通過(guò)寫心得體會(huì)，我們可以加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解和鞏固。以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文，供大家參考和借鑒。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇一

第一段：引言（100字）。

溺水是一種常見(jiàn)但也極其危險(xiǎn)的意外事件，對(duì)人的生命安全造成巨大威脅。為了提高自己的安全意識(shí)和自救能力，我參加了一次溺水知識(shí)培訓(xùn)。通過(guò)這次培訓(xùn)，我學(xué)到了很多有關(guān)溺水的知識(shí)，并且對(duì)自己的體驗(yàn)有了更深刻的理解。

第二段：了解溺水原因及避免溺水（300字）。

在培訓(xùn)中，我了解到溺水的原因有很多，如不慎掉入水中無(wú)法自救、游泳技術(shù)不熟練以及在水上活動(dòng)中發(fā)生意外等。因此，要避免溺水，我們首先要提高安全意識(shí)，樹立正確的自救觀念，遇到危險(xiǎn)及時(shí)求助或自救。其次，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的游泳技能，以增強(qiáng)自己在水中的生存能力。此外，在水上活動(dòng)中要嚴(yán)格遵守安全規(guī)定，如不單獨(dú)游泳、不搏浪等，以減少發(fā)生意外的幾率。

第三段：掌握自救技巧（300字）。

在培訓(xùn)中，我們還學(xué)習(xí)了一些自救技巧。當(dāng)不慎掉入水中時(shí)，首先要冷靜下來(lái)，保持呼吸平穩(wěn)。然后，利用體力和周圍的物體尋找支撐點(diǎn)，保持身體浮在水面上，盡量避免陷入深水或沉入水底。同時(shí)，保持良好的呼吸節(jié)奏，以減少能量消耗和提高生存時(shí)間。如果有可能，要盡量朝岸邊游動(dòng)，或者尋找合適的時(shí)機(jī)用力喊叫求救，吸引周圍人的注意，爭(zhēng)取更多的生存機(jī)會(huì)。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)與互助精神（300字）。

在培訓(xùn)中，我還體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在水中，我們不可能獨(dú)立自救，需要與同伴互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和互助精神是有效應(yīng)對(duì)溺水危險(xiǎn)的關(guān)鍵。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們要互相配合，相互照應(yīng)，避免人員踩踏和爭(zhēng)奪，增加生存幾率。只有團(tuán)結(jié)一致，才能共同面對(duì)困難，度過(guò)危險(xiǎn)。

第五段：培訓(xùn)感悟與總結(jié)（200字）。

通過(guò)這次溺水知識(shí)培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到溺水是一種極其危險(xiǎn)的事故，也是一種可以避免的事故。只有增強(qiáng)安全意識(shí)，學(xué)習(xí)自救技巧，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，才能有效應(yīng)對(duì)溺水危險(xiǎn)，保護(hù)自身的生命安全。作為個(gè)體，我們要不斷學(xué)習(xí)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高自己的自救能力。作為社會(huì)，應(yīng)該加強(qiáng)溺水事故的宣傳教育工作，提高公眾的安全意識(shí)。只有全社會(huì)共同合作，才能最大程度地減少溺水事故的發(fā)生，保護(hù)每個(gè)人的生命安全。

總結(jié)（100字）。

通過(guò)參加溺水知識(shí)培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了如何避免溺水以及自救技巧，更體悟到團(tuán)隊(duì)合作和互助精神在應(yīng)對(duì)溺水危險(xiǎn)中的重要性。溺水是一種可以避免的意外事件，只有提高安全意識(shí)，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，才能有效應(yīng)對(duì)溺水風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)人們的生命安全。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇二

溺水是一種十分危險(xiǎn)的情況，它不僅能帶走人們寶貴的生命，還會(huì)給家庭帶來(lái)不可磨滅的傷痛。在我國(guó)，每年都有大量的人因溺水而喪生，因此，了解溺水知識(shí)并采取有效的預(yù)防措施是尤為重要的。通過(guò)參加溺水知識(shí)培訓(xùn)和身臨其境的實(shí)踐經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了溺水的危害以及如何自救的方法，收獲頗多。下面，我將分享一些我在溺水知識(shí)方面的心得體會(huì)。

首先，了解溺水的危害和常見(jiàn)的溺水原因是預(yù)防溺水的首要任務(wù)。在參加溺水知識(shí)培訓(xùn)課程時(shí)，我了解到溺水不僅僅是在水中被淹沒(méi)，還包括水中進(jìn)入身體而引發(fā)危險(xiǎn)的情況。比如，人體長(zhǎng)時(shí)間在水中呼吸受限，會(huì)導(dǎo)致缺氧的危險(xiǎn)；進(jìn)入肺部的水會(huì)導(dǎo)致窒息。此外，不會(huì)游泳、游泳技巧不熟練、游泳環(huán)境不安全等也是導(dǎo)致溺水的常見(jiàn)原因。了解了這些知識(shí)后，我更加明白了預(yù)防溺水的重要性，也知道了要提高自己的水上安全意識(shí)。

其次，在日常生活中我盡量避免接近或進(jìn)入危險(xiǎn)的水域。在我國(guó)，很多水域都是禁止游泳的，如河流、湖泊、水庫(kù)等地方，并且這些地方的水流湍急，水質(zhì)不好，常年積存了大量的淤泥和雜物，就算是專業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員也很難在其中游泳。此外，在無(wú)人照看的情況下，不要讓小孩子接近水域，以免發(fā)生溺水事故。作為家長(zhǎng)，一定要有足夠的責(zé)任心，時(shí)刻保護(hù)好自己的孩子，避免發(fā)生不可挽回的悲劇。

然后，自救是發(fā)生溺水后最重要的做法。在實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了一些自救的基本方法。首先，如果發(fā)生溺水，要保持冷靜，切忌恐慌。因?yàn)榭只胖粫?huì)加大救援的難度，甚至導(dǎo)致對(duì)自身生命安全的威脅。其次，盡量呼叫救援，爭(zhēng)取早日脫離水域。如果有人在旁邊，可以高喊“救命”等求救信號(hào)，吸引周圍人的注意。第三，如果身邊沒(méi)有救生圈或救生衣時(shí)，可以學(xué)會(huì)基本的漂浮、翻滾和草繩游泳等技巧，保持自己的體力和生命安全。最后，在等待救援的過(guò)程中，不斷吸氣，保持呼吸通暢，以免發(fā)生窒息的情況。

