“讀后感”的“感”是因“讀”而引起的。“讀”是“感”的基礎(chǔ)。走馬觀花地讀,可能連原作講的什么都沒有掌握,哪能有“感”?讀得膚淺,當(dāng)然也感得不深。只有讀得認(rèn)真,才能有所感,并感得深刻。可是讀后感怎么寫才合適呢?下面是我給大家整理的讀后感范文,歡迎大家閱讀分享借鑒,希望對(duì)大家能夠有所幫助。
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇一
近期工作比較忙,這本書看得斷斷續(xù)續(xù),不過也獲益匪淺。
它第一眼吸引我的地方是告訴人們?nèi)绾稳?gòu)造積極情緒,而這正是我所需要的。一直以來,我的情緒都是處于悲觀、消極的狀態(tài),很想做出一些改變。書里面有很多測試,但認(rèn)認(rèn)真真做下去的沒幾個(gè),因?yàn)榭傆X得時(shí)間不夠了,所以經(jīng)常將測試跳過去。
從書中學(xué)會(huì)的幾個(gè)點(diǎn),有必要總結(jié)一下:1、我是中度悲觀情緒;2、有抑郁的傾向;3、滿足感能降低悲觀情緒和抑郁的傾向值,讓人身心滿足的事情有鍛煉、學(xué)習(xí)、認(rèn)認(rèn)真真做一件事情,帶來滿足感的事情可以讓滿足感持續(xù)相當(dāng)一段時(shí)間,但是這過程不一定會(huì)愉悅;4、愉悅的事情很容易,但是會(huì)造成輕微抑郁傾向,比如看電視,玩游戲、聚會(huì)等,這些愉悅做完之后會(huì)消失,不能長時(shí)間存在;5、如果對(duì)于某一件事出現(xiàn)消極悲觀情緒,一定要自我反駁,順序?yàn)椋翰缓玫氖隆敕ā蠊瘩g—激發(fā)。
以上是目前看了之后印象最深刻,也最能立即使用的幾個(gè)點(diǎn)。我最這半年來老是喜歡看電視劇,靜不下心來讀書,可能是因?yàn)槠聊簧系奈宀世_紛離亂情仇更直觀吧。
以前并沒有覺得有什么錯(cuò)誤,看完這本書才知道,是因?yàn)槎虝旱挠鋹傇斐砂a的傾向。看電視能帶給我愉悅,并且這愉悅幾乎不需要?jiǎng)幽X筋,但是看完之后的一瞬間就消失了,為了持續(xù)得到,所以就不斷看電視。現(xiàn)在明白了這個(gè)道理,就會(huì)覺得電視和游戲都是浪費(fèi)時(shí)間且傷害身心的行為,但是并不是說完全不接觸,要適可而止。而滿足才是我一直尋求的東西。我之所以覺得內(nèi)心空虛,空洞,是因?yàn)闆]有任何一件讓我內(nèi)心滿足的事情。所以必須得努力做一些產(chǎn)生滿足感的事情。
不停地閱讀、有目的的學(xué)習(xí)、持續(xù)有效的鍛煉,或者周末學(xué)習(xí)一道菜、收拾房間、整理衣柜、學(xué)習(xí)烘培都是可以產(chǎn)生滿足感的事情。目前我在做的有持續(xù)有效的閱讀、重新聯(lián)系教練開始上健身課、有目的性的學(xué)習(xí)等等。我希望自己的內(nèi)心可以慢慢陽光起來。悲觀消極的情緒轉(zhuǎn)變還需要時(shí)間的練習(xí),需持續(xù)不斷的反駁自己。接下來要做的就是完成書里對(duì)于優(yōu)勢的測試,了解自己的優(yōu)勢在哪里,并有意識(shí)地發(fā)揮。
幸福感不是空氣,隨時(shí)存在,它是一個(gè)大概值,如果能運(yùn)用自身的優(yōu)勢與美德成為一個(gè)具有積極心態(tài)的人,那么即使遇見糟糕無比的事情,也能夠在理性的指引下走回到正常的軌道。智慧、勇氣、仁愛、正義、節(jié)制、勤奮,是我應(yīng)該為了幸福而努力追求的品質(zhì)。
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇二
