通過(guò)寫(xiě)作，我們可以鍛煉自己的思維能力和觀察力，提高自己的表達(dá)能力。以下是一些經(jīng)典的優(yōu)秀作文欣賞，希望能給大家?guī)?lái)一些靈感和啟發(fā)。

保持健康的心理大全（22篇）篇一

1、豁達(dá)法應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)、少私心、知足常樂(lè)、笑口常開(kāi)，這樣就很少會(huì)有愁?lèi)灍馈?/p>

2、松馳法具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松馳訓(xùn)練，甚至可做氣功放松訓(xùn)練，以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。

3、節(jié)怒法主要靠高度的理智來(lái)克制怒氣暴發(fā)，可在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“將相和、萬(wàn)事休”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”等等。萬(wàn)一節(jié)制不住怒氣，則應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來(lái)。

4、平心法盡量做到“恬淡虛無(wú)”、“清心寡欲”，不為名利、金錢(qián)、權(quán)勢(shì)、色情所困擾，看輕身外之物，同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活。

5、自脫法經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好，來(lái)培養(yǎng)生活的樂(lè)趣。做到勞逸結(jié)合，在工作學(xué)習(xí)之余，應(yīng)常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風(fēng)光，體驗(yàn)大自然美景。

6、心閑法通過(guò)閑心、閑意、親情等意境，來(lái)消除身心疲勞，克服心理障礙。

保持健康的心理大全（22篇）篇二

職場(chǎng)、市場(chǎng)變化，國(guó)家政策調(diào)整以及國(guó)際局勢(shì)等，都會(huì)對(duì)社會(huì)人才結(jié)構(gòu)產(chǎn)生很大影響，人才結(jié)構(gòu)的變化直接波及個(gè)人職業(yè)價(jià)格起伏。想要在自己的身價(jià)上保值增值，必須對(duì)上述情況做了解分析。比如說(shuō)，2010年世博會(huì)將在上海舉行，這勢(shì)必將帶動(dòng)包括會(huì)展、房地產(chǎn)、傳媒、廣告、咨詢行業(yè)進(jìn)一步發(fā)展，這些行業(yè)的從業(yè)人員將會(huì)成為職業(yè)市場(chǎng)上的明星。此外，還有一些其他行業(yè)正在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的舞臺(tái)上發(fā)揮越來(lái)越大的作用，如果外來(lái)人才才能夠迎合區(qū)域職業(yè)發(fā)展熱點(diǎn)的話，就比較容易建立自己的區(qū)域職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

明確目標(biāo)，精明手段是關(guān)鍵。

隨著上海國(guó)際化環(huán)境的不斷提高，職業(yè)市場(chǎng)對(duì)職業(yè)人的職業(yè)水準(zhǔn)趨向更專(zhuān)業(yè)化。但對(duì)于外來(lái)人才而言，進(jìn)入什么樣的行業(yè)、什么樣的企業(yè)是一個(gè)必須明確的問(wèn)題。可銳職業(yè)顧問(wèn)認(rèn)為，只有找到保證為自己的職業(yè)添磚加瓦的職位才是職業(yè)人最合適的選擇。

可銳職業(yè)顧問(wèn)總結(jié)了外來(lái)人才必須掌握的精明手段：

1、充分了解上海相關(guān)行業(yè)的需求和發(fā)展情況，了解相關(guān)崗位對(duì)人才的具體要求。

2、充分把握和評(píng)估原有的職業(yè)專(zhuān)業(yè)知識(shí)、工作經(jīng)驗(yàn)等反映職業(yè)含金量的要素。

3、在自身和職業(yè)市場(chǎng)之間找到差距，設(shè)法去包裝簡(jiǎn)歷或畫(huà)龍點(diǎn)睛。

4、充分把握相關(guān)的人脈資源，特別是尋求專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助以彌補(bǔ)對(duì)信息把握的不足。

做好自我行銷(xiāo)策略。

任何一個(gè)人進(jìn)入職場(chǎng)后，都是某種形式的商品；職場(chǎng)，就是我們推銷(xiāo)自己的市場(chǎng)。從市場(chǎng)的需求來(lái)看，我們應(yīng)當(dāng)了解“公司需求人才種類(lèi)”有哪些，然后有針對(duì)性的增強(qiáng)“專(zhuān)業(yè)稀有性”，讓自己成為公司內(nèi)倍受關(guān)注的人才。

當(dāng)我們計(jì)劃讓自己自我提升時(shí)（培訓(xùn)、進(jìn)修、自學(xué)…），要明確地去思考公司和社會(huì)的需求是什么？如果自我提升并不符合這樣的要求，這種計(jì)劃就必須終止或是重新修訂，在提升與正確之間，讓自己輕松地成為公司和社會(huì)的受益者。

當(dāng)我們?cè)谒伎甲晕倚袖N(xiāo)策略時(shí)，要考慮到這個(gè)策略合不合乎自我發(fā)展的需要。如果自我行銷(xiāo)策略過(guò)多地浪費(fèi)自己在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)勢(shì)（包括專(zhuān)長(zhǎng)、潛能與個(gè)性…），這決不會(huì)讓你做到真正地成功！

當(dāng)我們認(rèn)識(shí)自己身處的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境時(shí)，應(yīng)當(dāng)利用自身的提升來(lái)彌補(bǔ)自己的劣勢(shì)。在職場(chǎng)上，會(huì)讓自己獲得成功的永遠(yuǎn)都是自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，而非弱點(diǎn)。“人無(wú)我有，人有我精”開(kāi)發(fā)自己的核心項(xiàng)目，專(zhuān)注于超越。

因此在做好這些工作的同時(shí)，不可忽視的應(yīng)當(dāng)注意機(jī)會(huì)的把握，千萬(wàn)不要放棄自己成功的權(quán)力。而制約成功的核心因素是科學(xué)的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃。

案例：升職失去前景，飯碗存在危機(jī)，可是目前的穩(wěn)定讓人沒(méi)有勇氣去改變現(xiàn)狀……。

李小姐本科學(xué)的是漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)，因?yàn)閷?zhuān)業(yè)找工作比較困難，畢業(yè)后直接考取了國(guó)際貿(mào)易專(zhuān)業(yè)的碩士研究生。研究生畢業(yè)后她進(jìn)入一家規(guī)模較大的貿(mào)易公司做項(xiàng)目部助理。她積極的工作態(tài)度和良好的工作業(yè)績(jī)贏得了領(lǐng)導(dǎo)的信任，不久就提升到了總經(jīng)理辦公室擔(dān)任主管。她的工作內(nèi)容從項(xiàng)目管理逐漸拓展到了其它領(lǐng)域，協(xié)助總經(jīng)理在財(cái)務(wù)、人力資源、市場(chǎng)等方面的管理工作。可以說(shuō)，那是她成長(zhǎng)最為快速的兩年。

此后，公司人力資源部的一位人事主管突然離職，公司在征得她個(gè)人同意的情況下把她調(diào)到了人事部擔(dān)任主管職務(wù)。雖然此前的工作接觸讓她積累了一定的人力資源管理知識(shí)，但是這畢竟是獨(dú)立面對(duì)更加專(zhuān)業(yè)的工作，對(duì)于李小姐來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一次挑戰(zhàn)，她欣然投入工作之中。

可銳職業(yè)顧問(wèn)對(duì)李小姐進(jìn)行職業(yè)定位：根據(jù)李小姐職業(yè)測(cè)評(píng)結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)她的職業(yè)氣質(zhì)、職業(yè)興趣等人本屬性與人力資源工作契合度很高，令人高興的是，她在工作過(guò)程中正好出現(xiàn)機(jī)遇讓她進(jìn)入了這個(gè)領(lǐng)域。她的職業(yè)能力達(dá)到了基本管理水平，但從職場(chǎng)硬性指標(biāo)上看，她離人事（人力資源管理）經(jīng)理的職位要求還存在許多差距。這些差距根本不是什么學(xué)歷問(wèn)題，而是主要集中在兩個(gè)主要方面：人力專(zhuān)業(yè)管理知識(shí)有所欠缺和工作方式工作習(xí)慣不符合更高管理職位特質(zhì)要求。

可銳職業(yè)顧問(wèn)為李小姐進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃：李小姐認(rèn)為自己雖然沒(méi)有晉升機(jī)會(huì)，但是穩(wěn)定待在現(xiàn)在的主管位子上是不成什么問(wèn)題。于是她認(rèn)為自己的職業(yè)問(wèn)題解不解決、什么時(shí)間解決都不是特別緊迫的事情，可以再等等。但是可銳職業(yè)專(zhuān)家分明看到了她即將出現(xiàn)的危機(jī)：她所在的企業(yè)是中外合資的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)性企業(yè)，雖說(shuō)現(xiàn)在公司穩(wěn)定性很高，但是高層變動(dòng)（以及隨之而來(lái)的人事變動(dòng)）并不是不可能發(fā)生的事情。因此，處于職業(yè)停滯期的她薪資保持在較高水準(zhǔn)之上，這一點(diǎn)是絕對(duì)不符合市場(chǎng)規(guī)律的，難免現(xiàn)在的老板或可能更換的老板對(duì)此不會(huì)產(chǎn)生看法。而且隨著李小姐工作熱情的不斷缺失，導(dǎo)致她的工作績(jī)效的不斷降低，當(dāng)出現(xiàn)一個(gè)更有年齡優(yōu)勢(shì)更有工作需求更有發(fā)展空間而且價(jià)格要求更低的人才，你說(shuō)老板會(huì)選擇誰(shuí)呢？完全可以看出，李小姐的職位不是不可替代的，如果沒(méi)有發(fā)展，她的職業(yè)危機(jī)完全可以預(yù)見(jiàn)。

