優(yōu)秀作文不僅僅是字句的堆砌，更需要有思想的深度和情感的表達。以下是一些寫得很好的優(yōu)秀作文，希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇一

小鷸一家生活在一片美麗的海灘邊，傍晚時分，夕陽在這里灑下金色的陽光，經常有幾只丹頂鶴來這里散步、覓食。

小鷸剛出生不久，小鷸十分可愛，它想永遠躲在媽媽的肚子底下，它只想張開嘴，等媽媽喂它吃的?？蓩寢寘s偏偏飛走了，它找了一個貝殼，然后對著小鷸大聲鳴叫，好像在說：“食物就在這里，你快來吃?！毙→栔缓靡布尤肓瞬妒承》株?，它跑了出來，剛想吃掉貝殼，媽媽卻把它吃了，它讓小鷸去冒著氣泡的地方，自己找貝殼吃。小鷸只好自己動手找吃的，終于它找到一個小貝殼，小鷸正準備下手，突然一陣大浪卷來，只見那浪潮如大山一般壓過來，小鷸來不及反應就被吞沒了。被浪沖擊之后的小鷸瑟瑟發(fā)抖，全身濕嗒嗒的，它只想呆在家里，堅決不出門了。

可是小鷸肚子餓得咕咕叫，它抵擋不住美食的誘惑，再次決定出家門了，但它就算遠遠地看見一道小浪，它就飛快地躲進了草叢里。突然小鷸覺得自己在向右移動，原來自己站在寄居蟹身上。有三只寄居蟹它們從沙土中鉆出來，抖掉身上的沙子，往海邊爬去。一道大浪卷來，寄居蟹若無其事地把自己身子埋在土里，等浪退走之后，寄居蟹痛快地吃著美食。又一個大浪席卷而來，小鷸也學著寄居蟹的樣子，把自己埋在了沙土中，在海底，它睜開眼，海底原來是那么美麗，終于他學會了游泳。

海浪退走之后，小鷸開心地在沙灘上狂奔，在媽媽身旁歡呼、跳躍，它還給小伙伴們抓了好多好多貝殼：大的、小的、肥的、壯的，媽媽和伙伴們，都替它感到欣慰。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇二

你們猜一下我最不喜歡什么顏色？當然是最不喜歡黑色啦！為什么不喜歡黑色呢，那是因為黑色不鮮艷，全是一大團黑色，沒有邊際，沒有未來，也沒有出口，所以，我才不喜歡黑色。

那么問題來了，喜歡黑色的人，就會大聲順道：“你不喜歡黑色可以！但是你們不能把我們的黑色改為其他顏色，這樣不公平！”

黑色代表神秘和未知的未來，充滿了各種不確定。到了黑色吧，即使在家里，當我獨自一個人去衛(wèi)生間的時候，因為沒有開燈，所以就總會覺得有個漂浮在半空中的幽靈在我背后晃來晃去，嚇得我得了黑色恐懼癥。所以我討厭死了黑色。前兩天，爸爸和媽媽帶我和哥哥去廈門科技館，有個項目叫海盜船的體驗項目，進去里面，燈光很快就消失了，我戴上耳機，可以聽見一際若有若無的腳步聲從我后面靠近。突然，就在我的背后停下來，我的天吶，他要干什么？為什么在我背后？我剎那間就緊張起來了，只感到后背發(fā)涼，正當我恐懼無助的時候，媽媽的聲音傳了過來：“妹妹你拉住哥哥的手。”我趕緊摸到哥哥的手緊緊抓住不放，“嘿嘿嘿”的從陰冷的地底傳出來的怪聲響了起來，這下熱鬧了，像爆米花炸了鍋駝機似的，一起進來的其他幾個人都驚叫了起來，背后的那個幽靈仿佛也受到了驚嚇，在屋子里面四處亂竄，碰倒了凳子、桌子，打碎了酒杯等物件，我嚇得沒有了思想，腦子里面只是想，天吶！快點結束吧！媽呀，爸呀，救救我啊！就在我快要崩潰的時候，一盞小黃燈亮了起來，然后門被打開了，我聽到周圍的人都長噓了一口氣。

經歷這次驚嚇以后，我發(fā)現(xiàn)，恐懼是與生俱來的，黑夜之后總會有光明，親情是可以打敗恐懼的，這次的海盜船之旅，感謝哥哥給我堅強的支撐，讓我有了應對各種困難和黑暗的勇氣！恐懼，讓我不斷成長和變得更加強大！

