心得體會(huì)是我們?cè)诔砷L(zhǎng)和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

心得體會(huì)籃球如何寫篇一

籃球已經(jīng)成為了學(xué)校群體體育運(yùn)動(dòng)中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其緊張刺激的性質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作的要素吸引了越來越多的學(xué)生加入和參與。然而，要想使得學(xué)校籃球項(xiàng)目更加發(fā)展，需要學(xué)校從多方面入手，在學(xué)生、教師和家長(zhǎng)三個(gè)方面共同合作，最終實(shí)現(xiàn)共同發(fā)展的目標(biāo)。筆者在校籃球隊(duì)中有著豐富的參與經(jīng)驗(yàn)，所以對(duì)如何發(fā)展學(xué)校籃球項(xiàng)目有了一些心得體會(huì)，希望對(duì)于大家有所幫助。

一、提升學(xué)生的籃球興趣

籃球興趣是學(xué)生參與其中的前提和動(dòng)力，因此，學(xué)校應(yīng)該通過多種途徑激發(fā)學(xué)生的籃球興趣，增強(qiáng)學(xué)生參與校籃球的積極性。比如說，學(xué)校可以把籃球比賽納入到學(xué)校體育日程活動(dòng)當(dāng)中，增加校內(nèi)比賽活動(dòng)的比賽形式、獎(jiǎng)勵(lì)方式和參與人數(shù)，同時(shí)邀請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的校外教練和球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員來教授籃球技巧和知識(shí)，讓學(xué)生感受到和認(rèn)識(shí)到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和純粹性，這樣能激發(fā)學(xué)生的籃球興趣，提高他們積極參與的意愿。

二、優(yōu)化教師隊(duì)伍，提高籃球教學(xué)質(zhì)量

籃球教學(xué)質(zhì)量直接影響學(xué)生的參與熱度和進(jìn)步程度。學(xué)校應(yīng)該優(yōu)化籃球教師隊(duì)伍，加強(qiáng)教師隊(duì)伍的引進(jìn)、培訓(xùn)、晉升和激勵(lì)機(jī)制，引進(jìn)培訓(xùn)一批具有專業(yè)教學(xué)能力和經(jīng)驗(yàn)的籃球教師，同時(shí)鼓勵(lì)并激勵(lì)已有教師進(jìn)行籃球教學(xué)學(xué)習(xí)、技術(shù)培訓(xùn)，提升他們的教學(xué)水平。此外，學(xué)校還可以設(shè)立籃球教師的評(píng)價(jià)制度，加強(qiáng)教學(xué)質(zhì)量監(jiān)督與反饋，確保籃球教學(xué)質(zhì)量可控。

三、加強(qiáng)學(xué)校和社區(qū)的合作

學(xué)校和社區(qū)是在籃球項(xiàng)目的普及和發(fā)展中不可避免的合作伙伴。學(xué)校可以邀請(qǐng)社區(qū)籃球協(xié)會(huì)、籃球俱樂部以及其他籃球組織到校開展籃球聯(lián)賽、友誼賽等活動(dòng)，同時(shí)創(chuàng)造條件讓社區(qū)的籃球愛好者在校內(nèi)開展各種的籃球活動(dòng)，比如開設(shè)籃球技術(shù)論壇和志愿者服務(wù)隊(duì)、設(shè)立社區(qū)籃球愛好者的聯(lián)絡(luò)群等，激發(fā)更多有籃球愛好者的參與學(xué)校籃球項(xiàng)目，增加賽事和文化交流的機(jī)會(huì)，進(jìn)而提高學(xué)校籃球項(xiàng)目的聲譽(yù)和影響。

四、注重家長(zhǎng)的參與和支持

家長(zhǎng)是學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的重要依托，他們的認(rèn)可和支持對(duì)學(xué)校籃球項(xiàng)目的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用。學(xué)校應(yīng)該開設(shè)家長(zhǎng)與籃球教練的溝通渠道，及時(shí)向家長(zhǎng)介紹和更新籃球比賽的信息，邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與到籃球比賽中來監(jiān)督和督促學(xué)生的訓(xùn)練和比賽，同時(shí)為家長(zhǎng)提供籃球心理學(xué)指導(dǎo)和支持，讓他們能夠更全面地了解籃球運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值，幫助學(xué)校打造一個(gè)更加純粹、熱情，更有活力的校籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

