心得體會是一種對知識和經驗的提煉和概括，可以幫助我們更好地掌握和運用相關知識。接下來是一些值得參考的心得體會范文，希望對大家的寫作提供一些思路和素材。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇一

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇二

小伙伴應該根據大綱把考試范圍內的知識點進行分類，構成一份知識的框架，在備考的時候把知識之間聯系起來，小伙伴可以根據知識點的特點進行整理，建立知識樹狀圖，進行關鍵點記憶，這樣能有效的提高我們的記憶效率。

2、分清重點。

小伙伴們在備考的時候不要這個知識點看一下，那個知識點背一下的。這樣沒有計劃的復習會影響我們的備考效率，在復習的時候要分清重點，對于重點的知識點多花時間進行記憶億把重點知識牢牢的掌握住。

3、不浪費時間。

時間是很寶貴的，一定要對于時間有一個觀念。在復習的時候，我們需要做到在學習時間內做到有效的復習，不要做無效率的復習，浪費時間。如果覺得學習不下去，那就適當的放松一下，給自己放個小假，注意勞逸結合。在放松之后在重新進行學習能有效的提高我們的學習效率。很多的小伙伴已經步入職場，可以支配的私人時間不是很多，所以我們可以利用一些平時沒有注意的時間（坐電梯、排隊、坐公交），進行短暫的學習。

4、復習方法。

在備考的時候我們能會因為其他事情的影響，學習效率降低。我們需要先給自己樹立信心，相信自己備考是有作用的，在備考的時候集中注意力，不做和學習無關的事情浪費學習時間。還可以找一些同樣在備考的小伙伴們一起進行學習，這樣可以相互學習，取長補短，也可以減少因為一個人學習產生的孤獨感。

5、歷年真題整理。

學習的過程中，一定不能缺少做題，做題可以幫我們有效的鞏固我們學習的知識。多做真題可以幫助我們理解出題人的思路，想考什么知識點，我們再對相關知識點進行加深記憶，重點記憶。多做歷年真題，模擬真正的考試，做的多了就習慣考試，更加掌握考試時間，不會因為答不完題，而失去一些本來能拿到的分，做題的時候一定要把會的的先做，不會的等到答完題之后在后頭做，這樣可以提高我們的做題速度，保持我們的做題信心。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇三

在每年上萬的考生大軍里，90%都是非心理學專業、都是零基礎，他們來自各行各業：醫藥、工程、金融………等等，大家都是在同一起跑線上，備考水平都一樣，所以，不用擔心，你在備考的同時有成千上萬的考友在陪伴你。

第二。

：80%的考生都是在3月份才開始學習。

盡管有的考生在1月份就買了課程，但大部分還是在3月份開始復習。因為報考才真正喚醒了大家的備考意識。所以大家的學習期也是一樣的。

第三。

：3月份開始學習的備考策略。

問：3月份開始備考，5月份能通過考試嗎。

答：完全可以。

只要擠一擠復習時間、找一找得當的復習方法，再跟著群里的考友一起堅持一下，是完全有希望考過的。

以下復習策略是根據歷年考友經驗總結而出，所謂“高手在民間”，且看看前輩們都有哪些復習方法。

復習思路一。

：教學視頻(精講班)-教材-歷年真題。

先跟著課程中的精講班把教材瀏覽一遍，這一遍必定是學了前面忘了后面，沒關系，這是正常的記憶規律，傳說中的“過目不忘”是不存在的。

那怎么來記住知識點呢，就靠歷年真題。看完視頻和教材一遍以后就要立即做真題，通過真題來回憶之前學過的知識點，并且通過做真題也就能知道哪些知識是需要重點記憶的，哪些是可以一帶而過的。