所有這些問(wèn)題在可銳公司的專(zhuān)家?guī)椭乱灰坏玫搅私鉀Q，而且李小姐還在可銳全程支持服務(wù)體系下不斷向自己的職業(yè)目標(biāo)邁進(jìn)。

公司讓做的自己不感興趣，自己想做的又沒(méi)有實(shí)現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)力的積累。于是很多人在猶豫之間放棄了改變命運(yùn)的大好時(shí)機(jī)。找到適合的工作并不難，關(guān)鍵是要有破釜沉舟的態(tài)度和科學(xué)的方法，需要對(duì)自己和職場(chǎng)進(jìn)行透徹分析與研究才能找到合理的切入點(diǎn)和規(guī)劃方案。即使是專(zhuān)家也肯定不可能一個(gè)人解決某個(gè)職業(yè)問(wèn)題。職業(yè)問(wèn)題需要綜合龐大的信息群，需要客觀的判斷。人人渴望職業(yè)成功，但希望和現(xiàn)實(shí)常常有距離，總有人百折不撓一步步走向成功，總有人經(jīng)受不住打擊和考驗(yàn)不得不接受失敗的結(jié)局。

案例：跳槽沒(méi)有了方向，未來(lái)變得迷茫，實(shí)在不知道下一步應(yīng)該怎么辦．．．．．．。

但后來(lái)她發(fā)現(xiàn)這家企業(yè)的媒體經(jīng)營(yíng)理念存在很大問(wèn)題，繼續(xù)留在這里工作會(huì)影響她自己的前途，于是她決定離開(kāi)。但離開(kāi)后究竟到哪里去發(fā)展呢？隨便找一份新聞工作對(duì)她來(lái)說(shuō)不是難事，但她的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是做一名專(zhuān)業(yè)型的高級(jí)記者，要成為某一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家。但是究竟哪一個(gè)領(lǐng)域?qū)λ齺?lái)說(shuō)最能夠成功，應(yīng)該如何跨入這個(gè)領(lǐng)域，她沒(méi)有明確的答案。

想要跳槽的人是為了得到更好的發(fā)展，但是事實(shí)上他們卻未必能夠如愿以償。因?yàn)樗麄儾簧朴诶觅Y源去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，整合一切可以利用的資源，結(jié)果不是跳錯(cuò)了槽，就是跳槽失敗。職業(yè)人在跳槽前已經(jīng)積累了一定的工作和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，善于利用資源的人會(huì)冷靜地分析這些經(jīng)驗(yàn)，并從中找出亮點(diǎn)，并利用這些亮點(diǎn)在市場(chǎng)上找到最有利于他們達(dá)到下一個(gè)成功的崗位。比如案例中的周小姐，在確定自己的職業(yè)發(fā)展方向后，她可以認(rèn)真盤(pán)點(diǎn)一下過(guò)去的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，找到亮點(diǎn)，同時(shí)也要看到比較薄弱的環(huán)節(jié)，了解達(dá)到成功還需要的條件，并根據(jù)職業(yè)目標(biāo)對(duì)人才的要求及時(shí)地補(bǔ)充自己的不足，然后再?zèng)Q定往哪里跳。如果盲目選擇新的目標(biāo)，就很可能走上一條彎路而導(dǎo)致職業(yè)失敗。

個(gè)人要取得職業(yè)成功首先要被市場(chǎng)認(rèn)可，保住自己的身價(jià)。而保住身價(jià)的唯一方法就是要不斷根據(jù)職位要求積累相應(yīng)的知識(shí)、技能、工作經(jīng)驗(yàn)，完善個(gè)人的綜合素質(zhì)，從而提升個(gè)人的職業(yè)含金量。提升個(gè)人的職業(yè)含金量的過(guò)程就是個(gè)人事業(yè)逐步走向成功的過(guò)程。善于整合資源的人能夠從各種條件中取其精華，找到最有利于自己職業(yè)發(fā)展的資源，并有效地利用它們，從而為下一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備；而不善于利用資源的人在遇到職業(yè)危機(jī)時(shí)，往往缺少主動(dòng)把握自己命運(yùn)的能力，只好聽(tīng)任現(xiàn)實(shí)情況朝著不利于他的方向發(fā)展，并以失敗而告終。職業(yè)成功的關(guān)鍵在于對(duì)資源的有效整合，善于利用資源的人才是職場(chǎng)上的佼佼者。

由此不難看出，明確自己的目標(biāo)――努力做好并且發(fā)展好自己所做的事業(yè)――把握住隨時(shí)可能出現(xiàn)在自己身邊的各種會(huì)幫助你成功的機(jī)會(huì)，勢(shì)必會(huì)引導(dǎo)你進(jìn)入一個(gè)職場(chǎng)發(fā)展的良性軌道。中國(guó)首家職業(yè)顧問(wèn)咨詢機(jī)構(gòu)可銳管理咨詢有限公司能夠全程支持職場(chǎng)人士用最高效最合理的方案解決職業(yè)過(guò)渡期中會(huì)遭遇的種種困難問(wèn)題，最終取得職業(yè)成功。

來(lái)源：可銳。

保持健康的心理大全（22篇）篇三

一、樹(shù)立樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，是人生最可寶貴的精神財(cái)產(chǎn)。有了這種生活態(tài)度，就不會(huì)自尋煩惱，光想不痛快的事，而能夠面對(duì)困難，樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)，即使發(fā)生不幸，也不會(huì)沉溺于悲哀之中。樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，會(huì)使人們懂得，生活不全是詩(shī)，但也不全是淚；生活應(yīng)該向前看而不是向后看。它會(huì)使人們?cè)跓釔?ài)大自然、熱愛(ài)事業(yè)，熱愛(ài)生活中享受到無(wú)窮的樂(lè)趣。

二、確立健康高尚的追求目標(biāo)。不同的追求，會(huì)給人帶來(lái)不同的心理反應(yīng)。有的人一味追求物質(zhì)上的享受，卻常因欲壑難填而煩惱萬(wàn)千；有的人追求低級(jí)趣味，以致造成一失足成千古恨，終生自責(zé)；有的人追求事業(yè)上的成功，追求理想和真理，得到了內(nèi)心的自由和安靜，得到了精神上的富足和充實(shí)。一個(gè)心理健康的人懂得人不僅靠物質(zhì)生活，也靠理想生活，人只有具有高尚的追求，才能抵制各種不良誘惑，從而有利于維持身心健康。

三、保持豁達(dá)開(kāi)朗的博大胸懷。要想心理健康，就必須有豁達(dá)開(kāi)朗的胸懷，一能容納別人對(duì)自己的批評(píng)和誤解，乃至閑言碎語(yǔ)；二能容納別人的優(yōu)點(diǎn)和成功；三能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。既不為區(qū)區(qū)小事斤斤計(jì)較，也不為一時(shí)得失耿耿于懷，更不能疑神疑鬼，庸人自擾。心理健康者會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地印證雨果的一段話：“世界，匕最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸懷。”

四、強(qiáng)化超脫自我的心理意識(shí)。世人的不少煩惱往往是由自我貪欲引起的。淡化名利，對(duì)個(gè)人的事超脫一些，盡量拋開(kāi)渺小的自我，就能減少苦悶，并將其轉(zhuǎn)化為一種活潑向上的力量，以求心情舒暢地工作和生活。

五、把準(zhǔn)“比”的心理尺度。“比”，作為一種心理活動(dòng)，既可以給人以智慧和力量，也可以給人帶來(lái)不快和危害。有句格言說(shuō)：錯(cuò)誤的比較常常使人誤入歧途。生活中，有人總愛(ài)同別人濫加比較：獎(jiǎng)金沒(méi)人家的多啦，愛(ài)人沒(méi)人家的漂亮啦，官?zèng)]人家的大啦，等等。比的結(jié)果往往產(chǎn)生自慚形穢的自卑和壓抑心理。也有人能從一定條件出發(fā)，撇開(kāi)不可比因素，在可比因素中發(fā)展和完善自已，從而獲得心理上的平衡。對(duì)所有的人來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該在“比”中記取：欲除煩惱須忘我，各有因緣莫慕人。

六、掌握唯物主義的辯證方法。任何事物的發(fā)展都不會(huì)一帆風(fēng)順，任何事物本身也都有其兩個(gè)方面，塞翁失馬，焉知非福?大可不必為一時(shí)失利而苦惱。著名翻譯家傅雷說(shuō)過(guò)：“有理想就有苦悶，不隨波逐流就到處齟齬。”“人一輩子都在高潮一一低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。”問(wèn)題的關(guān)鍵在于用理智戰(zhàn)勝感情，而不要被感情所控制，以免玩世不恭，游戲人生。辯證地認(rèn)識(shí)自己，就能做到既不自卑，又不自傲；既不容易滿足，又不太不知足；辯證地認(rèn)識(shí)別人，就不至于苛求于人。

七、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)能使人充實(shí)，據(jù)高人的修養(yǎng)，使人生活得更有意義。曲嘯同志曾說(shuō)：“只有自己充實(shí)了，才能更多地給予別人；只有更多地給予別人，自己才能獲得身心的愉快，健康。”學(xué)習(xí)也是進(jìn)行自我心理鍛煉的最重要的途徑，是驅(qū)除各種壞情緒的最有效的靈藥。

