范文范本可以激發我們的創作靈感，讓我們更好地理解并應用于實際寫作中。范本中的總結提供了不同層次的總結，適用于不同目標和需求。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇一

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

2、消炎藥。

準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

3.生活必需品：

3.1錢。

3.2洗漱用品。

3.3帶足衛生紙，面巾紙。

3.4手機、充電器。

3.51寸、2寸的照片以后會用到。

4.合適的鞋子。

鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

5.其他。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇二

所以要補充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。

注意防曬：在軍訓前能夠選擇涂抹。

有防護功能的防曬霜。

注意疾病：軍訓后會出汗很多。

暴飲涼水會對腸胃。

造成傷害沖涼水澡容易感冒。

注意飲食：軍訓由于運動量過大。

消耗體力很大，飲食上要補充營養。

注意休息和睡眠：軍訓期間避免熬夜。

盡量早睡，提高睡眠質量。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇三

一、防曬：

即使現在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因為長時間的在戶外，紫外線仍會傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物；

3、多飲白開水；最好不要喝冰的`飲料，因為軍訓身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的；襪子也以棉質運動襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點，同時對汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時間，抓緊時間充分休息一下為下午備戰；在軍訓過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報告，尤其是嬌小的女生。

五、必備物品：花露水，痱子粉，風油精，巧克力，牛奶等。

軍訓的你們要穿長袖長褲，怕熱的同學就要注意，很有可能會生一身的痱子，所以備好痱子粉；辛苦了一天，誰都想睡個安穩覺，不想被蚊子騷擾的話，花露水、風油精必不可少；至于巧克力和牛奶么，軍訓是先出早操再吃早飯的，這就意味著大概要在起床后1個多小時才能吃到早飯，而且是在訓練后，所以勸大家在出門前先吃點東西填一填肚子，特別是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能暈倒！千萬要記住喔！

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇四

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質較差的同學。

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

第一點：軍訓經常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。

第二點：晚飯必須要節制一點，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點：要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇五

健康飲食，不暴飲暴食、不節食挑食、不貪食生冷，避免出現腸胃不適、貧血、低血糖等問題。

2.水果。

提議多吃當季水果，補充維生素與水分，具體吃什么水果因個人需求而定。

1．考勤、作息。

做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴格遵守軍訓作息制度。

2．請假。

軍訓期間無特殊情景不能請假，如確實需要請假需報班主任、輔導員、教官批準。

3．令行禁止。

一切行動聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份，不在網絡平臺亂發照片，不向教官詢問涉密及個人保密問題。

4．不提議攜帶的物品。

尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手），貴重物品（容易丟失）、手機、相機等通訊、攝影器材。（違反規定呢！）。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇六

大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

大學生在中學階段多忙碌于緊張的學習之中，缺乏必用的身體鍛煉，導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀，比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，大學新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。

在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的.膠鞋，到時再鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的“秘密武器”介紹學弟學妹們，就是將衛生巾墊在鞋里，既能保護好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。

軍訓配發的迷彩服吸汗性差，最好預先準備一件棉背心，到時穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。為減少出汗，學生們軍訓時最好留短發。

軍訓時褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時打得自己手疼。

軍訓時身體內水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。

軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食，保證軍訓需要的營養要求，達到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強度軍訓中因營養不良拖垮身體。

女生參加軍訓期間記得每天去操場時涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。

在軍訓階段大家一定要注意個人衛生，勤洗臉洗發，衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強度的訓練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發，衣服隔天就會產生汗味，很難聞的，自己也會覺得不舒服，何況別人呢。

大熱天軍訓剛完身體還在出汗時別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進行。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇七

第一，做好準備工作。出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

第二，裝束一定要合適。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

第三，注意補充水分。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

第四，注意補充營養。軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

第五，注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

第六，注意防曬。出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

第七，不要硬撐。軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

第八，按時作息。軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

第九，注意溝通。軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇八

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等，免得到時候“英雄白走路”。

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇九

軍訓是很重要的,因為這是進入大學的第一堂課。這是鍛煉自己磨練自己最好的方式之一，或許你在軍訓之時會討厭厭惡，而一旦你經歷過之后，你會發現其實對你的幫助是非常之大的。

02要注意補充水分。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

03特別要注意防曬，出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。

04沖涼要注意。很多同學會在軍訓結束后，貪圖一時的爽快而去用涼水沖涼，這樣其實是很不好的。在軍訓結束后不要急著去沖涼，即使是熱水，更別說涼水了。應該在結束軍訓后半個小時或者更久后進行沖涼。

05不要帶硬物。軍訓的訓練會跑步、走正步，這些動作幅度都會比較大，如果身上攜帶有硬物會傷到別人或者是自己，所以盡量身上不要攜帶硬物，比如手機、手表、鑰匙等。

06有事打報告。服從，是軍人的天職。在軍訓的過程中，會有很嚴格的要求，沒打報告不能講話、不能隨意走動等等，如果犯了輕的被教官點名批評，嚴重的連累整個隊伍都被受罰!

