每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?下面我給大家整理了一些優秀范文,希望能夠幫助到大家,我們一起來看一看吧。
自由式篇一
數學作為開發人腦資源,培養創造力的主力學科,對課堂氛圍,學生集中精力,進入主角的速度要求尤其高,數學課的導入能以最少的話語,最少的時間,使學生進入數學王國,并且能承上啟下,溫故知新,激起學習欲望,又能聯系以前知識,為進入學習高潮作準備。
一、用懸念導入
在導入新課時,教者巧設懸念,精心設疑,建立“憤”、“緋”情境,使學生有了強烈的求知欲望,能促使學生自覺地去完成既定的教學目標,使情、知交融到達最佳的狀態。例如:在教學“能被3整除的數的特征”時,老師先寫出一個數“321”,問學生這個數能不能被“3”整除,經過計算后,學生回答:“能!”之后老師讓每個學生自己準備一個多位數,先自己計算一下能不能被3整除,然之后考考老師,每個同學報一個數,看老師不用計算,能不能迅速決定出哪些數能被3整除,哪些數不能被3整除。這時,教室里氣氛十分活躍,大家似乎都想來考倒老師。但老師對學生所報的多位數都能快速準確地決定能否被3整除,學生們感到十分驚訝。之后,老師進一步質疑:“你們自己不用計算,能準確地一眼就看出一個數能否被3整除嗎?”學生們一個個搖搖頭,都被難住了。此時,掌握新知便成了學生們最大的愿望。
二、巧用遷移
數學學科的特點是邏輯性、系統性強,新知是舊知的發展和深入。巧用舊知導入新課,常能收到良好的效果。例如:在教學“認識幾分之幾”時,老師先給同學們講一段“孫悟空分月餅”的西游記故事。唐僧師徒四人去西天取經,路上遇到一位賣月餅的老爺爺,望著那香噴噴的月餅,孫悟空和豬八戒讒得直流口水。老爺爺說:“你們要吃月餅能夠,我先得考考你們”。他拿出四個月餅,說:“四個月餅平均分給你們倆,每人得幾個?”兩人很快答出。然后又拿出兩個月餅平均分給兩人。最后他拿出一個月餅問:“一個月餅平均分給你們倆,每人得幾個?”悟空和八戒回答說:“半個”。那么半個用一個數表示怎樣寫呢?這下便難住了悟空和八戒。那里利用學生們喜愛的西游記故事,很自然地從整數除法向認識分數過渡,利用舊知做鋪墊,過渡到新知。真正做到了“啟”而能“發”,激起了學生探求新知的欲望。
三、借用教具導入
兒童的世界是獨特的。教學伊始,有目的地引導學生觀察自己熟悉的事物、圖畫等教具,不僅僅能激發學生的學習興趣,同時也培養了學生的觀察潛力和應用數學潛力。例如:在教學“角的初步認識”時,先出示紅領巾、五角星、學校的多邊形花池等實物圖,讓學生從自己熟悉的日常生活中來尋找角。在教學“比的好處”時,老師出示一面國旗,滿懷激情地說:“同學們,今年10月1日是我們中華人民共和國成立55周年。這是一面國旗,它的長是3分米,寬是2分米”。然后再引出比的好處。那里,既對學生進行了愛國主義教育,師生共同營造出無比自豪的“愉悅”氛圍,同時,美麗的國旗也使學生受了藝術美的熏陶。
當然,新課的導人方式還有很多,如講故事。猜謎語、做游戲、聽音樂等。教學有法,教無定法。這一切都要圍繞一個目標,那就是為學生學習新知創造一個愉悅、和諧的教學氛圍,激發學生學習的興趣,喚起學生學習的自覺性和創造性,讓學生愿學、善學、樂學。
自由式篇二
一、前言
自由式輪滑,國內俗稱:“平花”、“平地花式”,屬于一個新式輪滑運動項目,受氣候和場地條件的限制很小,其用具便于攜帶、技術容易掌握,是一項融健身、競技、娛樂、趣味、技巧、藝術、休閑、驚險于一體的體育運動項目。
