心得體會(huì)是一種對(duì)自己的思考和體驗(yàn)的深度總結(jié)和抽象概括。接下來(lái)，我們一起來(lái)看一篇關(guān)于心得體會(huì)的范文，從中獲取一些靈感和啟發(fā)吧。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇一

太極拳，作為中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)之一，已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。它以緩慢的動(dòng)作、流暢的身法和柔和的力量而聞名，被譽(yù)為“包容萬(wàn)物、合乎自然”的練習(xí)方式。作為一名太極拳愛(ài)好者，我每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并且深深體會(huì)到了它所帶來(lái)的益處和心得體會(huì)。下面我將從身體健康、精神放松、內(nèi)在平衡、人際關(guān)系和意識(shí)開(kāi)闊五個(gè)方面，分享我對(duì)太極拳練習(xí)后的心得體會(huì)。

首先，太極拳對(duì)身體健康的好處是顯而易見(jiàn)的。太極拳的動(dòng)作緩慢而流暢，讓身體得到了全面的鍛煉。每天的太極拳練習(xí)，讓我的肌肉得到了很好的拉伸，關(guān)節(jié)也變得更加靈活。同時(shí)，太極拳注重呼吸控制，提高了我的肺活量和氧氣吸收能力。通過(guò)每天的練習(xí)，我感到自己的體力和耐力都有了明顯的提升，也更加抵抗疾病。太極拳真的是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)。

其次，太極拳對(duì)精神放松也有很大的幫助。每天的生活中，我們都會(huì)面對(duì)各種壓力和煩惱。而太極拳的練習(xí)可以幫助我們放松身心，遠(yuǎn)離日常的紛擾。練習(xí)太極拳的時(shí)候，我會(huì)傾聽(tīng)自己的呼吸，專注于身體的感覺(jué)，不再為雜念所困擾。這樣的專注讓我忘記了外在的壓力，純粹地享受當(dāng)下的狀態(tài)。練習(xí)太極拳成為了我釋放壓力、休息心靈的重要方式。

太極拳還能幫助我達(dá)到內(nèi)在的平衡。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我需要時(shí)刻保持身體和呼吸的平衡。通過(guò)不斷地調(diào)整，我也開(kāi)始學(xué)會(huì)了平衡自己的情緒和心態(tài)。不論是面對(duì)困難還是挑戰(zhàn)，都能夠從容自若地應(yīng)對(duì)。太極拳教會(huì)我如何在動(dòng)與靜之間找到平衡，讓我更加深入地了解自己和周圍的世界。

太極拳的練習(xí)也對(duì)我的人際關(guān)系產(chǎn)生了積極的影響。太極拳注重與練習(xí)伙伴的配合和互動(dòng)，讓我在與他人合作的過(guò)程中培養(yǎng)了一種互信和默契。通過(guò)合習(xí)太極拳，我能夠更好地理解他人的需要和期望，提高與他人的溝通能力和合作能力。太極拳為我創(chuàng)造了一個(gè)與他人和睦相處的平臺(tái)，讓我在與他人的交流中建立了更加深入和諧的關(guān)系。

最后，太極拳還開(kāi)闊了我的意識(shí)。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了準(zhǔn)確地觀察和感知自己以及周圍的一切。我學(xué)會(huì)了看到身體的每個(gè)細(xì)微的動(dòng)作和變化，學(xué)會(huì)了發(fā)現(xiàn)身體與內(nèi)心的聯(lián)系。這種觀察力的提高，讓我在生活的其他方面也更加敏銳，更加細(xì)致入微地感受世界。太極拳開(kāi)闊了我的視野和思維，讓我對(duì)生活有了更多的洞察和體會(huì)。

綜上所述，太極拳練習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一段寶貴的體驗(yàn)。通過(guò)練習(xí)太極拳，我不僅獲得了身體的健康和精神的放松，還培養(yǎng)了內(nèi)在的平衡、改善了人際關(guān)系和開(kāi)闊了意識(shí)。這項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)不僅是一種優(yōu)秀的健身運(yùn)動(dòng)，更是一種生活哲學(xué)，讓我在日常生活中感受到了平和、和諧和美好。我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極拳，將它融入自己的生活中，繼續(xù)體會(huì)其中的樂(lè)趣和益處。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇二

太極拳是一種古老而神秘的中國(guó)功夫，常被人稱為“內(nèi)家拳”。在經(jīng)過(guò)多年的練習(xí)中，我深深感受到太極拳帶給我的身心健康和平靜。以下是我對(duì)太極拳的簡(jiǎn)單心得體會(huì)。

首先，太極拳是一門非常獨(dú)特的武術(shù)。太極拳的動(dòng)作優(yōu)雅而流暢，動(dòng)作之間的連貫性使人感到無(wú)比舒適。同時(shí)，太極拳注重身體的內(nèi)勁發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修。通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以調(diào)整身體的氣血流動(dòng)，使身體保持充沛的活力。在太極拳的實(shí)戰(zhàn)中，通過(guò)內(nèi)勁的運(yùn)用，可以使力量變得更加準(zhǔn)確且有力，而不是完全依賴外力。

另外，太極拳強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們會(huì)注意到每一個(gè)動(dòng)作都是從身體的骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)起的。這個(gè)細(xì)微的變化使得動(dòng)作更加靈活和準(zhǔn)確。同時(shí)，太極拳也會(huì)改變我們的身體姿勢(shì)和步法。我們練習(xí)太極拳時(shí)要保持骨骼的垂直，身體的重心集中在丹田，而不是偏倚。這種正確的姿勢(shì)可以有效地糾正我們的坐姿和站姿，改善我們的體態(tài)。

此外，太極拳的練習(xí)還幫助我們培養(yǎng)了專注力和耐心。太極拳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但練習(xí)中卻需要無(wú)時(shí)無(wú)刻地保持專注。我們需要將注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)上，保持每個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)。這樣的練習(xí)不僅能提高我們的身體協(xié)調(diào)能力，還能讓我們?cè)谔幚韱?wèn)題和解決難題時(shí)，保持冷靜和淡定。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，太極拳非常適合用來(lái)放松我們的身心。

另外，太極拳的練習(xí)對(duì)于身體健康的影響也不可忽視。太極拳的每個(gè)動(dòng)作都注重身體的自然呼吸和放松，可以舒緩我們的壓力和緊張情緒。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我們逐漸培養(yǎng)了良好的呼吸習(xí)慣和放松的心態(tài)，使我們遠(yuǎn)離一些與壓力有關(guān)的疾病。太極拳的練習(xí)對(duì)于改善睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)免疫力也有積極的作用。

最后，太極拳的練習(xí)給我?guī)?lái)了深刻的心靈體驗(yàn)。太極拳鼓勵(lì)我們?cè)诰毩?xí)中保持平靜的心態(tài)和開(kāi)放的心靈。在太極拳的練習(xí)中，我們需要放松自己的心境，讓身體和心靈合而為一。通過(guò)呼吸和動(dòng)作的結(jié)合，我感到自己進(jìn)入了一個(gè)寧?kù)o而平和的狀態(tài)。這樣的狀態(tài)使我能夠忘卻一切煩惱和雜念，全身心地享受太極拳的練習(xí)。

總之，太極拳不僅是一項(xiàng)顯著的身體運(yùn)動(dòng)，更是一種內(nèi)外相和諧的修煉方式。它通過(guò)優(yōu)雅的動(dòng)作、協(xié)調(diào)的身體、專注的力量以及平靜的心境，帶給我們身心健康和內(nèi)在平靜。太極拳的練習(xí)不僅對(duì)健康有益，同時(shí)也能增強(qiáng)意志力和塑造堅(jiān)韌的品質(zhì)。我深信太極拳將繼續(xù)陪伴我度過(guò)人生的每一天，并將繼續(xù)在練習(xí)中體悟它的深層意義。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇三