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十一

即使現在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因為長時間的在戶外，紫外線仍會傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物；

3、多飲白開水；最好不要喝冰的飲料，因為軍訓身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的；襪子也以棉質運動襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點，同時對汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時間，抓緊時間充分休息一下為下午備戰；在軍訓過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報告，尤其是嬌小的女生。

五、必備物品：花露水，痱子粉，風油精，巧克力，牛奶等。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十二

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

軍訓是一種長時間的戶外活動，可以選擇spf值在25以上的防曬霜，且同時也含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。由于在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先涂一層含有維生素c、維生素e的潤膚露，再搽防曬霜。每天軍訓回來之后首先徹底清潔皮膚，可以適當用冷水敷皮膚10分鐘，局部涂富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復霜，對于皮膚的健康會很有好處。

只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十三

一、軍訓前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時容易感冒發燒，不但自己受罪，家長擔心，還給自己帶來許多麻煩。

二、軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發長了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

三、在軍訓中，出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候重新來過。

四、軍訓時的裝束一定要合適，腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。

五、軍訓時要消耗大量的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會兒再喝，這樣就不會對腸胃突然加重負擔造成傷害。

六、注意防曬。出門前半小時就要涂上防曬霜，因為吸收也要有時間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓休息就可以涂。

要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。

八、軍訓時要按時作息。這樣才能養精蓄銳，為第二天的訓練打下基礎。

九、軍訓時要學會和周圍的同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都可以向別人請教，別不好意思。

十、軍訓期間，大家一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

高中軍訓的幾個注意事項使我們能夠及早的知道什么必須做，所以我們在軍訓前要準備考自己該準備的東西，爭取在軍訓時培育出不一樣的自己。

軍訓。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十四

軍訓。

前的準備：

1、有的部隊會為學生準備褥子。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

2、學生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

3、學生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓之余下雨。

4、帶兩個塑料盆，一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而軍隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會陰部的清潔，以免泌尿系統感染。

5、帶一個水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲水；瓶口要大，接水時以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

6、軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

7、軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤。軍訓難免趕上陰天下雨的時候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

8、軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或月經量增多，因此要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

9、軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

11、因為軍訓時不斷地喊。

口號。

喊得口干舌燥所以可以帶點潤喉片用來養護嗓子。

12、可以根據學生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。

13、軍訓前，學生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發燒，不但自己受罪，家長擔心，還給軍訓過程帶來許多麻煩。

14、學生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發現，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方沒有空調、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖啡因，有興奮神經的作用。學生軍訓過集體生活，已經是很新鮮很興奮，晚上經常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢必影響第二天的軍訓。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十五

軍訓用什么防曬霜好，最好應該選擇防曬指數高、效果持久的透氣型防曬產品，因為大家在軍訓的過程中補擦機會很少，所以更加注重防曬時效。那么是不是越貴的就越好呢？我們的肌膚是不會挑剔品牌的，只要適用的都是好的，所以可以選擇一款性價比高的產品。并且還有著防水防汗功效，在大家擦汗的過程中也多多少少會將防曬劑給擦掉，所以選擇難以擦掉的防曬霜才能更好保護皮膚，當然這樣的'產品夜晚是要徹底潔面的，否則會給皮膚造成負擔。

給大家推薦的軍訓防曬霜都是防曬指數很高的，很適合戶外運動以及長時間暴曬，而且主打透氣、無油，油性皮膚用了也不會悶痘，不會覺得油光黏膩。只有讓皮膚完全沒有負擔，才能在軍訓過程中心無旁騖地受訓。大家也可以參考一下近來熱賣的防曬霜排行榜，看看有沒有你想要的物美價廉的產品。

