在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細地描述所經歷的事物，結合自身的經驗和知識進行分析和評價，注意語言的準確性和流暢性。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

戒煙班會心得體會篇一

戒煙心得體會

我今年25歲，男，職業：教師，身高：173cm,體重：60kg,煙齡8年，如今，已成功戒煙176天，現將自己在戒煙中遇到的問題，困惑，及解決的方法告訴大家，祝大家都早日遠離煙草！給自己一口清新的空氣！

1.在您有戒煙的想法后，找一個好記的日子，開始您的'潔凈之旅',比如：什么結婚紀念日啊！（這個lp肯定會大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要隨便找一天，就開始戒煙，姑且咱們不說記自己天數不好記吧，您得給自己戒煙加上一些額外的心理'砝碼'啊比如：嘿！您看，哥們兒過生日的時候做了一件多么有意義的事啊！或者，為了lp和全家人的身體健康，咱特意在結婚紀念日的時候做了一件這么有意義的事！不挺好嗎？ 月份的第一天其實主要是為了好記，您肯定得說：嗨！我有信心！不管什么時候也能戒，不需要選日子！我也相信您能，但只是選個好日子，給您的戒煙成功率加大了不少！我有一同事，我戒煙之后，他也選擇戒煙，但他就屬于那種'逮哪天是哪天'型的，隨便就開始了，沒十天吧！我看又抽上了，我問他：您不是戒了嗎？怎的？放棄了！'他說：'嘿！難得記！麻煩！算了！'呵呵！就這樣完了！唉！

2.這戒煙的日子選好了，咱就開始吧！不！這還得找個'情感激勵'吧！什么意思呢？就是能有別人給您做一個見證，看著您宣布戒煙了，最后再激勵您！鼓勵您！幫助您！監督您！呵呵！這最好的方法就是'在這'戒煙吧',發一個您自己的帖子，讓眾網友們，哦！不！朋友們！激勵，幫助，鼓勵，監督您，有些人肯定會說啦：'嘿！這些人又沒有在我身邊，都是見不著的，這能起到效果嗎？萬一我偷著抽了，他們又不知道！'呵呵！其實總有一個人知道，那就是您自己！這其實也就是一種'情感激勵'吧！完全靠您'自覺',您要是騙大家，也就是騙您自己！當然您也可以找一幫身邊要好的朋友！呵呵！最好是不抽煙的，要是抽煙的，呵呵！沒準！把您又帶回'煙草世界'了！

3.戒煙最重要，也是最最難熬的就是前三星期至二個月，這個根據每個人煙齡的長短而定，像我吧！最最難熬的就是前二星期，后面時間依次遞減，但是有的時候蠻奇怪的，都一兩月沒抽了，有那么幾天或幾次！特別想！就像最最難熬的前二星期感覺一樣！但是，不要怕！我觀察，這種感覺持續時間不長，大概每次就在十幾分鐘以內，堅持！挺過去就好了！有些朋友肯定會說：'這十幾分鐘，幾十分鐘我可以堅持！挺過去，但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢？'我也知道大多數朋友都是在前面這段時間'繳械投降'的！那么，有什么好方法嗎？第一：就是要有堅定的信心！您想！您連戒煙這么有挑戰的任務都完成了，這世上還有什么事兒不能完成！自己個激勵自己！（想追女朋友的！呵呵！煙都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交給您棘手的任務，呵呵！煙都能戒！我把你這個小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： '戒煙吧'有朋友給我說的，我就是這樣做的，自己買一些小零食，口香糖，等等……沒事，想抽的時候就吃一些糖，最好是口香糖，為什么不選一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其實往往吃完那些東西，您還更想抽煙，為什么？您把它當成飯了，您想，飯后一只煙！多刺激啊！

4.要勇于在朋友，同事，領導面前，說：對不起，我戒了！其實知道的人越多越好，有些朋友可能不解：'嘿！那有些人知道你戒煙后，才故意多給你發，還發好煙！故意讓您聞這煙味兒，受不了！'對！您想的沒錯！就有一些這樣的人，但是，您別怕，我也遇到過，反正，您就別接，要不就到別處避一避，實在不行，就謊稱自己嗓子有咽炎啊！醫生說不讓抽！你多拒絕幾次就好了，為什么說要勇于在朋友，同事，領導面前，說：'對不起，我戒了！'第一：因為知道的人越多，以后別人見了你給你發煙的機會就越少，到最后有的人可能就當你不會抽煙呢！慢慢的朋友們發煙時也就把你給'忽略'了，第二： 以后你見了朋友，人家和你聊天，像往常，人家會拿出一只給您，自己再點一只，而現在呢！人家已經知道您不抽煙了，自己點燃一只，無視您的存在，自己抽著，這個時候您如果也特想來一只的話，您想您好意思對人家說：'呵呵呵！我也想抽！您給我一只吧！'所以，礙于面子，您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊！

5.盡量不去抽煙人多的地方，這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們，您想，您自己都一天想抽的很，您還主動跑到抽煙人多的地方去找刺激，呵呵！想試試自己的抵抗力嗎！多半是失敗的，您要說，那我的工作情況不允許啊！就得到那些'煙霧繚繞'的環境中去啊！怎么辦呢？支您一招：想想前面咱們說的：第一：要有信心，第二：帶點口香糖；其三：不認識的人，就忍著對別人說自己不會抽！呵呵！太殘忍了！哼！男人！就得對自己狠一些！第四：說自己嗓子有問題，實在不能抽；第五：找機會多去呼吸些清新空氣，再來對比'煙霧繚繞'的空氣，看哪個好？自己說服自己！第六：根據情況，自己即興發揮，想一些妙招，呵呵，最后記得上來和大家分享下啊！

