優秀作文展現了作者的獨特觀點和深入思考，給讀者留下深刻的印象。以下是小編為大家準備的一些優秀作文實例，希望能夠給大家提供一些寫作的思路和方法。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇一

我的爸爸是一個吸了十多年煙的老煙民。他滿嘴的黑牙，每次吸煙就一次性吸好幾根香煙，屋里飄滿了煙味，嗆得我直流眼淚，應此我準備給。

一天晚上，我對媽媽說：“媽媽，我們幫。香煙里含有大量的尼古丁，一地尼古丁就可以毒死兩匹馬，那么多尼古丁的毒力一定很強?！眿寢屄犃?，覺得有道理，愿與我一起幫。我們商量了一個計劃——藏煙。由于我想快一點讓，所以現在就開始行動。我把家里的煙都放入我的布娃娃的肚子里了，我想：爸爸一定想不到煙在這！爸爸來了，他坐在凳子上，翹著二郎腿，把手放入口袋里準備拿煙，誰知他沒帶煙。于是，爸爸開始翻箱倒柜地找起了煙。可是怎么也找不到煙，只好去問我和媽媽：“看見煙了嗎？”我和媽媽異口同聲地說：“沒。”這時，爸爸見我一臉壞笑地站著，生氣地問道：“晶晶，你到底有沒有看到？”我只好坦白道：“吸煙有害身體，我想幫你戒煙。”爸爸聽了，若有所思地說：“那我試一試吧！”我聽了，十分高興，還在爸爸的口袋放了一些糖，幫他打消抽煙的念頭。三個月后，叔叔來我家做客，遞給爸爸一根煙。我以為爸爸會高興地接過，誰知爸爸擺擺手說：“不抽了，我已經戒煙了?！蔽衣犃?，高興地一蹦三尺高。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇二

以前，我老爸最大的愛好就是吸煙了，每天一有空就會坐在那里，一手拿著煙，一手拿著打火機便開始猛抽起來?？勺罱?，老爸他吸煙少了，這當然要歸功與我，我只是利用他舍不得花錢的弱點來幫他戒煙的。

那一天，老爸不出去上班，便開始干起他的“老本行”，剛一坐下就抽起煙來，我和媽媽都被嗆到了。我靈機一動，立刻走到老爸的旁邊，慢吞吞地對他說“老爸，我這里有一道判斷題，我不知道說的有沒有理，還請您支招?！?/p>

我爸他一看題目，“每天不抽煙，一年電腦就能拿回家?！崩习植患偎妓鞯膶ξ艺f“這不可能，肯定不對，一包煙才多少錢？不抽一年的煙就能拿電腦？怎么可能？”

“爸爸，我看還是算一下比較好，不能妄下判斷哦！”我接著有對爸爸說，“老爸你抽的煙一包不低于20元吧？你每天抽多少的煙？”

“半包差不多?！?/p>

聽了我的這一段的“嘮叨”，老爸已經猜出了我的意圖，沉思了好久，一本正經的對我說：“謝謝你對老爸的關心，為了老爸的健康，我一定戒煙！”

聽了爸爸的這些話，我和媽媽都開心極了。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇三

“吸吸吸，你就這樣吸吧，做飯的時候吸，上網的時候還吸，你怎么就這么愛抽煙呢，就算不為了你自己著想，也要考慮一下孩子啊。就這樣媽媽就像《大話西游》里的唐僧一樣不知道嘮叨了多少遍啦。就因為爸爸抽煙在我們家鬧出了不少的笑話呢。

為了勸爸爸戒煙，我和媽媽絞盡了腦汁想盡了辦法。家里面貼著告示語，掛著宣傳畫，都是與煙有關的。媽媽和我更不知道藏了多少回爸爸的煙。甚至連我也做過無謂的“犧牲”?？墒?，爸爸總能想出辦法;不是耍賴就是重新去買，哎!簡直讓我和媽媽傷透了腦筋。說起我做的`“犧牲”那可是值得一提的事啊。