幸福是所有人的夢想,但并不是所有的人都幸福。一個(gè)人幸福與否,取決于他對(duì)幸福的'定義。在《真實(shí)的幸福》一書中,作者以一種通俗而不失科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞礁嬖V我們,什么是真正的幸福,以及怎樣在生活中建立持久的幸福感。其實(shí),真正的幸福來源于我們對(duì)自身所擁有的優(yōu)勢的辨別和運(yùn)用,來源于對(duì)生活意義的理解和追求。
在書中作者為我們提供了3條幸福法則:
①過去的就讓它過去。
②未來不全像你想象。
③抓住現(xiàn)在的幸福。
閱讀本書會(huì)讓你重新定義幸福,而運(yùn)用書中尋找幸福法則,會(huì)讓你明白幸福是真實(shí)存在于你我之間。書中告訴我們?nèi)粘I钪腥绾谓⒂H密關(guān)系和親子關(guān)系。
幸福沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),但卻隨著精神的投入而有著不同的蓬勃程度。當(dāng)人生豐盈時(shí),我們才會(huì)擁有生機(jī)和快樂的情緒!正如作者在書中說道的:終極幸福的真諦,是在應(yīng)用突出品格優(yōu)勢的過程中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇三
很慚愧,用了1個(gè)多月的時(shí)間才讀了《真實(shí)的幸福》的一半。到底什么是幸福?馬丁?塞利格曼說幸福是有章可循的,幸福是可以評(píng)估的,幸福是可以養(yǎng)成的。
每個(gè)人的成長環(huán)境不同,對(duì)事物的`認(rèn)知有所差別,對(duì)幸福的要求也會(huì)不一樣,有的人睡一個(gè)懶覺、買一塊面包就會(huì)幸福感爆棚,可有的人即使站在金字塔的頂端也沒有太多的幸福感。每個(gè)人的道路也都不可能一帆風(fēng)順,總會(huì)遇到這樣或那樣的不幸,所以我們能否幸福,很大程度上取決于我們應(yīng)對(duì)不幸的能力。我們沒有辦法改變已經(jīng)發(fā)生過的事情,只能是積極面對(duì)未來。我們都有過快樂與幸福,也有過悲傷與痛苦,這些每個(gè)人都可以切身感受到。事實(shí)上,我們這樣的感受,總有一天會(huì)成為過去,既然已經(jīng)感受過、擁有過,你就必須要承認(rèn)它的出現(xiàn)與存在,并且接受它,容忍它,讓它在你的生命里輕輕地滑過,自然會(huì)收獲到一種坦然、誠實(shí)、豁達(dá),這樣才會(huì)得到升華、美化。
當(dāng)面臨同一選擇時(shí),不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會(huì)把問題復(fù)雜化,將事情災(zāi)難化,我好像就是這樣的人。記得中學(xué)時(shí)代,要走進(jìn)一間教室做什么,記不清楚了,我說我不敢進(jìn)去,怕沒有座位,我的老師對(duì)我說:你不進(jìn)去,你怎么知道沒有座位呢?走進(jìn)去是不是才知道呢?我猶豫了猶豫,還是他的話讓我鼓起勇氣走進(jìn)了教室,這是我記憶很深刻的事情,這就是把未來想象成災(zāi)難的思想的自我約束,從而導(dǎo)致了行為的自我約束。
所以換個(gè)思維思考問題吧,希望自己在成長過程中為之奮斗的最終目標(biāo),只有永遠(yuǎn)心懷希望,才會(huì)拼盡全力去實(shí)現(xiàn)。
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇四
