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迎新長跑高中（優秀19篇）篇一

(寧夏交通學校寧夏銀川750021)。

摘要：本文應用文獻資料、觀察、調查和比較分析等方法，通過典型實例分析研究了世界上優秀中長跑運動員比賽心理戰術，闡明了中長跑運動員比賽心理戰術的重要性，豐富了中長跑運動員比賽戰術的理論與方法，為運動員在訓練和比賽中獲得最佳運動成績和名次提供參考。從理論上對心理訓練進行分析。（重寫）。

關鍵詞：中長跑；比賽；心理戰術。

引言。

所謂中長跑比賽心理戰術是運動員在平時有針對性心理訓練的基礎上，在比賽中根據本人和對手的技能水平，有針對性地采取一種專門的戰術方法，力求創造更好的成績和名次。在體育領域,心理訓練是采用一定的方法和手段來形成運動員良好心理狀態的過程。近年來在有關心理訓練的最新文章中強調心理訓練是指通過學習、掌握和應用心理技能，使心理正常的運動員成為心理超常的運動員，使良好的心理訓練在比賽心理戰術中得到最佳發揮，取得最理想的運動成績。在國內外一些文獻中，專家們從不同的角度對中長跑比賽戰術進行了探討，而對優秀中長跑運動員如何運用心理戰術的文章卻不多見。綜觀我國的田徑發展水平和現狀，尤其是中長跑成績快速下滑的現狀，本文試圖從心理學角度來探討，以國內外優秀中長跑運動員，包括部分（奧運會、世界杯、世錦賽）冠軍和世界紀錄創造者和保持者為研究對象，通過對心理訓練的簡單介紹，分析比較幾種常見的比賽心理戰術。

1比賽心理戰術的比較分析。

1.1領先跑心理戰術。

領先跑心理戰術，特點是運動員能有效的控制并發揮自己的體力、技術、心理水平，在比賽中顯現出超常的自信和興奮。可分為兩種，一種是根據自己的技能水平，結合心理水平，綜合采用此戰術；另一種則是根據教練員的安排和比賽任務運用此戰術。本文討論的是后者，也可分為2種：

（1）突然快跑加速領先。采用突然加速，往往使對手感到迅雷不及掩耳，使其感到措手不及。（2）逐漸加速，越跑越快，直到獲得戰術的成功和比賽的獲勝。這種戰術在比賽開始階段就給對手心理壓力，以此來打擊對手的積極性，削弱其信心，打亂對手節奏，使其在整個比賽過程中難以適應，情緒不穩定，技術動作變形等。但是這種戰術領先跑需要克服風的阻力而多消耗一定的體能，更重要的是心理壓力較大。所以，在這個時候不能從心理上放松自己，當領先位置受到挑戰，尤其在最后階段，決不可懷疑自己，比賽最艱苦的時刻，才是真正考驗運動員綜合水平的時候，相信自己一定能領跑到底。例如：摩洛哥中長跑運動員奎羅伊在1997年第7屆世錦賽男子1500m決賽中，憑其良好的加速能力起跑后便保持領先位置，以3:27.65s的成績獲得冠軍。

1.2跟隨跑心理戰術。

在中長跑比賽中，也常常看到有經驗的運動員為了戰勝對手，往往讓對手領先跑，自己跟隨其后，利用同步調（即跟步子）的跑法節省自己的體能，在關鍵時候，利用所節省的體力進行突然性的加速沖刺來得獲得勝利。他們在跟隨的過程中好像有人在陪同前進，不枯燥也不易感到疲勞，但是這種戰術要求有勝人一籌的沖刺能力，才能發揮出它的優勢。

運用跟隨跑戰術時，開始階段可跟跑幾圈，到中間階段再逐漸靠近領先者，緊隨其后距離不能太遠，使領跑者雖處于優勢，但優勢不明顯，產生隨時可能被對手超越的心理狀態，使其心神不定、加重其心理壓力。同時還要特別注意沖刺時不要被對手擋住，加速具有突然性，一旦突然領先，一定要堅持到最后直到沖過終點。俄羅斯中跑運動員博爾扎科夫斯基在2004年第28屆奧運會男子800m決賽中，整個比賽過程位置保持在2－3名之間，在最后幾十米處快速沖刺，以1:44.50s的優異成績超過所有對手獲得冠軍。

1.3勻速跑心理戰術。

勻速跑心理戰術是在整個比賽過程中從心理上將體力均勻分配到每個階段。它是通過運動員自身的肌肉和心臟器官變化來控制跑速的。保持勻速并不意味著勻速用力，相反要保持勻速需要逐漸增加用力程度，才能保持速度不減。采用此戰術的運動員往往想使自己的體力得到最大限度的發揮，從而取得良好成績。

采用勻速跑戰術的運動員在比賽開始時就保持預先制定的恒定速度，這主要依靠速度感和節奏感綜合控制來實現。但在激烈的比賽中，場上的變化多種多樣，運動員的心理錯綜復雜，要順利完成自己的戰術計劃，就一定要保持沉著、冷靜的心理狀態。隨著體力的不斷消耗，運動員要及時進行自我調解來適應途中所帶來的疲勞。往往比賽的獲勝者，并非速度強者，而是意志品質強者。我國優秀女子中長跑運動員曲云霞在1993年第7屆全運會上以3:50.40s的成績創造世界紀錄時，比賽過程中心理上不緊不慢，在開始階段有效發揮速度，第2、3圈采用平均的勻速節奏跑，最后300m全力沖刺，使世界紀錄提高了2.01s。

1.4加速跑心理戰術。

中長跑比賽中的加速跑心理戰術，是一種先慢后快的持續加速跑心理戰術，是在比賽的全過程中逐漸加速的一種跑法。

這種戰術在中長跑中運用較多，然而這種心理戰術的運用難度之大，必須在平時經常進行針對性專門訓練，才能夠提高持續加速的能力發揮其效能。肯尼亞的羅諾是成功運用此戰術代表人物之一，他在1978年連創3000m、5000m、10000m和3000m障礙等4項男子長跑世界紀錄，并在該的國際比賽中獲得了多個冠軍，他利用強有力的沖刺跑擺脫對手，以先慢后快的持續跑心理戰術，連續創造4項長跑世界紀錄，成為罕見的長跑明星。