五、鼓勵(lì)球員的努力和進(jìn)步

學(xué)生的成果和進(jìn)步也是學(xué)校籃球項(xiàng)目的一大優(yōu)勢(shì)。學(xué)校應(yīng)該設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，針對(duì)一些優(yōu)秀的球員或者球隊(duì)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)他們?cè)谛；@球項(xiàng)目中取得更多的成績(jī)和紀(jì)錄，提高同學(xué)們參與運(yùn)動(dòng)的興趣，更好地推廣和宣傳學(xué)校的校籃球項(xiàng)目，從而帶動(dòng)更多的人加入到校運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍當(dāng)中來。

心得體會(huì)籃球如何寫篇二

半場(chǎng)球是沒有輪轉(zhuǎn)的，防守方搶到籃板之后只需要傳球出線就算作是一次攻防轉(zhuǎn)換了，防守方不需要退守，進(jìn)攻方?jīng)]有快攻，轉(zhuǎn)換的過程每個(gè)球員都不會(huì)有太大的跑動(dòng)。這就導(dǎo)致了進(jìn)攻端和防守端兩個(gè)問題：

防守端：沒有“及時(shí)退防”的概念，原地轉(zhuǎn)個(gè)方向就算是防守了，打全場(chǎng)時(shí)候的問題就是沒有退防的概念，不懂得判斷是二次進(jìn)攻還是及時(shí)退防，就算退防了也不清楚自己應(yīng)該如何落陣。半場(chǎng)很少有人打聯(lián)防，多數(shù)是打人盯人，而受過正統(tǒng)籃球體系教育的人是知道全場(chǎng)打人盯人其實(shí)是很不科學(xué)的。想了解聯(lián)防相關(guān)的朋友回復(fù)“聯(lián)防”即可。

進(jìn)攻端：?jiǎn)栴}相對(duì)不及防守來的嚴(yán)重。多年的野球經(jīng)驗(yàn)告訴我，半場(chǎng)能打出一套進(jìn)攻體系的隊(duì)伍進(jìn)了全場(chǎng)多半也不會(huì)差，落位了之后該怎樣打還是怎樣打。區(qū)別就是全場(chǎng)有所謂的快攻和推進(jìn)機(jī)制，擅長(zhǎng)打快攻的全場(chǎng)球隊(duì)很懂得怎么組織跑動(dòng)和傳球配合。另一個(gè)區(qū)別也是最容易被人忽視的，即“體能問題“。打全場(chǎng)有聯(lián)防所以防守相對(duì)而言輕松，真正耗體力的是進(jìn)攻端，很多打野球的一打全場(chǎng)第一反應(yīng)就是跑來跑去好累，這就是不懂得分配自己的體力。

至少我看來野球隊(duì)伍里能打出體系的畢竟少，4v4和5v5雖說是只多了一個(gè)人，但是防守和進(jìn)攻的姿態(tài)完全不一樣。防守端如果一直打人盯人除非是體力很好的隊(duì)伍，否則很容易就被磨死；進(jìn)攻端如果還是打個(gè)人進(jìn)攻，除非真是特別厲害，否則基本被按死（筆者曾在一場(chǎng)俱樂部比賽中投中2個(gè)快攻三分，此后的比賽一直被重點(diǎn)關(guān)照直至結(jié)束）。

心得體會(huì)籃球如何寫篇三

搶斷球是籃球的基本技巧之一，如果不會(huì)難以攻擊對(duì)方，讓對(duì)方處于被動(dòng)狀態(tài)。那打籃球如何才能快速斷球呢?以下3大技巧要掌握：

緊逼

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的運(yùn)球方式和運(yùn)球動(dòng)作，只要把他的習(xí)慣分析得透徹一點(diǎn)人，然后有針對(duì)性地采取方法，緊逼他背對(duì)自己，同時(shí)背對(duì)籃筐，當(dāng)他轉(zhuǎn)身時(shí)就可以采取攻擊，張開手臂斷球。

把握時(shí)機(jī)

斷球的時(shí)機(jī)一定要把握好，不然，很大幾率是會(huì)斷球不成功的。通常，傳球的一剎那，是斷球的最佳時(shí)機(jī)。如果無法在傳球中斷球，也可以通過盯人的方式找尋合適的時(shí)機(jī)下手。

包夾

持球者之所以無法進(jìn)球成功或被中途斷球，主要原因是被對(duì)手包夾，甚至被多個(gè)對(duì)手包夾。當(dāng)兩個(gè)人包夾時(shí)，持球者就處于四面受敵的情況，如果想突破就要停止運(yùn)球，不然在被包夾時(shí)很容易被斷球。而且一個(gè)人在妨礙持球者，另一個(gè)人斷球速度會(huì)更快，成功率會(huì)更高。

