教學(xué)工作計(jì)劃的制定需要結(jié)合班級(jí)和學(xué)生的實(shí)際情況，注重針對(duì)性和靈活性。教學(xué)工作計(jì)劃應(yīng)該根據(jù)學(xué)校的教育方針和教學(xué)大綱進(jìn)行合理安排。
壓力的教案（精選17篇）篇一
請(qǐng)同學(xué)們?nèi)w起立，不要借助任何工具，在心理計(jì)算時(shí)間，自認(rèn)為到了2分鐘就可以坐下去。
小結(jié)：對(duì)時(shí)間的敏感性在于經(jīng)常關(guān)注時(shí)間。
看一看以下4幅畫，以第一印象為準(zhǔn)看你最贊成哪一幅中的話語(yǔ)。
喜歡第1、2幅畫的同學(xué)，說(shuō)明對(duì)時(shí)間的把握不太緊；
喜歡第3、4幅畫的同學(xué)，說(shuō)明對(duì)時(shí)間的把握較緊。
1、如果你只剩下10年壽命，請(qǐng)寫出你會(huì)做的5件事。
2、如果你只剩下1年壽命，請(qǐng)寫出你會(huì)做的3件事。
3、如果你只剩下1個(gè)月的壽命，請(qǐng)寫出你會(huì)做的1件事。
4、如果你只剩下3天的壽命，你又會(huì)做些什么呢？
小結(jié)：人的生命只有一次，我們要對(duì)的起自己就要對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀兌疾蛔屔兴z憾。
1、快速啟動(dòng)。
2、每說(shuō)一個(gè)“行”就說(shuō)一個(gè)“不”
3、讓時(shí)間表為你服務(wù)。
4、遠(yuǎn)方的大象。
5、化整為零。
6、不做唯美主義者。
7、擺上桌面就1次。
8、做事要有明確的開始和結(jié)束時(shí)間。
9、定時(shí)作計(jì)劃。
光景不待人，須叟發(fā)成絲。——李白。
盛年不重來(lái)，一日難再晨，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。——陶淵明。
莫等閑，白了少年頭，空悲切！——岳飛。
拋棄時(shí)間的人，時(shí)間也拋棄他。——莎士比亞。
希望大家把握時(shí)間，不要給自己的人生旅途留下遺憾。
壓力的教案（精選17篇）篇二
一．教學(xué)目標(biāo)。
4．初步了解克服考試焦慮的方法。二．教學(xué)重難點(diǎn)。
六．教學(xué)結(jié)構(gòu)與過(guò)程。
【導(dǎo)入新課】。
同學(xué)們：今天一走進(jìn)教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和專家來(lái)指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)，同學(xué)們覺得好緊張，好高興。我們以熱烈的掌聲歡迎老師們指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)。
活動(dòng)一：吹氣球。
活動(dòng)二：心理小測(cè)試。
（學(xué)生回答：是）。
那么，大家想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有：面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來(lái)做個(gè)探究活動(dòng)。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)四】面對(duì)考試的不同反應(yīng)活動(dòng)過(guò)程（1）將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（過(guò)渡）通過(guò)剛才的兩個(gè)活動(dòng)，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無(wú)法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對(duì)呢？若如是坦然面對(duì)，那我們?nèi)绾蚊鎸?duì)才是正確面對(duì)呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個(gè)問(wèn)題。
2．全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力【活動(dòng)設(shè)計(jì)五】對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
（過(guò)渡）通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是我們要從容面對(duì)學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個(gè)問(wèn)題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對(duì)的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對(duì)？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對(duì)考試（板書）。
1．形成考試焦慮的原因（板書）【活動(dòng)設(shè)計(jì)六】考試焦慮來(lái)自哪里？
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要示超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過(guò)度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容面對(duì)考試。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)七】考試觀念大家談。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)八】現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望活動(dòng)過(guò)程。
教師總結(jié)：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過(guò)渡）但是，無(wú)論是適當(dāng)調(diào)整，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強(qiáng)自身的實(shí)力呢？增強(qiáng)自身實(shí)力有沒(méi)有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？【活動(dòng)設(shè)計(jì)九】增強(qiáng)自身實(shí)力教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)摸索適合自己的方法。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)十】減輕學(xué)習(xí)壓力的方法【活動(dòng)設(shè)計(jì)十一】學(xué)生宣誓。
課堂小結(jié)】。
在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計(jì)。
1、學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在。
2、學(xué)習(xí)壓力的影響（1）、消極影響:（2）、積極影響。
二、從容面對(duì)考試。
1、形成考試焦慮的原因。
2、過(guò)度考試焦慮的危害:。
3、克服過(guò)度考試焦慮的方法。
壓力的教案（精選17篇）篇三
教學(xué)目標(biāo)。
（一）知識(shí)目標(biāo)。
1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)。
1．覺察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)2．能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)。
1．認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。教學(xué)重點(diǎn)。
