優(yōu)秀作文應(yīng)該具備立意獨(dú)到、內(nèi)容豐富、語言精準(zhǔn)、結(jié)構(gòu)合理等特點(diǎn)。小編為大家挑選了一些具有思想深度和藝術(shù)價值的優(yōu)秀作文，希望可以給大家提供一些寫作的啟發(fā)。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇一

《三國演義》中有一幕被世人紛紛揚(yáng)揚(yáng)稱贊——空城計(jì)。

司馬父子率十萬大軍來到城下，地中只有少數(shù)老弱殘兵，諸葛亮自知不敵排下一法國空城計(jì)來詐司馬父子兩人。他打開中間四門，只排幾個打雜的在地門口打掃，而自己坐在城強(qiáng)上彈琴，等待司馬父子的大軍，當(dāng)大軍兵臨城下的時候，司馬懿看到諸葛亮以及當(dāng)時的場面，但想到這是諸葛亮的計(jì)謀，于是率領(lǐng)大軍退去，而空地而得以保全。

這里面的司馬父子在面對只隔了時產(chǎn)生了恐懼并選擇逃避，于是留下了千古笑柄。

這兩件事分別講了是面臨恐懼時的選擇兩種不同的`方式而去的的不同的結(jié)果。

在面對生活中的恐懼時，我們要敢于去挑戰(zhàn)，敢于去戰(zhàn)勝恐懼。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇二

事情的起因是這樣的：我已經(jīng)在平老師那里學(xué)習(xí)聲樂一年半了，前幾天，我媽媽突然收到了一條短信，平老師說：子瑞媽媽，有一個演唱活動，子瑞必須參加！我特別喜歡子瑞唱的《刺勒歌》。看到這條短信，我心提到了嗓子眼，一百萬個不想?yún)⒓印寢尠参课遥簺]事的，寶貝。只要準(zhǔn)備一下，一定可以發(fā)揮的很好。于是，媽媽就定了卡拉ok包房，帶我去練歌。

媽媽給我訂了離家最近的卡拉ok，環(huán)境很好，小吃也很美味。我首先練習(xí)了要參加表演的《刺勒歌》，其次我又練習(xí)了以前學(xué)習(xí)過的《南方有座山》，媽媽也唱了幾首。然后我又唱了一首《我們不一樣》，我們練習(xí)了足足四個小時，我覺得我唱的很不錯，應(yīng)該沒有問題。

我到了演唱現(xiàn)場，心里又緊張又激動。為了克服緊張，我在心里不斷安慰自己：唱完了就沒事了，唱完了就可以玩了。我先看了前面的選手唱，感覺心里充滿了自信，我特別希望念到我的名字上去唱。終于念到我的名字了，我興奮的跑上去，拿起話筒走到舞臺中央。伴奏的音樂響起來，下面的觀眾還不知道我要唱什么，但是等我一開口，大家紛紛拿起手機(jī)對準(zhǔn)我，我唱的更起勁了！這首歌是南北朝民歌，描述了北方邊地的草原風(fēng)光。刺勒川，陰山下，天似穹廬籠蓋四野，天蒼蒼野茫茫，風(fēng)吹草低見牛羊。經(jīng)過現(xiàn)代音樂家創(chuàng)作和演繹，融入了更加豐富的元素：心隨天地走，意被牛羊牽。大漠的孤煙，擁抱落日圓。在天的盡頭，與月亮聊天，篝火映著臉，醉了套馬桿。歌詞和音樂讓我感覺從古代穿越到現(xiàn)代，五千年文化，三千年詩韻，我們的文化從未斷流，我特別喜歡傳唱經(jīng)典歌曲和詩詞文化。

我在觀眾的注目中，完整的演唱了這首《刺勒歌》，下面觀眾掌聲如雷，有的聽得一腔熱血，有的還陶醉在悠揚(yáng)的音樂中，過了一會兒，他們才回過神來，紛紛夸我唱的好。我特別開心，覺得挺快樂的，還想再唱一會，發(fā)現(xiàn)登臺演唱沒那么恐怖。我很放松，一蹦一跳的去追小火車，和小伙伴們瘋狂的玩了起來。

經(jīng)歷了這次演唱，俺發(fā)現(xiàn)登臺演唱其實(shí)并不怎么恐怖，只要樂在其中，享受這樣的過程就不會擔(dān)心自己唱不好啦。以后，如果還有其他比賽的話，我再也不會害怕了！

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇三

“嗚——咕——”真是的，涼茶喝得太多了，肚子好冷啊。

我在被子里鬧騰著。哎，也怪我饞。但奶奶煮的涼茶真的好好喝哦!我聽媽媽說要喝點(diǎn)熱的東西，我開了燈。在房間轉(zhuǎn)悠著。我一個人睡三樓，其它三個房間都空無一人。我好怕我一打開房門，另三個門里就會跳出帶著刀的小丑，一具飄動的女尸，和跳著沾滿血的雙手……啊!我嚇得縮成一團(tuán)，不敢出門。雖然我知道這些都是人害怕而編造的。可我還是好怕。但肚子又不停的鬧騰，你就想把帶上死亡之路嗎!

