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心得體會(huì)籃球如何寫 如何發(fā)展學(xué)校籃球心得體會(huì)(大全11篇)

時(shí)間:2025-07-24 作者:儲(chǔ)xy

心得體會(huì)是我們?cè)诔砷L(zhǎng)和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢?下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

心得體會(huì)籃球如何寫篇一

籃球已經(jīng)成為了學(xué)校群體體育運(yùn)動(dòng)中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,其緊張刺激的性質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作的要素吸引了越來越多的學(xué)生加入和參與。然而,要想使得學(xué)校籃球項(xiàng)目更加發(fā)展,需要學(xué)校從多方面入手,在學(xué)生、教師和家長(zhǎng)三個(gè)方面共同合作,最終實(shí)現(xiàn)共同發(fā)展的目標(biāo)。筆者在校籃球隊(duì)中有著豐富的參與經(jīng)驗(yàn),所以對(duì)如何發(fā)展學(xué)校籃球項(xiàng)目有了一些心得體會(huì),希望對(duì)于大家有所幫助。

一、提升學(xué)生的籃球興趣

籃球興趣是學(xué)生參與其中的前提和動(dòng)力,因此,學(xué)校應(yīng)該通過多種途徑激發(fā)學(xué)生的籃球興趣,增強(qiáng)學(xué)生參與校籃球的積極性。比如說,學(xué)校可以把籃球比賽納入到學(xué)校體育日程活動(dòng)當(dāng)中,增加校內(nèi)比賽活動(dòng)的比賽形式、獎(jiǎng)勵(lì)方式和參與人數(shù),同時(shí)邀請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的校外教練和球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員來教授籃球技巧和知識(shí),讓學(xué)生感受到和認(rèn)識(shí)到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和純粹性,這樣能激發(fā)學(xué)生的籃球興趣,提高他們積極參與的意愿。

二、優(yōu)化教師隊(duì)伍,提高籃球教學(xué)質(zhì)量

籃球教學(xué)質(zhì)量直接影響學(xué)生的參與熱度和進(jìn)步程度。學(xué)校應(yīng)該優(yōu)化籃球教師隊(duì)伍,加強(qiáng)教師隊(duì)伍的引進(jìn)、培訓(xùn)、晉升和激勵(lì)機(jī)制,引進(jìn)培訓(xùn)一批具有專業(yè)教學(xué)能力和經(jīng)驗(yàn)的籃球教師,同時(shí)鼓勵(lì)并激勵(lì)已有教師進(jìn)行籃球教學(xué)學(xué)習(xí)、技術(shù)培訓(xùn),提升他們的教學(xué)水平。此外,學(xué)校還可以設(shè)立籃球教師的評(píng)價(jià)制度,加強(qiáng)教學(xué)質(zhì)量監(jiān)督與反饋,確保籃球教學(xué)質(zhì)量可控。

三、加強(qiáng)學(xué)校和社區(qū)的合作

學(xué)校和社區(qū)是在籃球項(xiàng)目的普及和發(fā)展中不可避免的合作伙伴。學(xué)校可以邀請(qǐng)社區(qū)籃球協(xié)會(huì)、籃球俱樂部以及其他籃球組織到校開展籃球聯(lián)賽、友誼賽等活動(dòng),同時(shí)創(chuàng)造條件讓社區(qū)的籃球愛好者在校內(nèi)開展各種的籃球活動(dòng),比如開設(shè)籃球技術(shù)論壇和志愿者服務(wù)隊(duì)、設(shè)立社區(qū)籃球愛好者的聯(lián)絡(luò)群等,激發(fā)更多有籃球愛好者的參與學(xué)校籃球項(xiàng)目,增加賽事和文化交流的機(jī)會(huì),進(jìn)而提高學(xué)校籃球項(xiàng)目的聲譽(yù)和影響。

四、注重家長(zhǎng)的參與和支持

家長(zhǎng)是學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的重要依托,他們的認(rèn)可和支持對(duì)學(xué)校籃球項(xiàng)目的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用。學(xué)校應(yīng)該開設(shè)家長(zhǎng)與籃球教練的溝通渠道,及時(shí)向家長(zhǎng)介紹和更新籃球比賽的信息,邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與到籃球比賽中來監(jiān)督和督促學(xué)生的訓(xùn)練和比賽,同時(shí)為家長(zhǎng)提供籃球心理學(xué)指導(dǎo)和支持,讓他們能夠更全面地了解籃球運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值,幫助學(xué)校打造一個(gè)更加純粹、熱情,更有活力的校籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

