通過參考范文范本，我們可以學習到優秀作品的結構和語言運用，從而提升自己的寫作能力。以下是小編為大家精心挑選的總結范文，希望能給大家帶來一些靈感和啟示。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇一
敢于開口說話，是提升口才能力的關鍵一步。因此，要抓住一切可以講話的機會練習口才。比如辯論賽、開會發言、親朋好友聚會等等，不要害怕說錯，不要不敢說。
二、每天堅持三分鐘演講。
每天堅持看新聞，看完一則新聞后嘗試來一個發表評論的即興演講，可以對著鏡子自己說或者對朋友說。平時空閑時，也可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。
三、自我暗示。
每天都要對自己說“我是最棒的!我一定要有一流的演講口才!”給自己定好目標，給自己多點自信!
四、多和別人聊天。
在陌生的地方也不要閑著，有機會就找人聊天，嘗試談論天南地北的各種趣事，鍛煉口才的同時可以增加自己的見識。
五、注意講話技巧。
講話是有技巧的，注意講話技巧才能更好地提升口才。比如，每次開口時想一想自己講的話是否合理、是否有水平，是否注意到了別人的情緒。同時，說話的技巧也是要靠鍛煉的，多留心多注意。
六、積累知識。
胸無點墨，是不可能擁有好口才的，最多只能算耍嘴皮子。因此，我們平時應該要注意多積累知識，這是一個厚積薄發的過程，需要一個沉淀的過程的。無論是專業知識，還是人文知識以及社會科學知識，都需要多方涉及，才能有話可談。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇二
溝通在生活中的力量太大了，大到它可以影響我們的事業，愛情和友情等，做一個好的溝通者，就必須從細節做起。想知道應該提升溝通技巧的方法嗎，往下看看吧。
幽默的與人交流。
要在恰當的場合說恰當的話。
不要急于發表自己的意見。
不要隨意與別人說出心里話。
不要一遇到關系稍微熟了一點的人就把自己的心里話急于告訴ta，你沒有足夠對ta了解所以你并不知道說完這些話后會不會ta再傳給下個人。這樣帶來的后果你無法預知。
(1)有明確的溝通目的。明確溝通的目的是為實現良好的溝通。任何一種溝通都要有目的，只有具備清晰的目的，才能在整個溝通過程中始終圍繞目的去陳述，才能控制整個溝通的過程，從而達到溝通的成功。在實際的業務開展中，你要與客戶溝通一件事情或一個方案，如果你沒有明確的目的，則會出現客戶不知道你到底想溝通什么，也不可能溝通成功。
(2)溝通前的準備工作。溝通前的準備工作是實現良好溝通的基礎。在溝通前要做好調查研究，要做好充分準備，必須要了解客戶的心態，了解事情經過，針對客戶提及的問題你有幾種解決的方案。當你對每一個細節的問題都考慮到了，那么在與客戶溝通時便游刃有余，做到有的放矢。
(3)進行溝通中的有效說服。溝通中的說服是實現良好溝通的關鍵。通過對溝通前的充分準備，開始進入溝通的角色扮演，同時通過準確的語言、藝術性的表達進行溝通。
多讀。
所謂多讀就是要博覽群書，無論什么方面的書你都有看，通過讀書來獲取你沒有經歷過的經驗并不斷積累使你掌握各種知識點，為溝通打下堅實的語言和文字基礎。
多看。
多寫。
所謂多寫就是通過多練寫鋼筆(毛)字、寫文章來提高自己的書法和文筆表達能力，增強自己在他人心目中文化品位，從而為溝通打下印象基礎。
多動。
所謂多動就是要多走出去參加一些活動，如聚會、講座、瑜伽、游泳、球類活動等方式來增加交友面從而為溝通帶來鋪墊。
多思。
所謂多思就是勤思考，通過思考模擬對方的心理活動，來提高自己的應變能力，使自己在溝通過程無論遇到什么情況都處驚不亂，妙語連珠。
學會控制逆反情緒。
人在聽到和自己觀點不同意見的時候，本能的反應就是抵抗。而在這種情緒的帶動下，就很難清醒地分析對方的觀點，聽不進去對方說的任何話語。這個表現往往在討論會議中，或者聽到別人的批評意見的時候。不會與人溝通的人，往往的表現是，別人剛說完自己的觀點，他就跳起來反駁，而且言辭激烈。這樣的人給旁觀者的感覺是，這個人不善于控制自己的情緒，固執己見，不善于聽進去別人的話，自負自大，可能很聰明，很能干，但是會讓人有懼怕接觸的心理。
請不要忘記談話目的。
談話的目的不外乎有以下幾點：勸告對方改正某種缺點;向對方請教某個問題;要求對方完成某項任務;了解對方對工作的意見;熟悉對方的心理特點等等。為此，應防止離開談話目的東拉西扯。
妥善處理和上下級的關系。
上級決定了在職者的升遷與薪酬，下級決定了在職者的工作能否順利的開展，良好的人際關系的溝通技巧可以幫助在職者在職場上如魚得水。公司上級的指示要高效率高質量的完成，此外，要懂得如何使自己在上級面前有良好的形象，說話做事要有條理，不卑不亢，對待下級，不能頤指氣使，除了必要的威嚴，還要善待下級，剛柔并濟。
應善于反映對方的感受。
如果談話的對方，為某事特別憂愁、煩惱時，就應該首先以體諒的心情說：“我理解你的心情，要是我，我也會這樣?！边@樣，就會使對方感到你對他的感情是尊重的，才能形成一種同情和信任的氣氛，從而，使你的勸告也容易奏效。
學會傾聽。
會傾聽的人才能贏得別人更多的好感，結識更多的朋友。在職場上，每個人對待工作和業務都有不同的理解和處理方式，而本著團結合作的宗旨，職場人士一定要善于傾聽他人的意見和建議，不能脫離團體，獨斷獨行，而傾聽也是尊重他人的體現，不僅可以使工作氛圍更加的和諧，而且表現了自己的素質和修養。
如果實在躲不過就要直面這樣總情況，想好如何反擊，有些人一旦你太過軟弱就會老挑你的刺，選擇合適的時機，以最有力的方式給以反擊，讓他嘗到痛處后，下次他在挑你刺的時候就會掂量掂量。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇三
不要為了減肥省去碳水化合物，美國研究發現，不吃主食的人在記憶力測試中成績比較差。
2、早上記備忘錄時，改變你打字類型。
試用完全不同的字體，稍微不同的字體可以改善長期記憶力。聚精會神在一個新的字體時你的腦子工作會加倍的努力回憶。
3、參加強度較大的鍛煉。
因為運動時增加大腦血液流動，輸入氧氣以及把血糖變為燃料。高強度運動之后學習單詞速度會提高20%。進行跳舞和跆拳道等套路運動之后，記憶力更佳。
4、練眼睛，記車位。
當你開車去商店，買晚餐的帶回家的時候，用這個方法鍛練眼睛：走出車門，注意你在哪里停的車，然后站在原地雙眼每半秒鐘移動左右一次，一共移動30秒，可使長期記憶力提高10%。
5、網游。
每天網游一個小時，找你感興趣的東西，比如：計劃你下一次的旅游，看些你想去的地方的圖片，可以刺激大腦的額葉部分，額葉是掌控短期記憶的地方。加州大學ucla的科學家的研究指出，每當你在網上作決定，視覺，說話時，能使神經循環變得活躍，因此能幫助你增加短期記憶力。
6、晚餐喝點葡萄酒。
酗酒導致記憶喪失，但適度飲酒，特別是紅酒會降低記憶衰退。每周飲酒7杯或少于7杯的人，發生認知性損傷的危險比滴酒不沾者或酗酒者更小。
7、睡前用牙線潔牙。
睡覺前用牙線潔牙，不光讓你有一個好看的笑容，還可以幫助你的頭腦。睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒，有助于保護大腦。因為不刷牙容易導致牙齦炎，病菌易導進入血液中致全身炎癥，進而損傷大腦，破壞大腦的認知功能。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇四
[pre]有效提高記憶力，一般來說有兩個途徑(方法)：
1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。
2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到“精英特速讀記憶訓練網站”學習，下載軟件試用。
(2)圖像法(又叫聯結記憶術)：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關于聯結記憶術，“精英特速讀記憶訓練”也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇五
一幅優秀的人像攝影作品，是許多成功因素的總和：神情、姿態、構圖、照明、曝光、制作均要達到較高的境界，它們是一個總體的各組成部分。下面是小編分享的提升人像攝影技巧的方法，一起來看一下吧。
畫面中使用引導線的構圖方式可以讓看照片的人快速找到主體，這一點對于廣角鏡頭愛好者特別受用，當過多的元素出現在畫面中時，學會利用引導線可以有效避免圖片信息過于雜亂的問題。
不知道大家有沒有這樣的困擾——幫小伙伴拍照的時候，不知道把人物放在畫面的哪個位置才好。所以在這里，可以給大家分享一個小技巧。在景色中尋找自然的框架構圖，比如后視鏡、窗戶、門、充滿幾何元素的樓梯等等。
除了戶外拍攝，我們在旅行中也常常遇到充滿當地特色的賓館房間，這時學會一點點室內擺拍也是必要的。室內突出的是一種休閑的氛圍，所以服裝適宜走簡約、舒適的風格。動作最好是還原日常生活中常見的情景，比如看書、刷牙等等，都會讓照片充滿生活的情趣。
日出前半小時與日落后半小時，不僅受到風光攝影師的極力追捧，同時也極為適合用在人像攝影中，在這兩個黃金半小時之內，天空顏色最豐富，同時太陽不會過于明亮導致天空曝光過度。如果日出太早起床不能，就千萬不要再錯過日落時的美好時光，抓緊去拍照吧。
出行前多花一點點小心思，就可以大幅度地提高人像照的美貌程度。具體來說，事先最好對當地的景色有一定的了解，并與之搭配服裝。舉個栗子，比如你要去日本、臺灣這種小清新目的地，服飾最好以白色、棉麻為主。如果要去熱情海島，服飾最好以亮色為主，不僅體現好身材，也顯得更加活潑可愛。
逆光用在人像攝影中可以為畫面增添一份溫暖的感覺，位置恰到好處的逆光同時可以勾勒出人物的邊緣線條，實屬小清新攝影必備技能。
玻璃反光是最常見也最容易被忽視的道具，拍攝時注意觀察鏡面與倒影的位置，可以為畫面賦予更多一層的含義。需要提醒的是，如果玻璃位于攝影師和模特之間，一定要小心別讓攝影師的身影進入到畫面中喲。
逆光拍攝人物剪影照片可以通過強烈的對比度提高畫面的沖擊力，人物姿態也可以從靜止到運動有多種選擇，最重要的是，剪影照片里通常不會看到人物的表情，即使你在偷偷做鬼臉也不會被人捉到哦。
人像攝影很重要的一個組成部分，其實是照片的情緒。拍背影雖然無法體現出你的.顏高貌美，但往往卻更加深沉而富有韻味。不過其實背影也可以很有戲哦，添加一點點小動作，比如伸懶腰，會顯得很可愛，而突出曲線美的背影，就是偶露小性感啦。
攝影是一門用光的藝術，當然這里并不是說讓你用光所有的錢去購買設備，而是再一次強調了學會利用光線的重要性。善用明暗對比度高的現場環境既可以突出主體，又可以渲染獨特的畫面氛圍。進階用戶甚至可以自備閃光燈對現場環境進行光線塑形。
如果家里或者旅行時所住的賓館能有一面光線充足的窗戶，一定要好好利用一下，配上薄紗窗簾后就可以變成一面巨大無比的柔光箱。
水面倒影是利用自然反光另一個場景，不僅可以用在人物攝影，還可以在風光攝影中做大膽嘗試，此外，拍攝完成后把照片做一個上下方向的翻轉往往會有令人欣喜的視覺效果出現，一定要試試哦!
