久久欧美精品欧美久久欧美_久久艹综合_亚洲视频区_精品久久久久久亚洲精品_福利视频不卡_夜夜操天天插

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)

時間:2025-07-25 作者:字海

通過總結自己的心得體會,我們可以更好地了解自己的成長過程和改進自己的不足之處。以下是小編為大家收集的心得體會范文,希望可以給大家提供一些寫作上的參考和啟示。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇一

作為邁入大學生活的學生來講,一開始,大學、社會對我來說都是很陌生的,甚至有時候覺得它們距離自己是那么的遙遠。當前的大學生活除了孤獨,就是對大量課余時間無法利用的茫然,整天過著一種教室――宿舍兩點一線的生活,沒有對自己未來的職業生涯做一個整體的規劃。甚至沒有正確的審視自己,審視自己的專業。而經過這幾堂職業生涯規劃課的學習,在老師們的講解和指引下,我開始慢慢地撥開眼前的團團迷霧,t望自己的未來,開始重新認識自我和自己所選擇的專業,甚至也開始構畫自己未來的職業藍圖。我想在職業生涯中我的收獲和體會是頗多的。

生涯規劃,不亞于一項工程的規劃。更重要的,職業生涯規劃,是影響到一個人一輩子工作、生活的。

其次,我對職業生涯規劃顆有了更深刻的理解。職業生涯,簡單的說是一個人一生的工作經歷。那職業生涯規劃簡單的說也就是對一生的工作、生活的一個規劃。實質上,職業生涯規劃,它是對未來的一個設想。因為我們在設想未來的工作和生活,所以職業生涯規劃中所提到的,基本也是今后要去做的。因為職業生涯規劃是為以后作準備的,我們必須要考慮到職業競爭、生活等各方面的壓力。這樣,我們在規劃我們的職業生涯時,也會感到壓力,最明顯的是,不敢隨意的給自己定目標。除了壓力外,我們還面臨各種挑戰,因為畢竟是在規劃未來,即便慎重定下的目標,但仍然充滿挑戰,這樣我們才更有沖勁。職業生涯規劃,正因為有壓力和挑戰存在,所以我們要盡力做到切合實際。在規劃前,要去了解社會、了解自己,把現實的同自己的情況相結合起來。除此之外,還因為職業生涯規劃畢竟是對未來的設想,而未來有很多不確定性,所以我們的職業生涯規劃也需要確立適當的變通性。雖然是規劃,但也不是一成不變的,這樣我們才能說切合實際。

輕重緩急,緊緊抓住重點,增加我們成功的可能性。四、能讓我們努力奮斗,很多時候,當規劃具體時,我們每做出一份努力,都能看到成績。所以,職業生涯規劃,有助于我們為目標而努力奮斗。五、有助于個人潛能的發揮,當我們擁有一個規劃后,就會把主要精力放在實現規劃的努力上。這個時候,我們會逐漸發揮出一些潛力,在不斷努力下,越來越多的潛力會發揮出來。

我們的職業生涯規劃,它是一個漫長的過程,其成功與否也是以其一生的標度來考量的。我們生活在一個變革的時代,一切都在變化,唯有變化是不變的。我們的職業生涯規劃,就是用未來的目標來預示自己的變化。只有我們善于對未來規劃,才能有正確的前進方向和有效的行動措施,才能充分發揮自我管理的主動性,充分開發自身潛能,取得事業的成功。

以上是我對職業生涯規劃課的幾點認識和理解。

具有現實的可能性和可行性。職業生涯課程也有利于我們把握現階段學習和工作的重點。從自己今后的目標中,找尋自己現階段所必須把握住的東西,有重點地學習,提高自己的素質和能力。

總的來說,我覺得職業生涯規劃課十分貼近我們大學生的生活,具有很大的現實指導意義。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇二

20xx年5月15日到17日,我很有幸參加了《實驗心理學》國家精品課程的高校師資培訓,聽實驗心理學界專家郭秀艷教授的講授,感觸很深,收獲頗豐。郭教授及其團隊淵博的知識、嚴謹的治學態度、先進的教學理念和教學內容以及實驗教學與理論教學相結合的教學方法對我啟發很大。雖然還沒有系統的講授過《實驗心理學》這門課,但是通過這短暫的三天的學習,使我對精品課程的建設有了更具體的、感性的認識,開闊了視野,對研究性教學有了更加深入的認識;同時網培中心精心組織的討論交流活動也使我受益匪淺,通過交流使我了解到各高校實驗心理學開設以及教學情況,學到了很多成功的教學案例和寶貴的教學經驗。下面結合我在高校的教學工作談談自己的感想。

通過郭教授的介紹我深深體會到,精品課程的建設不僅僅是編好一部教材、上好幾節課、做好幾個實驗,它是一項系統、立體工程,需要教學團隊長期不懈的努力,它包括課程特色、隊伍建設、教材編寫、教案、輔助資料、教學錄像等諸方面的要素,而重要的是要具有先進的教學理念以及較高水平的教學團隊。先進的教學理念是課程建設的靈魂,這是課程建設的目標,為了實現這個目標需要有一個教學團隊,現代社會任何成功都不是靠個人單打獨斗的,而是靠一個團隊的力量,必須要依靠團隊成員的集體智慧,發揮各自的特長,共同努力實現目標。比如《實驗心理學》國家精品課程的建設就具有一支知識、年齡結構合理的高水平的師資隊伍,每個人的分工有所不同,發揮自己的特長,如課程負責人是楊治良教授,郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學經驗的中青年教師,是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實的新生代年輕教學人員,課程組還聘請了黃希庭教授、游旭群教授作為教學顧問。課后輔導工作由郝興昌博士與唐菁華博士負責,課后輔導工作,一方面減輕了骨干教授的教學負擔,另一方面給學生提供了更為便利的教學輔導條件。實驗指導工作由王新法老師與朱磊博士負責。對學生實驗的指導工作,十分有利于提高學生的實踐能力。

“實驗心理學”一直是公認的“難講”課程,對學生而言,“實驗心理學”是他們頭痛的一門專業課,在學習過程中很容易產生畏懼和厭煩心理;對老師而言,“實驗心理學”是學生不愛聽的枯燥的一門課,因此,這個問題一直困擾著授課教師和學生。通過郭教授的講授以及朱磊老師的實驗示范課,通過與同行教師們的交流,我發現“實驗心理學”并不是難在課程教學內容,而是教師的教學方法和學生的學習方法存在一定的問題。因此,需要教師改變傳統的教學形式。郭教授的教學方法很值得我們學習,她把教師課堂講授與指導相結合,引導學生自己發現問題,對學生發現的問題不直接給以答案,而是積極鼓勵他們自己動手做實驗,自己分析調查,注重引導學生主動學習以及培養學生學習和鉆研的積極性、創造性和創新精神。她的教學實踐也表明,教師在講授的過程中引導學生自主學習,學生在學習過程中學會對問題、知識和技能的學習、歸納、整理和分析,并運用學習的知識發現問題和解決問題,這對提高“實驗心理學”教與學的效果有非常大的幫助。因此,作為實驗心理學的老師應著重培養學生自己主動學習的積極性,并放手讓學生自己做實驗,培養他們的動手實踐能力。

心理學實驗計算機化已經成為心理學實驗教學的發展趨勢,比如傳統心理物理學方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級排列法和對偶比較法),信號檢測論(包括有無法、迫選法和評價法),反應時方法(包括簡單反應時、選擇反應時和辨別反應時),信息加工實驗(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉、刺激的聽覺編碼和視覺編碼等方面的實驗),學習和記憶方面的實驗(包括學習遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應、瞬時記憶、短時記憶、長時記憶、記憶的保持和遺忘規律等方面的實驗都可以通過計算機完成。這就對實驗心理學的老師提出了更高的要求,同時也提高了實驗老師設計實驗的靈活性、主動性和創造性。

最后,衷心感謝教育部全國高校教師網絡培訓中心為我們提供學習機會,感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授,感謝網絡培訓中心的工作人員。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇三

心理課程是大學生活中一門重要的課程,它不僅是擴展知識面的途徑,更是幫助我們了解自己和他人的內心世界的工具。經過一學期的學習,我深深體會到心理課程給予我的啟發和幫助。在這篇文章中,我將分享我對心理課程的體驗和心得體會。

第二段:認識自己的內心世界。

在心理課程中,我了解到人的內心世界是復雜而多變的。通過學習心理學的理論和實踐,我可以更好地認識自己的內心世界。比如,通過學習自我意識的概念,我開始更加關注自己的情緒、感受和行為,并且學會如何更好地管理它們。這些知識和技巧不僅幫助我更好地處理情緒和與他人相處,也在我自己的成長和發展中起到了積極的作用。

第三段:提高人際交往能力。

心理課程的另一個重要內容是人際交往。通過學習人際交往的原理和技巧,我意識到人與人之間的溝通不僅僅是言語之間的交流,更是一種深層次的相互理解和連接。通過學習非言語交流和傾聽技巧,我可以更好地理解他人的意圖和情感表達,并作出有效的回應。這使我在與他人交往時更加自信和舒適,并且能夠建立更深入的人際關系。