如果真題都做完了，可以做做模擬題，大家可以買一本民族出版社出版的《習題與案例集》，最新版本是2012年的，這本習題集題目很多，可以當做練習，能做多少算多少。

復習思路二。

：教學視頻(沖刺班)-教材-歷年真題。

如果你有一定的心理學知識，比如教師、醫生、護士，或者自己看過一些心理學書籍，又覺得精講班太長，那可以直接看沖刺班。沖刺班講的都是考點，可以直擊考試要害。當然了如果沒有心理學基礎，也可以試著看看沖刺班，如果能聽懂，那ok，也可以直接看沖刺班。

沖刺班和教材一起過了一遍以后，就立即做真題，在真題里加深對知識的印象，而且明晰考點，更明白知識點與知識點之間的細微區別，為多選題的作答做好準備。

復習思路三。

：歷年真題-視頻-教材。

此種復習思路冒的風險有點大，但是確實有的考生通過此種復習思路通過考試。用這種方法的話，一開始做題做對的很少，但也不是沒有，先硬著頭皮做兩套，然后再根據題目返回來看視頻教學或者教材。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇四

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇五

你可能覺得心理學并不難學，在考前用兩個月就能搞定，確實兩個月針對學習能力強的人來說也是沒問題的，只是您是否確保明年3、4月份就一定能有時間呢。我們早已告別學生時代，不會每時每刻都是為學習而準備的，我們在工作，同時還“上有老、下有小”，可能會工作有調動，或者家庭突然需要你投入更多的精力去照顧。經觀察，60%的考生會有這樣的情況，只能白白浪費了錢財和之前付出的精力。如果提前學習，即使有突發狀況，也會應對自如。

心理咨詢師考試并不難，教材內容與我們實際生活緊密相關，但又概論成了相關理論，有較多的時間看書，就對教材中的理論點理解地越透徹，就能越恰當地應用到生活當中，就越能體會心理學給您的生活和工作帶來的微妙的、積極的變化，可謂一箭雙雕。另外是考試總是要做題，提前做些題會使你更精準地把握知識，為后期備考打下堅實的基礎。

不管您是在哪個培訓機構報名，都可以通過qq群、微信等方法獲得跟老師的交流機會，尤其是環球(嘿嘿)，報名的時間越早，老師服務的對象越少，就能得到老師更多的指導，少走更多的彎路。后期報考，學員逐漸增多，勢必精力就會減少。花同樣的錢，晚報課交流機會就減少，明智的您肯定知道怎么選擇嘍。

一般培訓學校都會提供與培訓課程相對應的一些教學資料，比如紙質資料、免費課程、學習積分等等。比如環球有全年的一對一直播自習課，直播自習課老師脫離教材但又是對教材的提煉，提煉教材又不失去原來的趣味性，更有利于大家系統地學習知識。

當您時間較充裕的時候，處于放松狀態去學習，身心都是非常健康的。但如果您的時間比較緊張，可能會在較短時間加班加點復習備考。我們知道，當人處于高度緊張的狀態學習，又不按時合理作息，這樣非常不利于身體健康。曾經就有學員為了在短時間內突擊考試，作息時間非常不規律，導致頭疼、頭暈、心跳加速、吃不下飯等不適癥狀，影響了考試及正常生活。要想避免這樣得不償失的后果，那就早日學習，輕松學習，合理備考吧。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇六

現在考證熱已經持續了很多年，仍然沒有消退的跡象，每年就業難度越來越大。所以考證的人不斷沒有減少，反而大幅的增加，人們紛紛考證來給就業增加砝碼。

而心理咨詢師考試越來越受廣大群眾關注，考生應該在考前踏踏實實地對變態心理學、健康心理學、心理咨詢學、心理測量學、心理診斷技能等知識系統學習，一點都不能偷懶，否則漏掉的知識點和內容是補不回來的。

對于基礎知識更是如此，沒有扎實的基礎，很難通過考試，即使通過，以后工作中也會感到，基礎的匱乏。

針對2020年心理咨詢師考試備考經驗之基礎知識部分，既然是基礎內容，題目不會有多少難度，大多是習題集上的類似題目，理由如下：

2、習題集以教材為藍本出題，已基本涵蓋全部的知識點，再出新題也很難逃出原來模式。所以說，基礎知識考試的要點是把書粗看一遍就重點投入到習題集中，對著習題看書，記憶力好，理解能力強者，時間來不及甚至可以只看習題集。其中各科知識點除發展心理學稍稍少一些外，比重較平均。