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇六
要想用英語把文章寫好，首先需要打下牢固的語言基礎，即相當程度的語言造詣、良好的語言修養和敏銳的語言感知能力。寫作者必須懂得寫作的具體步驟，了解寫作的性質，掌握寫作的技巧。更為重要的是，中國學生還必須解決用英語思維的問題。不懂得英美人思維方式的人，無論語言功底有多深，是寫不出地道的英語文章的。
英語語言的功底指對這門語言中各種語言知識的掌握和運用能力，其中包括用詞的準確和精煉、修辭手段的自如運用、時態的準確運用以及語法和句法結構的熟練掌握等。寫作中常出現的問題是用詞欠準確，這主要是由于對詞意和詞在不同的語境中所產生的不同語意把握不好所致，而詞匯量的.貧乏也無疑是造成用詞欠妥的一個重要因素。當然，掌握了一定詞匯量而不懂得修辭知識的人仍不可能把文章寫好。
除了語言功底，寫作者還必須清楚寫作的具體任務、寫作的特殊性以及寫作所需要的各種技巧。寫作是一種綜合的智力活動，其作品是以思想為基礎，以語言為工具而創造出來的藝術品。寫作不僅需要豐富的想象力，還需要嚴謹的語言邏輯和獨特的思想。否則，文章決不可能成為語言的佳作。
中國人用英語寫作還面臨一個思維方式的轉變問題。不熟悉英語語言思維方式的人，無論有何等"高超"的寫作技巧，都不可能創造出優美地道的英文作品。尤其是有很多學生在用英語寫文章之前總習慣先用中文列出提綱，然后按照列出的中文提綱從事英語的寫作。以這種方式寫出的文章是可想而知的。
總之，思維方式的轉變、對寫作性質的深入了解、樹立英語寫作的正確意識是創造成功的英文作品的前提。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇七
在備考前考生不妨做個聽力模擬練習，了解一下自己的聽力水平，不同的聽力水平考生應該設定不同的聽力練習計劃和方法。如本身聽力基礎不錯，考生可直接進入聽力專項練習，而不需要額外補充聽力詞匯。但本身英語基礎比較薄弱的考生，整個備考計劃應更加詳細全面。
第二步：聽寫精聽訓練。
剛開始做雅思聽力真題，考生可適當做些聽寫練習。section3和section4的學術性內容就是很好的聽寫材料。具體步驟如下：
1.第一遍聽寫，記錄整個聽力內容的概要及關鍵信息點。并標記出自己的聽力盲點;。
2.第二遍聽寫：分句聽寫。這個過程考生可反復3-4遍進行，直到整個句子聽寫完整。
3.第三遍聽寫：核對聽寫內容。
第三步：題型專項訓練。
進入備考沖刺階段，考生對自己的聽力水平基本了解了，這個階段考生應該總結和歸納自己的聽力薄弱點和聽力各個題型的難點，進入聽力專項訓練。
具體方法是：考生可整理出劍雅真題中自己最容易做錯的幾大題型。比如有很多考生的方位感不強，聽力地圖題總是聽得亂，抓不住重點。這時候考生就需要整理真題中的地圖題來歸納一些聽力中的套路，具體方法如上面的聽寫訓練。
第四步：雅思聽力練習之泛聽練習。
關于雅思聽力的幾大場景，考生們都知道嗎?在常規的聽力練習之外，考生還可以根據需要做些泛聽練習。所謂泛聽，不是說什么聽力節目都聽，隨便聽。泛聽的內容可以結合聽力場景來選擇，比如學術性的聽力講座，日常生活場景包括機場、住宿、旅游等。推薦discovery頻道的紀錄片和一些熱門美劇的短視頻。一般泛聽不建議時間過長，5-15分鐘即可。
泛聽練習不僅是為了熟悉聽力場景，更是拓展知識面的過程，考生接觸真題之外的聽力內容不僅對考試有幫助，也是對今后留學生活的一種提前適應。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇八
演講的好壞，能不能讓聽者進入你所演講的內容，是有許多因素決定的。演講者面對廣大聽眾，以口頭語言為主要形式、非口頭語言為輔助形式，就某一問題發表自己的意見，或闡說某一事理，并互相交流信息的真實的社會活動過程，也叫演說或講演。
1.熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。
2.熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。
3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改。
4.放松自己。做些準備活動松弛緊張的神經。
5.設想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。
6.要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。
7.不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。
8.集中注意力于內容上，而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。
9.把緊張轉化為積極的動力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。
10.積累經驗。經驗會帶來自信，后者是演講取得成效的關鍵。加入司儀俱樂部你就能學到你需要的經驗。
1、評價憂慮。
這是造成怯場心理的最主要的因素。現代心理學認為，在任何存在評價的場合，人們一般很難發揮自己原有的水平。大多數人對自己在初次約會中的表現不十分滿意。在演講中，由于評價是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。
2、聽眾的地位。
如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認為比我們重要，我們講話時便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現往往很不自然，這一方面是因為評價憂慮，另一方面也無疑是因為評估小組“大權在握”。
3、聽眾人數。
一般人都愿意在“小范圍”內講話。如果聽眾人數很多，演講者便會倍加謹慎。因為他們覺得一旦出錯或表現不佳，“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹慎加大了怯場的可能性和程度。
4、對聽眾的熟悉程度。
大多數人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內便會對我們作出評價。
5、聽眾的觀點。
如果你知道聽眾或大多數聽眾所持觀點和你的觀點一致，那你便會信心十足。反之，你便會有很多擔心。
6、準備是否充分。
若演講者自己心里覺得自己對演講準備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。
1、充分準備。
對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力;你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題，安排有序;經過反復演練，你已能恰到好處地把握演講時間;你對自己的儀表和臨場表現有充分信心;你有能力很好地對付講演過程中出現的各種意外情況。
2、適應變化。
如果你原計劃給二三十人作演講，到場后發現聽眾有二三百人，你會怎么辦?你準備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺你卻發現大家都穿著牛仔服和t恤衫之類的衣服，你將如何想?你準備了長達兩個小時的內容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時間，你又該怎么辦?諸如此類的.情況在演講中絕非偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：
1有無固定論題?論題范圍?