自由式輪滑最能夠體現輪滑運動的競技性、技巧性和激烈的對抗性。自由式輪滑分為速度過樁、花式繞樁兩部分,比賽將采用目前國際最新最科學的.自由式輪滑規則,其中在速度過樁中將采用初賽記時制和決賽淘汰制,花式繞樁項目將首次在石大亮相。而短道速滑體現的更是技巧加爆發力。
二、正文
1、時間和地點:xx年**月**日中國石油大學(華東)體育場輪滑館
2、主辦單位:***牌輪滑
3、承辦單位:經濟管理學院科技協會
4、競賽項目:速度過樁、花式繞樁、短道速滑等
5、報名和報到
(1)報名:參賽者請將報名表如實填寫交到***(男女均可報名,人數不限。)
(2)參賽人員于xx年**月**日報到。具體報到地點請咨詢承辦單位。
6、裁判員
由***輪滑公司選派。
7、其他
(3)各參賽隊比賽期間費用自理,并自行辦理比賽期間的傷病意外事故保險。
8、未盡事宜,由承辦單位另行通知。
三、活動宗旨
以“自由超越”的精神為主題,積極推動戶外輪滑運動的發展,將輪滑運動與人文歷史相融合,開創“回歸自然、健康本色、體驗極限、熱愛陽光”的健康生活方式。
四、宣傳
1、宣傳分三個階段
(1)前期宣傳:以展板、條幅、傳單、bbs、校報等進行全方位細致的宣傳,把***牌輪滑鞋的知名度打響,使***牌輪滑鞋在石大有相應的市場份額。
(2)活動準備:在比賽場地分發宣傳單,懸掛條幅,使同學認可***牌輪滑鞋,并產生購買欲。
(3)后期反饋:會到校報刊登一塊活動照片、***牌輪滑鞋的簡介、與同類產品相比的優勢。
活動搞精彩了,亦等同于宣傳到位。策劃書最重要的是落實宣傳。我經管科協已舉辦過很多大型活動,相信我們是你最理想的合作伙伴。
自由式篇三
在網站設計中,簡潔的網頁設計可能使用了多種元素來襯托網站內容,但依然還能保持整潔有序的外觀。不過,極簡網站設計是以內容為核心,多余的東西統統扔掉。而簡潔網頁設計則使用了創意和美學元素,在一定程度上,這是可行的。
網頁設計靈動布局之相對自由式示例
我們人類千人千面,但怎么長都不會偏離骨骼。因此,保持了內在的堅固恒久性,外表就一出戲,相對自由式的進行視覺想象編結。布局排版說來很容易,無非就是整理好網頁的元素清單,然后一一放上版面即可。其實就因為自由搭配的方式千差萬別,我們總為最好解決方案心懸一線,其實最后的結果又馬馬虎虎。
優秀的排版是構圖、圖片、配色、字體等各方協調的共同結果,設計其實是沒有規則可循,審美從來都不在約束內發生。要想讓整個版式內容豐富又充滿呼吸的空間,需要我們整個的思考方式都流動起來。
一段文字和一張圖片,甚至一個圖標……在你進行布局的時候,由于你的素材并不是立刻手到擒來,你的布局總是喜歡用一個個矩形來代表一段文字或一張圖片,這本沒有錯,但這個做法也會讓你陷入“框架陷阱”。
就像這樣一個布局,只是畫出了一個大致的框架圖,也許你只是想說這只是框架,因為設計規劃前期很多素材還并不完善。
然而,很有可能你就會因此而將頁面設計成這樣
當然,你會說這樣其實并沒有什么不好,因為幾乎我們所有看到的扁平化網頁都是這個樣式,但可以肯定的是,這個網頁并沒有多少呼吸的空間,整個網頁都被信息所填滿,如果稍微改變一下布局的元素大小和位置,其實就會展示出不一樣的版面效果(下圖),而很顯而易見后者的排版是更為靈活的。
邊界所造成的局限就是你的思維,你將會習慣在這個框架內去思考解決方案,如果你想要躲過這個陷阱,就是學會越過框架去思考。就算你做好了框架,也要認識到這不過是一個前期的不確定方向的試探,你完全可以改變框架的構造。
很多設計師自詡為美術民工,而覺得自己離藝術家這個范疇越來越遠,其本質的差別就是,工匠只是重復一項勞動,在創造之前它就已經知道了目標。比如設計網頁前,已經知道最終網頁做成什么樣,那么你的工作就僅僅是按部就班完成每個元素的對齊工作。而藝術家則是在事前并不知道結果,往往是一步一試探去尋找更加有效的解決方案,藝術創作類似于一種冒險。設計師其實是取乎其中,也就是兩個身份兼有的理想結合。
