通過寫作，我們可以不斷提升自己的語文素養和審美能力。這里有一些經過精心挑選的優秀作文范文，供大家參考寫作時，能夠更好地把握文章的結構和內容。

拒絕拖延高中（通用15篇）篇一

凡事都要腳踏實地去作，不弛于空想。

一名普通共產黨員何曉強同志的真實寫照。

“凡事都要腳踏實地去作，不馳于空想，不鶩于虛事，而惟以求真的態度作踏實的工夫。以此態度求學，則真理可明，以此態度做事，則功業可成。”這是李大釗先生的一句格言，也是彭水縣漢葭鎮先鋒小學何曉強同志的真實寫照。

33歲的何曉強同志是漢葭鎮先鋒小學的一名普通共產黨員，從參加工作至今，他一直工作在教育教學的第一線，何曉強同志是9月先鋒小學恢復時調到該校的，在不到兩年的時間里，他在這個平凡的崗位上，作出了不平凡的成績，按照自己的理想和一名普通共產黨員的要求演繹著一段人生真義。

頭作用，他忠于職守、愛崗敬業、身先士卒，充分調動全校教師的積極性，鼓勵大家為提高教學質量獻計獻策，終于功夫不負有心人，在歷次教委的統考和教育管理中心的抽考中，他所在的學校在同類學校中總是第一名。

剛恢復后的先鋒小學，在初次招生中，學生總數才60多人，底樓的教室也被個別村民無端占用，何曉強到任后，協調各種關系，多次到村民家中了解情況，多次和村民委協商此事，為此事還到漢葭鎮政府找領導，終于教室的事情解決了，現在該教室已經有學生入住，教師的辦公室也已解決，在不到兩年的時間里學生總人數達到近120人。

在廣泛深入開展“保持共產黨員先進性教育活動”的形勢下，他積極參加了漢一小支部“保持共產黨員先進性教育活動”系列學習、座談和討論活動。他積極響應上級政府號召的“三進三同”和“結窮親”活動，12月，何曉強同志帶領全校教師深入彭水縣鹿鳴鄉開展“結窮親”活動，帶去價值近3000元的物資，每位教師300多元。

都下午4點多了，為此，何曉強領導下的教師們也沒有少給學生買面包等東西充饑，就本學期，他帶領教師家訪留守兒童就有好幾次。

平凡的事業，平凡的崗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉獻于教育事業的心。這一樁樁一件件的小事，像一串串晶瑩剔透的珍珠，閃耀著他鮮活的人格魅力。何曉強用自己的行動，感動著一批人，在平凡的崗位也能做出不平凡的事，平凡中創造著美麗人生，這就是一個普通共產黨員的境界。

拒絕空想作文(二)：夢想不是空想。

不是“空想”

有了藍天的呼喚，就不能讓奮飛的翅膀在安逸中退化；

有了大海的呼喚，就不能讓拼搏的勇氣在風浪前卻步；

有了遠方的呼喚，就不能讓遠行的信念在苦悶中消沉。

那只夢想著東游泰山、南下長江的蝸牛，卻感慨生命的短暫，什么也不去做，最終死在了野草叢。可笑哉、可嘆哉。或許以蝸牛之力，是不可能登頂泰山之巔，南臨長江之濱，但夢想需要追逐，需要奮斗，不付出行動的夢想只能是一種空想。可想而知，那只蝸牛是在無盡的苦悶中死去的。

在現實生活中，有的人就如同那只“空想”的蝸牛，感慨時光短暫，如白駒過隙，他們不再去拼搏，不再去奮斗，只知道“今年歡笑復明年，秋月春風等閑度”的紙醉金迷、燈紅酒綠，讓光陰似水，匆匆流過。等到他們恍然醒悟，已垂垂暮年，回望過去，是一片茫然；放眼現在，卻已無可奈何。蹉跎了一輩子，什么也沒留下，只有悔恨的淚溢滿眼眶。

雄偉的萬里長城并不是一天建成的，那是幾代人的夢、幾代人的結晶。“秦時明月漢時關，萬里長城人未還”，悠悠的羌管聲至今仍在長城上空縈繞，每一個臺階都浸染了勞動人民的汗水和血液。踏上萬里長城，似乎可以感受到古代那些人雄渾而有力的脈搏。那是在向我們宣誓，要想成就宏偉，必須敢于挑戰夢想。如今，萬里長城仍舊存在，鑄造者已揚塵天地間，但他們的精神卻在我們的心中長存。

如今的樓蘭古城、敦煌還存在，風沙早已掩埋了玄奘那西行的腳印，但讓我我們對這段歷史格外清晰。遠方的呼喚吸引著他那堅定不移的步伐，盡管遠方的路途多么遙遠，前面存在著不可預測的危險，也阻擋不了他的步伐。他沒有把西天取經作為“空想”，沉浸在自己的夢中，而是當做生命的一段旅途。他成功了，也一定會成功，因為沒有什么力量可以去阻止一個人去追逐夢想。

