答謝詞不僅僅是一種禮節(jié)，更是一種心意的表達(dá)，能夠讓我們更加懂得珍惜他人的好意。寫答謝詞時(shí)，要經(jīng)過仔細(xì)的審查和修改，注意語言的規(guī)范與流暢。跟著小編一起來看看下面這幾篇答謝詞范文，是否有你需要的靈感呢？

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇一

視思明，意為看就要看得明白，看得透。看有三種對(duì)象：人，物，事;即看人要看表里，看物要看本末，看事要看始終。

而要做到“視思明”要懂得“目不能兩視而明”，集中精力來看是必不可少的;另外，還要學(xué)會(huì)利用多方條件來看，這和為了將某個(gè)場(chǎng)地全貌拍出來而借助飛機(jī)航拍是一個(gè)道理，切勿盲目主觀而又片面，這才能把一件事看得通透。

聽思聰，學(xué)會(huì)傾聽事物心聲。

聽思聰，意為聽就要聽得明白，聽出精意。

鄭板橋曾經(jīng)在衙門休息時(shí)聽到窗外竹子發(fā)出的蕭蕭之音，他從竹音中聽出了門道，并聯(lián)想到民間的疾苦，認(rèn)為這竹音不是風(fēng)吹竹枝竹葉發(fā)出的自然聲響，倒像是災(zāi)難深重的民眾發(fā)出的喘息之聲、疾苦之聲。

身為縣令的他心系百姓，從自然聲響中聽出了社會(huì)底層的呼聲，可謂是“聽思聰”含義的最好詮釋。

色思溫，學(xué)會(huì)保持平和心態(tài)。

色思溫，指的是君子要有平和的心態(tài)、溫潤(rùn)的言語，要做到的心懷寬廣，有容乃大。

其實(shí)，在日常生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)：一些過激的言行和明顯的表情都能瞬間轉(zhuǎn)變周圍的氣氛，讓場(chǎng)面變得尷尬不堪，為了引起不必要的麻煩，做人當(dāng)如謙謙君子，增大自己的氣量。

貌思恭，學(xué)會(huì)舉止謙和得體。

貌思恭意為容貌謙恭、舉止得體。這就如同一塊玉石一樣，不如炭火那么熾熱，不如冰水那么寒冷，溫潤(rùn)無暇，讓人相處得舒服。

凡是懂得尊敬他人、謙讓他人的人，都能得到他人的認(rèn)可和尊敬。

言思忠，學(xué)會(huì)避免心口不一。

言思忠，意為要懂得什么時(shí)候該說話，什么時(shí)候該說什么話，不能說違心話。

當(dāng)然，也要做到言行一致，并對(duì)自己說的話負(fù)責(zé)，常言道：君子一言，駟馬難追。而那些陽奉陰違、心口不一的人，只會(huì)讓人感到厭惡。

事思敬，學(xué)會(huì)做事認(rèn)真投入。

事思敬，即做事要懂得敬業(yè)，每一份事業(yè)都需要全心全意投入。

世上沒有隨隨便便就能做好的事情，只有仔細(xì)思考，周密準(zhǔn)備，態(tài)度認(rèn)真，才能有可能把事情做好。無論大事小事，都要認(rèn)真對(duì)待。

疑思問，學(xué)會(huì)做事不恥下問。

疑思問，意為遇到疑惑就要想到發(fā)問。

子曰：“敏而好學(xué)，不恥下問?！边@是一種良好的品質(zhì)，無論是做學(xué)問，還是為人處世，都要有“不恥下問”的精神，只有這樣才能更好地解決問題。

忿思難，學(xué)會(huì)克制不良情緒。

忿思難，意為要懂得克制自己的情緒，不要躁動(dòng)。

古今往來懂得忍辱負(fù)重的人都是成大事者，究其根因，就在于一個(gè)“忍”字，俗話說：“忍小忿,不妄為?！?/p>

退一步海闊天空，忍得一時(shí)，便可換來今后的長(zhǎng)久平穩(wěn)。

見得思義，學(xué)會(huì)堅(jiān)守內(nèi)心道義。

見得思議，意為在利益面前，要堅(jiān)守自己的道義。

有的人見利忘義，看見好處，便忘了本，甚至犧牲別人的一切來換取自己的利益。君子愛財(cái)要取之有道，利字旁邊一把刀，不要讓利益蒙蔽了雙眼，失去了人最根本的道義。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇二

1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)。

2.洗澡閉上眼睛.準(zhǔn)確找到沐浴露.洗發(fā)水.毛巾等洗浴用品.最好整個(gè)洗澡過程都閉上眼睛.

3.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆象思維。

4.長(zhǎng)去不同的超市.知道你想要的物品放在那個(gè)地方.讓大腦處理新的消息。

5.多玩益智游戲.

6.多動(dòng)動(dòng)手指和腳趾.運(yùn)動(dòng)小腦。

一.處理自己消極情緒的能力。

恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn)：如何有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會(huì)影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對(duì)于一件事的情緒，首先要改變我們對(duì)于這件事的認(rèn)知方式。

二.面對(duì)壓力時(shí)，冷靜對(duì)待的能力。

幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。以下是幾個(gè)對(duì)策：

a.如果你對(duì)某人生氣不滿，在你會(huì)說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開這個(gè)問題，等冷靜下來再討論這個(gè)話題。

b.如果你感到緊張、焦慮，潑點(diǎn)冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當(dāng)我們處于較冷的環(huán)境下，焦慮水平會(huì)有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會(huì)讓你更緊張。

c.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運(yùn)動(dòng)。(快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運(yùn)動(dòng)。)給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當(dāng)你在體驗(yàn)身體的活力時(shí)，你的自信也會(huì)自然增長(zhǎng)。

d.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時(shí)，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

三.讀懂各種暗示的能力。

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒(從對(duì)方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達(dá)自己的想法。你可以這么做提高這項(xiàng)能力：

a.當(dāng)我們?cè)趯?duì)方身上看到一個(gè)完全看不懂的表情時(shí)，在做任何結(jié)論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時(shí)，我們需要去個(gè)性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點(diǎn)與視界。

b.需要時(shí)就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對(duì)方到底為什么做了這件事。你應(yīng)該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我為什么.....”避免指責(zé)與判斷。

四.堅(jiān)定且在必要情況下能表達(dá)困難情緒的能力。

在我們的生活中，有一些時(shí)候，一定要給自己和他人設(shè)置界限，否則別人就不知道我們?cè)谝獾氖鞘裁?。這就意味著我們需要練習(xí)去表達(dá)否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對(duì)別人說：“不!”有時(shí)候，把我們更在意的事情放在首位，爭(zhēng)取你的付出所需的酬勞。這樣你就會(huì)少受折磨和傷害。

那到底如何表達(dá)這樣的情緒才是恰當(dāng)?shù)哪?

