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大學生軍訓注意事項范文(19篇)

時間:2025-07-25 作者:筆舞

范文范本可以激發我們的創作靈感,讓我們更好地理解并應用于實際寫作中。范本中的總結提供了不同層次的總結,適用于不同目標和需求。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇一

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,帶花露水,還有帶點防暑藥,還有帶點治便密的藥,白花油啊,驅蚊止癢又有醒神功效。

2、消炎藥。

準備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

3.生活必需品:

3.1錢。

3.2洗漱用品。

3.3帶足衛生紙,面巾紙。

3.4手機、充電器。

3.51寸、2寸的照片以后會用到。

4.合適的鞋子。

鞋子一定要合腳的,不然拉練時腳粉容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了。

5.其他。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇二

所以要補充充足的水,喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。

注意防曬:在軍訓前能夠選擇涂抹。

有防護功能的防曬霜。

注意疾病:軍訓后會出汗很多。

暴飲涼水會對腸胃。

造成傷害沖涼水澡容易感冒。

注意飲食:軍訓由于運動量過大。

消耗體力很大,飲食上要補充營養。

注意休息和睡眠:軍訓期間避免熬夜。

盡量早睡,提高睡眠質量。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇三

一、防曬:

即使現在的哈爾濱天清氣爽了,但依然要注意防曬,因為長時間的在戶外,紫外線仍會傷害到皮膚,特別是那些皮膚比較敏感的mm,很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的,所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物;

3、多飲白開水;最好不要喝冰的`飲料,因為軍訓身體一般很熱,喝冰飲料容易拉肚子;如果你是臉上長青春痘的類型,碳酸性飲料就不要喝了!

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心,吸汗性好,否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的;襪子也以棉質運動襪為最佳;鞋子里面最好墊軟鞋墊,這樣腳后跟舒服一點,同時對汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時間,抓緊時間充分休息一下為下午備戰;在軍訓過程中,如果真的感覺自己身體不適,不要硬撐,直接向教官打報告,尤其是嬌小的女生。

五、必備物品:花露水,痱子粉,風油精,巧克力,牛奶等。

軍訓的你們要穿長袖長褲,怕熱的同學就要注意,很有可能會生一身的痱子,所以備好痱子粉;辛苦了一天,誰都想睡個安穩覺,不想被蚊子騷擾的話,花露水、風油精必不可少;至于巧克力和牛奶么,軍訓是先出早操再吃早飯的,這就意味著大概要在起床后1個多小時才能吃到早飯,而且是在訓練后,所以勸大家在出門前先吃點東西填一填肚子,特別是一些低血糖的人,一定要吃,不然就有很大可能暈倒!千萬要記住喔!

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇四

出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自我,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,可是軍訓汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好,比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,必須要休息,不要硬撐,防止出意外,異常是體質較差的同學。

軍訓期間按時作息,養精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基礎。

軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和教師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

第一點:軍訓經常水缺,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個大的密封的水壺,表嫌重,等到休息時,就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。

第二點:晚飯必須要節制一點,早飯和午飯必須要吃飽,我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關,很多女生軍訓反而變胖。

第三點:為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點:要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e,增加皮膚抵抗力的維他命a,增加皮膚彈性的鈣。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇五

健康飲食,不暴飲暴食、不節食挑食、不貪食生冷,避免出現腸胃不適、貧血、低血糖等問題。

2.水果。

提議多吃當季水果,補充維生素與水分,具體吃什么水果因個人需求而定。

1.考勤、作息。

做到不無故缺席、不遲到、不早退,嚴格遵守軍訓作息制度。

2.請假。

軍訓期間無特殊情景不能請假,如確實需要請假需報班主任、輔導員、教官批準。

3.令行禁止。

一切行動聽指揮,尊重教官,尊重教師,服從命令、聽從指揮。作風過硬,不怕苦、不怕累,鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份,不在網絡平臺亂發照片,不向教官詢問涉密及個人保密問題。

4.不提議攜帶的物品。

尖銳的東西(容易戳到自我),手表(容易打手),貴重物品(容易丟失)、手機、相機等通訊、攝影器材。(違反規定呢!)。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇六

