國旗下是我們團結奮進的地方，讓我們共同為國家的發展貢獻力量。以下是小編為大家整理的國旗下的莊嚴儀式視頻，讓我們一起來感受吧。

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇一

各位同學：

大家上午好！

眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現實生活中，清晰的世界離我們越來越遠，步入中學階段，許多同學開始佩戴眼鏡。隨著生活品質的提高，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學人認為，配戴眼鏡是一種時尚，或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。

所以，我們要保護好自己的眼睛。

那么，如何保護自己的眼睛呢？

首先，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠，胸與書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

其次，牢記三個不，不在光線太強或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。

再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調節視力。

大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧！

我的演講到此結束，謝謝大家。

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇二

老師們，同學們：

大家早上好！今天，我講話的主題是：保護視力，從我做起。

首先老師想請大家一起回憶一下自己每天做眼保健操時候的情景，老師通過長期觀察呢，發現大部分同學都很認真，可是有些同學卻會時不時睜開眼睛看一下四周，甚至還會同周圍的小伙伴講話，這些都是非常不好的習慣，因為做眼保健操的目的就是為了保護視力，可見這些同學并沒有清楚認識到保護視力的重要性。一旦患了近視，會給我們的生活帶來諸多不便，上課看不清黑板上的字，會一定程度影響學習。還可能因為視力達不到要求就不能就讀自己中意的學校或從事理想的職業。同時，近視后眼睛易干澀，疲勞，長期佩戴眼鏡，會導致眼睛變形，影響容貌。下面我要講幾種情況，請大家想一想有沒有發生在你們的身上：看書寫字時緊盯著書本，；看電視、電腦時緊盯著屏幕，并且時間超過一個小時；做眼保健操時，時不時睜開眼睛看一下周圍。在昏暗的燈光下寫字或者看書。上面四種情況，你符合了幾條？如果你符合了兩條或兩條以上的話，那么你離近視就不遠了！

為了咱們小朋友們長大后不后悔，老師要給你們提幾個建議：

一、多做戶外運動，經常向遠處望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

2、養成良好的讀書寫字習慣。

三、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離，控制好時間。

五、最后，我要提醒各位同學，認認真真做好眼保健操，注意用眼衛生。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛生，科學用眼貴在堅持。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

謝謝大家。

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇三

國旗下講話發言稿(愛眼護眼)。

敬愛的老師，親愛的同學們：

早上好！今天我講話的題目是“愛眼護眼，遠離近視”。

眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認識世界，學習知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據統計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的.。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：

1、注意營養、不挑食眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

3、節制看電視、用電腦看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

4、經常望遠，做好眼保健操積極參加戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

讓我們行動起來，保護視力、遠離近視！

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇四

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好!

你知道嗎?科學是現在社會必不可少的一部分，現代生活的巨大進步和改善都需要科學。而星期三在我校舉行的科技展覽活動，讓我感受到科學的神奇之余，還讓我感受到科學原來離我們這么近。

活動之始，一群大約20厘米高的機器人隨著《星際大戰》的音樂舞動起來，讓我們大開眼界。只見舞臺上機器人隨著節拍翩翩起舞，他們時而擺動雙臂，時而單腳站立，雙手平伸像瑜伽動作一樣……就連翻跟斗、做俯臥撐等高難度動作，機器人也能輕松完成，我驚訝得嘴巴甚至可以塞得下一個雞蛋：本以為在科幻電影中才能看到的機器人，竟然出現在我們眼前!果然是“高科技”，看來不久的將來，機器人就能讓人類在繁重的工作中就解放出來了。