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇三

結婚恐懼癥對生活和工作都會有影響，通?！鞍Y狀”是煩躁、脾氣比較急、愛發(fā)火，有的人會沉默寡言，不愿多說話，進而影響到工作和生活。如果擔心不適合未來的生活，在討論結婚前，經常到對方家里坐坐，了解他(她)的家人，或者和他(她)多談談他的家人，直接或間接地了解未來的家庭成員的生活習慣等，這個過程也是心理適應的過程。

對婚姻持久性懷疑和恐懼時，要保持開放的心態(tài)，能夠去跟對方溝通交流，進而打消這種疑慮。無論出任何事，類似他突然不愿意結婚這種事，可能你覺得很不舒服，但不要急著否定雙方的感情，還是要多問問他(她)，可能他(她)有其擔心和顧慮的原因，他(她)的擔心未必是多余的，有時可能是很實際的。如果協(xié)調好，對婚后的生活也是很有利的，在自我調節(jié)甚微的情況下可采用靜神定恐劑來調節(jié)結婚恐懼癥。

通常而言，任何心理疾病都是源于之前的社會遭遇和當下特殊情況雙方面結果。將恐懼癥歸咎于“不負責任”是一種極為粗暴和淺薄的認知，也并不利于該疾病的消除。當你發(fā)現(xiàn)準配偶患有婚前恐懼癥，請自我檢查如下幾點：

1、你是否過度將一切責任都壓在對方身上?

2、你背后的家庭是否也有相當不合理的要求?

如過度保護孩子的焦慮心理下，對配偶定下完全不近人情、甚至踐踏對方尊嚴的“規(guī)矩”。某些家長本身對孩子營造的環(huán)境就有嚴重的問題，他們將自己的錯誤問題反而以種種“要求”強加在配偶身上，令配偶不堪重負。

3、這段感情是否屬于正常、健康的關系?

聰明的人不會留戀這種感情，他們只會厭惡脅迫，包括自己脅迫對方和對方脅迫自己。而虛假的愛情包裝了占有欲的本質，以暴力脅迫對方的方式來滿足自己。其結果，不僅留不住對方，反而讓自己一再為不值得的感情付出，導致雪球越滾越大，最終矛盾徹底爆發(fā)，甚至釀成刑事案件。

任何被脅迫和糾纏換來的情感，都將給彼此帶來巨大壓力。

4、你和他的三觀真的接近嗎?真的適合在一起生活嗎?

如果你是因為自私的原因，想找一個人甚至賴上一個人以脫單，那遭到對方嫌惡也在所難免。很多時候雙方的性格和意愿并不一致，在一起也未必幸福。但其中的一方出于極為卑劣和自私的目的以種種借口脅迫對方在一起，其結果將導致對方婚前有嚴重的恐懼癥。

5、你是否看錯了人?

的確存在有一種只愿意戀愛不愿意結婚的人，這并非責任問題。如果隨意結婚導致婚后不幸福，也是一種責任的缺失。三觀不同導致的差異，讓二人出現(xiàn)裂痕，這很正常。而如何處理這些裂痕，是否屬于可修復彌補的，則有賴于二人的智慧和認知。

然而，如果其中有人出于個人的自私目的，那這段關系從一開始就戴上了陰影。別人或許會屈服于一時的脅迫，但不會屈服于一輩子。眾多家庭刑事案件證明，不健康的關系從一開始就存在，只是因為某些壓力導致錯誤一直發(fā)生著?？梢哉f，最終的刑事報復往往都是源于人性的自私，一旦自私起源，就會錯上加錯。

你愿意過家庭生活，對方不愿意，這沒有什么對與錯，關鍵是你從一開始就找錯了人。當然，如果一開始對方是以結婚為理由和你戀愛的，戀愛中你們也比較合適，而最終莫名其妙地出現(xiàn)了婚前恐懼癥，那你就必須想辦法為對方減輕壓力，合理調配雙方的不同。但這也僅僅是外在彌補，如果真的是內在有問題，彌補也未必有效果。