6.吃飯和領導坐一起，或者搞什么接待工作時，領導給發煙怎么辦？接還是不接，這個問題確實不好解決，支您一招：一般情況，能不接還是不接，諸位，這得根據當時現場情況而定，記得，實在不行，您就接著，通常，別人給您發煙后，還有要給您點著的習慣，這個時候您得強忍著說：'呵呵！剛抽過一只，等會兒點，謝謝！'或者：'今天嗓子難受的很，等會點，謝謝',這些要都不行，他非要給您點著，那您也就順從吧！但是，點著，不意味著抽啊！你可以把它一直拿在手上，別人不可能提醒您說： '哎！您怎么不抽呢？是不是我的煙不好！'或者是，他就一直看著你把那只煙抽完，呵呵！只要你不抽，沒人會把煙放您嘴里的，況且，人家也沒這么'無聊'!您說呢？我就遇到過這么一回，領導非要給點著，沒辦法，點著后，我就有一種十足的'罪惡感'!心里難受，想著自己戒煙就這么一下就結束了，自己還發的帖子，網友們監督著，親戚朋友，同事，都知道我戒了，現在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一會兒，趁他們都不注意，把大半只煙扔了，后面再發的，依次類推，出了酒桌，我就輕松了，終于抵抗住了煙草誘惑。

7.不要相信所謂的'肺腑之言',因為我們這兒是地震區，當時停課了1個多月，在那個時候，我發現很多以前戒煙的朋友，又抽上了，為什么呢？其中一個朋友給我這樣說的，'哎！人活一世，沒意思！該享受的就要享受，不然，象這種大災大難來臨時，一下就'嗚呼'了，所以，煙還得抽，還要抽好煙！得享受！我覺得這樣絕對是錯誤的，抽煙抽得最后沒有一個好身體了，更沒法去好好'享受'了，您說呢？還有過去聽到的什么'謬論'-----少抽煙！抽好煙！廢話！好煙就沒危害了！真是笑話！

8.算一算您一年抽煙的費用，然后用這些費用給自己買件好衣服，或收藏品，等等……不要買吃的，或者那種幾個月就用完的東西！為什么呢？您得有信心相信您能戒煙一年，然后把您這一年的煙錢先期預支了，建立自己戒煙的恒心！我當時就是買了一件我平時不想買，有些嫌貴的收藏'汽車模型',花了460元，回來，女友不太高興，這么貴，有什么用啊！我說：'這可是我一年的煙錢買的，您想，我現在不抽煙了，這錢不是省下來嘛！提前把它預支了，我絕對能戒，以后每每看看這輛'車模'時，就想到自己戒煙一年的成果！呵呵！

戒煙班會心得體會篇二

自從參加了戒煙班會，我的生活開始了新的篇章。在班會上，我聽到了很多人的經歷以及戒煙的心路歷程，讓我受益匪淺。我本人也是一個長期吸煙的人，每天至少要吸上一包煙，讓我感覺生無可戀。這些年來，我已經多次嘗試戒煙，但總是失敗，無法堅持下來。因此，我來到了這里，希望能夠通過這個班會找到戒煙的方法和動力。

第二段：戒煙班會的意義

據統計，吸煙每年導致全球超過700萬人死亡，幾乎是吸煙者人口總數的一半。吸煙不僅危害自身健康，還影響家人以及周圍的人。因此，戒煙班會的意義非常重要。它不僅能向吸煙者提供一些實用的方法和技巧，還能讓吸煙者更加深入地了解煙草對身體和環境的危害，增強戒煙的決心和信心。在班會上，我們相互鼓勵，相互支持，共同努力戒煙。戒煙班會不僅是一個治療煙癮的地方，更是一個社群，它為我們提供了一個共同的平臺，有了這個平臺，我們擁有了互相交流，相互幫助的機會。

第三段：班會中得到的啟示和幫助

在班會中，我們學會了很多戒煙的技巧和方法。其實，戒煙并不是一個難以實現的目標，關鍵在于我們要找到適合自己的方法。在班會中，我們了解到戒煙并不是一蹴而就的過程，需要持續和堅定努力，需要戒斷基礎、修養基礎、保健基礎，逐步向著不吸煙的狀態奮斗。在班會中，我們還了解到了一些非常有用的情感疏導方法，以及克服戒斷癥狀的方法。通過這些方法，我們可以更加深入地了解自己和自己的身體，以及如何更好地保護自己。

第四段：班會對生活的影響

班會不僅有利于戒煙，它還對我的生活產生了很大的影響。在班會中，我認識了很多有趣的人，學到了很多有價值的經驗和知識。此外，班會也讓我更加注意自己的身體健康，每天定時參加運動，飲食也有了規律，這對我本人的健康也有很大的幫助。班會還提供了很多其他的幫助，如免費體檢和健康咨詢，讓我對自己的身體和健康更加了解和關注。

第五段：總結

戒煙班會是一個非常有意義的活動，它不僅能幫助人們擺脫煙草的傷害，還能改善我們的身心健康和生活質量。通過班會，我更加堅定了戒煙的決心和信心，同時也有了一些實用的工具和方法。我相信，在班會中認識的朋友們和參加的志愿者們將一起努力，共同創造一個煙草自由的未來。

戒煙班會心得體會篇三

我今年25歲，男，職業：教師，身高：173cm,體重：60kg,煙齡8年，如今，已成功戒煙176天，現將自己在戒煙中遇到的問題，困惑，及解決的方法告訴大家，祝大家都早日遠離煙草！給自己一口清新的空氣！

1. 在您有戒煙的想法后，找一個好記的日子，開始您的"潔凈之旅",比如：什么結婚紀念日啊！（這個lp肯定會大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要隨便找一天，就開始戒煙，姑且咱們不說記自己天數不好記吧，您得給自己戒煙加上一些額外的心理"砝碼"啊比如：嘿！您看，哥們兒過生日的時候做了一件多么有意義的事啊！或者，為了lp和全家人的身體健康，咱特意在結婚紀念日的時候做了一件這么有意義的事！不挺好嗎？ 月份的第一天其實主要是為了好記，您肯定得說：嗨！我有信心！不管什么時候也能戒，不需要選日子！我也相信您能，但只是選個好日子，給您的戒煙成功率加大了不少！我有一同事，我戒煙之后，他也選擇戒煙，但他就屬于那種"逮哪天是哪天"型的，隨便就開始了，沒十天吧！我看又抽上了，我問他：您不是戒了嗎？怎的？放棄了！"他說："嘿！難得記！麻煩！算了！"呵呵！就這樣完了！唉！