目不轉(zhuǎn)睛的盯著書上的文字,心里一遍一遍的過著雜七雜八的煩心事,這個(gè)時(shí)候幸福的確和我無關(guān)。我迫切的希望趕緊進(jìn)入寒假,沒有哪一刻比此時(shí)更希望解脫自己,或許那一刻是幸福的。
今年,有關(guān)幸福的話題很多,央視幸福一問成為了談笑熱點(diǎn),我倒覺得能把真實(shí)播放給大家,這背后就挺讓人幸福。因?yàn)檎鎸?shí)本身就是幸福。這是讀了馬丁。塞利格曼《真實(shí)的幸福》一書最大的感受。
真要遙望過去的歲月,提煉出幸福的時(shí)光,的確有點(diǎn)模糊,或者說,那些被現(xiàn)在概括起來稱為幸福的感覺,和現(xiàn)在相比是幸福的,當(dāng)時(shí)意識(shí)中卻并無幸福二字。只是被充實(shí)、踏實(shí)的心情所籠罩。簡短說,此時(shí)有幸福的概念,停在口上,落在追逐的腳步中。彼時(shí)有幸福的感受,存在心中,丟在奔跑的時(shí)光里。哪個(gè)更幸福,一目了然,哪個(gè)更實(shí)在,也是心中了然。細(xì)想,最幸福的時(shí)光便是工作最初的幾年,班主任加上兩個(gè)班的語文課,踏實(shí)、積極的工作狀態(tài)。幾個(gè)鐵桿好友,充滿溫情的關(guān)切和交流,樂觀而快樂的生活。每天都很充實(shí),無欲無求,學(xué)生的進(jìn)步是最大的渴望,而學(xué)生成長規(guī)律總能讓渴望的心獲得必要的滿足。想來,那不是努力的結(jié)果,是時(shí)間推移的必然。現(xiàn)在,許多事不在掌控之中,后悔攬了這么個(gè)瓷器活,不是沒這個(gè)鉆,而是活的性質(zhì)變了,隨之不幸福了。之所以這樣,是欲望更多了,讓欲望從淡定的心中脫韁而出,追隨著這個(gè)社會(huì)欲望之流,不停的疾奔,偶發(fā)現(xiàn),停下來是需要修煉的。我清醒的意識(shí)到,保持一個(gè)健康的心態(tài)對(duì)于事業(yè)和成長都極為重要。最重要的是修心,而心態(tài)的修煉不易。
我們極易被“根都爛掉”的情緒所感染,總是想修煉自己,打敗自己的沖動(dòng),其實(shí),積極的情緒、特質(zhì)和積極組織系統(tǒng)才是積極心態(tài)的有效組成。而在智慧、勇氣、仁愛、正義、節(jié)制、精神卓越等方面修煉,路漫漫其修遠(yuǎn),需不斷進(jìn)取。更重要的是,我們要清醒的認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢,從點(diǎn)滴做,一件件可以帶來幸福感的事,連點(diǎn)成線,可以連成真實(shí)而幸福的感受,真實(shí)的存在,長久的幸福。這種滿足感,來源于我們的工作和我們的生活,在我們的教學(xué)中,在我們教養(yǎng)孩子中都可以做到,哪怕是微不足道,這種真實(shí)的幸福感和豐富的滿足感,必會(huì)襲身。這本身就是一種修煉,對(duì)心態(tài)的一種提升,也是獲取幸福的`源泉。
這個(gè)時(shí)代的人,在追逐幸福感時(shí)極易走捷徑,用短暫的愉悅獲取幸福感受,如沒有樂觀的、積極的心態(tài)也不易長久,即便錦衣加身、腰纏萬貫也不會(huì)幸福。尤其,當(dāng)負(fù)面情緒襲來,便很難操控,幸福感會(huì)被瞬間偷襲,須臾間喪失。如何做,書中倒給了我不少啟示,只不過還需慢慢學(xué)來,過程漫長而艱辛,書中“幸福可以學(xué)來,幸福可以到永遠(yuǎn)”的觀點(diǎn)倒是激勵(lì)我們,追逐幸福,永不止步,因?yàn)槟遣攀巧嬲齼r(jià)值所在。