總而言之，戀愛和婚姻都是一門學問，如果要將個人陰暗的目的強加在對方身上，比如將對方看成是沒有尊嚴或者自己的玩偶，而不是同等尊嚴的人，那么，婚前恐懼癥也不可避免。這與所謂的“責任”毫無任何關系，并不是人家和你戀愛了一場就賣給了你，如果要談責任，你脅迫對方的選擇權責任更大。沒有誰有權力強迫誰結婚，將戀愛的失敗看成是自己單方面損失的人，只不過是極端自私透頂?shù)娜?。只要對方沒有在感情和金錢上欺騙你，如果情感失敗，都是雙方共同的損失。任何人都無權以任何責任去脅迫對方。

真正的愛情是建立在雙方自覺自愿的基礎上，如果缺失了這一點，請自查自己或者對方是否存在自私的目的。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇四

“接下來，輪到彭同學進行游泳能力測驗”，一聽到教練叫到我的名字進行考試時，我的內心是既恐懼有害怕，因為對于我而言，游泳彷彿就像是一只大怪獸，如今還依然無法擺脫上次溺水的陰影，就算事隔好長一段時間，但我還是難以沉澱!

不過，我也知道一直逃避、一直放著不管，并不是最好的方法，況且游泳也不是說不游就不游的，它更有可能跟著你一輩子呢!俗話說:天下無難事，只怕有心人，因此我下了好大一個決心，就是要在(小四升小五)暑假中，能夠順利的克服水的恐懼，并熟練游泳的技巧，也讓同學及老師對我刮目相看!

為了不浪費一分一秒寶貴的時間，于是在暑假剛開始時，我就和爸爸媽媽一起到游泳池進行特訓，雖然只是從基本的動作開始練習，但我仍然一直喝到水，并且溺水的陰影又時不時的浮上我的心頭，因此讓我十分的吃力，不過我的家人，總是在旁邊教導我，協(xié)助我，當我最堅強的后盾，讓我一點一滴的成長進步，總算花了一個暑假的時間，使我對水稍微不在恐懼，并學會基本游泳自救方式了!

在開學沒過多少日子時，游泳課再度的來臨了，上課時教得幾個簡易動作，我都還能勉強的應付，但我總認為想要在考試時突破自己的心防，并度過難關，希望可就是寥寥無幾了!很快的，考試當天來臨時，當老師教到我的名字時，我十分的緊張，擔心自己無法成功，辜負我與家人的期望，一下水時，我拚命的深呼吸，想先緩和自己的情緒再出發(fā)，“一、二、三，出發(fā)”，沒有想到我這一游，竟然剛好通過了標準線，這次的我不再逃避，不再害怕，這次的我放手一搏嘗試了，連我自己都是難以置信(差點落下男兒淚)，耗時那么久的努力，幸好都沒有白費了!

人有無限的潛能，只要你愿意堅持下去、努力下去，就算是多么艱辛困難的難關，都可以將它一一打破，一方面，如果你想要改變自己，并嘗到甜美的果實，那么“堅持努力”是絕對不能少的!

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇五

事情的起因是這樣的：我已經在平老師那里學習聲樂一年半了，前幾天，我媽媽突然收到了一條短信，平老師說：子瑞媽媽，有一個演唱活動，子瑞必須參加！我特別喜歡子瑞唱的《刺勒歌》。看到這條短信，我心提到了嗓子眼，一百萬個不想參加。媽媽安慰我：沒事的，寶貝。只要準備一下，一定可以發(fā)揮的很好。于是，媽媽就定了卡拉ok包房，帶我去練歌。

媽媽給我訂了離家最近的卡拉ok，環(huán)境很好，小吃也很美味。我首先練習了要參加表演的《刺勒歌》，其次我又練習了以前學習過的《南方有座山》，媽媽也唱了幾首。然后我又唱了一首《我們不一樣》，我們練習了足足四個小時，我覺得我唱的很不錯，應該沒有問題。

我到了演唱現(xiàn)場，心里又緊張又激動。為了克服緊張，我在心里不斷安慰自己：唱完了就沒事了，唱完了就可以玩了。我先看了前面的選手唱，感覺心里充滿了自信，我特別希望念到我的名字上去唱。終于念到我的名字了，我興奮的跑上去，拿起話筒走到舞臺中央。伴奏的音樂響起來，下面的觀眾還不知道我要唱什么，但是等我一開口，大家紛紛拿起手機對準我，我唱的更起勁了！這首歌是南北朝民歌，描述了北方邊地的草原風光。刺勒川，陰山下，天似穹廬籠蓋四野，天蒼蒼野茫茫，風吹草低見牛羊。經過現(xiàn)代音樂家創(chuàng)作和演繹，融入了更加豐富的元素：心隨天地走，意被牛羊牽。大漠的孤煙，擁抱落日圓。在天的盡頭，與月亮聊天，篝火映著臉，醉了套馬桿。歌詞和音樂讓我感覺從古代穿越到現(xiàn)代，五千年文化，三千年詩韻，我們的文化從未斷流，我特別喜歡傳唱經典歌曲和詩詞文化。

