心得體會是我們對自己行為、思考和感悟的總結，可以幫助我們更好地認識自己和改進自己。以下的心得體會范文，是一些優秀的案例和參考，希望能夠對大家寫作有所幫助。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇一

耐力跑的教學是比較枯燥、乏味的，如果單單在操場跑道上練習，學生的學習興趣就較差，提高不起來。本課的耐力跑教學是利用原有的場地，進行地形跑的練習，學生更能樂于參與，投入到活動中來。

在進行練習之前，我先讓學生原地慢跑配合呼吸，讓學生體會到呼吸與步伐配合的節奏性。在講明跑的'路線以及通過障礙物的方法，由每組的小組長帶領學生按規定的路線跑。教師跟隨跑時，提醒學生跑的輕松、自然，并監督好學生安全的通過各個障礙物。讓體育小骨干帶領同組學生進行練習，不僅讓學生成為課堂的真正主人，同時學生的積極性也大大的提高了，給予了學生較大的自主空間。

本堂課用了三十五分鐘的時間讓學生在活動中度過，讓學生在體育課上得到了充分的身體鍛煉。而整堂課教師引導、組織，幫助學生完成課堂任務，教師的主導性也得到了體現。

學生都能夠堅持跑完全程，并且安全的通過各個障礙物。學習熱情也相當高漲。但本可沒有按學生水平進行分組，個別身體素質較差的學生落在了隊伍的后面。倘若本課按水平進行分組練習，練習效果和學生的積極性會很好。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇二

第一段：引言（150字左右）。

耐久試驗是一種重要的測試方法，能夠評估產品的壽命和性能穩定性。我曾參與一次耐久試驗，這次經歷讓我收獲頗豐。通過長時間高負荷的運行，我不僅了解了產品的工作原理和特點，還體驗到了耐久的重要性。在本文中，我將分享我在耐久試驗中的心得體會。

第二段：對耐久試驗的認識（250字左右）。

耐久試驗是一項旨在測試產品長時間穩定運行能力的測試方法。通過將產品暴露在極端環境或高頻長時間運行，可以評估產品的穩定性、耐久性和壽命。在參與耐久試驗時，要充分關注產品的工作條件、負荷情況和測試時間等因素。這將幫助我們深入了解產品的性能特點和可能存在的問題，為產品改進和驗證提供重要依據。

第三段：耐久試驗的重要性（250字左右）。

耐久試驗對產品的研發和生產過程具有重要意義。首先，耐久試驗可以提前發現產品的潛在問題，降低產品在使用過程中的故障率。通過長時間高負荷運行，我們可以模擬產品在實際使用中的環境和條件，從而發現產品存在的弱點和不足之處。其次，耐久試驗可以評估產品的可靠性和壽命，進一步提升產品的品質。通過長時間運行測試，我們可以了解產品在不同時間段的性能變化和可靠性情況，為產品的設計和制造提供更加準確的指導。

第四段：耐久試驗的挑戰與應對（250字左右）。

參與耐久試驗也面臨著一些挑戰，例如測試時間的安排、數據采集和分析等問題。在耐久試驗中，測試時間的安排要合理，以確保能夠覆蓋產品的全部工作周期，并且盡量縮短測試時間，以節約成本和提高效率。同時，數據采集和分析也是一個復雜而耗時的過程，需要運用專業的工具和方法進行準確的數據采集和分析，以便及時發現產品的異常現象和問題，并及時進行調整和改進。

第五段：結語（150字左右）。

通過參與耐久試驗，我深刻認識到了耐久性對產品品質的重要性。耐久試驗不僅可以提前發現產品潛在的問題，降低故障率，還有助于評估產品的可靠性和壽命。然而，耐久試驗也面臨一些挑戰，我們需要合理安排測試時間，正確進行數據采集和分析。只有克服這些挑戰，我們才能更好地評估和改進產品的性能，提高產品的品質和可靠性。對我個人而言，參與耐久試驗是一次寶貴的經歷，讓我深入了解了產品背后的工作原理和特點。同時，也加深了我對耐久性的認識，使我更加注重耐久性在產品開發和生產過程中的重要性。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇三

進入冬季，體育課堂教學中的耐久跑的比重明顯提高，在教學中如何變單調為興趣是教師應研究的課題，通過幾堂耐久跑的實踐與探索，我覺得做好以下幾點是能否激發學生學習興趣，從而提高課堂有效性的關鍵：

