在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細地描述所經歷的事物，結合自身的經驗和知識進行分析和評價，注意語言的準確性和流暢性。優質的心得體會該怎么樣去寫呢？以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

情緒課程心得體會篇一

近年來，情緒課程在教育領域受到了越來越多的關注和重視。作為一名大學生，我有幸參加了一門情緒課程，并從中收獲良多。在這篇文章中，我將分享我對這門課程的心得體會，希望能夠給讀者一些啟發和思考。

第一段：課程背景介紹和學習動機

我選擇參加情緒課程的動機來自于對自身情緒管理的關注。大學生活充滿了各種壓力和挑戰，我常常感到情緒失控，無法很好地應對各種困難。因此，當我聽說有情緒課程可以幫助我更好地理解和管理自己的情緒時，我毫不猶豫地報名參加了這門課程。

第二段：課程內容和教學形式

情緒課程主要涵蓋情緒的基本概念、情緒識別和表達、情緒調節以及情緒智力的培養等方面。這門課程采用了多種教學形式，如課堂講解、小組討論、角色扮演和案例分析等。通過這些形式，我們不僅能夠理論學習情緒知識，還能夠親身體驗和實踐，加深對情緒管理的理解和應用能力。

第三段：課程收獲和成長

情緒課程讓我深刻認識到情緒對人的影響之大。我曾經以為情緒只是一種表面過程，不太重要，但通過課程的學習，我意識到情緒決定了我們的思維方式和行為反應。懂得了如何正確識別和表達情緒，我能夠更好地處理人際關系，避免沖動行為。此外，課程還教我如何調節負面情緒，保持積極心態。在應對困難和挫折時，我掌握了一些有效的情緒調節策略，不再陷入消極情緒的泥淖中。

第四段：課程啟示和思考

情緒課程不僅對我的個人成長有著深遠的影響，也讓我對教育體系產生了一些思考。目前，我國的教育體系過于注重知識傳授，而忽略了情緒教育的重要性。然而，情緒管理是人們終身受益的一項能力，應該從小培養起。我希望我們的教育體系能夠更加關注學生的情緒健康，提供更多的情緒教育課程和活動，幫助學生全面發展。

第五段：未來展望和總結

通過這門情緒課程的學習，我收獲了豐富的知識和經驗，也樹立了正確的情緒管理觀念。我相信這對我未來的學習和生活都有著積極的影響。同時，我也明白情緒管理是一個持久的過程，需要長期的實踐和磨煉。因此，我將繼續關注和學習情緒管理的知識，不斷提升自己的情緒智力，以更好地應對生活中的挑戰和困難。

通過這門情緒課程的學習，我認識到情緒管理對于一個人的成長和幸福感至關重要。它不僅能夠幫助我們更好地處理人際關系，還能提升自我認知和思維方式。希望更多的人能夠關注情緒管理這一重要的能力，并從中獲得成長和收獲。

情緒課程心得體會篇二

經過此次學習我們學習的心得如下：

1、學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態的'方法。

2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。

3、使我們掌握養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質的提升，最終達到提高工作業績的目標。

4、明白了自己產生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒。

5、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。

學會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關系的能力。

6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

在以后的生活中，我們將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：

停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間；

不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實；

通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學會傾訴性的宣泄；

轉移注意力或花時間娛樂；

為別人做點有益的事情；

參加體育鍛煉；

建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，建立支持性的人。

情緒課程心得體會篇三

隨著現代社會的快節奏生活和復雜的人際關系，情緒管理成為了一項重要的能力。為了提高個人情緒智力，我參加了一門情緒課程，并在課程學習的過程中有了很多新的認識和體驗。在這篇文章中，我將分享我在情緒課程中的心得體會。

首先，在情緒課程中我了解到情緒的多樣性和復雜性。在過去，我常常將情緒簡單地分為高興和難過兩種，而且對于負面情緒總是避而不談。然而，在情緒課程中，我學到了積極情緒、消極情緒和中性情緒之間的差異。我也學到了探索和接納負面情緒的重要性。通過情緒課程，我明白了不同情緒對于我們的生活和人際關系的影響，以及如何更好地管理情緒以提高生活質量。

