優(yōu)秀作文是作者用文字表達(dá)自己內(nèi)心世界的窗口，能夠拉近人與人之間的距離。優(yōu)秀作文需要注意細(xì)節(jié)的處理，用恰當(dāng)?shù)男揶o手法讓文章更加生動。寫作過程中要注意修改和潤色，不斷提高文章的質(zhì)量。為了幫助大家更好地掌握寫作技巧，下面是一些優(yōu)秀作文的指導(dǎo)范文，希望能給你們帶來一些啟示。
如何才能上好課大全（20篇）篇一
在我現(xiàn)在所教班級中，“學(xué)困生”占的比例很大。這個班的學(xué)生中多數(shù)人連最基本的分?jǐn)?shù)加減法都不會做。他們進(jìn)入初中階段后學(xué)習(xí)越發(fā)困難，很容易產(chǎn)生厭學(xué)心理，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績越來越差，對一個班的整體成績也有很大的影響。于是，我加大了對他們的輔導(dǎo)。由于課堂上要完成整體教學(xué)任務(wù)，不可能對每個學(xué)困生進(jìn)行輔導(dǎo)，我就利用課間休息和文體活動時間指定部分學(xué)生到辦公室進(jìn)行輔導(dǎo)。針對不同學(xué)生的基礎(chǔ)，有側(cè)重地出一些題目讓他們練習(xí)，他們完成后當(dāng)場進(jìn)行講評，幫助他們掌握知識要領(lǐng)。例如：在講“因式分解”這章內(nèi)容時，對于差生的輔導(dǎo)就要他們背出“平方差公式”“兩數(shù)和的完全平方公式”及“兩數(shù)差的完全公式”，因?yàn)橹挥邪堰@三個乘法公掌握了，記熟了，才會做簡單的因式分解題目，也就達(dá)到了讓差生學(xué)有所獲的目的。而對優(yōu)生輔導(dǎo)時，則主要讓他們解一些難度較大的題目，讓他們知道“學(xué)而知不足”的道理，進(jìn)一步激發(fā)他們的求知欲。
由于教師一個人的力量是有限的，我還根據(jù)本班的具體情況，讓那些學(xué)習(xí)態(tài)度較好、有學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)欲望的差生由學(xué)習(xí)出色的學(xué)生采取生生一對一輔導(dǎo)的形式進(jìn)行輔導(dǎo)。這樣，學(xué)困生得到了發(fā)展，出色生在幫助他人時自己也得到了鍛煉，真正是幫助了他人，提高了自己，同時又減輕了教師的負(fù)擔(dān)，起到事半功倍的作用。對于那些不自覺的學(xué)生則由我直接輔導(dǎo)，給他們適當(dāng)?shù)膲毫亩龠M(jìn)其學(xué)習(xí)的進(jìn)步。
狠抓落實(shí)三個“點(diǎn)”：即突出重點(diǎn)、排除難點(diǎn)、抓住關(guān)鍵點(diǎn)。
難點(diǎn)是由學(xué)生原有數(shù)學(xué)認(rèn)知結(jié)構(gòu)與學(xué)習(xí)新內(nèi)容之間的矛盾而產(chǎn)生的，既有教學(xué)內(nèi)容的原因，也有學(xué)生認(rèn)識和接受能力方面的原因，因此，要分析難點(diǎn)產(chǎn)生的原因，有針對性的實(shí)施解決難點(diǎn)的對策。因素一：內(nèi)容過于抽象，學(xué)生理解困難。對策：抽象理論具體化;因素二：知識的綜合性強(qiáng)，學(xué)生掌握起來易出現(xiàn)“積累誤差”。對策：分散難點(diǎn);因素三：知識所及的過程復(fù)雜，學(xué)生不好把握。對策：理出線索，類比聯(lián)想;因素四：新舊知識缺乏聯(lián)系。對策：培植知識的“生長點(diǎn)”。新知識都是從舊知識的基礎(chǔ)上孕育產(chǎn)生的，教學(xué)必須利用學(xué)生頭腦中的已有知識，去培育新知識的“生長點(diǎn)”。
留有余味的課堂結(jié)局也有助提高效率。
一個高明的設(shè)計(jì)，常把最重要、最有趣的東西放在“末場”，越是臨近“終場”，學(xué)生的注意力越是被情節(jié)吸引，結(jié)局的形式有多種，常見的有以下類：一是總結(jié)式結(jié)局：將本課內(nèi)容簡明、扼要且有條理的歸納總結(jié)，指出重點(diǎn)、難點(diǎn)，引起學(xué)生注意。二是呼應(yīng)式結(jié)局：以解答開局時所提問題的方式結(jié)束全課。三是銜接式結(jié)局：創(chuàng)設(shè)一種情境，使學(xué)生急于求知下次課的內(nèi)容。四是開放式結(jié)局：比如說講完“反比例函數(shù)及其圖象”后，提出3個問題讓學(xué)生自主歸納：今天你學(xué)會了什么?你覺得數(shù)學(xué)有趣嗎?你感受到數(shù)學(xué)美嗎?這樣將學(xué)生獲取知識、提高能力和培養(yǎng)數(shù)學(xué)素養(yǎng)統(tǒng)一起來，真正的體現(xiàn)了以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)的啟發(fā)式教學(xué)。
如何才能上好課大全（20篇）篇二
一流的口才，一流的演講水平，并不是誰天生就會的!都是學(xué)習(xí)出來的，是絕對可以練出來的!下面本站小編來告訴你如何提高口才能力吧。
1、早上練聲最好。
每天早上起來后的半個小時左右是練聲的最好時間，身體處于興奮、充滿能量的狀態(tài)，每天堅(jiān)持練習(xí)30分鐘效果十分好!
2、沒回音的地方適合練聲。
練聲的時候最好選擇一些噪音比較小，混響短的地方，例如田野、河邊、演播室等都是比較好的選擇，最好是沒有回音的地方練聲。
3、hei音膈肌和咽壁的鍛煉。
深吸一口氣，發(fā)出兩三個扎實(shí)的hei音，然后慢慢增加發(fā)聲的次數(shù)，而且要?dú)舛染鶆颍瑘?jiān)持下來會有很大的提升。
4、繞口練習(xí)。
繞口令。
來練習(xí)，又慢到快，吐字要清晰，要運(yùn)用練聲的方法技巧去練習(xí)，效果更加好。
5、變調(diào)練習(xí)。
找一首詩歌，用不同的音高來進(jìn)行朗讀，最好結(jié)合詩歌的內(nèi)容融入自己的情感，這樣練習(xí)發(fā)聲和口才效果會很好。
1、多說話。任何時候，只要嘴巴不干，還有力氣，就找個旁邊的人進(jìn)行聊天，哪怕是掃地的阿姨，也是可以進(jìn)行鍛煉的對象呢。記得別擔(dān)心出丑。
2、多觀察周圍的事物，環(huán)境的變化，增加自己的洞察力。所謂言之有物，如話無意義，再會說也不過油嘴滑舌爾。
3、多朗讀優(yōu)秀作品，首先把里面的不熟悉的文字弄懂，然后就開始有聲的朗讀，每一次都要比上次要快，這樣最后看看自己能夠到達(dá)什么樣的節(jié)奏。
4、平時多進(jìn)行深呼吸，進(jìn)行體育運(yùn)動，這樣可以增加自己的肺活量。比如邊跑步邊背誦文章。還可以進(jìn)行一些繞口令的學(xué)習(xí)，提升速度。
5、如果有經(jīng)濟(jì)條件，多參加一些大師級的演講活動，多認(rèn)識他們，可以領(lǐng)教到什么叫說話，說話的藝術(shù)技巧都可以提高，很自然，口才能力默默的就提升了。正可謂是近朱者赤。
如何才能上好課大全（20篇）篇三
語文是各科教學(xué)的基礎(chǔ)，是義務(wù)教育的重要組成部分，是課堂教學(xué)的基本形式，也是實(shí)施素質(zhì)教育的基本途徑。因而語文教學(xué)是新課程改革中的重中之重，語文教學(xué)的成敗與否直接影響到其他學(xué)科，也影響到學(xué)生的綜合素質(zhì)。那么如何才能上好語文課呢？我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面入手。
語言是教師傳授知識、傳遞信息的主要載體之一，是交流思想感情的主要工具。在課堂教學(xué)中，它既是教師教書育人的基本手段，也是一種專業(yè)化的創(chuàng)造性藝術(shù)。語文教學(xué)的藝術(shù)首先是語文教學(xué)語言藝術(shù)。只有運(yùn)用優(yōu)美的語言教學(xué)，才能使學(xué)生更容易接受知識，更容易挖出他們的學(xué)習(xí)潛能。一堂多姿多彩、條理清晰的語文課來自教師語言的成功應(yīng)用，從而更加激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
語文課堂的目的，就是讓學(xué)生在有限的時間里盡可能多地獲得知識和能力。教師的教學(xué)效果很大程度上取決于他的語言表達(dá)能力。如果在語文教學(xué)中，教師能恰當(dāng)應(yīng)用美的語言教學(xué)，一定能讓你的`課堂活躍而有成效。但在實(shí)際教學(xué)中，大部分教師由于注重了對知識點(diǎn)的把握與傳授，而往往忽略自身語言的藝術(shù)。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是學(xué)生的成績很好，而原本豐富多彩的課堂變得枯燥，學(xué)生自身的表達(dá)能力也不盡如人意。
一般教學(xué)理念中，凡課文必劃分段落大意，概括中心思想，分析寫作特點(diǎn)。這樣的教學(xué)雖無不妥之處，但形式呆板，教學(xué)中缺少情感互動，顯的語文課枯燥無味。()語文教材中的文學(xué)作品文質(zhì)兼美，含有極為豐富的美育內(nèi)容，教學(xué)中要通過美育來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)語文的興趣。做到寓教于美，寓教于樂，只有將美育滲透在語文教學(xué)中，才能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，還語文教學(xué)一個活躍、浪漫、豐富多彩的氣氛。
"不積跬步，無以至千里。不積小流，無以成江海。"可見積累的重要性，語文學(xué)習(xí)尤其重視積累。整個教學(xué)過程讓學(xué)生從課內(nèi)走到課外，牽一發(fā)而動全身。既能幫助理解作品的思想意義，又?jǐn)U展延伸了學(xué)生的知識面。
閱讀、說話、寫作結(jié)合，達(dá)到知識遷移的目的。語文教學(xué)的目的不能停留在課本內(nèi)容上，溝通課堂內(nèi)外，由此及彼地想象、聯(lián)想，使學(xué)生思維活躍、胸襟開闊。
總之，課程改革的一個核心亮點(diǎn)是"過程"的優(yōu)化，而不是片面追求結(jié)果。新課程的實(shí)施改變了傳統(tǒng)教育的模式，也大大豐富了教育方法，從多角度出發(fā)培養(yǎng)了學(xué)生的綜合素質(zhì)。但就是五花八門的語文教學(xué)過程中出現(xiàn)了相應(yīng)的教學(xué)問題。這有待語文乃至整個教育系統(tǒng)的工作者去發(fā)現(xiàn)并解決，逐步完善語文教學(xué)在新課程改革中的正確實(shí)施。
如何才能上好課大全（20篇）篇四
有位美國政界要人曾說過，個性和口才的能力比起外語知識和哈佛大學(xué)的文憑更為重要。下面是小編給大家?guī)淼氖侨绾翁岣呖诓拍芰Γ瑲g迎大家閱讀參考!
