人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇一

在這個暑假里，我學會了游泳。

開始的時候，我一見水就發抖，害怕水把我淹著了。為了克服我對水的恐懼，爸爸給我報了一個游泳班。第一天，嚴肅的教練問我們：“你們想不想學會游泳？”我們都說想。教練說：“你們既然想學會游泳，就必須不害怕，專心學習游泳。”第一天至第三天我們主要學習了水下換氣。教練說：“水下換氣的要領就是把頭埋到水里面，在水里吐氣，要吹開小泡泡，然后把頭露出水面，吸一口氣，再把頭埋到水里，這樣反復做。”怎么樣，你也學會了吧！

第四天到第七天，我們學了蛙泳的腿怎么蹬，教練教了我們一句口訣：“收、蹬、并。”收的意思是把腳勾起來，往回收。蹬的意思是把腿伸直，張開，一蹬，這一蹬要使勁。并的意思是兩腿伸直，并在一起。這樣連續做，就是蛙泳的腿上的動作了。

第八天到第十一天，教練教了蛙泳的手怎樣弄。教練說：“手先伸直并攏住，然后前后轉圈，這就是蛙泳的手上姿勢。

我終于學會了游泳，不過，教練對我們的要求更高，還讓我們跳水呢。有好多同學都不敢跳，教練就把他們推下水，到我了，我也有點緊張，可我看到前面的同學跳下水都沒有事，我就閉上眼睛跳了下去，我游了起來。我游到了終點，心里想：原來跳水也不是那么難啊！

這個暑假，我不僅學會了游泳，而且學會了跳水，真開心！

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇二

暑假里，媽媽給我報了游泳班。游泳館在開發區那，里面的池子很大，池水很清。

第一天，教練讓我在淺水區練習憋氣和吐氣。我先抬頭吸了口氣，然后把頭悶到水里，心里默默地數十秒。一開始我憋的時間很短，后來憋的時間越來越長，最后都能達到二十秒了。

學會了憋氣和吐氣，接下來幾節課，教練又教我蹬腿。教練先示范如何蹬腿，然后我趴在池邊，開始模仿教練的動作練習。“收、勾、蹬、夾”，我反復地做著這些動作。在池邊熟練這些動作后，我背著浮背，兩只手在身體前方抓著浮板，到池水中繼續練習蹬腿。漸漸地，我基本領悟了蹬腿的要領。

最后兩節課，我拿掉了浮板和浮背，開始憋氣、蹬腿、慢慢吐氣，并配合上劃手動作。到了深水區，我嚇得快哭了，教練在一旁安慰我說：“全身放松，不要害怕，我就在你前方。”聽了教練的話，我戰勝了恐懼，不知嗆了多少口水，終于掌握了蛙泳的技巧。

“世上無難事，只怕有心人”，十天的努力，我終于學會了游泳。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇三

一天，我和爸爸游泳館游泳，首先我們進了男士換衣房，換上了游泳衣，來到了泳池，爸爸和我首先開始做游泳前的體操。

我照爸爸說的話去做，果然我游了起來，但過了一會兒我就變得非常驕傲，一張嘴，我就被水給嗆住了。我趕緊給爸爸打手勢，爸爸游過來趕緊把我送上臺上，爸爸對我說：“兒子做什么事不要驕傲。”還給我說了一句名言：“虛心使人進步，驕傲使人落后。”我聽了心里記住了這句話。爸爸下水后，我一直都不敢下水生怕自己下水后再次嗆住。

忽然我想起老師給我們說的名言：日日行，不怕千萬里，常常做不怕千萬事。于是我鼓起勇氣來，下了水開始游泳，我游著游著覺得自己已經熟練了，但我還是在記著爸爸給我說的名言。我邊游著邊念著爸爸和老師給我說的名言。我一點也不敢粗心大意，認認真真的游著。

決定以后多練習。我相信不久，我就會更喜歡這項運動。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇四

夏日炎炎，游泳最爽。游泳不僅可以解暑，還可以多一項求生技能，是一個非常好的項目。

夏天時，太陽才一露臉，天地間便彌漫開無形的熱氣。而太陽，如金色的輪子轟隆隆滾動過來，直滾到人的頭頂上時，天地間就仿佛起了火一樣，熱死人了。于是，我和媽媽去游泳館報名學游泳。在岸上，我總以為游泳很簡單，下水劃幾下就能游幾米遠，而現在真是完全不一樣。

