通過總結心得體會，我們可以將日常的瑣碎經歷變為對事物本質的思考和認識。以下是一些經典的心得體會范文，希望能夠給大家在寫作心得體會時提供一些參考和思路。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇一

雙減背景下的家長會讓很多家長感到困惑和不安。作為家長，我們應該如何理解雙減政策，并如何與學校合作，以支持孩子的學習和發展呢？在本文中，我們將介紹我們參加雙減背景下的家長會的一些心得和體會。

第二段：認識雙減政策，了解學校政策。

首先，我們要了解雙減政策。我們需要清楚地知道，雙減政策旨在減輕學生和教師的負擔，使他們能夠更好地專注于真正的學習和教學活動。而這并不意味著學生會學習更少，而是學習質量更高。同時，我們要了解學校對雙減政策的解讀和執行情況，了解學校針對減輕負擔所采取的措施以及家長和學生需要做出的相應改變。

第三段：學會合理調整家庭作業。

其次，我們需要學會合理調整家庭作業。雙減政策實質上是將學習資源從校內向校外延伸，因此我們的家庭作業是非常重要的。我們應該從以下幾個方面來實現這一目標：

-每天合理安排孩子的作息時間，確保孩子有充足的睡眠和休息時間。

-建議孩子在晚餐后安排一定的家庭學習時間，但不要超過1個小時。

-鼓勵孩子利用周末學習，但是也要保證適當的休閑和運動時間。

-教育孩子如何高效地學習，并幫助他們找到適合自己的學習方法。

第四段：積極參與學校和家長溝通。

家庭作業只是雙減政策的一部分。為了實現政策的有效執行，家長還需要積極參與學校和家長的溝通。這難免會令家長感到有些焦慮和不安。然而，我們應該了解到，學校的相關工作人員也同樣需要我們的支持和理解。家長要鼓勵孩子積極參加課程活動，盡可能參與學校和家長會議，了解學校對于雙減政策的具體執行情況，并向學校進行反饋和建議。

第五段：總結。

最后，我們應該總結一下我們對雙減背景下家長會的心得和體會。首先，我們需要了解雙減政策的目的和對孩子教育的影響。其次，我們需要合理安排家庭作業，教育孩子高效學習，并積極參與學校和家長的溝通。最重要的是，我們要始終關注孩子的發展和成長，讓他們在學習和生活中充分發揮自己的潛能。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇二

“雙減”，不是減父母的責任。這兩天，北京教委公布了《北京市關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的措施》，我們再次感受到了雙減政策決心之大。

很多家長都已經陸陸續續接到了報過課的培訓機構的通知，原本排在雙休的學科培訓課都換到了周中，又是幾家歡喜幾家愁，有些孩子平時作業很快，晚上再去上一節課沒什么問題，有些孩子本來作業就慢，做完回家作業都不知道幾點了，哪里還有時間再出去上課。也有些孩子因為培訓機構離家比較遠，吃完飯再去上課的可能性不大，就索性不再報班。

雙減之下，家長們有選擇繼續雞娃的，有選擇讓孩子放松放松的，當然更多的是觀望的，想看看接下來學校會有怎么樣的措施，想看看大多數家長的選擇。

作為家長，我們都在等待，等待學校承擔起更多的責任，比如說晚托，比如說解決孩子的回家作業，又比如說暑托。學習回歸學校，這原本就是應該的事，但無論如何，我們始終要明白的是，統一教學下也有差異，養育也不僅僅等于關心孩子的學習成績。

無論學校承擔多少責任，無論孩子在學校里學多久，哪怕孩子在學校里完成了所有的作業，但是孩子和孩子之間是不一樣的，有些孩子老師講一遍就懂了，有些孩子老師講了兩遍還是迷迷糊糊，有些孩子今天生字寫兩遍就會了，有些孩子就是今天學了明天忘了，有些孩子早就會自主看書了，有些孩子回家只會捧著手機，如果我們因為雙減而對孩子的學習不管不問，那其實是對孩子的不負責。

孩子學業上松綁了，會有更多屬于他自己的時間，這其實是對父母極大的考驗，如果孩子沒有更好的選擇，大概率會和電子產品糾纏不清，這不會是我們希望看到的結果。

我想我們應該明白的是，雙減是為了減輕孩子過重的學業負擔，而不是減輕做家長的責任。如果我們指望雙減政策可以讓家長對孩子不聞不問的話，我想你是誤解這份文件了。在陪伴孩子成長這條路上，作為家長，我們始終應該是一名學習者。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇三

在當前的教育背景下，政府大力推行雙減政策，即減負減重。這已經成為廣大教育工作者和家長的共同關注的焦點。在這樣的大背景下，家長們必須面對孩子的教育問題并做出相應的應對。本文將從情感關系、學習態度、家庭教育、合理安排時間以及培養興趣等方面探討家長們在雙減背景下的心得體會。

第二段：理順情感關系。

情感關系是一個孩子成長過程中極為重要的一環。在雙減的教育背景下，家長要學會正確處理與孩子的關系。首先，家長要保持積極向上的心態，尊重孩子，理解孩子的心理需求。其次，家長要樹立正確的觀念，不過度關注孩子的分數，不給予過多的學習壓力。最后，家長要鼓勵孩子，給予他們足夠的支持和鼓勵，激發他們對學習的興趣。

第三段：建立正確的學習態度。

學習態度對孩子的學習效果有著至關重要的影響。在雙減背景下，家長要引導孩子樹立正確的學習態度。首先，家長要幫助孩子建立自信心。讓孩子意識到自己有一定的學習能力，能夠解決問題。其次，家長要幫助孩子培養良好的學習習慣，如定時復習、預習、總結等。最后，家長要注重培養孩子的自主學習能力，讓他們學會自己制定學習計劃、解決學習問題。

第四段：合理安排時間。

雙減政策的推行，要求家長和孩子共同合理安排時間。家長要理解孩子在學校的學習任務量，并合理分配孩子的時間。首先，家長要與孩子溝通，了解他們每天的學習任務和課外活動安排。再次，家長要幫助孩子制定學習計劃，并根據實際情況適時調整計劃。最后，家長還要鼓勵孩子參加一些課外活動，如體育鍛煉、藝術培養等，以促進身心健康發展。