你可以用xyz方法——當(dāng)你在x的情況下做y這件事我感到z。以下是一些例子：

“我強(qiáng)烈感到，我應(yīng)該在為公司付出那么多的情況下得到更多的認(rèn)可。”

“昨天吃晚餐時(shí)，當(dāng)你取笑我的時(shí)候，我感到很受傷。”

記住：切忌在句子里使用”你“作為開頭說出你的責(zé)難。比如：“你應(yīng)該”“你必須”。因?yàn)檫@樣會(huì)讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不愿意聽你說了。

五.在親密關(guān)系中表達(dá)個(gè)人情緒的能力。

要維護(hù)親密關(guān)系，就需要有效的表達(dá)出溫柔的愛辭。

心理學(xué)家johngottman認(rèn)為親密情感的表達(dá)十分重要。這是任何一種為了更親密的關(guān)系而做出積極連結(jié)的行為。

口頭上：“今天怎么樣?”“感覺好么?”“我愛你”“我很欣賞你”“你這么說的時(shí)候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時(shí)光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。

肢體上：積極的眼神對(duì)視，擁抱，微笑，雙臂圈住對(duì)方的肩膀。

行為上：給對(duì)方提供食物、飲料;一個(gè)精心準(zhǔn)備的禮物;幫一個(gè)忙;感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

根據(jù)johngottman的研究，在良好的關(guān)系中，一天內(nèi)，雙方會(huì)做出上百次這樣的舉動(dòng)。持續(xù)的、變換的對(duì)愛的表達(dá)，就好比是愛的維生素。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇三

1、牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。

3、魚類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

4、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

5、味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。

6、花生。花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

7、小米。所含維b1和b2高于大米1～15倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

8、玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇四

不是，比較成熟——轉(zhuǎn)3題。

二者差不多——轉(zhuǎn)4題。

2、你小時(shí)候喜歡轟轟烈烈的愛情，長(zhǎng)大后向往細(xì)水長(zhǎng)流的感情?

是的——轉(zhuǎn)3題。

不是——轉(zhuǎn)4題。

不知道——轉(zhuǎn)5題。

3、你是不是常常分不清自己最需要的是什么樣的感情?

是的——轉(zhuǎn)4題。

不是——轉(zhuǎn)5題。

可能吧——轉(zhuǎn)6題。

4、睡覺的時(shí)候，你總是感嘆這一天又過去了，而自己啥也沒做?

是的——轉(zhuǎn)5題。

不是——轉(zhuǎn)6題。

有時(shí)候——轉(zhuǎn)7題。

5、有的時(shí)候你會(huì)很可憐那些陪女生逛街的男生嗎?

是的——轉(zhuǎn)6題。

無感——轉(zhuǎn)7題。

羨慕——轉(zhuǎn)8題。

6、坐在電視機(jī)前和戀人看肥皂劇，你會(huì)吃下面哪一種零食?

爆米花——轉(zhuǎn)7題。

小餅干——轉(zhuǎn)8題。

冰激凌——答案a。

7、你覺得每個(gè)女人都必須擁有下面哪一種化妝品?

香水——轉(zhuǎn)8題。

假睫毛——轉(zhuǎn)9題。

指甲油——轉(zhuǎn)10題。

8、寧靜的下午，單身的你會(huì)更樂意去哪兒度過悠閑的時(shí)間?

逛街購物——轉(zhuǎn)9題。

陽光下發(fā)呆——答案a。

咖啡屋里看閑書——答案b。

9、你認(rèn)為夏天，女生和男友約會(huì)，穿哪種裙子最有風(fēng)情?

碎花裙——答案c。

小短裙——答案d。

白色長(zhǎng)裙——答案a。

10、情人節(jié)晚上，你一個(gè)人去餐廳，周圍全是情侶，你的表情會(huì)是?

淡定——答案b。

羨慕——答案c。

皺眉——答案d。

測(cè)試結(jié)果解析。

a你的戀愛智商為0分。

不必多言，你戀愛的智商真的只有0分。感情絕對(duì)是你最大的死穴，你一碰上它就會(huì)完蛋。原本冰雪聰明的你，在喜歡的人面前，話也不會(huì)說，事也不會(huì)做，傻里傻氣的，簡(jiǎn)直就像是個(gè)小傻瓜一樣。其實(shí)這只是反映出你內(nèi)心渴望愛情，希望能遇到安定的人，讓你不要再漂泊來去了。

b你的戀愛智商為50分。

你的心地善良，然而善良的人注定在愛情中，會(huì)受到傷害，智商也沒有及時(shí)跟進(jìn)，不受傷才奇怪呢。有的人能受傷一次，迅速長(zhǎng)大，智商也增長(zhǎng)，有的人無論受多少次傷，下次依然會(huì)奮不顧身，你就是如此。愈愛愈深之后就容易失去自己，甚至容易因?yàn)闆_動(dòng)而愛錯(cuò)人、不顧一切。

c你的戀愛智商為100分。

你曾經(jīng)是單純的，過去也因?yàn)椴煌膶?duì)象而改變自己去適應(yīng)對(duì)方，最后把自己弄得一身傷。傷痕累累的自己，漸漸地累了，不過經(jīng)一事長(zhǎng)一智的你，戀愛智商也提高了上去。因?yàn)楝F(xiàn)在的你對(duì)愛情不再抱有幻想，不再渴求轟轟烈烈的愛情，害怕自己再次失望與受傷。你漸漸地學(xué)會(huì)了用理智去看待愛情。

d你的戀愛智商為120分。

曾經(jīng)的你，戀愛智商確實(shí)是不高的。然而正如人會(huì)成長(zhǎng)一樣，人在愛情中的智商會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。過去的挫折，讓你知道自己想要的是什么，你會(huì)一直深思熟慮，思考著如何改變現(xiàn)況，決心不再為戀愛而受折磨，希望改善每一段兩人關(guān)系。這樣的你，戀愛的智商是很高的哦。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇五

只信“我愛你”

戀愛中智商為0的女人對(duì)“我愛你”這三個(gè)字都有近乎瘋狂的喜好，并百聽不厭。但其實(shí)，“愛”不是靠說的，是靠做的。

很多男人嘴上所說的“愛”和內(nèi)心真實(shí)的愛的表達(dá)是不一致的。一個(gè)會(huì)隨時(shí)隨地說出“我愛你”的男人，是一個(gè)輕浮的男人。而一個(gè)謹(jǐn)慎說出每一句“我愛你”的男人，才是一個(gè)有承擔(dān)，對(duì)你負(fù)責(zé)任的男人。