八、加強(qiáng)群體性的文體活動(dòng)。一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)，一個(gè)人生活中的陰影多半是他本人擋住太陽(yáng)的光線而形成的。心理不健康的人往往缺乏群體意識(shí)，有著“離群索居”的不良習(xí)慣。離群索居容易使自己陷入孤獨(dú)；而孤獨(dú)則容易產(chǎn)生多疑、自卑的變態(tài)心理，這種心理又會(huì)影響智慧的發(fā)揮，以致惡性循環(huán)。只有沖脫封閉的羈絆，把自己置于集體之中，廣泛交際，談天說(shuō)笑，尤其注意參加集體性的文體活動(dòng)，才會(huì)使你的心理強(qiáng)健起來(lái)。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒同內(nèi)臟器官的生理變化及與身體健康有著密切的關(guān)系，“怒傷肝、思傷脾，悲傷心、恐傷腎”；心理學(xué)研究也表明，健康的心理對(duì)于維持人的身體健康，發(fā)揮聰明才智，創(chuàng)造性地搞好學(xué)習(xí)和工作，有著非常重要的作用。心理健康，既不主要靠體力鍛煉，更不是靠藥物治療；關(guān)鍵在于心理鍛煉，尤其在于自我心理鍛煉。上述八點(diǎn)，我亦稱(chēng)之為八節(jié)心理保健操，實(shí)踐證明是很有用的。

保持健康的心理大全（22篇）篇四

1、生活起居節(jié)律化，對(duì)自己決不姑息遷就。古語(yǔ)云：“起居無(wú)節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

2、要參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動(dòng)。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個(gè)問(wèn)題。俗語(yǔ)云：“有兒四十即先老，無(wú)兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

3、要做工作，而且要做自己樂(lè)意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動(dòng)中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動(dòng)中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說(shuō)：“發(fā)奮忘食，樂(lè)而忘憂，不知老之將至”。

4、必須樹(shù)立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動(dòng)機(jī)，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

5、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

6、堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

7、具有一定的學(xué)習(xí)能力。在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂(lè)趣；不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。

8、充分的安全感。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。

保持健康的心理大全（22篇）篇五

一、不對(duì)自己過(guò)分苛求。古語(yǔ)云：“人生不如意事常八九。”失意會(huì)是每個(gè)人無(wú)法免卻的人生體驗(yàn)，所謂世事論滄桑。如果萬(wàn)事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。

二、對(duì)他人期望不要太高。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無(wú)窮。

三、疏導(dǎo)自己憤怒情緒。對(duì)一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。

四、偶然亦要屈服。在無(wú)損原則的前提下，對(duì)一些小事不要過(guò)分堅(jiān)持，并作出讓步。

五、暫時(shí)回避。

六、找人傾訴煩惱。

七、為別人做些好事。助人為快樂(lè)之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。

八、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。人之相處和為貴，不要樹(shù)敵太多。

九、對(duì)人表示善意。

十、娛樂(lè)。這是消除心理壓力的最佳方法。

保持健康的心理大全（22篇）篇六

第一，最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛(ài)。

愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛(ài)有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛(ài)，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的.愛(ài)，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。

第二，重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是渲泄和疏導(dǎo)。

無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來(lái)更多的不快。比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快倒出來(lái)，這就是渲泄。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開(kāi)心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。

第三，善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。

它會(huì)幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，熱必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，但是，過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理，嚴(yán)重的會(huì)使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力，我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養(yǎng)素”。

第四，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。

信念與理想的力量是驚人的，它對(duì)于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入到某些意想不到的困境，這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心里暗區(qū)。

人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意，無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達(dá)與睿智的。

保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)試，善于駕馭個(gè)情感，做到心理保護(hù)上的自立、自覺(jué)，主動(dòng)為自己補(bǔ)充健康的心理營(yíng)養(yǎng)素，在必要時(shí)，也給他人提供能夠讓心理健康的“營(yíng)養(yǎng)素”。

保持健康的心理大全（22篇）篇七

一、首先增強(qiáng)自信克服自卑。

有這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子，會(huì)干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問(wèn)題，問(wèn)到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評(píng)。這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛(ài)與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺(jué)得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺(jué)得活著也沒(méi)什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃了一驚。

從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問(wèn)題，一種嚴(yán)重的自卑心理。

自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來(lái)的，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現(xiàn):。

1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。

2.辦起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。

3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。

4.做事總愛(ài)后悔，總覺(jué)辦得不如意。

克服自卑心理，就要建立自信心。

有自信心的表現(xiàn)如下：

1.相信自己經(jīng)過(guò)努力，一定可以把事情做好。

2.對(duì)自己的能力有比較正確的估計(jì)。

3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅(jiān)持到底。

當(dāng)我們樹(shù)立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績(jī)，并且改善和建立良好的人際關(guān)系。

二、其次要意志堅(jiān)強(qiáng)克服困難。

這樣的.外界環(huán)境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路從來(lái)就像北京的長(zhǎng)安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗(yàn)到困難與挫折。

害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

1.學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。

2.做事不能做到底，經(jīng)常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。

3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。

那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。

意志是什么呢?意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過(guò)程中的心理狀態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺(jué)性，有堅(jiān)持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。

歸納起來(lái)，有意志、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn):。

1.對(duì)自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價(jià)值的，而且是能夠做到的，那么就要從開(kāi)始到結(jié)束，堅(jiān)持到底，把事情做完。

2.不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難。

3.善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終達(dá)到目的。

不怕困難，勇于克服困難的過(guò)程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵(lì)自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時(shí)，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時(shí)候，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的勇氣，一旦超越了這個(gè)“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無(wú)限風(fēng)光了!

那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志，可以:。

1.從短時(shí)間開(kāi)始，向長(zhǎng)期過(guò)渡。

2.從老師、家長(zhǎng)的督促開(kāi)始，向自覺(jué)堅(jiān)持做事過(guò)渡。我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下，只要自覺(jué)地意識(shí)到應(yīng)該主動(dòng)克服困難培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，那么任何艱難險(xiǎn)阻都是可以戰(zhàn)勝的。

此外我們小學(xué)生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會(huì)克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛(ài)克服孤僻、要榮譽(yù)感克服虛榮、獨(dú)立自主克服依賴、開(kāi)朗樂(lè)觀積極向上!

總之，我們要注意培養(yǎng)快樂(lè)的心態(tài)去面對(duì)人生:改變考慮問(wèn)題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物。遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開(kāi)的事情，可以找位自己信得過(guò)的師長(zhǎng)、父母或者同伴傾訴，使自己解不開(kāi)的心結(jié)得到放松。學(xué)會(huì)用微笑和快樂(lè)去面對(duì)人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。

今天的廣播到此結(jié)束，下次再見(jiàn)!

保持健康的心理大全（22篇）篇八

保持健康的心理大全（22篇）篇九

要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。

2、善于排除不良情緒。

遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

3、經(jīng)常幫助別人。

助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

4、善待別人，心胸大度。

以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂(lè)的.情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。

5、要有廣泛的愛(ài)好。

比如收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

6、保持一顆童心。

人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。

7、培養(yǎng)生活中的幽默感。

除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。

8、學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。

保持健康的心理大全（22篇）篇十

老師們、同學(xué)們：大家中午好!

現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書(shū)包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類(lèi)名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考得成績(jī)好，那么日日的辛苦就算沒(méi)有白費(fèi);如果考得不好，那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了:老師的批評(píng)，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^(guò)來(lái)，讓你躲都沒(méi)處躲。現(xiàn)在，社會(huì)上父母?jìng)儗?duì)于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長(zhǎng)真正吃透了那里面的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。

保持健康的心理大全（22篇）篇十一

這是一種健康的心理但是，競(jìng)爭(zhēng)也容易使人在長(zhǎng)期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問(wèn)題，那么，在充滿競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)里，如何才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，保持心理健康呢？首先，應(yīng)該對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神其次，對(duì)自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評(píng)估，努力縮小“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”的差距制定目標(biāo)時(shí)，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)，腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地做起，這樣才有助于″理想我″的最終實(shí)現(xiàn)再者，在競(jìng)爭(zhēng)中要能審時(shí)度勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會(huì)造成“柳暗花明又一村”的新局面這樣不僅能增加成功的機(jī)會(huì)，減少挫折，而且會(huì)打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問(wèn)心無(wú)愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)到了知識(shí)，增長(zhǎng)了才干，那么這種失敗或許更有價(jià)值，誰(shuí)能說(shuō)它不天成功的起始呢？保持情緒穩(wěn)定有要訣不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；對(duì)他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；離開(kāi)刺激源，避免刺激加劇；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨(dú)；一段時(shí)間只集中精力干一件事，以免過(guò)多事務(wù)給自己造成精神壓力；不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過(guò)度緊張；擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞；自?shī)首詷?lè)、以避免煩惱郁積，陷入工作低潮怎么辦？身處資訊爆炸的時(shí)代，你發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了面臨工作帶來(lái)的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個(gè)似曾相識(shí)的想法醞釀開(kāi)來(lái)－－我不想上班了原以為走出了象牙塔就不會(huì)有不想上學(xué)的想法了，誰(shuí)知出乎意料的事發(fā)生了；一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意，缺少成績(jī)，而另一方面你卻要花費(fèi)大量時(shí)間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難面對(duì)這樣的窘境，不由得令曾經(jīng)豪情萬(wàn)千的你滿懷疲憊，于是你在厭倦中產(chǎn)生了逃離的想法自從有了這個(gè)念頭，你的情緒愈來(lái)愈低落，難熬的.八小時(shí)逐漸吞噬著你的快樂(lè)和笑顏看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時(shí)針、分針?lè)路鹞伵Ｔ谂矂?dòng)，再偷偷瞟一瞟對(duì)桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無(wú)聊賴喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡對(duì)你停止工作的大腦也毫無(wú)用處你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？陷入這樣的工作低潮，再有名的也幫不了你，與其坐等經(jīng)理找你談話，不如主動(dòng)出擊，讓自己走出低潮，做一個(gè)真正的職場(chǎng)高手。

保持健康的心理大全（22篇）篇十二

1)愛(ài)挑剔的人總是得不到滿足，也不會(huì)幸福。

2)一忍可以克百勇，一靜可以制百動(dòng)。

3)人生氣大多是“心造”的，許多事情換個(gè)想法便無(wú)氣可生了。

4)健康的心靈，是幸福的源泉。

5)命運(yùn)是不可改變的，可以改變的只是我們對(duì)命運(yùn)的態(tài)度。

6)倘若你有一個(gè)蘋(píng)果，我也有一個(gè)蘋(píng)果，而我們彼此交換這個(gè)蘋(píng)果，那么你和我仍然是一個(gè)蘋(píng)果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個(gè)人各有兩種思想。

7)偉大的胸懷，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付自己的不幸。

8)一切都是暫時(shí)的，一切都會(huì)消逝。讓失去的變?yōu)榭蓯?ài)。

9)謙受益，滿招損。

10)三人行，必有我?guī)煟瑩衿渖普叨鴱闹洳簧普叨刂?/p>

11)人們?cè)绞强床黄饎e人，自己越是容易被別人看不起。

12)虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國(guó)的事業(yè)。

13)一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。

14)魚(yú)和熊掌不可兼得。

15)失之東隅，收之桑榆。

16)塞翁失馬，焉知非福?