從容面對(duì)考試。教學(xué)難點(diǎn)。
討論學(xué)習(xí)法、自主探究法、情景分析法、總結(jié)歸納法。教學(xué)媒體。
多媒體、黑板等。課時(shí)安排1課時(shí)教學(xué)過(guò)程。
一、導(dǎo)入新課。
視頻：播放歌曲《我多想唱》通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們是否也感受到壓力？你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），其實(shí)，這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對(duì)呢？還是逃避呢？——理智面對(duì)，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
二、講授新課。
（一）自主學(xué)習(xí)：
1、學(xué)習(xí)生活中是否有壓力？
4、導(dǎo)致考試焦慮的原因？
5、怎樣從容面對(duì)考試？
（二）合作學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)壓力新思維（板書）活動(dòng)設(shè)計(jì)。
（2）心里小測(cè)驗(yàn)：通過(guò)心理小測(cè)驗(yàn)讓學(xué)生感知學(xué)習(xí)生活中存在壓力。
探究結(jié)論：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力（板書）。
學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。那么，大家想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有：面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來(lái)做個(gè)探究活動(dòng)。來(lái)全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力。
2．全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力（板書）。
（1）小小辯臺(tái)：正方：學(xué)習(xí)生活中應(yīng)該有壓力。
反方：學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力探究結(jié)論。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（2）展示課件小虎與大虎的故事：小虎與大虎是一對(duì)孿生兄弟。兄弟倆從小學(xué)習(xí)就很努力。自上九年級(jí)以來(lái)，面對(duì)著日益加大的學(xué)習(xí)壓力，大虎每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，中午也不休息。學(xué)習(xí)的壓力常常會(huì)讓他頭痛，使他失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認(rèn)為自己很笨，尤其是數(shù)學(xué)，他很想學(xué)好,但一看到數(shù)學(xué)書就頭痛，一上數(shù)學(xué)課就走神,他還常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎卻喜歡迎接挑戰(zhàn)，考試成績(jī)一次比一次好。
教師總結(jié)：（過(guò)渡）通過(guò)剛才的活動(dòng)，我們可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)生活中有壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，因?yàn)橛辛藟毫Γ炊刮覀儽憩F(xiàn)得更積極、更主動(dòng)。
（3）談一談：在生活中，你發(fā)現(xiàn)了哪些面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？
（過(guò)渡）有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無(wú)法躲避掉的，比如考試，課堂提問(wèn)、同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)、家長(zhǎng)和老師的期望等，都會(huì)給我們帶來(lái)壓力。為了使自己能在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)，我們還應(yīng)該掌握一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法。
（4）欣賞人生箴言。
從容面對(duì)考試（板書）。
1、考試焦慮的表現(xiàn)：考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜情緒狀態(tài)。
主要表現(xiàn)為：
（1）情緒激動(dòng)、手足發(fā)冷、緊張、心跳加速、甚至頭昏、沒(méi)有食欲、失眠等。
（2）注意力集中不起來(lái)，視聽困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯(cuò)。
（3）思維遲鈍、混亂，平時(shí)熟記的東西回憶不起來(lái)，但一出考場(chǎng)又能想起。
（1）面臨的考試重要或考試的難度過(guò)大。
（1）樹立正確的考試觀，以平常心對(duì)待考試（2）實(shí)事求是調(diào)整自我期望（3）增強(qiáng)自身實(shí)力同學(xué)寄語(yǔ)：緊張的初三生活使我們感到學(xué)習(xí)生活中的壓力，請(qǐng)你給你的同學(xué)一句祝福勉勵(lì)的話吧！
教師寄語(yǔ)：希望同學(xué)們以一顆平常心對(duì)待考試，相信自己，千萬(wàn)不要自己打敗自己！理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征程。祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?/p>
附：板書設(shè)計(jì)。
1、學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在。
（1）、消極影響:p131（2）、積極影響:p131我們需要適度學(xué)習(xí)壓力。
二、從容面對(duì)考試。
1、形成考試焦慮的原因：p132。
1、在教學(xué)過(guò)程中，注重師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，教師積極創(chuàng)設(shè)學(xué)生學(xué)習(xí)的情境，確保學(xué)生有更多的時(shí)間思考、提問(wèn)和討論，主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)。
2、在教學(xué)過(guò)程中，創(chuàng)設(shè)的問(wèn)題讓不同個(gè)體的學(xué)生都可以有話可說(shuō)，體驗(yàn)成功感，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高，能力的發(fā)展。
3、在教學(xué)過(guò)程中，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生。確保學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間更多，自主選擇學(xué)習(xí)方法。
4、對(duì)課件進(jìn)行修改和調(diào)整，增強(qiáng)清晰度。
5、組織學(xué)生分組討論，引導(dǎo)、調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)時(shí)，在策略和方法上還有待進(jìn)一步探討。
壓力的教案（精選17篇）篇四
知識(shí)與能力：
1、學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響；緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。