拿分手威脅對(duì)方。

我的一個(gè)朋友說過，他的女友曾經(jīng)在一天內(nèi)對(duì)他說過28次“分手”。

后來我的朋友和女友分手了，說如她所愿。他的女友哭著求他，說自己的本意并非想分開。

有的女人就是愛用“分手”來威脅男人，愛用“分手”來考驗(yàn)?zāi)腥耸欠裨诤跛?。卻不知道這樣只能一次次讓男人感覺對(duì)這段感情缺乏信心。

如果你不是真的想要分手，那就不要智商低到把“分手”掛在嘴邊，時(shí)刻表現(xiàn)出你對(duì)愛情的不認(rèn)真、不尊重。

讓男人做選擇。

很多女人都會(huì)問男友：是你朋友重要還是我重要?同類型的問題還涉及到“工作”、“游戲”等方方面面。

不難理解女人希望自己被男人放在第一位。但男人把你放在第一位并不等于就要遠(yuǎn)離朋友，放棄自己的工作、娛樂。

如果你愛你的男人，那就不要讓他做這些選擇。他應(yīng)該有自己獨(dú)立的生活，你也一樣。

用身體做籌碼。

最傻的女人，智商最低的女人是用身體做籌碼來留住男人的女人。

很多女人以為把第一次給了愛的男人，就能夠抓住男人的軟肋，有了讓對(duì)方為自己負(fù)責(zé)的籌碼。但她們不知道，她們自以為珍貴的東西，可能在別人眼中一文不值。

先不算世上得到你后棄你而去的渣男有多少，即使是那些只因?yàn)橐獙?duì)你負(fù)責(zé)而和你在一起的男人，也不是身心愛上你，你們的關(guān)系也不會(huì)長(zhǎng)久。

所以，如果你是一個(gè)保守的女人，如果你想把第一次留給對(duì)的人，就提高自己的戀愛智商，不要嘗試用身體來綁架男人。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇六

這方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，預(yù)先準(zhǔn)備一些雜志廣告，或舊相片，然后給孩子望三至五秒，嘗試要求孩子用影相的方法，把整個(gè)圖片攝錄在自己腦海中。你可向孩子提問一些有關(guān)圖片內(nèi)的問題，以刺激他們回憶起圖片的內(nèi)容。當(dāng)孩子對(duì)這些游戲感到純熟或容易掌握時(shí)，可把望圖片的時(shí)間逐漸縮減，直至只用一秒時(shí)間。

多練習(xí)回憶記憶力。

包括接收、儲(chǔ)存和提取數(shù)據(jù)三個(gè)過程。要有效地在腦海中提取有關(guān)數(shù)據(jù)，就必須多作回憶力的訓(xùn)練。嘗試要求孩子把學(xué)校生活或上課時(shí)的情節(jié)告訴你，并追問一些細(xì)節(jié)或仔細(xì)的問題。閑時(shí)翻閱一些家庭旅行或其它活動(dòng)的照片，然后請(qǐng)孩子回憶當(dāng)時(shí)的情況。甚至在逛公司時(shí)，行過一些櫥窗后，回憶櫥窗內(nèi)的東西。這些都是可以閑時(shí)當(dāng)作游戲的練習(xí)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)。

可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)一種被稱為腦源性神經(jīng)生長(zhǎng)因子(bdnf)的蛋白質(zhì)的分泌，久之，可有效提高記憶力。也就是，身體活動(dòng)與大腦記憶力有相互作用。值得一提的是，運(yùn)動(dòng)鍛煉要注重累積效應(yīng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。此外，每個(gè)人的體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶力的影響因人而異。

多聯(lián)系大腦重復(fù)記憶。

記憶方法集中注意力、保持興趣、及時(shí)復(fù)習(xí)、經(jīng)?；貞?、口頭復(fù)述、圖文記憶等方法，其實(shí)大腦的記憶就是重復(fù)的過程，以上方法，增多大腦的重復(fù)、印象，從而，將短暫記憶通過重復(fù)變?yōu)殚L(zhǎng)久記憶。

如艾賓浩斯曲線揭露的那樣，人在最初20分鐘內(nèi)，能記住58%的內(nèi)容，過了一天，減少至33%，此后逐步降低。而如果人在第二天乃至一周、一個(gè)月內(nèi)都能重復(fù)溫習(xí)，將極大改善記憶的持久力。

掌握最佳記憶時(shí)間。

一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

科學(xué)用腦。

在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇七

1.多花點(diǎn)心思讓嬰兒周圍的情況充溢優(yōu)美的顏色，在床鋪周圍掛些優(yōu)美的圖畫，擺些顏色明朗的玩具、盆栽等加以裝飾。

2.從出生開始，怙恃在養(yǎng)育進(jìn)程中要只管即便多對(duì)他語言，不要以為嬰兒聽不懂就不合缺點(diǎn)他發(fā)言，經(jīng)常對(duì)嬰兒語言有助于他延遲明白言語，學(xué)會(huì)語言。

3.要對(duì)嬰兒開始動(dòng)作方面的訓(xùn)練，讓嬰兒用手握住母親的手指，從出生后就開始訓(xùn)練握力。

4.嬰兒俯臥時(shí)，訓(xùn)練嬰兒低頭，讓嬰兒抬起臉部寓目前面的工具，下巴也能短時(shí)離床，雙肩也能抬起來。

5.俯臥訓(xùn)練低頭的同時(shí)，用手抵住嬰兒的足底訓(xùn)練匍匐。

6.嬰兒游泳對(duì)嬰兒智力發(fā)育也很有益處，由于嬰兒游泳這一龐大動(dòng)作是在大腦支配下完成的，在游泳的進(jìn)程中也會(huì)進(jìn)步大腦的功用，體現(xiàn)為大腦對(duì)外界情況的反響才能快，智力發(fā)育好。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇八

這是印度和泰國(guó)咖喱中常見的香料。這種東西里含有姜黃色素，可以預(yù)防癡呆。

2.和朋友玩益智游戲。

研究顯示，填字游戲能減少患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以在智能手機(jī)上玩游戲的時(shí)候不用感覺內(nèi)疚了。

3.練跆拳道，或者跳舞，或者打壁球。

尋找一種可以提高你心率和需要協(xié)調(diào)性的活動(dòng)。就算是宅男宅女也應(yīng)該有促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的游戲。

