通過學習，我們不僅可以獲取新的知識，還可以提高自己的能力和水平。在學習總結的過程中，我們可以借鑒他人的經驗和方法，下面是一些值得參考的學習總結范文。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇一

可見，每個人的生物鐘都不一樣。

其實，大部分人的生活習慣是相似的，一般是晚上十一二點就寢，白天六七點起床。然而一天之中，一定會有精神特別好與精神特別差的時段，同樣用工一小時，如果精力充足，效果當然好；倘若精神萎靡，效果自然降低。經常保持充滿干勁的情緒，讀起書來當然得心應手，但一天當中最有精神的時間因人而異，必須依照自己的生物鐘，安排精神最好的時段來進行學習。

一般人的休息時間約從晚上六七點開始，如果長久以來都先吃飯、洗澡，然后再開始學習、記憶，結果卻一直覺得這段時間的學習效果不好，建議不妨回家后先睡覺，待到半夜12點或1點時在開始閱讀。此時夜深人靜，沸沸揚揚的城市喧鬧聲及家中干擾讀書的電視聲都已陷入沉寂。

總之，根據個人的生理特點找出可以讓自己達到最高效率的讀書時間，這樣才能收到最佳的學習效果，可以盡量多方面的嘗試，將不同的時段混合運用，如晚飯后把當天閱讀過的'內容趁印象還清楚時回憶一遍，然后在八九點左右上床睡覺，凌晨三四點再起床讀一些輔助學習的書。如果發現自己半夜精神最好，可以選擇晚上回家后馬上睡覺，再趁半夜12點到凌晨3點四周寂靜的環境來學習，之后再小睡兩個鐘頭后起床，把當天要上的課程內容預習一遍以加強印象。總之，就寢和起床時間可依個人需要適當調整，不必強迫自己；找出一個最自然、最能符合生物鐘的時間為上策。

另外，學習效率高的人都有一個共同的特點，那就是他們都懂得合理分配與利用時間，勞逸結合，不迷信長時間的學習能出效果的說法，也不把大量的學習時間浪費在娛樂上。對學習漸漸限度的利用，從而提高學習效率。

一個人一天究竟學習多長時間效率最高，這就是人們需要掌握的學習時間的最佳點。這個最佳點，實質上就是時間、效果與疲勞之間的轉折點。它是一個變量，因人而異，因學習內容、類型的不同而有別。在學習過程中，當感到疲勞的時候，就是從最佳點開始轉折的時候，這種信號提示應當立即變換花樣去做另一件事，使腦筋得到休息，使時間利用效率不至于低落。

確定個人學習的最佳時間點，經過長期合理的使用，便可以形成習慣的節奏和規律。一日之中幾點鐘做什么，接下來做什么，有條不紊，時間長了便自成一種用時規律。在這規律的時間中，頭腦最清醒的時間無疑要用來背誦、記憶、創造；其他時間則用來閱讀、瀏覽、整理資料、觀察、實驗。合理的安排時間，一定會大幅提高自己的學習效率。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇二

隨著互聯網技術的快速發展，微博、微信等正在改變人們的學習方式和閱讀生態，黨員教育要緊跟時代步伐，擯棄舊觀念、淘汰“老辦法”，推動學習教育與信息技術高度融合，注重通過網絡，使黨員群眾在“微時間”中受教育、從小故事中悟大道理、從先輩先進中感受信仰力量。

當今時代，知識獲取已悄然步入自媒體時代，每個人的學習日益呈現碎片化傾向。關注并善用“微時間”，既是大勢所趨，也是黨員實際需要。黨員教育必須緊隨新技術、搶搭新平臺，依托qq群、微博、微信公眾號等多樣化、互動式的教學陣地體系，形成廣覆蓋的影響力品牌，如“共產黨員”、“復興路上”等，引導黨員隨時隨地便捷學習。

