寫心得體會可以讓我們更好地與他人分享自己的經驗和感悟，也可以激發和啟發他人的思考和行動。以下是一些關于心得體會的精選范文，希望對大家寫作有所幫助。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇一

反手是乒乓球比賽中至關重要的一個技術，其攻擊力和控制力對于比賽的輸贏有著至關重要的影響。而范圍更小卻是同樣不可或缺的效果，即反手攻球。本文將從技術動作、球路選擇、節奏變化、心態調整以及實戰經驗等方面，分享我在反手攻球方面的心得體會。

第二段：技術動作。

反手攻球的技術動作是確保球路準確和力量充沛的基礎。在擊球時，注意保持上身的平衡，并使雙腿保持彎曲狀態，以確保身體的穩定性。同時，手臂的擺動要有力度，要利用腰部的扭轉產生更大的力量。擊球結束后，注意快速回位，做好下一次擊球的準備。技術動作的正確與否直接關系到進攻的成功率，因此在平時的訓練中必須反復強化這些基本動作。

第三段：球路選擇。

反手攻球時，球路的選擇是至關重要的。通常來說，對于旋轉較小的球，可以選擇硬式反手進攻，以控制球的線路和速度，給對手制造壓力。而當對手的球具有更強的旋轉時，需要做出及時的判斷。有時需要改變球的軌跡，多加挑球或削球以降低旋轉，以便更好地擊球。在實際比賽中，我發現通過多種球路的選擇，可以有效地打破對手的防守，提高進攻的效果。

第四段：節奏變化。

反手攻球中的節奏變化是一種非常有效的進攻策略。通過改變擊球的速度和力度，可以在一定程度上迷惑對手，打亂對方的起跑時間和擊球時機。有時可以采用快速進攻的方式，令對手來不及做出反應。或者可以適度放慢進攻的節奏，使對手猜測自己的出球方向，從而增加犯錯的可能性。在實戰中，我不斷嘗試著改變進攻的速度和力度，并觀察對手的反應，從而更好地應對對手的變化。

第五段：心態調整與實戰經驗。

反手攻球不僅僅是技術動作和球路選擇的問題，心態的調整同樣重要。要保持自信和積極的心態，相信自己的能力，并以平靜的心態面對比賽中的壓力和困難。在實戰中，要多加實踐和總結，掌握反手攻球的節奏感和擊球力度，以便更好地適應各種球路和比賽場合。在與高手的對抗中，更要學會靈活調整戰術，找到對方的弱點，增加自己的勝算。

總結。

反手攻球作為乒乓球比賽中的重要組成部分，必須經過長期的訓練和實踐，才能夠靈活運用。從技術動作、球路選擇、節奏變化、心態調整以及實戰經驗等方面的體會，我深切體會到反手攻球在比賽中的重要性。通過不斷地修煉技術和調整心態，我相信反手攻球會成為我在乒乓球比賽中的得力武器，幫助我贏得更多的比賽。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇二

正手攻球是網球比賽中最基本的技巧之一，也是球員必須掌握的關鍵之一。在我的網球生涯中，正手攻球一直是訓練的重點。今天我將分享我對正手攻球的心得和體會。

第二段：正確的握拍方式。

正確的握拍方式對正手攻球非常重要。在網球場上，我采用的是西班牙握法，將手心放在握拍上，手指發熱時握拍合適的緊度，這種握拍方式能使正手攻球更加穩定。

第三段：擊球時的動作。

在正手攻球的過程中，正確的動作也非常重要。首先，我將球拍拉到背部上方，稍微向后傾斜身體，然后將球拍向前揮動。在打球的瞬間，我會將手臂略微彎曲，并用肱二頭肌力量將球拍帶向球的方向。

第四段：利用重心轉移。

成功的正手攻球需要球員學會利用重心轉移。我發現盡管我有正確的握拍方式和打球動作，但如果我沒有控制好自己的重心，并將它轉移到正確的位置，我很難把球擊中身體以外的區域。因此，我努力練習在擊球前移動重心，并在擊球后紅傑回失重心，以保持平衡。

第五段：繼續練習。

正手攻球是打出成功球的關鍵之一，但它也是最難掌握的技巧之一，因此要一直練習才能達到一個自己的理想高度。無論是在練習過程中，還是在比賽中，我會一直記錄自己的進步和不足，積極改進。

結論：

正手攻球需要良好的握拍方式、正確的擊球動作、等技巧，但練習和技巧并不能代替真正的熱情和努力。希望各位網球愛好者可以堅持不懈地練習，最終成功掌握這個技巧，獨擋一面。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇三

正手逆旋發球是乒乓球比賽中最常見也是最基本的技術之一。它不僅在比賽中起到了舉足輕重的作用，也在普通練習中被廣泛運用。正手逆旋發球能夠給對手帶來困難，并為自己創造攻擊機會，因此掌握這項技術至關重要。本文將就個人對正手逆旋發球的心得體會進行探討。

第二段：正確握拍與身體調整的重要性。

在進行正手逆旋發球時，握拍的正確姿勢是非常重要的。正確的握拍方式能夠給球拍帶來更大的力量和控制力。同時，身體的調整也是非常關鍵的。一開始，我總是以為只需要專注手腕的力量就可以了，但隨著經驗的積累，我發現身體調整的正確與否對發球效果有著很大的影響。通過保持平穩的身體姿勢和移動靈活的步伐，能夠更好地調整到發球的最佳位置。

第三段：重視發球的技術細節和擊球點的掌握。

發球的技術細節決定了發球的力量和旋轉效果。我在練習中發現，用力過大或過小都會影響到球的發出。因此，我開始注重發球的力量控制，學會將身體重心集中在球拍上，以充分發揮出手臂力量。此外，發球的擊球點也至關重要。我通過觀察發球的落點、研究對手接球的習慣，逐漸摸索出擊球點的最佳位置，并通過不斷練習加以鞏固。

在比賽中，能夠有效運用正手逆旋發球的變化將給對手帶來很大的困擾。經過反復實踐，我開始意識到發球應該有所變化，不再僵化地只發一種旋轉球。有時，我會選擇下旋球使對手感到難度增加；有時，我會選擇上旋球使對手更難控制；有時，我甚至會在速度和旋轉之間取得平衡，以給對手制造更大的困擾。正手逆旋發球的變化并不是一蹴而就的，需要不斷地學習與實踐。

第五段：多練習與比賽中的反思總結。

練習和比賽中的反思總結是進步的關鍵。通過不斷地練習正手逆旋發球，我逐漸掌握了發球的要領，提高了技術水平。在比賽中，我會仔細觀察對手的反應，總結自己發球的優點和不足，以及對手的破綻，進而進行調整和改進。同時，和高手對練也是提高發球技術的好方法，通過和他們比拼能夠更好地理解發球的精髓并加以運用。

總結：正手逆旋發球是乒乓球運動中必須掌握的基本技術之一。掌握好這項技術需要正確握拍與身體調整、技術細節和擊球點的掌握、以及靈活運用發球的變化。通過不斷地練習和改進，總結反思，進步自然會到來。希望通過本文的分享，能對乒乓球愛好者們有所幫助。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇四

正手逆旋發球是乒乓球比賽中非常重要的一項技術動作，也被認為是技術水平高低的重要指標之一。正手逆旋發球是指以右手正握球拍，通過下腕同時向前和向上發力，使球旋轉產生向上的力量，并通過球拍的接觸點傳遞給球，使球產生曲線飛行。在正手逆旋發球中，需要注意的技術要點有：保持身體平衡，放松手臂肌肉，提前準備接球姿勢，合理利用腕部力量，保持球拍與球的合適角度等。