第一段：太極拳的介紹與意義（200字）。

太極拳是一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、擁有久遠(yuǎn)歷史的中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)。作為中國(guó)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳以其獨(dú)特的招式和內(nèi)外結(jié)合的特點(diǎn)吸引了全球范圍內(nèi)的拳友們。太極拳除了具備防身和攻擊技能之外，更強(qiáng)調(diào)身心平衡和內(nèi)外調(diào)和。通過(guò)練習(xí)太極拳，人們能夠增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡感，同時(shí)也能夠提高集中精力和放松身心的能力。這項(xiàng)古老的武術(shù)不僅僅是一門身體鍛煉的方法，更是一種哲學(xué)的體驗(yàn)，它蘊(yùn)含了對(duì)人生、人與自然以及人與人之間關(guān)系的思考。

第二段：我與太極拳的邂逅（250字）。

在偶然的機(jī)會(huì)下，我對(duì)太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。我聽(tīng)說(shuō)練習(xí)太極拳不僅能夠鍛煉身體，還能夠調(diào)節(jié)情緒和增強(qiáng)意志力，于是我決定試一試。第一次練習(xí)太極拳時(shí)我感到有些吃力，但同時(shí)也感受到了一種奇妙的平和與放松的感覺(jué)。慢慢地，在指導(dǎo)師傅的耐心教導(dǎo)下，我開(kāi)始理解和掌握太極拳的基本動(dòng)作。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)化體力為內(nèi)力的方法，學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)心態(tài)和保持專注。太極拳的訓(xùn)練不僅需要強(qiáng)韌的肌肉和柔軟的關(guān)節(jié)，還需要持久的耐心和堅(jiān)定的意志。

第三段：太極拳對(duì)我的影響（250字）。

練習(xí)太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。太極拳的動(dòng)作要求舒緩平和，通過(guò)慢慢地、無(wú)意識(shí)地練習(xí)動(dòng)作，我逐漸掌握了內(nèi)外調(diào)和的技巧。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放慢、放松自己的內(nèi)心。練習(xí)太極拳能夠幫助我平復(fù)內(nèi)心的焦慮和壓力，提高專注力和自覺(jué)性。太極拳的實(shí)踐教會(huì)了我如何在生活中保持平衡和冷靜，如何以柔克剛的哲學(xué)態(tài)度應(yīng)對(duì)生活中的困境和挑戰(zhàn)。

作為中國(guó)非遺項(xiàng)目之一，太極拳的保護(hù)和傳承都具有重要的意義。隨著現(xiàn)代生活方式的發(fā)展，太極拳作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的武術(shù)，正逐漸被人們所忽視。然而，太極拳作為涵蓋了哲學(xué)思考和身心鍛煉的綜合性活動(dòng)，是值得傳承和弘揚(yáng)的。保護(hù)太極拳非遺的一種方式是通過(guò)加強(qiáng)教育，讓更多的人了解和體驗(yàn)太極拳的內(nèi)涵。另一種方式是鼓勵(lì)太極拳傳承人進(jìn)行教學(xué)和宣傳，以便更好地傳遞太極拳的真正精髓。

第五段：我的未來(lái)與太極拳（250字）。

練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這項(xiàng)武術(shù)有著濃厚的興趣。我決定將太極拳作為我未來(lái)的一部分，持續(xù)練習(xí)與深化。我希望通過(guò)不斷努力和實(shí)踐，不僅能夠在技巧上得到提高，更重要的是能夠理解太極拳背后的哲學(xué)思想。作為一名太極拳愛(ài)好者，我也希望能夠參與到太極拳的非遺保護(hù)和傳承中，為后人留下這一寶貴的傳統(tǒng)文化。通過(guò)練習(xí)太極拳，我相信我能夠得到身體和心靈上的平衡，成為一個(gè)更加健康、自信和堅(jiān)定的人。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇四

第一段：太極拳非遺的重要性和我對(duì)其的認(rèn)識(shí)（引入）。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，被列為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，并沉淀了千百年的歷史。作為一名太極拳愛(ài)好者，我對(duì)太極拳非遺有著深刻的認(rèn)識(shí)。太極拳非遺是傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要載體之一，它集中了中國(guó)古代文化、哲學(xué)、藝術(shù)和武術(shù)的精華，具有獨(dú)特的價(jià)值。因此，我積極參與太極拳非遺的學(xué)習(xí)和傳承，并從中獲得了許多寶貴的體會(huì)與心得。

太極拳非遺的實(shí)踐對(duì)于身心健康具有顯著的益處。通過(guò)太極拳的練習(xí)，首先可以增強(qiáng)身體的靈活性和柔軟度，使得肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉和舒展。同時(shí)，太極拳的動(dòng)作緩慢而連貫，強(qiáng)調(diào)舒展和循序漸進(jìn)，能夠增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，太極拳的呼吸訓(xùn)練有助于提高肺活量和呼吸系統(tǒng)的功能。除了對(duì)身體健康的促進(jìn)，太極拳非遺還對(duì)心理健康有著積極的影響，它可以增強(qiáng)人的自信心、耐心和內(nèi)心的平和，減輕壓力和焦慮，達(dá)到身心舒暢的狀態(tài)。

第三段：太極拳非遺的哲學(xué)思想與生活中的運(yùn)用（討論）。

太極拳非遺蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想，反映了中國(guó)古代智慧和對(duì)生活的思考。太極拳非遺強(qiáng)調(diào)“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的原理，即融合了陰陽(yáng)變化和集中于本體運(yùn)動(dòng)的原則。在生活中，我們可以將太極拳非遺的哲學(xué)思想應(yīng)用到不同方面。例如，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系和社會(huì)環(huán)境，我們可以學(xué)習(xí)太極拳非遺的平和和自信，并始終保持內(nèi)心的平靜與堅(jiān)定。另外，太極拳非遺注重身體的柔和和流動(dòng)，通過(guò)身心的協(xié)調(diào)來(lái)抵御外界的壓力和沖擊。這也是我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)所需要學(xué)習(xí)的態(tài)度和方法。

第四段：太極拳非遺的傳承問(wèn)題與個(gè)人參與（論證）。

太極拳非遺的傳承是當(dāng)代社會(huì)面臨的一大問(wèn)題。在城市化和現(xiàn)代化過(guò)程中，太極拳非遺逐漸被遺忘，年輕一代對(duì)太極拳非遺的興趣和了解不足。然而，作為太極拳愛(ài)好者，我們有責(zé)任傳承和弘揚(yáng)太極拳非遺。我積極參與太極拳非遺的學(xué)習(xí)和參與，與老一輩的太極拳大師多交流和學(xué)習(xí)，不僅提高了自身的技術(shù)水平，也更好地了解了太極拳非遺的歷史和文化內(nèi)涵。此外，我還參與推廣太極拳非遺的活動(dòng)，組織太極拳表演和培訓(xùn)，吸引更多人參與到太極拳非遺的學(xué)習(xí)和傳承中來(lái)。