第四段:應對壓力和情緒。

現代社會給我們帶來了諸多壓力和挑戰。在心理課程中,我學到了如何應對壓力和情緒。通過學習壓力管理和情緒調節的技巧,我可以更好地應對挫折和困難,同時也學會了如何更好地保護自己的心理健康。這些技巧不僅在學業上,也在生活中給予了我寶貴的支持,幫助我更好地面對生活的挑戰。

第五段:培養積極心態和樂觀態度。

最后,心理課程還教給我一個重要的價值觀:積極心態和樂觀態度的重要性。通過學習心理學理論和案例分析,我開始了解到積極心態和樂觀態度對于一個人的心理健康和成功至關重要。積極心態可以讓我們看到困難中的機遇,樂觀態度可以讓我們更加自信和堅持不懈。在面對各種困難和挫折時,我學會了用積極和樂觀的態度去應對,這使我更有動力去追求自己的目標和夢想。

結尾:

通過這門心理課程,我不僅學到了很多心理學的知識,更重要的是培養了對自己和他人的關注和理解。心理課程的學習是一次深入的心靈之旅,讓我在人生的道路上更加明確和堅定。我相信,通過不斷學習和實踐,我將能夠將心理課程所教給我的寶貴經驗和技巧應用到生活的方方面面,成為更好的自己。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇四

心理課程是大學必修課程中一門重要的學科。學習心理課程可以幫助我們更好地了解人類的思維、行為以及情緒,使我們更加有效地處理自己的情感問題,提升人際交往能力。通過學習心理課程,我深刻地認識到了人的思維方式是多樣的,每個人都有自己獨特的個性和特點。同時,學習心理課程也提醒我要正確認識和處理自己的情緒,這對于我的成長和發展具有重要意義。

首先,心理課程讓我意識到人的思維方式是多樣的。在課堂上,我們學習了許多心理學理論和實驗結果,其中最有意義的一點是人的思維方式具有多樣性。不同的人在面對同一問題時,可能會有不同的思考方式和解決辦法。這讓我深刻地認識到了人的多樣性和個體差異。每個人都有自己獨特的思維方式和個性特點,這也是我們要相互尊重和理解的基礎。

其次,學習心理課程使我更加有效地處理自己的情感問題。課程中我們學習了許多情緒管理的方法和技巧。在我面對壓力和困惑時,我學會了使用積極的心態來應對,學會了一些放松和舒緩壓力的方法,例如冥想和呼吸練習。這些方法對我情緒的穩定和調節起到了重要作用。同時,在學習心理課程的過程中,我也培養了自我觀察和自我反思的習慣,能夠更好地理解自己的情緒和需求,從而更好地控制自己的情緒。

另外,學習心理課程對于人際交往能力的提升有著重要意義。在心理課程中,我們學習了人際交往的原則和技巧,了解了有效的溝通方式和建立良好關系的方法。這對于我個人來說,尤為重要。在平時的生活中,我更加注重與他人的交流和溝通,學會了傾聽他人的觀點和理解他人的需求。通過運用所學的溝通技巧,我在人際關系方面取得了明顯的進步,與他人的關系變得更加和諧和融洽。

最后,學習心理課程讓我對自我成長和發展具有更加明確的意義和目標。心理課程讓我意識到了自己的優點和潛力,也讓我看到了自己的不足和需要改進的地方。在課程中,我通過參與各種小組活動和個人反思,更深刻地認識到了自己的性格特點和學習風格。這使我能夠更加明確地制定自己的個人發展目標,并為實現這些目標做出相應的努力。

總而言之,通過學習心理課程,我收獲了許多寶貴的心得體會。我不僅意識到了人的思維方式的多樣性,也學會了更有效地處理自己的情感問題,提升了人際交往能力。同時,學習心理課程也讓我對自己的自我成長和發展有了更加明確的認識,并為實現個人目標做出了積極的努力。心理課程是我大學階段中非常有價值的一門課程,它不僅讓我學到了知識,更塑造了我的人生觀和價值觀。我相信,這些學習的心得體會將會在我未來的人生道路上發揮重要的指導作用。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇五

多人進了社會之后,因為沒有做好職業規劃,讓自己的生涯路越走越迷茫。在聽了上次全球職業規劃師xx老師的“職業規劃與就業”后,我懂得了確立自身發展目標的重要性,并開始思考未來理想職業與所學專業的關系,也讓我設定了發展的目標,增強了學習的目的性、積極性。

職業規劃就是全面、深入、客觀分析和了解自己,對自己的職業生涯發展有明確的定位,并設立明確的職業目標,在通過各種積極的行動與措施去爭取職業目標的實現,以及個人對生活需求及工作需求進行恰當地調整職業規劃是一個過程,規劃的功能在于為生涯設定目標,并找出達成目標所需采取的步驟。職業規劃是指個人發展與組織發展相結合,在對個人和內部環境因素進行分析的基礎上,確定一個人的.事業發展目標,并選擇實現這一事業目標的職業或崗位,編制相應的工作、教育和培訓行動計劃,制定出基本措施,使自己的事業得到順利發展,并獲取最大程度的成功。

記得在《士兵突擊》這部電視劇里許三多說過一句話:“有意義的人生就是好好的活著,怎么才算好好的活著做很多很多有意義的事。做什么事情是有意義呢好好的活著。”生活要有目標要有意義就需要我們認清自己適合做哪一些職業,適合做什么,認清所選職業的需求,以及如何經過努力達到目標。真正做到“知己知彼,提高自身技能,做到百戰百勝”。

美國人在成長過程中從小就會受到專業的職業教育。在美國的小學里有“careerday”,由社區里各行各業的人為孩子們介紹各自的工作,讓他們對各種職業形成初步的印象。孩子大一些以后,學校又會組織職業實踐活動。如辦模擬公司,讓每個學生擔當不同的角色,進一步加強對各種崗位的認知。進入高中、大學后,學校會幫助學生進行多次職業測評,幫助學生了解自己的興趣、技能、特性、價值觀、優劣勢等。

我們花時間來規劃自己的生涯,但也要了解到有時我們所播下的種子,未必能馬上發芽。性格類型沒有對錯,而在工作或人際關系上,也沒有更好或更壞的組合。每一種性格類型和每一個人都能帶來獨特的優點。哪一種性格類型最符合自己,是由自己來作最后判斷的。自己的性格分析結果是根據自己在回答問題的選擇來建議自己最可能屬于哪一種性格類型;但是,只有自己才知道年真正的性格類型。

我們可以用性格類型去理解和原諒自己,但不能以它作為自己做或不做任何事情的借口。不要讓性格類型左右自己考慮選擇任何事業、活動或人際關系。要留意自己對類型的偏見,藉此避免負面的把別人定型。

有人說性格的作用是一把雙刃劍,我們在選擇人生目標時,一定要揚長避短,選擇適合自己的職業。可以通過自身的努力,充分發揮自己性格優勢方面的作用,尋找職業和人格的最佳匹配,使得我們成為更有焦點,更有效的工作者,避免或減少自己性格中劣勢方面對事業的影響。

很多人想等自己老了,要去環游世界;等自己退休,就要去做想做的事情;等孩子長大了,自己就可以……我們都以為自己有無限的時間與精力。其實我們可以一步一步實現理想,不必在等待中徒耗生命。如果現在就能一步一步努力接近,我們就不會活了半生,卻出現自己最不想看到的結局。

我們從現在就要規劃好自己的人生,提升自身技能,不然為時已晚。就像《鋼鐵是怎樣煉成的》里那句經典的話:“人最寶貴的是生命。生命每個人只有一次。人的一生應當這樣度過:回憶往事,他不會因為虛度年華而悔恨,也不會因為碌碌無為而羞愧”。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇六

率,縮短步向成功的道路。這是我的第二點感悟:規劃可以提高效率。學習了該課之后,我認為與其在進入職場后嘆息迷茫,不如現在進行職業規劃的探索。職業規劃是要依據個人的特殊情況、特殊才能,考慮社會背景等多方面主客觀因素,結合職業發展的階段,提出相應的發展目標、擬定實現目標的工作和教育的一個綜合體系。做一個適合自己的、合乎現實的職業規劃,不僅能幫助我們學生在進入職場時省時省力,還能幫助我們能健康發展職業能力。在大學階段,為自己規劃一條職業之路是很有幫助的。

其次,我覺得進一步規劃,讓我對適合自己的行業和公司類型有了了解。思索自己的職業環境要求和職業目標計劃,讓我對職業有了一個細致的描繪。現在我比較清晰的理清了自己的職業系統,進行了相應的職業規劃,撥開迷霧,第一次清晰地看到了自己的職業之路。但是我也了解現實變化很多,不可能完全按照自己的職業規劃進行,所以我有了心理準備,面對不同的情況適時調整職業規劃的細節,長期目標是明晰的,職業自我系統是明確的。

總之,從大方面來說,我們需要明晰自己將來想要成為怎樣的人,從事怎樣的工作,即為自己的人生確定一個方向。有了方向,接下來就要思考在通往人生方向的道路上我們具體該怎么走,才能達到這個目標――大學四年在專業上自己要怎樣學習,在課余怎樣提高自己的能力,怎樣與人溝通交流、建立人際關系,怎樣利用各種機會培養和鍛煉自己等等。職業生涯規劃重在有一個方向,具體的實施細節還需要在不同的階段根據自己認知和實際情況進行分析調整,做出不同階段的計劃,以讓自己不斷向目標靠近。