17)一句美好的贊揚(yáng)，我能多活兩個(gè)月。

18)金無(wú)足赤，人無(wú)完人。生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過(guò)不去。

19)萬(wàn)事三思而后行。

20)愚昧是產(chǎn)生恐懼的源泉，知識(shí)是醫(yī)治恐懼的良藥。

保持健康的心理大全（22篇）篇十三

睡覺(jué)絕對(duì)能算得上是一天中最“美好”的時(shí)光!很多上班族都會(huì)在抱怨：雖然有時(shí)候一天下來(lái)都睡得很飽滿，可是還是會(huì)有覺(jué)得精神不佳、無(wú)精打采的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候連喝咖啡都起不了什么作用喲!那么有整天都讓人不犯困的方法嗎?當(dāng)然有!今天就向你推薦18種方法，總會(huì)有你最適合和最喜歡的!

起床后鍛煉5分鐘不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

養(yǎng)成喝水習(xí)慣處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。

講究吃早餐美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱(chēng)。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包，一塊熏三文魚(yú)和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚(yú)中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。

十點(diǎn)加餐即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

午后喝咖啡午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!

張馳結(jié)合工作中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒(méi)法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過(guò)氣來(lái)時(shí)，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(lái)(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂(lè)八卦，找誰(shuí)聊幾句，說(shuō)不定靈感在不經(jīng)意間就來(lái)了。

站起來(lái)接電話站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。

交樂(lè)觀的朋友樂(lè)觀、精力旺的朋友或同事人見(jiàn)人愛(ài)，他們積極的情緒總能感染周?chē)娜恕２粌H要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友;跟一個(gè)悲觀。喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會(huì)被間接耗盡。

午睡20分鐘20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實(shí)跟午睡一小時(shí)的作用沒(méi)什么兩樣。一個(gè)小時(shí)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)長(zhǎng)了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

補(bǔ)鐵如果你體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存太低，身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺(jué)得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過(guò)飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動(dòng)物肝臟。腎臟;其次是瘦肉。蛋黃。雞。魚(yú)。蝦和豆類(lèi)。

開(kāi)車(chē)多吃纖維食物男人很少吃零食，你可以在車(chē)?yán)锓判┗ㄉ推咸迅桑@些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量;堅(jiān)果也不錯(cuò)，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。

芳香療法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒腦，增強(qiáng)記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。

多看喜劇笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。英國(guó)科學(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂(lè)不像俗語(yǔ)形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康，罹患心血管病。糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

提前1小時(shí)上床多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時(shí)，而不是周末拼命睡懶覺(jué)。否則生物鐘被打亂，總感覺(jué)暈乎乎的。

和陽(yáng)光玩游戲美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)的研究表明，憤怒和敵對(duì)的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽(yáng)能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭(zhēng)取一切能曬太陽(yáng)的出差或旅行機(jī)會(huì)。

控制酒量酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會(huì)因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時(shí)不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。

調(diào)整健身時(shí)間一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個(gè)澡睡個(gè)好覺(jué)，起來(lái)后猶如獲得新生，無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉對(duì)能量的新陳代謝至關(guān)重要。

睡沙發(fā)假如你和愛(ài)人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發(fā)對(duì)治療失眠有奇效!很多人都說(shuō)失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯(cuò)，只有27%的人說(shuō)在老婆或女友身邊睡的還可以。

保持健康的心理大全（22篇）篇十四

1、健康憑健商，鍛煉靠毅力。

2、活動(dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。

3、若要健，天天練，健康是長(zhǎng)壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。

4、人生最大的財(cái)1是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂(lè)，人生最大的幸運(yùn)是平安！

5、物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。

6、觀念比能力重要，策劃比實(shí)施重要，行動(dòng)比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！

7、必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個(gè)“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會(huì)徹底改變自己生活。

8、有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。——巴爾扎克。

9、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根。

10、健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)1，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼。

11、健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。——（美）艾迪夫人。

12、不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——?dú)W洲諺語(yǔ)。

13、心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。心胸里頭能拉車(chē)，健康長(zhǎng)壽一百多。

14、要活好，心別小，善制怒，壽無(wú)數(shù)。笑口開(kāi)，病不來(lái)，心煩惱，病來(lái)了。

15、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死！

16、長(zhǎng)壽六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開(kāi)闊，四要細(xì)嚼慢咽，五要淡泊寧?kù)o，六要清心寡欲。

17、江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

18、健康不是一切，沒(méi)有健康沒(méi)有一切。

19、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。

20、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。

21、治病花錢(qián)不要細(xì)，別跟自己過(guò)不去。病來(lái)身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂(lè)觀。

22、房寬樓寬，不如心寬；千好萬(wàn)好，不如心好。

23、你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。

24、智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

25、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。

26、運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。

27、拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。

28、體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

29、房寬地寬，不如心寬。

30、千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

31、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。

32、“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

33、年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)1；年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)1去恢復(fù)健康。

34、身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。

35、思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

36、養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。

37、樹(shù)老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴(yán)從終。

38、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

39、千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。

40、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。

41、順其自然，量力而行。善待自己，無(wú)愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂(lè)安康。

42、人生有緣才相聚，何必與人過(guò)不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。

43、人無(wú)泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。

44、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

45、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng)壽健康。

46、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

47、知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。

48、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來(lái)了，常笑病沒(méi)了。

49、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。

50、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

51、笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。

52、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。

53、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

54、健康是自己的，錢(qián)財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

55、寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂(lè)，不攀不比。

56、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。

57、重視健康，淡泊錢(qián)財(cái)，死不帶去，生不帶來(lái)。

58、忘掉過(guò)去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂(lè)觀未來(lái)。

59、心胸開(kāi)闊，心地善良，處事泰然，性格開(kāi)朗。愛(ài)勞動(dòng)，不懶惰，愛(ài)活動(dòng)，不閑著。

60、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

61、病從口入，禍從口出，無(wú)氣不生病，無(wú)毒不生瘡。

62、心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。

63、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

64、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。

65、心中歡樂(lè)，強(qiáng)身健體；心中煩愁，傷神減壽。

66、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來(lái)自健康的身體。

67、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動(dòng)，腦怕不用。志怕不堅(jiān)，心怕不靜。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。

68、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運(yùn)則愚，血脈不通則病。

69、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

70、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

71、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營(yíng)養(yǎng)保健。健康長(zhǎng)壽，多給祖國(guó)做貢獻(xiàn)。）。

72、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

73、細(xì)糧四、粗糧六；主食四、副食六；動(dòng)物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。

74、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識(shí)博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識(shí)真?zhèn)尾环帧３燥埢⒀世峭蹋c胃撐脹傷身。

75、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。

76、經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，勤活動(dòng)，多鍛煉，精神安，體魄健。

77、惡有惡報(bào)，善有善報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)機(jī)未到，時(shí)機(jī)一到，一切都報(bào)。惡人大都命短，好人一生平安。

78、夫婦三從四得：說(shuō)的正確聽(tīng)從，指揮對(duì)的服從，老伴外出跟從；一時(shí)沖動(dòng)***得，買(mǎi)必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

79、健康長(zhǎng)壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長(zhǎng)壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長(zhǎng)壽之秘訣：“按時(shí)作息，規(guī)律生活”；健康長(zhǎng)壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂(lè)”。

80、十者壽，即：合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動(dòng)腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽，聽(tīng)樂(lè)觀景者壽，老有所為者壽。

81、保健保健，有病保健，為時(shí)已晚，受罪花錢(qián)。結(jié)果——平均壽命，差二十年。

82、旺盛的精力，來(lái)自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標(biāo)志。

83、貪吃貪睡，添病減歲。甜語(yǔ)甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

84、一個(gè)經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識(shí)、不撓的毅力。一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

85、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂(lè)莫忘求知，求知莫忘讀書(shū)。

86、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

87、人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時(shí)常變換，動(dòng)作姿式。有利健康，有利休息。

88、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒(méi)跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

89、行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓。

90、睡覺(jué)像個(gè)“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂(lè)一天。

91、生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。保持樂(lè)觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸。

92、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)住?/p>

93、煙有百害，而無(wú)一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

94、大魚(yú)大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長(zhǎng)久。

95、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

96、酗酒殉命對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯(lián)：有病喝、沒(méi)病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

