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睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇一

幼兒教育:。

堅(jiān)決只吃這種食物，而排斥那種食物――挑食，已經(jīng)成為寶寶們飲食的“潛規(guī)則”，家長(zhǎng)對(duì)此也司空見慣。殊不知，長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)使寶寶營(yíng)養(yǎng)失衡，留下健康隱患，還會(huì)影響他們的智力發(fā)育。

挑食危害寶寶健康。

有些寶寶平時(shí)零食吃得多，正常的三餐往往成為點(diǎn)綴。也有些家長(zhǎng)輕視早餐，只讓寶寶隨便吃點(diǎn)東西就送去托兒所了。這樣可滿足不了寶寶正常活動(dòng)和身體發(fā)育所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)。如果寶寶不喜歡吃葷菜，他的蛋白質(zhì)、脂肪攝入會(huì)不足；如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，他的維生素?cái)z入會(huì)不足。

長(zhǎng)期挑食，可導(dǎo)致寶寶某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或過(guò)剩，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。寶寶的免疫力也會(huì)受到破壞，容易感染各種疾病。寶寶情緒異常、常?？摁[等也都或多或少與挑食有關(guān)。所以，寶寶的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，盡量豐富，家長(zhǎng)不能縱容挑食的習(xí)慣。

寶寶為什么會(huì)挑食？

1、父母是寶寶的榜樣。

父母是寶寶的榜樣，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習(xí)慣，父母看似無(wú)意地評(píng)價(jià)哪種菜好吃，哪種菜不好吃，喜歡吃什么，不喜歡吃什么，都會(huì)被寶寶聽到耳朵里。要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，父母首先要以身作則，改變、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好。

2、寶寶的個(gè)人喜好。

4個(gè)月以后的寶寶，味覺(jué)越來(lái)越靈敏，接觸食物的種類也比較多，再加上個(gè)人的性格也越來(lái)越明顯，挑食毛病就容易產(chǎn)生。喜歡或討厭某種食物可能是由于食物的味道、顏色或口感，也可能是因?yàn)閷殞氃?jīng)對(duì)某一食物留有不好的印象。

3、強(qiáng)制進(jìn)食導(dǎo)致逆反心理。

家長(zhǎng)追著寶寶喂食的情形經(jīng)常都會(huì)見到，家長(zhǎng)往往使盡渾身解數(shù)，可寶寶依然我行我素，弄得又累又急的家長(zhǎng)兩個(gè)巴掌打上去，眼淚汪汪的寶寶也只能把飯吃下去。不過(guò)，家長(zhǎng)用強(qiáng)制或粗暴的手段逼寶寶吃東西，反而會(huì)使他產(chǎn)生逆反心理。因?yàn)椴挥淇斓那榫w不僅會(huì)降低食欲、影響消化，而且會(huì)讓寶寶產(chǎn)生對(duì)立情緒或恐懼心理，這種強(qiáng)制進(jìn)食往往會(huì)增加寶寶挑食的可能性。

專家支招，搞定挑食寶寶。

1、用激烈的'手段來(lái)硬讓寶寶“吃下去”，往往會(huì)有反效果，造成寶寶更強(qiáng)烈的抗拒。最好的方法應(yīng)是“循序漸進(jìn)，循循善誘”，對(duì)于寶寶不喜歡的食物，不妨從少量開始慢慢鼓勵(lì)他嘗試。當(dāng)寶寶完成一種新食物的嘗試時(shí)，也要多多表?yè)P(yáng)他。

2、盡量避免讓寶寶一邊吃飯，一邊看電視，確保寶寶每天有固定的吃飯時(shí)間。

3、零食是造成寶寶挑食的一大“罪魁”。因此，專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食，讓他保持一點(diǎn)饑餓感，才會(huì)好好吃飯。

4、用餐時(shí)盡量讓寶寶坐在高椅上，不要讓寶寶在椅子上玩玩具，要培養(yǎng)他有正經(jīng)吃飯的感覺(jué)。

5、大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)爸爸媽媽吃得有滋有味，他也會(huì)嘴饞。開始的時(shí)候餐桌上要有一兩樣寶寶愛吃的菜，然后逐漸地增加和調(diào)配食物的種類，寶寶慢慢地就會(huì)養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。

6、爸媽應(yīng)花點(diǎn)心思在烹調(diào)上，使口味更適合寶寶。第一次嘗試新食物時(shí)，量不要太多，或者當(dāng)做配菜與其他孩子愛吃的食物一起烹調(diào)，以“渾水摸魚”的方式讓他在不知不覺(jué)中吃下去，若能接受再慢慢加量。

7、要常鼓勵(lì)寶寶吃飯，例如，“吃下菠菜會(huì)像大力水手一樣強(qiáng)壯喔！”對(duì)男孩，爸媽可誘導(dǎo)寶寶說(shuō)要好好吃飯，多吃蔬菜，這樣可以長(zhǎng)得快、跳得高、力氣大。對(duì)女孩，爸媽則可以說(shuō)好好吃飯，長(zhǎng)大才能變聰明和漂亮哦。

8、寶寶斷奶以后，味覺(jué)細(xì)胞就已發(fā)育完全，這時(shí)爸媽應(yīng)該注意及時(shí)給寶寶添加輔食，使他的味蕾感受并逐漸適應(yīng)各種味道的刺激，這樣才能有助于避免形成挑食的壞習(xí)慣。

9、對(duì)2歲以后的寶寶，吃飯時(shí)可以給他一把小勺，讓他自己動(dòng)手吃，這樣可以培養(yǎng)寶寶自己吃飯的習(xí)慣。

10、寶寶對(duì)吃飯有了興趣后，爸媽還應(yīng)在做菜時(shí)經(jīng)常變換花樣，以防寶寶對(duì)某種食物產(chǎn)生厭煩心理。

11、廚房對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是另一片天地，各種顏色和形狀的食物，都能讓孩子感覺(jué)新奇。爸媽準(zhǔn)備飯菜時(shí)，不妨讓寶寶做你的“小助手”，這也是培養(yǎng)他們對(duì)食物產(chǎn)生興趣的一種方式。

溫馨提示：家長(zhǎng)要盡可能減少食物中營(yíng)養(yǎng)素的損失，給寶寶合理地搭配飲食，如果寶寶挑食嚴(yán)重，還應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充品，以保證寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶的體格與智力健康地成長(zhǎng)。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇二

大班孩子擁有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣是非常重要的，而溫馨安全的氛圍建立，對(duì)于孩子的睡眠有著良好的促進(jìn)作用，睡衣給人一種放松溫暖的`感覺(jué)，有著家里的暖暖味道，于是本次活動(dòng)開展了睡衣日的活動(dòng)，每個(gè)孩子都穿著家里的睡衣來(lái)幼兒園，分享在家里的睡前溫暖的記憶，同時(shí)孩子們穿著睡衣來(lái)幼兒園也帶給他們一種有趣的新鮮感。

1.大膽分享睡前的故事，感受睡前的美好瞬間。

2.通過(guò)參加各種睡衣游戲，感受睡衣活動(dòng)的樂(lè)趣。

一、分享照片，導(dǎo)入活動(dòng)

1.分享睡前的美好瞬間照片

爸爸媽媽們拍了很多你們睡覺(jué)前的照片，我們一起來(lái)欣賞一下。

2.談話討論

提問(wèn)：睡前你會(huì)和爸爸媽媽做什么事情呢？

小結(jié)：睡前我們會(huì)和爸爸媽媽做很多事情，有的是講故事、有的是玩游戲、有的是唱歌....睡前我們還會(huì)跟爸爸媽媽說(shuō)晚安呢。

二、睡衣派對(duì)