我在觀眾的注目中，完整的演唱了這首《刺勒歌》，下面觀眾掌聲如雷，有的聽得一腔熱血，有的還陶醉在悠揚的音樂中，過了一會兒，他們才回過神來，紛紛夸我唱的好。我特別開心，覺得挺快樂的，還想再唱一會，發(fā)現(xiàn)登臺演唱沒那么恐怖。我很放松，一蹦一跳的去追小火車，和小伙伴們瘋狂的玩了起來。

經歷了這次演唱，俺發(fā)現(xiàn)登臺演唱其實并不怎么恐怖，只要樂在其中，享受這樣的過程就不會擔心自己唱不好啦。以后，如果還有其他比賽的話，我再也不會害怕了！

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇六

恐懼、害怕是人人都有的，沒有人是天不怕、地不怕，害怕讓人像無頭蒼蠅四處亂飛，太陽怕被烏云遮蔽，花朵怕被蜜蜂襲擊！

萬物都會害怕，植物也會害怕，害怕自己曬不到太陽，無聊使我畏懼，使我感到瘋狂，有趣的的生活讓人忘記害怕，可是無聊的生活令我想東想西逼迫我做一些奇怪的事，令我說一些奇怪的話，無聊令我感到畏懼，這種事令我實在難以理解，有時我不禁問自己為什么？無聊是無形中產生出來，你不知道自己已經開始覺得無聊了。

我討厭無事可做，討厭發(fā)呆，討厭閑閑沒事做的我總是積極找尋事情來做，可是有時我卻越幫越忙而被人拒絕，而這我能做就是一直跟著別人，監(jiān)視他人的一舉一動，可是有時也會被嫌煩，如果一個人獨自生存在畏懼中，那一定會覺得孤單，他的世界也會就此失去光明。

懂得克服恐懼的才能成功，無聊雖然使我感到畏懼，可是我相信我能克服！

害怕彷非苛膠緊跟著我，使我瘋狂，使我束手無策，使我像無頭蒼蠅亂飛亂撞！離開離開！畏懼請你離我而去！

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克服選擇恐懼（匯總20篇）篇七

我是一個選擇恐懼癥患者。只要選項一多，我就不知道選擇什么。這個小毛病給我制造了特別特別多的麻煩。

有一次，爸爸媽媽帶我去北京的玩具反斗城買玩具，看了好久，我都不知道選什么。看著那些玩具在我眼前晃啊晃的，好像所有的玩具都在大聲地嚷著：“選我！選我！”我的腦袋都要爆炸了。終于在逛了兩個小時后才勉強從中選了一個我自己最喜歡的玩具——樂高積木。

還有一次本站，我寫作業(yè)時筆芯用完了。我拿來筆筒，里面有一堆筆芯，看了我也半天不知道選哪根，這個圖案很好看，那個也不錯，等挑好已經過去半個小時了，作業(yè)還一個字沒動呢。

還有就是線上作文課，每次寫作文時，老師都給出七八個題目，我就不知道選什么，總是糾結到第二天才知道選哪個。每次作文我都要拖到最后一刻才能提交。

這就是我，有選擇恐懼癥的我，你們覺得我這個病還有救嗎？

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇八

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇九

走一步，跨出人生的尺度，印上歲月的足跡，留下幼稚的自己。走一生，回望生命的長短，估量坎坷的意義，銘記那個成熟的身影。

為了一生，不放棄生命途中歷經每一步;走完每一步，不愿再繼續(xù)下去。當我們每走一步的時候，我們都終究會走完這一生;當我們走過一生以后，卻又不禁意間感慨我們曾經走出來的每一步，但其結果都將會被完結。