對于基礎一定要有一個清醒的認識，就是，這并不難，但是知識點很散，應該全面掌握。

最后，預祝各位考生可以考到理想成績！

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇七

這需要根據個人的情況而定，沒有對每一個人統一適應的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現在不去想它，我現在若是老想著它，我會發瘋的。我且等明天再去想它吧。

舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領導批評以后，想關鍵是自己沒有做好工作，領導應該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。

如果一個壓力是客觀的，一味回避不是根本的解決辦法。變被動為主動，采取有效的行動，改變現狀才是上策。這要解決兩點認識問題。一是任何事情都是可以改變的。二是采取行動才能改變。比如一個人感覺到自己在集體中缺少知己，與人不能溝通，由此心理壓力很大。確定上述的兩點認識之后，開始找原因。有別人的原因，有自己的原因。別人是難以直接改變的，或者說只有通過自己的改變去影響別人改變。

問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。

當一個人處于不良的心理狀態，或者不良的心境狀態中的時候，坐在那里苦思冥想、發愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調整情緒。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇八

先看基礎知識，因為是非相關專業，所以基礎知識比較薄弱，那么大家就要早一步翻書，基礎知識這本書就要著重看。距離考試還有很長的時間，所以翻書一定要仔細，做好內容規劃。

刷題可以說不講究重點，也可以說是最講究的環節。刷題要講究方法，像考駕照一樣盲目刷題是沒有效果的。在千千萬萬的真題中，做那些題?怎么避免做重復的題?翻來覆去就那么一套題不如不做，既找不到重點和方向，還能誤導你覺得這個知識點只會衍生這樣的題型，考試的時候吃虧。有一個完善的系統的題庫就顯得尤為重要。題很多，做什么題確實有講究的。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇九

外在和內在的干擾,是妨礙心理咨詢師傾聽的主要因素。因此要改進聆聽技巧的首要方法就是盡可能的消除干擾。必須把注意力完全放在對方的身上,才能掌握對方的肢體語言,明白對方說了什么、沒說什么,以及對方的話所代表的感覺與意義。心理咨詢是通過語言、文字等媒介,給咨詢者以幫助、啟發和教育的過程。

傾聽并不是要心理咨詢員放棄個人的信念與價值觀,而是要讓他學會兼容并蓄,學會從他人的角度思考問題,并學會在不放棄個人的信念與價值觀的條件下,接受他人的信念與價值觀,并做出由衷的同感反應。

首先,傾聽別人說話本來就是一種禮貌,愿意聽表示心理咨詢師愿意客觀地考慮別人的看法,這會讓說話的人覺得我們很尊重他的意見,有助于我們建立融洽的關系,彼此接納。

其次,鼓勵對方先開口可以降低談話中的競爭意味。心理咨詢師的傾聽可以培養開放的氣氛,有助于彼此交換意見,撲捉信息。說話的人由于不必擔心競爭的壓力,也可以專心掌握重點,不必忙著為自己的矛盾之處尋找遁詞。

第三,對方先提出他的看法,你就有機會在表達自己的意見之前,掌握雙方意見一致之處而確定咨詢目標。傾聽可以使對方更加愿意接納你的分析,讓你再說話的時候,更容易讓對方思考。

當我們在和人談話的時候,即使心理咨詢師還沒開口,來訪者內心的感覺,就已經透過肢體語言清清楚楚的表現出來了。聽話者如果態度封閉或冷淡,說話者很自然地就會特別在意自已的一舉一動,比較不愿意敞開心胸。從另一方面來說。如果心理咨詢師聽話的人態度開放、很感興趣,那就表示他愿意接納對方,很想了解對方的想法,說話的人就會受到鼓舞。而這些肢體語言包括:自然的微笑,不要交叉雙臂,手不要放在臉上,身體稍微前傾,和來訪者坐的位置成45度角,常常看對方的眼睛,點頭。