3演講地點(包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內部設施)，如果有可能，最好親自去演講地點看一看，作到心中有數;4演講時間;5有無聽眾提問。
3、練習放松。
演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：
(1)深呼吸。
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。
(2)肌力均衡運動。
肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭，然后松開;你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。
(3)轉移注意力。
演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時轉移注意力，更好地放松身體和思想。
4、帶點幽默感。
幽默是演講中的食鹽。優秀的演講人和有吸引力的演講內容只有加上恰到好處的幽默才能創造出成功的演講。所以當你遇到怯場心理的襲擊時，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。
演講是冒險。冒險家的事業中總是存在著恐懼，但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應時刻銘記這一點。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇九
書籍是智慧的精華。越博覽群書，越智慧超群。剛開始應該讀什么樣的書來充實自己呢？在讀過的書中，我覺得《思考致富》、《誰動了我的奶酪》、《七大習慣》、《致富的科學》及《80/20生活經》都還不錯。
我是新加坡華人，主要講英語、漢語和閩南語（中國方言）。因為感興趣，過去幾年我又學了日語及印尼語等其他語言。我發現，學習新語言絕對是門新技能，而了解語言及其文化的過程讓我大開眼界。
除了平時喜歡的興趣，能不能培養新愛好呢？是否可以掌握一項新運動，比如擊劍、高爾夫、攀巖、足球、獨木舟或滑冰？新愛好也可以是娛樂性的，比如陶藝、意式烹飪、跳舞、品酒、網頁設計等。學習新事物使你在身心或情緒上接觸到不同領域。
是否有新課程可供參加？課程是獲得新知識和技能的好方法。課程不一定非得長期性的，研討班或講習班也很有效。我就參加過幾次講習班，學到了很多以前不知道的新觀點。
環境影響情緒并塑造風格。如果處在有創意的環境，你會每天都充滿靈感。以前我一點也不喜歡自己的房間，覺得它又亂又悶。幾年前，我決定結束這種狀況，開始著手“房間大改造”計劃，給房間動了大手術。結果呢？現在房間每天都讓我感到愉悅、倍有靈感！
所有人都有恐懼：害怕不確定性，害怕公共演講，害怕冒險……這些恐懼使我們原地踏步，也阻止我們成長。請記?。嚎謶智『帽砻髂阍谀莻€領域大有成長空間。我一向認為恐懼是成長的指南針。如果我害怕某件事，說明這件事有待我去搞定，而搞定這件事當然有助于我的成長。
早起（比如早上五六點鐘）在提高效率和生活質量方面的作用已被很多人肯定（安東尼—羅賓斯、羅賓—夏瑪等自助書鼻祖）。我覺得這是因為，早起使大腦提前做好了蓄勢待發的準備。
更好的體型為你帶來更好的開始。我每周至少慢跑3次，每次至少30分鐘。你也可以變著花樣輪流慢跑、去健身館或游泳。
這個想法是我在3年前想到的。手冊上包括如何創造圓滿人生的基本信息，比如你的志向、價值和目標，有點類似于人生指南。我從2007年開始寫自己的`人生手冊，因此也獲得了很大進步。
5年后你會是什么樣子？還和現在一樣嗎？抑或已經變了？你會成為怎樣的人？給未來的自己寫封信——寫給1年后的自己也可以，然后封印好。日歷標注上1年后讀信的日期，然后努力成為信中渴望的樣子。
真正的成長需要付諸努力與汗水。太安逸并不利于成長，而只會讓我們擱淺。你的舒適區是什么？你是不是常常賴在里面？跳出舒適區和別人在一起時，你會不會保留自己的空間？打破常規，嘗試不同。通過接觸新領域、適應新環境，你就能獲得成長。
競爭是成長的最佳途徑之一。設定一項挑戰（減肥、健身、經濟目標等），和感興趣的朋友相互競爭，看誰先實現目標。相對于單獨行動，這么做更能兩全其美。
科學上，盲點是指眼睛看不到的地方：就個人發展而言，盲點則是我們自身不曾察覺的方面。發現盲點有助于提升自我。我用來發現盲點的一個辦法是：找出所有刺激我的人或事——所謂刺激，就是能使我憤怒、古怪或感動。這些能折射出我的盲點。這么做非常有趣，因為我總能發現自身新的特質，包括那些我自以為了解的盲點（既已了解，就算不上盲點，是吧？）。發現盲點后，我會努力攻克它們。
在提升自我的過程中，我們會發現許多盲點，而反饋則能提供給我們不同的視角。你可以向朋友、家人、同事、老板或認識的人尋求反饋，因為他們不持偏見，可以作出客觀反饋。
我每天都按任務清單做事，這讓我保持專注。相反，要是我哪天沒這么做，肯定過得效率極低。
我非常熱衷于設定野心勃勃的目標。這類目標遠大而又野心勃勃，遠遠超出了正常能力范圍，平時也很少會去嘗試。你最具野心的目標是什么？實現什么樣的目標會讓你有種站在世界頂峰的感覺？定下這樣的目標，開始努力吧。
學習與成長的最佳途徑就是行動。有哪些事是你一直想做的？你將如何立即采取行動？等待無濟于事，行動才能立刻帶來收獲。
你是否有可以戒除的壞習慣，比如睡懶覺、不運動、遲到、懶散、咬指甲或抽煙？趕快了解如何戒除壞習慣吧。
正如吉米—羅恩所言：“你常交往怎樣的人，你就是怎樣的人。”世上各個角落都有消極的人存在。當你感到這類人在拖你后退，就趕緊遠離他們吧。
有時你確實無法回避刁蠻的人，比如在辦公室或日常交際圈中。既然如此，那就學會面對他們。這對將來與人打交道很有幫助。
只要我們用心觀察，人人都有出色優點。身邊朋友也有你值得學習的地方。現在就想想某位朋友有哪個品質值得你學習。你將如何學習并養成那個品質呢？必要時可以跟朋友講講——他們肯定樂意幫助的！
日記是提高自我認知的好方法。寫日記是自省的過程。寫的同時也在整理思緒，而當你從第三者角度再讀日記時，會有不一樣的感悟。日記既可以是私密的，也可以是網絡博客。我的個人成長博客也是個人日記。過去幾年，寫博客讓我獲益匪淺。
若想幫助他人成長，你先得身體力行。因為不僅你自己，別人也會對你有所期待，所以你必須能夠駕馭得住。我開了個人成長博客，就如何過更好的生活分享個人歷程與見解。讀者期望我的文章能幫他們提升自我，因此我必須鞭策自己不斷成長，這樣才能達到自己和他人的期望。
如果有人幫助實現目標，那無疑會事半功倍。我的很多客戶都希望我指導他們，結果實現的目標遠遠超過了個人努力的成果。
我發現掛著聊天工具太浪費時間了。有這個時間還不如去做其他活動。哪天我要是沒怎么聊天，必定能完成更多任務。我取消了聊天工具開機自動啟動的功能，只在確實需要且真正有空時才登陸使用。
我覺得下棋對學習策略和磨練大腦很有幫助。下棋不僅有趣，還能訓練分析能力。你也可以從其他棋類游戲或電腦游戲中學習策略，比如奧賽羅棋、中國象棋、魔獸爭霸等等。
我已經4年多沒看電視了，感覺真自由！我覺得主流頻道上大部分節目和廣告都不怎么需要思考。反之，把看電視的時間省下來，我可以做很多其他有意義的事情，比如聯絡朋友、做喜歡的工作、鍛煉身體等等。
制定一個目標，限定30天實現。目標既可以是養成新習慣，也可以是自己一直想做的事。30天足夠用來定方案、做計劃、具體落實、反饋并敲定一切了。
冥想使人鎮靜清醒。我還發現，睡前冥想能縮短睡眠時間。整理思緒的過程使我神清氣爽。
有趣的是，世界第一恐懼是公共演講，第二恐懼才是死亡。當我成為個人成長演講者及訓練師并開始四處演講后，我學到了很多——關于如何更有效地溝通、展現自我、與人互動。
這些人之所以取得成就，是因為他們態度端正、方法得當、懂得訣竅。還有什么能比跟這些已經很優秀的人學習更有效呢？從這些人身上學習新見解，然后努力取得同樣成就。
你是否對過去的委屈或痛苦一直耿耿于懷？果真如此，那是時候放手了。對過去念念不忘只會阻礙你前進與成長。忘記過去、原諒自己、繼續前行。最近，我也剛從一場5年戀情的陰影中走出來。釋懷使我感到自由并充滿能量，我從未這樣開心過。
你是否有一直感興趣的事情？何不在學習的同時借此創業掙點錢？創業需要你掌握商務管理技能、發展商業洞察力并具備競爭優勢。我在創立并發展“個人成長”事業時學到了很多技能，諸如自律、領導力、組織性和管理能力。
對人再善良都不為過。其實，很多人對身邊的人都不夠好。善良能培養同情、耐心及愛心等品質。讀完這篇文章，今天回家就開始更好地對待身邊的人，看看他們反應如何；不僅如此，你還應留意善待他人時自己的感受。相信你很可能會大為歡欣。
如果你曾有過立場，那肯定會有討厭你的人。討厭我們的人，我們也很容易報以厭恨；喜歡他們絕對是難上加難。嘗試原諒并釋懷，向對方展現你的肚量和寬容吧。生活中是否有人不喜歡甚至討厭你呢？若有，那就嘗試和他們溝通，向他們展示友好，想辦法消除以往的怨懟。哪怕對方拒絕回應，你也該一如既往地友好，這總比心懷怨恨來得好。
一直以來是否都在辛苦工作？自我提升也要求學會休息，這樣才能繼續漫漫征途。汽車沒油怎能開動？每周花點時間放松一下，為后面的努力給自己補充能量。
有讀者表示，他們規定自己每天至少讀一篇個人成長文章，我認為這是很棒的習慣。現在有關個人成長的博客非常多，不妨搜索一下。
有關個人成長，我可以列出十到上千種方法，但如果你不專心付諸努力，我寫什么都無濟于事，一切也都毫無意義。我們得為自己的個人成長負責——這無關其他任何人。請下定決心全力投入個人成長，準備用一輩子來改變和成長吧。先嘗試前面提到的建議，盡力做好。效果不可能一下子就能看到，但我保證，只要你足夠堅持，肯定能看到自己和生活變得越來越好！
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十
好口才讓你處處如魚得水，讓你在談吐中處于上方，享盡優勢。以下是小編為大家介紹的提升自己口才的方法和技巧，希望能幫到你。
1.提高講話的勇氣。在進行口才訓練時，訓練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓練者，更要抓住每一次機會鍛煉自己。不能站在岸邊看別人游泳，否則就會永遠怕水。
2.樹立足夠的信心。
以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對演講是很不利的。其實，對演講中的有利和不利條件應該辯證地看待并做具體的分析。想方設法地改進，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問題看得過于嚴重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對演講造成了某些干擾，聽眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。
3.培養自控能力。
冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認準并抑制引起消極心理的有關因素，同時認準和激發引起消極心理的有關因素。例如:演講者遇到聽眾不愿聽或提出責難的悄況，要想抑制恐慌和不滿情緒，應通過冷靜的分析.找到真正的原因是在聽眾方還是在自己、具體原因是什么。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發現不了問題，場面就會失控。所以，在口語交際中不論出現什么情況，首先需要的就是沉穩、冷靜。
4.養成自強精神。
對于一個說話高手來說，自強表現為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢于和善于從口語交際失敗中一次次崛起,敢于和善于從挫折中一次次挺直腰桿走上講臺，有意識地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經受鍛煉和考驗，以此來培養自己的韌性。一個人難免不失敗，只要他不甘于失敗、不氣餒，以積極的態度分析原因，吸取教訓，堅持不懈地講下去，就會從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮，少年時曾患口吃病，但他沒被困難嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準確發音，他對著鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴肅認真、一絲不茍。
1.練氣。
練氣首先要學會用氣。一是學會吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下聞到一股香味時的吸氣法，且吸氣時不要提肩。二是學會呼氣:呼氣時要慢慢地讓氣呼出。
2.練嗓。
首先練習讓輕緩的氣流振動聲帶，發出一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那樣只能對聲帶起破壞作用。其次，練口腔。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動?？谇皇侨艘粋€重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接聯系?？谇换顒涌梢园匆韵路椒ㄟM行:。
(1)進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時，嚼肌運動起來就輕松自如了。
(2)挺軟胯。這個方法可以用學鴨子叫“嘎嘎”
聲來體會。第三，練鼻腔。人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本沒用上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器，所以聲音單薄、音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法就是學習牛叫。但一定要注意，平日說話時如果只用鼻腔共鳴，可能會導致鼻音太重。
此外，千萬不要早晨剛睡醒就去室外練聲，那樣會使聲帶受到損害。
特別是當室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，否則冷空氣會進人口腔后刺激聲帶。
3.練字。
練字就是練習吐字發音。吐字發聲時，一定要咬住字頭。有一句話.咬字千斤重，聽者自動容”，說的就是這個意思。所以我們在發音時，嘴唇一定要有力，把發音的力蘭放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的，而不是橫著的;應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理得不好，容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾主要是歸音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十一
其實，在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。以下這些習慣都能幫助你擺脫“記憶殺手”的夢魘。
1、保持活躍。
南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2、每天鍛煉。
有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3、減輕壓力。
持續、突發性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4、吃好吃對。
常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。更重要的是，要吃好早餐。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5、善于觀察。
很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6、不斷重復。
重復得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十二
泛聽不僅指題材廣泛，也指平時不集中注意力狀態下的聽力。這樣做的目的是“磨耳朵”，增加你的聽感。你可以把聽力放著，一邊聽一邊做著其他的事。做這種泛聽有一個技巧，就是可以先聽幾遍，然后了解文本的大概含義，然后再接著聽幾遍，這樣可以有效地增加泛聽的效果。另外，聽力材料的主題必須多樣，不光是新聞類聽力如voa,bbc等，也必須包括經濟類如theeconomicst,生活類如瘋狂英語等?？傊覀儽仨毷棺约菏煜じ鞣N各樣的題材，并且選擇不同難度梯度的材料來進行訓練。比較推薦的幾個英語聽力網站包括可可英語，大耳朵英語和普特英語。里面的材料都非常豐富.比如文學名著聽力,經典散文詩歌和實用英語聽力等.學生可以不用到處搜集各種題材的文本,只需瀏覽這些網站即可.