五、鼓勵(lì)球員的努力和進(jìn)步

學(xué)生的成果和進(jìn)步也是學(xué)校籃球項(xiàng)目的一大優(yōu)勢(shì)。學(xué)校應(yīng)該設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制,針對(duì)一些優(yōu)秀的球員或者球隊(duì)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì),鼓勵(lì)他們?cè)谛;@球項(xiàng)目中取得更多的成績(jī)和紀(jì)錄,提高同學(xué)們參與運(yùn)動(dòng)的興趣,更好地推廣和宣傳學(xué)校的校籃球項(xiàng)目,從而帶動(dòng)更多的人加入到校運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍當(dāng)中來。

心得體會(huì)籃球如何寫篇二

半場(chǎng)球是沒有輪轉(zhuǎn)的,防守方搶到籃板之后只需要傳球出線就算作是一次攻防轉(zhuǎn)換了,防守方不需要退守,進(jìn)攻方?jīng)]有快攻,轉(zhuǎn)換的過程每個(gè)球員都不會(huì)有太大的跑動(dòng)。這就導(dǎo)致了進(jìn)攻端和防守端兩個(gè)問題:

防守端:沒有“及時(shí)退防”的概念,原地轉(zhuǎn)個(gè)方向就算是防守了,打全場(chǎng)時(shí)候的問題就是沒有退防的概念,不懂得判斷是二次進(jìn)攻還是及時(shí)退防,就算退防了也不清楚自己應(yīng)該如何落陣。半場(chǎng)很少有人打聯(lián)防,多數(shù)是打人盯人,而受過正統(tǒng)籃球體系教育的人是知道全場(chǎng)打人盯人其實(shí)是很不科學(xué)的。想了解聯(lián)防相關(guān)的朋友回復(fù)“聯(lián)防”即可。

進(jìn)攻端:?jiǎn)栴}相對(duì)不及防守來的嚴(yán)重。多年的野球經(jīng)驗(yàn)告訴我,半場(chǎng)能打出一套進(jìn)攻體系的隊(duì)伍進(jìn)了全場(chǎng)多半也不會(huì)差,落位了之后該怎樣打還是怎樣打。區(qū)別就是全場(chǎng)有所謂的快攻和推進(jìn)機(jī)制,擅長(zhǎng)打快攻的全場(chǎng)球隊(duì)很懂得怎么組織跑動(dòng)和傳球配合。另一個(gè)區(qū)別也是最容易被人忽視的,即“體能問題“。打全場(chǎng)有聯(lián)防所以防守相對(duì)而言輕松,真正耗體力的是進(jìn)攻端,很多打野球的一打全場(chǎng)第一反應(yīng)就是跑來跑去好累,這就是不懂得分配自己的體力。

至少我看來野球隊(duì)伍里能打出體系的畢竟少,4v4和5v5雖說是只多了一個(gè)人,但是防守和進(jìn)攻的姿態(tài)完全不一樣。防守端如果一直打人盯人除非是體力很好的隊(duì)伍,否則很容易就被磨死;進(jìn)攻端如果還是打個(gè)人進(jìn)攻,除非真是特別厲害,否則基本被按死(筆者曾在一場(chǎng)俱樂部比賽中投中2個(gè)快攻三分,此后的比賽一直被重點(diǎn)關(guān)照直至結(jié)束)。

心得體會(huì)籃球如何寫篇三

搶斷球是籃球的基本技巧之一,如果不會(huì)難以攻擊對(duì)方,讓對(duì)方處于被動(dòng)狀態(tài)。那打籃球如何才能快速斷球呢?以下3大技巧要掌握:

緊逼

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的運(yùn)球方式和運(yùn)球動(dòng)作,只要把他的習(xí)慣分析得透徹一點(diǎn)人,然后有針對(duì)性地采取方法,緊逼他背對(duì)自己,同時(shí)背對(duì)籃筐,當(dāng)他轉(zhuǎn)身時(shí)就可以采取攻擊,張開手臂斷球。