其次，情緒課程讓我認識到情緒的來源和觸發因素。我以前常常對情緒的突然出現感到困惑，不知道為什么自己會感到郁悶或憤怒。然而，在情緒課程中，我學到了情緒的觸發因素可以是外部的或內部的。外部的觸發因素包括他人的行為、環境的變化等，而內部的觸發因素則是我們內心的想法、信念和價值觀。通過了解情緒的來源和觸發因素，我學會了更好地了解自己的情緒，并采取適當的方式來處理它們。

第三，情緒課程還教會了我一些實用的情緒管理技巧。比如，我學習了呼吸調節方法來幫助我在情緒激動時保持冷靜。我也學到了日記寫作和冥想的技巧來幫助我更好地理解和管理情緒。以上這些技巧都非常實用，我將會在日常生活中應用它們來幫助自己更好地應對各種情緒。

此外，情緒課程還提供了很多案例分析和角色扮演的機會，讓我能夠在實踐中學習情緒管理。通過這些練習，我在模擬情境中學會了如何理解他人的情緒，并采取積極的溝通方式來更好地應對情緒問題。這些實踐中的經驗對我在現實生活中的情緒管理起到了很大的幫助。

最后，情緒課程讓我認識到情緒管理是一個長期的過程。情緒課程并不是一門課程學完就完事了，而是需要我持續關注和實踐的一個過程。通過情緒課程，我明白了提高情緒智力需要不斷地學習和實踐，培養自己的自我認知和自我管理的能力。

總的來說，情緒課程給我提供了一個全面了解和管理情緒的機會。通過學習情緒的多樣性和復雜性，我對情緒有了更深入的了解。通過認識情緒的來源和觸發因素，我能夠更好地理解自己的情緒。通過學習實用的情緒管理技巧，我能夠更好地應對各種情緒挑戰。通過實踐和持續學習，我能夠逐步提高自己的情緒智力。我相信這些在情緒課程中學到的知識和技巧將會對我以后的生活和工作產生積極的影響。

