無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
克服恐懼癥篇一
現(xiàn)實生活中的恐懼來源有很多，包括對未知的恐懼、對改變的恐懼、對沒做過的事所感到的恐懼；任何事只有沒經(jīng)歷過，或是沒做過，就容易感到恐懼，但只要做過、經(jīng)歷過，反而就會覺得沒有什么。
「勇敢并非沒有恐懼，而是克服恐懼，戰(zhàn)勝恐懼。」積極行動是克服恐懼感的最佳良方，人生當(dāng)中會遇到各種未知與恐懼，試著「克服恐懼」，你才是掌握自己生命的主人。
成功的關(guān)鍵就是相信自己。如果其他人能做什么，我就去嘗試，琢磨、思考如何達成。這一切都從相信自己開始。
一個人的成功，始于相信自己，對自己充滿自信，如果你不相信自己可以克服恐懼，即使踏出第一步也會讓你感到害怕。克服恐懼第一件事便是打從相信自己，而且不是嘴上說說的的相信，而是你自始至終都相信自己能夠成功克服一切困難。
「成功的秘訣，就是不要逃避問題，不要在問題面前退縮；成功的秘訣就在于你要成長，讓自己大于一切的問題。」當(dāng)我們在生活中遇到了一個大問題時，其實只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才讓問題感覺很大。
你的能力大小與你感到恐懼的程度成反比，當(dāng)一個能力越大的時候，就越不容易感到害怕。一個人最應(yīng)該感到恐懼的，不是外在環(huán)境的變化，而是應(yīng)該對自己能力的不足感到恐懼，因為一個能力不足的人，做任何事情都會沒有自信，而沒有自信正是恐懼的來源之一。
能力，是擺脫恐懼癥的好幫手，能力提升了，恐懼就會漸漸消失了。
勇敢地跳脫舒適區(qū)吧，不試著走出去就無法知道其實自己也可以很堅強！你越是不害怕跳脫自己的舒適區(qū)，你就越不容易感到恐懼，其實，當(dāng)我們安于舒適區(qū)時，就容易越害怕外在環(huán)境的變化，我們害怕科技創(chuàng)新、害怕被淘汰等等。
安逸的心態(tài)是加深我們對未知恐懼的.催化劑，一個不敢跨出舒適區(qū)的人，最后往往要付出更大的代價；當(dāng)一個人在舒適區(qū)待久了，就容易對外在的變化無感，等到自己察覺到時往往已經(jīng)無法改變現(xiàn)況。
當(dāng)我們勇于改變時，就會變得更好，越不感到害怕。積極行動不會讓我們變得更糟，反而可以使我們更不害怕恐懼。如果你害怕失敗、討厭失敗，未來就越可能失敗。
當(dāng)你越是積極行動，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越不感到害怕，即使面對外在環(huán)境的變化，還是適應(yīng)的很好。人生很難避免失敗，與其害怕失敗，不如勇敢行動。
如果你不幸失敗了，或是遭遇挫折了，那只是代表你應(yīng)該換另外一種做事方法了；失敗本身不代表什么，只是讓你又發(fā)現(xiàn)了一條不會成功的路，換個方向走或許就對了。
「請你記得，逃不代表輸，而是代表你正通往全新的方向」
許多人老是用相同的方法做事，卻期待會有不同的結(jié)果出現(xiàn)，其實那是不對的；要出現(xiàn)不一樣的結(jié)果，就必須改變原本做事的方法，方法變了才有機會創(chuàng)造不同；任何事行不通，都只是代表應(yīng)該要換個方法了。
克服恐懼癥篇二
1.順其自然，接受它，比如與陌生人說話臉紅，就讓他臉紅，不要想著臉紅不好，臉紅又咋的！
3.“卡格恩說，我們當(dāng)中有超過30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承認。”害羞的人那么多，不要以為自己小眾了。
4.問自己：源頭是 是神魔？不會說話？害羞？性格問題？
不知道說什么？————多思考。聽得多，網(wǎng)上看的多就會說了。一件事情，比如看新浪的微博的評論，背下來用于聊天中你自己套用，你朋友不知道，過后也許還會崇拜你。
克服恐懼癥篇三
有的人喜歡演講，也有的人害怕演講，產(chǎn)生了演講恐懼癥，那么如何克服演講恐懼癥呢?今天小編給大家分享一些演講中克服恐懼癥的小技巧，希望對大家有所幫助。
演講是需要天賦也需要鍛煉的一種能力，有的人在演講時能夠侃侃而談，帶給眾人精彩的表演。也有的人害怕演講，在眾目睽睽之下緊張得冒汗，頭腦一片空白，這是演講恐懼癥的一種表現(xiàn)。
有的人之所以會患上演講恐懼癥是因為害怕演講出錯，所以心情越來越緊張，結(jié)果越緊張出錯越多，久而久之便形成了惡性循環(huán)，只要是在公開場合面對多人講話就會患上演講恐懼癥。再有一個原因就是過于追求完美，演講者對自身演講質(zhì)量的要求過于完美。這種想要在公眾面前充分展現(xiàn)自己的心態(tài)，會轉(zhuǎn)化成巨大的心理壓力，干擾了演講者的正常思想和行為表達。
向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來的勇氣和信念。
中國人大多是被人打著分數(shù)長大的，“99分不夠，只求100分”的環(huán)境已經(jīng)讓許許多多的人有完美主義傾向，一方面容易對自己評價偏低，另一方面，對理想目標的設(shè)定又偏高。其實完美主義者最好經(jīng)常給自己當(dāng)頭一棒：十全十美?開玩笑!我不是來競選世界小姐或全球演講家的，只要大部分人能理解我的誠意就好了。
一次失敗的經(jīng)歷可能是許多人害怕當(dāng)眾說話的起因，一個女生在演講后，發(fā)現(xiàn)自己的口紅被擦成了“香腸嘴”，自此每次演講都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，這其實就市回避。回避只會加重問題，不如橫下心洋相出到底。妝花了?干脆走到聽眾中和他們零距離地互動，真實和坦然反而會帶來久違的放松和信心。
會產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準備，不會出錯的”、“我已走到了最惡劣的地步，不會再有更糟的事了”等。
演講者認為聽眾在高度地關(guān)心和注意他，因此在心中造成無比的壓力，擔(dān)心出錯有負眾望，常常為嚴重的緊張情緒所困擾，以至有時心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實，你在面對眾多的.聽眾侃侃而談時，認真的聽眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時你的演講使聽眾發(fā)笑，但并不是所有聽眾都知道笑的原因，有些聽眾是看見別人在笑也才跟著笑幾下。
人數(shù)眾多、不相識、眾口難調(diào)、意義重大這些觀眾因素似乎都透露一個信息：你這次表現(xiàn)就像一錘子買賣，不成功則成仁。這難免讓人腿軟。如果是受不了聽眾帶來的焦點感，不妨把注意力轉(zhuǎn)移到聽眾身上,你會發(fā)現(xiàn)最專心的考官其實是你自己：左邊擺弄手機的女士可能在通報今晚的菜譜，后邊寫寫畫畫的男士可能在籌劃工作。實在害怕，還可以把他們想像成憨態(tài)可掬的大南瓜。
患有演講恐懼癥的朋友，擺正心態(tài)，客觀面對公眾演講這件事，平時多聽多練，通過在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練，熟悉演講內(nèi)容，做足充分準備，剩下的就是勇敢地上臺、自由地發(fā)揮了。