最后，提高自己的水上安全意識(shí)并不斷學(xué)習(xí)水上自救技巧是減少溺水事故的有效途徑。通過(guò)參加溺水知識(shí)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)相關(guān)教材，我不僅了解到了溺水的危害和預(yù)防方法，還學(xué)會(huì)了很多自救技巧。我相信，在這些知識(shí)的指導(dǎo)下，我可以更好地面對(duì)緊急情況，并保護(hù)好自己和他人的生命安全。

總之，了解溺水知識(shí)，避免接近危險(xiǎn)的水域，學(xué)會(huì)自救技巧，提高水上安全意識(shí)是減少溺水事故的關(guān)鍵。通過(guò)我的學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到溺水的危險(xiǎn)性，并明白了自救是最重要的做法。只有我們每個(gè)人都具備了合理的安全意識(shí)，并牢記自救技巧，才能在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)冷靜應(yīng)對(duì)，最大限度地保護(hù)好自己和他人的生命安全。讓我們共同努力，減少溺水事故的發(fā)生，營(yíng)造一個(gè)更加安全的水上環(huán)境。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇三

首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。

(一)不會(huì)游泳者的自救。

(1)落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

(2)冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。

(3)呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。

(4)切記：千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。

(二)會(huì)游泳者的自救。

(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救，

資料。

(2)自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。

(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

(4)一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

(三)互救。

(1)救護(hù)者應(yīng)鎮(zhèn)靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。

(2)對(duì)筋疲力盡的溺水者，救護(hù)者可從頭部接近。

(3)對(duì)神志清醒的溺水者，救護(hù)者應(yīng)從背后接近，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。

(4)如救護(hù)者游泳技術(shù)不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進(jìn)行救護(hù)，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。(5)救援時(shí)要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險(xiǎn)。如被抱住，不要相互拖拉，應(yīng)放手自沉，使溺水者手松開(kāi)，再進(jìn)行救護(hù)。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇四

溺水是指人體因各種原因在水中遭遇危險(xiǎn)，無(wú)法保持水平行能力而導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。了解溺水知識(shí)并采取預(yù)防措施，對(duì)于保護(hù)自己和他人的生命至關(guān)重要。通過(guò)學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，我深刻意識(shí)到了溺水的危險(xiǎn)性，也增加了自己的防溺水能力。在這段時(shí)間里，我總結(jié)了一些溺水知識(shí)的心得體會(huì)，希望能夠與大家分享。

第一，了解溺水的危險(xiǎn)性。溺水是一種非常危險(xiǎn)的情況，很多人一旦由于各種原因而陷入水中，很難自救。我了解到在水中，人體由于浮力的作用變得非常笨重，動(dòng)作遲緩，很難達(dá)到有效自救的目的。此外，水的阻力也會(huì)使人體感覺(jué)十分吃力，體力消耗迅速。因此，一旦陷入水中，我們應(yīng)該第一時(shí)間想辦法尋找救援，而不是靠自身力量。

第二，學(xué)會(huì)正確的自救方法。在水中遇到危險(xiǎn)時(shí)，我們應(yīng)該保持冷靜，決不慌張。首先，采取避免溺水的預(yù)防措施是最為重要的。不能輕易挑戰(zhàn)危險(xiǎn)水域，防止深水區(qū)游泳時(shí)沒(méi)及時(shí)尋找救援的辦法。此外，學(xué)習(xí)游泳和應(yīng)急救生的技巧也是非常關(guān)鍵的。知道正確的游泳姿勢(shì)和呼吸方式，可以幫助我們更好地在水中移動(dòng)。記住，不要貿(mào)然去救人，要先找到合適的救援器材，再施救。

第三，注意事故多發(fā)的水域。通過(guò)多次模擬溺水的場(chǎng)景，我發(fā)現(xiàn)一些特定的水域更容易發(fā)生事故。例如，水質(zhì)渾濁的河流，人流匯集的旅游景區(qū)，深度變化大的潮水區(qū)等。這些地方潛藏著許多隱患，容易造成人員傷亡。因此，在選擇游泳地點(diǎn)時(shí)一定要慎重，并且要注意觀察周圍環(huán)境，避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

第四，呼吁提高公眾防溺水意識(shí)。溺水事故的發(fā)生是因?yàn)槿藗儗?duì)于溺水的危險(xiǎn)沒(méi)有足夠重視。除了個(gè)人加強(qiáng)自救意識(shí)和技巧外，我們還需要呼吁社會(huì)各界共同努力，提高公眾防溺水意識(shí)。例如，在學(xué)校開(kāi)設(shè)必修的防溺水課程，通過(guò)實(shí)踐操作和模擬演習(xí)，讓學(xué)生了解溺水的危險(xiǎn)和正確的自救方法。此外，加強(qiáng)對(duì)公共水域的管理，設(shè)置警示標(biāo)識(shí)和安全設(shè)施，對(duì)于預(yù)防溺水事故也起到重要作用。

第五，加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。溺水雖然是意外事件，但如果我們身體素質(zhì)差，缺乏體力的話，遇到危險(xiǎn)時(shí)很難保持冷靜和使用適當(dāng)?shù)淖跃燃记伞＜訌?qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)是非常有必要的，這不僅可以提高我們?cè)谒械哪土陀斡灸芰Γ€可以讓我們更從容地應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的意外情況。

通過(guò)學(xué)習(xí)溺水知識(shí)和親身體驗(yàn)，我深刻意識(shí)到了溺水的危險(xiǎn)性，也掌握了一些關(guān)鍵的自救方法。而這些心得體會(huì)也正是希望能夠提醒更多的人們注意防溺水，加強(qiáng)自身的防溺水能力。只有時(shí)刻保持警惕，提高自我保護(hù)意識(shí)，才能在面對(duì)溺水風(fēng)險(xiǎn)時(shí)更加從容。同時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)加大宣傳力度，提高公眾對(duì)溺水事故的認(rèn)識(shí)，共同為營(yíng)造安全的游泳環(huán)境而努力。無(wú)論是個(gè)人或者社會(huì)，都應(yīng)該珍惜生命，關(guān)注溺水安全，為一個(gè)更加安全的社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇五

為進(jìn)一步普及“防溺水”安全知識(shí)，增強(qiáng)廣大師生的安全意識(shí)和技能，切實(shí)預(yù)防中小學(xué)生發(fā)生溺水事故，根據(jù)上級(jí)要求，決定舉辦20xx年xx省中小學(xué)?！胺滥缢卑踩R(shí)普及閱讀活動(dòng)。特制訂方案如下：

