作文是一種表達思想與感情的藝術形式，我們需要寫一篇優秀的作文來展現自己的才華。接下來是一些寫作方面的經驗總結，希望能夠對大家的寫作有所啟發。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇一
跆拳道(韓文：???，英文：taekwondo)，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。今天小編給大家分享的是實戰跆拳道腿法技巧介紹，大家一起來看看吧。
右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇二
在跆拳道的實戰中，距離和腳法有什么作用么?下面小編帶大家一起來了解!
在日常的訓練中，體能及踢擊技術多被視為重點的練習項目。但選手們完成基本訓練，進入實戰訓練的時候，多會發覺自己在搏擊中不能發揮日常練習的成果。
例如：
往往不能踢中對方;
攻擊的距離太近;
回避不到對方的攻擊;
回避反擊時不能踢到對方等。
其實這些問題正正反映了選手們尚未能掌握攻守距離與步法的竅門。在搏擊練習時，雙方是自由走動的，對比平常練習的定靶踢擊或基本進退踢擊訓練，選手們更需要準確地判斷自己與對手的距離，從而微調自己踢擊的方式。
判斷距離的技巧可從實戰經驗中獲得，但亦可從日常練習中培養出來。在實戰的時候，首先要判斷對方的攻守模式。如對方一看見我踢腳的時候就會往后閃然后進行反擊的話，我的預計踢擊目標必須要遠過對方現在的距離才能踢中他。在防守方面，如對方傾向沖前向自己攻擊的話，選手則不能向后閃避，選手必須向前貼近對手，或利用角度斜走回避，否則會跌進對手的攻擊范圍。總括來說，教練與選手在草擬戰略時都需以對手的攻守模式為基礎，制定選手每一個回合的打法。
但如可在日常練習培養選手們準確的距離感呢?
第一，先找出選手的步法。
每個選手都有自己的一套步法，但步距多數太約為 1 個肩寬至 1.5 個肩寬，但擺放腳掌的位置卻不盡相同，最普遍的是兩腳向側放;或前腳向前，后腳側放(即實戰姿勢，主要根據教練平時教學時的實戰姿勢，并且找到最適合自己的距離感覺)。教練可以從選手日常搏擊練習時觀察選手的步距及步法。如選手要找出自己的步法，可先原地連續踢定靶或動靶輪踢 20-30 次，踢完后保持剛才的攻擊姿勢不動，兩腳的步距及步法大致上就是選手最常用的步法。
第二，在踢靶訓練時留意自己的攻擊距離。
第三，多嘗試及發掘不同的距離的踢擊方法。令自己與對手在多種不同距離下，仍有攻擊對方的方法。教練或選手們可根據其身型，速度，柔韌性及靈活性制定有關的踢擊練習。
例如 :
1. 近距離 : 掛踢，沖拳反掄踢，原地跳躍后側踢。
2. 中距離 : 反掄踢，下劈， 360度旋踢。
3. 遠距離 : 跳躍下劈，上步側踢等。
最后，教練可利用單方面攻擊的訓練方法鍛煉選手的.回避技巧。如使用腳靶攻擊學員(切記準而不狠，本著安全第一的原則)，以訓練學院的反應速度以及回避技巧。另外，學員需注意教練的眼神，用以判斷對方出手的時機。因為此時對手的眼睛可以透露出其下一步所要做出的攻擊動作。
由于篇幅所限，故不能詳加討論，基本訓練重點為選手的回避幅度不可太遠，只需后退到剛好能夠回避對方踢擊的位置，以與對手最短的攻擊距離進行反擊。
經過反復訓練后，選手在搏擊時的命中率和回避成功率都會大大提高。緊記，控制了攻擊距離幾乎等于控制了整場比賽的優勢，所以教練及選手們都必須用心訓練這種不太起眼但近乎決定性的技巧。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇三
上課了，教練并沒有直接讓我們打實戰，而是讓我們先熱身，真是一個有責任心且細心的教練呢！熱身練習包括高抬腿、橫叉、豎叉。。。。。。之后就是真正的實戰練習了。起初我沒有要求上場，是因為我想先觀察一下別人怎么打？他們的步伐，他們的出拳技巧。。。。。。第一局上場的有我的好朋友夏天樂，他非常敢打，打的也非常兇。第二局我上場跟一位叫丁亦陽的學員打，開始我們倆個的步伐都非常靈活，實力也不相上下。慢慢由于體力的消耗我們都感覺有得累，動作都有些慢了下來。在最后的30秒我想拼一把看看能否打贏打，在我猛然加力爆發的一刻，他愣了一下，也就是在那一剎那間我抓住了機會，打得他連連后退。結束時我們還是互相擁抱在了一起，因為“友誼第一，比賽第二”是我們打實戰的宗旨。之后我又和一個初次認識的學員實戰了一次。開始我們倆打的都很拼，但慢慢的我就感覺體力不支，動作也開始變得遲緩，他抓住機會連連向我進攻，他的腿腳非常有力，踢在我的身上說實話還真是有點痛。最后我也靠爆發力回踢了幾腳，得了2個有效分，但結果還是輸了。
總體來講覺得這次實戰自己表現的還可以，在步伐、腿腳和力度方面還都有待提高，在之后的練習中我會多思考、多觀察積累實戰經驗！
投稿人：郭立業滁州一小三（2）班。
指導老師：金燕。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇四
跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，那么跆拳道的實戰方法有哪些呢?下面小編為大家整理的'跆拳道的實戰方法，可根據個人情況，用作參考!