第五段：太極拳非遺的未來(lái)及其對(duì)我的影響（總結(jié)）。

太極拳非遺作為一項(xiàng)重要的文化遺產(chǎn)，有著極大的潛力和發(fā)展空間。隨著社會(huì)的發(fā)展，太極拳非遺的傳承和發(fā)展也會(huì)面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。作為一名太極拳非遺的傳承者，我愿意繼續(xù)投入更多的時(shí)間和精力，在學(xué)習(xí)和研究太極拳的道路上奮發(fā)向前。太極拳非遺對(duì)我個(gè)人的影響也是巨大的，我從中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神、生活中平和與自信的態(tài)度，以及探索傳統(tǒng)文化和藝術(shù)的無(wú)窮樂(lè)趣。同時(shí)，我也將把太極拳非遺的傳統(tǒng)和價(jià)值傳遞給更多的人，讓太極拳的藝術(shù)之美繼續(xù)傳承下去。

（總字?jǐn)?shù)：496字）。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇五

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，其內(nèi)涵豐富、深?yuàn)W，除了練身體，其本質(zhì)在于練習(xí)內(nèi)氣和外氣。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養(yǎng)。本文將分享我對(duì)太極拳練氣心得體會(huì)的理解。

第二段：太極拳的基本功。

太極拳的基本功包括吐納、定神、養(yǎng)精、調(diào)氣和調(diào)心。其中，吐納是最基本的功夫。我們可以通過(guò)吐納來(lái)調(diào)整呼吸，有效地改善心理狀態(tài)。同時(shí)，定神可以幫助我們提高注意力和專注力，從而達(dá)到放松身心的效果。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中，養(yǎng)精是非常重要的步驟。我們需要通過(guò)修煉保養(yǎng)身體，使其達(dá)到最佳狀態(tài)。

第三段：太極拳的呼吸法。

太極拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸組成。我們需要通過(guò)調(diào)整呼吸的方式來(lái)調(diào)整自身的氣場(chǎng)，將身體與心靈整合在一起。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，呼吸是必不可少的一個(gè)步驟。我們需要通過(guò)吸氣和呼氣來(lái)控制自身的氣息，使身體達(dá)到放松狀態(tài)。同時(shí)，呼吸方法是非常重要的，因?yàn)檎_的呼吸方法可以使我們的身體得到更多的氣息供給，從而提高身體健康水平。

太極拳的身體動(dòng)作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通過(guò)這些身體動(dòng)作，我們可以感受到身體各個(gè)部分之間的相互溝通，從而使我們的身體狀態(tài)更加和諧。我們需要通過(guò)練氣來(lái)達(dá)到身心和諧的狀態(tài)，從而更好地掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)技巧。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們需要以緩慢的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行身體動(dòng)作，同時(shí)注重動(dòng)作有勁有力，這樣才能達(dá)到更好的效果。

第五段：結(jié)論。

太極拳是一種非常好的體育運(yùn)動(dòng)方式，其強(qiáng)調(diào)身心和諧的方法可以幫助我們保持良好的健康狀態(tài)。練氣是太極拳的重要組成部分，我們需要通過(guò)練習(xí)太極拳來(lái)達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們需要注重基本功的提高，同時(shí)也需要注重呼吸方法的掌握。通過(guò)練習(xí)太極拳，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養(yǎng)水平。相信只要我們堅(jiān)持不懈地練習(xí)，一定會(huì)在太極拳的道路上取得不同尋常的成果。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇六

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，憑借其獨(dú)特的動(dòng)作和內(nèi)外協(xié)調(diào)的特點(diǎn)，吸引了全球范圍內(nèi)的練拳者。作為一個(gè)練習(xí)太極拳的初學(xué)者，我深深感受到了太極拳的深?yuàn)W與神奇。在這篇文章中，我將分享我對(duì)太極拳的簡(jiǎn)單心得體會(huì)。

第一段：初探太極拳的魅力。

太極拳動(dòng)作緩慢而舒展，注重呼吸的自然和身體的柔和運(yùn)動(dòng)。這種獨(dú)特的方式讓我深深地體驗(yàn)到身心的和諧統(tǒng)一。通過(guò)練習(xí)太極拳，我不僅可以鍛煉身體，保持身體健康，還可以放松壓力，提高專注力。每天練習(xí)太極拳成為了我一天中重要的時(shí)刻，讓我感受到身體和心靈的平靜，同時(shí)也增加了對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的了解。

第二段：體驗(yàn)太極拳的練習(xí)過(guò)程。

太極拳的練習(xí)過(guò)程需要耐心和時(shí)間的積累。一開(kāi)始，我很難掌握每一個(gè)動(dòng)作的正確姿勢(shì)和呼吸節(jié)奏。然而，隨著練習(xí)的深入，我逐漸適應(yīng)了太極拳的動(dòng)作和節(jié)奏，開(kāi)始感受到了身體的變化。練習(xí)太極拳不僅可以提高身體柔韌性和力量，還可以增強(qiáng)平衡感和身體協(xié)調(diào)性。同時(shí)，太極拳練習(xí)也要求練習(xí)者保持專注和平和的心態(tài)，這不僅對(duì)身體有益，同時(shí)也對(duì)心靈有所撫慰。

第三段：體驗(yàn)太極拳對(duì)身心健康的影響。

練習(xí)太極拳不僅使我的身體更加靈活，還提高了我的身體能力和自我控制能力。在太極拳練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了如何平衡身體和呼吸，這對(duì)于釋放壓力和保持內(nèi)心平靜非常有幫助。練習(xí)太極拳還能夠加強(qiáng)肌肉和骨骼，提高身體的耐力和抵抗力。我再也不會(huì)感到疲憊和虛弱了，而且每天都充滿活力。

太極拳的練習(xí)對(duì)心靈的影響是深遠(yuǎn)的。在太極拳的練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了冥想和放松自己的思緒。通過(guò)深呼吸和專注身體感受，我能夠把焦點(diǎn)集中在當(dāng)下，并忘記一切煩惱和壓力。這種冥想的狀態(tài)讓我感受到了內(nèi)心的平靜和安寧，同時(shí)也增強(qiáng)了我的自信心和自控能力。每當(dāng)我感到焦慮或不安時(shí)，我只需要練習(xí)幾個(gè)太極拳動(dòng)作，就可以讓自己重新找回內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。

第五段：太極拳的價(jià)值與意義。

太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。通過(guò)練習(xí)太極拳，我們可以學(xué)會(huì)控制自己的情緒和思緒，增強(qiáng)自己的內(nèi)心力量。同時(shí)，太極拳對(duì)于塑造和改善人的品質(zhì)和性格也起到了積極的作用。通過(guò)練習(xí)太極拳，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心、毅力和自律意識(shí)都有所提高。太極拳是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和修行的運(yùn)動(dòng)，它可以培養(yǎng)人的毅力和勇氣，讓人在生活中更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。

通過(guò)對(duì)太極拳的初步了解和學(xué)習(xí)，我深深感受到了它的魅力和價(jià)值。太極拳不僅可以鍛煉身體，保持身心健康，還可以提高自我控制和心靈平靜的能力。它是一種杰出的文化遺產(chǎn)，不僅代表著中國(guó)傳統(tǒng)文化的博大精深，也是一種對(duì)人類身心健康和心靈成長(zhǎng)的寶貴貢獻(xiàn)。我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳，并將其融入到我的日常生活中，以期達(dá)到身心平衡和內(nèi)心的寧?kù)o。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇七

太極拳是一種極為古老的中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，以其獨(dú)特的慢動(dòng)作和流暢的連貫動(dòng)作而聞名。太極拳的核心是通過(guò)身體的動(dòng)作和呼吸來(lái)調(diào)和身體和心靈的平衡。作為一名太極拳愛(ài)好者，我每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳，不僅僅是為了身體的健康，更是為了獲得內(nèi)在的平靜。下面是我練習(xí)太極拳后的心得體會(huì)。