第五段：培養興趣，開闊眼界。

在雙減背景下，家長們還應該培養孩子廣泛的興趣，開闊他們的眼界。首先，家長要鼓勵孩子參加一些興趣培訓班，如音樂、舞蹈等。其次，家長可以帶領孩子多做戶外活動，如郊游、野營等，開拓他們的視野，增加他們的社會閱歷。最后，家長還可以鼓勵孩子閱讀一些好書，拓寬他們的知識面，培養他們的閱讀興趣。

總結：

在雙減背景下，家長們需要正確處理情感關系，建立正確的學習態度，合理安排時間，培養孩子的興趣以及開闊他們的眼界。家長的這些努力旨在培養出一個全面發展的孩子，讓他們能夠在競爭激烈的社會中立足。希望本文所提供的家長心得體會能夠為廣大家長們提供一些參考和借鑒，讓他們能夠更好地應對雙減背景下孩子教育的問題。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇四

養成提前預習的習慣。語文可以把每一課的要點看一看，生字詞語記一記，不懂得詞語查查詞典，積累下來。還可以大聲朗讀課文，堅持寫寫日記。數學可以提前看看知識點，把自己看不懂的地方記下來，課堂上專心聽。英語可以聽一聽錄音，磨磨耳朵，提前了解一下內容。

養成課后復習的習慣。把當天的學習內容給家長講一遍，或者自己再看一遍，進行歸類復習。把課堂筆記看一看，該背誦的及時背下來。還可以用思維導圖的方式進行知識建構。

養成及時訂錯的習慣。糾錯是老師們批改作業的一大難點，有的.孩子就是不習慣及時訂正錯誤，每天的錯題都累積著，等著老師去找他。家長可以每天晚上讓孩子把作業啊試卷啊拿出來看一看，自己錯過的題及時訂正一下，看看能不能做正確。

養成寫日記的習慣。寫作最能促進孩子思維的發展，每天堅持寫日記可以積累寫作素材，也可以回復總結一天的學習生活，疏解心情，鼓勵自己第二天做得更好。

其讓他的學習習慣可以結合自己的興趣來養成，比如積累古詩詞，舉一反三鉆研數學題等等。

閱讀不僅能夠拓寬視野，而且豐富知識，對學習成績的影響極大?，F在的考試越來越傾向于學科素養的考察，題目閱讀量很大，閱讀能力強的孩子受益較大。不僅是文科考試需要很強的閱讀能力，理科學習也需要較強的閱讀能力。閱讀能都促進思考，據觀察，閱讀量大的孩子學習成績普遍都好。

可以進行親子閱讀，和孩子共讀一本書，也可以每周開一場家庭讀書會，還可以和孩子一起演一演書里的故事……用各種形式帶動孩子養成閱讀習慣。家長陪伴孩子一起閱讀，樹立終身學習的榜樣。

在家的時間充足，可以教會孩子整理自己的房間，如物品如何擺放，衛生怎樣打掃，怎樣美化自己的房間……將這些生活必備的勞動技能都熟練掌握，養成自我管理的好習慣。

家里的物品壞了如何進行維修，勞動工具怎樣使用，都可以教一教。還可以和孩子一起養養小動物，種一些綠植美化家庭環境。高年級的孩子還可以學習幾樣家常菜的做法，學會使用廚房電器，為獨立生活打下基礎。

讓孩子在家里有一個勞動崗位，家里有一樣事情是歸他管理的，增強家庭責任感。

每一個兒童身上都蘊藏著某些尚萌芽的素質，這些素質就像火花，要需要點燃它，就需要火星。家長要想盡辦法點燃這顆火藥，讓孩子的一切天賦和才能都能充分地發揮出來。發現孩子的興趣愛好，專注練習，鼓勵不斷發展，享受興趣愛好帶來的快樂，逐漸形成個人特長。

運動可以促進記憶力和專注力的提高，運動對孩子的身心和諧發展有著重要的影響。家長堅持每天下班后帶著孩子進行半小時的運動，既能融洽親子關系，又能提高孩子的身體素質。每天可以堅持跑步、跳繩、游泳、羽毛球、籃球、乒乓球等等，選擇自己喜歡的方式進行鍛煉。

孩子是家長的復印件，家長改變孩子也會改變?！半p減”政策之后，家長角色回歸，重視家庭教育，提高自我要求，培養出和諧全面發展的孩子。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇五

雙減政策是指減少課業負擔和學科考試的教育改革措施。這一政策的出臺對于降低學生學習壓力、促進綜合素質的培養具有重要意義。在這樣的背景下，家長們也面臨新的教育觀念和方法。他們在孩子的學習過程中起到了重要的角色，同時也面臨挑戰。我作為一位家長，親身體會到了雙減背景下的育兒經驗。以下將從家庭教育理念、學習方法培養、與學校的協作等方面，分享我的心得體會。

首先，家庭教育理念的調整是關鍵。在傳統的教育觀念中，家長往往強調考試分數的重要性，并以此來衡量孩子的成績和成功。然而，在雙減政策下，考試分數的重要性下降了。因此，作為家長，我們應該轉變觀念，注重培養孩子的綜合素質和自主學習能力。我將此作為家庭教育的重要目標，鼓勵孩子多參與體育、音樂等課外活動，并注重培養他們的創造性思維和解決問題的能力。通過這樣的調整，我發現孩子的學習壓力減輕了，他們也更加積極主動地學習和探索新知識。

其次，學習方法的培養是關鍵。在雙減政策下，學生的課程數量減少了，但學習內容的難度有所增加。對于家長而言，我們可以通過培養孩子的學習方法，幫助他們更好地適應新的學習環境。我經常鼓勵孩子們進行閱讀和思考，培養他們的自主學習能力。同時，我也會幫助孩子們制定學習計劃，合理安排學習時間。在學習過程中，我鼓勵孩子們主動尋找問題，并嘗試找到解決問題的方法。通過這樣的學習方法培養，孩子們的學習效果和興趣都得到了提高。

再次，與學校的協作是關鍵。在雙減背景下，學校也在積極的改革中，學校和家長之間需要更好的協作。作為家長，我們應該積極參與學校的教育活動和家長會議，了解學校的教育理念和教學方式。與老師保持良好的溝通，及時了解孩子的學習情況和問題。我發現與老師的積極溝通，能夠更好地了解孩子的學習特點和需求，對他們進行個性化的輔導。同時，也可以通過參與學校的家庭作業講座和家庭作業輔導等活動，提高家長的教育水平。