1.5自我心理水平及戰術。

根據運動員不同的心理狀態，自我心理戰術是多種多樣的，有的運動員一進入跑道，就喜歡不斷的體會自己過去成功時身體感覺表象，運用聯想回憶過去這些運動表象以此來增強自己的信心，消除疲勞、進而加深對技戰術的運用。而有的運動員則喜歡運用自我暗示的途徑提高自信心，減少心理負荷，使機體達到了另一種心理平衡，產生一股巨大的熱量，為奪取勝利創造了條件。也有很多運動員有自己獨特的方法來調節自己的心理狀態，都是自我心理戰術的有效運用。當然，運動員的心理水平還受比賽的對手、場地、時間、氣候、觀眾等外界環境的影響，運動員可隨外界環境的變化來有針對性的調節好自己的心理。

2結論與建議。

2.1重視心理訓練。

中長跑是典型的耐力性與技、戰術相結合的周期性的體能類運動項目。近百年來世界中長跑運動水平不斷提高，在強手如林、競爭激烈的比賽中，要想進一步提高運動成績，獲得好名次，除必須重視科學選材和科學化訓練因素外。我們更應該了解到其心理訓練的重要性，因此，良好的心理訓練，在比賽中合理安排，正確運用也是取得勝利的關鍵因素之一。

2.2技、戰術和心理水平是對立統一。

一名優秀的運動員要使其發揮正常，甚至超常發揮，首先必須具備強有力的競技水平，其次要制定制定合理、有效的戰術方法，最后在配合有力的心理戰術，只有這樣技術、戰術、心理水平對立統一才能真正將一名運動員的水平發揮到極限。

2.3根據需要合理采用比賽心理戰術。

無論是哪種距離的比賽，制定心理戰術必須根據比賽的任務、條件、本人的訓練水平和進入下一輪次比賽的形式來安排。任何因素的微小變化，可能引起比賽形式的變化，要相應采取不同的心理戰術，每種心理戰術的運用都是相對的，沒有絕對的心理戰術。因此，運動員要體驗不同形式的心理戰術，在具體的比賽中要根據比賽的需要來采取相應的比賽心理戰術，最佳的心理戰術是運動員比賽成功的關鍵。

參考文獻。

[1]祝蓓里、季瀏、體育心理訓練、體育心理學、2004-3。

[2]任保國、西憲民，中長跑心理戰術分析、青海體育科技、1992-2。

[3]馬永紅、中長跑運動員比賽戰術中心理控制的重要性、體育與科學、2001-6。

(格式不對)。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇二

當大街小巷都掛滿了紅燈籠，當集市上擺滿了琳瑯滿目的年貨，當各位家長帶著孩子逛遍所有的商場，我似乎嗅到了一絲年的味道。

春節的年味，為的是藏不住的喜悅。從乒乒乓乓麻將的聲音，到桌子上剝開的香桔的味道，到孩子們穿著新衣四處炫耀的身影，到廚房四處彌漫著的面粉味，再到鞭炮在地上跳躍的火藥味，四面八方，角角落落，到處都是藏不住的喜迎新春的喜悅。它們合在一起，便有了濃厚的新年的味道。

春節的年夜飯，犯的是家家團圓。廚房里香味撲鼻，大家忙的不亦樂乎；客廳里幫不上忙的男人們在一塊打牌，說說笑笑；小孩們坐在電視機前吃著零食，眼巴巴的等待著春節聯歡晚會的開始。飯菜上了桌，一道道色香味俱全的美食，看著直叫人垂涎三尺，一家人說說笑笑，和和美美，別提多么溫馨美好了。

春節的紅包，包的是美好祝愿。一大早，我咕嚕一下爬起來，揉揉惺忪的睡眼，迅速穿好衣服，去給大家拜年。我嘴中的吉祥話一句接一句往外冒，爺爺奶奶樂的合不攏嘴，拿出早已準備好的壓歲包發給我，我滿臉洋溢著快樂的笑容，甜甜的回應著：“謝謝爺爺奶奶”這紅包中包的不只是壓歲錢，更是長輩們賦予我們的殷切期望與美好祝愿，希望我們能夠健康快樂長大。

春節的鞭炮，炮的是平安喜樂。“炮竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇”。可惜今年不能放煙花爆竹，只能用電子炮代替。當爸爸按下電鈕的那一刻，伴著“嘭”“啪”的響聲，數條五顏六色的彩帶飛到半空，又借著風零零散散地飄落下來。雖沒有煙花的五彩繽紛，絢麗奪目，卻也是值得一看的美麗。這一聲響，也代表著舊年的噩運驅散，充滿希望的新年徐徐到來。

“千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符”春節年年歲歲景相似，歲歲年年情相同。它陪伴著每一個人在新年里“辭舊迎新，守歲納福”。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇三

今天是大年三十，一大早我就被爸爸媽媽從床上拽了起來。我非常不情愿地穿衣、洗漱，然后跑到樓下，媽媽正在擦玻璃，外婆正在拖地。大家都在為辭舊迎新忙碌著呢！

“程程，大家都在干活呢，你也過來幫爸貼對聯吧。”于是，我搬著小凳子，拿上漿糊跟爸爸一起開工了！

首先我們開始分配任務我負責在對聯上涂上漿糊并遞給爸爸；以及在爸爸貼對聯的過程中時刻觀察對聯有沒有貼正。爸爸呢，則負責把對聯貼好，接下來我們拿出了事先準備好的對聯，上聯是“福星高照平安宅”寓意是新的一年里福星降臨在我們家，我們一家人永遠平安；下聯是“好景常臨安樂家”愿我們一家好事不斷，平安喜樂。

正式貼對聯了，我把涂好漿糊的對聯遞給爸爸，爸爸站在凳子上，先把最頂上的兩個角貼起來，然后在我不斷地提醒下找到了最合適的位置，將對聯貼緊抹平一切就大功告成了。

此時其它人的打掃任務也已完成，我們的辭舊任務也就基本完成了！

喜貼對聯，喜迎新春！我換上新衣準備去奶奶家吃年夜飯。期待新的一年到來。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇四