說明了，我厭惡黑暗。黑暗沒有任何好處，只會帶來恐懼與不幸，我更喜歡光明。我挺了挺胸說：“沒辦法的，下去吧!不會有鬼的。”但我一開房門，那三道死陰沉死陰沉的，好嚇人。哇!我立馬又逃回光明中。怎么辦啊，我要怎么戰(zhàn)勝它啊!對了，鬼怕光!我?guī)闲∈蛛娡玻隽碎T。可又猛然想起林汀打著手電筒去嚇人的事，呀!不行，我不行，有了，鬼只在有一個人的地方出沒。我背上“西米露”就行了。要不我再帶上“迪莎”?(我的兩個人形娃娃)。

我自信滿滿的出了門，小心翼翼的踮腳前行著，沒發(fā)出一點(diǎn)聲音。我來到了二樓，這里更是陰森可怕，我發(fā)了瘋似的沖進(jìn)客廳，“啪啪啪”的開了許多燈。我倒?jié)M了熱水。高舉“戰(zhàn)利品”得意的笑了。我又帶了一個小暖寶寶和兩杯滾燙的水。可我望向走廊，恐懼之感涌上心頭。

哎，有過來也有回去。但我已充滿勇氣，鬼來了，我就用熱水潑它!我凱旋而歸。心中充滿了喜悅。我夢見拿刀的小丑只是在演馬戲，飄動的女尸是溫柔、善良的鬼屋小姐扮的。至于，跳動的沾滿血的雙手嘛……只是孩子們的萬圣節(jié)道具而已。

那天，我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇四

困難是我們成長過程中的絆腳石，也是我們得到鍛煉的一個機(jī)會。一個人只有經(jīng)歷了困難，才會勇敢，堅(jiān)強(qiáng)。

在我豐富多彩的生活中，也遇到過一些困難。那一天，幼兒園里通知要體檢。老師說起床后不能吃東西，也不能喝水，不去操場做體操直接去體檢室抽血。

我又害怕又好奇，剛開始自我感覺還好，可一進(jìn)體檢室，就開始擔(dān)心起來。抽完血的同學(xué)一個接一個走出來。我連忙拉住一位同學(xué)問道：“抽血是不是很痛呢?”他說：“一點(diǎn)都不痛。不信你看。”接著他靈活地轉(zhuǎn)動了手臂，這才使我松了一口氣。

時間一分一秒過去了，終于輪到我了。我坐在小板凳上，心里怦怦直跳。護(hù)士阿姨拿來一根皮筋，我哆哆嗦嗦地伸出手。護(hù)士阿姨拿出皮筋繃住我的手臂，順便還拿了一個袋子。當(dāng)他拆開袋子的那一瞬間，我感覺我的手腳都是冰涼的。好粗的針管啊!只見護(hù)士一手拿著疏導(dǎo)管一手拿著碘液涂在我的手臂上。我緊閉眼睛，手不停地顫抖，我想：“不會痛吧，希望不痛。”針刺進(jìn)了我的血管里，我連哼都沒哼一聲。我慢慢睜開眼睛。我的血正順著那細(xì)小的.疏導(dǎo)管緩緩流進(jìn)盛血的容器中。又過了一會，護(hù)士把針拔了出來，又給了我一根棉簽，讓我堵住傷口，五分鐘后再放開。原來，打針真的一點(diǎn)都不痛呢!

困難是人生中不可缺少的一部分，這次事情，讓我戰(zhàn)勝了對打針的恐懼。讓我們一起，向勝利前進(jìn)，打倒困難!

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇五

每個人都有可能戰(zhàn)勝自己害怕的東西，我戰(zhàn)勝的是自己心中的恐懼。

在一個周末，爸爸和媽媽有一點(diǎn)事，臨走時對我說：“爸爸媽媽明天才能回來，記住一點(diǎn)，如果大半夜有人敲門，千萬不要開，我們半夜是不可能回來的，聽見了嗎?”“知道了!”我說。

爸爸媽媽剛走，我就把零花錢全部找了出來，拿上錢就往兜里裝，想：“晚上去買巧克力!”終于到了晚上，我剛要下去買巧克力，卻發(fā)現(xiàn)房子里有一個白影在動。仔細(xì)一看，哎呀!原來是大白啊!我家有一只白貓，由于吃的太胖，所以叫大白。

我下樓了，可剛到3樓，就感到后背發(fā)涼，回頭一看，什么都沒有啊?算了!別自己嚇自己了!我把巧克力麥上以后，剛進(jìn)門，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。這時，我發(fā)現(xiàn)門竟然悄無聲息的關(guān)上了，我把門打開，又感覺前面有一陣風(fēng)向我吹來，我想：會是幽靈嗎?于是壯起膽向窗邊走去，原來是風(fēng)呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自語地說。

我剛要坐到沙發(fā)上，可老感覺背后有人，讓我提心吊膽的。我回頭一看，發(fā)現(xiàn)沒有人又是虛驚一場!這時，我又聽到有人用腳踢門，“嚇?biāo)牢依病?我叫道。為了不讓自己在嚇自己，我拿起書，著迷地看了起來。最后，我困了，只好去睡覺。我走到門前，發(fā)現(xiàn)什么聲音也沒有了，這個時候我才明白了，外面沒什么可怕的，可怕的是你的心。