那時候我剛剛上小學一年級，有一天媽媽對我說：“好孩子你已經長大啦，該自己一個人單獨睡覺啦，要盡早的學會獨立，不能和爸爸媽媽一起睡啦”。我一聽眼淚刷的就流出來了，又哭又鬧就是不答應，就在這時爸爸走了過來，眼珠一轉，狡狤的笑了。我和媽媽一頭的霧水，真想不通爸爸又在出什么餿主意。爸爸終于開口啦：孩子如果你自己一個人睡，爸爸就把煙戒掉?！辈粫?，我和媽媽面面相覷，我的耳朵不會出問題了把。要知道勸爸爸戒煙可比蹬天還難。老爸接著說：你想一想啊，電腦和你的小床在一個房間，為了你的健康我豁出去了，把煙戒掉。”耶!我和媽媽高興的又蹦又跳，手舞足蹈。第二天爸爸果然沒有再抽煙第三天，第四天……。終于爸爸忍不住了。我和媽媽又好氣又好笑，于是和勸爸爸戒煙的斗爭又開始啦。

經過我和媽媽不懈的努力，爸爸雖然沒有完全把煙戒掉，但是比起以前已經進步了很多，我堅信在我和媽媽的共同努力下，爸爸一定會把煙戒掉的!

戒煙戒煙記（優質14篇）篇四

雖然阿舅也想戒煙，但始終無法真正戒掉。于是大家啟動戒煙方案。

方案一：把煙藏起來?？砂⒕讼窀柲λ挂粯涌傆修k法“破案”，實在找不著的時候，他就自己偷偷買，偷偷吸。方案一就這樣失敗了。

于是，我們決定實施方案二：用外婆的“牢騷大法”進行勸說。為了讓此方案能有效果，我們事先還把常來找阿舅玩的“煙槍叔叔”做實驗。但“煙槍叔叔”是個“太極高手”，表面答應，轉身照吸不誤，而阿舅也是半斤八兩。方案二雖然對他們起到了一定的作用，但還是“治標不治本”。

既然方案一、二都宣告失敗，那就啟動方案三：由外婆、舅母、爸媽，大家一起告誡阿舅的同事、同學、朋友，今后不能再遞。煙給阿舅吸，希望大家一起幫助阿舅戒煙。這一招果然厲害，大家基本沒有發現阿舅再吸煙了。但有一次，舅母在房間內突然大聲喊叫起來：“呀！你還吸啊……”原來，有著“狗鼻子”外號的舅母聞到了阿舅嘴里和身上的.煙味。阿舅只好坦白：下鄉工作時，難免“應酬應酬”。

指導老師鄭惠銘。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇五

要說我老爸之“最”，就是最愛他的煙了，也最難戒掉他的煙了。聽爸爸說他的煙史已有十幾年了，是個地道的煙癮君子了。平時我觀察他一天比一天抽得多了，以前一天也就一包差不多了，現在兩包還接不上呢。以前在家里只在櫥房和陽臺上抽，現在什么場合都點著煙。看著他抽得津津有味的樣子，我真的好擔心他的身體。前段時間我在電視上看到杭州市號召市民戒煙，我就暗暗的下決心一定要幫老爸戒掉時常在嘴上冒著青煙的“寶貝”。

爸爸的生日到了，媽媽買了蛋糕，我只送上了一張普通的賀卡。我發現爸爸打開看時好像很吃驚的樣子，賀卡上我畫了一個戒煙的標識，寫了一句話“爸爸祝您生日快樂！為了您明年、后年和永遠的生日快樂，兒子盼望您早日戒掉香煙?！庇浀糜幸淮挝腋忻昂苤兀メt院掛水，爸爸在外地出差特地趕回來看我，帶來了很多我平時愛吃的東西，他問我想吃什么，我只是搖搖頭，指指他的口袋，告訴爸爸是口袋里的“它”害我咳嗽，害我身體不好上不了學。爸爸盯著我好久，突然掏出香煙把它扔進了垃圾桶里。深情地對我說：“好兒子，爸爸一定聽你的?！?/p>

時間過去幾個月了，爸爸的'身上已沒有了那難聞的煙味，臉色變好了，牙齒也轉白了，心情也越來越開朗了。瞧著全家人在一起時有說有笑的快樂樣子，我真的好開心。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇六