1.睡衣走秀：幼兒穿上睡衣跟隨音樂(lè)進(jìn)行走秀活動(dòng)。

2.睡衣游戲：幼兒穿睡衣和小伙伴在小床上玩跳小床的游戲、被子里捉迷藏的游戲。

三、溫馨的睡眠日

1.教師吟唱睡眠曲。

2.教師講述睡前故事。

3.孩子伴隨著輕柔的音樂(lè)和小伙伴互道晚安后進(jìn)行午睡活動(dòng)。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇三

1、知道自己長(zhǎng)大了，應(yīng)該學(xué)會(huì)獨(dú)自一人睡覺(jué)。

2、能夠大方地在集體前發(fā)言，表述自己的想法。

3、培養(yǎng)獨(dú)立能力和勇敢的品質(zhì)。

4、積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的想法。

5、教會(huì)幼兒做個(gè)膽大的孩子。

幼兒用書人手一冊(cè)；紅色筆人手一支；紅花若干。

1、教師講述故事《乖乖睡覺(jué)》。

乖乖是個(gè)小女孩，她很聰明也很能干，就是膽小，每次睡覺(jué)都要媽媽陪。一天，媽媽出門去了，乖乖一個(gè)人躺在床上，她哭起來(lái)：媽媽來(lái)拍乖乖睡覺(jué)住在山那邊的熊媽媽聽到了，趕過(guò)來(lái)一看，原來(lái)是乖乖不愿一個(gè)人睡覺(jué)。熊媽媽說(shuō)：乖乖，我來(lái)拍你睡覺(jué)吧。熊媽媽就伸出大手，啪啪，啪啪地拍了起來(lái)，可是只聽到嘶啦----一聲，被子被熊媽媽拍破啦。熊媽媽難過(guò)地說(shuō)：唉，我的小熊寶寶從來(lái)不要我拍，都是自己睡覺(jué)的。乖乖聽了，很不好意思地紅了臉。她對(duì)熊媽媽說(shuō)：我也長(zhǎng)大了，我也會(huì)自己睡覺(jué)，我不要媽媽拍了。

2、提出問(wèn)題，引導(dǎo)幼兒討論。

教師：乖乖原來(lái)是怎么睡覺(jué)的？她這樣哭鬧對(duì)嗎？為什么？

讓幼兒知道自己長(zhǎng)大了，應(yīng)該自己睡覺(jué)，只有膽小、不懂事的孩子才會(huì)要媽媽陪，這樣會(huì)影響媽媽做事，而且和大人一起睡覺(jué)，呼吸的人多，空氣不好。

教師：熊寶寶是怎么睡覺(jué)的？這樣好嗎？為什么？后來(lái)，乖乖怎么對(duì)熊媽媽說(shuō)的？讓幼兒知道要向熊寶寶學(xué)習(xí)，獨(dú)自一個(gè)睡覺(jué)。

3、通過(guò)討論，讓幼兒明白獨(dú)自睡覺(jué)的好處。

討論：一個(gè)人睡覺(jué)好，還是和爸爸媽媽一起睡覺(jué)好？

4、閱讀幼兒用書《我會(huì)自己睡覺(jué)》。

引導(dǎo)幼兒看圖說(shuō)說(shuō)：圖上的小朋友是怎樣睡覺(jué)的？為什么？請(qǐng)你給會(huì)一個(gè)人睡覺(jué)的小朋友送上一朵紅花。

5、評(píng)紅花活動(dòng)。

給獨(dú)自睡覺(jué)的幼兒發(fā)紅花給予表?yè)P(yáng)。鼓勵(lì)其他幼兒回家學(xué)習(xí)一個(gè)人睡覺(jué)，做個(gè)懂事、勇敢的好孩子。

活動(dòng)后，做好家長(zhǎng)工作，請(qǐng)家長(zhǎng)配合培養(yǎng)幼兒獨(dú)自睡覺(jué)習(xí)慣。

孩子們對(duì)于這個(gè)活動(dòng)的興趣是很充足的，孩子們能夠從頭到尾都跟著老師的思路來(lái)走，感受對(duì)于黑夜的害怕，體驗(yàn)從害怕到不害怕的情感遷移。當(dāng)然，這只是大多數(shù)孩子一個(gè)思想上的轉(zhuǎn)變，對(duì)于個(gè)別孩子的真正的不害怕還是有一段距離的。因此，我認(rèn)為，在平常就可以多多跟孩子交涉此類問(wèn)題，讓孩子知道我已經(jīng)長(zhǎng)大了，可以一個(gè)人睡覺(jué)不害怕了，成為勇敢的孩子了。只有這樣，孩子的進(jìn)步才能夠直接凸顯出來(lái)。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇四

1、枕頭過(guò)高：

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

2、枕著手睡：

睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。

3、被子蒙頭：

以被蒙面易引起呼吸困難;同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。

4、張口呼吸：

閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。

5、劇烈運(yùn)動(dòng)：

睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。

6、對(duì)著風(fēng)睡：

人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生玻古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。

7、坐著睡：

有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒，誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。

8、睡前生氣：

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇五

學(xué)生聽課效率不好，學(xué)習(xí)成績(jī)就提升不上去，下面這幾個(gè)影響初中生的聽課效率的問(wèn)題，需要注意了!

聽課走神。

這恐怕是絕大多數(shù)孩子都存在的問(wèn)題，聽著聽著就開小差了，不是在想昨天的小游戲，就是在想待會(huì)兒下課后的踢球比賽，越想越深入，老師講了什么完全一概不知。

愛走神的孩子，除了要進(jìn)行注意力專項(xiàng)訓(xùn)練，課堂上也可以找到適合自己的自我約束方法。比如規(guī)定自己看著黑板上方的時(shí)鐘，每5分鐘的整倍時(shí)間，就要盯著老師的眼睛，把老師講的話記下來(lái)，這樣訓(xùn)練幾節(jié)課后，走神現(xiàn)象就會(huì)大大改觀。

還有，記筆記也是防止走神的方法之一。

課堂環(huán)境差。

同學(xué)吵鬧，老師也不太注重課堂紀(jì)律或者管不好課堂紀(jì)律。

這種情況下，要自己尋找較好的小環(huán)境。一個(gè)班里，破壞課堂紀(jì)律的，其實(shí)就是那么幾個(gè)人，絕大多數(shù)同學(xué)還是遵守課堂紀(jì)律的。

如果不幸和這些調(diào)皮的同學(xué)是近鄰，或者管不住自己，那么可以向老師提出要求更換座位，和那些課堂認(rèn)真聽講的同學(xué)坐一起，或者坐在較前排，老師眼皮底下最好。

課堂小動(dòng)作。

上課做與學(xué)習(xí)毫無(wú)相關(guān)的事情，比如玩玩鉛筆和橡皮，疊個(gè)小飛機(jī)等等。這種上課愛做小動(dòng)作的學(xué)生，最主要的辦法是自己克制，找一張比較醒目的紙條寫上警醒的話，貼在桌角上，時(shí)刻提醒著自己。

其次就是取消干擾，課桌上不要在觸手可及的地方擺放會(huì)分散注意力的東西;在上課前把桌面清干凈，除了上課要用的工具和教材，其他一概收起來(lái)。

比如說(shuō)課桌上只能有書、筆、本三樣，抽屜里也只有書，多余的可能引起干擾的物品，全部收到書包里?；ㄉ诘谋咀雍臀木吆?，統(tǒng)統(tǒng)收到書包里，放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇六