心得體會(huì)籃球如何寫篇四

籃球作為一項(xiàng)廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，越來越受到學(xué)校重視。發(fā)展學(xué)校籃球，不僅可以鍛煉學(xué)生身體，更能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。本文將從五個(gè)方面論述如何發(fā)展學(xué)校籃球，以期為學(xué)校籃球發(fā)展提供一些啟示和幫助。

第一、明確目標(biāo)，制定合理規(guī)劃。學(xué)校籃球發(fā)展需要明確目標(biāo)和規(guī)劃，通過制定科學(xué)精細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，為學(xué)生提供充足且精細(xì)的訓(xùn)練，提高學(xué)生籃球水平和競(jìng)技能力。同時(shí)，制定合理的賽事計(jì)劃和目標(biāo)，鼓勵(lì)學(xué)生參與校際籃球聯(lián)賽或其他全國(guó)籃球比賽，拓寬學(xué)生籃球視野，促進(jìn)學(xué)生籃球水平提高。

第二、優(yōu)化教學(xué)模式，營(yíng)造濃厚氛圍。學(xué)校籃球發(fā)展需要優(yōu)化教學(xué)模式，創(chuàng)新教育教學(xué)機(jī)制，提高課堂教學(xué)質(zhì)量，增加體育活動(dòng)的教育教學(xué)比例，把籃球教學(xué)搬上課堂，讓學(xué)生從籃球中得到啟迪與升華，同時(shí)，打造濃厚的校園籃球氛圍，這將成為鼓勵(lì)學(xué)生參與和熱愛籃球的重要推動(dòng)力。

第三、加強(qiáng)隊(duì)伍管理，營(yíng)造良好外部形象。學(xué)校籃球發(fā)展需要加強(qiáng)隊(duì)伍管理，以管理隊(duì)伍的穩(wěn)定性為基礎(chǔ)，注重隊(duì)員的心理素質(zhì)和能力，從而建立一支適合學(xué)校的籃球球隊(duì)，激發(fā)隊(duì)員與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和斗志，同時(shí)，通過各種媒體宣傳，打造良好的外部形象，提升學(xué)校籃球的品牌價(jià)值。

第四、鼓勵(lì)多元參與，激發(fā)學(xué)生熱情。學(xué)校籃球發(fā)展需要鼓勵(lì)多元參與，讓更多愛好籃球的學(xué)生參與進(jìn)來，各級(jí)學(xué)生都要有機(jī)會(huì)參與到籃球活動(dòng)中來，不論是校內(nèi)還是校外，從小規(guī)模的比賽到省、市、國(guó)家級(jí)的比賽，都應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多參與，從中取得比賽經(jīng)驗(yàn)和技巧提高，激發(fā)學(xué)生熱情和興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自我價(jià)值體現(xiàn)感。

第五、重視籃球教練員隊(duì)伍培養(yǎng)。學(xué)校籃球發(fā)展需要重視籃球教練員隊(duì)伍的培養(yǎng)，用優(yōu)秀的籃球教練員輔導(dǎo)球隊(duì)，提供高水平的訓(xùn)練和指導(dǎo)，從而提高學(xué)生的籃球素質(zhì)和技巧。同時(shí)，對(duì)籃球教練員的技能和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行提升，增強(qiáng)技術(shù)知識(shí)和管理能力，為學(xué)校籃球發(fā)展提供基礎(chǔ)和支持。

總之，學(xué)校籃球發(fā)展需要學(xué)校、老師、學(xué)生、家長(zhǎng)和社會(huì)等各方的共同努力，通過各種手段和途徑，讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中獲得鍛煉和成長(zhǎng)，從而滿足學(xué)生的心理和生理需要。希望本文全面、系統(tǒng)的論述可以為學(xué)校籃球的發(fā)展提供一些啟示和幫助。

心得體會(huì)籃球如何寫篇五

過人技巧也是需要掌握的，但一步過人并不是那么容易練好，所以，要多學(xué)學(xué)。那一步過人到底怎么才能更快?大家趕緊繼續(xù)往下看看吧。

1、練反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力

過人技巧是否掌握得到位，要看個(gè)人反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力，因?yàn)槊總€(gè)人身體敏捷度都不一樣，如果身體敏捷度低，自然過人速度也慢，可能還會(huì)過不了人，所以，要勤加練習(xí)，提高自己的反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力，在別人猝不及防時(shí)迅速過人。