情緒課程心得體會篇四

1、學習讓心情變好的方法；

2、能用連貫的語言表達自己的想法；

3、關心他人，培養幼兒幫助別人的良好品質。

學習讓心情變好的方法。

音樂、u盤、課件

聽音樂做律動入場。

師：剛才我們跟著音樂跳舞高興嗎？

（幼兒回答：高興）

活動動過程：基本部分

一、讓幼兒說一說自己有哪些事情高興。

師：剛才小朋友兒們唱歌跳舞高興嗎？（高興）那你還有哪一些高興地事情呢？（幼兒回答）在幼兒回答時，要針對幼兒的回答挖掘幼兒的回答。

教師小結：

原來小朋友還有這么多高興的時候，可真好！那你們有沒有不高興的事情呢？當遇到這些不高興的時候你是怎樣讓自己變得高興地呢？（幼兒回答）

教師小結：

二、讓幼兒嘗試說一說當別人不高興時我們有什么方法讓別人高興！

師：現在老師這里有幾幅圖片我們認真看一看，動動腦筋想一想幫助他們便高興好不好？（好）

教師出示課件：

兩個小朋友吵架？

（幼兒回答）

教師小結：

小朋友想的真好，想了這么多的方法，我們小朋友可不能像他們一樣，我們要相互團結，做個講文明的好孩子！現在我們再看看下面的圖片：

教師小結：

爸爸媽媽是我們最親近的人，他們吵架有很多原因，不過有一部分原因是因為我們不聽話，所以我們在家的時候要做一個聽話的好孩子，那樣我們的爸爸媽媽就會很高興不會吵架的。

出示課件圖片：

孤獨的老奶奶讓幼兒觀察老奶奶有吃的有穿的為什么還不高興呢？假如這是你自己的奶奶你會怎樣讓他變高興。

教師小結：

奶奶年紀大了，自己在家很孤單，我們要抽時間去看望他們，他們就會很高興的。

教師出示課件圖片：地震后的孩子在這服圖片上你看到了什么？你覺得發生了什么事情？

教師：汶川的一次地震，那里的小朋友沒有了家沒有了學校，沒有了吃的食物和穿的衣服，有的小朋友還受了傷，有的小朋友還沒有了爸爸媽媽，你覺得她的心情會怎樣？我們該怎樣幫助他們呢？（幼兒回答）

教師小結：

小朋友想的真好，就在發生地震后不久就有很多很多的和小朋友一樣的好心人對他們進行了幫助，他們在好心人的幫助下有重新回到了學校，現在生活的很幸福。

三、讓幼兒說一說自己生活中有沒有被幫助過？有沒有幫助過別人？

在我們的生活中，有很多的好心人，他們都在幫助別人，我們一塊來看看看。教師出示課件讓幼兒看看說說。

小結：

結束部分：

孩子們，今天我們學習了很多讓心情變好的方法，現在的我們是不是很高興？

（是）高興了我們會干什么？（幼兒回答）

師：那你們做自己高興地事情去吧？愿意跳舞的孩子我們大家一起來跳舞吧！（音樂離場）

利用歡快的音樂對幼兒的吸引力，激發幼兒愉悅的情緒。

幼兒的語言能力是在運用的發展起來的，關鍵是創設一個讓幼兒想說、敢說、喜歡說、有機會說并能得到積極應答的環境。針對這一理念，我在活動中設計了讓幼兒運用自己已有的經驗嘗試說一說自己高興地事情和如何讓自己便高興的方法。第二個環節是讓幼兒嘗試著想辦法在別人不高興的時候讓別人高興，體驗幫助別人的快樂。第三個環節，通過讓幼兒看課件，培養幼兒相互團結，不能吵架的良好品質。教育幼兒在家的時候要做一個聽話的好孩子。培養幼兒關愛老人的情感，在最后的圖片中培養幼兒幫助別人的良好品德，懂得在別人需要時伸出援助之手，從中體驗幫助別人的快樂心情。

鼓勵幼兒大膽表達自己的想法和感受，嘗試說明，闡述簡單的事物和過程，發展幼兒的表達能力和思維能力。所以創設了第三個環節，讓幼兒說一說自己的切身感受，并用心體會幫助別人帶給別人帶來的快樂，幫助別人后自己的快樂心情，培養幼兒助人為樂的良好品質。

讓幼兒用自己喜歡的方式來進行活動。針對這一理念，我在結束部分讓幼兒自己選擇自己喜歡的事情做，既尊重了幼兒的意愿，又讓幼兒體會到了快樂的心情！

情緒課程心得體會篇五

近年來，隨著社會的不斷進步和人們對心理健康重視程度的提高，情緒管理成為了越來越多人關注的話題。為此，我選擇了參加一門關于情緒管理的課程，希望通過學習來提高自己的情緒管理能力。在課程結束后，我深感受益匪淺，從中收獲了許多寶貴的經驗和心得體會。

第一段：為什么選擇情緒課程？

在現代社會中，我們無法避免遭遇各種各樣的壓力和挫折。如何應對這些消極情緒，成為了我們亟待解決的問題。所以，我決定參加情緒課程，希望通過學習來提高自己情緒管理的能力，更好地應對生活中的困難和挑戰。

第二段：情緒課程內容和學習心得

這門情緒課程內容豐富多樣，涵蓋了情緒的基本概念、情緒的表達與釋放、情緒調節的方法等方面。通過課程的學習，我了解到情緒是一種人類內心的體驗和反應，我們要學會正確地表達和釋放情緒。同時，我還學習到了許多調節情緒的方法，如深呼吸、積極思維、放松訓練等。這些方法非常實用，幫助我更好地管理自己的情緒，改善自己的心態。