大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態,懂得軍訓是一次身體素質提高的過程,也是大學四年開頭的第一課,不要因軍訓的大強度感到壓抑,甚至因此發牢騷。應該積極參與,利用軍訓的機會迅速結識同學,多與大家交流溝通,爭取給同伴和老師留下好的印象。

大學生在中學階段多忙碌于緊張的學習之中,缺乏必用的身體鍛煉,導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀,比前幾年的軍訓強度都有所降低,對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以,大學新生入學參加軍訓時,遇到身體實在吃不消,扛不住時別硬撐,只要你禮貌些,按規矩舉手向教官說明情況,教官一般都會讓你退出隊列去休息。

在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的.膠鞋,到時再鞋底墊厚一點的綿墊,穿棉襪,以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的“秘密武器”介紹學弟學妹們,就是將衛生巾墊在鞋里,既能保護好你的腳,又可有效吸汗。怎么樣,絕招吧。

軍訓配發的迷彩服吸汗性差,最好預先準備一件棉背心,到時穿在里面,避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。為減少出汗,學生們軍訓時最好留短發。

軍訓時褲兜里別裝鑰匙等硬物,手表也要留在宿舍里,以免操練正步走時打得自己手疼。

軍訓時身體內水分消耗極大,鹽分也會隨著汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機能正常的水分需要,避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。

軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食,保證軍訓需要的營養要求,達到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量,避免在十多天的高強度軍訓中因營養不良拖垮身體。

女生參加軍訓期間記得每天去操場時涂抹防曬霜,以免嗮黑你皎白的皮膚。

在軍訓階段大家一定要注意個人衛生,勤洗臉洗發,衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月,氣溫還很高,而且多悶熱天,加之高強度的訓練,出汗多是在所難免的。出汗后頭發,衣服隔天就會產生汗味,很難聞的,自己也會覺得不舒服,何況別人呢。

大熱天軍訓剛完身體還在出汗時別急著去沖涼,小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進行。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇七

第一,做好準備工作。出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

第二,裝束一定要合適。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

第三,注意補充水分。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

第四,注意補充營養。軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

第五,注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

第六,注意防曬。出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好,比如還帶有pa字樣的防曬霜。

第七,不要硬撐。軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。

第八,按時作息。軍訓期間按時作息,養精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基礎。

第九,注意溝通。軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和老師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇八

出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等,免得到時候“英雄白走路”。

腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇九

軍訓是很重要的,因為這是進入大學的第一堂課。這是鍛煉自己磨練自己最好的方式之一,或許你在軍訓之時會討厭厭惡,而一旦你經歷過之后,你會發現其實對你的幫助是非常之大的。

02要注意補充水分。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

03特別要注意防曬,出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。

04沖涼要注意。很多同學會在軍訓結束后,貪圖一時的爽快而去用涼水沖涼,這樣其實是很不好的。在軍訓結束后不要急著去沖涼,即使是熱水,更別說涼水了。應該在結束軍訓后半個小時或者更久后進行沖涼。

05不要帶硬物。軍訓的訓練會跑步、走正步,這些動作幅度都會比較大,如果身上攜帶有硬物會傷到別人或者是自己,所以盡量身上不要攜帶硬物,比如手機、手表、鑰匙等。

06有事打報告。服從,是軍人的天職。在軍訓的過程中,會有很嚴格的要求,沒打報告不能講話、不能隨意走動等等,如果犯了輕的被教官點名批評,嚴重的連累整個隊伍都被受罰!

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十

軍訓是新生的第一堂課,也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經歷。每一個大學生入學最先經歷的事就是軍訓,在軍訓中良好的表現不僅可以給教官、老師、同學留下一個好印象,而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時軍訓也很苦很累的.,注意保護好自己的身體也很重要,這里給廣大新生提一些經驗,以供參考,使大家能有一段愉快的軍旅生活

出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否則你的迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水、鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

或大汗淋漓后不要急于喝水,應該稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后,不能馬上沖涼水澡,以免全身毛孔迅速閉合,體內熱量不能散發而滯留體內,引起高熱。

出門前半小時就要涂防曬霜,它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓出汗很多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好,比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。

軍訓期間按時作息,養精蓄銳,為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。

軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和老師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十一

即使現在的哈爾濱天清氣爽了,但依然要注意防曬,因為長時間的在戶外,紫外線仍會傷害到皮膚,特別是那些皮膚比較敏感的mm,很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的,所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物;

3、多飲白開水;最好不要喝冰的飲料,因為軍訓身體一般很熱,喝冰飲料容易拉肚子;如果你是臉上長青春痘的類型,碳酸性飲料就不要喝了!