這次，我戰(zhàn)勝了心中的恐懼。每一個人的心里都有一個魔鬼，唯一的方法就是戰(zhàn)勝他。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇六

“布里丹之驢”悖論——即將活驢置于兩堆等量干草之間，但驢卻因“選擇困難”而餓死。這聽起來很荒.唐：有兩堆干草在面前，驢怎么會被餓死?但我們不要急著嘲笑這只“蠢驢”，因?yàn)榘l(fā)生在它身上的場景也時常發(fā)生在我們身邊，我們亦飽受“選擇恐懼”的苦惱。

那么我們究竟為什么會有選擇恐懼呢?我認(rèn)為原因有三：一是客觀存在的影響，人在“漫漫求索”之路中,不論是否愿意，我們都要面臨許多抉擇，正如弗羅斯特所說：“黃色的樹林里分出兩條路，可惜我不能同時去涉足。”站在岔路口，抉擇不可避免。二是我們對自己的目標(biāo)不清晰，正因我們不能清楚地認(rèn)知自我真正想要的，我們在選擇時才會如此糾結(jié)。三是我們患得患失有所顧忌，對未知的恐懼，害怕選錯、失去，讓我們在抉擇面前徘徊。

顯然，對抉擇的過度恐懼會阻止我們前進(jìn)的步伐,尋找良策克服選擇恐懼方為正道。

克服選擇恐懼，我們要有“不畏浮云遮望眼”的敏銳的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面對。《孫子兵法》中說道：“知己知彼,百戰(zhàn)不殆。”正確地分析面臨的形勢，面臨的抉擇，培養(yǎng)自身對于問題的洞察力,我們才能在艱難的抉擇面前游刃有余，臨“擇”不亂。

克服選擇恐懼,我們要有“既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程”的果敢與無懼。我們常常在岔路口駐足，不知該往哪走，因?yàn)槲覀兒ε率ィ惨驗(yàn)槲覀兛傁胍呓輳娇焖俚氐诌_(dá)目的地。殊不知,每條路上都有其獨(dú)特的風(fēng)景,選擇了康莊大道便盡管享受旅途的平坦與舒適;選擇了幽深的小路便盡享“窈窕尋壑”之曼妙。“世之奇?zhèn)ァ⒐骞帧⒎浅Ｖ^”常在于險遠(yuǎn)。若想欣賞那瑰怪之景,便要舍棄走平坦之路的舒適,不論選擇什么樣的道路,“既擇之,則安之”,放下顧忌,領(lǐng)略自己所選道路的風(fēng)景，時光亦會給予你豐厚的饋贈。

克服選擇恐懼，我們要有“自信人生二百年，會當(dāng)水擊三千里”的信心與對目標(biāo)的堅(jiān)定。徘徊于抉擇面前，是因我們對自己想要的還未有深刻清晰的認(rèn)知。這時,我們不妨學(xué)學(xué)李白“仰天大笑出門去”對內(nèi)心追求的堅(jiān)定;學(xué)學(xué)陶征君在“五斗米”與退居田園間選擇歸去的自我清晰認(rèn)知。知道心之所想，便堅(jiān)定不移地隨心而擇吧。

“選擇了藍(lán)天,便不要流戀花叢;選擇了奔跑,便不要害怕跌倒。”不懼未來,堅(jiān)定自我，我們才能作出正確的抉擇,克服選擇的恐懼。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇七

第一段：引言(150字)。

人生中，每個人都會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。與之相伴隨的，無疑是未知、不確定和恐懼。然而恐懼并不等于失敗。只要我們學(xué)會了克服它，就能夠迎接更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)。如何克服恐懼？這是一個常見但不容易回答的問題。在這篇文章中，我將分享一些我個人的經(jīng)驗(yàn)和體會，希望能夠幫助更多的人克服自己的恐懼。

第二段：理解恐懼(250字)。

首先，克服恐懼的關(guān)鍵是要理解恐懼。我們大多數(shù)人都會害怕一個或多個特定的事情，例如公開演講，高處，死亡等等。但為什么我們會感到恐懼呢？因?yàn)槲覀儗@些事情沒有足夠的了解或掌握，我們不確定它們會帶來什么后果。所以，為了克服恐懼，我們需要從源頭上進(jìn)行工作，深入了解這些導(dǎo)致我們恐懼的事物。我們可以通過閱讀、觀察、交流等方式來增加我們對這些事情的知識和理解。

第三段：挑戰(zhàn)恐懼(250字)。

了解恐懼只是邁出了克服恐懼的第一步。接下來，我們需要挑戰(zhàn)自己的恐懼。也許，我們會感到困難和害怕面對這些恐懼。然而，挑戰(zhàn)就是要突破自己的舒適區(qū)，勇敢地面對恐懼，并逐漸適應(yīng)和掌握自己害怕的事情。這需要我們有勇氣和毅力，同時也需要我們有積極的心態(tài)和決心，在面對困難時保持堅(jiān)持不懈的精神。

第四段：面對失誤(250字)。

在克服恐懼的過程中，我們難免會犯錯誤。這時，我們需要接受這些錯誤，并從中學(xué)習(xí)。我們不要因?yàn)槭《艞墸鴳?yīng)該堅(jiān)定自己的信念并尋找回歸正軌的方法。同時，我們不應(yīng)該過于自責(zé)或自責(zé)別人，而應(yīng)該積極尋找改進(jìn)的方法，這樣才能更好地適應(yīng)和掌握自己害怕的事情。