作為即將踏入社會的大學生,認識到如此嚴峻的就業形勢,應當認清自己的方向,堅定信心不動搖,以自信、自強、自立的形象迎接挑戰。雖然我的就業指導課感想就要結束,但是我的真正行動才剛剛開始。現在我要做的是邁出艱難的一步,朝這個規劃的目標前進,要以滿腔的熱情獲取最后的勝利。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇七

運動心理學這個術語首先出現于現代奧林匹克運動會創始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下,國際奧委會于19在洛桑召開運動心理學專門會議,它標志這個學科進入科學的行列。運動心理學是一門交叉學科。顧名思義,它是研究人在從事體育運動時的心理特點及其規律的心理學分支,它也是體育科學中的一門新興學科,與體育學、體育社會學、運動生理學、運動訓練理論和方法,以及其他各項運動的理論和方法有著密切的聯系。

運動心理學的主要任務是研究人們在參加體育運動時的心理過程,如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點,及其在體育運動中的作用和意義;研究人們參加各種運動項目時,在性格、能力和氣質方面的特點及體育運動對提供科學的依據,從而有效地影響學生,提高教學質量。

現代運動訓練,除了身體,技術,戰術訓練外,還包括專門的心理訓練,才能構成現代運動訓練的完整體系。整個運動訓練都含有心理結構。只有了解身體素質的心理特點,才能有效地指導運動員進行身體訓練。運動技術訓練是在心理活動的支配與調節下逐漸使動作達到自動化的過程,運動技術水平,依賴于心理過程的機能特性和發展水平。如運動表象,空間,時間定向與判斷,反應,思維及注意,情緒等,這些因素都參與了技術動作的調節,是提高技術動作水平的基礎。

比賽雙方在身體能力和技術,戰術水平的差距不大的情況下,心理因素的重要性就更加突出。對實力相當的兩隊來說,心理因素的訓練和心理能量的發揮,往往在競賽中具有決定性的作用。在這種情況下,兩隊交鋒,可以說心理能力強者勝。運動員的選拔內容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測量,心理實驗,心理調查等許多心理測定手段,并根據體育運動學所提供的原理,制定心理素質測驗的標準。

在研究運動心理學的過程中選擇正確的研究方法是十分重要的。研究運動心理學主要有以下幾種方法:

實驗研究法是心理學研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規律的重要手段。它在體育心理學的研究中占有相當重要的地位,并已得到廣泛的運用。它的優點在于可以在任意時間內進行周密的觀察,并且別人可以驗證,具有科學研究所要求的高度公認的客觀性。實驗研究法可分為實驗室實驗、自然實驗和準實驗三種。

(一)實驗室實驗法,是指在實驗室內借助各種儀器系統地操縱一個或多個變量而進行的實驗。例如,測定反應時的實驗,操縱的變量是某種聲音或顏色的光,借助的是反應時測定裝置。

該方法的優點:實驗者能夠有效地控制實驗中的各種變量。

該方法的缺點:人為的痕跡過多,需要大量的時間和人力,需要有昂貴的實驗儀器。

(二)自然實驗法,是指由實驗者在自然的條件下創設一定的實驗情景,操縱一個或一個以上的變量而進行的實驗。例如,在自然班級的條件下,對實驗組被試采用一種新的體育教學方法,對對照組被試采用傳統的體育教學方法,以便證明哪一種教學方法更為優越,這種實驗就屬于自然實驗法。

該方法的優點:被試的反應比較真實自然。

該方法的缺點:實驗組與對照組的條件難于控制得完全一致。

(三)準實驗法,是指在某些自然情景下將實驗室實驗作一些變通處理,但仍然利用真正的實驗設計的某些方法來收集資料而形成的實驗。例如,考察體育鍛煉對減輕潛在的焦慮的作用,需控制有氧鍛煉的項目、持續的時間、并記錄被試的心血管系統的功能和測量焦慮的水平等指標,這屬于準實驗的方法。

該方法的優點:使用起來有一定的靈活性。

該方法的缺點:對變量的操縱控制具有一定的局限性。

現場研究法是指到實際的現場進行詢問或觀察的一種研究方法。它不對被試進行控制,不對被試施加影響。也就是說,實驗者到現場去詢問或觀察時不操作任何變量。所以,它作為研究現實問題的一種方法而被廣泛采用。

在現場做觀察記錄時,要做到客觀、不帶主觀的傾向。必要時,可以通過錄象、照相、錄音、遙測等手段來作詳細而又真實的記錄。為獲得詳盡、全面的觀察資料,事先可以編制好觀察記錄表,明確規定觀察哪一種或哪幾種行為,每次觀察多長時間,兩次觀察之間要間隔多長時間。此外,事先練習作記錄的方式,使能夠很快而又不漏地把被試的行為反應記錄下來。該方法是研究從事體育活動者心理現象的最簡單方法。其缺點是研究者對所觀察的事項不能隨意地加以控制或操縱,現場條件在不斷地變化著,觀眾和教師等因素常常左右著研究結果。因此,從現場研究所收集到的資料不容易明確自變量與因變量之間的關系,結論的科學性難于保證。

心理測量法是指使用心理學家已經編制好的標準化測量工具來進行研究的方法。標準化的專家的講座,希望有機會能繼續參加心理輔導方面的培訓,以便更好地解決現實生活中學生遇到的心理問題和困惑,使學生心理健康成長。很感謝學校能給我們這次培訓的機會于1月10日在師大逸夫樓進行了心理方面的培訓。聆聽了清華大學教育研究所心理學教授、博士生導師樊富珉現場講座,她用活動的.方式講授了班級輔導技術。雖然培訓時間只有一天,但這一天過的很充實,內容并不是純粹的理論知識培訓,而是結合活動練習,通過活動使我們學到了許多知識,真正是物有所值,以下將談談我個人的一些心得。

團體輔導,是在專業教師的指導下,利用團體過程和團體動力的作用,促使個體在人際交往中通過觀察、學習、體驗,重新評價自己的思想、情感和行為,并可以在安全的實驗性社會情境中認識自我、探討自我、改變自我、調整改善與他人的關系,學習新的態度和行為方式,解決每個成員所面臨的成長問題或心理障礙。本次培訓之前,我的意識中,更多的是個體的輔導,一對一的輔導,沒想到這次是面對20xx人的輔導,第一個感觸是輔導的面廣,第二個感觸是被輔導人進入狀態快,效果明顯,也使我看到了團體輔導的優勢。團體輔導以其獨特的功能和方式在心理素質訓練和心理健康教育中發揮著越來越重要的作用,它既能幫助學生個人增強素質和能力、提高心理健康水平,同時又能幫助提高團體的整體協作性和創造性,增強團隊的凝聚力和工作能力,提高團隊績效。我想團體心理輔導將會成為學校心理健康教育的一種新的發展趨勢。

在心理輔導的過程中,有一定的輔導技巧:接納、傾聽、共情。老師首先要做到接納對方,即無條件的積極關注對方,認真傾聽困擾著對方的事情,對其產生共情,感受對方的感受,了解其情況,讓對方的情緒得到宣泄,然后一起探討,最后解決問題。因此,教師要改變一下心態,無條件的采用積極關注著、傾聽、共情等方式,真誠地對待別人,促進其人格的健康成長。

團體心理輔導工作的開展需要專業性團體心理輔導書籍、活動道具、活動光盤等的支持。為了滿足廣大心理教師、心理學工作愛好者對團體心理輔導的需求,京師博仁團體心理輔導活動工具箱的設計以人際溝通理論、社會學習理論、以及團體動力學理論為基礎,總結歸納各個階段學生心理發展的主題,精心設計了豐富多彩的活動,利用心理課堂、團體心理輔導等方式開展心理健康教育。并配備了相應的團體輔導活動手冊、活動光盤,為團體心理輔導工作的開展提供硬件支持。團體心理輔導具有操作性強、可變性大的特點,配套光盤能夠更直觀地授予心理老師以漁,幫助老師更好地掌握團體心理輔導的技巧。

輔導中的兩個小游戲給我印象很深,第一個叫愛的鼓勵。這是一個拍手活動,需要在統一節奏下打出節拍,只有很簡單的節拍,是12123123467,別看就這幾個簡單的節拍,全班同學只要節奏齊,就會打出非常宏大的氣勢。第二個是用手指演示出風聲、小雨、中雨、大雨和暴雨的情形。這兩個小游戲體現了團隊的重要,體現了團結的精神,它能有效地抓住學生的心,能給人以豁然開朗的感覺。我想在遇到學生注意力不集中或感覺到困乏時,進行這樣的小游戲一定會收到意想不到的效果。

