通過參考范文范本，我們可以學(xué)習(xí)到優(yōu)秀作品的結(jié)構(gòu)和語言運(yùn)用，從而提升自己的寫作能力。以下是小編為大家精心挑選的總結(jié)范文，希望能給大家?guī)硪恍╈`感和啟示。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇一
敢于開口說話，是提升口才能力的關(guān)鍵一步。因此，要抓住一切可以講話的機(jī)會(huì)練習(xí)口才。比如辯論賽、開會(huì)發(fā)言、親朋好友聚會(huì)等等，不要害怕說錯(cuò)，不要不敢說。
二、每天堅(jiān)持三分鐘演講。
每天堅(jiān)持看新聞，看完一則新聞后嘗試來一個(gè)發(fā)表評論的即興演講，可以對著鏡子自己說或者對朋友說。平時(shí)空閑時(shí)，也可以隨便拿一張報(bào)紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。
三、自我暗示。
每天都要對自己說“我是最棒的!我一定要有一流的演講口才!”給自己定好目標(biāo)，給自己多點(diǎn)自信!
四、多和別人聊天。
在陌生的地方也不要閑著，有機(jī)會(huì)就找人聊天，嘗試談?wù)撎炷系乇钡母鞣N趣事，鍛煉口才的同時(shí)可以增加自己的見識(shí)。
五、注意講話技巧。
講話是有技巧的，注意講話技巧才能更好地提升口才。比如，每次開口時(shí)想一想自己講的話是否合理、是否有水平，是否注意到了別人的情緒。同時(shí)，說話的技巧也是要靠鍛煉的，多留心多注意。
六、積累知識(shí)。
胸?zé)o點(diǎn)墨，是不可能擁有好口才的，最多只能算耍嘴皮子。因此，我們平時(shí)應(yīng)該要注意多積累知識(shí)，這是一個(gè)厚積薄發(fā)的過程，需要一個(gè)沉淀的過程的。無論是專業(yè)知識(shí)，還是人文知識(shí)以及社會(huì)科學(xué)知識(shí)，都需要多方涉及，才能有話可談。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇二
溝通在生活中的力量太大了，大到它可以影響我們的事業(yè)，愛情和友情等，做一個(gè)好的溝通者，就必須從細(xì)節(jié)做起。想知道應(yīng)該提升溝通技巧的方法嗎，往下看看吧。
幽默的與人交流。
要在恰當(dāng)?shù)膱龊险f恰當(dāng)?shù)脑挕?/p>
不要急于發(fā)表自己的意見。
不要隨意與別人說出心里話。
不要一遇到關(guān)系稍微熟了一點(diǎn)的人就把自己的心里話急于告訴ta，你沒有足夠?qū)a了解所以你并不知道說完這些話后會(huì)不會(huì)ta再傳給下個(gè)人。這樣帶來的后果你無法預(yù)知。
(1)有明確的溝通目的。明確溝通的目的是為實(shí)現(xiàn)良好的溝通。任何一種溝通都要有目的，只有具備清晰的目的，才能在整個(gè)溝通過程中始終圍繞目的去陳述，才能控制整個(gè)溝通的過程，從而達(dá)到溝通的成功。在實(shí)際的業(yè)務(wù)開展中，你要與客戶溝通一件事情或一個(gè)方案，如果你沒有明確的目的，則會(huì)出現(xiàn)客戶不知道你到底想溝通什么，也不可能溝通成功。
(2)溝通前的準(zhǔn)備工作。溝通前的準(zhǔn)備工作是實(shí)現(xiàn)良好溝通的基礎(chǔ)。在溝通前要做好調(diào)查研究，要做好充分準(zhǔn)備，必須要了解客戶的心態(tài)，了解事情經(jīng)過，針對客戶提及的問題你有幾種解決的方案。當(dāng)你對每一個(gè)細(xì)節(jié)的問題都考慮到了，那么在與客戶溝通時(shí)便游刃有余，做到有的放矢。
(3)進(jìn)行溝通中的有效說服。溝通中的說服是實(shí)現(xiàn)良好溝通的關(guān)鍵。通過對溝通前的充分準(zhǔn)備，開始進(jìn)入溝通的角色扮演，同時(shí)通過準(zhǔn)確的語言、藝術(shù)性的表達(dá)進(jìn)行溝通。
多讀。
所謂多讀就是要博覽群書，無論什么方面的書你都有看，通過讀書來獲取你沒有經(jīng)歷過的經(jīng)驗(yàn)并不斷積累使你掌握各種知識(shí)點(diǎn)，為溝通打下堅(jiān)實(shí)的語言和文字基礎(chǔ)。
多看。
多寫。
所謂多寫就是通過多練寫鋼筆(毛)字、寫文章來提高自己的書法和文筆表達(dá)能力，增強(qiáng)自己在他人心目中文化品位，從而為溝通打下印象基礎(chǔ)。
多動(dòng)。
所謂多動(dòng)就是要多走出去參加一些活動(dòng)，如聚會(huì)、講座、瑜伽、游泳、球類活動(dòng)等方式來增加交友面從而為溝通帶來鋪墊。
多思。
所謂多思就是勤思考，通過思考模擬對方的心理活動(dòng)，來提高自己的應(yīng)變能力，使自己在溝通過程無論遇到什么情況都處驚不亂，妙語連珠。
學(xué)會(huì)控制逆反情緒。
人在聽到和自己觀點(diǎn)不同意見的時(shí)候，本能的反應(yīng)就是抵抗。而在這種情緒的帶動(dòng)下，就很難清醒地分析對方的觀點(diǎn)，聽不進(jìn)去對方說的任何話語。這個(gè)表現(xiàn)往往在討論會(huì)議中，或者聽到別人的批評意見的時(shí)候。不會(huì)與人溝通的人，往往的表現(xiàn)是，別人剛說完自己的觀點(diǎn)，他就跳起來反駁，而且言辭激烈。這樣的人給旁觀者的感覺是，這個(gè)人不善于控制自己的情緒，固執(zhí)己見，不善于聽進(jìn)去別人的話，自負(fù)自大，可能很聰明，很能干，但是會(huì)讓人有懼怕接觸的心理。
請不要忘記談話目的。
談話的目的不外乎有以下幾點(diǎn)：勸告對方改正某種缺點(diǎn);向?qū)Ψ秸埥棠硞€(gè)問題;要求對方完成某項(xiàng)任務(wù);了解對方對工作的意見;熟悉對方的心理特點(diǎn)等等。為此，應(yīng)防止離開談話目的東拉西扯。
妥善處理和上下級的關(guān)系。
上級決定了在職者的升遷與薪酬，下級決定了在職者的工作能否順利的開展，良好的人際關(guān)系的溝通技巧可以幫助在職者在職場上如魚得水。公司上級的指示要高效率高質(zhì)量的完成，此外，要懂得如何使自己在上級面前有良好的形象，說話做事要有條理，不卑不亢，對待下級，不能頤指氣使，除了必要的威嚴(yán)，還要善待下級，剛?cè)岵?jì)。
應(yīng)善于反映對方的感受。
如果談話的對方，為某事特別憂愁、煩惱時(shí)，就應(yīng)該首先以體諒的心情說：“我理解你的心情，要是我，我也會(huì)這樣?！边@樣，就會(huì)使對方感到你對他的感情是尊重的，才能形成一種同情和信任的氣氛，從而，使你的勸告也容易奏效。
學(xué)會(huì)傾聽。
會(huì)傾聽的人才能贏得別人更多的好感，結(jié)識(shí)更多的朋友。在職場上，每個(gè)人對待工作和業(yè)務(wù)都有不同的理解和處理方式，而本著團(tuán)結(jié)合作的宗旨，職場人士一定要善于傾聽他人的意見和建議，不能脫離團(tuán)體，獨(dú)斷獨(dú)行，而傾聽也是尊重他人的體現(xiàn)，不僅可以使工作氛圍更加的和諧，而且表現(xiàn)了自己的素質(zhì)和修養(yǎng)。
如果實(shí)在躲不過就要直面這樣總情況，想好如何反擊，有些人一旦你太過軟弱就會(huì)老挑你的刺，選擇合適的時(shí)機(jī)，以最有力的方式給以反擊，讓他嘗到痛處后，下次他在挑你刺的時(shí)候就會(huì)掂量掂量。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇三
不要為了減肥省去碳水化合物，美國研究發(fā)現(xiàn)，不吃主食的人在記憶力測試中成績比較差。
2、早上記備忘錄時(shí)，改變你打字類型。
試用完全不同的字體，稍微不同的字體可以改善長期記憶力。聚精會(huì)神在一個(gè)新的字體時(shí)你的腦子工作會(huì)加倍的努力回憶。
3、參加強(qiáng)度較大的鍛煉。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)增加大腦血液流動(dòng)，輸入氧氣以及把血糖變?yōu)槿剂?。高?qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后學(xué)習(xí)單詞速度會(huì)提高20%。進(jìn)行跳舞和跆拳道等套路運(yùn)動(dòng)之后，記憶力更佳。
4、練眼睛，記車位。
當(dāng)你開車去商店，買晚餐的帶回家的時(shí)候，用這個(gè)方法鍛練眼睛：走出車門，注意你在哪里停的車，然后站在原地雙眼每半秒鐘移動(dòng)左右一次，一共移動(dòng)30秒，可使長期記憶力提高10%。
5、網(wǎng)游。
每天網(wǎng)游一個(gè)小時(shí)，找你感興趣的東西，比如：計(jì)劃你下一次的旅游，看些你想去的地方的圖片，可以刺激大腦的額葉部分，額葉是掌控短期記憶的地方。加州大學(xué)ucla的科學(xué)家的研究指出，每當(dāng)你在網(wǎng)上作決定，視覺，說話時(shí)，能使神經(jīng)循環(huán)變得活躍，因此能幫助你增加短期記憶力。
6、晚餐喝點(diǎn)葡萄酒。
酗酒導(dǎo)致記憶喪失，但適度飲酒，特別是紅酒會(huì)降低記憶衰退。每周飲酒7杯或少于7杯的人，發(fā)生認(rèn)知性損傷的危險(xiǎn)比滴酒不沾者或酗酒者更小。
7、睡前用牙線潔牙。
睡覺前用牙線潔牙，不光讓你有一個(gè)好看的笑容，還可以幫助你的頭腦。睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒，有助于保護(hù)大腦。因?yàn)椴凰⒀廊菀讓?dǎo)致牙齦炎，病菌易導(dǎo)進(jìn)入血液中致全身炎癥，進(jìn)而損傷大腦，破壞大腦的認(rèn)知功能。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇四
[pre]有效提高記憶力，一般來說有兩個(gè)途徑(方法)：
1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。
2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到“精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)站”學(xué)習(xí)，下載軟件試用。
(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練，這個(gè)方法是很多記憶大師都在使用的方法。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇五
一幅優(yōu)秀的人像攝影作品，是許多成功因素的總和：神情、姿態(tài)、構(gòu)圖、照明、曝光、制作均要達(dá)到較高的境界，它們是一個(gè)總體的各組成部分。下面是小編分享的提升人像攝影技巧的方法，一起來看一下吧。
畫面中使用引導(dǎo)線的構(gòu)圖方式可以讓看照片的人快速找到主體，這一點(diǎn)對于廣角鏡頭愛好者特別受用，當(dāng)過多的元素出現(xiàn)在畫面中時(shí)，學(xué)會(huì)利用引導(dǎo)線可以有效避免圖片信息過于雜亂的問題。
不知道大家有沒有這樣的困擾——幫小伙伴拍照的時(shí)候，不知道把人物放在畫面的哪個(gè)位置才好。所以在這里，可以給大家分享一個(gè)小技巧。在景色中尋找自然的框架構(gòu)圖，比如后視鏡、窗戶、門、充滿幾何元素的樓梯等等。
除了戶外拍攝，我們在旅行中也常常遇到充滿當(dāng)?shù)靥厣馁e館房間，這時(shí)學(xué)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)室內(nèi)擺拍也是必要的。室內(nèi)突出的是一種休閑的氛圍，所以服裝適宜走簡約、舒適的風(fēng)格。動(dòng)作最好是還原日常生活中常見的情景，比如看書、刷牙等等，都會(huì)讓照片充滿生活的情趣。
日出前半小時(shí)與日落后半小時(shí)，不僅受到風(fēng)光攝影師的極力追捧，同時(shí)也極為適合用在人像攝影中，在這兩個(gè)黃金半小時(shí)之內(nèi)，天空顏色最豐富，同時(shí)太陽不會(huì)過于明亮導(dǎo)致天空曝光過度。如果日出太早起床不能，就千萬不要再錯(cuò)過日落時(shí)的美好時(shí)光，抓緊去拍照吧。
出行前多花一點(diǎn)點(diǎn)小心思，就可以大幅度地提高人像照的美貌程度。具體來說，事先最好對當(dāng)?shù)氐木吧幸欢ǖ牧私?，并與之搭配服裝。舉個(gè)栗子，比如你要去日本、臺(tái)灣這種小清新目的地，服飾最好以白色、棉麻為主。如果要去熱情海島，服飾最好以亮色為主，不僅體現(xiàn)好身材，也顯得更加活潑可愛。
逆光用在人像攝影中可以為畫面增添一份溫暖的感覺，位置恰到好處的逆光同時(shí)可以勾勒出人物的邊緣線條，實(shí)屬小清新攝影必備技能。
玻璃反光是最常見也最容易被忽視的道具，拍攝時(shí)注意觀察鏡面與倒影的位置，可以為畫面賦予更多一層的含義。需要提醒的是，如果玻璃位于攝影師和模特之間，一定要小心別讓攝影師的身影進(jìn)入到畫面中喲。
逆光拍攝人物剪影照片可以通過強(qiáng)烈的對比度提高畫面的沖擊力，人物姿態(tài)也可以從靜止到運(yùn)動(dòng)有多種選擇，最重要的是，剪影照片里通常不會(huì)看到人物的表情，即使你在偷偷做鬼臉也不會(huì)被人捉到哦。
人像攝影很重要的一個(gè)組成部分，其實(shí)是照片的情緒。拍背影雖然無法體現(xiàn)出你的.顏高貌美，但往往卻更加深沉而富有韻味。不過其實(shí)背影也可以很有戲哦，添加一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)作，比如伸懶腰，會(huì)顯得很可愛，而突出曲線美的背影，就是偶露小性感啦。
攝影是一門用光的藝術(shù)，當(dāng)然這里并不是說讓你用光所有的錢去購買設(shè)備，而是再一次強(qiáng)調(diào)了學(xué)會(huì)利用光線的重要性。善用明暗對比度高的現(xiàn)場環(huán)境既可以突出主體，又可以渲染獨(dú)特的畫面氛圍。進(jìn)階用戶甚至可以自備閃光燈對現(xiàn)場環(huán)境進(jìn)行光線塑形。
如果家里或者旅行時(shí)所住的賓館能有一面光線充足的窗戶，一定要好好利用一下，配上薄紗窗簾后就可以變成一面巨大無比的柔光箱。
水面倒影是利用自然反光另一個(gè)場景，不僅可以用在人物攝影，還可以在風(fēng)光攝影中做大膽嘗試，此外，拍攝完成后把照片做一個(gè)上下方向的翻轉(zhuǎn)往往會(huì)有令人欣喜的視覺效果出現(xiàn)，一定要試試哦!
