學校是培養(yǎng)未來人才的搖籃，每個學生都能找到自己的發(fā)展方向。在這里，我們?yōu)榇蠹艺砹艘恍┲档脤W習借鑒的學校總結范文，希望能給大家提供一些幫助。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇一

依據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的文件精神和省、市及區(qū)教育主管部門的工作部署為進一步切實保證我校學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，現就進一步加強我校學生睡眠管理工作制定如下實施意見。

以問題為導向，堅持系統(tǒng)思維，綜合施策，努力破解小學生睡眠不足難題；建立健全我校學生睡眠管理工作體系，切實提高學生睡眠管理工作的科學性、針對性和實效性，有效助力學生身心健康發(fā)展。

為更好的具體落實和督查，成立我校工作領導小組。

組長：

副組長：

組員：

加強過程性管理工作的督查和評估，依據南京市誠信小學學生睡眠狀況調查方案，制定適合校情的方案，實行常態(tài)化管理。

通過體育與健康課程、心理健康課程、班團隊活動、開設科普講座以及召開家長會等多樣化途徑，對學生和家長普及科學睡眠知識，強調充足睡眠對于小學生健康成長的極其重要性，明確小學生每天睡眠時間應達到10小時。引導學生和家長做好睡眠時間管理，同時由德育處負責，對校內教師開展相關睡眠管理工作培訓，提高思想認識和管理水平。由教導處組織教學常規(guī)視導，開展學科教研活動，引導教師加大課堂教學和作業(yè)管理的研究力度，努力提高課堂效率，為保障學生充足睡眠提供關鍵性支撐。

加強學科建設和作業(yè)研究，以教研組、備課組為單位建立作業(yè)設計與實施研究團隊，結合校本研修自主培訓，提高教師作業(yè)設計能力，確保作業(yè)布置的效度和質量；嚴格控制作業(yè)總量，防止學業(yè)過重擠占睡眠時間，依據教育部、省教育廳有關文件要求，嚴格控制我校學生每日作業(yè)總量和時間，小學一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，小學中高年級每天書面家庭作業(yè)總量分別控制在1小時以內，并做好常態(tài)化檢查。為加強我校學生睡眠管理營造良好環(huán)境，我校統(tǒng)籌安排學生在校作息時間。合理安排學生就寢時間，通過多種途徑指導學生和家長，結合學生個體情況合理確定就寢時間，原則上小學生就寢時間一般不晚于21：20。

我校高度重視做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。另外我校設立監(jiān)督舉報電話（xxx），暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇二

為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》文件要求，科學合理安排小學上學時間，保證小學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。

領導小組。

組長：

副組長：

成員：

1、根據上級文件要求小學生上午上課時間不早于8：20分，要求小學生睡眠時間每天達到10小時。根據林區(qū)家長的工作時間，方便家長對學生入學時的管理，我校將上午第一節(jié)課定為xxxx分，下午到校時間為xxxx分，xxxx分上課。

2、保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務兩節(jié)課。學生中午離校時間為xxxx分，下午離校時間為xxxx分，有效減輕學生家長接送學生的壓力。

1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。

2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區(qū)，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

3、提升課堂教學實效，加強作業(yè)管理，嚴格按照學校的規(guī)定，合理調控各學科書面作業(yè)的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業(yè)。對于不能按時完成作業(yè)的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業(yè)量。節(jié)假日，一、二年級不留書面作業(yè)，三至六年級每天作業(yè)不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。

4、教師課堂上要關注學生的上課狀態(tài)，發(fā)現睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性及對家長的作息影響。主要是學校作息時間會與一部分家長的工作時間沖突，給家長接送學生帶來不便。針對這一問題學校在每天上午、下午的第一節(jié)課前分別安排了晨讀和練字活動，有特殊情況的部分學生可以在這一時段到校，這樣契合大多數家長的上班時間，并且做到了學生到校有彈性。

調整小學生作息時間，推遲學生上課時間，是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規(guī)律和學生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學可以確保小學生充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率；緩解“上學早，放學早，接送難”的矛盾。我校將認真執(zhí)行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇三

為了進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》、宜興市教育局《關于轉發(fā)中小學生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

組長：丁伯忠、陳志堅。

副組長：盛曉英、周麗靜、姚誠。

組員：各班班主任。

1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生就寢時間一般不晚于21：20，學生每天睡眠時間為10小時。

2、學校切實做好減負增效工作，加強作業(yè)管理，控制作業(yè)時間，一、二年級不留書面回家作業(yè)，三至六年級不超過一小時。

3、學校、教師要進一步加強家校聯系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

4、教師對于個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

5、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養(yǎng)成良好的作息習慣。

教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發(fā)現學生存在的問題，提出相應整改意見。

1、建章立制，規(guī)范管理。

構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化監(jiān)督，完善評價。

學校將班級睡眠管理開展情況作為班主任考核內容之一，加強監(jiān)督檢查，設立監(jiān)督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題的意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實將學生睡眠工作的開展落到實處，保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

3、制定措施，保障睡眠。

（1）學校設定夏令時間（5月1日—9月30日），將每天中午午餐過后的11：30—13：45；冬令時間（10月1日—4月30日），將每天中午午餐過后的11：30—12：00這兩個時間段內，作為全校學生在校午休時間。此項措施是基于立足學校作息時間，整體考慮并保障學生的作息時間。

（2）針對有部分學生不是由父母親照顧，而是由爺爺奶奶、外公外婆，還有的是家中其他親戚成員照顧。他們學習有困難，家中又無人輔導或者幫助的情況，學校采取這部分學生的在校作業(yè)輔導工作，以學生能夠回家后可以不因為作業(yè)無人輔導而導致就寢時間的推遲。