第一段：感受身體的放松和柔韌。

太極拳的動(dòng)作都非常慢，這給了我足夠的時(shí)間去感受每一個(gè)動(dòng)作對(duì)身體的影響。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體非常放松，肌肉變得柔軟而有彈性。每一個(gè)動(dòng)作都要求身體柔韌，這使得我不僅僅在練習(xí)中增加了靈活性，還減少了肌肉酸痛和拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)深呼吸和放松去緩解日常生活中的壓力，這使得我的身體和心靈都得到了放松和恢復(fù)。

第二段：增強(qiáng)內(nèi)在力量和平衡感。

太極拳強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)在力量的培養(yǎng)，而不是外在的力量。通過(guò)練習(xí)太極拳，我可以感受到內(nèi)在力量在我身體中的流動(dòng)。與其他強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)相比，太極拳的動(dòng)作相對(duì)輕盈，但卻需要控制力量和平衡感。每一個(gè)動(dòng)作都要求我在放松的狀態(tài)下保持平衡，這不僅帶來(lái)了身體上的和諧感，也培養(yǎng)了我的專注力和意志力。在練習(xí)太極拳后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加穩(wěn)定，不僅在運(yùn)動(dòng)中，也在日常生活中更加自信和穩(wěn)定。

第三段：提高注意力和集中力。

太極拳的練習(xí)需要全身的參與和專注。每一個(gè)動(dòng)作都需要我在練習(xí)中全神貫注，才能夠達(dá)到身體與心靈的和諧。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何集中注意力和提高專注力。我不再分心于外界的干擾，而是完全投入到自己的練習(xí)中。這種專注的狀態(tài)使我忘記了日常生活中對(duì)施加在自己身上的壓力和焦慮，使我的思緒得以拋開(kāi)，心靜如水。

第四段：培養(yǎng)耐心和堅(jiān)持的品質(zhì)。

太極拳的學(xué)習(xí)是一個(gè)持久的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持的品質(zhì)。雖然太極拳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但要想達(dá)到熟練的水平卻需要時(shí)間和毅力。通過(guò)不斷地練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何在困境中堅(jiān)持下去，如何在長(zhǎng)期的目標(biāo)上保持耐心。太極拳教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，并且再一次告訴我只有通過(guò)堅(jiān)持才能夠取得真正的成果。這種堅(jiān)持和耐心的品質(zhì)不僅在太極拳中有用，在生活中也同樣寶貴。

第五段：提升身心協(xié)調(diào)和自我控制能力。

太極拳的動(dòng)作需要身體的協(xié)調(diào)和呼吸的控制。通過(guò)練習(xí)太極拳，我可以感受到身體各部分的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)以及呼吸與動(dòng)作的配合。這種身心協(xié)調(diào)的練習(xí)不僅僅提高了我的身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了我的自我控制能力。通過(guò)控制自己的呼吸和動(dòng)作，我可以更好地控制自己的情緒和壓力。這種自我控制能力使我在日常生活中更加從容和冷靜，不被外界環(huán)境所干擾。

練習(xí)太極拳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種修行。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我不僅獲得了身體的健康，更重要的是獲得了內(nèi)在的平靜和堅(jiān)定。太極拳教會(huì)了我如何調(diào)和身體和心靈的平衡，如何保持內(nèi)在的平靜和穩(wěn)定。我相信，繼續(xù)練習(xí)太極拳將會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和成長(zhǎng)。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇八

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)的一種傳統(tǒng)武術(shù)，以其緩慢連貫的動(dòng)作和強(qiáng)調(diào)內(nèi)在力量的特點(diǎn)而聞名于世。作為一種身心鍛煉的方法，太極拳有助于提高人們的健康和精神狀態(tài)。我多年來(lái)學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳，深深體會(huì)到它對(duì)我的生活帶來(lái)的積極影響。在這篇文章中，我將分享一些我對(duì)太極拳的心得和體會(huì)。

首先，太極拳強(qiáng)調(diào)身心合一。太極拳的動(dòng)作緩慢而連貫，需要全身的參與和協(xié)調(diào)。練習(xí)太極拳時(shí)，我不僅要關(guān)注身體動(dòng)作的準(zhǔn)確性，還要集中注意力，將心與身體保持同步。這種身心的統(tǒng)一使我能夠完全沉浸在練習(xí)中，忘卻外界的一切煩惱和壓力。通過(guò)練習(xí)太極拳，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的身心狀態(tài)，保持平靜和專注。

其次，太極拳注重自我均衡。太極拳的核心思想是陰陽(yáng)平衡，通過(guò)修煉太極拳，我學(xué)會(huì)了如何平衡身體的力量和重心。太極拳要求身體各部位之間的協(xié)調(diào)和平衡，這對(duì)身體的控制和靈活性提出了較高要求。在練習(xí)太極拳過(guò)程中，我不僅能夠感受到身體的力量和靈活性的提高，還能學(xué)會(huì)如何控制內(nèi)心的情緒和情感，保持內(nèi)心的平衡。

第三，太極拳注重呼吸和調(diào)節(jié)。太極拳強(qiáng)調(diào)通過(guò)深入的腹式呼吸來(lái)調(diào)節(jié)身體的能量。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我專注于呼吸時(shí)，能夠更好地感受到身體的變化和內(nèi)在力量。太極拳練習(xí)中的呼吸技巧有助于放松身心，減輕壓力和焦慮。正常的深呼吸還有助于提高氧氣供應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的健康水平。

第四，太極拳培養(yǎng)耐心和毅力。太極拳是一種需要持之以恒的練習(xí)。在我剛開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，我發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)都需要精確的掌握。這要求我反復(fù)練習(xí)和修正，需要耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力。然而，通過(guò)不斷的練習(xí)和堅(jiān)持，我逐漸體會(huì)到太極拳對(duì)我的身體和精神帶來(lái)的積極變化。這種耐心和毅力的培養(yǎng)也反過(guò)來(lái)影響我在其他方面的生活中，讓我能夠更加堅(jiān)定地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和困難。

最后，太極拳帶來(lái)內(nèi)在的平和與寧?kù)o。太極拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)在力量和能量的運(yùn)用，通過(guò)練習(xí)太極拳，我能夠感受到身體內(nèi)部的穩(wěn)定和平靜。太極拳讓我學(xué)會(huì)如何面對(duì)世界的喧囂和壓力，保持內(nèi)心的寧?kù)o和平和。無(wú)論是在練習(xí)中，還是在日常生活中，我都能夠通過(guò)太極拳的思想和技巧，保持內(nèi)心的平靜和冷靜。這種內(nèi)在的平和和寧?kù)o對(duì)于我的身心健康和幸福感有著積極的影響。

綜上所述，太極拳不僅是一種傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)，更是一種身心鍛煉的方法。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我深刻體會(huì)到它對(duì)我的生活的積極影響。太極拳強(qiáng)調(diào)身心合一、自我均衡、呼吸調(diào)節(jié)、耐心和毅力的培養(yǎng)，以及內(nèi)在平和和寧?kù)o。無(wú)論是從身體上還是精神上，太極拳都幫助我提高了健康和生活質(zhì)量。通過(guò)練習(xí)太極拳，我不僅成為了一個(gè)更健康的人，也更加平和和自信地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇九

太極拳作為一種古老的中華武術(shù)，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。近年來(lái)，隨著健身潮流的興起，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸和學(xué)習(xí)太極拳。在我接觸太極拳的這段時(shí)間里，我深深地體會(huì)到了太極拳的獨(dú)特之處，接下來(lái)我將從自己的角度出發(fā)，分享我對(duì)太極拳心得體會(huì)。

