優秀作文要有一定的藝術性，通過巧妙選擇詞語和句式，使文章更富有感染力和美感。在寫作過程中，我們應該注重觀察和思考生活中的點滴細節，以豐富作文的內容。

寫體育課跑步范文（19篇）篇一

第一段：

體育課是學生身體健康和鍛煉體能的必修課程。在體育課中，壓腿跑步是一項常見的體育鍛煉，它可以有效地提高學生的協調性和耐力。今天，我將分享我的體育課壓腿跑步心得體會，希望能夠對其他學生有所幫助。

第二段：

在開始壓腿跑步之前，我們需要進行適當的熱身和拉伸活動，以避免受傷。我通常會選擇做一些簡單的動態熱身活動，如旋轉手臂、踢腿和跳繩，這樣能夠有效地預熱肌肉和增加心率。接著，我會進行一些拉伸活動，如腰部和腿部的拉伸，以增強肌肉的柔韌性。這些準備工作非常重要，可以有效地預防運動損傷。

第三段：

在進行壓腿跑步時，正確的姿勢非常關鍵。我通常會保持平穩的呼吸、挺直的身體和放松的肩膀。同時，我會盡可能伸直膝蓋，以最大限度地鍛煉腿部肌肉，還會在跑步時嘗試控制腳步的頻率和節奏。這些技巧可以讓我更有效地完成壓腿跑步，達到更好的效果。

第四段：

除了正確的姿勢，良好的心態也是非常重要的。在壓腿跑步過程中，我總是會保持積極的心態，盡管身體會出現疲勞和不適，但我會想著鍛煉的意義，想著完成目標的喜悅。這種心態可以幫助我堅持到底，挑戰自我，進一步提高身體素質。

第五段：

總的來說，體育課壓腿跑步是一項有挑戰性的運動，需要細心認真的準備和正確的姿勢和良好的心態。通過我自己的經驗，我深知良好的準備、正確的姿勢、積極的心態都會對鍛煉效果產生巨大的影響。在以后的體育課中，我將繼續保持良好的狀態，并幫助其他同學更好地鍛煉自己的體能。

寫體育課跑步范文（19篇）篇二

尊敬的體育老師：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對跑步說話這種不良行為的深刻認識以及再也不在跑步的時候講說話的決心。我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該在跑步的時候說話，我不應該違背老師的'規定。我要避免這樣的錯誤發生，希望老師可以相信我的悔過之心。

此致

敬禮！

檢討人：xx。

xxxx年xx月xx日。

寫體育課跑步范文（19篇）篇三

尊敬的老師：

您好！

我們每次上體育課的時候，老師都會先讓我們先在操場上跑幾圈，對于我們這群正值青春年齡的孩子來說，在操場上跑幾圈是很簡單的事情。但是，我偶爾也會生出想要偷懶的想法，每一次這種想法生出時都會被我狠狠的壓下去，但也有壓不下去的時候。

今天上午上體育課跑步時，看著在操場上坐著的別的班的同學，我又一次萌生了偷懶的想法，當我生出這種想法時，我立刻就付諸行動了。我先是把跑步的速度降下來，慢慢的跑在在隊伍的最后面，這樣我就算離開了隊伍也不會引起大家的注意了，趁著老師和同學們注意不到我時，我悄悄的離開了隊伍。這還是我第一次在體育課上跑步偷懶，因此我能夠聽見自己的心在“砰砰砰”的跳動，離開了隊伍后我慢慢脫離著操場，打算等他們跑最后一圈時再加入進去。我找了一處拐角處打算先藏起來，沒想到在那里看到了xxx和xx同學，她們和我一樣也是跑步偷懶，打算在最后一圈再加入進去，看到她們也躲藏在這里時，我的心反而更加不安了。

仿佛是為了驗證我的不安，我們遲遲沒有迎來我們班跑步的隊伍，我們的眼睛站在操場上四處尋找，終于在操場的'另一頭看見了她們的身影，但是她們沒有在跑步了。她們有規矩的站在原地，體育老師站在她們前方說著什么，我有了一種我們要被發現了的感覺，平時的話我們跑完步時老師會拿些體育器材讓我自己去活動。我們三已經預感這次的偷懶的事情會被老師發現了，抱著積極承認錯誤的想法，我們果斷的向我們班級的人走去。看到我們后，老師批評了我們一頓，但看在我們自己知道回來認錯的份上，沒有給我們太過嚴厲的懲罰。

老師，非常的對不起，我們不應該在跑步時偷懶，其實跑步不是一件很重要的事情，重要的是我們對跑步這件事的態度。我們不應該只想著偷懶，現在我們還是學生就只想著偷懶，那長大了以后還是會只想著偷懶的。我們這次的行為給班上的同學們樹立了一個壞的榜樣，以后跑步時可能也會有同學受我們的影響，跟我們做了同樣的事情，對此我只能表示非常的抱歉，我不會在偷懶了，希望老師看在我是首次犯這個錯，然后又自己回來認錯的份上，原諒我這一次。