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇六
要想用英語把文章寫好，首先需要打下牢固的語言基礎(chǔ)，即相當(dāng)程度的語言造詣、良好的語言修養(yǎng)和敏銳的語言感知能力。寫作者必須懂得寫作的具體步驟，了解寫作的性質(zhì)，掌握寫作的技巧。更為重要的是，中國學(xué)生還必須解決用英語思維的問題。不懂得英美人思維方式的人，無論語言功底有多深，是寫不出地道的英語文章的。
英語語言的功底指對這門語言中各種語言知識(shí)的掌握和運(yùn)用能力，其中包括用詞的準(zhǔn)確和精煉、修辭手段的自如運(yùn)用、時(shí)態(tài)的準(zhǔn)確運(yùn)用以及語法和句法結(jié)構(gòu)的熟練掌握等。寫作中常出現(xiàn)的問題是用詞欠準(zhǔn)確，這主要是由于對詞意和詞在不同的語境中所產(chǎn)生的不同語意把握不好所致，而詞匯量的.貧乏也無疑是造成用詞欠妥的一個(gè)重要因素。當(dāng)然，掌握了一定詞匯量而不懂得修辭知識(shí)的人仍不可能把文章寫好。
除了語言功底，寫作者還必須清楚寫作的具體任務(wù)、寫作的特殊性以及寫作所需要的各種技巧。寫作是一種綜合的智力活動(dòng)，其作品是以思想為基礎(chǔ)，以語言為工具而創(chuàng)造出來的藝術(shù)品。寫作不僅需要豐富的想象力，還需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼Z言邏輯和獨(dú)特的思想。否則，文章決不可能成為語言的佳作。
中國人用英語寫作還面臨一個(gè)思維方式的轉(zhuǎn)變問題。不熟悉英語語言思維方式的人，無論有何等"高超"的寫作技巧，都不可能創(chuàng)造出優(yōu)美地道的英文作品。尤其是有很多學(xué)生在用英語寫文章之前總習(xí)慣先用中文列出提綱，然后按照列出的中文提綱從事英語的寫作。以這種方式寫出的文章是可想而知的。
總之，思維方式的轉(zhuǎn)變、對寫作性質(zhì)的深入了解、樹立英語寫作的正確意識(shí)是創(chuàng)造成功的英文作品的前提。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇七
在備考前考生不妨做個(gè)聽力模擬練習(xí)，了解一下自己的聽力水平，不同的聽力水平考生應(yīng)該設(shè)定不同的聽力練習(xí)計(jì)劃和方法。如本身聽力基礎(chǔ)不錯(cuò)，考生可直接進(jìn)入聽力專項(xiàng)練習(xí)，而不需要額外補(bǔ)充聽力詞匯。但本身英語基礎(chǔ)比較薄弱的考生，整個(gè)備考計(jì)劃應(yīng)更加詳細(xì)全面。
第二步：聽寫精聽訓(xùn)練。
剛開始做雅思聽力真題，考生可適當(dāng)做些聽寫練習(xí)。section3和section4的學(xué)術(shù)性內(nèi)容就是很好的聽寫材料。具體步驟如下：
1.第一遍聽寫，記錄整個(gè)聽力內(nèi)容的概要及關(guān)鍵信息點(diǎn)。并標(biāo)記出自己的聽力盲點(diǎn);。
2.第二遍聽寫：分句聽寫。這個(gè)過程考生可反復(fù)3-4遍進(jìn)行，直到整個(gè)句子聽寫完整。
3.第三遍聽寫：核對聽寫內(nèi)容。
第三步：題型專項(xiàng)訓(xùn)練。
進(jìn)入備考沖刺階段，考生對自己的聽力水平基本了解了，這個(gè)階段考生應(yīng)該總結(jié)和歸納自己的聽力薄弱點(diǎn)和聽力各個(gè)題型的難點(diǎn)，進(jìn)入聽力專項(xiàng)訓(xùn)練。
具體方法是：考生可整理出劍雅真題中自己最容易做錯(cuò)的幾大題型。比如有很多考生的方位感不強(qiáng)，聽力地圖題總是聽得亂，抓不住重點(diǎn)。這時(shí)候考生就需要整理真題中的地圖題來歸納一些聽力中的套路，具體方法如上面的聽寫訓(xùn)練。
第四步：雅思聽力練習(xí)之泛聽練習(xí)。
關(guān)于雅思聽力的幾大場景，考生們都知道嗎?在常規(guī)的聽力練習(xí)之外，考生還可以根據(jù)需要做些泛聽練習(xí)。所謂泛聽，不是說什么聽力節(jié)目都聽，隨便聽。泛聽的內(nèi)容可以結(jié)合聽力場景來選擇，比如學(xué)術(shù)性的聽力講座，日常生活場景包括機(jī)場、住宿、旅游等。推薦discovery頻道的紀(jì)錄片和一些熱門美劇的短視頻。一般泛聽不建議時(shí)間過長，5-15分鐘即可。
泛聽練習(xí)不僅是為了熟悉聽力場景，更是拓展知識(shí)面的過程，考生接觸真題之外的聽力內(nèi)容不僅對考試有幫助，也是對今后留學(xué)生活的一種提前適應(yīng)。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇八
演講的好壞，能不能讓聽者進(jìn)入你所演講的內(nèi)容，是有許多因素決定的。演講者面對廣大聽眾，以口頭語言為主要形式、非口頭語言為輔助形式，就某一問題發(fā)表自己的意見，或闡說某一事理，并互相交流信息的真實(shí)的社會(huì)活動(dòng)過程，也叫演說或講演。
1.熟悉場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。
2.熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會(huì)場時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。
3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改。
4.放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)。
5.設(shè)想你自己演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。
6.要意識(shí)到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。
7.不要道歉。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。對此絕口不提就是。
8.集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會(huì)逐漸消失。
9.把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。
10.積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗(yàn)。
1、評價(jià)憂慮。
這是造成怯場心理的最主要的因素。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評價(jià)的場合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評價(jià)是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。
2、聽眾的地位。
如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u價(jià)憂慮，另一方面也無疑是因?yàn)樵u估小組“大權(quán)在握”。
3、聽眾人數(shù)。
一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場的可能性和程度。
4、對聽眾的熟悉程度。
大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗λ麄儙缀跻粺o所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內(nèi)便會(huì)對我們作出評價(jià)。
5、聽眾的觀點(diǎn)。
如果你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會(huì)信心十足。反之，你便會(huì)有很多擔(dān)心。
6、準(zhǔn)備是否充分。
若演講者自己心里覺得自己對演講準(zhǔn)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他。
1、充分準(zhǔn)備。
對付怯場心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力;你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題，安排有序;經(jīng)過反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間;你對自己的儀表和臨場表現(xiàn)有充分信心;你有能力很好地對付講演過程中出現(xiàn)的各種意外情況。
2、適應(yīng)變化。
如果你原計(jì)劃給二三十人作演講，到場后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會(huì)怎么辦?你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺(tái)你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和t恤衫之類的衣服，你將如何想?你準(zhǔn)備了長達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦?諸如此類的.情況在演講中絕非偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：
1有無固定論題?論題范圍?