2. 這戒煙的日子選好了，咱就開始吧！不！這還得找個"情感激勵"吧！什么意思呢？就是能有別人給您做一個見證，看著您宣布戒煙了，最后再激勵您！鼓勵您！幫助您！監督您！呵呵！這最好的方法就是"在這"戒煙吧",發一個您自己的帖子，讓眾網友們，哦！不！朋友們！ 激勵， 幫助， 鼓勵，監督您，有些人肯定會說啦："嘿！這些人又沒有在我身邊，都是見不著的，這能起到效果嗎？萬一我偷著抽了，他們又不知道！"呵呵！其實總有一個人知道，那就是您自己！這其實也就是一種"情感激勵"吧！完全靠您"自覺",您要是騙大家，也就是騙您自己！當然您也可以找一幫身邊要好的朋友！呵呵！最好是不抽煙的，要是抽煙的，呵呵！沒準！把您又帶回"煙草世界"了！

3. 戒煙最重要，也是最最難熬的就是前三星期至二個月，這個根據每個人煙齡的長短而定，像我吧！ 最最難熬的就是前二星期，后面時間依次遞減，但是有的時候蠻奇怪的，都一兩月沒抽了，有那么幾天或幾次！特別想！就像最最難熬的前二星期感覺一樣！但是，不要怕！我觀察，這種感覺持續時間不長，大概每次就在十幾分鐘以內，堅持！挺過去就好了！有些朋友肯定會說："這十幾分鐘，幾十分鐘我可以堅持！挺過去，但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢？"我也知道大多數朋友都是在前面這段時間"繳械投降"的！那么，有什么好方法嗎？第一：就是要有堅定的信心！您想！您連戒煙這么有挑戰的任務都完成了，這世上還有什么事兒不能完成！自己個激勵自己！（想追女朋友的！呵呵！煙都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交給您棘手的任務，呵呵！ 煙都能戒！我把你這個小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： "戒煙吧"有朋友給我說的，我就是這樣做的，自己買一些小零食，口香糖，等等……沒事，想抽的時候就吃一些糖，最好是口香糖，為什么不選一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其實往往吃完那些東西，您還更想抽煙，為什么？您把它當成飯了，您想，飯后一只煙！多刺激啊！

4. 要勇于在朋友，同事，領導面前，說：對不起，我戒了！其實知道的人越多越好，有些朋友可能不解："嘿！那有些人知道你戒煙后，才故意多給你發，還發好煙！故意讓您聞這煙味兒，受不了！"對！您想的沒錯！就有一些這樣的人，但是，您別怕，我也遇到過，反正，您就別接，要不就到別處避一避，實在不行，就謊稱自己嗓子有咽炎啊！醫生說不讓抽！你多拒絕幾次就好了，為什么說要勇于在朋友，同事，領導面前，說："對不起，我戒了！"第一：因為知道的人越多，以后別人見了你給你發煙的機會就越少，到最后有的人可能就當你不會抽煙呢！慢慢的朋友們發煙時也就把你給"忽略"了，第二： 以后你見了朋友，人家和你聊天，像往常，人家會拿出一只給您，自己再點一只，而現在呢！人家已經知道您不抽煙了，自己點燃一只，無視您的存在，自己抽著，這個時候您如果也特想來一只的話，您想您好意思對人家說："呵呵呵！我也想抽！您給我一只吧！"所以，礙于面子，您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊！

5. 盡量不去抽煙人多的地方，這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們，您想，您自己都一天想抽的很，您還主動跑到抽煙人多的地方去找刺激，呵呵！想試試自己的抵抗力嗎！多半是失敗的，您要說，那我的工作情況不允許啊！就得到那些"煙霧繚繞"的.環境中去啊！怎么辦呢？支您一招：想想前面咱們說的：第一：要有信心，第二：帶點口香糖；其三：不認識的人，就忍著對別人說自己不會抽！呵呵！太殘忍了！哼！男人！就得對自己狠一些！第四：說自己嗓子有問題，實在不能抽；第五：找機會多去呼吸些清新空氣，再來對比"煙霧繚繞"的空氣，看哪個好？自己說服自己！第六：根據情況，自己即興發揮，想一些妙招，呵呵，最后記得上來和大家分享下啊！

6. 吃飯和領導坐一起，或者搞什么接待工作時，領導給發煙怎么辦？接還是不接，這個問題確實不好解決，支您一招：一般情況，能不接還是不接，諸位，這得根據當時現場情況而定，記得，實在不行，您就接著，通常，別人給您發煙后，還有要給您點著的習慣，這個時候您得強忍著說："呵呵！剛抽過一只，等會兒點，謝謝！"或者："今天嗓子難受的很，等會點，謝謝",這些要都不行，他非要給您點著，那您也就順從吧！但是，點著，不意味著抽啊！你可以把它一直拿在手上，別人不可能提醒您說： "哎！您怎么不抽呢？是不是我的煙不好！"或者是，他就一直看著你把那只煙抽完，呵呵！只要你不抽，沒人會把煙放您嘴里的，況且，人家也沒這么"無聊"!您說呢？我就遇到過這么一回，領導非要給點著，沒辦法，點著后，我就有一種十足的"罪惡感"!心里難受，想著自己戒煙就這么一下就結束了，自己還發的帖子，網友們監督著，親戚朋友，同事，都知道我戒了，現在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一會兒，趁他們都不注意，把大半只煙扔了，后面再發的，依次類推，出了酒桌，我就輕松了，終于抵抗住了煙草誘惑。

7. 不要相信所謂的"肺腑之言",因為我們這兒是地震區，當時停課了1個多月，在那個時候，我發現很多以前戒煙的朋友，又抽上了，為什么呢？其中一個朋友給我這樣說的，"哎！人活一世，沒意思！該享受的就要享受，不然，象這種大災大難來臨時，一下就"嗚呼"了，所以，煙還得抽，還要抽好煙！得享受！我覺得這樣絕對是錯誤的，抽煙抽得最后沒有一個好身體了，更沒法去好好"享受"了，您說呢？還有過去聽到的什么"謬論"-----少抽煙！抽好煙！廢話！好煙就沒危害了！真是笑話！

