心得體會是我們在某一經歷中獲得的獨特感悟和領悟能力，對我們的成長和發展具有重要意義。在漫長的學習過程中，我深刻體會到了努力和堅持的重要性。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇一

時間過的很快，轉眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我帶來了意想不到的樂趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣。看到他的第一眼便讓我想起了同樣在學校教乒乓球的表哥，這可是我每節課必到的第一個理由。

譚老師說話的聲音好聽，音調不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節課前，譚老師都給我們先講這節課的大致內容，然后便是準備活動。準備活動之后便是每一節課的技術內容了。每次譚老師講的.很詳細，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們去體能訓練一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。

期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸掉的結局，但我任然很開心。我認為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調節方面。我自認為它不但能訓練人調節壓力的能力，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。

大學體育課上了這么久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關鍵不在于老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。

這學期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇二

1、學會發球。發球是很關鍵的，好的發球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術進步才能體現出來的，到了一定程度之后，發的球基本都是旋轉的球。進攻也是要強調動作的`，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續擊中對方球臺的某一點位置。

2、學會接發球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球學會吊。

3、學會各種發球技巧和步法。

很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。

乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時發出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯合會。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇三

《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結了和橫拍相關部分(當然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學習了，目的是為了能在和直拍比賽時能夠知己知彼。但通過學習發現，其實大部分的技術動作橫拍和直拍都是共通或相似的。

《打好乒乓球》講述的主要是以技術動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰術，更別談整個比賽過程中的戰略了，這可能是為了初學者考慮吧。但我想我們業余愛好者在練好技術動作的同時再有意識的運用到實戰中，結合實戰體會動作，這樣才不會紙上談兵。

寫這篇文章的時候我已經基本泛看了幾遍，感覺這個教學片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細的學習的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在大學時候養成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術查找大全，因為我是按照教學片的目錄結構編排的章節，并逐字做的記錄。

本學習筆記章節安排和教學錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強調了針對自己技術特點的動作要點，并附加了學習體會，這些要點和體會也許并不適合其他人，是我學習的過程中臨時想到的或后來補充的。

我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結合弧圈。

我的正手主要技術運用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打。

我的反手主要技術運用：撥，彈，搓，擺短，挑打。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇四

學習乒乓球快一學期起了，想當初能夠選上這門國球，我由衷的感到高興和榮幸。回想這一段時間的學習，我收獲了很多，剛開始我還是入門的新手，現在已經大體掌握了乒乓球的基本打法和規則，從發球推球攻球一路走來，乒乓球課給了我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張的學習之余又徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。

攻球從大的結構來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵術。動作要點：

1、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前，身體斜對球臺，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，拍由右側向左前發揮東，以前手臂快色內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線會懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向后前加速會派，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

3、近臺正手位攻球：基本站位姿勢、原地步法和重心移動：重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。

4、直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺。

5、近臺側身位攻球。

（3）直拍正手側身直線攻球。

（4）橫拍正手側身直線攻球。

6、多球強化練習正手攻球。

正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度后，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主。

7、中臺正手位攻球。

乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，刻苦練習，循序漸進，盡快地經過這三個階段，逐漸形成動力定型。

8、推球。

直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球。擊球部位與拍面角度。以時鐘12—6點表示：上部12點，中部3點，下部6點。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時的發力要均勻，也就是使球的往復運動距離盡量減小。

（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發力。（特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調動和壓制對方，可為正手攻和側身攻創造機會）。

（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。

（3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發力，在發力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發力，同時，還要借助身髖的`力量，發力擊球。

9、乒乓小知識。

如何減力。乒乓球多以發力為主。如何減力是長短球結合的關鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達到臺內短球的效果。

10、直板反手減力擋。

身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產生一種吸球的感覺。

我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協調，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。乒乓球課結束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結束，我會繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

20xx年x月x日。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇五

今天早晨九點來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個校外活動基地，工作內容是乒乓球教練。

此基地位于xx縣世紀廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內所有校外活動培訓遷于此，使得中小學生興趣班集中起來，更加方便管理。