在培訓中,樊教授給我們練習了很多的活動,每個活動都有著它的心理輔導方面的作用,我舉個例子,在讓我自豪的活動中,老師給我們每人一張紙,上面有小學、初中、高中、大學和現在這幾個階段,她讓我們填出在這幾個階段中自己有哪些值得自豪的事件和引以為豪的原因。之后8人一組,每人輪流對大伙說出自己所填的事件和自豪感的原因。當我們面對互相不認識的人時,勇敢地說出自己的事時,當時給我的感覺是我有自信了,因為我在各個階段都有另人羨慕的事情發生在自己身上,我也是很優秀的,我從此不再自卑。通過這個活動可以提升自己的自信心,使自己真正的不再自卑,能發現自己的潛能,另外通過這個活動還可以盡快地結識更多的朋友,使我們由不認識到相識,甚至成為朋友。我想當班主任在接手一個新的班級時,可以采用這種活動,首先讓學生覺得自己是一個很優秀的學生,同時也可以使他們很快的和新同學彼此認識,讓其他同學較全面地了解你過去優秀的一面,同時也可以使這些互相不認識的同學們盡快的組成一個新的班集體。

通過團體心理輔導培訓,使我更加深刻地認識到:團體心理輔導和教育教學工作對于一個學校的發展是同樣的重要。在今后的教育教學中我要把所學知識運用到實際當中,做一名讓學生滿意的輔導員是我的工作,也是我的追求,我一直在努力,也將繼續為之努力。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇八

大學生心理課感想,老實說,在學大學生心理課之前,我還是挺混亂的。受傷的時候會很悲痛,成功的時候又會洋洋得意。異常是到了大學之后,自我得意和失意的周期極短,大致為周期反復,自我也很無奈。大學生心理課這門課早早的就想上的,老覺得心理學很古老也很神秘。看過弗洛伊德的傳記,了解了一點心理學的知識,看了一些心理學的電影,覺得心理學更加難以捉摸了。經過這一學期的心理課程學習,我大體上了解了心理學的發展歷程和思想原理,并被心理學的規律性和科學性所折服。盡管還沒有接觸到心理學最為神奇的催眠(我所認為的),可是,教師在上課的`時候,為我們分享的那些調節情緒和提高學習效率的方法,已經很值得我慢慢體味的了。

此刻,我能夠感覺到自我有這樣的本事,在心理上遇到麻煩(沮喪、不快)的時候,自我已經能夠跳出意氣用事的軀殼,上升到一個精神的高度,用邏輯理性去駕馭思想,而不是被情緒驅動著去郁悶,去彷徨。高中的那段時間是挺自卑的,大概是因為壓力大的緣故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情,小到等車沒等到,也會很生氣,郁悶半天,總是在心里重復這樣一個聲音:為什么別人能夠做到,我卻做不到呢很受傷的花很多時間去療傷。此刻,上來心理課之后,開始懂得要對自我好一點,好多事并不是自我的錯。盡管是個女生,異常悲痛委屈的時候,找個朋友說說,或者藏個角落好好哭哭,跟老爸老媽好好撒撒嬌,總之,不能讓無名火腐蝕了自我本該陽光的心靈;生病或者其他原因,干什么都不在狀態的時候,不要老是去苛刻自我,沒什么的,只是因為生病的緣故,應當對自我好一點的;看到自我的短處的時候,不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢,用行動告訴他人,也告訴自我吧,在某一方面,我才是最棒的!

我以往看了一本書,叫做《20秒看破人心》,當時覺得挺邪乎的。此刻覺得,有點相信了。潛意識控制的行為,很多時候會暴露出對方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的,也許當中還有好多其他原因吧,我對心理學很是入迷。可是,真正到正規心理學課之后才大學生心理學感想,心理素質與本事、人格特質、心理健康及創造力既有密切的關系,也存在著差別。大學生心理素質建構應以人的大腦發育規律為基礎,以大學生心理發展規律為依據,將理論思考與實證研究結合起來。

近年來,大學生談戀愛現象日益普遍,但有相當一部分戀愛者的戀愛心理不正常。然爾戀愛婚姻又是大多數人一生必然要經歷的過程與追求的人生目標。所以,需要更好地了解戀愛心理特點、規律及當代大學生戀愛中存在的問題等相關知識,才能把這場戀愛談好。經過教師的疏導,使我了解了大學生戀愛觀。

經過對《大學生心理學》的學習,我不僅僅增長了不少心理知識,同時也學會了如何調節心理問題,我明白了感情的本質;明白了怎樣才能樹立正確的戀愛觀;明白了怎樣才能談好一場戀愛。

感情是人類永恒的主題,愛能夠給人以活力,愛能夠給人以力量,所以愛對人是相當重要的。但草草戀愛又將帶來不良后果,所以在戀愛之前需要認清什么是感情。

感情是一隊男女之間建立在性需要基礎上的一種強烈的內心境感體驗,是基于必須的社會關系和共同的生活夢想,在各自內心構成的對對方的最真摯的傾慕,并渴望對方成為自我的終身伴侶的烈的感情;是兩顆心靈相互向往、吸引、到達精神升華的產物;是人類特有的一種高尚的精神生活。

此刻大學生戀愛特點是:愛得快,失去愛也很快。以往在網上聽寧波大學學生處處長嚴建雯說:“此刻的大學聲談戀愛很快進入狀態,但消失地也快。他們把從影視媒體中看來的情節加以模仿,從不做過多的設想。這樣短暫的感情只會雙方帶來傷害。”很多大學生由于戀愛而忘記了自我來到大學的任務,忘記了自我本質是什么還忘記了剛來時父母的教誨,忘記了父母的期望!

悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當事人受到傷害。是失戀中的一個嚴重的問題,經過學習,使我了解了一些這方面的處理方法。

經過學習,使我給自我了一個定位,是我認識到什么是戀愛:。

1、擺正感情與學業的位置,作到兩者兼顧,兩不誤。

在戀愛之前要向導自我是一個學生,那么學習便是學生的天職,那才對的起自我是個學生。戀愛是,要向導感情三要素中的“職責”首當其沖,而要負得起這個職責,靠得是本事,而本事是靠不斷地學習和鍛煉。所以戀愛生活中,學習這個環節相當重要。若不然,為感情而荒廢了學業,那到頭來什么本領都沒學到,找不到好工作,承擔不起對戀人的職責,那你們的感情就毫無力量,也就宣告失敗。相反你學到了,負起了職責,也就保住了感情。

2、樹立正確是戀愛觀才是關鍵。

首先必須正確理解感情的真正含義,這一點在文章開頭已說過,此處不再詳談。其次要理智的選擇終生伴侶,尋求志同道合的感情,這樣感情才更可能長久。

3、要有正確的心理素質。

為使我們在現代感情中游刃有余進退自如,相信感情,但不迷信。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇九

5月15日到17日,我很有幸參加了《實驗心理學》國家精品課程的高校師資培訓,聽實驗心理學界專家郭秀艷教授的講授,感觸很深,收獲頗豐。郭教授及其團隊淵博的知識、嚴謹的治學態度、先進的教學理念和教學內容以及實驗教學與理論教學相結合的教學方法對我啟發很大。雖然還沒有系統的講授過《實驗心理學》這門課,但是通過這短暫的三天的學習,使我對精品課程的建設有了更具體的、感性的認識,開闊了視野,對研究性教學有了更加深入的認識;同時網培中心精心組織的討論交流活動也使我受益匪淺,通過交流使我了解到各高校實驗心理學開設以及教學情況,學到了很多成功的教學案例和寶貴的教學經驗。下面結合我在高校的教學工作談談自己的感想。

通過郭教授的介紹我深深體會到,精品課程的建設不僅僅是編好一部教材、上好幾節課、做好幾個實驗,它是一項系統、立體工程,需要教學團隊長期不懈的努力,它包括課程特色、隊伍建設、教材編寫、教案、輔助資料、教學錄像等諸方面的要素,而重要的是要具有先進的.教學理念以及較高水平的教學團隊。先進的教學理念是課程建設的靈魂,這是課程建設的目標,為了實現這個目標需要有一個教學團隊,現代社會任何成功都不是靠個人單打獨斗的,而是靠一個團隊的力量,必須要依靠團隊成員的集體智慧,發揮各自的特長,共同努力實現目標。比如《實驗心理學》國家精品課程的建設就具有一支知識、年齡結構合理的高水平的師資隊伍,每個人的分工有所不同,發揮自己的特長,如課程負責人是楊治良教授,郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學經驗的中青年教師,是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實的新生代年輕教學人員,課程組還聘請了黃希庭教授、游旭群教授作為教學顧問。課后輔導工作由郝興昌博士與唐菁華博士負責,課后輔導工作,一方面減輕了骨干教授的教學負擔,另一方面給學生提供了更為便利的教學輔導條件。實驗指導工作由王新法老師與朱磊博士負責。對學生實驗的指導工作,十分有利于提高學生的實踐能力。

“實驗心理學”一直是公認的“難講”課程,對學生而言,“實驗心理學”是他們頭痛的一門專業課,在學習過程中很容易產生畏懼和厭煩心理;對老師而言,“實驗心理學”是學生不愛聽的枯燥的一門課,因此,這個問題一直困擾著授課教師和學生。通過郭教授的講授以及朱磊老師的實驗示范課,通過與同行教師們的交流,我發現“實驗心理學”并不是難在課程教學內容,而是教師的教學方法和學生的學習方法存在一定的問題。因此,需要教師改變傳統的教學形式。郭教授的教學方法很值得我們學習,她把教師課堂講授與指導相結合,引導學生自己發現問題,對學生發現的問題不直接給以答案,而是積極鼓勵他們自己動手做實驗,自己分析調查,注重引導學生主動學習以及培養學生學習和鉆研的積極性、創造性和創新精神。她的教學實踐也表明,教師在講授的過程中引導學生自主學習,學生在學習過程中學會對問題、知識和技能的學習、歸納、整理和分析,并運用學習的知識發現問題和解決問題,這對提高“實驗心理學”教與學的效果有非常大的幫助。因此,作為實驗心理學的老師應著重培養學生自己主動學習的積極性,并放手讓學生自己做實驗,培養他們的動手實踐能力。