可以說人的一生都是由每一步走出來的，而每一步又并不全都是可以合理而完整地構成人的一生的。從某種意義上來講，這是可見其大同而小異的。一個人的一生自然是取決于他走出的每一步，但是他必須得歷經坎坷、飽受身心的摧殘和意志的磨練。倘若他能一鼓作氣地闖過，就貌似還可以勉強說明這個艱難的過程對其還是幸運與順利的。而如果他沒能闖過，就表明他的內心世界是困苦與迷惘的。所以我這樣說道：“走一步，看穿足跡的未來;走一生，知曉命運的存在”。這也能充分地肯定：一部一個印，是一生的堅實基礎和必要前提。

看似毫不存在一絲聯(lián)系的數(shù)量級馬馬虎虎地陪襯和綴上許些默認的文字，就是用來指代和暗喻的。只不過，在這里只是想說理“在任何情況之下，人生的每一步都是至關重要的”罷了。僅此而已。

一個人每走一步都會導致至少有兩種結果，廣泛地說，一種是“功成名就”，而另一種則是“一敗涂地”。換句話說，一步也許能夠成就一件驚天動地的大事，也可能是搞砸或是毀掉一件膾炙人口的好事，關鍵在于如何去穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)刈吆眠@一步或者是下一步，這是一個不容忽視且又最佳關鍵的細微之處。有了這一步，它將決定此刻或是下一刻甚至將來的境況。就像是在過門檻，跨過去了就是一道普通的門，跨不過去就是一道艱難的檻。

再次看來，走過一步是為了走完一生，不論是曲折坎坷還是平直風順，而走完這一生則又是為了銘記那個不忘的生命。因此，走出最完美的步伐，擁有不曾懊悔的一生。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十

恐懼，就像一只惡魔，一點點吞噬著我心中僅有的安全感；恐懼，就像細菌，一點點在我體內擴散，蔓延；恐懼，看起來很強大，似乎沒有對手，但我相信，只要有勇氣，就一定能戰(zhàn)勝它。

從小，我就很怕黑。仿佛黑夜中有無數(shù)的妖魔鬼怪，用他們那雙惡狠狠地眼睛窺視著我，蠢蠢欲動。每當天色一暗，我就在家里，不肯出去。

夜晚，媽媽為了讓我不再害怕黑暗，借著買醋的機會，想培養(yǎng)我的勇敢。可我死活不肯去，媽媽就恐嚇我:“你要是再不去，我明天就把電腦和電視送人?！蔽沂且粋€電視迷，只好接過錢，向商店走去。

黑暗籠罩著大地，樹木在夜間搖擺著雙臂，想用那靈活的雙臂將我緊緊纏住，血淋淋的牙齒上下摩擦，貪婪的望著我；鳥兒全變成了烏鴉，沙啞的叫著；恍惚中，我仿佛望見了貓頭鷹那雙綠色的眼睛，用那恐怖的聲音呼喚著我的名字。我緊張極了，發(fā)了瘋似得向燈光下跑去。

我跑的沒有一點力氣了，在柔和的燈光下，回頭望著那個令我恐懼的地方，感到絲絲寒意。這時，爸爸的教導在我耳邊響起：勇氣，就是一盞希望之燈，你強時，它就可以照亮你整個心房，相反，你若是，它就會變得黯淡無光。是啊，爸爸說的對，“我不會輕易被打到！”我懷著這種信念，大步向商店走去，心中的恐懼感一點一點的消失，一股安全感在我的血液中流動。

從此，我就迷上了夜晚，在群星璀璨的夏夜，一顆比一顆散發(fā)著更加迷人的光芒；冬夜，幾顆疏疏散散的星星盡自己最大努力散發(fā)著光芒，盡管微弱，但也堅忍不拔，頑強的散光。

是勇氣的力量，讓我克服了上課不敢發(fā)言的恐懼；是勇氣的力量，讓我敢當著全校師生的面，盡心盡力的朗誦演講稿；是勇氣的力量，使我不再有太多的憂慮，大方的展示自己……是這克服恐懼的勇氣，使我一次次戰(zhàn)勝心魔，展示自己！

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十一

因為現(xiàn)在競爭越來越激烈，因此隨著衍生的產品也是十分的豐富，因此選擇太多的時候就會導致出現(xiàn)選擇的一種困難，每個都想要，每種都想嘗試。

2、過于追求完美。

有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。對自我不滿，將對不滿“投射”出來變相反映，逃避自己。

3、選錯心理創(chuàng)傷。

有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今后的選擇。不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

4、害怕?lián)駬窈蠊?/p>

包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大后往往不敢輕易做決定，害怕承擔抉擇的后果。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十二

第一步，做出正確的選擇的方法。如果我們遇到很多選擇，不知道選哪個，我們就可以將每個選擇進行量化，給他們打分，最后選擇分高的。

第三步，對每個因素進行排序，并賦予進行權重。如你看重的1.2.3....等因素看重的比重是多少，比如排在第一位的因素權重占30%，第二位的15%..