最后，家庭氛圍的營造是關鍵。在雙減背景下，家庭作為孩子成長的重要環境，其積極的教育氛圍尤為重要。我鼓勵孩子和家人分享學習的喜悅和困惑，搭建良好的家庭學習氛圍。在孩子需要幫助的時候，我傾聽他們的心聲，耐心引導他們解決學習問題。同時，我也會鼓勵孩子們相互學習和分享，通過家庭成員之間的互動，提高大家的學習效果。在這樣的家庭氛圍中，孩子們感受到了家人的支持和關愛，也更加熱愛學習。

綜上所述，雙減政策下，家長的心得體會主要包括家庭教育理念的調整、學習方法的培養、與學校的協作以及家庭氛圍的營造。正確認識并適應這一政策的改革，我們可以更好地引導孩子們在學習中發展興趣、提高能力，為他們的未來發展打下良好的基礎。家長的作用不僅僅是提供物質條件和監督學習進度，更重要的是培養孩子的綜合素質和學習能力。通過不斷地探索和實踐，我們可以為孩子們創造一個積極、有益、和諧的家庭教育環境。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇六

隨著國家“雙減”政策的逐步實施，學校教育也開始迎來一場肅殺考試、解放思想的變革。在這種背景下，學校舉辦家長會的形式和內容也在發生轉變。本篇文章從個人經歷出發，談談我在參加“雙減”背景下的家長會中得到的心得和體會。

一、家長會的目的和意義。

傳統意義上，家長會的主要目的是關注學生的學業和行為，向家長傳遞學校的教育理念和方針，加強家校溝通。然而，如今，隨著教育思想的轉變，家長會的目的和意義也越來越多元化。首先，學校需要向家長介紹教育改革的進展和方向，加強雙方的理解和合作；同時，家長也需要向學校反映學生和家庭的實際情況，尋求更好的教育服務和支持。家長會的目的就是為了實現“家校合作、同心育人”的教育理念，促進教育制度改革的順利進行。

二、家長會的主題和內容。

家長會的主題和內容也在發生變化。從傳統的“考試成績”和“紀律處分”轉向“育人理念”和“學生全面發展”。在學校舉辦的家長會中，議題通常涉及到當前教育改革的重點方向：降低課業負擔，培養學生成才能力，建立全面素質評價體系等等。同時，還會介紹學校的課程安排、師資概況、校園活動等重要信息，讓家長更好地了解和參與學校的事務。

三、家長會的意義和價值。

參加家長會，不僅可以了解學生的學習和生活情況，也可以了解學校的教育形式和內容。家長會是家校溝通的一個重要環節，通過與教師和家長的面對面交流，可以更加深入地了解學生和家庭的實際情況，采取更加有效的措施，來推動學生的全面發展。此外，還可以促進家長的參與，營造團結協作的良好氛圍，為學生的成長和發展提供更加全面的支持。

四、家長會的反思和展望。

雖然家長會的形式和內容都在逐步改變，但是在實際執行過程中，還是有不足之處。首先，部分學校家長會的參與率還比較低，需要更加積極地宣傳和營造。其次，有的學校的家長會形式還是呆板和單一，應該多采用互動交流的方式，增加家長的參與和話語權。最后，家長會也應該更加注重學生的心理健康，為學生創造更加寬松的學習環境，營造家校共建的和諧氛圍。

五、結語。

作為家長的我們，要在學校家長會中，積極了解學校教育改革的進展和方向，與教師和家長建立更加緊密的聯系，為學生的健康成長和全面發展貢獻自己的力量。同時，也要多提建設性意見和建議，促進教育發展的不斷進步。在“雙減”背景下，我們期待更多有意義的家長會活動的舉辦，為學校教育改革的推進打下堅實的基礎。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇七

今天是期中考試后的一個家長，傾聽各科老師的分析說明，還有一些同學的學習經驗介紹，再就是家長的意見和建議?？芍^是一次全面的交流與總結。

全班的同學和家長一起參加的，你也不例外。不時地跟我交流你的意見。聽了那么多，我覺得還是要好好分析自己的情況。針對月考和這次期中的考核對比，應該可以發現問題所在。感覺前一階段的出發點是好的，但是，方法和時間的分配上是不是有些問題呢？還是說從精神上對某些方面放松了？這一段學習的成績我是看到了，但是效果卻不盡人意，相信你也有所感觸。用你的話說是按下葫蘆浮起瓢，顧此失彼，而且還有點得不償失的感覺！對吧？隨著時間一點一點的流逝，你們所要復習的內容會更多，更難。任務會更艱巨！但是，既然走上這條路，你就要堅強的走下去。知道你很累很累，媽媽都看在眼里，疼在心里。希望給你最好的幫助，盡我所能。還是要囑咐你“要有一顆平常心”你的好朋友是你學習的榜樣。她的心態是最好的，你一定要向她學習，這一點比提高學科的成績更重要。

女兒，雖然要你放松心態，但不是放松自己，相信你也懂得。態度決定高度，細致決定成果?？朔┰?，調整心態。不讓努力付之東流。先不著急，再不放棄，一步一個腳印的走下去，我相信功到自然成的道理。

讓我們共同想辦法，找到解決問題的根本，更好地利用寶貴的時間。達到最佳的效果。

知道你的壓力已經很大，所以我和爸爸都沒有給你更多的要求。只要你努力就好。因為人的一生中沒有多少時光可以讓你在懊悔中度過。那可真的是浪費了光陰，虛度了人生！這個過程可能是讓你刻骨銘心的，現在的感覺甚至是苦不堪言的，但是，在以后的人生中只不過是匆匆一瞬。以后的回憶也許是甜的，因為，你沒有荒度這段時光。

女兒，就讓我們一起努力吧！不管結果如何。我記得你的諾言----給我的鼓勵：“放心吧，我不會讓您失望的”。我希望你把這種自信堅持到最后，你就能笑到最后。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇八

引言：

雙重減負教育是當前教育改革的重要內容，它旨在減輕學生過重的學業負擔，使其有更多的時間去發展興趣愛好和個性特長。作為家長，我們自然是雙減背景下的直接參與者和見證者。在家庭教育中，我們不僅要積極配合學校的教育改革，也要想辦法幫助孩子更好地適應雙減政策，從而達到全面發展的目標。下面我將從三個方面分享我的心得體會。

第一段：

要培養孩子的自主學習能力。

在當前的雙減教育背景下，家長應該鼓勵孩子發展自主學習的能力。我們要引導孩子獨立思考，并給予他們足夠的自由和空間去探索知識。例如，在孩子完成作業時，我們不應該過分干涉，而是應該在必要的時候提供適當的幫助，讓他們養成自己解決問題的能力。當然，這也需要我們家長自身具備一定的專業知識和學習方法，以便在孩子需要的時候給予指導和支持。