軍訓防曬的小妙招總結起來也有好幾點，軍訓前的飲食防曬、軍訓時的防曬霜補涂，以及軍訓后的曬后補水修復，都是缺一不可的。年輕的皮膚應該受到更多的關照，而即便新陳代謝旺盛恢復力強，皮膚也不可能在暴曬后一如既往白皙。學習軍訓防曬技巧是很有必要的。

皮膚曬傷也是分等級的，輕微的灼熱，中度的紅腫，嚴重的則破皮了則必須就醫。學習曬后修復方法也可以給你的皮膚作為最后一道防護。

軍訓防曬乳使用方法

首先要取出適量的防曬乳，然后把防曬乳分別的點在額頭、兩頰、鼻、下巴等區域上，然后再用指腹由內往外的把防曬乳推勻。

在給脖子位置涂抹防曬乳的時候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防曬乳一點點的推開。

耳際位置涂抹防曬乳也是有技巧的，要像比劃“耶”一樣用手指夾住耳朵，在耳周位置均勻的抹上一層防曬。

鼻翼位置涂抹防曬乳的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀開，然后才可以用另一手抹上一層防曬產品。

眼尾位置涂抹防曬乳的方法是，用小指的指腹輕輕的在眼尾位置點上一層防曬乳。

嘴角位置也要記得涂抹上防曬乳哦，在嘴巴完全的張開后，運用中指的指腹輕點嘴角位置就可以了。

死角位置都涂抹上防曬乳之后，在臉部的最突出的顴骨區域還要記得再補強防子。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十六

中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環境下，機體產生熱量蓄積，很多出汗體溫發生障礙，體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。

中暑后的先兆狀：面色蒼白、很多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。

在操場上軍訓時，當發現自我有以上某些先兆狀時，應及時向軍訓教官或者教師提出請假，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。

稍嚴重者，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發紅，還能夠人工向患者扇風，以吹風散熱。

情景嚴重者，應立即到后勤醫療點或校醫務室就診。

1、準備一個干凈的水杯。

2、多喝茶餅水或者涼開水。

3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。

4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產生熱量過多。

5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

6、帶一塊小手帕，擦汗。

7、每一天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十七

1、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓操練、匯操、食宿都在二職校學校內。每一天出操四次，分別為：早操，上午訓練，午時訓練，晚上訓練。

2、學校醫務室地點為2號教學樓2樓。

3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時可準備的物品為：防曬霜（spa30左右）、蚊不叮。

4、手機等貴重物品隨身攜帶，到訓練地點統一存放。

5、軍訓時用發卡把流海別起，長發女生統一要求馬尾，不能盤發，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海，服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝，若校服不能及時到位，提議大家穿著原初中學校校服，若新校服到位，請注意堅持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。

7、鞋子以運動鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產生水泡，請穿著棉襪或運動襪，切勿穿著絲襪。

8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛，請不要擔心，3天之內必定消失。若想避免出現此類癥狀，可在軍訓前一周適當鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運動，適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作，那么在第一天的所有軍訓項目結束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，可是也只是減輕。若想不出現任何的酸痛癥狀，請同學們提前一周開始鍛煉身體。

9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動，身體會自行吸收，挑破更疼。

10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因為在運動量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

11、軍訓時必須要準備水杯（非一次性），學校會為大家配置桶裝水，盡量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓中休息時間，不能因為十分口渴而很多飲水，正常來說應當在3口以內（200ml）。

12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若必須需要，請使用普通眼鏡。

13、軍訓結束后，不要立刻吹風扇及空調，要待身上的汗水自然揮發后，再好好享受風扇或空調給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕則感冒發燒，重則性命不保！

14、清涼油、風油精能夠預防中暑，可是不要等到中暑的時候才使用。應當在軍訓前，適當擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現以上癥狀，必須立刻報告教官或教師，停止軍訓！

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十八

一：做好準備工作。

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

二：裝束必須要適宜。

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

三：注意補充水分。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

四：致意補充營養。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

五：注意防病。

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

七：不要硬撐。

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質較差的同學。

八：按時作息。

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

九：注意溝通。

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

第一點：軍訓經常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。

第二點：晚飯必須要節制一點，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點：要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

大學生軍訓注意事項范文（19篇）篇十九

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

二、裝束一定要合適。

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

三、注意補充水分。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

四、注意補充營養。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

五、注意防病。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

七、不要硬撐。

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

八、按時作息。

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

九、注意溝通。

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。