8. 算一算您一年抽煙的費用，然后用這些費用給自己買件好衣服，或收藏品，等等……不要買吃的，或者那種幾個月就用完的東西！為什么呢？您得有信心相信您能戒煙一年，然后把您這一年的煙錢先期預支了，建立自己戒煙的恒心！我當時就是買了一件我平時不想買，有些嫌貴的收藏"汽車模型",花了460元，回來，女友不太高興，這么貴，有什么用啊！我說："這可是我一年的煙錢買的，您想，我現在不抽煙了，這錢不是省下來嘛！提前把它預支了，我絕對能戒，以后每每看看這輛"車模"時，就想到自己戒煙一年的成果！呵呵！

其他，還有什么記起來的，會給大家一一告之的，千言萬語匯成一句話："祝大家早日遠離煙草！給自己一口清新的空氣！自己和家人身體健康，平安幸福！"

戒煙班會心得體會篇四

第一段：開篇引出主題，說明班會的背景和目的。

戒煙班會是我參加的一次重要的活動。為了引導員工關注自身健康，公司特意組織了這樣一場班會。班會的目的是幫助需要戒煙的員工提升認識，了解戒煙的方法和技巧，從而實現戒煙的目標。在班會中，我不僅學習到一些實用的戒煙方法，更深切地體會到了一種愛自己，關愛他人的情感。

第二段：班會的亮點和收獲，對班會組織和主持人的評價。

在班會中，主持人組織得非常周到。在介紹戒煙的方法之余，主持人還請來喜提戒煙的前戒煙者分享心路歷程。這位前戒煙者有很多年的吸煙史，但憑借堅定的信念和不懈的努力終于成功戒煙，他的成功故事深深地感染了在場的每一個人。在班會中，我不僅堅定了自己戒煙的信心，同時還收獲了很多實用的戒煙技巧和方法，這讓我覺得班會是很有意義的。班會組織得非常到位，主持人也表現得十分專業，讓我非常滿意。

第三段：對戒煙的認識，明確自己的戒煙目標。

班會中，我對戒煙的認識更加深刻了。我認為戒煙不僅僅是身體上的戒煙，更是精神上的戒煙。能夠戒掉煙癮，要比培養一個好習慣難得多。為了實現自己戒煙的目標，我明確了自己需要做出一些改變。首先，要調整自己的思維方式，從煙的功效和快感轉為關注煙的危害；其次，要協調好身體和心理的關系，嚴格執行戒煙計劃，避免因身體不適而返煙。這個目標不僅是為了身體健康，更是為了更好地迎接未來的工作和生活。

第四段：戒煙的作用、意義，對健康的重要性。

戒煙是一個既有挑戰又有意義的過程。戒煙可以讓我們身體健康，呼吸更加暢順。戒煙也可以讓我們精神明快，避免煙癮纏身的煩惱。戒煙的過程雖然極具挑戰性，但可以讓我們成長，讓我們遠離煙草的危害。同時，戒煙也是一種責任和擔當。離開煙草，接受健康，這是每一個人都應該承擔的責任。

第五段：總結感悟，展望未來。

在班會中，我對戒煙的認識發生了很大的轉變。不僅僅明白了戒煙的方法和技巧，更意識到戒煙是一種改變思維方式，培養健康習慣的過程。班會讓我深刻體會到了遠離煙草的重要性，讓我明白了為什么要努力戒掉吸煙這個害人害己的習慣。未來，我將繼續努力實現自己的戒煙目標，做一個健康，積極向上的人。同時，我也愿意向身邊的人宣傳戒煙的重要性，一起守護自己和家人的健康。

戒煙班會心得體會篇五

心理健康教育是大學生德育必修課，也是提高大學生心理素質的基礎。最近幾年以來，各地高校接二連三的發生大學生跳樓自殺和上吊自盡的輕生行為。無論是為情所困，學業受阻，還是就業競爭壓力大等原因，主要是心理素質低，抗壓耐挫能力差等主觀原因所致。針對這一現象，有針對性的做好大學生心理健康教育和加強心理互助尤為重要，結合我校要求為營造我們良好的心理健康教育氛圍，以正確的態度面對生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態度， 提高抵御精神健康問題的能力，幫助學生樹立正確的心理健康觀念，掌握必要的心理調適方法。學校進行了“心理健康教育”主題班會。

以前，健康的標準是身體狀態是否正常。這一標準的界定基于兩點：健康是一個純粹的生物學概念；人的生物屬性與其他屬性沒有聯系。 隨著各種學科的深入研究，人類對自己的認識越來越全面、越來越深刻：剛來到人間的嬰兒，是一個只有生物屬性的“人”；經過人與人，人與文化的相互影響，只有生物屬性的嬰兒逐漸成長為具有社會屬性、心理屬性的人；真正的人應該具有生物屬性、心理屬性和社會屬性；人的生物屬性、心理屬性和社會屬性互為條件，互為因果；人的健康，包括了身體健康、心理健康和生活質量；人的身體健康、心理健康和生活質量，互為條件，互為因果。健康就像一張三條腿的凳子： 一條腿是身體健康，另一條腿是心理健康，還有一條腿是生活質量； 其中的一條腿損壞了，這張凳子的功能會受到影響； 其中的一條腿損壞了，其他的兩條腿也會受到影響。