97、愚蠢的人勾心斗角，爭(zhēng)權(quán)奪勢(shì)；聰明的人活動(dòng)鍛煉，生理保健。權(quán)勢(shì)是暫時(shí)的，健康是長(zhǎng)久的。

98、心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。心胸里頭能拉車(chē)，健康長(zhǎng)壽一百多。

99、要活好，心別小，善制怒，壽無(wú)數(shù)。笑口開(kāi)，病不來(lái)，心煩惱，病來(lái)了。

100、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死！

101、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。

102、治病花錢(qián)不要細(xì)，別跟自己過(guò)不去。病來(lái)身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂(lè)觀。

103、房寬樓寬，不如心寬；千好萬(wàn)好，不如心好。

104、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

105、千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。

106、臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧?kù)o致遠(yuǎn)。

107、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。

108、順其自然，量力而行。善待自己，無(wú)愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂(lè)安康。

109、人生有緣才相聚，何必與人過(guò)不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。

110、人無(wú)泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。

111、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

112、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng)壽健康。

113、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來(lái)了，常笑病沒(méi)了。

114、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。

115、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

116、笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。

117、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。

118、健康是自己的，錢(qián)財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

119、寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂(lè)，不攀不比。

120、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。

121、重視健康，淡泊錢(qián)財(cái)，死不帶去，生不帶來(lái)。

122、忘掉過(guò)去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂(lè)觀未來(lái)。

123、心胸開(kāi)闊，心地善良，處事泰然，性格開(kāi)朗。愛(ài)勞動(dòng)，不懶惰，愛(ài)活動(dòng)，不閑著。

124、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

125、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應(yīng)天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)。

126、受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長(zhǎng)處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

127、心胸寬闊，保健對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開(kāi)花落。下聯(lián)：去留無(wú)意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)。

128、塞翁失馬，安知非福。天有不測(cè)之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過(guò)去是春天。

129、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂(lè)。

130、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂(lè)，何為浮名羈絆我。

131、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無(wú)愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

132、有病的皇帝，不如無(wú)病的乞丐。

133、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

134、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂(lè)滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢(qián)省藥費(fèi)。

135、少食多餐，益壽延年。睡覺(jué)不蒙頭，黃昏郊外走，無(wú)事勤掃房屋，強(qiáng)似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

136、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補(bǔ)鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。

137、病從口中入，寒從腳下起；無(wú)病要早防，有病要早治。

138、藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘神補(bǔ)。藥療食療，莫忘神療。

139、欲得長(zhǎng)生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。

140、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時(shí)不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預(yù)防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

141、為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替。

142、內(nèi)心的歡樂(lè)，是一個(gè)人過(guò)著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。

143、養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。

144、人壯好比一棵松，樹(shù)大葉茂綠蔥蔥。風(fēng)吹雨打都不怕，就怕腹內(nèi)被蛀空。

145、淡泊名利，無(wú)所奢求。求其所可求，求無(wú)不得。求其所不求，求無(wú)一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術(shù)千秋，人生朝露。不與1交，我不貧；不與貴交，我不賤。

146、一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

147、病來(lái)之，則安之，樹(shù)立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。沒(méi)有治不好的病，只有治不好的人。

148、病從口入，禍從口出，無(wú)氣不生病，無(wú)毒不生瘡。

149、心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。

150、攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧?kù)o比藥好，歡歡樂(lè)樂(lè)做病人。

151、把住病從口入關(guān)，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯后百步走，天天精神抖。人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。

152、遇事不惱，長(zhǎng)生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂(lè)樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身。

153、樂(lè)觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

154、鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂(lè)觀的情緒。健康和樂(lè)觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

155、人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂；人無(wú)長(zhǎng)壽之意識(shí)，必?zé)o健康之身體。

156、動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無(wú)到有，從有到無(wú)，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。

157、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復(fù)最舒暢，死于無(wú)知最冤枉。

158、喝綠茶，吃大豆。睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

159、養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無(wú)憂無(wú)慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。

161、絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結(jié)實(shí)，意志不煉不堅(jiān)強(qiáng)。

162、病有五來(lái)：吃出來(lái)，喝出來(lái)，吸出來(lái)，懶出來(lái)，氣出來(lái)。

163、淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)。牢記在心間，長(zhǎng)壽過(guò)百年。

164、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長(zhǎng)和心情的悲哀成反比。

165、智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。

166、愉快的生活，豐1多彩；體育鍛煉，樂(lè)趣無(wú)窮。

167、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達(dá)、喜悅和樂(lè)觀，使人健康長(zhǎng)壽。

168、運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲和歡樂(lè)，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

169、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

170、習(xí)勤成樂(lè)，習(xí)樂(lè)養(yǎng)心，有利健身；習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有害身體。

171、神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。

178、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

179、你坐轎車(chē)我步走，看誰(shuí)生命更長(zhǎng)久。每天步行二十里，百病皆無(wú)健身體。

180、頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。

保持健康的心理大全（22篇）篇十五

笑不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐。

早餐中的纖維可以防止中午過(guò)早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。

3.睡眠充足。

每晚七小時(shí)的睡眠不僅有助于長(zhǎng)壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。

4.觀察一下你的排泄物。

排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說(shuō)明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。

5.不要太溺愛(ài)脊背。

最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會(huì)延長(zhǎng)背痛。最好的方法是起來(lái)，吃點(diǎn)止痛藥，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。

6.吃顏色鮮艷的食物。

顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補(bǔ)品有效多了。

7.僅僅刷牙時(shí)不夠的。

不管你刷牙多徹底，刷牙時(shí)間多長(zhǎng)，細(xì)菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時(shí)多用牙線清洗牙縫。

8.做深呼吸。

不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺(jué)肺部已充滿了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開(kāi)心，更加警覺(jué)。

9.參加瑜伽課程。

瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。

10.不要孤僻。

女士比男士活的時(shí)間長(zhǎng)的其中一個(gè)原因就是，女士在遇到問(wèn)題的時(shí)候會(huì)說(shuō)給朋友聽(tīng)，一起商量解決問(wèn)題的辦法。如果你肚子面對(duì)生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。

11.避免時(shí)尚飲食。

減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會(huì)減輕10磅，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。

12.做一名聰明的病人。

醫(yī)生只會(huì)幫助你保持好的身體，但是最終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢其他醫(yī)生的意見(jiàn)，因?yàn)?0%的情況，他們的意見(jiàn)會(huì)有所改變。給自己留一個(gè)手寫(xiě)的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上，這樣如果你離家之外的時(shí)候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。

13.減掉啤酒肚。

大多數(shù)男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動(dòng)力，那么你也應(yīng)該考慮一下這個(gè)事實(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)每增加一個(gè)點(diǎn)，體內(nèi)的睪丸素就會(huì)降低3%，這意味著你沒(méi)有那么man了。

14.多喝綠茶。

綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺(jué)，把洗頭的時(shí)候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

15.大汗淋漓的鍛煉。

一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

16.把部分錢(qián)存在銀行。

大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會(huì)產(chǎn)生一些諸如抽煙酗酒的壞習(xí)慣。把部分錢(qián)存在銀行，最好存成死期，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的欲望而隨便取出來(lái)，這樣最起碼心里有了安全感，對(duì)健康也有很大好處。

17.多多地享受sex。

如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，他也會(huì)看起來(lái)很年輕。

18.確定自己身體各項(xiàng)的指數(shù)。

去做體檢，去檢查自己的各項(xiàng)生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項(xiàng)指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。

19.做些力度鍛煉。

一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時(shí)還起到燃燒熱量的目的。

20.多吃堅(jiān)果。

堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時(shí)吃堅(jiān)果還可以有效抑制食欲。

21.檢查生殖器。

對(duì)于15到35歲的男性來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的癌癥就是睪丸癌。但事實(shí)上，如果發(fā)現(xiàn)的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。

22.多跳跳舞。

不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

23.為了sex去鍛煉。

每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽(yáng)痿的可能性小，這是因?yàn)殛?yáng)痿有何心臟病一樣的起因--動(dòng)脈阻塞。

24.學(xué)習(xí)烹飪。

25.多曬太陽(yáng)。

室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素d擋在了門(mén)外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素d。

保持健康的心理大全（22篇）篇十六

在一個(gè)鼓吹神童的媒體時(shí)代，在我心里，不是童褻瀆了神，而是神褻瀆了童。孩子的眼光是直線的，不會(huì)轉(zhuǎn)彎，也因如此，他能看到我們遺失的美好，他的創(chuàng)造、他的發(fā)問(wèn)讓我們看到了世界的另一面。童真的目光，或許就像是穿越時(shí)空的愛(ài)，能夠照亮冰點(diǎn)以上的風(fēng)景。

遺失的童真被一種潛在的暴力撕扯得支離破碎。最好的成長(zhǎng)，不是小小年紀(jì)就考上了名牌大學(xué)，不是小小年紀(jì)就深諳世俗之法，不是小小年紀(jì)就揮毫千里、琴聲悠揚(yáng)。我更愿看到“最喜小兒無(wú)賴，村頭臥剝蓮蓬”的無(wú)憂閑適之景。未來(lái)或許殘酷，但心中有好奇、有想象、有創(chuàng)造，便不會(huì)畏懼。

有些事終要經(jīng)歷，那便到時(shí)深究，有些事如此美好，為何不好好珍惜？遺失的童真，帶給了我們悵惘，但愿這番省悟能讓天真無(wú)邪的笑聲在風(fēng)中散播得更久一些。

保持健康的心理大全（22篇）篇十七

身體健康的重要性人人皆知，想要保持健康，就要注意飲食，按時(shí)休息，多運(yùn)動(dòng)，保持好的心情。下面就由本站小編為大家推薦保持健康的措施的范文，歡迎閱讀。

睡覺(jué)絕對(duì)能算得上是一天中最“美好”的時(shí)光!很多上班族都會(huì)在抱怨：雖然有時(shí)候一天下來(lái)都睡得很飽滿，可是還是會(huì)有覺(jué)得精神不佳、無(wú)精打采的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候連喝咖啡都起不了什么作用喲!那么有整天都讓人不犯困的方法嗎?當(dāng)然有!今天就向你推薦18種方法，總會(huì)有你最適合和最喜歡的!