此致

致敬！

xxx。

20xx年xx月xx日。

寫體育課跑步范文（19篇）篇四

前天我們上了一節體育課，由于女生要測立定跳遠，體育老師就讓我們男生先練習1000米，然后自由活動，我們于是開始跑步。

我在前兩圈為了不被大家落下，就用盡管全力跟著大家跑，可是到了第三圈我的體力實在不支了，就只好被落下，一圈過后，可以說我基本上沒有體力了，簡直是邊跑邊走。后來干脆就慢下來了，希望等到第五圈還有體力沖刺。想到這兒，我就跑得比剛才還慢了。過了一會兒，好不容易回到了起點，我一咬牙，“嗖”地一下沖了過去，可以說我當時用的完全是50米測驗的速度。

我知道，在用盡全力跑的時候，不管什么時候一停下，速度肯定會大慢特慢，我就一直用著力，不讓自己放慢速度。直到快超過終點了，我的速度才開始下降。今天我們又有一節體育課，還要跑1000米，與前天不同的是，今天要考試！要記成績了！我是男生中的第二組，體育老師一吹哨，我們便開始跑，第一圈跑50秒，第二圈跑一分鐘，體力有明顯下降。一切都和前天差不多，然而到了第四圈的最后一段，我堅持不住了，還沒到起點就開始加速，結果還差半圈多就沒力量了，效果遠不如前天。做事可千萬不能著急。

寫體育課跑步范文（19篇）篇五

在我二年級時被姜老師選入了學校田徑隊，當時我是一二年級第一個被選入田徑隊的學生，所以隊里除了我都是高年級的大哥哥大姐姐。

我特別喜歡姜老師。他身高將近一米九，又高又壯，帶著一副獨特風格的眼鏡，非常帥氣。

因為我最小，每次訓練時姜老師都讓我在最后跟著跑。我總是跟不上，他卻從沒單獨照顧給我的訓練減量。訓練了十多天后我感覺跑在最后很尷尬，體力跟不上，對自己很沒信心。但是，姜老師從來沒批評過我，每次都說“加油！調整呼吸，你能跟上！”

慢慢地，我明白了，這是老師對我的信任，更是對我的肯定，相信我能跟上作文高年級的訓練。于是，我又重新樹立起信心，加強訓練。過了幾天我就能跟上大部隊了，半學期過去，我已經是全年級跑的最快的女生。有一天，姜老師跟我說：“何薇伊，你的實力足夠了，要對自己有信心，加強訓練，我已經給你報區里的田徑比賽了！”當時我欣喜若狂，恨不得馬上就飛奔到賽場和其他運動員一決高下！

和姜老師訓練讓我懂得兩個道理：第一，每個老師都在用他的方式默默地培育我們；第二，每位老師都對我們寄予厚望，我們要相-§信自己，加倍努力，不辜負老師的信任！

我愛我的老師們，是您們培育了我，讓我變得堅強，羽翼更加豐滿！

寫體育課跑步范文（19篇）篇六

教學。

設計由本站會員“斬惡除奸”投稿精心推薦，小編希望對你的學習工作能帶來參考借鑒作用。

教學目標。

知識與技能目標：通過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發展各項身體能力的鍛煉方法。

能力與方法目標：通過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑能力，發展學生的速度和耐力水平，培養學生的合作意識和創新精神，養成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

情感與價值目標：通過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。

重點、難點。

1、本課重點是通過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態和機能的影響，從而養成長期參與運動鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

2、難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發展各項身體能力。

設計思路。

(一)教材的選擇。

發展體能(速度、耐力和靈敏性)是體育(與健康)課程標準身體健康目標學習領域中的重要內容之一。發展體能的教學形式和內容種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動能力，是所有運動的基礎，也是初中學段體育(與健康)課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據學校場地、器材等實際情況，選擇以多種跑的游戲練習為教學內容，使學生達到發展體能的目的。

(二)教學策略。

由于本課的教學技術內容含量少，技術動作比較單一。若只是反復進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，而且容易使學生失去學習的興趣。因此，本課改變了傳統的由教師灌輸，學生被動接受的傳習式教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣為主導，以多種形式的游戲練習為教學方法，以學生的自主學習、合作學習、探究學習為學習方法，將發展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。通過學生親身經歷學習過程，將教學內容內化為對體育運動的興趣和能力，培養和激發學生參與學習的積極性，體現教學中學生的主體地位，實現“快樂體育”的教學思想。

教學過程。

(一)熱身活動：徒手操。

(二)快速跑練習(抗洪搶險游戲)。

1、教師講述解放軍戰士在抗洪搶險中的事跡，向學生提出向解放軍叔叔學習的號召，創設“抗洪搶險”情境進行游戲。

2、游戲方法：學生五人每組，游戲自選。

(三)耐久力跑練習。

1、教師為學生創設見義勇為捉“小偷”的教學情境，以情境導入游戲練習。

2、角色分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇為的好少年。

3、游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限(可單獨追捕亦可分小組追捕);每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。

(四)協作跑練習。

1、教師講述“賽船”游戲的來源：賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據史書記載，該項活動是由滿族民間賽船演變而來，在現代已成為陸地上進行象征性的賽船活動的一種集體賽跑游戲。

2、游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿;前4人面向前方，第5人反向站立，發令后5人一齊向前跑，先跑到終點，隊伍不散的組為獲勝組。