第三段：情緒課程對我的改變

在課程學習的過程中，我逐漸意識到情緒的管理并不是一件容易的事情，需要堅持和努力。我深刻理解到情緒管理是一項長期的學習和實踐過程。通過課程的幫助，我學會了讓自己更好地調節情緒，更好地認識自己的情緒，并逐漸鍛煉出一種穩定、平和的情緒狀態。我可以更好地應對困難和挑戰，也更加愿意去傾聽他人的情緒，提供支持和幫助。

第四段：情緒課程的意義與價值

情緒課程不僅僅是為了讓我們能更好地管理自己的情緒，更重要的是讓我們更好地理解他人的情緒，提高人際關系的質量。課程教會了我如何更好地傾聽他人，如何善于表達自己的情緒，從而建立更好的人際關系。此外，情緒課程還培養了我的自我認知能力，使我能夠更好地了解自己情緒背后的原因，更好地調控自己的情緒。

第五段：未來發展與總結

通過情緒課程的學習，我對情緒管理有了更深入的理解和實踐。我深刻認識到情緒管理對我們的生活和工作都有著重要的影響。因此，我將繼續保持對情緒管理的關注和學習，并將所學應用到實踐中，為自己的成長和發展做出貢獻。在此，我感謝這門情緒課程給予我的幫助和指導，我相信，在未來的日子里，我會以更加積極、健康的態度面對生活中的一切困難和挑戰。

情緒課程心得體會篇六

1、引導學生理解誠實的含義及其重要性，知道撒謊的危害性。

2、引導學生知道即使“偶爾撒一次謊”也會失去別人的信任。

3、引導學生學會反思自己的行為，體會誠實的快樂。

查找《狼來了》的動畫故事，制作課件。

（一）動畫故事導入，明確活動主題

1、播放學生熟悉的動畫故事《狼來了》。

2、學生交流自己認為故事中的小孩被狼吃掉的原因。（小男孩一次又一次撒謊，山下的農民伯伯一次又一次被騙后，不再相信他了。真的有狼來時，沒人救他，他只有活活地被狼咬死。這都是他撒謊種下的惡果）

（二）小組討論交流，揭示“誠實”含義

1、小組討論誠實的行為有哪些，然后再全班匯報討論結果。

誠實就是說出自己真實的想法；

誠實就是要敢于說“不知道”；

誠實就是要勇于承認錯誤、勇于改正錯誤；

誠實就是不隱瞞別人的錯誤。

2、學生根據自己平時的表現，夸夸我自己誠實。

3、教師小結：真正誠實的孩子不只在幾件事、幾天不說謊，要做到事事不說謊，天天不說謊。

4、講講身邊誠實的人和事。

小結：誠實是一個人最基本的好品質，它體現在生活的方方面面。我們身邊有許多誠實的人和事，小朋友們也說了很多誠實的行為表現。在一件事上、幾件事上做到誠實不說謊較容易，在一天或幾天內做到誠實不說謊也較容易，困難的是一輩子都不說謊，每件事上都不說謊。看看，下面這些同學們就遇到難題了。