2、導(dǎo)致考試焦點(diǎn)的原因以及克服的辦法；
4、培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。
過(guò)程與方法
1、采取直觀教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力以及考試焦慮的問(wèn)題。
2、采取案例分析法。
情感與價(jià)值觀
1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力是正常的，幫組學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。
2、樹立正確的考試觀念，用積極的.心態(tài)面對(duì)考試。
1、“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無(wú)所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來(lái)消極影響，而沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力就會(huì)學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2、“從容面對(duì)考試是本課題的重點(diǎn)。考試焦慮是每一個(gè)人都會(huì)遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過(guò)度焦慮則會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)甚至對(duì)身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
活動(dòng)教學(xué)法。因?yàn)楸菊n題的所有內(nèi)容都是學(xué)生平時(shí)接觸的，因而用情節(jié)活動(dòng)的方法更容易引起共鳴，受到好效果。
導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實(shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努力。我們當(dāng)今的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，為將來(lái)的實(shí)現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來(lái)自學(xué)習(xí)的種種壓力，需要我們理智地從容對(duì)待。
一、學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)壓力（板書課本p127）
1、討論我遇到的情況種種
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會(huì)遇到這種情況：
明天考試，我要獲得好成績(jī)。
老師期待我進(jìn)步。
父母希望我考試?yán)硐氲膶W(xué)校。
這時(shí)，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？
感到頭疼、胃痛等；
感到緊張，頭腦困白，難以思考；
調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。
教師提示；學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的。
2、情景再現(xiàn)：面對(duì)考試
面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，同學(xué)們的反應(yīng)各有不同。
小晨一臉輕松說(shuō)：“下學(xué)期我將去國(guó)外讀書，再也不用膽小考試成績(jī)了。
老師評(píng)點(diǎn)：滿不在乎，過(guò)于輕松，對(duì)考試不利。
小樺平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習(xí)是效率很低。過(guò)度緊張，會(huì)影響復(fù)習(xí)效果，也會(huì)成績(jī)考試時(shí)自己的水平不能正常發(fā)揮。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習(xí)，對(duì)自己的考試充滿信心。有利于發(fā)揮，考出好成績(jī)
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動(dòng)學(xué)習(xí)；過(guò)度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。
壓力的教案（精選17篇）篇五
向?qū)W生們展示一個(gè)不容易解決的問(wèn)題。此部分的目的在于確定一個(gè)可以發(fā)展學(xué)生綜合能力的問(wèn)題。確定較高層次問(wèn)題的關(guān)鍵，是要保證解決這個(gè)問(wèn)題時(shí)需要學(xué)生做出選擇。
在這里，學(xué)生們要分析即將解決的主要問(wèn)題，然后提出一個(gè)問(wèn)題列表，這些問(wèn)題將指導(dǎo)他們?cè)谫Y料收集過(guò)程中選擇恰當(dāng)?shù)男畔ⅰ＝處熆赡苡斜匾_定問(wèn)題或幫助學(xué)生們提出他們的指導(dǎo)性問(wèn)題。
小組成員要一起確定所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任，決定誰(shuí)將做什么工作，以及他們將如何合作。他們還將決定利用什么資源，以及如何收集信息。成員們需要一定的合作技巧。
小組成員收集有助于回答或解決主要問(wèn)題的相關(guān)信息。如何收集事實(shí)是一個(gè)需要傳授的技巧。小組工作時(shí)應(yīng)確保每一個(gè)人都能參與并能很好地合作。
當(dāng)小組成員們認(rèn)為他們已經(jīng)收集到足以回答或解決問(wèn)題的信息時(shí)，他們將在一起把所收集到的信息分類。
為了分析所收集的信息，小組成員需要明確回答以下問(wèn)題：
（1）所收集的信息是否有助于回答主要問(wèn)題？
（2）信息是否充足？是否需要收集更多的信息？
（3）所收集的信息是否足以做出決定或解決問(wèn)題？
在這一步驟，小組成員需要更為深入地研究所收集到的信息。學(xué)生們（或在教師的幫助下）將利用以問(wèn)題形式組成的標(biāo)準(zhǔn)列表來(lái)分析事實(shí)。他們要根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)研究所收集到的事實(shí)，這將有助于他們篩選有用的信息，以便獲得最終的答案和解決方案。
在這一步驟，小組成員們要思考下面一些問(wèn)題：怎樣才能利用已有的觀點(diǎn)和所收集的資料創(chuàng)建一個(gè)新的答案或解決方案？最終結(jié)果（產(chǎn)品）將是怎樣的？這段時(shí)間將是富有創(chuàng)意的，但小組成員們必須記住這一切要基于他們根據(jù)已收集并分析的信息所產(chǎn)生的答案或解決方案。
小組之間共享他們所創(chuàng)建的答案或解決方案，評(píng)價(jià)他們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目上的表現(xiàn)。評(píng)價(jià)需要關(guān)注研究過(guò)程的每一步驟。在項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候，多花一些時(shí)間確定一個(gè)新項(xiàng)目的目標(biāo)，這點(diǎn)很重要，因?yàn)閷W(xué)生們希望按這樣的研究步驟在下一次的研究中提高自己的表現(xiàn)！
壓力的教案（精選17篇）篇六