老爸吸煙的歷史，比我的年齡還長，他有事沒事都要吸，為了不讓老爸吸煙，我和老媽整日整夜都在思索戒煙的秘方。

這天下午，我放學回家，剛一拉開門，看見老爸正躺在沙發上看電視。我一個箭步跑到老爸面前，若有所思地盯著他，他疑惑地說：“要跟我說什么嗎？”我笑著說：“告訴你個好消息，今天我數學考試考了全班第一?！崩习中老踩艨瘢班病币幌聫纳嘲l上跳起來，摸著我的頭說：“不錯，繼續保持。時間不早了，趕緊去做作業吧！”我跑到書房，剛要關門，突然想到：不對，萬一老爸一高興又吸煙怎么辦，我得看看。

我悄悄把門留了一條縫。突然，老爸把手伸進了褲包里，停留了幾下，又從包里掏出一包煙。我心想：看來老爸又要吸煙了，別忘了我還在看著呢！老爸怎么找，硬是找不到開口，我在旁邊捂著肚子笑，心想：老爸可是吸煙專業戶，怎么可能找不到開口。找了許久，爸爸終于找到了，他興奮地一拉，“嘩”一聲，包裝袋撕開了。老爸怎么拿也拿不出來，他靈機一動，把盒子倒過來，敲了敲，一根調皮的煙從里面飛了出來。爸爸夾住煙，正要放到嘴邊，這下我急得像熱鍋上的螞蟻，心想：慘了，慘了，慘了，老爸還真要吸，不行，我要攔住他。

我趕忙跑到老爸面前，從他手里搶了過來，生氣地說：“爸爸，你不是說好要戒煙的嗎，怎么又吸起來了？”老爸笑瞇瞇地說：“我就聞一聞，不吸！”我想：算了吧，就讓老爸聞一聞。我斬釘截鐵地說：“行，但只能聞，不能吸?！崩习致犜挼攸c了點頭。只見他把煙橫過來，聞了聞就丟了。

從此以后，老爸戒掉了煙，我和媽媽也不用再吸二手煙了。

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戒煙戒煙記（優質14篇）篇七

我的爸爸是個煙鬼，整天煙不離嘴，一說話就有一股濃濃的煙味。為了他的健康著想，老媽給我下達了一個任務——幫助老爸戒煙。

這可不是一件容易事兒！我思來想去，制定好了ab計劃。

a計劃：我畫了許多禁止吸煙的標志，將它貼在房子的各個角落，并時刻關注著爸爸，看見他吸煙我就上前阻止，但是收效甚微，爸爸甚至還拿“飯后一根煙，賽過活神仙”這種歪理來應付我。哼，a計劃行不通，那我就給你來點厲害的嘗嘗滋味。

于是，我開始實行b計劃：都說錢是人的命根子，那今天我就好好跟爸爸算一筆賬吧！

在爸爸回來之后，我就拿起草稿本，在爸爸面前算了起來。我對爸爸說：“爸爸，您看。您一天最起碼要抽掉一包二十元錢的香煙，那么一年三百六十五天，您就要抽掉7300元錢呢！您如果現在就把煙戒了的話，十年后您都能送我一輛小汽車了呢！”爸爸聽后，若有所思地想了一番，我本以為爸爸能為之所動，沒想到爸爸抬起頭來，淡定地說了一句：“可錢賺來不就是用來享受的嗎？再說了，小汽車要靠你自己去掙錢買！”說完后，又拿起一根煙，抽了起來。唉……b計劃又失敗了。

不過，沒關系，我已經想好c計劃來對付我老爸了！

戒煙戒煙記（優質14篇）篇八

到今天正好一星期，我真高興。

說起爸爸，我雙手豎起大拇指?？伤^去有一個缺點——愛吸煙。他吸起煙來，那真是云霧繚繞，使人避而遠之。

一星期前，我從雜志上看到一篇《談談吸煙的害處》的文章，大吃一驚。一枝香煙里有尼古丁等幾十種致癌物質，吸一支香煙使人縮短壽命5秒鐘，煙還能使人患上肺癌……于是，我決定勸。

經過我和媽媽苦口婆心的勸說，并將那篇文章給爸爸看，爸爸先是猶豫再三，最后，終于從嘴里吐出四個字：“聽你們的。”我和媽媽都很高興。

一轉眼一個星期過去了，我始終沒有見到爸爸吸煙。我問他是否想吸煙，他一口回絕。

為了看看爸爸是否真的戒煙了，我決定做一次試探。我在桌上放了一盒香煙，并躲在門后。爸爸下班回來了，他看到桌子上的香煙立刻捏起來，聞了聞，并叼在了嘴上。突然，他仿佛想到了什么，毅然把煙吐了出來，撕成兩半。看到爸爸的行為，我如釋重負，長吁了一口氣。我為爸爸感到自豪。