善于聽別人說話的心理咨詢師不會因為自己想強調一些枝微末節、想修正對方話中一些無關緊要的部分、想突然轉變話題,或者想說完一句剛剛沒說完的話,就隨便打斷對方的話。經常打斷別人說話就表示我們不善于聽人說話,個性激進、禮貌不周,很難和人溝通。

打斷別人的話是一種不禮貌的行為,但是如果是「乒乓效應」則是例外。所謂的「乒乓效應」是指聽人說話的一方要適時的提出許多切中要點的問題或發表一些意見感想,來響應對方的說法。還有一但聽漏了一些地方,或者是不懂的時候,要在對方的話暫時告一段落時,迅速的的提出問疑之處。咨詢者要善于把對來訪者的共情傳達給對方。只有正確表達共情,才能產生積極作用。在施措過程中,咨詢者設身處地的擺在來訪者的地位和處境來感受其喜怒哀樂。感受越是準確,越是深入,共情層次就越顯著。

所謂的關鍵詞,指的是描繪具體事實的字眼,這些字眼透露出某些訊息,同時也顯示出對方的興趣和情緒。透過關鍵詞,可以看出對方疑惑的問題,以及說話者對人的信任。

另外找出對方話中的關鍵詞,也可以幫助心理咨詢師決定如何響應對方的說法。心理咨詢師只要在自己提出來的問題或感想中,加入對方所說過的關鍵內容,對方就可以感覺到你對他所說的話很感興趣或者很關心,共情之中愿意訴說。

反應式傾聽指的是重述剛剛所聽到的話,這是一種很重要的溝通技巧。心理咨詢師的反應可以讓對方知道我們一直在聽他說話,而且也聽懂了他所說的話。但是反應式傾聽不是像鸚鵡一樣,對方說什么你就說什么,而是應該用自己的話,簡要的述說對方的重點。比如說「你說,你現在心情不好,不代表你以后的心情永遠不好。」反應式傾聽的好處主要是讓對方覺得自己很重要,能夠掌握對方的重點,讓對話不至于中斷。

很多人都不敢直接說出自己真正的想法和感覺,他們往往會運用一些敘述或疑問,百般暗示,來表達自己內心的看法和感受。但是這種暗示性的說法有礙溝通,因為如果遇到不良的聽眾,他們話中的用意和內容往往被人所誤解,最后就可能會導致雙方的失言或引發言語上的沖突。所以一但遇到暗示性強烈的話,就應該鼓勵說話的人再把話說的清楚一點。

找出重點,并且把注意力集中在重點上面討論問題的細節也許很有趣,可是找出對方話中的重點,并且把注意力集中在重點上面,這樣我們才比較容易從對方的觀點了解整個問題。只要我們不再注意各種枝末微節,就不會因為沒聽到對方話中的重點或是錯過主要的內容,而浪費了寶貴的時間,或者做出錯誤的假設。是用語言、表情、動作、姿勢、態度和行為向對方施加心理上的影響,解決心理上的矛盾,達到治療疾病、恢復健康的目的。因此,從廣義上講,心理治療就是通過各種方法,運用語言和非語言的交流方式,影響對方的心理狀態(影響或改變患者的感受、認識、情感、態度和行為,減輕或消除使患者痛苦的各種情緒、行為以及軀體癥狀),通過解釋、說明、支持、同情、相互之間的理解來改變對方的認知、信念、情感、態度、行為等。達到排憂解難、降低心理痛苦的目的。從這個意義上說,人類所具有的一切親密關系都能起到心理治療作用。理解、同情、支持等心理反應就是生活中最值得提倡的心理治療方法。

當我們和人談話的時候,心理咨詢師通常都會有幾秒鐘的時間,可以在心里回顧一下對方的話,整理出其中的重點所在。心理咨詢師必須刪去無關緊要的細節,把注意力集中在對方想說的重點和對方主要的想法上,并且在心中熟記這些重點和想法,用專業的技術,引導來訪者走出困境。

