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世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇一
親愛(ài)的同學(xué)們:
而當(dāng)下,電子產(chǎn)品泛濫成災(zāi),手機(jī),電腦,平板,像毒品一樣侵蝕著我們心靈的窗戶,我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗,模糊、飄渺、偶有幻覺(jué)。
我們做了絲霧眉,我們做了美瞳線,我們做了切眼袋,我們做了開(kāi)眼角,我們眼部的外觀越來(lái)越美了。
可是,我們的眼壓越來(lái)越大了,我們的眼睛越來(lái)越干澀了,我們的視力越來(lái)越模糊了。
急需眼部護(hù)理的十類人:
(一)上班族:久坐不動(dòng)血液流通慢腦供血受阻視疲勞嚴(yán)重。
(二)熬夜族:身體透支黑眼圈是熬夜標(biāo)志。
(三)懶人族:眼保健操我們每個(gè)人都需要眼睛是我們貨取信息的窗口眼保健操每天做。
(四)愛(ài)美族:眼袋眼周圍皺紋最影響形象。
(六)失眠族:長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡或者睡眠質(zhì)量低。
(七)微商族:眼睛和頸椎的勞損程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同齡人。
(八)司機(jī)族,眼睛長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度聚焦,極易視疲勞。
(九)學(xué)生族,課業(yè)繁重坐姿不良極易引起近視產(chǎn)生。
(十)寶媽族,可有效緩解產(chǎn)婦月子中眼睛疼痛癥狀及產(chǎn)后失眠。
以下是保護(hù)眼睛的一些建議:
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲勞。
(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。
(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠(yuǎn)處的`山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū),不要躺下看書(shū)。
(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。
如何保護(hù)我們的雙眼,已經(jīng)迫在眉睫?。?/p>
倡議人:__。
20__年x月x日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇二
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
大家好!
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng)措施,保護(hù)好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí),注意姿勢(shì),背要直,眼睛與書(shū)本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了。看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén),接觸大自然,望望青山綠水,對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的'作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們,老師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
署名:__。
__年x月__日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇三
親愛(ài)的同學(xué)們:
自1996年起每年6月6日為“愛(ài)眼日”,到20__年共經(jīng)歷了__屆了,今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。
生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個(gè)正常人的生活,如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如:近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上,你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召,他是一個(gè)提醒,一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,為自己的'未來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫(xiě)姿勢(shì),做到“三個(gè)一”,即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳、手離筆尖一寸?!辈灰芍磿?shū)或坐車時(shí)看書(shū)。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí)。
三、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。
四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍)。
六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇四
同學(xué)們:
安斯蒂曾經(jīng)說(shuō)過(guò),眼睛是內(nèi)心的索引。但現(xiàn)實(shí)生活中,我發(fā)現(xiàn)許多人不注意用眼衛(wèi)生。根據(jù)我國(guó)國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示,20__年全國(guó)兒童青少年總體近視率約為53.6%,也就是說(shuō)我國(guó)兒童中每?jī)扇司陀幸蝗私?。?jù)《報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示:在用眼時(shí)長(zhǎng)方面,青少年__均每天用眼時(shí)長(zhǎng)在4小時(shí)以上,超過(guò)推薦值兩小時(shí)以下的兩倍有余。為了不讓眼睛受到傷害,保持用眼衛(wèi)生,我們應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn):
1.時(shí)常注意自己的寫(xiě)字姿勢(shì),頭不要太低,也盡量不要在太亮或太暗的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
2.少用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生的輻射太大,很容易對(duì)眼珠造成傷害。
3.多吃含有維生素a的食物,例如胡蘿卜,要讓營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.保持每天2小時(shí),每周14小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)。
5.少熬夜,盡量早睡早起,保持10個(gè)小時(shí)的睡眠。
6.多做眼保健操,也可以多眺望遠(yuǎn)方,使得眼球得到一定的休息。
讓我們好好保護(hù)視力,因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶,千萬(wàn)不能讓這易壞的“窗戶”變得模糊。
季芯羽。
11月25日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇五
同學(xué)們:
眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官,是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩,它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩.....眼睛是心靈的窗戶,是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,更是我們的朋友??墒牵鴰缀螘r(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?.....讓我們的視野變得模糊,眼健康狀況不容樂(lè)觀,“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。
我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議:愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視。像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們要做到:
一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
二、端正讀寫(xiě)姿勢(shì),保持眼睛與書(shū)本的適當(dāng)距離。
三、長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。
四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
五、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識(shí)。
七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下,不要在坐車、行走的時(shí)候,看書(shū)、讀報(bào)。
八、認(rèn)真做眼保健操,經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科專家那里作檢查,聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過(guò)此次愛(ài)眼、護(hù)眼倡議,能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,讓視野更廣闊,讓生命更精彩。