雷鋒說過：“人的生命是有限的，為人民服務的卻是無限的，我要把有限的生命投入到無限的為人民的服務中去。”誠然，在時間的長河里，每個人的生命顯得非常渺小，但能泛起多大的漣漪取決于我們自己。在一生中，我們可以做的事很多，可以追逐我們的夢想，讓有限的生命得到無限的延伸，讓它綻放絢麗的光輝。

登上泰山之巔，可以領略那“會當凌絕頂，一覽眾山小”的壯闊。

東臨長江之濱，可以感受那“孤帆遠影碧空盡，唯見長江天際流”的浩瀚。

不要停下追逐夢想的腳步，一旦你停下，再大的夢想也不可能實現。去尋找吧，尋找人生的意義，只要你肯相信，肯追尋，就會有奇跡！

拒絕拖延高中（通用15篇）篇二

強迫型人格這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細活，他們的不合理認知在于“我必須做得一點瑕疵都沒有，否則就死定了”。

依賴型人格這種人在孩提時就被過度關愛，遇事搖擺不定，很難獨立成事，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”。

逆反型人格這種人對自我控制感極其敏感，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。

小測試。

你有職場拖延癥嗎?

1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。

是否。

2.每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手。

是否。

3.在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作。

是否。

4.不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間。

是否。

5.本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。

是否。

測試結果：

如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場拖延癥。

拒絕拖延高中（通用15篇）篇三

每個人都有不同的自身經歷，有些人因有鼓勵走上了成功之路;有些人因被歧視而走上歧途;還有些人雖被表揚，但卻找不到成功的路;有些人也遭到歧視，但那些人們站了起來，走向不平凡的成功。我覺得每個人就是一顆種子，無論在哪兒生根都是平等的。

說起平等，我的班上就有一位不一般的同學，她由于自身的一引些原因，遭到同學的白眼甚至歧視。我一點兒都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑，她被同學稱為“老婆子”，誰也不曾想起她那以前優美的名字——譚宇娟。她遭到歧視，在這里，我提出拒絕歧視。

有一回，她在一次抽查考試中雖然拼了命沒有拖我們班的后腿，但是那些苛刻的人七嘴八舌地議論著，朝她做小拇指，對她說一些傷天害理的話，還有些人竟然趁老師不在的時候，用力地把她驅趕出教室。他們可想過，在這背后，譚宇娟做出了多大的努力。從此以后，她不再跟我們接觸，一個人坐在角落里，做著她愛做的事。我想她心里一定恨死我們了。雖然通過老師的教育，這情況有所好轉，但我總覺得同學們瞧一起她!

在這里，我要表白一下。其實，我也是一個被人歧視的同學。我知道被歧視的感覺，所以，心里憐憫譚宇娟。有一次，我只不過跟女生玩了一節課休，那些男生便抓住了我的把柄，雞蛋里面挑骨頭，他們竟說我是女生，是叛徒，是個娘娘腔。我也不知該怎么為自己爭回一些面子。但他們對我的態度也越來越不喜歡。你們說這公正不公正?所以我拒絕歧視!

拒絕歧視從我做起，來吧，讓我們看到陽光下，孩子們開心地玩耍，一切都是平等的世界吧!我們從現在開始拒絕歧視!

拒絕拖延高中（通用15篇）篇四

我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對幸福，不言不語，攜手同行。我拒絕被愛炙傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。

拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容，關懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠。拒絕假，惡，丑，接納真，善，美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學會拒絕才不會步入歧途。

與浮躁拜拜。

卜紅莉。

一個浮躁的人，猶如失去源頭的江流，猶如失去根基的大樹，猶如失去靈魂的軀殼，只能干涸、枯萎、消沉。因此，我們要拒絕浮躁。

拒絕浮躁，會使你黯淡的生活畫卷變得明麗素雅。蘇軾被貶黃州——離開了充滿繁華與權勢的朝堂，整日面對的是遠離朝廷遠離朋友的窮鄉僻壤，背后還要遭受政敵的傾軋、排擠，他進入了人生的低谷，他也一度惶惶不可終日，心靈找不到歸宿，內心煩躁不安。

漫步江邊，徘徊月下，是滔滔的江水，是朗朗的明月讓他在寂寞中反省過去，覺得自己以前最大的毛病是才華外露，汲汲于渦角虛名，缺少自知之明。誠懇的自我剖析，使他摒棄浮躁，找回真正的自己，回歸于清純和空靈。墾荒種地，寫詩著文，游歷山水，他的生活從此有了色彩，有了鳥語花香。

拒絕浮躁，會使你悲戚的生命之歌變得高亢激越。當人們在春晚看到邰麗華等聾啞人表演的《千手觀音》時，無不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她們在排練時不也面臨種種困境嗎？耳聾聽不到音樂的旋律，口啞不能正常交流，只能靠手靠眼。