第二步：精聽以剖析結構。
泛聽是基礎，精聽是房屋，只有打好了基礎，才可以高屋建瓴。精聽的目的是了解英語文章的大概結構和美國人的思維。這對于我們掌握英語聽力非常有效。首先我們要選擇一個高質量的文本，如一篇voa聽力等，然后我們可以完整地聽幾遍，以了解它的大概意思，接著要一句一句地精聽，找出句子與句子之間的聯系，如因果，轉承等。例如，一般來說英語新聞播報會講述大概內容,然后是報道事件的細節.而對于經濟類聽力來說,topic通常出現在每段的開頭部分。經過多次這樣的分析之后，你就可以對英語的大致結構有一個大致的了解，拿到任何一篇聽力，我們都能做到臨危不亂。另外，推薦一個非常好的精聽工具，就是歪歪(yy)。上面有普特和大耳朵的頻道，你可以和很多人一起做聽力，可以有效地督促自己。
第三步：集中精力攻單詞。
單詞的重要性是眾所周知的。要想做好英語聽力，單詞也是必須克服的一關。首先是可以總結和背誦常見的單詞，如論壇上面總結好的聽力詞匯，專八詞匯等等。還有就是要分類背誦詞匯。在精聽階段，我們可以總結我們遇到不會的詞匯，把它抄在一個本子上，每天背誦，這樣日積月累我們可以逐個的掌握英語聽力中遇到的詞匯。這里面我推薦的是有道詞典的生詞記憶功能。當你搜索生詞的意思時，有道回提醒你把生詞加入生詞庫，然后每天定點復習。這樣的一個功能對于我們功課聽力詞匯非常有好處。其實在我們聽力中遇到的詞匯大多是常用詞。生詞的數量是有限的。只要我們可以掌握有限的生詞，我們就可以游刃自如地做聽力。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十三
這是遵循模仿的原則來使用的方法，也是語言學習過程中最有效的方法之一。
跟讀的方法有兩種，一句一句的跟讀，直到整篇文章讀完;另一種是跟著原聲將整段或者整篇文章跟讀下來。后一種方式，對整體文章的把握具有很好的效果。建議采用。跟讀的方法在前期過程中要反復使用。有些發音優美的文章值得反復跟讀多遍，直到能夠背誦為佳。
【大聲朗讀的方法】。
大聲朗讀是跟讀方法的延續。是在你認為跟讀得比較像得情況下，進行大聲的朗讀。朗讀當然就要出聲，出聲就會對耳朵和大腦有刺激，有刺激就會引起生理的變化，朗讀到一定時候，你會發現你的舌頭不再僵硬了。這對日后的口語表達奠定了良好的發聲基礎。大聲朗讀有幾個要素可以輔助使用，以提高朗讀的效率。一是激情朗讀法。這個意思當然非常明顯，語音語調、抑揚頓挫、全情投入，發揮全身的參與，不僅朗讀感覺很好，而且效果非常明顯;二是捂住耳朵朗讀。這不是為了排除外界的噪音，而是通過捂著耳朵朗讀，增強對耳朵、大腦的刺激，獲得更佳的記憶效果。朗讀的間接成果，可能會導致背誦。而背誦也是語言學習的良好的手段之一。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十四
近年來，為了應付日益難以捉摸的中考、高考語文，語文教師花了不少精力和時間安排學生去做五花八門的訓練題，美其名曰“模擬題”“全真模擬題”。教研室出的題非做不可，名校強聯題目，當然要做。資料大堆大堆地賣。教師花大量精力研究題型，提前下水做答案，怎么教學生應付考試，安排學生做。然后批改、講評。不知使了多少冤枉力。教師疲憊不堪，學生怨聲載道。如此培養出來的學生，應考技巧懂得一些，但是語文功力太弱。走進升學考場，內容與平時練的變了，題目要求更是靈活多樣。學生考得叫苦連天，有的哭天抹淚。做了那么多試卷，一點也沒有用上。白苦了，真的誤入歧途。勞民傷財不說，還誤人子弟，真實罪孽深重。于是，人們提出新的想法：提高學生時語文能力，是否可以探索出一條明確的路子呢？回答是肯定的首先要正本清源，就是要把語文數學的位置擺正。以語文課本作為提高語文能力的源頭，引導學生從古今中外名騙的誦讀、賞析中提高語文能力，這是學習語文的一個老傳統。古今中外具有高超語文能力的名人，有誰不是通過這條路子走出來的？曹雪芹、魯迅、郭沫若，莎士比亞、巴爾扎克等不是從題海中渡出來的，而是博覽群書，從書山中走出來的。大量讀書，大量體驗生活，有了人生感悟，比耕不輟才成為語文高手。如果不大量閱讀，道路寫作，做一輩子的試卷也還是孤陋寡聞的無知之徒。知識是支離破碎的，應試能力當然也是極差的。文起八代之衰的韓愈，也是從“口不絕與六藝之文，筆不停與百家之篇”《進學解》中的來的。誦讀、賞析、感悟、大量協作是提高語文能力的有效之路。
眾所周知、字不離詞、詞不離句、句不離篇是漢語的特點，誦讀各篇得以擴大詞量，融會文章，精通文法，領悟文理，貫通文氣，錘煉文采。
頗有奇氣“（《上疏密韓太尉書》），那當然是高層次的課文工夫。面對當今學?，F實，并不是不可以借助課外提高學生的語文能力，恰恰相反，是我們在考試指揮棒下進行自我封閉，把學生禁錮在課內，禁錮在一味的模擬訓練之類的事倍功半的忙碌之中，與社會上語文廣闊領域隔離，因而不能有更豐富的營養，造成學生營養不良，發育不全，能力低下。
我們大家都回注意到這樣一些現象，有的學生課堂上學習很認真，認真聽講，認真做作業，老師要求記的記了，要求背的背了，要求抄的抄了，作業寫得工整，可謂是課內的乖學生。但是從來不會讀課外讀物，長篇沒讀過幾部，雜志沒讀過幾本，甚至連報紙都不會看幾份，這樣的學生一定是語文的低能兒，考場上十有八九是敗將。反之，有的同學課堂上很不聽講，作業也不認真，死記硬背的東西他幾乎不完成，不討老師喜歡。但是愛看課外書，拿著書就讀，提起筆來就寫，他的語文能力并不低，考場上也能發揮出較高水平。有的老師對此想不通，怎么課也不聽，反而考出好的語文成績？其實道理很簡單，功在課外。所以引導學生大量閱讀課外讀物，是一條通向提高語文能力的捷徑。多讀，多感悟，多寫，多練口語交際，是必由之路，是基本功。如果培養了學生良好的讀書習慣，何愁語文學不好。中學語文教師的主要任務不是教學生支離破碎的知識，不是帶領學生去做那些應接不暇的語文試卷，而是要培養學生良好好的讀書習慣，只要學生的學習積極性被激發起來了，不懂的字詞他會去查工具書，文意他會自己去感悟，總比你老師念給他、抄給他強的多。老師念、學生記、教師抄，學生也抄，能記住多少？能記多長時間？不怪考試考不出來，但是自己查的就牢靠得多，自己領悟的什么時候要，什么時候就拿出來，根據上下文語境，答案就出來了，無需死記硬背。真是“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。
總體上講，根本之路，課內學習方法，課外尋食，補充營養，加強鍛煉，強身健體，十八般武藝樣樣精通，遇到問題，能開動腦筋，隨機應變。也就是人們常說的“授之以漁”而不是“授之以魚”。
劉小麗。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十五
如何能在職場上高效工作?如何輕松處理職場中的工作和人事關系?如何成功地躲避職場中的陷阱?其實，職場就好像是一個大的游戲場，無論新人還是老手，找對職場的游戲攻略才是關鍵所在。今天本站小編就給大家介紹一些職場自我提升的實用技巧，告訴大家職場怎么自我提升。
1、每天讀書。
書是智慧的源泉。書讀得越多，你會變得越智慧。
2、學一門新的語言。
學習一門語言完全是一項新的技術，掌握新語言、理解新文化的過程，更是一次開啟心智的體驗。
3、選擇一個新的愛好。
除了你的日常愛好外，可否再發展其他的新愛好、新運動呢?譬如，足球、滑冰、網頁設計等等。學習新東西要求你在不同領域擴展自己，不論是身體，精神還是心理上。
4、報一門新的課程。
參加課程是獲得新知識和技能的絕佳途徑。不一定是長期課程，研討會，小的討論會也是可以達到目標的。
5、布置一間充滿啟發意義的房間。
你所處的環境影響你的心境和情調。如果你身處一個充滿靈感的環境，每天都會深受啟發。
6、克服恐懼。
我們每天都會害怕，害怕不確定，害怕公眾演講，害怕失敗。所有的這些害怕都會令我們原地不動，停止前進。認識自己的害怕，就是自己成長的開始。
如果你玩過角色扮演的游戲，你就知道“升級”是什么意思。不斷提升自己的技能，才能在這個社會里面扮演更好的角色。
8、早起。
早起被公認為可以提高人的創造力和生活品質。因為早起的時候，人的精神處于最佳狀態，會更好的李勇這一天，你應該去培養這個好習慣。
9、每周鍛煉。
想要變得更好，首先需要一個更好的身體。每周至少做三次慢跑，每次至少30分鐘?？梢酝ㄟ^不同的運動方式來鍛煉，比如游泳、健身、慢跑等等。
10、寫一本人生手冊。
簡單來說，它是一本包含了你如何更加充實生活的小冊子，譬如你的目標和價值，你的人生感悟，它會推動你的進步。
11、寫一封信給未來的自己。
你會看到五年后的自己嗎?你是進步了還是原地不動?寫一封信給未來的自己，然后封住它，一年后選擇一個日子打開它。
12、離開你的舒適地帶。
真正的成長會伴隨著辛勞與含稅。太舒適不會幫助我們成長，它只會讓我們停滯不前。你的舒適地帶是什么?大部分時間你都待在那里嗎?重組你的路線，做一些不同的事情，解開一個新的篇章。
13、與別人一起挑戰。
比賽是成長最好的方式之一。設置一個挑戰(減肥，鍛煉，財務挑戰等等)，與一位有興趣的朋友一起比賽，看誰線到達目標。通過這個過程，你們都會比單獨挑戰得到更多。
14、認識你的盲點。
在個人發展上，盲點是指自己身上沒有正確認識的東西。發現自己的盲點，有助于發現自己可以改善進步的地方。
15、詢問反饋意見。
別人的意見，可以讓你更清楚的認識自己。向朋友，家人，同事，老板等收集意見和建議。
16、專注待辦事項。
每天早上，制定一份今天要完成的待辦列表，這樣有助于你集中注意力。
17、制定大膽的目標。
制定大膽的目標，有助于超越自我。你可以設定的大目標是什么?那些是你一旦達到達成就會讓自己感覺完全屹立在世界之巔的?制定并開始進行實踐。
18、認識自己的缺點。
19、立即行動。
進步的最好方法是行動。你一直打算做什么事情?你如何立即行動?等待不會讓它完成，立即行動則會立馬見效。
20、向偶像學習。
想想你崇拜的人，啟示自己的人。這些人身上的品質，如何獲得它們?