的確，口才很重要。但你也許會說：“我先天不足怕開口，見人就臉紅，沒口才。”那么，我們告訴你：朋友，這不要緊，路就在腳下。口才不會與生俱來，也不會從天而降，就像莊稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培養(yǎng)。
一切美麗的花朵，都植根于沃土之中，離開了泥土，它也就失去了養(yǎng)分;沒有了泥土，它就會干枯、凋零。空中沒有盛開的鮮花。
如果我們把口才也看成是百花園中的一朵鮮花，那么它扎根的沃土就是人的思想、知識、能力、毅力，離開了人的這些素質(zhì)，那么口才也就成了一朵空中的花，一朵永遠(yuǎn)不會盛開的花。
崇高的思想、淵博的知識、遠(yuǎn)見卓識以及一定的記憶能力、較強(qiáng)的應(yīng)變能力、持之以恒的毅力，這些都是我們培育“口才之花”的“養(yǎng)料”，離開了這些，練口才只能是一句空話。
教育。
人、感染人，是與曲嘯本人的崇高品德分不開的，是與他熱愛黨、熱愛人民的熾烈感情分不開的，也是與他堅(jiān)定的共產(chǎn)主義信念分不開的。如果一個演講者、一個論辯員沒有高尚的思想修養(yǎng)做后盾，那么他的演講、論辯是不可能成功的，其結(jié)果只能是臺上他講，臺下講他。
所以，我們要練口才，首先就要培養(yǎng)自己的思想美、心靈美、行為美，培養(yǎng)自己熱愛祖國、熱愛人民的高尚情操，學(xué)會使用正確的。
方法。
立場去分析問題解決問題，只有這樣，你才能用美好的語言去感染聽眾說服聽眾宣傳聽眾，你練就的口才也才能為人民服務(wù)，為祖國服務(wù)。
要想給別人一杯水，自己要有一桶水。這是一個普通的常識。我們要說給別人聽，首先就得自己有。別小看了演講時的幾分鐘，論辯時的幾句話，就這幾分鐘、這幾句話，需要我們有豐厚的知識積累。
句子。
都記錄下來，有時間就拿出來看看，天長日久，就形成了自己的思想，有了自己的見解，也有了自己的詞匯庫。說起話來也就頭頭是道，也不覺得沒詞兒可說了，甚至常常能妙語驚人，這就是積累的結(jié)果。
遠(yuǎn)見卓識是演講者、交談?wù)摺⒄撧q者必須具備的一種素質(zhì)。我們不論是演講，還是談話、論辯，面對的都是人，或是廣大的聽眾，或是單個的個人。但不論是人多，還是人少，誰都不愿意去浪費(fèi)時間聽那些老掉了牙的、人人皆知的陳詞濫調(diào)。如果你總是人云亦云，從沒有自己的見解，自己的觀點(diǎn)，那么你永遠(yuǎn)也不會成為一名受人尊敬、受人歡迎的演講者、談話者、論辯者。你永遠(yuǎn)不可能征服你的聽眾。而要想自己的見識超群，見解獨(dú)到，就要站得高，看得高，高瞻遠(yuǎn)矚，言別人之未言，說別人之難說。但是，我們千萬記住決不要去追求華而不實(shí)的噱頭，決不要去嘩眾取寵。
著名相聲演員馬季，有一次到湖北省黃石市演出。在他表演之前，有一位演員錯把“黃石市”說成了“黃石縣”，引起了觀眾的哄笑。在笑聲中，馬季登臺演出。他張口就說：“今天，我們有幸來到黃石省演出……”這話把哄笑中的觀眾弄糊涂了。正當(dāng)大家竊竊私語時，馬季解釋道，方才，我們的一位演員把黃石市說成縣，降了一級。我在這里當(dāng)然要說成省，給提上一級，這樣一降一提，哈，就平啦!幾句話，引得全場哄堂大笑，馬季機(jī)智巧妙地給圓了場，使演出得以順利進(jìn)行。
馬季所以能把場圓下來，關(guān)鍵還在于他有較強(qiáng)的應(yīng)變能力。一個藝術(shù)家如此，一個演講者、談話者、論辯者也是如此。我們無論是演講、談話，不是論辯，都是在與聽眾進(jìn)行感情交流，在進(jìn)行信息傳遞。這就需要我們在演講、談話、論辯的過程中隨時地注意對方的變化，觀察對方的表情，掌握聽眾的情緒，并要根據(jù)聽眾的反饋及時調(diào)整我們演講、談話、論辯的內(nèi)容及角度，把聽眾不愿聽而你又打算講的東西刪掉，加進(jìn)一些聽眾感興趣的內(nèi)容，這沒有較強(qiáng)的應(yīng)變能力是做不到的。
另外，我們在與人交際、交流時，常常還會遇到一些意想不到的事情發(fā)生。如你正在演講時卻有人起哄，正在交談時卻遭人搶白，你的辯詞受到人們的反對，這一切一切都需要有從容鎮(zhèn)定的應(yīng)變力。所以為了使你在窘境中得到解脫，為了練就一副在任何情況下都對答如流的口才，為了在社交場合免受尷尬之苦，為了你臨危不亂，請培養(yǎng)應(yīng)變能力吧。
記憶力。
也是演講者、談話者、論辯者的一項(xiàng)重要的素質(zhì)。我們的演講辭、論辯詞包括談話的一些內(nèi)容都是需要記憶的，通過記憶把演講、論辯的內(nèi)容儲存在大腦中，登臺演講或進(jìn)行交談、淪辯時，才能張口即來，滔滔不絕。如果記憶力不強(qiáng)，到了臺上，一緊張就會丟三落四，甚至張口結(jié)舌。
我們在積累知識時也需要有較強(qiáng)的記憶力，否則，打開書什么都知道，合上書又什么都忘了，是不行的。
總結(jié)。
一些記憶規(guī)律，供自己使用。也可以學(xué)習(xí)、借鑒他人的成功方法，如形象記憶法、數(shù)字記憶法、聯(lián)想記憶法等。總之，我們只有過目成誦，才能出口成章。
看了以上幾點(diǎn)，有的朋友可能要說：“練口才還這么難呀!咱也不具備這些素質(zhì)，口才也練不成了，不用白費(fèi)勁了!”那么我要說，你錯了!以上我們談的幾種練口才的必備素質(zhì)，是必備的，但不是天生的，不是與生俱來的，而是后天的苦學(xué)、苦練得來的。有一句。
名言。
為：“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦做舟”。西方也有一句格言為：“詩人是先天的，演說家是后天的。”確實(shí)，要練就一副懸河之口，非下一番苦工夫不可。古希臘有一位卓越的演講家德摩斯梯尼，年輕時有發(fā)音不清、說話氣短、愛聳雙肩的毛病。最初他的演講很不成功，以致被觀眾哄下了講臺。但德摩斯梯尼沒有因失敗、嘲笑、打擊而氣餒。他一方面博覽群書、積累知識，一方面他又刻苦練習(xí)。為了練嗓音，他把小石子含在嘴里朗誦，迎著呼嘯的大風(fēng)講話;為了克服氣短的毛病，他故意一面攀登，一面不停地吟詩;為了克服聳肩，每次練習(xí)口才時他都在自己的雙肩上方掛兩柄劍，劍尖正對雙肩，迫使自己隨時注意改掉聳肩的不良習(xí)慣。他還在家中安裝了一面大鏡子，經(jīng)常對著鏡子練演講，以克服自己在演講中的一些毛病。經(jīng)過苦練，德摩斯梯尼終于成了世界聞名的大演講家。“寶劍鋒自磨勵出，梅花香自苦寒來。”這就是德摩斯梯尼成功給我們的啟示。
少年朋友們，我想你一定沒有德摩斯梯尼這么多的苦惱，只要你持之以恒地勤奮學(xué)習(xí)，刻苦練習(xí)，那么你一定會成功，口才家、雄辯家的桂冠就一定能戴在你的頭上。
一份調(diào)查結(jié)果顯示，缺乏語言訓(xùn)練與受過良好語言訓(xùn)練，具有天壤之別的關(guān)系。面對同一件事，沒受過語言訓(xùn)練者的表述，有可能是語無倫次的、雜亂無章的，即使說上一大堆話，也只會是廢話一堆，若是受過良好語言訓(xùn)練的人，他可能只須很少的語句，就會十分簡煉、完整且合乎邏輯地抓住主要情節(jié)和情節(jié)之間的關(guān)系，將事件表述出來。兩者之間，差別之大，不由得不引起我們對。
的重視。
1.是不是見了別人，覺得無話可說?或只對一部分人才有話說?