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇五
真正的幸福來源于發(fā)揮自己的優(yōu)勢和美德,全身心地投入到生活中,忘記自我的存在。
真正的幸福感來自于自己的努力,而不是感官刺激和享受。來源于用自己的能力和美德去解決一個(gè)問題一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)帶來的狂喜,它是一種忘我的,完全投入的,積極的情緒體驗(yàn),仿佛在那一刻時(shí)間靜止了一樣。心理學(xué)的作用就是把人放對(duì)位置,使他們能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
有哪幾種人生模式?第一種是快樂的生活,聽了一個(gè)笑話覺得很開心,中了世界杯彩票很開心,這是簡單的快樂。第二種是投入的生活,全身心沉浸在一件事情中,完全忘記了周圍的世界,也就是我們上文談到的心流。第三種是有意義的生活,你覺得自己做的是正確的事情,你看到它對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)世界產(chǎn)生正面的影響。
學(xué)習(xí)能力與幸福的關(guān)系是什么呢?對(duì)于上面3類的情感體驗(yàn),都有至關(guān)重要的影響。對(duì)快樂的影響:是的,你可以學(xué)習(xí)各種技能,變得更快樂。例如,我學(xué)會(huì)了如何夸獎(jiǎng)他人,看見別人開心自己也是開心的。對(duì)投入的影響:心流的定義就是“高技能高挑戰(zhàn)”,擁有一流的學(xué)習(xí)力意味著你有無數(shù)的機(jī)會(huì)去突破你的技能,從而迎接高挑戰(zhàn)。對(duì)意義的影響:意義取決于產(chǎn)生真正有成果有影響的事情,這需要能力,也就意味著你需要學(xué)習(xí)。
所以最幸福的生活不僅僅是發(fā)揮自己的優(yōu)勢和美德,還要和周圍的環(huán)境發(fā)生有意義的聯(lián)結(jié)。
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇六
美國心理學(xué)之父——塞利格邁,那位做了習(xí)得性無助實(shí)驗(yàn)被廣為流傳的心理學(xué)大家力作《真實(shí)的幸福》是一本提升幸福感不可不讀的經(jīng)典。
科學(xué)研究表明,有幸福感的人會(huì)更長壽、愛笑的女人更幸福,所以,幸福只是一種主觀上的感受,一種來自自我內(nèi)心的滿足。在遭遇打擊和挫折后,我們很容易放棄希望,不再努力,其實(shí)樂觀的人具有堅(jiān)韌性,他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時(shí)的,是別人行為的結(jié)果。
過去的事不能決定未來,不要把自己桎梏在過去。
感恩、寬恕能改變你的記憶,感恩能增加美好記憶的強(qiáng)度,而寬恕則將痛苦記憶的.保險(xiǎn)絲拆掉,使他不能再被引爆。
如果你把不幸的事想成“永遠(yuǎn)”、“從來”、“總是”,把它歸因到人格特質(zhì)上,那么你就是一個(gè)悲觀的人。如果你把不幸的事想成“有的時(shí)候”、“最近”,把它當(dāng)成偶發(fā)事件,你就是一個(gè)樂觀的人。樂觀的人認(rèn)為好事會(huì)惠澤到他所做的每一件事,而悲觀的人則認(rèn)為好事只是特地條件引起的。