21、改掉一個壞習慣。
認識自己的壞習慣，比如睡懶覺、不運動、沉迷游戲、扣鼻屎等等的壞習慣，遇見更好的自己。
22、培養新習慣。
對人生有幫助的習慣：讀書，早起，冥想，每天讀書等等。
23、遠離消極人群。
“你常常來往的五個人決定了你是什么人”。不管去哪，不可避免都會遇到消極的人，如果你覺得受到他們的負面影響，那么遠離他們。
24、學著和難相處的人相處。
總有一些時候，你必須面對刁鉆的人。學會相處之道，會對人際交往有很大幫助。
25、向你的朋友學習。
每個人都有閃光點，這取決于我們如何看待他們。朋友身上有值得你學習的東西。如果需要，就直接請教他們，他們肯定會愿意幫助你的。
26、寫。
日記。
日記是一個自我反省的過程，是自我覺察的好方法。當你寫日記時，你在清理想法，從第三人的角度去看你寫的東西，會更加了解自己。
要幫助別人成長，你必須要有發言權。建立博客，分享自我成長的經驗和看法。讀者通過你的文章獲得提升，這也推動你的進步。
28、找一名導師或者教練。
實現目標，沒有比與別人共同努力更快的方式。找一名導師或者教練，幫助你實現目標，比起獨自作戰更能獲得顯著成效。
29、減少閑聊。
無謂的閑談很費時，工作或者學習中，請關掉社交軟件。
30、學習象棋等戰略游戲。
象棋可以學習運用戰略，鍛煉你的分析能力。你可以從棋類或者網絡游戲中學習策略，例如，黑白棋，象棋等。
31、停止看電視。
32、30天目標挑戰。
設定一個目標，讓自己在30天內完成。目標可以是一個新的習慣，或者是一件一直想做但是沒做的事情。
33、冥想。
冥想使人冷靜。晚上睡前冥想，可以清掃紛繁雜亂，使身心平靜。
34、公開演講。
35、與領域中最優秀的人做朋友。
由于正確的態度，技能和方法，他們取得了成果。向已經成功的人學習不是很好嗎?學習如何進步，如何獲得成就。
36、放下過去。
你是不是被過去的悲傷回憶困擾?放下過去，原諒自己，繼續前行。
37、開始創業。
你有沒有感興趣的事情?為何不將它付諸實踐?在學習的同時還能夠賺錢，自己開創事業，能收獲很多技能，比如自我約束、領導能力、組織和管理能力等等。
38、向周圍的人表示友好。
事實上，很多人都沒有向別人表達足夠的善意。心存善念有助于培養寬容心、耐心和愛心。試試對別人表達善意，看看他們的反應，體會對別人友好時的感受，是不是更快樂了。
39、和仇敵來往。
恨，很簡單。愛，卻很難。放下仇恨，展示你的愛，這是需要極大的胸懷。
40、好好休息。
你很努力工作?但是別忘記了，好好的休息才能更好的工作。
41、每天看一下新聞，看一些和自己個人發展有關的文章。
42、承諾進步。
43、多微笑。
44、感恩的心。
不要吝嗇感激之情，這會為你帶來更多沒好的事物。感恩，可以創造奇跡。你也可以每天花五分鐘寫下你的感動。
45、保持整潔。
整潔的環境能使你的思路明朗，辦事效率更高，這是最能提升自我的方法之一。
46、把握自己的思想。
如果你向掌握自己的生活，請先掌控自己的思想。不要讓大腦陷入混亂。管理他們，去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
47、善始善終。
不要半途而廢，完整地做一件事情，可以提升自信心，并且有利于鍛煉自己的毅力。
48、旅行。
現在去各國旅游已經簡單很多了。利用這一便利，開始你的旅途!你會遇到有趣的人，不同的風景，并感受自由和獨立。
一遇到問題就推卸責任，各種找借口。
工作中無論事情的大小，只要出現了問題、出現了錯誤，該你承擔的責任少不了，上司和同事也會知道這是怎么一回事。遇到問題就推卸責任，甚至把責任推卸給其他同事，會讓上司覺得你不可靠，缺乏責任心，這些都是職場的地雷區。
工作敷衍,得過且過。
總是成功不了的原因就是因為總是敷衍了事的態度。當上級把工作交給你，結果卻各種粗心大意，錯漏百出，這樣領導怎么會放心交給你去做事情。小事做不好就不用說想要干大事了，工作不積極態度有問題。工作做好受益者是自己，工作敷衍受害者也是自己。
總是道人是非讓人想要遠離。
喜歡嚼舌根的人總是讓人覺得討厭，沒有一個人會喜歡別人在背后談論自己的是是非非，成為糟糕話題的風暴口，這樣容易傷害其他同事。總是喜歡說三道四的人容易讓人感覺到充滿惡意，讓人想要遠離。
總是喜歡炫耀成績。
在工作的場合中，總有一些人喜歡炫耀自己的各種才能、各種生活，過份的炫耀其實不利于職場交往，不僅不會招來羨慕和喝彩，反而會引起其他同事對你的反感，招惹不必要的麻煩和嫉妒。
不要在辦公場合隨意透露你的真心話。
什么話該說、什么話不該說是職場人需要學習的，不能夠總把自己的各種想法和隱私毫無保留的透露給其他同事，一旦一些話語被公開，同事們也只會顧忌自己的利益，惹來爭議和災難只有自己去承受。
總是喜歡一個人單干，不愿意與其他同事合作。
團隊協作有團隊的力量，總是喜歡一個人單干，不愿意和他人分享，不重視他人的意見，就會給人留下沒有團隊精神的感覺。就算個人能力再強那也是個人的，團隊協作的高度是單憑個人的力量所達不到的。
不懂得拒絕別人。
在職場工作，我們會遇到很多城府深的人，一不小心別人順手就把工作推給你做，一不小心自己就會背鍋。就像《歡樂頌》里初入職場的關關，本來于好心幫同事接了工作，自己卻被領導勒令寫檢查，成了背鍋俠。適當的拒絕別人，是很多職場小白應該注意的問題。
沒有特殊情況的越級報告是職場大忌。
沒有特殊情況的越級報告是職場大忌。每個領導都希望能夠及時知道自己管轄的情況處理后再反映給上級，如果員工直接越級報告，讓直屬上司處于被動的情況，是對上司的大不敬，可能你的上司以后會對你產生戒備心，處處針對你，一不小心可能就毀了自己的前途。
不要滔滔不絕的大聲說話。
要給人有好印象應該要有重點且簡潔的講話，不要喋喋不休的大聲說大聲笑，語氣太過尖銳，這樣會讓人感覺過分情緒化，讓人感覺不夠穩重。
不懂得基本的禮貌。
禮貌問題是每個職場人非常關鍵的存在，職場中我們免不了和許多偶同事交往交流，得體的職場禮儀時人際交往的潤滑劑。禮貌是對他人的尊重，要知道有時候不經意的一個粗魯的小行為、一個忽視的禮儀細節能讓你苦心經營的職場形象一朝破滅。領導和同事也更樂于和有禮貌的人相處。
第一、合理有效的職場推進器。所謂的職場推進器也就是說，當你與對方在溝通的過程當中，一定要先表達出自己的某些觀點。當然，這個順序的先后順序是可以自我調整的。但是一定要給對方留下一種非常淡定，非常有邏輯分析的一個能力，因為只有從這樣的一個層面來看的話，才能夠讓你真正享受到你在hr的心目當中具備一定的影響力。
第二、個人的職場魅力。對于剛剛踏入職場的人士來說，當你還沒有一定的工作經驗的時候，可能自身還缺乏一定的職場能力，那么對于你來說，當你在面對這樣的一個難題的時候，盡量要誠懇地來表達自己，如在學校里面獲得多少的獎學金，你是如何克服所有的難題的，這些對于你來說是非常重要的。只有從這樣的一個層面來看的話，才能夠讓你真正了解到它所能夠給你帶來的獨特性的體驗。如果你已經工作多年，那么在與對方溝通的過程當中，盡量要表現出你對某件事情的看法，觀點，對這份工作的一個心態等問題，只有從這個層面來考慮的話，那么你在事后的工作當中，才能夠做得更好。
第三、就是充分運用。
簡歷。
的魅力。當我們在與對方交流的過程當中，一定要充分考慮到簡歷的一個有效性、特色性的效果，也就是說跟著簡歷的前后邏輯順序來加以考慮，表達自我的觀點，或者說在與hr交流的過程當中，展現個人的職場魅力。
相信通過上述的介紹，你對自身所具備的職場魅力的形成也有了一定的了解，因此在充分運用簡歷的過程當中，應該更好地恰如其分地來表現自己，只有通過這樣的方式，你才能夠更好地提升個人的價值，也更加能夠在面試當中取得勝利。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十六
高考的分數是越多越好，很多學生在高考前都想對提高自己的成績，大家知道提高高考英語成績有哪些方法嗎?下面是小編為大家整理的關于2023提升高考英語的方法及技巧，歡迎大家來閱讀。
一般這種書里面都分幾個部分，比如基礎部分，重點部分，提升部分。我們的情況是在短期內快速提高英語成績，那你只需要把基礎部分掌握就行了。把基礎部分的單詞平均分一下，二十天內掌握即可。
背單詞需要注意的是，你不必為了背單詞而背。你只需要認識即可，簡單說就是：看見英語單詞，知道漢語意思。
單詞記得經常復習。反復記憶是關鍵!背單詞的同時，一定堅持每天做閱讀，完型等，不用太多，兩篇即可。這是溫習和檢驗單詞的一種方法。也是提高成績的有效途徑。
20天背完基礎單詞后，用6天時間背作文中的最經典和有用的句子，就是作文萬能句子?？梢再I一本小的英語作文書，被里面的出色句子，這六天還有未來的幾天，堅持每天早上背作文句子，晚上做閱讀，完型。一定要堅持!