第一段：太極拳獨(dú)特的氣質(zhì)美。

太極拳不僅僅是一種武術(shù)，更是一種大美哲學(xué)。太極拳所強(qiáng)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)、中庸之道、圓容之美等等，都超越了武術(shù)本身，成為了一種獨(dú)特的氣質(zhì)美。學(xué)習(xí)太極拳的初衷就是想健身，但隨著學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)太極拳所與眾不同的深邃內(nèi)涵給了我的生活以極大的精神滋養(yǎng)。例如太極拳的“以柔克剛”之法，讓我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太極拳的陰陽(yáng)哲學(xué)，讓我更清晰地認(rèn)識(shí)到人生的多層次意義。

太極拳所強(qiáng)調(diào)的“內(nèi)固外柔”之法，讓我在學(xué)習(xí)的過(guò)程中真正地領(lǐng)悟到了“內(nèi)外兼修”之美。太極拳的“內(nèi)勁”，是通過(guò)呼吸和內(nèi)心的用力來(lái)產(chǎn)生的；而“外勁”，則需要通過(guò)肌肉用力來(lái)體現(xiàn)。學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我不僅通過(guò)鍛煉肌肉，培養(yǎng)了身體力量；更通過(guò)調(diào)整呼吸，讓自己的身體保持放松，從而達(dá)到了身心健康的目的。

太極拳包含了許多細(xì)節(jié)和微妙之處，這些微妙之處才是太極拳真正的精華所在。例如太極拳的“套路”，需要自己在不斷的鍛煉和摸索中不斷改進(jìn)完善；再例如太極拳要求身體內(nèi)部必須保持一種松散的狀態(tài)，以便靈活應(yīng)變，這種狀態(tài)需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能夠真正體會(huì)到。學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己不斷地去探究，不斷地去調(diào)整自己的動(dòng)作細(xì)節(jié)，這種沉浸式的體驗(yàn)讓我全身心地感受到太極拳的美妙。

第四段：太極拳傳統(tǒng)文化之美。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化之一，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。太極拳中蘊(yùn)藏著豐富的文化內(nèi)涵，例如中醫(yī)學(xué)、哲學(xué)等等，這些文化的傳承讓太極拳更具有人文情懷和價(jià)值感。學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我不僅僅是練習(xí)武術(shù)，更能夠深入了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，這讓我體悟到，太極拳不僅僅只是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種傳統(tǒng)文化的傳承。

太極拳的學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅僅讓我得到了身體上的鍛煉，更讓我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活的態(tài)度有了改變。太極拳強(qiáng)調(diào)的“凝神養(yǎng)氣、安心靜志”之法，讓我更加的平和和淡定。做事的時(shí)候，我變得更加理智和果斷；生活中遇到挫折的時(shí)候，我也能夠越來(lái)越快地走出困境。太極拳的學(xué)習(xí)讓我更加深入認(rèn)識(shí)自己，從而活得更加精彩。

總之，在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)太極拳所蘊(yùn)含的美妙之處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，每一次練習(xí)，都能夠帶給我不一樣的啟示和提升。體會(huì)太極拳，能夠讓人從一種新的角度審視生活，從而更好的發(fā)現(xiàn)生活中的美好。我希望更多的人能夠嘗試學(xué)習(xí)太極拳，從而深刻地體驗(yàn)到太極拳所蘊(yùn)含的美和力量。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十

孫式太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種，其技藝源于清代大師孫福全，是當(dāng)今太極拳流派之一。練習(xí)孫式太極拳不僅可以增強(qiáng)健康，還可以培養(yǎng)內(nèi)功，提高身體和心理的穩(wěn)定性。在長(zhǎng)期的練習(xí)中，我不僅深刻領(lǐng)悟了孫式太極拳的內(nèi)涵，而且在實(shí)踐中也深入體會(huì)和領(lǐng)悟了許多技巧和方法，下面就讓我分享一下自己的心得體會(huì)。

第一段：立正與調(diào)息。

練習(xí)孫式太極拳的第一步是以“立正”為基礎(chǔ)。正確的站姿包括雙腳應(yīng)與肩同寬，兩腿略微彎曲，全身的力量要均勻分配。這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)讓我體會(huì)到了身體力量的自然流動(dòng)，腳底一些特定的穴位也被激活，從而使整個(gè)身體的血液循環(huán)變得更加順暢。孫式太極拳強(qiáng)調(diào)“調(diào)息”，通過(guò)對(duì)呼吸的控制，改變身體的氣氛和節(jié)奏。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己可以調(diào)整情緒狀態(tài)，更好地進(jìn)入太極拳練習(xí)狀態(tài)。

第二段：動(dòng)靜結(jié)合。

在太極拳練習(xí)中有一個(gè)很重要的方法是“動(dòng)靜結(jié)合”，即通過(guò)陽(yáng)和陰的互相轉(zhuǎn)化達(dá)到身體調(diào)諧的效果。陰和陽(yáng)的轉(zhuǎn)化可以通過(guò)身體的各種移動(dòng)來(lái)達(dá)到。在我的練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)每一個(gè)姿勢(shì)都需要通過(guò)身體移動(dòng)完成，同時(shí)，在不動(dòng)中也要保持身體運(yùn)動(dòng)的縮影。這給我?guī)?lái)了重要的體驗(yàn)，即體會(huì)到了身體內(nèi)在力量的掌控和釋放，并使身體的靈活性和平衡性得到提升。

第三段：重心的轉(zhuǎn)移。

在孫式太極拳的練習(xí)中，身體重心的轉(zhuǎn)移是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。通過(guò)重心的移動(dòng)控制身體的姿勢(shì)，達(dá)到身體動(dòng)作的自然流暢。重心在太極拳中除了在前后左右方向上能夠轉(zhuǎn)移，在不同的動(dòng)作中，也需要調(diào)整和變化。在我練習(xí)太極拳的時(shí)候，我會(huì)嘗試自己找到一個(gè)穩(wěn)定的并且相對(duì)自然的重心轉(zhuǎn)移方法，讓身體在不同的姿勢(shì)中得到更加完美的體驗(yàn)。

第四段：意念的驅(qū)動(dòng)。

太極拳的重要特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)意念的驅(qū)動(dòng)。在孫式太極拳的練習(xí)中，動(dòng)作的每一部分都需要通過(guò)意識(shí)的驅(qū)動(dòng)完成，因此需要不斷鍛煉意念的力量。在我不斷的練習(xí)中，我注意到隨著意念或者意識(shí)的不同，身體也發(fā)生了不同的變化，動(dòng)作的流暢也會(huì)迅速提升。意念的驅(qū)動(dòng)深入體會(huì)到之后，我會(huì)嘗試加強(qiáng)自己的意識(shí)控制，讓身體動(dòng)作的完成更加完美。

第五段：慢下來(lái)。

孫式太極拳強(qiáng)調(diào)的是緩慢、連貫的動(dòng)作，而并非速度和力量。在練習(xí)的過(guò)程中，我不僅學(xué)習(xí)了動(dòng)作的細(xì)節(jié)和技巧，也逐漸體會(huì)到了“慢下來(lái)”的重要意義。在太極拳的動(dòng)作中，慢下來(lái)意味著要控制自己的速度、深入理解自身身體運(yùn)作原理。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的慢慢練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)自然變得更加舒適和穩(wěn)定，身體運(yùn)動(dòng)的自然度也得到了大幅度的提升。

