讀后感可以是個(gè)人的主觀感受和想法，也可以是對(duì)作品的客觀評(píng)價(jià)和分析。以下是一些充滿智慧的讀后感范文，希望能讓你思考到更深的層次。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇一

米切爾為此專門(mén)一個(gè)考驗(yàn)兒童耐心和意志力的棉花糖實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，米切爾教授召集了數(shù)百名4歲的小孩，然后依次把每個(gè)人放在一個(gè)房間里，房間的桌上放著一塊棉花糖、曲奇餅和脆餅干。他告訴這些孩子：可以選擇現(xiàn)在就吃掉這些零食；或者等待15分鐘，得到額外的棉花糖、曲奇餅和脆餅干。說(shuō)完，他就離開(kāi)了房間。

當(dāng)時(shí)卡羅琳和哥哥克雷格都參加了這個(gè)實(shí)驗(yàn)。成年之后，卡羅琳對(duì)這次試驗(yàn)并沒(méi)有清晰記憶，做實(shí)驗(yàn)的科學(xué)家也拒絕透露關(guān)于實(shí)驗(yàn)對(duì)象的信息，但她有強(qiáng)烈的感覺(jué)，自己選擇了等待，吃到兩塊棉花糖。“我很擅長(zhǎng)等待，”卡羅琳說(shuō)，“給我一項(xiàng)挑戰(zhàn)或一個(gè)任務(wù)，那我一定會(huì)找到方法去完成它，即使意味著放棄我最喜歡的食物。”她的母親凱倫?索廷諾更加肯定：“卡羅琳從小就很有耐心，我感肯定當(dāng)時(shí)一定選擇了等待。”克雷格對(duì)那個(gè)實(shí)驗(yàn)倒是記憶猶新：“我迫不及待地吃光了那些零食。”

實(shí)驗(yàn)的錄像非常有趣。在短暫等待期間，孩子們的表現(xiàn)千奇百怪。有的用手蓋住眼睛，轉(zhuǎn)過(guò)身，故意不去看桌上的盤(pán)子；還有的不停地踢桌子，或拉扯自己的頭發(fā)。一個(gè)留著小分頭的男孩，小心翼翼地掃視了周圍一眼，確定沒(méi)有人監(jiān)視他，于是伸手從盤(pán)子里拿出一塊餅干，掰開(kāi)后舔掉中間的白色奶油，然后再把餅干合起來(lái)，放回盤(pán)子，臉上露出得意的笑容。

多數(shù)孩子像克雷格一樣。他們無(wú)法抗拒眼前的誘惑，猛盯著棉花糖，連短短30秒鐘也等待不下去，不假思索，立刻就吃掉了棉花糖。還有些孩子能夠堅(jiān)持3分鐘。只有約30%的孩子成功等到實(shí)驗(yàn)者返回。

實(shí)驗(yàn)并沒(méi)有到此結(jié)束，為了進(jìn)一步研究下去，米切爾開(kāi)始了跟蹤實(shí)驗(yàn)。米切爾發(fā)現(xiàn)，那些不擅長(zhǎng)等待的孩子長(zhǎng)大后他們的sat成績(jī)較差，不擅長(zhǎng)應(yīng)對(duì)壓力環(huán)境，有注意力不集中的毛病，交際能力也不強(qiáng)。能夠等待15分鐘的孩子比只能等待30秒鐘的孩子的sat成績(jī)平均高出210分。卡羅琳?威茨是擅長(zhǎng)等待者的典型。她從斯坦福大學(xué)畢業(yè)，在普林斯頓獲得社會(huì)心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任普及桑大學(xué)心理學(xué)助教。

米切爾和他的同事繼續(xù)跟蹤棉花糖實(shí)驗(yàn)的對(duì)象直到他們進(jìn)入而立之年。加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)助教奧茲勒姆?阿杜克發(fā)現(xiàn)，那些不擅長(zhǎng)等待的孩子，成年后更容易體重超標(biāo)，沾染毒品。

在后來(lái)的實(shí)驗(yàn)中，米切爾教授發(fā)現(xiàn)自控力存在遺傳因素。不過(guò)，這種自控力可以在后天的鍛煉中或者指引下發(fā)生改變。那些在小時(shí)候未能通過(guò)棉花糖實(shí)驗(yàn)的孩子，有一部分在成年后卻擁有高自控能力。這種改變的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)換當(dāng)前的思維和注意力―――當(dāng)孩子們把那些棉花糖想象成棉球或者白云時(shí)，他們的臉上就焦灼的表情就漸漸消失，馬上饒有興致地投入到更多的聯(lián)想活動(dòng)中去。這樣一來(lái)，孩子們不再迫不及待地想吃掉棉花糖了，自我控制能力大幅提高。那些曾經(jīng)1分鐘也等不了的孩子，竟然也能夠等上15分鐘。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇二

一直以來(lái)，大都認(rèn)為壓力都是負(fù)面的，讓人難以承受，給健康帶來(lái)威脅。讀完此書(shū)，關(guān)于壓力的價(jià)值觀有了很大的轉(zhuǎn)變。

壓力使人成長(zhǎng)，并且使人更好地應(yīng)對(duì)之后的挫折。要以平常心對(duì)待壓力，不要把壓力是視作洪水猛獸，直面壓力并且利用它有利的一面，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力原來(lái)可以激發(fā)自身的潛能，并且成為我們的朋友。

本書(shū)還有很多新穎的觀點(diǎn)，讓人印象深刻。當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，試著向外去幫助他人，去奉獻(xiàn)，這樣會(huì)激發(fā)你的勇氣和潛能；當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，不要將自己孤立起來(lái)，而是坦然向別人訴說(shuō)自己的困境，并尋求幫助，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你并不是一個(gè)人去對(duì)抗壓力；當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，正確認(rèn)識(shí)壓力是人生中再尋常不過(guò)的事情，生活無(wú)處不艱難，不要認(rèn)為只有自己是最無(wú)助，最可憐的，其實(shí)大家都在展示最好的一面，隱藏著自己的壓力和痛苦。

沒(méi)有壓力的人生是不完滿的，當(dāng)然，也不是說(shuō)鼓勵(lì)大家只是去看壓力帶來(lái)的積極面，思維模式不是關(guān)于這個(gè)世界非黑即白的真理，而是更加全面的去看待壓力以及其他事物。

壓力有害還是有益，完全取決于你的心態(tài)和行動(dòng)，你如果把壓力放做朋友，壓力自然也會(huì)助你一臂之力。如果你始終認(rèn)為壓力有害，那么，壓力就真的可以毀滅一個(gè)人。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇三

對(duì)于自控力可以影響一個(gè)人的心智水平，人際關(guān)系和事業(yè)成敗以及各種各樣的誘惑。然而自我控制是源于一個(gè)人的心理和思想，也是我們每個(gè)人都應(yīng)該擁有的能力。它是一種心靈的力量，也是一種美德。一個(gè)人只有學(xué)會(huì)控制自己的情緒、欲望，才能凝聚正能量，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。

破解情緒的密碼，掌握情緒的開(kāi)關(guān)dd生活中每個(gè)人都會(huì)有怒氣，可是憤怒往往傷害的是親人及他人，一個(gè)怒氣使人喪失理智帶來(lái)滅頂之災(zāi)，導(dǎo)致悔恨當(dāng)初。小故事“踢貓效應(yīng)”告訴我們一系列的情緒帶來(lái)的傷害最終是一只貓，無(wú)權(quán)改變事件的對(duì)象。所以我們要加強(qiáng)修煉，學(xué)會(huì)克制，盡量不發(fā)牢騷，每天面帶微笑，提高自己的理智，用理性來(lái)控制感性，用積極的思維看待事情好的一面。

“生氣”,這個(gè)詞在生活中是常常伴隨左右。往往一些小事，氣得傷及臟腑dd氣大傷身。就像非洲野馬和蝙蝠的故事一樣，如果野馬讓蝙蝠吸個(gè)飽，也不至于讓自己?jiǎn)拭Ｎ覀円没磉_(dá)的心態(tài)去面對(duì)，不要讓一些小事影響了自己的心情，這樣才有好的結(jié)果。

面對(duì)生活的壓力，恐懼的心里，需要靜下心來(lái)，克制遠(yuǎn)離浮躁的情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，還要感謝壓力給我們帶來(lái)的動(dòng)力。宣泄，和向朋友傾訴，虛心求教，用積極的心態(tài)面對(duì)壓力。控制好自己的浮躁情緒，才能踏實(shí)地做好事情，也不會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的誘惑而迷失方向。