1.應(yīng)該少吃含脂肪過(guò)高的食物，多食含纖維素較高的谷類、蔬菜和含微量元素較多的果類。

2.對(duì)于每日獲取的能量亦應(yīng)自我計(jì)算。一般情況下女青年每日攝人2500卡左右能量就可以了。以此為基礎(chǔ)再根據(jù)勞動(dòng)的強(qiáng)弱酌情增減。此外，要做到一日三餐定時(shí)、定量、饑飽適中。三餐的分配量應(yīng)該按2:5:3或3:4:3的比例，酌情而定。

3.對(duì)于正常發(fā)育的女青年，不可為追求所謂“苗條”而過(guò)分節(jié)食，以致影響自身健康。

青少年健康減肥法：運(yùn)動(dòng)方面。

改變行為方式有助于控制青少年肥胖癥，徹底改變進(jìn)食習(xí)慣和增加體育活動(dòng)，如散步、騎車、游泳和跳舞等利于減肥防胖的有氧運(yùn)動(dòng)為宜!另外，為肥胖青少年舉辦的夏令營(yíng)，對(duì)幫助他們有效地減輕體重也有好處。但如果不繼續(xù)堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，為防止體重又會(huì)復(fù)原，要對(duì)青少年肥胖者進(jìn)行溝通鼓勵(lì)，幫助他們正確對(duì)待自己的問(wèn)題。積極減肥防胖!

第一階段減肥食譜：

只喝白開水或者蜂蜜水。

第二階段減肥食譜：

早餐：咖啡，橙子，蘋果。

午餐：煮雞蛋一個(gè)，蘑菇炒青菜，涼拌黃瓜。

晚餐：白薯粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。

第三階段減肥食譜：

早餐：綠茶，蘋果。

午餐：胡蘿卜，芹菜炒豬肝，煮雞蛋(1個(gè))，西紅柿湯。

晚餐：綠豆粥，蒜拌海帶絲，生黃瓜。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇七

健康，是我們?nèi)松幸粋€(gè)非常重要的話題，擁有身體的健康，我們才能看遍這世界的廣闊，體會(huì)人生的精彩，擁有心靈的健康，我們才能搭起與社會(huì)來(lái)往的橋梁和積極的心態(tài)。我們現(xiàn)在常說(shuō)的健康，更多的還是身體上的健康，心理健康很容易就會(huì)別忽略。

在學(xué)校中，學(xué)生的體育鍛煉是不能忽視的。所以校園內(nèi)就有了課間操、大課間，當(dāng)然還有體育課。每逢體育課，同學(xué)們就會(huì)像脫韁的野馬一樣向操場(chǎng)跑去，不管喜不喜歡，總之能離開那個(gè)壓抑的課室就是最好的。大家瘋狂搶占場(chǎng)地，拉上三五知己一起打打球、聊聊天。當(dāng)然學(xué)校少不了體育比賽，理念當(dāng)然就是讓學(xué)生多參加體育運(yùn)動(dòng)啰!只是效果常常不如學(xué)校所愿，學(xué)霸們還是會(huì)待在自己的座位上，捧著書本。聽說(shuō)還有大學(xué)強(qiáng)制規(guī)定學(xué)生早上出來(lái)打卡晨練呢!

最近，湖南一位學(xué)生拿起刀子捅班主任的事情，讓全社會(huì)都震驚了。不知道是什么壓抑的心態(tài)讓這位少年不惜犧牲自己的未來(lái)拿起刀子殺害老師。我們都在思考著如今的教育問(wèn)題，我想會(huì)不會(huì)是老師并沒(méi)有關(guān)注到這位少年的心理健康呢?高壓的學(xué)習(xí)常讓作為學(xué)生的我們無(wú)法呼吸，面對(duì)家庭和老師還有自己是三種不一樣的壓力。即使校內(nèi)有心理老師，又真的會(huì)有多少學(xué)生愿意去談話呢?作為班主任和家長(zhǎng)是時(shí)候放開對(duì)孩子的成績(jī)要求，多關(guān)注孩子的生活狀態(tài)，理解我們?cè)趯W(xué)習(xí)中的煩惱。多點(diǎn)關(guān)心多點(diǎn)愛才是我們這個(gè)年紀(jì)真正需要的東西。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇八

1.自主閱讀，了解動(dòng)物的不同睡眠方式。

2.樂(lè)意與同伴交流經(jīng)驗(yàn)，嘗試合作分類。

3.萌發(fā)探究動(dòng)物奧秘的興趣，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。

4.知道好好睡覺(jué)的重要性，并與同伴分享自己的心得。

5.培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

分類表，操作圖卡，ppt

1.封面導(dǎo)入，回顧經(jīng)驗(yàn)

(1)無(wú)論是誰(shuí)，男的、女的、老的、小的，都要睡覺(jué)，對(duì)還是錯(cuò)?

(2)睡覺(jué)的時(shí)候我們什么事情都不做，對(duì)還是錯(cuò)?

(3)人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)做什么事情?(做夢(mèng)、翻滾身子、說(shuō)話、撓癢癢……)

(4)人在睡覺(jué)的時(shí)候身體是不是都在休息?(內(nèi)臟器官都在工作)

(5)人一天需要睡多少時(shí)間?小朋友呢?

(6)晚上不好好睡覺(jué)，白天會(huì)怎樣?

2.合作探索，積累新知

(1)交流已有經(jīng)驗(yàn)

t：真棒，你們真像是研究“睡覺(jué)”的專家呀！看，今天我們要去尋找關(guān)于誰(shuí)睡覺(jué)的秘密啊?(動(dòng)物)

t：你知道哪些動(dòng)物睡覺(jué)的方式?(經(jīng)驗(yàn)交流)

(2)閱讀繪本，出示相應(yīng)的標(biāo)記

t：這本書的第18頁(yè)開始就給我們大家講述了許多關(guān)于動(dòng)物睡覺(jué)的知識(shí)，請(qǐng)你仔細(xì)看一看吧！輕輕地從后面的書袋里拿出書本，當(dāng)音樂(lè)停止的時(shí)候記得輕輕放回書袋。

幼兒自主閱讀。

t：你看到了哪個(gè)動(dòng)物的睡覺(jué)方式?

a.螞蟻：哪些螞蟻在睡覺(jué)啊?關(guān)于螞蟻睡覺(jué)你還知道什么?其實(shí)螞蟻睡覺(jué)還有一個(gè)秘密呢，讓我們一起來(lái)聽一聽吧！(播放音頻，螞蟻睡覺(jué))

b.魚：魚睡覺(jué)的時(shí)候眼睛是什么樣的?為什么?你知道的動(dòng)物睡覺(jué)的時(shí)候眼睛時(shí)什么樣的?分別出示“一開一閉、兩眼睜開、兩眼閉著”示意圖。(播放音頻：一開一閉)

c.長(zhǎng)頸鹿等：他們是怎么睡覺(jué)的?還有誰(shuí)也這樣睡覺(jué)?為什么要這樣睡覺(jué)?動(dòng)物們還有哪些睡覺(jué)的姿勢(shì)呢?(分別出示“倒掛、趴著、飛著、游著”示意圖)

總結(jié)：你們真棒，自己看書就讀出了那么多動(dòng)物睡覺(jué)的方式，動(dòng)物們睡覺(jué)的方式真是千奇百怪，瞧，他們睡覺(jué)的姿勢(shì)、時(shí)間、地點(diǎn)和眼睛的開閉都各不相同。

(3)小組操作，積累新知

t：現(xiàn)在就請(qǐng)你們4人一組合作完成統(tǒng)計(jì)表，想想動(dòng)物是如何睡覺(jué)的并選擇貼紙貼在相應(yīng)的睡覺(jué)方式一欄中。做完后貼到黑板上來(lái)。

(4)分類張貼，對(duì)比驗(yàn)證

t：你們分的都一樣嗎?有什么不同的地方?”