今天早上熙熙帶來(lái)一包跳跳糖要和小朋友們分享，孩子們都非常驚奇地圍了過(guò)來(lái)，"熙熙，這是什么東西?""好吃的糖。""什么糖呀?，"我吃過(guò)這種糖。''然然說(shuō)：''很好玩的，它會(huì)動(dòng)。""它會(huì)動(dòng)的，我沒(méi)吃過(guò)，熙熙，它怎么動(dòng)的?"馮呼旭好奇地問(wèn)。熙熙想了一想，"這樣動(dòng)的，這樣動(dòng)的。"邊說(shuō)邊用手比劃著，夢(mèng)溪說(shuō)： "不是不是，它是這樣動(dòng)的!"她在那又跳又搖頭的。孩子們都被他們吸引過(guò)去，我也被他們的這一幕吸引住了，"躲"在孩子們中間看著、聽著。于是，從孩子的興趣出發(fā)，并根據(jù)小班幼兒的年齡特點(diǎn)，我生成這節(jié)健康活動(dòng)"開心跳跳跳"。讓入園不久的幼兒在觀察、品嘗交流、模仿、游戲中自然的感知跳跳糖的特點(diǎn)。形象的嘴巴激發(fā)了孩子們參與游戲的欲望。
1.感知跳跳糖的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)用身體動(dòng)作表現(xiàn)跳跳糖。
2.用肢體動(dòng)作表現(xiàn)吃跳跳糖的感受，體驗(yàn)游哮來(lái)的樂(lè)趣。
1.跳跳糖和小勺子每人一份。
2.場(chǎng)地上畫有紅、黃、綠三種顏色的嘴巴。
3.紅、黃、綠三種顏色的跳跳糖胸卡、音樂(lè)。
一、談話活動(dòng)，進(jìn)入話題教師："小朋友們，你們都吃過(guò)什么樣的帖?" (調(diào)動(dòng)幼兒的已有經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)幼兒探索的欲望。)
二、觀察、品嘗并交流感受
1.觀察跳跳糖，了解跳跳糖的樣子。
2.品嘗跳跳糖，感受跳跳糖的味道以及在嘴里跳動(dòng)的感覺。
3.教師小結(jié)：這也是一種糖，因?yàn)榘阉旁谧炖铮蜁?huì)不停地跳來(lái)跳去，還會(huì)有噼啪噼啪的聲音，所以就叫它跳跳糖。跳跳糖也有不同的口味，像草莓的，甜橙的，哈密瓜等等。
二、用身體動(dòng)作表現(xiàn)跳跳糖
1.教師："跳跳糖真頑皮，誰(shuí)來(lái)學(xué)一學(xué)跳跳糖在嘴巴里是怎樣跳的?"(請(qǐng)個(gè)別幼兒進(jìn)行示范，其他幼兒模仿。還可以引導(dǎo)兩個(gè)幼兒合作跳動(dòng)表示兩粒糖粘在一起的創(chuàng)造性表現(xiàn)。)
2.用身體動(dòng)作表現(xiàn)變小、融化的棒棒糖。
3.聽音樂(lè)用身體動(dòng)作表現(xiàn)跳動(dòng)的跳跳糖。
教師：寶寶們張開嘴，跳跳糖跳進(jìn)來(lái)了，讓我們身體也跟著跳起來(lái)，把我們的頭、手、腳都動(dòng)起來(lái)，還有小屁股也扭起來(lái)。(教師隨機(jī)指導(dǎo)幼兒相互模仿不同的動(dòng)作。)
三、游'戲：嘴巴幼兒自己選擇喜歡顏色的棒棒糖胸飾，并按顏色信號(hào)做游戲。(這樣可以將幼兒自然分組，起到調(diào)控活動(dòng)量的作用)師：老師這有幾個(gè)嘴巴，他要找和自己顏色相同的棒棒糖做游戲，可以一個(gè)人跳，也可以幾個(gè)小朋友一起跳。
跳跳糖是一種既有特點(diǎn)、又深受幼兒喜愛的食品，當(dāng)糖在嘴里跳躍的時(shí)候，不僅可以給幼兒帶來(lái)新奇的感受，還可以直接體驗(yàn)和模仿。因此，我選擇跳跳糖組織小班幼兒的活動(dòng)，不僅充滿了趣味和快樂(lè)，而且還可以充分調(diào)動(dòng)幼兒參與活動(dòng)的積極性。活動(dòng)能綜合幼兒各方面的經(jīng)驗(yàn)，如：在品嘗、扮演跳跳糖的過(guò)程中，獲得愉悅的情感體驗(yàn)，激發(fā)幼兒用語(yǔ)言和肢體動(dòng)作表現(xiàn)的主動(dòng)性;(礁出自：快思礁網(wǎng))在游戲的過(guò)程中自然地進(jìn)行顏色歸類;在實(shí)踐和練習(xí)中，豐富跳的經(jīng)驗(yàn)、鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性。總之，活動(dòng)過(guò)程中不僅增進(jìn)了幼兒與教師、同伴共同活動(dòng)的積極性，還助幼兒在活動(dòng)中獲得主動(dòng)、整體、和諧的發(fā)展。但是，對(duì)于小班的幼兒，剛開始跳的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，需要在多次、有趣的活動(dòng)過(guò)程中不斷增強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，以促進(jìn)肌肉動(dòng)作的發(fā)展。
壓力的教案（精選17篇）篇七
4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)
1．覺察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)
2．能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
1．認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
2．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。
教學(xué)重點(diǎn)從容面對(duì)考試。
教學(xué)難點(diǎn)學(xué)習(xí)壓力新思維。
教學(xué)方法
本課以學(xué)生的探究活動(dòng)和老師的點(diǎn)撥指導(dǎo)為主。學(xué)生在實(shí)踐中自己去體驗(yàn)、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價(jià)值觀。教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的活動(dòng)提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，盡量讓更多的學(xué)生參與到活動(dòng)中來(lái)。在與學(xué)生的交流中，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生思想認(rèn)識(shí)中的誤區(qū)和盲點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)撥指導(dǎo)。
教學(xué)媒體
多媒體、黑板、錄音機(jī)、投影儀等。
課時(shí)安排
1課時(shí)
教學(xué)結(jié)構(gòu)與過(guò)程
【課前準(zhǔn)備】
1．調(diào)查學(xué)生在壓力面前的反應(yīng)。可把此項(xiàng)任務(wù)提前布置給學(xué)生，由學(xué)生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學(xué)在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學(xué)習(xí)方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學(xué)的引入。
2．調(diào)查不同的人對(duì)考試的看法。不同身份的人對(duì)考試的看法也不盡相同。要求學(xué)生采訪同學(xué)、老師、家人各兩到三位，并對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，在課堂上進(jìn)行匯報(bào)。
3．了解家人對(duì)“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學(xué)生，要求每位學(xué)生調(diào)查父母、親友對(duì)自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個(gè)具體的分?jǐn)?shù)，也可以是某類學(xué)校等，以在課堂上幫助學(xué)生正確面對(duì)他人對(duì)自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】
同學(xué)們：你們正在讀初三。通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對(duì)呢？還是逃避呢？――理智面對(duì)，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】
（一）、學(xué)習(xí)壓力新思維（板書）
【活動(dòng)設(shè)計(jì)1】在壓力面前的反應(yīng)
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。