一、活動(dòng)目的。

向全校中小學(xué)生普及和宣傳“防溺水”安全知識(shí)，進(jìn)一步密切家校聯(lián)系，完善監(jiān)護(hù)人安全責(zé)任提醒機(jī)制，提高中小學(xué)生的“防溺水”安全意識(shí)和應(yīng)急處置能力，全面促進(jìn)安全知識(shí)進(jìn)學(xué)校、進(jìn)課堂、進(jìn)家庭。

二、活動(dòng)對(duì)象、時(shí)間。

活動(dòng)對(duì)象：全校學(xué)生、教師及家長(zhǎng)。

活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月20日—7月20日。

三、活動(dòng)形式、獎(jiǎng)懲。

以“防溺水”系列安全文章、圖書、圖像等為表現(xiàn)形式，以人民日?qǐng)?bào)平安校園的“快播平臺(tái)”為載體，依托互聯(lián)網(wǎng)開(kāi)展閱讀活動(dòng)。

（一）參與方式。

各班打印賬號(hào)信息，裁剪、分發(fā)給每個(gè)學(xué)生，學(xué)生將賬號(hào)信息帶回家，家長(zhǎng)按照提示說(shuō)明下載安裝“平安校園”。

（二）具體步驟。

1.家長(zhǎng)使用學(xué)生的快播平臺(tái)帳號(hào)、密碼，登錄“平安校園”，進(jìn)入【快播平臺(tái)】，即可閱讀“防溺水”系列安全文章。（備注：第一次登錄成功后，每天可直接打開(kāi)客戶端閱讀文章，不用再次登錄。）。

2.活動(dòng)期間，【快播平臺(tái)】每天將發(fā)布一篇“防溺水”系列文章供教師、家長(zhǎng)和學(xué)生點(diǎn)擊閱讀。教師、學(xué)生、家長(zhǎng)每天閱讀當(dāng)日的“防溺水”系列安全文章，平臺(tái)會(huì)自動(dòng)記錄統(tǒng)計(jì)閱讀情況。

3.各班班級(jí)管理員（本班班主任）可隨時(shí)通過(guò)電腦的平臺(tái)后臺(tái)、手機(jī)客戶端查詢到班級(jí)學(xué)生閱讀情況。

4.學(xué)校管理員將定期通報(bào)各班教師、家長(zhǎng)、學(xué)生閱讀情況，各班閱讀率務(wù)必完成100%，對(duì)安全閱讀組織得力、參與率達(dá)100%的給予班主任獎(jiǎng)勵(lì)。

對(duì)不認(rèn)真組織、不按時(shí)完成的班級(jí)將對(duì)班主任實(shí)行扣分處理。四、活動(dòng)要求。

（一）各校點(diǎn)、各班要充分認(rèn)識(shí)開(kāi)展“防溺水”安全知識(shí)普及閱讀活動(dòng)的重要意義，加強(qiáng)對(duì)“防溺水”工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)保障措施，推動(dòng)活動(dòng)順利開(kāi)展。在組織學(xué)生參加活動(dòng)時(shí)，不得收取任何費(fèi)用。

（二）各校點(diǎn)、各班要將本次活動(dòng)作為提升安全教育水平的創(chuàng)新抓手，督促和指導(dǎo)中小學(xué)校積極參與活動(dòng)，并利用“快播平臺(tái)”學(xué)習(xí)安全知識(shí)、發(fā)布安全預(yù)警，提高安全教育的針對(duì)性和有效性。

（三）各校點(diǎn)、各班要積極組織教師、家長(zhǎng)、學(xué)生參與“防溺水”安全知識(shí)普及閱讀活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化對(duì)家長(zhǎng)預(yù)防學(xué)生溺水的提醒，做好預(yù)防溺水《致全國(guó)中小學(xué)生家長(zhǎng)的一封信》的復(fù)印發(fā)放、回執(zhí)回收保管工作，把家長(zhǎng)的安全責(zé)任提醒、提示宣傳到位。

四、聯(lián)系方式。

快播平臺(tái)技術(shù)保障：xx。

快播平臺(tái)咨詢電話:xx。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇六

1、玩水失足千古恨，回頭是岸等來(lái)生。

2、預(yù)防溺水，人人有責(zé)!

3、切記：不要去非正規(guī)游泳場(chǎng)所游泳!

4、珍愛(ài)生命!不要一人下水游泳。

5、珍愛(ài)生命謹(jǐn)防溺水，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)平安成長(zhǎng)。

6、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，切實(shí)落實(shí)預(yù)防溺水安全措施。

7、為了你的生命安全，請(qǐng)不要擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳。

8、不要因碧波蒙蔽了雙眼，不要因清涼失去了決定--預(yù)防溺水，珍愛(ài)生命。

9、清清河水，防止溺水;珍惜生命，杜絕入水。

10、生命只有一次，溺水只差一念。

11、珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水!

12、齊抓共管，聯(lián)防聯(lián)動(dòng)，嚴(yán)防溺水事故。

13、珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域。

14、生命至高無(wú)上，學(xué)生安全第一!

15、嚴(yán)密防范，堅(jiān)決遏制學(xué)生溺水事故發(fā)生。lian。

16、讓溺水事故遠(yuǎn)離校園，讓平安幸福一生相伴。

17、為了您的生命安全，去游泳時(shí)應(yīng)有家長(zhǎng)陪同。

18、防范未成年人溺水，是全社會(huì)的共同職責(zé)。

19、江河無(wú)情，生命無(wú)價(jià)!

20、珍愛(ài)生命，關(guān)愛(ài)為先，切實(shí)做好防溺水工作。

21、生命只有一次，安全伴君一生。

22、水是生命之源，請(qǐng)遠(yuǎn)離水源地。

23、溺水事故揪人心，下水游泳不安寧。

24、你不能像魚兒那般在水中自由，所以，請(qǐng)你預(yù)防溺水!

25、珍愛(ài)生命，堅(jiān)決不下水游泳。

26、生命第一，預(yù)防溺水。

27、水中非天堂，涉水請(qǐng)慎重!

28、增強(qiáng)防溺意識(shí)，綻放生命光芒!

29、安全是生命的基礎(chǔ)，安全是歡樂(lè)的階梯。

30、不要與同齡伙伴下水游泳;不要無(wú)父母陪伴下水游泳。

31、如果你想變成死魚一條，就請(qǐng)?jiān)诖颂幭滤?/p>

32、安全第一，珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水，從我做起。

33、珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離溺水。

34、預(yù)防溺水，不要讓水變成親人的眼淚!