3、規則：每個小組在中途因動作不一致，有摔倒、掉竿等情況發生時，必須全體停下，待隊伍整理好后才能繼續游戲，到達終點是以“舵手”過線為準。

(五)整理活動。

學生跟隨著輕快優美的音樂做放松操練習，將身心從緊張的游戲情境中解放出來，使心理和身體獲得徹底的放松。教師簡單。

總結。

授課情況，給予全體學生積極性的評價，本課結束。

評析。

激發學生學習體育的興趣，既是新課標的重要理念，也是體育教學實踐工作的需要。我們應該認真貫徹新課程中“健康第一”、“以學生發展為中心，重視學生的主體地位”的精神實質。通過對體育課程內容、教學方法、學習方式的轉變，激發學生學習體育的積極性、主動性，從而提高體育教學質量，培養學生的終身體育意識。

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寫體育課跑步范文（19篇）篇七

尊敬的體育老師：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對跑步說話這種不良行為的深刻認識以及再也不在跑步的時候講說話的決心。我對于我這次犯的'錯誤感到很慚愧，我真的不應該在跑步的時候說話，我不應該違背老師的規定。我要避免這樣的錯誤發生，希望老師可以相信我的悔過之心。

此致

敬禮！

xxx。

20xx年xx月xx日。

寫體育課跑步范文（19篇）篇八

紅日當頭，可大家卻不覺得溫暖，反倒覺得有些刺眼。小草也早已失去了生命力，無力地趴在操場的一角。小鳥更是少得可憐，無論你趴在窗臺望多久，都不會再看見小鳥在空中自由的飛翔。現在已經12月了，我好像變懶了許多，做什么事也不再像原來那樣積極。“都是這寒風害的。”面對這一點，我總是會找這個理由。但今天看來：最大的敵人是自己。一點也沒錯!

星期一下午的第一節課是體育課，當然也是大家最喜歡的課程。這不，剛打完預備鈴，大家就如脫韁的野馬般向操場奔去。有些人不時傳來幾聲怪叫，叫得人膽戰心驚：哎呀，這一嗓子來得太突然了!

大家做完操，體育老師照往常一樣，讓我們繞著操場跑圈，他說，多跑步對我們的身體有好處。不過，他今天給我們加量了，要一連跑五圈!(我們的操場200米一圈)一聽到任務，我當即就失去了信心：要跑整整一千米!我以前雖然跑過這么長，但跑完后我連腳都抬不起來了。

但終究躲不過去，我還是跟著大家跑起來。我跑在第一排，心中竟有種莫名奇妙的興奮。我在跑第一圈時，一直在心中鼓勵自己：沒事兒，咱肺活量大，跑一千米不在話下!就這樣想著，果然鎮定了不少。我就這樣跑啊跑，看著漸漸被我甩下去的徐瑞，一種自豪感涌上心頭。

該跑第二圈了，有些同學顯然體力已經透支，開始繞著操場走起來。我知道：這當然是缺少鍛煉而導致的結果!我到現在還不覺得累，這是1000米跑步作文我始料未及的。我現在跑在第一名，我知道這個位子很難保住，但抱著拼一拼的態度，我開始慢慢加速......

跑到第三圈了，我已經反超女生兩圈，并依然在加速沖刺。站在操場邊緣的人，都在為我加油，這真是給我打了不少氣。但我漸漸覺得腳步有些沉重，開始口干舌燥。“盧劍錚，你可要加油啊!”我自己對自己說，并用右手拍拍自己的頭，仍堅持加速前進，并且越跑越起勁，看見前面有人就想追上他。就這樣，我又堅持跑了200米。

到了第四圈，我仍在堅持跑著。我知道，此時的自己就像缺少電量的電動車，跑不了多遠了。現在，我只覺得腳下輕飄飄的，有一種搖搖欲墜之感。“不會吧，我想倒下?”我在心中質問自己，但我又堅定的說了聲：“不!”我知道，我現在已經開始挑戰自己的極限了。

最后一圈了，到最后沖刺的時候了!我加足馬力向前狂奔，也在不斷地挑戰自己的極限。我倒想看看，我自己有沒有能力堅持跑完全程，我有沒有能力保持住第1名的位置。還剩一百米了，我已經比女生多跑了三圈，疲憊程度可想而知，但成功就在眼前，我豈能放棄!還剩50米，我才突然發現：原來成功離自己是那么搖手可及!還剩10米、9米、8米......3米、2米、1米，到達目的地了!我站在墻邊大口喘著粗氣，用雙手支撐著疲倦的身軀：我是第一名啊，我終于一次性跑完1000米了!

此刻，我突然覺得：原來取得成功是那么簡單，只要你拼搏過，并為之堅持著，你就會成功。如果你只是一味的垂頭喪氣，并否認自己的能力，那么你永遠都不會成功，更不會嘗到成功的樂趣。

過了一分鐘，第二名、第三名......也都漸漸到達目的地，看著大家揚起的嘴角，我反而覺得更加開心。我此時感覺自己體內的水分在漸漸蒸發，并口渴難忍，但我還是裹緊了自己的衣服，并強忍住不著急喝水，因為我知道：熱了就脫衣服會患感冒，跑完不就喝涼水會不停地咳嗽的!

總之，跑完一千米后，我感到了最近少有的歡樂。不管怎么說，我嘗到了極限的突破給自己帶來的好心情，更是懂得了其中暗含的韻味。對我來說，這不僅僅是一次1000米長跑，其過程更是對人生的一種磨練，激發了我向成功挑戰的信心，其結果倒是讓我感覺到：我好像，又擁有了好多、好多......