起床后鍛煉5分鐘不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

養(yǎng)成喝水習(xí)慣處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。

講究吃早餐美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱(chēng)。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包，一塊熏三文魚(yú)和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚(yú)中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。

十點(diǎn)加餐即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

午后喝咖啡午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!

張馳結(jié)合工作中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒(méi)法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過(guò)氣來(lái)時(shí)，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(lái)(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂(lè)八卦，找誰(shuí)聊幾句，說(shuō)不定靈感在不經(jīng)意間就來(lái)了。

站起來(lái)接電話站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。

交樂(lè)觀的朋友樂(lè)觀、精力旺的朋友或同事人見(jiàn)人愛(ài)，他們積極的情緒總能感染周?chē)娜恕２粌H要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友;跟一個(gè)悲觀。喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會(huì)被間接耗盡。

午睡20分鐘20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實(shí)跟午睡一小時(shí)的作用沒(méi)什么兩樣。一個(gè)小時(shí)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)長(zhǎng)了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

補(bǔ)鐵如果你體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存太低，身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺(jué)得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過(guò)飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動(dòng)物肝臟。腎臟;其次是瘦肉。蛋黃。雞。魚(yú)。蝦和豆類(lèi)。

開(kāi)車(chē)多吃纖維食物男人很少吃零食，你可以在車(chē)?yán)锓判┗ㄉ推咸迅桑@些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量;堅(jiān)果也不錯(cuò)，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。

芳香療法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒腦，增強(qiáng)記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。

多看喜劇笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。英國(guó)科學(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂(lè)不像俗語(yǔ)形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康，罹患心血管病。糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

提前1小時(shí)上床多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時(shí)，而不是周末拼命睡懶覺(jué)。否則生物鐘被打亂，總感覺(jué)暈乎乎的。

和陽(yáng)光玩游戲美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)的研究表明，憤怒和敵對(duì)的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽(yáng)能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭(zhēng)取一切能曬太陽(yáng)的出差或旅行機(jī)會(huì)。

控制酒量酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會(huì)因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時(shí)不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。

調(diào)整健身時(shí)間一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個(gè)澡睡個(gè)好覺(jué)，起來(lái)后猶如獲得新生，無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉對(duì)能量的新陳代謝至關(guān)重要。

睡沙發(fā)假如你和愛(ài)人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發(fā)對(duì)治療失眠有奇效!很多人都說(shuō)失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯(cuò)，只有27%的人說(shuō)在老婆或女友身邊睡的還可以。

1.大笑。

笑不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐。

早餐中的纖維可以防止中午過(guò)早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。

3.睡眠充足。

每晚七小時(shí)的睡眠不僅有助于長(zhǎng)壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。

4.觀察一下你的排泄物。

排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說(shuō)明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。

5.不要太溺愛(ài)脊背。

最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會(huì)延長(zhǎng)背痛。最好的方法是起來(lái)，吃點(diǎn)止痛藥，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。

6.吃顏色鮮艷的食物。

顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補(bǔ)品有效多了。

7.僅僅刷牙時(shí)不夠的。

不管你刷牙多徹底，刷牙時(shí)間多長(zhǎng)，細(xì)菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時(shí)多用牙線清洗牙縫。

8.做深呼吸。

不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺(jué)肺部已充滿了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開(kāi)心，更加警覺(jué)。

9.參加瑜伽課程。

瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。

10.不要孤僻。

女士比男士活的時(shí)間長(zhǎng)的其中一個(gè)原因就是，女士在遇到問(wèn)題的時(shí)候會(huì)說(shuō)給朋友聽(tīng)，一起商量解決問(wèn)題的辦法。如果你肚子面對(duì)生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。

11.避免時(shí)尚飲食。

減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會(huì)減輕10磅，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。

12.做一名聰明的病人。

醫(yī)生只會(huì)幫助你保持好的身體，但是最終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢其他醫(yī)生的意見(jiàn)，因?yàn)?0%的情況，他們的意見(jiàn)會(huì)有所改變。給自己留一個(gè)手寫(xiě)的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上，這樣如果你離家之外的時(shí)候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。

13.減掉啤酒肚。

大多數(shù)男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動(dòng)力，那么你也應(yīng)該考慮一下這個(gè)事實(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)每增加一個(gè)點(diǎn)，體內(nèi)的睪丸素就會(huì)降低3%，這意味著你沒(méi)有那么man了。

14.多喝綠茶。

綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺(jué)，把洗頭的時(shí)候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

15.大汗淋漓的鍛煉。

一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

16.把部分錢(qián)存在銀行。

大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會(huì)產(chǎn)生一些諸如抽煙酗酒的壞習(xí)慣。把部分錢(qián)存在銀行，最好存成死期，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的欲望而隨便取出來(lái)，這樣最起碼心里有了安全感，對(duì)健康也有很大好處。

17.多多地享受sex。

如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，他也會(huì)看起來(lái)很年輕。

18.確定自己身體各項(xiàng)的指數(shù)。

去做體檢，去檢查自己的各項(xiàng)生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項(xiàng)指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。

19.做些力度鍛煉。

一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時(shí)還起到燃燒熱量的目的。

20.多吃堅(jiān)果。

堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時(shí)吃堅(jiān)果還可以有效抑制食欲。

21.檢查生殖器。

對(duì)于15到35歲的男性來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的癌癥就是睪丸癌。但事實(shí)上，如果發(fā)現(xiàn)的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。

22.多跳跳舞。

不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

23.為了sex去鍛煉。

每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽(yáng)痿的可能性小，這是因?yàn)殛?yáng)痿有何心臟病一樣的起因--動(dòng)脈阻塞。

24.學(xué)習(xí)烹飪。

25.多曬太陽(yáng)。

室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素d擋在了門(mén)外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素d。

身體健康的重要性人人皆知，如何才能保持呢?我看很多都會(huì)脫口而出：加強(qiáng)鍛煉或多運(yùn)動(dòng)等。無(wú)可非議，這是強(qiáng)健身體的一種好方法，但如果是食物慢性中毒引起的身體健康下降就無(wú)法靠鍛煉來(lái)解決了，因此要保持身體健康除多運(yùn)動(dòng)外還需要經(jīng)常進(jìn)行排毒，因?yàn)楫?dāng)今的食物、水及各種飲料中都受到一定的污染，或多或少地含有一定毒素。

食物慢性中毒，在早期，人是很難感知的，因?yàn)槿梭w本身也具有抗毒、排毒功能，且人體攝入毒素的量又較少，對(duì)身體損壞程度又微乎其微。一次兩次人體自身還可以把毒素排出體外，但天長(zhǎng)日久就不行了，這就必須施于人工排毒才能保證身體的健康。在我國(guó)古代，先人們?cè)缇陀腥斯づ哦镜姆ㄩT(mén)，如從古至今的喝茶習(xí)慣就是一種排毒的方法。當(dāng)然各地還有很多類(lèi)似喝茶的排毒方法，如有些地方以小蘇葉當(dāng)茶喝來(lái)排毒、麻栗樹(shù)皮當(dāng)茶喝來(lái)排毒、五玉子葉當(dāng)茶喝來(lái)排毒等，目的都是通過(guò)食用具有排毒功能的樹(shù)葉木皮來(lái)消除體沉積的毒素，以達(dá)到身體健康的作用。具體地講，要保持身體長(zhǎng)久健康，其方法為：運(yùn)動(dòng)十養(yǎng)心十排毒的合體。運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)心這是大家都熟悉，這不多說(shuō)，我要說(shuō)的排毒，毒素從口中進(jìn)入身體最易受到傷害的首先是腸胃，其次是在腸胃的吸收后通過(guò)血液進(jìn)入到肝、膽、心、肺、脾、腎等部位，因此我們要保持身體的長(zhǎng)久健康，就要定期的清理一下體內(nèi)的毒素，一般而言每周清理為宜，常見(jiàn)的排毒藥有如蜜桶花、大黃、蘿卜等(排脾、腸胃毒素);清竹葉、苦參、三七花、野牛膝等(排肝、膽、心毒素);蘇木、五玉子、楊松毛樹(shù)皮、榨松毛根、爛碗花根、排尿木根等(排腎毒素);葦根、白茅根等(排肺毒素)。根據(jù)各地的不同，每方面有一種即可。

運(yùn)動(dòng)十養(yǎng)心十定期的清理體內(nèi)的毒素，這樣不但可以使身體強(qiáng)健，還能抑制癌細(xì)胞發(fā)生病變，身體也就可以保持長(zhǎng)久健康。

保持健康的心理大全（22篇）篇十八

在一片茂密的林子里，只見(jiàn)一大群小動(dòng)物們都擠成一團(tuán)，好像在搶著什么。這是怎么回事？過(guò)去一看，原來(lái)他們都在搶發(fā)言票。他們拿這些干什么？問(wèn)了才知道。明天，森林里要召開(kāi)一個(gè)“保持生態(tài)環(huán)境”的發(fā)言會(huì)。原來(lái)這些小動(dòng)物爭(zhēng)著在明天的大會(huì)上發(fā)言呢！

