在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

陽光體育篇一

今天，是陽光體育節開幕了！

下午第一節課是我們二年級陽光體育：有一分鐘跳短繩、有50米短跑、還有座位體前屈。

我們排著整齊的隊伍跟著蔣文馨的爸爸來到操場。

先是二（1）班一分鐘跳短繩，我們班站在旁邊等，一會兒，二（1）班跳結束了，輪到我們班了，體育老師叫我們班1——10號第一組跳，其他同學站在原地等，我是3號……準備開始，我就跳 、跳、跳，一下子就一分鐘到了，我跳了146次，我發揮的不好。

50米短跑1——4號一組先跑，我的心開始怦怦直跳，老師吹了一下口哨，我立刻就跑，9秒第二名，葉軒銘跑了第一名。

我用盡了全身的力氣——412。5px，總算三樣都極格了。

我心里想：我已后要多加練習，爭取明年考的更好。

陽光體育篇二

“叮呤呤，叮呤呤…… ”陽光體育活動的鈴聲響了， 同學們迫不及待地像脫疆的野馬一樣飛奔向操場，走，去瞧瞧！

剛到操場，就開始了跑步比賽，五名運動員摩拳擦掌，“呯”一聲槍響，運動員跑了起來，他們實力相當、互不相讓，閃電般地奔跑著，每個啦啦隊員都振臂高呼，一號運動員此時遙遙領先，三號運動員也緊隨其后，可二、四、五號運動員在后面成了個小黑點，最后，一號運動員來了個漂亮的魚躍，用第一名好成績結束了比賽。

在操場中心，正舉行著拔河比賽，一共分為紅隊和藍隊，我被分在紅隊，比賽開始了，中間的紅綢巾一會兒偏向紅隊，一會兒偏向藍隊，我們就像一個針鋒，一個麥芒，總是針鋒以對，不分上下，啦啦隊員們各自都使出勁加油助威，運動員也不負眾望，使出了九牛二虎之力，大豆似的汗珠從腦門上滾落，有的趴在了地上，再也沒了力氣，最后，這一局我們紅隊贏了，接下來兩局我們乘勝追擊，哈哈哈！我們紅隊是當之無愧的“拔河大王”隊！

接著，在沙灘上我們玩起了跳遠，粗大的白色線叫“杠”，細小的叫“條”，開始，我就跳個1杠2.5條，后面的人沒人超過，朱文彭怎么跳也不服氣，他居然跳了1杠4條，真是人外有人，天外有天！

同學們有的玩老鷹捉小雞，有的丟手絹，有的踢足球，還有的打籃球……

“叮呤呤，叮呤呤……”熱鬧的陽光體育活動結束了，可歡聲笑語還在操場上空回蕩。

陽光體育篇三

星期二下午第三節課是自習課，按年級組要求，每周二的自習課是331班到操場運動的時間（初一年級有14個班，每天的第七節課都有2-4個班級在操場進行陽光體育活動），可以學跳繩、打籃球、羽毛球、乒乓球、毽球等體育活動，我們班在李老師的組織下，決定學習跳繩，原因有兩個，一是因為初三畢業會考時，體育占了30分，體育素質不好，就影響升高中，二是好讓我們的.身體強壯起來。俗話說“身體可是人的本錢。”所以我們要好好鍛煉。

自習課的鈴聲響起時，同學們拿著早已準備好的繩子，排隊到操場。隨著老師的一聲 令下，同學們像一群歡快的小鹿，三個一伙，五個一群的拿著繩子跳起來了。有的同學單跳，有的同學雙跳，有的同學群跳，還有的同學邊跑邊跳，隨著他們的一個個動作組成了一副“彩蝶欲飛”的景象。

我和同學們雙跳，我們分別拿著繩子的一頭，然后一起跳。就這樣我們一邊笑一邊跳，同學和我都跳得臉通紅，汗水直流，猶如剛洗過澡沒擦干一樣。我實在跳不動了，就坐在樹下的臺階上歇會。下課了，我覺得這一節課過得好快啊！

后來，李老師告訴我說“跳繩是一種非常有效的有氧的活動。他除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點，比如說“跳繩能促進血液循環，能充分鍛煉到下肢，同時也能讓手和肩膀得到很好的練習，有助于強身，祛痛，減肥。簡單易行。

我給大家講個故事吧！

我們班上有個同學，他平時很少鍛煉，上次去桂林參加社會活動實踐，老師就覺得他的臉色不對勁，老師問他是不是不舒服，他說沒事。結果回到家就病了。經醫生檢查：說是很少吃早餐，又缺乏鍛煉，所以才病倒了，而且必須要開刀做手術。

同學們，如果我們平時多鍛煉，那么，身體就會好，學習才會有精力，成績就會提高。

通過這一節課，我明白了：只有不斷的鍛煉，那么你就能百毒不侵，就是最富有的人。

陽光體育篇四

傍晚的天空，夕陽依舊安詳地吐灑著它的光輝，淡紅色的光影為悠遠的碧空鋪上了一層淡淡的粉底。風兒劃過天空，偶有鳥兒飛過，雪白的羽毛染上了幾絲粉紅。幾縷彩云靜靜浮在天邊，好奇地望著操場上晃動的人影。