由于我跑步一向很慢，看著同學們在運動會上盡顯風姿，奪得名次和同學老師們的贊嘆，心里不知道有多羨慕。希望有一天也能夠和他們一樣，但我知道，這不是一天兩天能實現的，要經過努力的訓練。于是我便下定決心要練好跑步，在下次運動會上取得好成績。

但是要練好跑步也要下功夫。我本以為只要每天都跑步，和別人比賽就可以跑得快，沒想到跑步也有這么多的學問，作為一名跑步愛好者的爸爸告訴我：“速度是影響短跑成績的重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這有助于提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，采取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助于提高你的速度。這種訓練，應在質量良好的，即平坦、干燥、硬度適中的道面上進行。……”我聽了之后，趕緊讓爸爸來當我的教練。

于是，每天爸爸都來幫我訓練。那時還是冬天，早晨，我們很早就起床到外面練習。大街上一個人影都沒有，天氣也非常寒冷，但我們一直堅持。一個月過去了，我的跑步速度明顯快了許多。又一屆“校園春季運動會”拉開了帷幕。我報名了100米，同學們都吃驚得問：“你行嗎?”“你一向跑步很慢的啊!”“就是……”我滿懷信心，相信我一定行的。

“請參加丙組100米決賽的運動員到點名處報名!通知再播一遍：請……”喇叭里傳來了聲音。我連忙來到點名處報了名。預賽我順利通過，決賽開始了，我站在第一道，只聽裁判員喊：“預備~~~”“砰”發令搶一響運動員們都像離弦的箭一樣沖了出去，一開始我就保持領先，突然，我聽見后面傳來了腳步聲，我用眼睛的余光一掃，發現一位運動員追了上來，我立即加快腳步，她仍在后面緊追不舍，看來只能在最后沖刺搏一搏了。10米.5米...…離重點越來越近了，我猛得一沖......啊!我贏了!我終于贏了!我終于實現了這個愿望。同學們都沖上來為我喝彩。我心里不知有多激動。

現在，我已成為班上的運動健將，經常在比賽中取得名次，我也發現我越來越離不開跑步，跑步已成為我的愛好，成為我生活中不可缺少的一部分。

我愛跑步!

一天，兔子閑著無聊想找一個動物來比比賽。它想了想，想出了個好主意。他搬了張桌子放在了一棵草地的大樹下，又掛了一張牌子，上面寫著：“跑步比賽報名!獲勝者即得森林跑步冠軍稱號!”

不一會兒，就有人來報名了。黃狗、猴子、馬、松鼠、兔子、烏龜等都來報名了。它們排好隊，一個接著一個來報名。等到他們都拿到報名表以后，那只兔子講話了：“咳、咳，各位選手們，我鄭重地告訴大家，第一屆跑步比賽開始啦，今年跑步比賽的冠軍會獲得保質期一年的森林跑步冠軍稱號。比賽明天就開始。”

比賽開始了。兔子裁判說：“預備，開始!”裁判官和隊員們一起跑進了賽道。呵呵，大家有點奇怪吧，兔子為什么即當裁判又參加比賽。其實是兔子自己也想參加比賽。

兔子和馬一起商量了一個計謀，兔子牽著馬鬃，馬飛快地跑向終點。在跑的時候，兔子拉著馬韁繩，隨著馬快速往前跑，終于他們兩個闖到了終點，獲得了并列第一。

最公正的河馬先生說話了：“兔子沒有通過自己的力量參加比賽取消參賽資格。”兔子一聽傻眼了。

“兒子，去跑步!”“不!我不去，我先做完了作業再去跑步，這難道不可以嗎?”

從星期一到星期五媽媽就為了這與我爭論不休，我也為了這常常強詞奪理地與媽媽爭辯。過去我都是一會兒就把所有的作業做完了，但是自從買了跑步機后，我做作業就比往常要寫的慢一些了。那是因為我逃避跑步，每天都要做到十點多鐘，我想，如果我做完作業已到深夜的話，那我就可以不跑步了。前幾次還騙過去了，但后來我的計謀終于被媽媽識破發現了。

有一天，我還想用這招騙過去，仍舊和往常一樣寫到了深夜。

“哎，今天的作業真多，不過我還是寫完了。”我故意大聲說給媽媽聽，邊說，我就邊向衛生間跑去。

“回來，你沒跑步，還想洗洗就睡。”媽媽好像已經識破了我的計謀，用一副嚴肅的面孔對我說。

我見情況不妙，便立馬想了一個招：“好，我去跑步，但是我作業好像還沒有寫完呢，我去寫作業了!”我認為只要在多拖一點時間就可以了。

“你不要認為我不知道，你其實這幾天作業都不多，只是為了不跑步而已。”媽媽一說完，像早有準被似的拍了兩下手，就有一個人把我推上了跑步機，“嚓、嚓、嚓……”跑步機起動了，我也不得不跟著跑起來。我一回頭，原來那個人是我爸爸，我原來還想在父母看電視時逃去洗澡，等生米煮成熟飯了，我想跑步也不行了;但沒想到爸爸竟然來看著我。哎!誰叫我長得這么胖。

我身不由己地跑完后，累得我像是一只狼狽的小狗躺在地上。

“兒子，你要跑這么遠，也不可以全怪我，誰叫你長這么胖!還不長高，讓你跑步，一是為了讓你減肥，二是為了讓你長高……”