經中共巴中市委、巴中市人民政府同意，由中共巴中市委宣傳部舉辦的迎新長跑活動定于12月31日上午9:30—11:00在巴中江北城區舉行。為了確保賽事活動的競賽賽段道路交通安全暢通，現就有關事項公告如下：

一、交通管制線路及要求。

依據《中華人民共和國道路交通安全法》第三十九條規定，屆時將對巴中城區望王路賽段的道路實行交通管制。

二、活動時間、路線及管制措施。

管制時間：月31日8：30—11:30。

活動路線：

人民廣場(原城市廣場)——江北二環路——老江北德陽銀行(折返)——江北二環路——人民廣場，全程約4公里。

管制時間：年12月31日8：30—11:30。

管制路段及措施：

1、望王路西段市委黨校路口至市交通局路口實行全封閉式管制;。

2、云臺北街、育才街、財苑北街、白云臺北街、宋家巷街等通往望王二環路的橫街臨時交通管制，車輛不得駛入二環路賽道。

3、望王路管制路段，各單位、小區及輔道上所有車輛在管制時間內禁止出入。

三、交通管制要求。

管制期間，凡是駕駛人、行人及競賽路段沿線群眾必須服從公安交通管理人員和執勤人員指揮，客運班線車、單位通勤車須提前選擇行駛路線，繞道通行;不準任何單位、個人駕駛的各類車輛在以上路段道路上行駛;不準行人橫穿比賽道路;不準在比賽路段兩側進行妨礙交通安全和暢通的活動;不準車輛停放在比賽道路上;車輛在當日上午8:00之前不準再停放在賽道路段，違反以上規定將依法進行處理。

交通管制期間，請社會各界及人民群眾給予理解和支持，主動協助公安機關做好交通管制工作，并自覺遵守交通管制規定，確保賽事圓滿成功。

特此公告。

巴中市公安局交警支隊。

2015年12月30日。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇五

第一段：引言（約200字）。

迎新長跑是許多學校傳統的活動之一，它不僅是一個歡迎新生的方式，更是一次鍛煉體能和培養毅力的機會。在這次活動中，我受益匪淺，獲得了許多寶貴的經驗和體會。

第二段：準備與決心（約200字）。

為了參加迎新長跑，我在活動前做了一些準備。首先，我調整了自己的作息時間，保證早上起床的時間和充足的睡眠。其次，我在日常生活中增加了運動量，進行適當的鍛煉，以增強自己的體能。最重要的是，我要調整好自己的心態，樹立決心，相信自己能夠完成這一挑戰。

第三段：挑戰與困難（約300字）。

迎新長跑的過程并不輕松，其中充滿了挑戰和困難。首先，在長跑開始后的前幾分鐘，我有些喘不過氣來，心跳加快，感到很吃力。但是，我知道這只是暫時的，只要堅持下去，身體就會適應負荷。此外，在跑步過程中，有時會遇到坡路、石頭和樹根等障礙物，需要有足夠的耐心和技巧來應對。盡管有這些困難，但我始終堅持著，相信自己能夠戰勝一切。

第四段：忍耐與收獲（約300字）。

在長跑的過程中，我學會了忍耐和堅持。每次感到疲憊和無力的時候，我告訴自己不能放棄，要堅持下去。我相信每一步都是在向前邁進，每一次挑戰都是在鍛煉自己的意志力和毅力。最終，我成功地完成了整個迎新長跑，站在終點時，我感到一種巨大的成就感。這種成就不僅來自于完成了這項任務，更來自于我對自己的信任和不斷突破自己的勇氣。通過這次經歷，我懂得了只要有足夠的毅力和堅持不懈的努力，就能夠戰勝一切困難和挑戰。

第五段：心得與展望（約200字）。

迎新長跑讓我收獲了許多，它不僅增強了我的體能，還培養了我的意志力和毅力。通過這次活動，我明白了只要有足夠的決心和努力，就能夠攻克一切困難。我希望將來能夠繼續保持運動的習慣，不斷挑戰自己，超越自我。同時，我也希望能夠把這種精神和信念傳遞給其他人，讓更多的人感受到運動的魅力，從中找到屬于自己的成功和成就。

總結：

迎新長跑是一個鍛煉體能和培養毅力的機會，在這次活動中我學到了許多。通過我的準備和決心，我克服了許多困難，完成了這一挑戰。通過這次經歷，我意識到只要有足夠的毅力和堅持不懈的努力，就能夠戰勝一切困難和挑戰。我希望將來能夠繼續保持運動的習慣，并將這種精神傳遞給更多的人，讓他們也能感受到運動的魅力。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇六