習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它決定著一個(gè)人的命運(yùn)。好習(xí)慣不是一朝一夕的而是反復(fù)強(qiáng)化，形成的一個(gè)自然動(dòng)作。如睡眠習(xí)慣，寫(xiě)作習(xí)慣，閱讀習(xí)慣，思維習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和習(xí)慣于勤奮等等。我們還要言出即行，養(yǎng)成立即行動(dòng)的習(xí)慣，任何事情，不論大小，不付諸行動(dòng)，就不會(huì)有收獲和成功dd始于心動(dòng)，成于行動(dòng)。頗多的名人故事告訴我們，養(yǎng)成習(xí)慣，付諸于勤奮，努力和進(jìn)取奮發(fā)向上的態(tài)度才會(huì)有機(jī)會(huì)成功。

文中故事的主人翁史泰龍的堅(jiān)持，深深的感染了我，經(jīng)過(guò)一千多次的拒絕，他仍然堅(jiān)持著自己的夢(mèng)想。告訴我們的道理就是不要輕言放棄，堅(jiān)持到底。

凡事往好處想內(nèi)心便充滿陽(yáng)光。生活中很多情況就是如此，只要轉(zhuǎn)變一下思考方式，改變了看問(wèn)題的心態(tài)，結(jié)果就會(huì)大大不同。這就是一種健康積極的人生哲學(xué)。有時(shí)我們不能改變他人，那么就改變自己，我們?cè)鯓訉?duì)待生活，生活就會(huì)怎樣對(duì)待我們。幸福與快樂(lè)也取決于個(gè)人的態(tài)度。

“你若是愛(ài)，生活哪里都有愛(ài)；你若是恨，生活哪里都可恨；你若感恩，處處可感恩；你若是成長(zhǎng)，事事課成長(zhǎng)。不是世界選擇了你，是你選擇了世界。”dd豐子愷。

生活的熱情工作的態(tài)度是一種能把全身的每個(gè)細(xì)胞都調(diào)動(dòng)起來(lái)的力量，是不斷鞭策和激勵(lì)我們向前奮進(jìn)的動(dòng)力。遠(yuǎn)離抱怨，不畏懼生活中的不平和磨難，在生活歷練自己，用平凡的心去面對(duì)不如意，用積極的心態(tài)看事情。

淡泊名利，不為“名”所困，不為“利”所擾，不以物喜，不以己悲，是人生的追求，是一種境界，更是一種高尚的處事方法。居里夫婦和大學(xué)者錢(qián)鐘書(shū)的真實(shí)故事讓我為之感動(dòng)，欽佩。人生就是一次誘惑之旅，沒(méi)走一步，誘惑都如影相隨。經(jīng)得起誘惑，其實(shí)就是選擇了一種人生，也許平淡平凡，但卻能活出心靈的偉大。欲望太多，煩惱會(huì)更多。失意要坦然，得意要淡然。文中的小故事大道理，是為人性心靈的洗禮。遠(yuǎn)離虛榮，才能過(guò)的踏實(shí)。

目標(biāo)是為之努力的動(dòng)力，有什么樣的目標(biāo)，就有什么樣的人生。不斷修正，及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的目標(biāo)才是成功的開(kāi)始。制定確實(shí)可行的計(jì)劃，達(dá)成目標(biāo)，沒(méi)有計(jì)劃的目標(biāo)是空中樓閣。發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，根據(jù)自身特點(diǎn)選擇正確目標(biāo)，找到發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的最佳位置，經(jīng)營(yíng)自己的長(zhǎng)處。分解目標(biāo)，成功唾手可得，把目標(biāo)細(xì)化，具體化，分解開(kāi)來(lái)，化整為零變成一個(gè)個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),在執(zhí)著于目標(biāo)，持之以恒，堅(jiān)持到底。

留口德，切莫在他人面前揭短。“病從口入，禍從口出”.許多的是非往往是由我們多嘴多舌造成的'，明太祖朱元璋的故事也告誡著我們做事做人的基本道理，學(xué)會(huì)花言巧語(yǔ)也是一種本領(lǐng)啊！()在人際交往中，說(shuō)話撿重點(diǎn)，說(shuō)在點(diǎn)子上，如果是因?yàn)檎Z(yǔ)言不精煉會(huì)造成氣場(chǎng)的敗筆。沒(méi)有人會(huì)喜歡聽(tīng)一堆廢話的。由此，做一個(gè)好聽(tīng)眾，側(cè)耳聽(tīng)智慧，專心求聰明，讓對(duì)方暢所欲言。設(shè)身處地的為他人著想，站在對(duì)方的角度去思考問(wèn)題，能得到他人的好感和信任。可見(jiàn)，專注認(rèn)真地傾聽(tīng)別人談話，向?qū)Ψ奖硎灸愕挠焉坪团d趣，能使雙方感情相通，增加相互的信任度，才會(huì)贏得更多的朋友。每個(gè)人都有自尊和虛榮心，尊重別人，給別人面子，幫助別人走過(guò)尷尬，也是給自己留有余地，我們才能在這個(gè)社會(huì)中如魚(yú)得水地生存。在實(shí)際生活交際中平等更是人際交往的前提和基石。不以優(yōu)而盛氣凌人，也不要自弱而盲目自卑。尊重他人，則能贏得尊重。“首因效應(yīng)”dd好的開(kāi)始，就是成功的一半。而第一印象的好壞決定著交往和事業(yè)的成敗。一個(gè)人的儀表，談吐、舉止、風(fēng)度就是第一直觀。交朋友時(shí)則需要謹(jǐn)慎，再好的朋友也要保持距離，不要過(guò)于親密，有助于友誼的持久dd“刺猬法則”.

時(shí)間是人生最大的財(cái)富，正確而又合理的安排時(shí)間，感覺(jué)像上了輕軌，學(xué)會(huì)用好每一分每一秒來(lái)擴(kuò)充生命的內(nèi)涵。無(wú)論何時(shí)，都要做個(gè)守時(shí)的人，也是交際中彼此尊重的一個(gè)重要體現(xiàn)，一個(gè)人的教養(yǎng)和基本素質(zhì)。在我們忙碌之時(shí)定要先做最重要的事，分清工作的輕重緩急，用對(duì)的方法，提高做事效率，高效合理的利用時(shí)間。

自我節(jié)制，自我約束，擺正心態(tài)，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，控制自己的行為，勇于承受失敗的打擊，把挫折當(dāng)作歷練自己的機(jī)會(huì)，有著堅(jiān)強(qiáng)的意志，堅(jiān)持到底，就會(huì)鑄就成功的人生。

《超級(jí)自控力》以心靈雞湯式養(yǎng)化著我們讀者，同時(shí)用哲學(xué)和心里學(xué)合觀告訴我們?nèi)绾慰刂魄榫w，改變心態(tài)，抵住誘惑，確定目標(biāo)，規(guī)劃目標(biāo)，用目標(biāo)約束自己，堅(jiān)持到底。合理正確的管理時(shí)間，做守時(shí)，有規(guī)則的人。在人際交往中控制好自己的言行，尊重他人，方可得到尊重。意志堅(jiān)定，勇于克服困難，不怕失敗，把壓力轉(zhuǎn)為動(dòng)力，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。會(huì)分享，寬以待人，不嫉妒、不“有色”.有著信任，自信，良好的心態(tài)，生活于社會(huì)中，家庭中，才會(huì)更加美好，快樂(lè)。感謝手持明燈的師傅一路引導(dǎo)我們！

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇四

破解情緒的密碼，掌控情緒的開(kāi)關(guān)。憤怒使人失去理智思考的機(jī)會(huì)。許多場(chǎng)合，因?yàn)椴豢梢种频膽嵟谷耸チ私鉀Q問(wèn)題和沖突的良好機(jī)會(huì)。而且，一時(shí)沖動(dòng)的憤怒，可能意味著事過(guò)之后付出高昂代價(jià)的彌補(bǔ)。在實(shí)際生活中，憤怒導(dǎo)致的損失往往可能是無(wú)法彌補(bǔ)的。憤怒是一個(gè)不受歡迎的敵人，應(yīng)該徹底把它從你的生活中趕走。不能進(jìn)行情緒控制和行為控制的人，是不會(huì)有健康的身體和健康的心理的，就像文中所述：人生是短暫的，氣大傷身，何必為小事生氣。人人都知道這句話的意義，而當(dāng)今社會(huì)又有多少人可以做到呢？那么我們就應(yīng)該提高自己的理智，用理性來(lái)控制感性，才可以把事情處理好。