1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇五
現在想想，我學跆拳道已經3年了，開始學跆拳道的時候，我不過還是一個四年級的小學生，那時候我什么都不懂吧，應該還不知道什么深奧的道理，所以一天就是瘋，變成一個野丫頭。自從學了跆拳道，在教練的指導下，我在教練身上學習好多的東西，學會了做人，克制做自己，教練的身上還有許多東西讓我學習的，學了跆拳道以后，我不像一個瘋丫頭了，因為是教練讓我變成這樣。
當我第一次接觸到跆拳道這樣東西的時候，它給我的印象只是一種純粹的武術，一種來自大韓民國的一種運動。而武術對于那時的我而言，只是一種用來強身健體或是用來自衛的一種手段。但是，當我真正開始學習跆拳道的時候，我才知道我的觀點是錯誤的。
在學習的過程中，我了解到，這種運動不是單純的，一個人的運動，它需要與道有互相配合，與支持的。就是這種默契和支持，使得每一個學習跆拳道的人的心緊緊的靠在一起，而對于跆拳道這種運動來說，這種思想才是這運動的真正目的所在，它使得每一個學員都能夠在學習的過程種培養出一種面對困難的勇氣和戰勝困難的意志，正是這種精神使得這種運動能夠沖破國際在世界各國得以發展壯大。
雖然我上課經常被教練打，但是我知道叫來你也是為我好，我特別怕教練給我壓韌帶，每一次壓我都會不禁掉幾滴眼淚下來來，其實說實話學跆拳道真的比任何東西都學起都累，有的時候上完課直接就是走不動了，還記得有一次，我上完課，衣服被汗水打濕了，走不動路了，我下樓梯的時候沒站穩，直接就滾了下去，跆拳道經常會這樣，我有很多次都不想學了。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇六
一、課題的提出：
隨著信息技術的迅速發展，多媒體技術在社會各個領域領域得到廣泛的應用，特別是在中學歷史教學領域得到廣泛的推廣。多媒體技術可以說給傳統中學歷史教學帶來了一股新世紀的春風，它推進了中學歷史教學的信息化和現代化。隨著新課改的開展和深入，以學生為主體，促進學生全面發展理論逐漸建立，這對中學歷史教學提出了更高的要求。而多媒體教學則有利于改進傳統歷史教學，適應新課改的要求。多媒體教學將圖形、文字、聲音、影像有效結合，激發了學生的學習興趣，有利于教學過程中開展合作探究學習。但是任何新生事物都有其積極和消極的影響，多媒體教學也不例外。多媒體教學在促進中學歷史教學信息化和和現代化的同時，也引發很多問題，主要在四個方面。
教師方面：教師主導體地位缺失，從過去的教師“滿堂灌”到現在的“滿堂多媒體灌”；拋棄傳統教學，一味追求多媒體教學，完全忽視傳統板書教學。
多媒體方面:夸大多媒體教學的作用，盲目追求多媒體設計的高技術含量，裝點教學過程，不重視教材與多媒體的整合；整個教學以多媒體為中心，學生和老師走馬觀花的欣賞多媒體課件；多媒體課件信息量過大，不夠精悍和簡潔。學生方面：學生的主體地位被削弱。一些教師在運用多媒體課件對學生進行信息“轟炸”，加大了學生的負擔，不能充分調動學生的積極性；師生之間缺少交流，學生不再是學習的主人，而是成為課件的欣賞著，把興趣停留在對圖片影像上面，不能思考實質性的歷史內容，不利于培養學生的邏輯思維能力。
教學方面：脫離教材，材料過多。一些教師過分追求情境創新和教學結構、教學模式的創新，對教材知識的整體性注意不夠。教學中媒體泛濫，一味追求課件色彩、字體、配音、動畫等視覺媒體設計等方面的創新，從而忽視了對學生抽象思維的培養。不擅長提出有層次性的問題，無法使學生在合作探究和相互評價中發展思維能力和表達能力。綜上所述，無論是從社會發展需要還是學生需要的角度，無論是從學校研究非常匱乏的角度還是從對個人教學探索發展需求來說，本課題的研究都是非常有必要的。
二、研究的現狀。
教育多媒體技術對歷史課堂教學的影響是全方位的，在教育觀念方面，課堂教學中多媒體技術的應用改變著人們關于學習和教育的觀念，教育過程在本質上成為一種選擇過程，學習過程成為了信息獲取、選擇，進而進行知識自我建構的過程。在這樣的情景下，教學過程無論在內容上、時間上、空間上，還是學習方法上，都應當從以教師為核心轉為以學生為核心，由繼承式教育轉向創新式教育。在教育方式方面，多媒體技術應用的課堂教學，具有開放性、綜合性、及時性和高效性的特點，教學時間、層次更靈活，教學手段、資源更豐富，教學反饋、知識更新更及時，教學管理、互動與協作更高效。指導性自主學習、師生合作學習、個別教學將成為課堂教學的主要模式，教學模式會發生革命性的變革：教學目標由維持走向創新，教學時空由封閉走向開放，教學內容由間接走向直觀，教學方法走向個性化、多樣化。
在學習方式方面,教育教學多媒體技術在課堂教學的運用使學生的學習行為發生的巨大的改變，促使學生在學習上更具有主動性、互動性、創造性等方面的特征，基于多媒體技術的“協作式”和“發現式”學習為學生學習能力的發展提供了便利，自主學習、問題解決學習、互動學習、資源型學習等全新的學習方式將取代傳統的接受式學習。
但在現實中，多媒體技術資源對歷史課堂教學的影響遠沒有達到理論研究者所期望的水平，在學校，我們進行的學生訪談中，也發現所運用的新型的課堂教學模式對學生的學習的影響不如理論推測的那樣有效。我們仔細地分析了其中的原因：一是學校校園網上提供的學習資源還不夠豐富，不能滿足學生學習的需要；二是學生利用網絡進行學習所需要的學習能力還有待提高，傳統條件下的接受學習的方式方法和能力，是不足以應付在網絡環境下的學習的；三是我們的教師在教學中還沒有對教育多媒體技術給予足夠的重視，還沒有探索出一種將教育多媒體技術應用于課堂教學的教學模式,特別是在網絡環境下的課堂教學模式。
針對這一情況，在已有研究的基礎上，我們在學校教學改革的實踐中，展開了將教育多媒體技術應用于歷史課堂教學的研究。
三、研究的目的和意義。
本課題研究將運用教育傳播理論從教師、學生、多媒體、教學過程四個方面分析多媒體技術在中學歷史教學中存在的問題，并對這四個方面分別進行研究以提出有效多媒體歷史教學的對策。為歷史教師系統地利用多媒體技術進行有效教學和初中學生利用多媒體技術有效學習提供借鑒，從而提高教和學的效果。另外，本課題研究所開發出的應用策略以及設計的案例、課件等，將為中學信息技術與學科教學整合工作的開展提供可借鑒的經驗。由于本研究緊密結合教學實際，可在條件具備的中學試點推廣。
本課題研究將運用教育傳播理論對多媒體技術在歷史教學中的問題進行考察，并提出解決策略。教育傳播理論認為教學是一種信息傳播活動，是教育者按照一定的教學目標的要求，對信息進行合理的編碼，然后通過媒體通道，把知識與技能、情感與態度等傳遞給特定教學對象的一種活動。教學傳播系統由教育者、受教育者、教學媒體和教學信息四個要素構成，并通過六個階段完成整個傳播過程。教育傳播理論家常用抽象的“模型”來解釋教育信息傳播的過程，最具代表性的是“貝羅模型”。這種模型把傳播過程分解為四個基本部分：信息源、信息、通道和接受者，這四個部分和教育傳播的四個要素不謀而合，異曲同工，都注重傳播中的四個主體。同時，模型著重顯示每一個基本部分是由若干因素所構成的。這一模型說明了在教育傳播過程中，影響和決定教學信息傳遞效率和效果的因素是多方面的、復雜的，各因素之間是既相互聯系又相互制約的。為了提高教育傳播的效果，必須研究和考察各方面的因素。用這種傳播理論來研究歷史多媒體教學非常合適，因為在用多媒體進行歷史教學的過程中，教育者、受教育者、教學媒體和教學信息四個要素始終貫穿其中，對這四個方面進行考察，可以清晰的分析在歷史教學中運用多媒體技術的問題所在，從而提出相應的對策，盡量減少多媒體技術對歷史教學的干擾，做到高效的多媒體歷史教學。