在欣賞完了機器人的精彩表演后，我們意猶未盡轉向下一輪活動。同學們都興致勃勃地流連在各種各樣的科學游戲中：挑戰手和腦靈活的“九連環”;需要眼手協調的“穿針引線”;要腦筋轉得快的“數字金字塔”……各種科學游戲讓同學們玩得不亦樂乎，大呼有趣。真幸運，學校讓我作為一名活動的“志愿者”維持秩序，在管理中我的感受更真切。這不，同學們就陸續向我聚集，他們的目標是我掌管的游戲項目——針幕。起初，我覺得這只是一個普通的盒子，看不出其中的奧妙，于是我便對科技館的工作人員請教，這才知道針幕就是在金屬板上鉆出無數個針孔，把鋼針插入孔中，只要用手托起盒中成千上萬的鋼針，因為針眼深淺變化形成不同層次的造型，例如你張開手向上托起盒子里活動的針，就會呈現與你的手大小一致的手掌造型，你握拳托起針幕，也會按照你的拳頭大小，拳頭的紋路深淺，立體地呈現出來。瞧，同學們在發揮自己的創意，制造各種造型，有趣極了。

不遠處，同學們拿著筆和紙紀錄下展覽排上的各種科學信息，看著大家興趣盎然的樣子，老師笑了，科技館的工作人員也笑了……我知道，這是一場不尋常的科學展覽，它把探索科學的種子深深地播種我們心里，讓我們感受到科學其實就在我們身邊，讓我們明白學科學、愛科學是一件多么有趣的事。

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇五

1、通過教學，讓學生了解眼保健操對保護視力的作用。

2、通過教師的指導，讓學生學會做眼保健操，并養成習慣。

3、使學生知道為什么要做眼保健操。

4、使學生知道按摩的穴位和動作方法。

重點與難點。

認識眼睛周圍的相應穴位、眼保健操的`動作和姿勢。

教學過程。

1、導入新課。

(學生唱歌曲)。

師：背得不錯，我們一起來背一遍好嗎?

(師生齊唱歌曲)。

師：為了保護我們的眼睛，在注意了用眼衛生后，還應注意做好眼保健操。我們每天上課，讀書，寫字都在用眼，為了使眼睛消除疲勞，應該常做眼保健操。今天，我們來學習怎么做眼保健操。

2、學習新課。

師：眼保健操一共有四節，每一節都是按摩眼睛四周的有關穴位。學習時一定要認準相關的穴位，認真地做。

1、學習第一節“按天應穴。

師：第一節，名稱叫“天應穴。”

(對照臉部穴位圖，在眉頭處指出天應穴位置)。

師：做操時用大拇指指面按在天應穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，(邊說邊示范)大家學著做一做。(教師巡視，糾正姿勢)手放下。做這節操時，首先閉上眼睛，再按住天應穴，做操時用大拇指略用力壓住天應穴，從內向外揉，揉一圈為1拍，先從內向外揉8拍，而后再外向內揉8拍，共做8個8拍。現在我們做兩個8拍。

喊口令或放錄音，讓學生試做。

2、學習第二節“擠按睛明穴。

師：第二節叫“擠按睛明穴”(對照穴位圖指出睛明穴)，睛明穴在我們鼻根兩側平眼角處。做這節操時，眼睛閉著，用右手(或左手)的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲，放在桌上。(邊說邊示范)請同學們找出自己的睛明穴，并做好做操的準備。(學生按要求做，教師巡視檢查)。

師：手放下。(邊說邊示范)做擠按睛明穴時拇指和食指同時向鼻根的中央擠，擠后再向下按每擠一次為1拍，會做嗎?我請一個同學上來做做看。

(讓一個同學在講臺上做，喊兩個8拍)。

師：大家一起做一次。(喊口令，讓學生試做)。

3、學習第三節“揉四百穴。

師：這一節叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時再把中指收回。(邊說邊示范)。

現在我讓一個同學來做做看，看他穴位找得對不對(讓一個學生在講臺上面對著大家找一找四白穴)現在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。(巡視檢查，糾正錯誤)。

好，大家做得不錯，都找準了。把手放下。做這節操時，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四白穴，拇指支撐在下頜處(邊說邊示范)按揉時先從外向內按8拍，再從內向外按8拍。每揉一圈為1拍，共做8個8拍。