把握時(shí)機(jī)

斷球的時(shí)機(jī)一定要把握好,不然,很大幾率是會(huì)斷球不成功的。通常,傳球的一剎那,是斷球的最佳時(shí)機(jī)。如果無法在傳球中斷球,也可以通過盯人的方式找尋合適的時(shí)機(jī)下手。

包夾

持球者之所以無法進(jìn)球成功或被中途斷球,主要原因是被對(duì)手包夾,甚至被多個(gè)對(duì)手包夾。當(dāng)兩個(gè)人包夾時(shí),持球者就處于四面受敵的情況,如果想突破就要停止運(yùn)球,不然在被包夾時(shí)很容易被斷球。而且一個(gè)人在妨礙持球者,另一個(gè)人斷球速度會(huì)更快,成功率會(huì)更高。

心得體會(huì)籃球如何寫篇四

籃球作為一項(xiàng)廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng),越來越受到學(xué)校重視。發(fā)展學(xué)校籃球,不僅可以鍛煉學(xué)生身體,更能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。本文將從五個(gè)方面論述如何發(fā)展學(xué)校籃球,以期為學(xué)校籃球發(fā)展提供一些啟示和幫助。

第一、明確目標(biāo),制定合理規(guī)劃。學(xué)校籃球發(fā)展需要明確目標(biāo)和規(guī)劃,通過制定科學(xué)精細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃,為學(xué)生提供充足且精細(xì)的訓(xùn)練,提高學(xué)生籃球水平和競(jìng)技能力。同時(shí),制定合理的賽事計(jì)劃和目標(biāo),鼓勵(lì)學(xué)生參與校際籃球聯(lián)賽或其他全國(guó)籃球比賽,拓寬學(xué)生籃球視野,促進(jìn)學(xué)生籃球水平提高。

第二、優(yōu)化教學(xué)模式,營(yíng)造濃厚氛圍。學(xué)校籃球發(fā)展需要優(yōu)化教學(xué)模式,創(chuàng)新教育教學(xué)機(jī)制,提高課堂教學(xué)質(zhì)量,增加體育活動(dòng)的教育教學(xué)比例,把籃球教學(xué)搬上課堂,讓學(xué)生從籃球中得到啟迪與升華,同時(shí),打造濃厚的校園籃球氛圍,這將成為鼓勵(lì)學(xué)生參與和熱愛籃球的重要推動(dòng)力。

第三、加強(qiáng)隊(duì)伍管理,營(yíng)造良好外部形象。學(xué)校籃球發(fā)展需要加強(qiáng)隊(duì)伍管理,以管理隊(duì)伍的穩(wěn)定性為基礎(chǔ),注重隊(duì)員的心理素質(zhì)和能力,從而建立一支適合學(xué)校的籃球球隊(duì),激發(fā)隊(duì)員與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和斗志,同時(shí),通過各種媒體宣傳,打造良好的外部形象,提升學(xué)校籃球的品牌價(jià)值。

第四、鼓勵(lì)多元參與,激發(fā)學(xué)生熱情。學(xué)校籃球發(fā)展需要鼓勵(lì)多元參與,讓更多愛好籃球的學(xué)生參與進(jìn)來,各級(jí)學(xué)生都要有機(jī)會(huì)參與到籃球活動(dòng)中來,不論是校內(nèi)還是校外,從小規(guī)模的比賽到省、市、國(guó)家級(jí)的比賽,都應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多參與,從中取得比賽經(jīng)驗(yàn)和技巧提高,激發(fā)學(xué)生熱情和興趣,增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自我價(jià)值體現(xiàn)感。

第五、重視籃球教練員隊(duì)伍培養(yǎng)。學(xué)校籃球發(fā)展需要重視籃球教練員隊(duì)伍的培養(yǎng),用優(yōu)秀的籃球教練員輔導(dǎo)球隊(duì),提供高水平的訓(xùn)練和指導(dǎo),從而提高學(xué)生的籃球素質(zhì)和技巧。同時(shí),對(duì)籃球教練員的技能和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行提升,增強(qiáng)技術(shù)知識(shí)和管理能力,為學(xué)校籃球發(fā)展提供基礎(chǔ)和支持。