這是下午第三節陽光體育活動課的時間，亦是同學們最為興奮和期盼的時刻。夏季獨有的熱風掠過操場，逗弄著我的發絲。我感覺到汗珠從額角滑落，輕輕打濕了衣襟，耳邊傳來蟬聲陣陣，清遠而悠揚。我甩了甩頭，加快了慢跑的腳步。跑完三圈后的步行，我調整著呼吸，為做操作好了準備。

跟著體育委員的節奏，武術操拉開了序幕。雖然還不能做到整齊劃一，但大家個個都精神煥發。今天的熱身練習，沒有人會怠慢，因為迎接大家的.將是更嚴格的訓練：400米往返跑。

400米往返跑是需要講究策略的，開始的50秒內，勻速奔跑，保存體力，是最好的選擇。最后的10-20秒，沖刺才是取勝的關鍵，當然，這一切還是要奠定在體力充沛的基礎上。

下課鈴聲響起，一切又歸于平靜。夕陽即將落下，天邊的彩云爭搶著為它濃妝艷抹。再看同學們的臉上，個個紅霞似火、神采飛揚！

陽光體育篇五

寒假作業里有一項“陽光體育”內容，要求我們每天都要抽出時間鍛煉身體。

第一天是六十秒快速跳繩，我讓外婆給我做好記錄，幾次練習下來，我的最好成績是40次，唉，不是太好吧。

第二天是造房子、夾球跳等，我把它改成室內跑步了，因為我喜歡跑步呀，從這一頭跑向那一頭，沖啊！

第三天是自編運動模仿操，嘿，我學什么呢？外公說屬猴的做“猴操”，搔搔腦袋眨眨眼，太難看啦，我不做。

我想，主要是堅持鍛煉身體，做什么運動都可以的。

這學期的《學生成長記錄冊》上，我的體育課成績是最差的，50米跑了10秒77，仰臥起坐在規定時間里只做了28個。雖然我很喜歡上體育課，很喜歡參加體育活動和比賽，可是這種成績實在上不了臺面，太差勁了。

所以，我要在寒假里參加自己的“陽光體育”。除了跳繩、跑步以及作業中指導我們做的以外，我還會轉呼啦圈，騎自行車，輪滑等，何況還有個秘密武器，那就是在家里騎自行車，那個高大的、我得費力爬上去的、腳又夠不大到踏板的腳踏車。

這就是我的快樂鍛煉法，我的快樂陽光體育。

陽光體育篇六

“每天鍛煉一小時，幸福快樂一輩子”，因此，我每天都堅持鍛煉一小時，鍛煉的項目有跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、坐位體前屈、跑步等。

我最喜愛的運動要數仰臥起坐了。

一天，我和爸爸比賽做仰臥起坐，比賽前，我們先做了下準備活動，每人做20個俯臥撐，做完后，激烈的比賽就開始了。

首先出場的是我，剛開始還十分輕松，可到了40個以后，就簡直彎不起腰來了，我咬咬牙堅持著，終于時間到了，53個！輪到爸爸做了，47個。

休息了一段時間后，比賽又重新開始，這一次，大家都有提高，我做了55個，爸爸也做了50個。

結束后，我一直思考著，怎樣才能做得多一點呢？忽然，我想起了電視中中長跑運動員的表現，豁然開朗了。

于是，我提出再進行一次比賽。一開始，我不緊不慢地做著，完全不顧旁邊媽媽的“加油”聲，盡量地保持體力，快到結束時間了，我突然發力，加快了速度，63個！破了我以前的記錄！

通過這次比賽，我不僅掌握了做仰臥起坐的技巧，還讓我悟出了一個人生的道路：做任何事情都不能盲目，只有掌握一定的技巧，才能事半功倍。

陽光體育篇七

離廣州亞運會開幕只有一周的了，許多學校也掀起了一股體育熱潮。11月5日，陽光體育運動會在木瀆高級中學正式開幕，吳中區幾十所學校的體育健兒們在這里展開了激烈的角逐。

今天，是比賽的第二天，我校的運動員早早就來到比賽場地，百倍地為比賽作準備。上午8點30分，女子跳遠比賽開始了，我校的韓雨晴與張靜，由于起跳犯規，很遺憾沒能進入決賽。

在隨后的男子乙組跳高比賽中，我校的顧鵬峰同學一路過五關、斬六將，在決賽中獲得了第二名的好成績。

接下來的男子甲組100米跑，黃嘉偉輕松地闖入決賽。在大家的鼓勵聲中與另一名選手并駕齊驅，在最后時刻，對手搶先一步到達終點，黃嘉偉同學屈居第二。

此次的比賽還是有喜有悲的，我校的韓雨晴同學在女子100米跑中不慎將腳扭傷，被迫退出比賽。

在下午的比賽中，我校的小運動員們大顯身手，在女子800米的比賽中，我校作為同年級中最小的王晶同學，不屈不饒，用的毅力從最后一名反超到第四名，這種頑強的精神，令觀眾嘖嘖贊嘆！

此次的比賽讓同學們受益匪淺，更使大家越來越一致。