合理的睡眠，能夠保證學生身體健康成長，有助于第二天課堂中良好聽課效果提供保障。

（3）開展睡眠時間打卡活動，監(jiān)控學生每日睡眠時間，定期反饋整改，家校合作，共同監(jiān)督，保證學生充足的睡眠時間。

我校會進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇四

根據《教育部20__年工作要點》關于中小學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質五項管理要求，全面落實立德樹人根本任務，促進青少年身心健康發(fā)展，確保學生每天在校時間將不超過6小時，保證學生每天有9小時的睡眠時間，結合省、市、縣文件精神和學校實際情況，制定本辦法。

二、具體實施辦法。

（一）嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息。

按照學校相關規(guī)定，全面落實課程計劃的各項要求，開齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動，未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師”拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。

（二）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課。

1、統(tǒng)一實行國家規(guī)定的每周5天工作制。其中，嚴禁學校利用周六、周日、寒暑假和法定節(jié)假日組織學生進行任何形式的教學活動。不得利用中午休息時間組織學生進行任何形式的集體上課、補課和做作業(yè)。要采取措施保證學生每天有9小時的睡眠時間。

教師布置作業(yè)必須堅持“難易適度、數量適當”的原則，以中等學業(yè)水平的學生為參照，并精選習題。

2、七年級書面作業(yè)當堂課內完成，不布置課外作業(yè)；八年級的書面作業(yè)一般應在課內完成，每天的課外作業(yè)按學業(yè)成績中等學生測算，以下同完成期間不超過30分鐘；九年級每天的課外作業(yè)完成時間不超過45分鐘；音樂、美術、信息技術等課程原則上不布置課外書面作業(yè)。

3、提倡布置活動性、實踐性、探究性課外作業(yè)，嚴禁布置簡單重復和懲罰性的作業(yè)。學校應對老師安排的作業(yè)量及學生完成作業(yè)的時間進行跟蹤調查，定期回收分析。

4、睡眠管理上，要把家庭和學校的邊界劃出來，通過家長培訓會等線上和微信、美篇等線下方式將國家政策和學校制度告知家長，要求家長必須站在關注孩子身心健康的角度，嚴格孩子睡眠時間，保證達到國家標準，保證學生每天有9小時的睡眠時間，確保孩子們睡眠充足。

此項工作列入學校工作計劃，按中國孩子成長過程中、生理發(fā)育過程中平均睡眠時間標準來考核，對違反本辦法的教師納入教師師德師風考核，計入個人考核。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇五

認真貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知（教基廳函〔20xx〕11號）以及教育部、省教育廳、市教育局關于抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，保障學校全面、長效發(fā)展。

提高政治站位，從為黨育人、為國育才、為群眾辦實事的高度，充分認識加強我校學生睡眠管理工作的重要意義，健全學校家庭社會協(xié)同育人機制，切實將學生睡眠管理工作落實到位，采取適合我校學生情況的睡眠管理辦法，發(fā)揮教師、學生、家長連動舉措，保障學生應有的睡眠時間，促進學生身心健康全面發(fā)展，推動學校教育教學高質量發(fā)展。

（一）加強組織領導，大力宣傳，明確睡眠管理的重要意義。

睡眠是學生健康成長的`重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。學校組建睡眠管理領導小組，建章立制，運用多種宣傳渠道，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

組長：曹振元。

副組長：黃俊芳。

成員：各班班主任。

（二）合理作息時間，家校攜手，落實睡眠管理的保障機制。

1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。利用家長學校機會，指導家長系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

2.學校、教師要進一步加強家校聯系，發(fā)揮家校合力，倡導家長在家中配合學校的上下學時間，制定好在家作息安排，科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。

3.全校班級開展睡眠專題班會，指導學生制定更利用身心全面健康發(fā)展的每日作息安排，養(yǎng)成良好的作息習慣。

（三）統(tǒng)籌多項工作，綜合施策，細化睡眠管理的具體舉措。

將睡眠管理同作業(yè)管理、體質管理、手機管理、近視防控、未成年人網絡治理等工作統(tǒng)籌考慮。

1.學校要求教師因材施教，及時與家長溝通，引導學生加強薄弱環(huán)節(jié)知識的掌握和學習，防止因學業(yè)過重、作業(yè)量大、機械重復性作業(yè)多等因素擠占正常睡眠時間。

2.利用家長學校、晨會、班隊、綜合性活動、通知倡議等形式，要求廣大家長積極培養(yǎng)學生養(yǎng)成早睡早起的好習慣，減少學生手機等電子產品使用時長，防止學生沉迷網絡行為，確保孩子睡眠時間充足。

3.學校組織親子閱讀、親子游戲等活動，倡導學生家庭中豐富親子時光，減少學生對電子產品、網絡游戲等的使用、依賴，合理作息，及時睡眠，促進學生身心健康成長。

4.對于經努力到規(guī)定就寢時間仍未完成作業(yè)的學生，要求教師利用課后時間有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進措施。

（四）著力督查考核，落實睡眠管理的保障措施。

1.建章立制，規(guī)范管理。構建本校學生的睡眠管理的相關制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2.加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發(fā)現學生存在的問題，提出相應整改意見。

3.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇六

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要，我校特做出如下要求：

1、明確睡眠時間：

2、嚴格遵守入睡時間：

小學生睡覺不得晚于21:20。

3、保證作息規(guī)律：

做到按時入睡，按時起床，早睡早起。

4、養(yǎng)成良好個人習慣：

合理安排放學后的時間，做到省時高效，合理緊湊。

5、掌握簡單的睡眠技巧：

可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。

1、培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的'學習習慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。