(5)提升經(jīng)驗(yàn)

t：動(dòng)物們睡覺(jué)的方式真是千奇百怪，可是他們?yōu)槭裁匆@樣睡覺(jué)呢?

總結(jié)：動(dòng)物的睡眠方式是和它們的外形特征、生活習(xí)慣以及生活環(huán)境有著密切聯(lián)系的，目的是為了更好地生存，更好地保護(hù)自己。

3.參與游戲，體驗(yàn)快樂(lè)

模擬動(dòng)物活動(dòng)及睡覺(jué)姿勢(shì)。

t：“現(xiàn)在我們玩一個(gè)“動(dòng)物怎樣睡”的游戲，請(qǐng)你看圖片做出動(dòng)物們睡覺(jué)或者活動(dòng)的姿勢(shì)吧！

4.閱讀封底，養(yǎng)成習(xí)慣

t：好，休息一下！我們一起來(lái)看看書的封底，在書的封底還給留下了這么一句話：俗話說(shuō)：睡得好的孩子長(zhǎng)得壯，所以要好好睡覺(jué)哦！祝愿我們每個(gè)人都能睡得香、長(zhǎng)得壯！

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇九

相信每一位準(zhǔn)媽媽都希望自己能生一個(gè)健康可愛的寶寶，但是寶寶是脆弱的，他的健康發(fā)育總是容易受到許多因素的影響，甚至連很多人不以為意的口腔問(wèn)題，都有可能損害到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。要想保證母嬰健康，女性朋友就要做好孕前準(zhǔn)備、孕期檢查。

牙齦發(fā)炎、牙齦出血等口腔問(wèn)題是生活中人們很容易遇到的，那么，孕婦口腔問(wèn)題為何會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育呢？事實(shí)上，孕婦若有牙齦發(fā)炎等現(xiàn)象，首先會(huì)影響其正常的生活，對(duì)孕婦自身的身心健康造成不良影響。其次，如果要用藥性更強(qiáng)的藥物治療，或者拔牙，那么可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有影響甚至導(dǎo)致胎兒畸形；如果不治療任其發(fā)展，嚴(yán)重的情況可能導(dǎo)致下頜骨骨髓炎，并且身體處于炎性環(huán)境中也對(duì)胎兒有影響。

由此可見，口腔疾病對(duì)女性自身的健康，尤其是對(duì)于腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育均有著極大的威脅。要想避免類似情況的發(fā)生，孕婦朋友們?cè)谠星氨銘?yīng)做好相應(yīng)的檢查，若發(fā)現(xiàn)有口腔問(wèn)題便及時(shí)處理，而后再行孕育。

孕前檢查是至關(guān)重要的，而孕期的各項(xiàng)檢查更是必不可少。由于影響孕婦自身和胎兒的因素眾多，因此，懷孕后只有通過(guò)定期進(jìn)行各項(xiàng)檢查，才能更好地了解孕婦的身體健康狀況和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，若是有異常也能及時(shí)有效的處理，以免各種不良后果的產(chǎn)生。因此，孕媽媽們一定要注意做好孕前檢查和孕期檢查。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十

這次調(diào)查以本市10所中學(xué)的5000多名初中學(xué)生為對(duì)象，內(nèi)容主要涉及飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、健康知識(shí)等，兒童心理及保健專家李葆田作為活動(dòng)的顧問(wèn)，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了分析。他告訴記者，現(xiàn)在不少中學(xué)生存在很多不健康的觀念和行為，特別是一些不良生活習(xí)慣的形成，直接影響孩子們的健康成長(zhǎng)。調(diào)查顯示，6.5%左右的孩子根本不吃早飯，近20%的孩子經(jīng)常性不吃早飯。其主要原因是由于早晨起得晚來(lái)不及吃，或是覺(jué)得早飯不好吃。7.96%以上的孩子不注重早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，90%以上的孩子早餐里沒(méi)有青菜，一半以上孩子吃早點(diǎn)的地點(diǎn)是在上學(xué)路上。

專家講危害：學(xué)生不吃早飯會(huì)導(dǎo)致血糖低、腦缺氧、上課注意力不集中等問(wèn)題，還可能得膽結(jié)石等疾病。

四成學(xué)生一周一次洋快餐。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在孩子們的飲食習(xí)慣存在問(wèn)題，98%以上的孩子都愛吃冷飲及含糖食品，95%以上的孩子有偏食、挑食的習(xí)慣，有的是不吃青菜，更多的是不吃肉類，對(duì)豆制品不感興趣。98%以上的孩子不愛吃動(dòng)物內(nèi)臟類食品。40%以上的孩子每周吃一次洋快餐。

專家講危害：營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成大多數(shù)孩子體內(nèi)微量元素缺乏，特別是鈣、鋅、鐵等含量不足，不僅影響身體發(fā)育，出現(xiàn)小胖墩兒、豆芽菜等體形，還影響了容貌，不少孩子臉上有白斑，是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。

7%的孩子曾經(jīng)喝“大”過(guò)。

在調(diào)查中，幾乎所有的中學(xué)生都表示，知道應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，但還是有不少孩子接觸過(guò)這些。更讓人吃驚的是，7%的中學(xué)生在近一年中至少喝醉過(guò)一次。喝多的原因有很多，有時(shí)是因?yàn)榕笥丫蹠?huì)高興或是逞能比著喝，有時(shí)是學(xué)著大人“借酒澆愁”緩解自己的壓力，也有時(shí)是家里有喜事，大人建議孩子“來(lái)點(diǎn)兒”，結(jié)果往往孩子就喝多了。

專家講危害：酒喝多了會(huì)傷肝，對(duì)于正處在成長(zhǎng)時(shí)期的孩子，肝臟的發(fā)育和“承受力”都不允許他們喝醉，十幾歲的孩子更容易出現(xiàn)酒精中毒，這是非常危險(xiǎn)的。而且，初中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，生殖系統(tǒng)正在發(fā)育，醉酒會(huì)影響性器官發(fā)育。此外，中學(xué)生一旦把酒當(dāng)成解愁的好東西，可能會(huì)形成酗酒的習(xí)慣，影響心理健康。

半數(shù)學(xué)生怕累不運(yùn)動(dòng)。

按照健康標(biāo)準(zhǔn)，中學(xué)生每天應(yīng)睡足9小時(shí)，而調(diào)查顯示，75%左右的初中生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)，48.2%的中學(xué)生在晚上11點(diǎn)以后睡覺(jué)，特別是在考試前睡得更晚。有15%左右的學(xué)生覺(jué)得很難入睡，睡眠質(zhì)量欠佳，經(jīng)常做夢(mèng)、容易醒。

專家講危害：中學(xué)生正在長(zhǎng)身體的階段，睡眠非常重要，特別是晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間，是成長(zhǎng)素分泌的時(shí)間，睡不好肯定會(huì)影響成長(zhǎng)發(fā)育。而且，經(jīng)常性的睡眠不足會(huì)影響腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。