希望大家明白健康的標準： 身體健康有身體健康的標準；心理健康有心理健康的標準；生活質量有生活質量的標準。

在這個心理主題班會中，我們的同學都以飽滿的熱情投入到我們的班級活動中。面對“厭學”“人際”“愛情”“心態”和“生活”這幾個話題，我們的同學展開熱烈的討論，積極發言，分享各自生活中的所見所聞，分想各自的經驗和見解，讓大家深刻地體會到集體的溫暖與快樂。面對之中的“厭學”這一敏感的話題同學們也毫無保留地想大家展示自己的經歷和觀點。各位同學在班會上活躍氣氛發表意見，為整個班會的成功舉行做出了大量的努力。通過實例講授和同學們共同參與，同學們對于“如何培養健康的心理，如何和周圍的同學們進行心理上的溝通和交流, 如何通過互助小組及時了解在心理上出現偏差同學的情況”等方面都有了更好的認識。同學們反映，通過這樣的心理主題教育班會使他們更好的認識到人生不僅僅是為了自己而活，還有父母和兄弟姐妹；并且使他們能夠認識到當周圍同學出現因此類問題所造成的心理失衡時需要及時給予幫助和開導。同時更重要的是認識到自殺這種不負責人的輕生行為是不可求的。人生還有很多精彩的事等著我們去做，雖然人生有著許多許多不可預測的挫折和殘酷的競爭，但是經歷過的人生才是完美的。心理健康教育主題班會在我們的歡笑與沉思中結束，回顧整個過程，我們有理由相信我們此次活動是非常成功的。同時也希望各位同學再接再厲，為我們這個嶄新的集體取得更大的成績而努力。通過這節班會課，相信大家都了解了什么是厭學，以及當你產生厭學情緒的時候，你應該用什么樣的方式去緩解壓力。希望同學們在以后的生活中，可以更好的學習，厭學的情緒也越來越少。通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在學校里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要 調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

通過本次心理健康主題班會，讓同學們懂得了人類對健康的界定基于人類對人的屬性及其相互關系的理解。懂得了心理健康的重要性，就知道怎樣才能使人身心愉快。還有對心理健康知識有了較多的了解和認識也對自身的心理健康有了初步的認識，也懂得怎么樣去調節自己的心理，去用一個良好的心態去對待每一件事。雖然本次主題班會存在著一定的不足與一些地方仍需要改進，但是總體上本次班會是取得了圓滿成功。

戒煙班會心得體會篇六

祖國是一個多么神圣的、崇高的詞語，而愛國主義是指在知祖國、愛祖國的基礎上，立報國之志、學報國之才、踐報國之行。其有機統一才是真正的愛國主義。同時愛國主義作為一種社會精神，具有兩種屬性。一種是自然屬性，表現為對長期哺育和培養自己成長的祖國的土地、山河、寶藏和人民的熱愛;一種是社會屬性，表現為對人民創造的悠久歷史和燦爛文化的熱愛，對祖國前途和民族命運的關注，對人民事業的忠誠。而作為大學生的我們更要懂得怎樣去愛國。

從歷史長河上看，有許多關于愛國的事跡，如鄭成功收復臺灣、五四運動中抵制日貨等等。我們是學生，也許現在還不能像他們一樣做出壯舉來，但是，我覺得我們把學生的本職工作做好來，以便在以后的時間里為祖國做出貢獻來。努力學習，做好一個學生該做的事情，這也是一種愛國主義吧。

還有，我覺得在大學里可以學到更多黨的知識，比如初黨培訓、高黨培訓等等一些活動，積極地去參加這些活動，可以更好認識黨方面的知識，對黨有一個更全面的認識。在大學里，很多學生都會有電腦，每天去關注一下國家的信息、動態，認識國家新的政策。我覺得這也是屬于愛國的一方面。

9月16日晚上7點30分，計算機系11級計1班及計2班同學在計算機樓108室開展了以主題為“理性愛國”的班會活動。這是本學期的第一次主題班會，此次活動的目的是讓同學們通過最近發生的事件中認識到應該如何理性地正確地去愛我們的祖國，反思我們在表達愛國熱情的同時，如何能做到冷靜克制、保持理性。班會就近來我國不少城市都爆發的針對日本的示威游行展開了熱烈的討論。

此次班會采用了觀看有關視頻資料等來學習如何理性愛國。日本政府罔顧歷史，非法“購買”釣魚島，公然侵犯中國領土主權，激起中國民眾的憤怒和不滿。從不斷更新的微博中，可以看到這些抗議活動的進展。掀翻的汽車、冒煙的街道、暴戾的表情——當日本媒體幸災樂禍地稱中國抗日陷入“暴徒化”，并預測會給中國社會帶來動蕩時，“非理性”的抗議，正中以石原慎太郎為代表的日本右翼勢力的“下懷”。但是泄憤式的愛國，保衛不了釣魚島，更保衛不了國家利益、民族尊嚴。失去了對法律底線的恪守，激情就會變成惡魔。“義憤填膺”地打砸同胞的汽車，“同仇敵愾”地圍攻在華的日本人，吃霸王餐，搶劫店鋪，這些暴行，跟愛國毫不沾邊。砸車，損害的是公民的個人財產;襲擊日餐店，累及無辜;抵制日貨，也讓國貨一并受損。全球化之下，各國的經濟已經彼此滲透融合，不由分說地抵制，很可能導致“玉石俱焚”。我國是文明古國，每個公民所做的事，都要有責任感，要保護公民的利益。自相殘殺，自亂陣腳，真是讓親者痛，仇者快。所以請我們大家團結起來，同仇敵愾。

愛國不能訴諸暴力。愛國和害國，有時候只是一步之遙，理性是兩者的分界線。釣魚島之爭以及中日關系，錯綜復雜，絕非“匹夫之勇”就能了斷。憤怒和沖動，不是解決問題之道。保持理性，才能應對復雜的局面，才能讓別人明白你的利益表達，才能獲得支持和尊重。而一旦偏離了理性，再理直氣壯的訴求，也會在“鬧劇”中化為烏有。

