“讀后感”的“感”是因“讀”而引起的?!白x”是“感”的基礎。走馬觀花地讀,可能連原作講的什么都沒有掌握,哪能有“感”?讀得膚淺,當然也感得不深。只有讀得認真,才能有所感,并感得深刻??墒亲x后感怎么寫才合適呢?下面是我給大家整理的讀后感范文,歡迎大家閱讀分享借鑒,希望對大家能夠有所幫助。
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇一
近期工作比較忙,這本書看得斷斷續續,不過也獲益匪淺。
它第一眼吸引我的地方是告訴人們如何去構造積極情緒,而這正是我所需要的。一直以來,我的情緒都是處于悲觀、消極的狀態,很想做出一些改變。書里面有很多測試,但認認真真做下去的沒幾個,因為總覺得時間不夠了,所以經常將測試跳過去。
從書中學會的幾個點,有必要總結一下:1、我是中度悲觀情緒;2、有抑郁的傾向;3、滿足感能降低悲觀情緒和抑郁的傾向值,讓人身心滿足的事情有鍛煉、學習、認認真真做一件事情,帶來滿足感的事情可以讓滿足感持續相當一段時間,但是這過程不一定會愉悅;4、愉悅的事情很容易,但是會造成輕微抑郁傾向,比如看電視,玩游戲、聚會等,這些愉悅做完之后會消失,不能長時間存在;5、如果對于某一件事出現消極悲觀情緒,一定要自我反駁,順序為:不好的事—想法—后果—反駁—激發。
以上是目前看了之后印象最深刻,也最能立即使用的幾個點。我最這半年來老是喜歡看電視劇,靜不下心來讀書,可能是因為屏幕上的五彩繽紛離亂情仇更直觀吧。
以前并沒有覺得有什么錯誤,看完這本書才知道,是因為短暫的愉悅造成癮的傾向。看電視能帶給我愉悅,并且這愉悅幾乎不需要動腦筋,但是看完之后的一瞬間就消失了,為了持續得到,所以就不斷看電視?,F在明白了這個道理,就會覺得電視和游戲都是浪費時間且傷害身心的行為,但是并不是說完全不接觸,要適可而止。而滿足才是我一直尋求的東西。我之所以覺得內心空虛,空洞,是因為沒有任何一件讓我內心滿足的事情。所以必須得努力做一些產生滿足感的事情。
不停地閱讀、有目的的學習、持續有效的鍛煉,或者周末學習一道菜、收拾房間、整理衣柜、學習烘培都是可以產生滿足感的事情。目前我在做的有持續有效的閱讀、重新聯系教練開始上健身課、有目的性的學習等等。我希望自己的內心可以慢慢陽光起來。悲觀消極的情緒轉變還需要時間的練習,需持續不斷的反駁自己。接下來要做的就是完成書里對于優勢的測試,了解自己的優勢在哪里,并有意識地發揮。
幸福感不是空氣,隨時存在,它是一個大概值,如果能運用自身的優勢與美德成為一個具有積極心態的人,那么即使遇見糟糕無比的事情,也能夠在理性的指引下走回到正常的軌道。智慧、勇氣、仁愛、正義、節制、勤奮,是我應該為了幸福而努力追求的品質。
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇二
幸福是所有人的夢想,但并不是所有的人都幸福。一個人幸福與否,取決于他對幸福的'定義。在《真實的幸?!芬粫?,作者以一種通俗而不失科學嚴謹的方式告訴我們,什么是真正的幸福,以及怎樣在生活中建立持久的幸福感。其實,真正的幸福來源于我們對自身所擁有的優勢的辨別和運用,來源于對生活意義的理解和追求。
在書中作者為我們提供了3條幸福法則:
①過去的就讓它過去。
②未來不全像你想象。
③抓住現在的幸福。
閱讀本書會讓你重新定義幸福,而運用書中尋找幸福法則,會讓你明白幸福是真實存在于你我之間。書中告訴我們日常生活中如何建立親密關系和親子關系。
幸福沒有統一的標準,但卻隨著精神的投入而有著不同的蓬勃程度。當人生豐盈時,我們才會擁有生機和快樂的情緒!正如作者在書中說道的:終極幸福的真諦,是在應用突出品格優勢的過程中實現自我價值。
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇三
很慚愧,用了1個多月的時間才讀了《真實的幸福》的一半。到底什么是幸福?馬丁?塞利格曼說幸福是有章可循的,幸福是可以評估的,幸福是可以養成的。
每個人的成長環境不同,對事物的`認知有所差別,對幸福的要求也會不一樣,有的人睡一個懶覺、買一塊面包就會幸福感爆棚,可有的人即使站在金字塔的頂端也沒有太多的幸福感。每個人的道路也都不可能一帆風順,總會遇到這樣或那樣的不幸,所以我們能否幸福,很大程度上取決于我們應對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經發生過的事情,只能是積極面對未來。我們都有過快樂與幸福,也有過悲傷與痛苦,這些每個人都可以切身感受到。事實上,我們這樣的感受,總有一天會成為過去,既然已經感受過、擁有過,你就必須要承認它的出現與存在,并且接受它,容忍它,讓它在你的生命里輕輕地滑過,自然會收獲到一種坦然、誠實、豁達,這樣才會得到升華、美化。