總之，通過(guò)孫式太極拳實(shí)踐，我對(duì)身體的潛在力量有了更深入的認(rèn)識(shí)、身體的柔軟度和適應(yīng)能力得到了明顯提高。在我學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，不僅得到了身體上的鍛煉，還培養(yǎng)了自己的意念能力和形成了非常好的生活習(xí)慣。孫式太極拳雖然不屬于短時(shí)間可以掌握的技藝，但經(jīng)過(guò)努力和實(shí)踐，它能夠使人受益匪淺。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十一

第一段：引言（200字）。

楊禹廷太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶之一，它以其獨(dú)特的呼吸方式、緩慢而流暢的動(dòng)作以及內(nèi)外合一的原則而聞名。我有幸學(xué)習(xí)并實(shí)踐了楊禹廷太極拳多年，通過(guò)不斷地鍛煉和體驗(yàn)，我對(duì)太極拳有了更深刻的理解和感悟。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會(huì)。

第二段：身心合一的體驗(yàn)（200字）。

太極拳在實(shí)踐的過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)身心合一。當(dāng)我開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的思緒常常游離于過(guò)去和未來(lái)，不能完全專注于當(dāng)下的動(dòng)作。然而，隨著時(shí)間的推移和不斷地練習(xí)，我開(kāi)始能夠集中注意力，將身體和思維完全投入到每一個(gè)動(dòng)作中。這種身心合一的體驗(yàn)讓我感到一種全新的平靜和安寧，我找到了與自己內(nèi)在的和諧。

第三段：呼吸的力量（200字）。

太極拳的獨(dú)特之處之一就是它強(qiáng)調(diào)呼吸。通過(guò)深呼吸和緩慢而有力的呼氣，我學(xué)會(huì)了調(diào)整我的呼吸節(jié)奏。當(dāng)我在練習(xí)太極拳時(shí)，我可以感受到呼氣的力量向四周散發(fā)出去，同時(shí)吸入新鮮的空氣。這種深呼吸的過(guò)程不僅有助于放松身心，減輕壓力，還能使我的體能得到提高，并提升我的內(nèi)在能量。

第四段：軟中帶硬的原則（200字）。

楊禹廷太極拳以其獨(dú)特的動(dòng)作和技巧而聞名，其中最重要的原則之一是“軟中帶硬”。練習(xí)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了將身體保持柔軟松弛的狀態(tài)，同時(shí)又能夠迅速發(fā)力。這種同時(shí)癱軟又剛猛的狀態(tài)使我的拳法更加精準(zhǔn)，力度更大，提高了我的戰(zhàn)斗能力。這也讓我意識(shí)到，在生活中，柔韌與堅(jiān)定是相輔相成的，我要靈活應(yīng)對(duì)，同時(shí)保持內(nèi)心的堅(jiān)定和決心。

第五段：太極拳的智慧（200字）。

太極拳的練習(xí)不僅僅是肢體的鍛煉，更是一種智慧的體現(xiàn)。通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳，我明白了陽(yáng)和陰的平衡是人生的重要原則。太極拳中的流動(dòng)和平衡動(dòng)作教我如何追求內(nèi)外的和諧。我開(kāi)始學(xué)會(huì)接受并適應(yīng)生活中的不確定性和變化，不輕易放棄，而是通過(guò)調(diào)整和平衡來(lái)應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

結(jié)論（200字）。

總的來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)并實(shí)踐楊禹廷太極拳讓我從多個(gè)方面受益。通過(guò)體驗(yàn)身心合一的感受，我找到了內(nèi)心的平靜和安寧；通過(guò)掌握呼吸的力量，我獲得了持久的體能和內(nèi)在的能量；通過(guò)軟中帶硬的原則，我提高了我的戰(zhàn)斗能力；通過(guò)太極拳的智慧，我在生活中追求內(nèi)外的和諧。學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程遠(yuǎn)不僅僅是一種鍛煉，更是一次對(duì)自己的修行。我將繼續(xù)磨練太極拳，以不斷地完善自己的身心和智慧。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十二

（一）引言：

太極拳是一種優(yōu)美的武術(shù)形式，它強(qiáng)調(diào)“靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜”，強(qiáng)調(diào)身心合一、柔和、緩慢、有力。因此，太極拳所要求的“慢練”則成為了其練習(xí)中不可或缺的環(huán)節(jié)。從入門到提高，在太極拳練習(xí)的過(guò)程中，慢練藝術(shù)的過(guò)程中我有如下心得和體會(huì)。

（二）慢練的必要性。

慢練是每個(gè)太極拳初學(xué)者必會(huì)，高手必用的練習(xí)方法。因?yàn)樘珮O拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)功，練習(xí)時(shí)動(dòng)作緩慢柔和，深度貼合身體，每一個(gè)動(dòng)作和呼吸都要達(dá)到內(nèi)和外的絕對(duì)平衡。這要求練習(xí)者在練習(xí)中必須注重內(nèi)心調(diào)整和身心協(xié)調(diào)，從而達(dá)到身心的一種舒適狀態(tài)。慢練的好處在于促進(jìn)身心的相互融合，增進(jìn)身體健康，提高心理素質(zhì)，有助于保持身體良好狀態(tài)。

（三）慢練的五個(gè)層次。

慢練的過(guò)程中有五個(gè)重要的層次，需要認(rèn)真注重和練習(xí)。首先，放松身心，消除思維的干擾，進(jìn)入太極空間；其次，呼吸有序，領(lǐng)會(huì)“進(jìn)；第三，注意重心下落，身體內(nèi)外的平衡結(jié)構(gòu)和有力練功；第四，意念導(dǎo)引，盡力發(fā)揮內(nèi)功；最后，身心合一，達(dá)到舒適狀態(tài)。

慢練技巧對(duì)于太極拳的練習(xí)成果起到至關(guān)重要的作用。首先，要注意動(dòng)作的準(zhǔn)確和流暢性，切記過(guò)快和過(guò)猛；第二，要注重“育體”，強(qiáng)化身體和肌肉的柔軟度；第三，在慢練中要加入心理訓(xùn)練，堅(jiān)持練習(xí)，提高心理素質(zhì)，減緩身體壓力。通過(guò)長(zhǎng)期的慢練訓(xùn)練，技巧得到了提高，效果顯著。

（五）結(jié)語(yǔ)。

總之，太極拳的慢練是其獨(dú)特魅力和技法所在。通過(guò)慢練的過(guò)程，不僅能夠強(qiáng)化身體健康，也能提高心理素質(zhì)。太極拳的練習(xí)，更像是一種生活的感悟，在慢練的過(guò)程中發(fā)掘“內(nèi)功”的重要性，也同時(shí)發(fā)掘個(gè)人內(nèi)心世界和生活價(jià)值。通過(guò)太極拳的慢練，我學(xué)會(huì)了如何去恒心不懈地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，如何去調(diào)整自己的內(nèi)心狀態(tài)和情緒，以及如何增強(qiáng)自身的健康素質(zhì)。所以，我將一直堅(jiān)定地練習(xí)太極拳，并持之以恒。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十三

打太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)之一，在很多人眼中是一種緩慢的運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為只適合老年人。但事實(shí)上，太極拳對(duì)于身體的鍛煉和心理的調(diào)節(jié)都有著很大的好處。在我練習(xí)太極拳這一年多的時(shí)間里，深深感受到了這種拳法對(duì)我的好處，下面就與大家分享我的心得體會(huì)。