第二段：

要關注孩子的興趣和個性發展。

雙重減負背景下，學校教育將更加注重培養學生的興趣和個性特長。作為家長，我們應該積極配合學校的教育理念，關注孩子的興趣愛好，并給予他們足夠的支持和鼓勵。我們可以多與孩子交流，了解他們感興趣的事物，并為他們提供相應的學習資源和機會。只有抓住孩子的興趣點，才能夠激發他們的學習動力，使他們在學習中取得更好的成績。

第三段：

要合理安排孩子的課余活動。

為了提高孩子的綜合素質，我們應該合理安排他們的課余活動。除了學業之外，我們可以引導孩子參加各種興趣班或社團活動，如音樂、體育、繪畫等。這樣不僅可以豐富孩子的課余生活，還可以培養他們的社交能力和創造力。但是，在安排課余活動時，我們也要注意量力而行，不要讓孩子被過多的課外班困擾，以免影響他們的休息和學業進步。

第四段：

要提倡合理的家庭教育方式。

在雙減教育背景下，我們家長也需要反思和調整家庭教育方式。過去我們可能會過于強調學習成績，給孩子加重了不必要的壓力?，F在我們應該更加注重培養孩子的綜合素質，不僅關注孩子的學習，還要注重他們的品德修養和社交能力。我們可以通過與孩子一起閱讀、游戲、參觀等方式來豐富他們的生活經驗，并與他們建立良好的溝通和親子關系。

結尾：

雙減背景下，家長應積極配合學校的教育改革，注重培養孩子的自主學習能力和興趣發展，并合理安排他們的課余活動。同時，我們也要反思和調整自身的家庭教育方式，以更好地適應雙減政策的要求。只有在家庭和學校的共同努力下，我們才能夠培養出更多全面發展的優秀青年人才。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇九

雙減政策是指中國政府近年來出臺的雙減政策，即減少學生課外負擔和家長學生作業負擔。在實施減負政策的當下，以前大量花在補習班上的時間轉移到家庭中來，讓很多家長感到困擾。然而，在面對這一挑戰時，家長們也積累了不少經驗和體會。

第二段：關注學習和生活的平衡。

學習與生活的平衡對于孩子的成長至關重要。雙減政策實施后，學生課外的時間增多，家長應該引導孩子正確利用這些時間，建議孩子參加一些有益的課外活動，如體育鍛煉、藝術培養等，以提高他們的多元發展能力。同時，家長也要關注孩子的休息時間，給孩子規劃好學習和休息的時間，確保他們能夠有足夠的休息來恢復體力和精力。

第三段：培養孩子的自主學習能力。

在新政策的背景下，家長不再承擔過多的輔導作業的任務，這給了孩子更多的自主空間。家長要盡可能地培養孩子的自主學習能力，建立正確的學習觀念和學習方法，以便孩子更好地適應減負的學習環境。家長可以與孩子一起制定學習計劃，加強與老師的溝通合作，共同營造一個良好的學習氛圍，激發孩子的學習興趣和學習的動力。

第四段：注重家庭教育和人文關懷。

雙減政策的實施也給了家長更多的陪伴孩子的時間。這是一個非常寶貴的機會，讓家長與孩子更加深入地交流和了解彼此。家長可以通過共同閱讀、親子游戲、親子活動等方式，加強與孩子的溝通和互動，建立良好的親子關系。此外，家長也應注重對孩子的人文關懷，培養他們的情商和社交能力，以幫助他們更好地成長和面對社會的挑戰。

第五段：家庭教育的作用和未來期望。

家庭教育在減負背景下的作用不可忽視。通過家庭教育，孩子們可以獲得對價值觀、道德觀和人生觀的培養，在快節奏的學習中更好地保持心理健康。未來，家長們期望政府能夠繼續完善減負政策，為孩子們的成長提供更好的環境和條件。同時，希望教育界和家長能夠加強合作，共同致力于培養獨立自主、積極向上的新一代。充分發揮家庭教育的作用，讓孩子們在減負的環境下得到更全面和全面的發展。

雙減背景下，家長們面臨了新的教育挑戰，但同時也獲得了更多的自主空間，讓他們更好地陪伴孩子，培養孩子的自主能力和人文關懷。通過正確引導學習與生活的平衡、培養孩子的自主學習能力、注重家庭教育和人文關懷，家長們積累了寶貴的經驗和體會。在未來，我們希望政府能夠繼續完善減負政策，為孩子們的成長提供更好的環境和條件，讓他們在減負的環境下得到更全面和全面的發展。同時，希望教育界和家長能夠共同努力，共同致力于培養獨立自主、積極向上的新一代。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十

雙減政策是近年來社會發展的重要方向之一。在這個政策導向下，學校紛紛取消課后補習班，為學生減負。對于家長來說，這無疑是一個挑戰，他們需要適應新的教育環境，并為孩子找到適合他們的學習和成長方法。在這個過程中，家長們積累了一些心得體會，這使他們更好地適應了雙減背景下的教育方式。本文將從獨立思考、培養興趣、適應壓力、建立科學的教育觀念以及關注孩子的身心健康等方面，詳細探討雙減背景下家長的心得體會。

第一，獨立思考能力的培養。在雙減背景下，學校課業減輕了，但學生也需要更多自主學習能力。家長應該讓孩子獨立思考，培養他們解決問題的能力。比如，在孩子遇到問題時，不要急于為他們解答，而是引導他們思考，讓他們自己找到答案。這樣的培養方式可以幫助孩子養成良好的學習習慣，提高他們的自主學習能力。

第二，培養興趣是關鍵。除了課業，雙減政策還鼓勵學生參加各種興趣班，培養多方面的能力。家長應該關注孩子的興趣，并鼓勵他們參加相應的課外活動。通過培養興趣，孩子們可以更深入地學習，更充分地發展他們的潛能。家長們也可以利用這個機會與孩子一起參與其中，加強親子關系。

第三，適應壓力是必要的。雖然學校減輕了課業負擔，但學生仍然面臨各種挑戰和競爭。家長們應該幫助孩子調整心態，適應壓力?？梢耘c孩子分享自己的經歷，告訴他們壓力是正常的，只要我們正確對待，就可以變成動力。此外，家長還可以鼓勵孩子多參加體育鍛煉，培養他們的身體素質，以更好地應對壓力。