__。
20__年x月x。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇六
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是我們心靈的窗戶,我們通過(guò)眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛,我們才能更好地觀察世間萬(wàn)物,更好地表達(dá)喜、怒、哀、樂(lè)。
很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至20__年,全國(guó)青少年總體近視率為53.6%,其中小學(xué)生為36%,初中生為71.6%,高中生為81%。也就是說(shuō),有超過(guò)一半的青少年近視了!因此,為了保護(hù)我們的眼睛,請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn):
1、不長(zhǎng)時(shí)間地使用電子設(shè)備。
一直盯著屏幕,眼睛會(huì)疲勞,甚至?xí)嵬?。再加上?lái)自屏幕的藍(lán)光,眼睛自然而然地吃不消了。
2、用眼姿勢(shì)要正確。
做作業(yè)或看書(shū)時(shí)不要彎腰駝背,或者趴著、躺著,都會(huì)傷害到自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢(shì)用眼。
3、不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。
光的強(qiáng)與弱都會(huì)對(duì)眼睛形成一定的.傷害。例如:不要在太陽(yáng)底下看書(shū),也不要在被子里偷偷看書(shū)。
4、作息時(shí)間要規(guī)律。
早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠。
5、營(yíng)養(yǎng)要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝臟、魚(yú)類等可補(bǔ)充維生素,保護(hù)視力。
愛(ài)護(hù)眼睛,不要讓你的眼睛受損,讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧!
倡議人:
20__年11月23日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇七
尊敬的各位家長(zhǎng),親愛(ài)的同學(xué)們:。
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的:外出行走、讀書(shū)認(rèn)字、欣賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領(lǐng)略精彩的瞬間,它映射我們心靈的善良和美好,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式讓我們的'視野變得模糊。隨著年級(jí)的升高,身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率約30%,初中約70%,到高中約90%。青少年近視率高是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái),把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。今年的6月6日是“全國(guó)愛(ài)眼日”,在此,崇州市辰居小學(xué)向全校學(xué)生和家長(zhǎng)們發(fā)出以下倡議:。
1、足量的戶外陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)。
戶外陽(yáng)光下活動(dòng)是國(guó)際公認(rèn)的防控近視的有效方法,戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)。在校期間每天校園體育活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于一小時(shí);家長(zhǎng)也要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍,引導(dǎo)孩子每天到戶外呼吸新鮮空氣、接觸自然陽(yáng)光。
2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
近距離用眼是近視眼發(fā)生的主要原因。近距離工作、近距離閱讀、近距離打游戲……所有造成眼睛近距離負(fù)荷增加的因素都會(huì)導(dǎo)致近視眼。因此,我們的讀寫(xiě)姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”,即:“眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn),胸離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)”。走路和乘車時(shí)不要看書(shū),不躺著看書(shū),不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
3、控制電子產(chǎn)品使用。
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品如手機(jī)、電腦等使用單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
4、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān),不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班,應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇,避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
5、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。
保障孩子睡眠時(shí)間,確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食,少吃糖果和含糖高的食品。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
改變“重治輕防”觀念,經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況,注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象,當(dāng)孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí),要及時(shí)帶孩子到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治,盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光,避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
家長(zhǎng)們、同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),共同呵護(hù)好我們的眼睛,讓孩子們擁有一個(gè)光明的未來(lái)!
倡議人:__。
20__年3月22日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇八
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒(méi)有了希望,沒(méi)有了希望,只能毫無(wú)目的地活著。
眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學(xué)卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書(shū)這種種的事情,不就是說(shuō)明人們不愛(ài)惜自己的眼睛。
看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見(jiàn)了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無(wú)助??!我們孩子多像一只小燕子,而眼睛就像那一雙翅膀,如果失去了雙翅,怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔???!同學(xué)們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對(duì)于一個(gè)人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛(ài)眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!
從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到:
1、要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書(shū)本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
2、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右要休息片刻。
3、堅(jiān)持做眼保健操。
4、注意營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
5、堅(jiān)持做到“六不要”:不要躺著看書(shū);不要走路看書(shū);不要乘車看書(shū);不要在直射陽(yáng)光下看書(shū);不要在暗弱的光線下看書(shū);不要歪著頭寫(xiě)字。
同學(xué)們我們一起來(lái)做到吧,那么,我們的視力一定會(huì)棒棒的。因此,請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛吧!