再用4天時間做往年的真題，計時做，一定嚴格要求自己。自己寫的作文記得給老師看看。
愛上翻譯。用心翻譯，當你在馬路上看到廣告牌上的標語時，你能否在心里默默地翻譯一遍，或者用不同的語法結構翻譯幾遍。這本身是一種趣味的訓練方式，讓你有成就感也讓你檢驗自己的學習效果。
對于不確定對錯的練習，大家不要反復去看，只有確定是正確的東西大家才有必要記憶，否則錯誤的記憶加深之后很難在腦海里進行更正。
在抄錄和記憶短語及慣用語時，要用第一人稱，同時在生活中應當根據不同的時態將短語和慣用語使用出來。
運用多種形式去學習英語，不要局限于課本，報紙、廣播、英語電影、英語講座等等都是我們學習英語的渠道。
如果在英語學習的過程中出現了膩煩的情緒，不要克制，此時要換一種學習方法，例如聽聽自己的口語錄音或者看看英語節目。
切忌死記硬背，在英語學習時，尤其是單詞記憶時應當結合上下文，這更利于大家全面的記憶單詞。
對于固定的短語，一定要學會隨筆記下并加強背誦，同時要用這些短語多多練習造句并勇于說出來。
基礎詞匯“多歸類、多整理”
高考提升成績的一個重要突破口是“明確考綱詞匯用法”?？忌鷳鞔_重點詞匯的拼寫、詞義、詞性、習慣用法和相應的短語搭配，特別關注實詞(如名詞、動詞、形容詞、副詞。據統計，實詞的考查在高考中通常占到75%的比例)?！翱忌梢园?000個詞匯中的高頻詞進行整理、分類，參考平時考試中自己的答題習慣以及失誤習慣，提出相應的注意事項。還有一點就是，關注日常用語的積累，明確情景對話等相關命題習慣答法。
語法部分以“悟”代“做”
“高三適當的‘題?！潜匾模捎谟⒄Z的核心部分是‘語法’，所以同學們需多‘悟’，一定要通過語法的訓練懂得答題的方式，學會‘悟題’?！睂ψ约涸洿疬^的題重新加以整理、分析，從而發現某些題的命題規律，找到自己解題的切入點，形成較強的答題技巧，提升自己的分析能力。
完形填空“三步曲”
此部分的訓練，一方面需要提升自己的閱讀分析能力、了解命題的規律，另一方面需要熟悉該題型的答題方法?！拔医ㄗh分以下三步進行完形填空的練習?！?/p>
第一步，通覽全文，把握大意。先花幾分鐘時間快速閱讀全文，抓住文章主題，把握作者的思路及上下文的邏輯關系。文章首句多是說明故事的背景，一般不設空，所以這一句一定要認真閱讀。
第二步，順其語境，初選答案。在了解文章的大意后，結合文章內容逐題作答。填空時，一定要注意在語境理解方面下工夫，要抓住上下文的內容聯系和邏輯關系。
第三步，重讀原文，核實答案。做完后，考生應從頭至尾再通讀全文，通過“語感”來核實自己的答案。在通讀中，若發現明顯不對的答案應予以改正，對于可改可不改的沒有把握的答案，則不宜隨便更改，要相信第一感覺。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十七
換句話說就是什么都聽，并不一定要完全聽懂。比如：電影、新聞、歌曲等。不管能不能聽懂，先折磨自己的耳朵，讓它不斷地受苦，習慣了也就好了。從電影中我們可以學到很多的地道英語。如果說我們學習太緊張而沒時間坐下來完整地看一部電影，那聽歌可是隨時隨地的。其實聽英文歌也是寓教于樂最好的途徑。大家喜歡聽歌，在音樂里，英語也是很美的，同時會有助于我們聽和說的雙重學習。
第二、精聽。
對于精聽我們要怎么樣具體地去實施呢?最好的辦法就是練習聽寫。為什么精聽?精聽有助于我們高度集中注意力。大家是不是在聽較長的對話或passage的時候很容易走神?聽著聽著就開始想為什么上帝創造了人類，為什么隔壁班上的那個男孩總是會比自己班上的帥，還有今天中午吃什么之類的等等?？墒锹爩懙臅r候我們要逼著自己去把每一句都寫下來，就不會有機會去想別的了，時間長了，對于聽力走神的現象會有很大的改善。
推薦材料：課文、高考真題、新概念二。精聽課本磁帶一方面有助于我們更深一步熟悉課文，另一方面鞏固單詞并鍛煉語感。大家在找到自己喜歡的材料以后，一句句的聽寫，不要超過三遍。
第一遍，不要停，一直聽下去，能寫多少就寫多少，盡量寫下關鍵詞。
第二遍，聽一句按暫停，停頓7—8秒，把句子寫全。
第三遍，不停，把開始寫完的對一遍，沒寫出來的補全。
材料的篇幅不宜過長，大約在100—150左右，每天練習2—3篇。如果找不到別的材料就用我開始跟大家說的新概念二。這里面的文章篇幅短，課文難度適中，而且內容很有趣。應該很多同學都學過這個教材是或者背過的。
最后，大家聽的時候選擇材料最好不要東一下西一下。而且現在英美音混雜的很厲害，為了避免這樣的尷尬，最好只聽一種音。如果實在是以上的都不感興趣怎么辦?很簡單，聽歌詞唄。應該有很多同學平時一聽到好歌的時候就有想記下歌詞的沖動吧。原因也很簡單，就是喜歡。只要我們喜歡，什么事就都不難了。
第三、跟讀模仿。
這是一石二鳥的做法。一邊練習聽力，一邊抓緊時間練習口語。美國心理學家研究表明，相同材料每復述一遍對其理解力上升三倍。如果大家覺得讀課文沒什么意思的話，這里又再一次跟大家推薦電影了。把一部經典的電影看上n多遍，模仿n多遍，做到熟記于心的話，英語不可能不提高，口語不可能學不好。如何很好地利用一部電影來練習聽力，學習英語呢?具體分四步(注：你可以根據個人英文水平將每一步再細分成幾遍)：
第一步：英文對白+中文字幕(了解故事情節，大概記住重要的對白，練泛聽)。
第二步：英文對白+英文字幕(學習英文的時候到了)。
第三步：英文對白沒有字幕(考驗聽力的時候，看看你能聽懂多少)。
第四步：放不放字幕隨你的便，請跟讀模仿，練習你地道的語音。
第四、了解一定的習語以及文化背景知識。
非常必要的一個環節。因為你必須多記一些習語在老外講話的時候才不至于聽不懂。就好象是你跟一個初次見面的外國人說：“你真的是個哈寶啊!”他會不知所云一樣。
1、如何篩詞。
給大家的一個建議是，買一本小的3500，要是懶得買的就直接把英語課本的詞匯撕下來定在一起，然后就看你是會得多還是不會的多。舉個例子，如果會的少，找一個完整的下午，先把3500全翻一遍，遮住中文看英文，會的就拿什么熒光筆之類的涂掉，不會的就看過去就好，大概一到兩個小時就搞定了，不要舍不得涂，畢竟就幾塊錢的東東。
2、篩詞結束后，就開始記憶階段。
這里大家看怎么分配時間，如果現在時間還是比較充裕的話，建議寫到本上，畫正字來記，如果時間不充裕的，就撿課余時間字潦草一點寫便利貼上用熒光筆那樣記，至于一天幾個，大家量力而行。
3、記完后如何鞏固。
大概最遲一個月到一個半月吧，就應該記完了，如果有神器，而且自制力強的孩子們，可以用那些神器來檢測。堅持自己來的可以再買一本3500或者就用高考必備(就是人手一本的字典)，每天課間，或者吃飯的時候，就隨隨便便那么一翻，很快地看過去，又不認識的，再記下來，循環三五次(我是說大概覺得一本書都翻到為一次)總會全背到的，還有沒背到的就在做題中鞏固吧。
4、詞組記憶。
這里沒啥技巧可言，就是一個字，記!用高考必備的時候，把很常見的，例如take，get這一類詞折起來，然后還是零碎時間。還有一個小技巧是什么呢，就是先把搭配動詞的介詞意思記下來，再搭配動詞的時候就能猜到意思啦，不至于所有都去死記。
5、拓展。
有的詞有同學說到，有很多意思，一些意思可能在俚語或者諺語中遇到，這個的話同學可以去百度文庫找一下常用英語諺語，沒事的時候當翻小說一樣翻一翻，能記住就記住，對作文有幫助。
1、從單詞做起任何的語言都是以單詞為基礎，我認為要去擺脫死記硬背的老模式了，不但效率低還會讓我們引起抵觸情緒，越背越煩，最好的方法是讓背單詞在練習和應用中進行，遇到不會的詞一定去查把它搞明白，保證印象最深刻。
2、看美劇練聽力看美劇是學習英語的一個非常高效的方法，通過看美劇不但可以培養語感，糾正發音，而且還有助于提高學習的興趣，選擇的美劇最好是帶有中英雙語字幕的，讓原本單一乏味的學習變得更加生動有趣，產生的效果更好。
3、學唱英文歌唱英語歌對學習英語的幫助也是很大的，通過音符的幫助，英語在我們的大腦中會產生深刻的記憶。
4、找人對話平時可以和一些同樣在學英語的朋友在一起的時候用英語交流，這樣可以增加學習的興趣，并且可以找到自身的差距。
5、需找學習的快樂任何的學習并不都是枯燥乏味的，如果有的話只因為你沒有目標性和成就感，你所學的東西以后不一定什么時候就會派上大用處，先給自己定一個小目標吧。