我們現(xiàn)在都在幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，深知好的習(xí)慣將會(huì)讓孩子受益終生，那么好的習(xí)慣也是靠我們?nèi)諒?fù)一日，年復(fù)一年的堅(jiān)持和努力。同樣“堅(jiān)持”是一個(gè)人成功的基石，任何事情只要堅(jiān)持就會(huì)有希望，有希望就有成功的可能。今天女兒生病發(fā)燒38.5,她早上說(shuō)頭暈，想請(qǐng)假不去‘覺(jué)然之家’上課，我問(wèn)她說(shuō)你可以堅(jiān)持嗎？如果能堅(jiān)持我們就去上課，她看著我猶豫了好久，說(shuō)：“那先去覺(jué)然之家上課，如果中途我堅(jiān)持不下去了，就再讓老師給你打電話”.我說(shuō)：可以，就按你說(shuō)的`辦。整堂課下來(lái)，我也沒(méi)有接到老師的電話，我知道她在她自己身體能承受的范圍內(nèi)堅(jiān)持下來(lái)了。很多事情不去做，不去努力，并不知道結(jié)果會(huì)怎樣。

“凡事往好處去想”這種健康積極的心態(tài)是每個(gè)人都希望有的，其實(shí)我們有時(shí)候會(huì)勸別人、事情既然已經(jīng)發(fā)生了，為何不朝著好的方向去想，再怎么去后悔也于事無(wú)補(bǔ)。把事情往好處想，好事不一定發(fā)生；如把事情往壞處想，壞事常常就會(huì)發(fā)生了。但讓壞事少發(fā)生的前提就是把事情往好處想。改變態(tài)度就會(huì)改變生活，還記得剛生方若琳那會(huì)兒，我跟婆婆總會(huì)有一些小摩擦，不是婆婆不夠好，也不是我太挑剔，而是兩代人養(yǎng)育小孩的觀念不一樣！后來(lái)媽媽告訴我：做一個(gè)善良的人，用善良的心去看待和對(duì)待周圍的人和事已及自己的家庭。往往你也會(huì)被別人善良的對(duì)待。你為人處事的心態(tài)最重要。少一些抱怨，家庭和工作才會(huì)更美好。做一個(gè)善良的人就是內(nèi)心要有陽(yáng)光，世界才會(huì)透亮。

如何守得住欲望、抵得住誘惑，對(duì)很多人來(lái)講，這都是沒(méi)有辦法做到的，上至文武百官，下至普通百姓，有時(shí)候他并不是不知道貪婪的欲望背后可能會(huì)是萬(wàn)丈深淵、他還是會(huì)報(bào)有僥幸的心理。永遠(yuǎn)不能滿足的欲望，總是希望自己得到更多，所謂欲海無(wú)邊、欲壑難填。再有就是人與人交往，利益和貪婪，讓人無(wú)法控制，付出和得到，不是成正比的時(shí)候，無(wú)法堅(jiān)守自己的立場(chǎng)的時(shí)候，欲望開(kāi)始萌芽，一步步走到自己無(wú)法控制的局面。反過(guò)來(lái)說(shuō)人也不能沒(méi)有欲望，沒(méi)有欲望就沒(méi)辦法去掌控自己的思維世界。

人不能沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有目標(biāo)就沒(méi)有足夠的動(dòng)力，應(yīng)該說(shuō)每個(gè)人都有成功的欲望，可是必須把這種欲望轉(zhuǎn)換成明確的目標(biāo)，我們才能為之努力和奮斗。我們身邊有很多終日抱怨自己沒(méi)有機(jī)會(huì)的人，沒(méi)有他人贏得成功的條件，殊不知他卻沒(méi)有意識(shí)到自己最缺乏的是沒(méi)有設(shè)立明確目標(biāo)。有了明確目標(biāo)，()才不會(huì)虛度光陰。自從有了女兒后，我的目標(biāo)一直很明確，首先從改變自己做起，曾經(jīng)在網(wǎng)上看到過(guò)這樣一句話：媽媽需要更努力去愛(ài)自己，變成更好的自己，因?yàn)榕畠航K將變成你，她將帶著你能給她最好的東西走上成長(zhǎng)之路。而對(duì)于女兒的教養(yǎng)重點(diǎn)就是教她獨(dú)立，教她明白自己的價(jià)值來(lái)源于自己本身，而不是來(lái)自別人的評(píng)價(jià)，做一個(gè)自尊自愛(ài)、懂得珍愛(ài)自己生命和健康的人。對(duì)于這樣一個(gè)目標(biāo)我需要不斷的去學(xué)習(xí)，去積累經(jīng)驗(yàn)，一步一步來(lái)依次完成。

俗話說(shuō)：“人活一張臉、樹(shù)活一張皮”,每個(gè)人都有自己的尊嚴(yán)，尊重他人就是尊重自己。學(xué)會(huì)尊重別人，就要從小事做起，不揭人之短。每個(gè)人都有自己的缺陷、弱點(diǎn)，為自己留口德，同時(shí)也避免了“禍從口出”.俗話說(shuō)得好：“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)？”同樣每個(gè)人的自尊心都不愿在人前或?qū)Ψ矫媲皝G面子。那么有些人又會(huì)因?yàn)槊孀佣c別人發(fā)生過(guò)或多或少的沖突，那是因?yàn)槊總€(gè)人都很在乎它。所以要考慮對(duì)方的感受和顏面，不要去窮追不舍，硬要說(shuō)出出別人的不足。只有保全他人的面子，才有可能博得他人的好感。

當(dāng)我們與朋友聊起若干年前的往事的時(shí)候，總感嘆時(shí)間過(guò)真快，時(shí)間都去哪了？有人下班后每天刷微博、朋友圈，逛淘寶，時(shí)間自然看不見(jiàn)。有些人卻利用每天的時(shí)間去規(guī)劃去學(xué)習(xí)。做時(shí)間管理，短期內(nèi)的效果是不明顯的，但！許多事情卻在井井有條的進(jìn)行著，努力的方向正確，堅(jiān)持都會(huì)有收獲。對(duì)所有人來(lái)說(shuō)時(shí)間是最公平的，每個(gè)人每天都是同樣24小時(shí)，制定合理的時(shí)間計(jì)劃，善于利用瑣碎的時(shí)間。這個(gè)暑期：我和女兒第一次制定了暑期生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，雖然還有很多不足，偶爾也會(huì)有突發(fā)的事情與之前的計(jì)劃發(fā)生沖突，我們也會(huì)把事情進(jìn)行調(diào)整。每次看到她在什么時(shí)間該干什么事的時(shí)候，我和方爸爸上班不在家，自己去學(xué)習(xí)，去背經(jīng)典的時(shí)候我覺(jué)得我她已經(jīng)在慢慢進(jìn)步，同時(shí)也克服了“學(xué)習(xí)拖延”的陋習(xí)。

平時(shí)的生活中我們可能會(huì)存在有這種想法：“只犯一次，下次就不這樣了”,我們總會(huì)‘有一次’這種僥幸心理，可殊不知，有‘第一次’就有第二次，這樣的想法一定要克服，堅(jiān)決抵抗住一次的誘惑，只要堅(jiān)持下去就可以越來(lái)越好的約束自己。前幾天女兒生病了，醫(yī)生說(shuō)太貪涼了，涼的東西吃多了，女兒因?yàn)樯∷灾皥?bào)的游泳課也只能暫停了。她告訴我：媽媽，以后我再也不吃冷飲了。可是身體康復(fù)后，她又開(kāi)始告訴我她好想吃冰激淋，喝冰果汁。就像我們平時(shí)經(jīng)常掛在嘴上的：好了傷疤忘了疼。我并沒(méi)有同意她的要求，我告訴她：要忍住冷飲和冰果汁對(duì)你的誘惑，不斷的去告訴你自己吃多了這些會(huì)生病。做著做著你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你對(duì)那些冷飲也沒(méi)有那么渴望了。要學(xué)會(huì)自我節(jié)制，自我約束。不怕失敗，其實(shí)我們都知道，在不管遇到任何困難和挫折都不應(yīng)該把自己封閉起來(lái)，凡事想開(kāi)一點(diǎn)，還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)和精神狀態(tài)。也會(huì)經(jīng)常勸慰家人和朋友：從哪里跌倒了，就一定要從哪里爬起來(lái)。不懼怕失敗，從失敗中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)！

掌控自我，做生活中的自控達(dá)人、感謝那些出現(xiàn)在我生命中的每一個(gè)人，不管是好是壞，都是為了帶來(lái)成長(zhǎng)。學(xué)會(huì)寬恕，學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)感恩。少跟別人攀比，多跟自己努力，你才是自己最大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。那么生活中的規(guī)則也是法律的基礎(chǔ)，沒(méi)有了規(guī)則意識(shí)，人們的行為就失去參照標(biāo)準(zhǔn)。不要太心急，不用太焦慮，所有事物的流動(dòng)，都自有它的順序。也要時(shí)常告訴自己要好好說(shuō)話，學(xué)說(shuō)好話.別人的事少說(shuō)，自己的事想想再說(shuō)。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇五