第四，建立科學的教育觀念。雙減政策的實施，要求家長們要摒棄過度重視功課的觀念，關注全面發展。因此，建立科學的教育觀念是非常重要的。家長們應該明確教育的目的不僅僅是追求高分，而是希望孩子全面發展。他們應該注重培養孩子的創新思維、實踐能力和團隊合作精神等，為孩子提供更廣闊的發展空間。

第五，關注孩子的身心健康。在雙減背景下，家長們應該更加關注孩子的身心健康。他們應該定期與孩子交流，了解他們的內心世界，并提供必要的幫助和支持。此外，家長還可以為孩子安排合理的作息時間，確保他們有足夠的休息和娛樂，以避免長時間緊張學習帶來的壓力和疲勞。

總之，在雙減背景下，家長們需要適應新的教育環境，并為孩子找到適合他們的學習和成長方法。獨立思考能力的培養、培養興趣、適應壓力、建立科學的教育觀念以及關注孩子的身心健康等，都是家長們在實踐中積累的寶貴經驗。在這個過程中，家長們也應該不斷學習和成長，提升自己的教育水平，為孩子的未來發展奠定堅實的基礎。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十一

xx小學xx校長的講座令我感受頗多。校長在介紹鳳凰小學的“校本化實踐的三項行動中”中提到“有所不為，做好五個‘無’”?！半p減”下的作業設計確實需要“有所為有所不為”。

沙龍交流中，各位教育專家碰撞智慧火花。特別是素養導向下的作業設計與落實的探討，為作業優化設計提供了思路、闡明了方法。xx省教研室xx老師總結了八個字：“精選、先做、全批、返回”，高度凝練，醍醐灌頂。如何擊破這八個字，如何落實這八個字，我想可以采用以下四種方式：

主題式作業是對學習資源的一種重新整合，這類作業有利于拓展學生的知識視野，融通學科，使語文外延得以充分展開，構建大語文。如學習了《燕子》一課，讓學生把課文內容畫出來，并用簡短文字說明，或根據內容制作小燕子。美術課上老師進行評價，講解，修改作品，實現語文與美術的整合，培養學生的創新能力。

實踐式作業的設置要激發學內化課本知識的作業，學會把語言內化為技能。如學習了《守株待兔》一課，可以組織學生把它改編成課本劇表演出來。這樣的作業訓練了學生的運用語言文字的能力，也培養了學生的合作能力，讓語文學習充滿挑戰。

作業的設置的要尊重學生的差異性，增加學生對作業的選擇性，讓學生自主選擇不同層級的作業。我們可以為學生設置基礎性作業（側重字詞句等基礎性知識訓練的習題），能力性作業（側重于段落、篇章和習作等練習題），拓展性作業（側重于讀寫結合，內容拓展性習題），三種作業自助餐供學生選擇，使不同學力的鞏固知識，形成能力，學有所獲。

單調的學習活動容易讓學生產生疲勞，并會心生厭倦。因此作業的設置也應貫徹愉快教學原則，增強趣味性。如在學習了“田”、“地”“雪”字之后，布置學生猜謎語作業。這樣既激發了學生的學習興趣，又讓學生形象地記憶生字，一石二鳥。

思想引領行動，行動踐行思想，聚焦“雙減”，深化課改，不斷提升作業設計能力，減輕學生作業負擔，為學生全面、協調、可持續發展賦能。

7月24日中央發布了雙減意見，要求各地區各部門執行。雙減又稱“有效減輕義務教育階段學生過重作業負擔和校外培訓負擔”。

目標：

1、保護學生的身體健康，并將負擔提升到未成年保護法的高度。

2、減輕家庭教育負擔。

3、將教育回歸到學校。

4、1年內有效減輕、3年內成效顯著。

并規定，理調控作業結構，確保難度不超國家課標，建立作業校內公示制度，加強質量監督，嚴禁給家長布置或變相布置作業，嚴禁要求家長檢查、批改作業。

對于學生作業量給出了明確的標準，小學一、二年級不布置家庭書面作業，可在校內適當安排鞏固練習；小學三至六年級書面作業平均完成時間不超過60分鐘，初中書面作業平均完成時間不超過90分鐘。

要求教師認真批改作業，及時做好反饋，加強面批講解，認真分析學情，做好答疑輔導。不得要求學生自批自改作業。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十二

家里孩子今年9月上小學，之前有學啟蒙英語，另外游泳、籃球，學而思的線上數學課，目前都在繼續進行中。培訓花費每年8萬元左右。報課的目的主要是打發時間，以及順便學點啥。

身邊補課的特別多，大多同學都有3到10個班。這嚴重影響家長自己的判斷，非常容易制造焦慮。

我選擇的都是比較大的連鎖機構，目前還沒有正式讀小學，不知道成績會怎么樣，幫助我認為一定會有，但關鍵還是在于孩子自己是否專注，以及家長要引導孩子，培養課前課后的預習復習習慣。

“雙減”政策落地，作為家長感覺非常好，希望政府能夠加大力度，真正做到“雙減”，因為“卷”得很累，想休息一下了，以及想存點錢生二胎。身邊的家長目前有的課繼續在上，但新報課或者續報的很少了，都持觀望態度，我不擔心會影響孩子學習成績，課堂上的內容吸收的好，考試良好是沒有問題的。

能不能真正減負，我也在觀望，看看政策的執行力度究竟會如何。焦慮是家長心里的火苗，機構起到了添柴的作用吧。瘋狂培訓的原因呢，我個人來講，是作為媽媽，希望孩子以后能夠至少不會太差，跟同齡人在一起上學玩耍能有自信。但其實也很迷茫，從自己的生活閱歷來看，瘋狂內卷長大的孩子，好像更讓人擔心，如身體健康、性格、團隊意識、親子關系等方面。

接下來會不會繼續“補課”，我傾向于順勢而為，但也會觀察其他家庭，另外也等9月份開學以后，看看孩子的學習能力，對小學生活的接受情況綜合來判斷，也不排除補課的可能。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十三

第一段：引言（150字）。

雙減教育是近年來教育界研究的熱點話題，家長們也越來越關注孩子的全面發展。作為家長，我們在進行雙減教育中，不僅僅是要減輕孩子的課業負擔，還要減少對孩子的期望壓力。在這個過程中，我們得到了很多寶貴的經驗和體會，它們值得與其他家長分享。