1、不懼書山高千丈，哪怕學海浪萬重！

2、插上理想的翅膀，揚起青春的風帆！

3、誠信嚴謹繼往開來，求實創新再創輝煌！

4、乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海！

5、充分利用時間，最大限度地壓縮非學習時間，各種學習以外的`事情速戰速決。

6、打破常規，迅速崛起，辦出特色，爭創一流。

7、放你在這海洋上，別無他意，只要你開采這知識的海洋。

8、海闊憑魚躍，天高任鳥飛！

9、寒窗十年終圓夢今日重新起航壯志豪情譜新篇我們攜手共進。

10、教書育人管理育人服務育人環境育人。

11、今天我以母校自豪，明天母校為我驕傲。

12、金秋送爽喜迎八方學子丹桂飄香共祝美好明天。

13、競知向學厚德篤行營造良好的校園氛圍。

14、闊大的校園使你的心胸更開闊。

15、良好的開端是成功的一半。

16、起點更新校園更新生活更新開啟精彩大學路。

17、全面貫徹黨的教育方針，培養具有創新精神的高素質人才！

18、讓每個孩子都走向成功！

19、提升自己的心理承受力，做到心胸豁達，不為小事所累，讓自己盡快成熟起來。

20、天行健君子以自強不息地勢坤君子以厚德載物。

21、望子成龍，指日可待。

22、新生從這里進入，人才從這里走出！

23、新學期，新舉措，師生共進，撒汗才能收獲。

24、意氣風發求真知，縱橫天下繪宏圖！

25、迎著朝陽當思如何努力，踏著晚霞要問是否進步。

26、用青春的活力幻化絢爛彩虹，用生命的熱情譜寫生動旋律！

27、用我們內在的潛力激情成就新學年的輝煌！

28、優雅的環境讓你的舉止更高雅。

29、優質的教育豐滿你翱翔的羽翼。

30、重言教、重身教、嚴以律己；學知識、學品德、寬以待人。

31、祝福你，新學期，進步多多，收獲多多！

迎新長跑高中（優秀19篇）篇七

時光飛逝，不尋常的20xx就這樣即將成為永遠的記憶了。這一年真的是多災多難，南方凍雨雪，天府大地震，金融危機真的是讓人心痛的一年，在那些時刻，人類真的好脆弱。

對我而言，這也是值得我自己去記住的一年。我的人生在這一年有了新的起點，雖然不知道未來的終點究竟是在何方，但希望人生能就此少些煩惱，多些快樂。平安、健康、幸福在20xx之后也依舊是我所追求的。想想上半年的諸多不順，再想想下半年的柳暗花明，堅信自己只要有一個好的心態，生活的色彩一定會更美麗。

我感慨著青春的逝去，我感慨著離家千里，就在這感慨中，我漸漸成長，人生其實還有許多責任等我來扛。我的父母親人們，我的兄弟姐妹們，我希望能夠分擔他們肩膀上的壓力，我希望在新年里，生活可以變的越來越好。

我告別了許多往事，我選擇性的忘記過去，在這一年里。又認識了許多新的朋友，又體驗了新的生活，我感謝這遠去的20xx年帶給我的所有。困難、挫折同失敗，我一步步的走了過來，回過頭來看我也堅強過，至少從來沒有放棄對幸福生活的追求。嶄新的臺歷早已擺上，我知道未來不是一帆風順，但我寄希望于自己能順利的走過那些未知的坎坷。

時光有情更無情，帶給你種種感情又毫不猶豫的帶走一切。全新的臺歷頁，全新的一年。希望能夠災難少點，戰爭少一點，事故少一點，每個人都能追求自己符合人類共同利益的夢想。20xx年，期盼當年末回首時能夠更快樂。

辭舊迎新，年年的話題，每一年我們被帶走的東西都不盡相同，每一年我們期待的卻又是那么相似。爆竹聲中賀新年，祝新年快樂！

迎新長跑高中（優秀19篇）篇八

在我身邊，許多人都信任“三十而立”這一說。于是便有了父母的嘮叨，姐姐的勸誡，朋友的“提早奮斗”。家人總是要求我每天學到十二點或凌晨，一見我有空閑就讓多讀讀書。他們認為只有這樣廢寢忘食、拼命三郎的樣子才能在未來有好的出路。可他們卻并沒有考慮如果身體健康出了問題，那么要那種好的出路是用來看的么？在我看來，我們要過的是一種長跑式人生，而不是流星般的`生活。在花園中，我們經常看到菊花、牡丹、荷花等一類花，卻看不到最美麗的曇花。因為曇花只會在夜晚某一固定的時間開一小會兒。它不給人們大飽眼福的機會，總想給人們一個懸念，于是便有了人們對它“曇花一現”的“稱贊”。

人生與曇花不同，它是漫長的，從少年到青年到中年再到晚年。大部分人都想在前期拼搏出一個好的未來，晚年就可以安穩度過。懷著同樣的想法，有的人成功了，可有的人卻不能安享晚年。成功的人他們以健康為基礎，充足的知識為輔助，像長跑賽道上的長跑者一樣，跑好自己每一個階段，直指目標；不成功的人他們也有充足的知識，可他們卻輸在了健康上。他們為了超人一等，熬夜加班，不吃不喝，提早的出售了生命精華，可晚年各種疾病痛苦會接踵而至，折磨他們。這些不成功者就像長跑賽道上的另一類人，越早耗費體力沖刺，最后也就越早停下步伐。也像流星一樣，短暫的美麗！記得教育學家俞敏洪曾說過：“人生就像馬拉松，不是看你跑的有多快，而是看你跑的有多遠。”我們跑在人生的大路上，不是看我們輝煌的有多快，而是看我們能夠輝煌多久。

我們生活在形形色色的社會里，不是看我們會變成什么職業人士，而是我們會操持本心有多久。現今社會，許多人為了事業不顧身體，不顧家庭，不顧友情，甚至不顧社會道義。他們為達目的不顧一切，甚至不擇手段。他們忘記的不只是身體的健康，還有心里的健康。折磨他們的不只是疾病的疼痛，更有良心的譴責！作為蕓蕓眾生的一員，我們以微小的力量不能改變什么，但我們可以改變自我。跑好自我的長跑人生，降低自己飛行的高度。若人人心中藏一份綠意，世界終會春暖花開。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇九

盼望著，盼望著，撣塵祭灶，廬舍貼新桃，又是一年元日到。

元日，即初始之日，也即我們中華民族的春節。春節，是中華民族一年中最隆重的傳統佳節，凝聚著我們中華民族的民族精神，承載著我們華夏兒女的家國情感。

按照媽媽小時候過春節的習俗，過年最重要的是年前要把春節那幾天的吃食都提前準備出來，其中，饅頭包子這些主食一般就要忙活一整天。尤其是豆包，要先熬豆沙餡兒，想想那寬敞的大院子，用土胚壘起四五個爐灶，豬八戒肚皮大小的大鐵鍋支設在露天里，成袋的紅小豆倒進去，鏟子在鍋里不停地翻攪著，濃濃的甜香彌漫在清冷的空氣里。一幫孩子們眼饞地盯著豆餡兒、吸著鼻子、圍著鍋轉，大人們就順手盛一碗給他們，看著他們心滿意足地一邊吃去，然后大人們繼續開心地準備著過年的吃食。