學習教育最忌“懶婆娘的裹腳布——又臭又長”。要創新學習教育形式，針對不同的對象特點、行業需求和環境變化，采取編發“口袋書”，組建“微學堂”，開展“十分(鐘)關注”、“網絡論劍”、“三言兩語話心得”活動等形式，化整為零、見縫插針地組織學習教育，有效解決工學矛盾。要用黨員愛聽、能聽懂的語言或圖像漫畫，生動鮮活地講道理、擺事實，以短小精悍的“面對面”“鍵對鍵”增強學習教育的感染力。

注意力就是生產力。要把時間用在“刀刃”上，用精粹吸引和聚集黨員群眾目光。突出理想信念教育，精心制作視頻、教案、課件，把大道理融入小故事，用好故事凝聚興趣點。充分運用網絡，靈活闡述大政方針、講述紅色故事、宣傳先進典型。針對城鄉差異和不同對象的需求，推送理想信念、職場經緯、工農技術等各方面短小精悍的生動內容，讓黨員想看愛學、學而受益。要深入調研，充分響應群眾需求，把學習教育覆蓋到黨外群體，讓黨的好政策、好故事、好黨員在黨群中傳揚，提高黨組織和黨員的凝聚力與影響力。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇三

我們的人體是水做的，所以我們在日常一定要經常性的補充身體水分，不然身體缺水會產生一些不良的癥狀。喝水是一門非常講究的課程，不同的時間我們人體的需水量也會有所不同。我們只有通過正確的喝水方式和飲水時間才能達到養生的最好標準，每天一定要多喝水哦。

1早上起床后先喝杯水，讓身體開始新的工作，

2到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水，

3上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水，

4午餐后半小時喝一杯水，加強身體的消化能力，

5下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動，

6下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感，

720點左右喝水能沖淡血液，利于血液循環，

8活動后，不論活動量大小都應該喝水，

9喝水不會發胖，當你節食減肥時，要保證體內水分充足，

10發燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。

注意事項。

1.飲水適量：成人每天需要攝入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活動量大和體重較重的人，需要的飲水量也大。

2.少量多次：每次如果喝超過240毫升的水，身體就不能吸收，會很快從腎臟排出，不如每次只喝100～150毫升，身體吸收得更好。

3.溫度適宜：喝水不能貪涼，10度以上的溫水對身體最有好處。

4.餐前喝水：有的研究認為一面吃飯一面喝水會影響消化，需要減肥的人不妨在吃飯前20～30分鐘喝100～150毫升的水，這樣既不會太傷胃，又達到了讓胃部有一定飽脹感的作用。

5.健身前后要補水：健身前30分鐘可以喝100～150毫升的水，如果健身時間超過一個小時，中間需要補充100～120毫升水。另外，運動后要按照在運動前后體重差的150%來補充丟失的水分。

日常生活中如果出現身體缺水時，不能夠一次性喝太多水，避免造成身體內部的細胞死亡，我們在運動后一定要注意飲水的量，最好能夠加入一些鹽，這樣能夠補充身體中的無機鹽。正確的飲水方式是我們養生的衡量標準。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇四

近日，中鐵十七局物業管理中心第四黨支部，為長年患病的支部退休黨員劉開文送去一臺多功能收音機，讓老人在家方便收聽黨的知識。

該中心現有離崗及退休黨員300多名，在崗時大都長年野外施工，退休后不少人身體較差，給開展黨員集中學習教育帶來困難。該中心黨支部創新黨建工作思路，想方設法抓學習。對行動不便的離崗及退休黨員，送黨建知識進家門，定期發放黨建學習資料。對年齡較大或患病的離崗及退休黨員拷貝黨建知識供其學習。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇五

我時常留意到報章雜志上的鐘表廣告，發現大部分鐘表都指在一個接近的時間上，十點八分四十五秒是最普遍的，也有十點九分零秒的，也有十點十分三十秒的不管指的時間是多少，時針和分針一定是呈v字形。