第二段：為孩子創造自由成長環境（250字）。

在實施雙減教育時，我們發現給孩子提供自由成長的環境是非常重要的。這個環境包括孩子自主選擇的課程、自我決策的空間和獨立思考能力的培養。我們發現，當孩子有了自主選擇的權利時，他們更能找到自己的興趣，并且主動參與到學習中去。同時，我們還要鼓勵孩子獨立思考，學會從多個角度看待問題，這樣他們就能更好地應對未來的挑戰。

第三段：重視孩子的身心健康（250字）。

雙減教育不能只關注課業負擔的減輕，身心健康同樣重要。我們發現，當我們注重孩子的身心健康時，他們的學習興趣和學習效果都有顯著提高。我們要幫助孩子培養運動習慣，參與到各種體育活動中去，并且鼓勵他們培養自己的興趣愛好。此外，我們還要尊重孩子的個體差異，給予他們足夠的休息時間和支持，讓他們能夠保持良好的身心狀態。

第四段：與孩子互動，營造良好家庭氛圍（250字）。

與孩子的互動對于他們的成長起著至關重要的作用。我們發現，家長的積極參與和關注能夠大大提升孩子的學習動力和情緒狀態。我們要與孩子建立良好的溝通渠道，關注他們的學習進展和困惑，幫助他們解決問題。同時，我們也要與孩子一起度過愉快的時光，培養親子關系，為他們提供安全感和幸福感。這種積極的家庭氛圍將使孩子更加樂于學習和成長。

第五段：總結（300字）。

作為雙減家長，我們在給孩子減輕課業負擔的同時，也要減少對他們的期望壓力。我們需要為孩子創造自由成長的環境，重視他們的身心健康，并與他們積極互動，營造良好的家庭氛圍。這些經驗和體會告訴我們，我們要將孩子的發展和幸福作為最重要的目標，而不僅僅是追求成績的突出。只有在這樣的教育理念下，我們才能培養出有健康心態和全面能力的孩子。

總結來說，實施雙減教育不僅僅是家長的責任，更是一種理念和生活方式。通過給孩子創造自由成長的環境，重視他們的身心健康，并與他們互動，我們將會成為更好的家長，同時也為孩子的發展提供更好的機會和平臺。雙減教育不僅僅關乎孩子們的未來，更是關乎整個社會的未來。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十四

這兩天，北京教委公布了《北京市關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的.措施》，我們再次感受到了雙減政策決心之大。

很多家長都已經陸陸續續接到了報過課的培訓機構的通知，原本排在雙休的學科培訓課都換到了周中，又是幾家歡喜幾家愁，有些孩子平時作業很快，晚上再去上一節課沒什么問題，有些孩子本來作業就慢，做完回家作業都不知道幾點了，哪里還有時間再出去上課。也有些孩子因為培訓機構離家比較遠，吃完飯再去上課的可能性不大，就索性不再報班。

雙減之下，家長們有選擇繼續雞娃的，有選擇讓孩子放松放松的'，當然更多的是觀望的，想看看接下來學校會有怎么樣的措施，想看看大多數家長的選擇。

作為家長，我們都在等待，等待學校承擔起更多的責任，比如說晚托，比如說解決孩子的回家作業，又比如說暑托。學習回歸學校，這原本就是應該的事，但無論如何，我們始終要明白的是，統一教學下也有差異，養育也不僅僅等于關心孩子的學習成績。

無論學校承擔多少責任，無論孩子在學校里學多久，哪怕孩子在學校里完成了所有的作業，但是孩子和孩子之間是不一樣的，有些孩子老師講一遍就懂了，有些孩子老師講了兩遍還是迷迷糊糊，有些孩子今天生字寫兩遍就會了，有些孩子就是今天學了明天忘了，有些孩子早就會自主看書了，有些孩子回家只會捧著手機，如果我們因為雙減而對孩子的學習不管不問，那其實是對孩子的不負責。

孩子學業上松綁了，會有更多屬于他自己的時間，這其實是對父母極大的考驗，如果孩子沒有更好的選擇，大概率會和電子產品糾纏不清，這不會是我們希望看到的結果。

我想我們應該明白的是，雙減是為了減輕孩子過重的學業負擔，而不是減輕做家長的責任。如果我們指望雙減政策可以讓家長對孩子不聞不問的話，我想你是誤解這份文件了。

在陪伴孩子成長這條路上，作為家長，我們始終應該是一名學習者。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十五

隨著時代的發展和社會的進步，教育領域也發生了重大的改革，雙減政策也逐漸得到了實施。雙減政策的首要目標是減負，讓孩子們能夠享受更加輕松的學習環境。而在這個過程中，家長的作用變得尤為重要。家長們是孩子們的引路人，他們的理解、支持和陪伴，對于孩子們的成長起到了至關重要的作用。在雙減實施之后，不少家長紛紛發表了自己的心得體會。

首先，不盲從競爭，更注重孩子的全面發展。曾經，家長們總是將各種培訓班排得滿滿當當，以期望能讓孩子在各方面都有所長。然而，這并不是孩子們真正需要的。雙減后，家長們對于孩子們的要求也逐漸變得理性。他們不再盲目地追求各類競賽的獎項，而更加注重孩子的興趣愛好和個性發展。他們會鼓勵孩子參加一些有意義、有益于個人成長的活動，讓孩子全面發展，并且在培養孩子的專業知識之外，還注重他們的品德、人情世故等方面的培養。

其次，家長與孩子之間的關系更加融洽。以往的教育中，家長們往往因為孩子的學業壓力和各種培訓班的要求而與孩子保持一種緊張的關系。在雙減后，家長們有更多的時間與孩子溝通、交流。他們會傾聽孩子的心聲，了解他們的困惑和壓力，耐心解答他們的疑問。在家庭中也會為孩子創造一個輕松愉快的氛圍，讓他們感到被關愛、被理解。這種改變，讓孩子們在成長過程中感受到了家庭的溫暖，同時也促進了家長與孩子之間的親子關系的良好發展。

再次，家長們更加注重培養孩子的獨立性。雙減后，減負的背后既有孩子們的輕松，也意味著他們需要更多的自我管理和自律。家長會鼓勵孩子制定學習計劃，培養孩子們自主學習的能力。他們會適時地給予孩子一些家務，在處理生活中的瑣事時，讓孩子們學會獨立思考和解決問題。家長們希望孩子們能夠在輕松的學習環境中培養出自信和獨立性，從而更好地應對未來的挑戰。