雖然現在的春節已經不需要再壘灶蒸包子，也不能放鞭炮煙花，卻又比過去多了看春晚、搶紅包這些新花樣，對我來說，也是一種過年的方式。

我喜歡過春節，因為春節可以和兄弟姐妹們一起你追我趕，上躥下跳，如果趕上下大雪，那就更嗨了，堆雪人、打雪仗、滑雪車，多寒冷都能被我們的熱火朝天融化。

今年的春節和往年又不一樣，因為疫情，很多人像我們一樣沒回老家，在北京就地過年。除夕以前，貼好春聯、大掃除完，買好各種食材。除夕晚上把抽屜柜子的門都打開，初一再關上，名曰接財。除夕晚上一邊看春晚，一邊點評節目，一邊搶紅包，一邊吃零食，一邊電話拜年，一邊包餃子，忙得不亦樂乎。一張皮、半勺餡兒，一捏一擠就一個，圓鼓鼓地在案板上排著隊。快十二點時，開始燒水。鍋里冒著白花花的霧氣時就可以下鍋了，胖乎乎的餃子一個個跳進沸騰的水里，濺起很小很小的水花，仿佛高超的跳水運動員，全部高分通過。

待到餃子煮熟端上來，我想著往年一大桌子人圍坐一起吃飯，不覺有些傷心。想想那些過年還堅守在一線的叔叔阿姨們都不能回家與親人團聚，我是既敬佩又感傷。

“爆竹一聲除舊歲，春風送暖入屠蘇。千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。”王安石寫這首詩時期望著變法成功，革除舊弊，迎來一個新的強盛的大宋。在這辭舊迎新之際，我祈愿新的一年，疫情早日過去，家家共團圓。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十

人生一世，說長，茫茫萬日，遙遙無期；說短，數十春秋，彈指一揮間。還記得，那種感覺叫作刻苦銘心，如今卻在漸行漸遠；還記得那些時光叫作酸甜苦辣，如今快要煙消云散，成為回憶。

歲月如梭，斗轉星移。從14—15，仿佛就是眨眼般的瞬間。而今卻發現自己也在不知不覺中長大了，不能再像以前一樣無憂無慮的玩耍，不能整天把大把大把的時間浪費在陽光的清香里。思想逐漸變得成熟，有了長遠的目標，前進的動力。我深知無數個日子已成為過去，一去不復返，我也不必刻意去回憶，只有放下過去，才能迎來美麗的新生活。

曾幾何時我們都輝煌過，但是哲人說：“昨天的榮譽并不能代表今天的成就，更不能代表明天的輝煌。”曾幾何時我們都衰敗過，但泰戈爾說：“只有經歷地獄般的磨煉，才能煉出創造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱。”曾幾何時我們都驕傲過，但毛主席說：“驕傲使人退步，虛心使人進步。”曾幾何時我們都麻木過，但歌德說："只有這樣的人才配擁有生活和自由，假如他每天為之而奮斗。"。

過去可以是美好的，也可以是辛酸的；可以是一帆風順的，也可以是不堪回首的。而未來自然是未知的，假使我們現在多一些努力和拼搏，也許未來的路就像一首詩，多了一些熱烈的抒情，少了一些愁苦的嘆息；像一曲歌，多了一些昂揚的旋律，少了一些萎靡的音符；像一幅畫，多了一些青蔥翠綠，姹紫嫣紅，少了一些凋零的枯萎，凄清的氛圍。

2021里，我哭過，笑過；悲傷過，高興過；頹廢過，振作過；瘋過鬧過也努力過。在學校里，和老師同學一起玩耍過，卻也偶爾吵過鬧過，會因學習的不順而愁眉苦臉，會因他人的苛責而委屈難過，會因生活的刁難而止步不前。

2022，我要吶喊，我要加油。告別曾經的懶散，曾經的懈怠，曾經的麻木，曾經的所有不足。新生的2022是我前進的動力和方向，努力與快樂并存的新年。

在這個辭舊迎新的日子里，我希望所有人都能開開心心的度過每一天。感謝身邊的每一位親人好友，祝你們新年快樂，萬事如意！還有，過去有過矛盾的朋友，我也為你祝福：愿你前程似錦，愿你心想事成！

你否定我的現在，我決定我的未來。2021，再見；2022，你好！

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十一

11月25日。

田徑場。

長跑：中學男1000米、女800米，小學男800米，女600米。

5-9年級各班代表隊。

1.各隊可報運動員各項男女組各3人。

2.各隊運動員必須是思想品德好、學習努力、身體健康（無心血管或肝臟等疾病），并已辦妥建檔手續的在籍、在校學生。

3.各參賽單位報名表填好后于11月20日交到小學周文娟老師，中學錢一鋒老師，逾期按棄權論。

1、賽前準備情況。各年級組在比賽前應注意學生的.保暖及做好準備活動（可讓學生提前跑步熱身）；年級組長及各班主任思想要高度認識；各班班主任應及時了解學生身體情況，對有病史的學生一律不得上場比賽，出現問題后果自負。

2、組織紀律。要求各年級組內觀看的學生位置固定，禁止在跑道上亂跑；可以為參賽的班級加油，但不能吵鬧。

3、比賽程序。各年級組的比賽程序應結構嚴謹、環節銜接緊密，不要雜亂無章浪費時間，比賽順序為，小學女子600m—小學男子800m—中學女子800m—中學男子1000m。

4、安全問題。賽前、賽中、賽后各年級組應提前預測學生的安全問題，做到萬無一失。

1、各班主任需應該提前為參賽人員提供服務，準備好保暖衣物，預防感冒。

2、適當準備些飲用水等必備物品。

1.各年級分男女組別各項目分別取前6名，頒發個人獲獎證書。

2.以年級組為單位團體取前2名頒發獎狀。

裁判長：xx。

裁判員：xx。

xx。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十二

冬季長跑是高中體育課程中的一項重要內容，不僅能夠鍛煉身體，提高體質，還有助于培養意志力和堅韌精神。然而，冬季長跑也面臨著許多挑戰，比如低溫、寒風刺骨等。

第二段：克服困難和挑戰的方法。

為了克服冬季長跑中的困難和挑戰，我們需要采取相應的方法。首先，要選擇合適的運動裝備，如防寒保暖的衣服、長袖長褲、手套等，以確保身體能夠在寒冷環境下保持溫暖。其次，要進行充分的熱身運動，以提高身體的溫度和靈活性。還可以在長跑前進行一些放松的運動，如太極拳、瑜伽等，以緩解緊張和焦慮。最重要的是，要調整心態，保持積極樂觀的態度，相信自己能夠戰勝困難。