6、持之以恒的決心想要獲得任何的成功都離不開持之以恒，學習語言更是如此，需要有一個持續的過程才能培養出語感，所以說半途而廢只能使得前功盡棄。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十八
從今天開始，你應練習從容淡定的演講姿勢，放松自己的身體，緩解拘謹的情緒，每一舉手、每一投足都應規范端莊，展現你的自信。如果你不知該如何培訓演講形態，你可以報讀一些專門訓練形態的學習班，或者向演講大師學習。
二：提高文化學識。
你的演講將圍繞你的中心思想展開，而你說出口的話需經過一番修飾才更顯魅力。要有好的思想與語言修為，你得提高文化學識，而文化學識來源與書中、生活中或旅程中。
三：提高撰稿能力。
進行演講前，你得先撰寫一份演講稿，而你的好文筆與才思將在演講中得以展現。如何提高撰稿能力，一，你得多寫作，積累寫作經驗;二，學會將你的說話文字化，善于修飾你的語言;三，寫作規范化，注意主次分明，突出中心思想。
四：聲息培訓。
要成就一場好的演講，你還得進行語音聲息培訓，通過朗讀、速讀、練聲、呼吸調節等方式去訓練你的發音、語速、氣息。你還可以通過錄音的方式了解自己說話的優點與缺點，及時改正缺點。
五：排練。
別以為提高了文化學識、口才與寫稿能力就萬事俱備了，你怎能遺漏了演講前的排練!?沒錯，欲成為一個演講高手，你就得進行上百次甚至上千次的演講，在一次次演講中提升你的演講能力，糾正缺點，減少出錯。
【擴展閱讀】。
一、使用視覺工具提升演講信息傳遞。
對于演講最有效的改善方法就是提升視覺效果，調查發現如果你使用了視覺化的工具，效果往往事半功倍。
我們是如何在演講中獲取信息的?
如何在演講中獲取信息的。
教授albertmehrabian在人們是如何在演講中獲得信息方面做了很多研究，最終發現55%的信息是通過圖像獲得的，通過文字獲得的信息只占7%。根據上述研究我們不難發現：
盡可能多的使用視覺化工具(使用圖片、圖表、目錄、小道具)。
一場演講中只有38%的信息來自你的語言。
二、排練，排練，排練。
我們看到很多同學把大部分時間花費到ppt制作上，而疏忽了演講前適當的訓練。
你無法想象英國皇家話劇團不看劇本就上臺演出莎士比亞的話劇。你也無法想象一場歌劇因為演員逃避練習而使演出超時會是什么情景。但是在演講中這些情況時有發生。
給你的演講計劃至少4次大聲的排練。
我們建議你在演講前最少排練4次，我知道時間緊迫，但是我們觀看過太多的演講，發現大部分差強人意的演說都是因為缺少應有的練習。
確保你的練習至少有一次是在那些會讓你驚慌失措的觀眾面前進行――家人、好朋友、伙伴、同事、還有孩子。他們不僅會明確指出你的錯誤，而且還會向你提供所需的幫助。
借鑒溫斯頓?丘吉爾的經驗c熟記你的演講稿。
溫斯頓?丘吉爾被公認為是世界上最偉大的演說家之一。他用6周的時間準備在英國國會下議院的第一次演講，并對演講的內容了然于胸。
給自己錄像或錄音。
想提升你的練習效果有一個簡單易行的方法就是把你練習演講的過程錄下來(錄像或錄音)，通過觀看錄像或聽錄音會給你最直接的反饋。
三、人們可能只會記住你演講中的三件事。
人們傾向于只記住清單上的三項事情，讓你的演講結構圍繞三部分內容進行闡述會讓人記憶深刻。
聽眾或許只會從你的演講中記住三樣東西――提前做好計劃!
你信與不信，很可能發生的是聽眾只能記住三點與你演講有關的內容。因此在開始寫演講稿之前，看看哪三條信息才是你要表達的關鍵，一旦你確定了這些信息，圍繞這三個主題構建你演講的主要內容并考慮如何更好的闡述。
你的演講包含三部分內容。
開場、正文、結尾。開始規劃你要在這三部分講什么，典型的開場就是吸引注意力或是破冰，結尾可以把所講的內容回顧一番或是來一個壓軸戲。
在演講中“少即是多”
如果你有四個要點需要被理解――去除一個，他們是無論如何也記不下那個的。在演講中“少即是多”，沒有人因一場演講太過簡短而抱怨。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇十九
語文能力本應是一種綜合的人文素養，但今天的應試教育體系下，語文也變成了沒完沒了的刷題，并且耗費了大量的精力和時間，并沒有刷出好的效果。尤其是高考作文，通常做法是猜題測題套題，濫用好詞好句名人名言，而通篇內容空洞，虛情假意。這樣的作文，即使“不離題”，也只能拿到中等的分數。高考一分只差就會痛失名校，這樣的“中等”作文，在參加高考時完全不行。
語文的客觀題，通常在學生們的三年高中學習中都刷題刷到頭暈了，基本合格的學生，大多知道王維王摩詰李白李太白，丟分通常是課文以外的知識沒法答出來。這些我們不講。
如果深入了解“一本書、一名作家、一個時代”的深閱讀寫作法，你真的很有可能寫出滿分高考作文。對于初中生、小學生來說，這個方法也非常有效，可以說更加有效。
豐富有效的閱讀，是中小學生寫出好作文的核心基礎，丟開閱讀談寫作的都是耍流氓。但如果在小學、初中里讀書比較少，積累不夠多，到了高中階段怎么辦?具體的做法是：
1、找一本你最喜歡的書，精讀。讀過了沒關系，再讀兩遍。廣東那個高中生是喜歡毛姆的《月亮與六便士》，我建議她再讀兩遍，然后找英文原版讀一遍。并且要對法國大畫家高更的人生有個了解，看看他的畫和他的相關傳記。
2、了解英國作家毛姆的人生和他的其他作品，有時間的話可以延伸閱讀他的其他名作如《人性的枷鎖》《刀鋒》、以及游記《在中國的屏風上》等。毛姆曾不遠萬里來到中國，去四川成都拜見一個拖著大辮子的中國老頭辜鴻銘。你要知道這些瑣碎的事情。
3、了解毛姆所處的時代，對那個時代的其他作家也要有些了解，知道個大概。如第一次世界大戰時毛姆在干什么，第二次世界大戰時他在干什么。還有，他同時代的作家如英國的蕭伯納、德國的托馬斯·曼、法國的安德烈·紀德等，他們都在干什么。那個時代的中國，還有怪人辜鴻銘等，凡是毛姆知道的、認識的，都可以略微了解，明白一點當時的時代背景和思想潮流，會知道毛姆對自然與人性的認識。
在深入閱讀《月亮與六便士》之后，你在寫作文時，就可以不斷調用這部作品以及這位作家的資料來充實內容了。比如，某年廣東的作文題目是“心靈中閃過微光”，題目不佳，很抽象，很難寫好。但我們運用《月亮與六便士》的內容，可以這么說，“當法國畫家高更離開繁華而喧囂的巴黎，來到南太平洋深處的波利尼西亞群島時，他的內心充滿了矛盾與沮喪。就在那里，他碰到了一個塔希提姑娘。在塔希提島上，他度過了人生中最豐富也是最珍貴的時期······”
如此類推，無論什么作文題，都可以套用。
對中國考生，通常來說最好的選擇是“四大名著”，因為閱卷老師大多讀過，沒讀過的也肯定知道(沒讀過四大名著的語文老師?哼哼!不配當語文老師)，因此，你在高考作文時，恰當地引用“四大名著”的內容時，他們都會知道，很容易讓他們產生親切感。
上海特級語文教師余黨緒說，他有個學生特別喜歡《水滸傳》，了如指掌，說什么都知道，寫作文時，無論什么題目都能繞到《水滸傳》上。因此他的作文說理時很有邏輯，資料很有說服力。高考時，這位同學寫出了滿分作文。
如果你對《水滸傳》如數家珍，在寫作時能夠恰當地引用，并邏輯合理，即使不能滿分，也基本都是可以達到優的分數，確保語文的考試在優秀級別，就可以于考試中，立于不敗了。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇二十
在高考中聽力共20小題，每小題1.5分，一般為10段材料。其中1—5段為簡單對話，讀1遍。6—9段為較長對話，每段設計2—3題，讀2遍。第10段為獨白，設計2—3題，讀2遍。一般來講，后兩段讀速較快，要求較高。從現在社會環境要求方面看，聽、說能力的高低是一個人英語水平高低的表現形式，與人交往離不開聽、說的能力，因此重視聽的能力是首要任務，聽得懂才能說得出。每天應堅持聽的練習20—30分鐘，一定聽的輸入必然會有聽的收獲。
(二)聽力能力的訓練方法。
1、模仿磁帶，注意發音，學習準確的語音、語調，力求發音標準、漂亮。課本錄音帶及其它相關有聲材料都是很好的訓練材料。