當面臨同一選擇時,不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題復雜化,將事情災難化,我好像就是這樣的人。記得中學時代,要走進一間教室做什么,記不清楚了,我說我不敢進去,怕沒有座位,我的老師對我說:你不進去,你怎么知道沒有座位呢?走進去是不是才知道呢?我猶豫了猶豫,還是他的話讓我鼓起勇氣走進了教室,這是我記憶很深刻的事情,這就是把未來想象成災難的思想的自我約束,從而導致了行為的自我約束。
所以換個思維思考問題吧,希望自己在成長過程中為之奮斗的最終目標,只有永遠心懷希望,才會拼盡全力去實現。
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇四
目不轉睛的盯著書上的文字,心里一遍一遍的過著雜七雜八的煩心事,這個時候幸福的確和我無關。我迫切的希望趕緊進入寒假,沒有哪一刻比此時更希望解脫自己,或許那一刻是幸福的。
今年,有關幸福的話題很多,央視幸福一問成為了談笑熱點,我倒覺得能把真實播放給大家,這背后就挺讓人幸福。因為真實本身就是幸福。這是讀了馬丁。塞利格曼《真實的幸福》一書最大的感受。
真要遙望過去的歲月,提煉出幸福的時光,的確有點模糊,或者說,那些被現在概括起來稱為幸福的感覺,和現在相比是幸福的,當時意識中卻并無幸福二字。只是被充實、踏實的心情所籠罩。簡短說,此時有幸福的概念,停在口上,落在追逐的腳步中。彼時有幸福的感受,存在心中,丟在奔跑的時光里。哪個更幸福,一目了然,哪個更實在,也是心中了然。細想,最幸福的時光便是工作最初的幾年,班主任加上兩個班的語文課,踏實、積極的工作狀態。幾個鐵桿好友,充滿溫情的關切和交流,樂觀而快樂的生活。每天都很充實,無欲無求,學生的進步是最大的渴望,而學生成長規律總能讓渴望的心獲得必要的滿足。想來,那不是努力的結果,是時間推移的必然。現在,許多事不在掌控之中,后悔攬了這么個瓷器活,不是沒這個鉆,而是活的性質變了,隨之不幸福了。之所以這樣,是欲望更多了,讓欲望從淡定的心中脫韁而出,追隨著這個社會欲望之流,不停的疾奔,偶發現,停下來是需要修煉的。我清醒的意識到,保持一個健康的心態對于事業和成長都極為重要。最重要的是修心,而心態的修煉不易。
我們極易被“根都爛掉”的情緒所感染,總是想修煉自己,打敗自己的沖動,其實,積極的情緒、特質和積極組織系統才是積極心態的有效組成。而在智慧、勇氣、仁愛、正義、節制、精神卓越等方面修煉,路漫漫其修遠,需不斷進取。更重要的是,我們要清醒的認識到自己的優勢,從點滴做,一件件可以帶來幸福感的事,連點成線,可以連成真實而幸福的感受,真實的存在,長久的幸福。這種滿足感,來源于我們的工作和我們的生活,在我們的教學中,在我們教養孩子中都可以做到,哪怕是微不足道,這種真實的幸福感和豐富的滿足感,必會襲身。這本身就是一種修煉,對心態的一種提升,也是獲取幸福的`源泉。
這個時代的人,在追逐幸福感時極易走捷徑,用短暫的愉悅獲取幸福感受,如沒有樂觀的、積極的心態也不易長久,即便錦衣加身、腰纏萬貫也不會幸福。尤其,當負面情緒襲來,便很難操控,幸福感會被瞬間偷襲,須臾間喪失。如何做,書中倒給了我不少啟示,只不過還需慢慢學來,過程漫長而艱辛,書中“幸??梢詫W來,幸??梢缘接肋h”的觀點倒是激勵我們,追逐幸福,永不止步,因為那才是生命真正價值所在。
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇五
真正的幸福來源于發揮自己的優勢和美德,全身心地投入到生活中,忘記自我的存在。
真正的幸福感來自于自己的努力,而不是感官刺激和享受。來源于用自己的能力和美德去解決一個問題一個挑戰時帶來的狂喜,它是一種忘我的,完全投入的,積極的情緒體驗,仿佛在那一刻時間靜止了一樣。心理學的作用就是把人放對位置,使他們能夠發揮自己的優勢。
有哪幾種人生模式?第一種是快樂的生活,聽了一個笑話覺得很開心,中了世界杯彩票很開心,這是簡單的快樂。第二種是投入的生活,全身心沉浸在一件事情中,完全忘記了周圍的世界,也就是我們上文談到的心流。第三種是有意義的生活,你覺得自己做的是正確的事情,你看到它對自己、對他人、對世界產生正面的影響。