第二段：身體的改善。

太極拳的緩慢節(jié)奏和柔和的動(dòng)作，從某種程度上讓人產(chǎn)生了“鍛煉不了身體”的錯(cuò)覺(jué)。但是，通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)太極拳對(duì)于身體的改善是顯著的。首先是對(duì)于肌肉的增長(zhǎng)和強(qiáng)化，特別是對(duì)于腿部肌肉的鍛煉，我能夠明顯感受到大腿和小腿的肌肉線條更加清晰了。此外，太極拳注重呼吸和骨盆的調(diào)整，這些動(dòng)作有助于提高身體的穩(wěn)定性，調(diào)整身體的重心，從而提升身體的平衡性。

第三段：心理的調(diào)節(jié)。

太極拳作為一項(xiàng)能夠減輕焦慮和壓力的練習(xí)方法，對(duì)于心理的調(diào)節(jié)也有著很大的作用。首先是通過(guò)練習(xí)太極拳的過(guò)程中，讓人心情平靜，通過(guò)緩慢的呼吸和流暢的動(dòng)作，達(dá)到一種冥想的效果，能夠讓人放松身心，緩解壓力。其次，太極拳的呼吸方法和氣質(zhì)理論，讓人懂得了如何調(diào)節(jié)自己的情緒，控制呼吸，緩解壓力，使身心得到真正的放松。

第四段：對(duì)于生活的啟示。

太極拳的獨(dú)特之處在于，它是一種融合了哲學(xué)、文化、醫(yī)學(xué)和武術(shù)的體育運(yùn)動(dòng)。通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我逐漸了解到它深刻的哲學(xué)內(nèi)涵，例如太極圖中的陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化，就跟我們生活中的事物一樣，無(wú)論是好是壞，都會(huì)在不斷的變化中得到轉(zhuǎn)化和改善。所以，學(xué)習(xí)太極拳不僅有利于我們身體和心理的健康，同時(shí)也能夠給我們一些啟示，讓我們更好地面對(duì)生活。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

總的來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)太極拳是一種非常有意義的事情，在練習(xí)的過(guò)程中，我們能夠得到身體和心理的雙重提升，同時(shí)也能夠更好地理解自己和生活。通過(guò)太極拳，我們能夠感受到身體健康的重要性，理解健康和平衡的含義，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。因此，我相信，學(xué)習(xí)太極拳是一生中很值得去嘗試的一件事情。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十四

楊禹廷先生，是中國(guó)太極拳的代表人物之一，他對(duì)太極拳的研究和傳承做出了巨大貢獻(xiàn)。太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表之一，經(jīng)過(guò)千百年的發(fā)展和演變，已經(jīng)成為人們進(jìn)行身心修養(yǎng)、強(qiáng)身健體的重要方法。作為楊氏家族的傳人，楊禹廷先生深入研究太極拳的內(nèi)外功夫，并將其發(fā)揚(yáng)光大。通過(guò)實(shí)踐探索，他積累了豐富的心得和體會(huì)，對(duì)于太極拳的理念和技巧有著獨(dú)到的見(jiàn)解。

第二段：太極拳的內(nèi)在修養(yǎng)。

太極拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的寧?kù)o和調(diào)整，注重意念的集中和身心的協(xié)調(diào)。楊禹廷先生在修煉太極拳過(guò)程中，深刻理解到了這一點(diǎn)。他認(rèn)為，太極拳的內(nèi)在修養(yǎng)要從內(nèi)心開(kāi)始，先要做到心靜如水。只有平靜下來(lái)，才能感受到身體的每一個(gè)細(xì)微變化，才能更好地調(diào)整呼吸和體態(tài)，從而達(dá)到身心的統(tǒng)一。

第三段：太極拳的外在技巧。

除了內(nèi)在修養(yǎng)，太極拳的外在技巧同樣重要。楊禹廷先生深知這一點(diǎn)，并加以實(shí)踐。他認(rèn)為太極拳的動(dòng)作要求柔和溫和，要做到以柔克剛，以慢勝快。通過(guò)細(xì)致的動(dòng)作和柔和的力量，他能夠有效地抵御來(lái)自外界的壓力，感受到身體的自然流動(dòng)。同時(shí)，他也強(qiáng)調(diào)對(duì)于太極拳的每個(gè)動(dòng)作和技巧要有深入的理解和掌握，只有如此才能真正發(fā)揮出太極拳的內(nèi)在力量。

第四段：太極拳的與人生的關(guān)聯(lián)。

太極拳不僅是一種武術(shù)，更是一種生活哲學(xué)。楊禹廷先生認(rèn)為，太極拳的修煉過(guò)程中，人們可以學(xué)到很多關(guān)于生活的道理。太極拳注重身心的平衡和和諧，通過(guò)修煉太極拳，人們可以做到心平氣和，積極向上。同時(shí)，太極拳也強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然，不勉強(qiáng)，從而教導(dǎo)人們?nèi)绾闻c周圍環(huán)境和諧相處。這種生活態(tài)度和哲學(xué)對(duì)于人們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。

第五段：太極拳的永恒價(jià)值。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表之一，具有深厚的歷史和文化內(nèi)涵。楊禹廷先生的心得和體會(huì)為太極拳的發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)，也將太極拳傳承給了更多的后人。太極拳的內(nèi)在修養(yǎng)和外在技巧，以及與人生的關(guān)聯(lián)，讓人們?cè)谛逕捥珮O拳過(guò)程中得到身心的平衡和提升。因此，太極拳不僅僅是一種武術(shù)，更是一種永恒的價(jià)值，它將繼續(xù)為人們提供健康、平衡和內(nèi)心寧?kù)o的修煉途徑。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十五

太極，以前一聽(tīng)這名字就會(huì)想到是公園里老頭老太的形象，覺(jué)得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺(jué)受益匪淺。

初學(xué)時(shí)感覺(jué)太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時(shí)，我感覺(jué)無(wú)從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。

太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說(shuō)它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練的都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的;另一點(diǎn)是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會(huì)讓我們放松下身體的各個(gè)部位，然后才開(kāi)始正式的太極拳教導(dǎo);每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢(shì)，感覺(jué)身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。

其次，感覺(jué)學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強(qiáng)了，以前總覺(jué)自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的，其平衡能力非常精確的，所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動(dòng)作時(shí)，無(wú)暇去想其他，一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會(huì)讓自己集中精力。

通過(guò)本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會(huì)到同學(xué)間的互相友愛(ài)，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十六

第一段：引言太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)之一，它深受世人的喜愛(ài)并得到廣泛傳播。作為一種兼具強(qiáng)身健體和內(nèi)外養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)方式，太極拳的魅力無(wú)法抗拒。最近，我有幸參加了一場(chǎng)太極拳公開(kāi)課，并從中收獲了許多體會(huì)和感悟。

第二段：課程內(nèi)容太極拳公開(kāi)課是由一位資深的太極拳師傅主持的。課程內(nèi)容包括太極拳的基本動(dòng)作和招式、身體的呼吸和放松以及意念的集中等。師傅以熱情和耐心的態(tài)度，循循善誘地向我們介紹了太極拳的精髓和技巧。他在教學(xué)中時(shí)而講解身體力學(xué)原理，時(shí)而讓我們進(jìn)行實(shí)際動(dòng)作練習(xí)，使我們對(duì)太極拳的理論和實(shí)踐都有了更深入的了解。