媽媽說了一大堆話，我也終于開竅了。自此以后，由跑步機引發的矛盾便解開了，我也不再逃避跑步了。

寫體育課跑步范文（19篇）篇九

在一個下著綿綿細雨的星期日，我校迎來了第___屆運動會。雖然天公不作美，但這絲毫影響不到同學們激動的心情和運動員們參賽的激情。

在開幕儀式上，各班同學高喊著響亮的口號，邁著整齊的步伐，走向主席臺。用豐富多彩的節目，為各班級運動員加油鼓勁。同時這些節目也體現了各個班級的特色文化。今天來現場的還有一支特殊的隊伍——“運動爸爸”志愿者方陣，他們的登場讓同學們驚喜不已，所到之處都是熱烈的掌聲。

比賽即將開始了，整個賽場頓時沸騰起來。只見各個比賽項目運動員們早已各就各位，摩拳擦掌，躍躍欲試。只聽“砰”的一聲，跑步的運動員們像離弦的箭一樣“射”出去。賽道兩旁的“啦啦隊”加油助威聲此起彼伏，絡繹不絕。快瞧我們班的陸毅童，在臨近終點時后勢發力，一個沖刺連續超越前面的第二，第一名賽手，最后一馬當先，一舉奪得了冠軍，不愧是我們班的的奪冠人選!當然，不論運動員是否獲得第一，都會得到來自同學的贊美和鼓勵。

今天，我也是一名小小運動員，代表班級參加三年級男子200米跑步比賽和蹲踞跳遠比賽。我在起跑線上調整好呼吸，并在心里對自己說：“吳博睿加油，吳博睿加油!”并在這時，只聽耳邊一聲槍響，我奮力向前跑去。眼看到終點時，我咬緊牙關，發起來了沖刺，最終獲得了第二名。雖然我不是第一名，但是我聽說咱班飛毛腿紀驊睿得了3枚獎牌時，我頓時忘記了遺憾，為她感到高興。

賽場上其他項目的運動員們也不甘示弱，為了能給班級爭光，他們拼盡全力，揮灑汗水，即使比賽沒有得到名次也毫不氣餒。

熱火朝天的運動會在全校師生的歡呼聲中落下了帷幕，不管是獲獎和沒獲獎的運動員、熱情助威的拉拉隊還是激情高漲的觀眾，大家都很開心。因為大家都懂得友誼第一，比賽第二，只要每個人都為自己所做的事情付出了努力和汗水就行了，過程比結果更重要。

這次運動會圓滿成功，我們班級也捧走許多獎牌，真令人振奮!讓我們期待下___屆運動會吧!

寫體育課跑步范文（19篇）篇十

今天的體育課，同學們可以說是大汗淋漓又是開心無比。因為我們今天進行了一場驚心動魄的跑步比賽。

女生的比賽在幾陣呼嘯聲中結束了。男生的開始了﹗我們男生并排站在賽道上，外套被吹起，活像一個威風凜凜的戰士。

我繼續勻速跑著。剛開始發力太猛，把力量耗盡了。路過主席臺時，女生拍手大叫，有的甚至差點從上面跳下來，我都沒有理會。跑了一會，覺得自己實在不行了，陳科昊還在后頭，我趕緊休息了一下。

《龜兔賽跑》應驗了!正當我休息時，陳科昊在一陣秋風的呼嘯中超過了我!我不管三七二十一，迅速拔腿就跑。陳科昊跑得太快了!我用盡剩下的力氣，卻怎么也找不到力氣了。

就在這時，又一個棘手的對手來了--羅浩人!他可是長跑冠軍呀!我不寒而栗，試圖讓那雙已在抽泣的雙腳站起來，卻怎么也找不到知覺。這時陳科昊似乎體力不支，腳步瞬間慢了下來。我一用力便輕輕松松地把他甩遠了。

只剩下我和羅浩人兩個爭第一，我們兩個一會前一會后，很難決出比賽的勝負。可是這時我已經感到明顯體力不足，已需要大張嘴吸氣來供氧。這時老師大叫到:“還有五秒”!我們兩個聽了精神一振，似乎早已充滿能量，一個勁向終點沖去。五秒，我們不相上下。

四秒，羅浩人步子變慢。三秒，羅浩人加快。二秒，羅浩人開始沖刺。一秒，我以腳長的優勢夠到了線!這時羅浩人也來了，我只比他快了0.01秒，險勝對手。得了第一的`感覺真好。

寫體育課跑步范文（19篇）篇十一

今天上體育課，張老師把我們分成了11個小組進行了跑步比賽，我們一組四個人，其他三個人跑步都很厲害，因為我跑得比較慢，使我們小組得了第二名。放學回家我自己練習了跑步，下次我可以跑得更快，我希望我們小組能得第一名。

寫體育課跑步范文（19篇）篇十二

運動會上總會有很多的運動，最激烈的應該就是跑步了，下面我們就一起閱讀寫運動會跑步的作文吧!