暗中回顧并整理出重點,也可以幫助心理咨詢師繼續提出問題。如果我們能指出對方有些地方話只說到一半或者語焉不詳,說話的人就知道,我們一直都在聽他講話,而且心理咨詢師也很努力地想完全了解他的話。如果心理咨詢師不太確定對方比較重視那些重點或想法,就可以利用詢問的方式,讓來訪者知道心理咨詢師對談話的內容的關注。

如果我們無法接受說話者的觀點,那心理咨詢師可能會錯過很多機會,而且無法和對方建立融洽的關系。關懷一個人,必須能夠了解他及他的世界,就好像我就是他,我必須能夠好像用他的眼看他的世界及他自己一樣,而不能把他看成物品一樣從外面去審核、觀察,必須能與他同在他的世界里,并進入他的世界,從內部去體認他的生活方式,及他的目標與方向。就算是說話的人對事情的看法與感受,甚至所得到的結論都和我們不同,他們還是可以堅持自己的看法、結論和感受。尊重說話者的觀點,可以讓對方了解,我們一直在聽,而且我們也聽懂了他所說的話,雖然我們不一定同意他的觀點,我們還是很尊重他的想法。若是我們一直無法接受對方的觀點,我們就很難和對方彼此接納,或共同建立融洽的關系。除此之外,也能夠幫助說話者建立自信,使他更能夠接受別人不同的意見。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇十

1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續學習，效果會更好。

2、大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。

3、大腦和身體有它們各自的節奏周期。-天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

4、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

5、大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

6、壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

7、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

8、大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

9、大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇十一

第一是回避和遠離壓力來源。這需要根據個人的情況而定，沒有對每一個人統一適應的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現在不去想它，我現在若是老想著它，我會發瘋的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰當地合理地使用心理防御機制。舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領導批評以后，想關鍵是自己沒有做好工作，領導應該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。

第三是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。

第四是尋求支持。當心理壓力過大時，可以適當地向親戚、朋友、心理醫生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。

第五是適當的運動和培養多種愛好。當一個人處于不良的心理狀態，或者不良的心境狀態中的時候，坐在那里苦思冥想、發愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調整情緒。最近這樣的一條消息：在武漢的白領女性中，最新興起習武風。據荊楚在線報道，在漢口體育館、洪山體育館的數家運動俱樂部里面，辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經成了一種時尚。她們大多是就職于寫字樓的白領女性。談及習武原因，武漢某中學英語教師王小姐告訴記者，她把練習跆拳道當作健身的一種方法。每個星期練上幾次，一身汗流下來后，渾身備感輕松，平時工作起來也感到精神百倍。啟示：運動是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經得到徹底放松。

讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業余愛好是讓生活輕松的訣竅。下班后學點好玩的技藝吧，可以讓你忘掉工作壓力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更飽滿的情緒投入到事業中去。

月心理咨詢師考試備考心得分享（匯總12篇）篇十二

按照平均每周一章的速度，如果購買了環球網校心理咨詢師通關輔導課程，配合課程精講的內容精讀心理咨詢師考試教材，完成第一遍學習。(督導資料可直接利用課程講義)。

按照每周兩章的速度泛讀一遍教材，可以結合課程內容，完成第二遍學習，完成結業考試。標出學習中的難點易錯點。利用課后習題及時鞏固。

同時，在鞏固階段不僅要將初學階段所學的知識進行鞏固，還要學習一下應試技巧，完成階段性模擬考試，了解考試規程和應考方法，了解后一階段的學習任務并作出時間安排及復習規劃。

完成模擬考試，對考試內容和形式進行練習，有針對性的練習如何應考。攻克之前學習中的難點，配合錯題讀書，對重點考試內容進行再學習。

完成模擬考試之后，查漏補缺，反復記誦考試重點知識點，放松心情準備考試。