2.是不是很難找到一個使說、聽雙方都很有興趣的話題?
4.能否調(diào)動別人與你談話的興趣?
5.能否使談話順利而不致中斷?又不會被人認(rèn)為“固。
6.改變話題是否自然、巧妙?
7.能否根據(jù)對方的態(tài)度，及時調(diào)整自己的態(tài)度?
8.口齒是否清晰，聲音是否悅耳?
9.應(yīng)當(dāng)知道在何處結(jié)束自己的談話?
此外，必要的訓(xùn)練還包括諸如概括力、條理化、用語準(zhǔn)確生動等基本內(nèi)容。
你完全有必要根據(jù)上述要求來檢審一下你自己，看看你具備些什么，又缺乏些什么?缺乏的主要原因是什么?總之，你要自己給自己的講話能力作個診斷，找出原因，才能對癥下藥。
相關(guān)。
文章。
1.
社交口才的基本要求與訓(xùn)練。
2.
什么是社交口才。
3.
教你社交口才技巧。
5.
訓(xùn)練社交口才的16種技巧。
如何才能上好課大全（20篇）篇五
駕車加速行駛，這是誰都可以做到的。但是如果我們不能夠正確地操作剎車，汽車有可能在一瞬間變成事故的兇器，因此，也許我們可以說剎車技術(shù)是駕駛汽車的境界之一。以下是本站小編給大家整理的剎車的八大技巧，希望能幫到你!
高超的剎車技巧是不給乘車人有沖擊的感覺，其前提條件是正確把握前方的道路及交通狀況。首先是松開油門踏板，然后根據(jù)距離、車速等進(jìn)行剎車操作。
如果我們踩剎車的目的是停止車輛行駛的話，一直踩著剎車直至車輛停止行駛前瞬間會產(chǎn)生比較大的沖擊，其技巧是在車輛完全停止前松開一次剎車，然后再輕點(diǎn)剎車直至車輛停止行駛。
20年前的車輛多數(shù)沒有abs裝置，因此不建議一次全力踩剎車，而是分開2次踩剎車，防止車輪抱死后發(fā)生甩尾及方向鎖死。但是現(xiàn)在abs系統(tǒng)已經(jīng)是車輛的標(biāo)準(zhǔn)配置，因此如果遇到緊急情況時，一定要全力踩下剎車踏板。
不僅是鄉(xiāng)村道路，即使是城市的柏油路面，由于城市建設(shè)等在道路兩旁會堆積一些浮土或沙粒，這時候一定要謹(jǐn)慎使用緊急剎車的操作。
盡管現(xiàn)在車輛基本都配置了abs系統(tǒng)，車輪抱死等現(xiàn)象得到極大改善。建議在雨天行駛注意控制車速的同時，謹(jǐn)慎使用緊急剎車的動作。
長時間使用剎車的話，剎車系統(tǒng)會因?yàn)榘l(fā)熱而影響剎車性能。所以，可以根據(jù)路況將變速器的擋位選擇在3擋、2擋、l擋(自動波)或3擋、2擋、1擋(手波)，不踩油門踏板利用發(fā)動機(jī)制動控制車速。
打著方向踩剎車時，車輛容易失去重心，因此在進(jìn)入彎道前應(yīng)該通過剎車充分地減低車速。但如果來不及減速的話，可根據(jù)情況短暫使用剎車。濕滑彎道路面緊急剎車的話容易發(fā)生甩尾，可以通過降低波箱檔位，利用發(fā)動機(jī)制動進(jìn)行減速。
“排骨路”(搓板路)或沙土路的路面有許多的凹凸，車輛通過時車輪會瞬間懸空，這時的剎車不僅容易產(chǎn)生短暫抱死，且容易發(fā)生搶方向的情況，可能的情況下利用發(fā)動機(jī)制動吧。
如何才能上好課大全（20篇）篇六
現(xiàn)在好多人開始想健身的熱情很高，可是能堅(jiān)持下來的卻很少，下面我們來看一下如何能讓我們對健身感興趣并且能堅(jiān)持下來呢。
對：一個有健身計(jì)劃的朋友
錯：單獨(dú)健身
跟朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計(jì)劃，并且能相互支持、相互鼓勵，從群體責(zé)任感中受益。
對：精彩紛呈的健身方案。
錯：只做自己喜歡的項(xiàng)目。
人對于某種健身運(yùn)動的熱情可能會在幾個月內(nèi)消退，如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運(yùn)動形式吧。
對：每周運(yùn)動3-5天。
錯：已經(jīng)2天以上不去鍛煉了。
要想把健身變成一種日常習(xí)慣，就不要連續(xù)超過兩天不去健身，因?yàn)榻∩眍l率比健身時間或運(yùn)動形式更能影響到你的'健身毅力。
對：錯過就錯過了，只要明天更努力。
錯：無法繼續(xù)，因?yàn)橛姓系K。
健身前應(yīng)預(yù)先考慮到一些可能會影響健身的因素，記下克服“健身障礙”的方法，準(zhǔn)備一套備用方案，最重要的是，不要一遇到阻礙就放棄。
對：具體目標(biāo)——我每天要走20分鐘。
錯：抽象目標(biāo)——我要更努力地鍛煉。
設(shè)定一個目標(biāo)無疑可以幫助你更好地堅(jiān)持下來，你的目標(biāo)應(yīng)該是短期、具體而現(xiàn)實(shí)的，這樣才容易堅(jiān)持下來。如果輕松地就達(dá)到了目標(biāo)，可把目標(biāo)訂得更高些，并且每過4-6周核準(zhǔn)一次，以確保沒有偏離正確的方向。
對：堅(jiān)持記錄自己的健身過程。
錯：我昨天干什么了?忘了!
只要你詳細(xì)地記錄你的健身過程，可以給你帶來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠(yuǎn)、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進(jìn)步有多大，用這些來挑戰(zhàn)自己，設(shè)立新目標(biāo)。
如何才能上好課大全（20篇）篇七
進(jìn)入二十一世紀(jì)以來，我國的新課程改革風(fēng)起云涌，上至教育高層領(lǐng)導(dǎo)，下至第一線的教師，都在為新課程的改革而努力。在這里，自己作為第一線的教師，結(jié)合自己實(shí)際的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，淺談一下在新的形勢下如何上好小學(xué)語文課。
在小學(xué)語文新課程標(biāo)準(zhǔn)里的前言寫到，語文教育應(yīng)該而且能夠?yàn)樵炀同F(xiàn)代社會所需的一代新人發(fā)揮重要作用。面對社會發(fā)展的需要，語文教育必須在課程目標(biāo)和內(nèi)容、教學(xué)觀念和學(xué)習(xí)方式、評價目的和方法等方面進(jìn)行系統(tǒng)的改革。的確是這樣的，面對今天的教育環(huán)境，絕對是有改革的必要的。美國教育家杜威先生有這樣一句話：“給孩子一個什么樣的教育，就意味著給孩子一個什么樣的生活！”是的，孩子的童年生活大部分都是在學(xué)校中度過的。于是，作為小學(xué)語文課改實(shí)驗(yàn)教師的我，常常思索著這樣一個問題：應(yīng)該給孩子一個什么樣的語文課堂？給孩子什么樣的生活？下面作具體的探討，希望給廣大的小學(xué)語文教育工作者帶來啟示。
教育是培育生命的事業(yè)，孩子們課堂上度過的分分秒秒是痛苦的，還是快樂的，都是由我們教師的手來翻閱，我們的語文課堂究竟應(yīng)該如何去翻閱孩子的生命。
語文這門學(xué)科不像其它科目，它必須立足于教材。每一篇文章涵蓋的知識面很廣，可以說上至天文，下至地理，可開挖的資源太多大多了。但語文課終究還是語文課，新課標(biāo)要求培養(yǎng)學(xué)生的語感，感受祖國語言文字的魅力，能運(yùn)用語言文字表達(dá)自己的真實(shí)感情。因此語文具備了工具性和人文性兩大特征。怎樣來體現(xiàn)這兩大特征呢？讀中感悟是一個好法子。以《鳥的天堂》為例，她讓學(xué)生先讀讀贊美大榕樹的段落，然后問：“你是如何體會到的？學(xué)生劃下自認(rèn)為美的句子，并注上旁批。全班交流時，邊讀邊品：“臥”字好在哪兒？“近看”、“遠(yuǎn)看”都寫出了榕樹的什么？“不可計(jì)數(shù)”指什么？…并在黑板上畫一畫，讓學(xué)生讀一讀，師生一齊分享點(diǎn)占滴滴的感受，體會作者用字的巧妙性。可以說品讀課文精彩片斷是一節(jié)課的精華所在，又有讀透了才悟得出，又有悟得出才能再有感情地讀出來，最終使教學(xué)資源—師、生、文本在對話中得以開發(fā)利用。