不愛運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降，這是現(xiàn)在學(xué)生的普遍現(xiàn)象。調(diào)查中近半數(shù)的學(xué)生不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，原因是沒(méi)有時(shí)間或太累不想運(yùn)動(dòng)。而80%以上的學(xué)生的娛樂(lè)方式僅限于看電視、玩游戲、打電話。學(xué)生們運(yùn)動(dòng)的主要途徑就是“上體育課”。

專家講危害：如今威脅人類健康的主要疾病已由傳染病轉(zhuǎn)為慢性病，而這些疾病在很大程度上是生活方式不科學(xué)所致。不愛運(yùn)動(dòng)就是孩子們最大的“壞習(xí)慣”。不運(yùn)動(dòng)使身體的機(jī)能不斷變?nèi)?，抗病能力差，而且，身體越不運(yùn)動(dòng)就越不靈活，在處理突發(fā)事件時(shí)不協(xié)調(diào)，容易出事故。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十一

1.了解幾種動(dòng)物睡覺(jué)的方式，對(duì)動(dòng)物產(chǎn)生探究興趣。

2.嘗試用動(dòng)作表現(xiàn)不同的動(dòng)物的睡覺(jué)方式。

3.探索、發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性及特征。

4.教幼兒養(yǎng)成細(xì)心、認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。

1.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：請(qǐng)家長(zhǎng)和幼兒一起查閱有關(guān)動(dòng)物睡覺(jué)的圖書、錄像等資料。

2.動(dòng)物睡覺(jué)方式調(diào)查表、動(dòng)物圖片、課件、泡沫墊等。

1.激發(fā)興趣：歌曲《我愛我的小動(dòng)物》(或相關(guān)的其他歌曲)，說(shuō)說(shuō)你喜歡哪些小動(dòng)物，為什么?你知道它們有什么秘密嗎?(引出動(dòng)物的睡覺(jué)方式)。

2.出示幼兒的動(dòng)物調(diào)查表(提前一天發(fā)給家長(zhǎng)，在家長(zhǎng)幫助下完成的調(diào)查表)。

昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動(dòng)物。能說(shuō)說(shuō)它們是怎么睡覺(jué)的嗎?

3.出示教師的動(dòng)物分類表，引導(dǎo)幼兒對(duì)動(dòng)物不同的方式進(jìn)行分類。請(qǐng)你選一個(gè)你喜歡的動(dòng)物，想想它是怎么睡覺(jué)的?把它送到自己的家里。

4.觀看課件，正確了解動(dòng)物不同的睡眠方式。

小動(dòng)物找到自己的家了嗎?我們來(lái)看看電視里是怎么說(shuō)的。

5.總結(jié)提升動(dòng)物四種不同的睡覺(jué)方式。驗(yàn)證幼兒分類的結(jié)果。

6.游戲：看誰(shuí)學(xué)得像

(1)請(qǐng)幼兒說(shuō)出自己喜歡的動(dòng)物睡覺(jué)的樣子并模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。

(2)請(qǐng)同伴做裁判并說(shuō)出動(dòng)物的名字，幼兒模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。

(3)教師做裁判并說(shuō)出動(dòng)物的名字，請(qǐng)幼兒模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。

7.遷移活動(dòng)：我們?cè)鯓铀X(jué)

師：小動(dòng)物為了保護(hù)自己都有不同的睡覺(jué)的方式，我們是怎樣睡覺(jué)的呢?

師：怎樣睡對(duì)我們的身體最好?為什么?

8.結(jié)束活動(dòng)：學(xué)一學(xué)正確的睡姿，對(duì)睡覺(jué)分不清左右的孩子予以指導(dǎo)。

《動(dòng)物的睡眠》是四年級(jí)下冊(cè)第三單元的一篇課文。課文以三種動(dòng)物為例,介紹了動(dòng)物的睡眠。作者用生動(dòng)有趣、易懂的語(yǔ)言傳授了科普知識(shí),喚起學(xué)生對(duì)大自然對(duì)動(dòng)物的探索精神,現(xiàn)對(duì)自己的教法做如下解析：

一、由情景進(jìn)入文本我從談話導(dǎo)入：一看同學(xué)們今天的精神這么好，我想大家晚上一定睡得很香很甜，我們睡眠一般都是為了休息，那動(dòng)物的睡眠也全是為了休息嗎？我們大家都知道人一般都是在晚上睡覺(jué)，白天工作，不會(huì)一睡幾天不吃不喝?？墒谴蠹沂欠裰烙械膭?dòng)物就能一睡幾個(gè)月不吃不喝，這是不是很有趣呢？這些動(dòng)物采用什么樣的方法呢？今天我們通過(guò)學(xué)習(xí)13課來(lái)探討這個(gè)問(wèn)題。我相信，學(xué)完這課，你們就會(huì)知道。然后引導(dǎo)學(xué)生帶著這兩個(gè)問(wèn)題來(lái)聽錄音,思考:1、為什么要把“睡眠”加上引號(hào)呢？2、這篇課文介紹了哪幾種動(dòng)物的睡眠？。通過(guò)這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)，激發(fā)學(xué)生興趣,使學(xué)生初步了解概括主要內(nèi)容的一般方法，訓(xùn)練學(xué)生的概括能力。

二、語(yǔ)言文字的感悟課文中有這樣一段：動(dòng)物睡眠是為了休息，但又不全是為了休息。夏天的傍晚，蝙蝠在院子里，在曠野上空，忽東忽西、忽高忽低地飛翔。它們干什么呢？逮蚊子、夜蛾之類的昆蟲吃。可是，等冬天來(lái)臨，天氣冷了，蚊子、夜蛾死的死，躲的躲，蝙蝠什么吃的也沒(méi)有了。怎么辦呢？是躺著等死，還是像大雁、燕子那樣，千里迢迢飛到溫暖的南方去？都不是。蝙蝠采取的是“睡眠”的辦法。其中“動(dòng)物睡眠是為了休息，但又不全是為了休息”是理解的難點(diǎn)，教學(xué)中，我從引導(dǎo)學(xué)生理解“千里迢迢”的詞義入手，進(jìn)而體會(huì)海參“蝙蝠什么吃的也沒(méi)有了”。蝙蝠采取的是“睡眠”的辦法。初步了解動(dòng)物睡眠的目的。當(dāng)課文學(xué)習(xí)到后面的內(nèi)容，即……海參只會(huì)在海底蠕動(dòng)，不能浮上海面追逐蟲子。唯一的辦法，就是睡大覺(jué)。海參要睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？一般要睡四五個(gè)月。夏天過(guò)去，冬天來(lái)臨了，原來(lái)溫?zé)岬暮Ｃ妫兊煤畾獗迫?，蟲子們受不了，又回到海底過(guò)冬去了?！凹Z食”來(lái)了，于是海參也就醒了過(guò)來(lái)。海參為什么要夏眠,也是因?yàn)闆](méi)有蟲子吃,讓學(xué)生理解“蠕動(dòng)”一詞,它說(shuō)出了海參行動(dòng)的特點(diǎn)，正因?yàn)楹⑹峭ㄟ^(guò)身體下面管足的微小吸盤來(lái)緩慢爬行，所以不能浮上海面去追逐蟲子。通過(guò)自讀感悟,老師引導(dǎo),再回讀“動(dòng)物睡眠是為了休息，但又不全是為了休息”，相信此時(shí)學(xué)生對(duì)動(dòng)物的睡眠感悟會(huì)更加深刻，從而更好地體會(huì)動(dòng)物的睡眠是為了適應(yīng)環(huán)境的變化。學(xué)習(xí)到蝸牛的睡眠時(shí)，就可以讓學(xué)生合作學(xué)習(xí)，自由探究蝸牛的睡眠。讓學(xué)生了解到:蝸牛在冬天的時(shí)候要進(jìn)行“冬眠”;蝸牛在夏天天不下雨時(shí)要進(jìn)行“夏眠” ;蝸牛稱得上是“睡覺(jué)大王”.更進(jìn)一步了解到蝸牛的睡眠是為了躲避干旱。