活動(dòng)過(guò)程
學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會(huì)：（略）
（2）（可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入）請(qǐng)同學(xué)們?cè)僮屑?xì)回憶回憶：面臨壓力，當(dāng)時(shí)你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒(méi)有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）
學(xué)生談體會(huì)：（略）
【探究結(jié)論】
1．學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力（板書）
（學(xué)生回答：是）
那么，大家想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有：面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來(lái)做個(gè)探究活動(dòng)。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)2】面對(duì)考試的不同反應(yīng)
設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，面對(duì)考試，態(tài)度不同對(duì)考試和考試成績(jī)的影響也不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o(wú)害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲取進(jìn)步，一定的壓力是必不可少的。
活動(dòng)過(guò)程
（1）將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）
小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將去國(guó)外讀書了，再也不用擔(dān)心考試成績(jī)了！”
小曄平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好，復(fù)習(xí)時(shí)效率很低。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心。
學(xué)生探討：（略）
那么，你認(rèn)為不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試和考試成績(jī)產(chǎn)生什么樣的影響？
學(xué)生探討：（略）
教師總結(jié)：小晨對(duì)考試結(jié)果滿不在乎，學(xué)習(xí)上過(guò)于輕松，可能產(chǎn)不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績(jī)的提高；小曄對(duì)考試過(guò)度緊張，反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對(duì)考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來(lái)。
【探究結(jié)論】
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的.一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（過(guò)渡）通過(guò)剛才的兩個(gè)活動(dòng)，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無(wú)法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對(duì)呢？還是怎么著？若如是坦然面對(duì)，那我們?nèi)绾蚊鎸?duì)才是正確面對(duì)呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個(gè)問(wèn)題。
2．全面正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力（板書）
為使大家能更形象、更直觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活的壓力，我們還是通過(guò)一個(gè)探究活動(dòng)來(lái)切身體會(huì)與感受一下。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)3】對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)
設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，因?yàn)橛辛藟毫Γ炊刮覀儽憩F(xiàn)得更積極、更主動(dòng)，為鼓勵(lì)學(xué)生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。
活動(dòng)過(guò)程
（1）（教師舉例引導(dǎo)）
石墨經(jīng)過(guò)高溫、高壓，可形成金剛石；
不用力拍打，球就無(wú)法彈得更高；
……
學(xué)生探討：（略）
（3）（借機(jī)深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說(shuō)法，你能幫助大家認(rèn)識(shí)適度學(xué)習(xí)和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗(yàn)舉例說(shuō)明。
全班共同探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：（2分鐘）
【探究結(jié)論】
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
（過(guò)渡）通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是我們要從容面對(duì)學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個(gè)問(wèn)題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對(duì)的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對(duì)？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對(duì)考試（板書）
1．形成考試焦慮的原因（板書）
【活動(dòng)設(shè)計(jì)4】考試焦慮來(lái)自哪里？
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對(duì)性地探討應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
活動(dòng)過(guò)程
（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。
（2）請(qǐng)大家分析：小清是否面臨過(guò)大的考試壓力？壓力來(lái)自哪里？你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法？請(qǐng)說(shuō)給大家聽聽。
學(xué)生探析：（略）
【探究結(jié)論】
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要示超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過(guò)度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容面對(duì)考試。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)5】考試觀念大家談