據說鐘表之所以指在這個時間上，是經過西方許多心理學家共同研究出來的。一則它呈v字形，在西方是勝利的象征；二則它同時上揚，有美學形式，令人感到欣悅；三則它的形狀如鳥展翅，給人奮發之感。有這種種的好理由，所以全世界的鐘表廣告，不分地域、不分種族，時間全指在十點十分左右。

鐘表是工商時代的產物，一有了鐘表，人就脫離了日出而作日落而息的農業時代。那么工商時代的生活如何呢？一般公家機關是在八點左右上班，私人機構約在九點上班，商店是在十點開門，十點十分無疑是一個人一天中最好的時間。八點剛剛睡醒不久，頭腦還處在昏沉狀態，九點則尚未安心，工作不能就緒。到了十點十分左右，頭腦也清醒了，工作也安頓了，正處在精神與效率的巔峰一不論做任何工作，這個時候大概都是最得心應手的二十點十分也是決策的時間，許多公司在這個時間開主管會議，許多決策也多是在這個時刻決定，那是因為大家在這個時間最清醒的緣故。所以說，正如鐘表廣告所指出的，十點十分是人一天中最好的時刻，是最好的定點我想，世界上大概很少有人在十點十分、殺人、淫邪、放縱的，那么，它不只是最好的時刻，也是最善良、最清凈的`時刻。

鐘表如此，人生亦然一如果我們常把一天或一生的標準定在十點十分左右的巔峰，常保持那樣的上揚、奮發、清明、覺醒、善良、清凈，充滿了活力與干勁兒，成功又有什么困難的呢？十點十分，讓時鐘的時針和分針形成了v形，因其代表了勝利在望和樂觀進取之意，而被定格在鐘表店里的各色鐘表里，對于一只表來說，十點十分是它的招牌時刻，而對于一個人來說，樂觀和進取不也是他的制勝之處嗎？如果我們把一天或一生的狀態定格在十點十分即樂觀進取上，那么，相信我們的每一天都是向上的、快樂的，我們的人生也必定是積極的、成功的。

把自己的生命狀態調到“十點十分”，你會給自己一個不尋常的成功人生。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇六

按照“三會一課”制度，黨小組要定期組織黨員集中學習;不設黨小組的，以黨支部為單位集中學習。黨支部每季度召開一次全體黨員會議，每次圍繞一個專題組織討論。

創新方式講黨課。講黨課一般在黨支部范圍內進行。“七一”前后，黨支部要結合開展慶祝建黨95周年活動，集中安排一次黨課。召開黨支部專題組織生活會。年底前，黨支部召開專題組織生活會。

開展民主評議黨員。以黨支部為單位召開全體黨員會議，組織黨員開展民主評議。對照黨員標準，按照個人自評、黨員互評、民主測評、組織評定的程序，對黨員進行評議。黨員人數較多的黨支部，個人自評和黨員互評可分黨小組進行。結合民主評議，支部班子成員要與每名黨員談心談話。黨支部綜合民主評議情況和黨員日常表現，確定評議等次，對優秀黨員予以表揚;對有不合格表現的黨員，按照黨章和黨內有關規定，區別不同情況，穩妥慎重給予組織處置。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇七

近日，公司群團工作部到__辦事處開展黨員分類積分管理交流學習活動，實地參觀__辦事處黨群服務中心，聽取有關黨群e家系統的詳細介紹并現場觀看系統的示范操作。

__組織人事辦負責人就“項目出臺背景”“項目特點”“項目成效”“實際操作”等四個方面，結合“黨員管理的四大困局”“抓好三個管理，增強三個精度”對__黨員分類積分管理模式進行了詳細解讀。據介紹，“__黨員分類積分管理”項目開發，205月，在全市“黨建杯”創新大賽中從151家單位626個參賽項目脫穎而出，榮獲“黨建杯”創新大賽一等獎。同年6月，在市直機關工委慶祝建黨95周年創新盛典上作為優秀項目進行展示。同年11月，該項目在全區推廣，光明新區黨群e家上線試運行。