總之,學(xué)校籃球發(fā)展需要學(xué)校、老師、學(xué)生、家長(zhǎng)和社會(huì)等各方的共同努力,通過各種手段和途徑,讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中獲得鍛煉和成長(zhǎng),從而滿足學(xué)生的心理和生理需要。希望本文全面、系統(tǒng)的論述可以為學(xué)校籃球的發(fā)展提供一些啟示和幫助。

心得體會(huì)籃球如何寫篇五

過人技巧也是需要掌握的,但一步過人并不是那么容易練好,所以,要多學(xué)學(xué)。那一步過人到底怎么才能更快?大家趕緊繼續(xù)往下看看吧。

1、練反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力

過人技巧是否掌握得到位,要看個(gè)人反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力,因?yàn)槊總€(gè)人身體敏捷度都不一樣,如果身體敏捷度低,自然過人速度也慢,可能還會(huì)過不了人,所以,要勤加練習(xí),提高自己的反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力,在別人猝不及防時(shí)迅速過人。

2、把身體重心壓低

無論是不是一步過人,降低重心都是毋庸置疑的。因?yàn)榻档椭匦目梢垣@得來自向前傾倒的自然力,保護(hù)籃球不被切斷,而且過人時(shí)身體更協(xié)調(diào),速度更快。

3、熟悉一系列動(dòng)作

一步過人并不是一個(gè)動(dòng)作,而是由一系列動(dòng)作連接在一起的,如果沒有做好任何一個(gè)動(dòng)作,都可能導(dǎo)致過人失敗。另外,要是掌握動(dòng)作,還能利用假動(dòng)作、虛晃等來牽制對(duì)方的防守,創(chuàng)造更多的過人機(jī)會(huì)。

心得體會(huì)籃球如何寫篇六

打籃球雖好處很多,但首先要會(huì)打,這樣才能在球場(chǎng)中獲得預(yù)期想到的。那怎樣打籃球呢?打籃球有什么技巧?一起來看看吧。

想打好籃球,首先要學(xué)會(huì)最基本的運(yùn)球方式。運(yùn)球需注意身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落地及四肢的協(xié)調(diào)性,具體如下:

身體姿勢(shì):兩腳微微彎曲,前后開立,身體前傾,眼睛望前方,非運(yùn)球的手平抬,以保護(hù)好球。運(yùn)球時(shí),腳步隨著運(yùn)球的方向而改變。

手、臂動(dòng)作:運(yùn)球時(shí),為擴(kuò)大范圍,五指張開,手心向下,用手腕帶動(dòng)手指的力量拍球。拍球時(shí)要有一定的頻率,并把球控制在膝蓋以下,以盡量延長(zhǎng)控球的時(shí)間。如原地運(yùn)球,要注意球的方向,不要讓球偏離身體周圍。

球的落點(diǎn):運(yùn)球時(shí),球的落點(diǎn)也是需要關(guān)注的,通常在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處。落球點(diǎn)越靠近腳前越好。如果在防守,不要太靠近運(yùn)球人員,以免觸碰到運(yùn)球人員的球,但也要緊逼運(yùn)球人員。

手腳協(xié)調(diào)配合:打籃球,手腳的協(xié)調(diào)性是很重要的,尤其是在運(yùn)球,更需要手腳協(xié)調(diào),所以,要經(jīng)常練習(xí)。

心得體會(huì)籃球如何寫篇七

打籃球應(yīng)預(yù)防哪些傷害?打籃球容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當(dāng)膝蓋受到強(qiáng)烈的刺激時(shí),容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)水腫。預(yù)防的方法;做一些對(duì)膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng),例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等,別做得太過份,同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)。

1)腳踝扭傷

練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝,即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然有效之方法仍是:做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng),同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當(dāng)?shù)膲毫Α@浞髸r(shí)只可用冰水,加壓時(shí)則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

2)手指的戳傷

打籃球時(shí)需要手部的動(dòng)作有很多,打籃球基本上使用手打的,因此手部非常容易受傷,我們需要注意哦。因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生的損傷需要我們注意。預(yù)防方法:要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷,依程度可分五種:扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,2~3天之后,則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛,讓醫(yī)療人員將手指拉直,恢復(fù)原狀,然后和前法相同地處置。至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng),速送醫(yī)治療才是上策。