三、想象能力的培養(yǎng)課文的第8自然段中有這樣的內(nèi)容：“蝸牛更有意思,動(dòng)不動(dòng)就關(guān)起門來(lái)睡大覺(jué)?！薄暗鹊教鞖馀耍缕鹆擞?，蝸牛才推開大門，緩慢地伸出身子，背著“房子”，痛痛快快地逛一逛，飽飽地吃他一頓。”……在教學(xué)中，我是這樣用想象拓展課文的：首先理解關(guān)起門來(lái)睡大覺(jué)。這時(shí)，我引導(dǎo)學(xué)生想象：蝸牛睡眠的情景和醒后背著“房子”，痛痛快快地逛一逛，飽飽地吃他一頓?！钡挠腥ぎ嬅?更加激發(fā)學(xué)生熱愛科學(xué),熱愛大自然的情懷。然后讓學(xué)生展示自己收集動(dòng)物睡眠的資料；讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，增加對(duì)蝙蝠、海參、蝸牛的睡眠知識(shí)的了解，同時(shí)也大開了眼界。原來(lái)，動(dòng)物的“睡眠”是如此奇特而有趣，他們的“睡眠”是為了休息，也是為了躲避風(fēng)寒，躲避干旱，有的因?yàn)槿鄙偈澄?，有的可能還有其他原因，等著同學(xué)們?nèi)ダ^續(xù)探索。你還知道哪些動(dòng)物的睡眠方式？讓學(xué)生在豐富的想象中，實(shí)現(xiàn)了對(duì)文本的更深刻的認(rèn)識(shí)。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十二

教學(xué)形式:。

團(tuán)體或小組教學(xué)。

活動(dòng)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣，知道按時(shí)睡眠有益身體健康.

2.會(huì)安排自己的作息時(shí)間.

活動(dòng)準(zhǔn)備：

舒緩的音樂(lè)錄音帶。

基本過(guò)程：

(一)導(dǎo)入活動(dòng)。

通過(guò)談話的`形式導(dǎo)入活動(dòng)。

1教師:”我們班的某某小朋友每天都能按時(shí)來(lái)幼兒園，從來(lái)不遲到.我們?yōu)樗墓恼?，好?”

3.教師:”小朋友，請(qǐng)你想一想怎樣才能按時(shí)來(lái)園?”(每天晚上早休息，第二天早上才能早早起，按時(shí)到園.)。

(二)關(guān)鍵步驟。

1.請(qǐng)第個(gè)幼兒說(shuō)一說(shuō)自己每天都是幾點(diǎn)睡覺(jué)和起床的。

2.和幼兒討論為什么要按時(shí)休息，不按時(shí)休息會(huì)怎樣?

3.和幼兒討論晚上什么時(shí)間睡覺(jué)比較合適，早上什么時(shí)間起床比較合適.

4.請(qǐng)幼兒說(shuō)一說(shuō)睡覺(jué)對(duì)人的身休健康起什么作用.(睡覺(jué)可以增強(qiáng)身休的免疫力，不容易生病，同時(shí)有利于美容.)。

5.最后請(qǐng)幼兒說(shuō)一說(shuō)睡覺(jué)前后要做哪些準(zhǔn)備?(睡覺(jué)前要刷牙，洗臉，洗腳等.)。

(三)活動(dòng)結(jié)束。

1.教師播放舒緩的音樂(lè)作背景，朗誦兒歌，幼兒可閉上眼睛欣賞兒歌.

2.幼兒跟隨教師一起說(shuō)幾遍兒歌，活動(dòng)自然結(jié)束。

活動(dòng)延伸:。

1.生活活動(dòng)。

請(qǐng)家長(zhǎng)每天要做到按時(shí)睡覺(jué)和起床，為幼兒樹立榜樣.

家長(zhǎng)協(xié)助幼兒每天記錄自己晚上睡覺(jué)和早晨起床的時(shí)間，并對(duì)孩子適當(dāng)進(jìn)行鼓勵(lì).

2.評(píng)比活動(dòng)。

每月評(píng)選”全勤好寶寶”，并為全勤寶寶頒發(fā)獎(jiǎng)狀，以鼓勵(lì)幼兒養(yǎng)成每天早晨早起的習(xí)慣.

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十三

2、懂得抱著玩具睡覺(jué)、蒙頭睡覺(jué)既不衛(wèi)生，也不安全。

3、知道睡覺(jué)時(shí)要保持正確的睡眠姿勢(shì)，按時(shí)睡、按時(shí)起。

1、設(shè)計(jì)“幼兒睡眠狀況調(diào)查表”一份，事先請(qǐng)家長(zhǎng)填寫、反饋，教師匯總，以便有目的的組織活動(dòng)，重點(diǎn)指導(dǎo)。

2、幼兒用書10―11頁(yè);多媒體教學(xué)資源《卡卡是個(gè)男子漢》。

1、玩游戲《天亮了，天黑了》，引起幼兒對(duì)睡覺(jué)的興趣。

游戲玩法:

教師說(shuō):“太陽(yáng)公公爬呀爬，爬上山坡看寶寶?！庇變哼呑鰟?dòng)作邊說(shuō)：“寶寶起床了!”教師說(shuō)：“月亮婆婆跳呀跳，跳上樹梢看寶寶。”幼兒邊做動(dòng)作邊說(shuō)“寶寶睡覺(jué)了!”

2、談話活動(dòng)：了解幼兒睡覺(jué)前都在做什么。

(1)教師提問(wèn):晚上睡覺(jué)前你喜歡做些什么?

(2)教師根據(jù)與幼兒談話的內(nèi)容概括幼兒睡覺(jué)前進(jìn)行的活動(dòng)，比如看書、玩玩具、做游戲、看電視等。

3、播放多媒體教學(xué)資源《卡卡是個(gè)男子漢》。教師講述故事，幫助幼兒認(rèn)識(shí)卡卡，看看卡卡是怎樣睡覺(jué)的。

(1)教師形象的介紹卡卡，簡(jiǎn)述故事第一部分。提問(wèn)：媽媽為什么說(shuō)不可以?幫助幼兒理解：要按時(shí)上床睡覺(jué)，睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助自己很快入睡。

(2)教師講述故事第二部分。提問(wèn)：媽媽為什么說(shuō)不可以?幫助幼兒理解：睡覺(jué)要保持正確的睡姿，不能趴著睡，是側(cè)著睡，這樣可以讓自己睡得舒適安穩(wěn)。

(3)教師講述故事第三部分。提問(wèn)：為什么媽媽說(shuō)不可以?幫助幼兒理解：寶寶長(zhǎng)大了，應(yīng)該學(xué)習(xí)獨(dú)自睡覺(jué)。根據(jù)調(diào)查表的情況，教師表?yè)P(yáng)在家獨(dú)立睡覺(jué)的幼兒，鼓勵(lì)其他幼兒在家試著獨(dú)自睡覺(jué)。