要知道排練時間長達八個多月，如果她們心浮氣躁，不能扎實訓練，如果她們不愿忍受寂寞，如果外面的驚濤駭浪在她們心中不是一汪靜水，還會有《千手觀音》的問世嗎？她們用汗水和努力、用意志和智慧證實悲戚的生命之歌能夠變得高亢激越。

拒絕浮躁，會使你苦澀的人生之酒變得芳香馥郁。居里夫人選擇了實驗室，一間小小的簡陋屋子，消磨了她的青春與美麗，日子單調乏味。但是她不在乎名利，不奢望物質生活的豐盈，而是精心鉆研，日復一日。艱苦與辛酸沒有使她浮躁，經過不懈努力，發現了鐳和釙兩種放射性元素，一生兩度獲諾貝爾獎殊榮，她本人也因此成為了歷史上第一個獲得諾貝爾獎的女性。

拒絕浮躁，你將擁有素雅名利的生活畫卷；拒絕浮躁，你將奏響激越的生命之歌；拒絕浮躁，你將釀造芳香馥郁的人生之酒。

拒絕浮躁，你必須耐得住寂寞，必須心情寧靜，抵得住種種誘惑。“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”。

面對五彩斑斕的都市生活，我們要拒絕浮躁，只有這樣，人生才會有源源不斷的活水，我們才能長成參天大樹，靈魂才有棲息地。聰明的人們，讓我們大聲對浮躁說“拜拜”吧！

拒絕拖延高中（通用15篇）篇五

“毒販子黃老大終于落網，被繩之以法……”影片《黑白記憶》結束了，而我的心卻久久難以平靜。《黑白記憶》這部禁毒教育片以一種近乎窒息的氣氛講述了幾位涉世未深的少年被毒販子引誘吸毒成癮，一步步走向犯罪的深淵而難以自拔，令人痛心疾首的故事。其中的兩名少年還因此命喪黃泉，另外兩名少年也患上了艾滋病。但值得欣慰的'是，兩名患病少年最終能幡然醒悟、迷途知返，及時投案自首，協助警方將毒販子一網打盡。天網恢恢、疏而不漏，大快人心之至!

影片中吸毒者在毒癮發作時那種痛不欲生的慘狀令我難以忘懷。我在想：難道毒品真的是難以制服的嗎?但至少現在可以證實：毒品僅憑一個人的意志是遠遠不能夠克服的。一個人一旦吸毒成癮，就會抑制自己的大腦神經，在心理上產生依賴，很難擺脫，使人欲罷不能。即使有人被強制戒了毒，往往會禁不住他人誘惑而再次復吸。

眾所周知，毒品摧殘人的意志，損害人的健康，往往吸毒的人都活不過40歲。而且，毒品不同于任何一種疾病，疾病可以用藥物進行有效的治療或控制，而毒品不行。毒品是一種貴重的東西，它的價值等同于黃金，有一本支出萬利可收的利益。一些不法分子為了這高額利潤、不惜鋌而走險、以身試法。最后反誤了卿卿性命，例如，像黃老大之流，真是最大惡極。而人一旦沾染上毒品，即使擁有一座金山，這座金山也會被他坐“吸”山空的。所以，大部分吸毒者因無錢買毒品而去偷、去搶，一步一步走向犯罪的深淵，真是“一步錯，兩步歪!”

許多吸毒者往往抱者“只吸一口”的心理，但實際上，“只吸一口”就會有第二口，第三口……作為青少年的我們，有著強烈的好奇心，往往不法之人就是利用青少年的好奇心引誘他們犯罪。所以，我們要把握住自己的好奇心，明白什么該去做，什么不該去做。尤其是毒品，我們應該堅決地對它說“不!”。

“遠離毒品，關愛生命”，不要讓大好的青春年華葬送在自己手中!

拒絕拖延高中（通用15篇）篇六

誘惑就像是一份燦爛的遺產，人人都眼紅，都想要千方百計的占有它，誘惑就像是一個包著彈衣的糖果，隨時都可能爆炸。我們能就這樣接受誘惑嗎？能因為一只美麗的蝴蝶飛過，而走出小屋嗎？不，我們應該拒絕誘惑，堅持自我。

拒絕誘惑，十九年不動搖。

當年蘇武出使匈奴，副手謀殺番王，陰謀泄漏，蘇武并不知道，無辜遭連坐，流放北邊。然而他面對匈奴三番五次高官厚祿的誘惑，蘇武果斷拒絕。蘇武遷移到北海后，糧食運不到，只能掘取野鼠所儲藏的野生果實來吃。他拄著漢朝的符節牧羊，睡覺、起來都拿著，以致系在節上的牦牛尾毛全部脫盡。等到十九年后終于回到漢朝，頭發胡須都白了。很顯然，蘇武所作的決定不是一時的沖動，他必然是經過了反復思考，在窮生明志與高官厚祿之間，蘇武選擇了拒絕誘惑，堅持了自己對國家的忠誠，面對威脅利誘堅守節操，歷盡艱辛不辱使命的完成他的職責。為了國家民族的尊嚴，毅然的拒絕誘惑。像蘇武這樣的英雄就算是逝去了，但也永遠活在人們的心中。