眼前的幸福和過去、未來的幸福有非常不同的成分,他包含愉悅、滿意、愉悅,帶有很強(qiáng)的感官和情緒特點(diǎn),例如狂喜、興奮、高潮、歡笑、興高采烈等。純粹的感官上的滿足與快樂,不需要思考。滿意是做了我們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會(huì)使我們整個(gè)沉浸在里面,失去了自我意識(shí)。
人在快樂時(shí),更有創(chuàng)造力,視野變寬,更有探險(xiǎn)精神,這個(gè)變寬變廣的過程增加了他們的資源,使他們面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)更可能獲勝,反過來又增加他們的積極情緒,從而更擴(kuò)大了他們的視野。
美好的生活來自每一天,都該將突出的優(yōu)勢、有意義的生活用于增加知識(shí)、力量和美德。這就是我讀這本書最深的感受,活動(dòng)當(dāng)下,幸福著我的幸福。
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇七
時(shí)光太過倔強(qiáng),一只昂首向前,從不曾眷戀和回首張望,花大把大把的時(shí)間去細(xì)數(shù)一路走過荊棘時(shí)的傷痕累累,然后在角落里,無助,迷惘。我相信,這是很多我們經(jīng)歷過高考不如意的孩子們最真實(shí)的感受。我也一樣,經(jīng)歷了高考之后,整個(gè)人好像進(jìn)入到了人生的低谷,以為再也沒有幸福可言。此時(shí),卻是父母給予我一雙豐盈的翅膀,讓我鼓起勇氣再次飛翔。那些早已掩埋掉的年少單純的夢想,如同摩天輪一樣相繼而來,永不破滅。而他們給的愛,如同一日又復(fù)一日的時(shí)光,永遠(yuǎn)向前奔流,永遠(yuǎn)不會(huì)老去。
一樣的生活,不一樣的心情。當(dāng)幸福來敲門的時(shí)候,不妨將幸福先生熱情的迎進(jìn)門,聊聊最近的快樂。也許某一天你會(huì)發(fā)現(xiàn),周圍都是幸福的時(shí)光。仔細(xì)想想,我是幸福的,每天在父母的呵護(hù)下成長,從不必?fù)?dān)心什么。每個(gè)人都有他固定的幸福范圍,沒有幸福感的人不會(huì)感到長久的幸福,而有幸福感的人不會(huì)感到長久的不幸。
有人說:“我不幸福,因?yàn)槲覜]有錢,有了錢我就幸福了。”
有人說:“我不幸福,因?yàn)槲覜]有權(quán),有了權(quán)我就幸福了。”
有人說:“我不幸福,因?yàn)槲覜]有名,有了名我就幸福了。”
真的如此嗎?事實(shí)好像不那么簡單。一般人會(huì)贊美那些成功者說:“那人已經(jīng)攀上了人生的高峰,實(shí)現(xiàn)他的目標(biāo)了。”或者說:“他是那么成功,再也不缺少什么了。”事實(shí)上,“成功者”往往會(huì)感到寂寞,似乎遺失了什么重要的東西,他們的生活往往不幸福。因?yàn)橥苿?dòng)他們跨越高峰的原動(dòng)力已經(jīng)變得淡薄。對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo),不再像過去那樣感到刺激和興奮。隨著最終目標(biāo)的完成,努力的方向不再明確,即使勝券在握,也毫無喜悅之感。
什么是真正的幸福?真正的幸福應(yīng)該是一種不斷追求的生活狀態(tài)!我們達(dá)到一個(gè)目標(biāo)后,又接著設(shè)定下一個(gè)目標(biāo),再度接受挑戰(zhàn),完成這個(gè)目標(biāo)。過去的夢想實(shí)現(xiàn)后,又抱著新的夢想,向更大,更能專心投入的目標(biāo)努力邁進(jìn)。這才是幸福產(chǎn)生的基礎(chǔ)。
答案在你我心中......