俗話說(shuō)：人有七情六欲，“怒”為第二，可想它的地位，憤怒是一種正常的情緒，只要你能控制住它的爆發(fā)，就不會(huì)給你和周圍的人帶來(lái)傷害。這讓我想到了我工作中的一些事情，我經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯e人在倉(cāng)庫(kù)里拿完貨后沒(méi)有去整理而把貨搞的亂七八糟的生氣憤怒，當(dāng)看到后第一反應(yīng)就是一頭的火，然后就想找到那個(gè)搞亂的人發(fā)泄一下心中的怒火，可大多時(shí)候我還是默默的壓抑住了自己情緒，幫忙整理好了，所以回想整個(gè)事件，我的怒火可能只燒到了我自己，拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，有點(diǎn)不值當(dāng)，還有我應(yīng)該想出應(yīng)對(duì)的辦法來(lái)解決這個(gè)老是出現(xiàn)的問(wèn)題，就是誰(shuí)弄的就去善意提醒他歸位就好了，如果我?guī)兔ε昧耍簿筒灰m結(jié)是誰(shuí)導(dǎo)致的了。

如果沒(méi)有掌控自己情緒的能力，也會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)而去做出一些錯(cuò)誤的決定，就是我們常說(shuō)的“錯(cuò)怪好人”。這里的警惕“踢貓效應(yīng)”，傳遞的就是一種負(fù)能量，不管這個(gè)負(fù)能量從哪里開(kāi)始蔓延的，都希望我們能用微笑阻止它。

關(guān)于恐懼，讓我想起年幼時(shí)的不知者無(wú)畏，那時(shí)候敢在圍墻上走好長(zhǎng)一段的，因?yàn)槟菚r(shí)候根本不知道什么是怕的，后來(lái)漸漸大了，反而不敢走了，因?yàn)楹ε率ё愕粝聛?lái)，而造成嚴(yán)重后果。雖然這種畏懼相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)我們還是有些好處的，但在面對(duì)另外一些需要解決的問(wèn)題時(shí)，這種恐懼情緒就會(huì)阻礙我們前行的腳步，所以做個(gè)勇敢的人，去面對(duì)它，并最終克服這種心理障礙，才能迎來(lái)更好的結(jié)局！

面對(duì)生活中各種壓力時(shí)，我們要學(xué)會(huì)正確的對(duì)待它，找到緩解的最佳途徑，不要讓它成為壓垮我們的“稻草”，因?yàn)榛剡^(guò)頭去看那些壓力時(shí)，當(dāng)時(shí)“山大”的壓力，對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)也可以輕的如“稻草”，感謝當(dāng)時(shí)的壓力讓現(xiàn)在的自己更強(qiáng)大。

靜下心來(lái)，遠(yuǎn)離浮躁的情緒，浮躁是生活在這個(gè)什么都求快的當(dāng)下最大的干擾，心浮氣躁和急功近利是做不成什么大的成就的，即使眼前成功了，也不會(huì)太長(zhǎng)久，因?yàn)槿魏尉范夹枰o下心來(lái)慢慢打磨的！

習(xí)慣成自然，好的習(xí)慣讓人受益匪淺，好的習(xí)慣養(yǎng)成還需要自己剛開(kāi)始的不斷自我督促，通過(guò)剛開(kāi)始的不適應(yīng)，到后來(lái)成為“固定性反應(yīng)”，孩子學(xué)習(xí)也是這樣，如果早期養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么后期就會(huì)輕松的多。當(dāng)然有好習(xí)慣就會(huì)有壞習(xí)慣，壞習(xí)慣的養(yǎng)成也非一朝一夕，雖然摒棄它很難，但也不是不可改變的，只要你有足夠的意識(shí)，堅(jiān)持下去就會(huì)遠(yuǎn)離它的！

墨守成規(guī)的思維模式是創(chuàng)新的最大障礙，記不得在哪里看到過(guò)一句話，大致意思就是在前人的基礎(chǔ)上加一，你就是創(chuàng)新，所以要保留住原有的精髓升華它才是進(jìn)步。為什么說(shuō)維持現(xiàn)狀就是掉隊(duì)呢？因?yàn)槟阍谠夭粍?dòng)，時(shí)代在發(fā)展，這樣就會(huì)無(wú)形中把你甩開(kāi)，所以要勇于嘗試改變，不畏挑戰(zhàn)，生活才會(huì)發(fā)生質(zhì)變！

千里之行，始于足下，再美好的想法及完美的計(jì)劃，沒(méi)有付諸行動(dòng)，那都是紙上談兵，空中閣樓沒(méi)有意義和價(jià)值，我們要擺脫掉“晚上想著千條路，白天還是走老路”的這種思想，當(dāng)大腦有了好的想法時(shí)，就要立即做出選擇行動(dòng)起來(lái)，抓住機(jī)會(huì)，在勤奮的努力中，遇到阻礙時(shí)不輕言放棄，成功也許和你只有一墻之隔！

做事之前可以把事情往好處想，因?yàn)楹ε隆澳贫伞钡陌l(fā)生，但是事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我們也可以往壞處想想，因?yàn)楫?dāng)你拿最壞的可能性做比較時(shí)，你就會(huì)覺(jué)的還好，情況還沒(méi)那么糟糕，自己和別人比起來(lái)還算幸運(yùn)的了，這也是我們時(shí)常勸慰別人時(shí)用的一種方式。當(dāng)一個(gè)人的心態(tài)改變了，做起事情也就會(huì)積極并豁然開(kāi)朗了。生活中有很多人和事是我們自己無(wú)法左右的，那我們只有由內(nèi)而外的控制自己，“心中有佛，所見(jiàn)皆佛”，所以你的心態(tài)決定了你對(duì)萬(wàn)物的態(tài)度，當(dāng)你努力的做好自己后，身邊的人和事，也會(huì)因?yàn)槟愕拇艌?chǎng)而產(chǎn)生變化。

相信沒(méi)有人愿意和一個(gè)整天凡事愛(ài)抱怨嘮叨的人相處，我們和孩子相處時(shí)就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，一邊抱怨嘮叨著，一邊卻幫他把事情做好了，結(jié)果呢？他不感激反而回過(guò)頭來(lái)抱怨你好煩！這種吃力不討好的事情我想還是少做為妙！

身在塵世間，如何做到心如止水，清心寡欲，想來(lái)沒(méi)有經(jīng)過(guò)歷練，要想風(fēng)輕云淡還是有難度的，有些道理是自己事后悟出來(lái)的，有的就是來(lái)自前人的經(jīng)驗(yàn)警示了，生活中的誘惑隨處可見(jiàn)，當(dāng)你的欲望太多時(shí)，就會(huì)輕易的掉入誘惑的陷阱，見(jiàn)好就收，也能讓自己避免遇陷越深，當(dāng)?shù)玫搅司鸵卸鳎灰^(guò)度的進(jìn)行“反事實(shí)”思考，覺(jué)得自己會(huì)擁有的更多，這種不甘和悔恨就是自尋煩惱了。

人生本就起起落落，“失意要坦然，得意要淡然”，說(shuō)的很好，因?yàn)槲磥?lái)變幻莫測(cè)，“禍兮福所倚，福兮禍所伏”，是人生常態(tài)，看開(kāi)了也就無(wú)所畏懼了！適度的虛榮心，可以讓自己嚴(yán)格要求自己，不失其風(fēng)采，但是為了不切實(shí)際的虛榮，打腫臉充胖子，甚至挺而走險(xiǎn)，那就得不償失了！

用目標(biāo)約束自己，掌控人生的方向，我的目標(biāo)是什么，可能我自己也比較迷茫，對(duì)于現(xiàn)在的我也沒(méi)有多大的宏偉目標(biāo)，暫時(shí)就想著能多掙點(diǎn)錢(qián)，為以后的生活有個(gè)好的保障，盡自己最大的努力，幫助孩子成人，不管有多大的成就，只要不走上歪路即可，這些可能是一個(gè)大的籠統(tǒng)的目標(biāo)，如果細(xì)分成一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)的話，在現(xiàn)階段就是要努力的工作，對(duì)待客人要保持一種良好的心態(tài)，也不要太過(guò)多的為難自己，因?yàn)闅獯髠怼ｊP(guān)于孩子的成長(zhǎng)，就像師傅說(shuō)的，我們自身先成長(zhǎng)起來(lái)，再幫助孩子，可能我現(xiàn)在還處在摸著石頭過(guò)河階段，關(guān)于孩子未來(lái)的目標(biāo)和規(guī)劃，還在觀摩當(dāng)中，當(dāng)然也希望在不久的將來(lái)能看到并盡快找到這盞明燈！