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生了解自己對(duì)考試的看法，了解其他人對(duì)考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
活動(dòng)過(guò)程
（1）根據(jù)你們課前對(duì)學(xué)生、家長(zhǎng)、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓?duì)考試的看法？試著用一句話來(lái)形容自己心目中的考試。
（2）對(duì)待考試，家長(zhǎng)、老師等人的看法又如何？你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對(duì)考試？
學(xué)生探討：（略）
教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念。考試是學(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。
2．克服過(guò)度考試焦慮的辦法（板書）
【活動(dòng)設(shè)計(jì)6】現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望
設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生科學(xué)評(píng)估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整對(duì)考試成績(jī)的期望值，不因家人對(duì)自己過(guò)高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。
活動(dòng)過(guò)程
（1）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個(gè)問(wèn)題。
（2）探討：如果家人對(duì)自己的期望過(guò)高，超過(guò)了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。
學(xué)生探討：（2分鐘）
教師總結(jié)：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過(guò)渡）但是，無(wú)論是適當(dāng)調(diào)整，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強(qiáng)自身的實(shí)力呢？增強(qiáng)自身實(shí)力有沒(méi)有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請(qǐng)大家隨從我的思路分組進(jìn)行討論。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)7】增強(qiáng)自身實(shí)力
設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。
活動(dòng)過(guò)程
（1）先請(qǐng)大家閱讀教材提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。
（2）將全班學(xué)生分為五組，看哪個(gè)小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有實(shí)效。
（3）請(qǐng)大家根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)摸索適合自己的方法。
【課堂小結(jié)】
在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計(jì)
第十課 第二框 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力
一、學(xué)習(xí)壓力新思維
1、學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在
2、學(xué)習(xí)壓力的影響
（1）、消極影響:p131
（2）、積極影響:p131
我們需要適度學(xué)習(xí)壓力
3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法:p132
4、面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，你怎樣做：p132
二、從容面對(duì)考試
1、形成考試焦慮的原因：p133
2、過(guò)度考試焦慮的危害:p133
3、克服過(guò)度考試焦慮的方法： p133―134
壓力的教案（精選17篇）篇八
盛夏酷暑，兩個(gè)旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時(shí)他們的水壺里只勉強(qiáng)倒出一小杯水，兩個(gè)人在互相謙讓的過(guò)程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水！神采飛揚(yáng)。
思考：
1）a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么？
2）b旅游者興奮的依據(jù)是什么？
3）通過(guò)a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理？
由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同啊！
當(dāng)你聽到：“你真是個(gè)好人哎”，你會(huì)怎么想？
可能的想法：
1、他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！——高興。
2、唉，他在諷刺我！——傷心。
3、他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？——疑惑。
4、哼，討好我，想利用我！——厭煩。
我們面對(duì)不同的事情會(huì)產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會(huì)對(duì)我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個(gè)關(guān)鍵就是改變我們的想法。
請(qǐng)同學(xué)們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
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壓力的教案（精選17篇）篇九
1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無(wú)所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來(lái)消極影響，而沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力就會(huì)學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對(duì)考試是本課題的重點(diǎn)。考試焦慮是每一個(gè)人都會(huì)遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過(guò)度焦慮則會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)甚至對(duì)身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
壓力的教案（精選17篇）篇十
本次班會(huì)以最近大熱的體育明星“林書豪”為教育的契機(jī)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)明星背后的真實(shí)，同時(shí)又以資料的方式介紹同在高中讀書的兄弟學(xué)校的學(xué)子們的典型事例，深深激發(fā)學(xué)生的危機(jī)意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和責(zé)任意識(shí)。