4.多看半島電視臺(tái)英語頻道。

不要讓自己接觸不到新的東西。據(jù)一份研究發(fā)現(xiàn)，和看cnn和bbc的觀眾相比，半島電視臺(tái)英語頻道的觀眾思想更開明。

5.整理一下手機(jī)軟件。

沒事就在手機(jī)上查看郵件會(huì)分散注意力，讓工作效率降低。裝一個(gè)類似freedom的軟件可以讓你時(shí)不時(shí)離線，從而把精力集中在手頭的工作上。

6.多睡覺。

白天小睡一下，然后晚上早點(diǎn)睡覺。哈佛大學(xué)的研究顯示，即使是入睡后，大腦還在繼續(xù)處理記憶。

7.下載新穎應(yīng)用程序。

ted(科技、娛樂、設(shè)計(jì))是一場(chǎng)論壇性質(zhì)的民間會(huì)議，專門探討一些先鋒性的問題，比如說胎兒智力和腦電圖等。如果你參加不了，可以從電子市場(chǎng)上下載新穎的應(yīng)用程序。

8.參加文學(xué)節(jié)。

洛杉磯和威爾士等地都有大型年度文學(xué)節(jié)。在你旅游的同時(shí)挑一個(gè)恰當(dāng)時(shí)機(jī)，買一張票，向那些著名作家學(xué)習(xí)一兩樣?xùn)|西也是不錯(cuò)的。

9.建立“記憶宮殿”

把你想記住的東西和一個(gè)生動(dòng)的形象聯(lián)系起來是快速記憶的小竅門。讀讀約書亞弗爾的《和愛因斯坦在月球漫步：記住一切的藝術(shù)和科學(xué)》一書，你至少能了解有這么一種技巧。

10.學(xué)習(xí)一種語言。

掌握第二種語言能讓你前額皮質(zhì)動(dòng)起來，從而鍛煉判斷能力和控制情緒。報(bào)一個(gè)班，到當(dāng)?shù)厝?shí)地學(xué)習(xí)，或者下載專門教外語的軟件都可以。

11.吃黑巧克力。

黑巧克力不可能讓你一夜之間就聰明起來，不過卻含有據(jù)稱能改善記憶力的類黃酮。吃的時(shí)候配上一杯紅酒吧，紅酒里也含有豐富的類黃酮。

12.打毛線。

拿起棒針織一條好看的圍巾吧。鍛煉手部運(yùn)動(dòng)能力可以增強(qiáng)認(rèn)知技能。

13.嚴(yán)肅點(diǎn)。

實(shí)驗(yàn)證明簡(jiǎn)單如皺眉這樣的動(dòng)作能讓你在思考時(shí)更具分析能力。

14.玩暴力的電子游戲。

對(duì)，你沒看錯(cuò)。不同的研究發(fā)現(xiàn)，在完成游戲中的一項(xiàng)艱巨任務(wù)后能加快反應(yīng)，增強(qiáng)多任務(wù)化能力，減少敵意。

15.在推特上關(guān)注某些名人。

努里爾魯比尼，學(xué)學(xué)這位著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家的經(jīng)濟(jì)知識(shí);賈德阿布姆拉德，他的節(jié)目“電臺(tái)實(shí)驗(yàn)室”是電波中有關(guān)科學(xué)和哲學(xué)的最好指引;科爾森懷特黑德，這位名作家不僅富有洞察力，而且還很風(fēng)趣。

16.多喝酸奶。

酸奶對(duì)大腦很有好處，吃酸奶的小鼠能更好地處理焦慮情緒，同時(shí)大腦中控制情緒和記憶區(qū)域的活動(dòng)也有所增加。

17.裝個(gè)supermemo軟件。

如果你想留住某段記憶，在你快要忘記前回憶一次最能加深印象。記憶軟件supermemo能幫你分類信息，在最佳時(shí)機(jī)跳出來提醒你。

18.看一出莎士比亞戲劇。

讀莎士比亞作品已經(jīng)證明比讀當(dāng)代作品更能促使大腦積極運(yùn)轉(zhuǎn)。看莎士比亞劇也同樣有好處。

19.提煉你的思維能力。

大腦有兩種截然不同的思維模式，系統(tǒng)一是快速和自動(dòng)的，系統(tǒng)二是較慢和需要努力推動(dòng)的。理解這兩個(gè)系統(tǒng)后，我們就可以檢測(cè)到我們自己的懶惰偏向，做出更好的選擇。

20.補(bǔ)水。

缺水會(huì)令大腦工作更困難，有可能傷害到大腦的規(guī)劃能力。

21.多上那些課外學(xué)習(xí)網(wǎng)站。

課外學(xué)習(xí)，多家一流大學(xué)已經(jīng)把它放在學(xué)習(xí)的附加上面。

22.去現(xiàn)代藝術(shù)博物館走一圈。

這能讓你顯得很聰明，而且欣賞藝術(shù)已經(jīng)被證明能減少壓力。

23.玩一種樂器。

學(xué)習(xí)樂器能提高智力，增加大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)區(qū)域的活動(dòng)。

24.執(zhí)筆寫字。

還記得這種感覺嗎?大腦掃描顯示，和打字相比，手寫能令大腦更多區(qū)域活動(dòng)起來。

25.波莫多羅(pomodoro)技巧。

這是一種個(gè)人時(shí)間管理方法，只用一個(gè)廚房計(jì)時(shí)器就可以讓你提高效率。把計(jì)時(shí)器設(shè)定在25分鐘，時(shí)間到了短短休息一下，然后再繼續(xù)，這種頻繁的休息可以鍛煉大腦靈敏度。

26.放空。

讓你的思緒飄遠(yuǎn)。你自己下意識(shí)發(fā)呆之時(shí)，大腦能對(duì)重要“大事”進(jìn)行思考。

27.喝咖啡。

喝一杯太少了。和每個(gè)星期只喝一杯咖啡的女性比起來，每天喝4杯咖啡的女性得憂郁癥的可能性更低。其他研究顯示，咖啡能改善短時(shí)記憶。

28.笑到最后才笑得最好。

研究發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候可以抵制住面前棉花糖誘惑的人長(zhǎng)大后sat成績(jī)更高。更成功的孩子可以通過把精力放在別的事情上來控制自己的注意力。

29.成為某個(gè)領(lǐng)域的專家。

精通一件你非常享受的事情，在你干這件事的時(shí)候大腦效率更高。

30.在網(wǎng)上發(fā)表評(píng)論。

誰都能在網(wǎng)上成為一名批評(píng)家，你也可以。在網(wǎng)上說出你的好惡能幫助你更好地理解自己的想法。

31.出去走走。

大城市的生活讓你心煩意亂。在擁擠的街道上呆上幾分鐘就會(huì)削弱記憶力和自我控制力，因?yàn)榇竽X在同時(shí)處理各種各樣的刺激。所以周末出去走走吧，和大自然接觸能讓大腦喘口氣。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇九