一個(gè)人如果為了逞一時(shí)的口舌之快，就會(huì)得罪于他人而埋下隱患，所以說(shuō)話分清場(chǎng)合很重要，即使你可能出于無(wú)心或者不是有意的，也會(huì)讓別人覺(jué)得不舒服。當(dāng)面不揭別人的短，是對(duì)別人的尊重，因?yàn)槊總€(gè)人都是上帝咬過(guò)的蘋(píng)果，都不會(huì)完美，尊重他人也是尊重自己。風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，有時(shí)給別人一個(gè)臺(tái)階下也是將來(lái)給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。

距離產(chǎn)生美，朋友間的相處要找到刺猬法則中的距離感，才會(huì)相處的舒服并能保持長(zhǎng)久！注重第一印象，很重要，人靠衣裳馬靠鞍，合適的裝扮也能為你的第一印象加分不少，剛認(rèn)識(shí)一個(gè)人時(shí)，我們會(huì)習(xí)慣性的打量一下他的裝扮和行為舉止，試圖從中揣摩一些關(guān)于他的相關(guān)信息，當(dāng)然我們切不可以貌取人而另眼相待！注意儀表、注意談吐、展現(xiàn)風(fēng)度、注意行為舉止，這些都做的得體了，相信一定會(huì)給別人留下好的印象！

看到“時(shí)間都去哪兒了”時(shí)，會(huì)情不自禁的哼唱起春晚上王錚亮的那首歌來(lái)，他唱出了每個(gè)人的心聲，都在感嘆時(shí)間的流逝，所以該珍惜的時(shí)候，就不要隨意揮霍。很喜歡書(shū)中的一句話：時(shí)間是組成生命的材料。每個(gè)人每天的時(shí)間都是一樣多的，生命有限，如何合理規(guī)劃利用，讓做事變得有效率，最大化的把時(shí)間利用起來(lái)，這也就是無(wú)形中為我們節(jié)約出更多的時(shí)間去做其他有意義的事情。

我們時(shí)常會(huì)感到事情太多太雜焦頭爛額，無(wú)暇分身，細(xì)細(xì)想來(lái)，還是沒(méi)有分清輕重緩急，什么事都想一下全做好，導(dǎo)致?lián)頂D不堪反而更亂。所以需要把要做的事情想好，優(yōu)先順序排好，再找對(duì)方法去完成它，這樣有條不紊地進(jìn)行，就相對(duì)輕松了！

魯迅先生說(shuō)：“時(shí)間就像海綿里的水，只要擠就會(huì)有”，那么我們要把這些擠出來(lái)的時(shí)間用在哪呢？每天擠一點(diǎn)，未來(lái)就會(huì)很可觀，我想每天早上擠出一點(diǎn)時(shí)間用來(lái)和我家浩浩一起讀書(shū)學(xué)習(xí)，一起討論書(shū)中內(nèi)容，雖然時(shí)間不多，但是貴在堅(jiān)持！

生活中有很多我們不想去做，卻不得不做的事，這時(shí)就需要我們具備良好的自制力了，特別是在遵守規(guī)則這塊，也要有好的自我約束的能力。每個(gè)人都會(huì)在生命的旅途中經(jīng)歷風(fēng)雨，如何守得云開(kāi)見(jiàn)月明，我想只有堅(jiān)強(qiáng)的意志力才能讓你有機(jī)會(huì)看到彩虹。誰(shuí)都想把困難看作墊腳石，讓自己輕松的越過(guò)，可能有時(shí)墊腳石有點(diǎn)多，但也說(shuō)明了你通往成功的機(jī)會(huì)就越多，坦然接受失敗才會(huì)面對(duì)反思自己失敗的原因，從而找到解決方法，相信只有得之不易的東西才能讓自己更加珍惜和快樂(lè)！

壓力這個(gè)東西我覺(jué)得你不能時(shí)時(shí)刻刻的去想它，你每想一次它好像就會(huì)加重一些，反而讓自己心浮氣燥的無(wú)法安心努力，當(dāng)你在做一些有違前進(jìn)的事情時(shí)，用來(lái)提醒自己還是很有必要的。誰(shuí)都有自卑的時(shí)候，是選擇掩藏回避還是努力改變找到屬于你的自信呢？踏踏實(shí)實(shí)的做好自己的每一件事，這也是信心的來(lái)源。有時(shí)別人不經(jīng)意的一句話，也能使你看到自己的閃光點(diǎn)而變的神采奕奕、信心滿滿！

猜疑、嫉妒這些都是對(duì)待他人或交友中的大忌，雖然防人之心不可無(wú)，可是無(wú)事生非的猜疑會(huì)讓自己無(wú)法客觀的看待一些事情了，這時(shí)候不管別人說(shuō)了、做了什么，都會(huì)喜歡往你猜疑的方向靠攏。嫉妒是自尊心的一種情緒表現(xiàn)，有時(shí)候回避還不如大大方方的承認(rèn)，讓它變成羨慕，成為你努力的榜樣！當(dāng)你變得真誠(chéng)沒(méi)有敵意的時(shí)候，別人是能感受到的也會(huì)樂(lè)于和你分享成功的喜悅！

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇六

前幾日，一長(zhǎng)輩自遠(yuǎn)方給我寄來(lái)兩本書(shū)，知我喜讀書(shū)，表示關(guān)心和鼓勵(lì)。我收到書(shū)后倍感欣喜，本來(lái)前面有30本書(shū)的讀書(shū)計(jì)劃。收到這兩本書(shū)后，決定先讀這兩本書(shū)，其中之一就是《自控力》作者是美國(guó)的凱利·麥格尼格爾。

對(duì)于外國(guó)人的著作，我一直不敢涉獵，就這一心理障礙我曾拜訪另一長(zhǎng)輩（此位和前者系二人，前者為企業(yè)家，后者為學(xué)者，二者在各自的領(lǐng)域均有建樹(shù)。）他告誡我讀書(shū)不要只讀中國(guó)人的著作，也要讀讀外國(guó)人的，看看外國(guó)人是怎樣看問(wèn)題的。（這一觀點(diǎn)，二人一樣）。

中國(guó)人的思想和外國(guó)人的思想截然相反。我舉個(gè)例子：中國(guó)人喜“萬(wàn)”“萬(wàn)歲”“四萬(wàn)萬(wàn)同胞”越往下級(jí)別越低，“千歲”“百姓”。而西方人喜“千”在英語(yǔ)和俄語(yǔ)中都是二十個(gè)千是兩萬(wàn)，幾十個(gè)千是幾萬(wàn)…英制進(jìn)位法是三進(jìn)位，現(xiàn)在最流行的.金融系統(tǒng)中和拍賣場(chǎng)錢(qián)數(shù)的顯示上都是三位一個(gè)逗號(hào)。

對(duì)于家具的制作，東方人喜歡在桌面等平面留有“伸縮縫”（專業(yè)術(shù)語(yǔ)）以解決木材熱脹冷縮的問(wèn)題（出現(xiàn)開(kāi)裂和變形），而西方人為解決這一應(yīng)力問(wèn)題將木材的物理狀態(tài)完全改變。“三合板，密度板”隨之出現(xiàn)。

東方人的著作都含有哲學(xué)的成分，讓人讀后有自己的思考空間。例：司馬遷寫(xiě)的《史記》中有的皇帝生平不光彩，司馬遷用一個(gè)字就可以評(píng)論。而有的事跡司馬遷很欣賞，他就不惜筆墨，甚至專門(mén)立傳《史記·廉頗藺相如列傳》。

而此書(shū)《自控力》是從西方人的視角，科學(xué)的角度出發(fā)。69頁(yè)“…第三周，將里根政府上臺(tái)前購(gòu)買的衣服處理掉…”

人的一生會(huì)遇見(jiàn)很多誘惑：金錢(qián)、名利、美女…這本書(shū)就是教你如何抵擋這誘惑！最開(kāi)始我是懷著一種完成任務(wù)的心態(tài)去讀這本書(shū)的。讀到第2頁(yè)時(shí)，甚至心中有一點(diǎn)不服，覺(jué)得作者水平也不過(guò)如此。讀到11頁(yè)時(shí)，我開(kāi)始汗顏?zhàn)约赫莆盏闹R(shí)太少了，跟人家無(wú)法比肩，知道自己要學(xué)的東西還有很多啊！自己還要再謙虛一點(diǎn)。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇七