乒乓球訓練廳外種了一大片的向日葵，整個院子看起來生機勃勃。

訓練廳內安放了六個乒乓球案，有些擁擠。訓練廳的西北角放了一個空調，使訓練的孩子們不至于太熱。訓練班分為兩個，基礎班和升級班，今天是基礎班孩子合影的時間。

乒乓球教練的工作是與一群排隊的`孩子打對攻，糾正他們的動作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個位置，讓孩子們專心練習動作而不會左右蹦跳找球攻擊。

這個乒乓球訓練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時來訓練的人員并不多，但是教練訓練的方式簡單有效，教出來的學生在縣內的乒乓球比賽中均取得優異的成績，因而知名度越來越大，報名訓練的人數越來越多，以至于現在要分為兩個班訓練廳才能盛下。訓練分為兩個小時，在這兩個小時內，學員們都拿著自己的球在案子的一側排隊，輪到自己的時候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊。雖然廳內聲音亂，但秩序總是很好。

隨著打球時間加長，每個人都出了一身的大汗，學員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時，總教練就會從新安排活動，開始了乒乓球的小小比賽。

最角落的兩個小教練組織了一場團隊比賽，一方三個學員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學員都是教練根據學員的日常表現進行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學員加油鼓勵，根據比賽的經驗為學員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個角落也成為了訓練廳的焦點。

十二點后，孩子們都被家長陸陸續續地接走了，剩下幾個教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導了自己的比賽技術。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓練廳，等待下一次訓練的來臨。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇六

乒乓球，對于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從學校到學校始終都是難逢敵手，上了高中由于學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的喜愛，加上自己有基礎，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。

一學期的乒乓球課就這樣結束了，經過這段時間的學習，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規章打發也有了初步的熟悉和理解。

我們最初是學關于乒乓球的基本的規章。在接下的課中我們依次學習了發球，推擋球和正手攻球。

下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會遇到不少的.困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓練下去，到達肯定的程度，你會發覺自己的水平會不知不覺的有所上升。

其次，在一開頭打乒乓球的時候必需保證姿態動作標準，假如一開頭打乒乓球時的姿態不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的進展，只有姿態正確了才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很簡單被忽視也很重要的技術是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能從分發揮上身以及手臂的技術，假如步法不到位，其他技術再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動作充分的發揮出來，從而導致該打好的球結果沒打好。

乒乓球運動講究動作的協調，他需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最終經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的協作才能完成，要在短暫的時間完成這一系列簡單的動作必需得多加練習，最好是找一些技術較好的同學相互角逐，在與他切磋訓練的時候將會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的教導就有可能讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候，盡可能的去找技術較好的人訓練。

想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有勝利的喜悅。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇七

最近打乒乓球有新的體悟，就是技術的提高必須千錘百練，理論結合實踐。許多時侯，為什么打一個球，用盡了全身的力氣，但球的質量卻不高？原因是我們不懂發力，我們的力互相打架，內耗掉了，事倍功半！

乒乓球技術易學難精，上手容易上升難。乒乓球技術有三難：

第二、對乒乓球的理解。現實生活中經常發現有些人打球只用一個動作，不顧對方來球旋轉的變化，“以不變應萬變”。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸的。打球如撐竹排，有急流險灘，也有碧波萬里，不同的水文環境要用不同的方法，方能行穩致遠！

第三、臨場的經驗和心理的穩定。經常看到一些乒乓球運動的.愛好者，在平時的訓練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質大降，就是心理不過關。或者是和某一對手打很威風八面，換一位對手就打得干澀被動。原因就是比賽經驗不足，被對方抓住漏洞。乒乓球是一項互相抑制的運動，有著“體育運動中的圍棋”的稱號。在被對手控制時如何做到反控制，就考驗運動員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結合技巧與智慧的一項運動。易學難精，一般都是剛學時很有興趣，進步也快。過一段時間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗人的時侯。就如學佛的人一樣，學佛一年，佛在眼前，學佛兩年，佛在大殿，學佛三年，佛在西天。其實做任何事，都是一個上下求索的過程，也是一種修行。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇八