這么說也許有點夸張,但任何一件好的平面作品,一定是有焦點的。就像我們談到過,十字準星型的視覺結構習慣將焦點置于中心位置,要制造一個焦點的辦法有很多,簡言之,就是制造沖突。想象你在一個人群稀疏的大廳,突然有兩個人高聲爭論什么,這時引起了幾個人圍觀,這個情景就在原本安靜的人流中制造了一個關注焦點。同樣,在視覺領域也是如此,利用對比沖突應該是一種最有效的制造焦點的方式。
對于焦點的認識我們也不應局限于是一個“點”,它是一塊正吸引你的視線所投射的區域。它還可以分為實焦點和虛焦點,實焦點是在虛焦點之上更為精準的投射存在。
除了色彩,其他任何屬性都可以經由對比形成焦點,這時你要做的,就是注意焦點不應太多。也因此,除了焦點以外,設計中的其他元素都要保持一種相似性。
這里我們總結一下能用于進行對比屬性,這些屬性之間形成的對比越大,沖突越大。
紋理:細-粗、平滑-粗糙、反光-啞光、滑-黏、銳-鈍
尺寸:大-小、長-短、窄-寬、擴大-收縮、深-淺
顏色:黑色-彩色、亮-暗、暖色-冷色、明度-暗度、天然-人造、飽和(深色)-無色(素色)
密度:透明-晦暗、稠密-稀薄、液體-固體
重力:輕-重、穩定-不穩定
注:上述內容摘自《平面設計原理》一書
設計師在做設計時,其實并不會將這些規范提前設定在大腦中,而是經過經驗的積累而形成一種潛在的直覺,這份清單的意義并不是需要你記下它,而是瀏覽完后,在設計的任何場合的提醒。比如一份作品完成后,可以看看究竟焦點是否足夠吸引,哪些元素需要進一步調整。
焦點突出的前提是非焦點區域的元素盡量保持一致。制造沖突似乎手到擒來,但是要保持一致卻需要步步為營。
例如下圖頁面正中的圖案也是整個頁面的焦點所在
可以看到虛焦點區域是這個由手繪花朵、幾何圖案數字以及其他手繪圖案組成的這個圖案幾何體,實焦點卻是落在了最大的手繪花朵上。這時,手繪花朵的有機與相鄰的幾何形有了一個對比,這就是幾何形式與有機形式的對比。
最大的實心花朵的尺寸大小剛好和右下方手繪的大腦的尺寸相同,而它們之間也存在色彩與無色彩的對比。
三角的`幾何形與數字的位置剛好都是三角。再仔細觀察整個彩繪花朵的材質和圖中的幾何形以及數字的材質都相同,而與手繪的大腦的繪畫材質有明顯的差別,它們彼此間相互對比,而彼此又有統一。
經過分析觀察,一個焦點的構造也沒有想象那么簡單。如果把對比和統一看作一個天平的兩極,那么所有元素間的關系都是在它們之間取值,此消彼長最后達到平衡。這完全可以看作是一種力學。
如果你的畫面中元素越多,越需要你加強整個畫面的統一的力量。
下面這個設計是由許多小插畫所聚合的一個頁面,一不小心就陷入凌亂,而設計師將這些插畫分為三塊內容,每塊內容用背景色分區,形成三個矩形,這是形狀的統一。這些插畫的材質和風格也統一,同時插畫的物體所展示的方向也都是往斜下方,也形成了一種統一。因此,你可以看到這個畫面的對比的力量相對較弱,焦點是左邊的矩形這一點沒有人懷疑,而這個焦點里的插畫可以看到是一件男士襯衫和女士襯衫,男女用品的形成了對比。這個對比相對而言并不十分強烈。
自由式篇四
《漫步云端》頓時一首動人的歌曲縈饒在我的耳邊。多恬雅的曲子啊!聽著《漫步云端》漫步云端,那該回是多么,美的一件事啊!輕快的腳步在那充滿幻想的云朵上,劃破了春天的衣裳。如蜻蜓點水,在心如止水的湖面上漫舞,又化身為靈巧的手指,在琴鍵上來回穿梭,縈饒心弦的琴聲裊裊回旋,在晴朗的天空中蕩漾。她,離天空是那么的近,仿佛可以嗅到天空湛藍的可愛。那棉花糖般的云上,印著一個個小腳丫。那應該是自由的符號吧!