心理學實驗計算機化已經成為心理學實驗教學的發展趨勢,比如傳統心理物理學方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級排列法和對偶比較法),信號檢測論(包括有無法、迫選法和評價法),反應時方法(包括簡單反應時、選擇反應時和辨別反應時),信息加工實驗(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉、刺激的聽覺編碼和視覺編碼等方面的實驗),學習和記憶方面的實驗(包括學習遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應、瞬時記憶、短時記憶、長時記憶、記憶的保持和遺忘規律等方面的實驗都可以通過計算機完成。這就對實驗心理學的老師提出了更高的要求,同時也提高了實驗老師設計實驗的靈活性、主動性和創造性。

最后,衷心感謝教育部全國高校教師網絡培訓中心為我們提供學習機會,感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授,感謝網絡培訓中心的工作人員。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇十

鼓勵個人的成長,增進個人的健康比治愈自己的強迫行為和強迫觀念容易,也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。

消極研究多用于心理治療,是為了解除痛苦,把人從心理障礙和精神疾病中解放出來,恢復健康,但是難度比較大,占用了過多的精力和資源。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復,促成人向健康的方向變化,增強了應對挫折和不良情緒的能力,但是對已經陷入心理障礙的人作用有限。只關注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面,而積極研究關注人性中美好的、善的一面,同時從這兩個角度看問題才會對人性有一個合理的認識。積極心理學讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事,到同時建立生活中最美好的事情,形成了一種平衡。

由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙,沒有診斷出來而已,并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實增加了,1、隨著社會和文明的進步,人們對物質需要和精神需要的要求提高了,也就是說對于生活的滿意度標準提高了,而滿足需求資源的有限和匱乏特別是優質資源的稀缺始終存在,因此滿足需求的難度也提高了,需要的受挫容易導致不良情緒的產生。2、社會競爭壓力的增大和對物質、精神追求的不平衡導致不良情緒的產生,對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養方式降低了我們的適應能力。3、信息的泛濫和傳媒的發達等原因讓未成年人在還沒有做好準備,沒有有效應對方法的時候就受到了不良文化信息的影響,辨別能力不夠容易被誤導,應對方式不合理容易導致不良情緒的產生。

因為首先集中研究有用的東西至關重要,會變成現實,在世界上起更大的作用。其次積極心理學作為一門獨立領域的研究學科是重要的,這是因為快樂并非對痛苦的否定,擺脫我正在經歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時就變得快樂了,情況并非是這樣,問題不會這樣被解決。最后預防在今天來說非常重要,預防困苦,不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養積極心態來解決。

積極心理學的目標是促成一種變化,讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事,到同時建立生活中最美好的事情。專注于研究有效的東西至關重要,不管是對我們自身,還是對我們的關系,對于其他人和社會,因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。問題的關鍵是如何專注于研究有效的東西?這個問題的答案就在于我們提出的問題的本身,好的問題是成功的一半,好的問題可以引領我們去探索未知,讓我們去關注我們忽略了的重要的東西。

開始時是消極研究,考慮的問題是為什么這些人會失敗?健康的文化造就健康的個人,病態的文化造就病態的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環境因素,但是要改變對人造成不良影響的環境和文化因素難度很大,付出巨大收效甚微,甚至情況還會繼續惡化。后來出現了范式轉移,也就是問了一個相反的問題,同樣是面對不理想的現實環境,為什么有的人成功了?把關注的焦點從環境轉向個人,對成功的原因進行研究,這才是解決問題的關鍵,找到了問題的實質研究出了有效的東西才能模仿和推廣,對大家起作用。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇十一

一個心理健康的人,能夠體驗到是我的存在價值,既能夠了解自我又能夠在理解自我時候有自知之明。對著自己的本事,性格和優秀點,都能夠做出恰當客觀的評價,也不會對我提出苛刻,非分的期望和要求,對自我的生活目標和夢想也能夠切合實際對視,自我總是滿意,同時努力發展自身的潛能,即使對此我無法補救的缺陷也難過安然處置一個心理不健康的人則缺乏。對這些名,并且總是對自我不滿意,由于鎖定目標和夢想不切實際,主觀和客觀距離相差太遠,而總是自責自怨自悲,由于要求自我十全十美。而自我卻總是沒有辦法做到完美無缺,一是就是諷刺,同自己過不去,結果讓自己的心理狀態永遠無法保持平衡。

也沒有擺脫自己感到即將面臨的心理,圍巾心理健康指的這種狀態是指人對內部環境具有安定感,對外部環境能以社會上任何形式去適應,也就是說遇到任何障礙和困難,心理都不會失調,能夠適當的行為給予克服,這種安定適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是十分困難的一件事情,健康是相對的,沒有絕對的分界線,一般確定健康心理是否正常,具有以下幾項原則。

心理和環境的正常的心理行為在資料和形式上與客觀環境具有一致性,心理和行為的同一性,指個體的心理和行為是一個完整,統一和協調一致的過程。人格的穩定性,人格是個體在長期生活經歷過程之中構成個性心理特征的具體體現。心理障礙是指心理疾病或者是輕微的心理失調,此刻在大學生身上,大多數表現為心生疲乏,緊張不安,心理矛盾沖突,遇到突如其來的問題的時候,難以協調的矛盾的出現時間段程度比較輕微,所以情景的改變而消失,或者是減緩。心理障礙的表現形式是多種多樣的,主要表現在心理活動和行為方面,此刻心理活動方面,如感覺過敏或者是減退感應,異常,錯覺,幻覺,遺忘等等。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇十二

又一次團體心理學課程結束。在這個過程中,我受到了很多啟發,意外地發現了一些以前從未發現的問題。

說實話,我內心是很抵觸這種班級氛圍的。因為耽誤了,走進教室的時候,看到同學們都圍坐成一圈。我的心開始感到焦慮。還剩兩個座位,我選了女生旁邊的那個安頓下來。沒有桌子保護的座位排列方式,感覺自己所有的東西都暴露在別人的眼睛里。這種空的不安全感真的讓我很難受。

整個活動互動過程中,各種問答、思考、感受環節,讓我第一次觸碰到了藏在心里的問題。

我是一個開朗樂觀的女孩,我擅長交朋友。我一直堅信,在與他人的交往中,沒有恐懼的感覺。從來沒有發現自己被別人看的時候這么難受。我迫切需要一些東西來遮蓋自己。我緊緊握著筆記本,感覺它可以拉近我和別人的距離。每次回答的時候,我都盡量用微笑來掩飾自己的緊張。我盡量貼在椅背上,讓自己更有安全感。我會時不時開合筆帽,緩解緊張的神經。無數個瞬間,我都有種想要逃離的沖動。

選擇一個喜歡的人的過程給了我靈感。我開始嘗試去感受如何去接受和理解不同的人;試著去感受一些同學的真實情緒;發現自己好害怕不被別人喜歡;同時也害怕被人喜歡;害怕成為焦點...

這些都是我現在解決不了的問題。希望在以后的學習中能學到更多的東西,更了解自己。我希望在未來的某一天,在別人的關注下,我依然可以擁有燦爛的笑容。

職業規劃心理課程心得體會(模板13篇)篇十三

心理健康、社會適應性是人們智力發展和腦功能健康的重要標志,是確立人生觀、世界觀,培養良好心理素質的基礎。心理健康教育,就是教給人們如何去調整自己的心態,如何去適應生活,以及如何維護心理健康的知識或技術,幫助人們戰勝自己的某些疾病,進而戰勝競爭中的困難,取得最終的勝利。

作為青少年的我們,在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑,而這門課程很好的幫助我們如何去應對那些問題以及如何讓我們適應大學生活。我想我們都一樣,在剛進入大學時有很多的問題,比如目標的失落和確立的沖突。高中我一直以考大學為唯一的目標,我曾多次幻想我憧憬中的大學是什么樣子,但我知道,這只是我理想中的大學。在進入大學后,更加驗證了我之前的想法,“理想不能和現實混為一談”。在我心中大學應該是個充滿詩情畫意的殿堂,剛開學時,激動,愉快之情不能溢于言表,但興奮過后,才發現大學原來和高中一樣,三點一線的生活。我也曾感到迷茫,不知所措,但同學之間的相互競爭也讓我明白,如果不改變,如果不努力,我就會被這個社會所淘汰,在這個強手如林的學校里,我只有更加的努力才能趕上時代日益緊湊得步伐。

戀愛、學習、生活、以及人生目標等等。在課堂上,老師也給我們提出了很大寶貴的意見,指導我們如何面對這些挫折,在面對目標失落與確立的沖突時,教會我們如何形成正確的自我觀念。讓我們明確了自己的人生目標,指導了該如何處理學習生活上的困惑。