學習能力與幸福的關系是什么呢?對于上面3類的情感體驗,都有至關重要的影響。對快樂的影響:是的,你可以學習各種技能,變得更快樂。例如,我學會了如何夸獎他人,看見別人開心自己也是開心的。對投入的影響:心流的定義就是“高技能高挑戰”,擁有一流的學習力意味著你有無數的機會去突破你的技能,從而迎接高挑戰。對意義的影響:意義取決于產生真正有成果有影響的事情,這需要能力,也就意味著你需要學習。
所以最幸福的生活不僅僅是發揮自己的優勢和美德,還要和周圍的環境發生有意義的聯結。
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇六
美國心理學之父——塞利格邁,那位做了習得性無助實驗被廣為流傳的心理學大家力作《真實的幸?!肥且槐咎嵘腋8胁豢刹蛔x的經典。
科學研究表明,有幸福感的人會更長壽、愛笑的女人更幸福,所以,幸福只是一種主觀上的感受,一種來自自我內心的滿足。在遭遇打擊和挫折后,我們很容易放棄希望,不再努力,其實樂觀的人具有堅韌性,他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時的,是別人行為的結果。
過去的事不能決定未來,不要把自己桎梏在過去。
感恩、寬恕能改變你的記憶,感恩能增加美好記憶的強度,而寬恕則將痛苦記憶的.保險絲拆掉,使他不能再被引爆。
如果你把不幸的事想成“永遠”、“從來”、“總是”,把它歸因到人格特質上,那么你就是一個悲觀的人。如果你把不幸的事想成“有的時候”、“最近”,把它當成偶發事件,你就是一個樂觀的人。樂觀的人認為好事會惠澤到他所做的每一件事,而悲觀的人則認為好事只是特地條件引起的。
眼前的幸福和過去、未來的幸福有非常不同的成分,他包含愉悅、滿意、愉悅,帶有很強的感官和情緒特點,例如狂喜、興奮、高潮、歡笑、興高采烈等。純粹的感官上的滿足與快樂,不需要思考。滿意是做了我們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會使我們整個沉浸在里面,失去了自我意識。
人在快樂時,更有創造力,視野變寬,更有探險精神,這個變寬變廣的過程增加了他們的資源,使他們面對挑戰時更可能獲勝,反過來又增加他們的積極情緒,從而更擴大了他們的視野。
美好的生活來自每一天,都該將突出的優勢、有意義的生活用于增加知識、力量和美德。這就是我讀這本書最深的感受,活動當下,幸福著我的幸福。
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇七
時光太過倔強,一只昂首向前,從不曾眷戀和回首張望,花大把大把的時間去細數一路走過荊棘時的傷痕累累,然后在角落里,無助,迷惘。我相信,這是很多我們經歷過高考不如意的孩子們最真實的感受。我也一樣,經歷了高考之后,整個人好像進入到了人生的低谷,以為再也沒有幸??裳浴4藭r,卻是父母給予我一雙豐盈的翅膀,讓我鼓起勇氣再次飛翔。那些早已掩埋掉的年少單純的夢想,如同摩天輪一樣相繼而來,永不破滅。而他們給的愛,如同一日又復一日的時光,永遠向前奔流,永遠不會老去。
一樣的生活,不一樣的心情。當幸福來敲門的時候,不妨將幸福先生熱情的迎進門,聊聊最近的快樂。也許某一天你會發現,周圍都是幸福的時光。仔細想想,我是幸福的,每天在父母的呵護下成長,從不必擔心什么。每個人都有他固定的幸福范圍,沒有幸福感的人不會感到長久的幸福,而有幸福感的人不會感到長久的不幸。
有人說:“我不幸福,因為我沒有錢,有了錢我就幸福了。”
有人說:“我不幸福,因為我沒有權,有了權我就幸福了。”
有人說:“我不幸福,因為我沒有名,有了名我就幸福了?!?/p>
真的如此嗎?事實好像不那么簡單。一般人會贊美那些成功者說:“那人已經攀上了人生的高峰,實現他的目標了。”或者說:“他是那么成功,再也不缺少什么了?!笔聦嵣希俺晒φ摺蓖鶗械郊拍?,似乎遺失了什么重要的東西,他們的生活往往不幸福。因為推動他們跨越高峰的原動力已經變得淡薄。對于實現目標,不再像過去那樣感到刺激和興奮。隨著最終目標的完成,努力的方向不再明確,即使勝券在握,也毫無喜悅之感。
什么是真正的幸福?真正的幸福應該是一種不斷追求的生活狀態!我們達到一個目標后,又接著設定下一個目標,再度接受挑戰,完成這個目標。過去的夢想實現后,又抱著新的夢想,向更大,更能專心投入的目標努力邁進。這才是幸福產生的基礎。
答案在你我心中......