2、制定嚴格的睡眠時間：

小學生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21:20。

3、家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。

4、家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇七

醫(yī)生釋疑：不少寶寶睡覺喜愛踢被子，而蹬被子又是誘發(fā)感冒的誘因之一。除了大腦發(fā)育不成熟，缺乏控制力外，尚與其生理有關：一是孩子新陳代謝旺盛，血液循環(huán)速度較成人快，散發(fā)熱量多，體溫相應升高，而做父母的偏偏擔心孩子受涼感冒，總是給他們墊的厚厚的，裹得嚴嚴的，使寶寶感到悶熱而瞪掉被子；二是，有些父母與孩子“同床同枕，寶寶沒有翻身的余地，只能蹬掉被子尋求自由；三是某些寶寶因尿意緊迫所致。

父母對策：

“盡量讓孩子獨睡，如果和大人一起睡覺，孩子被擠在中間，很容易引起空氣不暢，導致呼吸困難而亂動。

定時叫醒孩子排屎。

為防受涼感冒，可給孩子穿長衣長褲。營造一個寬松舒通、冷暖適度的睡眠環(huán)境，如室溫要保持適當，不要過低或過熱，或給孩子換蓋薄被窄被等。

使用睡袋型棉被，最好是那種底部不封口的敞開式睡袋，全面的，透氣性好，保暖性佳，長度和寬度都要足夠，不要讓孩子有束縛感，以免影響孩于的生長發(fā)育。

醫(yī)生釋疑：噩夢又稱夢魘，大約20%的寶寶會受其干擾，4一9歲年齡段為高發(fā)期。一般平均幾夜就會出現一次噩夢，有時甚至一夜做好幾回噩夢。就一夜而言，噩夢又多出現在入睡的2小時內與醍前的3小時內，中間段的睡限較為安穩(wěn)踏實。表現為寶寶突然從夢中驚醒，發(fā)出尖叫或哭泣聲，臉上凸現害怕，驚嚇的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

父母對策：

鼓勵寶寶將夢境講述出來（如果語言表達跟不上，不妨讓他用繪畫的方式將噩夢描繪出來），以便找到影響他情緒的重要線索，然后，“對癥下藥。以夢見妖魔或蛇等怪物為例，對大孩子可一邊解釋“衣柜里有一條蛇？絕不可能！，一邊將衣柜打開讓他看個明白；對于幼兒可鼓勵他將夢中的怪物畫出來，裝進小紙袋，教他自己動手燒掉，表示怪物已破他處死。

寶寶在白天遇到了強烈的刺激，產生了不愉快的情緒反應，如受到大人斥責，看了恐怖片、父斗吵架等，在大腦皮質上留下比較深的“印痕，人睡后其他刺激不在“進來了，這個刺激的印痕就開始“發(fā)酵，形成種種可怕的形象出現在夢境中，噩夢就開始了。所以，盡量避免精神刺激為上策。

噩夢頻繁的寶寶需要看醫(yī)生，因為身體不適或某種疾病以及缺鈣等，也容易招惹噩夢。

醫(yī)牛解釋：新生兒期相當多見，表現為睡覺時手腳經常不停抖動，抖動之后又繼續(xù)睡覺，多發(fā)生在入睡時，睡著后就沒有了。新生兒神經系統(tǒng)發(fā)育不完善，人腦皮層功能不成熟，神經細胞的興奮性較高。處于淺睡眠狀態(tài)的小寶寶，一旦，遇到聲音，光亮、震動以及體位改變等刺激，都可能發(fā)生這種沒有規(guī)律的、全身性的、短暫不協(xié)調的抖動現象，并非受到驚卟，這是一種正常的生理性反應。

父母對策：

媽媽可用手輕輕按住寶寶身體任何一個部位，或者扶住其雙肩或將一雙小手交叉按在胸前，都可以使他安靜下來。

新牛兒驚跳對腦發(fā)育沒有影響，隨著齡增長，神繹系統(tǒng)發(fā)育逐漸趨于完善，驚跳現象就逐漸消失。

醫(yī)生釋疑：寶寶夜間出大汗大多屬于正常現象，奧妙在于孩子的代謝本來就較成人高。不過，如果汗汁淋漓，伴有其他不適表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫(yī)院檢查冶療。

父母對策：

孩子睡眠中出現打汗淋漓，伴有四方頭、后腦勺脫發(fā)變禿、出牙晚、入門關閉過遲等征象，很可能患上了佝僂病。

孩子睡前煩躁、入睡后或將醒時全身干澀，面頰發(fā)紅，呼吸急促，脈搏增快，每分鐘超過120次，預示著即將發(fā)燒，應想到可能患上了感冒或腹瀉。

夜啼。

醫(yī)生釋疑：引起寶寶夜間摩牙的原因有很多，目前發(fā)現至少與口腔不衛(wèi)生（如睡前吃零食或晚餐牙縫中殘留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，導致睡眠中出現咀嚼肌收縮運動而引起磨牙），睡姿不正（少數孩子習慣偏冊睡眠，經常壓迫一側面頰，造成兩側咀嚼肌不協(xié)調，致使受壓的一側咀嚼肌肉發(fā)生異常收縮而引起夜間磨牙）、牙齒異常（如牙齒排列不齊，上下牙齒對應不良，導致咀嚼肌的位置不正確常或處于緊張狀態(tài)，睡熟后咀嚼肌發(fā)生下意識收縮運動，導致磨牙）、過于疲勞（入睡后大腦皮層仍處十興奮狀態(tài)而致磨牙）、做夢夢見吃東西、腸道寄生蟲感染、缺鐵性貧血等有關。