第五段：結(jié)論(300字)。

克服恐懼是我們成長與發(fā)展的必經(jīng)之路。在實(shí)踐過程中，我們需要對自己有更多的了解和支持，同時也需要時刻保持積極的心態(tài)和決心。恐懼不可怕，可怕的是讓這種恐懼成為我們能力和機(jī)會的阻礙。如果我們愿意學(xué)習(xí)和成長，愿意勇于面對自己的恐懼，我們便能夠超越自己，擁抱各種機(jī)遇與挑戰(zhàn)。讓我們一起努力，克服自己的恐懼，走向更加美好、充實(shí)和豐富的人生旅程。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇八

求職失敗的五大心理原因：

一、對企業(yè)一無所知。很多畢業(yè)生應(yīng)聘企業(yè)很隨意。例如，一家化妝品公司的招聘主管讓應(yīng)聘大學(xué)生說出幾款該公司代理的品牌名字，求職者一個都答不出來。這位招聘主管說：“在求職前不去了解公司，很難想像他對自己的職業(yè)生涯有所規(guī)劃。這樣不負(fù)責(zé)的人，我們不會用。”

二、自以為是。對于一些大學(xué)生而言，并非找不到任何工作，而是盲目追求一些脫離自身實(shí)際的“高工資、高待遇”的工作。這種“半吊子”型的人才，在就業(yè)壓力日益增大的今天必然要走向失業(yè)。

三、應(yīng)聘太盲目。不少大學(xué)生并不知道某個職位的職責(zé)分工是什么，只會從字面上去理解，這樣很可能會錯過一個好機(jī)會。

四、不愿到基層去吃苦。大學(xué)生剛剛踏入社會，剛進(jìn)入企業(yè)，很難立刻進(jìn)入角色。一些公司規(guī)定所有新參加工作的大學(xué)生都要到一線去鍛煉一年，有的同學(xué)一看不能馬上搞設(shè)計(jì)、搞管理工作，要“吃一年的苦”，就打退堂鼓不愿意干了，白白丟掉了很好的工作。

五、獨(dú)立性欠缺。許多大學(xué)生在學(xué)習(xí)中只知死啃書本，沒有足夠的社會實(shí)踐，應(yīng)聘都要父母參與，自己缺乏主見。對于這種行為，多家公司的人事主管都表示反感。

求職會失敗，看看你是不是有上面的五大原因。

第一步，熱絡(luò)場面。面試開始時，注意用眼睛注視面試官，面露微笑，就像平時碰到一個很久不見的熟人一樣。這個簡短、有效的舉動，讓人覺得你很容易相處，打破面試開始時的尷尬。

第二步，強(qiáng)調(diào)成就。進(jìn)入談話階段后，馬上說出自己曾如何解決問題，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”這種肯定句式，別用“我只是”、“我不能”這種否定句。肯定而自信的話，可大大增加面試官對你的好印象。

第三步，展現(xiàn)能力。談到應(yīng)聘崗位的工作性質(zhì)和目標(biāo)后，可立刻指出“我過去也解決過類似問題”，然后詳細(xì)舉例說明。讓對方知道，你是幫他們解決問題的最佳人選。

第四步，表露興趣。事先通過網(wǎng)絡(luò)等途徑查閱應(yīng)聘單位的相關(guān)信息。在談到單位的情況后，馬上說出自己對單位的了解和興趣，愿意學(xué)習(xí)有關(guān)單位的一切。越了解單位，面試官印象越好。

第五步，問點(diǎn)問題。當(dāng)對方問了你幾個問題后，可以適當(dāng)反問一兩個問題，表示對工作的強(qiáng)烈興趣。一位專家建議，面試時最好想十個問題，隨時準(zhǔn)備發(fā)問。但注意不要花過多的時間問問題。

第六步，說明貢獻(xiàn)。面試全過程中，要時刻找機(jī)會展示自己的能力。不要復(fù)述簡歷。站在對方的立場上，想一想你的什么技能才是他們最需要的，將談話引到這一點(diǎn)。

第七步，簡潔有序。提前把你想要講的事想清楚，盡可能主動掌握面試，以保證有足夠的時間讓對方記住你想要告訴他們的信息。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇九

我的頭腦就像一片大海，只有你想不到，沒有它裝不下。那就讓我推開記憶的大門，抽取一件我難忘的事！

那是在我十歲時，我從補(bǔ)習(xí)班剛到家，我洗了澡就要睡時，天空打雷了，我嚇得趕緊用被子把全身和頭蒙住，嘴里碎碎念：“鬼別來，鬼別來！”用手堵住耳朵，我被嚇得身體一直在發(fā)抖，總怕有鬼。沒過一會兒，被窩里產(chǎn)生了許多的熱氣，蒸的我都快熟了一樣，我試著伸出一只腳感受一點(diǎn)涼爽。不料！只聽外面“轟隆”一聲，嚇得我趕快把腿縮了回來。我又看見了一雙眼睛，到了最后我真的忍不住了，掀開被子，打開門，鞋也不穿地向爸爸屋里沖去。連忙喊著：“爸爸——”爸爸連忙起來說：“怎么了？怎么了？”爸爸嚇了一大跳，我說：“爸爸，嗚嗚！我那屋有鬼。”爸爸帶著我去了我的那個屋，打開了窗戶一看，原來是只小花貓，那聲音又是怎么來的？爸爸哈哈大笑說：“是打的雷。”我才知道。