拒絕誘惑，寧餓死拒受美援面粉。

四十年代的中國，經濟大蕭條，物價飛漲，就連清華大學中文系主任朱自清一家幾口僅僅一天以稀粥度日。當局有發面粉配給證，憑證可買當時美國援助評價面粉。由于美國人攻擊中國人不知好歹，恩將仇報。于是當時的一些學者簽了一份拒絕購買美國面粉的聲明書，朱自清雖然過著長期的困苦生活和工作的勞累，胃病嚴重復發臥床不起，此時的他日子過得特別艱難，毅然的在聲明上工工整整寫了“朱自清”三個字。寧愿餓死也不愿意購買美國救濟糧。朱自清面對了那些抨擊中國人的糧食，可以說是寧死不屈的。在他死之前還不忘叮囑妻子要拒絕美國救濟糧。他的偉大精神讓我們敬佩。正是有了像朱自清這樣的學者才能使國家名族的精神得以延續。

有人說拒絕誘惑是一件很困難的事情，不，我不這樣認為。一個人在社會上做人處事總會遇到些能夠誘惑你的事，或大或小。但是我們并不能失去做人做起碼的原則，金錢等豐厚的物質條件從一定的角度上來說的確是誘惑，但是我們不能說拒絕任何物質條件。我們所要拒絕的誘惑是指有損害國家民族和尊嚴的一些物質條件或是精神條件。不要想的太復雜，其實我們只要堅持自我，堅定立場，相信我們會拒絕那些所謂的誘惑。

在紛繁的社會，有著形形色色的人和事，有著我們所想不到的陷阱和失敗。但是面對他們，我們要勇敢的拒絕誘惑，堅持自我。

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拒絕拖延高中（通用15篇）篇七

我以為生活就是這樣沙丁魚罐頭，平平常常，無滋無氣味。

我以為自身被消沉吞吐噬，在一成不變中受別人眼光審度。好像全球是一個很大的琥鉑，而我僅僅里邊那只平凡的小蟲子。

高三的日常生活過于簡單，腳踏式地反復，毫無波瀾。

走在路口，姑且稱作漂泊，我確定了自個的平凡，也從沒期盼轉折。遠方，一串飄然而至的音樂符號牽引帶了我的構思。

奪目的日光燈半空中劃到一道光亮的焦距，一群時尚潮流女已經燈光效果下舞臂、蹬腳、扭胯、擺臀。陽光照射過的地區好像還殘余著溫存。迷人的音樂符號在美麗動人的月色中似有形化的煙霧繚繞著、氤氰著。美女們臉部絢麗多彩的笑容，享有的眼光，全是我久違了的神情。他們情緒擺動著，身影好像也伴隨著主子情緒擺。好聽的音樂伴著扇舞的身姿，變成夜幕中最美麗動人的景色，釋放了令人難以抗拒的魅力。

他們就是這樣跳啊舞啊，邊上圍了許多人，有討論的有指導的，好像只有我是被吸引住以往，停留看熱鬧的。

我好像被感染了，有爭論的并不是他們，反而是這些裝作指導的平庸之輩，你們是不是有這般勇氣，這般熱情。

大電燈泡把他們的身影拉得較長，燈光效果下，歌曲下，身影交疊、重合、分離出來，變長又減少。

他們不在意他人的目光，不在意他人的說評。此時，他們是火苗，點燃著性命的熱情；他們是調料，豐富著生命的滋味，他們呈現性命的魅力，追求完美自身的極致，不甘平庸地匆匆忙忙踏過，卻將性命最美的姿態呈現給大家，呈現給那樣的夜。