（三）設置生活情境，明理導行

設置下面三個情境，學生就這些情境展開討論。

情境一：課件展示王明宇3月6日的日記。

（1）議一議：怎樣幫幫苦惱的王明宇。

（2）說一說：你有過王明宇這種心情嗎。

（3）想一想：你以后遇到這種事怎么做。

情境二：展示“樂樂該怎么做”的圖片及文字。

（1）討論：樂樂該怎么做。

（2）交流：你認為偶爾撒一次謊有沒有關系。

情境三：教師和一位學生表演學生忘記做作業后撒謊被揭穿的事。

（1）交流：你想對這個撒謊的同學說什么。

教師小結：犯了錯誤不要緊，只要勇敢承認，并勇于改正，同樣是一個值得別人信賴的人。請聽下面的故事。

（四）樹立誠實榜樣，反思自我

活動反思：幼兒理解了誠實的含義及其重要性，知道撒謊的危害性。知道即使“偶爾撒一次謊”也會失去別人的信任。

情緒課程心得體會篇七

1、知道生氣是一種正常的情緒，簡單了解情緒與健康的關系。

2、初步學會一些調節自己心情的好方法，懂得盡量控制自己的情緒，不把壞情緒帶給其他人。

3、感受人們更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的小朋友交往，鼓勵幼兒做豁達開朗的人。

1、幻燈片，動畫“心情娃娃”視頻片段，歡快的背景音樂。

2、實物投影儀、黑板、五種表情符號、紙筆等。

導入

出示兔子生氣的幻燈圖片，引導幼兒觀察小兔的心情。

提問：

圖片上的小兔子怎么了?你怎么知道的？(表情、動作；豐富詞匯：氣沖沖、怒氣沖天)

我為什么會生氣

1、出示三幅幻燈圖片，說說圖片上的小兔子為什么生氣。(被嘲笑、遭破壞、被冤枉)

2、引導幼兒回憶經驗：小朋友，你生過氣嗎？你為什么事兒生氣呢？

小結：

原來人人都會生氣，很多不好的事情都能讓我們生氣，生氣是一種正常的情緒。

我生氣的時候

1、結合經驗回憶體驗生氣時的表現

提問：

生氣的時候會怎樣？(臉憋得通紅、吵架、動手、哭、喊、扔東西……)

生氣后你感覺怎樣？(憋氣、不想吃飯說話、肚子疼、氣暈了……)結合兔子大火球圖片。

小結：

生氣的時候，我們的心情不愉快，就會做一些激動的事兒，對身體健康有影響。

2、觀看視頻片段“心情娃娃”

設疑提問：

心情娃娃說的話代表的是誰的心情？為什么心情娃娃會說那些不禮貌的話？

討論：

動畫片中生氣的媽媽受歡迎嗎，為什么，你更愿意跟什么樣的人交朋友。

小結：

生氣的時候心情不好，會說一些難聽的話，傷害到身邊的人，會慢慢失去朋友。大家更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的人做朋友。

我怎么樣讓心情好起來？

1、那么怎樣讓自己不生氣呢?讓自己的心情好起來呢？

2、引導幼兒用符號記錄能讓自己心情好起來的方法。

3、結合實物投影儀進行交流，并將幼兒的方法簡單分類(從他人那兒獲得安慰、發泄釋放、讓自己平靜、做自己喜歡的事情及其他方法……)

小結：

每個人都會有生氣的時候，也都有理由生氣。但是我們要學會用各種辦法在生氣之后讓自己快樂起來，恢復好心情。

3、出示圖片——對他人發脾氣來宣泄自己的壞情緒。

提問：

這種方法好不好?為什么？

小結：

生氣的時候要盡量控制自己的情緒，不要把壞情緒帶給其他人，鼓勵幼兒做豁達開朗的人。

小結：

小兔嘗試了小朋友們的辦法，很快就忘記了生氣，高興起來了。今后我們不開心的時候生氣也沒關系，只要你有辦法使自己心情好起來，那你每天都會擁有好心情。做一個開開心心的寶寶吧，那樣你會擁有更多朋友的。

記住：

不要把糟糕的情緒帶給別人哦！

情緒課程心得體會篇八

近年來，隨著社會的進步和人們對情緒管理的重視，中職學校紛紛開設情緒課程，培養學生的情緒智商。作為一名中職學生，我有幸參加這門課程，并從中受益匪淺。以下是我對中職情緒課程的心得體會。

首先，中職情緒課程增強了我的自我認知。在課堂上，老師通過各種教學方法，引導我們深入探索自己的內心世界，了解自己的情緒變化。通過學習情緒的基本定義、分類和表達方式，我對自己的情緒有了更加清晰的認識。我明白了情緒是一種正常的心理反應，而不是一種罪惡或懦弱。只有正確認識并接納自己的情緒，才能更好地控制和管理。