3演講地點(diǎn)(包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施)，如果有可能，最好親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù);4演講時(shí)間;5有無聽眾提問。
3、練習(xí)放松。
演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：
(1)深呼吸。
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。
(2)肌力均衡運(yùn)動(dòng)。
肌力均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭，然后松開;你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。
(3)轉(zhuǎn)移注意力。
演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。
4、帶點(diǎn)幽默感。
幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講。所以當(dāng)你遇到怯場心理的襲擊時(shí)，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。
演講是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險(xiǎn)家都有對付恐懼的辦法。作演講應(yīng)時(shí)刻銘記這一點(diǎn)。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇九
書籍是智慧的精華。越博覽群書，越智慧超群。剛開始應(yīng)該讀什么樣的書來充實(shí)自己呢？在讀過的書中，我覺得《思考致富》、《誰動(dòng)了我的奶酪》、《七大習(xí)慣》、《致富的科學(xué)》及《80/20生活經(jīng)》都還不錯(cuò)。
我是新加坡華人，主要講英語、漢語和閩南語（中國方言）。因?yàn)楦信d趣，過去幾年我又學(xué)了日語及印尼語等其他語言。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新語言絕對是門新技能，而了解語言及其文化的過程讓我大開眼界。
除了平時(shí)喜歡的興趣，能不能培養(yǎng)新愛好呢？是否可以掌握一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)，比如擊劍、高爾夫、攀巖、足球、獨(dú)木舟或滑冰？新愛好也可以是娛樂性的，比如陶藝、意式烹飪、跳舞、品酒、網(wǎng)頁設(shè)計(jì)等。學(xué)習(xí)新事物使你在身心或情緒上接觸到不同領(lǐng)域。
是否有新課程可供參加？課程是獲得新知識(shí)和技能的好方法。課程不一定非得長期性的，研討班或講習(xí)班也很有效。我就參加過幾次講習(xí)班，學(xué)到了很多以前不知道的新觀點(diǎn)。
環(huán)境影響情緒并塑造風(fēng)格。如果處在有創(chuàng)意的環(huán)境，你會(huì)每天都充滿靈感。以前我一點(diǎn)也不喜歡自己的房間，覺得它又亂又悶。幾年前，我決定結(jié)束這種狀況，開始著手“房間大改造”計(jì)劃，給房間動(dòng)了大手術(shù)。結(jié)果呢？現(xiàn)在房間每天都讓我感到愉悅、倍有靈感！
所有人都有恐懼：害怕不確定性，害怕公共演講，害怕冒險(xiǎn)……這些恐懼使我們原地踏步，也阻止我們成長。請記住：恐懼恰好表明你在那個(gè)領(lǐng)域大有成長空間。我一向認(rèn)為恐懼是成長的指南針。如果我害怕某件事，說明這件事有待我去搞定，而搞定這件事當(dāng)然有助于我的成長。
早起（比如早上五六點(diǎn)鐘）在提高效率和生活質(zhì)量方面的作用已被很多人肯定（安東尼—羅賓斯、羅賓—夏瑪?shù)茸灾鷷亲妫Ｎ矣X得這是因?yàn)椋缙鹗勾竽X提前做好了蓄勢待發(fā)的準(zhǔn)備。
更好的體型為你帶來更好的開始。我每周至少慢跑3次，每次至少30分鐘。你也可以變著花樣輪流慢跑、去健身館或游泳。
這個(gè)想法是我在3年前想到的。手冊上包括如何創(chuàng)造圓滿人生的基本信息，比如你的志向、價(jià)值和目標(biāo)，有點(diǎn)類似于人生指南。我從2007年開始寫自己的`人生手冊，因此也獲得了很大進(jìn)步。
5年后你會(huì)是什么樣子？還和現(xiàn)在一樣嗎？抑或已經(jīng)變了？你會(huì)成為怎樣的人？給未來的自己寫封信——寫給1年后的自己也可以，然后封印好。日歷標(biāo)注上1年后讀信的日期，然后努力成為信中渴望的樣子。
真正的成長需要付諸努力與汗水。太安逸并不利于成長，而只會(huì)讓我們擱淺。你的舒適區(qū)是什么？你是不是常常賴在里面？跳出舒適區(qū)和別人在一起時(shí)，你會(huì)不會(huì)保留自己的空間？打破常規(guī)，嘗試不同。通過接觸新領(lǐng)域、適應(yīng)新環(huán)境，你就能獲得成長。
競爭是成長的最佳途徑之一。設(shè)定一項(xiàng)挑戰(zhàn)（減肥、健身、經(jīng)濟(jì)目標(biāo)等），和感興趣的朋友相互競爭，看誰先實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。相對于單獨(dú)行動(dòng)，這么做更能兩全其美。
科學(xué)上，盲點(diǎn)是指眼睛看不到的地方：就個(gè)人發(fā)展而言，盲點(diǎn)則是我們自身不曾察覺的方面。發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)有助于提升自我。我用來發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)的一個(gè)辦法是：找出所有刺激我的人或事——所謂刺激，就是能使我憤怒、古怪或感動(dòng)。這些能折射出我的盲點(diǎn)。這么做非常有趣，因?yàn)槲铱偰馨l(fā)現(xiàn)自身新的特質(zhì)，包括那些我自以為了解的盲點(diǎn)（既已了解，就算不上盲點(diǎn)，是吧？）。發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)后，我會(huì)努力攻克它們。
在提升自我的過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)許多盲點(diǎn)，而反饋則能提供給我們不同的視角。你可以向朋友、家人、同事、老板或認(rèn)識(shí)的人尋求反饋，因?yàn)樗麄儾怀制姡梢宰鞒隹陀^反饋。
我每天都按任務(wù)清單做事，這讓我保持專注。相反，要是我哪天沒這么做，肯定過得效率極低。
我非常熱衷于設(shè)定野心勃勃的目標(biāo)。這類目標(biāo)遠(yuǎn)大而又野心勃勃，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常能力范圍，平時(shí)也很少會(huì)去嘗試。你最具野心的目標(biāo)是什么？實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)會(huì)讓你有種站在世界頂峰的感覺？定下這樣的目標(biāo)，開始努力吧。
學(xué)習(xí)與成長的最佳途徑就是行動(dòng)。有哪些事是你一直想做的？你將如何立即采取行動(dòng)？等待無濟(jì)于事，行動(dòng)才能立刻帶來收獲。
你是否有可以戒除的壞習(xí)慣，比如睡懶覺、不運(yùn)動(dòng)、遲到、懶散、咬指甲或抽煙？趕快了解如何戒除壞習(xí)慣吧。
正如吉米—羅恩所言：“你常交往怎樣的人，你就是怎樣的人?！笔郎细鱾€(gè)角落都有消極的人存在。當(dāng)你感到這類人在拖你后退，就趕緊遠(yuǎn)離他們吧。
有時(shí)你確實(shí)無法回避刁蠻的人，比如在辦公室或日常交際圈中。既然如此，那就學(xué)會(huì)面對他們。這對將來與人打交道很有幫助。
只要我們用心觀察，人人都有出色優(yōu)點(diǎn)。身邊朋友也有你值得學(xué)習(xí)的地方?，F(xiàn)在就想想某位朋友有哪個(gè)品質(zhì)值得你學(xué)習(xí)。你將如何學(xué)習(xí)并養(yǎng)成那個(gè)品質(zhì)呢？必要時(shí)可以跟朋友講講——他們肯定樂意幫助的！
日記是提高自我認(rèn)知的好方法。寫日記是自省的過程。寫的同時(shí)也在整理思緒，而當(dāng)你從第三者角度再讀日記時(shí)，會(huì)有不一樣的感悟。日記既可以是私密的，也可以是網(wǎng)絡(luò)博客。我的個(gè)人成長博客也是個(gè)人日記。過去幾年，寫博客讓我獲益匪淺。
若想幫助他人成長，你先得身體力行。因?yàn)椴粌H你自己，別人也會(huì)對你有所期待，所以你必須能夠駕馭得住。我開了個(gè)人成長博客，就如何過更好的生活分享個(gè)人歷程與見解。讀者期望我的文章能幫他們提升自我，因此我必須鞭策自己不斷成長，這樣才能達(dá)到自己和他人的期望。
如果有人幫助實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，那無疑會(huì)事半功倍。我的很多客戶都希望我指導(dǎo)他們，結(jié)果實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了個(gè)人努力的成果。
我發(fā)現(xiàn)掛著聊天工具太浪費(fèi)時(shí)間了。有這個(gè)時(shí)間還不如去做其他活動(dòng)。哪天我要是沒怎么聊天，必定能完成更多任務(wù)。我取消了聊天工具開機(jī)自動(dòng)啟動(dòng)的功能，只在確實(shí)需要且真正有空時(shí)才登陸使用。
我覺得下棋對學(xué)習(xí)策略和磨練大腦很有幫助。下棋不僅有趣，還能訓(xùn)練分析能力。你也可以從其他棋類游戲或電腦游戲中學(xué)習(xí)策略，比如奧賽羅棋、中國象棋、魔獸爭霸等等。
我已經(jīng)4年多沒看電視了，感覺真自由！我覺得主流頻道上大部分節(jié)目和廣告都不怎么需要思考。反之，把看電視的時(shí)間省下來，我可以做很多其他有意義的事情，比如聯(lián)絡(luò)朋友、做喜歡的工作、鍛煉身體等等。
制定一個(gè)目標(biāo)，限定30天實(shí)現(xiàn)。目標(biāo)既可以是養(yǎng)成新習(xí)慣，也可以是自己一直想做的事。30天足夠用來定方案、做計(jì)劃、具體落實(shí)、反饋并敲定一切了。
冥想使人鎮(zhèn)靜清醒。我還發(fā)現(xiàn)，睡前冥想能縮短睡眠時(shí)間。整理思緒的過程使我神清氣爽。
有趣的是，世界第一恐懼是公共演講，第二恐懼才是死亡。當(dāng)我成為個(gè)人成長演講者及訓(xùn)練師并開始四處演講后，我學(xué)到了很多——關(guān)于如何更有效地溝通、展現(xiàn)自我、與人互動(dòng)。
這些人之所以取得成就，是因?yàn)樗麄儜B(tài)度端正、方法得當(dāng)、懂得訣竅。還有什么能比跟這些已經(jīng)很優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)更有效呢？從這些人身上學(xué)習(xí)新見解，然后努力取得同樣成就。
你是否對過去的委屈或痛苦一直耿耿于懷？果真如此，那是時(shí)候放手了。對過去念念不忘只會(huì)阻礙你前進(jìn)與成長。忘記過去、原諒自己、繼續(xù)前行。最近，我也剛從一場5年戀情的陰影中走出來。釋懷使我感到自由并充滿能量，我從未這樣開心過。
你是否有一直感興趣的事情？何不在學(xué)習(xí)的同時(shí)借此創(chuàng)業(yè)掙點(diǎn)錢？創(chuàng)業(yè)需要你掌握商務(wù)管理技能、發(fā)展商業(yè)洞察力并具備競爭優(yōu)勢。我在創(chuàng)立并發(fā)展“個(gè)人成長”事業(yè)時(shí)學(xué)到了很多技能，諸如自律、領(lǐng)導(dǎo)力、組織性和管理能力。
對人再善良都不為過。其實(shí)，很多人對身邊的人都不夠好。善良能培養(yǎng)同情、耐心及愛心等品質(zhì)。讀完這篇文章，今天回家就開始更好地對待身邊的人，看看他們反應(yīng)如何；不僅如此，你還應(yīng)留意善待他人時(shí)自己的感受。相信你很可能會(huì)大為歡欣。
如果你曾有過立場，那肯定會(huì)有討厭你的人。討厭我們的人，我們也很容易報(bào)以厭恨；喜歡他們絕對是難上加難。嘗試原諒并釋懷，向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)你的肚量和寬容吧。生活中是否有人不喜歡甚至討厭你呢？若有，那就嘗試和他們溝通，向他們展示友好，想辦法消除以往的怨懟。哪怕對方拒絕回應(yīng)，你也該一如既往地友好，這總比心懷怨恨來得好。
一直以來是否都在辛苦工作？自我提升也要求學(xué)會(huì)休息，這樣才能繼續(xù)漫漫征途。汽車沒油怎能開動(dòng)？每周花點(diǎn)時(shí)間放松一下，為后面的努力給自己補(bǔ)充能量。
有讀者表示，他們規(guī)定自己每天至少讀一篇個(gè)人成長文章，我認(rèn)為這是很棒的習(xí)慣?，F(xiàn)在有關(guān)個(gè)人成長的博客非常多，不妨搜索一下。
有關(guān)個(gè)人成長，我可以列出十到上千種方法，但如果你不專心付諸努力，我寫什么都無濟(jì)于事，一切也都毫無意義。我們得為自己的個(gè)人成長負(fù)責(zé)——這無關(guān)其他任何人。請下定決心全力投入個(gè)人成長，準(zhǔn)備用一輩子來改變和成長吧。先嘗試前面提到的建議，盡力做好。效果不可能一下子就能看到，但我保證，只要你足夠堅(jiān)持，肯定能看到自己和生活變得越來越好！
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十
好口才讓你處處如魚得水，讓你在談吐中處于上方，享盡優(yōu)勢。以下是小編為大家介紹的提升自己口才的方法和技巧，希望能幫到你。
1.提高講話的勇氣。在進(jìn)行口才訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓(xùn)練者，更要抓住每一次機(jī)會(huì)鍛煉自己。不能站在岸邊看別人游泳，否則就會(huì)永遠(yuǎn)怕水。
2.樹立足夠的信心。
以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會(huì)一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對演講是很不利的。其實(shí)，對演講中的有利和不利條件應(yīng)該辯證地看待并做具體的分析。想方設(shè)法地改進(jìn)，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問題看得過于嚴(yán)重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對演講造成了某些干擾，聽眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。
3.培養(yǎng)自控能力。
冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認(rèn)準(zhǔn)并抑制引起消極心理的有關(guān)因素，同時(shí)認(rèn)準(zhǔn)和激發(fā)引起消極心理的有關(guān)因素。例如:演講者遇到聽眾不愿聽或提出責(zé)難的悄況，要想抑制恐慌和不滿情緒，應(yīng)通過冷靜的分析.找到真正的原因是在聽眾方還是在自己、具體原因是什么。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發(fā)現(xiàn)不了問題，場面就會(huì)失控。所以，在口語交際中不論出現(xiàn)什么情況，首先需要的就是沉穩(wěn)、冷靜。
4.養(yǎng)成自強(qiáng)精神。
對于一個(gè)說話高手來說，自強(qiáng)表現(xiàn)為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢于和善于從口語交際失敗中一次次崛起,敢于和善于從挫折中一次次挺直腰桿走上講臺(tái)，有意識(shí)地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經(jīng)受鍛煉和考驗(yàn)，以此來培養(yǎng)自己的韌性。一個(gè)人難免不失敗，只要他不甘于失敗、不氣餒，以積極的態(tài)度分析原因，吸取教訓(xùn)，堅(jiān)持不懈地講下去，就會(huì)從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮，少年時(shí)曾患口吃病，但他沒被困難嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準(zhǔn)確發(fā)音，他對著鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍。
1.練氣。
練氣首先要學(xué)會(huì)用氣。一是學(xué)會(huì)吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一下聞到一股香味時(shí)的吸氣法，且吸氣時(shí)不要提肩。二是學(xué)會(huì)呼氣:呼氣時(shí)要慢慢地讓氣呼出。
2.練嗓。
首先練習(xí)讓輕緩的氣流振動(dòng)聲帶，發(fā)出一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那樣只能對聲帶起破壞作用。其次，練口腔。聲帶活動(dòng)開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)?？谇皇侨艘粋€(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接聯(lián)系?？谇换顒?dòng)可以按以下方法進(jìn)行:。
(1)進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)，嚼肌運(yùn)動(dòng)起來就輕松自如了。
(2)挺軟胯。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“嘎嘎”
聲來體會(huì)。第三，練鼻腔。人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁，根本沒用上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器，所以聲音單薄、音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法就是學(xué)習(xí)牛叫。但一定要注意，平日說話時(shí)如果只用鼻腔共鳴，可能會(huì)導(dǎo)致鼻音太重。
此外，千萬不要早晨剛睡醒就去室外練聲，那樣會(huì)使聲帶受到損害。
特別是當(dāng)室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，否則冷空氣會(huì)進(jìn)人口腔后刺激聲帶。
3.練字。
練字就是練習(xí)吐字發(fā)音。吐字發(fā)聲時(shí)，一定要咬住字頭。有一句話.咬字千斤重，聽者自動(dòng)容”，說的就是這個(gè)意思。所以我們在發(fā)音時(shí)，嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力蘭放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的，而不是橫著的;應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理得不好，容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾主要是歸音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十一
其實(shí)，在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習(xí)慣。以下這些習(xí)慣都能幫助你擺脫“記憶殺手”的夢魘。
1、保持活躍。
南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2、每天鍛煉。
有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3、減輕壓力。
持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4、吃好吃對。
常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。更重要的是，要吃好早餐。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
5、善于觀察。
很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘。
6、不斷重復(fù)。
重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十二
泛聽不僅指題材廣泛，也指平時(shí)不集中注意力狀態(tài)下的聽力。這樣做的目的是“磨耳朵”，增加你的聽感。你可以把聽力放著，一邊聽一邊做著其他的事。做這種泛聽有一個(gè)技巧，就是可以先聽幾遍，然后了解文本的大概含義，然后再接著聽幾遍，這樣可以有效地增加泛聽的效果。另外，聽力材料的主題必須多樣，不光是新聞?lì)惵犃θ鐅oa,bbc等，也必須包括經(jīng)濟(jì)類如theeconomicst,生活類如瘋狂英語等?？傊覀儽仨毷棺约菏煜じ鞣N各樣的題材，并且選擇不同難度梯度的材料來進(jìn)行訓(xùn)練。比較推薦的幾個(gè)英語聽力網(wǎng)站包括可可英語，大耳朵英語和普特英語。里面的材料都非常豐富.比如文學(xué)名著聽力,經(jīng)典散文詩歌和實(shí)用英語聽力等.學(xué)生可以不用到處搜集各種題材的文本,只需瀏覽這些網(wǎng)站即可.