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心,吸汗性好,否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的;襪子也以棉質運動襪為最佳;鞋子里面最好墊軟鞋墊,這樣腳后跟舒服一點,同時對汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時間,抓緊時間充分休息一下為下午備戰;在軍訓過程中,如果真的感覺自己身體不適,不要硬撐,直接向教官打報告,尤其是嬌小的女生。

五、必備物品:花露水,痱子粉,風油精,巧克力,牛奶等。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十二

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學家在研究中發現,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油,那么防曬的效果就會更好。科學家認為,這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

軍訓是一種長時間的戶外活動,可以選擇spf值在25以上的防曬霜,且同時也含有防護uva功能的會比較好,比如還帶有pa字樣的防曬霜。由于在訓練期間,人體會大量地出汗,這時候就大大降低了防曬霜的效果,因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的,最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對皮膚的刺激,同時增強皮膚抗黑能力,還應該先涂一層含有維生素c、維生素e的潤膚露,再搽防曬霜。每天軍訓回來之后首先徹底清潔皮膚,可以適當用冷水敷皮膚10分鐘,局部涂富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復霜,對于皮膚的健康會很有好處。

只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細血管擴張、充血,出現片片潮紅甚至長出曬斑。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十三

一、軍訓前,大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰,內熱遇外感,軍訓時容易感冒發燒,不但自己受罪,家長擔心,還給自己帶來許多麻煩。

二、軍訓前,男生最好理個“板寸”,頭發長了感覺熱,但也不要剃光頭。女生最好剪成短發,又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽。

三、在軍訓中,出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候重新來過。

四、軍訓時的裝束一定要合適,腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒。

五、軍訓時要消耗大量的體力,還會流失很多的水分,所以要注意補水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水,稍微休息一會兒再喝,這樣就不會對腸胃突然加重負擔造成傷害。

六、注意防曬。出門前半小時就要涂上防曬霜,因為吸收也要有時間。防曬霜最好能要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓汗出得多,只要教官讓休息就可以涂。

要注意盡量避免直挺挺地倒下去,那樣容易摔傷。

八、軍訓時要按時作息。這樣才能養精蓄銳,為第二天的訓練打下基礎。

九、軍訓時要學會和周圍的同學溝通,有困難要學會虛心向同學和老師請教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都可以向別人請教,別不好意思。

十、軍訓期間,大家一定要喝涼白開水,不喝生水,以免引起腸道傳染病。

高中軍訓的幾個注意事項使我們能夠及早的知道什么必須做,所以我們在軍訓前要準備考自己該準備的東西,爭取在軍訓時培育出不一樣的自己。

軍訓。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十四

軍訓。

前的準備:

1、有的部隊會為學生準備褥子。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪,學生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事,以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊,特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當“枕頭”,學生會感覺很不舒服,睡覺也難解乏。所以,該帶的東西都應該帶齊。

2、學生宜穿球鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳,高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點,以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外,還應該另外帶一雙,防備雨天鞋濕以后有的替換。此外,襪子也應該多帶幾雙,還應該注意襪子要柔軟一些,最好是純棉的,容易吸汗。

3、學生勿忘帶一把雨傘,防備往返路程以及軍訓之余下雨。

4、帶兩個塑料盆,一個用于洗臉,一個用于洗下身。軍訓時活動量大,出汗多,而軍隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡,所以一定要準備兩個盆,無論男生女生,每天晚上都要洗外生殖器,保證會陰部的清潔,以免泌尿系統感染。

5、帶一個水壺。水壺容量要大,既可以晾白開水,還可以儲水;瓶口要大,接水時以免燙傷;有提拉,以便攜帶;還得不容易碎。

6、軍訓時由于大量出汗,內衣經常濕透,三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破,露出鮮紅的嫩肉。因此,建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲,避免大腿根部的摩擦。

7、軍訓的地方一般都在郊區甚至山區,日夜溫差大,夜間學生還有可能站崗值勤。軍訓難免趕上陰天下雨的時候,所以,最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫,以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