35、生命只有一次，請(qǐng)珍愛(ài)生命。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇七

1.不要私自在河邊、湖邊、水庫(kù)邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕以防滑入水中。

2.嚴(yán)禁學(xué)生私自下水游泳，特別是中小學(xué)生如果去游泳必須帶好救生圈，并在家長(zhǎng)陪同下到安全合格的游泳池游泳。

3.嚴(yán)禁中小學(xué)生私自外出釣魚，因?yàn)獒烎~蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長(zhǎng)期被水浸泡，而變的很松散，有些水邊長(zhǎng)年累月被水浸泡還長(zhǎng)了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險(xiǎn)。

4.沒(méi)有大人陪同或配帶救生圈的情況下，嚴(yán)禁私自結(jié)伙去劃船。

5.到公園或湖上劃船必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時(shí)不要搖晃、也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

6.在坐船時(shí)，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽(tīng)從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。

7.如果出現(xiàn)有人溺水，應(yīng)懂得科學(xué)求救而不魯莽行事，應(yīng)該向就近的大人求救或撥打110報(bào)警，避免不必要的傷亡發(fā)生。

游泳安全警示“四不去”：

沒(méi)有大人的陪同不去游泳；

不去陌生的水域游泳；

不擅自與同學(xué)結(jié)伴去游泳；

未經(jīng)老師和家長(zhǎng)同意不去游泳。

游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題：

1.應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對(duì)方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。

2.到天然游泳場(chǎng)所（如江河、水塘、水庫(kù)）游泳，應(yīng)該有家長(zhǎng)、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3.要注意休息，不要長(zhǎng)距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

4.中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(zhǎng)，潛水的距離誰(shuí)更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn)。

游泳中的緊急情況及自救。

1、抽筋：

水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。

2、一般處理辦法：

（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。

（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周圍又無(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。

3、在水中解脫抽筋的方法：

主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的`肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下:。

（1）手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

（2）一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作。

（3）小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。

（4）大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直。

溺水的急救。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng)。”這也是我們學(xué)校為什么要強(qiáng)調(diào)學(xué)生去游泳要由家長(zhǎng)帶領(lǐng)。

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危險(xiǎn)，不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前熱身第二招。

伸手踢腿彎彎腰，預(yù)備動(dòng)作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

趕緊上岸很重要，喝補(bǔ)糖水解疲勞。

防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。

安全二字記心中，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)身體好。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇八

（1）不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。必須在家長(zhǎng)、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。

（2）身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體乏力者不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外月經(jīng)期不宜游泳。

（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

（4）對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧或捉弄對(duì)方，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

（5）在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

（6）參加劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗、渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

（7）惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

二、游泳中的緊急情況及自救。

1、抽筋。

抽筋是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜、不驚慌。

一般處理辦法：（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周圍又無(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。

強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！”

2、溺水。

發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板、繩索等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒(méi)有救護(hù)器材，大人可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己，然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。溺水者因?yàn)樘由鷿撘庾R(shí)會(huì)掙扎、會(huì)死死勒緊救護(hù)者，救護(hù)者應(yīng)有充分準(zhǔn)備、并避免。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，盡量不要下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材或當(dāng)時(shí)可以利用的竹竿、木板、繩索等物件進(jìn)行營(yíng)救。

海上遇險(xiǎn)時(shí)自救、求救和互救常識(shí)。

人員在海上遇險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

首先是遇險(xiǎn)人員間要相互鼓勵(lì)，樹立求生的信心，在使用救生設(shè)備，如救生艇、筏時(shí)要注意聽(tīng)從指揮，保持秩序，特別要強(qiáng)調(diào)的是樹立一定能活著回去的信心至關(guān)重要。

二是要通過(guò)一切可能的手段，將自己遇險(xiǎn)的具體情況（時(shí)間、地點(diǎn)、遇險(xiǎn)性質(zhì)、所需幫助等）和報(bào)警求救信號(hào)發(fā)送出去，一般可通過(guò)甚高頻電話（vhf）、dsc、gmdss衛(wèi)星通信系統(tǒng)、應(yīng)急示位標(biāo)、單邊帶等船用救生設(shè)備，在條件允許時(shí)，也可直接用手機(jī)撥打水上遇險(xiǎn)報(bào)警電話:城市區(qū)號(hào)“+12395”求救。

三是要盡快穿好救生衣，在條件允許時(shí)要盡快放下救生筏和艇，并且在落水前要保證吃飽、穿暖，使自己有一個(gè)充足的體力，同時(shí)要盡量不落入水中，特別是在水溫較低時(shí)，要盡量待在船上或是救生艇筏上等待救助，不要貿(mào)然跳水。

四是一旦落入水中，一定要保持情緒穩(wěn)定，不能慌張，盡量減少在水中的活動(dòng)，特別是水溫低時(shí)盡量不要游泳，最大可能地保持體力，延長(zhǎng)在水中的待救時(shí)間。

小學(xué)生游泳和防溺水安全常識(shí)。

（1）忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

（2）忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

（3）忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

（4）忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

（5）忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

（6）忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適。

（7）忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

（8）忌游泳時(shí)間過(guò)久。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白；第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。總之，游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5－2小時(shí)。

（9）忌有癲癇史游泳。無(wú)論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免遭遇“滅頂之災(zāi)”。

（10）忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

（11）忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

（12）忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等。

（13）忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)，即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

（14）忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

（15）忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

（16）忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用措施將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15－20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

預(yù)防篇。

如何預(yù)防溺水事故發(fā)生。

（1）不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污渠、窨井、采石坑（洞）、糞坑、蓄水池、魚塘（池塘、蝦池）等都可能因?qū)W生玩耍或游泳而發(fā)生溺水事故。

（2）必須在家長(zhǎng)、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。

（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

（4）對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

（5）在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

（6）學(xué)生洗澡過(guò)程中若發(fā)生漏電或煤氣中毒事故，也可能因失去意識(shí)而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發(fā)生溺水事故。

海灘游泳安全常識(shí)。

（1）應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳，并聽(tīng)從指導(dǎo)及勿超越警戒線。

（2）海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來(lái)助泳，萬(wàn)一泄氣，無(wú)所依靠，容易造成溺水。

（3）海中游泳，因?yàn)槭莿?dòng)水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達(dá)到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，以免造成不幸。