第二步：精聽以剖析結(jié)構(gòu)。
泛聽是基礎(chǔ)，精聽是房屋，只有打好了基礎(chǔ)，才可以高屋建瓴。精聽的目的是了解英語文章的大概結(jié)構(gòu)和美國人的思維。這對于我們掌握英語聽力非常有效。首先我們要選擇一個(gè)高質(zhì)量的文本，如一篇voa聽力等，然后我們可以完整地聽幾遍，以了解它的大概意思，接著要一句一句地精聽，找出句子與句子之間的聯(lián)系，如因果，轉(zhuǎn)承等。例如，一般來說英語新聞播報(bào)會(huì)講述大概內(nèi)容,然后是報(bào)道事件的細(xì)節(jié).而對于經(jīng)濟(jì)類聽力來說,topic通常出現(xiàn)在每段的開頭部分。經(jīng)過多次這樣的分析之后，你就可以對英語的大致結(jié)構(gòu)有一個(gè)大致的了解，拿到任何一篇聽力，我們都能做到臨危不亂。另外，推薦一個(gè)非常好的精聽工具，就是歪歪(yy)。上面有普特和大耳朵的頻道，你可以和很多人一起做聽力，可以有效地督促自己。
第三步：集中精力攻單詞。
單詞的重要性是眾所周知的。要想做好英語聽力，單詞也是必須克服的一關(guān)。首先是可以總結(jié)和背誦常見的單詞，如論壇上面總結(jié)好的聽力詞匯，專八詞匯等等。還有就是要分類背誦詞匯。在精聽階段，我們可以總結(jié)我們遇到不會(huì)的詞匯，把它抄在一個(gè)本子上，每天背誦，這樣日積月累我們可以逐個(gè)的掌握英語聽力中遇到的詞匯。這里面我推薦的是有道詞典的生詞記憶功能。當(dāng)你搜索生詞的意思時(shí)，有道回提醒你把生詞加入生詞庫，然后每天定點(diǎn)復(fù)習(xí)。這樣的一個(gè)功能對于我們功課聽力詞匯非常有好處。其實(shí)在我們聽力中遇到的詞匯大多是常用詞。生詞的數(shù)量是有限的。只要我們可以掌握有限的生詞，我們就可以游刃自如地做聽力。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十三
這是遵循模仿的原則來使用的方法，也是語言學(xué)習(xí)過程中最有效的方法之一。
跟讀的方法有兩種，一句一句的跟讀，直到整篇文章讀完;另一種是跟著原聲將整段或者整篇文章跟讀下來。后一種方式，對整體文章的把握具有很好的效果。建議采用。跟讀的方法在前期過程中要反復(fù)使用。有些發(fā)音優(yōu)美的文章值得反復(fù)跟讀多遍，直到能夠背誦為佳。
【大聲朗讀的方法】。
大聲朗讀是跟讀方法的延續(xù)。是在你認(rèn)為跟讀得比較像得情況下，進(jìn)行大聲的朗讀。朗讀當(dāng)然就要出聲，出聲就會(huì)對耳朵和大腦有刺激，有刺激就會(huì)引起生理的變化，朗讀到一定時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的舌頭不再僵硬了。這對日后的口語表達(dá)奠定了良好的發(fā)聲基礎(chǔ)。大聲朗讀有幾個(gè)要素可以輔助使用，以提高朗讀的效率。一是激情朗讀法。這個(gè)意思當(dāng)然非常明顯，語音語調(diào)、抑揚(yáng)頓挫、全情投入，發(fā)揮全身的參與，不僅朗讀感覺很好，而且效果非常明顯;二是捂住耳朵朗讀。這不是為了排除外界的噪音，而是通過捂著耳朵朗讀，增強(qiáng)對耳朵、大腦的刺激，獲得更佳的記憶效果。朗讀的間接成果，可能會(huì)導(dǎo)致背誦。而背誦也是語言學(xué)習(xí)的良好的手段之一。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十四
近年來，為了應(yīng)付日益難以捉摸的中考、高考語文，語文教師花了不少精力和時(shí)間安排學(xué)生去做五花八門的訓(xùn)練題，美其名曰“模擬題”“全真模擬題”。教研室出的題非做不可，名校強(qiáng)聯(lián)題目，當(dāng)然要做。資料大堆大堆地賣。教師花大量精力研究題型，提前下水做答案，怎么教學(xué)生應(yīng)付考試，安排學(xué)生做。然后批改、講評。不知使了多少冤枉力。教師疲憊不堪，學(xué)生怨聲載道。如此培養(yǎng)出來的學(xué)生，應(yīng)考技巧懂得一些，但是語文功力太弱。走進(jìn)升學(xué)考場，內(nèi)容與平時(shí)練的變了，題目要求更是靈活多樣。學(xué)生考得叫苦連天，有的哭天抹淚。做了那么多試卷，一點(diǎn)也沒有用上。白苦了，真的誤入歧途。勞民傷財(cái)不說，還誤人子弟，真實(shí)罪孽深重。于是，人們提出新的想法：提高學(xué)生時(shí)語文能力，是否可以探索出一條明確的路子呢？回答是肯定的首先要正本清源，就是要把語文數(shù)學(xué)的位置擺正。以語文課本作為提高語文能力的源頭，引導(dǎo)學(xué)生從古今中外名騙的誦讀、賞析中提高語文能力，這是學(xué)習(xí)語文的一個(gè)老傳統(tǒng)。古今中外具有高超語文能力的名人，有誰不是通過這條路子走出來的？曹雪芹、魯迅、郭沫若，莎士比亞、巴爾扎克等不是從題海中渡出來的，而是博覽群書，從書山中走出來的。大量讀書，大量體驗(yàn)生活，有了人生感悟，比耕不輟才成為語文高手。如果不大量閱讀，道路寫作，做一輩子的試卷也還是孤陋寡聞的無知之徒。知識(shí)是支離破碎的，應(yīng)試能力當(dāng)然也是極差的。文起八代之衰的韓愈，也是從“口不絕與六藝之文，筆不停與百家之篇”《進(jìn)學(xué)解》中的來的。誦讀、賞析、感悟、大量協(xié)作是提高語文能力的有效之路。
眾所周知、字不離詞、詞不離句、句不離篇是漢語的特點(diǎn)，誦讀各篇得以擴(kuò)大詞量，融會(huì)文章，精通文法，領(lǐng)悟文理，貫通文氣，錘煉文采。
頗有奇氣“（《上疏密韓太尉書》），那當(dāng)然是高層次的課文工夫。面對當(dāng)今學(xué)?，F(xiàn)實(shí)，并不是不可以借助課外提高學(xué)生的語文能力，恰恰相反，是我們在考試指揮棒下進(jìn)行自我封閉，把學(xué)生禁錮在課內(nèi)，禁錮在一味的模擬訓(xùn)練之類的事倍功半的忙碌之中，與社會(huì)上語文廣闊領(lǐng)域隔離，因而不能有更豐富的營養(yǎng)，造成學(xué)生營養(yǎng)不良，發(fā)育不全，能力低下。
我們大家都回注意到這樣一些現(xiàn)象，有的學(xué)生課堂上學(xué)習(xí)很認(rèn)真，認(rèn)真聽講，認(rèn)真做作業(yè)，老師要求記的記了，要求背的背了，要求抄的抄了，作業(yè)寫得工整，可謂是課內(nèi)的乖學(xué)生。但是從來不會(huì)讀課外讀物，長篇沒讀過幾部，雜志沒讀過幾本，甚至連報(bào)紙都不會(huì)看幾份，這樣的學(xué)生一定是語文的低能兒，考場上十有八九是敗將。反之，有的同學(xué)課堂上很不聽講，作業(yè)也不認(rèn)真，死記硬背的東西他幾乎不完成，不討老師喜歡。但是愛看課外書，拿著書就讀，提起筆來就寫，他的語文能力并不低，考場上也能發(fā)揮出較高水平。有的老師對此想不通，怎么課也不聽，反而考出好的語文成績？其實(shí)道理很簡單，功在課外。所以引導(dǎo)學(xué)生大量閱讀課外讀物，是一條通向提高語文能力的捷徑。多讀，多感悟，多寫，多練口語交際，是必由之路，是基本功。如果培養(yǎng)了學(xué)生良好的讀書習(xí)慣，何愁語文學(xué)不好。中學(xué)語文教師的主要任務(wù)不是教學(xué)生支離破碎的知識(shí)，不是帶領(lǐng)學(xué)生去做那些應(yīng)接不暇的語文試卷，而是要培養(yǎng)學(xué)生良好好的讀書習(xí)慣，只要學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性被激發(fā)起來了，不懂的字詞他會(huì)去查工具書，文意他會(huì)自己去感悟，總比你老師念給他、抄給他強(qiáng)的多。老師念、學(xué)生記、教師抄，學(xué)生也抄，能記住多少？能記多長時(shí)間？不怪考試考不出來，但是自己查的就牢靠得多，自己領(lǐng)悟的什么時(shí)候要，什么時(shí)候就拿出來，根據(jù)上下文語境，答案就出來了，無需死記硬背。真是“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。
總體上講，根本之路，課內(nèi)學(xué)習(xí)方法，課外尋食，補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體，十八般武藝樣樣精通，遇到問題，能開動(dòng)腦筋，隨機(jī)應(yīng)變。也就是人們常說的“授之以漁”而不是“授之以魚”。
劉小麗。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十五
如何能在職場上高效工作?如何輕松處理職場中的工作和人事關(guān)系?如何成功地躲避職場中的陷阱?其實(shí)，職場就好像是一個(gè)大的游戲場，無論新人還是老手，找對職場的游戲攻略才是關(guān)鍵所在。今天本站小編就給大家介紹一些職場自我提升的實(shí)用技巧，告訴大家職場怎么自我提升。
1、每天讀書。
書是智慧的源泉。書讀得越多，你會(huì)變得越智慧。
2、學(xué)一門新的語言。
學(xué)習(xí)一門語言完全是一項(xiàng)新的技術(shù)，掌握新語言、理解新文化的過程，更是一次開啟心智的體驗(yàn)。
3、選擇一個(gè)新的愛好。
除了你的日常愛好外，可否再發(fā)展其他的新愛好、新運(yùn)動(dòng)呢?譬如，足球、滑冰、網(wǎng)頁設(shè)計(jì)等等。學(xué)習(xí)新東西要求你在不同領(lǐng)域擴(kuò)展自己，不論是身體，精神還是心理上。
4、報(bào)一門新的課程。
參加課程是獲得新知識(shí)和技能的絕佳途徑。不一定是長期課程，研討會(huì)，小的討論會(huì)也是可以達(dá)到目標(biāo)的。
5、布置一間充滿啟發(fā)意義的房間。
你所處的環(huán)境影響你的心境和情調(diào)。如果你身處一個(gè)充滿靈感的環(huán)境，每天都會(huì)深受啟發(fā)。
6、克服恐懼。
我們每天都會(huì)害怕，害怕不確定，害怕公眾演講，害怕失敗。所有的這些害怕都會(huì)令我們原地不動(dòng)，停止前進(jìn)。認(rèn)識(shí)自己的害怕，就是自己成長的開始。
如果你玩過角色扮演的游戲，你就知道“升級”是什么意思。不斷提升自己的技能，才能在這個(gè)社會(huì)里面扮演更好的角色。
8、早起。
早起被公認(rèn)為可以提高人的創(chuàng)造力和生活品質(zhì)。因?yàn)樵缙鸬臅r(shí)候，人的精神處于最佳狀態(tài)，會(huì)更好的李勇這一天，你應(yīng)該去培養(yǎng)這個(gè)好習(xí)慣。
9、每周鍛煉。
想要變得更好，首先需要一個(gè)更好的身體。每周至少做三次慢跑，每次至少30分鐘?？梢酝ㄟ^不同的運(yùn)動(dòng)方式來鍛煉，比如游泳、健身、慢跑等等。
10、寫一本人生手冊。
簡單來說，它是一本包含了你如何更加充實(shí)生活的小冊子，譬如你的目標(biāo)和價(jià)值，你的人生感悟，它會(huì)推動(dòng)你的進(jìn)步。
11、寫一封信給未來的自己。
你會(huì)看到五年后的自己嗎?你是進(jìn)步了還是原地不動(dòng)?寫一封信給未來的自己，然后封住它，一年后選擇一個(gè)日子打開它。
12、離開你的舒適地帶。
真正的成長會(huì)伴隨著辛勞與含稅。太舒適不會(huì)幫助我們成長，它只會(huì)讓我們停滯不前。你的舒適地帶是什么?大部分時(shí)間你都待在那里嗎?重組你的路線，做一些不同的事情，解開一個(gè)新的篇章。
13、與別人一起挑戰(zhàn)。
比賽是成長最好的方式之一。設(shè)置一個(gè)挑戰(zhàn)(減肥，鍛煉，財(cái)務(wù)挑戰(zhàn)等等)，與一位有興趣的朋友一起比賽，看誰線到達(dá)目標(biāo)。通過這個(gè)過程，你們都會(huì)比單獨(dú)挑戰(zhàn)得到更多。
14、認(rèn)識(shí)你的盲點(diǎn)。
在個(gè)人發(fā)展上，盲點(diǎn)是指自己身上沒有正確認(rèn)識(shí)的東西。發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)，有助于發(fā)現(xiàn)自己可以改善進(jìn)步的地方。
15、詢問反饋意見。
別人的意見，可以讓你更清楚的認(rèn)識(shí)自己。向朋友，家人，同事，老板等收集意見和建議。
16、專注待辦事項(xiàng)。
每天早上，制定一份今天要完成的待辦列表，這樣有助于你集中注意力。
17、制定大膽的目標(biāo)。
制定大膽的目標(biāo)，有助于超越自我。你可以設(shè)定的大目標(biāo)是什么?那些是你一旦達(dá)到達(dá)成就會(huì)讓自己感覺完全屹立在世界之巔的?制定并開始進(jìn)行實(shí)踐。
18、認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)。
19、立即行動(dòng)。
進(jìn)步的最好方法是行動(dòng)。你一直打算做什么事情?你如何立即行動(dòng)?等待不會(huì)讓它完成，立即行動(dòng)則會(huì)立馬見效。
20、向偶像學(xué)習(xí)。
想想你崇拜的人，啟示自己的人。這些人身上的品質(zhì)，如何獲得它們?