從那高高的天堂階梯漫步而下,思想回歸。還是老師,還是那陰晦的教室,也還是乏味的感受。思想早已由不得我控制,教室中的`我只是空殼一個。周圍是白茫茫的一片,輕快的旋律揚起優美的舞姿,另一個我在跳舞,而我的舞臺在另一個世界。那里沒有定語從句,沒有二次函數,沒有文言文,只有快樂,舒心的快樂。揚起愉快的滑板,舞著青春的風帆。
自由式篇五
摔跤又是以技能為主的比賽項目,所以必須要高度重視技術訓練,使運動技術達到精益求精的程度。下面是本站小編為大家收集關于自由式摔跤技巧大全,歡迎借鑒參考。
㈠.組合性
隨著規則不斷的演變和完善,對積極的鼓勵,對消極的懲罰,使對抗更加激烈,要求運動員具有更高更全面的身體素質,專項技術動作越來越全面,加上比賽交流頻繁,運動員的應變能力和臨場經驗不斷豐富。
在高層次的比賽中,想只用一個單個的技術動作的進攻獲得成功,已是不可能的。只有在全面掌握熟練技術的基礎上,挑選不同類別的技術,才能在比賽中運用自如。
在競賽中,運動員的取勝絕不是依靠某一個動作一蹴而就攻城而下的,而是系列動作的組合,多種技術的配合,形成合力的結果。這就是所謂的“1+1+1≥3”的效果。也就是說,組合的威力大于單個合并的效果。
這正是古典式摔跤運動員制勝的思維模式。
㈡.非程序性
摔跤是沒有任何依靠憑借,克服隨時變化阻力的直接對抗運動。一個運動員的水平高低是通過對手來表現的,沒有一定的程序。
只是本人的力量、技術、速度、耐力、膽量和應變,這好比是單兵,形成不了戰斗、戰役的威力。
非程序性,指的是在比賽中的突然性、非常規性的情境、動作、心態。
他們變化太多,不是按照平時的程序,一步一步地按部就班呈現。
一會兒這樣,一會兒那樣,沒有一次機械的重復,只有新的反復。
有的運動員常說:“如果再遇到這樣的機會,我就…”這樣的機會,永遠不會再出現了。
類似的機會會有的,相同的事情是不可能出現的。
比賽中每一個運動員要發揮自己的特點,還要在瞬間制服對手,所以運動員要在激烈的對抗中創造各種時機,要在平日訓練中去摸擬各種各樣的非常規動作,然后抓住其專項特有的共同規律,不斷地捕捉,以提高應變能力。
摔跤技術動作是非常復雜的,每一個技術動作的完成,都是圍繞多個軸轉動的過程,有的技術動作的運用還必須具備一定部位的專項力量,如過橋摔,滾橋的技術動作,其頸部力量必須達到一定程度才能使用,否則容易受傷。
提抱類的技術動作,腰腿力量不足就無法完成。有些技術動作需要利用專項器材做輔助練習。所以摔跤技術動作的訓練方法手段是多種多樣的,下面就介紹部分訓練方法、手段。
㈠.配合性練習
為了提高運動員單個技術的熟練程度、速度、協調性、糾正動作的能力和熟練組合技術,必須加強相應的配合性練習;也是提高專項靈活性、快速反應、速度耐力、進攻意識、應變能力等基本素質。
其主要包括:
1、單個技術練習:體會、熟練單個技術動作的發力和發力時間,糾正和改進技術動作。
2.單個技術動作連續快速練習:要求在單位時間內完成一定次數的反復重復。可提高單個技術動作的使用速度,專項反應,速度耐力。
3.組合技術運用練習和快速練習:不同類別技術動作的組合、熟練。在規定時間內重復的快速練習,在熟練組合的基礎上,提高進攻意識,技術的連接能力、快速應變能力,也是提高專項耐力的有效方法。
以上3種方法都是在規定時間、次數、條件下,根據不同水平的運動員和任務的不同而有不同的要求。特別是個別對待,糾正某一技術動作,提高某一方面能力,效果較好。而且可以演變出上百種訓練手段。可因隊、因人制宜地安排。
4.自由快速練習:主要是提高全面技術的熟練程度、應變能力、專項反應、專項耐力。不同水平的運動員可在時間、次數上提出不同的要求。
以上四種方法可以交叉安排,可因人安排,可依任務需要安排。
㈡.對抗性練習
任何熟練的技術如不經過對抗的洗禮,在比賽中是很難用上的。運動員要根據自己的身體條件對技術動作有所選擇,不同運動員的技術動作也會有較大的差異。他們的選擇要在配合中組合,在各種對抗中完善熟練。
4-6、7-8成對抗(統稱為不同程度半對抗)。可安排同一類型技術或不同類型技術的對抗。4-6成一般是完善技術動作或組合技術時采用。