第四步，對以上因素進行打分x權重，計算總分，最后得分高的，就是你最正確的選擇。當然每個人看重的都不一樣，選擇也就不一樣。

第五步，以上是介紹了選擇的一個方法，當然如果你還是沒能選擇出來。你可以制定一些原則，比如哪工作最掙錢，最有發(fā)展前景，這些原則的制定也會幫助你做出正確的選擇。

第六步，生活中如何減輕選擇恐懼癥。首選，我們明白每個選擇都有利弊，沒有完美的選擇，重要的是在于個人能努力。其次，做出了選擇就不要總是回頭看另外的選擇是不是更好，以免糾結、懊悔等不良情緒的發(fā)生，凡是往前看。最后，既然選擇了，就要踏實的干下去，越努力越幸運~.

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十三

要進行自我分析，分析出自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己拒絕成長，或者說這是一種習慣性的依賴。要學會改變自己，只要分析出自己，那么就要以根據(jù)自己的分析，來對自己進行改變與完善。

悅納自己樹立自信。

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

勿對自己要求過高。

過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，人們越害怕出錯，就越會感到手足無措。

別太在意自己的身體反應。

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時自己太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當人們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

勇敢地去面對。

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使人們感到自己的懦弱，使人們責備自己，以致下次會更加緊張。而且，這也不可能逃避一輩子的，個人生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，都必須去面對。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十四

選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗?；忌线@種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對于選擇產生某程度上的恐懼。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十五

比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。

二、讓自己堅定地接受一種選擇。

當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

三、改善自己的親密關系以及學會自我欣賞。

親密關系是增強安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

四、相信自己的直覺。

一個人的直覺不是憑空產生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據(jù)是過去經驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。

五、已經決定的事就別再擔心了。

你終于拍板了一件事情，接下來呢?這個決定到底對不對?萬一不對怎么辦?幾乎在做出決定的同時，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至會阻礙你下一步的進展。所以，切記一點，一旦你做出一個合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十六

1、悅納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

2、勿對自己要求過高：過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

3、別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

3、勇敢地去面對：有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十七

大家早上好!

今天我在國旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。

每周一清晨看到同學站在威嚴肅穆的國旗下進行演講，我都會打心底羨慕他們。我也想過：要是我去講也許會比他更好。但由于內心的恐懼，我一直是個旁觀者。今天，我終于克服了內心的恐懼，勇敢地站在了這里。

20__年全國高考已落下帷幕，這也意味著在場的同學們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對高考，相信每一位學子內心都有這樣那樣的恐懼，因為我們深知，高考就是千軍萬馬過獨木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅定地用手中的筆書寫精彩的未來。

世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來是微不足道的。

在美國德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個小男孩，他對鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見到鵝渾身就會不自覺地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對他說：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。

這個小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國歷史上晉升最快的五星上將，同時也是唯一一名當上總統(tǒng)的五星上將。

我希望同學們能夠認真地想一想：我的內心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因為這樣東西，我的.生活受到影響;是不是因為這些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠。如果是這樣的話，請同學們勇敢地對你們的恐懼和勇敢地對別人的眼光說一聲：“nobecauseiammysely!”

謝謝大家，我的演講結束。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十八

關于“選擇恐懼”，國內一項調查顯示，83%的人有過這種現(xiàn)象，半數(shù)人身邊有害怕選擇的人。關于“選擇恐懼”的原因，五成人認為是完美主義作怪，42%的人認為這類人易受影響，還有人認為其源于擔心承擔責任、心智不健全等。更有人笑稱，“選擇恐懼”就是因為窮，但實際上，追求完美、性格內向、缺乏獨立意識的人即使有錢，也容易害怕選擇。深層心理原因大致有下面3點。

1、選錯路形成心理創(chuàng)傷。

有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今后的選擇。

2、過于追求完美。

有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。

3、獨立意識差，害怕?lián)熑巍?/p>

包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大后往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學家曾做過這樣一個試驗：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結果前者有30%買了果醬，后者僅有3%決定購買。