公司群團工作部代表表示，“__黨員分類積分管理”項目在黨建創新方面取得了驕人的成績值得借鑒學習。

__辦事處相關負責人表示，希望今后__組織人事辦與深航黨群工作部保持緊密聯系，加強溝通，多開展各類深層次的群團工作交流活動。這次的交流活動，也使得__組織人事辦從實踐工作上升到理性思考，從自我經驗積累轉入集體智慧凝練，從感性認知轉入理性升華，起到了相互學習、相互激勵、相互提高的積極效果。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇八

前兩天在《如何克服暫時的厭學情緒》里提到了一些學習過程中如何休息的內容，在去年的一篇文章《如何管理你的學習時間》里面講了管理學習時間的問題，今天有個關于“如何選擇學習時間”的想法，對于選擇學習時間，我想說的意思就是是在每天在固定的某些時間學習，還是說想學習的時候就開始坐下來學習。當然我談論這個是在說自己是學生的基礎之上了。

這個想法是在自己總結最近一個月的學習時產生的。拿我自己來說，每天到了辦公室之后，除了上課的時間，就是坐在那里看看書，做做作業，與此同時可能和其他人聊聊天或者在網上看看新聞都有可能。晚上到了家之后也是，電腦打開，然后在一旁開始看書寫作業。基本情況就是這樣，但是在這樣的節奏當中我發現了一些問題，所以我在想究竟怎么樣才是好的呢？大概分為這樣兩類情況，大家看看我的想法。

這也是我自己一直的做法，可是說學習和休息是隨意交叉的，也可以說沒有休息時間，甚至可以說一直是在休息。這樣的學習方式讓我發現了有些問題：

在某種程度上降低了學習效率。。兩者的交叉混亂反而使得學習的時候效率不高，因為沒有完全集中精力，因為在學習的同時，可能還有一些分散注意力的事情在干擾我們。同時因為不知道什么時候該停下來休息，就會使我們覺得沒有個deadline來加強自己的緊迫感。

就算休息也是覺得累了不想看了，就會休息下，沒有什么規律的。這樣也導致了我這一周只去了一次健身，本來的打算是至少三次的。

可能總的學習時間會比較長。感覺上是這樣的，會給自己一種每天都在學習的感覺。但是我們考慮的不應該是總的學習時間，而是有效的學習時間，或是學習的效果如何，但是這個指標似乎還不好衡量，有待我的實踐情況。

從我的設想上來看，這樣應該好一些。我們可以在每天早上根據當天的作業任務，課程安排來確定下自己的學習時間，將某些時間段作為學習時間，并且同時制定好自己的休息時間。好處也是顯而易見的：

可以集中精力在學習上面。確定好了學習時間之后，那么在這些時間段內學習就是唯一的事情，我們可以避免其他任何可能的干擾，選擇合適的地方，比如圖書館。在一個小時或者兩個小時的時間里完全投入到學習中去。

保證了學習時間和休息時間。兩者都是提前確定好的，到了時間就做該做的事情，這樣保證了兩個時間都會被利用到，而我們需要做的只是根據當前的課業負擔調整自己的時間分配好了。在這里面，保證休息時間是很重要的，畢竟我們的生活并不全是學習。

這么相比下來，似乎我已經把后者當作比較好的方式了，不過也只是我自己的一個思考。我準備嘗試一下后面的這樣方式，提前確定好自己每天的學習時間，也同時安排好休息時間，甚至學習內容和休息內容，看看是否能收到更好的效果。我想很多朋友可能早就在這樣做了，估計是我自己比較笨比較落后，從來沒有去考慮過這樣的問題，如果大家有什么好的建議，多多告訴我，多多幫助我！

來自：//10/determine-your-study-time/。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇九