一、正面思想教育。

首先應進行意志品質教育，讓學生從思想上消除恐懼心理，知道耐久跑是鍛煉身體的好手段，讓學生體會耐久跑是鍛煉人意志品質的好方法。

二、教學方法多樣化。

形式多樣的跑是激發學生內在動力的基礎。除了我們常用的繞圈跑、自然地形跑外，還可以進行其他更有趣味的跑步形式：如男女生追逐跑、聽哨聲返身跑、兩路縱隊并列跑并換位，通過這些有趣的方法，使學生在歡聲笑語中不知不覺地起到了耐久跑的教學效果。

三、注重評價。

學生付出了努力與汗水，即使成績不理想，教師都應該給予充分的肯定，積極鼓勵他們每個人，讓學生都得到成功的喜悅。

徐劍。

10月22日。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇四

耐久試驗是一種將產品或材料暴露在極端條件下進行長時間測試的方法，旨在評估其使用壽命和性能穩定性。這種試驗不僅可以幫助廠商發現產品在長期使用中可能出現的問題，更能提供有效的改進和優化方案，以確保產品在市場上具備競爭力。在我個人的工作經歷中，我深刻體會到了耐久試驗的重要性，以及在其中所學到的寶貴經驗。

在耐久試驗中，我們首先需要明確測試的目的和要求，然后制定相關的測試方案和計劃。接下來，我們選擇合適的實驗設備和測試條件，并確定測試所需的樣品數量和尺寸。一旦準備工作就緒，就可以開始對樣品進行循環加載或暴露，同時記錄下各種重要參數的變化情況。最后，通過分析數據和觀察變化趨勢，我們可以得出結論并提出相應的建議。

第三段：實施耐久試驗所面臨的挑戰和困難。

然而，實施耐久試驗并非易事。首先，我們需要充分了解被測試產品或材料的特性和結構，以確定適合的測試方案。其次，超長時間的測試將消耗大量時間和資源，同時也需要高度的耐心和毅力。此外，耐久試驗過程中可能存在的不可控因素和突發事件都會對試驗結果產生影響，因此我們需要靈活應對并及時調整測試計劃。

盡管耐久試驗有著種種困難和挑戰，但它也帶給我們豐富的收獲和體會。通過對產品進行長時間持續測試，我們能夠獲得更加準確和可靠的數據，從而為改進和優化提供可靠依據。此外，耐久試驗還使我們更加了解產品在極端工況下的表現和性能，從而提高產品的穩定性和可靠性。最重要的是，耐久試驗幫助我們培養了耐心和毅力，從而提升了工作能力和素質。

第五段：展望耐久試驗的未來發展和應用前景。

隨著科技的不斷進步和創新，耐久試驗也將得到更加廣泛的應用和深入的研究。例如，隨著人們對產品可持續發展的要求不斷提高，耐久試驗也將在環境友好和可循環利用方面發揮更大的作用。此外，隨著人們對安全性和穩定性要求的提高，耐久試驗也將在汽車、航空航天等領域發揮更大的作用，確保產品在極端條件下的安全可靠使用。

總結：通過實施耐久試驗，我們不僅可以評估產品或材料的性能穩定性和使用壽命，同時也可以提供有效的改進和優化方案。耐久試驗不僅在科研領域有著重要的應用價值，同時也培養了我們的耐心和毅力，提升了我們的工作能力和素質。展望未來，耐久試驗將在更廣泛的領域發揮作用，確保產品在使用中的安全性、穩定性和可持續發展性。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇五

耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，采用多種聯系方法，避免枯燥乏味。

在耐久跑練習中，我考慮到如果經常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統和心血管系統功能的目的。另外，還采用流水作業法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學生感到新鮮有趣。

在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統及呼吸系統機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統與呼吸系統機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇六

第一段：引入耐久試驗的背景和目的（200字）。

耐久試驗是指將產品或材料放置在一定條件下，經過長時間的使用，以檢驗其質量和耐久性的試驗。在現代工業生產中，耐久試驗是非常重要的一環。對于生產商來說，通過耐久試驗可以發現產品存在的問題，及時進行改進和修正，提升產品質量和競爭力。對于消費者來說，了解產品的耐久性能，可以更好地選擇適合自己需求的產品。因此，進行耐久試驗具有重要的實際意義。