四、研究與實踐。
在研究與實踐中，我們采用行動研究法，輔之調查法、文獻法、比較研究法等研究方法。，在教學改革的實踐過程中進行研究工作，邊實踐邊反思邊總結，不斷改進和完善我們的教學實踐和課題研究。在研究中，我們認識到，教育多媒體技術的最大優勢在于拓展了教學、學習的時間與空間，使得教學與學習不再局限于教師和學校。教師可以利用最優的教育資源開展教學活動。但是要發揮這些多媒體技術的教育優勢，教師必須掌握相應的網絡技術和技能。對此，我們在研究和實踐的過程中，找到了培養教師運用教育多媒體技術能力的基本途徑：
1、通過信息技術科學與歷史學科教學的整合，培養教師的計算機和網絡應用的技術素養。培養教師的基本信息素養，信息學科擔負著主要的任務。而歷史學科所需要的有自己特點的信息提取技能，則是歷史學科教學中應當加以培養的，這就應該實現信息技術與歷史學科教學的整合。
2、通過能夠把教育多媒體技術與日常課堂教學結合，在教學中促進學生學習主體的生成和學習能力的提高。多媒體技術與歷史課堂教學的結合，這是一種全新的教學模式，帶來了教師的教學行為與學生學習的根本性的變化，在對我校若干歷史教師的課堂教學進行了深入、細致的教學案例分析之后，我們發現，將教育多媒體技術應用于歷史課堂教學的教學模式帶來的教師教學行為和學生學習行為的變化主要表現在：
（1）教師教學行為的改變：新穎、多樣、合作、交互。
新穎：利用網絡備課，能大大豐富教師獲取的信息，教師通過網絡資源可以充實自己的教學內容，獲取本次教學內容的最新知識，最新信息，使得課堂呈現出開放性的特征，這有利于提高學生的學習興趣。
多樣：多媒體技術使得教師在教學手段的選擇方面有了更多的余地。教師可以利用網絡和計算機技術，結合多種媒體，以生動活潑、形象生動的方式進行教學，調動學生多種感覺通道加入到學習過程中來，從而提高學生的學習熱情，提高學習效率。網絡能更好地幫助教師實現施教和個別化教學，使得學生的個性和學習風格得到更好的照顧，實現學習的個性化和發展的個性化。
合作：通過網絡實現資源和知識、思想的共享，使得教師在備課、學習中能充分地進行相互間的合作，可以集眾人的智慧和長處為我所用，從而大大提高備課、研究的效率，促進教師個體教學水平的提高和專業發展。
交互：在“在線學習”的課堂中，師生、生生間的互動大大增加，可以形成一種跨越時間和空間限制的，開放、廣泛、交互、平等的討論，相互啟發，集思廣益。師生、生生間的合作學習成為一種必然。課堂成為一個真正的溝通、交流、學習的場所。
（2）學生學習行為的變化：共享、個性、主動、互動。
共享：學生能通過網絡與教師、同學共享各種信息資源、學習資源，與整個世界共享資源和知識，學生的學習世界成為了一個可以無限擴展的世界。他可以利用網絡上所能得到的一切資源為自己的學習服務，學習過程的開放性，使得學生有了更多的學習資源和選擇機會。個性：學生可以利用網絡的交互性，就自己的特殊問題向老師請教，展開討論；根據自己的興趣進行某些方面更為深入學習和探索，以求得個性的發展。個性化的學習，個別化的教學在此得以實現，這更有利于學生的個性發展、全面發展。
主動：多媒體技術課堂與傳統課堂相比較，具有明顯的“非中心化”的特點，教學由“中心化”向“非中心化”的轉變是網絡課堂的核心特征。非中心化的“在線學習”模式，增加了學生參與學習的機會，解決實際問題的機會。但由于非中心化，教師對課堂的調控能力相對弱化，學生獲取知識不再依賴于教師的分配和傳授，這就要求學生在學習中學會自我計劃、自我管理、自我評價與反饋，也就是說，需要學生具有較高水平的學習主動性。互動：教育教學網絡資源的課堂應用使得課堂形成了一個一對一、一對多、多對我的“網絡”模式，互動活動的增加是這一課堂教學模式的最的外顯特征，交互式、合作式學習成為主要的學習模式。在這一學習模式中，學生學會了分享、合作、溝通。
我們的實踐表明，將教育教學網絡資源應用到課堂教學中去，能夠有效地改變了教師教學方式，改變了學生學習方式。其中對學習方式的改變是它的最大的教育功效，它使得學生的學習方式由原來的同一被動變為主動多樣，更實現了真正意義上的交互學習、合作學習、發現學習、創新學習，從而使學生學會學習，提高學習能力；學會創造，提高發現問題和解決問題的能力；學會合作與交流，提高團隊協作能力。
五、課題研究的方法與具體措施。
1、研究方法。
本課題研究主要采用行動研究法，輔之調查法、文獻法、比較研究法等研究方法。研究過程中運用行動研究法，把科研課題的研究和日常教學緊密的結合起來，不能脫節，因為任何和研究工作都是基于教學，并服務于教學的。研究過程中運用調查法，調查學生對于課堂知識的掌握情況，并可以進行階段性的數據對比，它也是研究的第一手資料。
2、具體措施。
1）采用現代化信息技術手段，廣泛收集和查閱國內外有關全面質量管理理論和教育科研課題管理的研究文獻資料。
2）運用經驗總結法，總結教育科研傳統管理的經驗，吸取精華，為建構新的教育科研課題管理模式打好基礎。
本課題總的預期成果除研究報告和相關論文和案例外，其它成果體現形式為：
協作學習有利于促進學生高級認知能力的發展和學生健康情感的形成。基于網絡的協作學習是指利用網絡，由多個學生針對同一學習內容彼此交流合作，以達到對教學內容比較深刻理解與掌握的過程。
2、課題實施，建立起了有自己特色的資源庫。
在課題實施的過程中，學校資源庫不斷吸納本校歷史教師創作研制的優秀教育教學資源，實現教學資源的共享。充分發揮網絡優勢，融合學校素材文本、動畫案例、網絡課程等教育教學資源，將優秀的教學課件、教學設計、電子教案等歸整為一體，為網絡資源的建設與開發貢獻個人的點滴智慧。學校建立的屬于自己的課件制作中心和軟件下載中心，把歷史教師開發和制作的優秀課件容納的學校的教學資源庫中，并在實際教學中，不斷充實，及時更新，從而陸續豐富學校歷史教學資源庫的內容，使之更能有效的輔助教學，讓其在素質教育的實施中充分發揮自身的優勢。軟件中心的成立和投入使用，使歷史教師在最短的時間內找到教學所需的軟件，從而提高教學效率，增進教學效益。信息技術中心及時更新下載中心中的資源，使之能更好的輔助教學。
3、教師信息技術能力大幅度提高為有效實施實驗課題，學校在硬件環境建設初具規模的形式下，積極開展各種培訓，及時提高教師的信息技術素質。學校先后組織了以課件制作技術為核心的課件制作培訓，共同探討authorware課件開發技術，flash動畫制作技術，powerpoint速成與提高；以圖象處理技術為核心的photoshop常用圖象處理方法，圖象的抓取技術等相關軟件的操作與使用；以電子教案為核心的frontpage網頁制作技術，word提高應用技術；以數字化教學信息為核心的音像處理技術，聲音處理技術等。學校成立了培訓小組成員，充分利用教師的業余時間，組織教師進行各種培訓。現在基本全部教師都能制作自己的教學課件，自主豐富學校的教育教學資源庫。