在孩子眼里所有的事物都是全新的，他們通過自己的方式去摸索和感受這個(gè)世界。此時(shí)父母應(yīng)該積極引導(dǎo)，多鼓勵(lì)寶寶，讓寶寶勇于主動(dòng)地嘗試新事物。別在孩子面前吐槽抱怨，或者說負(fù)能量爆棚的話，從小教孩子以樂觀的心態(tài)去面對(duì)人和事。

給予耐心和關(guān)愛。

平時(shí)多和孩子交流，不管是語言還是肢體上的，多陪孩子完成各種親子游戲，讓孩子感受到愛才不容易形成孤僻的性格。更不要對(duì)孩子流露出不耐煩的表情，多點(diǎn)耐心給自己也給孩子，和他一起去完成人生的每個(gè)階段。

注意情緒的培養(yǎng)。

永遠(yuǎn)不要在孩子面前爭(zhēng)吵，即使孩子有錯(cuò)誤行為或者習(xí)慣，也請(qǐng)耐心地教他去改，而不是出言訓(xùn)斥。不要把壞情緒帶給孩子，否則容易使孩子潛在性格變得暴戾。

帶孩子走出去。

不要讓孩子悶在家里，多帶他出去和同齡小伙伴接觸、交流。譬如學(xué)爬行的時(shí)候，可以帶寶寶去參加爬爬賽，稍微大一點(diǎn)，可以去參加一些親子活動(dòng)。培養(yǎng)寶寶大膽與人交流的能力，才不至于長(zhǎng)大以后太內(nèi)向。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇十

一個(gè)情緒智商高的孩子，往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色，他們懂得如何表達(dá)，如果觀察他人的反映，如何去利用各種條件完成任務(wù)。

2、引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考。

如果有了這些，再加上，能夠確定目標(biāo)，具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，那么這個(gè)孩子將來一定會(huì)非常的出色了。

3、改變兒童的飲食習(xí)慣。

改變孩子的飲食習(xí)慣，被證明是非常有效的提升智力的方法。培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，不但有利于智力開發(fā)，而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也很有好處。

4、為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境。

同樣，如果可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，對(duì)孩子的大腦發(fā)育，行為和語言等各項(xiàng)能力的發(fā)展都會(huì)非常的有幫助。

5、讓寶寶發(fā)表自己的意見。

在帶寶寶一起購物時(shí)，父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上，如正挑選面包，你可以和寶寶討論一下你的想法，也讓寶寶說說他的想法。如果寶寶想買一種面包，你可以讓寶寶說說為什么要買這面包，也許他會(huì)說樣子好看、聞起來很香等，最后和寶寶一起做出一項(xiàng)大家都滿意的決定。在讓寶寶發(fā)表他的意見的同時(shí)，寶寶的邏輯智能和語言智能也在進(jìn)行著鍛煉。

6、帶寶寶觀察季節(jié)的變化。

季節(jié)交替植物的變化最明顯，生活中可以觀察樹葉一年四季的變化，讓寶寶了解季節(jié)的概念，提升寶寶的視覺空間智能。

夏天樹葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會(huì)變黃了，而到了冬天會(huì)落光，只剩下孤零零的樹枝，但春暖花開，嫩綠的樹芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹一年的變化，并為寶寶講解其中的道理。

樹葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時(shí)間空間智能和自然知識(shí)。

7、教寶寶認(rèn)路。

帶寶寶外出回家的路上，時(shí)間充足，寶寶的心情也大多比較放松，這個(gè)時(shí)候面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓寶寶分辨并記憶找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，讓寶寶學(xué)會(huì)利用參照物來認(rèn)路。這樣做有助于提高寶寶的觀察力。

同時(shí)，父母還可以指導(dǎo)寶寶數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊偶數(shù)，哪邊奇數(shù)，強(qiáng)化寶寶的數(shù)字概念，這對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇十一

1、熟悉政策?？忌议L(zhǎng)對(duì)于本省的高考政策要有一個(gè)整體的把握，明白哪些政策非常重要，哪些和自己切身利益密切相關(guān)，重要政策當(dāng)年是否有變化。像常識(shí)、動(dòng)態(tài)、公示、政策等等……例如考生家長(zhǎng)起碼要知道所在省份有幾個(gè)批次志愿，每個(gè)批次需要填報(bào)幾所志愿學(xué)校，可以報(bào)考幾個(gè)專業(yè)等等。

2、收集信息。信息和渠道的來源至關(guān)重要。一般來說，考生家長(zhǎng)可以選擇的權(quán)威渠道大致這么幾條：陽光高考信息平臺(tái);當(dāng)?shù)乜荚囋杭案咝９倬W(wǎng)、官方微博、微信公眾號(hào);高考高招類報(bào)紙、廣播電視節(jié)目等。還可以參考一些與高考相關(guān)的博客、論壇、家長(zhǎng)圈，相互交流獲得專業(yè)知識(shí)。

3、準(zhǔn)確定位。定位是填報(bào)志愿中最重要的一步。我們都知道，高考錄取時(shí)是將一定范圍的學(xué)生，按其填報(bào)的志愿和高考成績(jī)進(jìn)行排位，從高到低，位次越高，被錄取的機(jī)會(huì)就越大。填報(bào)志愿前考生可以根據(jù)平時(shí)成績(jī)或模擬成績(jī)來定位，看看自己在班、學(xué)校、區(qū)甚至整個(gè)省市所處的位置。

4、知己知彼。俗話說：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”做好了定位“知己”，還要做好“知彼”的工作?！爸恕钡倪^程就是除了政策法規(guī)之外，還有弄清各個(gè)招生院校的基本情況。如學(xué)校當(dāng)年的招生章程、招生計(jì)劃、往年在本省的提檔線、專業(yè)線、師資力量、專業(yè)設(shè)置、學(xué)科特長(zhǎng)、就業(yè)及深造情況等等。

5、初選志愿?！俺踹x志愿”是結(jié)合自己的成績(jī)定位，確定目標(biāo)院校。完成第三、四兩步考生和家長(zhǎng)對(duì)高考志愿應(yīng)該已有方向了。這時(shí)，考生可以大致劃定一些在你省有招生計(jì)劃的院校，并認(rèn)真閱讀招生章程，比較各院校之間專業(yè)的招生人數(shù)、錄取分?jǐn)?shù)等數(shù)據(jù)，選擇和自己興趣、分?jǐn)?shù)、批次相符合的院校。

6、模擬填報(bào)?！澳M填報(bào)”就是根據(jù)本省、市的志愿設(shè)置情況，將考生的高考志愿草表完整的呈現(xiàn)出來，做一遍真實(shí)的模擬。高考都是在網(wǎng)上填報(bào)志愿，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，逾期不予補(bǔ)報(bào)。每年在志愿填報(bào)中出現(xiàn)的操作失誤、丟失密碼等問題比比皆是，再加上網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)繁忙難免手忙腳亂，所以提前模擬有備無患。

二、哪些參考材料是必須的?

