每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

健身篇一

大二的健身課程結束了，我的體育課程也結束了。回想起來的，體育課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學到鍛煉的方法，還知道一些與人息息相關的知識。

這學期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節課開始，我就感覺我們的勞毅老師是個很富有幽默感的老師。對于一些問題，老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒有忘記某些經典的例子。比如為什么女生可以有兩次的機會考游泳。

笑歸笑，勞老師沒忘記給我們上課。我們一開始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來鍛煉，要用多大的負荷量來鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導，沒有老師監督，我們依然可以憑借積累的理論知識來給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識，將使我們受益終身，尤其是在我們人到中年，急需鍛煉強化身體之時。

理論指導實踐，光有理論還不行，還需實踐配合。剛接觸健身課的時候，我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材，有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛煉不久，我就有些累，疲倦了。似乎那負荷量對我來說太大了。想堅持下去，可就怕身體無法消受，便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的落空。如果時光能夠再倒流，我便不會那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉，至少也要有些效果嘛。

營養學似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛煉搭配合理的飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們，那些健美運動員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，老師還給我們普及一些課外知識，從中我了解到，全球變暖，與人類的飲食習慣的有著密切的關系。吃肉食造成人們飼養大量的動物，而這過程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應了老師的號召，每周至少吃一餐素食。

(1)略為增加理論的時間，讓我們多掌握一些，對于我們舉越有好處。理論課的關鍵在于教授人們如何鍛煉，即使身邊器材很少，甚至沒有的情況下;如何在有限的時間內合理的鍛煉。

(2)建議繼續講授體育與營養的知識。因為很多愛鍛煉的同學都不懂營養知識，都是在劇烈運動后隨便吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。

(3)體育器材人人都需要愛護。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號。并且開學期間禁止外校社會閑雜人等進入。

健身篇二

大學兩年的體育課即將結束了。幾個學期，用三句話總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身!

在開心中運動

每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課――選取項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，個性選取了這種自由選取體育項目的授課方式。

每學期的第一節體育課前，選取什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要資料，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的情緒。每節課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺就是在開心的玩兒!

在運動中流汗

情緒愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。

一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺簡單不少!

在流汗中健身

進入的大學的學習生活，沒有了中小學每一天的廣播操，唯必須時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在三個學期期末的體能測試中，能夠清晰地看到，大部分同學都持續著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，到達了健身的目的!

即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅僅能夠強壯體質，而且還有利于我們的學習。

告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的!體育課沒了，但我體育精神同在!“快樂的體育”是我的體育理念。快快樂樂地體育，健健康康地成長。

加油!爭取在大三的系運會和院運會中再創佳績!

健身篇三

1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳解毒劑就是運動，當你煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令你驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使你的精神為之一振。一個人身體越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。

2、減肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的，據有關資料介紹，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時可使糖尿病、高血壓的發生概率降低一半。

3、可改變自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。改善入睡能力，提高睡眠質量，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發生。我強烈的呼吁，讓我們走起來，動起來，你可步行、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧運動，而這些運動可有效的消耗掉我們體內的多余的脂肪，而更重要的是可提早預防多種疾病的發生，我們身邊有許多年紀輕輕就因病魔纏身而失去了生活質量，更有甚者還英年早逝了，那么多生動的事例為我們大家敲響了警鐘。我深深感到，事業是人生征途上的寶石，如果有健康做這顆寶石做基座，那他必將璀璨奪目，光彩照人。

我暗自慶幸自己趕上了運動健身的中班車，多年來的體檢結果使我非常欣慰，中年人常見的疾病在我身上蕩然無存，我深知那是我多年運動健身的結果。現在回過頭來仔細想，我們的領導常常苦口婆心的反復講，并積極倡導太極拳、健身操、乒乓球運動等，我們許多人都不往心里去，到現在我充分的理解了他們的一片苦心，可以這樣說，如果我們每個人都能堅持運動下去，那將會給堅持下來的每個人一個奇跡，它不但會給你一個永葆青春的強健身體，更會給你一個多姿多彩的美妙人生。我覺得一個人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體，才會使自己成為一個熱愛生活的人，一個創造快樂、享受快樂的人。

今天，我之所以把我通過運動而達到健身的經歷寫出來，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運動會給自己帶來什么益處的朋友，趕快跑起來，跳起來，要知道，健康是第一財富，失去時方覺珍貴，健身是最佳投資，付出后必有回報。未來我將全身心的進行我的健身運動，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱，用強健的體魄創建明天的幸福。