最后，家長們更加關注孩子的身心健康。從前，家長們往往將重點放在孩子的學業成就上，而忽視了孩子的身心健康。而在雙減后，家長們逐漸認識到身心健康對于孩子的成長至關重要。他們會積極引導孩子進行適度的運動，讓他們在生活中有足夠的休息和放松的時間。此外，家長們還會關注孩子的飲食習慣和睡眠質量，定期進行身體健康檢查。家長們的這種關心和呵護，讓孩子們在學習之余能夠更好地調節自己的心理狀態，保持積極向上的心態。

綜上所述，雙減政策的實施對于家長的角色和作用起到了積極的引導和激勵作用。家長們通過對教育理念的轉變，讓孩子們感受到了更多的關愛與支持。他們注重培養孩子的全面發展、營造和諧家庭關系、培養孩子的獨立性和關注他們的身心健康。在雙減后的家庭教育中，家長們更能夠陪伴孩子一同成長，為他們的未來奠定堅實的基礎。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十六

聽完這場講座我認識到自己的很多不足，甚至誤區?，F將這些想法梳理了一下，在這里和大家分享。

什么是雙減？雙減就是沒作業了，不用報班了，甚至不用學習了？聽了講座后我才了解，原來雙減的目的：是要解決義務教育階段，學生過重作業負擔和校外培訓負擔、家庭教育支出和家長相應精力負擔，促進學生全面發展、健康成長。

在這個大背景下，我覺得配合學校教學，抓好孩子的生活習慣，才是比較正確的方向。

由于認知誤區，為了所謂的“愛”，缺位與亂作為的現象確實存在。從現在起，我要努力實現角色回歸，力爭做一名不缺位，更不越位的好家長。

目標還是需要的，但不是家長拍著腦袋，或者直接從百度下載，從孩子同學家長那里抄來的。一個合理的目標，應該是孩子參與，甚至決策后才能形成的。沒有作為執行者（孩子）的參與（決策），我們美好的目標，對孩子來說只能是不切實際的幻想，甚至折磨而已。

學習，其實就是一個不斷試錯的過程。面對孩子的錯誤，我們要做的，不是先把孩子揍一頓，更不是替老師給孩子講知識。而是應該了解一下錯誤的原因，引導孩子自己去思考，激發孩子學習的內在驅動力。

在不斷的出現錯誤，改正錯誤的過程中，家長的堅持很關鍵。不是堅持著跑很快，而是要以合理的節奏，在這個漫長的馬拉松進程中，適時引導，適時放手，循序漸進。

作為家長的我們，無法改變什么考試制度，教育模式。我們能做的所有，就是在這個多變的世界中，更多愛自己的妻子、孩子。只要我們把該做的，盡量做好。無論孩子長成什么樣子，都是自己的孩子。我都將和他們一起，好好過日子！

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十七

實施雙減政策后，學生減負了，作業負擔減輕了，課外活動增多了。盡管在實施雙減政策后的全新教育模式中，家長們的角色可能會發生一些改變，需要從之前的過度干預轉變為合理引導，但是這也給家長們帶來了新的心得體會。以下是一位家長的心得體會，以便能更好地把握孩子的學習發展。

首先，家長需要轉變思維方式，從過度關注孩子的學習成績轉向關注孩子的全面發展。以前，家長常常認為只有孩子考得好，才能有好的出路，因此會過度強調考試成績。然而，實施雙減政策后，學校減少了課外作業量，提倡多元發展，這就需要家長們關注孩子的興趣愛好、體育鍛煉以及社交能力的培養，幫助孩子發現并發展他們的特長。在這個階段，家長們應當鼓勵孩子參加各種活動，和他們共同探索孩子感興趣的領域，并在助力他們實現個人價值的道路上提供必要的支持。

其次，家長需要與老師建立好的合作關系，共同促進孩子的發展。在過去的教育模式中，家長往往承擔著過多的干預和輔導的角色。然而，雙減政策以及教師專業化水平的提高，使得家長的作用從過度干預轉向合理引導。家長們可以與老師保持良好的溝通，了解孩子在學校的表現和需求，及時解決問題并給與積極的支持。家庭與學校的緊密合作可以更好地促進孩子的全面發展。

第三，家長應當為孩子樹立正確的學習觀念和價值觀。在過去的教育模式中，家長們常常忽視了培養孩子的學習能力和習慣，把過多的注意力放在學習成績上。然而，在實施雙減政策后，需要培養孩子良好的學習習慣和養成正確的學習態度，幫助他們在自主學習的基礎上逐步發展自己的學習能力。家長們可以為孩子樹立正確的學習觀念和價值觀，告訴他們學習是為了自身的成長和未來的發展，而不僅僅是為了得到好的成績。同時，也需要讓孩子明白，努力和勤奮才是取得好成績的根本。

第四，家長需要為孩子提供良好的學習環境和資源。良好的學習環境對于孩子的學習成績和發展起著決定性的作用，因此家長要為孩子創造一個安靜、舒適、有利于學習的環境。此外，家長還可以為孩子提供豐富的學習資源，例如圖書、文檔、網絡等，以幫助孩子更好地探索和拓展知識領域。在實施雙減政策后，家長們可以更加關注孩子的學習情況，幫助他們解決學習中的困難，并鼓勵他們主動學習和創造。

最后，家長要時刻保持對孩子的關注和陪伴。盡管實施雙減政策后，孩子的作業負擔減輕了很多，但這并不意味著家長們可以完全放松。相反，家長們要時刻關注孩子的學習情況，了解他們的需要和困惑。此外，家長們還要主動參與孩子的學習過程，與他們一起討論、解決問題，給予他們必要的支持和指導。只有與孩子保持良好的互動，才能更好地了解他們的發展需求，為他們提供必要的幫助。

總之，在實施雙減政策后，作為家長，要轉變思維方式，關注孩子的全面發展；與老師建立合作關系，共同促進孩子的發展；樹立正確的學習觀念和價值觀，培養孩子的學習能力；為孩子提供良好的學習環境和資源；時刻保持關注和陪伴。只有這樣，我們才能更好地把握孩子的學習發展，幫助他們成長為全面發展的人才。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十八