今天我真高興。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇九

香煙當中有4000多種有害物質，其中包括：焦油，尼古丁，一氧化碳，亞硝胺，放射性物質等。其中一氧化碳和煙焦油是引起疾病的主要原因，而尼古丁是導致成癮的主要成分。

通常人們認為煙草中的尼古丁是引起疾病的罪魁禍首,這種想法是錯誤的，它不是煙草中特有的化學成分，更不是疾病的致癌元兇。在我們的日常飲食中，許多蔬菜都含有尼古丁，如土豆、菜花、茄子、西紅柿等。

研究顯示，尼古丁實際上是一種興奮劑，是強成癮藥物，它的成癮機理與吸毒完全一樣，只是程度略輕而已。研究發現，人們吸煙時，香煙中的尼古丁會瞬間進入血液，使大腦內神經系統產生一種快樂激素，它能夠緩解緊張、抑郁、煩躁等精神狀態。吸煙者會對這一感覺產生強烈記憶。

隨著持續地、長期攝入尼古丁，大腦神經系統會對尼古丁的刺激產生依賴。這就是吸煙者對香煙上癮的主要原因。所以當因戒煙或吸香煙的數量減少引起的尼古丁消失時,就會出現戒斷綜合征，其表現為一系列不良癥狀，包括心理癥狀(如注意力無法集中、易怒、渴望吸煙以及進攻性)、生理癥狀(如頭痛、頭暈、出汗以及便秘)。

世界衛生組織(who)已經明確將尼古丁依賴定義為一種慢性、高復發性精神神經障礙疾病，并確認煙草是目前對人類健康的最大威脅。

研究證明單純靠意志力戒煙的成功率僅為5%,而專業戒煙藥物進行輔助治療是一種有效的途徑。尼古丁替代療法是由who推薦、目前世界上最科學有效的一線戒煙方法。

二十多年前，這種戒煙方法發起于歐洲，九十年代初進入美國市場，是who推薦、美國fda批準，并經循證醫學證實安全有效、不良反應少而輕的藥物戒煙方法。這種透皮貼劑利用國際上先進的緩釋技術，24小時持續有效。

它可使吸煙者的血漿尼古丁濃度維持在煙癮發作值以上，從而降低機體對尼古丁的渴望，逐漸緩解煙癮;通過12周從大劑量遞減到小劑量的使用，減輕尼古丁的生理依賴，避免了戒斷癥狀的出現，最終達到徹底戒煙的目的。

專家認為，通過使用專業戒煙藥物進行輔助治療，并且隨著控煙力度的加大以及對吸煙疾病的宣傳，公共場所禁煙將不再成為難題。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇十

我的爸爸是一個名副其實的好爸爸，我的爸爸什么都好，我想許多家庭都很羨慕我爸爸！就是有一個缺點――愛抽煙。

一天我在電視上看到了吸煙有害身體的廣告，一個吸了二十年的人的`肺到處都站滿了古尼丁！我還聽到了長時間吸煙可能導致各種疾病。好可怕。我要幫爸爸戒煙，我立下志愿！

看了電視，就想起爸爸平時抽煙抽得太多了，便想讓爸爸戒煙。我對爸爸說：“吸煙對身體有害，我想讓你戒煙?！笨伤麍詻Q不同意。他說：“飯后兩支煙，賽過活神仙。”于是我打開電視給他看吸煙對人體的危害，他這才免強同意戒煙。從此，我見到爸爸時再也沒看到他抽煙。我還以為爸爸戒煙成功了?？墒怯幸惶彀职钟址笩煱a了，一邊玩電腦一邊抽著煙，還對我說：女兒，抽煙沒事的，你就不要管了。你看我現在不是好好的嗎？我說：您把家里弄得烏煙瘴氣，您的牙齒被熏得又黑有黃的，這樣別人會說您的煙草中的。尼古丁等有害物質對人類的肺產生傷害，嚴重的會引起肺癌，很多人被肺癌奪去了生命。戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