今天，我和好朋友一起去靈湖體育館打乒乓，東西準備好了，我們就出發了。

大約走了半個小時，我們終于到了靈湖體育館。

靈湖體育館可大了，占地約405畝，相當于幾個小區的占地面積。靈湖體育館像個鳥蛋，在里面看起來好像煮熟的“十四日”。

那兒的場面真是太壯觀了，人們都在那兒搶占乒乓桌。有男人，有女人；有小孩，有青年，有老人。放眼望去，黑壓壓的一片，到處都是人，成了人的海洋。

我們歷經“千辛萬苦”，終于搶到了一張乒乓桌，打了起來。

我和一個同歲的人打，我先發球，他還我一個抽板，還好我反應快，又發出了一個旋轉球，這回，他沒有接住。

很快，一場比賽結束了，我以11比9勝出。

乒乓大約大了一個小時，我們又去打籃球。我們四個人，輪流打他把球傳給我，我又傳給了他，就這樣打了半個小時，我們就到靈湖玩去了。

那么長時間都沒來靈湖了，想不到靈湖居然變得那么美。靈湖建造了兒童樂園，小朋友在里面歡樂地玩，好想一只只歡樂的小鳥。草坪上聽著一家藍色的戰斗機，把靈湖映襯得更加美麗。真是“欲把靈湖比西子，淡妝濃抹總相宜”啊。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇九

我的乒乓球打得很好。

有一次，很難得，我獲得了一次打乒乓球的機會，那是星期五晚上，我和小朋友對打，進行比賽，三局兩勝制。

第一局開始了，我發球，該給他來一個措手不及，嘗嘗我的厲害，我上躥下跳迷惑對方，趁對方沒留意，發了一個下旋球。我心里想：“會不會跳不過網去。”球還是順利過去了，可我很害怕。對手扣殺還球回來，我輕輕地碰球，球又彈回去，可對手又毫不客氣地扣回來，這樣持續了十幾個回合，他終于敗下陣來。還是我發球，我拿出看家本領，一會兒下旋，一會兒平球；有時旋球，有時直球……第一局，毫無懸念地，我贏了。

第二局開始了，他發球，我以11：9慘敗，我不服氣，要再來一局。

第三局開始了，這個人居然發呆呆球，我扣殺又扣殺，以11：6大獲全勝。

只要功夫深，鐵棒磨成針。我知道打乒乓球很難，但只要努力，也會取得成功。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇十

第一段：引言（200字）。

乒乓球是一項深受人們喜愛的運動項目，它無論在國內還是國際上都有著極高的普及率。我也是一個熱愛乒乓球的人，對于這項運動我有著深深的感悟和體會。在我多年的練習和比賽中，我深刻認識到乒乓球運動的獨特魅力和對人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對乒乓球所得到的心得體會。

第二段：技術與策略（200字）。

乒乓球的魅力之一在于技術的多樣性和策略的靈活運用。練習乒乓球需要掌握好各種基本技術，如正手、反手等，并且還要學習如何運用這些技術來應對不同的對手和局勢。通過練習乒乓球，我體會到了技術與策略的重要性，并學會了如何根據對手的優勢和劣勢來選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強了我的思維能力和決策能力。

第三段：團隊與合作（200字）。

乒乓球雖然是個人項目，但在比賽中卻也需要團隊和合作的精神。我曾經參加過一些團隊隊賽，深刻體會到了團隊合作的重要性。在團隊比賽中，每個隊員都有自己的優勢和特長。我們要抓住每個人的優勢，合理分配資源和任務，通過合作實現最佳的團隊效果。通過團隊比賽，我不僅結交了一群志同道合的朋友，也學到了相互合作和信任的重要性。