要掌握正手逆旋發球這一技術，需要進行反復的動作訓練。首先，要注意正手握拍的正確姿勢和手腕靈活度的培養。通過反復握拍和擺動手腕的訓練，可以提高手腕的活動范圍和對球拍的控制力。其次，需要進行高低正手逆旋發球的目標訓練。通過調整球的高度和遠近，使球手能夠根據球的位置和旋轉率來調整拍的運動軌跡和力度，以達到準確發球的目的。同時，要注意與教練進行配合練習，及時糾正動作的不足和錯誤，以提高正手逆旋發球的技術水平。

在正手逆旋發球中，心態和意志力起著至關重要的作用。首先，要保持自信心態。在發球前，要相信自己的技術和能力，相信自己可以完成好一次發球。如果心態不穩定，容易出現發力不夠或過猛導致球失準的情況。其次，要保持專注和集中力。發球時要全神貫注，注意球拍與球的接觸點，感受到力量的傳遞和球的旋轉，以便調整力度和角度。此外，在訓練中要培養耐心和毅力。發球時往往需要通過大量的重復練習才能取得進步，因此需要有堅持不懈的意志力。

正手逆旋發球技術的掌握與否，直接影響到比賽中的發球質量和成功率。在實際比賽中，要根據對手的接球能力和喜好，靈活運用正手逆旋發球技術。對于對手接球能力較強的情況，可以利用正手逆旋發球技術產生大角度曲線的飛球，增加對手的接球難度；對于對手接球能力較弱的情況，可以用正手逆旋發球技術制造對方犯錯的機會，獲得主動權。同時，要在比賽中保持冷靜和穩定的心態，根據比賽形勢調整自己的發球策略，以達到最佳的發球效果。

在我個人的訓練過程中，通過不斷地動作訓練和教練的指導，我逐漸掌握了正手逆旋發球的基本動作和技術要領，并在實際比賽中取得了不錯的發球效果。正手逆旋發球的技術雖然難度較大，但只要掌握了正確的動作和技術要點，并保持良好的心態，就能夠有效地運用到比賽中，為自己爭取更多的優勢。對于未來，我將繼續加強正手逆旋發球的訓練，不斷提高技術水平，期待在比賽中能夠更好地發揮和應用正手逆旋發球技術，為團隊的勝利做出更大的貢獻。

總結：正手逆旋發球作為一項重要的乒乓球技術，需要通過持之以恒的訓練和良好的心態來掌握。只有掌握了正確的動作和技術要領，并能夠在比賽中準確地應用，才能發揮最佳的效果。通過不斷的訓練和實踐，相信每一個乒乓球愛好者都能夠在正手逆旋發球上有所突破。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇五

羽毛球是一項受歡迎的運動，其中正手吊球是必備的基礎技巧之一。在我的練習之中，我深深地體會到了正手吊球的重要性和不易掌握的特點。正手吊球是一項技術性很高的運動，需要練習者具備良好的球感和身體協調能力。

第二段：練習技巧。

掌握正手吊球的關鍵是正確的擊球技巧。首先，保持正確的握拍姿勢。拿著球拍的手應該穩穩地托住拍檔，不松不緊。其次，擊球時需要注意節奏和力量的控制。將球拋高，保持適當的身體平衡，用前臂的力量輕輕拍擊球，力度需要掌握好，既不能太重也不能太輕。最后，擊球時眼睛要盯著球，確保準確地擊中球的正中心。

第三段：反復練習。

想要掌握正手吊球，單純地理解技巧是遠遠不夠的，反復的練習是必不可少的。我經常在業余時間找個空地進行練習，一開始的時候并不理想，球總是沒有擊中好，有時候還回球不及時甩頭。但是，我并沒有氣餒，反而更加堅信只有通過不斷的練習才能獲得進步。漸漸地，我掌握了正確的節奏和力度，擊球的穩定性也有了顯著的提高。

第四段：身體素質的培養。

羽毛球運動需要較高的身體素質。正手吊球的擊球動作需要穩定的下蹲姿勢和快速的反應能力。因此，我在練習之外還加強了身體素質的鍛煉。每天定期進行有氧運動，增強心肺功能；進行腿部肌肉力量訓練，提高下蹲的穩定性和爆發力。通過這些訓練，我的身體素質得到了有效的提升，不僅在正手吊球技術上有所突破，同時在其他羽毛球技術中也表現得更加出色。

第五段：心得與收獲。

通過不斷地練習和努力，我發現正手吊球技術對于整個羽毛球運動的發展具有重要的作用。掌握了正手吊球，不僅可以提高自己的競技水平，還可以培養自己的意志力和堅持力，讓我學會面對困難和挑戰。此外，通過正手吊球的練習，我深刻地體會到了努力付出的價值。在剛開始練習的時候，我的技術并不好，球也擊得不夠穩，但經過一段時間的不懈努力，我的技術逐漸提高，球也慢慢出現了穩定的效果。這種進步的過程使我更加堅定了努力的信念，教會了我付出就會有回報的道理。

總結：

正手吊球是羽毛球運動中至關重要的技術之一，具備良好的擊球技巧和持之以恒的練習是掌握該技巧的關鍵。通過不斷地練習，我在正手吊球的技術上有了顯著的提高，并且從中得到了意志力和堅持力的培養。我相信，只要保持良好的訓練態度和毅力，我可以在羽毛球這個領域中取得更大的突破。非常感謝對正手吊球的練習給予了我如此寶貴的經驗和機會。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇六

第一段：引言（100字）。

反手攻球是乒乓球比賽中非常重要的一項技術，對于提高比賽水平來說至關重要。作為一名乒乓球愛好者，我一直努力學習和實踐反手攻球的技巧，并且不斷總結體會。本文將分享我對反手攻球的心得體會，希望能夠給其他愛好者提供一些有用的參考。

第二段：反手攻球技術的重要性（200字）。

反手攻球是乒乓球比賽中最常用的攻擊技術之一。它不僅可以提高球員的攻擊能力，還可以在比賽中占據主動。通過細致的技術操作，反手攻球可以打出高速度、弧形旋轉的球，使對手很難有機會還手。相比其他技術，反手攻球更具靈活性和變化性，能夠迅速處理變化的球路，使自己處于優勢地位。

第三段：反手攻球技術的訓練方法（300字）。

想要掌握反手攻球技術，首先需要通過大量的訓練來提高技術水平。我們可以通過以下幾種方法來進行訓練。首先，堅持每日的基礎技術練習，包括掌握正確的握拍姿勢，保持身體動作的平衡，準確控制球的旋轉等。其次，進行反手技術點的針對性訓練，例如反手推球、反手上旋等。通過反復練習，掌握每個技術動作的細節，逐步提高技術的準確性和穩定性。再次，進行對抗訓練，與不同水平和風格的對手進行對抗，不斷錘煉反手攻球的應變能力和實戰水平。

第四段：心態與應用技巧（300字）。

在乒乓球比賽中，心態和應用技巧同樣重要。首先，保持積極的心態很關鍵。無論面對何種情況，都應該相信自己的反手攻球能力，并且保持自信和冷靜。此外，在對抗中，要密切觀察對手的變化和習慣，及時做出應對。有時候，通過改變攻擊力度、角度和旋轉等方式，也可以出其不意地攻擊對手。同時，要注意分辨對手的弱點和自己的優勢，及時選擇合適的攻擊方式，以求取得更多的得分機會。

第五段：總結與展望（200字）。

通過長期的學習和實踐，我在反手攻球技術方面不斷取得進步。反手攻球不僅提高了我的比賽水平，也讓我更加享受乒乓球帶來的快樂。當然，乒乓球是一項技術門檻相對較高的運動，想要精通反手攻球需要付出很大的努力。我希望以后能更加專注于反手攻球的訓練，并且在比賽中能夠更加游刃有余地運用這項技術。同時，我也鼓勵其他乒乓球愛好者在訓練中多加注意反手攻球技術的提升，相信通過不斷努力，每個人都能夠成為一名出色的反手攻球選手。