第二天到了，只聽(tīng)森林之王獅子的開(kāi)場(chǎng)白：“伙伴們，歡迎來(lái)到`保持生態(tài)環(huán)境`的大會(huì)。近幾年，人類(lèi)大量砍伐樹(shù)木，不愛(ài)衛(wèi)生。所以，今天，我請(qǐng)了許多受害的家庭來(lái)給我們說(shuō)一說(shuō)，謝謝大家。”首先發(fā)言的是老虎，他垂頭喪氣地說(shuō)：“唉！現(xiàn)在，我姐妹都被那些可惡的獵人給剝了皮，做皮衣去了，我們這個(gè)家族都快要滅絕了。”說(shuō)著，嘆氣走下臺(tái)。接著是小黃鸝，她沒(méi)有了以前的'活潑，神色嚴(yán)肅地走上臺(tái)，眼睛里射出憤怒的目光。她嘴角抽動(dòng)著，狠狠地說(shuō)：“我的家換了一個(gè)又一個(gè)。那些砍伐樹(shù)木的人也不知羞恥，他們把我的姐妹們都捉了，還砍了我用來(lái)筑家的樹(shù)。弄得我現(xiàn)在再也不敢筑家了，只是臨時(shí)建一個(gè)家，一看見(jiàn)獵人來(lái)就要趕快飛走。。。。”小黃鸝說(shuō)到這里，再也說(shuō)不下去了。兩只腳抖動(dòng)著，扶著欄桿，緩緩地走下臺(tái)。小黃鸝剛下臺(tái)，梅花鹿姐姐就奔了上來(lái)。她傷心地對(duì)大家說(shuō)：“我的姐姐上一次到小河邊去喝水，很久也沒(méi)有回來(lái)，于是，我和爸爸一起去找她。可是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)她時(shí)，她已經(jīng)死在小河邊了。原來(lái)，那清澈的小河已經(jīng)被污染了。”說(shuō)著，傷心地哭了。臺(tái)下的觀眾也非常難過(guò)。發(fā)言的小動(dòng)物們都懷著悲憤的心情上臺(tái)了。

節(jié)目到了聲，獅子王又上臺(tái)了。他呼吁人類(lèi)：“不要再砍伐樹(shù)木了，不要再污染環(huán)境了，給回我們一個(gè)快樂(lè)、溫暖的家園吧！”

這篇文章結(jié)構(gòu)巧妙，利用童話的形式來(lái)體現(xiàn)人類(lèi)對(duì)環(huán)境的破壞已經(jīng)給自然界造成了極大的危害，呼吁人類(lèi)要保護(hù)環(huán)境。把一個(gè)大話題用童話的形式表現(xiàn)出來(lái)具有一定的說(shuō)服力。

保持健康的心理大全（22篇）篇十九

1、只有健康才是人的一生最重要的東西。

2、每天懷著對(duì)新的一天的期待起床。

3、健康來(lái)自運(yùn)動(dòng)，生活來(lái)自綠色生態(tài)。

4、放松心情，收獲健康。

5、愛(ài)生活，愛(ài)健康，多運(yùn)動(dòng)，少吃飯，多喝水，少偷懶。

6、愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！

7、不受有毒氣體的損害，

堅(jiān)持。

環(huán)保材料，是自己有一個(gè)舒適的生活環(huán)境。

8、衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽，住不過(guò)奢，行不過(guò)富，勞不過(guò)累。

9、規(guī)律是最健康的生活方式！。

11、健康不止于身體，更在于對(duì)。

人生。

的態(tài)度！

12、呼吸新鮮空氣，讓健康伴著我們成長(zhǎng)！

13、健康+生活從下班回到家開(kāi)始。

14、強(qiáng)健身體在于自己的精心塑造。

15、好習(xí)慣是最健康的生活方式。

17、健康掌握在你我手中，讓。

生命。

動(dòng)態(tài)并精彩起來(lái)，從這一刻開(kāi)始！

18、人生的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物。

19、與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源。

20、生命在于運(yùn)動(dòng)，好的生活習(xí)慣，是健康的前提。

1、自然天地人，健康你我他。

3、智匯家園，健康你我。

4、營(yíng)造健康，養(yǎng)出美好。

5、營(yíng)養(yǎng)生活是小康社會(huì)內(nèi)涵。

6、營(yíng)·造。

夢(mèng)想。

養(yǎng)·護(hù)健康。

7、營(yíng)·養(yǎng)精彩，健·康未來(lái)。

8、營(yíng)·領(lǐng)時(shí)尚，養(yǎng)·護(hù)健康。

9、飲食巧搭配，吃出健康來(lái)。

10、一日三餐，健康相伴。

11、學(xué)·無(wú)止境，康·動(dòng)我心。

12、心動(dòng)生活，樂(lè)享健康。

13、小康社會(huì)，營(yíng)養(yǎng)生活。

14、相約健康，肽筑夢(mèng)想。

15、我參與，我健康，我快樂(lè)。

16、為生活添智，為健康加油。

17、添智添精彩，健康贏未來(lái)。

18、天然食品，成就健康。

19、天然的味道，健康的選擇。

20、食尚生活，健康中國(guó)。

一、日常衛(wèi)生要做好，笑看祖國(guó)比天高。

二、人生自古誰(shuí)無(wú)動(dòng)，有誰(shuí)健康不運(yùn)動(dòng)？

三、少抽一點(diǎn)煙，快活似神仙；少喝一點(diǎn)酒，生命不出糗；不碰煙和酒，健康長(zhǎng)擁有。

四、人間天堂的入口，只有健康可以為我們層層把關(guān)。

五、讓一步，退一步，是維護(hù)身心健康貴的生活品德。

六、求得名利一下子，身心健康一輩子。

七、輕輕松松來(lái)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食身體好，不吸煙來(lái)不喝酒，擁有健康沒(méi)煩惱。

八、錢(qián)不是萬(wàn)能的，可是沒(méi)有健康卻是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

九、千金難買(mǎi)心頭好，難與健康比重要。

十、起的早，睡的好，七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。

十一、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，營(yíng)養(yǎng)天天來(lái)。

十二、普及科學(xué)防病知識(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

十三、捧腹哈哈笑，快樂(lè)沒(méi)煩惱，來(lái)去跑幾趟，健康活到老。

十四、年輕秀出活力來(lái)，青春揮灑趁現(xiàn)在，健康大事要關(guān)懷，莫等老年錢(qián)難買(mǎi)。

十五、男生運(yùn)動(dòng)變強(qiáng)壯，女生運(yùn)動(dòng)變漂亮。

十六、美麗人生，夢(mèng)里成真，是我們要爭(zhēng)，唯有健康之身，才能讓它成真。

十七、美好家園源于心，健康生活踐于行。

十八、每天一聲“娃哈哈”，健康快樂(lè)你我他。

幸福。

生活一輩子。

二十、每日運(yùn)動(dòng)三十分鐘，健康有勁一百分。

保持健康的心理大全（22篇）篇二十

有一件往事一直激勵(lì)著我，讓我學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)，因此我相信，我總有一天，會(huì)實(shí)現(xiàn)我的諾言，買(mǎi)回那只金笛子，贖回我的純真。

記得我上六年級(jí)的一天，我坐在院子的藤椅上，百無(wú)聊賴的發(fā)呆，我的叔叔的女兒也是我的妹妹真真蹦蹦跳跳的跑過(guò)來(lái)問(wèn)我“姐姐，你為啥不吹笛子呢，?”我答道“對(duì)哦，可是我不想吹呀。”“那拿過(guò)來(lái)我吹呀，真真好喜歡那只笛子吆。”看著真真那認(rèn)真的樣子，我不禁笑了起來(lái)，心里想“真真呀，真真，你真天真，你怎么知道笛子壞了呢。”對(duì)，逗逗她。我對(duì)真真說(shuō)“你只要給我摘一根黃瓜來(lái)，我就把笛子給你。”

真真卻低下了頭，捏著自己的衣角，想了好一會(huì)兒才說(shuō)，菜地剛澆過(guò)水，我怎么去呢。

“那我不管，否則，你就吹不到笛子了。”我故意逗她。

“別，別。我就去摘。”真真說(shuō)完就跑到后院菜地里去了。

看到真真離開(kāi)后，我好得意，可是過(guò)了好久也不見(jiàn)她回來(lái)，我有點(diǎn)擔(dān)心，該不會(huì)出什么事吧。我趕緊向菜園跑去。

跑近一看，真真在菜地里用一只手抓著藤蔓，一面歪著頭找黃瓜。兩只鞋子沾滿了泥，菜地里一片狼藉。也許重心不穩(wěn)，瓜架倒了，真真摔倒了，她的身上，手上，臉上全是泥，真真看到自己變成了這樣，嗚嗚的哭了起來(lái)。到這時(shí)我才意識(shí)到自己做得太過(guò)分了，不該戲耍一個(gè)小孩子。我怕她發(fā)現(xiàn)我偷偷回了家，等了一會(huì)兒見(jiàn)她拿著一根小黃瓜來(lái)了，此時(shí)的我感到多么的后悔啊。

我拉著真真的手，擦去她腮邊的淚水，端來(lái)水，把她洗干凈。對(duì)她說(shuō)，都是姐姐不好，姐姐明天給你一只新笛子?好不好，來(lái)我們一起吃黃瓜。