伴隨著習習秋風，我們迎來了一年一度的秋季運動會。

在艷陽高照的日子里運動會拉開了帷幕。

這次運動會對于我來說并非與以前的運動會相同，這屆運動會是我小學生涯中最后一次運動會。

我在運動場門口等了好久，盼了好久，終于看到學校的隊伍，許許多多的學生向運動場走來，那氣勢威風極了。

我東張西望，才看見我們班的隊伍，便插了進去。

到了體育場里面，映入眼簾的是體育場跑道中心那片綠油油的草坪……。

過了一會兒，就開始比賽了。

先比賽的是60米跑，我們班得黃于珊有參加，我就和鄭芩跟著黃于珊下去，等她開始跑的時候給她加油助威。

在紅色的塑膠跑道上只聽一聲哨響，運動員們好像離弦的箭一樣，飛快地向前跑去。

這時，跑道兩邊的同學圍起一堵厚厚的人墻，大家不斷地高喊:“加油!加油!”，在一片片“加油”聲中，運動員們爭先恐后，你追我趕，不一會兒功夫，場上便進入了白熱化階段。

只見我們班的黃于珊猶如一把離弦的劍一樣向前飛奔。

“黃于珊，加油!黃于珊，加油!”我喊的嗓子都快沙啞了，還好，她沒有讓我失望，得了個第2名，還有進入決賽，在決賽中也取得了好成績，為我們班添加光彩。

下午，輪我去比賽了，我參加得是200米跑，很快就輪我們組跑了，我不禁緊張起來，為自己捏了一把汗。

我全神貫注，雙眼凝視前方，屏住了呼吸，就像嚴陣以待的士兵。

只聽見裁判說:“各就各位，預備，跑!”我就像脫韁的野馬，似離弦的飛箭，快速向前沖去。

聽見了旁邊有人喊著:“曾智琳，加油!曾智琳，加油!”我聽了，便更費力得在前沖去。

本來，我是領先的，可是，由于我快到終點，放慢了速度，旁邊一個穿黃衣服的女孩沖了過去，她得了第一名，我只得了第2名。

現在想起來，覺得有點惋惜。

不過，我還是有進入決賽的。

就有到了200米的起點的草坪邊，等待決賽。

我們在草坪上可開心了。

雅靜、益琦、琳莉、黎敏都來陪我，給我助威，讓我對這次決賽充滿信心。

結果，我只跑了倒數第3名，也就是第5名。

并不讓她們感到驚喜，我也對自己有些失望。

也許是我平時沒有經常鍛煉，所以才趕不上人家。

但是，她們還是鼓勵我繼續努力，她們告訴我比賽結果是沒有關系得，重要得是從比賽中得到經驗。

我為我有這樣一些朋友而感到驕傲、自豪!

雖然我感到有些遺憾，當這小學中最后一次運動會卻想樹根一樣，深深地扎在我的腦海里，使我怎么也忘不了。

金風送爽，我校的金秋運動會拉開了序幕。

賽場上的運動員奮力拼搏，賽出了水平、賽出了風格!“加油!加油!”一陣陣加油聲不絕于耳。

經過一輪輪精彩的比賽后，終于輪到我們四年組的跑步了!比賽開始了。

只聽“砰”的一聲發令槍響，我班號稱“小劉翔”的王者同學就像一支離弦的箭，“嗖”的'一下沖出了起跑線。

他邁開大步，俯下身子，雙臂用力擺動，使勁地跑著。

這時，他既像一匹飛奔的駿馬，腳下又好像踩了“風火輪”一般。

可是過了一會兒，王者已經累得氣喘吁吁、上氣不接下氣了。

此時，他已經從第一名落后到了第四名，豆大的汗珠從他的臉頰上流了下來，他好像有點堅持不住了。

這時，我班所有的啦啦隊員著急了，他們齊聲給王者吶喊助威，有的一邊揮舞著紅領巾，一邊在喊:“加油，王者，你是我班唯一的希望!”有的在喊:“王者，你是最棒的，你是我們班的英雄!”??吶喊聲響徹了云霄。

王者在同學們的鼓勵下，更加賣力了，他的雙臂使勁地擺動。

哇!他從第四名追到了第二名。

到沖刺階段了!“小劉翔”好像要把身體內的一切能量都發揮出來。他咬緊牙關，奮力地跑著。

現在只剩下10米了，操場上的加油聲又響了起來，這加油聲此起彼伏，一浪高過一浪，真是震耳欲聾。

還剩5米了，王者使出吃奶的勁兒，沖過了終點線。

“我們第一，我們第一。”就這樣，金秋運動會的100米跑步比賽畫上了圓滿的句號。

瞧，這是一場多么激動人心的跑步比賽啊!

陽光明媚的早上，我來到學校，今天我開心死了，因為學校組織開運動會。

我報名參加了跑步，這可是我的強項，今天我一定要拿第一名。

我心想:我在班上能拿第一，就能在學校運動會上拿第一，我這“小飛人”的名號可不是吹出來的!

運動會在興奮的期待中開始了。

我興高采烈地上場了，在同學們的加油聲中，我覺得我的心像長了兩只小翅膀快激動得上了天。

正式比賽開始了，我像超人一樣往前沖，沖到了第一，心里想著:親愛的同學們，敬愛的老師，我不會辜負你們對我的希望的!沖啊!我感覺全身充滿了力量!突然，我覺得我踩到了什么東東，原來是踩到了鞋帶，一剎那，我失去了平衡，我摔倒了，其他同學都跑到前面了。

糟糕，糟糕，我一定要反超!我咬咬牙想!

我摸了一下傷口，繼續往前跑，跑呀，跑呀，我又跑到了第一名。

就快到終點了，我越發加快了速度，我沖過了紅線，終于松了口氣，我贏了!!!回到教室，同學們都夸我很棒，耶!