其次，中職情緒課程教會我有效的情緒調節方法。在課堂上，老師為我們介紹了許多實用的情緒調節方法，如深呼吸、放松訓練、積極思考和積極行動等。這些方法簡單易行，可以幫助我們在面對壓力和挫折時更好地應對。我曾經在一次班級文藝表演中緊張到失眠，但是通過課上學到的深呼吸和積極思考方法，我成功地恢復了平靜，最終順利完成了表演。這次經歷使我深信，情緒調節對于保持心理健康和提高學業成績至關重要。

第三，中職情緒課程培養了我的人際交往能力。在課程中，老師鼓勵我們積極參與討論和合作，通過小組活動和角色扮演，鍛煉我們的溝通和合作能力。我們分組完成了一個小研究項目，互相傾聽和尊重對方的觀點，共同解決問題，這不僅提高了我處理人際關系的能力，還使我更加理解和包容他人的情緒和看法。通過課程的學習，我明白了積極的人際關系對于人的情緒穩定和成長發展的重要性。

第四，中職情緒課程激發了我對未來的積極向往。在情緒課程的教導下，我認識到情緒管理對于職業發展的影響。我明白了在面對工作壓力和挑戰的時候，積極的心態和適應能力是必不可少的。通過培養情緒智商，我有信心和能力克服困難，追逐自己的夢想。未來，我希望能夠成為一名心理咨詢師，幫助和引導更多的人克服情緒困擾，追求自己的幸福和成功。

最后，中職情緒課程讓我更加關注他人的情緒健康。在課堂和實踐中，我學會了怎樣傾聽他人的情緒，提供適當的支持和幫助。我發現，當我關注和照顧他人的情緒時，他們也會更加愿意傾聽和理解我。我深信人們之間的情感交流和心理支持是一種相互的過程，通過關注他人的情緒，我也得到了更多的理解和關心。

綜上所述，中職情緒課程對我的成長和發展有著積極的影響。它增強了我的自我認知，教會了我有效的情緒調節方法，培養了我的人際交往能力，激發了我對未來的積極向往，并讓我更加關注他人的情緒健康。我相信，通過這門課程的學習和實踐，我能夠更好地應對生活和學習中的各種情緒挑戰，成為一個更加穩定和快樂的人。

情緒課程心得體會篇九

1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。

2、過程與方法：通過創設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。

3、情感態度與價值觀：善于控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態度。

了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。

教學難點：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學會調控自己的情緒。

教師：

1、課件《學會表達情緒》

2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學生：每人準備一個吹好的氣球

一課時

（一）游戲導入，感知情緒

1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩個小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。

2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的

（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。

人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。

3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。

4.生活中人的情緒各種各樣，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書）

（二）體驗、表達情緒

1、游戲一：摸禮物

邊進行游戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

2、試試看：善于表達自己真實的情感

同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現出來，這樣別人才會知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發現自己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）

（三）情景表演

1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

課件出示提示內容：當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？

（1）當你的媽媽來學校看你的時候

（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候

（3）當你考試拿到好的成績的時候

（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候

（5）當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的時候

2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

（四）正確區分積極情緒和消極情緒

剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學完成11頁的“填一填”。

（五）善于控制自己的情緒

師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。”在日常學習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒。現在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。

（六）總結升華，擁有快樂心情

1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。

2、全班配樂詩朗誦《好心情》

好心情是芙蓉花盛開的笑臉

好心情是向日葵舉起的成功

好心情是靜謐流淌的小溪

好心情是翩翩的落葉隨風

好心情是歷經滄桑的笑在心間，

好心情是看淡得失的信步閑庭

好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

好心情是朋友無需言語的真誠

好心情是運動場上盡情揮灑的汗水

好心情是父母千遍萬遍的叮嚀

好心情是不懼風雨

好心情是成竹在胸

讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學習，快快樂樂生活！

將課堂上學到的`控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。