順著樓梯，下了水，第一個困難便阻撓我前進的步伐。正值上午，沒有太陽，水冰冷冰冷的，我便不敢動，那一動便是掉進了水洞里。下吧，又不會怎么樣？頂多感冒！我勸說著自己，抓著墻壁走到了教練面前。他一開始，教我浮在水面上，我跟著教練的動作，放輕松往后一倒，但還是因為緊張而腿部下沉。但成功之后，感覺這也太好玩了，還能呼吸，像睡在一張極軟的床上，舒服極了。

也正是這樣，當我想站起來時，身體好像被什么東西拉著，直沉下水底，我的鼻子嘴巴里全灌滿了水，我雙腿一瞪，掙扎著抓住梯子，露出了頭，差點沒把我嗆死，哼！這破項目我不學了，搞不好就有生命危險。學吧，學會了也很實用的，吹牛就有東西吹了。學不學呢？嗯，還是學吧，人總不能輕言放棄吧。

我重新鼓起勇氣，經過不斷失敗，漸漸總結經驗，掌握游泳技巧以后，我終于學會了。現在的我，游個幾百米來回都不成問題，連成人區，我也能游。

夏天快到了，你們如果想學游泳要去正規游泳館哦！

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇五

作為男孩子，我覺得必須要學會幾項技能，游泳就是其中之一。

每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。

今年暑假我就報了個游泳班兒，剛入泳池第一天，我只敢在淺水區撲騰兩下，教練告訴我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經過他的系統訓練，一周之內肯定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特別認真，蹬腿、劃水、悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！

開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔心沉在水里被淹到。可真正游起來，我發現如果配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協調一致，我仔細體會，練習了幾下還真是如此。訓練周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反反復復練習，確保動作協調到位，教練說的注意事項和動作要領也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經過反復練習，我再下水時，已經可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我終于可以從淺水區一直游到深水區了。

通過游泳訓練，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇六

我個子小，膽子也小。都快四年級了，還不會游泳呢！今年暑假，我終于鼓足勇氣，讓爸爸教我游泳。

第一天晚上，我和爸爸一起來到曙光游泳館包了月卡，換上泳裝，便下水了。

水，涼絲絲的，這種感覺一直從我的腳底傳至全身的各個部位。首先，爸爸讓我憋氣，人放松，慢慢把人浮起來。因為水不是很深，我輕松地做到了。接下來，爸爸開始教我蹬腿、出腳。先是爸爸示范，接著，爸爸為我找了一塊扶板，讓我趴在上面，浮在水中，而他呢，則為我糾正蹬腿的動作。一天下來，我能用扶板一口氣游四五米了，我興奮得一蹦三尺高。

第二天晚上，我脫開扶板，輕輕地把手放在爸爸的手心上，開始游了！在爸爸的鼓勵下，我深深地吸了一口氣，猛地把頭浸入水中，開始快速地蹬腿。游的過程中，我的身體就像一座拱橋，屁股拱起，兩頭浸在水中，使得我怎么也游不快。好幾次，爸爸的手都消失在我的視線中，我急了，手忙腳亂，在一個范圍內前進了又后退，怎么也找不到爸爸，連忙從水里站起來，退一軟，便嗆了好幾口水。

每一天，我都在進步中，俗話說得好：有付出就有回報！我也做到了：第九天，我學會游泳了！

通過這次學游泳，我懂得了個道理：凡事只要堅持，大膽嘗試，一切皆有可能成功！

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇七

在偌大的游泳池里，我像一條小魚一樣自由自在的游動著，雙手激起朵朵白色的水花。而誰又會想到我幾天前還不敢下水呢。

我第一次來游泳時聽見水花聲、笑聲、換氣聲。我還看見一個小朋友在水里自然的游來游去。此情此景燃起了我學游泳的熱情。

換好泳褲的我在爸爸的帶領下來到了游泳池里，當我看到這么偌大的游泳池時，我心里突然打起了“退堂鼓”，因為我不敢下水。爸爸好像看出了我的心思，他說：““做什么事都要勇敢地去嘗試，如果不去嘗試的花，怎么知道你行不行呢？做事不是一日就成的。”聽了爸爸的話，我勇敢的下水了。

爸爸在岸上指揮，他說手要畫圈，腿要像青蛙一樣用力往后蹬腿。我聽爸爸的話去做了，可是游了不到一米我就失去平衡沉了下去，還喝了好幾口水，我對爸爸說：“爸爸，我在水里嗆了好幾口水，我不學了！”爸爸對我說：“不要有一點點困難就放棄，世上無難事，只怕有心人。”聽了爸爸的話，我只好繼續游去了。