爸爸要走時，我說：“別。別走，我怕，我想跟您睡。”我這樣求著爸爸，爸爸同意了。

第二天早晨，我起晚了，被老師批評，站在門口。

我決定戰(zhàn)勝黑暗，我就在這一天的晚上挑戰(zhàn)一個人睡樓上，爸爸走之前說過：“鄧明昊，加油！什么都怕人，一定要戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼！”

我獨(dú)自在被窩里背著這句話，心里還想著：有什么可怕的呀！我一覺醒來就覺得什么沒發(fā)生一樣。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起膽說：“一點(diǎn)都不可怕。”我就發(fā)現(xiàn)也沒啥呀！我閉上眼睛，膽子越來越大，最后我就戰(zhàn)勝了恐懼。

我收獲了一個道理，就是只要你有這個膽量，就可以試試！其實(shí)沒什么可怕的。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇十

激發(fā)演講者的自信和能力。

人數(shù)：不限。

時間：15分鐘以上。

場地：教室。

材料：題板紙、筆。

1、開始游戲前主持人問參與者：“你們認(rèn)為在各自的生活圈子里，大多數(shù)人最害怕的是什么?”將答案簡明地寫在題板紙上，詢問大家是否同意這些意見。告訴大家，大多數(shù)人的恐懼都是類似的。讓人們盡可能多地說出克服恐懼的方法。展示小組討論，記錄下人們認(rèn)為最有效的方法。

2、選出相對最恐懼在公眾場合發(fā)言的人，讓他上臺大聲朗讀這些克服恐懼的方法給大家聽。

【游戲心理分析】。

常見的恐懼心理有恐高癥、恐水癥、恐黑癥、恐曠癥、幽閉癥，等等，它們都表現(xiàn)為對某一樣?xùn)|西強(qiáng)烈的、病態(tài)的害怕。你不要為自己有某種恐懼而擔(dān)心，大多數(shù)人都承認(rèn)有過病態(tài)恐懼，只是程度輕重不同而已。恐懼自我療法的重要方法是：先分析一下產(chǎn)生某種恐懼的主要原因，如果是某事引起你的恐懼，你就將當(dāng)時的事件回想一遍，要從頭到尾仔細(xì)回想，然后再回想一遍。第三次、第四次……由于你不斷置身于恐懼環(huán)境中，就會逐漸對其環(huán)境不感到恐懼了。

許多人都有一些恐怖心理，有些人不能克服自己的恐懼，那是因?yàn)樗麄儗ψ约夯驅(qū)λ朔裾J(rèn)存在恐懼。或許是在很久以前我們被教導(dǎo)過，恐懼意味著軟弱，被恐懼嚇倒是一種失敗，因此，我們找出各種各樣的方法來否認(rèn)和逃避我們的情感。擺脫恐懼的唯一方法是直接面對，并勇敢地接受，沒有任何捷徑可循。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇十一

解決辦法一是注意轉(zhuǎn)移法。

注意是人的心理活動對一定對象或目標(biāo)的指向和集中。官兵在執(zhí)行作戰(zhàn)任務(wù)時，由于置身于各種客觀的險惡環(huán)境中，其心理活動往往集中指向執(zhí)行任務(wù)對自身構(gòu)成的威協(xié)和帶來的傷害。對這些問題想得越多、恐懼感就會越重，各種不良情緒的表現(xiàn)就愈加明顯。此時，要善于引導(dǎo)官兵轉(zhuǎn)移注意方向，把注意的視點(diǎn)引向其他方面，啟發(fā)大家去想一想生活中最愉悅的事情，設(shè)定幾個健康有益的問題讓大家去思考，或者提幾個熱點(diǎn)問題讓他們來回答，以此來轉(zhuǎn)移官兵的注意方向。

解決辦法二是信念激勵法。

心理學(xué)表明，信念對于主體的心理影響是非常巨大的，它構(gòu)成激勵人們前進(jìn)的精神支柱。通過重溫軍人誓詞、入黨宣誓、正面宣講、即興演講、呼喊口號等形式，來激發(fā)大家甘愿為社會穩(wěn)定、國家繁榮富強(qiáng)、人民幸福安康無私奉獻(xiàn)的`豪情壯志，增強(qiáng)官兵的使命感、責(zé)任感、榮辱感。以此激勵官兵不怕困難，不怕流血犧牲，勇往直前，以大無畏的英雄氣概去壓倒怯懦，戰(zhàn)勝困難和犯罪分子。

解決辦法三是情感渲染法。

官兵產(chǎn)生恐懼心理時，情緒低落、情感淡漠。這時要組織官兵進(jìn)行宣誓、演講、表決心、寫挑戰(zhàn)書，以慷慨的陳詞，高昂的激情，點(diǎn)燃官兵心中那愛憎分明、無所畏懼的情感火焰，以此來驅(qū)走心中的恐懼陰影。