第二段：描述個人參與耐久試驗的經歷和感受（200字）。

我曾經參與了一次汽車雨水密封性能的耐久試驗。在這次試驗中，我們將汽車放置在模擬降雨環境下，持續不斷地進行噴水測試來模擬雨水的沖刷。整個試驗過程持續了一個月，期間我們進行了數十次的噴水測試，并對汽車的密封性能進行了詳細的檢測。在參與這次試驗的過程中，我深刻感受到了耐久試驗的重要性和艱辛。

第三段：分析耐久試驗的意義和價值（300字）。

耐久試驗的意義和價值在于發現和解決產品存在的問題，提升產品質量和可靠性。通過耐久試驗，可以模擬產品在長期使用過程中可能遇到的各種環境和工況，從而檢驗產品的安全性、耐久性以及整體性能。只有通過長時間的試驗和檢測，才能真正了解產品與實際工作環境的接軌程度。在發現問題的同時，耐久試驗還能提供數據支持，使生產商和消費者能夠更加準確地評估產品質量和性能。

第四段：總結耐久試驗的挑戰和收獲（300字）。

參與耐久試驗對于我個人來說具有很大的挑戰性。首先，試驗過程需要細致入微地進行觀察和記錄，以確保每一個細節不會被忽略。其次，試驗周期較長，往往需要耐心等待，并且要對周期內的數據進行分析和總結。雖然試驗中會面臨一些難題和困難，但是通過這些挑戰，我也收獲了很多。首先，我深入學習和理解了產品的結構和工作原理，對產品的整體設計和性能有了更深入的認識。其次，我了解到了耐久性測試的重要性，意識到只有通過耐久試驗才能真正評估產品的質量和可靠性。

第五段：展望耐久試驗的發展和應用前景以及個人的成長（200字）。

隨著科技的不斷進步和工業制造技術的不斷革新，耐久試驗的應用范圍和方法也將逐漸擴大和改進。未來，耐久試驗將更加智能化和自動化，通過更先進的監測設備和數據分析技術，進一步提高試驗的準確性和效率。同時，作為試驗員個人，我也將在不斷實踐和學習中不斷成長。通過參與耐久試驗，我加深了對產品質量和性能的認識，提升了對工業制造過程的理解，同時也培養了我的觀察和分析能力。我相信，在未來的職業道路上，這些經驗和能力將為我帶來更多的機遇和成功。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇七

對于二年級學生身體正處于生長發育階段，由于平時鍛煉時間較少，耐力素質普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發展學生有氧耐力的目的.。培養學生對耐久跑學習興趣。因此，本課確立了兩個教學目標,技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏的呼吸法，并發展學生保持勻速跑的能力。情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。

在反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據小學生的特點和具體情況，從實際出發。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇八

耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

我想中學生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調動、培養學生練習的積極性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，增強學生克服困難的自信心。我還強調學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。學生受到積極意識的支配，從而產生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“只剩x米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。

各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，采用多種聯系方法，避免枯燥乏味。

在耐久跑練習中，我考慮到如果經常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統和心血管系統功能的目的。另外，還采用流水作業法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學生感到新鮮有趣。

在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的`形式，根據天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統及呼吸系統機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統與呼吸系統機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。

對傳統的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣布本課內容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協作、挑戰自我、戰勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇九

長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的`音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。

第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

第五，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

文檔為doc格式。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十

耐力跑是發展一般耐力素質的基本訓練形式之一。但在學校體育中，經常出現學生“怕練”，教師“怕教”的現象。

鍛煉中正確運用想象和自我暗示，使人有意識地調節自己的情緒，抑制中樞神經系統所產生的不良信號，以確保機體更協調地運動。比如：在練習時，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂節拍上，你就會感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達到訓練中心情放松的效果。

可充分利用校園自然地形環境開展耐力跑練習。根據學生素質情況，編成若干練習小組（10人左右為宜），由組長或體育骨干負責領跑，在校園內的各條校道上，運動場所去完成定時或定距或定時定距的耐力跑練習，（其它常規環節略），采用6'-8'練習時間，在校園內各條校道上隨意練習。據教學觀察，每次練習學生都能夠自覺地完成1300-1600米距離的練習，這就達到了訓練預定要求。所應注意的`是應使學生明確跑的速度、節奏如何選擇，練習的安全性。