通過本文分享的反手攻球心得體會，我希望能夠給乒乓球愛好者提供一些有益的指導。反手攻球技術是乒乓球比賽中非常重要的一環，只有通過不斷的訓練和實踐，才能夠不斷提高自己的水平。因此，讓我們一起努力，不斷錘煉反手攻球技術，為自己的乒乓球之旅增添更多的精彩！

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇七

教學內容：

乒乓球。

發展乒乓球技術能力，培養學生勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜、敢于勝利等優良品質。

一、開始部分：

1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。

2、師生問好！

3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。

4、教學組織：立正、稍息、看齊、報數。

5、隊列練習：成n列橫隊。

二、準備活動。

１、擴胸運動２、振背運動、３、體側運動４、肩繞環運動。

５、踢腿運動６、腹背運動７、膝關節運動８、踝腕關運動９、壓腿運動１０、跳躍運動。

教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。

教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。

教學組織：成體操隊形站。（圖示一）。

三、基本部分：

1、組織形式：不分組，2、球類。

（一）動作名稱：乒乓球。

（二）教學任務：發展乒乓球技術能力，培養學生勇敢頑強、機智果斷，敢于勝利等優良品質。

（三）教學要求：對攻練習。

（四）教學重點：動作協調、攻點準確有力。。

（五）教學難點：快中取勝。

（六）教學手段：

（1）徒手模仿性練習好步法。

（2）教師提出要求、學生練習。（配合）。

（3）學生對打。教師指導。

（七）教學組織：分組進行練習。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作僵硬、不協調、配合不好。

（十）糾正方法：多做徒手模仿練習。

四、結束部分：（5分鐘）。

（一）放松運動：

（1）手臂放松。

（2）腿部放松。

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇八

第一段：

正手攻球是羽毛球比賽中最基本、最重要的技術之一。我一直都很喜歡打正手，因為它能幫助我贏得越來越多的比賽。為了提高正手攻球的技術水平，在訓練中我做了很多實驗和嘗試，并且也學到了很多有用的經驗和技巧。下面，我將會分享我的正手攻球心得體會。

第二段：

首先，正手攻球的重點是掌握好球拍的角度。在擊球時，我會用手腕輕輕地翹起球拍，接近球的瞬間，我會用力地往下抽擊，這樣可以使球加速并且更加穩定。同時，我也需要掌握好球拍的方向，基本上是和地板保持平行。這樣的話，球會飛向比較高的位置，而不是把球打到網前。最后，球拍的揮擊弧線也是非常關鍵的，盡量保持中間揮擊，平衡性更好，彈跳力也更好。

第三段：

其次，我發現掌握身體力量和平衡感也是非常重要的。在訓練中，我會做一些協調訓練，如跳高、跳遠等訓練，這些訓練可以幫助我提高平衡感和反應能力。此外，我還會邀請一些朋友一起訓練，這樣既可以鍛煉身體，又可以互相幫助，提高掌握力量方面的技術。

第四段：

最后，我認為正手攻球要鍛煉好“眼手球”協調性。打球的時候，眼睛、頭部和身體都需要配合好，尤其是注意力和反應速度非常關鍵，可以先從保證擊球的精度開始，慢慢加快速度提高精度和力量，不過，中體育畢竟缺乏對手，所以需要與教練，同齡人多打對抗性比賽。

第五段：

總之，正手攻球需要多次練習，結合自己的身體素質和特點，尋找出自己最適合的方法。在訓練中，我始終堅持固定動作、不斷改進，照著球路回看和分析自己的失誤，記下做不到的地方，平時多注意力的分配，即使打起來熱身時也非常重要，只要把每一個環節都做好，正手攻球一定會成為我們比賽中的優勢。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇九

作為一名球員，正手攻球是必須掌握的技術之一。在經過多年的練習與實踐中，我逐漸領悟到了一些攻球的心得體會。今天，我想分享一下我對于正手攻球的體驗與思考，希望能夠對廣大球友有所幫助。

一、站姿與握拍。

攻球的第一步，是選擇合適的姿勢與握拍。站姿方面，我建議保持身體的平衡，雙腿分開與肩同寬，腳尖稍微向前，身體略微下蹲，并且保持膝蓋微曲。握拍的時候，我喜歡使用西式握法，拇指放在握把的側面，手掌握住了握把。最重要的是，無論是姿勢還是握拍，都要感覺自由自在與舒適自如，這樣才能夠發揮出正手攻球的最大威力。

二、眼睛注視著球。

攻球的第二步，是注視著球。我有一位教練曾告訴我，正手攻球最重要的就是注意看著球，對著球跑動，做好揮拍的準備。“球在哪里，我就在哪里”，這是我攻球的信條。只有當我精確的將注意力放在球上，才有可能做出正確的動作，打出高質量的球。

三、全身的轉動。

接下來，攻球的動作要分為兩個階段。第一個階段是全身的轉動。我先將雙臂伸展直至平行于地面，同時全身微微向后轉動。當球來臨的時候，我在舒緩的同時，腳步也隨著球的方向移動，同時雙膝彎曲。這一步至關重要，如果動作不到位，攻球的效果會大打折扣。

四、屈臂反擊。

當球落在理想的位置，且身體出現旋轉狀態時，攻球的第二階段便可開始。這是一個快速屈臂的反擊動作，手腕向下發力，向前揮拍。在發力的瞬間，我用力收回左臂、右手放松，這將有助于提高攻球的威力和速度。在完美的擊球瞬間，我能夠感受到球與拍子完美的接觸，同時，左腿自然的向前伸展，身體也向前傾斜。

五、練習與反思。

在正手攻球的過程中，我發現每場比賽與每次訓練所留下的感覺都不盡相同。因此，經常練習并及時反思也是至關重要的。每次完成一個球技，都要認真思考、記錄，總結自己的成功和不足的地方，進而完善，持續改進自己攻球技巧的技術水平。

總之，正手攻球的練習和實踐是一個不斷積累的過程，既要有恒心也要嚴謹的訓練方式，才能讓你從初學者到嫻熟的專業球員。站姿與握拍、注視著球、全身的轉動、屈臂反擊的五點技巧，是正手攻球的基本步驟。不斷的練習和反思是提高正手攻球水平的基礎。希望我的這些心得體會，能幫助大家更好的掌握正手攻球技巧，成為一名高水平的球員。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十

啟力學校包本贊一、教材分析：

1、

教學。

2、教材處理：學生通過乒乓球基本技術的學習，以及從無拍到有拍的練習，讓學生體驗對球的感覺；通過自主學習、探究學習、合作學習等新型學習方式使學生較好地掌握正手攻球技術動作。同時培養學生良好的心理素質、創造性思維和終身體育鍛煉的習慣。3、教學目標：

根據教材內容和學情分析，確定如下三個教學目標：

1)認知目標：學生了解正手攻球的相關技術，并且正確理解正手攻球的動作方法和特點。2)技能目標：85%左右的學生能夠基本掌握正手攻球技術，通過練習技術動作逐漸鞏固和提高，在比賽中能靈活運用。

3)情感目標：培養學生勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜等優良品質，有效地提高學生的思維反應能力。