父母對策：

在醫(yī)生指導下找出病因，然后進行生活調整或藥物治療，磨牙可望消除。

張口呼吸。

醫(yī)生釋疑：寶寶偶爾出現鼾聲不要緊，如果一周中有兩三個晚上都能聽到鼾聲，就屬于病態(tài)了。尤其是出現鼾聲響亮、不規(guī)則、鼾聲變調等狀況，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息癥，增殖體過度肥大，鼻竇炎，過敏性鼻炎等。

睡眠窒息癥最好是在孩子22個月到24個大的時候接受治療，到四五歲已算太遲，醫(yī)生一般會進行多導睡眠測試儀監(jiān)測，并通過心電圖、腦電圖、血氧飽和度，呼吸氣體流量等指數，尋找睡眠呼吸暫停的病因。增殖體肥大多由炎癥所致。如扁挑體炎、鼻炎，副鼻竇炎等。

度過的增殖體肥大可阻塞鼻后孔，使呼吸道變得狹窄不暢通，解決辦法是借助于手術刀，切除肥大的腺佯體或扁佻體，將呼吸道重新疏通。若鼾聲系由鼻竇炎或過敏性鼻炎所致，則使用相應的藥物治療即可。

父母對策：及時就醫(yī)，防止延誤病情的診治。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇八

為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人，貫徹落實教育部、省、市、縣關于進一步做好中小學校手機管理、作業(yè)管理、睡眠管理、讀物管理、體質管理“五項管理""工作系列文件精神及通知要求，結合我校實際，特制定此方案。

加強“五項管理"工作，是落實立德樹人根本任務的有效抓手,是推動我校教育高質量發(fā)展的有力保障，是促進金中學生身心健康和培養(yǎng)良好習慣的有效舉措。針對當前中小學生還不同程度地存在手機不離手、作業(yè)寫不完、睡覺睡不夠、身體缺鍛煉、讀物需指導等問題，學校統(tǒng)籌謀劃、系統(tǒng)推進“五項管理”，以實現與立德樹人共融、與學校發(fā)展共振、與學生成長共行，不斷提高學校管理水平和教育質量,促進金中學生健康成長和全面發(fā)展，推進學校、家庭、社會形成協(xié)同育人、共同發(fā)力的良好局面。

為確保我校“五項管理”工作順利推進，學校專門成立“五項管理”工作領導小組。

組長：黨委書記、校長。

副組長：黨委副書記、副校長、工會**副校長。

黨委副書記成員：領導小組下設辦公室在政教處，同志兼任辦公室主任，負責學校“五項管理”日常工作。

各部門、級部要明確專人負責此項工作。

(一)作業(yè)管理。

1、學校控制書面作業(yè)總量，學生在校期間的作業(yè)時間安排在19：00----21：35,節(jié)假日髙考科目作業(yè)時間每天原則上控制在20分鐘/科以內，作業(yè)總量不超過2.5小時/天。

2、學校將科學設計作業(yè)，各年級組、學科組、各班級根據學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，合理布置書面作業(yè)。鼓勵老師布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個性化作業(yè)，創(chuàng)新作業(yè)類型。

3、教師對布置的作業(yè)進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業(yè)。

4、教師不用手機在班級qq群、微信群、釘釘群布置家庭作業(yè)，不要求學生利用手機完成作業(yè)。

5、家長不隨意給孩子布置作業(yè)，不加重孩子學業(yè)負擔。

(二)睡眠管理。

1、根據我校為全寄宿制學校的特點，早上上課時間為7：50。

2、學校和家長需了解科學睡眠知識，重視孩子睡眠管理，確保學生應達到8小時。學生在校期間的作息時間為：中午午休時間為13：00----14：00,晩上就寢時間為23：00----6：30。

3、家長盡可能營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢，不熬夜、不玩電子游戲，養(yǎng)成良好睡眠習慣。建議學生在家期間不晩于22：00就寢，不早于7：00起床，保障睡眠達到8小時。

4、教師、家長要每天關注學生的精神狀態(tài)，及時加強溝通。

5、學校定期對孩子睡眠狀況進行調查、監(jiān)測，請家長務必積極配合。

(三)手機管理。

1、根據我校為全寄宿制高中的特點，學生不得攜帶手機進入校園,學校已為每間寢室配備有固定電話，用于學生與家長聯系。確有將手機帶入校園需求的，須經監(jiān)護人同意、由監(jiān)護人向班主任提出書面申請、報備學校后方可帶入。

2、學校將在各班級設置手機保管處，學生進校后將手機交由班主任統(tǒng)一保管，節(jié)假日離校時領取歸還。帶入校園的手機，學生每次使用需經班主任聯系監(jiān)護人，征得同意后方可使用。

3、上課期間，如監(jiān)護人要與孩子聯系，可通過班主任或者科任教師進行聯系溝通，在均無法聯系的情況下可直接撥打學校每日值班聯系電話。

4、教師不用手機布置作業(yè)，不要求孩子利用手機完成作業(yè)。

5、家長應以身作則，加強對孩子使用手機的監(jiān)督管理，減少孩子使用手機時間，形成家校協(xié)同育人合力。

(四)讀物管理。

1、學校嚴格禁止任何人以任何形式進校銷售課外讀物(含數字出版產品)，禁止任何人強制或者變相強制學生購買非新華書店購買的課外讀物。

2、學校圖書室、電子閱覽室每天按時向學生開放，將定期推薦優(yōu)秀圖書給孩子閱讀。

3、學校每學年參照《中小學生閱讀指導目錄》向孩子推薦課外讀物，設立校園、班級讀書角，開展形式多樣的閱讀活動，提高孩子閱讀興趣，培養(yǎng)良好閱讀習慣。

4、學校信息中心需加強對學校網絡進行監(jiān)管，嚴防非法讀物進入校園。加強對學生網絡安全教育，嚴禁利用電子設備打游戲、qq聊天、瀏覽不健康網頁。

5、學校將對孩子攜帶進入校園的讀物、教輔等進行管理，發(fā)現問題讀物、問題教輔等及時處置，消除不良影響。

6、家長應在正規(guī)渠道購買課外讀物，要索票索證，確保所購讀物為正版書籍;要重視課外讀物價值取向，符合孩子認知發(fā)展水平，弘揚社會主義核心價值觀，內容積極向上，對于不適當的書籍要及時禁止閱讀。