（4）嚴(yán)禁單獨(dú)游泳，以免發(fā)生意外。

（5）在海中，如果皮膚受傷出血，應(yīng)立即上岸，

（6）遇到有人溺水時(shí)，應(yīng)大聲喊叫或撥打110請(qǐng)求協(xié)助，未學(xué)過(guò)水上救生，不可貿(mào)然下水施救，以免造成溺水事件。

如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋。

（1）游泳前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

（2）游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。

（3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。

（4）游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。

（5）腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

（自救篇）。

游泳中常會(huì)遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時(shí)，要沉著冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，同時(shí)，發(fā)出呼救信號(hào)。

在水中沉著自救。

1.不熟悉水性者自救方法：

除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時(shí)千萬(wàn)不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)抽筋。

（1）游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。

（2）若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢(shì)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

（4）兩手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。

（6）抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿勢(shì)游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢(shì)時(shí)，就要提防再次抽筋。

3.水草纏身自救法：

（1）首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。

（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。

（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

4.身陷漩渦自救法：

（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。

（2）如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

5.疲勞過(guò)度自救法：

（1）覺(jué)得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

（2）舉起一只手，放松身體，讓對(duì)方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

（3）如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

出水后正確搶救。

溺水是常見(jiàn)的意外，遇到溺水者，不提倡未成年人貿(mào)然下水施救。我們今天介紹的是出水后的搶救。

（1）將溺水者抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將溺水者舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑鹉缢唠p腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭唬瑢⒛缢叩母共糠旁诩本日咄壬?，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。在農(nóng)村，亦可將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

（2）呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于溺水者一側(cè)，托起溺水者下頜，捏住溺水者鼻孔，深吸一口氣后，往溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

（3）心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓溺水者仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于溺水者一側(cè)，面對(duì)溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開(kāi)胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇九

為認(rèn)真貫徹執(zhí)行教育局做好預(yù)防學(xué)生溺水事故的緊急通知，進(jìn)一步增強(qiáng)我校學(xué)生的安全意識(shí)，避免溺水事故的發(fā)生，學(xué)校決定通過(guò)家?；?dòng)平臺(tái)開(kāi)展預(yù)防溺水安全宣傳教育，編輯《防溺水安全知識(shí)》供我校學(xué)生及家長(zhǎng)參考使用，以便切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，提高自我救護(hù)能力。

一、游泳、嬉水要注意什么。

在親近河流之前一定要預(yù)先得到家人的同意，同時(shí)要結(jié)伴以便互相照顧。

1、設(shè)有［禁止游泳或水深危險(xiǎn)］等警告標(biāo)語(yǔ)之水域處，千萬(wàn)不可下水嬉水。

2、切勿到不明地形的水域、河流、水塘、小坑等游泳、嬉水，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

3、身心情況欠佳時(shí)，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜嬉水。

4、不明河流地形或水深處均不宜下水。

5、潛水技術(shù)欠佳者，不可貿(mào)然潛入深水，以免生命危險(xiǎn)。

6、從事任何水上活動(dòng)時(shí)，均應(yīng)穿上救生衣，以保安全。

7、不穿著牛仔褲或長(zhǎng)褲下水。

8、如果看見(jiàn)有人溺水，要大聲呼救，無(wú)熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救。

9、河流出現(xiàn)暗流漩渦。如果不明水底狀況，貿(mào)然下水或無(wú)視偌大水域隱藏的種種危險(xiǎn)，恣意弄潮嬉水，很可能要付出極大的代價(jià)。

二、什么情況下不宜游泳。

游泳是磨練人的意志、鍛煉身體的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情況不宜游泳。

1、忌飯前飯后游泳。

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)，體溫的急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經(jīng)期游泳。

月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、忌在不熟悉的水域游泳。

在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水，凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急劇皮炎，亦稱日光灼傷，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7、忌游泳后馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸內(nèi)的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

8、忌游時(shí)過(guò)久。

皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。

第一期：入水后，受冷時(shí)刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水，游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1。5－2小時(shí)。

9、忌有癲癇史者游泳。

無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

10、忌高血壓患者游泳。

特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

11、忌心臟病患者游泳。

如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病，較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

12、忌患中耳炎游泳。

無(wú)論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

13、忌患急性結(jié)膜炎游泳。

該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚，在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

14、忌某些皮膚病游泳。

如各個(gè)類型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹，而且還加深病情。

15、忌酒后游泳。

酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

16、忌忽視泳后衛(wèi)生。

泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，排出鼻腔分泌物，如若耳部進(jìn)去，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及膚體按摩或在日光下小憩15－20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

三、如何防溺水。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的`發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)立一人外出游泳，更不要到不知水域或比較危險(xiǎn)宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水域、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生、水下是否平坦，有無(wú)暗流、雜草水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在老師或熟透水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)，并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體待適應(yīng)水溫后下水游泳，鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的狀況要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。

四、溺水致死原因。

1、主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

2、癥狀溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血、口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡球，肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

五、遇險(xiǎn)時(shí)如何自救。

在水中常會(huì)遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，掌握一定的自我救護(hù)。

在下列情況下，可采用自我救護(hù)方法：

1、水中抽筋自救法。

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生，抽筋原因主要是下水前沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋，游泳時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)分疲勞致體力能耗過(guò)多，在肌體大量用力或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下會(huì)出現(xiàn)抽筋。

游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。

若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體仰臥姿勢(shì)，用手握住抽筋腳趾，用力向上拉使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次可恢復(fù)正常，上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。兩手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)蘇，如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。

抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊，如果不得不仍用同一游泳姿式時(shí)，就要提防再次抽筋。

2、水草纏身自救法。

首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回，或平臥水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。

如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)，自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。

擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

3、身陷漩渦自救法。

河道突然放寬，收窄處或驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會(huì)出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)，河水猛漲時(shí)，漩渦最多。海邊經(jīng)常有漩渦，要多加注意。

有漩渦的地方，一般水面有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。

如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬式快速地游過(guò)，因?yàn)殇鰷u邊緣外吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

4、疲勞過(guò)度自救法。

覺(jué)得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊，如果離岸甚遠(yuǎn)，或身體疲乏不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

舉起一只手，要放松身體讓對(duì)方拯救，不要緊抱著拯救者不放。

如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

六、游泳急救方法。

溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧。如合并心跳停止稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱為“近乎溺死”，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法：

1、將傷員抬出水面后，就立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抑起傷員的腰腹部，使其背朝上，頭下垂進(jìn)行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出，或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹為最佳，急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘吹16－20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩，讓傷員仰臥，背部挪一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，使胸骨還原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