4、教學重、難點：

教學重點：判斷球的準確性，揮拍到位、用力得當。教學難點：身體各部位的協調配合。二、學情分析：

本次授課班級301班。經過一個學期的球性練習，學生對乒乓球有了一定的認識，具備了學習正手攻球技術的條件。

三、

教法與學法分析：

1、教法：采用啟發式教學法、激勵性教學法、游戲法、比賽法等。通過啟發讓學生更好的了解乒乓球的基本知識，激發學生的學習興趣；通過游戲活躍課堂氣氛，培養學生的協作能力和集體主義精神；通過比賽進一步鞏固動作技術，提高合理運用技能的能力，培養學生的實戰應變能力；通過語言激勵提高學生的自信心，增強學習積極性。創設有利于學生主動發展、積極探索的學習氛圍，達到培養實踐能力和創新意識的目的。

2.學法：本課采用：看示范—聽講解—揮拍練—合作練—討論練—比較練—評價練—教學比賽的學練流程。讓學生充分領會主動性學習和創造性學習的方法。學生通過觀看、聽與想，體會、理解動作，建立動作概念。通過教師的組織，讓學生在思考、比較、分析、自練、實戰的學習過程中掌握知識、提高技能，使學生感到“學會”和“會學”的雙重效果。四、教學流程：

本節課是一節新授課，在后面進行的練習分組中，我在各組選一位技術較好的同學為小組長，采用分組小組內輪換的形式，教學程序如下：1、課堂常規：（2-3分鐘左右）。

4）宣告課的內容和目標。

2、導入與熱身：（7-8分鐘左右）。

1）反口令練習；目的在于集中注意力，同時也可發展學生的反應能力。

2）托、顛球跑游戲；由小組長帶領本組成員到指定的球臺，比賽開始后，第一位同學從球臺一端開始顛球5次接著托球繞球臺跑二圈后把球傳給第二位同學，依此進行。用時少的小組為勝者。3）腳步動作練習：側跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。教師提示，同學做同步練習。4）揮臂練習（正、反手）：結合腳步動作做正、反手揮臂練習。教師提示，同學做同步練習。

3、實踐與體驗：（30分鐘左右）1）講解動作要領并示范：

直拍動作要點：左腳稍前，右腳稍后。身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定的彎度，不要小于90度大于120度。拍面稍前傾。隨著身體重心向右移動，手臂向身體右后側方引拍。在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動，擊球的中上部。同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后迅速還原，接著準備下一板擊球。肘部的運動軌跡是呈半圓形。

橫拍與直拍動作要領基本相似。

2）揮拍練習：由小組長組織在各球臺進行，球臺兩端各3位同學輪流練習，每人做4-5次。3）正手攻自拋反彈球練習：自己將球拋向球臺，反彈時做正手攻球練習，充分體會技術動作要領。每人做4-5次。

4）單個動作練習：一人發平擊球，另一人攻球練習，每人做4-5次。5）推攻練習：一人推球另一人攻球練習，每人做4-5次。6）教學比賽：組成雙打進行打雷比賽，一方先得5分為勝。4、調節與評價：（5分鐘左右）。

五、預期效果：根據教材特點、結合學生實際情況及教學內容的安排。預本節課運動密度和運動負荷中等。練習密度35%左右，平均心率：120次/min左右。

六、場地與器材：乒乓球拍：40拍乒乓球：40個乒乓球臺：8臺錄音機一臺。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十一

在進行乒乓球比賽中，發球是至關重要的一環。正手逆旋發球作為一種常見的發球方式，給對手帶來了極大的困擾。通過不斷的練習和實踐，我逐漸摸索出了一些心得體會。在下面的文章中，我將分享這些體會，希望可以對乒乓球愛好者們有所幫助。

首先，正手逆旋發球的動作要求準確。發球時，手臂要保持自然放松，揮拍要有一定幅度，以便產生足夠的力量。與此同時，要注意發球拍面與球的接觸位置。一般情況下，應該將球打在拍面中心位置上，以便實現最佳的控制和旋轉效果。此外，發球時的力量控制也非常關鍵。過輕的力量會導致球無法過網，而過重的力量則可能導致球的速度過快，給對手以回擊機會。因此，在練習中，我們要不斷調整力量的大小，找到最佳的發球力度。

其次，正手逆旋發球要注意旋轉的控制。正手逆旋發球最主要的特點就是球的旋轉，這種旋轉會給對手制造麻煩。要想達到良好的旋轉效果，關鍵在于拍面與球的接觸瞬間的切削力。通過切削力的施加，我們可以給球產生向下旋轉和向前旋轉的效果。這種旋轉不僅可以降低球的彈跳高度，使對手難以把握球的落點，還可以使球在落地后發生不規則的變向。然而，要在發球中獲得理想的旋轉效果并不容易，需要經過反復的實踐和總結。發球時的手腕動作要準確，打球時要配合上身的轉動，從而產生更大的旋轉力量。

第三，正手逆旋發球的出球角度要合理。出球的角度決定了球的落點位置，合理的出球角度可以使對手難以應對。一般來說，正手逆旋發球應該以越過網的高度為標準，著地點最好在對手的接球區域附近。發球時，我們可以通過調整揮拍的角度來改變球的出球高度和角度。如果出球角度太低，球很容易被對手搶先攻擊；而出球角度過高，則容易被對手站位迎球。因此，在實踐中，我們要不斷調整發球的出球角度，找到最佳的出球角度。

第四，正手逆旋發球要注意控制力度。正手逆旋發球給對手帶來的主要困擾是球的落點位置和旋轉效果的變化。因此，我們要通過控制發球的力度，使球的路徑和旋轉效果變得不可預測。在發球時，力度過輕會導致球的落點不穩定，被對手搶先發起攻勢；而力度過重則容易被對手擋回，無法發揮出預期的效果。在實踐中，我們應該通過不斷調整力度的大小，找到最佳的控制力度，從而使對手無法在短時間內適應和回擊。

最后，正手逆旋發球需要經過反復的練習。只有通過不斷的練習，才能夠準確掌握正手逆旋發球的技巧和要領。在練習過程中，要注意練習的難度和復雜程度要逐漸增加，以便不斷提高自己的水平。同時，可以觀摩職業選手的比賽錄像，學習他們的技術和發球策略。只有在不斷的實踐和經驗積累中，我們才能夠掌握正手逆旋發球技術，并在比賽中運用自如。

總之，正手逆旋發球是乒乓球比賽中非常重要的一種技術。通過準確的動作、旋轉的控制、合理的出球角度、控制力度和反復的練習，我們可以提高自己的發球水平，并在比賽中占據主動。希望通過我個人的心得體會，能夠為廣大乒乓球愛好者們提供一些借鑒和參考，共同進步。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十二

新課程，新的理念、新的教材和新的評價，這對廣大教育工作者提出了更高、更新的要求。我以“乒乓正手攻球”為主題的水平二乒乓球的課堂教學設計與實施，都能體現新課標的精神和理念，達到預先設計的教學目的。主要的亮點體現在以下的幾個方面。

一、寓教于樂、大膽嘗試，注重激發學習情趣的培養。

為了讓學生們盡快溶入課堂，激發學生興趣，大膽表現自己，同時達到熱身的效果，我在課一開始特意設計了讓學生自編自玩乒乓球游戲。旨在讓學生自己去創造、去嘗試、去發現、去解決問題，留給學生自由發揮的空間，讓他們自主創新、積極參與。同時，又達到了活動各部位關節的作用，又能在游戲中體驗乒乓球技術的樂趣。

二、以學生發展為中心，關注每一位學生的健康成長。

新課程以“一切為了每一位學生的發展”為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位學生的喜怒哀樂和身心健康，把學生看成學生的主體，學習的主人，要以學生發展為中心，將學生的全面的發展放在首要地位。如根據學生身高的差異，設計了球臺的高度有0.66米和0.76米兩種；根據學生體育基本技能的差異，讓他們自選對手，自制教學目標、安排教學內容，從而關注學生的`需求，重視學生的情感體驗，讓全體學生都有平等參與體育活動的機會。