他們的臉部沁出汗液，雙眸里瀉下的則是不絕的愉悅。性命給的簡單平凡，他們可以回絕，因而造就那樣一個非凡的夜。

終于明白，自身為什么平凡，我總活在其他人的目光里，以他人的規范圈定自身，我從未想過提升，從沒想過可以超越自己的精彩紛呈。

平凡是性命給的，但我們可以回絕，沒有誰終究平凡。如同此時的美女們，拒絕平庸僅僅那簡潔的翩翩起舞。我懂得了，為自己一個笑容，光輝下一個華麗的轉身，就可以拒絕平庸。

拒絕拖延高中（通用15篇）篇八

記得有這樣一則寓言：有只烏鴉偷到一塊肉，銜著站在大樹上o路過此地的狐貍看見后，口水直流，很想把肉弄到手o他便站在樹下，大肆夸獎烏鴉的身體魁悟、羽毛美麗，還說他應該成為鳥類之王，若能發出聲音，那就更當之無愧了o烏鴉為了要顯示他能發出聲音，便張嘴放聲大叫，而那塊肉掉到了樹下o狐貍跑上去，搶到了那塊肉，一溜煙兒跑了o這個故事講的是，自然界所有的生靈都要經得起誘惑，即便是美言的誘惑o記得以前的時候，我是語文課代表，交作業的時候，就有好幾個人沒寫作業，于是他們便甜言蜜語的夸獎我，說我功課如何如何好，長的如何如何漂亮，衣著如何如何有品位……當然了，目的無非是讓我幫他們在老師那里蒙混過關o我明白我的責任，便嚴詞拒絕o事后他們總在我的背后說些惡語中傷的話，但是我內心不悔，因為我拒絕了美言的誘惑o經過美言的誘惑而不能堅定立場的人有很多，如古時一些官府的欽差得到賄賂和贊美之詞就飄飄然忘了自己的`職責；一些高官顯貴經不住美言的誘惑而做出了許多貽笑大方的蠢事o前些天發生的假球事件，中國足球協會副主席南勇、楊一民、裁判委員會原主任張建強操縱足球比賽，被檢察機關批準，予以依法逮捕o這些人都是因為賄賂美言而不能堅定自己的信念立場，從而觸犯了法律o，誘惑就像一塊美味的蛋糕，人人都眼饞，就試著去接近它；誘惑就像一份燦爛的財產，人人都眼紅，就千方百計的占有它；誘惑還像裹著糖衣的炮彈，人人都想吃，但最終卻傷了自己！但也有很多正面的例子，如朱自清寧死不食美國救濟糧，文天祥臨死不忘“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的吟詠o人要拒絕誘惑，特別是美言的誘惑！

天，我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。

本來，這兩種想法都是很好的計劃，可偏偏卻要出現在一起。于是，很好的計劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴，一邊說著“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。

不一會兒，它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時候……誘惑有些著急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運氣，你會在路上撿到鈔票……你的學習成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道：“錢是靠自己掙來的，學習成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。

我把食物全塞進了一個大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進我的鼻子。我的手抖得更厲害了。“砰”的一聲，我重重地關上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。

就這樣，我成功戰勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來誘惑我，但都沒能成功。這時，我才知道，其實誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來，當然也就不存在了。

拒絕拖延高中（通用15篇）篇九

第一段：引入拒絕拖延的重要性（200字左右）。

拖延是許多人常常陷入的惡習。無論是在學習、工作還是生活中，拖延都會導致時間的浪費、任務的積壓，最終影響個人的效率和品質。然而，拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。在我過去的經歷中，我意識到拒絕拖延的重要性，并成功地培養了自己拒絕拖延的習慣，從而取得了顯著的成長。

第二段：制定明確的目標和計劃（200字左右）。

關鍵是要制定明確的目標和計劃，以指導自己的行動。我發現，拖延常常源于不明確的目標或模糊的計劃。當我們沒有清晰的目標時，我們往往無法找到動力去開始行動。因此，我開始養成每天制定一個具體的目標和一份詳細的計劃的習慣，這樣我就可以有條不紊地完成任務，并逐步實現我的目標。設定合理的時間框架也是重要的，這樣我就能更好地控制自己的行動，避免拖延。

第三段：養成良好的時間管理習慣（200字左右）。

良好的時間管理是拒絕拖延的關鍵。我發現經常拖延的原因之一是我們沒有合理地安排自己的時間。在做任何事情之前，我會花一些時間來全面評估任務的難度和所需的時間。然后，我會制定一個詳細的時間表，將任務分解成更小的子任務，并為每個子任務分配適當的時間。這樣，我就不會陷入時間危機，也不會讓任務積壓，從而減少了拖延的發生。

第四段：克服拖延心理和建立自律（200字左右）。

除了時間管理，克服拖延心理和建立自律也是至關重要的。我發現，我常常拖延是因為我在面對任務時感到焦慮、無力或壓力很大。為了克服這些心理障礙，我開始培養積極的心態，利用積極的自我暗示鼓勵自己。我也會養成一些鍛煉身體和放松的習慣，以緩解壓力和焦慮。此外，我還制定了一些具體的懲罰和獎勵機制，以幫助我培養自律的能力。這些措施幫助我不斷挑戰并克服自己的拖延傾向。

第五段：堅持不懈，建立良好的習慣（200字左右）。

拒絕拖延是一項需要長期堅持的工作。我發現，只有通過不斷的實踐和調整，才能真正培養出拒絕拖延的習慣。每當我意識到自己陷入拖延時，我會立即采取行動，設定小目標來克服它。通過一次又一次的努力，我逐漸建立起了不拖延的習慣，并對自己的成長感到驕傲。堅持不懈地拒絕拖延，不僅提高了我的效率和品質，也讓我更好地掌控了自己的生活。

總結（100字左右）。

拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。通過制定目標和計劃、良好的時間管理、克服拖延心理和建立自律，以及堅持不懈地培養好習慣，我們可以拒絕拖延，提高個人的效率和品質。拒絕拖延是一種積極的生活態度，通過抓住當下的機會，我們能夠迎接更多的挑戰和機遇。讓我們從今天開始，拒絕拖延，邁向成功的道路！