解決辦法四是情緒放松法。

情緒是指人的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。心理學(xué)研究認(rèn)為，情緒是和人的需要相聯(lián)系的，具有一定的情境性、激動性和暫時性。恐懼心理就是人對需要引起的情緒體驗(yàn)。官兵由于恐懼而引發(fā)緊張情緒時，要注意運(yùn)用放松法緩解緊張的心理狀態(tài)。比如，可組織唱歌，聽聽音樂，組織小型故事會、演講會等。

解決辦法五是行為示范法。

心理學(xué)研究認(rèn)為，人的行為受心理活動的支配，同時，行為又能帶動和引導(dǎo)心理活動的變化。可見，行為有較好的示范、引導(dǎo)和帶動作用。青年官兵產(chǎn)生恐懼心理時，其恐懼程度表現(xiàn)在個體身上是千差萬變的。在執(zhí)行任務(wù)時，可挑選心理素質(zhì)好、思想素質(zhì)過硬、意志堅(jiān)定、膽量大的同志打先鋒，黨員和干部在急難險重任務(wù)面前要臨危不懼，處世不驚，沖鋒在前，以良好的自身行為帶動那些心理素質(zhì)弱、恐懼感重的人去鼓起勇氣戰(zhàn)勝困難和危險。

解決辦法六是想象引導(dǎo)法。

想象是指人對自己頭腦中已有的表象進(jìn)行加工改造成新形象的過程。想象引導(dǎo)法是指針對不同的險惡環(huán)境，通過引導(dǎo)官兵向有利、美好的方面展開聯(lián)想，引起官兵對美好事物的向往和憧憬，以達(dá)到緩解、削弱恐懼心理的一種方法。通過豐富的想象，使官兵的思維越過容易關(guān)注的危險段，超前發(fā)展。

解決辦法七是需要誘導(dǎo)法。

需要是人腦生理需求和社會需求的反映。需要同人的行為相聯(lián)系，是人的行為內(nèi)部動力。在任何情況下，個人的有意活動是從一定需要出發(fā)的。需要誘導(dǎo)法，就是通過了解官兵的各種心理需求，科學(xué)地預(yù)測他們的動機(jī)，并創(chuàng)造有利條件盡快滿足其最需要，以此來激發(fā)其內(nèi)動力的方法。青年官兵的需要是多方面的，執(zhí)行任務(wù)時，環(huán)境、時間、條件都不可能全面地滿足他們，這就要求必須在不同時段，準(zhǔn)確、科學(xué)地預(yù)測出其最大的需求，在條件允許的情況下滿足他們。

解決辦法八是氣質(zhì)督導(dǎo)法。

就是充分運(yùn)用人的不同氣質(zhì)特點(diǎn)，采取不同手段來刺激、誘導(dǎo)、督導(dǎo)其克服恐懼、增強(qiáng)膽識的一種方法。比如：膽汁質(zhì)類型的官兵情緒發(fā)生快而強(qiáng)，易怒、急噪、脾氣暴，這種類型的官兵可采取"激將法"，故意說他"膽小怕事"，"沒有男子漢氣概"等，貶低其形象，勢必引發(fā)其心理上的逆反，從而使其變得更加英勇;多血質(zhì)類型的官兵，情緒發(fā)生快而多變，思維言語動作敏捷、樂觀、親切、浮躁、虛榮。可采取多鼓勵、提醒、安慰的方式，來穩(wěn)定其情緒，弱化其恐懼心理;黏液質(zhì)類型的官兵，情緒發(fā)生慢而弱，內(nèi)心少外露，沉著冷靜、堅(jiān)韌、執(zhí)拗、淡漠。

可采取大力表揚(yáng)、贊賞和肯定的方式來鼓勵、穩(wěn)定其情緒，激發(fā)自豪感，增強(qiáng)其心理興奮度，以達(dá)到弱化恐懼的目的;仰郁質(zhì)類型的官兵，情緒發(fā)生慢而強(qiáng)，言語細(xì)小無力、膽小、拘謹(jǐn)、孤僻。對這一類型的官兵可采取批評、催促、督導(dǎo)的方式，迫使其丟棄顧慮和畏懼，增加勇氣和力量，以達(dá)弱化恐懼的目的。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇十二

恐懼是人們生活中普遍存在的一種情緒，恐懼心理和不安全感會讓人們感到無法自由地生活，無法追求自己的夢想和目標(biāo)，阻礙了人們的生活和工作。那么，如何克服恐懼呢？這是一個需要不斷摸索和總結(jié)的問題。在我的日常生活中，我也曾遇到過許多困擾我的恐懼，但是，我通過自己的努力和一些方法的實(shí)踐，逐漸克服了內(nèi)心的恐懼，下面是我的一些體會。

一、了解恐懼的根源。

首先，了解恐懼的根源是非常重要的。我們的恐懼心理來自于對自己的“不安全”的感受，這種感受可能來自于經(jīng)歷過的創(chuàng)傷、虐待、受傷、壓力等。如果我們想要克服恐懼，就需要了解恐懼的來源，找出創(chuàng)傷和不安全的根源，以此來改善我們的狀況。