冬季長跑雖然在寒冷的環境下進行，但卻帶來了許多意義和收獲。首先，冬季長跑能夠增強身體的抵抗力，提高免疫力，預防感冒和疾病的發生。其次，冬季長跑還能夠提高耐寒能力和適應能力，增強自身的抗壓能力。另外，冬季長跑還有助于調整心態，培養心理素質，提高學生的學習和生活能力。

第四段：借用冬季長跑的經驗改進其他方面。

冬季長跑中所獲得的心得體會和經驗，還可以借用于其他方面的改進。首先，冬季長跑的堅持和毅力可以幫助我們在學習上更加努力，保持長久的學習動力。其次，冬季長跑中的合作與團隊精神能夠指導我們在集體活動和合作學習中更好地與他人協作。另外，冬季長跑中的自律能力和自我管理能力可以幫助我們更好地安排時間，提高效率。

第五段：對未來的展望和規劃。

通過參與冬季長跑，我們可以得到鍛煉身體、鍛煉意志力和培養團隊合作精神等方面的很多收獲。未來，我們應該在保持身體健康的基礎上，繼續加強長跑能力的訓練，并參加更多的長跑比賽，提高成績。同時，我們也要將冬季長跑的經驗和收獲運用到日常生活中，努力在學業和人際交往等方面取得更好的成績和進步。

總結：冬季長跑是一項困難而受益匪淺的鍛煉方式，通過克服困難和挑戰，我們可以獲得身體和心理上的提升。借用冬季長跑的經驗和心得，我們可以改進其他方面，為未來的發展做好充分規劃和準備。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十三

a：尊敬的各位領導：

b：:親愛的同學們：

大家a：b：c：d：:晚上好!(合)。

c：腳踏著青春的節拍，我們向金秋走來，一路歡歌，一路笑語，萬物在金秋的九月欣然等待。

d：激揚著青春的風采，我們向金秋走來，一路歡歌，一路笑語，萬物在翹首期盼中安然舒懷。

a:踏著秋風，沐著秋雨，我們相逢在收獲的金秋九月;b：:攜著祝福，帶著囑托，我們相約在地球科學與技術學院;c：:在這丹桂飄香的日子里，20--級的新同學像燕子般銜著新的氣象來到了中國石油大學。

d:此時此刻，請允許我們代表地球科學與技術學院的所有的師生向你們說：歡迎你們，新同學!

a:下面我宣布，中國石油大學地球科學與技術學院20--年迎新生晚會。

a：b：c：d：:現在開始。

首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎---為大家帶來一組歌曲串燒。

a：謝謝同學們為我們帶來的歌曲串燒。我特別喜歡剛剛《年輕的戰場》里面的兩句歌詞：所有青春無悔，煩惱與成長，所有奔向未來的理想與張揚。

b：確實如此，年輕的我們剛剛展開了翅膀，而大學，就是我們起飛的地方。接下來，就讓我們用熱烈的掌聲歡迎---為大家帶來相聲：《我的大學生活》。

c：謝謝同學們的精彩表演。大學對于我們來說，是一條剛剛鋪就的錦繡大道。但是在這條大道上，我們不可能總是一帆風順，必定是時晴時雨，有喜有憂。

d：而在這些時刻，那些純凈憂傷的的歌曲往往最能打動我們的心靈。

下面，我們的同學將為大家帶來一首《白月光》，掌聲歡迎。

a：謝謝同學們的演唱。優美的音調仿佛把我們帶入了那個婉轉，悠長的美妙世界中，令人沉醉。

b：同學們的歌聲優美，但我們中華民族的傳統音樂更加悠揚。接下來，歡迎---同學為我們帶來樂器合奏《青花瓷》，有請。

c：謝謝同學們的演奏。有人說：青春，是大學中永恒的主題;活力，是大學生青春的特征。

b：大學的生活無論從哪個方面，對我們來說，都是新鮮的。我們希望能從各個角度來了解大學的生活。

a：沒錯，接下來我們的同學將為大家獻上小品《超級大學生》。

c：感謝同學們的精彩表演。沒錯，只要肯用心，我們每一個同學都可以成為超級大學生!

c：感謝同學們的精彩表演。不知，是不是命中注定，有一種力量讓我們相聚在一起。

結束語。

今夜，桃李芬芳，凝聚了多少歡欣，多少夢想。

b：今夜，歡聲笑語，流淌著多少激情，多少期盼。

c：今夜，舞姿曼妙，我們為美好青春跳出躍動的節拍。

d：今夜，歌聲飛揚，我們為大學生活展開美妙的篇章。

a：朋友們，我們本次濟南大學信息學院20--級迎新晚會到此已經圓滿結束了。

b：再次向到場的領導和來賓表示衷心的感謝!也謝謝所有老師和同學的積極參與!同時感謝為我們本次晚會提供贊助的&&!

朋友們再見!

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十四

1、前期準備：

a、提出活動，并在11月6號到銀杏園踩點，確定活動路線。寫好策劃書，上交青年志愿者協會，再交團委審批。

b、由宣傳部出海報宣傳此活動，通知每分會讓班負責人在班上宣傳。

c、周三和周四中午11：30―12;40，下午17：10―18;10在籃球場招募志愿者，11月13號全體運動員和志愿者在籃球場集合，進行活動啟動儀式。

2、中期準備：

a、11月13日提前將志愿者帶到指定的位置，沿途安排好，做好運動員的安全保障，8：55將運動員帶到銀杏園做好長跑的預備。

b、在長跑路線的前面一段距離有一到兩個同學領跑，跑到指定的位置后運動員再自由沖刺，志愿者跟在運動員后面跑到終點。

c、跑完后給優秀的運動員頒發獎品，留影紀念，并安全帶回學校。

3、后期準備：

a、將活動以新聞的形式在校園網上公布，以達到宣傳的`提倡健身的目的。

b、對這次活動做好總結。

1、所有的運動員和志愿者必須注意安全

2、活動的人員必須遵循銀杏園的規章制度，不能隨意破壞園內的一切作物。

3、別忘了帶上團旗和會旗，志愿者必須佩帶上小紅帽和袖章。

4、所有志愿者和運動員必須聽從安排，不能脫離整體。

待定（根據具體參賽人員確定）

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十五

第一段：引言（100字）。

迎新長跑是每年大學新生入學的一個重要環節，它不僅是新生們相互認識的機會，更是展現團結和激情的時刻。在這次長跑中，我充分體會到了團隊合作的力量和個人的堅持不懈，收獲了許多寶貴的經驗。下面我將從團隊合作、個人努力、與他人交流、戰勝困難以及展現個人才能等五個方面分享我的心得體會。