倡議人:__。
20__年x月x日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇九
全體小學(xué)生:
我們每個(gè)人,時(shí)時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠,有了它們,我們的生活才變得五彩繽紛。
而這兩顆散發(fā)光芒的'明珠,有的人很珍惜它、愛(ài)護(hù)它,而有的人卻并不拿它當(dāng)一回事,不僅不去愛(ài)護(hù)它,還去傷害它。大家都知道,如果寶石染上了污垢,就變得不純潔、不明亮了。我們的眼睛也是如此。為了愛(ài)眼、護(hù)眼特向全體小學(xué)生提出以下倡議:
1、每天下午第二個(gè)大課間,我們都會(huì)在音樂(lè)的配合下做眼睛保健操,我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操,這樣可以使我們的眼睛放松一下。
2、我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視。特別是有的同學(xué)還愛(ài)躺著看電視,上網(wǎng)直到晚上十點(diǎn)以后。這樣不僅使我們的視力逐漸下降,還影響我們的學(xué)習(xí)。
3、再一點(diǎn)是我們不要用臟手去揉眼睛,一定要注意用眼衛(wèi)生,我們要像愛(ài)護(hù)自己的生命一樣去愛(ài)護(hù)自己的眼睛。
我們要自覺(jué)的去愛(ài)護(hù)它、保護(hù)它,它是我們生命中的一部分,也是上天送給我們最好的禮物。如果你不想戴上小眼鏡的話,就趕快行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的眼睛吧。你肯定也想有一個(gè)五彩繽紛,充滿快樂(lè)的小天地吧!
倡議人:__。
20__年x月x日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。
1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書(shū)作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書(shū)。
2、連續(xù)寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,以免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6—8倍的距離,每隔30分鐘須休息5—10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。注意,看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。
4、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
5、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。
7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
倡議人:__。
20__年x月x日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十一
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是我們心靈的窗戶,也是我們看世界的唯一方法。我們用它欣賞春天的第一朵杏花;觀賞夏天的第一場(chǎng)暴雨;尋找秋天的第一片落葉;觀看冬天的第一場(chǎng)雪。可曾幾何時(shí),我們的`雙眼變得模糊,不再明亮如初。
現(xiàn)在的學(xué)生由于越來(lái)越不注意保護(hù)視力,從而導(dǎo)致每年近視的人數(shù)以肉眼可見(jiàn)的速度快速地增漲,我班近視人數(shù)也由原來(lái)的幾人發(fā)展到現(xiàn)在全班的50%以上。為此,我向全校同學(xué)發(fā)出保護(hù)眼鏡的倡議,讓我們從現(xiàn)在起做到以下幾點(diǎn):
1.讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,不要彎腰駝背,靠得很近或者趴著做功課,眼離書(shū)本要一尺,胸離書(shū)桌要一拳,手離筆尖要一寸。
2.閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)。無(wú)論是做功課還是看電子產(chǎn)品都不應(yīng)時(shí)間太長(zhǎng),要每一小時(shí)休息片刻,多多眺望遠(yuǎn)方。
3.不要在光線較弱或者直射的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字,也不要在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū),也不要躺在床上看書(shū)。
4.少玩電子產(chǎn)品,主要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
5.經(jīng)常鍛煉身體,多做戶外運(yùn)動(dòng),尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運(yùn)動(dòng)。
一份倡議,一份承諾,一份責(zé)任,親愛(ài)的同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛,為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊,讓我們一起把夢(mèng)想點(diǎn)亮,為光明導(dǎo)航,讓生命的陽(yáng)光更精彩!
倡議人:__。
20__年3月22日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十二
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的`眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū)。
2、堅(jiān)持做眼保健操,多參加戶外的文體活動(dòng)。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。
4、正確對(duì)待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
此致
敬禮
倡議人:
__年x月x日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十三
親愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:。
大家早上好!
今天是20__年10月x日。因?yàn)樽蛱焓嵌宋缂倨冢越裉炫e行了升旗儀式。本周有兩個(gè)節(jié)日,一個(gè)是環(huán)境日,另一個(gè)是愛(ài)眼日。
當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時(shí)候,你有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的一幕?是的,是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著父母的手,漫步在林蔭小道上,看著兩旁綠草如茵,鮮花盛開(kāi),當(dāng)你坐在教室里,看書(shū),看著黑板,看著老師的眼睛尋求知識(shí),你是否意識(shí)到自己是幸運(yùn)的?眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。小時(shí)候,我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛,夏夜的星空。但漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,很多人的視力不斷下降,藍(lán)天不再清澈,繁星變得朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國(guó)眼”。中國(guó)盲人人數(shù)已達(dá)500萬(wàn),占世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就有一個(gè)新的盲人出現(xiàn)。中國(guó)近視人數(shù)已達(dá)1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩。為此,我建議您執(zhí)行以下操作:。
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。
第二,養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,腰背要挺直,脖子要直立,做到“三個(gè)一”。眼睛離書(shū)一尺,手離筆一寸高,胸離桌子一拳。
3.“三不”:不要躺著看書(shū),不要走路看書(shū),不要在光線昏暗或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字。
第四,看電視和操作電腦時(shí),保持一定的視線距離和正確的坐姿。
5.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持健康的主要因素。
多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。
七、不要偏食,多吃乳制品、魚(yú)、蛋、肉等。,少吃糖果和含糖量高的食物,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行,老師隨時(shí)提醒,相信學(xué)生的眼睛會(huì)更清澈明亮,天空會(huì)更廣闊清澈。讓我們一起努力,為了更美好的明天!