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇八
很慚愧,用了1個多月的時間才讀了《真實的幸?!返囊话?。到底什么是幸福?馬丁?塞利格曼說幸福是有章可循的,幸福是可以評估的,幸福是可以養成的。
每個人的成長環境不同,對事物的認知有所差別,對幸福的要求也會不一樣,有的人睡一個懶覺、買一塊面包就會幸福感爆棚,可有的人即使站在金字塔的頂端也沒有太多的幸福感。每個人的道路也都不可能一帆風順,總會遇到這樣或那樣的不幸,所以我們能否幸福,很大程度上取決于我們應對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經發生過的事情,只能是積極面對未來。我們都有過快樂與幸福,也有過悲傷與痛苦,這些每個人都可以切身感受到。事實上,我們這樣的感受,總有一天會成為過去,既然已經感受過、擁有過,你就必須要承認它的出現與存在,并且接受它,容忍它,讓它在你的生命里輕輕地滑過,自然會收獲到一種坦然、誠實、豁達,這樣才會得到升華、美化。
當面臨同一選擇時,不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題復雜化,將事情災難化,我好像就是這樣的人。記得中學時代,要走進一間教室做什么,記不清楚了,我說我不敢進去,怕沒有座位,我的老師對我說:你不進去,你怎么知道沒有座位呢?走進去是不是才知道呢?我猶豫了猶豫,還是他的話讓我鼓起勇氣走進了教室,這是我記憶很深刻的事情,這就是把未來想象成災難的思想的自我約束,從而導致了行為的自我約束。
所以換個思維思考問題吧,希望自己在成長過程中為之奮斗的最終目標,只有永遠心懷希望,才會拼盡全力去實現。
真實的幸福讀后感字真實的幸福讀后感篇九
當看完一本著作后,大家心中一定是萌生了不少心得,讓我們好好寫份讀后感,把你的收獲和感想記錄下來吧??墒亲x后感怎么寫才合適呢?以下是小編精心整理的真實的幸福讀后感,希望對大家有所幫助。
最近在一個學習群里給大家分享了馬丁·塞利格曼的《真實的幸?!贰,F在又基本上用了十天左右的時間,把這一本書做了一個學習上的小結,現在給大家分享在這里。
這本書主要告訴了我們如何增加我們的幸福感,過上有意義的生活——那就是增加你的積極情緒。
而人的積極情緒也是后天可以習得的,雖然消極情緒如恐懼、悲傷、憤怒等在進化中具有優先性,但積極情緒擴展了我們的視野,建構了我們的各種資源,使我們走向雙贏、共贏,而這正是人類發展的一個共同的目標。
美好的生活來自于每一天都應用你突出的優勢,有意義的生活是再加一個條件,將這些優勢用于增加知識、力量和美德上,這樣的生活一定是孕育有意義的生活。
你首先要了解你突出的優勢是什么?人類有六大美德,24項優勢。你對自己首先要做一個深刻的了解,寫出你的三五個突出優勢,然后每天都應用于生活中,那你生活的意義或者你的幸福感一定會增加,同時會形成一個向上的積極情緒的螺旋。
愿我們每一位家人朋友都了解這些知識活出生命的意義。