第三段：身體變化在課程中，我深刻地體會(huì)到了太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的變化和好處。太極拳注重以柔克剛，通過(guò)練習(xí)動(dòng)作中的柔性和舒展，可以增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡力。我曾經(jīng)有些僵硬的身體在課程的磨礪下變得更加靈活和韌性。而且，太極拳的動(dòng)作要求我們頭腦清醒，身體放松，通過(guò)內(nèi)外協(xié)調(diào)達(dá)到一種平衡和和諧的狀態(tài)。這種深度放松的感覺(jué)不僅使我們的身體得到放松，也使我們的思維變得更加清晰和敏捷。

第四段：心靈轉(zhuǎn)變太極拳不僅影響了我的身體，也影響了我的心靈。太極拳注重于“行氣”和“以心行身”，師傅們也不斷強(qiáng)調(diào)保持專注和內(nèi)心的平靜。在太極拳的練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了如何集中注意力，放下雜念，只關(guān)注當(dāng)下的動(dòng)作和呼吸。在這種專注的狀態(tài)下，我感受到了一種內(nèi)心的寧?kù)o和平和。這讓我意識(shí)到內(nèi)心的平衡和和諧對(duì)于健康和幸福的重要性。

第五段：太極拳的價(jià)值太極拳公開(kāi)課使我認(rèn)識(shí)到太極拳運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義。太極拳不僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。它可以鍛煉我們的身體靈活性和平衡能力，增強(qiáng)我們的體力和免疫力。同時(shí)，太極拳的修煉也可以培養(yǎng)我們的內(nèi)心平衡和調(diào)和的能力，讓我們?cè)诿鎸?duì)生活的壓力和困難時(shí)更加從容和堅(jiān)強(qiáng)。太極拳的價(jià)值在于它不僅可以改善我們的身體狀況，更可以提升我們的心靈境界，使我們成為一個(gè)更好的人。

總結(jié)：通過(guò)太極拳公開(kāi)課，我對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)和理解有了很大的提升。太極拳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。它的美妙在于它不僅改變了我的身體，也改變了我的心靈。我相信，只要堅(jiān)持太極拳的修煉，我們每個(gè)人都能夠擁有更健康、更平衡、更幸福的生活。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十七

太極拳是一種兼具健身與冥想的傳統(tǒng)中國(guó)武術(shù)，被譽(yù)為“天人合一的體育運(yùn)動(dòng)”。太極拳十三式是太極拳入門必學(xué)的動(dòng)作，通過(guò)輕柔緩慢、虛實(shí)相生、呼吸順暢的動(dòng)作來(lái)達(dá)到身心健康的效果。在我學(xué)習(xí)太極拳十三式的過(guò)程中，我深深體會(huì)到了太極拳的獨(dú)特魅力。

一次偶然的機(jī)會(huì)，我偶然看到了一位年過(guò)六旬的老人在公園里練太極，他的動(dòng)作輕柔、流暢，好像漂浮在空氣中一般，讓我十分欽佩。這位老人告訴我他練太極拳已有數(shù)十年，身體倍感舒適，還說(shuō)太極拳可以鍛煉身體、修煉心境、延年益壽，這讓我產(chǎn)生了學(xué)習(xí)太極拳的想法。

起初，我學(xué)習(xí)太極拳時(shí)還是有些困難的。太極拳不僅要求技巧和動(dòng)作的流暢，還要考慮呼吸和身體的狀態(tài)。因此，我需要花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)磨練自己，使動(dòng)作更加正確、更加流暢。總之，學(xué)習(xí)太極拳并非易事，但我自始至終保持著對(duì)太極拳的熱愛(ài)和堅(jiān)定的信念。

在學(xué)習(xí)太極拳十三式的過(guò)程中，我收獲了很多。首先，我的身體變得更加靈活，舒適。隨著我學(xué)習(xí)的不斷深入，我的太極拳動(dòng)作也越來(lái)越流暢。重要的是，我的內(nèi)心變得越來(lái)越平靜、穩(wěn)定和積極。這些體驗(yàn)讓我深信不神：太極拳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活的真正體驗(yàn)。

太極拳的核心思想是陰陽(yáng)平衡，以柔克剛，以靜制動(dòng)。這些概念帶給我了許多啟示。在某些領(lǐng)域，如人際關(guān)系、工作環(huán)境、學(xué)習(xí)壓力等方面，我學(xué)會(huì)了平衡和保持良好的心態(tài)。我學(xué)會(huì)了與人相處，不管對(duì)方怎樣看待你，我永遠(yuǎn)對(duì)人持有平和的態(tài)度。這讓我在生活中更加心安理得，更加自信。

第五段：結(jié)論。

最后，我想總結(jié)一下我從太極拳十三式中學(xué)到的一些心得體會(huì)。太極拳不僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，而且是一種不斷探究和實(shí)踐的心靈修養(yǎng)。通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳，我學(xué)會(huì)了讓自己身心更加平衡，得到了身心健康、放松的感覺(jué)。在課練習(xí)中，我體驗(yàn)到了太極拳十三式的獨(dú)特魅力，也更深入地了解了自己精神世界的本質(zhì)，并體會(huì)到了什么才是真正的健康和幸福。在今后的生活中，我將會(huì)一直保持這種狀態(tài)，并在成長(zhǎng)的道路上繼續(xù)探求更多的樂(lè)趣和智慧。

打太極拳后心得體會(huì)范文（18篇）篇十八

太極拳是一種古老的中國(guó)武術(shù)，太極拳十三式是太極拳的基本招式。太極拳十三式練習(xí)可以提高身體柔韌性、平衡感和協(xié)調(diào)性，它是太極拳初學(xué)者乃至高手都必須練習(xí)的序列。太極拳十三式強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸同步，注重內(nèi)外兼修，拳招優(yōu)美、瀟灑，透出中國(guó)古老的文化風(fēng)度以及太極拳的哲學(xué)思想。

每一次練習(xí)太極拳十三式我都感到身心放松，呼吸變慢，腦海中的雜念慢慢消散。當(dāng)我在練習(xí)太極拳十三式時(shí)，我意識(shí)到一定的東西在發(fā)生著變化，我可以逐漸感到腳步越來(lái)越穩(wěn)健，同時(shí)，我也能感受到我的身體逐漸變得柔軟。我感到自己由于練習(xí)太極拳十三式而更加平衡、協(xié)調(diào)，身體上也變得更強(qiáng)壯。

太極拳十三式并不僅僅是一種武術(shù)練習(xí)，還包含了極為深刻的哲學(xué)思想。太極拳強(qiáng)調(diào)一切皆由太極而生，太極產(chǎn)生了無(wú)極，無(wú)極生出了有極，有極就對(duì)應(yīng)產(chǎn)生了陰陽(yáng)和五行等概念。練習(xí)太極拳十三式不僅能夠鍛煉身體，還能夠讓人更好地理解和感悟中國(guó)古老文化的精髓，以及太極拳所帶來(lái)的良好影響。

每一次我與人交流時(shí)，我都能夠更加自信和舒適地表達(dá)我的想法。練習(xí)太極拳十三式使我逐漸獲得了一種自信和決心，這種自信以及集中于心理和身體上的感應(yīng)，讓我能夠在生活中遇到不同的挑戰(zhàn)時(shí)坦然面對(duì)。我逐漸意識(shí)到太極拳十三式不是僅僅一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)，它更是一個(gè)哲學(xué)與生活的結(jié)合。

練習(xí)太極拳十三式不僅能夠幫助我保持身體的健康，還可以緩解壓力、增加自信心以及對(duì)生活的信念。太極拳十三式是充滿哲學(xué)思想的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這里有許多深刻的意義和美好的收益。我已經(jīng)深深感受到太極拳十三式的神奇與美妙，我相信它也能帶給你無(wú)盡的健康、自信和智慧。