第二段：團隊合作（200字）。

迎新長跑是一項集體項目，團隊合作是成功的關鍵。在比賽中，我們不僅要互相鼓勵，還要共同協作。每個隊員都承擔著不同的責任，有的負責引路，有的負責控制節奏，有的負責鼓舞士氣。在我的團隊里，我們相互配合默契，并且時刻保持著團結。正是這種團隊合作，使我們能夠順利完成長跑，更重要的是激發了我們的團隊凝聚力，將之后的學習生活中也運用到實際中去。

第三段：個人努力（200字）。

盡管團隊合作至關重要，但個人努力也是決定成敗的因素之一。迎新長跑是一項體力和意志的考驗，每個人都需要克服身體的極限。我堅信只有通過個人的努力才能取得更好的成績，所以我在訓練期間努力跑步，提高自己的體能水平。通過每天的堅持，我的體力有了明顯的提升，不僅在長跑中有了更好的表現，也讓我相信只要努力，就一定能夠達到自己的目標。

第四段：與他人交流（200字）。

迎新長跑不僅僅是一項比賽，更是一個跨專業、跨年級的交流機會。在這個過程中，我結識了許多新生，并與他們交流了不同專業的學習經驗、生活經驗以及共同的興趣愛好。這些交流不僅拓寬了我的眼界，也使我更加懂得與人溝通的重要性。在長跑中，我和隊友之間也通過交流互相鼓勵，共同進步。這次迎新長跑不僅讓我在健康的同時取得了人際關系的增進，也鍛煉了我與人相處的能力。

第五段：戰勝困難并展現個人才能（300字）。

在迎新長跑中，我們遇到了許多困難和挑戰，其中最大的挑戰就是心理上的壓力。當我跑到一半時，感到疲憊不堪，但是我告訴自己不能放棄，要堅持到最后。通過克服這種困難，我變得更加堅強，也讓我更加清楚地認識到自己的潛力。在接下來的比賽中，我努力展現自己的能力，發揮出自己的特長。通過這次長跑，我不僅戰勝了自己，也更加自信地面對未來的挑戰。

結尾（100字）。

迎新長跑是一個團結協作、個人努力、與他人交流、戰勝困難以及展現個人才能的過程。通過這次長跑，我收獲了很多，不僅提高了自己的體能水平，也鍛煉了自己的團隊合作和溝通能力。在未來的學習和生活中，我會不斷努力，相信自己的潛力，并始終保持積極向上的心態去迎接新的挑戰。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十六

統籌組：華家池校區學生會主席團。

9、項目組：

(1)第一項目組：節目組。

組長：翁翠許逸飛王超。

組員：文藝部成員及各部和各學院。

任務：

a、完成節目收集、篩選及后期的排練、彩排工作。

c、主持人的選擇、形象設計及臺詞審核;。

b、負責節目的編排及晚會全流程的銜接。

d、準備好晚會所需的一切服裝道具;。

(2)第二項目組：宣傳組。

組長：呂蘭吳昊。

組員：宣傳部、外聯部兩部部員。

任務：

a、利用海報(包括手繪和噴繪海報)、橫幅、網絡、廣播、傳單等方式開展宣傳。

b、現場攝影及dv攝像。

(3)第三項目組：外聯組。

組長：陳凌寧季文靜。

組員：公關部、外聯部、宣傳部三部部員。

任務：

a、負責聯系商家以及完成承諾給予贊助商的服務工作。

b、聯系晚會前熱場商家、校內商家及食堂等。

(4)第四項目組：禮儀組。

組長：陳沛皇甫珊紅鄭卓軍。

組員：主席團助理、公關部。

任務：

a、確定晚會邀請的嘉賓并且及時送出請柬;。

b、到校禮儀隊確定禮儀隊(人數待定);。

c、物品購買及工作證制作：包括晚會小禮品及請柬、攝影大賽禮品等;。

d、晚會當日準備好會場服務物品，如水杯、茶葉等，并接待好領導及老師。

e、聯系媒體報道、、及攝影人員;。

(5)第五項目組：舞臺組。

組長：季文靜楊威。

組員：實踐部、體育部兩部部員。

任務：

a、監督并確保舞臺的搭建及時及質量;。

b、晚會期間舞臺燈光設備、音箱設備的安裝,化妝室、換衣間的選制。

(6)第六項目組：機動組。

組長：虞喆達吳雪芬。

組員：學生會其他成員。

任務：晚會期間，負責會場紀律維持、會場后勤保障以及處理緊急情況。

三、各階段任務及工作分配。

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十七

根據教育部、國家體育總局、共青團中央《關于開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》要求，開展白茆中學學生陽光體育冬季長跑活動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國xx周年。通過開展冬季長跑活動，磨練我校學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

陽光體育與祖國同行。

初中、職中學生。

20xx年10月27日至20xx年4月30日。

20xx年10月27日課間操時間，在學校操場舉行白茆中學學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。每天長跑距離（參考）基數為：初中生1500米，職高生20xx米。學校在法定工作日每天以班級為單位組織學生完成跑步里程，班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。

各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學合理、循序漸進（可分時段地完成每天長跑任務）的長跑計劃，加強長跑活動的`技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。

白茆中學學生陽光體育冬季長跑活動將各班開展情況納入班級考核，具體由政教處、學生處實施。學校要對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰記入中小學生成長記錄、素質報告書或檔案。