近日，中共中央辦公廳印發《關于在全體黨員中開展“學黨章黨規、學系列講話，做合格黨員”學習教育方案》(以下簡稱“兩學一做”學習教育)，并發出通知，要求各地區各部門認真貫徹執行。通知指出，開展“兩學一做”學習教育，是落實黨章關于加強黨員教育管理要求、面向全體黨員深化黨內教育的重要實踐，是推動黨內教育從“關鍵少數”向廣大黨員拓展、從集中性教育向經常性教育延伸的重要舉措，是加強黨的思想政治建設的重要部署。

針對性開展“兩學一做”著力解決五大方面問題。

開展“兩學一做”學習教育，要增強針對性，“學”要帶著問題學，“做”要針對問題改。

著力解決一些黨員道德行為不端的問題，主要是違反社會公德、職業道德、家庭美德，不注意個人品德，貪圖享受、奢侈浪費等。

學習教育內容：學習系列重要講話。

學黨章黨規。認真學習《中國共產黨廉潔自律準則》、《中國共產黨紀律處分條例》等黨內法規，令計劃等違紀違法案件中汲取教訓，養成紀律自覺，守住為人、做事的基準和底線。

學系列講話。認真學習關于改革發展穩定、內政外交國防、治黨治國治軍的重要思想，認真學習以同志為的黨中央治國理政新理念新思想新戰略，學習系列重要講話要同學習馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀結合起來，要區別普通黨員和黨員領導干部，確定學習的重點內容。

做合格黨員。著眼黨和國家事業的新發展對黨員的新要求，堅持以知促行，做講政治、有信念，講規矩、有紀律，講道德、有品行，講奉獻、有作為的合格黨員。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇十

入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。此時，考生可以對照筆記回顧一天的復習要點，加深記憶。

好的管理時間方法。

1.不要逼迫自己學習。

每個人讀書學習都有興奮與抑制的時候，當你開始感到厭倦，學習效果很不好，需要逼迫自己看書，而且即便努力仍然很討厭看書時，你就要適當地休息，做一點兒你喜歡的事情，不要強迫自己。如果你很輕松地對待自己的這種厭倦，通常過不了一兩天，你就會重新拾起對復習的興趣、正所謂“月有陰晴圓缺”，“潮起潮落”。不要對自己的厭倦大驚小怪，要接受它。反之，如果你看不進去書的時候，還在裝模作樣地學，一定會毀滅自己學習的信心。

記住，要盯住更長遠的目標，不要在乎一時的得失。

2.領悟考試的意義，激發主動性。

一些考生考前復習時，總是把近期的考試當作唯一的目標，人在復習，可內心卻對復習充滿厭倦，心想這樣的苦日子快一點過去吧。過去了一天，他們就對自己說：“終于又熬過去了一天，愿蒼天保佑，不要再有這樣的苦日子了。”他們完全把復習當作一種磨難，心中很苦。他們沒有看到，人人都是這樣吃苦走過來的，這種吃苦是自己漫長人生道路上的一種磨煉，是一個考驗自我的機會，是很光榮的經歷。

考生們可以從相反的角度想一想，如果剝奪了你的考試機會，天天玩，天天享樂，會是一種什么樣的結果，你愿意嗎?你肯定會覺得人生無意義。所以，復習考試不是吃苦，而是在積累知識和做人的資本，是正常人發展的一個必不可少的內容。

3.接受自己的自卑與不完滿。

許多同學浪費時間、學習效率不高，是因為心靈經常被消極的情緒所占滿，整天想自己的不足和弱點，“無論如何努力，還是在班上的中下水平”，“我都比平時努力兩三倍了，怎么還是考不了第一名?”其實，不光你有這樣的想法，其他人也在這么想，這么想說明你有上進心，說明你還想通過努力達到更高水平。所以，可以允許自己這樣責備自己，但不能總是看見自己的不足。心理健康的人在這種時候，會不由自主地想到，“自己已經付出了這么多的努力，干得不錯”，“我有理由為自己取得的現有成績而自豪”。每天在找自己的差距的同時，找一找自己的長處和優點，要善于看到自己的成績。