公民教育缺少不了榜樣教育，我們?nèi)蘸蟮牡掠ぷ髡切枰獜倪@樣的典型榜樣入手，對(duì)學(xué)生的人生觀、世界觀、價(jià)值觀進(jìn)行引導(dǎo)。
本次班會(huì)的缺憾在于學(xué)生的深度感受不夠深刻，對(duì)于學(xué)生的觸動(dòng)和行動(dòng)的指引尚不完美。
壓力的教案（精選17篇）篇十一
現(xiàn)代社會(huì)迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長(zhǎng)期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力，并培養(yǎng)自強(qiáng)不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個(gè)重要的內(nèi)容。
課前準(zhǔn)備：根據(jù)兒歌《蝸牛與黃鸝鳥》的歌詞內(nèi)容改編為話劇，布置學(xué)生課前排練。并提前將班會(huì)主題告知學(xué)生，要求學(xué)生對(duì)“如何對(duì)待壓力”先做一定思考。
壓力的教案（精選17篇）篇十二
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解情緒體驗(yàn)的重要性，掌握情緒abc理論及非理性觀念。
2、過(guò)程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生體察自我情緒的能力并能運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)來(lái)改善消極情緒。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生體會(huì)積極情緒給人帶來(lái)的積極向上的情感體驗(yàn)。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、案例討論。
活動(dòng)、討論、ppt。
第一課時(shí)：我的情緒我知道。
一、引入：
給大家看兩幅圖，明顯的情緒對(duì)比。
二、小游戲：情緒猜猜看。
游戲規(guī)則：
請(qǐng)一名同學(xué)將抽到的卡片上的情緒表演出來(lái)（不能用語(yǔ)言，都是成語(yǔ)），讓全班同學(xué)猜，誰(shuí)猜對(duì)多，就算獲勝。
卡片：
眉飛色舞。
心急如焚。
膽顫心驚。
欲哭無(wú)淚。
怒發(fā)沖冠。
興高采烈。
唉聲嘆氣。
悲痛欲絕。
三、什么是情緒？
情緒是人對(duì)客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)，有積極與消極之分。積極情緒如快樂(lè)、愉悅等，消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗(yàn)。
四、心理測(cè)試：
情緒穩(wěn)定性測(cè)試p124。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
各題選a得2分，b得0分，c得1分，計(jì)算總分。得分越少，說(shuō)明你的情緒穩(wěn)定性越好，反之越差。
壓力的教案（精選17篇）篇十三
活動(dòng)一：學(xué)生舉例說(shuō)出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過(guò)情愛的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻塾信潘裕瑢Ｗ⑿浴?/p>
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動(dòng)四：xxxxx。
壓力的教案（精選17篇）篇十四
6、自由討論，各同學(xué)積極討論，總結(jié)此次活動(dòng)對(duì)自己的益處，也可談活動(dòng)心得;。
7、主持人宣布討論結(jié)束，各小組派一至兩位代表總結(jié)陳述此次活動(dòng)對(duì)自己的益處及心得;。
9、主持人宣布此次活動(dòng)圓滿結(jié)束，工作人員組織有序退場(chǎng)。
8、主持人邀請(qǐng)心理健康老師代表上臺(tái)發(fā)表講話并就此次活動(dòng)提出總結(jié)。
壓力的教案（精選17篇）篇十五
一、導(dǎo)入通過(guò)埃及的一個(gè)古老的傳說(shuō)引入：
蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過(guò)程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長(zhǎng)而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。
二、提出問(wèn)題：
那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。)。
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
觀看學(xué)生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個(gè)小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：
故事一：
德國(guó)法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂(lè)，他的心中有一個(gè)始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂(lè)大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運(yùn)交響曲》時(shí)，竟把十指磨出了老繭。
后來(lái)，他用作曲掙來(lái)的稿費(fèi)買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂(lè)的主創(chuàng)人員。他作曲時(shí)走火入魔，時(shí)常忘了與戀人的約會(huì)，惹得許多女孩“罵”他是“音樂(lè)白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂(lè)句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時(shí)他從夢(mèng)中醒來(lái)，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎(jiǎng)大會(huì)上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂(lè)獎(jiǎng)。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。
故事二：
美國(guó)偉大的勵(lì)志成功大師拿破侖·希爾曾講過(guò)這樣一個(gè)故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無(wú)比，又沒(méi)有人和她聊天，周圍都是不懂英語(yǔ)的墨西哥人和印第安人。
“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬(wàn)年前留下的海螺殼。
她和當(dāng)?shù)厝私慌笥眩ニ投Y物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)，她把原來(lái)認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書《快樂(lè)的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無(wú)奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當(dāng)泥沙落到驢子的背上時(shí)，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入“枯井”里，會(huì)被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識(shí)。
四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵(lì)志名言?