表達愛國熱情，天經地義，無可厚非。但愛國絕不是僭越法律的借口。中國是一個法治國家，我們要建設法治國家。在日本政府作出侵犯我主權行動時，我們當然要亮出自己的態度。但愛國應該在中國法律框架內進行，僭越法律底線的“愛國”行為只能授人以柄，損害國愛形象，使親者痛、仇者快。戾氣并非正義，只有理性愛國、奮力強國、精心治國，才能真正捍衛國家和民族的尊嚴。愛國，不是喊喊口號，圖一時之快，國與國之間的利益之爭，最終是綜合國力的較量。讓我們記住一個年輕人對“中國該不該強硬反制日本”的看法。他說：我們要抵制日貨，并不是要砸自己的日貨，我們在各行各業，都要比它做得好。我們的官員，比他們的廉潔;我們的街道，比他們的干凈;我們的橋，比他們的結實;我們的年輕人，比他們更有未來，更有希望。

一位哲人曾說過：愛和被愛都是要有能力的。中華兒女，對我們的祖國摯愛，因為我們的中華人民共和國值得我們去深深地愛她。我們都深愛我們的祖國。我們有愛國的熱情，有民族的自豪感，有愛國的自強心。我們有知識、有文化，在愛國方面，更應該有理智、理性，從而使愛國更有深度。

我們應該刻苦學習報效祖國，把愛國熱情轉化為抓住機遇加快發展的具體行動。相信每個人心中都有一塊愛國的豐碑，只要愛國就好!其實國家就像我們的父母一樣，真的不會奢求我們多少回報。用我們一顆愛國之心，一顆感恩之心，向我們的祖國獻上我們自己特有的愛吧。

戒煙班會心得體會篇七

張景玉，男，教授，在中北大學任教42年，出身彈藥工程，在42年的教學生涯中為學校做出了很大的貢獻，也培養了一批批優秀的學生，今天我能聽他作為我們班特邀嘉賓，我心里十分高興。

張老師今天拿出他的看家本領，給我們講述了武器的發展及它所帶來的種種優勢，從中我深刻體會到了科學的無限力量，回想起社會哪個時代的到來不是由于科技的發展，社會的進步又必然會產生先進的文化，正因如此，我們黨的領袖鄧小平早就提出了“科學技術是第一生產力”的論斷，之后全國上下掀起了一場學習科學技術的熱潮，也使得我國產生了巨大的變化。現在我們作為社會主義的新青年，我們應珍惜良好的餓學習的機會，端正自己的態度，學好自己的所有知識，一步一個腳印的、踏踏實實地完成各個試驗，爭取早日為我國的科技發展做貢獻！

接著張老師又對我們在生活中的一些問題進行了解答，他幽默的語氣，豐富的知識深深把我們所震撼，他那親切的笑容讓我們覺得他僅僅是我們的長輩，今天不是來讓我們以后咋做，而是與我們探討人生的路程，同學們的掌聲說明著一切一切，我深受感動。

最后，田老師作了總結，并對我們提出了殷切的希望，她笑意頻頻，一句句讓人聽起來是那么舒服，看著她我忽然想到了，古人的一句話“一日為師，終身為父”，也明白了為何老師值得我們這樣尊重，他們為我們付出了那么多，卻不要任何報酬，他們只為了我們成材，早日為祖國作貢獻，他們真讓我打心眼里的佩服，我今后一定要好好學習，不辜負他們的希望，努力回報祖國！

通過這次班會我了解了科技的重要性，更重要的是拉近了學生和老師的距離，我想以后我們班一定會更加團結，同學們也會更加努力學習！

戒煙班會心得體會篇八

受學校領導委派，很榮幸參加了xx號在xx召開的xx省“以校長為首”課題之班主任工作研討會，通過三天的學習，我真的是受益匪淺。下面我就簡單談談自己這次的會議學習心得。

主題班會課到底是什么課?它是會，不是課?其實主題班會課不是會，也不是課，而是一種不同于其他教育活動的特殊活動，是一項集體教育活動。

在實際工作中，怎樣開展一個班會呢?通過這次會議我認識到:

1、根據學生的思想動態，有針對性地確立和策劃班會的主題。

主題班會是班集體建設的一項必要活動，它可討論思想品德問題，也可以討論班級工作，還可以讓學生談認識、交流思想、介紹經驗，開展表揚與批評。開好主題班會，首先要確立與策劃好主題。主題的策劃，具有導向性作用，它將確立班會的發展方向，并達到預期的目的。

2、根據青少年的特點，選擇適當的組織形式并加以實施。

班會的主題確立和策劃好之后，第二步就是選擇形式和實施問題。班會的形式要符合青少年的特點;要不拘一格、豐富多彩，要充分做好發動，準備工作;要充分發揮學生的主體作用。要把班會的思想性、知識性、教育性、趣味性統一起來，溶為一體。

以前我開主題班會，不大注意，只是感覺開就開唄。通過這次會議我認識到：

1、主題班會要適合學生年齡特點、寓思想教育于生動活潑的形式之中。空洞的說教是孩子們最討厭的，不但達不到教育的目的，反而另孩子們對班會引起反感。

2、不拘一格，采取豐富多彩的活動形式

開好主題班會，除了要有好的主題之外，還必須注意形式的多樣和生動。如這次班會實驗教師就采取了如下形式：

(1)主題報告會;

(2)演講和競賽;

(3)座談和辯論;

(4)野外活動;

(5)社會調查成果匯報;

(6)文藝表演;

(7)技術操作，實物交流;

(8)經驗介紹等。

3、充分做好發動、準備工作

充分的準備才能使班會達到預期的效果，同時，準備的過程本身也是不斷教育學生的過程。

4、充分發揮學生的主體作用

主題班會的策劃與實施，離不開教師的指導，但更重要的是發動學生，使學生成為班會的主人，充分發揮學生的主體作用。班主任的指導思想是通過學生的主體作用體現出來的，因此，在準備、組織召開的過程中，班主任要充分相信學生，依靠學生、指導學生，讓學生既當主人、又當參謀，任何情況下都不要由老師包辦代替。

另外我還認識到我們開展主題班會以后還要注意：

1.要善于深化主題的鞏固成果。

班主任除認真考慮主題班會的選題、組織形式外，還要認真考慮主題如何深化和成果如何鞏固，怎樣讓學生進入并保持最佳狀態。這就需要搞好主題班會的總結，并在總結中善于“借題發揮”，點到實質，“舉一反三”，以教育多數學生。同時還要搞好“追蹤教育”，以深化主題和鞏固成果。