4.別對自己要求過高。

許多同學之所以不能有效地復習考試，主要是對自己的期望過于完美，總想去吃那些高高在上的果子，結果面對這些不屬于自己能力所及范圍內的果子，他們只有自責和分心。而善于利用時間的人，不在夠不著的果子上面浪費時間，而是打算著如何吃到跳起來恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒有時間自責和幻想，因為他們所有的精力都用于實現這一目標上了。

5.對時間的利用要具體而實際。

一些同學總發“毒誓”：“一定要好好學!”可實際上卻總是在浪費時間。原來他們對時間和效率有一種不合理的想法，認為只有安靜下來時的整塊兒時間才是最“出活兒”的時候。他們被動地等待著這樣的時間，可這種時間往往很少。實際上，時間就在你眼前，往往那些不發誓的學生最會利用時間。你看，他們在路上，在候車時，在散步時，都知道如何利用這些零散時間做一些對考試有利的事情。由于他們行動了，所以沒有時間焦慮。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇十一

大家好!

當今社會，網絡使我們熟知的東西，在網絡上，春節流行過這樣一句話，就是“讓生命去等待”。這是來自一首流行歌曲的歌詞，卻被很多的年輕朋友去流傳，有的放在空間里，自認為這句話很有哲理，很有個性。

“讓生命去等待”，為什么要去等待呢?是守株待兔，還是孤注一擲?很顯然，這是一句很無厘頭的話，它的存在沒有任何的意義，更談不上哲理，也談不上個性。當然，你可以選擇把它當成個性來玩玩而已，千萬別信以為真，當做人生的心跳。因為它只是一個莫名其妙的詞語的組合，盡管人們可以用豐富的想象力去填補它，但它的中心意義無非落在等待二字上。

所以，現在我想問：我們有什么理由去等待?有什么理由去等待呢?尤其是對于在當今信息大爆炸時代成長起來的青少年們，當今的社會，競爭如此的激烈，每一分鐘都是非常難能可貴的，等待了一分鐘就意味著失去了一分鐘，失去一分鐘就意味著要失去很多的東西，比如知識，財富，機會等等一切的東西。失去以后，當你回首要再去追回，那就成為了不可能了，因為時間一去不復返。

記得以前看過這樣一句話：“有智吃智，無智吃力，無力無智，餓得筆直。”這句話很幽默，卻說出了智慧對人生的重要，因為，在社會的任何一個地方，任何一個時代，都沒有任何先天的和后天的才能，可以無需任何努力而得到。因為生活永遠是一架保持平衡的天平，一邊是付出一邊是收獲，有了付出才會有收獲，沒有付出，肯定就不會有收獲!

“業精于勤而荒于嬉”，這是我始終信奉的一句格言，也是大家都熟知的一句格言，相比前面的那句“讓生命去等待”這句話來說，它是多么的有力啊。要想取得理想的成績，勤奮是諸多因素中至關重要的。對大多數同學而言，一時的勤奮不難做到，但是難于持久。不如試試“常立志”，我通常只為自己制定一個小目標，經過努力，珍惜時間，目標很快就能實現。

同學們，切莫等待，因為等待會讓你失去斗志，讓你失去能力，甚至讓你失去機遇。我們不如將等待的時間，用在奮斗上，用在努力上，我相信，我們一定能得到更好的結果。珍惜時間，別讓生命去等待吧，正像天下沒有免費的午餐一樣，生活是要靠我們的雙手去創造，同學們，讓我們一起熱愛生命，珍惜時間演講，讓我們一起去努力，去拼搏，切莫再等待，我的國旗下講話完畢，謝謝大家!

多把時間放在學習上大全（16篇）篇十二

通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節，因為冬季氣候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。

但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。

泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

泡溫泉有哪些禁忌?