首先仔細(xì)查閱省招辦下發(fā)的高校招生計(jì)劃。認(rèn)真研讀報(bào)考院校當(dāng)年招生章程，其中特別是各專業(yè)對(duì)考生的要求，如體檢、外語語種、單科成績(jī)、綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)等是否符合報(bào)考條件。

并參考省招辦發(fā)布的填報(bào)志愿手冊(cè)或錄取分?jǐn)?shù)分布統(tǒng)計(jì)等資料，結(jié)合考生成績(jī)位次和各類別總分(或綜合分)一分一段表，認(rèn)真分析近三年招生院校和專業(yè)的錄取信息。

了解你所報(bào)考批次的招生錄取相關(guān)辦法和規(guī)定，知曉自己所在類別的志愿設(shè)置和投檔錄取規(guī)則。收集分析多種信息，做好填報(bào)志愿前的功課。

三、考生填報(bào)志愿一般要考慮哪些因素?

1、以成績(jī)?yōu)榛A(chǔ)。高考成績(jī)是考生被錄取的基礎(chǔ)因素，直接決定了可選擇的院校的層次和專業(yè)去向。

2、院校綜合情況。院校是考生選擇志愿的重要因素，是選擇與哪些人在一起學(xué)習(xí)、到哪里去學(xué)習(xí)、學(xué)些什么等問題。考生在選擇時(shí)，既要看院校的歷史、地域，也要看院校綜合辦學(xué)實(shí)力。

3、考慮專業(yè)和就業(yè)。專業(yè)是考生志愿選擇的核心因素，一般關(guān)系到大學(xué)學(xué)習(xí)的興趣和職業(yè)趨向。重點(diǎn)大學(xué)有優(yōu)勢(shì)專業(yè)、普通院校也有特色專業(yè)，是院校優(yōu)先還是專業(yè)優(yōu)先，不能一概而論;考生要選自己喜歡、符合個(gè)性特長(zhǎng)的專業(yè)，改革省份考生還要考慮選考科目范圍等因素。專業(yè)選擇與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)有關(guān)，有的專業(yè)報(bào)考很熱門，到了就業(yè)卻遇冷，需要理性判斷。

4、結(jié)合身體等條件。專業(yè)與身體狀況有關(guān)聯(lián)，有的專業(yè)受視力、色覺、器質(zhì)性健康狀況的限制;部分院校按專業(yè)學(xué)習(xí)要求，會(huì)對(duì)單科成績(jī)和外語口語等方面提出規(guī)定。還有一些中外合作專業(yè)、民辦院校收費(fèi)較高，選報(bào)時(shí)還應(yīng)考慮家庭經(jīng)濟(jì)狀況。

"歷年招錄數(shù)據(jù)對(duì)比"。

“院校開設(shè)的專業(yè)情況”

“根據(jù)個(gè)人意愿，綜合考慮院校性質(zhì)、地域、選擇因素”......

面對(duì)這么多需要掌握信息和填報(bào)技巧，實(shí)際操作到底應(yīng)該如何下手?相信很多考生和家長(zhǎng)還是會(huì)有點(diǎn)摸不清頭腦。

別慌!為解決考生們?cè)谥驹柑顖?bào)實(shí)際操作中面臨的多種問題，現(xiàn)推出“掌上志愿填報(bào)系統(tǒng)”，綜合2000余所高校近3年的招錄情況，用大數(shù)據(jù)幫你測(cè)評(píng)出哪些高校更適合你，填報(bào)的志愿表單是否合理，被心儀院校錄取的概率有多大......更多強(qiáng)大的功能，快跟隨小編一起來看!

沖穩(wěn)保院校推薦，選擇更全面。

考生在模擬填報(bào)首頁，選擇所在省份并輸入高考分?jǐn)?shù)后，系統(tǒng)即可詳細(xì)列出“較穩(wěn)妥，可沖刺，可保底”的學(xué)校清單，能讀哪些大學(xué)和專業(yè)一目了然!考生也可以根據(jù)個(gè)人意愿，對(duì)目標(biāo)院校所在地域、類型、層次等進(jìn)行選擇。

ai一鍵填報(bào)，操作更智能。

如果你想了解更多可報(bào)考的院校，可以直接在頁面填寫高考分?jǐn)?shù)、目標(biāo)院校、專業(yè)意向、填報(bào)意向等信息，選擇”ai一鍵填報(bào)功能“，系統(tǒng)通過大數(shù)據(jù)及ai智能分析技術(shù)，一鍵生成你的專屬高考志愿表單。

權(quán)威招錄數(shù)據(jù)，信息更精準(zhǔn)。

“ai”填志愿系統(tǒng)數(shù)據(jù)，與考試院或高校對(duì)外發(fā)布的近三年招錄數(shù)據(jù)一致，包括招生計(jì)劃、歷史錄取分?jǐn)?shù)和對(duì)應(yīng)排名等，讓你的志愿參考、自我定位更精準(zhǔn)。再也不擔(dān)心被虛假信息干擾啦!

錄取概率查詢，填報(bào)更有底。

綜合2000余所高校在各省多年招生計(jì)劃和錄取分?jǐn)?shù)等數(shù)據(jù)，通過大數(shù)據(jù)精準(zhǔn)計(jì)算你的錄取概率，讓你的填報(bào)更有底氣，也讓“能否被錄取”不再是無處可尋的秘密!