7、保證孩子每天課外閱讀時間不少于30分鐘，倡導親子閱讀，教育孩子愛護圖書。

(五)體質管理。

1、學校嚴格按照國家課程標準，每周開展2節(jié)體育與健康課程,保障落實每天不少于30分鐘的大課間體育活動，每天保障一小時體育鍛煉時間，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動，全面提升中小學生身體素質和心理素質。

2、學校每學期開展體育節(jié)等活動，家長要積極支持、鼓勵孩子參加學校體育活動。爭取體育活動人人有項目，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質。

3、學校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查、體質健康監(jiān)測，并及時將孩子的體質健康測試結果和健康體檢結果反饋給家長。

4、家長要引導孩子積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)孩子1-2項體育運動興趣愛好。要保障孩子在家鍛煉時間不少于1小時。

5、如孩子存在不適合參加體育活動或者存在體質異常的情況，家長要及時如實告知班主任和學校，以防突發(fā)事件發(fā)生。

寄宿學校課后服務收費。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇九

為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，結合我校實際，特制定本方案：

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，教務處制定相應的科學作息時間保證學生充足的睡眠時間應不少于8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

學校要從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，結合實際情況合理確定中職生作息時間。中職學生一般不早于8:00；學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，通過學生宿舍保障學生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。

學校要督促教師提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，中職學生在校內完成大部分書面作業(yè)，避免學生回宿舍后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。要求不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

在校按照學校制定的統(tǒng)一作息時間安排休息，學校要指導家長和學生，制訂學生校外作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。中職生一般不晚于23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，宿管應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。

教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

學校應高度重視做好中職學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十

我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發(fā)展，對小學生睡眠做出了嚴格要求，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定《椒江區(qū)中山小學睡眠管理制度》，內容如下：

1、認真貫徹執(zhí)行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。

組長：xx。

副組長：xxx。

成員:xxx、xxx、xxx及各教研組長、備課組長；

（一）認真執(zhí)行學校作息時間表。

上午：8:20—11：15；

中餐時間:11:15—11：50；

下午：13：30—16：00；

課后服務時間：16:00—17:30。

每天保證學生在校至少一小時的活動時間。

（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業(yè)負擔的落實和素質教育的實施。

充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執(zhí)行有關規(guī)定。

（三）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內完成”的規(guī)定，嚴格控制學生的課業(yè)負擔量，提高課堂效率和質量。

學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節(jié)假日補課；未經教育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

（四）學校要加強對作息時間實施情況的監(jiān)督和指導，堅決制止違反規(guī)定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規(guī)定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

（五）做好學生家長的宣傳教育工作。

各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:30，充分保證學生身心健康發(fā)展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執(zhí)行情況，對于侵占學生休息時間的給予批評教育。

（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業(yè)要利用課服時間指導學生完成。

嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業(yè)和輔導班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

中小學生睡眠調查問卷。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十一

為保障學生的充足睡眠時間，提高睡眠質量，根據《關于加強作業(yè)、手機、睡眠、讀物、體質“五個管理”的通知》文件精神，結合我校實際，特制定本方案：

組長：蓋萍（校長）。

副組長：

組員：賈曉陽、梁婷、孟小冬、王興春、劉佳、全體班主任。

1、中學８：0０開始安排集體教育教學活動，小學８：2０開始安排集體教育教學活動，不提前安排。對自愿提前到校的學生，發(fā)放“提前到校卡”，學校安排好測溫和值周人員管理等工作，開放場地設施，安排開展體育健身、自習、自主閱讀等活動。

2、嚴格控制學生的`課業(yè)負擔量，提高課堂效率和質量。學校不準隨意增加課程門類、難度和課時，課外作業(yè)量控制在中學：１、5小時之內（以中等水平學生完成作業(yè)時間為準），小學：一、二年級無課外作業(yè)，三—六年級課外作業(yè)不超過60分鐘，以保證充足的睡眠時間。

3、中學午休時間保證1、5小時，午睡時間為每天12：30至13：05，小學中午操場活動，保證1、5小時活動時間，午餐午休時間11：40—13：10，活動時間各班級嚴格落實。

4、要把家庭和學校的邊界劃出來，要求家長不要再留一些額外的作業(yè)及超前學習內容，學生在晚9點沒寫完作業(yè)，可以不寫。小學生保證10個小時睡眠，初中生保證9個小時睡眠。

5、要做好監(jiān)測考核，總的要求是確保孩子們睡眠充足，定期做好問卷調查。

6、學校定期開展知行成長課、主題班會等，科學指導學生進行有效睡眠。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十二

為保障中小學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，結合我校實際，特制定本方案：

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，教務處制定相應的科學作息時間保證學生充足的睡眠時間應不少于8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

學校要從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，結合實際情況合理確定中職生作息時間。中職學生一般不早于8：00；學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，通過學生宿舍保障學生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。