老師們、家長朋友、同學們：

大家好！

“雙減”是一場減輕學生課業負擔、緩解家長焦慮情緒、構建教育良好生態的“及時雨”。要想破除學生負擔過重的“頑瘴痼疾”，教師作為專業人士唯有用專業的力量把各項減負措施落實到位。要用專業的水準精彩上好每節常態課，把課堂作為立德樹人的主渠道；要用專業的視角設計學生作業，推行作業改革；要用專業的視野完善課后服務水平，豐富學生的課后學習生活，滿足學生多樣化需求。通過高效落實“雙減”工作，盡可能多的'給學生提供多元化的成長路徑和成長方式，最終實現學生德智體美勞全面發展。

通過學習，讓我感受到“雙減”是貫徹黨的教育方針的重要舉措。其核心是減負提質多措并舉，強化學校育人主體地位，從根本上滿足學生多樣化教育需求。這就要求我們抓好課堂主陣地，提高教育教學質量，豐富課后服務內容，擴大覆蓋面，促進家校社協同等方面下功夫。

在今后的工作中我們還要加強落實立德樹人根本任務，更新工作理念，拓寬工作思路，厘清工作重點，切實為學生服務，實心實意辦好人民滿意的教育，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。

謝謝大家！

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇十九

隨著中國教育改革的不斷深入，雙減政策作為其中一項重要的改革措施，已經在全國范圍內推行。實施雙減后，家長的角色也發生了一定的變化。他們不再只是孩子的依靠和監督者，更需要成為他們的引導者和支持者。在這個過程中，家長的心得體會也日益豐富。本文將從家長的角度出發，分享一些關于實施雙減后的心得體會和思考。

首先，實施雙減后，我更加重視培養孩子的興趣和創造力。以前，繁重的學業壓力讓孩子們沒有太多的時間和機會去發展自己的興趣愛好。而實施雙減后，學校逐漸減少了作業量和考試數量，使得孩子們有更多的時間去參加各種社團活動和課外課程。作為家長，我鼓勵孩子們去參加感興趣的活動，讓他們有機會嘗試和探索新的領域。我發現，當孩子能夠做自己喜歡的事情時，他們更加積極主動，學習成效也更好。因此，我始終堅信，培養孩子的興趣和創造力是他們全面發展的重要方面。

其次，實施雙減后，我注重培養孩子的獨立思考和問題解決能力。過去，學校講究的是死記硬背和機械應試，很少給孩子提供思考和解決問題的機會。而實施雙減后，學校鼓勵學生們獨立思考，注重培養他們的創新精神和解決實際問題的能力。作為家長，我不再過分關注孩子的分數，而是關心他們是否能夠獨立思考和解決問題。我經常與孩子討論一些實際問題，鼓勵他們提出自己的見解和解決方案。通過這樣的方式，我發現孩子們的思維更加開放，解決問題的能力也有所提高。因此，培養孩子的獨立思考和問題解決能力是實施雙減后家長的一項重要任務。

再次，實施雙減后，我更加重視家庭教育和親子關系的培養。過去，由于繁重的學業和工作壓力，家庭教育常常被忽視。而實施雙減后，減少了學業負擔后，家長們有更多的時間和機會與孩子們相處。我把家庭教育和親子關系放在首位，主動參與孩子的學習和生活。我和孩子一起完成作業，溝通交流，分享彼此的情感和煩惱。通過與孩子的互動，我能夠更好地了解他們的需求和困擾，為他們提供更加恰當的支持和幫助。我發現，良好的家庭教育和親子關系對孩子的成長有著不可忽視的影響。因此，我強調家庭教育的重要性，并積極培養和鞏固親子關系。

最后，實施雙減后，我更加重視培養孩子的社會責任感和公民意識。過去，學校的教育往往只注重培養學生的學術能力，忽略了他們的社會責任感和公民意識的培養。而實施雙減后，學校將社會實踐和志愿活動納入了課程，鼓勵學生們積極參與社會公益和環保活動。作為家長，我也積極參與這些活動，并帶領孩子們去了解社會問題和參與社會實踐。我相信，培養孩子的社會責任感和公民意識是他們成為有識之士和對社會有貢獻的人的重要品質。

總之，實施雙減后，家長的角色和任務發生了一定的變化。作為家長，我們應該重視培養孩子的興趣和創造力，注重培養他們的獨立思考和問題解決能力，加強家庭教育和親子關系的建立，培養孩子的社會責任感和公民意識。通過實踐和經驗的積累，我們將更好地引導孩子成長，為他們的未來發展打下堅實的基礎。

雙減背景下的家長的心得體會（熱門20篇）篇二十

隨著“雙減”政策的推進，越來越多的家長開始關注孩子的身心健康成長。作為“雙減”家長，我不僅積極響應政策，也深刻受益于此，下面分享一些我的心得體會。

第二段：重視孩子情感和身心健康。

“雙減”政策的核心是重視孩子的情感和身心健康，這也是我作為“雙減”家長的首要任務。盡管生活中我也面臨著很多壓力和困難，但是我一定會把家庭和孩子的關系放在第一位，關注孩子內心的想法和情感需要，積極和孩子溝通，建立良好的親子關系。

第三段：合理安排孩子的課外活動。

“雙減”政策的提出在很大程度上是為了減輕孩子的課業壓力，增加孩子的課余時間，讓孩子擁有更多的自由時間和選擇權。作為“雙減”家長，我會遵循政策的精神，合理安排孩子的課外活動，鼓勵孩子參加各種有益的培訓、興趣班等，讓孩子在自己的興趣愛好上找到快樂和成就感。

第四段：放下過高期望和焦慮情緒。

在傳統社會，很多家長都會對孩子拔苗助長、過分焦慮，將自己對未來的期望寄托于孩子身上。但是“雙減”政策的提出，也提出了另一種教育方式——放下過高期望和焦慮情緒，尊重孩子的個性和天賦，幫助孩子找到最適合自己的發展道路。作為“雙減”家長，我也積極踐行這種教育理念，努力讓孩子在漸進式的教育中獲得更好的成長和發展。

第五段：培養孩子的獨立性和自主能力。

“雙減”政策的另一個目的就是培養孩子的獨立性和自主能力，讓孩子真正做到自立自強，成為獨立自主的人。作為“雙減”家長，我也會積極幫助孩子養成良好的生活習慣，教育孩子獨立思考、自主決策的能力，讓孩子逐漸成為能夠獨立面對未來的人，去迎接更加美好的人生。

結論：

通過作為“雙減”家長的親身實踐，我深刻感受到“雙減”政策的重要性和必要性，也更好地實現了孩子的身心健康和成長。同時，我也希望更多的家長能夠積極響應這種教育理念，為孩子創造更好的成長環境和條件。