志愿分析報(bào)告，解讀更合理。

專屬高考志愿表單形成后，從填報(bào)批次、錄取概率、填報(bào)梯度、院校、專業(yè)、就業(yè)前景等多維度全面解讀你的高考志愿是否合理，并提出改進(jìn)建議。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇十二

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇十三

我還很高興地看到我的左邊有許多亞洲人的面孔，我這輩子一直很崇拜孔子，我很喜歡孔子關(guān)于“孝道”的思想，他認(rèn)為孝道既是天生的，也需要教育，應(yīng)該代代相傳。你們大家可別小看這些思想，請(qǐng)留意在美國(guó)社會(huì)中亞洲人的地位上升得有多快。我認(rèn)為這些思想很重要。

好啦，我已經(jīng)把今天演講的幾個(gè)要點(diǎn)寫了下來，下面就來介紹那些對(duì)我來說最有用的道理和態(tài)度。我并不認(rèn)為它們對(duì)每個(gè)人而言都是完美的，但我認(rèn)為它們之中有許多具有普遍價(jià)值，也有許多是“屢試不爽”的道理。

是哪些重要的道理幫助了我呢?我非常幸運(yùn)，很小的時(shí)候就明白了這樣一個(gè)道理：要得到你想要的某樣?xùn)|西，最可靠的辦法是讓你自己配得上它。這是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的道理，是黃金法則。你們要學(xué)會(huì)己所不欲，勿施于人。在我看來，無論是對(duì)律師還是對(duì)其他人來說，這都是他們最應(yīng)該有的精神?？偟膩碚f，擁有這種精神的人在生活中能夠贏得許多東西，他們贏得的不止是金錢和名譽(yù)。還贏得尊敬，理所當(dāng)然地贏得與他們打交道的人的信任。能夠贏得別人的信任是非?？鞓返氖虑?。

有的時(shí)候你們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些徹頭徹尾的惡棍死的時(shí)候既富裕又有名，但是周圍絕大多數(shù)人都認(rèn)為他們死有余辜。如果教堂里滿是參加葬禮的人，其中大多數(shù)人去那里是為了慶祝這個(gè)小子終于死了。這讓我想起了一個(gè)故事——有一個(gè)這樣的混蛋死掉了，神父說：“有人愿意站出來，對(duì)死者說點(diǎn)好話嗎?”沒有人站出來，好長(zhǎng)時(shí)間沒有人站出來，最后有個(gè)人站了出來，他說：“好吧，他的兄弟更糟糕?！?。這不是你們想要得到的下場(chǎng)，以這樣的葬禮告終的生活，不是你們想要的生活。

我很小就明白的第二個(gè)道理是，正確的愛應(yīng)該以仰慕為基礎(chǔ)，而且我們應(yīng)該去愛那些對(duì)我們有教育意義的先賢。我懂得這個(gè)道理且一輩子都在實(shí)踐它。薩默賽特·毛姆(somersetmaugham)在他的小說《人性的枷鎖》中描繪的愛是一種病態(tài)的愛，那是一種病，如果你們發(fā)現(xiàn)自己有這種病，應(yīng)該趕快把它治好。

另外一個(gè)道理——這個(gè)道理可能會(huì)讓你們想起孔子——是，獲得智慧是一種道德責(zé)任，它不僅僅是為了讓你們的生活變得更加美好。有一個(gè)相關(guān)的道理非常重要，那就是你們必須堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)。如果不終身學(xué)習(xí)，你們將不會(huì)取得很高的成就。光靠已有的知識(shí)，你們?cè)谏钪凶卟涣硕噙h(yuǎn)。離開這里以后，你們還得繼續(xù)學(xué)習(xí)，這樣才能在生活中走得更遠(yuǎn)。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇十四

往年錄取分?jǐn)?shù)當(dāng)然是報(bào)考志愿的一個(gè)重要參考點(diǎn)，但如果只是照搬那真的是以偏概全了。高校的錄取分?jǐn)?shù)線是會(huì)存在波動(dòng)的，“大小年”的現(xiàn)象是經(jīng)常出現(xiàn)的。報(bào)考志愿時(shí)至少分析前三年的錄取情況，還要關(guān)注分?jǐn)?shù)線、批次線的差值，分?jǐn)?shù)對(duì)應(yīng)考生的“位次”等多方面信息來分析。

只根據(jù)學(xué)校(或?qū)I(yè))名稱來選擇。

現(xiàn)在很多專業(yè)看起來名稱差不多，但卻有著一些差異。在選擇專業(yè)時(shí)，不要憑想象去認(rèn)為一個(gè)專業(yè)是做什么。一定要了解該專業(yè)都學(xué)習(xí)什么課程，職業(yè)發(fā)展方向以及就業(yè)前景如何，也要考慮這個(gè)專業(yè)是否有碩士點(diǎn)或博士點(diǎn)。

孩子負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)負(fù)責(zé)填志愿。

家長(zhǎng)幫助孩子填志愿這是非常應(yīng)該的事情，畢竟家長(zhǎng)有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。但家長(zhǎng)不應(yīng)該全包不讓孩子參與，畢竟上什么專業(yè)，上什么學(xué)校，今后從事什么工作那都是孩子自己的事情。所以在填報(bào)志愿時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該做到參謀，提一些建議，而決定權(quán)應(yīng)該交給孩子。

填志愿只選名校。

有的考生和家長(zhǎng)覺得自己分?jǐn)?shù)不低，所以填志愿時(shí)只選擇名校，也是風(fēng)險(xiǎn)非常大的一種做法。畢竟名校熱門，分?jǐn)?shù)也比較高。而且名校的專業(yè)也不是所有的都是優(yōu)勢(shì)專業(yè)，其實(shí)一些普通的高校也有一些王牌專業(yè)，畢業(yè)后找工作也是有很大的優(yōu)勢(shì)的。

只選熱門專業(yè)。

首先熱門專業(yè)分?jǐn)?shù)高，如果自己分?jǐn)?shù)沒有太大的優(yōu)勢(shì)，很容易出現(xiàn)退檔問題。另外，熱門專業(yè)也不一定就適合自己，選擇適合自己的專業(yè)才是最重要的。最后，當(dāng)年是熱門專業(yè)，那也要分析自己是否有進(jìn)一步學(xué)習(xí)的計(jì)劃，如果有，那就有綜合分析，自己研究生畢業(yè)后這個(gè)專業(yè)的就業(yè)情況。

選擇服從調(diào)劑會(huì)吃虧。

是否要選擇服從調(diào)劑，這個(gè)是需要統(tǒng)籌考慮的。如果服從調(diào)劑，就會(huì)增加錄取的機(jī)會(huì)，但是也有可能被自己不喜歡的專業(yè)錄取;但是如果不服從調(diào)劑，很有可能出現(xiàn)退檔或滑檔的問題，失去進(jìn)入該學(xué)校的機(jī)會(huì)。其實(shí)我自己也是服從了調(diào)劑，雖然當(dāng)時(shí)調(diào)劑的專業(yè)是自己根本沒有想到的，但畢業(yè)后就業(yè)前景還是很不錯(cuò)的，而且我們整個(gè)班就業(yè)也都是很不錯(cuò)的。所以說，有時(shí)候調(diào)劑了專業(yè)，也不一定是壞事。