21、改掉一個(gè)壞習(xí)慣。
認(rèn)識(shí)自己的壞習(xí)慣，比如睡懶覺、不運(yùn)動(dòng)、沉迷游戲、扣鼻屎等等的壞習(xí)慣，遇見更好的自己。
22、培養(yǎng)新習(xí)慣。
對人生有幫助的習(xí)慣：讀書，早起，冥想，每天讀書等等。
23、遠(yuǎn)離消極人群。
“你常常來往的五個(gè)人決定了你是什么人”。不管去哪，不可避免都會(huì)遇到消極的人，如果你覺得受到他們的負(fù)面影響，那么遠(yuǎn)離他們。
24、學(xué)著和難相處的人相處。
總有一些時(shí)候，你必須面對刁鉆的人。學(xué)會(huì)相處之道，會(huì)對人際交往有很大幫助。
25、向你的朋友學(xué)習(xí)。
每個(gè)人都有閃光點(diǎn)，這取決于我們?nèi)绾慰创麄?。朋友身上有值得你學(xué)習(xí)的東西。如果需要，就直接請教他們，他們肯定會(huì)愿意幫助你的。
26、寫。
日記。
日記是一個(gè)自我反省的過程，是自我覺察的好方法。當(dāng)你寫日記時(shí)，你在清理想法，從第三人的角度去看你寫的東西，會(huì)更加了解自己。
要幫助別人成長，你必須要有發(fā)言權(quán)。建立博客，分享自我成長的經(jīng)驗(yàn)和看法。讀者通過你的文章獲得提升，這也推動(dòng)你的進(jìn)步。
28、找一名導(dǎo)師或者教練。
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，沒有比與別人共同努力更快的方式。找一名導(dǎo)師或者教練，幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，比起獨(dú)自作戰(zhàn)更能獲得顯著成效。
29、減少閑聊。
無謂的閑談很費(fèi)時(shí)，工作或者學(xué)習(xí)中，請關(guān)掉社交軟件。
30、學(xué)習(xí)象棋等戰(zhàn)略游戲。
象棋可以學(xué)習(xí)運(yùn)用戰(zhàn)略，鍛煉你的分析能力。你可以從棋類或者網(wǎng)絡(luò)游戲中學(xué)習(xí)策略，例如，黑白棋，象棋等。
31、停止看電視。
32、30天目標(biāo)挑戰(zhàn)。
設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，讓自己在30天內(nèi)完成。目標(biāo)可以是一個(gè)新的習(xí)慣，或者是一件一直想做但是沒做的事情。
33、冥想。
冥想使人冷靜。晚上睡前冥想，可以清掃紛繁雜亂，使身心平靜。
34、公開演講。
35、與領(lǐng)域中最優(yōu)秀的人做朋友。
由于正確的態(tài)度，技能和方法，他們?nèi)〉昧顺晒Ｏ蛞呀?jīng)成功的人學(xué)習(xí)不是很好嗎?學(xué)習(xí)如何進(jìn)步，如何獲得成就。
36、放下過去。
你是不是被過去的悲傷回憶困擾?放下過去，原諒自己，繼續(xù)前行。
37、開始創(chuàng)業(yè)。
你有沒有感興趣的事情?為何不將它付諸實(shí)踐?在學(xué)習(xí)的同時(shí)還能夠賺錢，自己開創(chuàng)事業(yè)，能收獲很多技能，比如自我約束、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織和管理能力等等。
38、向周圍的人表示友好。
事實(shí)上，很多人都沒有向別人表達(dá)足夠的善意。心存善念有助于培養(yǎng)寬容心、耐心和愛心。試試對別人表達(dá)善意，看看他們的反應(yīng)，體會(huì)對別人友好時(shí)的感受，是不是更快樂了。
39、和仇敵來往。
恨，很簡單。愛，卻很難。放下仇恨，展示你的愛，這是需要極大的胸懷。
40、好好休息。
你很努力工作?但是別忘記了，好好的休息才能更好的工作。
41、每天看一下新聞，看一些和自己個(gè)人發(fā)展有關(guān)的文章。
42、承諾進(jìn)步。
43、多微笑。
44、感恩的心。
不要吝嗇感激之情，這會(huì)為你帶來更多沒好的事物。感恩，可以創(chuàng)造奇跡。你也可以每天花五分鐘寫下你的感動(dòng)。
45、保持整潔。
整潔的環(huán)境能使你的思路明朗，辦事效率更高，這是最能提升自我的方法之一。
46、把握自己的思想。
如果你向掌握自己的生活，請先掌控自己的思想。不要讓大腦陷入混亂。管理他們，去粗取精，揚(yáng)長避短。這會(huì)為你的自我提升奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
47、善始善終。
不要半途而廢，完整地做一件事情，可以提升自信心，并且有利于鍛煉自己的毅力。
48、旅行。
現(xiàn)在去各國旅游已經(jīng)簡單很多了。利用這一便利，開始你的旅途!你會(huì)遇到有趣的人，不同的風(fēng)景，并感受自由和獨(dú)立。
一遇到問題就推卸責(zé)任，各種找借口。
工作中無論事情的大小，只要出現(xiàn)了問題、出現(xiàn)了錯(cuò)誤，該你承擔(dān)的責(zé)任少不了，上司和同事也會(huì)知道這是怎么一回事。遇到問題就推卸責(zé)任，甚至把責(zé)任推卸給其他同事，會(huì)讓上司覺得你不可靠，缺乏責(zé)任心，這些都是職場的地雷區(qū)。
工作敷衍,得過且過。
總是成功不了的原因就是因?yàn)榭偸欠笱芰耸碌膽B(tài)度。當(dāng)上級把工作交給你，結(jié)果卻各種粗心大意，錯(cuò)漏百出，這樣領(lǐng)導(dǎo)怎么會(huì)放心交給你去做事情。小事做不好就不用說想要干大事了，工作不積極態(tài)度有問題。工作做好受益者是自己，工作敷衍受害者也是自己。
總是道人是非讓人想要遠(yuǎn)離。
喜歡嚼舌根的人總是讓人覺得討厭，沒有一個(gè)人會(huì)喜歡別人在背后談?wù)撟约旱氖鞘欠欠?，成為糟糕話題的風(fēng)暴口，這樣容易傷害其他同事?？偸窍矚g說三道四的人容易讓人感覺到充滿惡意，讓人想要遠(yuǎn)離。
總是喜歡炫耀成績。
在工作的場合中，總有一些人喜歡炫耀自己的各種才能、各種生活，過份的炫耀其實(shí)不利于職場交往，不僅不會(huì)招來羨慕和喝彩，反而會(huì)引起其他同事對你的反感，招惹不必要的麻煩和嫉妒。
不要在辦公場合隨意透露你的真心話。
什么話該說、什么話不該說是職場人需要學(xué)習(xí)的，不能夠總把自己的各種想法和隱私毫無保留的透露給其他同事，一旦一些話語被公開，同事們也只會(huì)顧忌自己的利益，惹來爭議和災(zāi)難只有自己去承受。
總是喜歡一個(gè)人單干，不愿意與其他同事合作。
團(tuán)隊(duì)協(xié)作有團(tuán)隊(duì)的力量，總是喜歡一個(gè)人單干，不愿意和他人分享，不重視他人的意見，就會(huì)給人留下沒有團(tuán)隊(duì)精神的感覺。就算個(gè)人能力再強(qiáng)那也是個(gè)人的，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的高度是單憑個(gè)人的力量所達(dá)不到的。
不懂得拒絕別人。
在職場工作，我們會(huì)遇到很多城府深的人，一不小心別人順手就把工作推給你做，一不小心自己就會(huì)背鍋。就像《歡樂頌》里初入職場的關(guān)關(guān)，本來于好心幫同事接了工作，自己卻被領(lǐng)導(dǎo)勒令寫檢查，成了背鍋俠。適當(dāng)?shù)木芙^別人，是很多職場小白應(yīng)該注意的問題。
沒有特殊情況的越級報(bào)告是職場大忌。
沒有特殊情況的越級報(bào)告是職場大忌。每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)都希望能夠及時(shí)知道自己管轄的情況處理后再反映給上級，如果員工直接越級報(bào)告，讓直屬上司處于被動(dòng)的情況，是對上司的大不敬，可能你的上司以后會(huì)對你產(chǎn)生戒備心，處處針對你，一不小心可能就毀了自己的前途。
不要滔滔不絕的大聲說話。
要給人有好印象應(yīng)該要有重點(diǎn)且簡潔的講話，不要喋喋不休的大聲說大聲笑，語氣太過尖銳，這樣會(huì)讓人感覺過分情緒化，讓人感覺不夠穩(wěn)重。
不懂得基本的禮貌。
禮貌問題是每個(gè)職場人非常關(guān)鍵的存在，職場中我們免不了和許多偶同事交往交流，得體的職場禮儀時(shí)人際交往的潤滑劑。禮貌是對他人的尊重，要知道有時(shí)候不經(jīng)意的一個(gè)粗魯?shù)男⌒袨?、一個(gè)忽視的禮儀細(xì)節(jié)能讓你苦心經(jīng)營的職場形象一朝破滅。領(lǐng)導(dǎo)和同事也更樂于和有禮貌的人相處。
第一、合理有效的職場推進(jìn)器。所謂的職場推進(jìn)器也就是說，當(dāng)你與對方在溝通的過程當(dāng)中，一定要先表達(dá)出自己的某些觀點(diǎn)。當(dāng)然，這個(gè)順序的先后順序是可以自我調(diào)整的。但是一定要給對方留下一種非常淡定，非常有邏輯分析的一個(gè)能力，因?yàn)橹挥袕倪@樣的一個(gè)層面來看的話，才能夠讓你真正享受到你在hr的心目當(dāng)中具備一定的影響力。
第二、個(gè)人的職場魅力。對于剛剛踏入職場的人士來說，當(dāng)你還沒有一定的工作經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，可能自身還缺乏一定的職場能力，那么對于你來說，當(dāng)你在面對這樣的一個(gè)難題的時(shí)候，盡量要誠懇地來表達(dá)自己，如在學(xué)校里面獲得多少的獎(jiǎng)學(xué)金，你是如何克服所有的難題的，這些對于你來說是非常重要的。只有從這樣的一個(gè)層面來看的話，才能夠讓你真正了解到它所能夠給你帶來的獨(dú)特性的體驗(yàn)。如果你已經(jīng)工作多年，那么在與對方溝通的過程當(dāng)中，盡量要表現(xiàn)出你對某件事情的看法，觀點(diǎn)，對這份工作的一個(gè)心態(tài)等問題，只有從這個(gè)層面來考慮的話，那么你在事后的工作當(dāng)中，才能夠做得更好。
第三、就是充分運(yùn)用。
簡歷。
的魅力。當(dāng)我們在與對方交流的過程當(dāng)中，一定要充分考慮到簡歷的一個(gè)有效性、特色性的效果，也就是說跟著簡歷的前后邏輯順序來加以考慮，表達(dá)自我的觀點(diǎn)，或者說在與hr交流的過程當(dāng)中，展現(xiàn)個(gè)人的職場魅力。
相信通過上述的介紹，你對自身所具備的職場魅力的形成也有了一定的了解，因此在充分運(yùn)用簡歷的過程當(dāng)中，應(yīng)該更好地恰如其分地來表現(xiàn)自己，只有通過這樣的方式，你才能夠更好地提升個(gè)人的價(jià)值，也更加能夠在面試當(dāng)中取得勝利。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十六
高考的分?jǐn)?shù)是越多越好，很多學(xué)生在高考前都想對提高自己的成績，大家知道提高高考英語成績有哪些方法嗎?下面是小編為大家整理的關(guān)于2023提升高考英語的方法及技巧，歡迎大家來閱讀。
一般這種書里面都分幾個(gè)部分，比如基礎(chǔ)部分，重點(diǎn)部分，提升部分。我們的情況是在短期內(nèi)快速提高英語成績，那你只需要把基礎(chǔ)部分掌握就行了。把基礎(chǔ)部分的單詞平均分一下，二十天內(nèi)掌握即可。
背單詞需要注意的是，你不必為了背單詞而背。你只需要認(rèn)識(shí)即可，簡單說就是：看見英語單詞，知道漢語意思。
單詞記得經(jīng)常復(fù)習(xí)。反復(fù)記憶是關(guān)鍵!背單詞的同時(shí)，一定堅(jiān)持每天做閱讀，完型等，不用太多，兩篇即可。這是溫習(xí)和檢驗(yàn)單詞的一種方法。也是提高成績的有效途徑。
20天背完基礎(chǔ)單詞后，用6天時(shí)間背作文中的最經(jīng)典和有用的句子，就是作文萬能句子?？梢再I一本小的英語作文書，被里面的出色句子，這六天還有未來的幾天，堅(jiān)持每天早上背作文句子，晚上做閱讀，完型。一定要堅(jiān)持!