對心理壓力應有的正確認識,對待心理壓力這一問題,必須以科學的態度加以研究和認識,正確認識心理壓力及其表現形式,以奠定有效緩解心理壓力的認識基礎,而開設心理課恰恰做到了這點。

首先心理課讓我們知道了產生心理壓力和疾病的原因,總結如下: ? 對新環境的不適應

大學新生面臨陌生的學習生活環境會產生不適。首先,是生活環境的不適應,特別是生活自理能力不強的學生會產生不適應感;其次對于遠離家鄉的學生會產生一種遠離家鄉的距離感;再次是面對陌生的老師和同學,有些同學初期語言交流易產生障礙,會造成一定的孤獨感。這種因環境的突然變化所帶來的不適應感、距離感和孤獨感雖然是短期的,但如果不能盡快適應這種變化,新生心理就會“缺氧”,導致“心理真空”,產生心理不適。

不理想,甚至出現不及格。據統計,大學一年級期間出現不及格在大學四年之內是最多的,這就是其中的一個重要原因。其次,學習上的壓力來自學習科目多、任務重,在大學期間想取得理想成績不是容易的事情。再次,學習上的壓力來自一些考試,大學期間,一般需要通過英語四、六級統考和計算機過級考試,特別是研究生考試,這是闖過高考之后的又一次闖關,所有這些考試,一些同學會因基礎差、學習不得法或發揮不理想等原因而不能如愿,能如愿的同學經受的是一段時期的壓力,而不能如愿的同學經受的是長時間的更為沉重的壓力。

在大學,人際交往作為一個重要課題擺在學生面前。學會處理人際關系,既是提高自身素質和能力的需要,也是自身成長成才的需要。關系處理得好的同學,知心朋友多,群眾威信高;而有的同學陷入了有話沒處說、有困難少有人幫的困境,由此引發孤獨、空虛、壓抑、失落,同學感情淡漠。如果再不能進行心理調適,往往找不到自身缺點或不能克服,最終導致壓力過大而影響身心健康。

心理素質不高,如果再缺乏引導,就不能正確對待壓力和挫折,容易悲觀泄氣,消極處世,有的進入這樣的誤區不能自拔,沉溺網游,借以排解心中的苦悶,結果形成惡性循環,影響了學習和休息。

自戀型,這樣的同學往往嫉妒心強,看到同學學習工作上取得優異成績,就開始悶悶不樂,甚至造謠生事、惡語中傷。所有這些,都會導致一些不應有的心理壓力,影響正常的學習、工作和生活。

在明白壓力的來源后,心理課上,老師就根據當代大學上的心理特征講解了一些如何調節心理壓力的有效的方法,就以老師的觀點, 我總結出了幾點關于大學生比較有效心理調解的方法:

1、情感調節

大學生精力旺盛,情感豐富,常常產生一些不良情緒,如果不良情緒所產生的能量難以釋放,就會影響身心健康。因此,要學會情感調節,使不良情感得到轉化,即將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規范的方向,轉化為具有社會價值的積極行動。

2.群體階段性心理調節

大學生在校四年或五年,各年級時的心理特點不同,要注重不同年級心理的調節。例如,一年級新生剛進入大學,應注意大學生活適應不良的調節;而高年級特別是畢業班學生,應引導他們對未來目標的選定,個人與國家利益之間的舍棄與服從等方面的調適,以保證大學生在各階段均有良好的心理。

3.適當組織文體活動,愉悅學生身心

學校可在某一階段,適當地組織一些諸如文藝晚會、體育比賽或旅游活動,使學生在活動中充分陶冶情操,展現自我,加強交流,提高能力,愉快身心,以減輕來自各方面的心理壓力。如在新生剛入校時,適時組織一些小型體育比賽或旅游等,能幫助他們盡快熟悉環境,加強交流,減輕不適應感和孤獨感。

4、自我意識調節

自我意識使人能夠認識和體驗自己的情緒,同時也可控制情緒的變化。如一個人的政治意識、道德意識、公民意識以及角色意識等均可對情緒起到調節作用。只有提高自我意識的支配能力,才能保證較高的自我意識水平,發揮正常的自我意識功能。

5.培養自信的動力

自信的動力其實就是自己擁有的能力,大家都知道有能力的人一般比較自信,說白了他們有自己炫耀的資本,而沒有能力的人就容易產生自卑感。大學是和社會接軌的橋梁,展現自己的舞臺,所以在大學里,沒有能力的人就容易產生心理問題,所以提高自身的能力是解決心理疾病的最根本的途徑,同時也是預防產生心理疾病的手段。