第四段：堅持與耐心（200字）。

乒乓球是一項需要長期堅持的運動。在練習過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅信只要堅持不懈，努力練習，就能夠克服困難，取得進步。通過乒乓球的練習，我學會了耐心和毅力，遇到問題時不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現，在生活中也能幫助我克服困難，實現自己的目標。

第五段：快樂與健康（200字）。

最重要的是，乒乓球給予了我無限的快樂和健康。每一次擊球、跑動，都讓我感到無比的愉悅和放松。乒乓球作為一項全身運動，可以鍛煉身體各個部位的肌肉，增強體力和耐力。同時，乒乓球也是一項協調性很強的運動，可以提高人的身體協調能力和反應能力。通過乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時也感到心情愉快和身心舒暢。

總結（100字）。

通過參與乒乓球運動，我不僅學到了技術與策略、團隊與合作、堅持與耐心，還享受到了快樂和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養了我的意志力，并且帶給我無盡的快樂。我相信乒乓球不僅是一項體育運動，更是一種生活態度。堅持練習乒乓球，讓我們在游戲中感受到快樂，在競技中培養健康，同時也增強了我們的自信心和團隊合作能力。乒乓球不僅是一種運動，更是一種人生態度。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇十一

六月八日是端午節，我只能孤單的`呆在電廠公寓里。啊！對了，為了慶端午、迎奧運，就和小伙伴一起來場友誼乒乓賽吧！

說干就干，我們迫不及待地跑下樓，來到乒乓球室。

選手們紛紛亮相，切磋球技。首先上場的是天涯小弟弟，看，他拿著球拍擺出一副高昂的樣子，神氣而可愛地走上場，但他不知道面對的對手正是亭亭玉立，有“旋風殺手”之稱的女生—李佳喻。

第一場開始，李佳喻以敏捷速度贏了10球，最后一球，李佳喻使出了必殺技—旋轉扣球，乒乓球高速如一團火焰快速飛越在對方的桌上。

第二場，我只能親自出馬為男生爭氣。一開始，我就和李佳喻打得難分難解，一會兒我用反攻，一會兒她用正手攻，就在最后一球，我拿出殺手锏—火龍扣球環，結果，被李佳喻擋住了，我正在有絲絕望時，李佳喻打反手球太低，碰網，我贏了！這種感覺就像一絲明亮的希望之光照射在絕望的黑暗里。

希望這場友誼賽能釋放我們文明的熱情。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇十二

乒乓球，作為中國人喜愛的體育項目之一，具有濃厚的國情色彩。作為一名乒乓球愛好者，我在多年的訓練和比賽中積累了一些心得和體會。下面我將從技術、心態、團隊合作、鍛煉身體和培養興趣幾個方面，分享我對乒乓球的體驗和認識。

首先，乒乓球是一項技術活。在乒乓球場上，技術是取勝的關鍵。掌握好正確的握拍方式、擊球技巧以及球路的變化，可以讓你在對戰中占據優勢。同時，對于不同的打法和戰術也要有一定的了解和運用。例如，前場快速進攻、后場搓球、側旋拉球等都是提高擊球質量和準確性的有效方法。通過不斷地練習和實踐，我逐漸形成了自己的技術風格，并在比賽中取得了好成績。

其次，心態的調整同樣重要。乒乓球是一項高度競爭的體育項目，勝負常常取決于運動員的心理素質。我從一開始就明白了“面對困難，要勇往直前；面對失敗，要虛心接受”的道理。在比賽中，我經常會遇到各種挫折和困難，但我堅持不懈地調整自己的心態，保持積極向上的狀態，從而驅散緊張和不安感。同時，與對手保持良好的溝通和友好的關系，也是一種積極的心態，可以幫助自己放松和調整節奏，更好地發揮實力。