再用4天時(shí)間做往年的真題，計(jì)時(shí)做，一定嚴(yán)格要求自己。自己寫的作文記得給老師看看。
愛上翻譯。用心翻譯，當(dāng)你在馬路上看到廣告牌上的標(biāo)語時(shí)，你能否在心里默默地翻譯一遍，或者用不同的語法結(jié)構(gòu)翻譯幾遍。這本身是一種趣味的訓(xùn)練方式，讓你有成就感也讓你檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)效果。
對于不確定對錯(cuò)的練習(xí)，大家不要反復(fù)去看，只有確定是正確的東西大家才有必要記憶，否則錯(cuò)誤的記憶加深之后很難在腦海里進(jìn)行更正。
在抄錄和記憶短語及慣用語時(shí)，要用第一人稱，同時(shí)在生活中應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的時(shí)態(tài)將短語和慣用語使用出來。
運(yùn)用多種形式去學(xué)習(xí)英語，不要局限于課本，報(bào)紙、廣播、英語電影、英語講座等等都是我們學(xué)習(xí)英語的渠道。
如果在英語學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)了膩煩的情緒，不要克制，此時(shí)要換一種學(xué)習(xí)方法，例如聽聽自己的口語錄音或者看看英語節(jié)目。
切忌死記硬背，在英語學(xué)習(xí)時(shí)，尤其是單詞記憶時(shí)應(yīng)當(dāng)結(jié)合上下文，這更利于大家全面的記憶單詞。
對于固定的短語，一定要學(xué)會(huì)隨筆記下并加強(qiáng)背誦，同時(shí)要用這些短語多多練習(xí)造句并勇于說出來。
基礎(chǔ)詞匯“多歸類、多整理”
高考提升成績的一個(gè)重要突破口是“明確考綱詞匯用法”?？忌鷳?yīng)明確重點(diǎn)詞匯的拼寫、詞義、詞性、習(xí)慣用法和相應(yīng)的短語搭配，特別關(guān)注實(shí)詞(如名詞、動(dòng)詞、形容詞、副詞。據(jù)統(tǒng)計(jì)，實(shí)詞的考查在高考中通常占到75%的比例)。“考生可以把2000個(gè)詞匯中的高頻詞進(jìn)行整理、分類，參考平時(shí)考試中自己的答題習(xí)慣以及失誤習(xí)慣，提出相應(yīng)的注意事項(xiàng)。還有一點(diǎn)就是，關(guān)注日常用語的積累，明確情景對話等相關(guān)命題習(xí)慣答法。
語法部分以“悟”代“做”
“高三適當(dāng)?shù)摹}海’是必要的，但由于英語的核心部分是‘語法’，所以同學(xué)們需多‘悟’，一定要通過語法的訓(xùn)練懂得答題的方式，學(xué)會(huì)‘悟題’。”對自己曾經(jīng)答過的題重新加以整理、分析，從而發(fā)現(xiàn)某些題的命題規(guī)律，找到自己解題的切入點(diǎn)，形成較強(qiáng)的答題技巧，提升自己的分析能力。
完形填空“三步曲”
此部分的訓(xùn)練，一方面需要提升自己的閱讀分析能力、了解命題的規(guī)律，另一方面需要熟悉該題型的答題方法?！拔医ㄗh分以下三步進(jìn)行完形填空的練習(xí)。”
第一步，通覽全文，把握大意。先花幾分鐘時(shí)間快速閱讀全文，抓住文章主題，把握作者的思路及上下文的邏輯關(guān)系。文章首句多是說明故事的背景，一般不設(shè)空，所以這一句一定要認(rèn)真閱讀。
第二步，順其語境，初選答案。在了解文章的大意后，結(jié)合文章內(nèi)容逐題作答。填空時(shí)，一定要注意在語境理解方面下工夫，要抓住上下文的內(nèi)容聯(lián)系和邏輯關(guān)系。
第三步，重讀原文，核實(shí)答案。做完后，考生應(yīng)從頭至尾再通讀全文，通過“語感”來核實(shí)自己的答案。在通讀中，若發(fā)現(xiàn)明顯不對的答案應(yīng)予以改正，對于可改可不改的沒有把握的答案，則不宜隨便更改，要相信第一感覺。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十七
換句話說就是什么都聽，并不一定要完全聽懂。比如：電影、新聞、歌曲等。不管能不能聽懂，先折磨自己的耳朵，讓它不斷地受苦，習(xí)慣了也就好了。從電影中我們可以學(xué)到很多的地道英語。如果說我們學(xué)習(xí)太緊張而沒時(shí)間坐下來完整地看一部電影，那聽歌可是隨時(shí)隨地的。其實(shí)聽英文歌也是寓教于樂最好的途徑。大家喜歡聽歌，在音樂里，英語也是很美的，同時(shí)會(huì)有助于我們聽和說的雙重學(xué)習(xí)。
第二、精聽。
對于精聽我們要怎么樣具體地去實(shí)施呢?最好的辦法就是練習(xí)聽寫。為什么精聽?精聽有助于我們高度集中注意力。大家是不是在聽較長的對話或passage的時(shí)候很容易走神?聽著聽著就開始想為什么上帝創(chuàng)造了人類，為什么隔壁班上的那個(gè)男孩總是會(huì)比自己班上的帥，還有今天中午吃什么之類的等等?？墒锹爩懙臅r(shí)候我們要逼著自己去把每一句都寫下來，就不會(huì)有機(jī)會(huì)去想別的了，時(shí)間長了，對于聽力走神的現(xiàn)象會(huì)有很大的改善。
推薦材料：課文、高考真題、新概念二。精聽課本磁帶一方面有助于我們更深一步熟悉課文，另一方面鞏固單詞并鍛煉語感。大家在找到自己喜歡的材料以后，一句句的聽寫，不要超過三遍。
第一遍，不要停，一直聽下去，能寫多少就寫多少，盡量寫下關(guān)鍵詞。
第二遍，聽一句按暫停，停頓7—8秒，把句子寫全。
第三遍，不停，把開始寫完的對一遍，沒寫出來的補(bǔ)全。
材料的篇幅不宜過長，大約在100—150左右，每天練習(xí)2—3篇。如果找不到別的材料就用我開始跟大家說的新概念二。這里面的文章篇幅短，課文難度適中，而且內(nèi)容很有趣。應(yīng)該很多同學(xué)都學(xué)過這個(gè)教材是或者背過的。
最后，大家聽的時(shí)候選擇材料最好不要東一下西一下。而且現(xiàn)在英美音混雜的很厲害，為了避免這樣的尷尬，最好只聽一種音。如果實(shí)在是以上的都不感興趣怎么辦?很簡單，聽歌詞唄。應(yīng)該有很多同學(xué)平時(shí)一聽到好歌的時(shí)候就有想記下歌詞的沖動(dòng)吧。原因也很簡單，就是喜歡。只要我們喜歡，什么事就都不難了。
第三、跟讀模仿。
這是一石二鳥的做法。一邊練習(xí)聽力，一邊抓緊時(shí)間練習(xí)口語。美國心理學(xué)家研究表明，相同材料每復(fù)述一遍對其理解力上升三倍。如果大家覺得讀課文沒什么意思的話，這里又再一次跟大家推薦電影了。把一部經(jīng)典的電影看上n多遍，模仿n多遍，做到熟記于心的話，英語不可能不提高，口語不可能學(xué)不好。如何很好地利用一部電影來練習(xí)聽力，學(xué)習(xí)英語呢?具體分四步(注：你可以根據(jù)個(gè)人英文水平將每一步再細(xì)分成幾遍)：
第一步：英文對白+中文字幕(了解故事情節(jié)，大概記住重要的對白，練泛聽)。
第二步：英文對白+英文字幕(學(xué)習(xí)英文的時(shí)候到了)。
第三步：英文對白沒有字幕(考驗(yàn)聽力的時(shí)候，看看你能聽懂多少)。
第四步：放不放字幕隨你的便，請跟讀模仿，練習(xí)你地道的語音。
第四、了解一定的習(xí)語以及文化背景知識(shí)。
非常必要的一個(gè)環(huán)節(jié)。因?yàn)槟惚仨毝嘤浺恍┝?xí)語在老外講話的時(shí)候才不至于聽不懂。就好象是你跟一個(gè)初次見面的外國人說：“你真的是個(gè)哈寶啊!”他會(huì)不知所云一樣。
1、如何篩詞。
給大家的一個(gè)建議是，買一本小的3500，要是懶得買的就直接把英語課本的詞匯撕下來定在一起，然后就看你是會(huì)得多還是不會(huì)的多。舉個(gè)例子，如果會(huì)的少，找一個(gè)完整的下午，先把3500全翻一遍，遮住中文看英文，會(huì)的就拿什么熒光筆之類的涂掉，不會(huì)的就看過去就好，大概一到兩個(gè)小時(shí)就搞定了，不要舍不得涂，畢竟就幾塊錢的東東。
2、篩詞結(jié)束后，就開始記憶階段。
這里大家看怎么分配時(shí)間，如果現(xiàn)在時(shí)間還是比較充裕的話，建議寫到本上，畫正字來記，如果時(shí)間不充裕的，就撿課余時(shí)間字潦草一點(diǎn)寫便利貼上用熒光筆那樣記，至于一天幾個(gè)，大家量力而行。
3、記完后如何鞏固。
大概最遲一個(gè)月到一個(gè)半月吧，就應(yīng)該記完了，如果有神器，而且自制力強(qiáng)的孩子們，可以用那些神器來檢測。堅(jiān)持自己來的可以再買一本3500或者就用高考必備(就是人手一本的字典)，每天課間，或者吃飯的時(shí)候，就隨隨便便那么一翻，很快地看過去，又不認(rèn)識(shí)的，再記下來，循環(huán)三五次(我是說大概覺得一本書都翻到為一次)總會(huì)全背到的，還有沒背到的就在做題中鞏固吧。
4、詞組記憶。
這里沒啥技巧可言，就是一個(gè)字，記!用高考必備的時(shí)候，把很常見的，例如take，get這一類詞折起來，然后還是零碎時(shí)間。還有一個(gè)小技巧是什么呢，就是先把搭配動(dòng)詞的介詞意思記下來，再搭配動(dòng)詞的時(shí)候就能猜到意思啦，不至于所有都去死記。
5、拓展。
有的詞有同學(xué)說到，有很多意思，一些意思可能在俚語或者諺語中遇到，這個(gè)的話同學(xué)可以去百度文庫找一下常用英語諺語，沒事的時(shí)候當(dāng)翻小說一樣翻一翻，能記住就記住，對作文有幫助。
1、從單詞做起任何的語言都是以單詞為基礎(chǔ)，我認(rèn)為要去擺脫死記硬背的老模式了，不但效率低還會(huì)讓我們引起抵觸情緒，越背越煩，最好的方法是讓背單詞在練習(xí)和應(yīng)用中進(jìn)行，遇到不會(huì)的詞一定去查把它搞明白，保證印象最深刻。
2、看美劇練聽力看美劇是學(xué)習(xí)英語的一個(gè)非常高效的方法，通過看美劇不但可以培養(yǎng)語感，糾正發(fā)音，而且還有助于提高學(xué)習(xí)的興趣，選擇的美劇最好是帶有中英雙語字幕的，讓原本單一乏味的學(xué)習(xí)變得更加生動(dòng)有趣，產(chǎn)生的效果更好。
3、學(xué)唱英文歌唱英語歌對學(xué)習(xí)英語的幫助也是很大的，通過音符的幫助，英語在我們的大腦中會(huì)產(chǎn)生深刻的記憶。
4、找人對話平時(shí)可以和一些同樣在學(xué)英語的朋友在一起的時(shí)候用英語交流，這樣可以增加學(xué)習(xí)的興趣，并且可以找到自身的差距。
5、需找學(xué)習(xí)的快樂任何的學(xué)習(xí)并不都是枯燥乏味的，如果有的話只因?yàn)槟銢]有目標(biāo)性和成就感，你所學(xué)的東西以后不一定什么時(shí)候就會(huì)派上大用處，先給自己定一個(gè)小目標(biāo)吧。