綜上所述，溺水是非常危險(xiǎn)的，在日常生活中要提高安全意識(shí)，安全第一，防患于未然。水無(wú)情，人有情。其實(shí)，只要我們?cè)谏钪凶⒁飧鞣N游水、戲水事項(xiàng)，提高安全防范意識(shí)，學(xué)會(huì)在遭遇溺水懂得自救和他人只要溺水時(shí)如何搶救，溺水事件還是可以避免的。

學(xué)校要求家長(zhǎng)和老師一起教育學(xué)生不要在沒(méi)有家長(zhǎng)陪同的情況下私自下河、塘洗澡。更要求每一位同學(xué)嚴(yán)格遵守學(xué)校紀(jì)律，不論在什么情況下，都不在沒(méi)有家長(zhǎng)陪同的情況下私自（包括結(jié)伴洗澡、游泳。溺水死亡多是同學(xué)結(jié)伴洗澡、游泳）下河、池、壩洗澡、游泳。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十

學(xué)好防溺水安全知識(shí)是防止溺水的最好措施，針對(duì)游泳的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生開(kāi)展了如下有用知識(shí)學(xué)習(xí)：

1、必須在家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問(wèn)題，如果你的同伴不是家長(zhǎng)（成年人），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無(wú)力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。

3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

1、在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺(jué)神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何準(zhǔn)備：

通過(guò)跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2—4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。

做徒手操：（體育課老師經(jīng)常采用的）使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備，以防受傷。

入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。

水上準(zhǔn)備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐漸加速。

1、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對(duì)方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。

2、到天然游泳場(chǎng)所（如江河、水塘、水庫(kù)）游泳，應(yīng)該有家長(zhǎng)、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要長(zhǎng)距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

4、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(zhǎng)，潛水的'距離誰(shuí)更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn)。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十一

不擅自與他人結(jié)伴游泳;。

不在無(wú)家長(zhǎng)或教師的帶領(lǐng)下游泳;。

不到無(wú)安全設(shè)施、救援人員的場(chǎng)所游泳;。

不到不熟悉的水域游泳;。

不熟悉水性的未成年人不擅自下水救援;。

不慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救;。

放松全身，讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;。

身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;。

可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;。

若沒(méi)有救護(hù)器材，可入水救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救或利用救生器材營(yíng)救。

迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持其呼吸通暢;。

進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩(非專業(yè)人士不可輕易使用這一方法);。

盡快聯(lián)系急救中心或?qū)⒛缢咚歪t(yī)救治;。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十二

夏天就要到了，我們一定都會(huì)按捺不住內(nèi)心游泳的欲望，但很多兒童都因?yàn)橥低涤斡径缢硗?，所以我們游泳要做到以下幾個(gè)要求：

1、只有在大人的陪伴下，才能去游泳。

2、要知道安全措施，以防溺水。

3、溺水了，要大聲呼叫大人。

4、在沒(méi)有大人的情況下，安排一個(gè)人去找大人，如有電話，先打110。(交代具體位置，并簡(jiǎn)單說(shuō)出發(fā)生了什么，請(qǐng)求支援)

5、在沒(méi)有來(lái)到的時(shí)候，我們可以利用身邊的物品，去救助同伴。

6、將書包拉鏈拉開(kāi)，將氣吹入塑料袋中，把吹好氣的塑料袋放入書包，并把拉鏈拉緊，拋入水中。

7、救人時(shí)千萬(wàn)不能幾個(gè)人手牽手進(jìn)行施救，不然的話，自己也會(huì)落水的。

8、可以開(kāi)船前去施救，小朋友不能獨(dú)自去開(kāi)船救人，只有經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的'大人才可以。

9、救援時(shí)，還可以用衣服把落水者拉上來(lái)。

以上幾點(diǎn)就是在夏天的時(shí)候要注意的。時(shí)間已經(jīng)從表演與講述中悄悄地逃走了。

時(shí)間雖然如流水般匆匆流去，但短短一節(jié)安全課，使我受益匪淺：既讓我明白了學(xué)習(xí)防溺水，安全伴我行的方法；又讓我體會(huì)到了藍(lán)天救援隊(duì)的戰(zhàn)士們的無(wú)私奉獻(xiàn)，默默無(wú)聞！

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十三

姓名：班級(jí)：得分：

溫馨提示：不會(huì)游泳者，切勿下水游泳！

1、必須在（）帶領(lǐng)下去游泳，單身一人去游泳最容易出問(wèn)題。如果你的同伴不是（），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體（）不要去游泳。最容易發(fā)生（）、

()，危及生命。

3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在()、()的情況下，不可以立即下水，否則容易引起()、()等。

4、惡劣天氣如()、()、()等情況下，也不宜游泳。

5、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此。

()。

6、跳水前一定要確保此處水深至少有()米，并且水下沒(méi)有()、()……。以()先入水較為安全。

7、下水前試試水溫，若水太冷，就()。

1、溺水者主要是氣管內(nèi)吸入大量水阻礙呼吸、或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉，窒息而死。（）。

2、當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，可以將手臂上舉亂撲動(dòng)。（）。

3、學(xué)生可以潛泳，相互比一比誰(shuí)潛水的時(shí)間更長(zhǎng)。（）。

4、夏天太熱，吃完中飯后立即去游泳，消暑解熱。（）。

5、游泳過(guò)程中，應(yīng)該互相關(guān)照，互相關(guān)心，而不要相互嬉水，或捉弄對(duì)方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴他，一起去游泳應(yīng)該一起回家。（）。

1、在游泳中，發(fā)生抽筋，一般怎么處理？

2、發(fā)生溺水者如何將其救上岸？

當(dāng)溺水者被救上岸后，岸上的急救是挽救溺水者生命的重中之重，那么如何開(kāi)展岸上急救呢？請(qǐng)博學(xué)的你給同學(xué)們?cè)敿?xì)解釋一下吧！

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十四

1、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。

2、一般處理辦法。

（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。

（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周圍又無(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。

3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下：（6個(gè)方面）

（1）手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

（2）一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作。

（3）上臂抽筋時(shí)，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次。

（4）小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。

（5）大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直。

（6）胃部抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰浮水上。迅速?gòu)澢鷥纱笸?，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動(dòng)作不要太用力，要自然。

再次強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！”

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒(méi)有救護(hù)器材，可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己（為什么？）然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng)?！边@也是我們學(xué)校為什么要強(qiáng)調(diào)學(xué)生去游泳要由家長(zhǎng)帶領(lǐng)。