七、課題研究的初步結論和需進一步研究的問題。
1、初步結論。
通過一年的課題研究工作，我們認為：計算機網絡技術在教學中的運用能幫助我們盡快更新教育思想，樹立新的教育理念，提高我們的教育教學能力；在教學中充分發揮信息技術所具有的海量信息、虛擬現實、多通道以及延展時空的優勢，有利于使我們的教學方式發生深刻的變革；能讓學生在信息的海洋中更加主動地學習，更加自主地學習，更加有創造性地學習。使他們能夠學會收集信息、加工信息、通過信息疊加學習知識，培養創新意識，全面提高他們的素質，它已成為我校全面推進素質教育的重要組成部分。
2、需進一步研究的問題。
本課題在研究過程中取得了一些成效，但仍存在以下一些問題：
1）由于我們研究組的成員都是一線的教師，理論水平還有待提高。研究的數據和資料不少，但是有高度的、總結性的東西不夠，沒有能夠提高一個層次來審視和總結課題的結論。
2）目前多媒體教案遠滿足不了教學研究的需要，在這種情況下，如何使計算機網絡技術在各學科教學中的全面運用是我們今后需進一步研究的首要問題。其次，如何最大限度地利用我們現有的設備和軟件資源開展實證性研究還應進一步探討和研究。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇七
一、指導思想：
根據上級部門針對學校安全工作的有關精神，本著防微杜漸、安全第一的工作理念，為了圓滿完成本次羽毛球比賽，讓領隊和教練能在第一時間處理出行、食宿、競賽活動中的突發事件，最大限度地降低因此而造成的對運動員的傷害。制定本安全預案。
二、組織領導：
領隊：李亞軍。
教練：楊貞勇梁明。
二、防范預案。
1、要求領隊、教練牢固確立安全第一的意識，把運動員的出行、食宿、競賽活動安全放在首要位置。
2、安排學生乘坐有安全規定的公交車，安排老師隨車帶領。
3、由學生家長聯系隊員的親戚，讓隊員去住，留下聯系方式，住址，并保證通訊方式暢通。
4、由學校統一安排隊員一起吃飯，保證隊員比賽的需要。
5、做好運動員的思想工作，使其能輕松愉快的參加體育比賽，對比賽充滿信心。
6、讓家長出具住宿安全同意書，并簽字。
三、應急預案。
1、遇有有運動員出現意外，教練應立即將其送往醫院救治。
3、遇有運動員造成開放性傷口，教練應及時采取止血措施。傷口較大的，應立即送醫院處理。
4、遇有學生扭傷、拉傷時教練應盡早用冷敷的方法處理（并提醒24小時后熱敷），如有骨折的嫌疑，應立即送醫院檢查。
5、發生上述情況時，教練在施救的同時應立即向學校領導報告。2012年10月30日。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇八
跆拳道變幻莫測，因為瀟灑的腿法而為人稱道，那么跆拳道實戰姿勢有哪些呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松。膝關節松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。
身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
4、
1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇九
當你看到跆拳道比賽的時候，你是不是感到特別的激動人心。其實，他們在比賽是的站姿都是極有規范的，那么，下面小編就跟大家說說跆拳道實戰姿勢及步法，希望能給大家帶來幫助!
實戰姿勢準備姿勢也稱實戰姿勢或預備姿勢，是競賽跆拳道比賽中雙方開始時的基本站立姿勢。準備姿勢應便于進攻和防守反擊以及步法的移動。
1.兩腳開立與肩同寬，兩臂垂于體側。
2.左腳或右腳向另一腳的前方邁出，兩腳相距一步距離前后站立，使身體側對對方，同時兩手半握拳，沉肩、兩臂屈肘自然垂放。3.重心落在兩腳之間，膝部略彎曲，眼鏡平視對方面部，下顎微收。
1.兩臂所放位置不是固定的，也可以一臂垂下或兩臂都垂下。
2.兩腳之間的距離和重心的高低可根據具體情況進行調整，原則上是在移動時能最快調整好身體重心。
3.若重心下降，大小腿之間的夾角幾乎等于90度，則為低位準備姿勢。
1.動作過程：右架站立，兩腳同時向前躍進一步，保持右架準備姿勢，反之亦然。
2.要領：向前躍進時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3.實戰使用：前躍步時，常使用在快速接近對方以使用橫踢或劈腿等進攻動作;當對方前躍步時，可用前腿的劈腿或后踢或后旋等進攻動作。但是有時對方使用前躍步是為了引誘自己反擊后要調整重心時再進攻得點，因此，此時自己可隨之后撤一步不而被對方所利用。
1.動作要領：右架站立，兩腳同時向后回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。
2.要領：向后回撤時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3.實戰使用：后躍步常使用在對方進攻，自己需要快速與對方拉開距離時，此時由于自己有一個向后撤的.慣性，再用進攻的動作就有一定的難度，一般是使用迎擊動作入后踢或后旋等。因此若對方使用后躍步時，自己要防止對方的阻擊動作;如果自己使用組合動作，在對方躍步時，自己一般使用側踢、推踢或外擺劈腿等動作。
1.動作過程：右架站立，兩腳原地前后交換，由右架換成左架，反之左架亦然。
2.要領：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3.實戰使用：原地換步常用在對方與自己是閉式站位，自己為了與對方形成開式站位以便有利于擊打對方胸腹時，或是為了不讓對方的優勢腿發揮威力，使對方感到別扭。而當對方原地換步時，可利用此時機搶攻得點。
1.動作過程：第一種步法是以前腳為軸，后腳向左(右)側方向移動，用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立，右腳先向右(或向左)側移動一步，隨之左腳也迅速向右(或向左)側移動一步。
2.要領：一般是將身體重心移向前腳，以利于后腿進攻。
3.實戰使用：主動進攻時，對方反應速度快，則使用向一側移動側移步，誘使對方來不及調整身體重心而不能很好的反擊。或是當對方進攻自己不向后撤，而使用側移步與對方貼近使用進攻動作。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十
跆拳道以其變幻莫測，跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性有很大的'考驗證，下面小編為大家整理的跆拳道的實戰技巧，可根據個人的情況，用作參考!