大家做做看。(喊口令兩個8拍，學生試做教師巡視，幫助糾正錯誤)。

4、學習第四節“按太陽穴，輪刮眼眶。

師：第四節叫“按太陽穴，輪刮眼眶做這一節也要閉眼，做時用大拇指的指面按住太陽穴。太陽穴在我們臉的兩側，我們咬緊牙齒時，臉的兩側眼角外哪兒在動，哪里就是太陽穴。

大家找一找，太陽穴在哪兒?用手指一指。

做第四節時用雙手大拇指的指面按在太陽穴上。(邊說邊示范)把食指彎成弓形，其它三個手指握空拳。大家把這個姿勢做做看。(教師巡視，糾正錯誤)。

這節操也是做8個8拍，做時食指輪流從上眼眶由內向外輪刮，下眼眶也是內向外輪刮。輪刮上下眼眶一周為4拍，共8個8拍。我喊口令，大家做做看。(喊口令讓學生做，(教師巡視檢查，并糾正錯誤)。

5.結束語。

師：今天我們學習了眼保健操。現在我們把這四節操從頭到尾做一次，每節只做兩個8拍。(放錄音或喊口令，讓學生試做)。

師：今天我們學的是眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視。

眼保健操共有四節，

第一節叫什么?生：按天應穴。

師：第二節呢?生：擠按睛明穴。

師：第三節呢?生：揉四白穴。

師：第四節呢?生：按太陽穴，輪刮眼眶。

師：今天大家學的很好。從今以后，每天上午，下午兩節課后都要認真做眼保健操，以保護好我們的視力。

大家跟我讀一讀下面這首兒歌：“要讓眼睛視力好，認真做好保健操。動作要輕穴位準，每天堅持定有效”。

(領著學生朗讀)。

師：今后我們做眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。患眼病時可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續堅持做。另外還要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇六

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。

含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇七

現在的我們，因為物質的繁榮。社會的發展等等一系列的原因。眼睛早就已經被我們弄得疲憊不堪了。

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。一點也沒錯，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西。

我知道現在的我們，努力學習，考試不間斷，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而，我們也應該保護自己的眼睛，照顧好自己的眼睛，有時間看看窗外的大樹小草。

當你在黑暗中不戴眼鏡走路時，恐怕也會摔倒吧。此外，眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼脹。也容易摔碎，大霧天氣戴上后還是一樣看不清。

所以我們必須照顧好自己，保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應該是天空高云淡，流光溢彩的。

愛護好自己的眼睛我們可以做到：

1、多看看綠色，如青草、大樹。

2、、每天按時做眼保健操并認真完成。

3、玩電腦的時間不要太長，2個小時左右，就應該休息。

4、讀書時，不要把頭低得太小，或躺在床上看。

5、除了睡覺，每天花點時間閉上眼睛，你的眼睛需要休息。

6、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺貫徹，只要老師隨時提醒，相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會有更廣闊、更晴朗的天空，讓我們一起為美好的明天而努力!

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇八

我是高一(1)班~~~，今天我國旗下講話的題目是——感恩教師，尊重自己。

又一次旭日東升，又一度秋風送爽，又一個收獲的季節菊桂飄香。老師，在您忙碌的身影后，在您不倦的指縫間，在您深夜的臺燈前，又一個教師節將悄然而至。同學，在你躁動的音符間，在你懵懂的'記憶里，在你成長的里程中，又一個期待的九月祝福滿堂。在這個令人敬慕的節日里，請允許我代表全校學生向老師們表達最真誠的祝福——親愛的老師們，您們辛苦了!祝您們節日快樂!

同學們，我想我們每個人都明白，是親愛的老師們，用心靈的陽光，撒向每一片新綠，用希望的雨露，滋潤每一個蓓蕾，給春筍拔節向上的力量，給雛鷹翔藍天的翅膀;是親愛的老師們，用熱情如春風，吹拂每一棵新苗，用摯愛如小溪，流向每個人心房，給心靈走向遠方的勇氣，給意志百煉成鋼的堅強。是老師用母愛撫慰受傷的心靈，用真情扶起跌倒的希望;是老師用汗水編織美麗的花環，用勤勞奏響美妙的歌聲。讓我們感謝老師辛勤的教育，感恩于他們諄諄的教誨，讓我們大聲的說：老師您辛苦了!老師謝謝您!