三、轉換角色、轉變觀念，建立新型的師生關系。

建立新型的師生關系，是新課程改革實施和教學改革的前提和條件，新課程的推進要致力于建立充分體現尊重、民主和發展精神的新型師生關系，使學生學習的主動性和創造性得以充分地發揮。要建立新型的師生關系，教師應真情對待學生，關心愛護每一個學生，公平地對待學生，不能厚此薄彼，尤其是對于學習學習成績不理想的學生，教師要多鼓勵、多關懷，相信他們的潛力，切實幫助他們，成為學生的促進者和服務者。新課程要求教師從知識技能的傳授者轉變成學生發展的促進者，由居高臨下的指揮者轉變成合作型的良師益友，使教學過程轉變為是師生共同開發課程標準的過程。整個學習過程教師只是學生學習的引導者和服務者，在與學生平等的交往中幫助學生掌握學習方法，學生始終是學習的主人，教師在一旁起著鼓勵、促進作用，如此合作教學較以往事半功倍。

四、感知過程、突破難點，讓信息技術為體育教學服務。

為突破本節課的難點，讓學生熟悉掌握橫板正手擊球和直板正手擊球的幾種技術動作要領，本節課我嘗試利用信息技術與體育課程的整合。讓學生通過點擊可操作的課件，將正確的示范動作在大屏幕上反復播放，有針對性地對每個動作進行觀察、糾正，從而達到讓學生們去嘗試、去體驗、去感知、去自己解決問題的目的，使學生能更形象、更生動、更易理解地進行學習。利用多媒體，可以用慢動作或定格來細致地演示，對每個環節都一清二楚，使學生很快建立了清晰的表象，教學的難點迎刃而解。

如此教學，不僅是讓學生有成功的體驗和享受運動的樂趣，也是讓教師從教學實踐中看到學生的成長，獲得教學成功的喜悅。總之，良好的體育教學是讓學生更扎實地學好技術，在活動中更充分地享受到樂趣和成功感，進而使學生得到更全面和更生動活潑地發展，讓我們共同攜起手來，在洋溢著快樂與愉悅的課堂氣氛中體驗成功的快樂，感受快樂的神奇！

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十三

尊敬的各位評委老師：

你們好！我今天說的課題是《乒乓球正手攻球》，它是我們柳堡學校校本課程《乒乓入門》里的一項重要內容。柳堡鎮很早就有濃厚的乒乓氛圍、深厚的群眾基礎，并且我校自1998年以來，一直參加縣舉行的乒乓球比賽，且每年都取得前幾名的成績，我校乒乓球運動有多年的歷史，乒乓球運動氛圍和訓練基礎全面形成，學生參與積極性較高。下面我從六個方面說說自己對這堂課的理解和設計：

正手攻球是我們的校本課程《乒乓入門》里的一個重要章節，也是乒乓球技術中一個十分重要的組成部分。正手攻球具有力量大、速度快、攻擊性強等特點，是各種打法必須具備的得分手段，正手攻球技術掌握和運用的如何，將直接影響到以后的訓練和比賽的勝負。（說明：正手攻球技術應該是屬于四年級的教材內容，但是我們的校本課程剛開始實施，從一到九年級都是從一年級的內容開始，所以我選的班級是七年級一班，但內容仍是四年級的內容。）7。1班人數47人，本班有多名班隊、校隊隊員，基礎較好，其他同學的水平一般，但他們大部分的身體素質較其它班的同學要好的多，具備了學習正手攻球技術的條件。

根據前面的教材內容和學情分析，在教材內容實施后力求達到如下三個目標：

1）認知目標：學生了解正手攻球技術的相關知識，并且正確理解正手攻球的動作方法和特點。

2）技能目標：80%以上的學生能夠初步掌握正手攻球技術，通過練習逐漸鞏固和提高該項技術，在以后的訓練或比賽中能靈活運用。

3）情感目標：培養學生勇敢頑強、機智靈活、沉著冷靜等優良品質，有效地提高學生的思維反應能力。

教學重點：

（1）判斷球的準確性。

（2）引拍、揮拍到位。

（3）重心交換合理。

教學難點：

（1）攻球時擊球時機和擊球點的把握。

（2）身體各部位的協調配合。

（一）科學合理的`教學方法能使教學效果事半功倍，達到教與學的和諧完美統一，根據教材的特點和學生好動、模擬能力強等特點，我準備采用的教法是講授和示范相結合的方法。

1、在開始的準備活動里面我采用了游戲法輔助主教材教學。

上乒乓球課，盡量安排與乒乓球有關的活動，因為并步在乒乓活動中非常關鍵，所以我安排了并步練習的游戲，既增加了學生練習的積極性，又收到了理想的鍛煉效果。

2、結合示范，精講動作方法與要領。

講解體育上的技術動作，最有說服力的就是親自示范，當然動作必須規范。在這里我給學生們邊講解動作要領邊示范，學生們也跟著模仿，大部分學生能在短時間內掌握基本動作。由于是外堂，不能使用多媒體，在乒乓球室如果有多媒體的話，那就更好了。

3、采用正誤對比法，進行集體糾錯和個別輔導。

這是體育課上常用的教學方法。

4、通過自我評價、教師評價等手段，提高學生認識水平。

貫性，尤其是對于乒乓球初學者來說，他們的主要任務就是打好技術基礎，合理運用多球訓練法將有助于初學者正確技術動作的形成。（可說明一下）。

（二）學法上，我貫徹的指導思想是把“學習的主動權還給學生，把時間還給學生”，倡導“自主、合作、探究”的學習方式，具體的學法是讓學生多練習，通過加強動作訓練和實戰練習完成教學重點和難點。

本節課是一節新授課，在后面進行的練習分組中，我在各組選一位技術較好的同學（班、校隊隊員）為小組長，采用分組小組內輪換的形式，教學流程如下：

（一）準備部分5分鐘。

首先說明一點，由于體育課上學習技術動作時，往往需要時間較多，而前面的準備部分時間多了，那是浪費，盡量把常規內容壓縮再壓縮，所以這里的第1、2個內容只用了1分鐘。下面的準備活動則不同，它是學習動作前的熱身，必須活動開才行，所以用了4分鐘。

1、體育委員整隊（0.5分鐘）。

2、教師說明本節將學內容及注意問題（0.5分鐘）。

3、準備活動：步法練習：并步，教師講清要點后，學生以游戲的形式練習：并步接力。（4分鐘）。

目的：加強組織紀律，明確教學任務。集中學生注意力，提高興奮性。

（二）基本部分35分鐘。

1教師邊示范邊講解動作要領，然后學生徒手模仿練習。（5分鐘）。

在講解時要把橫拍和直拍的動作要點分開來講并分別做示范，這里的示范可以教師做，也可以讓動作比較規范的校隊隊員做，時間不宜過多。

2分組練習。將學生分成8個小組，安排校隊、班隊隊員以及球性較好的同學擔任組長。

（1）揮拍練習：由小組長組織在各球臺進行，球臺兩端各5位同學輪流練習，每人做4—5次。

要求：

（2）在球臺上自拋反彈球練習：自己將球拋向球臺，反彈時做正手攻球練習，充分體會擊球點、擊球時間、大臂與身體的夾角、轉腰以及重心轉換的動作要領。每人做4—5次。

（3）組長提供多球發球，其它輪流上臺練習。

（三）結束部分4分鐘。

1做放松性游戲：吸自拋球1分鐘。

這個游戲不需要集中注意力，是屬于放松性的游戲，還比較有趣味性。

2總結與評價2分鐘。

對學生的評價主要看：

（1）看學生的訓練量；

（2）看學生在訓練過程中的表現、態度等；

（3）看學生的訓練成果。

目的：有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生機體功能，對學生進行美育教育，培養學生創造美，表現美的能力。