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松。膝關節松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。
身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢
1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
拳：攻擊對方面部，胸部，腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處，拳面要平。
拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點是拳的峰面。
拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關節突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。
錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關節以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。
平拳：手指第二指關節彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實戰時可用平拳沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動作短促有力。
指節拳：拳握緊后將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。實戰中用指節拳攻擊對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經叢效果極佳。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十一
跆拳道犯規分兩種：kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分，除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判kyong-go。
另一種更為嚴重的犯規稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格斗中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手后背，用手猛擊對手的臉部。
每個合理的攻擊將得分,下述為合理的攻擊:。
a.擊打對手的得分部位,除了頭外,得分部位包括腹部及身體兩側,這三個部位標于對手的.護具上.禁止擊打對方小腹以下部位.
b.用規則允許的身體部位擊打對手.須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方.
若三位裁判中的至少兩位對擊打進行了認定并記錄,則得分有效.
a.若同時出現的犯規在一種以上,則裁判以處罰較重的犯規為準。
b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復,則擊倒前得分高者獲勝。
c.若選手得分后立即犯規,則其所獲分數可判為無效,如故意摔倒(一種避免受擊打的戰術).
d.頭部被擊中倒地的選手在30內不得參加比賽。
橫踢、防御腿法、后踢、后旋踢。
在實戰中橫踢的運用多以前腿的滑步橫踢為主，這種方式的橫踢動作小隱蔽性強易偷點得分，也可以用做假動作。如果是使用后腿橫踢，實戰中運用較多的一般就是前腿撤步格擋然后再后退(剛撤回的前腿)橫踢。不推薦直接使用后腿橫踢的原因是動作大而且緩慢，易被后踢直接阻擊。而且一般ok的情況在等量級實戰中是不可能的，所以實戰中后腿橫踢基本沒什么用處。
防御腿法最常用的就是后踢和下劈。
這也是實戰中殺傷力比較大的兩種腿法。
后踢的使用一定要靈活隱蔽，在實戰中一般多以跳后踢(微跳)的形式。有一定概率可將對方擊倒。但我的經驗是如果擅長后踢很好，但不能老用，因為優點同時也是缺點，如果讓對手發現你后踢的強大，一定會千方百計的通過假動作引你使用后踢，然后避開打反擊，而且這種情況很可能被擊頭。這時候后踢的劣勢就出現了--收腿慢。
后旋踢也是常見的防御腿法，基本和后踢的感覺差不多，但是難度比后踢大。如果功夫不到家不要在實戰中用，耍帥有時候會弄巧成拙的。動作其實就是高位后踢加勾腿回擺，如果后踢功夫到家韌帶又不錯，練起來是很容易的。要點就是在旋轉時身體重心要向前上方帶，這樣就容易避免很常見的后旋后身體后倒得情況。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十二
跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。那么跆拳道實戰腿法有什么技巧呢?下面小編就給大家講講這塊。
1.靈活性：即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2.自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
3.敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。
4.穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。
5.重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。
1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松;膝關節松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關節不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
1、開式站位：指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。
2、閉式站位：指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十三
眾所周知，跆拳道以腿法為主，拳法為輔。那么在實戰中如何訓練自己呢?腳靶的練習又該如何進行呢?別著急，小編來告訴你!
訓練專項技術的目的是實戰，實戰是對技術訓練效果的有效驗證和進一步促進，因此，利用實戰訓練法進行實戰技術的訓練和檢驗。技術訓練的最高階段，同時也是最終目的。所以，經常進行測驗賽、選拔賽、邀請賽、對抗賽等多種形式的實戰比賽，會對運動員的技術訓練起到任何訓練方法都不能比擬的實際效果。通過實戰比賽，使練習者技術技能有質的變化，同時，在高度緊張烈和瞬息萬變的情況下，有效地運用技術戰術，可增強練習者的自信心，豐富其臨場經驗，為真正進入高水平比賽創造條件。
針對某些技術的訓練，必須在近似實戰或實戰中訓練，才能收到良好的效果。因此，根據訓練需要，進行有目的`有條件的實戰訓練，專門性地強化所練技術，是技術訓練中有實際意義的練習法。這種練習可以使練習者有目的地熟練掌握運用各項攻防技術動作，同時.鍛煉練習者在近似實戰狀況下，經過技術訓練相運用，提高對抗擊打的時機和準確性，積累實戰經驗，為實戰做技術、戰術和心理上準備。
不同技術動作的練習采用不同的拿靶方法。踢靶時要踢靶的中心，也稱靶心位置，拿靶時拿靶柄的中間稍靠前端的部位。
握靶柄的前端部位，靶面分別在水平位置的上下，靶柄后端與靶前邊緣在持靶人的體前右、左方前踢時用正腳背踢擊靶心位置，如果技術正確，部位準確，踢擊的瞬間腳靶的兩面相互撞擊，會產生清脆宏亮的聲音。