后來(lái)我用壓歲錢(qián)買(mǎi)了一只笛子，送給了真真。來(lái)贖回我丟失的純真，我相信，守住了純真，就守住樂(lè)真善美。

曾幾何時(shí)，那個(gè)曾經(jīng)喜歡跟周?chē)男』锇橥婺喟汀⑼嫱婢摺⒆矫圆氐男∧泻⒁阎饾u成長(zhǎng)，不屑于在玩這些游戲、不再喜歡這些玩伴的“大人”，認(rèn)為大人不應(yīng)再玩小孩子的游戲或動(dòng)畫(huà)片，這些美好都點(diǎn)點(diǎn)地淡出我們的視線，遠(yuǎn)離我們的生活……歸根究底，是我們成長(zhǎng)了。成長(zhǎng)有時(shí)會(huì)使我們變得成熟卻失去天真，變得穩(wěn)重卻失去童心，放棄似乎讓我們不能承受之輕。所以，擔(dān)起守護(hù)美好的責(zé)任，才能獲得健康美好的心靈。

守護(hù)童真，就要保護(hù)內(nèi)心的純潔。赤子之心永遠(yuǎn)不會(huì)寂寞，他把一花一葉創(chuàng)造成詩(shī)意的世界，就連一塊小石頭也會(huì)成為心靈的伴侶。童年的賈寶玉真切地看到了男權(quán)社會(huì)的污濁，一回頭卻發(fā)現(xiàn)女兒們的水性世界清純溫柔，他把天真博愛(ài)之心撒向千紅萬(wàn)艷，但很多人不屑他真誠(chéng)的童心，()罵他是“紈绔子弟”、“不肖子孫”。但寶玉卻固執(zhí)地守護(hù)著內(nèi)心的純潔與真誠(chéng)，他不怕那些世故世俗的責(zé)怪，懷著一顆純真之心，寧愿遁入佛門(mén)，也要尋找他那圣潔之地，精神的`桃源。由此可見(jiàn)，守護(hù)童真，保護(hù)內(nèi)心的純潔，需要執(zhí)著的意志與內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)。

守護(hù)童真，就要保持豐富的想象。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，想象力遠(yuǎn)比知識(shí)更重要，因?yàn)橹R(shí)有限，而想象力概括著世界上的一切，并能推動(dòng)著人類(lèi)發(fā)展，想象力是創(chuàng)造力的源泉。有人曾做過(guò)這樣一個(gè)測(cè)試：給幼兒、小學(xué)生、中學(xué)生分別看“0”這個(gè)圖形。問(wèn)他們，這是什么？中學(xué)生大多說(shuō)是零或是字母“o”，但多數(shù)小學(xué)生說(shuō)這是面包圈、眼鏡片；而幼兒園的小朋友卻說(shuō)出了令人意想不到的答案：眼淚、肚臍眼、圍棋等，讓我們不得不驚嘆于他們豐富的想象力。反觀當(dāng)今，有些人手拿iphone，ipad，看似富有，但卻少了那份豐富的想象力和創(chuàng)造力，因而，思想變得僵化保守，缺少可持續(xù)發(fā)展的動(dòng)力，多么可怕的缺失！

守護(hù)童真，需要拿出真誠(chéng)與勇氣。青春的我們不缺少“成熟”，缺少的是真誠(chéng)和勇氣，守護(hù)心靈中原本的真誠(chéng)，改變已被同化的勇氣。物質(zhì)世界，物欲橫流，讓人養(yǎng)成了焦慮浮躁的心理。小小年紀(jì)，卻被打上了追星族的名號(hào)。追星追酷，追趕著媒體炒作的達(dá)人的時(shí)尚潮流，在追趕中喪失了寶貴的童心。青少年變得急功急利，世故圓滑，冷漠自私，或兇暴違法。生活無(wú)目標(biāo)，行動(dòng)無(wú)導(dǎo)航，為追逐物質(zhì)金錢(qián)，甚至違法犯罪而不能自拔。因此說(shuō)，我們或許改變不了環(huán)境，但可改變自己，需要用勇氣守護(hù)那份真誠(chéng)，用堅(jiān)守來(lái)護(hù)住底線，才能健康茁壯地成長(zhǎng)，成為民族的脊梁。

如今，我們已然長(zhǎng)大，可卻少了原來(lái)的童真。有時(shí)，或許成長(zhǎng)可使人沉淪，也可使人奮進(jìn)，在慎重的選擇中，都需要保持那份純真，需要保持明確的目標(biāo)，向上的勇氣和進(jìn)取的希望。人生在光陰的流逝中走過(guò)，留下的該是深刻的記憶，喚起我們回首。守護(hù)童真，就守護(hù)住心靈的美好、快樂(lè)和幸福。讓我們一起守護(hù)童真，感恩快樂(lè)而健康地成長(zhǎng)！

我們的童心忽然不見(jiàn)了，是被上帝收回去了么？在這個(gè)注重權(quán)勢(shì)的社會(huì)里，童心是成功最大的對(duì)手。

我想，人類(lèi)的年齡在延長(zhǎng)，是保養(yǎng)和進(jìn)化的關(guān)系，但少年心理硬化，無(wú)非就是社會(huì)和家庭的關(guān)系，當(dāng)今社會(huì)使孩子們時(shí)時(shí)刻刻對(duì)他人，甚至是小伙伴保持高度警惕，也就沒(méi)有了玩的童心，而家長(zhǎng)卻用自己所謂的經(jīng)驗(yàn)來(lái)告誡孩子，讓他們對(duì)外界有一種恐懼感，從而讓下一代變得像他們一樣的冷血，甚至更加。

人類(lèi)就是在這樣的環(huán)境下逐步失去了寶貴的親情。如今的孩子們被太多的學(xué)業(yè)束縛著，失去自由，每天在三點(diǎn)一線的路程中徘徊――學(xué)校，家，其次就是補(bǔ)習(xí)班，這樣怎么還能有童心？這只是孩子，那么大人就可想而知了。

我相信這世上還是有保持童心的人，看額數(shù)量實(shí)在是太少了。我曾經(jīng)看到過(guò)一個(gè)小男孩，戴副眼鏡，背個(gè)小書(shū)包，整天面無(wú)表情，看到路上的小朋友在玩，卻面無(wú)表情的繼續(xù)走。他的童心去哪兒了？相比之下，我認(rèn)為那些玩游戲的小朋友更幸福，更有有前途與希望。我想，對(duì)他人保持一定的警惕是可以的，但如果過(guò)分了，人生將沒(méi)有快樂(lè)。

我相信，童心會(huì)讓一個(gè)人保持年輕的心態(tài)和體態(tài)，是人類(lèi)保持現(xiàn)代科技和未來(lái)科技的基本。找回被我們遺失的童心，并一直保持下去吧。

保持健康的心理大全（22篇）篇二十一

保持一個(gè)健康的心態(tài),形成一種健康的性格,使生活在物質(zhì)滿足之外還有更完善的人生享受,這是每一個(gè)現(xiàn)代人的期望。

1.現(xiàn)實(shí)態(tài)度。一個(gè)心理健全的.人會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí),不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。

2.獨(dú)立性。一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智,他穩(wěn)重,并且適當(dāng)聽(tīng)從合理建議。在需要時(shí),他能夠做出決定并且樂(lè)于承擔(dān)他的決定可能帶來(lái)的一切后果。

3.愛(ài)別人的能力。一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛(ài)自己的配偶、孩子、親戚朋友中得到樂(lè)趣。

4.適當(dāng)?shù)匾揽克恕Ｒ粋€(gè)成熟的人不但可以愛(ài)他人,也樂(lè)于接受他人的愛(ài)。

5.發(fā)怒要能自控。任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣是理所當(dāng)然的。但他能夠把握尺度,不至失去理智。

6.有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算。一個(gè)頭腦健全的人會(huì)為了長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很誘人的吸引力。

7.關(guān)于休息。一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí),需要并且善于享受閑暇和休息。

8.對(duì)調(diào)換工作持慎重態(tài)度。心理健康的人常常很喜歡自己的工作,不見(jiàn)異思遷。即使需要調(diào)換工作,也會(huì)非常謹(jǐn)慎。

9.對(duì)孩子鐘愛(ài)和寬容。一個(gè)健康的成人喜愛(ài)孩子,并肯花時(shí)間去了解孩子的特殊要求。

10.對(duì)他人的寬容和諒解。對(duì)一個(gè)成熟的人來(lái)說(shuō),這種寬容和諒解不單是對(duì)性別不同的人,還應(yīng)該包括種族、國(guó)籍以及文化背景方面與自己不同的人。

11.不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣。不斷地增長(zhǎng)學(xué)識(shí)和廣泛地培養(yǎng)情趣是健康個(gè)性的特點(diǎn)。

12、認(rèn)清婚姻本質(zhì)，遇到不開(kāi)心的事，你就會(huì)自我開(kāi)脫。

13、讀懂人生，凡事不要太計(jì)較，你也就會(huì)保持良好的心情。

保持健康的心理大全（22篇）篇二十二

1、自然天地人，健康你我他。

3、智匯家園，健康你我。

4、營(yíng)造健康，養(yǎng)出美好。

5、營(yíng)養(yǎng)生活是小康社會(huì)內(nèi)涵。

6、營(yíng)·造夢(mèng)想，養(yǎng)·護(hù)健康。

7、營(yíng)·養(yǎng)精彩，健·康未來(lái)。

8、營(yíng)·領(lǐng)時(shí)尚，養(yǎng)·護(hù)健康。

9、飲食巧搭配，吃出健康來(lái)。

10、一日三餐，健康相伴。

11、學(xué)·無(wú)止境，康·動(dòng)我心。

12、心動(dòng)生活，樂(lè)享健康。

13、小康社會(huì)，營(yíng)養(yǎng)生活。

14、相約健康，肽筑夢(mèng)想。

15、我參與，我健康，我快樂(lè)。

16、為生活添智，為健康加油。

17、添智添精彩，健康贏未來(lái)。

18、天然食品，成就健康。

19、天然的味道，健康的選擇。

20、食尚生活，健康中國(guó)。