學校要督促教師提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，中職學生在校內完成大部分書面作業(yè)，避免學生回宿舍后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。要求不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

在校按照學校制定的統(tǒng)一作息時間安排休息，學校要指導家長和學生，制訂學生校外作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。中職生一般不晚于23：00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，宿管應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。

教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

學校應高度重視做好中職學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十三

我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發(fā)展，對小學生睡眠做出了嚴格要求，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定《椒江區(qū)中山小學睡眠管理制度》，內容如下：

1、認真貫徹執(zhí)行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。

2、配合家長做好學生的睡眠管理。

組長：xx。

副組長：xxx。

成員：xxx、xxx、xxx及各教研組長、備課組長；

（一）認真執(zhí)行學校作息時間表。

上午：8：20—11：15；

中餐時間：11：15—11：50；

下午：13：30—16：00；

課后服務時間：16：00—17：30。

每天保證學生在校至少一小時的活動時間。

（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業(yè)負擔的落實和素質教育的實施。

充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執(zhí)行有關規(guī)定。

（三）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內完成”的規(guī)定，嚴格控制學生的課業(yè)負擔量，提高課堂效率和質量。

學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節(jié)假日補課；未經教育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

（四）學校要加強對作息時間實施情況的監(jiān)督和指導，堅決制止違反規(guī)定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規(guī)定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

（五）做好學生家長的宣傳教育工作。

各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21：30，充分保證學生身心健康發(fā)展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執(zhí)行情況，對于侵占學生休息時間的給予批評教育。

（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業(yè)要利用課服時間指導學生完成。

嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業(yè)和輔導班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十四

為全面貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳〔20xx〕11號）文件精神，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，保證中小學生充足睡眠時間，促進學生身心健康全面發(fā)展，現就進一步加強我校學生睡眠管理制定如下實施方案：

睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現。要樹立“健康睡眠，健康未來”的思想觀念，把中小學生的睡眠習慣培養(yǎng)和睡眠質量提升作為立德樹人的基礎工作。學校要以重點任務推進為主要抓手，努力破解中小學生睡眠不足的難題，積極確保和改善學生的睡眠情況，實現小學生平均每天睡眠時間達到10小時；引導學生家長關注學生的睡眠質量，并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達成家校共識，共同促進學生的健康成長。

（一）加強組織領導和條件保障。

學校是中小學生睡眠管理工作校內任務實施主體，要扎實推進校內“五項管理”工作。

睡眠管理領導小組：

組長：xxx、

副組長：xxx。

成員：xxx及各班主任。

1、加強經費支持。完善績效工資分配，落實教師參與睡眠管理工作的待遇保障。

2、加強師資隊伍建設。組織開展睡眠管理、睡眠教育教師專業(yè)能力提升培訓、專項教研活動和相關交流研討，加強教師的作業(yè)（考試）命題能力培養(yǎng)，重點提升教師對學生開展學情分析、針對性學習輔導和提出改進策略、引導學生提高作業(yè)效率的。能力，確保作業(yè)管理有效落實。

3、加強條件保障。優(yōu)化學校空間布局，因地制宜推進學校空間改造和設施設備配置。科學利用圖書館、音樂教室等公共場所，創(chuàng)設學生午休條件。通過學生營養(yǎng)午餐，合理膳食結構，改善學生睡眠。利用午間校園廣播播放舒緩音樂，營造校園午休氛圍。

（二）加強校內規(guī)范管理。

1、規(guī)范課時管理。結合小學生身心發(fā)展特點，根據教育部、上海市對中小學生作息時間的基本要求，及時調整課程實施方案、課程計劃，明確作息時間。嚴格執(zhí)行小學上午上課時間一般不早于8：20，學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，將午休時間排進課表，午休時間不少于30分鐘。

2、加強作業(yè)管理。書面作業(yè)基本不出校，可以利用自習課或課后服務時間完成；開展學校作業(yè)體系建構與實施研究，堅持“教什么、練什么、考什么”，努力實現教考一致；引導家長督促學生按時就寢、不熬夜，任課教師要對學生作業(yè)情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業(yè)的學生，要進行針對性幫助和輔導，必要時可以調整作業(yè)內容和作業(yè)量，避免學生回家后作業(yè)時間過長擠占正常睡眠時間。

3、優(yōu)化課程管理。確保學生在校“每天鍛煉一小時”，不得擠占體育、藝術類課程，鼓勵大課間學生能夠走出教室、文明休息、適度運動。結合道法、語文、生命科學、體育與健康、心理健康教育等課程，結合主題式綜合活動、項目化學習、研究性學習，結合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題教育、主題講座等活動，將中小學生的睡眠教育與學習體驗有機融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。

4、實施監(jiān)測管理。學校每月至少開展一次學生睡眠監(jiān)測，主要通過調查問卷的方式進行，對監(jiān)測發(fā)現的問題形成針對性舉措。

5、開展作息指導。通過家長學校等工作開展學生指導和家庭教育指導，倡導健康的家庭生活方式，指導家長和學生制訂家庭作息時間表，在保證學生睡眠時間要求的前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定晚上的就寢時間。小學生就寢時間一般不晚于21：20，確保學生達到規(guī)定的睡眠時間要求。

（三）加強監(jiān)督，優(yōu)化睡眠管理保障措施。

1、建章立制，規(guī)范管理。構建本校學生的睡眠管理制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化檢查，完善評價。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發(fā)現學生存在的問題，提出相應整改意見。學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

3、家校齊抓，確保落實。設立監(jiān)督舉報電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保各項任務落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十五

為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展。根據教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際。現就進一步加強我校學生睡眠管理工作制定方案如下：