爸爸說我不會蹬腿，叫我手抓著欄桿練習蹬腿。我練了好一會，爸爸終于讓我去試游一下。

我雙手畫了圈，雙腳一蹬，一朵朵白浪花在我身后。我回頭一看發現我已經游了十米多來了，我心花怒放。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇八

每當我看到那些在水里游泳，快活的像一條條小魚似的人，我都羨慕得不得了。

今年夏天市里“水花行動”抽中了我們四年級。這下終于如我愿了，我高興的無法用語言來形容激動的心情。7月23日，終于等到這一天了，我興高采烈的換上泳衣，戴上泳帽、泳鏡來到了游泳館。

第一天開始，教練首先讓我們做熱身運動，熱身之后大家來到泳池。教練教我們憋氣，看看我們誰憋氣憋得久，說是簡單的憋氣，但是我還是喝了幾口水，嗆的我直流眼淚。第二天我們學習了在水上漂。接下來又學了蛙泳的腳部動作和手部動作。我一直刻苦學習，時刻謹記教練的教導：首先是蛙泳的手部動作，雙手伸直手掌心向外側打開，并用力向后劃。腳部動作是將雙腳收攏再向后一蹬，教練還在旁邊做示范。

我學著教練的樣子，像小魚一樣左右擺動，邊游邊打水花，始終保持著身體的平衡。呀！我發現我一直漂浮在水面上，隨著身子的劃動我緩緩的在水中游動，一米、兩米、三米……我居然會游泳了，而且還游了這么遠，我真是太高興了！雖然剛學時經常喝水，但是我相信，我一定會越游越好的。

由于我們班這五天出色的表現，教練決定讓我們到深水區游，還教了我們如何換氣，這下我更加有信心了。非常感謝我們的教練，耐心的教導和鼓勵，讓我們學會了游泳。

這次游泳讓我收獲了很多，只要你想學一樣東西，就要不怕辛苦不怕勞累，堅持不懈的努力，就一定會成功。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇九

今年暑假，我在大雁塔假日酒店請私人教練教我自由泳。

我以前學習過蛙泳，但和蛙泳比起來，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎，技術高超，我跟他學習地很認真。

開始的時候，我掌握不了手劃水的動作，教練就耐心地把動作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節課之后，我就能夠用正確的手勢來劃水了。

接下來，要學習腿部蹬水的動作，因為是上下擺動腿部，所以十分費力，一節課練下來，我的腿酸痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅持了下來，五節課之后，我學會了腿部的動作。

這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來。因為一開始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。

大約十節課之后，我就掌握了自由泳的基本動作，此時，我沒有松懈，我每次仍堅持游十五個來回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進行自由泳了。

從這次學習中我明白了，只要不怕困難、堅持下去，就一定能成功！在以后的學習中，我也要排除萬難，直到真正學會知識！

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇十

暑假的時候，爸爸要我去學游泳，“爸爸媽媽都會游泳，發洪水時就不怕了。”爸爸說。學游泳一定是一件不容易的事，我心里怕極了。

看上去水好像很深，我都不敢下去。可看著玩得開心的同學們，我克服了心中的恐懼，勇敢的跳了下去，原來水一點也不深。我想：游泳也一定很容易。可是我第一次潛水就嗆了一口水。唉，萬事開頭難啊！

應該先打好了基礎，不能心急，于是我照老師的方法去做：先潛水，再把兩只腳慢慢抬起來。可是就是抬不起腿，我拿一塊浮板，用力把浮板壓到水底，試一下浮力見它壓不進去，我終于放心了。我慢慢地把腳抬起來，呀！成功了。我高興得不知道怎么形容。然后要用腳蹬水，可不是亂蹬，是有規律地前后蹬水。時間慢慢地過去了，經過反復練習，我終于會用浮板游泳了，我特別開心！

可是我還不滿足，我要不用浮板游泳，但膽小的我能否做到呢？

我不再用浮板了。慢慢地自己練。馮子純告訴我一個方法：潛到水里在水里動作，說不定能浮起來。我試了試，感覺會了一點點。時間過得飛快，一轉眼就是第八天了，啊！只有兩天，我要抓緊時間。我按照馮子純的方法慢慢地學會了游泳，而且是不借助任何工具地游。

功夫不負有心人，我已經能在游泳池里自由自在地游來游去了，會游泳的感覺真好！