2.班會上老師要做總結發言，及時抓住班會的契機，來啟發、誘導和點撥，使同學們能認識到事物的本質，認識到召開班會的目的、認識到自己今后努力的方向。在總結中，要針對學生的認識給以集中、分辨、提煉和升華，使學生的認識有提高，行動有準則，前進有方向。 要做好“追蹤教育”、鞏固班會成果。一是在主題班會活動之后，要及時掌握來自學生中的信息反饋，抓住學生思想情感方面的變化，繼續加以引導，促其升華。力爭在每次活動之后，讓學生們的心靈深處留下一點有價值的東西，并使他們在行動上有所表現。二是班會做出的決定，班委會要認真監督執行，并付諸行動，從現在做起，讓班會真正在學生的成長過程中起到作用。

另外xx老師還總結了開展主題班會應該注意的四項：

班會四忌：

一忌一言堂。

二忌無主題。

三忌批判式。

四忌無組織。

這就是我此次會議的一點淺薄認識，與大家共勉。

戒煙班會心得體會篇九

經過班委會研究決定將主題班會名為“我的宿舍，我的家，和諧宿舍你我他”，于4月9日下午在本我班教室成功舉辦了本次主題班會。我就這次班會的意義、方法和效果談談我的感受。

一、主題班會的意義：

通過主題班會讓同學們認識到構建和諧宿舍的重要性，讓同學們更加團結，互相幫助，培養集體主義精神和責任感，更好的營造融洽的宿舍氛圍，從而為營造更好的班級而服務。

二、主題班會的組織方法：

第一、結構性和開放性相結合。所謂結構性，是指班會的組織要有計劃、有程序。例如，在召開主題班會前，我組織全班同學觀看河南一大學的主題班會，汲取班會中的精華，學習該老師成功的組織方法，獨特的構思。再比如，在召開主題班會前，我要求主持人系統地了解與和諧宿舍有關的事跡，有利于書寫串詞實現主題。所謂開放性，正好與結構相反，是指班會中的部分發言是沒有準備的、自愿的、隨機的。例如，在班會中，主持人隨機地請同學談談自己宿舍的和諧氣氛，舉例談談宿舍的和諧事跡以及對自己宿舍在近年的改變方向。

第二、有序的討論和精彩的表演相結合。我班這次主題班會用采訪的形式貫穿始終，通過一次次的訪問將宿舍同學可以體現舍友們之間的情誼的事跡一一逐顯在眼前。然后輔以相應的演出，將成才理論形象化。例如，班會中廉曉怡的演講“我的宿舍情懷”將舍友之間的情誼在字里行間得到了充分的體現。還有宿舍的“兄弟干杯”體現宿舍內舍友的兄弟情懷。

第三、學生為主體和老師輔導相結合，雖然整堂主題班會都是由學生自己主持表演，但是主持人的選定，節目的編排，串詞的修改都需要班主任嚴格把關。選擇主持人和表演節目的同學不是隨心所欲挑一個學生就能勝任的，需要班主任在平時悉心觀察學生的特長，一旦發現學生的興趣就鼓勵學生培養興趣。有的同學由于害羞不好意思在同學們面前表演，這時又需要班主任做思想工作為學生創設輕松環境，解除心理壓力。在偶然的一次演講賽中我發現我班的廉曉怡同學具有演講這方面的天賦，她思路開闊，知識面較廣，由她來演講最適當不過，可當我向她說起這件事時她卻不愿意在主題班會中演講。我一面為她講成才教育的思想，啟發她勇敢地向成才跨出腳步，一面為她修改演講稿，并給予表揚和鼓勵，為她樹立信心。終于她愿意放開腳步，走上演講臺，在課余時間針對她的語速、面部表情等為她做了示范，直到她的演講如同她的平時表現一樣瀟灑。

三、班會的效果

這次主題班會取得了一定的成功，從參會老師的言談中得知在此次班會中有許多的可取之處。

首先，班集體的建設是建立在宿舍建設基礎上的，所以要建設好的班集體必須從宿舍抓起。

其次，學生們和老師的感情更加深厚了。是主題班會將師生的距離拉近，是主題班會讓我打開了學生的心靈之窗，我們班比過去更團結更友愛了。

最后，學生們在行動上有了一定的轉變，在參加完主題班會后，許多同學更加珍惜學校為他們創設的優良環境，積極參加各類活動發展特長，時時刻刻珍惜時間抓緊學習。不僅成績提高了，而且變得更為活潑自信了。

當然，對學生進行成才教育應該是長期的、經常的，不可能在一次主題班會中完成，但是毫無疑問，這次主題班會的成功，給我們提供了有益的啟示。

戒煙班會心得體會篇十

今天，班里組織召開了主題為“重拾夢想，笑迎未來”的主題班會。 新學期新開始，這是我們作為大三學生開的第一個主題班會，它喚起了我們對暑假的回憶和對未來的展望。

在班會上，我們談回憶，談理想。有很多同學也跟大家分享了自己在暑假的工作經驗，總之大家的觀點就是工作很累，社會不好混。作為大學生的我們，在學校的首要任務就是要學好專業知識，為自己以后的工作打下堅實的理論基礎。同時，在學校我們還要學會如何做人，社會是一個很混亂的大舞臺，我們一定要牢記誠實為本，靈活處事，不能過于呆板。

說完回憶談未來，考慮到新學期已經開始，而我們也正面臨著學習和實習帶來的壓力和挑戰，輔導員周老師教我們如何緩解壓力，給我們鼓勵。她讓我們寫下了我們近段時間的目標。目標，對于我們來說是非常重要的。 因為目標是一盞明燈，照亮屬于你的生命;目標是一個路牌，在迷路時為你指明方向;目標是一個羅盤，給你導引人生的方向;目標是一個火把，它能燃燒每個人潛能。牽引著你飛向夢想的天空。羅曼羅蘭說：“人生最可怕的敵人，就是沒有明確的目標。”的確，目標是你追求的夢想，目標是成功的希望，失去了目標你就失去了方向，失去了一切。只有插上理想的翅膀，樹立堅定的目標，才可以飛向你想去的地方。