很少有人敢胸有成竹的說(shuō)：'我擁有超強(qiáng)的自控力！'因?yàn)槲覀兡壳皩?duì)自控力的理解以及方法都只是集中在行為層面，而事實(shí)上，自控力是一個(gè)浩大的工程，要解決自控力就必須要涉及到控制思想，控制情緒，控制神經(jīng)系統(tǒng)，控制行為，控制身體，這幾個(gè)要素缺一不可，缺少任何一個(gè)都不可能持久有效地增強(qiáng)自控力。自控力說(shuō)白了就是意志力，也是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。現(xiàn)在大多數(shù)人不能成功地減肥或改掉一個(gè)壞毛病，其實(shí)就是自控力太差。自控只是一時(shí)的行為，不能堅(jiān)持，因此我們講到意志力時(shí)，修飾它的是'頑強(qiáng)'、'堅(jiān)強(qiáng)'、'強(qiáng)大'之類的詞。一個(gè)人要有所成就，必須有頑強(qiáng)的意志力才行。尤其是有些弱點(diǎn)是致命的或嚴(yán)重影響自己發(fā)展的，必須修煉自己的自控力，改掉它，你才能擁有幸福的生活、健康的體魄和有成就的工作。

自控力存在于我們每個(gè)人的身邊，也控制著我們的成功與失敗。人的一生猶如一張儲(chǔ)存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)?干什么',可理智又告訴人們不能'干什么',于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處永恒的矛盾沖突。每個(gè)人都?jí)粝胫晒Γ沙晒Φ穆飞媳仨氁?jīng)歷挫折、失敗、疼痛，必須要承受孤獨(dú)、委屈、隱忍，這就要很強(qiáng)的自控力。生活需要自控力：當(dāng)我們沒(méi)有學(xué)會(huì)控制自己的情緒時(shí)，總會(huì)和父母發(fā)生爭(zhēng)吵，甚至出現(xiàn)離家出走的荒謬行為，最后導(dǎo)致家庭關(guān)系不和睦，傷害與父母之間的`感情。學(xué)習(xí)中需要總控力：當(dāng)一個(gè)學(xué)生能夠適當(dāng)有效的控制自己學(xué)習(xí)的時(shí)間與方法時(shí)，他的成績(jī)一定不會(huì)太差。工作中需要自控力作為一名機(jī)場(chǎng)服務(wù)工作者來(lái)說(shuō)，自控力的強(qiáng)弱也會(huì)成為旅客對(duì)其服務(wù)質(zhì)量評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，如果將自己的情緒帶入工作中，毫無(wú)遮掩毫不控制的呈現(xiàn)在旅客面前，這就是一種沒(méi)有開(kāi)啟自控模式的表現(xiàn)。當(dāng)我們把壞情緒帶給旅客時(shí)，換來(lái)的結(jié)果就會(huì)是不滿、爭(zhēng)吵與投訴。所以服務(wù)工作中更加的需要自控力。

自控力對(duì)我們的生活有著極大的影響，但它需要我們將當(dāng)前的行為視為整個(gè)生活的一部分，它要求我們?yōu)樽钣欣谧约旱拇竽繕?biāo)而控制自己的行為。也許吸一支煙不會(huì)上癮，吃一塊蛋糕也不會(huì)使人馬上發(fā)胖，拖延一次任務(wù)也不會(huì)丟掉工作，但我們必須記住：長(zhǎng)期的結(jié)果是由多個(gè)短期的過(guò)程所導(dǎo)致的，我們必須時(shí)刻注意控制自己，規(guī)范自己的行為和思想，并指揮自己的自控力。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇八

《自控力》，它的作者是美國(guó)斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家凱利。麥格尼格爾教授。麥格尼格爾結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)的最新成果，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院開(kāi)設(shè)了一門(mén)叫做《自控力科學(xué)》課程，告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力。這門(mén)課還闡述了人們?yōu)楹螘?huì)在誘惑面前屈服，以及怎樣才能抵擋誘惑；詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。迄今為止，這門(mén)課程是斯坦福大學(xué)歷史上最受歡迎心理學(xué)課程。很多參與課程的人稱其能改變一生。

暫且不論這門(mén)課程是否真的能夠改變?nèi)说囊簧业故钦娴南嘈泡^好的自控力可以帶來(lái)一個(gè)全新的生活。當(dāng)今社會(huì)，大家或多或少存在拖延癥、月光族、熬夜族、減肥控、淘寶控、電腦控、手機(jī)控、購(gòu)物狂、工作狂、注意力渙散、抽煙、酗酒等癥狀，而這些癥狀在我身上或多或少也存在。我通過(guò)實(shí)踐這本書(shū)中所提供的培養(yǎng)自控力策略，使我的生活有了積極的改變。比如說(shuō)，通過(guò)做我要做的意志力挑戰(zhàn)訓(xùn)練，我的拖延癥大有改善。再比如說(shuō)，根據(jù)意志力波動(dòng)規(guī)律和肌肉模式理論，我調(diào)整了工作方法，每天早上把當(dāng)天的工作按照復(fù)雜程度列表，把最復(fù)雜和最不易完成的工作放在我意志力最強(qiáng)的時(shí)段上午的10點(diǎn)—12點(diǎn)之間來(lái)完成，這樣做大大提高了工作效率和準(zhǔn)確率。的確很有效。

《自控力》這本書(shū)分為10章，每一章都講述了一個(gè)中心概念和它背后的科學(xué)原理，以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上。為我們提供了清晰的框架，講述了什么是意志力，意志力如何發(fā)生作用，以及為何意志力如此重要。什么是意志力？本書(shū)給出的答案：意志力實(shí)際上就是我要做、我不要和我想要這三種力量。我要做的力量就是即使你并非心甘情愿，它也會(huì)逼你完成必須做的事。抵制誘惑，改掉不良習(xí)慣就是我不要的力量，牢記自己真正想要的是什么，愿意花更多的精力去關(guān)注的重要生活目標(biāo)，就是我想要的力量。這三種力量協(xié)同努力，讓我們變成更好的自己。人類在進(jìn)化的過(guò)程中，大腦的功能，在原有的沖動(dòng)系統(tǒng)和本能系統(tǒng)之上，我們進(jìn)化出了自控系統(tǒng)。這些系統(tǒng)就造成了腦袋里有兩個(gè)自我，一個(gè)自我任意妄為、及時(shí)行樂(lè)，另一個(gè)自我克服沖動(dòng)、深謀遠(yuǎn)慮。它們互相競(jìng)爭(zhēng)，試圖控制我們的想法、感受和行動(dòng)。每個(gè)意志力挑戰(zhàn)都是一次自我博弈。要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo)，我們就要強(qiáng)化自我意識(shí)和自控力。這樣我們才會(huì)擁有意志力和我想要的力量，讓自己選擇去做更難的事。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力，在很大程度上會(huì)影響我們的`健康、財(cái)務(wù)安全、人際關(guān)系和事業(yè)的成敗。因腐朽的干部都是缺乏自控力，面對(duì)誘惑，無(wú)力抵制。自控力是可以被訓(xùn)練出來(lái)的。

《自控力》這本書(shū)提供了循序漸進(jìn)的方法，幫助你認(rèn)清自己的目標(biāo)，增強(qiáng)自控力，并做出改變的決定。這本書(shū)里并不完全都是枯燥、晦澀難懂的理論，它還記述很多有趣實(shí)驗(yàn)，我們能看到自控力驚人的黑猩猩，也看到了很多喪失自控力的人類。看到節(jié)食者如何拒絕巧克力蛋糕，也看到了飽受焦慮的人如何面對(duì)恐懼。我們能看到神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)獎(jiǎng)勵(lì)的承諾，也看到了神經(jīng)營(yíng)h銷學(xué)家是如何從中獲利的。我們看到了各種各樣的干預(yù)方法，用驕傲、原諒、鍛煉、冥想、同伴壓力、金錢(qián)、睡眠，甚至是上帝，來(lái)激勵(lì)人們改變自己的行為方法。能看到很多心理學(xué)家，他們以意志力科學(xué)的名義，電擊小白鼠，折磨煙民，還用棉花糖誘惑4歲小孩。

這本書(shū)不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學(xué)研究。實(shí)際上，每一項(xiàng)研究都能告訴我們很多東西。這些東西關(guān)乎我們自己，也關(guān)乎我們的意志力挑戰(zhàn)。他們讓我們意識(shí)到，我們天生就有自控的能力，即便是有時(shí)我們不太會(huì)運(yùn)用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們，做人意味著什么。比如，我們一次又一次地看到，并不是只有一個(gè)自我，人是多個(gè)自我的混合體。

人類的天性不僅包括了想即時(shí)滿足的自我，也包括了目標(biāo)遠(yuǎn)大的自我。我們生來(lái)就會(huì)受到誘惑，也能抵制誘惑。生來(lái)就能夠感受到壓力、恐懼或失控，但同時(shí)也能讓自己平靜下來(lái)，能夠掌控自己的選擇。自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過(guò)程中，罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來(lái)對(duì)付自己的武器，但都不起作用。