6、持之以恒的決心想要獲得任何的成功都離不開持之以恒，學(xué)習(xí)語言更是如此，需要有一個(gè)持續(xù)的過程才能培養(yǎng)出語感，所以說半途而廢只能使得前功盡棄。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十八
從今天開始，你應(yīng)練習(xí)從容淡定的演講姿勢，放松自己的身體，緩解拘謹(jǐn)?shù)那榫w，每一舉手、每一投足都應(yīng)規(guī)范端莊，展現(xiàn)你的自信。如果你不知該如何培訓(xùn)演講形態(tài)，你可以報(bào)讀一些專門訓(xùn)練形態(tài)的學(xué)習(xí)班，或者向演講大師學(xué)習(xí)。
二：提高文化學(xué)識(shí)。
你的演講將圍繞你的中心思想展開，而你說出口的話需經(jīng)過一番修飾才更顯魅力。要有好的思想與語言修為，你得提高文化學(xué)識(shí)，而文化學(xué)識(shí)來源與書中、生活中或旅程中。
三：提高撰稿能力。
進(jìn)行演講前，你得先撰寫一份演講稿，而你的好文筆與才思將在演講中得以展現(xiàn)。如何提高撰稿能力，一，你得多寫作，積累寫作經(jīng)驗(yàn);二，學(xué)會(huì)將你的說話文字化，善于修飾你的語言;三，寫作規(guī)范化，注意主次分明，突出中心思想。
四：聲息培訓(xùn)。
要成就一場好的演講，你還得進(jìn)行語音聲息培訓(xùn)，通過朗讀、速讀、練聲、呼吸調(diào)節(jié)等方式去訓(xùn)練你的發(fā)音、語速、氣息。你還可以通過錄音的方式了解自己說話的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，及時(shí)改正缺點(diǎn)。
五：排練。
別以為提高了文化學(xué)識(shí)、口才與寫稿能力就萬事俱備了，你怎能遺漏了演講前的排練!?沒錯(cuò)，欲成為一個(gè)演講高手，你就得進(jìn)行上百次甚至上千次的演講，在一次次演講中提升你的演講能力，糾正缺點(diǎn)，減少出錯(cuò)。
【擴(kuò)展閱讀】。
一、使用視覺工具提升演講信息傳遞。
對于演講最有效的改善方法就是提升視覺效果，調(diào)查發(fā)現(xiàn)如果你使用了視覺化的工具，效果往往事半功倍。
我們是如何在演講中獲取信息的?
如何在演講中獲取信息的。
教授albertmehrabian在人們是如何在演講中獲得信息方面做了很多研究，最終發(fā)現(xiàn)55%的信息是通過圖像獲得的，通過文字獲得的信息只占7%。根據(jù)上述研究我們不難發(fā)現(xiàn)：
盡可能多的使用視覺化工具(使用圖片、圖表、目錄、小道具)。
一場演講中只有38%的信息來自你的語言。
二、排練，排練，排練。
我們看到很多同學(xué)把大部分時(shí)間花費(fèi)到ppt制作上，而疏忽了演講前適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。
你無法想象英國皇家話劇團(tuán)不看劇本就上臺(tái)演出莎士比亞的話劇。你也無法想象一場歌劇因?yàn)檠輪T逃避練習(xí)而使演出超時(shí)會(huì)是什么情景。但是在演講中這些情況時(shí)有發(fā)生。
給你的演講計(jì)劃至少4次大聲的排練。
我們建議你在演講前最少排練4次，我知道時(shí)間緊迫，但是我們觀看過太多的演講，發(fā)現(xiàn)大部分差強(qiáng)人意的演說都是因?yàn)槿鄙賾?yīng)有的練習(xí)。
確保你的練習(xí)至少有一次是在那些會(huì)讓你驚慌失措的觀眾面前進(jìn)行――家人、好朋友、伙伴、同事、還有孩子。他們不僅會(huì)明確指出你的錯(cuò)誤，而且還會(huì)向你提供所需的幫助。
借鑒溫斯頓?丘吉爾的經(jīng)驗(yàn)c熟記你的演講稿。
溫斯頓?丘吉爾被公認(rèn)為是世界上最偉大的演說家之一。他用6周的時(shí)間準(zhǔn)備在英國國會(huì)下議院的第一次演講，并對演講的內(nèi)容了然于胸。
給自己錄像或錄音。
想提升你的練習(xí)效果有一個(gè)簡單易行的方法就是把你練習(xí)演講的過程錄下來(錄像或錄音)，通過觀看錄像或聽錄音會(huì)給你最直接的反饋。
三、人們可能只會(huì)記住你演講中的三件事。
人們傾向于只記住清單上的三項(xiàng)事情，讓你的演講結(jié)構(gòu)圍繞三部分內(nèi)容進(jìn)行闡述會(huì)讓人記憶深刻。
聽眾或許只會(huì)從你的演講中記住三樣?xùn)|西――提前做好計(jì)劃!
你信與不信，很可能發(fā)生的是聽眾只能記住三點(diǎn)與你演講有關(guān)的內(nèi)容。因此在開始寫演講稿之前，看看哪三條信息才是你要表達(dá)的關(guān)鍵，一旦你確定了這些信息，圍繞這三個(gè)主題構(gòu)建你演講的主要內(nèi)容并考慮如何更好的闡述。
你的演講包含三部分內(nèi)容。
開場、正文、結(jié)尾。開始規(guī)劃你要在這三部分講什么，典型的開場就是吸引注意力或是破冰，結(jié)尾可以把所講的內(nèi)容回顧一番或是來一個(gè)壓軸戲。
在演講中“少即是多”
如果你有四個(gè)要點(diǎn)需要被理解――去除一個(gè)，他們是無論如何也記不下那個(gè)的。在演講中“少即是多”，沒有人因一場演講太過簡短而抱怨。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十九
語文能力本應(yīng)是一種綜合的人文素養(yǎng)，但今天的應(yīng)試教育體系下，語文也變成了沒完沒了的刷題，并且耗費(fèi)了大量的精力和時(shí)間，并沒有刷出好的效果。尤其是高考作文，通常做法是猜題測題套題，濫用好詞好句名人名言，而通篇內(nèi)容空洞，虛情假意。這樣的作文，即使“不離題”，也只能拿到中等的分?jǐn)?shù)。高考一分只差就會(huì)痛失名校，這樣的“中等”作文，在參加高考時(shí)完全不行。
語文的客觀題，通常在學(xué)生們的三年高中學(xué)習(xí)中都刷題刷到頭暈了，基本合格的學(xué)生，大多知道王維王摩詰李白李太白，丟分通常是課文以外的知識(shí)沒法答出來。這些我們不講。
如果深入了解“一本書、一名作家、一個(gè)時(shí)代”的深閱讀寫作法，你真的很有可能寫出滿分高考作文。對于初中生、小學(xué)生來說，這個(gè)方法也非常有效，可以說更加有效。
豐富有效的閱讀，是中小學(xué)生寫出好作文的核心基礎(chǔ)，丟開閱讀談寫作的都是耍流氓。但如果在小學(xué)、初中里讀書比較少，積累不夠多，到了高中階段怎么辦?具體的做法是：
1、找一本你最喜歡的書，精讀。讀過了沒關(guān)系，再讀兩遍。廣東那個(gè)高中生是喜歡毛姆的《月亮與六便士》，我建議她再讀兩遍，然后找英文原版讀一遍。并且要對法國大畫家高更的人生有個(gè)了解，看看他的畫和他的相關(guān)傳記。
2、了解英國作家毛姆的人生和他的其他作品，有時(shí)間的話可以延伸閱讀他的其他名作如《人性的枷鎖》《刀鋒》、以及游記《在中國的屏風(fēng)上》等。毛姆曾不遠(yuǎn)萬里來到中國，去四川成都拜見一個(gè)拖著大辮子的中國老頭辜鴻銘。你要知道這些瑣碎的事情。
3、了解毛姆所處的時(shí)代，對那個(gè)時(shí)代的其他作家也要有些了解，知道個(gè)大概。如第一次世界大戰(zhàn)時(shí)毛姆在干什么，第二次世界大戰(zhàn)時(shí)他在干什么。還有，他同時(shí)代的作家如英國的蕭伯納、德國的托馬斯·曼、法國的安德烈·紀(jì)德等，他們都在干什么。那個(gè)時(shí)代的中國，還有怪人辜鴻銘等，凡是毛姆知道的、認(rèn)識(shí)的，都可以略微了解，明白一點(diǎn)當(dāng)時(shí)的時(shí)代背景和思想潮流，會(huì)知道毛姆對自然與人性的認(rèn)識(shí)。
在深入閱讀《月亮與六便士》之后，你在寫作文時(shí)，就可以不斷調(diào)用這部作品以及這位作家的資料來充實(shí)內(nèi)容了。比如，某年廣東的作文題目是“心靈中閃過微光”，題目不佳，很抽象，很難寫好。但我們運(yùn)用《月亮與六便士》的內(nèi)容，可以這么說，“當(dāng)法國畫家高更離開繁華而喧囂的巴黎，來到南太平洋深處的波利尼西亞群島時(shí)，他的內(nèi)心充滿了矛盾與沮喪。就在那里，他碰到了一個(gè)塔希提姑娘。在塔希提島上，他度過了人生中最豐富也是最珍貴的時(shí)期······”
如此類推，無論什么作文題，都可以套用。
對中國考生，通常來說最好的選擇是“四大名著”，因?yàn)殚喚砝蠋煷蠖嘧x過，沒讀過的也肯定知道(沒讀過四大名著的語文老師?哼哼!不配當(dāng)語文老師)，因此，你在高考作文時(shí)，恰當(dāng)?shù)匾谩八拇竺钡膬?nèi)容時(shí)，他們都會(huì)知道，很容易讓他們產(chǎn)生親切感。
上海特級語文教師余黨緒說，他有個(gè)學(xué)生特別喜歡《水滸傳》，了如指掌，說什么都知道，寫作文時(shí)，無論什么題目都能繞到《水滸傳》上。因此他的作文說理時(shí)很有邏輯，資料很有說服力。高考時(shí)，這位同學(xué)寫出了滿分作文。
如果你對《水滸傳》如數(shù)家珍，在寫作時(shí)能夠恰當(dāng)?shù)匾?，并邏輯合理，即使不能滿分，也基本都是可以達(dá)到優(yōu)的分?jǐn)?shù)，確保語文的考試在優(yōu)秀級別，就可以于考試中，立于不敗了。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇二十
在高考中聽力共20小題，每小題1.5分，一般為10段材料。其中1—5段為簡單對話，讀1遍。6—9段為較長對話，每段設(shè)計(jì)2—3題，讀2遍。第10段為獨(dú)白，設(shè)計(jì)2—3題，讀2遍。一般來講，后兩段讀速較快，要求較高。從現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境要求方面看，聽、說能力的高低是一個(gè)人英語水平高低的表現(xiàn)形式，與人交往離不開聽、說的能力，因此重視聽的能力是首要任務(wù)，聽得懂才能說得出。每天應(yīng)堅(jiān)持聽的練習(xí)20—30分鐘，一定聽的輸入必然會(huì)有聽的收獲。
(二)聽力能力的訓(xùn)練方法。
1、模仿磁帶，注意發(fā)音，學(xué)習(xí)準(zhǔn)確的語音、語調(diào)，力求發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)、漂亮。課本錄音帶及其它相關(guān)有聲材料都是很好的訓(xùn)練材料。
2、堅(jiān)持精聽和泛聽相結(jié)合。精聽是指使用有材料的聽力訓(xùn)練?？刹扇∠嚷牶罂吹姆椒?，即在閱讀聽力材料之前先聽2—3遍，再翻開材料邊聽邊讀，對已知和未知的內(nèi)容有了一定了解，然后再合上書，邊聽邊理解，直到全部材料都能聽懂并跟上它的速度。泛聽是指抽空隨意地聽，可以是無材料可循的內(nèi)容。如收聽英語廣播，調(diào)頻91.5兆赫，voa(美國之音)《空中英語教室》節(jié)目，收看cctv9，《新概念》第二冊等，甚至在平時(shí)收看外國影片時(shí)也能學(xué)習(xí)英語，訓(xùn)練聽的能力。