不仔細(xì)看招生簡(jiǎn)章。

如果報(bào)考了這所學(xué)校，一定要認(rèn)真閱讀招生簡(jiǎn)章，一些高校相關(guān)專業(yè)除了看考生高考總成績(jī)，還對(duì)單科成績(jī)有要求，還有的學(xué)校對(duì)身高或一些身體條件有要求，少部分學(xué)校還需要有外語口試或者是面試，考生填報(bào)志愿時(shí)，要認(rèn)真閱讀高?！墩猩鲁獭?，結(jié)合自身情況合理報(bào)考。

平行志愿沒有風(fēng)險(xiǎn)。

相對(duì)來說，平時(shí)志愿是降低了不少風(fēng)險(xiǎn)，但也是有風(fēng)險(xiǎn)的，例如退檔就是最大的風(fēng)險(xiǎn)。所以填報(bào)志愿時(shí)一定要慎重，根據(jù)考生位次表，按照“沖一沖”、“穩(wěn)一穩(wěn)”和“保一?！钡脑瓌t來進(jìn)行投檔，可最大限度降低風(fēng)險(xiǎn)。

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇十五

初戀是美好的，往往讓人念念不忘，該怎樣做讓愛人感覺不是活在我們初戀的影子里呢，怎樣更好的對(duì)待新的感情投入到狀態(tài)里呢?下面本站小編整理了徹底忘記自己初戀的方法，供你參考。

包容愛人的小缺點(diǎn)。

人無完人，每個(gè)人都會(huì)或多或少的有點(diǎn)小毛病和小問題，多包容就好，不要總是提及初戀如何如何，初戀這么好，為什么還分手呢，所以多包容愛人，過好自己的生活，不要提及之前如何如何。

放開自己擁抱生活。

對(duì)于初戀念念不忘的一個(gè)原因，可能是因?yàn)樽约菏艿搅藗?，總是沒齒難忘，生活要繼續(xù)，我們不應(yīng)該總是活在過去的陰影當(dāng)中，讓自己盡快走出來，放開自己，盡情擁抱自己的新的生活。

不要總是提及初戀。

每個(gè)人都會(huì)有無法忘卻的傷痛，和現(xiàn)在愛人在一起的時(shí)候，不要總是提到初戀怎樣怎樣，女人都是感性的，這樣會(huì)讓自己的愛人感覺不舒服或者會(huì)感覺你還忘不掉初戀，有可能會(huì)造成家庭矛盾或者分手的可能。

把初戀當(dāng)做一個(gè)美好的回憶。

初戀是難以忘卻的，既然我們已經(jīng)開始了一段新的戀情，我們就應(yīng)該把初戀塵封起來，當(dāng)成一個(gè)美好的回憶，偶爾可以回想下之前在一起的美好，但是要真正的投入到新的戀情中，認(rèn)真對(duì)待新的感情。

不去對(duì)比愛人和初戀。

初戀雖然美好，但是也是過去時(shí)，和現(xiàn)在的愛人生活在一起的時(shí)候，盡情的享受在一起的快樂和美好，沒必要總是讓現(xiàn)在的愛人和初戀做對(duì)比，畢竟是兩個(gè)完全不同的個(gè)體，生活習(xí)性和習(xí)慣都不可能完全一樣。

愛人是獨(dú)一無二的。

每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，在世界上無法找到同樣的另外一個(gè)人，要把愛人當(dāng)成獨(dú)一無二的，好好珍惜自己這份感情和對(duì)方為自己的付出，兩個(gè)人共同努力打造新的生活。

no.1注意個(gè)人衛(wèi)生。

你喜歡臟乎乎的男同志嗎?你喜歡邋遢的男生嗎?不喜歡吧!

同樣，也沒有任何一個(gè)男的喜歡一個(gè)渾身混凝土的女生。

no.2濃妝艷抹，想死是不?

根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，大部分有品味的男生是不喜歡濃妝艷抹的女生的。

根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，女生素顏，或者，淡淡的眼線才是最好的選擇。

不要讓你的臉成為你喜歡的男生愛你的原因。

no.3忍。

是不是有人暗戀自己喜歡的人的時(shí)候，會(huì)被死黨諷刺。

是不是想放棄又不想放棄的糾結(jié)心理。

這時(shí)候不要發(fā)脾氣，好好想一想，你的那個(gè)男生值不值得你愛。

值得的話忍，等待時(shí)機(jī)成熟，主動(dòng)出擊!

no.4注意個(gè)人氣質(zhì)。

不要瘋癲，偶爾一下耍無賴還是蠻可愛的!

但是不要天天跟嗑藥了一樣，耍脾氣也很好，但是不要得理不饒人。

蓬頭垢面的女生只會(huì)出現(xiàn)在小說，也只有一些重口味的人會(huì)喜歡脾氣不好，傻了吧唧，瘋瘋癲癲的女生。

一般人還是喜歡比較正常的人吧。

no.5不要穿過于暴露的衣服。

好吧，不同男生口味不同如果你男人正好喜歡性感的，那么就在他一個(gè)人面前性感。

其他女生，不要因?yàn)橄胍鹉橙俗⒁?，穿的兩層紗?/p>

實(shí)用如何才能約束自己大全（16篇）篇十六

第一，對(duì)自己情緒的控制能力。面對(duì)各種曲折坎坷、委屈、外界的壓力，自己能如何有效控制自己的情緒，這個(gè)能力非常難。我自己也在不斷反省，特別是受到委屈下，在勞累的情況下還遇到很淘氣的孩子，這種情緒的疏導(dǎo)非常難，但是值得嘗試不同的方法去體驗(yàn)這種控制力。

第二，換位思考力。就是能在各種關(guān)系中，處于別人的情境下考慮別人的感受。

第三，樂觀的精神。這種樂觀的精神就是在困境中依然能保持一種激進(jìn)的狀態(tài)下，在困惑中依然能尋找出路，在黑暗中找到光明的能力。就算沒有光明也能自己想象出一道光明。比如一些人會(huì)想“一切的坎坷可以將我變成一個(gè)更強(qiáng)大的人”，“感謝那些不順的事情，那些不確定猶如縫隙，有了縫隙才能讓陽光射進(jìn)來”。

第五，積極的人生態(tài)度，堅(jiān)持不斷學(xué)習(xí)不斷提升。有意思的人會(huì)不斷認(rèn)識(shí)各種有趣的人，不斷規(guī)劃發(fā)展，不斷學(xué)習(xí)新的技能，讓自己的人生不斷豐富，這種積累也是一種很愉悅的體驗(yàn)。