經教學實踐證實，從學生心理入手開展耐力跑訓練收效明顯，能有效促進學生耐力跑運動興趣提高。這里筆者主要運用了“注意力轉移”原理來解決學生對耐力跑的心理負擔，即使學生在練習過程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場的跑道之內，從而解決了對單純去跑的思想意識得到分散。同時在運動過程中又得到了心理滿足（由校園內的花草、樹木、建筑等產生的視覺感）減少了學生對練習的抵觸情緒，練習質量和效果得到了保證與提高。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十一

小學體育教學反思，耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養持久奔跑能力和速度耐力。經過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經興奮性下降，肌肉疲勞無力。

反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情況，從實際出發。總的負荷不能太大，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。

在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十二

耐久跑在體育與健康課程中占有很大的教學比例，大家都知道全國億萬學生陽光體育運動的主要內容就是長跑。孩子們從小跑到大，從慢跑到快，但真正喜歡跑步的卻并不多。因為在過去的教學中單調枯燥跑步形式讓學生失去了對跑的興趣。針對這種現狀，本課的設計是通過改變跑的不同形式，如：勻速跑、變速跑、變向跑，和改變不同的路線和分組形式等多種方法盡量讓學生感受跑步的樂趣，提高耐久跑的能力，帶著愉快的心情感受通過實心球創編路線進行跑步帶來的快樂，從而鍛煉身體，愉悅身心。

本課的授課對象是水平四的八年級學生。孩子們不喜歡圍著操場“轉圈”，對跑的規范動作和技術原理也沒多大興趣，有些害怕耐久跑。大多數喜歡的是一到操場就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質和奔跑能力，并且愛動腦筋，樂于與同伴互相合作。

由于本節課是一節綜合復習課，主要是讓學生能將以前所學知識進行合理應用，所以采用了在老師引導和啟發下的讓學生觀察、體驗、合作互助的自主學習，利用創造性游戲、分層達標、小組競賽、激勵評價等方法將教師的主導和學生的主體作用充分發揮，以獲得最佳的學習效果。

（一）精神充電，動員身心。

以學生響亮的課堂口號開始，進行精神充電，以飽滿的精神狀態來迎接本次課，增加自信。設置游戲環節讓學生集中注意力，激發他們的練習興趣，并在游戲中身體得到充分的活動，預防運動損傷的目的。

（二）合作探究，發展體能。

1、教師讓學生感受不同形式跑的練習，從中體驗其特點和不同的呼吸節奏和方式，通過各種變化來激發學生的興趣，并以適當的速度合作完成各個階段的任務，最后能夠掌握耐久跑的正確的呼吸方式。

2、啟發學生利用實心球作為標志物分組創編各種跑的路線，如圓形、半圓形、s形、五角形等，在提高興趣的同時發展想象力和創造力。

（三）穩定情緒，恢復身心。

在游戲情境中達到放松身心的目的。最后，師生共同評價收獲和不足，提出要求和希望。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十三

國家學生體質監測中心連續幾年的監測結果發現，全國大、中、小學生的耐力素質持續不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現在的學生學業繁重，鍛煉時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學中沒有起到很好教學效果的緣故。

長久以來，耐久跑是令大多數學生害怕和恐懼的練習項目。在常規的耐久跑教學中，我們大多在跑道上采用重復跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調、枯燥的練習形式，雖然對發展學生的耐力素質起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學生心理承受能力和運動興趣培養的做法，不僅已經不能適應新課改的教學要求，而且還會更加讓學生對耐久跑產生厭煩和恐懼感，還有可能對學生的心理健康產生影響。

耐久跑是中學體育教學的一項重要內容。通過耐久跑的教學不僅可以發展學生的心肺功能，提高學生的耐力素質，還可以培養學生頑強堅毅的意志品質。在平時的耐久跑教學中大部分學生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學不愿意練習。其實只要掌握了正確的技術動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習耐久跑就不會困難。初二的學生已經具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的游戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。

三、設計思路。

本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學生的“心理”作為切入點，并營造了“蛇王爭霸”的競賽環境；另外，在練習場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習形式及練習環境的改變，給學生一種煥然一新的感覺。練習時通過對游戲規則的合理設定，不僅充分調動了學生的練習情緒，還使練習質量有了很好的保證。

在教學中，首先通過學生熟知的“貪吃蛇”的游戲來激發學生的練習興趣和轉移學生對耐久跑的恐懼心理；然后把練習場地從枯燥的跑道轉移到相對開闊的足球場上，再結合足球場上的豐富線條并結合“貪吃蛇”游戲的特點，合理地設定練習的規則，不僅充分調動了學生的練習興趣，也使練習的質和量都得到了保證。