8、軍訓運動量大,女學生有可能月經提前或月經量增多,因此要備足衛生巾,最好選用質量好、吸附力強的,以免側漏。

9、軍訓前,男生最好理個“板寸”,頭發長了感覺熱,但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發,又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽。

10、可以帶一盒爽身粉,晚上洗涮之后涂上一層,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

11、因為軍訓時不斷地喊。

口號。

喊得口干舌燥所以可以帶點潤喉片用來養護嗓子。

12、可以根據學生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時容易大便干燥的,可以帶點溫和的潤腸藥,忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點黃連素;暈車的,帶點乘暈寧;防備蟲咬的,可以帶點清涼油、綠藥膏之類;也可以帶點藿香正氣藥以防中暑等等,因人而異,不一而足。

13、軍訓前,學生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰,內熱遇外感,軍訓時學生容易感冒發燒,不但自己受罪,家長擔心,還給軍訓過程帶來許多麻煩。

14、學生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發現,將食品偷偷掖著藏著,住宿的地方沒有空調、電冰箱,大熱天的很容易壞,吃了之后容易引起腹瀉。

15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖啡因,有興奮神經的作用。學生軍訓過集體生活,已經是很新鮮很興奮,晚上經常聊天睡不著覺,如果再喝上一杯咖啡,入睡就更困難了。睡眠不好,勢必影響第二天的軍訓。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十五

軍訓用什么防曬霜好,最好應該選擇防曬指數高、效果持久的透氣型防曬產品,因為大家在軍訓的過程中補擦機會很少,所以更加注重防曬時效。那么是不是越貴的就越好呢?我們的肌膚是不會挑剔品牌的,只要適用的都是好的,所以可以選擇一款性價比高的產品。并且還有著防水防汗功效,在大家擦汗的過程中也多多少少會將防曬劑給擦掉,所以選擇難以擦掉的防曬霜才能更好保護皮膚,當然這樣的'產品夜晚是要徹底潔面的,否則會給皮膚造成負擔。

給大家推薦的軍訓防曬霜都是防曬指數很高的,很適合戶外運動以及長時間暴曬,而且主打透氣、無油,油性皮膚用了也不會悶痘,不會覺得油光黏膩。只有讓皮膚完全沒有負擔,才能在軍訓過程中心無旁騖地受訓。大家也可以參考一下近來熱賣的防曬霜排行榜,看看有沒有你想要的物美價廉的產品。

軍訓防曬的小妙招總結起來也有好幾點,軍訓前的飲食防曬、軍訓時的防曬霜補涂,以及軍訓后的曬后補水修復,都是缺一不可的。年輕的皮膚應該受到更多的關照,而即便新陳代謝旺盛恢復力強,皮膚也不可能在暴曬后一如既往白皙。學習軍訓防曬技巧是很有必要的。

皮膚曬傷也是分等級的,輕微的灼熱,中度的紅腫,嚴重的則破皮了則必須就醫。學習曬后修復方法也可以給你的皮膚作為最后一道防護。

軍訓防曬乳使用方法

首先要取出適量的防曬乳,然后把防曬乳分別的點在額頭、兩頰、鼻、下巴等區域上,然后再用指腹由內往外的把防曬乳推勻。

在給脖子位置涂抹防曬乳的時候,要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防曬乳一點點的推開。

耳際位置涂抹防曬乳也是有技巧的,要像比劃“耶”一樣用手指夾住耳朵,在耳周位置均勻的抹上一層防曬。

鼻翼位置涂抹防曬乳的方法又有不同,首先要用一手把鼻翼掀開,然后才可以用另一手抹上一層防曬產品。

眼尾位置涂抹防曬乳的方法是,用小指的指腹輕輕的在眼尾位置點上一層防曬乳。

嘴角位置也要記得涂抹上防曬乳哦,在嘴巴完全的張開后,運用中指的指腹輕點嘴角位置就可以了。

死角位置都涂抹上防曬乳之后,在臉部的最突出的顴骨區域還要記得再補強防子。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十六

中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環境下,機體產生熱量蓄積,很多出汗體溫發生障礙,體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。

中暑后的先兆狀:面色蒼白、很多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者:惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。