健身篇四

20xx年2月日-2月12日

濱水景觀健身苑

（一）三人制籃球

（二）乒乓球

（三）羽毛球

（二）年滿18歲—60歲，經醫院體檢，身體健康，適合參加該項目。

（一）三人制籃球

2采用最新三人制籃球規則；

根據報名情況決定賽制；

4各參賽隊設領隊1名，教練員1名，運動員可報-8名（運動員男女不限，并可兼任領隊、教練）。

（二）乒乓球

2比賽采用三局兩勝十一分制；其他根據報名情況決定。

采用最新乒乓球規則；

4可個人報名、可組隊報名。

（三）羽毛球

2根據報名情況決定賽制；

采用最新羽毛球規則；

4每人限報一項，可個人報名、可組隊報名。

（一）各項目均根據報名情況錄取名次；

（二）頒發獎狀及獎金；

（三）凡參與者均可獲得參與獎品一份。

（二）報名時需提供意外保險證明，未購買保險者不得參賽；需購買保險者，報名時交20元/人賽期保險費，由大會統一聯系保險公司購買。

（一）各參賽隊、個人報名后要積極關注活動信息，保持電話暢通；

（二）所有參加活動人員于20xx年2月日下午2:00在啟動儀式地點集合。

（三）未盡事宜另行通知，解釋權屬主辦單位。

健身篇五

1、時間：12月22日～1月1日

2、人員：名單見附1

地點：12月22日上午8：0前到江市體育館報到。

1、時間：12月0日～1月2日

2、人員：名單見附2

地點：12月0日上午8：0前到江市體育館報到。

（一）時間：20xx年1月1日上午

（二）地點：xx

（三）展示內容

1、啦啦操

參加對象：40人（xx中學22人、江中專18人）。

2、航空航海模型

參加對象：40人（由xx小學負責組織，同時負責落實桌椅100套）。

3、足球操展演

參加對象：90人（xx幼兒園、七色花幼兒園組成）。

4、乒乓球展演

參加對象：90人（xx小學乒乓球隊員）。

開幕式演出

參加對象：名單見附

（一）希各校高度重視，妥善安排好抽調務，通知相關按時參加活動；

（三）各校要確保參與活動師生往返路途安全。

健身篇六

我剛學舞蹈的時候，是在2020年，到現在已經學了7年的舞蹈了。我剛學舞蹈要先練好基本功，我心想：不就下腰，壓腿，劈叉嗎？太簡單了！

在學習的過程中，老師總是說我這個手姿勢不對，那個腿彎了。還有在放音樂的時候，跟不上節拍，我頓時就沒信心了，我想：舞蹈也太難了吧！我不想學了。太難了。

聽了媽媽的話后，我后悔了。于是，在舞蹈班上，我盡自己的全力把每個動作都做好，回到家里我仔細觀察自己的動作哪兒不對。終于有一天，我跳得準確了，也能跟上節拍了，老師表揚了我，說我有很大進步。我又高興又自豪，付出的努力總算有收獲了。

我學會了舞蹈后，還在“凌河之夏”晚會上進行表演了，這讓我十分驕傲，考級的時候，我也取得了優異的成績。到現在，我是一個在各方面都很優秀的人，無論是鋼琴，還是唱歌，都很出色哦！

通過學習舞蹈讓我明白了一個道理：不管什么事情，都需要堅持不懈的努力，只有努力不放棄，才會有收獲！

健身篇七

我有許多愛好，如畫畫、古箏、話劇、舞蹈、走秀、歌唱、打籃球等等，其中我最喜歡的是舞蹈。

“嗯嗯，好的呀！”我趕緊回答。

在老師幫助我“下腰”的過程中，她發現了我的問題，對我說：“你下腰的順序錯了！記住口訣，頭先下，手跟后，肩膀要放松，腦袋向里鉤，腰再頂一頂，腿再彎一彎。”說完，老師幫著我一起按口訣練了起來。嚯！可真行！但第二次再做的時候又沒能上來！于是，老師再次提醒我：“手一頂，腰一頂！腳站穩，頭帶力！”在老師的提醒下我又一次完成了動作。終于，當我把口訣背的倒背如流，又加上多次的練習后，下腰對我來說已經是小菜一碟了。

但是，我最厲害的一點是我豐富的表情啦！這給我原本有些缺點的舞姿增添了一道光彩。我真的很喜歡跳舞，我連排桌子時也喜歡邊壓腿邊排桌子，這讓我自己都覺得好笑。

跳舞還讓我學會了很多一般人不會的動作：倒立、劈叉、肩橋、立橋、側翻等等，我還參加過好幾次重要的舞蹈比賽，都取得了好成績。

“舞蹈”，你是我童年時光里最好的伴侶！