2、把身體重心壓低

無論是不是一步過人，降低重心都是毋庸置疑的。因?yàn)榻档椭匦目梢垣@得來自向前傾倒的自然力，保護(hù)籃球不被切斷，而且過人時(shí)身體更協(xié)調(diào)，速度更快。

3、熟悉一系列動(dòng)作

一步過人并不是一個(gè)動(dòng)作，而是由一系列動(dòng)作連接在一起的，如果沒有做好任何一個(gè)動(dòng)作，都可能導(dǎo)致過人失敗。另外，要是掌握動(dòng)作，還能利用假動(dòng)作、虛晃等來牽制對(duì)方的防守，創(chuàng)造更多的過人機(jī)會(huì)。

心得體會(huì)籃球如何寫篇六

打籃球雖好處很多，但首先要會(huì)打，這樣才能在球場(chǎng)中獲得預(yù)期想到的。那怎樣打籃球呢?打籃球有什么技巧?一起來看看吧。

想打好籃球，首先要學(xué)會(huì)最基本的運(yùn)球方式。運(yùn)球需注意身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落地及四肢的協(xié)調(diào)性，具體如下：

身體姿勢(shì)：兩腳微微彎曲，前后開立，身體前傾，眼睛望前方，非運(yùn)球的手平抬，以保護(hù)好球。運(yùn)球時(shí)，腳步隨著運(yùn)球的方向而改變。

手、臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，為擴(kuò)大范圍，五指張開，手心向下，用手腕帶動(dòng)手指的力量拍球。拍球時(shí)要有一定的頻率，并把球控制在膝蓋以下，以盡量延長(zhǎng)控球的時(shí)間。如原地運(yùn)球，要注意球的方向，不要讓球偏離身體周圍。

球的落點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)，球的落點(diǎn)也是需要關(guān)注的，通常在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處。落球點(diǎn)越靠近腳前越好。如果在防守，不要太靠近運(yùn)球人員，以免觸碰到運(yùn)球人員的球，但也要緊逼運(yùn)球人員。

手腳協(xié)調(diào)配合：打籃球，手腳的協(xié)調(diào)性是很重要的，尤其是在運(yùn)球，更需要手腳協(xié)調(diào)，所以，要經(jīng)常練習(xí)。

心得體會(huì)籃球如何寫篇七

打籃球應(yīng)預(yù)防哪些傷害?打籃球容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當(dāng)膝蓋受到強(qiáng)烈的刺激時(shí)，容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)水腫。預(yù)防的方法;做一些對(duì)膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng)，例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等，別做得太過份，同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)。

1)腳踝扭傷

練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然有效之方法仍是：做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫Α＠浞髸r(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

2)手指的戳傷

打籃球時(shí)需要手部的動(dòng)作有很多，打籃球基本上使用手打的，因此手部非常容易受傷，我們需要注意哦。因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生的損傷需要我們注意。預(yù)防方法：要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種：扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，2~3天之后，則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置。至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng)，速送醫(yī)治療才是上策。

3)肌肉離位

對(duì)肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內(nèi)出血。預(yù)防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動(dòng)，同時(shí)用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置后，再稍加保溫，同時(shí)從事輕松的活動(dòng)。該治療的特點(diǎn)在于：內(nèi)出血停止之后，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動(dòng)。

4)腳腫疼痛

腳部的運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí)，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由于腳部看地時(shí)，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預(yù)防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。

心得體會(huì)籃球如何寫篇八

1、打籃球前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，如圍繞球場(chǎng)慢跑，活動(dòng)四肢，運(yùn)球傳球等。當(dāng)身體預(yù)熱，提前進(jìn)入狀態(tài)，受傷的幾率就會(huì)降低。

2、在籃球運(yùn)動(dòng)中，最容易受傷的部位有牙齒、手指、膝蓋、腳踝。為避免受傷，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、護(hù)膝。且在整場(chǎng)球賽中，傳球時(shí)小心指甲翻開，轉(zhuǎn)身時(shí)小心扭到腳踝。

3、在搶籃板時(shí)，一定要注意看腳下的位置，不要踩空了，讓膝蓋和腳踝受傷。另外，盡量減少與對(duì)手的碰撞，如果非要碰撞，用身體最強(qiáng)硬的部位，以避免其他脆弱部位受傷。