3)肌肉離位

對(duì)肌肉施加急激的力量,致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂,而引起內(nèi)出血。預(yù)防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員,在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。若發(fā)生在腿部,首先要將膝蓋固定2~3天,不可任意移動(dòng),同時(shí)用水或冰冷敷。纏上繃帶,能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大,如此處置后,再稍加保溫,同時(shí)從事輕松的活動(dòng)。該治療的特點(diǎn)在于:內(nèi)出血停止之后,雖然身體尚覺僵硬,也要稍為活動(dòng)。

4)腳腫疼痛

腳部的運(yùn)動(dòng),尤其是長(zhǎng)久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí),往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由于腳部看地時(shí),腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的沖擊,而受到損傷。其預(yù)防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。

心得體會(huì)籃球如何寫篇八

1、打籃球前要做好熱身運(yùn)動(dòng),如圍繞球場(chǎng)慢跑,活動(dòng)四肢,運(yùn)球傳球等。當(dāng)身體預(yù)熱,提前進(jìn)入狀態(tài),受傷的幾率就會(huì)降低。

2、在籃球運(yùn)動(dòng)中,最容易受傷的部位有牙齒、手指、膝蓋、腳踝。為避免受傷,在打球前把指甲剪短,然后戴上牙套、護(hù)膝。且在整場(chǎng)球賽中,傳球時(shí)小心指甲翻開,轉(zhuǎn)身時(shí)小心扭到腳踝。

3、在搶籃板時(shí),一定要注意看腳下的位置,不要踩空了,讓膝蓋和腳踝受傷。另外,盡量減少與對(duì)手的碰撞,如果非要碰撞,用身體最強(qiáng)硬的部位,以避免其他脆弱部位受傷。

心得體會(huì)籃球如何寫篇九

崴腳是很多打籃球的人都曾試過的,通常,崴到腳要一周才能好,而且還要忍受疼痛,和適應(yīng)崴腳給生活帶來的各種不便。所以,在打球時(shí),要避免崴腳。那如何才能避免崴腳呢?大家不妨繼續(xù)往下看看。

學(xué)會(huì)自我保護(hù)

打籃球前,一定要做熱身運(yùn)動(dòng),讓身體提前適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài);打籃球時(shí),要避免過度疲勞,如果感到身體累了要及時(shí)休息,不然很容易出現(xiàn)崴腳的情況;投球后,要注意腳下的落腳點(diǎn),千萬(wàn)不要有硬物。

選擇合適的場(chǎng)地

場(chǎng)地平整,防滑可以極大程度避免崴腳情況出現(xiàn)。很多人之所以會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況,多因場(chǎng)地條件太差,經(jīng)風(fēng)吹日曬后各種問題出現(xiàn)。在找場(chǎng)地時(shí),盡量找好一點(diǎn)的,地上沒有小坑的,防滑性強(qiáng)的。

選擇合適的裝備

裝備也是很重要的。避免崴腳的裝備當(dāng)然是一雙能保護(hù)腳踝的球鞋和能防止腳部扭傷的護(hù)腕。在打球前,最好到正規(guī)的門店購(gòu)買,并挑選質(zhì)量上乘的。

心得體會(huì)籃球如何寫篇十

掌握好的防守技巧能控制進(jìn)球,增加贏得比賽的幾率。下面,媽網(wǎng)就來分享快速提高籃球防守技巧的方法,讓大家打球時(shí)避免對(duì)方頻頻進(jìn)球。

對(duì)持球者的防守

在打籃球時(shí),正確的防守姿勢(shì)要掌握。站在持球者的身前,下彎,把重心壓低,并張開兩手臂,切忌不要亂碰球,失去進(jìn)攻的最佳時(shí)機(jī)。

對(duì)未持球者的防守

不僅要防持球者,未持球者也要防,因?yàn)槌智蛘呖赡軙?huì)把球傳給未持球者,讓其投籃。正確的防守方法是貼身和面對(duì)面緊逼,注意不要讓他跑到無人防守的籃下。