猜你喜歡 網友關注 本周熱點 精品推薦
在職場、學術和社交場合,自我介紹都是必不可少的一部分,它能夠為我們贏得他人的注意和認可。大家好,我叫劉濤,是一名資深媒體記者。我善于挖掘新聞事件背后的故事,并希
通過個人總結,我們可以總結出一些行之有效的方法和技巧,幫助我們更好地面對未來的挑戰。這些個人總結范文涵蓋了不同領域的學習和工作經驗,對于我們寫作有很大的借鑒意義
衛生工作計劃的編制過程需要充分了解衛生工作的需求和目標,有針對性地制定相應的工作措施。下面是一些衛生工作計劃的實施案例和改進措施,供大家參考和學習。
活動總結是對我們參與活動的一種回顧和反思,有助于我們提升自身的專業素養和能力水平。為了能夠幫助大家更好地完成活動總結,小編特地整理了一些優秀的范文供大家參考。
個人總結不僅僅是對自己工作和學習的總結,更是一次對自己成長的自我梳理。下面是一些經過精心挑選的個人總結范文,希望能給大家的寫作帶來一些啟發和思考。我的團隊,以現
月工作總結可以幫助我們回顧過去一個月的工作成果,促使我們更好地規劃和安排未來的工作計劃。在寫月工作總結時,參考一些優秀的范文是很有幫助的。下面是一些精選的總結范
在編寫工作計劃書時,我們需要確保目標明確、時間合理,并考慮到可能出現的風險和問題。下面是幾份成功的工作計劃范本,希望能夠對大家有所啟發。一、指導思想。以科學發展
通過醫院工作總結,我們可以為今后的工作做出相應的調整和改進,提高工作效率和質量。以下是小編為大家整理的醫院工作總結范文,希望能夠給大家帶來一些啟示和思考。
在幼兒園小班里,孩子們將逐漸適應社交環境,培養自理能力和與他人進行交流的能力。以下是小編為大家準備的一些幼兒園小班的教學示范視頻,希望對教師們的教學提供一些參考
教師心得體會是對教育工作的一種記錄和思考,使自己在不斷完善中不斷提高。小編為大家準備了一些教師心得體會的范文,希望能夠給各位教師提供一些有益的借鑒和參考。
離婚協議是一種法律文件,用于規定離婚雙方的財產分割、子女撫養和監護等事項。以下是小編為大家搜集的一些離婚協議示范,供大家參考和學習,希望能幫到大家解決問題。
銀行的安全與穩健是金融體系運行的基礎,各國政府和監管機構高度重視銀行業的風險控制和監管。銀行總結是自我管理和團隊評估的重要工具,以下是一些精選的范文,供大家參考
申請書的撰寫需要我們突出自己在相關領域的優勢和成就,同時展示我們的學習能力和適應能力。經過篩選的范文展示了各類型申請書的寫作特點和技巧,讓你更好地理解它們的要求
通過合作,我們可以共同追求更高的目標,實現個人和團隊的成長。小編為大家準備了一些合作心得和感悟,希望能夠幫助到大家。尊敬的各位領導、各位來賓,女士們、先生們、新
優秀作文不僅僅是語句流暢、結構合理,還要展現作者獨特的思維方式和深刻的洞察力。優秀的作文不僅僅是語言流暢,更需要有深度和獨到的見解。在寫作過程中,我們要注重提升
感恩是一種善良的品質,它能夠讓我們更加善待他人,傳遞愛與友善。感恩的總結是一種內心的宣泄,以下范文或許能夠觸動你的心靈。親愛的同學們:人,從生命誕生那一刻起,父
借款合同是一種經濟行為的確認書,遵守合同精神有助于維護社會信用體系。借款合同范文中包含了借貸的基本條款和約定,供雙方參考和理解。借款人:________(下簡稱
社區工作總結是對社區工作過程中的亮點和創新進行歸納和總結的一種方式,可以為其他社區工作者提供借鑒和啟示。以下是小編為大家收集的社區工作總結范文,希望對大家在寫作
制定工作計劃表可以幫助我們制定合理的目標和計劃,推動工作進程,提高效率。現代生活中,人們需要面對各種各樣的工作任務,以下是一些適用于不同情況的工作計劃表模板。
辭職報告是向公司高層或人力資源部門報告辭職意向和計劃的一種書面格式。下面是一些精選的辭職報告范例,它們涵蓋了不同行業和職位的離職情況,適合不同人群的參考選擇。
策劃方案中的每一項內容都應該有明確的時間安排和責任分工,以確保各項工作的有序進行。小編為大家整理了一些優秀的策劃方案案例,希望能夠給大家提供一些有用的參考。
中班教案是教師教學的重要工具,通過合理的安排和準備,可以提高教學效率。下面是小編為大家整理的一些中班教案范文,供大家參考和學習。1、要求幼兒熟練地、聲音洪亮地朗
經營不僅包括常規的業務運作,還要緊緊抓住機遇,開展創新和拓展,以推動企業的發展。這是一些經驗豐富的企業家總結的經營心得,希望對大家有所啟發。丙方合伙人姓名:__
致辭的力量在于通過精確的措辭和恰當的表情,將主辦方的心意傳遞給全體聽眾。致辭是一種正式的演講方式,用于在特定場合向聽眾傳達信息或表達感情。寫一篇成功的致辭需要在
無論是初入職場還是想要跳槽,個人簡歷都是展示自己能力和爭取機遇的重要工具。接下來是一些關于個人簡歷的常見問題和解答,希望能幫助大家更好地理解和制作個人簡歷。
租賃合同具有靈活性高、成本相對較低等特點,因此廣泛應用于各個行業領域。這里有一些通過租賃解決實際問題的案例,可以幫助大家更好地理解租賃的意義和作用。
心得體會可以幫助我們更好地記錄、回顧和分享自己的學習和成長經歷,同時也是對他人的一種啟示和幫助。下面是小紅分享的一篇關于自己學習心得的文章,大家一起來欣賞吧。
通過安全演講稿的宣傳,可以提高廣大民眾的安全意識,增強自我防范能力和安全應對能力。以下是小編為大家整理的幾篇優秀安全演講稿范文,希望能對大家的演講起到一定的借鑒
安全演講稿可以幫助人們形成安全意識,預防和化解安全事故。下面是一篇感人至深的安全演講稿范文,通過真實的生活故事,引發人們對安全意識和行為的思考和改變。
參加家長會有助于促進家校溝通,讓雙方能更好地理解彼此,共同關心和關愛學生的成長。我們為您準備了一些備受歡迎的家長會議題和議程安排,希望能對您有所幫助。
幼兒園大班是孩子們開始接觸校園文化和校風校貌的時期,他們會逐漸適應校園的規矩和禮儀。幼兒園大班是孩子們逐漸成長,具備了一定的學習和生活能力的階段,這是孩子們轉入
在承包合同中,雙方應詳細規定好工程的驗收標準和程序,確保工程質量符合要求。如果您想更好地了解承包合同的要點和注意事項,以下是一些相關文獻推薦。甲方:乙方:經甲、
演講稿的寫作可以提高我們的表達能力和思維邏輯能力,同時也培養我們的公眾演講技巧。在這里,小編為大家整理了一些優秀的演講稿范文,供大家參考學習。大家好!誠信無形,
幼兒園工作總結是對教育教學過程進行回顧和總結,它可以幫助我們發現問題并改進教學方法。以下是一些幼兒園工作總結的范文,供大家參考和學習,希望能給你帶來啟發與收獲。
工作是人們為了生活而從事的一種活動,它需要我們投入時間和精力。下面是一些用工指導書和職業規劃的參考資料,希望能幫助大家更好地規劃自己的職業發展道路。
借款合同是約定借款期限、利息、本金保障等關鍵細則的法律約束文件。閱讀借款合同范文有助于我們提高對借貸交易的理解和把握能力。借款經常需要提供擔保,而股權作為一種有
授權委托可以激發團隊成員的創造力和積極性,促進團隊的合作和協作能力的提升。授權委托的成功案例與經驗分享,希望能給大家一些啟示。委托人______是位于北京市__
買賣的目的是實現雙方的利益最大化,買方獲得需要的商品,賣方獲得經濟回報。無論是進行個人買賣還是商業買賣,都需要一定的技巧和經驗,以下是小編為大家整理的買賣范文,
自我評價是衡量自己成就和進步的重要方法,有助于我們不斷反思和改進自己。以下是小編為大家收集的自我評價范文,供大家作為參考。我叫劉某[隱私自動屏蔽]。中秋佳節的佳
教師演講稿的內容可以涵蓋教學經驗、教育理念、教學計劃等方面。小編為大家整理了一些優秀的教師演講稿,其中包含了豐富的教育理念和思考。請大家一起來欣賞吧。
心得體會是一種對于自己所經歷過的事情的再次思考和總結,能夠幫助我們更好地成長和進步。以下是小編為大家收集的心得體會范文,僅供參考,希望能給大家提供一些寫作方面的
發言稿的撰寫需要注意結構合理、語言得體,以及對目標受眾的情感和心理狀態進行合理把握。接下來,讓我們一起來看看一些經典的發言稿,讓我們共同學習和進步。
通過小班教案的實施,教師可以有效地引導和激發兒童的學習興趣和動機。小班教案的編寫需要關注學生的情感和態度培養,以構建良好的學習環境。1、知道每年農歷九月初九是重
通過寫月工作總結,可以發現自己在工作中的不足之處,并且有機會進行改進和提高。以下是小編為大家收集的優秀月工作總結范文,希望可以給大家提供一些參考和借鑒。
通過讀后感的寫作,我對這個人物的特質和內心有了更深刻的了解。以下是一些讀者對不同類型作品的讀后感,從不同的角度出發,對作品進行了獨到的解讀和評價。讀了《西游記》
事跡材料的撰寫需要注意結構的合理和語言的準確,以提高閱讀的易讀性和傳達的效果。以下是一些感人至深的事跡材料,希望能夠給大家帶來正能量和啟示。在大彭實驗小學三年級
通過寫述職報告,我們可以切實地了解自己在工作中的優勢和不足,為進一步提升自己的能力做好準備。在這里,我們為大家提供了一些精選的述職報告范文,希望能夠給大家在寫作
月工作總結可以促使我們思考自己的職業發展和個人成長,引導我們不斷學習和進步。接下來,小編將為大家分享一些優秀的月工作總結范文,供大家參考學習。20xx年已匆匆過
發言稿需要具備邏輯性和條理性,使聽眾能夠理解和接受演講內容。我們可以通過閱讀這些范文,了解一些成功的發言稿是如何組織結構、運用語言和表達觀點的。學習歷史和理性,
不同崗位的職責要求也不盡相同,需要根據具體情況進行區分。崗位職責的寫作是一個需要不斷實踐和改進的過程,希望您在實際操作中能夠取得好的效果。1、負責本室各專業計劃
尊敬的各位,謝謝您們的出席,我們將在這里度過一個充滿意義的時刻。以下是一些具有代表性的優秀總結范文,供大家學習和借鑒。各位領導、老師、同學們:大家好!金秋十月,
活動總結是對活動過程中所遇到的問題、困難,以及解決問題的方法和經驗的總結和歸納,對未來活動的指導意義重大。在這里,小編為大家整理了一些精彩的活動總結范文,歡迎大
10、社區工作計劃的制定需要充分調研和了解社區的實際情況,以便更好地滿足居民的需求和期望。如果你正準備制定一份社區工作計劃,以下是一些實用的范文,供您參考。