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)(其他：天行健，君子以自強(qiáng)不息/長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海/非學(xué)無(wú)以廣才，非志無(wú)以成學(xué)等等)。
五、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結(jié)：
六、教師結(jié)語(yǔ)：
人生是一個(gè)背著“殼”前行的過(guò)程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。
七、結(jié)束語(yǔ)：
播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學(xué)合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍(lán)天/隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽(yáng)光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢(mèng)想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點(diǎn)乘著葉片往前飛/任風(fēng)吹干/流過(guò)的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
壓力的教案（精選17篇）篇十六
觀察實(shí)驗(yàn)儀器：三腳鐵釘小桌、200克砝碼、蒙上白紙的硬紙盒各一個(gè)。
演示先將小桌的桌面放在開口蒙有白紙的硬紙盒上，再壓上200克砝碼，紙不會(huì)被壓破；而將小桌翻過(guò)來(lái)讓桌腿（鐵釘做）立在白紙上，再壓上同一砝碼時(shí)，紙即咔喳一下被壓破。
激疑
教師：為什么兩個(gè)實(shí)驗(yàn)的效果不一樣？（略停，學(xué)生不能回答。）
再激疑
老師：請(qǐng)同學(xué)們每人拿出一支鉛筆，兩手指同時(shí)用同樣大小的力壓鉛筆兩端，兩手指感覺（即效果）是否一樣？請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勼w會(huì)。
學(xué)生：不一樣！頂著筆尖的手指感到痛（效果明顯）。老師：要準(zhǔn)確回答上述實(shí)驗(yàn)遇到的問(wèn)題，就得學(xué)習(xí)第五章壓力和壓強(qiáng)。
板書課題：壓力和壓強(qiáng)
用幻燈投影自讀要求并注意分別給予各層次學(xué)生自讀指導(dǎo)。
自讀要求
1、記住壓力、壓強(qiáng)的定義、單位、方向。
2、記住壓強(qiáng)公式p=f／s
了解公式中各字母代表的物理量；壓強(qiáng)單位的讀法和帕斯卡的規(guī)定。
探討題
2、什么叫壓力？
引導(dǎo)學(xué)生討論，教師小結(jié)。
板書：垂直作用在物體表面上的力叫壓力。然后老師強(qiáng)調(diào)壓力概念中“垂直”、“表面”等關(guān)鍵詞的含義。讓學(xué)生記住并理解壓力這個(gè)物理概念。示出幻燈片三，引導(dǎo)學(xué)生探索。
探索題
壓力產(chǎn)生的效果與哪些因素有關(guān)
學(xué)生獨(dú)自或二人一組按燈片三的要求動(dòng)手實(shí)驗(yàn)，教師巡視觀察，并重點(diǎn)點(diǎn)拔實(shí)驗(yàn)中動(dòng)手能力差的學(xué)生，思考實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，提示、歸納。
板書實(shí)驗(yàn)結(jié)論：壓力產(chǎn)生的效果跟壓力的大小有關(guān)系，還跟受力面積有關(guān)系。
我們究竟如何（定量）比較壓力產(chǎn)生的效果呢？掛出小黑板并向?qū)W生提供下列數(shù)據(jù)：
鐵塊重：0.49牛頓
平放受力面積：4cm2
豎放受力面積：2cm2
請(qǐng)一位同學(xué)上講臺(tái)填寫上表，然后引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)每平方厘米所受壓力的數(shù)據(jù)和壓力效果比較，可知：壓力產(chǎn)生的效果越明顯，單位面積上所受的壓力就越大。故此，可用單位面積上所受到的壓力的大小來(lái)比較壓力產(chǎn)生的效果。
板書壓強(qiáng)：物理學(xué)上把物體單位面積上受到的壓力叫壓強(qiáng)。
計(jì)算：p117比較圖10―4中芭蕾舞演員足尖對(duì)舞臺(tái)的壓強(qiáng)和圖10―5中大象對(duì)地面的壓強(qiáng)，哪個(gè)大？引導(dǎo)計(jì)算：略。
（板書）計(jì)算公式：
單位：f（牛）；s（米2）；p（牛／米2）
說(shuō)明：“牛／米2”有一個(gè)專門的名稱叫帕斯卡，這是為了紀(jì)念法國(guó)的科學(xué)家帕斯卡而特定的。
同學(xué)們經(jīng)過(guò)熱烈討論，運(yùn)用壓強(qiáng)知識(shí)提出各種可行搶救措施后，教師小結(jié)：同學(xué)們既機(jī)智又勇敢，運(yùn)用自己所學(xué)知識(shí)，搶救了這位熱愛勞動(dòng)，珍惜糧食的小孩。可見努力掌握現(xiàn)代科學(xué)文化知識(shí)，才能更好地為社會(huì)作出貢獻(xiàn)。
壓力、壓強(qiáng)達(dá)標(biāo)檢測(cè)a卷
一、填空
1、重力為10牛頓的物體放在水平桌面上，桌面受到的壓力為______牛頓，方向______。
2、物體______受到的壓力叫壓強(qiáng)。
3、某人每只腳所穿鞋的底面積為2分米2，他步行和站立時(shí)，地面的受力面積分別是______分米2和______分米2。
4、由p=f／s可知，增大壓強(qiáng)的方法有______。
壓力的教案（精選17篇）篇十七
1、通過(guò)介紹學(xué)生關(guān)注的明星的奮斗歷程、介紹同齡優(yōu)秀學(xué)子的成績(jī)，激發(fā)學(xué)生的奮斗意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
2、通過(guò)小組討論、個(gè)人感想等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識(shí)。
3、通過(guò)班主任的點(diǎn)評(píng)，將高中生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和責(zé)任意識(shí)與公民意識(shí)教育相結(jié)合，鼓勵(lì)學(xué)生敢于承擔(dān)、勇于競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)做外校好公民。