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要，同時也是實現高效課堂的一個重要因素，因此，積極做好學生睡眠管理工作、改善學生的睡眠情況，對學生的健康成長、教育教學工作的有效開展有重要意義。

組長：xxx。

副組長：xxx。

成員：xxx。

職責：組長要將健康睡眠工作納入學校的課程教學體系、教師培訓內容和家校協(xié)同育人機制。副組長負責睡眠管理各種工作方案的制定，并通過教師大會、辦公群等方式對全體教師進行睡眠知識的普及和宣傳。小組成員通過班隊活動、科普講座、家長學校、家長微信群等多種途徑，廣泛宣傳充足睡眠對于學生成長的重要性，提高家長思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，并引導家長做好孩子睡眠的管理工作。

1、科學制定學校作息時間表。根據教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際，制定學校作息時間表。明確規(guī)定學生進校門時間不得早于7：50，上午第一節(jié)上課時間不早于8：20，各班不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一教學活動。

2、加強家校聯系，發(fā)揮家校合力。做好學生家長的宣傳教育工作，讓其了解睡眠的重要意義，并幫助指導學生家長制定科學的家庭作息時間表，明確學生睡覺時間不得晚于9：20，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠情況，對不能按時就寢的學生及時督促。班主任及其他教師隨時關注學生上課狀態(tài)，發(fā)現睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通。

3、加大宣傳力度。通過國旗下講話、開展睡眠主題班會等活動，教育學生要養(yǎng)成良好的作息習慣。讓學生清楚知道就寢的時間以及早上到校時間。

4、建立作業(yè)免做制度。在到達學生就寢時間時，如果還有未完成的作業(yè)，學生應當按時就寢不熬夜。

5、加強對早到校學生的管理。對有特殊情況必須要早到校的學生，需要由學生提出申請、學校批準后方可提前到校，學校安排專人進行看護。

1、定期對每個學生進行睡眠情況監(jiān)測，建立學生睡眠信息檔案，對數據進行統(tǒng)計與分析并公布監(jiān)測結果，為教育教學工作決策和研究提供服務。

2、為做好學生睡眠管理工作，學校設立學校監(jiān)督電話：xxx、學校監(jiān)督郵箱：xxx。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位。

1、建章立制，規(guī)范管理。構建本校學生睡眠管理的一系列制度，從制度上規(guī)范學生睡眠情況的落實。形成以班主任和家長協(xié)調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將睡眠管理工作的開展落到實處。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十六

活動目的：睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。為了讓全校師生了解世界睡眠日的來歷，關注睡眠質量特策劃本次活動。

活動時間：2012年3月21日。

活動主題：“關注睡眠品質多睡一小時”

活動內容：

1.利用國旗下講話對全體師生進行“3.21國際睡眠日”的動員與宣傳；

2.各班開展“關注睡眠，多睡一小時”主題隊活動；

3.通過手抄報，橫幅標語等宣傳“3.21國際睡眠日”。

湛江市第十二小學。

2012年3月。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十七

為了進一步貫徹落實教育部及國務院教育督導委員會辦公室關于中小學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物和體質健康五項管理工作的文件要求。落實落細立德樹人的根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理辦法，促進學生身心健康全面發(fā)展，附小擬定睡眠管理工作方案：

組長：xxx。

副組長：xxx、xxx、

組員：行政班子成員、正副班主任、學生家長。

做好“六個一”活動。學校和各班級根據文件相關要求，做好宣傳動員與落實管理實施工作，做好“六個一”，即作好一次學生睡眠情況問卷調查、開好一次家長代表座談會、開好一次班級主題班會、開好一次專題家長分享會、上好一節(jié)專題心理健康課、指導學生制定一份作息時間表。

嚴格執(zhí)行學校作息制度和午休制度。上課時間不得早于8點20分，學校不得要求學生提前到校參加教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，午休時間保證學生進行午休，不得要求學生進行教育教學活動，學校加強午休的檢查、巡查工作。

加強作業(yè)統(tǒng)籌管理。充分利用托管課時間基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。個別學生經過努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，老師有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。

教師指導家長、督促學生嚴格按作息管理。促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通，針對睡眠不足或睡眠質量不高的學生，建立睡眠檔案，定期進行家訪等形式，加強對這類學生的睡眠管理。

學校加強學生睡眠管理與指導工作，6月對學生睡眠情況進行了調研與問卷調查，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價體系，充分利用現代化信息手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十八

二、活動目的:向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認。

識，呼吁大家合理安排時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間;呼吁同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

三、

活動背景:為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，2019年，國際精神衛(wèi)生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關。

2019年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“健康睡眠遠離慢病”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發(fā)起的“3.21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由于大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

四、活動準備:1、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計算機學院和理學院的心理流動站);理學院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)2、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

3、3月19日前，由理學院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。

4、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。

5、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。6、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。

小區(qū)域，并編以編號，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。

活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監(jiān)督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。

4、搶凳子小游戲:游戲開始先把五張椅子擺成圓形，每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀念小禮品。

活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。

5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動:由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，并邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。

六、活動結束:由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動。

總結。

七、經費預算:【活動注意事項】。

1、活動各部份具體展開由計算機學院心理自助中心的策劃書為準。

2023年學校睡眠方案（精選19篇）篇十九

為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人，貫徹落實教育部、省、市、縣關于進一步做好中小學校手機管理、作業(yè)管理、睡眠管理、讀物管理、體質管理“五項管理""工作系列文件精神及通知要求，結合我校實際，特制定此方案。