1.肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈，有想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合泡溫泉。

5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。

7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，在泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，這樣才不會影響血管的收縮。

8.有癌癥、白血病的人，不適合泡溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快地變衰弱。

9.如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

10.女生生理期來時或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時不要泡溫泉。

11.泡溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。

12.如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續泡溫泉。

13.空間保持通風，室內注意空調溫度。

14.水溫以不超過40℃為宜，浸泡時間最好不要超過十分鐘，若要長時間浸，必須每浸10分鐘便起來休息3分鐘，再下浴池。

15.容易失眠的，須避免過長時間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重癥狀。

泡溫泉什么時候泡最好(2)。

泡溫泉對身體是很好的。

經常泡溫泉能夠促進全身的血液循環，加快脂肪的燃燒，有起到減肥的功效，而且經常泡溫泉是可以預防心腦血管方面的疾病，可以防止動脈硬化的`現象，泡溫泉的最佳時間是在冬天，冬天泡溫泉能夠幫助身體取暖，驅寒的作用，溫泉也有不同的種類，每一種溫泉的時間都是不同的，一般在冬季泡溫泉最好是在白天，冬天有陽光，這樣泡溫泉是最好的，夏天就應該選在晚上，晝夜的溫差，能夠讓身體的溫度保持平衡，能夠充分的發揮泡溫泉的好處。

泡溫泉時間段分時段泡溫泉才能養出好肌膚(3)。

冬日假期最好的休閑方式也許就是泡溫泉了，泡溫泉是讓許多女性上癮的美容大法，不過泡溫泉如果不注意方式方法的話，不僅不會美容還有可能對皮膚造成損傷。

泡溫泉前10分鐘。

卸妝是基本禮儀。

入池前先卸妝，做好臉部和身體的清潔工作，是泡溫泉的基本禮儀。

想象一下，被蒸汽熏到脫妝，多煞風景，還不如提前做好清潔更得體。

這樣不但能夠維持水的干凈，還能使毛孔變得干凈，更易排出汗水，加速循環。

入池前先沐浴清潔。

不要想著偷懶沖一下就進入溫泉湯池了，最好花個十分鐘的時間來沐浴，這樣不會讓體溫因為忽冷忽熱而承受不了，還可以因為血液循環漸漸增加而讓溫泉中的礦物質更有時間進入肌膚內。

不必刻意去角質。

泡溫泉時毛孔張開，很多人認為在這時去角質最好，因此此時用深層清潔的磨砂膏去按摩臉部去角質，其實泡溫泉時不應該為臉部去角質，這樣會很容易讓皮膚變薄變敏感。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇十三

尊敬的的老師，親愛的同學們：

大家早上好！我今天在國旗下講話的內容是“珍惜時間，努力學習”

兩千年前，一位哲人立于河邊，面對奔流不息的河水，想起逝去的時間與事物，發出了一個千古流傳的感嘆：逝者如斯夫。

時間是最平凡的，也是最珍貴的。金錢買不到它，地位留不住它。“時間是構成一個人生命的材料。”每個人的生命是有限的，同樣，屬于一個人的時間也是有限的，它一分一秒，稍縱即逝。

然而，時間是寶貴的。雖然它限制了人們的生命，但人們在有限的生命里可充分地利用它。魯迅先生說過，時間，每天得到的都是二十四小時，可是一天的時間給勤勞的人帶來智慧與力量，給懶散的人只能留下一片悔恨。我覺的這句話形象地寫出了成功的人，珍惜每分每秒，成就輝煌，而失敗的人正因為抱著“做一天和尚敲一天鐘”的思想得過且過，消磨時間，在他們眼里時間是漫長和無謂的，而當他們回過頭之后，才發現時間如流水，一去不復返，才發現時間的可貴，可謂“少壯不努力，老大徒傷悲”啊！