尊重學(xué)生學(xué)習(xí)的“需要”，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實(shí)現(xiàn)“學(xué)生積極、主動學(xué)習(xí)、提高教學(xué)效率”的前提。一位教學(xué)經(jīng)驗(yàn)非常豐富的老師曾告誡我：語文課一定要了解學(xué)生讀書、求知和情感的需要，切忌灌輸，重在引發(fā)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性。我通過多種方式在教學(xué)過程中激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，或直觀演示、或旁征博引、或巧設(shè)懸念……激發(fā)他們的閱讀欲望和動機(jī)，創(chuàng)造“我要學(xué)”“我想學(xué)”的積極教學(xué)氣氛。為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)《太陽》這篇課文時，我找來有關(guān)的錄像與學(xué)生一同欣賞，當(dāng)浩瀚的宇宙呈現(xiàn)在孩子們眼前的時候，我是那樣真真切切地感受到了他們渴求的眼神！他們太想了解太陽了！我扣之心弦地提出：“你們想問太陽些什么呢？你還想說些什么？”孩子們個個興趣盎然，躍躍欲試。“激趣”極大地調(diào)動了學(xué)生的主動性和積極性，教學(xué)過程也就“變苦為樂”。
“登山則情滿于山，觀海則意溢于海”，教學(xué)當(dāng)中的“情”猶如教與學(xué)雙邊活動的“催化劑”，有了它，學(xué)生才會在教師的點(diǎn)撥下進(jìn)入課文佳境。《我家住在大海邊》這篇課文通過對海邊生活的描述，表現(xiàn)了主人公熱愛自己的家鄉(xiāng)的思想感情。教學(xué)中，我設(shè)計(jì)了一段導(dǎo)語，把學(xué)生帶入作者情意和文章的內(nèi)蘊(yùn)中：“你的家鄉(xiāng)在哪里，喜歡嗎？為什么？”作者、教師、學(xué)生“三情”共振，開啟了學(xué)生感情的閘門，此時對家鄉(xiāng)的熱愛，對大自然的`熱愛得到升華，思想受到教育，“文”與“道”并行，相得益彰。
情境教學(xué)法很早就被提出，實(shí)施起來效果的確不錯，尤其是新課導(dǎo)入這一環(huán)節(jié)。以《雪地里的小畫家》為例，課一開始是做小游戲，活躍活躍課堂氣氛，然后自然地引入情境中—“請小朋友們趴下仔細(xì)聽！”隨著優(yōu)美舒緩的音樂一段“下雪啦！”的動畫課件放出來，接著讓學(xué)生抬頭看著畫面中飄飄揚(yáng)揚(yáng)的雪花落在粉妝玉砌的世界中，不由自主地大喊到：“下雪啦！下雪啦！”教師順勢利導(dǎo)：“下雪啦！大地披上了雪白的大棉襖，瞧，雪地里來了一群小畫家。”這樣，自然而然地就引入了課題。現(xiàn)在有了多媒體的幫助，把學(xué)生帶入一個有聲、有形、有色的情境世界已不是難題，關(guān)鍵是看教師創(chuàng)設(shè)的時機(jī)對不對，能不能起到激發(fā)學(xué)生興趣的作用。否則就是“熱鬧的空架子”。那么該如何做呢？下面再分三小點(diǎn)來說明。
“教學(xué)不僅僅是一種告訴，更多的是學(xué)生的一種體驗(yàn)、探究和感悟。”課堂上，千萬別讓你的“告訴”扼殺了屬于孩子的一切！讓他們?nèi)ンw驗(yàn)，去探索，去感悟，去盡情地展示自己吧！在我的課堂上，有許許多多與課文內(nèi)容有關(guān)的資料都是學(xué)生自己通過課外書、網(wǎng)絡(luò)、家長等多種途徑搜集來的。他們往往期待著能將自己的成果展現(xiàn)給大家，這樣，無論是在課內(nèi)還是課外，他們都表現(xiàn)得十分積極，而且極大的豐富了知識的儲備量。孩子的創(chuàng)造力有時簡直是我們難以想象的：教學(xué)《烏鴉喝水》時，我們接觸到了兩組形近字，“鳥”和“烏”，“喝”和“渴”。這一直以來都是教學(xué)的難點(diǎn)，我請孩子們自己思考，竟得出了這樣的答案：對于“烏”的理解：“烏”表示黑色；“烏”比“鳥”少一點(diǎn)，是因?yàn)闉貘f全身都是黑的，以致于我們看不到它的眼睛了。對于“喝、渴”的區(qū)別，學(xué)生這樣說：“喝水”要用口喝，而且必須把嘴張大（形象說明“口”的字形），所以是口字旁；“渴”是因?yàn)榭诳柿颂貏e想喝水，而想喝水并不一定要張大嘴巴，所以是三點(diǎn)水旁。這樣的例子舉不勝舉，這樣的欣喜使我一次又一次地感動，別“告訴”他，他會知道得更多！
葉圣陶先生曾說過：教材無非是例子。那么，利用好例子教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法之后，接下來的應(yīng)該是大量的實(shí)踐，只有在實(shí)踐中，學(xué)生的能力才能不斷鞏固、提高。基于這個思想，我經(jīng)常搜集課外閱讀材料，推薦給學(xué)生閱讀。另外，我還將《安徒生童話》、《唐詩三百首》、《格林童話》等書籍推薦給他們閱讀，使其領(lǐng)悟書中的精妙所在！我們班還設(shè)立了圖書角，更加豐富了學(xué)生的課外閱讀。總之，我愿做一個牧羊人，把可愛的孩子們引領(lǐng)到最肥沃的草地上去盡情享受！
“讓語文走進(jìn)生活，在生活中學(xué)習(xí)語文。”一直以來，我總是有意識地引導(dǎo)學(xué)生在生活中學(xué)習(xí)語文，使孩子們深切地感受到：語文離他們很近很近。這樣，孩子們便會更加自信、更加主動地去學(xué)習(xí)。“在生活中識字”的教學(xué)實(shí)驗(yàn)就很好的證明了這一點(diǎn)。大街上、電視上、車廂里…… 到處都成了孩子們識字的地方。結(jié)合《外面的世界》一課，積極鼓勵學(xué)生在生活中識字，抓住生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，眼里有資源，心里有教育，課程資源就無處不在。
孔子說：知之者莫如好之者，好之者莫如樂之者。教學(xué)過程應(yīng)該成為學(xué)生一種愉悅的情緒生活和積極的情感體驗(yàn)。課堂不僅是學(xué)科知識傳遞的殿堂，更是人性養(yǎng)育的圣殿。課堂教學(xué)潛藏著豐富的道德因素，“教學(xué)永遠(yuǎn)具有教育性“是教學(xué)活動的一條基本規(guī)律。以《掌聲》為例，老師讓學(xué)生體會“英子給同學(xué)鞠了一躬”的含意時，有一個學(xué)生這樣答到：“她用這種最質(zhì)樸的方式感謝同學(xué)們對她的鼓勵。”面對如此精彩的回答，學(xué)生竟無反應(yīng)，老師微微一笑，說：“他說的多好啊！我們是不是也應(yīng)該把掌聲送給他？”一時間，學(xué)生頓悟，馬上體驗(yàn)到掌聲的用處，報(bào)之以熱烈而誠摯的掌聲。這才是真正意義上的情感體驗(yàn)，學(xué)生從中也受益匪淺。
學(xué)生與教材之間。教材對學(xué)生的吸引力直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所以在學(xué)生與教材之間建立起美妙的情感是非常重要的。在語文情境教學(xué)中作出突出貢獻(xiàn)的李吉林曾總結(jié)出這樣的情感推進(jìn)的發(fā)展模式：在初讀課文，激發(fā)動機(jī)中入情；在感受課文描寫的形象中動情；在領(lǐng)悟課文語言的神韻中移情；在表情朗讀、語言訓(xùn)練中抒情。學(xué)生與學(xué)生之間。由于情境的優(yōu)化，學(xué)生與學(xué)生之間，友愛親密。他們在親、助、樂等人際情境中相互切磋、合作互助、取長補(bǔ)短，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識、合作精神、交往能力，這就為學(xué)習(xí)語文提供了良好的情感氛圍。
情境創(chuàng)設(shè)是一個提供各種形式的刺激信息，引起心理反應(yīng)或活動的過程，它不是教學(xué)過程的自然伴隨物，而是教師主動設(shè)計(jì)的產(chǎn)物。它要求教師以實(shí)際行動關(guān)心全體學(xué)生成長，深入了解他們的生活習(xí)慣、興趣愛好和學(xué)習(xí)特點(diǎn)，建立深厚的師生感情，讓學(xué)生“親其師，信其道”。在教學(xué)中努力做到以充沛的感情、專治的精神、豐富的想象、生動的語言、高度的概括力，從各方面感染學(xué)生。使學(xué)生耳濡目染，激發(fā)起學(xué)好語文的情感。在此基礎(chǔ)上，依據(jù)教材的內(nèi)容和所教學(xué)生的層次創(chuàng)設(shè)問題情境。常用方法有：
生活是文章的唯一源泉，一切文章都是彼時彼地的生活在作家頭腦里反映的產(chǎn)物。以文章為例子，要培養(yǎng)學(xué)生正確理解和運(yùn)用祖國語言文字的能力，就必須“披文入情”、“沿波討源”。也就是說，要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識、了解作者在文章中反映的生活，而后才能知道作家立意、選材、謀篇、運(yùn)用語言的高明，才能領(lǐng)略作者在文中表露的感情，進(jìn)而受到真、善、美的熏陶。所謂聯(lián)系生活展現(xiàn)情境，就是把教材中所寫的生活與學(xué)生的生活，通過創(chuàng)設(shè)情境溝通起來，打開學(xué)生的生活庫藏，強(qiáng)化他們的體驗(yàn)，增進(jìn)對文章的理解。古人讀書“虛心涵泳，切己體察”就是這個意思。