唉！爸爸戒煙失敗了。幾天過去了，他堅決地說：“我聽你們的，從今天開始，戒――煙！”我們高興極了，總算沒有白費我的精神。

晚上，家里來了客人，免不了抽煙，這下爸爸好像看到了希望，興高采烈的從包里拿出一包沒拆的煙分給叔叔們，正在偵查的我一下沖到客廳，我站在正要點煙的爸爸身旁狠狠的瞪著他。爸爸笑了笑，想了好久才把煙放了回去。

從這以后，爸爸終于戒煙成功了！

廣昌小學五年級:小笑花。

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戒煙戒煙記（優質14篇）篇十一

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。

3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。

7.寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

8.制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。

9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

10.當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。

11..當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關重要。

12、食用以下食物對戒煙有很大幫助，如奶酪、西蘭花、柑橘、多飲水。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇十二

我的身邊每時每刻都會發生無數大大小小的事情。其中有一件至今使我記憶猶新。

還記得那是在我7歲的時候，爸爸的煙癮很大，一天要吸兩三包煙。爺爺奶奶總勸他：“吸煙危害健康?！笨砂职挚偸锹牪贿M去，還有很多的奇談怪論。他總是逞強地說：“那個誰誰吸了一輩子的煙，不是也活到89歲嗎？”媽媽為了勸阻爸爸抽煙，也和爸爸發生了不少口角，最后還是以失敗告終。

有一天我看健康節目，進一步地了解了吸煙對健康的危害性，煙草的毒素會直接危害到人類的呼吸道、心血管、大腦……輕者會得慢性炎癥，重者會危害到人的生命。太可怕了！怎樣才能說服爸爸戒煙呢？我思來想去，終于想到了一個“欲擒故縱”的好方法。

爸爸下班回到家，坐下來剛要點煙。我對爸爸說：“爸爸，我也想抽煙?！卑职煮@訝地說：“小孩子怎么能吸煙？”“可是我們天天都陪您吸二手煙，已經危害到我們的健康了。今后只要您吸煙我就會跟你學?！卑职帚读艘粫?，終于明白了我的用意。

從那次以后，爸爸和我定下了君子協定，改掉了他抽煙的壞習慣。

每當我想起這件事，我的心里就有說不出的開心。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇十三

我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費金錢，是一種無意義的消費。抽煙容易帶來火災等安全隱患。在公共場所抽煙影響社會公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。

我會從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號徹底戒掉煙。如果做不到，聽憑處置。

承諾人：xxx。

20xx年xx月xx日。

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關于“戒煙”等一系列問題，表情極其認真，還要求我寫保證書，我經過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來baby的危害性，長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

決定從即日起堅持做到以下幾點：

1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;。

2、多做運動，不給自己吸煙的空間;。

3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人。

承諾人：xxx。

為了切實貫徹以經濟建設為中心的重要思想，并出于對自己尤其是他人的健康負責，今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年x月xx日，上午11:00整)停止對一切香煙的念想!全身心投入到學習和工作中!為“自己”的偉大復興貢獻出自己已為數不多的青春!

具體相關事宜如下：

1.提高自己對香煙生活的認識，香煙對人體危害的認識，香煙對工資威脅的認識，香煙對家人危害的認識!從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫!

2.堅定自己的信念，抵制一切誘惑，切實做到不想!想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不吸收!

3.對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價!并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛!

5.努力學習，好好工作，積極參加社會活動!盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災區兒童!真正體會到助人為樂的快樂與光榮!真正認識到自己戒煙的價值所在!

7.恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監督，如有違反，肺癌處決!

承諾人：xxx。

戒煙戒煙記（優質14篇）篇十四

以“戒煙”為主題，寫一則平面廣告文案。

廣告112班27號王希文。

標題：抽煙有“好處”

正文：

廣大的煙民朋友們，告訴大家一個“好消息”，抽煙又有其他好處了。

1.抽煙的人比較神秘；

2.抽煙的人不會長蛀牙；

3.抽煙的人生活負擔比較小。

這到底是為什么呢？因為?。

1.抽煙的人周身經常是煙霧繚繞，人總是若隱若現，所以顯得神秘；

廣告口號：煙不離手，命不長久。