規則包括：

1、“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節（跑動時每位學生間距不能大于2米）。

2、“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學生）。

3、“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”

4、規定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝。

五、教學重、難點。

難點：“2——3步一呼”與“2——3步一吸”的呼吸方法。

2、因為“食物“（學生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習中要進行相應的調整，以達到相對公平的練習量。

1、練習場地：足球場線條代替枯燥的跑道。

2、練習情景：“貪吃蛇”的游戲營造“蛇王爭霸”的競賽環境，有效地轉移了學生對耐久跑的害怕心理。

3、差異教學：運用“食物“點位的合理設置，對耐力素質有差異的學生進行不同運動量的練習。

4、可操作性及趣味性強；通過對游戲方式或場地的變換，可對運動量進行隨時調控。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十四

耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在初中階段，耐久跑是發展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發展一般耐力，培養頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生正處于身體快速發育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學方法來發展學生有氧耐力，激發學生對耐力跑的學習興趣。因此，本課確立兩個教學目標：（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏呼吸方法，并發展學生保持勻速跑的能力。（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現象的信心和堅強意志力。

在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發學生學習興趣這一主旋律。從教學目的、教學內容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發學生的創造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環節，開發學生的體育能力，體現學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十五

長期以來，耐久跑這一項目對大多數學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。

一：創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

二：根據心理學原理，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

三：在教學實踐中，采取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。

四：寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

五：可能的話，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十六

長期以來，耐久跑這一項目對大多數學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。

一：創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

二：根據心理學原理，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

三：在教學實踐中，采取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。

四：寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

五：可能的話，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

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耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十七

通過本次課的教學，我對“126”教學策略有了更深刻的認識，在教學中我注重學生情感教育，教育學生要育心；注重學生動作技能的教學，轉變以前的灌輸教育理念，讓學生轉變“要我學”為“我要學”在學習中注重小組合作學習，主動地去探究體驗，勇敢的展示自我。還有學生的評價，要及時中肯到位，教師給與學生以信心和語言上的激勵，最大程度上的調動學生的積極性和主動性。

耐久跑是提高學生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段。對于九年級來說，耐久跑還是中考體育考試的項目之一，大部分同學在音樂伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務，在教學過程中，我及時對學生進行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學任務，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎。然而耐久跑對大部分學生來說也是十分枯燥無味的一項體育項目，當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生的主觀能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，教師怎樣調整自己的教學手段和方法，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

在本次課的教學中，由于受場地的限制，沒有準備出足夠大的場地，我對教學時間上的把握不夠精確；學生的練習中我的評價不夠到位，在教學過程中學生的路線出現了一點問題，好在及時的補救，效果還算不錯。在以后的教學中我應該考慮的更加周密，及時的查漏補缺，相信我會做的更好地。

把枯燥無味的耐久課，用自己形象的肢體語言，精心巧妙的設計，活靈活現的展現在了學生的面前。情景教學運用的突出，特別是在主體部分的學習中，教學組織多樣，方法靈活、新穎、創新性強，有自己獨到的見解。達到了事半功倍的效果。激勵性語言的運用和高超的教學技能的結合以及切合實際的教學策略，讓學生能夠全身心投入到學習中去、在完成教學任務的同時陶冶了情操，提升了自我。在教學中不斷加強德育滲透，注重個體差異，充分體現了體育教學游戲化的特點，目標達成度高，是一堂較為成功的課。

建議：師生互動環節較少，教師的語言應更有針對性；音樂的選取更應適合學生特點，游戲必須有結果；小組合作學習應更深入些；身心放松不需要意念放松。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十八

1、耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標志。

2、《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內容是《體育與健康》中的重要內容，是我國經濟欠發達地區廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發的典型素材。《體育與健康課程標準》要求體育教師根據教學內容與本校具體情況把教學內容科學、合理分配到各年級，，有利激發學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今后學好各種體育項目奠定基礎。

一、教材依據。

人教版、耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規定的必修教材。

二、設計思路。

耐久跑是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行之有效的手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優良品質和勇往直前、奮發向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應側重于發展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎。體育科學研究表明，初中階段是發展耐力素質的最佳時期。因此，應加強耐久跑的教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。

1、認知目標：讓學生知道耐久跑的動作要領（身體姿勢---動作放松、上體正直、重心平穩、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服耐久跑中出現“極點”的練習方法。