同學們，下個周我們就要進行期末測試了，讓我們一起珍惜生命中最可貴的東西

多把時間放在學習上大全（16篇）篇十四

經過一個學期的緊張學習，我們終于盼來了年味十足的寒假。

為了在寒假中豐富自己的知識面，按時學習生活，做事有規律，更好地度過一個快樂、充實、有意義的寒假，特制定此寒假生活學習計劃：

一、每天日程安排：

8:00-9:00起床(刷牙、洗臉、吃早飯)

21:00睡覺

二、實現的目標：

1.幫家里做一些力所能及的家務勞動;

2.讀幾本好書，看幾部好的電影;

3.試著克服幾個自己曾經不敢做的事;

4.完成假期作業,并努力做到最好;

5.一個星期至少去一次到書店看課外讀物;

6.每天要做適量的戶外運動,不因為天氣寒冷躲在家里;

7.天天看電視新聞報道,多知道點國內外大事;

8.注意安全，尤其是春節期間的安全。

在寒假里，我最要學會的就是合理安排學習、娛樂、休息的時間，要把每一點一滴寶貴的時間都充分利用好。

多把時間放在學習上大全（16篇）篇十五

在這個故事中雷鋒叔叔有許多優點值得我學習。第一，雷鋒叔叔擠時間看書。在生活中，我們很多人沒有擠時間用來學習，再說我們也不用擠時間，因為屬于我們的幸福時光太多了。相反的是，我們卻擠時間用來吃、喝、玩、樂。第二，雷鋒在讀書的時候，能一邊看書一邊在書上做讀書筆記，做到理論聯系實際。可我們看書的`時候，只是看看，從不做筆記，而且還是走馬觀花，以至于看了數本，頭腦空空。第三，雷鋒看書從不打擾別人休息。他每天晚上都要看書，一開電燈，隊友們就會睡不著。他想讓隊友們睡好覺就到處找燈光看書。而我們看書時從不考慮他人感受。有時大人講話，我們還責怪大人們打擾我們看書。

總之，聽了這個故事讓我受益匪淺。雷鋒叔叔的精神值得我們學習，他的每個優點也是我們幾乎沒有的。他是我生活的引路人！今后，我也要做一個雷鋒式的人！

多把時間放在學習上大全（16篇）篇十六

泡溫泉時敷個保濕面膜就如同給肌膚做了個spa，最好選擇片狀面膜，因為膏狀面膜可能會因為高溫滴落下來。

另外最好是選擇保濕面膜，不要選擇美白面膜，因為很多美白面膜含有酸性成分，在泡溫泉時可能會導致皮膚泛紅，另外蒸汽可能會導致美白成分變質，對皮膚反而不好。

每泡十分鐘休息一下。

當身體慢慢進入湯池之后，大約十分鐘就該離池休息十分鐘，可以利用這個時間去喝杯水補充水分，或者是洗洗頭發，這樣一來一回三個回合，就可以加速身體血液循環，皮膚自然緊致光澤。

切記溫泉并非泡的時間越長越好。

別忘了護發、去身體角質。

在休息的時間里，給發梢涂上護發精華，戴上浴帽十分鐘，蒸汽可以幫助頭發吸取營養，不亞于在美發店給頭發做營養。

泡湯間隙，不要忘了給身體去角質，在湯里泡一段時間后，角質已經軟化，使用去角質霜輕輕打圈按摩，肌膚就會變光滑。

泡溫泉后30分鐘。

徹底沖澡不會打折美容效果。

泡溫泉后要徹底沖澡，因為如果你在硫磺或鹽分濃度高的溫泉里泡浴后，這些成分會一直留在皮膚上，如果不清洗干凈，水分蒸發后，反而會刺激皮膚。

身體乳及時滋潤。

剛泡完溫泉時，可能會感覺皮膚光滑細膩，別偷懶，浴后乳液要乖乖地趕緊涂上，因為泡溫泉會造成皮膚表面的皮脂被洗掉，如果不及時滋潤，皮膚在寒冷的天氣里，很快會覺得干癢。