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十四
親愛(ài)的同學(xué)們:
俗話說(shuō),眼睛是心靈的窗口。6月6日是全國(guó)第__個(gè)“愛(ài)眼日”。近日,南靖船場(chǎng)中心小學(xué)開(kāi)展了“愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視”為主題的“四個(gè)一”宣傳教育活動(dòng)。
一、通過(guò)宣傳欄、校園廣播、視頻觀看、黑板報(bào)等形式向?qū)W生們宣傳《青少年近視預(yù)防措施》、《青少年護(hù)目四法》、《青少年如何預(yù)防眼病》等知識(shí)。
二、向?qū)W生及家長(zhǎng)發(fā)放《愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視》的'倡議書(shū)。倡導(dǎo)學(xué)生們要從身邊小事做起,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣;掌握正確的看書(shū)習(xí)慣和姿勢(shì);定期檢查視力,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目或玩電腦;不玩危險(xiǎn)性玩具,如鋒利的小刀、帶子彈的玩具槍、彈弓等,以免玩耍時(shí)不小心弄傷眼睛。
三、堅(jiān)持做好眼保健操。學(xué)校每日組織學(xué)生兩次進(jìn)行眼保健操活動(dòng),且要求“五項(xiàng)評(píng)比”的值日生,通過(guò)綜合評(píng)價(jià)打分做好監(jiān)督和檢查。
四、在校園內(nèi)懸掛愛(ài)眼日宣傳標(biāo)語(yǔ),營(yíng)造積極的“愛(ài)眼”氛圍,使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到愛(ài)眼、護(hù)眼的重要性。
倡議人:__。
20__年3月22日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十五
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的,開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:?。隨著年級(jí)的升高,身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái),把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國(guó)愛(ài)眼日”(6月6日)來(lái)臨之際,大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議:
1、良好習(xí)慣:
讀寫(xiě)姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”,就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書(shū),不躺著看書(shū),不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
2、合理膳食:
不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、充足睡眠:
充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
4、做好保?。?/p>
每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動(dòng),時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們,讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,讓視野更開(kāi)闊,讓生命更精彩!
倡議人:__。
20__年x月x日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十六
在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來(lái)問(wèn)我:“哎fmc你近視多少度了?!比缓笪揖秃軐擂蔚恼f(shuō):“600度了……”隨后那些問(wèn)我的同學(xué)就表示很驚訝,天吶居然有人近視600度,我當(dāng)時(shí)也覺(jué)得很難過(guò)。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了,有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來(lái)的,很難看,如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大,像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清,導(dǎo)致上課效率極差,像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑,其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻€有很多,接下來(lái)我給大家一些保護(hù)視力的方法。
1、多做眼保建操。就是我們學(xué)校的眼球操,它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助,不要覺(jué)得這樣做起來(lái)很怪覺(jué)得眼球操很好笑,而無(wú)視它不做眼球操,你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯,有利于視力。
3、不要過(guò)度用眼。睡覺(jué)不要超過(guò)10點(diǎn)睡,若眼睛感到疲勞就休息一會(huì),看書(shū)大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng),眺望遠(yuǎn)方,坐姿要端正。另外就是手機(jī)電視要少看,不要在黑暗的情況下看手機(jī),不要過(guò)度用眼。
希望大家能保護(hù)好自己的視力。
建議人:
日期:
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十七
向全社會(huì)倡議:
全社會(huì)各界人士和各界力量,我們要共同攜手,以各種形式大力宣傳眼睛的保健知識(shí),大力開(kāi)展愛(ài)眼護(hù)眼活動(dòng),樹(shù)立全民愛(ài)眼意識(shí),積極開(kāi)展近視的預(yù)防和控制工作。
圓父母一個(gè)夢(mèng)想,讓孩子眼睛一生明亮!
此致
敬禮
倡議人:x。
__年x月x日。
世界愛(ài)眼日科學(xué)護(hù)眼倡議書(shū)數(shù)學(xué)版(精選18篇)篇十八
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,我們建議從現(xiàn)在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)?!岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū)。
2、堅(jiān)持做眼保健操,多參加戶外的文體活動(dòng)。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。
4、正確對(duì)待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
建議人:
20__年__月__日。