此外，乒乓球是一項團隊合作的項目。雖然乒乓球看似是單打獨斗的運動，但在比賽中，隊友之間的默契和配合至關重要。在團體比賽中，每個隊員都有各自的任務和職責，只有緊密合作，才能取得較好的成績。團隊合作需要相互信任、相互理解和相互支持。在過程中，我深刻體會到了團隊的力量和意義。通過與隊友之間的交流和合作，我不僅學到了如何協調場上的配合，還培養了團結協作的精神，這對我個人和乒乓球隊都產生了重要的意義。

再者，乒乓球也是一項鍛煉身體的運動。乒乓球運動需要精確的手眼協調能力、靈活的身體機能和持久的體能支持。在久久不能運動的時期，我常常感到自己的身體機能下降。而通過乒乓球的鍛煉，我逐漸提高了手眼協調能力和體能水平。高速活動的手臂和俯臥撐等有氧訓練，有效地提高了我的反應能力和耐力。乒乓球對于年輕人來說尤為適合，不僅可以塑造好身材，還可以增強體質，提高免疫力。

最后，乒乓球還可以培養興趣和個人發展。乒乓球是一項有趣的運動，不僅給人帶來快樂和刺激，還可以培養運動員的興趣和專注力。通過玩乒乓球，我慢慢地發現了自己對這項運動的熱愛，并逐漸投入其中。乒乓球對于人的快樂感和滿足感是無法替代的。同時，乒乓球還可以豐富人的精神世界，通過參與比賽和交流，我結識了很多喜歡乒乓球的朋友，一起討論和研究乒乓球，不斷推動自己的乒乓球水平和技術。

總之，乒乓球是一項富有挑戰性和樂趣的體育運動，通過長期的訓練和比賽，我深刻認識到了它的重要性和意義。乒乓球不僅是一種技術活，更是一門綜合素質的培養課程。乒乓球讓我體驗到了團隊合作和個人發展之間的平衡關系，并從中獲得了很多成長和收獲。我相信，只要堅持下去，我會在乒乓球的道路上越走越遠，不斷提高自己的技術和水平。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇十三

學習乒乓球已經兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其余大部分時間都是在和同學們閑聊打發時間，算是繁忙生活中的調味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧。現在的大學生絕大多數都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質鍛煉，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏于練習，我的技術實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的.，是一個老師有責任感的表現，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關于這一點，我覺得在體育課上體現得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我幫助的朋友，懂得了更多關于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇十四

體育運動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動的欲望。體育教學，希望能夠通過讓學生在感受成功、接受挫折、學會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學校教育的每個角落，真正體現“以人為本”的教育理念。

第十一屆體育文化活動進行了文明班評比，確保了運動會順利進行，培養同學遵守紀律、愛護環境衛生的良好習慣。具體體現在：1、觀眾紀律好。（1）各班按時進退場，進退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關好，比賽期間沒有人在教學區閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區衛生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運動場上不停傳來各個班級的廣播稿；5、在運動會中涌現的好人好事多，同學們互幫互助。6、運動員文明參賽。（1）在比賽中，運動員尊重裁判、服從裁判；（2）運動員無冒名參賽，弄虛作假現象。在乒乓球比賽的過程中，同學們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學提供了一個展示自己乒乓球技術的舞臺，同學以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當中，并且充分發揚了敢打敢拼的拼搏進取精神。在比賽中，不僅是我們同學之間技術的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學們積極向上，努力進取，頑強拼搏的精神，更感受到了同學們高度的集體榮譽感和追求全面發展的上進心，并且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經驗。

乒乓球比賽是一個比智慧、比戰術的運動項目，關鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應該保持一種成長快樂的心態來比賽每一場比賽都是心智和技術的`比拼，可以培養臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學習中也應吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領悟到了一個道理：每個人都應當對自己的素質、潛能、特長、缺陷、經驗等各種基本能力有清醒地認識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態認真對待，生活終會給予我們意外的收獲。