握靶柄的前端，靶面與水平面成15度-45度的夾角，靶的兩面分別指向左斜下和右斜上(踢另一側時相反)，靶的前邊緣在前斜上方;整個靶位在人體前方。橫踢分中段和上段構個高度，中段在腹胸之間，上段即為頭的高度踢擊時用正腳背擊打靶心，產生清脆宏亮的聲音。
靶位在持靶人的體側，握靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方。另一種握法是靶柄指向上方，靶前邊緣在下方，靶面與地面垂直。劈踢叫靶位與頭同高，用腳掌擊打腳靶發出清脆聲響。
側踢和推踢踢練習時的握靶方法，用單手靶柄的中間，靶柄、靶前邊緣水平面垂直，靶面面對踢靶人。
后踢靶時有兩握靶，一種是單手靶，握靶柄的中間，靶柄、靶前邊緣與地面垂直，靶面正對踢靶人，靶位在握靶人的身體側面，另一種方法是雙手靶，握靶人雙手各一個，兩個靶心貼緊;;靶位在握靶人的胸部以下和髖關節以上的位置。靶在握靶人的身體正前方。后踢時，分中，高兩個高度。中段后踢時用雙靶，上段后踢時用單靶，都是擊打靶心的位置。
后旋踢靶時有兩種握靶方法，一種是單手靶，另一種是雙手靶。單手握靶時，握靶柄的前端，靶柄與水平面垂直，靶面微向外側傾斜，靶位在握靶人的正前方。雙手握靶時，握靶柄的前端，兩靶柄與水平面成垂自方向，兩靶面向左、右方向.兩靶間隔約15厘米，與踢靶人的頭部同高后旋踢時用腳掌擊打靶心位置，產生清脆宏亮的聲音。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十四
引誘式進攻戰術是跆拳道中最常用的基本戰術之一，也是充分發揮假動作與真動作聯合的較好手段。下面是小編為大家分享競技跆拳道實戰技巧教學，歡迎大家點擊查看。
充分發揮自己的技術特長，使用確有把握的特長技術直接進攻對方，運用這種戰術的較好時機是：
(1)對方的各項速度沒自己的快時
(2)對方動作不夠熟練時
(3)對方體力不足時
(4)當對方防守姿勢出現空隙時
(5)當與對方的距離適合攻擊時
壓迫式進攻也稱為猛攻，是一種先發制人的主動進攻，是有計劃有準備的戰術行動，這種戰術的優點是直接掌握主動權，迫使對方只能，沒有反攻的機會，在短時間內取得絕對勝利，缺點則是自己的體力也消耗的較快，使用此種戰術，自己的力量、速度、耐力一定要強于對手，在技術或經驗不如對方時，對方近戰能力差時，對方耐力或心理素質差時，可以取得較為滿意的有較進攻。
這種戰術是跆拳道中最常用的基本戰術之一，也是充分發揮假動作與真動作聯合的較好手段。隨著跆拳道運動員技術水平的日益提高，告別是當對手動作反應快，防守能力強時，直接進攻很容易被對手反擊，經驗豐富的`選手常常使用假動作，“聲東擊西”“指上打下”，有時也會故意露出破綻，站對方進攻，使用假動作的目的是促使對方對自己的虛假動作產生某種反應，而改變正確的防守姿勢，或使其失去平衡，然后加以利用并進行攻擊，在使用引誘式進攻時，自己的動作一定要快于對手，否則不易成功。
當對方正面猛烈進攻時，適當的移動步法，既可避鞭鋒芒，又可以制造戰機，還可乘對手進攻時，在防守的過程中反擊對方。
一般來說，每個運動員都有自己的擅長的技術，在比賽中要能及時發現對方擅長使用的方法，然后及時調整自己的戰術，采用相應的方法，克制對方的技術專長，使其不能正常發揮。
幾乎每個運動員都有自己的弱點和短處，應當在比賽中進行觀察，對對手的弱點迅速做出判斷，及時調整自己的戰術，集中精力專門攻擊對方的弱點，同時，自己也要不斷的變換方法，以免被對手察覺自己的戰術意圖后故意引誘自己進攻，使對方反擊成功。
許多運動員在比賽中都存在著一些無意識的習慣性動作，針對對手自然產生的習慣動作，應當善于觀察和及時捕捉這些戰機，準備好，一旦對方出現習慣動作，則立刻發動進攻。
當對方故意越出邊界線時，主裁判應當判罰對方警告一次。這時應當利用跆拳道規則，逼迫對手出界的戰術手段。一種方法是利用主動進攻，有目的地將對方逼迫出界。另一種方法是自己被對手逼迫到邊線，要及時用貼身轉動，使對手來不及調整而被迫出界，還有一種方法是自己將對方引誘至邊線，運用貼身轉動，將對手逼迫出界。
跆拳道比賽體力消耗大，采用體力戰術，就是合理分配體力，每一局用多少體力要根據對手而定。如果對方技術較弱，那就保持體力以技術獲勝，如果對方技術好，可以消耗體力的打法取勝，如果對方實力相當，還應有打持久戰的準備，如果對方耐力差，應連續進攻，不給對手喘息之機，迫使對方體力迅速下降，以此取勝。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十五
是二人一組在控制力度和速度的情況下，將力度和速度控制在一定限度內進行的近似實戰的練習。判斷力反應力戰術意識靈活運用技術的能力消除恐懼心理大膽運用所學技術動作跆拳道競技實戰常用訓練方法注意力度和速度在一定的范圍內過輕則起不到應有的效果，重則易發生損傷。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十六
寓教于樂在訓練中以游戲的方式進行教學，循序漸進讓每個小朋友懂得如何鍛煉，保護自己，增強體質，集中注意力，具備自我保護能力。
少兒跆拳道。
少兒是最具可塑性的團體，他們生性活潑好動，也是最具學習欲望的階段，少兒班根據少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學課程。在訓練中貫穿愛國主義教育，始終把“禮”作為訓練內容，在練習技術的同時在道德修養上不斷提升，通過對長輩，父母，教練學友的鞠躬行禮，使學員養成發自內心的禮儀習慣，養成恭敬謙虛，友好忍讓的態度和互相學習的作風，造就健康體魄。
青少年跆拳道。
跆拳道令人窒息的拳風腳影中每招每式都參透著一種精神和文化。通過嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，培養積極向上，奮發進取的強者心態，在行動中完善，超越自我。跆拳道修煉使學員具有強健體魄，具備防御自衛能力，把跆拳道精髓運用到學習中、生活中。
成人跆拳道。
跆拳道不同于顯示力量的運動，不是調節大而突出的肌肉，而使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過腿技訓練使下腹肌肉更加強健。
尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優美體形。跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動，1小時的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十七
跆拳道是踢的藝術，但是我們要把表演與實戰技術區分開來。表演性的腿法要求高位和漂亮，而競技性腿法則要求力量與速度的質量。實戰中不要用標準不標準去衡量動作，自己怎么舒服怎么效率高怎么來!但要在實在中獲勝要注意下面幾個要素：
成功多出于無人預料，出腿也一樣。要盡量放松自己和保持自己的體力，不要做無謂動作和出腿。在擊打失敗的情況下要馬上作出防守反應和收回動作，以免破綻漏出!好比彈簧，要做到一觸即發，發而收之。
要將動作的預動和幅度做到最小，出腿前盡量不要做多余的小動作，每個不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的.叛徒!比如你起腿時習慣性的一蹲才出動作，或者起后腿前前前腳先邁一步，再或者出腿前手先動一下;這樣即使你動作再快，不出兩次對手就會發覺你這個毛病(也可以做一些動作加以掩護)。在你下次主動進攻時他已經預料到你的動作，這樣他就成為了先手!大級別可以用適當的假動作和步伐來擾亂對手的視線，掩飾自己的出腿。盡量放長自己的動作并做到“五力結合(肩帶腰-腰帶胯-胯帶腿-腿帶足-足帶力)”!還要注意防守(上肢防御動作和側面、斜面步伐)，用最安全的方式擊中對手!