7-8成一般是熟練各種技術與提高能力時用。完善在較高對抗強度時運用技術動作的能力、時機,提高技術結合能力,可根據不同時期的不同任務,提出不同的條件和要求,以達到預定的目的。
其訓練手段可組成幾十種。如4-6成轉移技術半對抗;4-6成轉體類技術與摟抱技術半對抱;7-8成自由半對抗;7-8成自由與摟抱對抗,如此可根據需要組成幾十種訓練手段。
2.全力對抗練習。又分條件全力對抗和自由全力對抗(也叫自由實戰)。還可條件與自由結合的全力對抗。
條件對抗中可單個技術對抗,可不同一類型技術對抗,可組合技術對抗、根據不同時期、任務、要求組合不同的訓練手段,可收到較佳的訓練效果。
3.強對抗。嚴格來講是條件對抗,是為了提高專項力量,或耐力,或速度,或反應與應變的特定的目的的訓練手段,是提高體能的良好訓練方法。
如搶拿對抗、插捧對抗、搶、拿、插、搬、閃對抗,以及加入個別技術動作的要求,帶有一定的戰術要求。
如作為體能訓練,可用3′-5′為一組;作為戰術訓練可用30″-1′。總之,可根據任務的不同,在時間、要求上有所差別,以達到訓練目的。
以上的方法手段在強度上要求是以脈搏頻率次/10″來衡量的。
把各種強度的脈搏頻率次/10″定出了一個范圍。
4-5成為一般強度,脈搏頻率為24-26次/l0″;7-8成為中等強度,脈搏頻率為26-28次的/10″;全力對抗為大強度,脈搏頻率為28-31次/10″;高強度對抗脈搏頻率為32-36次/10″。
㈢.輔助性練習
主要是用人、假人和沙袋來完成,是進行技能練習的較好方法。它可以糾正手、身、步法的錯誤,也可以熟練某個技術動作,或者作為專項耐力、速度、力量、發力的練習手段。如為了提高過胸摔的發力、耐力,定出50次以上/5′*組。
如果用人來做對手,則被摔者很難配合發力,甚至很易受傷,加上心理懼怕,會使動作變形,也達不到提高專項耐力的要求。而用假人來練習,則可較好地完成訓練要求。
在競技運動中,沒有合理的運動技術,不可能達到高水平的運動成績。
通過對多年訓練的積累,以及對在山西、廣東、山東和寧夏的顧問經歷的認真回憶,特別是在寧夏的二年顧問的回憶中,使我對走向高水平運動員的訓練有了進一步的認識。
在寧夏兩年中,親眼目睹了他們快速提高的過程,可是在對抗訓練中總感覺到差點什么,在最近的訓練觀察及和教練員的交流中使我意識到他們差的是專項能力,在對抗中強制性制服對手的能力欠缺,也就是對抗中完成技術的能力不夠,我們俗稱“技能”能力不夠。
現在回憶過去的訓練中,特別是在國家隊的后幾年訓練中,其實是很重視技能的訓練,只是那時只是把用沙袋、布人去完成的技術或次數、組數的要求當作技能訓練手段,經過多年實踐和思考,我認為技能訓練的范圍應該擴大到較多的方法、手段上,而固定把位下強制要求完成的技術動作都應歸于技能訓練,因為它是為完成某一技術而要求的專項能力。
這是根據比賽過程中遇到瞬間狀態的關鍵把位提煉出來,在訓練中通過時間、次數、組數和相應的要求,達到提高在對抗中完成這一技術的能力。
它需要教練員把比賽中從站立到跪撐的關鍵把位中的攻、防、反意識和能力,通過訓練得到提高。特別是優秀運動員,當其基礎力量達到一定高度時,通過不同的技能訓練不斷的提高其在對抗中完成技術的能力,才能在高層次的比賽戰勝對手。
用不同重量布人、沙袋完成特定的技術次數、組數,是一個運動員必不可少的獲得能力的手段,但那只是“死的”能力,因為他不會反抗和反攻,只是通過次數、組數和要求提高運動員的專項能力。
所以高水平的運動員必須要掌握在克服活的阻力或反攻中去把握運用技術的技巧,一定要加強雙人不同把位的定位對抗中不斷提高運動員克服活的阻力的攻、防中的專項能力。
做為教練員必須要清楚在比賽的過程中,自己運動員那些關鍵部位的優勢和不足,就要提煉出來,在訓練中運用技能訓練方法去保持和提高,因為這樣的能力才是比賽需要的重要能力。
特別是在大賽前的訓練中,要針對主要對手的優點和不足,運用雙人技能訓練的方法、手段進行強化訓練尤為重要,并要根據自己運動員的狀況在時間、次數、組數上進行針對性的強制性要求,才能在大賽中提高取勝的系數。