以我個人為例，我曾害怕在公共場所演講，我通過調(diào)查了解到，我的恐懼來源于小時候的一次公開表演，那時我的表現(xiàn)不盡如人意被同學(xué)們嘲笑，從那時起，我就開始害怕在公眾面前發(fā)言。經(jīng)過了解我的恐懼根源后，我逐漸明白了自己所害怕的是失敗和被評價的負(fù)面感受，于是我開始努力修正我的思維方式，接受別人的批評和評價，尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，逐漸克服了恐懼。

二、敢于面對恐懼。

對于大多數(shù)人來說，最困難的是敢于面對恐懼。當(dāng)我們的內(nèi)心感到害怕和不安時，我們往往會回避問題，避免與之相遇。但這樣做只會進(jìn)一步加強(qiáng)我們的恐懼感，使我們的問題變得更加難以克服。

一個好的解決方法是直面恐懼：首先我們需要肯定自己的感受，了解自己的不安和恐懼，并找到面對它們的勇氣。如果我們的恐懼是與某種具體事物或人物有關(guān)，我們可以逐漸接觸這些事物或人物，讓自己適應(yīng)恐懼的風(fēng)險，從而逐漸消除它。如果恐懼與生活中我們必須面對的真實(shí)和重要的問題有關(guān)，我們要認(rèn)真思考并找到合理的解決方案。

三、培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度。

積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度是克服恐懼和焦慮的有效途徑。當(dāng)我們保持積極的心態(tài)時，即使面對困難和挑戰(zhàn)，我們也會充滿信心和勇氣。因?yàn)樵诜e極的心態(tài)下，我們相信我們會找到解決困難的辦法，我們也相信自己的能力和實(shí)力。

在面對恐懼時，要學(xué)會安慰和鼓勵自己。對自己說一些積極的話，比如“我能夠克服恐懼”，“我有能力面對和解決問題”，“我值得擁有美好生活”。這些話語可以讓我們感覺到自己不再孤單，我們有力量和勇氣去面對困難并克服它。

四、適當(dāng)減少恐懼信號的輸入。

有時候，恐懼心理可能是由于我們過多地接收一些負(fù)面信息和壓力造成的。這些恐懼信息可能來自于新聞、社交媒體、朋友和家人等管道。針對這種情況，我們可以適當(dāng)減少恐懼信號的輸入，例如適當(dāng)減少瀏覽新聞和社交媒體，或避免與負(fù)面情緒的人交往，讓自己從過多的恐懼信息中解脫出來。

五、尋求他人的幫助。

在克服恐懼的過程中，尋求他人的幫助可以提供額外的支持和鼓勵。根據(jù)我們的需要，我們可以尋找心理醫(yī)生、輔導(dǎo)員、好友或家人等人提供幫助，讓他們知道我們遇到的問題，讓他們幫助我們找到解決問題的方法。

我個人也通過向朋友和家人傾訴，尋求身邊人的支持。他們不僅提供了重要的情緒支持，還鼓勵我堅(jiān)持下去，給了我很大的支持和信心。

最后。

克服恐懼是一個漫長而艱苦的過程。每個人都需要不斷跟蹤反思自己的經(jīng)歷，尋找解決方案。開始克服恐懼可能會感到很困難，但如果我們能夠扎根于自己的信念和動機(jī)之中，我們就能夠逐漸消除恐懼的心理，獲得更加自由和有成效的生活。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇十三

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇十四

在我四、五歲的時候，我特別天真，認(rèn)為世界有鬼，只要誰在看鬼片，我就躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。但是，在一次鬼屋冒險中，我竟然克服恐懼。

在一個星期天里，爸爸媽媽帶我去鬼屋玩。我們到了鬼屋外邊，看著牌子上寫著鬼屋，牌子旁邊的裝飾，看著都讓人覺得害怕。爸爸付完錢，我們就準(zhǔn)備進(jìn)去，但是，我停住了，有點(diǎn)不敢進(jìn)去。爸爸說：“怎么了？不敢進(jìn)去了，哈哈！膽小鬼。”我連忙搶道：“誰不敢進(jìn)去了，走，進(jìn)去吧！”于是，我就有點(diǎn)忐忑不安，心里想：“冷靜，過去了，就好了。”我們到了鬼屋里，鬼屋里陰森森的，仿佛有吸血鬼、蜘蛛之類的。突然，有一個鬼跳出來了，把我嚇了個“半死”。當(dāng)我準(zhǔn)備要放棄的時候，發(fā)現(xiàn)鬼不會動了，于是，我就在它面前做鬼臉、摸它，它都不會動。我就問媽媽：“媽媽，它們咋都不會動呀？”媽媽回答道：“因?yàn)樗鼈兌际羌俚摹！蔽矣謫枊寢專骸凹俚模磕请娨暽显趺炊紩友剑俊眿寢層只卮鸬溃骸半娨暽隙际侨税缪莸模圆艜印！蔽一腥淮笪颍骸霸瓉硎澜缟蠜]有鬼呀，我一直都是草木皆兵，自己嚇自己呀！”