步法訓練是實戰中非常重要的一個環節!必須要與腿法緊密結合。除了通常步法的聯系外，還要模擬各種情況下的步伐練習(比如繞圈，小步移動)，不要直來直去，要多練習側面、斜面步法。要學會閃躲和靈活的引誘對方進入你的“射程(即你自己的攻擊范圍)”!還要去了解對手的攻擊范圍，所謂知己知彼百戰不殆。
很多跆拳道運動員只注重腿法的進攻而忽略了防御。有句話叫要想打人，就先學會挨打。當然我們沒有必要區挨打，而是要學會怎樣去避免挨打，再給以對手反擊。首先要注意上肢的防御(上肢)，可以借鑒一下拳擊的格擋，側閃和搖閃，還有下肢的防御(步法)，側滑步，斜滑步、環繞步等。一次防御可以讓你避免被擊中、被ko，也可以讓你獲得更多更好的機會去攻擊對手。(例如：藍方橫踢進攻，紅方側滑步到側面用下劈擊中藍方頭部…)
最重要也是最難做到的。事實難料，百變無窮。(例如：藍方和紅方閉勢實戰。藍方進攻時用的橫踢，卻被紅方下意識迅速后撤迎擊橫踢;這時藍方收腿不及，順勢向支撐腿方向滑步借力甩髖變為下劈... ) 這需要有良好的協調性河應變、反應能力，必須要增強和穩固基礎訓練。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十八
任何一個項目我們都應該是從銷售得到的信息，在這個基本的前提中我們需要通過銷售了解的信息做為我們殺向客戶的第一手資料。
和銷售前期的溝通。
做為銷售來說恨不的用戶提出的任何需求都回答我們的產品能夠滿足，這一點上特別是在代理商的銷售上體現的比較多，在剛開始我們盡量和銷售對一些情況溝通清楚，從銷售這邊獲得用戶的一些情況，比如用戶大致是什么樣的需求、環境是什么樣子的。當然和一個銷售出去久了慢慢的要形成一些默契，哪些是我們能夠做的，哪些不能夠做，做的不好的盡量避免掉就不要去推這個功能了，用戶實在問到的時候回答有就可以了。
和銷售的配合。
在和用戶的交流過程中很多時候往往銷售已經和用戶介紹一些功能，但是如果發現我們不能夠滿足的時候的確給我們做技術的出了個難題，這個時候也不要急于否定銷售的回答是錯的，事先要仔細分析一下這個需求和我們的產品沾不沾邊，要是確實還能夠沾的上關系的話那可以告訴用戶我們確實能夠做，只是做的效果也許不是開始說的那樣，可以從溝通的理解中來分解這個問題的矛盾，不管怎么樣做為技術要秉著從實際出發客觀的去告訴用戶產品的功能。特別是在第一次和用戶溝通的時候不要過于否定功能的實現，否則用戶一開始就覺得這個產品什么都不能夠做，在剛開始的時候甚至可以配合銷售一起打一些插邊球。
所以總結起來我覺得和銷售的配合是我們邁向實戰的第一步，最基本的是需要和銷售進行有效的溝通，了解到用戶的信息，在一定程度上配合銷售一起忽悠，千萬別離譜啊，到時候拉不回來就別怪我了。
溝通技巧。
理解產品、分析需求。
通過第一輪和銷售介紹完產品以后接下來的部分就主要是和用戶溝通需求和分析需求了。在這個過程中一般是售前發揮了。我們做售前不應該是套著產品功能來跟著用戶需求走。產品介紹完了，用戶對產品應該也有簡單的了解了，下面就應該主要是了解用戶的需求了，先從了解用戶想法開始，對于用戶來說，大部分用戶都不是專家，對需求并不是把握特別清楚，提出的想法也是非常多的，先別管他會提什么需求，不管想法有多奇怪，沒有關系，先一定要把用戶的想法了解清楚。這個地方可能會有兩個方面，一個方面是用戶第一次接觸同類產品，另外的話可能用戶被其他的產品洗腦過了。沒關系，只要用戶有真實的需求下面就發揮你的才能吧。
首先我覺得不要去急于回答我們的功能能否滿足用戶的需求，不要用戶提了一問題我們就來回答是不是能夠滿足。這樣的話就會被用戶牽著鼻子走了，很容易被用戶一個問題就直接打死了。我們要給用戶的感覺是在幫他來做這個項目的，不只是賣這個產品的。那當然是幫用戶先來分析他的需求，這個分析是結合我們自己產品的特點來分析的，如果用戶對這方面的產品一點也不知道，那好，我們就來直接按我們產品的理念來告訴用戶我們是怎么做的，怎么去解決他的問題的，這樣做能夠解決什么問題。
比如，有用戶問我們是否支持lunix和非windows的操作系統，在這個問題的表象是用戶問我們客戶端的支持系統種類，如果只是從簡單的問題上來回答那就只能夠回答不支持了。實際上我們可以去了解一下，為什么用戶會問這個問題呢？問這個問題的目的是什么呢？用戶是因為現有的客戶端有非windows平臺的操作系統還是什么呢？也許仔細一了解會發現原來用戶只是因為服務器有非windows平臺。他關心的是服務器的數據安全。那我們就好回答了，我們有安全網關啊，安全網關可以解決他服務器的問題啊。所以最后發現從需求是能夠解決的。
在做需求分析的過程中最重要的就是深刻的理解產品，千萬別把思維定死在產品現有的功能上，一定要理解用戶提出需求的目的，從用戶需要達到的效果上來結合產品實現功能。我們的產品本來就功能很多，相信對于只要有需求的用戶都能夠滿足大部分的。
打擊對手，展現優勢。
實際上在打擊對手的時候我們就是在展現自己的優勢，我們要打擊對手的缺陷肯定是我們在這一方面是有優勢的。很有可能是我們出去面對的客戶接觸的產品比較多，甚至已經接受了其他的產品的理念了。這個時候不要我們來否定用戶的想法，這樣會對用戶造成抵制情緒的。我們首先幫他從原理上去分析他本身的想法思路所存在的問題。
比如他接觸過文檔型加密產品，那我們可以問他，他使用的工作軟件是不是有一些特殊的大型的軟件，文檔型加密軟件要對文件進行結構的改變肯定會在這個應用軟件中注入線程和模塊，只要用戶了解計算機，他肯定會認同你的想法，那就好了，這樣的話對軟件運行的效率肯定是有影響的了。至少用戶聽了會覺得確實是這樣回事啊。好，一旦用戶接受了你的想法就好了，那可以簡單的介紹一下我們的軟件，我們的軟件只是在出去的過程進行加密處理，從結構上就肯定會要穩定的，和應用程序就沒有關系的，至少這樣就把我們的優勢體現出來了。再來分析安全性，按用戶這樣的想法會存在什么樣的缺陷，我們又是怎么做到的。慢慢的往下走，先把用戶自身的想法和理念扼殺在搖籃中，按他們的想法去做肯定做不到的。接下來我們要做的就是告訴用戶我們是怎么做到的了，這個時候可以把我們產品很多優勢給體現出來了。