拒絕拖延高中（通用15篇）篇十

拖延是一種普遍存在的習慣，很多人都會遇到這種情況：計劃著提前完成任務，卻總是拖到最后一刻。這種行為不僅會影響了工作學習，還會對個人心理造成一定的負面影響。今天我來分享一下自己的拒絕拖延心得體會。

第二段：認識拖延的后果。

自己曾經長期處于拖延狀態，經常遲交作業，給自己的工作、學習帶來許多麻煩。不僅影響了自己的職業發展，還讓自己的自我價值觀受到質疑。同時，拖延還會讓人感到焦慮和壓力，使人心情不愉快，影響生活質量。

第三段：尋找克服拖延的有效方法。

為了克服自己的拖延狀態，我研究了一些有效的方法。首先，明確任務的優先級與重要性，將任務按照時間、難易程度、優先級等因素分類排序。然后，制定一個嚴格的計劃，明確完成每項任務所需的時間和步驟。再者，采用番茄工作法，即在25分鐘內專注于一個任務，30分鐘休息一次。通過這些方法，我成功克服了一部分的拖延狀態。

第四段：克服拖延的意義。

拒絕拖延的重要性不僅在于，可以提高自己的工作和學習效率，也在于對自己的人格修養和心態有正面的影響。遇到困難、挫折和不順利時，根據計劃操作能夠讓自己保持冷靜，并且始終保持積極向上的心態。能夠及時解決問題，減少問題對自己的負面影響。

第五段:總結。

在工作和學習中，拖延會嚴重影響我們的效率和心態。通過制定計劃和采用一些有效的方法，我們可以克服這種習慣，變得更加高效和自信。正念和自律是拒絕拖延的關鍵。我們可以通過堅持不懈的實踐克服這種心理障礙，成為更好的自己。

拒絕拖延高中（通用15篇）篇十一

拖延癥，是指人們對于完成任務或承擔責任的行為產生意愿上的拖延，往往表現為推遲決策、回避困難、拖延工作等。作為一種常見的心理病癥，拖延癥給人們的工作和生活帶來了許多困擾。然而，我通過不斷地反思和努力，成功改變了自己的拖延習慣，下面是我對于拒絕拖延癥的一些心得體會。

首先，正確認識拖延癥的危害是克服拖延癥的第一步。在過去，我常常將拖延癥看作是一種習慣，認為沒有太大的害處。然而，隨著時間的推移，我漸漸發現拖延癥給我帶來了種種困擾。比如，拖延使我錯過了重要的工作和學習機會，增加了工作壓力和焦慮情緒，導致了時間的浪費和效率的降低。當我意識到這些問題時，我才下定決心要改變自己的拖延習慣。

其次，制定明確的目標和計劃是克服拖延癥的關鍵。經過多次失敗的嘗試后，我意識到拖延癥往往是因為沒有明確的目標和計劃導致的。因此，我開始每天制定具體的目標和計劃，并在每天結束時進行復盤和總結。通過這種方式，我能夠更加清晰地知道自己要做什么，以及如何去做。同時，我也學會了將目標分解成小的任務，并根據緊急程度進行排序，從而更好地管理時間和資源。這樣，我能夠更加有針對性地去實現目標，減少拖延的機會。

此外，養成良好的時間管理習慣對于拒絕拖延癥也至關重要。拖延癥往往與時間管理能力的差異相關。在過去，我常常對時間把握不準，總是將任務推遲到最后一刻才著手完成。然而，隨著時間的推移，我逐漸體會到拖延所帶來的后果，從而更加注重時間管理。我開始善于安排自己的時間，合理安排每天的工作和活動，避免時間的浪費和任務的堆積。同時，我也學會了將目標時間與具體任務相結合，給自己設定合理的時間段來完成每一個任務。通過這樣做，我能夠合理地規劃自己的時間，提高工作和學習的效率，從而有效地克服了拖延癥。

最后，培養自律和堅持的品質對于拒絕拖延癥至關重要。克服拖延癥需要付出大量的努力和毅力，當面對困難和挑戰時，我常常動搖和放棄。然而，我逐漸意識到只有堅持下去，才能克服拖延癥。因此，我開始培養自律和堅持的品質。我告訴自己，無論任務有多難，我都要堅持下去，不允許自己再拖延。每次面對拖延的沖動，我都會提醒自己“現在就開始，勇敢面對”，并通過行動來克服拖延。隨著時間的推移，我發現越是堅持，越能夠快速完成任務，充實自己的能力和經驗。這種價值的體現再次讓我明白，拒絕拖延癥的唯一方法就是努力培養自律和堅持的品質。

總之，拒絕拖延癥需要正確認識和積極面對挑戰。通過制定明確的目標和計劃、培養良好的時間管理習慣和自律品質，我成功克服了拖延癥，提高了工作和學習的效率。我深知拒絕拖延癥的過程并不容易，但只要堅持下去，定能獲得成功和成長。正如英國詩人喬治·赫伯特所說：“不要等到明天去做你可以今天做的事。”只有拒絕拖延，我們才能在工作和生活中取得更多的成就。