（1）當(dāng)溺水者被救上岸后，應(yīng)立即將其口腔打開(kāi)，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關(guān)緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié)，并用力向前推進(jìn)。同時(shí)，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開(kāi)他的牙關(guān)。

（2）控水。救護(hù)者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內(nèi)水排出。

（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進(jìn)行人工呼吸，通常采用口對(duì)口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)立即配合胸部按壓，進(jìn)行心臟復(fù)蘇。

（4）注意，在急救的同時(shí)，其他要迅速打急救電話?；驍r車送醫(yī)院。

1、發(fā)洪水時(shí)應(yīng)注意往高處逃；

2、盡力躲避大浪；

3、盡量抓住浮托物；

4、揮動(dòng)鮮艷衣物呼救；

5、洪水來(lái)之前要準(zhǔn)備好食品、藥品、手電筒等，并選好轉(zhuǎn)移的路線和地點(diǎn)。洪水來(lái)時(shí)要聽(tīng)從街道、鄉(xiāng)村政府干部的指揮，全家?guī)鲜称泛鸵路D(zhuǎn)移到安全的地方去。

6、洪水來(lái)時(shí)，如正在教室上課，要聽(tīng)從老師的指揮，有秩序地轉(zhuǎn)移，緊急時(shí)要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學(xué)在一起，等待營(yíng)救，千萬(wàn)不要獨(dú)自游泳回家。

山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時(shí)，學(xué)生不能單身過(guò)河。如學(xué)校未停課，上學(xué)、放學(xué)必須通過(guò)時(shí)，可在家長(zhǎng)、老師護(hù)送下，幾個(gè)同學(xué)手拉手，與水流方向斜叉過(guò)河，當(dāng)水深過(guò)膝時(shí)，幾個(gè)學(xué)生一起也不能過(guò)河，放學(xué)路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險(xiǎn)通過(guò)，可返回學(xué)校留宿或請(qǐng)老師想別的方法。

總之游泳安全是暑假期間一件重要工作，要根據(jù)本措施的要求，使“防溺水”安全教育活動(dòng)健康、有序、安全地開(kāi)展。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十五

（1）不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。必須在家長(zhǎng)、老師或熟悉水性的人的'帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。

（2）身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體乏力者不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外月經(jīng)期不宜游泳。

（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

（4）對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧或捉弄對(duì)方，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

（5）在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

（6）參加劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗、渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

（7）惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

1、抽筋。

抽筋是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜、不驚慌。

一般處理辦法：

（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。

（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周圍又無(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。

強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！”

2、溺水。

發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板、繩索等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒(méi)有救護(hù)器材，大人可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己，然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。溺水者因?yàn)樘由鷿撘庾R(shí)會(huì)掙扎、會(huì)死死勒緊救護(hù)者，救護(hù)者應(yīng)有充分準(zhǔn)備、并避免。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，盡量不要下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材或當(dāng)時(shí)可以利用的竹竿、木板、繩索等物件進(jìn)行營(yíng)救。

人員在海上遇險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

首先是遇險(xiǎn)人員間要相互鼓勵(lì)，樹立求生的信心，在使用救生設(shè)備，如救生艇、筏時(shí)要注意聽(tīng)從指揮，保持秩序，特別要強(qiáng)調(diào)的是樹立一定能活著回去的信心至關(guān)重要。

二是要通過(guò)一切可能的手段，將自己遇險(xiǎn)的具體情況（時(shí)間、地點(diǎn)、遇險(xiǎn)性質(zhì)、所需幫助等）和報(bào)警求救信號(hào)發(fā)送出去，一般可通過(guò)甚高頻電話（vhf）、dsc、gmdss衛(wèi)星通信系統(tǒng)、應(yīng)急示位標(biāo)、單邊帶等船用救生設(shè)備，在條件允許時(shí)，也可直接用手機(jī)撥打水上遇險(xiǎn)報(bào)警電話:城市區(qū)號(hào)“+12395”求救。

三是要盡快穿好救生衣，在條件允許時(shí)要盡快放下救生筏和艇，并且在落水前要保證吃飽、穿暖，使自己有一個(gè)充足的體力，同時(shí)要盡量不落入水中，特別是在水溫較低時(shí)，要盡量待在船上或是救生艇筏上等待救助，不要貿(mào)然跳水。

四是一旦落入水中，一定要保持情緒穩(wěn)定，不能慌張，盡量減少在水中的活動(dòng)，特別是水溫低時(shí)盡量不要游泳，最大可能地保持體力，延長(zhǎng)在水中的待救時(shí)間。

（1）忌飯前飯后游泳。空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

（2）忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

（3）忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

（4）忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

（5）忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

（6）忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適。

（7）忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

（8）忌游泳時(shí)間過(guò)久。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白；第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水?？傊?，游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5－2小時(shí)。

（9）忌有癲癇史游泳。無(wú)論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免遭遇“滅頂之災(zāi)”。

（10）忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

（11）忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

（12）忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等。

（13）忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)，即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

（14）忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

（15）忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

（16）忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用措施將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15－20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十六

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

3、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。

4、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

5、游泳抽筋的時(shí)候可以選擇仰泳,，在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

6、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”動(dòng)作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

7、遇見(jiàn)突發(fā)事件不要驚慌，水性不好不要救別人，會(huì)同歸于盡的，因?yàn)槟缢娜艘坏龅搅藮|西會(huì)不顧一切的死死抓住的。如果迫不得已救人要先將被救的人擊昏，或從后面抓住頭發(fā)拖到岸上。

溺水自救方法。

1、首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，人體在水中就不會(huì)失去平衡，這樣身體就不會(huì)下沉得很快。

2、除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體，當(dāng)你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，盡可能地保持仰位，使頭部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)。

3、千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤，因?yàn)閷?duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動(dòng)，從而使整個(gè)自救者功虧一簣。

4、當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽(tīng)從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。

5、會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十七

身邊處處有安全，可是不遵守安全法則后果都是很嚴(yán)重的。

如果溺水時(shí)首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。正確的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢體，盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺(jué)體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，現(xiàn)場(chǎng)急救。

（一）不會(huì)游泳者的自救

（1）落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。（4）切記：千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。

（二）會(huì)游泳者的自救

（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。（2）自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

（三）互救

（1）救護(hù)者應(yīng)鎮(zhèn)靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）對(duì)筋疲力盡的溺水者，救護(hù)者可從頭部接近。（3）對(duì)神志清醒的溺水者，救護(hù)者應(yīng)從背后接近，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。（4）如救護(hù)者游泳技術(shù)不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進(jìn)行救護(hù)，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。（5）救援時(shí)要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險(xiǎn)。如被抱住，不要相互拖拉，應(yīng)放手自沉，使溺水者手松開(kāi)，再進(jìn)行救護(hù)。