4、閱讀幼兒用書第10―11頁(yè)《卡卡是個(gè)男子漢》

教師小結(jié)：按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床;睡前要安靜;不用大人陪著睡;不抱著玩具睡覺(jué)等。

1、午睡時(shí)教師可以對(duì)幼兒繼續(xù)進(jìn)行入睡提示。

2、鼓勵(lì)幼兒晚上與家長(zhǎng)做個(gè)約定：不要大人陪，肚子睡覺(jué)。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十四

尊敬的各位家長(zhǎng)：

您好！

關(guān)愛學(xué)生健康是家校的共同責(zé)任。近日，教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間和就寢時(shí)間提出明確要求：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。通知還要求學(xué)生合理安排就寢時(shí)間，小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20，我校嚴(yán)格落實(shí)“五項(xiàng)管理”及“雙減”文件精神，學(xué)生上課時(shí)間不早于8：20。請(qǐng)家長(zhǎng)參照學(xué)校上課時(shí)間指導(dǎo)孩子的睡眠，確保孩子達(dá)到規(guī)定的睡眠時(shí)間要求。

睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足，使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的心理情緒。一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)青少年睡眠嚴(yán)重不足，嚴(yán)重影響他們的身心健康。

目前，導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多，如學(xué)業(yè)壓力、生活習(xí)慣、課外輔導(dǎo)、電子產(chǎn)品無(wú)度使用等。希望各位家長(zhǎng)能夠結(jié)合孩子的實(shí)際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時(shí)間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來(lái)，配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作，保證孩子的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力保障。

1、主動(dòng)了解科學(xué)的睡眠方法，提高孩子的睡眠質(zhì)量。

2、監(jiān)督孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓。

3、制定合理的作息時(shí)間，晚上按時(shí)督促孩子上床睡覺(jué)，一般不晚于相應(yīng)年段就寢時(shí)間。中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

4、控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不要將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過(guò)度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。

5、要合理選擇課外輔導(dǎo)，關(guān)注輔導(dǎo)班作業(yè)，減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)，周末、節(jié)假日也要保證孩子有規(guī)律的作息時(shí)間和充足的睡眠。

6、家長(zhǎng)以身作則，為孩子樹立榜樣，家長(zhǎng)要為學(xué)生營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生的身心放松、按時(shí)安靜就寢。

以上倡議，我們以關(guān)愛、關(guān)注、關(guān)切之心發(fā)出，希望能引起各位家長(zhǎng)的共鳴和重視。希望我們共同努力，讓學(xué)生擁有充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，讓學(xué)生的精神更加旺盛，身體更加健康！愿孩子們擁有健康睡眠，茁壯成長(zhǎng)。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十五

寶寶快睡覺(jué)。

1、體驗(yàn)當(dāng)媽媽的情感。

2、學(xué)習(xí)童謠《搖啊搖》，注意“婆”、“橋”、“果”的發(fā)音。

1、娃娃一個(gè)。

2、童謠《搖啊搖》。

3、錄音機(jī)。

4、每人一個(gè)娃娃。

5、奶瓶。

1、情景導(dǎo)入。

——“哇哇哇”你們聽聽看，這是什么聲音?

——娃娃家里的寶寶正在哭呢，他們哭的好傷心，他們?yōu)槭裁纯?

2、幼兒討論。

——我們想想辦法讓寶寶不要哭了，如果你們是寶寶的媽媽你們要怎么做才能哄他睡覺(jué)。

——喂他吃牛奶、抱著他搖一搖，講故事，唱歌……。

3、老師示范。

——如果我是寶寶的'媽媽我會(huì)給他念一首兒歌。你們豎起耳朵聽一聽。

——搖啊搖，搖啊搖;。

搖到外婆橋，

外婆夸我好寶寶，

糖一包牙果一包。

——好聽嗎，小朋友跟著老師一邊說(shuō)，一邊輕輕的.搖著懷里的寶寶，哄寶寶睡覺(jué)。

4、分發(fā)娃娃，幼兒和老師一起唱童謠。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十六

1、學(xué)會(huì)本課8個(gè)生字和由生字組成的新詞，并能正確書寫。

2、有感情地朗讀課文、

3、理解課文內(nèi)容,了解動(dòng)物不同的”睡眠”方式、

4、能用自己的話向別人介紹動(dòng)物的睡眠方式、

5、學(xué)會(huì)作者分類進(jìn)行說(shuō)明的寫作方法、

1、了解動(dòng)物不同的”睡眠”方式、

2、理解課文內(nèi)容,，能用自己的話向別人進(jìn)行精彩的介紹。

圖片、生子卡片、錄像。

課時(shí)安排：

兩課時(shí)

1、自由讀課文。

（1）數(shù)一數(shù)課文一共有多少個(gè)自然段。

（2）想一想課文寫了一件什么事。

2、畫出自己不認(rèn)識(shí)的字。

1、讀準(zhǔn)字音。

（1）出示卡片、指名認(rèn)讀。

（2）老師范讀。

（3）指導(dǎo)重點(diǎn)讀音。

2、記憶字形。

（1）借助熟字和偏旁學(xué)習(xí)生字。

（2）分析重點(diǎn)生字。

1、學(xué)生快速默讀課文。

2、學(xué)生匯報(bào)。

千里迢迢：形容路途非常遙遠(yuǎn)。

昏昏沉沉：指蝙蝠們頭腦迷糊，神智不清。

金蟬脫殼：比喻用計(jì)逃脫而使對(duì)方不能及時(shí)發(fā)覺(jué)。

蠕動(dòng)：指海參像蚯蚓爬行那樣動(dòng)。

1、學(xué)習(xí)課文第1～3自然段。

（1）自由讀第1～3自然段，思考問(wèn)題。（同學(xué)之間可相互討論）

動(dòng)物睡眠是為了什么？

蝙蝠是怎樣進(jìn)行冬眠的？

（2）學(xué)生匯報(bào)。

（動(dòng)物睡眠是為了休息，但又不全是為了休息）

老師引導(dǎo)：動(dòng)物睡眠，特別是進(jìn)入休眠期。睡眠的目的就不是為了休息，而是為了適應(yīng)環(huán)境的變化。

老師總結(jié)：蝙蝠睡眠比較奇特，一是集體睡眠奇，二是睡覺(jué)方式奇，三是睡眠時(shí)間奇。

（3）觀看蝙蝠冬眠錄像，增強(qiáng)對(duì)課文理解。

2、學(xué)習(xí)課文第4～7自然段、看看海參是如何冬眠的。

（1）指名分自然段朗讀、看看海參是如何冬眠的，并作匯報(bào)。

（海參靠吃海底下的蟲子――浮游生物維持生命）

（2）老師總結(jié)。

因?yàn)楹⑹且环N生活在海底的動(dòng)物，靠吃海底的浮游生物維持生命。到了夏天，海底的浮游生物都浮出海面，而海參只能蠕動(dòng)，不能浮出海面，所以要進(jìn)行夏眠。

（3）觀看海參夏眠錄像資料，自由探究蝸牛的睡眠。

3、合作學(xué)習(xí)第三部分，自由探究蝸牛的睡眠。

（1）自由朗讀。

（2）自由組合合作探究蝸牛的睡眠，并作匯報(bào)。

（蝸牛在冬天的時(shí)候要進(jìn)行“冬眠”）

（蝸牛在夏天天不下雨時(shí)要進(jìn)行“夏眠”）

（蝸牛稱得上是“睡覺(jué)大王”）

（3）觀看蝸牛冬眠和夏眠錄像，加深對(duì)課文理解。

1、你還知道哪些動(dòng)物的睡眠方式？請(qǐng)給同學(xué)們介紹一下。

2、結(jié)合課文內(nèi)容說(shuō)一說(shuō)，為什么蝙蝠要進(jìn)行“冬眠”而海參要進(jìn)行“夏眠”？

18動(dòng)物的“睡眠”