組長：沈文郊。

成員：

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十八

（隨音樂上場，跟燈光走到臺前）

a：又是一年金秋送爽。

b：又是一輪春華秋實。

c：尊敬的各位領導，各位來賓。

d：親愛的老師，同學們，大家。

合：晚上好！

a：這里是xx學校20xx級迎新晚會的現場！

b：蒞臨今天晚會現場的領導有：xx，xx，xx。

c：讓我們以熱烈的掌聲再次歡迎各位領導和嘉賓的到來！

d：也歡迎20xx級xx余名新同學！

a：在秋風颯爽的九月，我們迎來了20xx級的新生。

b：在丹桂飄香的秋日，我們迎來了x大順利召開。

c：帶著憧憬，懷揣夢想，我們即將迎來新的考驗。

d：載著希望，面向彩虹，我們共同期待新的未來。

a：回首過去，是這些新鮮的血液燃燒青春，與xx同舟共濟共創輝煌。

b：展望未來，是這些新鮮的血液關注夢想，與xx朝夕相伴共同成長。

c：今晚我們相逢于此，舞動青春的脈搏，唱響青春的贊歌。

d：今晚我們歡聚一堂，共同迎接20xx級新同學的到來！

a：“激揚青春，放飛夢想”xx學校20xx級迎新晚會。

合：現在開始！

1.街舞—《not today》

a：當我們揮動雙手，當我們變換腳步，當我們騰空躍起，當我們旋轉飛舞，我們總能感到一種青春的力量，一種創造的激情，一種永不停止的追求。感謝xx同學等帶來的街舞《not today》。

b：接下來讓我們懷著快樂的心情在那跳躍的音符中尋找彩虹般的微笑，請欣賞xx同學等帶來的歌曲串燒《青春歲月》。

2.歌曲串燒—《青春歲月》

c：音樂，是一群跳躍的音符，是一種快樂的心情，是一個夢想的表達，好的廣告創意與音樂結合定會讓我們耳目一新，眼前一亮。

d：廣告需要緊跟時代步伐、貼近生活并且有所創新，下面就讓我們來看看廣告精英是如何創造廣告的，請欣賞xx等同學帶來的小品《廣告雙煞》。

3.小品—《廣告雙煞》

a：兄弟同心，其利斷金。遇到挫折，一個人的力量總是薄弱的，只有合作才能擁抱成功。感謝xx同學帶來的小品。

b：這一天，我仰望星空發現，心不遠，夢不遠，只要你踮起腳尖，相信有一條線會將夢想與現實相連。下面請欣賞心晴協會帶來的手語表演《仰望星空》。

4.手語表演—《仰望星空》

c：夢想沒有大小之分，也沒有貴賤堅持的動力，夢想是讓人行走的力量。感謝心晴協會為我們帶來的精彩表演。

5.器樂合奏—《雨碎江南》

a：高山流水潺潺寫紅顏，聽不清風聲和這一聯淡淡的綿，莞爾一笑已過千萬年。掌聲送給器樂隊。

b：相聚是一種緣，因為有你在身邊，就不再感到孤獨。一天一月一年，像永遠，書寫屬于我們未來的詩篇，下面請欣賞周笑笑老師帶來的歌曲《房間》。

6.歌曲—《房間》

c：在這溫暖的房間，我們都笑得很甜。一切停留在這一瞬間，停在記憶里最美的畫面。掌聲送給x老師。

d：南國有佳人，輕盈綠腰舞。華筵九秋暮，飛袂拂云雨。翩如蘭苕翠，婉如游龍舉。請欣賞由xx等同學帶來的民舞《雨竹林》。

7.民舞—《雨竹林》

a：今夜，理想的樂章在我們心中激蕩。

b：今夜，青春的夢想在這里揚帆起航。

c：今夜，夜空璀璨，舞動青春。

d：今夜，星光燦爛，夢想飛揚。

a：新時代，我們承前啟后，繼往開來。

b：新征程，我們乘勢而上，奮斗前行。

c：讓我們馳騁未來與青春作伴，勾勒逐夢歲月的精彩畫卷。

d：讓我們用火熱的青春，炙烈的激情，在此刻逐夢輝煌，經心綻放！

合：晚安！

迎新長跑高中（優秀19篇）篇十九

第一段：引言（100字）。

在高中生活里，長跑是體育課程中的一項重要內容。而冬季長跑則是讓我印象深刻的一次經歷。長跑不僅鍛煉了我們的體質，還培養了耐力和毅力，對我們的成長有著深遠的影響。本文將從目標設定、訓練方法、心態調整、團隊合作和收獲體驗五個方面，分享我在冬季長跑中的心得體會。

第二段：目標設定（200字）。

長跑是一項需要堅持和耐力的運動，并且成果不會立即顯現。冬季長跑開始前，我們需要設定明確的目標，否則容易喪失動力。我在開始時就設定了每天堅持跑完3圈400米的目標，并逐漸增加跑步時間和圈數。這個目標的設定能幫助我保持積極的態度，鼓勵自己一步一步向前。

第三段：訓練方法（300字）。

在訓練過程中，合理的訓練方法是取得進步的關鍵。冬季長跑中，我們采取了有氧跑、間歇跑和爬坡等訓練方式。有氧跑是提高耐力的基礎，間歇跑則有助于增加跑步的速度和力量。而爬坡訓練則是鍛煉我們的肌肉和心肺功能。合理選擇不同的訓練方法，有助于全面提高長跑水平。

第四段：心態調整與團隊合作（300字）。

長跑是一項需要堅持的運動，容易引發疲勞和疲憊感。在訓練中，我學會了調整心態，保持積極樂觀的態度。我告訴自己，每一步都是前進的一步，每一次堅持都是對自己的肯定。同時，團隊合作也是冬季長跑的重要環節。在長跑中，我們相互鼓勵，互相激勵。團隊的力量能夠將每個個體的潛力最大化，共同進步。

第五段：收獲體驗（300字）。

通過冬季長跑，我不僅鍛煉了身體，提高了耐力和力量，還收獲了更多的體驗。首先，我學會了堅持；不論是在寒冷的冬天還是疲憊的訓練中，我都沒有輕易放棄。其次，我體會到了堅持的價值。每一次沖刺的背后，都是付出和收獲。最后，我收獲了團隊合作的經驗。在冬季長跑中，團隊成員之間互相鼓勵和支持，使我感受到了團隊帶來的力量。

結尾（100字）。

冬季長跑是我成長中寶貴的一段經歷。在訓練中，我學會了目標設定、合理訓練、心態調整和團隊合作。這些經驗不僅對我的長跑水平有著積極影響，也使我更加堅定了追求目標的信念。長跑教會我不畏艱難、堅持不懈，為我的未來打下了堅實的基礎。我相信，在將來的生活中，這些寶貴的經驗將繼續影響著我。