今天我不僅拿了第一，還懂得了一個道理，就是做什么事一定要堅持不懈，遇到困難不能退縮，才能取得最終的勝利。

寫體育課跑步范文（19篇）篇十三

昨天上午，我們又迎來了體育課但那簡直就是一場噩夢。

題記。

頂著大大的太陽，邁著沉重的步伐，來到了“一望無際的草原”我拿起跳繩，開始排汗模式。落在地上的聲音仿佛是一個個奏樂的音符。讓我們心中有了一些安慰，不讓這“草原上的牛羊”過的太單調。

本已為這就過去了，可大招來了，一句話讓我們暈倒“蛙跳，準備！”這可不是普通的蛙跳，我們要跳過同學擺的跳繩才可以。

先來了個助跑，第一個跳的不錯，“唉？”怎么感覺越來越不對勁兒？跳不動了，我后面都是跑過去的。蹲下去恐怕再也起不了了，“通”

最后一下還連點摔過去。

看到這兒，你會想，結束了吧！“有點兒無真”題目就寫出了這件事不簡單”體能”“風波”那肯定得非常累，這才哪到哪呀！

“八百米！”

“啊”

隨各種疑惑和激動，我們還是站在了操場上，“跑！”一聲令下，我撒開腿就跑，此時此刻，我的腳下像是踩了風火輪，火為全開，誰也阻止不了我。

跑了半圈，我就堅持不住了，呼吸越來越急促，腳步越來越沉重，渾身疲勞，沒了“風火輪。”我什么也不是。

即不反抗，也不服從，這噩夢什么時候才能結束。

寫體育課跑步范文（19篇）篇十四

今天下午的體育課體育老師讓大家跑步。

下午第一節是體育課，大家懷著愉快的心情等待體育老師來給大家上課，體育老師來了，她讓大家排著隊去后院，并且說這堂課一直要跑步，直到下課，耶！要是平時，體育課都是做操的。難得這一次，所以同學們都很高興。到了后院，老師又說跑兩圈走兩圈，太好了！大家都很高興，要是一直跑，那還不累死，可是，好景不長，老師讓女生在前面跑，而大家男生就只能在后面跑了，嗨！女生一般都跑得很慢的，老師為什么讓女生在前面跑？真搞不懂。開始跑了，前面的女生跑得就慢死了，害得大家男生只能慢慢的`跟著他們跑，太不過癮了。不過還有一個好處，就是能很好的保存體力，下課還有體力玩兒一會兒。

今天的體育課是一個愉快的體育課！

寫體育課跑步范文（19篇）篇十五

運動會開幕式的早晨，天是多么的明朗。大家帶著激動的心情，再次踏上這熟悉而又陌生的校園。當然，今天算是不尋常又獨一無二的日子，因為要開始我們一年一度的運動會啦!

首先，要舉行的是開幕式。我們看完了其他精彩的表演，就開始振作起來。這次我們不緊張，因為已經排練了很多次。但這次我們要拿出的狀態，做每一個動作。開始入場了，大家精神抖擻，邁著矯健的步伐，挺直的身軀，真像一群軍人。音樂開始，我走出輕盈的步伐，作出柔美的動作，面帶微笑看著前方。男生們也精神飽滿，鏗鏘有力，抑揚頓挫，把動作做到。這是最后一次了，大家絲毫沒有放松過，不露出一點點的瑕疵。到收尾動作了，我們拿出最經典的武術動作，左掌右拳敬禮的意思。再喊出我們響亮的口號：四班四班，永奪桂冠;齊心協力，共創輝煌!那簡直是震撼全場，有雷鳴般的掌聲。之后呢?我們就得意洋洋地退場了。

時間轉移到了第三天，也就是我100米決賽期間，那可真是忐忑不安。仿佛昨日還在揮汗如雨的操場上練習，今日就要在激烈的賽場上爭奪了。哎，用那最后一把進去拼搏吧，反正再也沒有機會有這樣的場面了。當裁判說道：“各就各位，預備。”的時候，我的心怦怦直跳，幾乎全身都在顫抖。“砰”槍聲一響，我好是一支離玄的箭，飛了出去，那速度老快了!雖然只有僅僅100米的跑道，但卻揮灑了曾經不知多少的汗水;雖然只有僅僅十幾秒的時間，但也要靠那九牛二虎的爆發力。眼看快要到終點了，我使出吃奶的勁兒，朝終點奮力一跨，我終于安心下來了。這次，我還是挺幸運的，得了個第三名。

這次，我們班的黃雪鑌和鮑澤程是全班的希望，是班級的驕傲，他們為我們班爭取了很多分數。___屆又___屆的運動會都給自己創下了輝煌的成績。運動會既能強身健體，又能讓自己的體育更上一層樓。希望大家在以后多多鍛煉，這樣能在運動會中取得秀的成績。但不要忘記，我們曾經那些美好的回憶。

我喜歡學校的運動會，特別是我得獎的時候。

寫體育課跑步范文（19篇）篇十六

現在，體育考試的標準提高了，我們迎來了體育第一次考試，大家都在全力以赴的準備。

上星期天，我和幾個同班同學聚在一起練習，一共堅持了五天，累的我們的肌肉都酸疼，但是我們不放棄，為了期中考試。

就在今天上午，我們幾個班陸陸續續的來到了操場上，那里十分熱鬧，有勝利的呼喊聲，還有50米跑的哨子聲。開始測跳遠了，我站在隊伍里看著別人跳。瞧，她把雙手舉過頭頂，顯出一副吃力的表情，隨后又奮力一跳，“哇”!一陣陣贊嘆聲，傳進我的耳朵里。我定神一看，兩米!只見那位同學顯出一副勝利的喜悅，一蹦一跳地跑在隊伍后面去了。