感恩老師，并不需要我們去做驚天動地的大事，它表現在日常生活中的點點滴滴：

我們知錯就改，接受老師的批評教育，這同樣是感恩;。

我們積極進取，尊重老師的勞動成果，這依然是感恩。

當然，認真地完成每次作業，積極地舉手發言，認真的思考，主動的參與，靠自己的努力換來理想的成績，取得更大的進步，獲得更好的發展，這便是對老師辛勤工作的最好回報，也是老師最大的欣慰。

還有，我們以良好的心態，嚴格遵守學校的各項規章制度，做一個講文明、懂禮貌、善言行的學生，在知識上、感情上理解老師、體貼老師，這更是對老師諄諄教誨的最大肯定，也是老師最快樂的滿足。

不要把這些歸結為無謂的小事，不要不屑于身邊的這些點點滴滴，因為在這點滴小事的背后，包含的正是你對老師的尊重和肯定，更是對自己健康成長的尊重和肯定。

老師們、同學們，讓我們攜起手來，共同努力，用愛心點亮童心，用汗水澆灌知識，用人格塑造靈魂，用希望去點燃心中不滅的夢想。

老師們、同學們，讓我們團結一心，共同努力，讓心靈充滿陽光，讓熱情隨波流淌，讓汗水把收獲丈量，讓理想托起心中不落的太陽。

最后，再次預祝全體老師們：節日快樂!工作順利!身體健康!

祝全體同學們：天天開心!快樂學習!快樂成長!

我的演講完畢，謝謝大家!

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇九

尊敬的老師、同學們：

大家好!

如果有人要問：世界上什么最光榮?那當然是勞動。社會中什么人最充實?那當然是勞動者。樹立社會主義榮辱觀的"八榮八恥"中明確指出"以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥"。勞動創造了人類，勞動創造了文化，勞動創造了財富，勞動創造了幸福。是啊!只有勞動者才是幸福的，只有勞動者才是快樂的，只有勞動者才是光榮的。不勞而獲，不珍惜自己和別人的勞動成果的人是可恥的。

腦力勞動者發明的科技成果是先進的第一生產力，林立的萬丈高樓是體力勞動者用汗水筑就，沒有勞動就沒有發明創造，離開勞動一切都無從談起;不勞動勢必一無所獲，餡餅永遠不會從天落地，一切成果必須通過勞動獲得，一切幸福必須從勞動開始。只有把勞動當作生活的需要，你才會心靈手巧、多才多藝;只有把勞動當作人生價值的體現，你才能不斷獲得進步。最終創造業績，你也才能真正感受到充實、快樂、幸福無比。

勞動最光榮，因為它為人類創造財富和奇跡。我們今天的物質文明和精神文明不是從天而降，而是全人類在漫長的勞動過程中積淀下來的。中華兒女的辛勤勞動不僅造就了中華五千年的文明史，更成就了今天輝煌的中國。魯迅先生說過："偉大的成績和辛勤的勞動是成正比例的.，有一份勞動就有一份收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創造出來。"的確，正是筑路工人戰嚴寒、斗風雪的勞動，才有了世界最高原上的青藏鐵路;正是筑壩工人的不懈勞動，三峽大壩才得以頂立于天地間;也正是有了千千萬萬外來員工的勞動，才有了我們中國深圳、廈門等特區的繁華。

有耕耘就有收獲，有勞動就有成果。任何一種勞動，都能創造財富，對人類都有貢獻，所以，任何一種勞動都應受到尊重，勞動果實應該倍加珍惜。然而，有些人卻不是這樣。他們隨地吐痰，亂倒亂堆垃圾雜物，在墻上亂寫亂畫，在塑像上亂涂亂抹。這種不尊重別人勞動的行為是不文明和缺乏公共道德的表現。推而廣之，不愛護公共財物，不愛惜糧食，不關緊水龍頭，上課不專心聽講，隨便說話……都是不尊重別人勞動的表現。

同學們，勞動創造一切，這是一個永恒的真理。讓我們借著"五·一"國際勞動節的東風，不斷提高覺悟，加強修養，養成愛勞動、勤勞動的好習慣，也要愛惜別人的勞動成果，尊重別人的勞動，讓美麗的勞動之花在我們的人生道路上永恒地綻放吧!