4、宣布下課。

根據教材特點、結合學生實際情況及教學內容的安排。預計本節課運動密度和運動負荷中等。練習密度35%左右，平均心率：120次/min左右。

乒乓球：300只。

乒乓球臺：室內3張，室外5張。

在教授乒乓球課的初始階段，因為大部分學生剛開始接觸乒乓球，對于技術性較強的乒乓球訓練來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，如果目標定的太高，學生不可能在短時間內達到標準或完美，學生就會失去信心，這樣就會大大削弱學生進一步對乒乓球課的興趣和訓練的積極性。所以在學生有點進步時，我就多運用鼓勵性語言，使學生看到自己階梯式的進步，從而產生一種滿意的感覺，激起進一步學習的欲望。正手攻球是乒乓球技術中最基礎的東西，必須讓學生們練好，使用多球訓練更能在短時間內掌握正手攻球基本技術，這樣就更能使學生們獲得成就感。這也正是我們的教學目標：為學生終身學習與發展奠定基礎，讓學生練好基本功，學會學習、學會生活、學會做人、學會審美、學會創造。

尊敬的各位老師，我們現在的柳堡學校正致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養性，以球會友，以球興校。通過發展師生乒乓球運動，激發學校活力，“突破一點，帶動全局”，抓好乒乓球特色，打造柳堡鎮柳堡學校品牌。在此歡迎各位老師以及熱愛乒乓的同仁蒞臨指導，謝謝！

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十四

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十五

教學。

反思”范文，希望對你有參考作用。

新課程，新的理念、新的教材和新的評價，這對廣大教育工作者提出了更高、更新的要求。我以“乒乓正手攻球”為主題的水平二乒乓球的課堂教學設計與實施，都能體現新課標的精神和理念，達到預先設計的教學目的。主要的亮點體現在以下的幾個方面。

一、寓教于樂、大膽嘗試，注重激發學習情趣的培養。

為了讓學生們盡快溶入課堂，激發學生興趣，大膽表現自己，同時達到熱身的效果，我在課一開始特意設計了讓學生自編自玩乒乓球游戲。旨在讓學生自己去創造、去嘗試、去發現、去解決問題，留給學生自由發揮的空間，讓他們自主創新、積極參與。同時，又達到了活動各部位關節的作用，又能在游戲中體驗乒乓球技術的樂趣。

二、以學生發展為中心，關注每一位學生的健康成長。

新課程以“一切為了每一位學生的發展”為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位學生的喜怒哀樂和身心健康，把學生看成學生的主體，學習的主人，要以學生發展為中心，將學生的全面的發展放在首要地位。如根據學生身高的差異，設計了球臺的高度有0.66米和0.76米兩種；根據學生體育基本技能的差異，讓他們自選對手，自制教學目標、安排教學內容，從而關注學生的需求，重視學生的情感體驗，讓全體學生都有平等參與體育活動的機會。

三、

轉換角色、轉變觀念，建立新型的師生關系。

建立新型的師生關系，是新課程改革實施和教學改革的前提和條件，新課程的推進要致力于建立充分體現尊重、民主和發展精神的新型師生關系，使學生學習的主動性和創造性得以充分地發揮。要建立新型的師生關系，教師應真情對待學生，關心愛護每一個學生，公平地對待學生，不能厚此薄彼，尤其是對于學習學習成績不理想的學生，教師要多鼓勵、多關懷，相信他們的潛力，切實幫助他們，成為學生的促進者和服務者。

新課程要求教師從知識技能的傳授者轉變成學生發展的促進者，由居高臨下的指揮者轉變成合作型的良師益友，使教學過程轉變為是師生共同開發課程標準的過程。整個學習過程教師只是學生學習的引導者和服務者，在與學生平等的交往中幫助學生掌握學習方法，學生始終是學習的主人，教師在一旁起著鼓勵、促進作用，如此合作教學較以往事半功倍。

四、感知過程、突破難點，讓信息技術為體育教學服務。

為突破本節課的難點，讓學生熟悉掌握橫板正手擊球和直板正手擊球的幾種技術動作要領，本節課我嘗試利用信息技術與體育課程的整合。讓學生通過點擊可操作的課件，將正確的示范動作在大屏幕上反復播放，有針對性地對每個動作進行觀察、糾正，從而達到讓學生們去嘗試、去體驗、去感知、去自己解決問題的目的，使學生能更形象、更生動、更易理解地進行學習。利用多媒體，可以用慢動作或定格來細致地演示，對每個環節都一清二楚，使學生很快建立了清晰的表象，教學的難點迎刃而解。

球教學設計。

特色學校乒乓標語。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十六

本來就是一“相對”的名詞，例如要做仰臥起坐時，前面的腹肌，絕對沒有放松這回事，放松的是其它的肌肉，特別是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便會造成前后角力，增加仰臥起坐的困難，同理，拉球收前臂的時候，手臂前面的二頭肌努力地收縮，手臂后面的.三頭肌必須放松，對于這種放松，一般情況下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球當中，會因緊張而做得不好，當發大力的時候，更連肩膀也會抽高，手不夠伸展，造成效率的下降。

用力時機很重要，就以拉球收前臂為例，如果開始時是臂伸得比較直了，太早發大力，跟據杠桿原理，力的效率是很低的，大部分力都作用到關節上，當臂彎成90度時，收前臂的效率才最高，由于肌肉的總力量是有限的，為了不浪費肌肉的力量，開始時，發輕力，當接近120度時(因為多了大臂的作用，90度不是最好，而且手也太不伸展了)，才爆發力量，這樣才會有最高的拉球效率，協調。

所謂協調發力，就是技巧地，有效地用力，以挺舉為例，運動員先將要舉的重物擔在肩上，用腳發力向上推，當重物有了向上的初速度后，才加上手力去舉，將這原理應用到拉球上，收前臂并不是一開始便努力去收的，開始時轉腰，利用轉腰帶動出前臂有一個向前且微微向上的初速度后，臂彎接近120度時才發力收前臂，要利用轉腰帶動出前臂的初速度，上臂是不能放松讓它蕩后，否則轉腰的作用是零。

這需要一個“鎖肩”的過程，上臂的力是凝而不發，也不需要向前發力，力的大小只要不讓前臂蕩后太多便可以，當前臂已發力向上收時，大臂才放松順勢跟著向上，這便是所謂的“以前臂帶動上臂”，它其實只是在形容拉球后的放松，也暗示著“近臺”拉球時，拉大臂的角色不及收前臂重要，后話:在黑暗中摸索了很久很久，不知五年還是十年，試過了差不多所有的錯誤，最后才明白拉球是什么回事，在這里給出我對拉球發力的分析。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十七

正手攻球又稱近臺快抽，是乒乓球運動攻球的一種。

(1)擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50厘米;。

(2)當來球將落至臺面時，前臂外展將球拍后引至身體右側稍后;。

(4)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創造更好的扣殺機會。

(1)基本站位姿勢、原地步法和重心移動。重心移動的.要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。

(2)直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向身體右后側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球。

(3)橫板正手攻球：與直板基本一致。

(2)直拍正手側身直線攻球。

(3)橫拍正手側身斜線攻球：橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發力方向。

(4)橫拍正手側身直線攻球。

要領是：左腳在前，右腳在后，身體基本保持側向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發力為主。(來球落點本方球臺中部稍后，上旋或不轉，逆斜線球)。