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇八
很慚愧,用了1個(gè)多月的時(shí)間才讀了《真實(shí)的幸福》的一半。到底什么是幸福?馬丁?塞利格曼說幸福是有章可循的,幸福是可以評(píng)估的,幸福是可以養(yǎng)成的。
每個(gè)人的成長環(huán)境不同,對(duì)事物的認(rèn)知有所差別,對(duì)幸福的要求也會(huì)不一樣,有的人睡一個(gè)懶覺、買一塊面包就會(huì)幸福感爆棚,可有的人即使站在金字塔的頂端也沒有太多的幸福感。每個(gè)人的道路也都不可能一帆風(fēng)順,總會(huì)遇到這樣或那樣的不幸,所以我們能否幸福,很大程度上取決于我們應(yīng)對(duì)不幸的能力。我們沒有辦法改變已經(jīng)發(fā)生過的事情,只能是積極面對(duì)未來。我們都有過快樂與幸福,也有過悲傷與痛苦,這些每個(gè)人都可以切身感受到。事實(shí)上,我們這樣的感受,總有一天會(huì)成為過去,既然已經(jīng)感受過、擁有過,你就必須要承認(rèn)它的出現(xiàn)與存在,并且接受它,容忍它,讓它在你的生命里輕輕地滑過,自然會(huì)收獲到一種坦然、誠實(shí)、豁達(dá),這樣才會(huì)得到升華、美化。
當(dāng)面臨同一選擇時(shí),不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會(huì)把問題復(fù)雜化,將事情災(zāi)難化,我好像就是這樣的人。記得中學(xué)時(shí)代,要走進(jìn)一間教室做什么,記不清楚了,我說我不敢進(jìn)去,怕沒有座位,我的老師對(duì)我說:你不進(jìn)去,你怎么知道沒有座位呢?走進(jìn)去是不是才知道呢?我猶豫了猶豫,還是他的話讓我鼓起勇氣走進(jìn)了教室,這是我記憶很深刻的事情,這就是把未來想象成災(zāi)難的思想的自我約束,從而導(dǎo)致了行為的自我約束。
所以換個(gè)思維思考問題吧,希望自己在成長過程中為之奮斗的最終目標(biāo),只有永遠(yuǎn)心懷希望,才會(huì)拼盡全力去實(shí)現(xiàn)。
真實(shí)的幸福讀后感字真實(shí)的幸福讀后感篇九
當(dāng)看完一本著作后,大家心中一定是萌生了不少心得,讓我們好好寫份讀后感,把你的收獲和感想記錄下來吧。可是讀后感怎么寫才合適呢?以下是小編精心整理的真實(shí)的幸福讀后感,希望對(duì)大家有所幫助。
最近在一個(gè)學(xué)習(xí)群里給大家分享了馬丁·塞利格曼的《真實(shí)的幸福》。現(xiàn)在又基本上用了十天左右的時(shí)間,把這一本書做了一個(gè)學(xué)習(xí)上的小結(jié),現(xiàn)在給大家分享在這里。
這本書主要告訴了我們?nèi)绾卧黾游覀兊男腋8校^上有意義的生活——那就是增加你的積極情緒。
而人的積極情緒也是后天可以習(xí)得的,雖然消極情緒如恐懼、悲傷、憤怒等在進(jìn)化中具有優(yōu)先性,但積極情緒擴(kuò)展了我們的視野,建構(gòu)了我們的各種資源,使我們走向雙贏、共贏,而這正是人類發(fā)展的一個(gè)共同的目標(biāo)。
美好的生活來自于每一天都應(yīng)用你突出的優(yōu)勢,有意義的生活是再加一個(gè)條件,將這些優(yōu)勢用于增加知識(shí)、力量和美德上,這樣的生活一定是孕育有意義的生活。
你首先要了解你突出的優(yōu)勢是什么?人類有六大美德,24項(xiàng)優(yōu)勢。你對(duì)自己首先要做一個(gè)深刻的了解,寫出你的三五個(gè)突出優(yōu)勢,然后每天都應(yīng)用于生活中,那你生活的意義或者你的幸福感一定會(huì)增加,同時(shí)會(huì)形成一個(gè)向上的積極情緒的螺旋。
愿我們每一位家人朋友都了解這些知識(shí)活出生命的意義。