拒絕拖延高中（通用15篇）篇十二

拖延對人的影響十分惡劣，當你已經開始拖延的時候，意味著你已經失去了主動，你的事情開始掌控你而你卻掌控不了你的事情，從而導致一系列問題的產生，包括心理壓力加大、不良的心態及精神狀態、產生負面情緒、遺憾等等。同時，大部分的拖延行為都會影響任務的完成進度、質量及效果。因此，拖延極其危險，嚴重干擾了人們的時間管理、工作效率及生活質量。

為了避免拖延的問題，最關鍵的是要擁有自我管理和自律的能力。如何擁有自我管理與自律的能力？首先，要制定計劃，將該完成的任務分解為各個階段，然后在規定的時間內按計劃完成工作，避免沉迷于瑣碎的事項，從而浪費時間。其次，選擇較好的工作狀態，這是堅持完成要求刻不容緩的任務的基礎，適當的休息和娛樂時間可以增強身體中國抵抗力，更好地應對工作挑戰。

第三段，如何珍惜時間。

為了充分利用時間，最重要的是珍惜時間。珍惜時間不僅需要在工作中，更需要在日常生活中。我們需要明確自己的目標，學會量化時間，將時間用到刀刃上，通過觀察個體認識時間，明確自己的目標、聚焦最重要的項目，從而專注完成自己所需要完成的任務。

第四段，如何實現時間管理。

時間管理是為了實現更好的時間安排。時間管理包括設定時間表，通過將重要的工作優先安排上，同時將次要工作逐步推遲，以此來確保每個工作都有規定的時間，同時也能夠更好的跟進各項工作進展狀況。

第五段，如何克服拖延的困擾。

最后，要克服拖延的困擾，必須根據自身的情況來采取相應的進攻策略，包括自我激勵、設定目標、提高效率等。此外，還需要改變思維模式，轉變思維方式，讓自己變得更加積極主動，扭轉拖延的陰影。

總體而言，珍惜時間是每一個人必須要做到的一點，時間管理對于人的成長，生活質量及事業成功起到了至關重要的作用。拒絕拖延、充分利用時間，才能更好地迎接未來，把握人生的舞臺，從而實現美好的人生價值。

拒絕拖延高中（通用15篇）篇十三

當轟鳴的機器聲濾去了纏綿的鳥語，當便捷的鍵盤淡去了墨香盈盈的書冊，當浮躁的欲望侵占了心靈的凈土，我的生活的天平開始傾斜，于是我的內心大聲吶喊：拒接浮躁！

朝氣蓬勃的生命需要張揚，但絕不是因一時浮躁而盲目亂竄。看那窗邊的小豆豆，如果把正在成長的他使勁往上拉，結局便注定是對枝空嘆息。我們不要浮躁，我們自己就是自己最忠實的粉絲。向往未來的心需要碰撞，發出銀鈴般的悅聲，而敲擊我們的正是許許多多不同的作品：《喜羊羊與灰太狼》、《馬小跳》，還有《西游記》里面橫空出世的孫悟空。我曾被《喜羊羊與灰太狼》的幽默的情節吸引，幻想著自己就是《喜羊羊與灰太狼》中的一只小羊；也曾被迷干孫悟空，他不是王子的形象，斬妖除魔，無所畏懼。從那里，我找到了一絲生活的快感，但我并不因此浮躁。快樂過后便是一種思考。童話中的完美終究是屬于童話的，而我胸前鮮艷的紅領巾告訴我；不要急、不要慌，萬丈高樓平地起，只有在厚積薄發后成為光芒萬丈的主角，才是一曲最優美的樂章。

聽，風溫柔地扶過，還有那窗邊的小豆豆也在隨風輕唱。

感悟精選（8）：

拒絕拖延高中（通用15篇）篇十四

時間，是我們最珍貴的財富。每個人都想珍惜時間，但現實卻往往會迫使我們拖延。時間被浪費，深感遺憾，而對于珍惜時間拒絕拖延的體會，不僅僅是心靈上的滿足，也是實踐生活的需要。以下是我對于如何珍惜時間拒絕拖延這個主題的個人體會。

一、目標法則是拒絕拖延的基本功。

時間是有限的，但我們總是花費不必要的時間在瑣碎的事情上，導致我們沒有充分地利用時間。為了避免這種情況的發生，我們需要訂立一個目標法則，即制定一個目標計劃，將任務分解為一個個可行的小目標，并且每個小目標都有一個具體的完成日期。通過這種方式，我們可以強制自己按照計劃完成各項任務，不再拖延。