俗話說：“百聞不如一見。”這是人們認(rèn)識客觀事物的一條規(guī)律。 運(yùn)用實(shí)物演示情境，正是從這一認(rèn)識規(guī)律出發(fā)的。一般知識性課文中涉及的物體，對學(xué)生來說是陌生的，實(shí)物一出示，兒童便豁然領(lǐng)悟。實(shí)物演示既可以由老師展示，也可以由學(xué)生自己展示。
文與畫是相通的，因此，借助圖畫再現(xiàn)課文情境，可以把課文呢具體化、形象化，收到“一圖窮千言”的效果。在圖畫面前，學(xué)生看得清楚，感受得真切，從畫的顏色、明暗中不僅能迅速立體地感知課文內(nèi)容，易于接受和理解涵養(yǎng)美感，同時也能體會到作者把圖畫變成語言文字的高明以及依文繪圖的創(chuàng)造性。在運(yùn)用圖畫再現(xiàn)情境時，教師要加以指點(diǎn)和啟發(fā)，以引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識的方向性；同時還要由感情地講述，便于學(xué)生充分感受形象，進(jìn)入情境。例如：在《雪地里的小畫家》一課中，通過生動的畫面，學(xué)生體會到里下雪時的高興心情，理解了小畫家們的“作品”，很容易的突破了重點(diǎn)和難點(diǎn)。
音樂是一種訴諸人的聽覺，啟動人的聯(lián)想和想象的一門藝術(shù)。音樂通過對樂音有組織的安排構(gòu)成藝術(shù)形象，反映社會生活，表達(dá)人的思想感情。同時，音樂是作曲家心靈的傾訴，情感的流淌，所以音樂最能調(diào)動人的情感，撫慰人的心靈，渲染情境，創(chuàng)造氣氛。如果能把音樂語言與語言文字溝通起來，教學(xué)就能真正實(shí)現(xiàn)調(diào)動學(xué)生的聽覺、視覺等器官，在這種聯(lián)覺的通感中，收到意想不到的效果。
為了使教學(xué)情境真切地再現(xiàn)在學(xué)生面前，教師可指導(dǎo)學(xué)生如同演戲那樣扮演課文中的角色，讓學(xué)生站在該角色的立場上深入課文講述自己的所見所聞所想所感。由于學(xué)生的心理位置換成了課文中人物的心理位置，這樣，不僅能把教材內(nèi)容迅速形成表象，同時還能很快地進(jìn)行理解。 扮演角色體會情境，有四種做法：（1）進(jìn)入角色。讓學(xué)生帶著強(qiáng)烈地感情閱讀課文，體會課文中各種人物的思想感情。（2）分角色朗讀。這樣的閱讀，可以讓學(xué)生聽到教材中各種人物的不同聲音，雖未見其人，卻已聞其聲，增進(jìn)對課文的理解。（3）直接表演。課文中選編的戲劇，可組織學(xué)生裝扮成劇中人，在分角色朗讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行表演，讓學(xué)生在表演中體會人物的性格特征。（4）改編課本劇。根據(jù)課文編寫劇本，然后讓學(xué)生進(jìn)行表演，同樣不失為語文教學(xué)的一種方法。
前面所說的五種方法，無論哪一種都必須依靠教學(xué)語言來實(shí)施，如果離開了教學(xué)語言，就不能創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，即使有了某種情境，也不 能發(fā)揮教學(xué)作用，實(shí)現(xiàn)情境的價值，所以說教學(xué)語言是創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境的基礎(chǔ)。隨著年齡的增長，思維能力逐漸增強(qiáng)，如果只靠直觀性的教學(xué)情境，則容易使教學(xué)簡單化、表面化，不利于學(xué)生抽象思維的培養(yǎng)與訓(xùn)練，也不能激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲，滿足學(xué)生對真善美更高層次的追求。從這一點(diǎn)來看，我們也必須重視教學(xué)語言的作用。教師的本領(lǐng)歸根結(jié)底就在教學(xué)語言上，教學(xué)藝術(shù)最后也體現(xiàn)教學(xué)語言中。運(yùn)用教學(xué)語言，從內(nèi)容方面看，要做到準(zhǔn)確美、簡潔美、理趣美；從形式方面看，要做到修飾美、風(fēng)格美、態(tài)勢美。
總之，我真誠地希望：我們的每一節(jié)語文課都能陪伴孩子們度過一段幸福快樂的時光！而不是鉆進(jìn)應(yīng)試教育的死胡同里，每一堂課都是滿堂灌、填鴨式的教學(xué)。當(dāng)然，教學(xué)有法，教無定法，可以說沒有一種教學(xué)方法是最好的，只能在實(shí)際的教學(xué)環(huán)境中靈活運(yùn)用。
如何才能上好課大全（20篇）篇八
寫方案的方法或者說是心得，不是原創(chuàng)，但感覺很實(shí)用。
1、迅速分析整體方案需求，初步擬出骨架結(jié)構(gòu)，劃分自己熟悉和陌生的領(lǐng)域。
一個方案交給你做肯定有你熟悉的模塊或者整體結(jié)構(gòu)，先將熟悉的部分厘清，寫出綱要，具體的后期填補(bǔ)。
2、分析不熟悉的部分，擬出“求助”的幾種方法。
對于陌生的領(lǐng)域，快速采用幾種途徑建立知識結(jié)構(gòu)體系。哪些要依靠互聯(lián)網(wǎng)搜索，哪些要依靠咨詢熟悉人員等等。在采取這些渠道收集資料的過程中，關(guān)鍵的.戰(zhàn)略的部分先獲取，周邊的細(xì)節(jié)的部分隨后補(bǔ)。
3、綜合分析手中資源，避實(shí)擊虛，揚(yáng)長避短。
方案具體設(shè)計(jì)中，對于具有可選擇性的部分，要盡量避開自己不熟悉或不擅長的領(lǐng)域。設(shè)計(jì)思路盡量客觀的實(shí)現(xiàn)需求目標(biāo)，遇到還未了解或解決的具體問題，可以先空著或?qū)懜怕缘膸拙湓挕?/p>
4、陌生的技術(shù)部分，以了解概要為主，具體技術(shù)為輔。
對于不了解的技術(shù)方法，以大略了解為主，提綱挈領(lǐng)，不要硬啃；尤其是具體的技術(shù)實(shí)現(xiàn)，無需浪費(fèi)太多時間，否則這個方案就不該你來寫了。
5、客觀的擺出現(xiàn)有條件和需求欠缺。
對于方案中涉及的技術(shù)、裝備、人員等資源，已有的要標(biāo)明，避免重復(fù)浪費(fèi)；還不具備的要客觀擺出，同時要標(biāo)注獲取難度和周期，節(jié)省決策上級時間。
6、注意統(tǒng)籌規(guī)劃時間。
方案設(shè)計(jì)往往不是一時就能完成，比較好的習(xí)慣是，在吃飯、走路等閑暇時間在腦海中組織規(guī)劃重要的部分，然后集中自己效率和狀態(tài)較好的時段，突擊撰寫，由于有較好的前期準(zhǔn)備，此時相當(dāng)于做的是記錄和梳理的工作，效率很高。
7、反復(fù)修改。
任何一個方案都不是完美的，而且每次修改肯定都有提高，也肯定都有需要改的地方。因此反復(fù)通篇縱覽，遇到想法就標(biāo)注在邊上，后期慢慢完善，不失為一種好的修繕辦法。
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如何才能上好課大全（20篇）篇九
數(shù)學(xué)素質(zhì)的實(shí)質(zhì)是使不同的學(xué)生學(xué)習(xí)不同層次的數(shù)學(xué)知識，建立不同水平的數(shù)學(xué)意識，具有不同程度的解決問題和邏輯推理與信息交流的能力，并形成堅(jiān)定、自信的意志品格。在小學(xué)數(shù)學(xué)課堂中，學(xué)生接觸的大部分是規(guī)范的數(shù)學(xué)問題，這些問題對于學(xué)生學(xué)習(xí)掌握數(shù)學(xué)知識和技能是必要的，但讓學(xué)生形成一種定勢，似乎學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)就是解決現(xiàn)成的數(shù)學(xué)問題，使學(xué)生永遠(yuǎn)體會不到數(shù)學(xué)在實(shí)際生活中的應(yīng)用，以及數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的真正價值。針對以上現(xiàn)狀，教師在教學(xué)中應(yīng)有意識地培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)意識，按照“問題情景―數(shù)學(xué)建模―解釋與應(yīng)用”的模式，讓學(xué)生有更多的機(jī)會接觸現(xiàn)實(shí)生活和實(shí)踐中的數(shù)學(xué)問題，使學(xué)生意識到在他們周圍的某些事物中存在著數(shù)學(xué)問題，讓他們養(yǎng)成自覺地用數(shù)學(xué)的思想、觀點(diǎn)和方法觀察事物、解釋現(xiàn)象、分析問題的習(xí)慣，并逐步學(xué)會把簡單的實(shí)際問題表示為數(shù)學(xué)問題，并用數(shù)學(xué)式思維解決實(shí)際問題。