加強“五項管理"工作，是落實立德樹人根本任務的有效抓手，是推動我校教育高質量發(fā)展的有力保障，是促進金中學生身心健康和培養(yǎng)良好習慣的有效舉措。針對當前中小學生還不同程度地存在手機不離手、作業(yè)寫不完、睡覺睡不夠、身體缺鍛煉、讀物需指導等問題，學校統(tǒng)籌謀劃、系統(tǒng)推進“五項管理”，以實現與立德樹人共融、與學校發(fā)展共振、與學生成長共行，不斷提高學校管理水平和教育質量，促進金中學生健康成長和全面發(fā)展，推進學校、家庭、社會形成協(xié)同育人、共同發(fā)力的良好局面。

為確保我校“五項管理”工作順利推進，學校專門成立“五項管理”工作領導小組。

組長：黨委書記、校長。

副組長：黨委副書記、副校長、工會主席副校長。

黨委副書記成員：領導小組下設辦公室在政教處，同志兼任辦公室主任，負責學校“五項管理”日常工作。

各部門、級部要明確專人負責此項工作。

（一）作業(yè)管理。

1、學校控制書面作業(yè)總量，學生在校期間的作業(yè)時間安排在19：00————21：35，節(jié)假日髙考科目作業(yè)時間每天原則上控制在20分鐘/科以內，作業(yè)總量不超過2、5小時/天。

2、學校將科學設計作業(yè)，各年級組、學科組、各班級根據學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，合理布置書面作業(yè)。鼓勵老師布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個性化作業(yè)，創(chuàng)新作業(yè)類型。

3、教師對布置的作業(yè)進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業(yè)。

4、教師不用手機在班級qq群、微信群、釘釘群布置家庭作業(yè)，不要求學生利用手機完成作業(yè)。

5、家長不隨意給孩子布置作業(yè)，不加重孩子學業(yè)負擔。

（二）睡眠管理。

1、根據我校為全寄宿制學校的特點，早上上課時間為7：50。

2、學校和家長需了解科學睡眠知識，重視孩子睡眠管理，確保學生應達到8小時。學生在校期間的作息時間為：中午午休時間為13：00————14：00，晩上就寢時間為23：00————6：30。

3、家長盡可能營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢，不熬夜、不玩電子游戲，養(yǎng)成良好睡眠習慣。建議學生在家期間不晩于22：00就寢，不早于7：00起床，保障睡眠達到8小時。

4、教師、家長要每天關注學生的精神狀態(tài)，及時加強溝通。

5、學校定期對孩子睡眠狀況進行調查、監(jiān)測，請家長務必積極配合。

（三）手機管理。

1、根據我校為全寄宿制高中的特點，學生不得攜帶手機進入校園，學校已為每間寢室配備有固定電話，用于學生與家長聯系。確有將手機帶入校園需求的，須經監(jiān)護人同意、由監(jiān)護人向班主任提出書面申請、報備學校后方可帶入。

2、學校將在各班級設置手機保管處，學生進校后將手機交由班主任統(tǒng)一保管，節(jié)假日離校時領取歸還。帶入校園的手機，學生每次使用需經班主任聯系監(jiān)護人，征得同意后方可使用。

3、上課期間，如監(jiān)護人要與孩子聯系，可通過班主任或者科任教師進行聯系溝通，在均無法聯系的情況下可直接撥打學校每日值班聯系電話。

4、教師不用手機布置作業(yè)，不要求孩子利用手機完成作業(yè)。

5、家長應以身作則，加強對孩子使用手機的監(jiān)督管理，減少孩子使用手機時間，形成家校協(xié)同育人合力。

（四）讀物管理。

1、學校嚴格禁止任何人以任何形式進校銷售課外讀物（含數字出版產品），禁止任何人強制或者變相強制學生購買非新華書店購買的課外讀物。

2、學校圖書室、電子閱覽室每天按時向學生開放，將定期推薦優(yōu)秀圖書給孩子閱讀。

3、學校每學年參照《中小學生閱讀指導目錄》向孩子推薦課外讀物，設立校園、班級讀書角，開展形式多樣的閱讀活動，提高孩子閱讀興趣，培養(yǎng)良好閱讀習慣。

4、學校信息中心需加強對學校網絡進行監(jiān)管，嚴防非法讀物進入校園。加強對學生網絡安全教育，嚴禁利用電子設備打游戲、qq聊天、瀏覽不健康網頁。

5、學校將對孩子攜帶進入校園的讀物、教輔等進行管理，發(fā)現問題讀物、問題教輔等及時處置，消除不良影響。

6、家長應在正規(guī)渠道購買課外讀物，要索票索證，確保所購讀物為正版書籍；要重視課外讀物價值取向，符合孩子認知發(fā)展水平，弘揚社會主義核心價值觀，內容積極向上，對于不適當的書籍要及時禁止閱讀。

7、保證孩子每天課外閱讀時間不少于30分鐘，倡導親子閱讀，教育孩子愛護圖書。

（五）體質管理。

1、學校嚴格按照國家課程標準，每周開展2節(jié)體育與健康課程，保障落實每天不少于30分鐘的大課間體育活動，每天保障一小時體育鍛煉時間，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動，全面提升中小學生身體素質和心理素質。

2、學校每學期開展體育節(jié)等活動，家長要積極支持、鼓勵孩子參加學校體育活動。爭取體育活動人人有項目，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質。

3、學校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查、體質健康監(jiān)測，并及時將孩子的體質健康測試結果和健康體檢結果反饋給家長。

4、家長要引導孩子積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)孩子1—2項體育運動興趣愛好。要保障孩子在家鍛煉時間不少于1小時。

5、如孩子存在不適合參加體育活動或者存在體質異常的情況，家長要及時如實告知班主任和學校，以防突發(fā)事件發(fā)生。