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇十五

昨天晚上，我上完興趣班，已是九點(diǎn)多鐘，因?yàn)榘职謰寢層惺虏荒軄斫游遥抑缓锚?dú)自一人步行回家。

邁入小區(qū)大門時，我的心“怦怦”直跳，因?yàn)槲荫R上走的這條路是小區(qū)里最黑、最靜的路。路兩旁長了許多樹木。在漆黑的夜晚看上去，就讓人不寒而栗。走這條路到我家樓底下至少要5分鐘。在這條路上，我還得經(jīng)過3個“恐怖點(diǎn)”。

第一恐怖點(diǎn)——進(jìn)小區(qū)走幾步路就到了第一恐怖點(diǎn)。路的一旁栽種著一些比較矮的樹木，樹的旁邊是一個地下停車場的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，這些竹子被風(fēng)吹得彎下了腰，還“沙沙”作響，好似張牙舞爪的魔鬼在警告著外來者什么。此時，我只覺得身上起了雞皮疙瘩，只好拉緊外套快速逃離。

第二恐怖點(diǎn)——再走幾步，過一座木橋，第二恐怖點(diǎn)就出現(xiàn)在我面前。第二恐怖點(diǎn)的真實(shí)面目其實(shí)就是一大簇迎春花。白天，它在人們的眼里猶如千手觀音，慵懶地?fù)]舞著細(xì)長的手臂。而現(xiàn)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，卻成了黑乎乎的一團(tuán)，仿佛一個披頭散發(fā)的女鬼，蹲在那兒，悲傷地哭泣著，似乎一有人靠近她，她就會撲上去把這個人拽住。一想到這些，我就覺得毛骨悚然，竭力讓自己不去看那個“女鬼”，埋著頭繼續(xù)往前走。

第三恐怖點(diǎn)——這個地方比起前兩個，恐怖的氣氛要稍微好一些了。不過這兒一盞路燈也沒有，真正是伸手不見五指。忽然，一個物體在我前方竄了出去。什么東西？我警惕地往后連退了好幾步。哦，原來是一只小花貓。我松了口氣，放下心來，繼續(xù)前行。很快，我就到了家門口。順利通關(guān)！

回到家后，緊張得出了一身汗的我長長地松了一口氣。今晚我終于戰(zhàn)勝了自己的恐懼。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇十六

每當(dāng)我看到一波兒又一波的小朋友在玩兒海盜船，我也想到了我玩兒海盜船時候的情景。我認(rèn)為我有時候膽小，我有時候勇敢，我有時候愛笑，我有時候愛哭，這是我的性格。

我五六歲的時候，我的小哥來到我家準(zhǔn)備和我我媽媽去中東玩兒。在車上我有時候睡覺，有時候看外面風(fēng)景，我們一路坐車，終于到了中東。我們進(jìn)去買了票，買完票，我的哥哥說:“我要玩兒海盜船”。可是我不敢玩兒，我就說:“我要玩兒碰碰車”。我們兩兄弟爭論不休，我媽媽說不要爭了，先玩海盜船在玩兒碰碰車，我只好無奈的跟我的哥哥玩兒海盜船了。剛開始我緊張壞了，開始以后，我說:“好低呀”！好像沒什么可怕的呀！可是越來越高，我害怕的.手直晃動，我心里想，這么高，會不會掉下來呀？我嚇得像一個木頭人一樣，一動不動，我在頂上說:“我要勇敢起來，我要鼓起勇氣！”過了一會兒，海盜船結(jié)束了，我下來之后，要吐了，我小哥在一邊笑話我。我感覺我快要哭出來了，可是我心里想，男子漢，流血不流淚，我就強(qiáng)忍著淚水，我說:“媽媽，我們現(xiàn)在可以去玩兒碰碰車了吧？”媽媽說:“當(dāng)然可以了。”我們就去玩兒碰碰車了，后來我們又玩了很多。

這是一次非常有趣兒地游玩兒，這也是我成長中的第一次，我真希望我能像我小哥一樣勇敢，生活也像游玩兒一樣，要勇敢的面對，我已經(jīng)長大了，未來我會用雙手去創(chuàng)造。我終于克服了心中的恐懼。

克服恐懼的小（專業(yè)17篇）篇十七

要怎樣克服恐懼心理呢？很多人害怕坐摩天輪、也有些人害怕站在高的地方、甚至有些人害怕小蟲子，大千世界無奇不有，總之，害怕什么的都有，平時趾高氣揚(yáng)的人，他們在面對自己害怕的事物時通常變得膽小懦弱、內(nèi)心充滿恐懼。那么，怎樣克服恐懼心理呢？用自我調(diào)適的方法便可以幫你消除恐懼心理。

所謂恐懼心理，是在真實(shí)或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。

自我調(diào)適法，具體步驟如下：

怎樣克服恐懼心理第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

怎樣克服恐懼心理第三步：如果你覺得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

怎樣克服恐懼心理第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個階段。

怎樣克服恐懼心理第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

要怎樣克服恐懼心理，相信您已經(jīng)有了初步了解。對于輕微的恐懼心理，通過上述五步方法，可以幫助您擺脫它的困擾。但是，如果您的恐懼心理很嚴(yán)重的話，它很可能就已經(jīng)發(fā)展成了恐懼癥，恐懼癥僅靠自我調(diào)適法是不能夠解決的，具體怎么治療請聯(lián)系本站專家。