3、聽的訓(xùn)練是在堅(jiān)持不懈的努力中，循序漸進(jìn)的，既不可操之過急，也不能只想不干。聽力時(shí)間的保證也是提高聽力能力所必需的。
二.英語如何聽說讀寫。
1、聽什么。
聽錄音。要想提高英語聽力，僅靠課堂上的錄音是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，課下也要大量聽錄音。錄音不應(yīng)該選擇過于難的，最好是和英語教科書配套的錄音資料。要選擇原聲材料，這樣可以糾正發(fā)音。
聽英文節(jié)目。電視有英語新聞，收音機(jī)有英文講座，這都是相當(dāng)好的聽力材料，而且它們的發(fā)音都比較純正，比如英國的bbc英文廣播等，經(jīng)常聽這些英語節(jié)目，對學(xué)習(xí)英語是大有裨益的。剛開始可能聽不懂，但不要著急，只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)逐漸聽懂的。
另外，如果條件允許，還可以多和外國人進(jìn)行交談，這樣對提高聽力的幫助更大。
2、怎樣說。
語言的最重要的作用之一就是交流，說是交流最常用的方式。要學(xué)好英語，一定要多說多練，要敢于用英語同別人進(jìn)行交流。交流時(shí)，注意美式英語和英式英語的區(qū)別，注意語勢、詞調(diào)等，還要特別注意自己的發(fā)音。
英語課上要盡量說英語，少說漢語。
日常生活中也要多說。為什么我們的漢語說得這么流暢哪?因?yàn)槲覀兲焯煸谡f，時(shí)時(shí)在用，學(xué)習(xí)英語也一樣，一定要多說、勤說、抓住一切機(jī)會(huì)說。
3、讀什么。
讀是英語四大基本技能之一，被很多專家和有經(jīng)驗(yàn)的英文學(xué)者視為最有效的學(xué)習(xí)方法。
多讀單詞、短語、句型，多讀課文。在多讀的基礎(chǔ)上背誦課文是比較好的。書讀百遍，其義自見，講的就是這個(gè)道理。
多讀是英語學(xué)習(xí)比較有效的方法，它可以使你熟悉單詞、短語、句型、增加詞匯，能夠提高判斷能力、聽說能力和閱讀速度，同時(shí)能夠加強(qiáng)口語，培養(yǎng)語感。
4、怎樣寫。
抄寫課文是比較好的英語學(xué)習(xí)方法。抄的時(shí)候，眼、耳、口、手、腦全要工作，眼睛看著，耳朵聽著，口里念著，手下寫著，腦袋里思考著。同時(shí)用英文寫日記、記隨感，也能提高我們的英語水平。
英語學(xué)習(xí)要將聽、說、讀、寫四種能力綜合起來，才更見效。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇二十一
1、聽錄音，看單詞，找出聲音和字母或字母組合之間的對應(yīng)關(guān)系。例如，team，/ti：m/，t發(fā)/t/，ea發(fā)/i：/，m發(fā)/m/。
2、聽錄音，試著拼寫這個(gè)單詞，當(dāng)你不能拼寫的時(shí)候多看這個(gè)單詞。
3、聽錄音，試著模仿發(fā)音。當(dāng)你覺得自己的發(fā)音正確時(shí)，記錄下自己的聲音。將自己的錄音與音頻進(jìn)行比較，找出差異并加以糾正。
4、聽音頻邊發(fā)音邊拼寫。對錯(cuò)誤進(jìn)行有針對性的培訓(xùn)。反復(fù)練習(xí)，直到發(fā)音準(zhǔn)確流暢，拼寫正確，從而在單詞層面上建立聲音和語言形式的對應(yīng)關(guān)系。
5、及時(shí)復(fù)習(xí)。
二、聽課文的步驟
1、聽一遍，獲得整體印象。
2、聽錄音，如果你聽不懂，就重復(fù)幾次。
3、孩子英語閱讀原文，注意你剛才不明白的內(nèi)容。
4、聽音頻時(shí)，能聽懂的繼續(xù)聽下去，聽不懂的重復(fù)聽，還是聽不懂的邊聽邊看原文，直到聽完。
5、重復(fù)第四遍，直到不用看原文或重復(fù)就能理解全文。
6、聽寫，聽一句寫一句，長句分部分聽寫。
7、對照，將聽寫的內(nèi)容與原文進(jìn)行比較，標(biāo)出差異（包括標(biāo)點(diǎn)符號），并用紅筆在寫出原文。
8、邊聽邊看自己的聽寫，特別注意用紅筆寫的部分。
9、邊聽邊跟讀，注意用紅筆寫的部分，感受語音語調(diào)并模仿。
10、重復(fù)第九步驟，直到你覺得自己能準(zhǔn)確流暢地閱讀。
11、比較自己的朗讀錄音和輔助錄音教材，發(fā)現(xiàn)明顯差異，有針對性地練習(xí)和改正。
三、注意
教材附帶的聽力練習(xí)應(yīng)注意三點(diǎn)：不聽或重復(fù)聽，不聽寫不比較，不跟讀。
反復(fù)聽課本附帶的內(nèi)容是現(xiàn)在的在線少兒英語培訓(xùn)機(jī)構(gòu)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，都是按外教還有各家套餐不同來定價(jià)的，標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的音頻是建立聲音和語言形式對應(yīng)關(guān)系的主要快速方法，有三個(gè)原因：首先，材料的內(nèi)容已經(jīng)很熟悉了，在聽新材料時(shí)，可以節(jié)省時(shí)間來理解和消化材料。
其次，在學(xué)習(xí)外語時(shí)，教材是最根本的。通過學(xué)習(xí)教材，我們學(xué)習(xí)外語詞匯、對話和文章，并建立語言形式和意義之間的關(guān)系，這樣我們就可以了解一定程度的外語。只有通過聽、反復(fù)聽和匹配音頻，我們才能建立語言形式和聲音之間的聯(lián)系，理解并知道如何說。
第一步：制定聽力備考計(jì)劃
在備考前考生不妨做個(gè)聽力模擬練習(xí)，了解一下自己的聽力水平，不同的聽力水平考生應(yīng)該設(shè)定不同的聽力練習(xí)計(jì)劃和方法。如本身聽力基礎(chǔ)不錯(cuò)，考生可直接進(jìn)入聽力專項(xiàng)練習(xí)，而不需要額外補(bǔ)充聽力詞匯。但本身英語基礎(chǔ)比較薄弱的考生，整個(gè)備考計(jì)劃應(yīng)更加詳細(xì)全面。
第二步：聽寫精聽訓(xùn)練
剛開始做雅思聽力真題，考生可適當(dāng)做些聽寫練習(xí)。section3和section4的學(xué)術(shù)性內(nèi)容就是很好的聽寫材料。具體步驟如下：
1。第一遍聽寫，記錄整個(gè)聽力內(nèi)容的概要及關(guān)鍵信息點(diǎn)。并標(biāo)記出自己的聽力盲點(diǎn)；
2。第二遍聽寫：分句聽寫。這個(gè)過程考生可反復(fù)3—4遍進(jìn)行，直到整個(gè)句子聽寫完整。
3。第三遍聽寫：核對聽寫內(nèi)容。
第三步：題型專項(xiàng)訓(xùn)練
進(jìn)入備考沖刺階段，考生對自己的聽力水平基本了解了，這個(gè)階段考生應(yīng)該總結(jié)和歸納自己的聽力薄弱點(diǎn)和聽力各個(gè)題型的難點(diǎn)，進(jìn)入聽力專項(xiàng)訓(xùn)練。
具體方法是：考生可整理出劍雅真題中自己最容易做錯(cuò)的幾大題型。比如有很多考生的方位感不強(qiáng)，聽力地圖題總是聽得亂，抓不住重點(diǎn)。這時(shí)候考生就需要整理真題中的地圖題來歸納一些聽力中的套路，具體方法如上面的聽寫訓(xùn)練。
第四步：雅思聽力練習(xí)之泛聽練習(xí)
關(guān)于雅思聽力的幾大場景，考生們都知道嗎？在常規(guī)的聽力練習(xí)之外，考生還可以根據(jù)需要做些泛聽練習(xí)。所謂泛聽，不是說什么聽力節(jié)目都聽，隨便聽。泛聽的內(nèi)容可以結(jié)合聽力場景來選擇，比如學(xué)術(shù)性的聽力講座，日常生活場景包括機(jī)場、住宿、旅游等。推薦discovery頻道的紀(jì)錄片和一些熱門美劇的短視頻。一般泛聽不建議時(shí)間過長，5—15分鐘即可。
泛聽練習(xí)不僅是為了熟悉聽力場景，更是拓展知識(shí)面的過程，考生接觸真題之外的聽力內(nèi)容不僅對考試有幫助，也是對今后留學(xué)生活的一種提前適應(yīng)。
一、反復(fù)練聽
大家在選擇聽英語材料的時(shí)候，也要有技巧聽取，并不是盲聽。要對知識(shí)進(jìn)行整合，很多人第一遍聽的.時(shí)候沒有聽懂，就已經(jīng)難以繼續(xù)聽下去。這樣的做法是不可取的，不聽是不能鍛煉到聽力能力。對成人零基礎(chǔ)英語聽力的人而言，反復(fù)練聽就是個(gè)關(guān)鍵，因?yàn)槭窃诜磸?fù)練聽的過程中，大家才會(huì)發(fā)現(xiàn)更多有用的信息。反復(fù)的過程需要大家足夠的耐心，時(shí)間久才會(huì)感受到自己的進(jìn)步。
二、提升反應(yīng)能力
聽力其實(shí)也在考驗(yàn)大家的反應(yīng)能力。就像我們說母語的時(shí)候，聽到跟聽懂是兩回事。這就要求大家反應(yīng)要快，在聽的時(shí)候注意全神貫注，并且盡量在安靜的環(huán)境里聽，可以找出聽力材料里面的一些重點(diǎn)內(nèi)容，這對大家的英語聽力來說還是很有幫助的。大家在學(xué)習(xí)聽力的時(shí)候，可以用筆做記號，然后再進(jìn)行聽取，這種提示性的字還是很關(guān)鍵的，對大家的聽力起著一種提醒和理解的作用。
三、保持良好心態(tài)
既然是成人英語聽力，很多人就覺得自己的時(shí)間受限，難以提升自己聽力?，F(xiàn)在就要保持良好的心態(tài)，樹立起信心。成人零基礎(chǔ)英語聽力是不會(huì)任何年齡、時(shí)間上的限制，只要你想學(xué)習(xí)，想提高英語聽力，就要自信，相信自己可以做到，并且還要不斷堅(jiān)持。學(xué)習(xí)英語聽力不是一蹴而就的過程，因此，心態(tài)、毅力一個(gè)都不能少。
四、創(chuàng)造語言環(huán)境
從小學(xué)英語就知道，英語聽力訓(xùn)練不可少。針對成人的零基礎(chǔ)英語，也要做一些英語聽力，目的是讓我們在英語環(huán)境里會(huì)聽、會(huì)說、會(huì)理解。大家都處于一個(gè)中文環(huán)境，再?zèng)]有英語聽力環(huán)境下，對學(xué)習(xí)英語很沒有效果。盡量讓自己多處于英語環(huán)境，可以看美劇、雙語新聞等，有時(shí)間還可以多聽英文歌曲。
不想自己獨(dú)自學(xué)習(xí)，一群人一起學(xué)習(xí)英語可能會(huì)更有趣、更有效。來珠海平和英語村，里面打造純英語環(huán)境，“浸泡式”英語教學(xué)法，像學(xué)母語一樣學(xué)英語。將全時(shí)間段浸泡在純英語環(huán)境中，吃、住、學(xué)全程使用英語，課內(nèi)與同伴一起對話，課堂上與外教一起互動(dòng)，通過自然狀態(tài)下的溝通和互動(dòng)來建立英語思維，培養(yǎng)英語習(xí)慣，從而讓英語自然內(nèi)化為自身技能，使英語如母語般自然流利，英語聽力能力也會(huì)上升。