在信息時代，信息量多，工作量大，處理程度復(fù)雜，對信息的判斷能力和選擇能力在分析和評判問題、選擇解決方案中具有重要作用。首先，教學(xué)新知識時，在學(xué)生積累了一定的推理經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，教師可用通俗的語言告訴學(xué)生數(shù)學(xué)推理的實(shí)質(zhì)。例如教學(xué)加法運(yùn)算定律時，告訴學(xué)生：通過對多個具體例子的分析、比較、反思，發(fā)現(xiàn)了規(guī)律，歸納出加法運(yùn)算定律，然后把定律應(yīng)用于簡便計(jì)算;教學(xué)乘法運(yùn)算定律時，可由加法的運(yùn)算定律類推出乘法的運(yùn)算定律。通過不斷的潛移默化，學(xué)生在學(xué)習(xí)中能自覺地運(yùn)用數(shù)學(xué)推理獲取知識，培養(yǎng)推理能力。其次，在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動中理解推理的實(shí)質(zhì)并體會推理的價值。最后，在推理過程中，要隨時指出推理中的錯誤。數(shù)學(xué)素質(zhì)的養(yǎng)成不是一蹴而就的，在教學(xué)中，教師應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)真地“看”，培養(yǎng)其自學(xué)能力;讓學(xué)生自信地“說”，培養(yǎng)其表達(dá)能力;讓學(xué)生大膽地“猜”，培養(yǎng)其創(chuàng)新能力;讓學(xué)生活潑地“動”，培養(yǎng)其操作能力;讓學(xué)生勇敢地“表現(xiàn)”，培養(yǎng)其探索能力。
挖掘教材。
上課前要鉆研教材，認(rèn)真?zhèn)湔n，明確教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)，弄清楚新舊知識的聯(lián)系。教師明確教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)后，講課時才會有所側(cè)重，不至于眉毛胡子一把抓。另外，在鉆研教材時，目的不完全在于講清楚教材內(nèi)容，而在于如何充分利用教材。同時，教師要全面了解學(xué)生的情況，因?yàn)榻虒W(xué)是一個師生雙邊活動的過程。即教師在考慮如何“教”的時候，還要考慮學(xué)生在學(xué)的過程中會出現(xiàn)什么問題，思路的走向會是怎樣的，如何“學(xué)”是最有效的。比如，我在教“加減消元法解二元一次方程組”時，教學(xué)重點(diǎn)是通過加或減先消去一個未知數(shù)，其難點(diǎn)是對于一個一般的二元一次方程組，怎樣才能用加減法進(jìn)行消元。就是讓學(xué)生思考：在將方程組中兩個方程化為等式右邊都是零后，怎樣才能使兩個方程中某個未知數(shù)的系數(shù)變?yōu)榱?學(xué)生很容易想到：當(dāng)兩個方程中某個未知數(shù)的系數(shù)相同或互為相反數(shù)時，將它們相減或相加就能把這個未知數(shù)消掉，進(jìn)而變成一個一元一次方程了。所以對于要解一個一般的二元一次方程組，要消元的難點(diǎn)就是要想辦法將某個未知數(shù)的系數(shù)變?yōu)橄嗤蚧橄喾磾?shù)。知道了這個難點(diǎn)，在講課時才會讓學(xué)生朝著這個方向去思考，而不至于看到一道二元一次方程組的題目時不知從何著手。
教師在備課時一定要精心規(guī)劃，要把自己置身于學(xué)生的角度來思考，也就是要換位思考。如果我是學(xué)生，對于這個問題，我會希望教師怎樣講才容易懂呢?解決這個問題的關(guān)鍵是什么呢?比如，在講可化為一元一次方程的分式方程時，備課時就應(yīng)該想到，要讓學(xué)生明白這類方程主要有“路程”“工作效率”“利潤率”等幾類問題，要求學(xué)生在遇到一個具體的題目時，先思考是屬于哪一類。然后根據(jù)題意找出問題中的等量關(guān)系，再將等量關(guān)系中的有代數(shù)式列出來，分式方程就列好了。這樣一來，可少講例題，真正做到“教師輕松自如的教，學(xué)生有趣快樂的學(xué)”。
如何才能上好課大全（20篇）篇十
準(zhǔn)時下班，可以教育你的老板不要用工時長短來評價你的表現(xiàn)，也幫助同事和下屬學(xué)會尊重別人的時間安排，還有，讓偶爾的加班變得有趣。
1、和老板一起確定任務(wù)。
請老板列出你工作中10個最重要的職責(zé)，同時自己也寫一份，兩份答案一致嗎?和老板一起確定你的職責(zé)，才能知道他會如何評價你的業(yè)績，哪些任務(wù)才是最有價值的。
2、一段時間只做一件事。
當(dāng)大腦一次處理多件事時，每件事所需要的時間是集中精力處理一件事時的4倍。如果你一邊接電話，一邊寫郵件，結(jié)果是兩件事情你都要花費(fèi)更多的時間。
3、巧妙處理意外任務(wù)。
如果老板突然讓你接手另外的項(xiàng)目，你可以回答：“我現(xiàn)在正忙著你交給我的那個xx計(jì)劃，如果再接這個新項(xiàng)目，恐怕就不能按時完成那個了。您更希望我先做完哪個?”――把沖突交給老板。
4、下班時機(jī)靈閃人。
如果你實(shí)在沒勇氣做“開路先鋒”，嘗試和關(guān)系比較好的同事一起按時下班――這樣可以減輕獨(dú)自離開座位的尷尬。
5、讓老板清楚你的計(jì)劃和進(jìn)程。
不要以為老板知道你每天都在忙什么，定期匯報(bào)工作進(jìn)展，讓老板知道你很善于自我管理，不用加班，一樣高效工作。見證：按時完活，準(zhǔn)時下班，我們還需要努力一點(diǎn)點(diǎn)。看看她們怎么做到的。
6、“做好兩類計(jì)劃，幫我按時完成工作”
姚薇強(qiáng)生(中國)worldwideeminnovation中心資深研究員。
“準(zhǔn)時下班對我來說差不多就是一個習(xí)慣，幾乎沒怎么影響過我的生活。主要可以歸功于我很注意做好兩套計(jì)劃。首先是工作的整體計(jì)劃。每隔一段時間，我都要對負(fù)責(zé)的大小項(xiàng)目做統(tǒng)籌安排，計(jì)劃好什么時候完成哪個步驟，什么時候完工。通常給自己定的最后期限都比公司的期限要提前兩天，以免各種可能的意外發(fā)生。而另一個就是每天的具體執(zhí)行計(jì)劃。我經(jīng)常隨身帶著小本子，家里也隨處可見，平時想到什么要做的事情，就隨手記下來。等到晚上的時候，整理成第二天要落實(shí)的備忘錄。這樣，我每天要做什么就很清晰了。”
如何才能上好課大全（20篇）篇十一
如果平時不是很重視學(xué)習(xí)，狀態(tài)比較放松的人，調(diào)整心態(tài)是很重要的，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)，你就暗示自己看看書做做練習(xí)也是一件很快樂的事情，不要從心理上仇視學(xué)習(xí)。
制定計(jì)劃。
給自己制定一個計(jì)劃，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，詳細(xì)一點(diǎn)，要是達(dá)不到就對自己有所懲罰，比如多久不碰電腦、不碰手機(jī)之類的。
控制自己的上網(wǎng)欲和玩手機(jī)欲。
控制自己的上網(wǎng)欲和玩手機(jī)欲。我們現(xiàn)在最離不開的就是手機(jī)了，幾分鐘不看，就燒的坐不住了。如果你去自習(xí)室，就一定不要帶電腦，手機(jī)倒是可以帶的，把手機(jī)放在自己的眼前，提醒自己不能玩手機(jī)，只有有電話或短信的時候才能看。
堅(jiān)持。
堅(jiān)持。一個好的習(xí)慣只要一周就能形成了，如果你能堅(jiān)持一周，每天都定點(diǎn)起床，定點(diǎn)去自習(xí)室，坐在固定的位置和固定的人一起看書，那么一周后你就會有這個固定的習(xí)慣。要記得不停自我暗示，比如xxx再不好看書你就只能等著掛科了!