蝙蝠冬眠

海參夏眠適應(yīng)環(huán)境的變化

蝸牛冬眠夏眠

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十七

1、閱讀課文，了解蝙蝠、海參及蝸牛等動(dòng)物睡眠的有關(guān)常識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生觀察事物的興趣。

2、自讀課文，感受文章說(shuō)明語(yǔ)言的生動(dòng)性，揣摩字里行間流露出的喜愛這些動(dòng)物的感情。

1、（教師出示三種動(dòng)物的圖片）你們認(rèn)識(shí)它們嗎？

2、今天我們一起探討它們睡覺(jué)的事。板書課題：動(dòng)物的睡眠。

3、看到題目，你想知道什么？（學(xué)生可能質(zhì)疑為什么要睡眠？怎樣睡眠？等。）

1、帶著問(wèn)題讀課文，把課文讀通順，注意邊讀邊勾畫、批注。

2、課文中講了動(dòng)物的哪幾種睡眠方式。

3、輕聲朗讀課文，想想自己知道了些什么。

1、學(xué)生匯報(bào)自己通過(guò)讀文了解的知識(shí)，回答開課時(shí)提出的問(wèn)題，也可提出自己在文中不懂的問(wèn)題和同學(xué)老師交流討論，老師只作適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥，或讓學(xué)生相互啟發(fā)點(diǎn)撥。讓學(xué)生通過(guò)自己的獨(dú)立閱讀去理解課文，獲取知識(shí)。

2、根據(jù)學(xué)生的匯報(bào)相機(jī)引導(dǎo)朗讀課文，體會(huì)作者對(duì)小動(dòng)物們的關(guān)注和愛。

1、你們還知道哪些動(dòng)物的睡眠方式？學(xué)生交流搜集的資料。

2、 小結(jié)：自然是最偉大的老師，同學(xué)們對(duì)神秘的自然界充滿了向往，如果大家還有興趣，請(qǐng)多觀察大自然，多關(guān)注身邊的動(dòng)物，還可以登錄網(wǎng)站去更進(jìn)一步地了解。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們將會(huì)知道更多自然界的奧妙。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十八

如何讓自己擁有一個(gè)健康的睡眠時(shí)間，是許多朋友們，正處于上班族的朋友們夢(mèng)寐以求的一件事。許多的朋友們因?yàn)楣ぷ鞯木o張，加上人長(zhǎng)得好也很容易給自己的睡眠，造成很嚴(yán)重的傷害。那么我們?cè)撊绾蝸?lái)預(yù)防，讓自己擁有健康的睡眠時(shí)間呢，接下來(lái)為大家來(lái)介紹一下。

晚9-11點(diǎn)免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒間段間應(yīng)安靜或聽音樂(lè)。

二、晚間11-凌晨1點(diǎn)肝排毒需熟睡進(jìn)行。

三、凌晨1-3點(diǎn)膽排毒亦同。

五、凌晨5-7點(diǎn)腸排毒應(yīng)廁所排便。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)脊椎造血段必須熟睡宜熬夜。

所，晚22至第二早晨5--6佳睡眠間。

了解了健康睡眠時(shí)間相信各位朋友們，對(duì)于自己的睡眠時(shí)間有了，一定合理的安排讓自己的睡眠時(shí)間，有合理的安排才可以擁有健康的睡眠。呼吁大家不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜熬夜對(duì)自己的睡眠，有著極大的傷害。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇十九

1、不過(guò)飽：晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡，以顧護(hù)脾胃清陽(yáng)之氣。

2、不過(guò)動(dòng)：睡前半小時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、看電視、聊天等。

3、不過(guò)思：多思傷脾，睡前宜靜養(yǎng)心神，做到“先睡心后睡眼”，助陽(yáng)入陰以利于睡眠。

4、不過(guò)點(diǎn)：最好在21點(diǎn)、最晚不要超過(guò)22點(diǎn)半睡覺(jué)。

5、不受風(fēng)：風(fēng)為百病之始，無(wú)孔不入。因此睡前應(yīng)關(guān)門窗和空調(diào)，以保護(hù)體表的陽(yáng)氣。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇二十

1、播放多媒體課件――大自然中植物的睡眠。

2、看了課件，你想說(shuō)些什么呢？

（學(xué)生自由發(fā)言）

1、自讀課文。要求：用自己喜歡的讀書方式，看著拼音把每個(gè)生字、字音讀準(zhǔn)，遇到難讀的句子要多讀幾遍，把課文讀通順。

2、檢查生字詞

（1）同桌互相指讀生字：同桌之間互相用手指著方格里的生字讀一讀，看誰(shuí)讀得準(zhǔn)，記得牢。

（2）師：誰(shuí)愿意當(dāng)小老師領(lǐng)著大家讀一讀？

3、指名讀課文，整體把握文章大意。

（1）指名按自然段讀課文

（2）讀后交流，感知課文內(nèi)容。

師：誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)。你可知道哪些植物需要睡眠？

（生紛紛舉手發(fā)言：合歡樹、紅三葉草、花生、睡蓮……師隨機(jī)板書）

2、互動(dòng)交流，點(diǎn)撥指導(dǎo)。（以下教學(xué)程序隨學(xué)生的具體反饋情況相機(jī)進(jìn)行）

3、學(xué)習(xí)第二自然段。

（1）指名讀，并談原因。

（2）師：在夜晚，只要我們細(xì)心觀察周圍的植物，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們奇妙的變化?？川D―（出示合歡樹變化的錄像）

（3）引導(dǎo)學(xué)生讀：

（4）師：讓我們自由的去感受一下合歡樹的奇妙變化吧。（自由讀）

（5）指導(dǎo)朗讀，指名讀，評(píng)價(jià)讀。

1、默讀課文，想一想：課文講了哪幾種植物？它們是怎樣睡覺(jué)的？

2、全班交流。

1、師：不僅植物的葉子有睡眠要求，就連花朵也要睡眠。不信，請(qǐng)讀第4自然段。（生齊讀第4自然段）

（1）理解“嬌柔、酣睡”等詞語(yǔ)。

（2）指導(dǎo)朗讀，小組讀，男女讀。

（1）指名說(shuō)，并讀一讀相關(guān)的句子。

（2）指導(dǎo)朗讀。

3、師：植物的睡眠在植物生理學(xué)中被稱為睡眠運(yùn)動(dòng)。他不僅是＿＿，而且還是＿＿＿＿呢？讓我們一起讀讀最后一段吧。（生齊讀）

2、根據(jù)學(xué)生收集的資料補(bǔ)充講解。

3、在這篇課文中，出現(xiàn)了許多“晴朗的夜晚”、“嬌柔艷麗的花朵”這樣的詞語(yǔ)，你能再找出一些嗎？寫在練習(xí)本上。

睡眠對(duì)健康的影響大全（21篇）篇二十一

如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。

睡眠的用具。

無(wú)論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。

睡眠的姿勢(shì)。

有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率；腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對(duì)健康不利。

睡眠的環(huán)境。

睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁幅射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作。科學(xué)睡眠，是現(xiàn)代生活對(duì)人們提出的新更求。