對(duì)持球者突破的防守

持球者想要突破,也要做好防守,封堵持球者突破的位置,增加阻礙,并尋找機(jī)會(huì)斷球。需注意的是,雙腳不要一前一后站立,否則持球者很容易突破。

對(duì)無球者跑位的防守

在整場(chǎng)球賽中,都不能分心,要時(shí)刻盯緊自己要防守的人,并保持在球和防守人的重點(diǎn),且傾向于籃筐一側(cè)。

對(duì)持球者投籃的防守

持球者隨時(shí)都可能投籃,為增加阻礙,不讓他投籃成功,要做好防守,在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)把他的球打飛,以免他投籃成功。有時(shí)為了阻礙持球者投籃,做犯規(guī)動(dòng)作,只要犯規(guī)次數(shù)未達(dá)到需要退場(chǎng)的次數(shù),又利于比賽,是允許的,如果情況不允許,最好也別犯規(guī)。

心得體會(huì)籃球如何寫篇十一

搶斷球是籃球的基本技術(shù)之一,搶斷可以?shī)Z走對(duì)手的進(jìn)攻機(jī)會(huì),可以帶動(dòng)一次快速反擊,可以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對(duì)手會(huì)極度懊喪。

如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會(huì)對(duì)你有所幫助。

第一,要對(duì)他進(jìn)行緊逼。每個(gè)球員都有自己習(xí)慣的運(yùn)球手,應(yīng)緊逼他習(xí)慣的一側(cè),迫使他背對(duì)著你,同時(shí)也背對(duì)著籃筐。

第二,一旦他轉(zhuǎn)身背對(duì)你,你就應(yīng)緊緊貼住他,并稍稍下蹲,這樣你可以向自己的任何一側(cè)迅速移動(dòng)。同時(shí),還應(yīng)張開雙臂,手掌攤開并要放松,這樣一旦有機(jī)會(huì)便可以出手?jǐn)嗲颉?/p>

第三,只要對(duì)手伺機(jī)傳球,你便可以下手。雖然自始至終他對(duì)你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不過,因?yàn)橐獙ふ易约旱膫髑蚧锇椋倳?huì)有一瞬間無法對(duì)你集中注意力,他企圖傳球的一剎那正是搶斷的佳時(shí)機(jī)。你可以突然伸手將他的球拍落,然后把球撈回來。

需要注意的是,這種動(dòng)作非常危險(xiǎn),很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此,你好先將球捅掉,即使你無法得到皮球,沒準(zhǔn)你的同伴會(huì)候個(gè)正著。搶斷球也需要下功夫苦練,你可以和同伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí),一旦苦功下夠,必定水到渠成。

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學(xué)習(xí)中的快樂,產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?以下是小編幫大家整
在現(xiàn)代社會(huì)中,人們面臨著各種各樣的任務(wù)和目標(biāo),如學(xué)習(xí)、工作、生活等。為了更好地實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),我們需要制定計(jì)劃。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?以下是小編為大家
計(jì)劃是一種為了實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的有條理的行動(dòng)方案。計(jì)劃書寫有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄?jì)劃呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書范文,我們一起來了
人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄?/div>
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,一起來看看吧文明餐桌光盤行動(dòng)倡議書篇一
每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范
演講中的抑揚(yáng)頓挫,相當(dāng)于音樂中的節(jié)奏,音樂需要節(jié)拍,演講也需要節(jié)拍,你應(yīng)該讓你的演講充滿節(jié)奏感,節(jié)奏就是你口頭表達(dá)進(jìn)度的度量。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大,所以
心得體會(huì)是我們?cè)谏钪胁粩喑砷L(zhǎng)和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己,通過總結(jié)和反思,我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,找到自己
范文為教學(xué)中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?下面是小
每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文
無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,希望對(duì)大
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,我們一起來看一看吧。堅(jiān)持不
人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫?下面是小編幫大家
光陰的迅速,一眨眼就過去了,很快就要開展新的工作了,來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃
人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄?/div>
當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時(shí)刻,或者完成一項(xiàng)重要的任務(wù)時(shí),我們會(huì)通過反思和總結(jié)來獲取心得體會(huì)。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢?接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心
我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。我們想要好好寫一篇心得體會(huì),可是卻無從下
當(dāng)我們備受啟迪時(shí),常常可以將它們寫成一篇心得體會(huì),如此就可以提升我們寫作能力了。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。接下來我就給大家介紹一下
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