專注。
如果沒有辦法一步做到位，就采取逐步遞進(jìn)法。在上自習(xí)的時候，聽一些舒緩的音樂，放松自己的情緒，并且轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己不去注意外界的事物，只專注于眼前的書本。
勞逸結(jié)合。
如何才能上好課大全（20篇）篇十二
隨著生活節(jié)奏越來越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是隨機(jī)應(yīng)變，而把一天的營養(yǎng)補(bǔ)充放到了晚餐上。或是應(yīng)酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知問題晚餐是很多疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅婢蛠砜纯慈绾螒?yīng)對問題晚餐，讓你的晚餐成為健康（健康食品）晚餐，長壽晚餐！
晚餐最佳時間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時內(nèi)別睡覺
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化（消化食品）。
大家都知道睡覺前補(bǔ)鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進(jìn)睡眠（睡眠食品），又補(bǔ)了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，于是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補(bǔ)鈣的效果一定會超過牛奶。其實(shí)這種看法是完全錯誤的，它不但不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，更容易增加尿道結(jié)石的患病危險(xiǎn)。
因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者晚餐時間過晚，甚至睡前吃蝦皮，當(dāng)排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院曾對270名尿結(jié)石患者進(jìn)行了調(diào)查，其中97人大都在21點(diǎn)后進(jìn)晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡覺的習(xí)慣。
晚上補(bǔ)鈣最好選用易消化吸收的。而睡前1~2小時喝一杯牛奶，就是非常不錯的選擇。
因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ芏嗳送聿屯鶝]有定時，或早或晚，甚至很多人直接餓著肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物為主。如果晚餐比較油膩，多余的油（油食品）脂攝入可引起血脂升高，進(jìn)而導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病。多余的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）攝入可增加胃腸、肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，對于有肝腎疾病的患者非常有害。
我國傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)把谷物類作為主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越來越被弱化。
主食是必不可少的。實(shí)際上，任何一餐都不能沒有主食。而晚餐的主食可以以稀食為主。男性（男性食品）的晚餐主食量應(yīng)為2-3兩左右（生食劑量），女性（女性食品）為1～2兩左右，老年（老年食品）人最好喝一些粥類食物。
如何才能上好課大全（20篇）篇十三
對于車輛使用費(fèi)用來說，汽油錢一定會是一筆不小的費(fèi)用。學(xué)會怎樣開車省油，對于不論是那些打算購車的朋友還是已經(jīng)有車的駕車族來說，都是非常實(shí)用的。今天本站小編就為大家介紹一些簡單實(shí)用的怎么開車省油訣竅。
車輛起步前的發(fā)動機(jī)的起動質(zhì)量與油料消耗有直接關(guān)系，起動次數(shù)越多，空耗油料越多。因此提高起動質(zhì)量是節(jié)約燃油的重要環(huán)節(jié)。在車輛起步時應(yīng)選擇抵擋，應(yīng)平穩(wěn)加油，緩慢加速。汽車達(dá)到一定擋位速度時，學(xué)會聽著發(fā)動機(jī)的聲音來逐步把擋位從低換到高。這可以減少發(fā)動機(jī)的升溫時間，增加燃油的利用率。不要亂踏油門，以免造成燃料空耗，離合器要配合得相當(dāng)準(zhǔn)確，油門控制適度，作到起步平穩(wěn)自然，加速均勻，這樣既可以節(jié)油，又可以減輕機(jī)件磨損。如果啟動時轟大油門來提速，這樣不但傷車也會大大增加耗油量。
對于手動擋車，一擋是啟動擋，車子動起來就可以掛二擋，不必大腳轟油門讓轉(zhuǎn)速飆升，既然如此，多踩的那一腳油就是可以省下來的。很多朋友在駕駛時會有猛抬油門的習(xí)慣，如果猛抬油門，則會使發(fā)動機(jī)轉(zhuǎn)速突然降低而起到牽阻作用，抵消一部分行駛慣性，并使汽車產(chǎn)生“顫動”，而使耗油量增加，在這里小編建議車友們“輕抬油門”。另外，換擋的時候需要快而及時，特別是在斜坡上行駛的時候，換擋的時間越短，汽車的動力性就發(fā)揮得越好，就越能節(jié)省燃料。
經(jīng)濟(jì)車速是汽車以直接擋或超速擋形式時，燃油消耗量最低車速。汽車在相同的道路上行使，車速不同，油耗也不同。因此，只有在某一車速行駛時，油耗最低。所以汽車在形式中應(yīng)當(dāng)用直接檔或高速檔中速行駛，這樣可以節(jié)省油耗。
一般轎車的經(jīng)濟(jì)時速在65～90km/h之間。當(dāng)汽車運(yùn)行在經(jīng)濟(jì)時速時是最省油的。無論車速過高或過低對節(jié)油都不利。車速低時，活塞的運(yùn)動速度低，燃燒不完全。車速高時，進(jìn)氣的速度增加導(dǎo)致進(jìn)氣阻力增加，這些都使耗油增加。另外，研究表明相對于經(jīng)濟(jì)時速每增加一公里的時速，油耗量就會增加0.5%。
很多大城市都會發(fā)生堵車的情況,而一些老練的司機(jī)則會在出發(fā)點(diǎn)和目的地之間選擇一條最不擁擠的路線。對于這一點(diǎn)建議車主朋友們提前計(jì)劃行車路線,留意地方的交通信息和路況避開擁堵路段。因?yàn)闇p少車輛的起步、停車,按照經(jīng)濟(jì)時速行駛,這就等于是為您節(jié)省了燃油。還有,很多車主朋友會經(jīng)常在路上變換車道,這時您不僅要加速、減速而且行駛距離也沒有直線距離來的短,所以這也是油耗上升的原因之一。
在安全有保證的條件下，可以利用坡度不大的下坡道做適當(dāng)滑行，這樣也可以節(jié)約油料。在行車中根據(jù)減速或停車的需要，準(zhǔn)確目側(cè)距離，有預(yù)見地提前放松加速踏板，通過滑行到達(dá)減速或停車的目的。
夏天開啟空調(diào)車內(nèi)的人員自然會舒服許多,但是隨著發(fā)動機(jī)負(fù)荷的上升油耗也增加了。這時一些車主朋友想到不開空調(diào)而選擇打開所有車窗來降溫,但是車輛在行駛時開啟車窗所增加的行駛阻力甚至?xí)笥诳照{(diào)壓縮機(jī)的功率消耗,因此低速時開窗降溫的方式是可取的,而中高速行駛時還是打開空調(diào)更為劃算。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)車速高于85km/h后，開窗后的空氣阻力(風(fēng)阻)所消耗的燃油要比空調(diào)系統(tǒng)消耗的燃油更多。
還有,堵車的時候車輛的油耗會增大而如果再加上帶動空調(diào)的話，油耗會更大。所以如果堵車并且氣溫還可以接受的話,想節(jié)油的車主們還是關(guān)閉空調(diào)為好。
如何才能上好課大全（20篇）篇十四
“吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。
”很多年前，我國營養(yǎng)專家就對人類食肉方式給出以上說法。
意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。
上海養(yǎng)生保健委員會傅善來教授指出，食用過多的肉類會造成體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)超標(biāo)，從營養(yǎng)角度來說，天上飛的和水里游的屬于白肉，自然比在地上跑的紅肉營養(yǎng)均衡。
不過，飲食講究的是少食多餐的原則，只有當(dāng)食物種類夠雜，才能使?fàn)I養(yǎng)均衡。
而不是因?yàn)槟骋环N食物營養(yǎng)好而盲目攝入很多。
記者發(fā)現(xiàn)，報(bào)道中提到的領(lǐng)導(dǎo)食譜，不像一般人想像的滿是山珍海味，恰恰相反，他們吃更多的粗糧，更少的肉類;他們一系列飲食方法，絕大部分普通老百姓也可以如法炮制。
上海營養(yǎng)學(xué)會副理事長蔣家琨教授告訴記者，現(xiàn)在飲食單一，白面、大米，很少食用雜糧，使得人體熱量增加，也是癌的發(fā)生誘因之一。
現(xiàn)代人吃飯不注重糧食而攝入的菜類和脂肪太多。
其實(shí)一個人每天需要攝入4兩米飯，如果能增加一些粗糧的攝入，對身體會更好。
盲目的光吃菜少吃或不吃飯也是違背營養(yǎng)學(xué)原理的。
油炸類、硼化類、酸辣類……現(xiàn)代人茶余飯后的小零食越來越多，但對身體健康的危害卻不容小覷。
據(jù)報(bào)道，領(lǐng)導(dǎo)們的零食多為酸奶、堅(jiān)果、水果、銀耳蓮子羹或麥麩等。
因?yàn)檫@些食物可以健腦、養(yǎng)心，尤其是有宴請時，吃些含維生素b群的食物，會避免胃黏膜損傷，所以需要在喝酒前用粗糧、雜糧、瘦肉、花生等“打底”。
健康膳食的一二三四五。
一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我國膳食中鈣攝入量普遍偏低現(xiàn)象。
如有牛奶不耐癥，可用酸奶，低乳糖奶或兩倍豆?jié){代替。
三指每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩，或雞蛋1個，或豆腐2兩，或雞鴨2兩，或魚蝦2兩。
以魚類、豆類蛋白較好。
以廣東型最佳，上海型次之);三四五頓(指在總量控制下，分餐次數(shù)多，有利于防治糖尿病、高血脂);七八分飽。
五指每天吃500克新鮮蔬菜及水果，是預(yù)防多種疾病的有效措施。
當(dāng)然配餐時可再用適量烹調(diào)油、干果及調(diào)味品等。
如何才能上好課大全（20篇）篇十五
馬寅初先生是我國著名學(xué)者。
他在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。
馬老生前曾說過：“對我身體益處最大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項(xiàng)。
”馬老的熱冷浴，四季不斷，數(shù)十年如一日。
馬老的這一“長壽洗澡法”是1906年他進(jìn)入美國耶魯大學(xué)深造時，從一位90多歲高齡的美國醫(yī)生那里學(xué)來的。
長壽“熱冷浴”方法。
熱冷浴的方法簡單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。
洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。
出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進(jìn)入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須“先熱后冷”。
馬老經(jīng)自己的親身體驗(yàn)，把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處：第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴(kuò)張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外;第二，熱水使血液通暢，促進(jìn)了新陳代謝，使人精神爽快;第三，全身血管因洗熱水澡而擴(kuò)張，又因洗冷水澡而收縮。
血管這樣一張一縮，增強(qiáng)了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風(fēng)。
這確是馬老長壽的原因所在。
如何才能上好課大全（20篇）篇十六
種子的責(zé)任是開花結(jié)果，園丁的責(zé)任是料理花園，醫(yī)生的責(zé)任是救死扶傷，老師的責(zé)任是傳道授業(yè)。作為學(xué)生，我們的責(zé)任是努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，做一個優(yōu)秀的學(xué)生。
翻開雜志，呈現(xiàn)在我眼前的是一個個衣著破舊、瘦小體弱的兒童的照片，他們正坐在四壁漏風(fēng)、桌椅破舊的教室里上課，從他們渴求知識的眼神中可以看到，他們并沒被簡陋的條件所難倒，在他們的眼里，坐在課堂上聽老師講課就是人生最大的樂趣。
而我們坐在窗明幾凈、寬敞明亮的教室里上課，擁有先進(jìn)的教學(xué)設(shè)施，一流的師資力量，我們有責(zé)任刻苦學(xué)習(xí)，將來報(bào)效國家。但是我們分明從一些同學(xué)的眼神里讀出了他們對學(xué)習(xí)的厭倦之意，他們厭惡學(xué)習(xí)，沉迷網(wǎng)絡(luò)，熱衷電腦游戲......