作為21世紀的青少年，我們是否選擇了磨練人意志的暴風雨?是選擇做明亮的不銹鋼，還是要做角落里生銹的破銅爛鐵?是選擇做勇敢無畏的白楊，還是要做順風而倒的墻頭草?是選擇做剛強明亮的金剛石，還是要做那烏黑軟弱的石墨。沒有目標就不會有對未來美好的憧憬。

人生的道路難以一帆風順，也固然布滿荊棘、充滿坎坷，只要有明確的目標，你就會看到曙光，看到希望。即使前方的風浪再大，也會執著追求，無怨無悔。讓我們齊聲呼喊：“帶著目標上路吧!”去尋找內心的激情和澎湃;“帶著目標上路吧!”去尋覓輝煌的明天;“帶著目標上路吧!”去采擷人生道路上一顆顆璀璨的珍珠。在這收獲的季節，請微笑著向著晨曦，向著黃昏，向著星空，高聲吶喊：“帶著目標上路吧!”

至此，班會在同學們的暢想中落下了帷幕。

xxx班：王娟

重拾夢想 笑迎未來

------活動心得

今天的班會給了我很多提醒，聽到同學們說的，他們跟社會的接觸，讓我對這個世界充滿了希望跟失望。

看到九十年代的朋友們的肺腑之言,的確讓人感觸不少.像很多朋友說的那樣我們這一代背負了太多太多,于七十年代的人相比我們錯過了改革開放的大潮,一夜暴富已成無機之談.而如今我們卻要面對一個金錢社會的沖擊.和七十年代的人相比.我們的童年是如此的美好.有電腦,有網絡.天地之間是那么的寬闊.

這一切的一切都帶著一種淺淺的歡快.但是朋友們你們是否真的忘卻了,我們這一代人應該是最有夢想的.還記的小時候曾幾何時,你曾經向你身邊的人大聲的說出夢想.或許那只是兒時的一種童貞.然而如今你我都已長成,社會自然也隨著時間的推移不斷的進步,競爭也越來越殘酷,而我們這一代人不知道從什么時候開始變的浮躁,不安.開始沒有了人生的目標,沒有了夢想.大部分的人深深的感覺到自己的前途不再光明.隨之而來的是一種沉淪.那是現今社會機制,對家庭的責任所帶給我們的.我們無法去逃避.當然我們可以去抱怨,可以去憎恨.但這只能做為一時的宣泄.

今天可以就這樣過去.明天我們必然需要重新面對.當你覺得迷茫的時候你或許可以回憶一下兒時滿懷夢想的時候你那張發光的臉.過去的東西我們已經沒有權利去索取,但是明天呢.在同一天空下,我們這一代人終究還是有我們的天地,有我們展示才能的舞臺.比起七十年代的人我們自然少了一份沉穩多了一份浮躁.比起現在的人們少了一份優越多了一份責任.但是恰恰是這份責任,讓我們從現在開始真真的懂得什么叫做珍惜.無論是物質還是精神,必須經過自己的努力才能勞勞的抓在手中.努力的過程是充滿你夢想的期望.忘記過去的失敗,找回自己的夢想自己的目標.一步一步的去實現他.那么我們將不在感到空虛.孤單.

泰國的總理說：“大自然用海嘯教給了我們許多。但最寶貴的是它讓我們看到人類美麗的心靈———勇敢、善良、慷慨、無私……只要我們對人生充滿希望和美好的夢想，生活就會永遠向前。

所以我們要重拾我們的夢想，笑著去迎接我們美好的未來。為自己好好的努力，不留下任何一點遺憾。

xxx 黃娟

戒煙班會心得體會篇十一

今天的中學生，代表著祖國的未來，他們的禮儀教育，不僅是個人發展的需要，更是我們民族的振興的希望。觀看了《文明禮儀》的主題班會。活動結束后，反思這次主題班會，收獲不少。

1、以學生為中心。本次班會是兩個學生主持，放手讓學生鍛煉，老師則完全退到幕后，體現了主題班會中“學生主體，班主任主導”的教育原則。

2、學生的參與面非常廣，幾乎是全體成員都有參與。所有的活動讓學生自己參與準備，參與設計，自編自演。在班會現場，以學生為中心，以情境為中心，以活動為中心，利用“看、想、說、做”來體現“知、情、意、行”，來達到學生的自我完善、自我發展、自我教育。讓學生情感激越，思想滋潤，靈魂凈化。這樣不僅能提高學生的思想品德修養，而且也能增進班級的凝聚力，形成良好的班風，激發學生的興趣、愛好和特長，增進學生的智慧與才干。

我覺得今后還應在以下幾方面注意：

1、對時間應充分把握好，原本打算45分鐘的主題班會課，實際用了30多分鐘或者多于5分鐘，是因為沒有充分考慮到各種細節所造成的。我想如果做以下改變，效果會更好些。在開場時，首先組織好班集體，讓全體學生齊聲朗讀本次主題班會的主題設計，讓全體學生和參會者明確本次班會的教學目標。

2、現場活動中學生小品節目，內容內涵不夠深刻，且學生表演過于簡單且不到位。這提醒我在以后的工作中，應該采取各種途徑激勵他們，讓他們真正意識到文明守紀，要從現在做起，從自我做起，從一點一滴做起，努力提高自己的文明素養，做一個“講文明、懂禮貌”的好孩子。讓他們的舞臺表演就如同他們的現實生活，無拘無束，精彩且到位。

3、主持人的應變能力還有所欠缺。雖然本次這兩個主持人的表演和組織控制能力尚可，但還是存在一定的問題，特別是現場應變能力。這就需要我在以后的教學實踐中，有意識、多方位地培養學生這方面的才能。

以上是我對本次主題班會的一些淺薄的認識和理解。我會記下這次觀看主題班會課的歷程，為下一次組織班會課積累知識經驗和素材。下一次，我一定會做的更好，更成功！