心得體會(huì)籃球如何寫篇九

崴腳是很多打籃球的人都曾試過的，通常，崴到腳要一周才能好，而且還要忍受疼痛，和適應(yīng)崴腳給生活帶來的各種不便。所以，在打球時(shí)，要避免崴腳。那如何才能避免崴腳呢?大家不妨繼續(xù)往下看看。

學(xué)會(huì)自我保護(hù)

打籃球前，一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體提前適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài);打籃球時(shí)，要避免過度疲勞，如果感到身體累了要及時(shí)休息，不然很容易出現(xiàn)崴腳的情況;投球后，要注意腳下的落腳點(diǎn)，千萬(wàn)不要有硬物。

選擇合適的場(chǎng)地

場(chǎng)地平整，防滑可以極大程度避免崴腳情況出現(xiàn)。很多人之所以會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況，多因場(chǎng)地條件太差，經(jīng)風(fēng)吹日曬后各種問題出現(xiàn)。在找場(chǎng)地時(shí)，盡量找好一點(diǎn)的，地上沒有小坑的，防滑性強(qiáng)的。

選擇合適的裝備

裝備也是很重要的。避免崴腳的裝備當(dāng)然是一雙能保護(hù)腳踝的球鞋和能防止腳部扭傷的護(hù)腕。在打球前，最好到正規(guī)的門店購(gòu)買，并挑選質(zhì)量上乘的。

心得體會(huì)籃球如何寫篇十

掌握好的防守技巧能控制進(jìn)球，增加贏得比賽的幾率。下面，媽網(wǎng)就來分享快速提高籃球防守技巧的方法，讓大家打球時(shí)避免對(duì)方頻頻進(jìn)球。

對(duì)持球者的防守

在打籃球時(shí)，正確的防守姿勢(shì)要掌握。站在持球者的身前，下彎，把重心壓低，并張開兩手臂，切忌不要亂碰球，失去進(jìn)攻的最佳時(shí)機(jī)。

對(duì)未持球者的防守

不僅要防持球者，未持球者也要防，因?yàn)槌智蛘呖赡軙?huì)把球傳給未持球者，讓其投籃。正確的防守方法是貼身和面對(duì)面緊逼，注意不要讓他跑到無人防守的籃下。

對(duì)持球者突破的防守

持球者想要突破，也要做好防守，封堵持球者突破的位置，增加阻礙，并尋找機(jī)會(huì)斷球。需注意的是，雙腳不要一前一后站立，否則持球者很容易突破。

對(duì)無球者跑位的防守

在整場(chǎng)球賽中，都不能分心，要時(shí)刻盯緊自己要防守的人，并保持在球和防守人的重點(diǎn)，且傾向于籃筐一側(cè)。

對(duì)持球者投籃的防守

持球者隨時(shí)都可能投籃，為增加阻礙，不讓他投籃成功，要做好防守，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)把他的球打飛，以免他投籃成功。有時(shí)為了阻礙持球者投籃，做犯規(guī)動(dòng)作，只要犯規(guī)次數(shù)未達(dá)到需要退場(chǎng)的次數(shù)，又利于比賽，是允許的，如果情況不允許，最好也別犯規(guī)。

心得體會(huì)籃球如何寫篇十一

搶斷球是籃球的基本技術(shù)之一，搶斷可以?shī)Z走對(duì)手的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，可以帶動(dòng)一次快速反擊，可以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。如果你搶斷成功，對(duì)手會(huì)極度懊喪。

如何才能提高搶斷的成功綠率，下述方法會(huì)對(duì)你有所幫助。

第一，要對(duì)他進(jìn)行緊逼。每個(gè)球員都有自己習(xí)慣的運(yùn)球手，應(yīng)緊逼他習(xí)慣的一側(cè)，迫使他背對(duì)著你，同時(shí)也背對(duì)著籃筐。

第二，一旦他轉(zhuǎn)身背對(duì)你，你就應(yīng)緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側(cè)迅速移動(dòng)。同時(shí)，還應(yīng)張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機(jī)會(huì)便可以出手?jǐn)嗲颉?/p>

第三，只要對(duì)手伺機(jī)傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對(duì)你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因?yàn)橐獙ふ易约旱膫髑蚧锇椋倳?huì)有一瞬間無法對(duì)你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的佳時(shí)機(jī)。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來。

需要注意的是，這種動(dòng)作非常危險(xiǎn)，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準(zhǔn)你的同伴會(huì)候個(gè)正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，一旦苦功下夠，必定水到渠成。