高爾基曾經(jīng)說過，書是人類進(jìn)步的階梯。一個人只有不斷學(xué)習(xí)，不斷閱讀，日積月累，才能取得進(jìn)步。我們作為學(xué)生，理當(dāng)認(rèn)真學(xué)習(xí)，課上認(rèn)真聽講，課后及時鞏固，虛心聽取意見，不斷吸取教訓(xùn)，努力改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，才能取得一次又一次的進(jìn)步。我們的.成功會令老師、家長、學(xué)校感到欣慰和驕傲，也會讓自己心里喜滋滋的。
我們應(yīng)該給自己定一個合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，確定暫時的目標(biāo)和長久的規(guī)劃。有這些作為我們行動的指南，我們會朝這個方向去努力，成功的彼岸就離我們更近了。
少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年富則國富，少年進(jìn)步則國進(jìn)步。先賢鼓勵我們要做一個有責(zé)任感和使命感的人。我們身上系著重任，那就是努力學(xué)習(xí)，報(bào)效國家。倘若我們都很優(yōu)秀，那么獲得諾貝爾獎的就不再是那些黃頭發(fā)、藍(lán)眼睛、白皮膚的歐洲人，也不再是留著純黑自然卷頭發(fā)、厚嘴唇、黑皮膚的非洲人，而是咱們黑頭發(fā)、黑眼睛、黃皮膚的華夏子孫，到那時，中國該會多么的耀眼、多么的令人矚目、多么的輝煌！——這一切暫時只是一個理想，我相信，這個理想并非遙不可及，只要我們努力，我們會變得非常優(yōu)秀，會帶領(lǐng)中國早日走進(jìn)發(fā)達(dá)國家行列。
現(xiàn)在的我只是藍(lán)天下一只正在學(xué)習(xí)飛翔的雛鷹，要想長成威武瀟灑、自由翱翔的老鷹，只有不斷嘗試，勤于探索，迎難而上。學(xué)習(xí)之路是一條荊棘之路，只有掌握技巧，有足夠的毅力和決心，才有可能取得成功。
努力學(xué)習(xí)是我的責(zé)任，學(xué)習(xí)優(yōu)秀是我的目標(biāo)。
努力吧，我們的明天會更好！
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如何才能上好課大全（20篇）篇十七
好的口才能為你帶來更多的機(jī)會，那么如何才能提高口才能力呢？下面小編帶著大家一起來了解一下吧！
在公眾場合特別是開會的時候，一定要抓住發(fā)言的機(jī)會才可以鍛煉到自己的口才，一定不要害怕說錯，不要不敢說。
每天堅(jiān)持看新聞，看完一則新聞后嘗試來一個發(fā)表評論的即興演講，可以對著鏡子自己說或者對朋友說。
每天都要對自己說“我是最棒的！我一定要有一流的演講口才！”，給自己定好目標(biāo)，給自己多點(diǎn)自信！
在陌生的地方也不要閑著，有機(jī)會就找人聊天，嘗試天南地北地侃，鍛煉口才的同時可以增加自己的見識。
每次說話前都要想一下說出的'話是否合理，是否有照顧到大家的感受。說話的技巧是要靠自己鍛煉出來的，多注意別人的反應(yīng)。
如何才能上好課大全（20篇）篇十八
照顧自己：確保自己具備好好學(xué)習(xí)所需的體力和精力。
保持充足的睡眠：睡眠經(jīng)常是繁重學(xué)習(xí)任務(wù)的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學(xué)習(xí)效率就會大打折扣。
合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學(xué)習(xí)之前。
多做一些活動：身體狀況良好時，大腦的運(yùn)作也更有效率。即使你并不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。
生活規(guī)律：合理地安排每天的生活和學(xué)習(xí)，作息規(guī)律，這樣你會覺得學(xué)習(xí)和生活都輕松自如。
制定具體的目標(biāo)：因?yàn)橹挥挟?dāng)你能給“我為什么做”這個問題一個明確的答案后，才能保證學(xué)習(xí)的時候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個人學(xué)習(xí)目標(biāo)的技能也很重要。
制表：充分發(fā)揮表格簡捷明了的特點(diǎn)。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務(wù)，難免會有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100%。其實(shí)很簡單，你把這些列個清單，記在筆記本上就行了。
制訂一個訓(xùn)練計(jì)劃：所有這些策略都很完美，它們將會幫助你盡量排除干擾，專心學(xué)習(xí)。
如何才能上好課大全（20篇）篇十九
步驟1：預(yù)先為兩項(xiàng)新的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備，最好能達(dá)到三項(xiàng)。
步驟2：像平常一樣開始學(xué)習(xí)。
步驟3：當(dāng)你意識到自己在“溜號”，或者為個人的事情分心的話，馬上停止學(xué)習(xí)。
步驟4：倘若你對某些事情感到憂慮，無法集中精神學(xué)習(xí)，不要猶豫，把這些事情列個表，然后放到一邊。
步驟5：進(jìn)行另一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)之前，你應(yīng)該……。
步驟6：完成預(yù)定的任務(wù)后，再多完成一個單位的學(xué)習(xí)任務(wù)。倘若是數(shù)學(xué)，再多解一道題;倘若是歷史，再多讀一頁書;倘若是英語，再多背一個單詞。在完成這額外的任務(wù)時，集中你每一分的注意力。
步驟7：做完額外的那項(xiàng)任務(wù)后，馬上停下來，合上那些書本。拿開它們，開始進(jìn)行下一項(xiàng)任務(wù)。
步驟8：重復(fù)步驟2。
這個簡單過程的目的，無非就是讓你超越自己平常的那些學(xué)習(xí)習(xí)慣，但也不要偏離得太遠(yuǎn)。倘若你在成功地完成額外的任務(wù)后停下來。
如何才能上好課大全（20篇）篇二十
今天是這次戒煙的第一百二十八天，看樣子這次戒煙基本是成功的。我基本成功的戒煙共四次：第一次半年，第二次三個月，第三次兩個月，本次四個月。是值得紀(jì)念紀(jì)念。
其實(shí)我對煙的感覺很一般。小學(xué)時就看見過同學(xué)在桌邊挖一窟窿抽土煙，沒感覺。后來看見傳方哥用細(xì)竹竿雕成一支漂亮的煙槍，怦然心動，也學(xué)著雕了一支。其時，雖然開始了抽煙，心思還在雕刻煙槍上，終沒上癮，不久也就煙消云散了。有一點(diǎn)百思不得其解，父母是看見過的.，居然沒管。初中時很有幾個煙痞子，高年級的，同年級的，低年級的，混在一塊，為何我沒沾染一口？不得而知。高中讀了三年的書，沒時間干那些，仿佛也沒有抽煙的同學(xué)。到了大學(xué)，我依然純情，沒有養(yǎng)成抽煙的嗜好。奇怪的是放寒假時學(xué)校居然發(fā)給每人三包煙票，我也就買了三包煙，都回家孝敬了大哥。一直到大四畢業(yè)前夕，百無聊賴，前途茫然，不知自己將分到何處。又竟然參與了幾個同學(xué)在半夜燃放“雷鳴”（一種很大的爆竹）的事，我雖不是主謀，挨個小處分也不劃算。憂慮、焦躁、不安，在那天中午買了一包煙，連吸兩支，有點(diǎn)飄飄然，走進(jìn)了輔導(dǎo)員的房間。那個中午我發(fā)表了我最成功的一次演講，從我的不幸身世，苦難遭遇，說到我不屈的性格，堅(jiān)定的追求，聲情并茂，幾處硬咽。輔導(dǎo)員不時點(diǎn)頭，結(jié)末表示：“在分配上絕不會欺負(fù)你。”
當(dāng)然我還只是被分配到了一所中學(xué)教書，其中原因本文不敘。同事中抽煙的不少，你來我往，煙酒不分家，云里霧里，飄飄欲仙。最后酒仙煙神沒煉成，自然而然，酒鬼煙魔矣。
煙曾經(jīng)是侶伴。夜深人靜小雨淅瀝的時候，抽支煙，緩緩?fù)鲁鰩讉€煙圈，任思緒盡情飄游，向未來無限展望，激情澎湃在胸間，豪邁升起于腦際，悠悠然，飄飄樣，再翻開書本，紙香撲面而來。此情此景，不只千萬次地激動過我，我終于想起，那是李商隱《夜雨寄北》中描繪的絕妙境界：君問歸期未有期，巴山夜雨漲秋池。何當(dāng)共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時。人生就是不斷的追求，何時是歸期？有煙為伴，應(yīng)不孤寂。
煙曾經(jīng)是朋友。不用說事業(yè)上有所成就，抽一支煙，躊躇滿志；父母久病已見好轉(zhuǎn)，姐妹家庭更加諧和，子女學(xué)業(yè)又有進(jìn)步，家國安定社會太平，抽一支煙，得意忘形；生活中小有波折，行動時未遇機(jī)緣，心情上又見郁悶，抽一支煙，海闊天空。有煙為友，何等溫馨。
給生人遞上一支煙，以示歡迎；給熟人遞上一支煙，以示熱情；給長輩遞上一支煙，以示恭敬；給同事遞上一支煙，以示溫順；就是女子，也遞上一支，以示細(xì)心。
煙不可以濫抽。這正像佳肴不可多食，多食則膩；香水不可多抹，多抹近臭；美色不可多貪，多貪輕友。煙濫抽則煙香散盡，臭氣凝聚，一呼一吸之間，嗆己而熏人。
煙不可以亂抽。發(fā)干面凈，牙潔衣整，方能抽出煙的幽香、高雅、超然，宜己而可人。