二、制定計劃不再沉迷于社交媒體和信息不斷更新的世界。

社交媒體是人們時常沉迷于其中的一個原因。不少人都在電子依賴癥的這個圈子里打轉。通過選擇一定的時間段，如30分鐘，檢查和回復電子郵件、社交媒體帖子等信息，不要被未讀信息纏繞；同時，在緊密安排的日程中留出時間，再加上規范的工作計劃，也能避免我們陷入信息更新的漩渦中。

三、以積極心態去面對復雜任務。

我們過多地反思和逃避一些不舒適的任務，是我們直接讓時間流逝的原因之一。需要學會以積極的心態去面對困難和挑戰，并將其作為使我們更強大的機會。對于那些難以啟動的項目，好好思考它們的細化分解，一步一步到達目標，這樣我們可以更確實地看到當前進程，更好地實現目標。

四、利用好周末與空閑時間提高效率。

周末是我們得到許多休息、放松和個人時間的機會。不過，我們需要掌控好這個時間段，讓自己能夠充分休息同時尋求更多的成長機會，比如閱讀、學習新事物等等。空閑時間也可以用來思考日常任務的改進和自身的發展。總之，我們需要充分利用這些時光，追求更優質的生活。

五、建立自我激勵的機制。

建立自我激勵的機制，對于我們提高工作效率、拖延減少有極為重要的作用。我們需要尋求一些能夠提高自我動力的辦法，如記錄完成任務的情況、建立自我贊譽的方法等等，都可以幫助自己更好地開展工作和減少拖延的出現。畢竟，高效的產出是回歸時間的最佳方式。

總之，在日常生活中全神貫注地關注時間的流逝，時刻保持目標的清晰和積極的心態，全情投入到每項任務的完成當中，著重對于“珍惜時間拒絕拖延”的主題建立理性認知與自我貫徹時可以更好地忍受生活中的挑戰和變數，并獲得更加健康、快樂和有意義的一生。

拒絕拖延高中（通用15篇）篇十五

第一段：引言（150字）。

拖延癥是一種常見的心理障礙，許多人都會陷入拖延的循環中。但我要說，拖延并不是無藥可救的問題。作為一個曾經深受拖延癥困擾的人，我通過種種方式努力克服這一問題。在這個過程中，我體會到了拒絕拖延癥的重要性，并獲得了一些心得體會。下面我將分享這些心得體會，并希望能夠幫助到其他同樣受拖延癥困擾的人。

第二段：認識拖延產生的原因（250字）。

首先，我們需要認識到拖延產生的原因，才能更好地解決這個問題。拖延往往是由于焦慮、懶散和自制力不足所引起的。作為一個拖延癥患者，我發現在面對壓力和挑戰時，我往往會陷入無窮無盡的焦慮之中，以躲避現實。同時，我也發現自己缺乏自制力，對瑣事過分追求完美，導致任務積壓。因此，我意識到只有解決這些根源問題，才能真正擺脫拖延癥的困擾。

第三段：養成良好的時間管理習慣（300字）。

為了擺脫拖延癥的困擾，我開始養成良好的時間管理習慣。我學會了制定明確的目標和計劃，并將它們寫在日程表上，以便時刻提醒自己。我還利用番茄工作法，將任務分解成短暫的時間段，在每一段時間內集中精力完成工作。同時，我意識到，避免同時進行多項任務能夠提高效率，因此我學會了合理規劃任務的先后順序。通過這些時間管理習慣，我逐漸克服了拖延癥帶來的困擾，事情也變得井井有條起來。

第四段：改變對待壓力的態度（250字）。

除了時間管理，改變對待壓力的態度也是我擺脫拖延癥的重要一步。首先，我學會了面對挑戰時保持積極的心態，相信自己能夠應對困難。我開始告訴自己，每一個任務都是一個機會，而非災難，只要我充滿自信地面對它們，一定能夠順利完成。與此同時，我也學會了尋求支持和幫助。有時候，我們無法獨自承受壓力，與家人、朋友或專業心理咨詢師分享自己的煩惱和困惑，可以獲得寶貴的建議和支持。通過改變對待壓力的態度，我發現自己更加堅強、自信，同時也更加有能力面對各種挑戰。

第五段：堅持、反省與自我激勵（250字）。

最后，克服拖延癥需要持之以恒的努力。我堅持每天清晨制定任務清單，并根據計劃逐一完成，同時不斷反省自己的表現，找出不足之處，并想辦法改進。我也學會了給予自己適當的獎勵，以激勵自己持續努力。通過這樣的堅持、反省與自我激勵，我逐漸養成了不拖延的習慣，取得了明顯的進步。

總結（150字）。

拒絕拖延癥是一場持久戰，但如果我們能夠采取積極的行動，改變不良習慣，養成良好的時間管理習慣、改變對待壓力的態度，并堅持持之以恒，最終我們一定能夠擺脫拖延的困擾。通過我的努力和體會，我已經學到了不少方法來抵抗拖延癥的影響，并成功地應對了挑戰。我相信，只要堅持下去，拒絕拖延癥定會成為過去，我們將能夠迎來更加充實和積極的人生。