(2)橫板正手側身中臺攻球。

中臺正手攻球的總體特點是：離臺稍遠，動作較大，力量較重，以自己發力為主。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十八

新課程，新的理念、新的教材和新的評價，這對廣大教育工作者提出了更高、更新的要求。我以“乒乓正手攻球”為主題的水平二乒乓球的課堂優秀教案與實施，都能體現新課標的精神和理念，達到預先設計的教學目的。主要的亮點體現在以下的幾個方面。

一、寓教于樂、大膽嘗試，注重激發學習情趣的培養。

為了讓同學們盡快溶入課堂，激發同學興趣，大膽表示自身，同時達到熱身的效果，我在課一開始特意設計了讓同學自編自玩乒乓球游戲。旨在讓同學自身去發明、去嘗試、去發現、去解決問題，留給同學自由發揮的空間，讓他們自主創新、積極參與。同時，又達到了活動各部位關節的作用，又能在游戲中體驗乒乓球技術的樂趣。

二、以同學發展為中心，關注每一位同學的健康生長。

新課程以“一切為了每一位同學的發展”為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位同學的喜怒哀樂和身心健康，把同學看成同學的主體，學習的主人，要以同學發展為中心，將同學的全面的`發展放在首要地位。如根據同學身高的差別，設計了球臺的高度有0.66米和0.76米兩種；根據同學體育基本技能的差別，讓他們自選對手，自制教學目標、布置教學內容，從而關注同學的需求，重視同學的情感體驗，讓全體同學都有平等參與體育活動的機會。

三、轉換角色、轉變觀念，建立新型的師生關系。

建立新型的師生關系，是新課程改革實施和教學改革的前提和條件，新課程的推進要致力于建立充沛體現尊重、民主和發展精神的新型師生關系，使同學學習的主動性和發明性得以充沛地發揮。要建立新型的師生關系，教師應真情對待同學，關心保護每一個同學，公平地對待同學，不能厚此薄彼，尤其是對于學習學習成果不理想的同學，教師要多鼓勵、多關懷，相信他們的潛力，切實協助他們，成為同學的促進者和服務者。新課程要求教師從知識技能的傳授者轉變成同學發展的促進者，由居高臨下的指揮者轉變成合作型的良師益友，使教學過程轉變為是師生一起開發課程規范的過程。整個學習過程教師只是同學學習的引導者和服務者，在與同學平等的交往中協助同學掌握學習方法，同學始終是學習的主人，教師在一旁起著鼓勵、促進作用，如此合作教學較以往事半功倍。

四、感知過程、突破難點，讓信息技術為體育教學服務。

為突破本節課的難點，讓同學熟悉掌握橫板正手擊球和直板正手擊球的幾種技術動作要領，本節課我嘗試利用信息技術與體育課程的整合。讓同學通過點擊可操作的課件，將正確的示范動作在大屏幕上反復播放，有針對性地對每個動作進行觀察、糾正，從而達到讓同學們去嘗試、去體驗、去感知、去自身解決問題的目的，使同學能更形象、更生動、更易理解地進行學習。利用多媒體，可以用慢動作或定格來細致地演示，對每個環節都一清二楚，使同學很快建立了清晰的表象，教學的難點迎刃而解。

如此教學，不只是讓同學有勝利的體驗和享受運動的樂趣，也是讓教師從教學實踐中看到同學的生長，獲得教學勝利的喜悅。總之，良好的體育教學是讓同學更扎實地學好技術，在活動中更充沛地享受到樂趣和勝利感，進而使同學得到更全面和更生動活潑地發展，讓我們一起攜起手來，在洋溢著快樂與愉悅的課堂氣氛中體驗勝利的快樂，感受快樂的神奇！

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇十九

新課程，新的理念、新的教材和新的評價，這對廣大教育工作者提出了更高、更新的要求。我以“乒乓正手攻球”為主題的水平二乒乓球的課堂優秀教案與實施，都能體現新課標的精神和理念，達到預先設計的教學目的。主要的亮點體現在以下的幾個方面。

一、寓教于樂、大膽嘗試，注重激發學習情趣的培養。

為了讓同學們盡快溶入課堂，激發同學興趣，大膽表示自身，同時達到熱身的效果，我在課一開始特意設計了讓同學自編自玩乒乓球游戲。旨在讓同學自身去發明、去嘗試、去發現、去解決問題，留給同學自由發揮的空間，讓他們自主創新、積極參與。同時，又達到了活動各部位關節的作用，又能在游戲中體驗乒乓球技術的樂趣。

二、以同學發展為中心，關注每一位同學的健康生長。

新課程以“一切為了每一位同學的發展”為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位同學的喜怒哀樂和身心健康，把同學看成同學的主體，學習的主人，要以同學發展為中心，將同學的全面的發展放在首要地位。如根據同學身高的差別，設計了球臺的高度有0.66米和0.76米兩種；根據同學體育基本技能的差別，讓他們自選對手，自制教學目標、布置教學內容，從而關注同學的需求，重視同學的情感體驗，讓全體同學都有平等參與體育活動的機會。

三、轉換角色、轉變觀念，建立新型的師生關系。

建立新型的師生關系，是新課程改革實施和教學改革的前提和條件，新課程的推進要致力于建立充沛體現尊重、民主和發展精神的新型師生關系，使同學學習的主動性和發明性得以充沛地發揮。要建立新型的師生關系，教師應真情對待同學，關心保護每一個同學，公平地對待同學，不能厚此薄彼，尤其是對于學習學習成果不理想的同學，教師要多鼓勵、多關懷，相信他們的潛力，切實協助他們，成為同學的促進者和服務者。新課程要求教師從知識技能的傳授者轉變成同學發展的促進者，由居高臨下的指揮者轉變成合作型的良師益友，使教學過程轉變為是師生一起開發課程規范的過程。整個學習過程教師只是同學學習的引導者和服務者，在與同學平等的交往中協助同學掌握學習方法，同學始終是學習的主人，教師在一旁起著鼓勵、促進作用，如此合作教學較以往事半功倍。

四、感知過程、突破難點，讓信息技術為體育教學服務。

為突破本節課的難點，讓同學熟悉掌握橫板正手擊球和直板正手擊球的幾種技術動作要領，本節課我嘗試利用信息技術與體育課程的整合。讓同學通過點擊可操作的課件，將正確的示范動作在大屏幕上反復播放，有針對性地對每個動作進行觀察、糾正，從而達到讓同學們去嘗試、去體驗、去感知、去自身解決問題的目的，使同學能更形象、更生動、更易理解地進行學習。利用多媒體，可以用慢動作或定格來細致地演示，對每個環節都一清二楚，使同學很快建立了清晰的表象，教學的難點迎刃而解。

如此教學，不只是讓同學有勝利的體驗和享受運動的樂趣，也是讓教師從教學實踐中看到同學的.生長，獲得教學勝利的喜悅。總之，良好的體育教學是讓同學更扎實地學好技術，在活動中更充沛地享受到樂趣和勝利感，進而使同學得到更全面和更生動活潑地發展，讓我們一起攜起手來，在洋溢著快樂與愉悅的課堂氣氛中體驗勝利的快樂，感受快樂的神奇！

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇二十

乒乓球是一項充滿活力和技巧的運動項目，攻球是在比賽中取得勝利的關鍵。作為一名乒乓球愛好者，我在多年的練習中積累了一些關于乒乓球攻球的心得體會。下面，我將分享在此方面的五個方面的經驗。