總之，體育運動是不可或缺的，因為，運動不僅豐富了校園文化生活，促進全校師生身心健康和諧發展，全面提高學生綜合素質，培養學生主動健身意識，培育學生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團隊精神等良好品質，也體現了班集體的相互理解、友誼、團結和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應該積極參與到活動中去。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇十五

乒乓球雖然是我們中國的國球，但是我對乒乓球卻是一竅不通，這個寒假，我決心要學會打乒乓球。因為媽媽說：“打乒乓球不僅可以煅煉身體，增強體質，而且能培養人頑強的意志。”

今天，外面雨雪紛紛，“日理萬機”的爸爸閑在家中，機會難得。我請來了爸爸當教練，媽媽當陪練，我們把兩張桌子拼在一起，就成了簡易的乒乓球臺。爸爸剛開始教我的時候，首先教我怎樣發球。爸爸說發球時左手把球拋起來，右手拿著球拍，眼睛看準球往對方的桌上打。我學著爸爸教的動作打，可一個球也發不過去。爸爸很耐心地手把手教我，可我怎么也學不會。

我想：為什么別人一學就會，我學這么久都不會呢？我有點灰心了，爸爸鼓勵我說：“想做好一件事必須努力刻苦去做，并且要持之以恒。萬事開頭難，掌握了方法就簡單了。”我聽了爸爸的話，增強了信心，一直努力去學。慢慢的我就學會了發球，并且發得很標準。開始對打乒乓！乒乓球像個頑皮的小孩子，在我手中一點兒也不聽話，但是在爸爸手中，乒乓球像個乖孩子，爸爸叫它往東，它決不敢往西。

慢慢地，乒乓球成了我的掌中之物，我趁爸爸不備，發了一個擦邊球，爸爸沒接著，氣得吹胡子瞪眼，而我卻一蹦三尺高。爸爸有點耍賴，我不依不撓，知道爸爸的弱點啦！他接擦邊球的本領特別差，于是，我專攻他的弱點，連得了三分。也許被勝利沖昏頭腦了吧，正在我暗暗高興的時候，爸爸出其不意，乒乓球彈到了桌子的前上角，我個子矮打不著。哎呀！白白失去了一分。我把乒乓球板一拍，撅起嘴巴說：“爸爸真狡猾，明明知道我個子矮，欺負人！不算！不算！”爸爸拿我沒辦法，只好對我說：“好，我下次一定會注意的，乖女兒，這總行了吧！”

歡樂的球賽，一場場在我們家不斷地上演著！

學打乒乓球讓我明白了一個道理：只有努力去做每一件事，才能把事情做好。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇十六

一說到暑假里的有趣的事情，那就是打乒乓了。

那些日子，我住在蘇州外公外婆家。正巧，外婆家那個小區有活動室，里面有幾張乒乓桌，這下我可樂壞了，邀了弟弟來打乒乓。弟弟上三年級。乒乓專業訓練，這下，我可要好好和他較量較量了。

第一局

"弟弟半信半疑地點了點頭。輪到弟弟發球了，弟弟突然發到了我的左邊，我也是猝不及防，失了一分。接下來，我們開始推擋，一會向左，一會向右……"11：7"外公喊"外甥勝。"我一蹦三尺高，可弟弟不服氣了，于是我們又戰了一場。

第二局

這局一開始我就出師不利，原來，針對我的下旋球，弟弟學了一招，叫"搓球"，我一發過去，他不但還了過來，而且只在網前一點點，我怎么也夠不著。我立即改變戰術，在最后一球，我抓住弟弟不小心的失誤，來了個大力扣殺，11比9，我以微弱的優勢勝利了，這回可讓弟弟心服口服。

實用對乒乓球的感受和體會（案例17篇）篇十七

在這兩周里，我們確定了乒乓球為我們班的班球，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。

乒乓球其實真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學都是第一次打，甚至球拍都不會拿，但通過一次次嘗試，慢慢學會了發球接球。運動是生命的源泉，只要每個同學有那么一份心去學習，堅持下去，我相信同學們一定會學會打乒乓的`！