有句外國諺語說，有選擇權的人是最富有的人。敢于對自己的選擇負責，是成熟的標志。因此，面對選擇，與其糾結，不如行使好自己的權利。選擇并不難，人生許多事也沒有對錯之分。

只要心理舒服，就大膽去做。實在拿不準主意，可采勸自問自答”的心理自療技術，如“為什么選擇不升職，因為要陪家人”，有助于拆掉思維里的墻。心理學研究發(fā)現(xiàn)，第一印象往往是最適合的，不妨相信直覺，由心來選擇。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇十九

害怕承擔責任者，因為責任而不敢選擇，有些決定是很重要的，對以后的人生或是他人的人生有著決定性作用，但是由于害怕承擔責任，在選擇面前就會陷入無限的焦慮之中，害怕抉擇后導致的出乎意料的社會責任和后果；完美主義的非正常心理的作怪，凡是對完美有很大要求的人，很在乎自己做出的選擇，在乎結果，在乎別人的看法，這樣的人在選擇的時候就會想得很多，導致自己難以抉擇；心智不健全者，也就是沒有自己的想法，自主意識薄弱，總是聽別人的話，別人說什么就是什么，一到自己做選擇的時候就會感到很慌張，這些人很容易沉溺于虛擬的網絡世界，渴望從中獲取秘笈；可供選擇的東西太豐富，搖擺不定，這想選那又想選，沒有明確目標。

產生選擇恐懼癥不要擔心，首先要進行自我分析，找出自己逃避的原因，并且大膽去面對，如果是因為害怕承擔責任，那么就要改變自己的心態(tài)，勇戰(zhàn)責任，讓自己在磨練中成長；然后就是改變自己，學會獨立，不要總是唯唯諾諾的，要學會自己決定事情，即使結果沒有自己想象的那么完美，只要是自己做出的選擇，我們都不應該為之感到后悔，除非它真的是錯誤的選擇。最后就是多和大大咧咧、爽朗的人接觸，可以借鑒一些他們是如何面對自己的選擇的，在選擇面前他們又是怎樣做的。我們要懂得每個選擇都有其好壞，我們要坦然接受自己的選擇。

一、讓自己堅定地接受一種選擇。

當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

二、對比優(yōu)劣幫助自己進行選擇。

比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。

三、相信自己的直覺。

一個人的直覺不是憑空產生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據(jù)是過去經驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。

四、改善自己的親密關系以及學會自我欣賞。

親密關系是增強安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

五、已經決定的事就別再擔心了。

你終于拍板了一件事情，接下來呢？這個決定到底對不對？萬一不對怎么辦？幾乎在做出決定的同時，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至會阻礙你下一步的進展。所以，切記一點，一旦你做出一個合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。

克服選擇恐懼（匯總20篇）篇二十

困難是我們成長過程中的絆腳石，也是我們得到鍛煉的一個機會。一個人只有經歷了困難，才會勇敢，堅強。

在我豐富多彩的生活中，也遇到過一些困難。那一天，幼兒園里通知要體檢。老師說起床后不能吃東西，也不能喝水，不去操場做體操直接去體檢室抽血。

我又害怕又好奇，剛開始自我感覺還好，可一進體檢室，就開始擔心起來。抽完血的同學一個接一個走出來。我連忙拉住一位同學問道：“抽血是不是很痛呢?”他說：“一點都不痛。不信你看?！苯又`活地轉動了手臂，這才使我松了一口氣。

時間一分一秒過去了，終于輪到我了。我坐在小板凳上，心里怦怦直跳。護士阿姨拿來一根皮筋，我哆哆嗦嗦地伸出手。護士阿姨拿出皮筋繃住我的手臂，順便還拿了一個袋子。當他拆開袋子的那一瞬間，我感覺我的手腳都是冰涼的。好粗的針管啊!只見護士一手拿著疏導管一手拿著碘液涂在我的手臂上。我緊閉眼睛，手不停地顫抖，我想：“不會痛吧，希望不痛?！贬槾踢M了我的血管里，我連哼都沒哼一聲。我慢慢睜開眼睛。我的血正順著那細小的.疏導管緩緩流進盛血的容器中。又過了一會，護士把針拔了出來，又給了我一根棉簽，讓我堵住傷口，五分鐘后再放開。原來，打針真的一點都不痛呢!

困難是人生中不可缺少的一部分，這次事情，讓我戰(zhàn)勝了對打針的恐懼。讓我們一起，向勝利前進，打倒困難!