首先，控制自身的節奏和速度。乒乓球比賽中，速度和節奏是攻擊的關鍵。在進攻時，球員需要學會根據自己的技術水平和對手的實力來調整自己的擊球速度。一開始，我往往會在進攻中過于急躁，導致失誤頻頻。隨著經驗的積累，我意識到進攻需要有一定的控制和耐心。當對手發來一個慢球時，我會調整自己的節奏，將球打得更快更有力。通過掌握節奏，我能更好地發揮出自己的攻擊能力，從而取得勝利。

其次，保持專注和冷靜。攻球需要球員在很短的時間內做出判斷和反應。這就需要我們在攻球過程中保持高度的專注和冷靜。有時，一時的慌張會導致我們在緊要關頭失去理智，從而犯下大錯。在我練習攻球的過程中，我發現只有在保持冷靜的情況下，我才能更準確地擊球。因此，我通過練習和比賽中的實踐不斷培養自己專注和冷靜的能力，以應對各種不同的攻球場景。

第三，注重技巧和變化。在乒乓球攻球中，技巧和變化是非常重要的。乒乓球球拍的反擊面有正反兩面，我們可以通過不同的擊球技巧來獲得更大的攻擊空間。例如，使用橫拉、側拉、扣球等技巧，可以讓球落點更加豐富多樣，使對手難以判斷球的方向和軌跡。另外，變化也能幫助我在攻球中保持優勢。我常常在進攻的時候加入一些突然的變化，比如速度的突然加快或減慢，或者改變球的旋轉方向。這樣的變化可以打亂對手的節奏，給自己更多的機會。

第四，尋找對手的弱點并利用。攻球的目的是打敗對手，所以了解對手的弱點并利用是攻球的重要策略。在比賽中，我會仔細觀察對手的擊球方式和技術水平。通過觀察，我能夠找出對手的一些弱點和漏洞。例如，如果對手的左側防守較差，我就會有意識地在攻擊時多向左側擊球。通過針對性的攻擊，我可以讓對手難以應對，提高自己的得分機會。

最后，持之以恒地練習。乒乓球攻球需要持之以恒的練習。攻球的技術和能力需要通過不斷的練習來提高。只有每天堅持反復練習，才能不斷熟悉和掌握攻球的技術要素。我通常在每天的訓練中都會安排一定的時間來練習攻球，無論是反復擊球還是和隊友進行實戰演練。通過持之以恒地練習，我的攻球技術不斷提高，我在比賽中也能夠更加游刃有余地應對各種攻球場景。

總之，乒乓球攻球是一門技術和策略并存的運動。通過掌握節奏和速度，保持專注和冷靜，注重技巧和變化，尋找對手的弱點并利用，以及持之以恒地練習，我逐漸摸索出一套適合自己的攻球方法。我相信，只要堅持不懈地努力，攻球的水平一定會有所提升，取得更好的成績。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇二十一

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇二十二

第一段：引言（介紹乒乓球及攻球的重要性）。

乒乓球是一項廣受歡迎的體育運動，它既具有競爭性，又能鍛煉身體。在乒乓球比賽中，攻球是提高自己得分的關鍵。攻球不僅需要技巧和速度，還需要有良好的心態和戰術。本文將分享我在乒乓球攻球上的心得體會。

第二段：提高反應能力。

在乒乓球攻球中，反應速度是至關重要的。一項快速躲避的決策可能使你在比賽中占有上風。為了提高反應能力，我經常進行各種反應訓練，包括練習反應時間的測量和對手的迅速變化。我還注重觀察對手的身體語言和乒乓球的旋轉，以便更好地預測他們的下一步動作。通過鍛煉反應能力，我能夠更加靈活地應對對手的攻擊和變化球。

第三段：技巧培養。

在乒乓球攻球過程中，技巧發揮了重要的作用。一項精湛的技巧能夠在短時間內擊敗對手。我始終保持對各種技巧的學習和掌握，并通過不斷的練習來提高自己的水平。例如，我學會了側旋球、快速推球和扣球等技巧。掌握這些技巧后，我能夠以更加準確和有力的方式對球進行攻擊，同時使對手難以應對。

第四段：心態調整。

乒乓球比賽中的心態是至關重要的。攻球者必須保持冷靜和集中注意力，以便在關鍵時刻做出正確的決策。當我攻球時，我會保持平靜，并專注于比賽。我會放松身體和心靈，以保持清晰的思維和快速的反應。同時，我會根據情況調整自己的心態，避免過度緊張或疲憊導致失誤。保持良好的心態有助于我在乒乓球攻球時發揮出最佳水平。

第五段：戰術應用。

乒乓球攻球也需要運用合適的戰術。我會仔細觀察對手的弱點和習慣，并根據這些信息調整自己的戰術。例如，如果我發現對手不擅長對抗高速球，我會選擇加快球速進行進攻。此外，我會在比賽中靈活運用各種戰術，如變化球和快速攻擊，以打亂對手的步伐和節奏。通過善于運用戰術，我能夠獲取更多的得分機會并取得勝利。

總結：

在乒乓球攻球過程中，綜合考慮反應能力、技巧培養、心態調整和戰術應用是非常重要的。通過不斷的練習和總結，我逐漸提高了自己的攻球水平。這不僅幫助我在乒乓球比賽中獲得更多的勝利，也讓我更加深入地理解了乒乓球這項運動的魅力。我相信，只要堅持不懈，并不斷完善自己的攻球技巧和戰術，每個人都能在乒乓球攻球上取得進步。

正手攻球的心得體會（專業23篇）篇二十三

今天，我上了一節《羽毛球正手發高遠球》。本堂課，我充分準備，在“轉變角色”“尊重個性”“讓學生在自主、合作、探究中學習”以及“重視學習過程和方法的指導”并“關注情感態度價值觀的培養”等方面，我做了一個初步設計。課堂上，學生有著良好的精神面貌，多數學生能主動熱情，課堂教學充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關系融洽，呈現師生、生生互動的富有活力的局面。下面淺談幾點感想。

一、明確目標，讓教學實踐不盲目。

教學時要把握總體目標，定準課時目標，只有關注學生技能、情感、社會目標等，才能達到教學的效果，完成教學任務，充分體現新型教學模式。

二、實施有效教學，使課堂活而不亂。

在新課程理念的'指導下，課堂教學活起來了，師生關系融洽，學生競相發言，課堂非常熱鬧，必須理性對待，實施有效教學，讓課堂活而不亂，既要尊重學生的個性，也要讓學生學會遵守規則，要重視培養學生必要的課堂習慣、獨立學習習慣、小組合作性學習習慣的養成，每一個教學活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學有所得。要扎扎實實地進行雙基和良好習慣的訓練，今后一定要以記促思，以思促教，每天反思一點，每天進步一點，引導自己不斷在反思中成長。

三、整合課程資源，關注學生特點。

教師要充分活用教材資源、利用生活資源、捕捉課堂資源，課堂互動經常會生成各種各樣的資源，教學時特別關注并捕捉一些有價值的資源加以利用，并依據學生的特點，進行區別對待，對整套動作做得好的學生，及時表揚。更加注重學生對問題的思考，并想出相應的對策練習，及時捕捉并加以利用。

四、利用游戲比賽形式培養健康心態。

游戲比賽在高中體育教材中占有相當的份量，通過游戲教學能培養學生的創新精神、競爭意識、團結合作、熱愛集體和遵紀守法等優良品質，而這些優良品質正是一個人健康心態的集中體現，游戲深受學生的喜愛，也為教師開展心理健康教育提供了良機。例如，在游戲比賽中一些個性較強的學生因不服輸而與對方發生爭執，甚至“動武”，也有失利組的學生互相埋怨，導致受指責的學生產生層場心理而退出比賽。這時，教師要抓住這一契機，耐心地教導學生特別是有偏游傾向的學生認識游戲比賽的意義，正確看待比賽的成敗，批評有礙團結的不良傾向。