自控力最強(qiáng)的人不是從自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。如果說(shuō)真的有自控力秘訣，那么從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)確實(shí)有一個(gè)，那就是集中注意力。當(dāng)你作出決定的時(shí)候，你需要訓(xùn)練自己的大腦，讓它意識(shí)到這一點(diǎn)，而不是讓它自行其是，因?yàn)椴豢刂频拇竽X總是去選擇最簡(jiǎn)單的方案。你需要認(rèn)識(shí)到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來(lái)證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道，獎(jiǎng)勵(lì)的承諾并非總能兌現(xiàn)；未來(lái)的你不是超級(jí)英雄，也不是陌生人，你要為自己的未來(lái)負(fù)責(zé)。

你需要看清，自己身處的世界，無(wú)論是銷售陷阱，還是社會(huì)認(rèn)同，都在影響你的行為。當(dāng)你的注意力即將分散的時(shí)候，或者你即將向誘惑投降的時(shí)候，你需要靜下心來(lái)，弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓你更快樂(lè)。怎樣才能克服困難，實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)？這本書(shū)里，有你想要的答案。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇九

《自控力》整本書(shū)看下來(lái)，很有收獲，學(xué)習(xí)了一些關(guān)于自控力的理論知識(shí)和實(shí)踐方法，希望對(duì)于我今后的生活、學(xué)習(xí)能產(chǎn)生積極影響。

這次讀后感就圍繞書(shū)末尾提出的四個(gè)問(wèn)題展開(kāi)：

1、你對(duì)意志力和自控力的看法是否有所改變?

即使看到過(guò)本書(shū)，我對(duì)于意志力和自控力的看法還是唯心的，抱著科學(xué)的態(tài)度我也認(rèn)可大腦工作的機(jī)制，但是我還是相信，意志力自控力還是要靠“心”。可以說(shuō)是書(shū)中指出的“我想做”、“我不要”等這種心理，對(duì)于自己目標(biāo)的清晰認(rèn)識(shí)帶來(lái)的動(dòng)力，來(lái)影響意志力和自控力。書(shū)中提到的各種方法，在我看來(lái)就是提醒和強(qiáng)化這種對(duì)自己有益的心理，人是如此的健忘而又是那么容易懲一時(shí)之快。

2、你認(rèn)為哪個(gè)意志力實(shí)驗(yàn)對(duì)你最有幫助?

自以為對(duì)自已最有效的“等待10分鐘”實(shí)驗(yàn)的我，太天真了。“等待10分鐘”實(shí)驗(yàn)就是在你做一件，你自己認(rèn)為不對(duì)的事情的時(shí)候，等10分鐘以后再做，在這10分鐘里要不斷的向自己提示長(zhǎng)期目標(biāo)不，之后想法會(huì)不會(huì)還是一樣強(qiáng)烈，如果弱下來(lái)就可以不做了，如果還想做就去做吧。想想是挺好，也挺實(shí)際的，問(wèn)!題!是!我根本就沒(méi)辦法開(kāi)始那10分鐘……otl繼續(xù)加強(qiáng)吧，先從誘惑沒(méi)那么大的事做起。

事實(shí)上，經(jīng)過(guò)我自己的觀察，對(duì)我最有幫助的實(shí)驗(yàn)應(yīng)該是把“我不要”改成“我想要”告訴自己，就能停下來(lái)。比起強(qiáng)制自己不該做什么，告訴自己長(zhǎng)期目標(biāo)，更能使自己清醒，這種時(shí)候，一個(gè)明確的、現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是必不可少的，就像我最近的狀態(tài)。就目前來(lái)說(shuō)，效果很好。不過(guò)有個(gè)問(wèn)題就是，我有沒(méi)有意識(shí)到我在做什么了，因?yàn)楹芏鄷r(shí)間里，在玩的過(guò)程中，根本沒(méi)意識(shí)到自己在浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。

然后就是，把戒不掉的事情，變成有規(guī)律，每天做一點(diǎn)，做一點(diǎn)，而不是一做就沒(méi)有節(jié)制。但是就我看來(lái)，這個(gè)方法是在自控力有一定成效之后再來(lái)試比較好，不然就算定了規(guī)律還是停不下來(lái)的。還好，我是那種會(huì)為了短期目標(biāo)能夠克制的人，而且短時(shí)間的隔絕也是可以做到的(我就是指的脫宅，我考研時(shí)，曾半年沒(méi)有花大量時(shí)間看acg相關(guān)。)。

最后是冥想，只要不是睡得實(shí)現(xiàn)在太遲(12點(diǎn)后)，都會(huì)堅(jiān)持的，感想就是實(shí)在是太難了……我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去的，就是希望能對(duì)我的集中力提升有效果。

3、你看到哪一頁(yè)的時(shí)候最吃驚?

看到第四章的時(shí)候最吃驚，是“善行能引起人做壞事”，“對(duì)于自己小進(jìn)步的獎(jiǎng)勵(lì)可能成為自己成功的障礙”。在看完這章，我意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題在我身上出現(xiàn)的嚴(yán)重性。因?yàn)樽鲞^(guò)為了達(dá)到目標(biāo)的某件事，完成了計(jì)劃，或者階段性的達(dá)到了目標(biāo)，接下來(lái)就會(huì)理所當(dāng)然的進(jìn)入放松狀態(tài)，而再?gòu)倪@個(gè)狀態(tài)出來(lái)是極其困難的一件事，進(jìn)而阻礙了長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

回憶一下我之前的經(jīng)歷，這種情況幾乎發(fā)生在我的生活方方面面而不自知，所以，在看了這章，才明白過(guò)來(lái)這種心態(tài)，而我卻只是一直歸結(jié)為自己的自制力，其實(shí)，這件事從源頭上就是錯(cuò)誤的，取得了進(jìn)步不是為了放松，而是為了取得更大的進(jìn)步，在規(guī)劃好的生活里，其實(shí)獎(jiǎng)勵(lì)是無(wú)處不在的，不要因?yàn)樾⌒〉倪M(jìn)步或階段性成功就沾沾自喜，這是很重要的。

4、你從這本書(shū)里學(xué)到了什么?

從這本書(shū)里學(xué)到的最重要的一點(diǎn)我覺(jué)得就是把“我不要”換成“我想要”的思維方式，只是換一個(gè)角度思考，對(duì)自己的意義就大大的不同了。另外，就上面說(shuō)過(guò)的一個(gè)意志力實(shí)驗(yàn)和對(duì)于自己取得進(jìn)步的重新認(rèn)識(shí)。

目前，有一個(gè)近期目標(biāo)，全力主攻這個(gè)，待穩(wěn)定下來(lái)之后，也要好好規(guī)劃一下自己的生活了，確定目標(biāo)，才能更好的更明確的奮斗嘛。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇十

生活中有很多誘惑，誘惑從何而來(lái)，而面對(duì)誘惑的自控力、意志力如何產(chǎn)生，又該如何維持?《自控力》一書(shū)第六章“情緒低落為何會(huì)使人屈服于誘惑”中對(duì)意志力、壓力、誘惑力三者的關(guān)系進(jìn)行了全面的闡述，當(dāng)一個(gè)人承受巨大的壓力而情緒低落時(shí)，就更容易受到外界的誘惑。

為什么壓力會(huì)與誘惑掛鉤呢，因?yàn)楫?dāng)人感到壓力時(shí)，大腦就會(huì)指引著你，讓你去做它認(rèn)為能帶給你快樂(lè)的事情(書(shū)中稱之為大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng))。例如，你很喜歡逛街，那么在你感覺(jué)情緒低落、壓力大時(shí)，你的大腦就會(huì)將你的喜好無(wú)限放大，這時(shí)逛街就成了一種很美好的誘惑，能夠緩解你壓力與低落情緒的誘惑，這種誘惑會(huì)讓我們失去理性，被本能支配，從而采取一些不起作用的應(yīng)對(duì)策略來(lái)緩解自身壓力，起到相反的效果，因此想要提升自身抵制外界誘惑的意志力就必須學(xué)會(huì)緩解自身壓力。

生活中繁雜的事務(wù)會(huì)將我們寶貴的時(shí)間和精力支解，使我們沒(méi)有充足的時(shí)間和精力去執(zhí)行最重要的事情。這時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對(duì)你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時(shí)間。

不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，擺脫完美主義的束縛!不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的。過(guò)分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪桑浟藢?duì)事情本身的思考。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來(lái)的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會(huì)。

過(guò)重的勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人生理疲勞，效率低下，從而導(dǎo)致過(guò)分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪?huì)緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。

壓力既是動(dòng)力、又是阻力，只有從根本上了解壓力、認(rèn)識(shí)壓力，掌握正確的解壓方法，才能進(jìn)一步提升自身抵制外界誘惑的意志力和自控力，在能力和事業(yè)上得到進(jìn)一步升華。