在操場上軍訓時,當發現自我有以上某些先兆狀時,應及時向軍訓教官或者教師提出請假,自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風處坐下或者仰臥休息,并解下衣扣、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。

稍嚴重者,其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部,并用冷水擦四肢或者全身皮膚,直至皮膚發紅,還能夠人工向患者扇風,以吹風散熱。

情景嚴重者,應立即到后勤醫療點或校醫務室就診。

1、準備一個干凈的水杯。

2、多喝茶餅水或者涼開水。

3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。

4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳,以防止產生熱量過多。

5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

6、帶一塊小手帕,擦汗。

7、每一天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋,否則容易扭傷。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十七

1、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日,為期5天,軍訓操練、匯操、食宿都在二職校學校內。每一天出操四次,分別為:早操,上午訓練,午時訓練,晚上訓練。

2、學校醫務室地點為2號教學樓2樓。

3、提議攜帶小毛巾擦汗,最好不要用紙巾。同時可準備的物品為:防曬霜(spa30左右)、蚊不叮。

4、手機等貴重物品隨身攜帶,到訓練地點統一存放。

5、軍訓時用發卡把流海別起,長發女生統一要求馬尾,不能盤發,不能使用定型劑!以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海,服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝,若校服不能及時到位,提議大家穿著原初中學校校服,若新校服到位,請注意堅持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。

7、鞋子以運動鞋、布鞋為主,切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產生水泡,請穿著棉襪或運動襪,切勿穿著絲襪。

8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛,請不要擔心,3天之內必定消失。若想避免出現此類癥狀,可在軍訓前一周適當鍛煉身體,比如跑步,跳躍等有氧運動,適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作,那么在第一天的所有軍訓項目結束后,輕柔小腿10分鐘,切忌不要洗過熱的.熱水澡,以溫水為宜,此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,可是也只是減輕。若想不出現任何的酸痛癥狀,請同學們提前一周開始鍛煉身體。

9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,別慌張,視情景而定看是否需要挑破,只要不影響走路得話就放那別動,身體會自行吸收,挑破更疼。

10、保證充足的三餐,異常是早餐,不能吃過量,不能少吃,更不能吃宵夜。因為在運動量大之后,腸胃功能減弱,異常在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主,可是必須要保證足夠的蛋白質(肉類),切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

11、軍訓時必須要準備水杯(非一次性),學校會為大家配置桶裝水,盡量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任,切忌冰水!軍訓中休息時間,不能因為十分口渴而很多飲水,正常來說應當在3口以內(200ml)。

12、若不是必須,不要戴眼鏡,更不能戴隱形眼鏡及美瞳!若必須需要,請使用普通眼鏡。

13、軍訓結束后,不要立刻吹風扇及空調,要待身上的汗水自然揮發后,再好好享受風扇或空調給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡,輕則感冒發燒,重則性命不保!

14、清涼油、風油精能夠預防中暑,可是不要等到中暑的時候才使用。應當在軍訓前,適當擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是:面色蒼白、嘴唇發白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現以上癥狀,必須立刻報告教官或教師,停止軍訓!

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十八

一:做好準備工作。

出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

二:裝束必須要適宜。

腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

三:注意補充水分。

以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

四:致意補充營養。

軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自我,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

五:注意防病。

出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,可是軍訓汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好,比如還帶有pa字樣的防曬霜。

七:不要硬撐。

軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,必須要休息,不要硬撐,防止出意外,異常是體質較差的同學。

八:按時作息。

軍訓期間按時作息,養精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基礎。

九:注意溝通。

軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和教師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

第一點:軍訓經常水缺,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個大的密封的水壺,表嫌重,等到休息時,就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。

第二點:晚飯必須要節制一點,早飯和午飯必須要吃飽,我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關,很多女生軍訓反而變胖。

第三點:為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點:要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e,增加皮膚抵抗力的維他命a,增加皮膚彈性的鈣。

大學生軍訓注意事項范文(19篇)篇十九

出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

二、裝束一定要合適。

腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

三、注意補充水分。

以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

四、注意補充營養。

軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

五、注意防病。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好,比如還帶有pa字樣的防曬霜。

七、不要硬撐。

軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。

八、按時作息。

軍訓期間按時作息,養精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基礎。

九、注意溝通。

軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和老師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

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