2、堅持精聽和泛聽相結合。精聽是指使用有材料的聽力訓練?？刹扇∠嚷牶罂吹姆椒?，即在閱讀聽力材料之前先聽2—3遍，再翻開材料邊聽邊讀，對已知和未知的內容有了一定了解，然后再合上書，邊聽邊理解，直到全部材料都能聽懂并跟上它的速度。泛聽是指抽空隨意地聽，可以是無材料可循的內容。如收聽英語廣播，調頻91.5兆赫，voa(美國之音)《空中英語教室》節目，收看cctv9，《新概念》第二冊等，甚至在平時收看外國影片時也能學習英語，訓練聽的能力。
3、聽的訓練是在堅持不懈的努力中，循序漸進的，既不可操之過急，也不能只想不干。聽力時間的保證也是提高聽力能力所必需的。
二.英語如何聽說讀寫。
1、聽什么。
聽錄音。要想提高英語聽力，僅靠課堂上的錄音是遠遠不夠的，課下也要大量聽錄音。錄音不應該選擇過于難的，最好是和英語教科書配套的錄音資料。要選擇原聲材料，這樣可以糾正發音。
聽英文節目。電視有英語新聞，收音機有英文講座，這都是相當好的聽力材料，而且它們的發音都比較純正，比如英國的bbc英文廣播等，經常聽這些英語節目，對學習英語是大有裨益的。剛開始可能聽不懂，但不要著急，只要堅持不懈，就會逐漸聽懂的。
另外，如果條件允許，還可以多和外國人進行交談，這樣對提高聽力的幫助更大。
2、怎樣說。
語言的最重要的作用之一就是交流，說是交流最常用的方式。要學好英語，一定要多說多練，要敢于用英語同別人進行交流。交流時，注意美式英語和英式英語的區別，注意語勢、詞調等，還要特別注意自己的發音。
英語課上要盡量說英語，少說漢語。
日常生活中也要多說。為什么我們的漢語說得這么流暢哪?因為我們天天在說，時時在用，學習英語也一樣，一定要多說、勤說、抓住一切機會說。
3、讀什么。
讀是英語四大基本技能之一，被很多專家和有經驗的英文學者視為最有效的學習方法。
多讀單詞、短語、句型，多讀課文。在多讀的基礎上背誦課文是比較好的。書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。
多讀是英語學習比較有效的方法，它可以使你熟悉單詞、短語、句型、增加詞匯，能夠提高判斷能力、聽說能力和閱讀速度，同時能夠加強口語，培養語感。
4、怎樣寫。
抄寫課文是比較好的英語學習方法。抄的時候，眼、耳、口、手、腦全要工作，眼睛看著，耳朵聽著，口里念著，手下寫著，腦袋里思考著。同時用英文寫日記、記隨感，也能提高我們的英語水平。
英語學習要將聽、說、讀、寫四種能力綜合起來，才更見效。
自我提升的方法與技巧范文（21篇）篇二十一
1、聽錄音，看單詞，找出聲音和字母或字母組合之間的對應關系。例如，team，/ti：m/，t發/t/，ea發/i：/，m發/m/。
2、聽錄音，試著拼寫這個單詞，當你不能拼寫的時候多看這個單詞。
3、聽錄音，試著模仿發音。當你覺得自己的發音正確時，記錄下自己的聲音。將自己的錄音與音頻進行比較，找出差異并加以糾正。
4、聽音頻邊發音邊拼寫。對錯誤進行有針對性的培訓。反復練習，直到發音準確流暢，拼寫正確，從而在單詞層面上建立聲音和語言形式的對應關系。
5、及時復習。
二、聽課文的步驟
1、聽一遍，獲得整體印象。
2、聽錄音，如果你聽不懂，就重復幾次。
3、孩子英語閱讀原文，注意你剛才不明白的內容。
4、聽音頻時，能聽懂的繼續聽下去，聽不懂的重復聽，還是聽不懂的邊聽邊看原文，直到聽完。
5、重復第四遍，直到不用看原文或重復就能理解全文。
6、聽寫，聽一句寫一句，長句分部分聽寫。
7、對照，將聽寫的內容與原文進行比較，標出差異（包括標點符號），并用紅筆在寫出原文。
8、邊聽邊看自己的聽寫，特別注意用紅筆寫的部分。
9、邊聽邊跟讀，注意用紅筆寫的部分，感受語音語調并模仿。
10、重復第九步驟，直到你覺得自己能準確流暢地閱讀。
11、比較自己的朗讀錄音和輔助錄音教材，發現明顯差異，有針對性地練習和改正。
三、注意
教材附帶的聽力練習應注意三點：不聽或重復聽，不聽寫不比較，不跟讀。
反復聽課本附帶的內容是現在的在線少兒英語培訓機構收費標準，都是按外教還有各家套餐不同來定價的，標準都是不一樣的音頻是建立聲音和語言形式對應關系的主要快速方法，有三個原因：首先，材料的內容已經很熟悉了，在聽新材料時，可以節省時間來理解和消化材料。
其次，在學習外語時，教材是最根本的。通過學習教材，我們學習外語詞匯、對話和文章，并建立語言形式和意義之間的關系，這樣我們就可以了解一定程度的外語。只有通過聽、反復聽和匹配音頻，我們才能建立語言形式和聲音之間的聯系，理解并知道如何說。
第一步：制定聽力備考計劃
在備考前考生不妨做個聽力模擬練習，了解一下自己的聽力水平，不同的聽力水平考生應該設定不同的聽力練習計劃和方法。如本身聽力基礎不錯，考生可直接進入聽力專項練習，而不需要額外補充聽力詞匯。但本身英語基礎比較薄弱的考生，整個備考計劃應更加詳細全面。
第二步：聽寫精聽訓練
剛開始做雅思聽力真題，考生可適當做些聽寫練習。section3和section4的學術性內容就是很好的聽寫材料。具體步驟如下：
1。第一遍聽寫，記錄整個聽力內容的概要及關鍵信息點。并標記出自己的聽力盲點；
2。第二遍聽寫：分句聽寫。這個過程考生可反復3—4遍進行，直到整個句子聽寫完整。
3。第三遍聽寫：核對聽寫內容。
第三步：題型專項訓練
進入備考沖刺階段，考生對自己的聽力水平基本了解了，這個階段考生應該總結和歸納自己的聽力薄弱點和聽力各個題型的難點，進入聽力專項訓練。
具體方法是：考生可整理出劍雅真題中自己最容易做錯的幾大題型。比如有很多考生的方位感不強，聽力地圖題總是聽得亂，抓不住重點。這時候考生就需要整理真題中的地圖題來歸納一些聽力中的套路，具體方法如上面的聽寫訓練。
第四步：雅思聽力練習之泛聽練習
關于雅思聽力的幾大場景，考生們都知道嗎？在常規的聽力練習之外，考生還可以根據需要做些泛聽練習。所謂泛聽，不是說什么聽力節目都聽，隨便聽。泛聽的內容可以結合聽力場景來選擇，比如學術性的聽力講座，日常生活場景包括機場、住宿、旅游等。推薦discovery頻道的紀錄片和一些熱門美劇的短視頻。一般泛聽不建議時間過長，5—15分鐘即可。
泛聽練習不僅是為了熟悉聽力場景，更是拓展知識面的過程，考生接觸真題之外的聽力內容不僅對考試有幫助，也是對今后留學生活的一種提前適應。
一、反復練聽
大家在選擇聽英語材料的時候，也要有技巧聽取，并不是盲聽。要對知識進行整合，很多人第一遍聽的.時候沒有聽懂，就已經難以繼續聽下去。這樣的做法是不可取的，不聽是不能鍛煉到聽力能力。對成人零基礎英語聽力的人而言，反復練聽就是個關鍵，因為是在反復練聽的過程中，大家才會發現更多有用的信息。反復的過程需要大家足夠的耐心，時間久才會感受到自己的進步。
二、提升反應能力
聽力其實也在考驗大家的反應能力。就像我們說母語的時候，聽到跟聽懂是兩回事。這就要求大家反應要快，在聽的時候注意全神貫注，并且盡量在安靜的環境里聽，可以找出聽力材料里面的一些重點內容，這對大家的英語聽力來說還是很有幫助的。大家在學習聽力的時候，可以用筆做記號，然后再進行聽取，這種提示性的字還是很關鍵的，對大家的聽力起著一種提醒和理解的作用。
三、保持良好心態
既然是成人英語聽力，很多人就覺得自己的時間受限，難以提升自己聽力。現在就要保持良好的心態，樹立起信心。成人零基礎英語聽力是不會任何年齡、時間上的限制，只要你想學習，想提高英語聽力，就要自信，相信自己可以做到，并且還要不斷堅持。學習英語聽力不是一蹴而就的過程，因此，心態、毅力一個都不能少。
四、創造語言環境
從小學英語就知道，英語聽力訓練不可少。針對成人的零基礎英語，也要做一些英語聽力，目的是讓我們在英語環境里會聽、會說、會理解。大家都處于一個中文環境，再沒有英語聽力環境下，對學習英語很沒有效果。盡量讓自己多處于英語環境，可以看美劇、雙語新聞等，有時間還可以多聽英文歌曲。
不想自己獨自學習，一群人一起學習英語可能會更有趣、更有效。來珠海平和英語村，里面打造純英語環境，“浸泡式”英語教學法，像學母語一樣學英語。將全時間段浸泡在純英語環境中，吃、住、學全程使用英語，課內與同伴一起對話，課堂上與外教一起互動，通過自然狀態下的溝通和互動來建立英語思維，培養英語習慣，從而讓英語自然內化為自身技能，使英語如母語般自然流利，英語聽力能力也會上升。