2、技能目標：通過學習掌握耐久跑的技術動作，發展奔跑能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展；學會合理運用體力，牢固掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。

3、情感目標：培養學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，并培養學生團結、協作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風，并對學生進行挫折教育。

4、負荷目標：平均心率：130--140次/分，練習密度：45%左右。

四、教學重點。

學會耐久跑的呼吸節奏、跑步姿勢。

體會“極點”、克服“極點”

六、教學準備。

籃球場2塊、接力棒4根、標志桶12個、錄音機1臺。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇十九

本課堅持“健康第一”的宗旨，以學生發展為中心，以學生直接參與豐富多彩的活動為主要教學活動形式，強調寓教育于活動中，充分發揮學生的主體作用，著眼于改善學生學習方式、培養自主學習意識、提高發展性學習能力，以玩游戲為主線，充分調動學生的積極性，激發學學習興趣，有意識地培養學生團隊意識和協作能力，讓他們在游戲中得到體能、智力的鍛煉，提高自身鍛煉的能力與自我評價的能力。

1、能較快地掌握用勻速，輕松的步劃參與奔跑游戲，體會跑步時的動作和呼吸節奏，明確耐久跑合理控制節奏的重要性，并基本學會使用“三步一呼、三步一吸 ”的呼吸節奏。

2、培養跑的正確姿態，發展耐力素質和持久跑的能力。

3、激發學生的體育興趣，培養學生團結協作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質，樹立安全意識。

小學五年級的學生大腦易興奮，好學，好動，但注意力集中時間不長，而本課教學又是耐久跑。耐久跑需要學生在跑時既要保持一定的速度又要跑得持久，動作單調重復，學生的積極性不高。本課通過情景引導和游戲的開展激發學生的學習興趣，充分的調動生的練習積極性。特別強調團隊合作，小組協作精神的培養。

耐久跑對小學生來說是一項很枯燥的運動，但它是體育運動的基礎。本課利用定向跑來激發學生練習的興趣，使學生的練習積極性得到充分的調動，課的最后每組學生相互評比自己“辛苦” 跑動換來的勝利果實，學生也在中氛圍中陶冶身心，放松身體。同時，也增強了學生的團結合作意識，培養了學生積極進取的精神。

教學重點：正確了解動作方法：上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。

教學難點：“3步一呼與3步一吸”呼吸方法

準備部分 6分鐘

（一）課堂常規

（二）熱身活動：

1. 體育委員帶領同學兩路縱隊慢跑熱身。

2. 老師的帶領下做輕器械自編操。

基本部分 28分鐘

（一）呼吸節奏（12分鐘）

1．情景引導：吹氣球

從吹氣球引導呼吸節奏：模擬用嘴巴吹氣球動作——齊念“呼”和“吸”兩個字發音——踏步練習“呼”和“吸”兩個字的發音，老師強調節奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）

2. 初試節奏

用剛才學習的節奏方式，練習圍著小組的場地跑一圈。 方法：小組成一路縱隊，順著小組各自的場地跑進。老師提示調節呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

3. 熟悉節奏

方法：繼續成一路縱隊繞標志物跑3圈，要求跑動自然。

4. 定時跑1分鐘——小游戲“人人都當火車頭”

（二）游戲比賽：螞蟻搬家 （16分鐘）

方法：游戲共進行三次，每五個學生一組，采用傳遞接力的方式完成。

1. 第一次，每人跑的距離一樣，看哪個小組最先將10個瓶子全部傳到規定位置。

3. 第三次，兩端的距離都加長，再次讓小組合作，討論確定出每個人的位置。

結束部分 6分鐘

1. 放松游戲：海盜船長

2. 意念放松

3. 請體育委員、小組之間相互評價本次課的收獲。

4. 教師小結，布置課后作業

5. 回收器材，師生再見！

本課教學特色具體表現在，自制器材，一物多用。用廢棄的礦泉水瓶子作為徒手操器械、設置跑道標志，傳遞物等等，利用“螞蟻搬家”游戲，不斷變換游戲方法，設置不同的難度障礙，練習的趣味性強，學生一直處在合作興奮的狀態下完成本節課的學習任務。更在游戲中完成團隊精神的培養和鍛煉。

場地器材：學校操場籃球場一塊 廢舊礦泉水瓶每人兩個。

耐久跑教學心得體會（模板20篇）篇二十

長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。

第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

第五，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。