公司的責任不僅限于經濟層面,還包括社會責任和環境保護等方面。接下來是一些關于公司戰略規劃的案例分享,希望能為大家提供一些啟發和思路。甲方:法人代表:乙方:身份證
活動方案的設計要充分考慮參與者的需求和興趣,以及活動目標。制定一個好的活動方案不僅可以提高活動的成功率,還能為參與者帶來更好的體驗和收獲。隨著端午節的到來,我們
幼兒園工作計劃可以提供給家長了解幼兒教育的參考和依據。幼兒園工作計劃的制定需要積極借鑒前人的經驗和教訓,以下是一些幼兒園工作計劃的成功案例,供大家借鑒。
發言稿的語言要簡潔明了,不要使用生僻的詞匯和長句子,讓聽眾容易理解和記住自己的演講內容。無論發言場合如何,信心和真誠都是一個較為完美的發言稿的基礎,要相信自己的
通過撰寫述職報告,我們可以展示自身的工作態度和專業素養,為自己的職業發展增加更多機會。如果你對如何寫一份出色的述職報告感興趣,那么以下是一些值得參考的范文。
銷售工作計劃的編制應當科學合理、可操作性強,能夠準確指導銷售團隊的工作。以下是小編為大家收集的銷售工作計劃范文,希望對大家制定銷售計劃有所幫助。時間的腳步是無聲
每個月結束時,我們都應該進行一次工作總結,以便評估自己在工作中的成果和不足之處。小編整理了一些行業內領先企業的月工作總結,希望能夠給大家提供一些借鑒和參考。
在幼兒園中班的學習和游戲中,孩子們開始逐漸培養獨立和合作的能力。以下是小編為大家收集的幼兒園中班總結范文,供大家參考。1、知道耳朵可以聽見聲音,知道耳朵的重要性
實習報告是對實習期間所面臨的問題和挑戰的總結,能夠幫助自己分析并找到解決問題的方法和思路。下面是一份完整的實習報告范文,希望對大家了解實習報告的寫作要點和格式有
租賃合同是租賃交易的重要法律依據,同時也是雙方合作的基礎和保障。想要了解對你有幫助的租賃合同樣本嗎?以下是我們為您準備的一些參考文件。根據《中華人民共和國合同法
個人簡歷是用于向雇主或招生機構展示個人才能和經驗的一種工具,能夠讓他們更好地評估我們的能力和適合度。接下來是一些精選的個人簡歷范文,通過閱讀這些范文,或許能給你
合同協議是一種雙方達成的約定,用以規范雙方在特定事項上的權利和義務。在下面,我們提供了一些合同協議的典型范本,供您參考。但請注意根據具體情況進行修改。
發言稿可以被用于各種場合,如會議、慶典、辯論等,是展示個人思想和能力的重要方式。如果你對發言稿寫作有興趣,不妨參加一些演講比賽或培訓班,與他人交流并互相學習進步
學校提供多種課程和活動,幫助學生培養創造力、溝通能力和團隊合作精神。莎士比亞曾說過:“教育是光明磊落的火焰”。下面是一些寫學校總結的范文,希望能給你帶來靈感和啟
服務月是我們組織的一項重要活動,旨在推動社會公益事業的發展。以下是小編為大家整理的一些服務月活動的參考案例,供大家參考借鑒。1、按時上班,按時簽到,不許代簽,不
在技術合同中,應當注明技術的保密要求,保護雙方的商業機密和專有技術。以下的技術合同范例中,以實際案例為基礎,對技術合同的各個方面進行了詳細說明。技術服務是技術市
個人總結可以激發我們的反思意識,使我們能夠更加客觀地評估自己的表現和努力。以下是小編為大家準備的一些個人總結案例,希望可以給大家帶來一些靈感和啟發。
教學計劃可以幫助教師更好地分配教學時間和資源,確保教學的連貫性和高效性。接下來,小編為大家分享一些經典的教學計劃范文,希望能為大家的教學工作提供一些參考和借鑒。
醫院工作總結不僅可以記錄我們在工作中所做的努力,還可以為以后的工作提供參考依據。接下來,我們一起來看看一些優秀的醫院工作總結范文,從中學習和提升自己的寫作水平。
撰寫離婚申請書時,應該結合實際情況客觀、詳實地陳述問題和原因。大家一起來看看下面這些離婚申請書范文,希望能對申請人起到一定的借鑒和幫助。男方:xxx,男,漢族,
隨著社會一步步向前發展,很多地方都會使用到制度,制度泛指以規則或運作模式,規范個體行動的一種社會結構。這些規則蘊含著社會的價值,其運行表彰著一個社會的秩序。想學
班主任工作計劃是指在一學期內,針對學生的學習、生活和成長等方面,制定的計劃和目標。下面是一些班主任工作計劃的實際操作步驟和要點,希望對大家有所幫助。
通過寫培訓心得,可以幫助我們發現學習的盲區和不足之處,促進個人的成長和進步。下面是一些經驗豐富的人士撰寫的培訓心得,希望能給大家提供一些啟發。為提高集團各子公司
述職報告是一種對工作表現進行總結和概括的重要書面材料。以下是一些精選的述職報告案例,供大家參考,借鑒經驗。尊敬的劉鶇根老師各位同學:大家好!首先,我非常感謝這這
年度總結可以讓我們更加清晰地認識到自己的優勢和不足。如果您還不知道如何寫一份令人滿意的年度總結,不妨來看看下面這些范文。本人系熱電廠供電車間技術員x坤,20x年
策劃方案的質量對于項目的成功與否起著決定性的作用,它能夠直接影響到實施階段的效率和效果。這些案例策劃方案的成功實施證明了其科學性和可行性,可以為大家提供參考。
活動方案是指在特定場合或目的下,為實現特定目標所制定的一套行動計劃。以下是小編為大家收集的活動方案范文,僅供參考,希望能夠對大家的活動策劃有所幫助。
培訓心得體會的寫作過程可以讓我們更好地發現自己的不足和進步空間。小編整理了一些關于培訓心得體會的范文,希望能夠幫助大家更好地理解和運用所學的知識。11月1120
作為教師,經常需要準備演講稿來分享教育理念和教學經驗。以下是一些備受贊譽的教師演講稿實例,讓我們一起來學習一下吧。親愛的老師同學們:大家好!xx老師說:我不做教
借款合同是雙方就借款金額、利率、還款方式等進行明確約定的協議書。以下是一些借款合同的注意事項和常見問題解答,供大家參考。被告:_________________
一個好的提綱應該能夠使讀者對文章的內容有清晰的把握,并引起其閱讀的興趣和期待。下面是一些范例提綱,供大家參考。首先是一個文章的導語,接下來是各個段落的主題和要點
寫心得體會是一種對自己經歷的重要整理和總結,可以幫助我們更好地認識自己和反思自己的成長過程。接下來,請您關注一些來自名人和專家的心得體會,他們的經驗將給我們帶來
家長會是一個讓學校與家長相互了解的機會,促進雙方的信任和合作。通過閱讀以下的家長會范文,大家可以了解到不同類型家長會的內容和形式,為自己的家長會提供一些建議。
開學典禮是教師們對學生們進行勉勵、激勵和鼓勵的重要場合。以下是學校開學典禮上表彰的優秀學生名單,讓我們為他們鼓掌致敬。辛勤的各位老師、親愛的同學們:大家好!金秋
擔保需要相關資料和證明文件的支持,確保交易的實質和合法性。擔保是一種法律關系,指一方為了保證另一方履行特定的義務或者償還特定的債務,向債權人提供的財產或者承諾。
通過閱讀演講稿范文,我們可以學習到一些引用名人名言和故事的技巧,使演講更具有說服力和影響力。請注意,以下是幾篇備受好評的演講稿范文,希望能夠激發大家的創作靈感。
通過寫讀后感,我們可以更好地記錄和回顧自己的閱讀歷程,讓知識更加深入和牢固地扎根于我們的大腦中。接下來請欣賞一些精選的讀后感范文,它們充滿智慧和情感,或許會給你
策劃方案應該具備可操作性和可衡量性,確保計劃能夠有條不紊地推進和達成預期效果。以下是小編為大家整理的幾個策劃方案范文,供大家參考。隨著時刻的緩緩流逝,大學的生活
國旗下的每一個時刻都值得我們銘記,每一個神圣的瞬間都能激勵我們追求卓越。以下是小編為大家收集的國旗下精彩瞬間,讓我們一起來感受吧!。各位同學、老師:大家早上好好
國慶節是人們放松心情、犒勞自己的時刻,讓平日的壓力得到緩解和釋放。以下是一些國慶節總結的實用技巧和寫作思路,希望能對大家有所幫助。師、小朋友們:大家好!我驕傲,
學期計劃是一個使我們更有條理、更有計劃地完成學習任務的重要方式。在這里,你將找到一些學生在實施學期計劃中面臨的挑戰和解決方案,希望能幫助大家克服困難,更好地規劃
月工作總結可以幫助我們建立自己的工作方法和工作規劃,提高自己的工作效率和質量。每個人在寫月工作總結時都會遇到一些困惑,不知道如何下筆。這里整理了一些范文,希望能
在大學生活中,演講稿常常被用于公開演講和比賽,它可以展示我們的思維能力和口才表達能力。下面是一些成功的大學生演講案例,希望對大家有所幫助。生活需要尊嚴。什么是尊
策劃方案是一個指導和參考的依據,能夠幫助我們在項目中做出明智的決策和安排。這是一個關于公益活動策劃的方案,主要包括活動目標、合作伙伴和資源籌集等。整合營銷的本質
通過撰寫幼兒園工作計劃,可以更好地組織幼兒園教學和管理工作。這些幼兒園工作計劃范文向我們展示了幼兒園教育的多樣化和個性化。(3)嚴格開支發票的會簽制。開支發票需
在貧困申請書中,詳細描述個人或家庭的困境和需要得到幫助的原因。引用下列這些貧困申請書的實例,旨在為申請者提供寫作內容的參考和進一步思考。尊敬的各位領導:你們好!
醫院工作總結作為一種反思和總結工具,有助于我們發現問題、改進工作,并全面提高團隊的整體業績。以下是小編為大家整理的醫院工作總結范文,供大家參考和學習。
主站蜘蛛池模板: 亚洲成a人片在线观看www流畅 | 夜夜操网| 久久一区二区精品综合 | 99视频观看 | 色色噜一噜 | 日日摸夜夜添欧美一区 | 国产日韩久久久精品影院首页 | 成人免费观看网欧美片 | 欧美日韩一区二区三区在线观看 | 国产亚洲精品久久久久久老妇小说 | 国产精品成人在线播放 | 精品一区二区三区在线观看 | 99久9在线 | 免费 | 涩涩撸| 午夜精品影院 | 欧洲亚洲精品久久久久 | 不卡一区 | 欧美ol丝袜高跟秘书在线播放 | 国产片翁熄系列乱在线视频 | 精品国产乱码久久久久久丨区2区 | 波多野吉衣一区二区 | 亚洲精品电影在线观看 | 亚洲欧美日韩综合在线 | 噜噜噜色网 | 日韩手机在线观看 | 特黄特色大片免费高清视频 | 亚洲精品国精品久久99热 | 天天操,夜夜操 | 西西人体大胆77777视频 | 日本捏胸摸下面免费视频 | 亚洲高清一区二区三区 | 色屁屁www影院免费观看视频 | 国产成人精品999在线观看 | 欧洲成人综合网 | 亚洲精品一区二区深夜福利 | 日本美女一区二区 | 欧美成人免费丝袜视频在线观看 | 日日插夜夜操 | 国产精品免费一级在线观看 | a天堂在线| 亚洲天堂网2018 |