以上是小編為大家整理好的范文，希望大家喜歡。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇十一

《自控力》的作者是美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授。麥格尼格爾結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)的最新成果，為斯坦福大學(xué)開(kāi)設(shè)了一門(mén)《自控力科學(xué)》課程，告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力。這門(mén)課還闡述了人們?yōu)楹螘?huì)在誘惑面前屈服，以及怎樣才能抵擋誘惑；詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。

書(shū)中講，意志力通常就是控制自己的能力，所以我們想要增強(qiáng)自控力，最重要的就是增加自己的意志力。而意志力的提升，最重要的一點(diǎn)是自我認(rèn)知能力。

當(dāng)我們有一個(gè)要達(dá)到的長(zhǎng)期目標(biāo)時(shí)，如何達(dá)到它其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)性的工程。這其中會(huì)經(jīng)歷很多無(wú)聊無(wú)趣的時(shí)間，而我們的感性又喜歡去做那些不需要?jiǎng)幽X子，和更有意思的事情。這時(shí)候沒(méi)有自控力的人，就會(huì)隨著感性走，從而在通往目標(biāo)的路上就會(huì)來(lái)回反復(fù)，很難到達(dá)目的地。而缺乏自控力的人，也就是那些隨著自己的感性走的人，他們?cè)谧邚澛返臅r(shí)候根本沒(méi)辦法清醒的認(rèn)識(shí)到自己。

根據(jù)書(shū)中所講，自控力雖然虛無(wú)縹緲，但是也是會(huì)增加和消耗的。按照中國(guó)古代的說(shuō)法，其實(shí)耗費(fèi)的是“神”這種東西。就例如，當(dāng)早晨我們天人交戰(zhàn)到底是起床還是再睡一會(huì)的時(shí)候，我們的精神斗爭(zhēng)就在耗神，無(wú)論是最后起來(lái)了還是睡了，最終精神都不會(huì)太好。

還有就是在買東西的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)覺(jué)得累，因?yàn)樽杂X(jué)不自覺(jué)的都在判斷和選擇，所以也是很耗神的。因?yàn)檫@個(gè)原因，我們?cè)诤妥约旱膽卸璞拘宰鞫窢?zhēng)時(shí)，一開(kāi)始就處于弱勢(shì)地位，只要斗爭(zhēng)自控力就會(huì)下降。然而我們現(xiàn)代的生活都是雜亂動(dòng)態(tài)的，書(shū)中也描述了很多小方法，我也準(zhǔn)備嘗試一下。

當(dāng)然勝敗乃兵家常事，我們總有控制不住自己的時(shí)候，用書(shū)中的話說(shuō)就是自控與道德無(wú)關(guān)，我們要承認(rèn)自己的弱點(diǎn)。當(dāng)有一天起不來(lái)床的時(shí)候，不要責(zé)怪自己，要明白在責(zé)怪自己的過(guò)程中其實(shí)就是在耗神，會(huì)更不利于自控力。比如準(zhǔn)備一場(chǎng)考試，早起晚歸刻苦學(xué)習(xí)，這種狀態(tài)頂多持續(xù)一個(gè)多月，之后必定有一周會(huì)稍適放松調(diào)整。

再比如一直早起早睡，很規(guī)律，但就會(huì)突然有一天晚上睡得很晚，而白天起的也很晚。很多人開(kāi)始堅(jiān)持的很好，就是因?yàn)橐淮蔚氖。_(kāi)始懷疑責(zé)怪自己，導(dǎo)致最終放棄。所以需要允許自己，偶爾打破規(guī)律的生活，跟隨感性過(guò)一過(guò)。

書(shū)中之后講的，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，恐懼機(jī)制，壓力機(jī)制，其實(shí)都是根據(jù)我們的心理活動(dòng)來(lái)反應(yīng)其對(duì)自控力的影響。其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)日子，保持心態(tài)平和同時(shí)又積極向上。我們的生活中，這三種機(jī)制無(wú)處不在，根據(jù)書(shū)中提到的，所謂獎(jiǎng)勵(lì)，也就是正反饋和負(fù)反饋。

比如我做到某件事，就可以去朋友圈炫耀一下，看到這么多人點(diǎn)贊說(shuō)好厲害，我心里很高興。就會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持做下去，贏得更多的歡呼。而負(fù)反饋，就可以當(dāng)自己沒(méi)完成任務(wù)時(shí)，稍稍懲罰自己比如打掃一下房間，但是切記過(guò)猶不及。恐懼機(jī)制和壓力機(jī)制，其實(shí)就是當(dāng)我們面對(duì)恐懼和壓力的時(shí)候，自控力會(huì)很差，這就要求我們即使面對(duì)壓力和恐懼，也要樂(lè)觀積極的去面對(duì)。很多時(shí)候我們只有在經(jīng)歷失敗后的巨大損失后，才能吃一塹長(zhǎng)一智。有時(shí)不撞南墻，你怎么去聽(tīng)別人說(shuō)，或者看書(shū)學(xué)習(xí)，都很難有深刻的體會(huì)。

同時(shí)我們?cè)谶M(jìn)行自控力的訓(xùn)練的時(shí)候，也要保持平和的心態(tài)，要客觀看待這個(gè)問(wèn)題，無(wú)論做什么我們都要明白，這是每個(gè)人對(duì)自己想過(guò)生活的選擇。我們要尊重別人的選擇，做到和而不同。當(dāng)然我們也沒(méi)必要被綁架，比如家人要看電視，你去讀書(shū)覺(jué)得不合群，覺(jué)得會(huì)被大家拋棄。其實(shí)被大家拋棄不是因?yàn)槟阕鲇幸饬x的事情，而是你因?yàn)樽约哼x擇的生活而去看低別人的生活。很多時(shí)候我們保持謙遜低調(diào)的做有意義的事情，而且在別人需要幫助的時(shí)候適當(dāng)?shù)纳斐鲈帧Ｒ龅竭@些，是要多承擔(dān)，要將自己放低。在提升自控力方面后續(xù)還有很多需要我在后續(xù)的工作生活中去體會(huì)，去提升，在這方面我也在努力實(shí)踐中。

超級(jí)自控力讀后感（優(yōu)秀12篇）篇十二

推薦一下這本書(shū)，真的是很棒的書(shū)！

半個(gè)月來(lái)，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的變化在不自覺(jué)中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習(xí)。我原來(lái)好看電視，上網(wǎng)注意力不集中，老是會(huì)耽擱事情，對(duì)了！我還有嚴(yán)重的拖延癥。最近這幾天我發(fā)現(xiàn)，這些惡習(xí)的次數(shù)在慢慢的減少，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我居然也找了主宰自己生活的感覺(jué)。這兩天每當(dāng)我上網(wǎng)看電視時(shí)，我總能第一時(shí)間意識(shí)到，之前就不會(huì)，有時(shí)候一看不停，就耽擱事情，然后就陷入負(fù)罪感的泥沼。這兩天我也會(huì)把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來(lái)，真的就是想到就馬上去干。總之，這些天的改變讓我從新對(duì)我的生活有了希望，我不再會(huì)自責(zé)，不再會(huì)后悔，取而代之的是一點(diǎn)點(diǎn)自信心的增加。現(xiàn)在我忍不住分享下自己的心得，希望對(duì)大家有所裨益：

1、面對(duì)拖延癥，我們要想象自己如果做了這個(gè)事情該對(duì)自己的生活有多么大的改變，這樣會(huì)提高我們腦中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。

2、面對(duì)你不想做的誘惑，我們首先要做到的是意識(shí)到誘惑，我們多數(shù)情況下是無(wú)意識(shí)就掉進(jìn)陷阱了，然后就會(huì)后悔，再就是徹底的放棄自己，又一次次的從新開(kāi)始，我們先要意識(shí)，再就是減少被誘惑的頻率，如果你意識(shí)到自己被誘惑了，你就告訴自己，把這些誘惑集中放到一個(gè)時(shí)間段來(lái)做，現(xiàn)在不急，等到了那個(gè)時(shí)候在做，這樣你就可以騙騙自己的大腦，減少這個(gè)誘惑的多巴胺的分泌。

3、我們要做個(gè)樂(lè)觀的悲觀主義者。就是多自己想要做的事情，未來(lái)抱有希望，這樣有助于自己不會(huì)半途而廢，同時(shí)還不能就想著自己就一定能夠達(dá)到目標(biāo)，有想到萬(wàn)一成功不了怎么辦！這樣既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。

以上三點(diǎn)，是我目前的感受，我感覺(jué)受益終身了，后續(xù)有啥想法，還會(huì)分享的。