我的演講到此結束，謝謝大家!

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇十

老師們，同學們：

大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國的近視人數達到了1000萬。看看我們身邊，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、自覺，認真準確地做好眼保健操，注意眼睛衛生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護自己的眼睛。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的.端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇十一

夜，很靜，靜得空靈、完美。我坐在書房，翻著一本相冊。時間，仿佛在那時扭曲，我回到了過去，撿拾著幸福。

我和父母站在黃山的蓮花峰頂，眺望著天際。只見，長滿了綠樹的山頭，一輪初升的太陽掛在藍汪汪的天空之下。山間好似“泉水激石，泠泠作響;好鳥相鳴，嚶嚶成韻”。咔嚓!我與父母在這兒的一張自拍照留在了相冊中。

美妙的樂，美麗的景，沁人心脾。我撿拾起了幸福，那是親情的幸福。

初一的運動會上，我竭盡全力地飛奔著。這時，我突然滑了一跤，重重地摔在了跑道上，望著遠遠的終點線，我倍感無助。這時，同學們自發圍了過來，“加油!不要放棄!你必須行的!”。一句句深情的話語，一道道動情的目光讓我信心倍增。我咬咬牙，忍著痛，一鼓作氣，沖向終點。咔嚓!又是一張照片記錄下了這件事。

句句鼓勵，道道目光，充滿自信。我撿拾起了幸福，那是友情的幸福。

初一的一個夜晚，我咬著牙，奮筆疾書著。這時，一道數學題把我難住了。我絞盡了腦汁，用盡了各種方法，可不論我如何嘗試，卻怎樣也解不出來。這可怎樣辦呢?我抓耳搔腮，臉色通紅。突然，我靈光一現，嘴角微微上揚。我嘗試著逆著往上推。最終，我解出來了。我喜出望外，眼淚浸濕眼底。咔嚓!母親在這時為我照下了這張值得回憶的照片。

困難的題，艱難的坎，無所畏懼。我撿拾起了幸福，那是成功的幸福。

生活中，有著許多幸福，我享受著，撿拾著。

夜，清涼透心;淚，打濕了相冊。幸福在生活的點點滴滴之中，我將繼續記錄著，撿拾著，歡樂地成長著。

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇十二

親愛的老師、同學們：

大家好!

今天我演講的題目是：保護眼睛。

如今社會上有很多未成年學生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現，所以，我們應該加強措施，好好保護我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。

寫作業時，注意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。

現在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業外，有些學生還要做父母布置的家庭作業，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。

試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，因為搶著完成任務，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次?我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認為“減輕負擔”是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。

我的演講到此結束，謝謝大家!

保護視力的國旗下講話（匯總13篇）篇十三

親愛的老師們、同學們：

大家好!

“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息!

相信大家都嘗試過，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了!如今，隨著信息技術的發展和進步，網絡和電子產品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前!當時聽到這個消息的時候，我感到十分的震驚!

是啊，游戲確實有趣，電子產品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害!如今我們正在讀書學習的關鍵時期，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害!

同學們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學習的階段，今后還有很長的人生道路，我們必須行動起來，保護我們的視力!為此，我建議大家：

1.減少每天電子產品的使用時間，加強自我的管理。

減少不是不用，畢竟電子產品對我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學會管理，適當的使用網絡和電子產品來給自己帶來成長，而不是傷害。

2.多增加戶外的活動時間。

戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣!

3.堅持做好眼保健操。

每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養成愛眼護眼的好習慣。

4.改進生活中的不良習慣。

對于我們最脆弱的眼睛，很多同學都沒有細心保護，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應該多學習關于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。

同學們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛，保護視力”，讓我們眼睛越來越明亮!

謝謝大家!