總體來說我們在打擊對手的時候不要過于直接的攻擊對方的產品，做為技術是需要用技術去幫用戶分析存在的問題，盡量不要有針對性的針對某一個產品來進行攻擊，這樣的話容易引起用戶的反感情緒，而一旦從技術上去幫用戶分析的話用戶會對你的信任感越來越強。
揚長避短，避免開發。
用戶接觸的產品一多，想法也就多起來了，經常會遇到用戶問這個功能能夠做不那個功能能夠做不，為什么別人的產品有這個功能我們沒有呢？對于用戶提到的我們不能夠滿足的需求，我們通過也可以通過幫用戶分析的過程中來扭轉用戶的需求。很多時候我們的缺陷也同樣可以變成我們的優勢，但是一旦當你把缺陷說成了是優勢給用戶的感覺其實是不一樣的。
比如很多用戶都會提到對于時間的控制，那我覺得首先是盡量扭轉用戶的想法，告訴他做這個東西沒有意義，為什么沒有意義呢？我們得要告訴他啊，先按他原有對文檔加密產品的理解思路，不管那個產品要真對文件打上一個時間的屬性，首先有一點前提，就是這個文件只能夠在安裝了客戶端的計算機上能夠受到控制，用戶實際上大部分的理解是希望到那都能夠有時間的控制。實際上你可以告訴他，任何一個文件被打上了時間屬性基本上就不是一個標準的文件格式了，不可能說他在公司對一個文件設置了屬性到那去了都還會受到這個文件的屬性控制，因為他要打屬性肯定是要改變這個文件的結構，那這個特殊的文件格式肯定是只能夠在安裝了客戶端的計算機上才能夠讀取到的。這樣實際上局限性質是非常大的，一般你和用戶這樣一分析用戶至少要是用戶本身想的不一樣的話他就開始會對這個需求有動搖了。至少他會覺得原來這個東西不是他想的那樣好。當然了，如果他實在要這個東西的話你也可以告訴他。我們也能夠做啊。我們是對整個客戶端控制。。這個就看大家對我們自己的產品理解怎么和用戶去解釋了，反正一般解釋完以后用戶基本上還是能夠接受的。
在這一章節中我說的比較多的是在平時工作中的一些案例和大家分享，更多的是大家需要站在公司的角度和利益去考慮，盡量減輕研發的壓力，這樣我們才能夠做出更穩定的版本啊。
產品演示，快速展示效果。
功能介紹完了，用戶就想看看產品效果了。做測試是用戶比較有時間陪你一起來玩了，但是演示往往情況就不一樣了，演示的時候往往我們是應該給用戶一種非常直觀的效果的，時間有限，環境也有限，說不定還有一大幫人盯著你看。這個時候我們應該要最快速的方式讓用戶看到最直接的效果，如果就一個保密的東西你演示的時候還要講什么磁盤加密啊、網絡加密啊那你完了，把誰都搞暈了，這個時候用戶在看我們演示的時候往往對產品接觸還不深，建議最好的方式直接給他看一個移動存儲加密就好了。最直接的就是拿一臺客戶端的測試機，下一個移動存儲加密的策略，反正拷貝在里面的東西都是加密的，拿出來給用戶一看就完了，當然用戶還想看看網絡的話，再就直接下一個文件外發加密的，加密幾個簡單應用的就好了，這樣的方式是最有效果的，你要是一定要搞個什么硬盤加密，反正一下用戶也看不出什么東西。效果不明顯，而且還給客戶會留下不好的印象。
任何一個產品不可能百分之百滿足用戶的要求的，對于產品某部分的缺陷或者是對用戶來說不是特別重要的我們盡量和用戶溝通清楚建立信任關系，不管怎么樣一定要讓用戶信任你這個人。比如我們大部分用戶關心的是數據保密，那我們可以去適當的展現我們在報表上面存在的缺陷，這樣的話反而更能夠讓用戶相信你，相信你是在為他解決問題的。有時候反而我們把所有的功能都說的太神了用戶到覺得是不是在忽悠他了。一旦我們主動和用戶解釋了一些缺陷反而更拉近了客戶和我們之間的距離。同樣也避免了產品在實施的時候出現的問題讓用戶覺得受騙了。
整體來說我覺得溝通是整個售前中最重要的一部分，其中我覺得比較基本的是需要對產品有非常深入的理解，盡量發揮現有產品功能拓展思路去分析用戶的需求，不能夠被需求表面現象迷惑，要深入理解用戶提出這個需求的目的，從用戶的目的上去結合產品幫用戶解決問題。
以跆拳道打實戰為題材寫（匯總19篇）篇十九
跆拳道演出或實戰中能培養孩子的隨機應變能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
2、動作協調。
跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有靈活性。
3、肢體靈活性和柔韌性。
4、鍛煉毅力。
從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
５、提高身體素質。
跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機能。
訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
６、提高合作能力和集體榮譽感。
跆拳道有個人和團隊競技、個人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛術表演等，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
７、培養審美情感。
例如跆拳舞、跆拳道舞臺劇是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
８、形體優美。
正處于快速生長發育時期的孩子，經過跆拳道訓練（如立正、踢腿、打拳）能使他們形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。跆拳道促進少年兒童的生長發育。韓國青少年統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。
９、培養孩子的想象力。
跆拳道是通過動作、技術、反應來表現的，在跆拳道的訓練過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自創品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
1０、培養孩子禮貌。
跆拳道講究禮儀，“以禮始，以禮終”深深印在每名跆拳道練習者心中，“習武先習德”都是訓練過程中必須要強調的，不必擔心孩子會動不動就打架。