而我呢，卻是十分緊張，心臟“砰砰砰”地跳著，馬上就到我了，隨后，我的腳站在起跳處，深吸一口氣，便使勁往前跳，可最終的成績是一米五八。

我們又來到了50米跑的起跑線上，許多人都躍躍欲試。一陣陣口哨聲在操場上徘徊，一陣陣腳步聲“咚咚咚”的響，而且時不時傳來一聲聲取得好成績的歡呼聲。操場上一片熱鬧的景象。終于我和另一位同學站在起跑線上，等待老師的指揮，“嘟”!一陣刺耳的哨聲吹響，我好似觸電般，剎那間跑了出去，不幸的是我在中途絆了一腳，眼看那位同學就要到終點了，我心急如焚，立刻恢復狀態向終點沖去，最終我還是第一名，但時間卻用了九秒六，在我眼里是那么的漫長。想要把事情做到完美，需要付出艱辛的努力，不要偷懶，為了提高自身身體素質，為了體育測試成績，我們將堅持努力奔跑!

寫體育課跑步范文（19篇）篇十七

今天終于迎來了體育考試的最后一個項目。那就是400米跑。

下午我們正好上著作文課，謝老師突然對我們說：快下樓排隊，準備跑步熱身。我們各個興奮的不得了。熱完身后我們便來到操場。

開始考試了，我拍拍自己的大腿便上跑道了。我緊盯這老師打嘴，之聽跑的一聲我們想脫韁的野馬一樣，在400米的跑道上。剛開始有一位同學沖的特別快，到快半圈的時候他絲毫沒有要減速的想法，我一開始并沒有要沖，我的策略是在前半圈時，盡量讓自己排在4、5名，這樣到后半圈還有點反超。那位同學跟我的策略還有些不同，他呢是全程沖刺。這種方法我在體育課上已經實驗過了，對我來說沒有作用，反而還會跑的更慢。

我在跑到一半的時候，我漸漸發力了，我超過了許多同學，當我沖了一段過后我排了隊伍的第二，這時已經口干舌燥了，不僅如此，我的頭已經有些像罷工了，連我的腿也是，我的速度減慢了，我身后的同學見此機會又拼勁全力超過了我，我看見他們超上來時我試著加速，可我怎么怎么使勁也用不上來了，就這樣我以1分31秒完成就我的體育考試。就差兩秒就三十分了，跑完后我非誠后悔，我當時就應該咬咬牙堅持下去。

我的體育成績出來了，我考了66分，我接下來的文化課也要想體育成績一樣，好好考。

寫體育課跑步范文（19篇）篇十八

今天體育課的內容是50米測試，小朋友們兩個一組來比賽。

我是和趙宇丹一組的。

我喜歡跑步，但今天出發的時候，趙宇丹跑在我的前面了，我在后面想，我一定要加油，我一定要超過趙宇丹，我可以的。

于是我加快了腳步，終于在快要到終點的時候趕上她了，最后我們兩個一起沖線的。

測試結束后，方老師說有4個小朋友跑的很快，而我能排第二呢!##第二篇:體育課跑步上個星期五有2節體育課，第一節體育課我們是跑五十米的4個來會，就相當于400米，我心里想跑完后一定很累。

體育老師叫我們在這邊排隊，體育老師說“:我們現在就要跑4個來會，體育老師的一聲口哨聲，同學們就用吃奶的力氣，一定要跑第1名，我們隊的1名男生的了第3名，現在該我前面那位同學出場了，體育老師一聲口哨聲我前面那位同學就跑了出去。

馬上就該我上場了，我心里想我一定要拿第1名，體育老師叫跑，我就并命的跑啊，跑啊，我前面有1個同學比我得快，所以，我和1個同學同時沖線，我就和他得了第2名，我問老師我及格沒有，老師說及格了，我心里想我真高心。

最后，我得了第2名，我沒灰心，下次一定要跑第1名。

寫體育課跑步范文（19篇）篇十九

課題跑：

課時。

第3課時。

中心備課人二次備課人。

教學目標。

1.使學生能夠學會保持走和跑的正確姿勢，動作協調，呼吸自然。培養學生的一般耐力、堅忍性。

2.在體育學習中體驗團結協作、互幫互助的樂趣。

教學重點。

保持正確的走和跑的姿勢。

教學難點。

控制速度，量力而行，跑的自然、輕快、持久，相互鼓勵不掉隊。

教學準備。

略

教學過程。

設計意圖教學流程解析與拓展。

一、課堂常規。

1.整隊、檢查人數、師生問好。

2.宣布本次課教學任務。

3、隊列練習：立正、稍息、看齊、報數。

二、400―600米一般耐力跑。

1.按照操場自然地形，器材情況設置起終點。

2.講解跑的方法、要求、注意事項，讓學生合理分配體力。

3.進行練習跑：

(1)講解“極點”產生原因。

(2)中速跑300米，體會“極”現象并克服。

(3)小組練習1次150米。

(4)跑長龍：教師領頭，學生跟著跑300米。

三、放松運動。

1.手臂放松。

2.腿部放松。

3.小結本課。

4.宣布下課。