（四）醫(yī)療或第一目擊者現(xiàn)場(chǎng)急救

（1）第一目擊者在發(fā)現(xiàn)溺水者后立即撥打120或附件醫(yī)院急診電話請(qǐng)求醫(yī)療急救；（2）第一目擊者或急救醫(yī)務(wù)人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，首先將溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，并打開(kāi)氣道，給予吸氧。（4）進(jìn)行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護(hù)者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內(nèi)的水流出，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（1分鐘即夠）。（5）現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，并盡快搬上急救車，迅速向附近醫(yī)院轉(zhuǎn)送。作為救護(hù)者一定要記?。簩?duì)所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發(fā)現(xiàn)開(kāi)始持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇搶救。調(diào)整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。

1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為"溺死"，如心跳未停止的則稱"近乎溺死"這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法

1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭唬瑢麊T的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開(kāi)胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

是啊，我們身邊都要注意安全知識(shí)??！

防溺水知識(shí)教育心得體會(huì)（優(yōu)秀18篇）篇十八

這一次學(xué)校組織我們對(duì)防溺水安全知識(shí)的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到在炎炎夏日去游泳雖然可以消暑解乏、鍛煉身體，但是同時(shí)也需要做好安全方面的防備，要在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，才能夠安全、舒適的游泳，防止溺水事故的發(fā)生。通過(guò)老師對(duì)防溺水安全知識(shí)的講解，想起自己前幾年在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下去游泳的切身體會(huì)，我認(rèn)為安全舒適的游泳、防止溺水需要注意以下幾點(diǎn)：

第一、按照學(xué)生的身體素質(zhì)要求，加強(qiáng)鍛煉，努力提高自身的身體素質(zhì)和游泳水平。

當(dāng)今世界，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，現(xiàn)代科技突飛猛進(jìn)，對(duì)我們的生產(chǎn)、生活方式，都產(chǎn)生了深刻的影響。我們作為學(xué)生，要按照學(xué)校的要求，既要學(xué)好文化知識(shí)，同時(shí)也要加強(qiáng)身體的鍛煉，使自己的文化知識(shí)和身體素質(zhì)同步提高，使我們的德、智、體能夠全面發(fā)展。尤其是我們地處長(zhǎng)江和洞庭湖水域，學(xué)會(huì)游泳，學(xué)會(huì)正確的游泳是對(duì)我們的一項(xiàng)最基本的技能要求。

第二，夏天去游泳要有目標(biāo)、有準(zhǔn)備、有計(jì)劃。

要在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下去游泳池游泳，不能幾個(gè)朋友一邀就私自去，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳。我記得前年的秋天，在我住的社區(qū)里有兩個(gè)初中的男孩子私自去鄉(xiāng)下的池塘里游泳，結(jié)果其中的一個(gè)就溺水了，另外的一個(gè)沒(méi)有準(zhǔn)備，等到他回家找到家長(zhǎng)來(lái)救人時(shí)，已經(jīng)晚了，逝去的生命再也無(wú)法挽回。所以，我認(rèn)為，作為學(xué)生，我們還未成年，還不能夠有獨(dú)立的生活和應(yīng)急的能力，學(xué)校要求我們?nèi)ビ斡颈匦枰议L(zhǎng)陪同是正確的'，也是為了保護(hù)我們，讓我們安全、舒適的享受游泳的快樂(lè)。

第三，在游泳之前，尤其是在下水之前，要做一些準(zhǔn)備工作。

做一做徒手操，讓自己的身體能夠適應(yīng)水溫，讓自己的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉做好充分的準(zhǔn)備，以免受傷或者是下水后的抽筋。因?yàn)橄奶斓臍鉁睾芨撸蝗幌滤畷?huì)造成身體無(wú)法適應(yīng)，有可能帶來(lái)傷病甚至是抽筋，真的在水里面一旦抽筋那可是大的麻煩，輕則讓你痛苦不堪，重則可能造成溺水的事故，所以一定要注意，做好游泳前的熱身準(zhǔn)備，這樣才能確保安全。

第四，夏天在游泳時(shí)，尤其是游泳時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，抽筋有時(shí)候很難避免。

因此，要學(xué)會(huì)控制節(jié)奏，盡量的在游了一段時(shí)間后要休息一下。當(dāng)然，也要學(xué)會(huì)如何在水中自己去解脫抽筋。一旦出現(xiàn)抽筋的情況，不能慌張，一定要冷靜，如果是在淺水中，可以立即上岸，通過(guò)自己或家長(zhǎng)的按摩，可以得到緩解。如果在深水中，則首先要將自己的狀態(tài)放松，最好能夠改成仰泳的姿態(tài)，然后馬上呼救，請(qǐng)自己的朋友或者是家長(zhǎng)來(lái)救援，最后再盡量的通過(guò)自己身體抽筋部位強(qiáng)制性的伸直繃緊然后放松的方法，解脫抽筋的狀態(tài)。其實(shí)，一旦在水中發(fā)生了抽筋，千萬(wàn)要保持鎮(zhèn)靜，只要不緊張，人處于仰泳狀態(tài)，可以很輕松的浮在水面上等待救援。

當(dāng)發(fā)生了溺水事故時(shí)，一般的情況下，因?yàn)槲覀冞€屬于未成年人，沒(méi)有救人的專業(yè)技能，因此我們要盡可能的去呼救，并且盡快將救生圈等救生物品扔給溺水者，我們不能夠貿(mào)然下水營(yíng)救。如果溺水事故比較嚴(yán)重，則要馬上請(qǐng)家長(zhǎng)或其他的大人撥打急救電話，或者去找車送醫(yī)院救治。

我們作為一名中學(xué)生，主要是要在校期間學(xué)好文化知識(shí)。學(xué)校為了我們的健康成長(zhǎng)，為了我們能夠既學(xué)好文化知識(shí)，又能夠讓我們的.身體素質(zhì)得到同步的提高，除了體育課之外，每年還組織召開(kāi)學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)。在炎炎夏日到來(lái)的時(shí)候，又組織我們學(xué)習(xí)安全游泳，防止溺水的相關(guān)知識(shí)。我們絕不辜負(fù)學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)我們的關(guān)懷和希望，讓我們努力加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)和身體鍛煉，爭(zhēng)取早日成為一名高素質(zhì)、高能力的合格人才！

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