總結心得體會可以幫助我們發現隱藏在學習和工作中的問題和挑戰。接下來是一些精選心得體會范文，希望能夠對大家的寫作有所幫助。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇一
近年來，由于新型冠狀病毒的爆發，全球范圍內出現了一場空前的疫情，為了控制病毒的傳播，各國紛紛采取居家隔離措施。在這個特殊的時期，許多學校和教育機構轉向了線上教育模式，實行了居家網課。這一經驗無疑對我們這些在家學習的學生來說是全新的,本文將對疫情防控居家網課的心得體會進行探討。
首先，居家網課有效提高了學習的自主性。在傳統的課堂教學中，學生需要按照老師的教學進度和方式來學習，缺乏自主性。而居家網課則不同，學生可以根據自己的實際情況和學習需要，選擇適合自己的時間和地點進行學習。這一點對于學習能力強的學生來說，是一種很好的優勢。他們可以根據自己的節奏來安排學習，并且可以隨時暫停和回放課程內容，更好地理解和消化所學知識。
其次，居家網課也存在一些困難和挑戰。對于一些學習能力較弱的學生來說，自主學習可能會帶來困難。他們可能會缺乏學習動力和自律性，無法主動安排學習時間和任務。此外，獨自在家進行學習也容易讓學生感到孤獨和無助。沒有同學和老師的陪伴，可能會讓學生產生焦慮和壓力，影響學習效果。因此，在居家網課中，學生需要更好地培養自己的學習能力和自律性，并與老師和同學保持良好的交流，以克服困難和挑戰，達到更好的學習效果。
居家網課也給我們帶來了一些意外驚喜。由于網絡的發達，學生可以通過搜索引擎和網絡資源豐富自己的學習資料。這為我們提供了更多的學習來源和機會。與此同時，老師也可以利用多媒體技術和在線資源來豐富課程內容和教學方法。他們可以通過視頻、音頻、圖片等方式更直觀地講解知識，吸引學生的注意力。同時，學生也可以在課程中進行實驗或練習，更好地掌握知識和技能。這些都是傳統課堂教學難以達到的效果，給學生帶來了新的學習體驗和興趣。
然而，居家網課也暴露出一些問題和不足。首先，由于網絡的穩定性和帶寬的限制，學生可能會遇到網絡故障和斷網的情況。這將影響學生的學習進度和效果。其次，居家網課對于老師和家長的監督和引導也提出了更高的要求。在學生獨立學習的過程中，老師和家長需要密切關注學生的學習情況，及時發現和解決問題。而對于一些家庭條件較差的學生來說，網絡設備和學習環境的限制可能會讓他們無法享受到優質的居家網課教育資源。
綜上所述，疫情防控期間的居家網課給我們帶來了很多新的體驗和機會，但也面臨著一些挑戰。作為學生，我們應該善于利用這個平臺，發揮自主學習的能力，克服困難和挑戰，取得更好的學習效果。而學校、老師和家長也需要共同努力，為學生提供更好的網絡環境和監督引導，以推動居家網課向更高的質量和效果邁進。只有這樣，居家網課才能真正發揮其應有的作用，為學生的學習提供更多的支持和幫助。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇二
原本只有一周的居家學習，隨著疫情的發展，漸漸拖了好幾個月。在為期較長的居家學習中，我有一些小小的想法想和大家分享一下。也希望看看別人的心的感悟，從中學到點什么。首先，我覺得居家學習雖然比在學校放松一些，但大多課都是復習上學期學習的內容，所以比較輕松一些。對于那些新知識，由于放假時沒想到出這種情況，所以有些書沒有拿回來，沒有教材。不能提前做好預習。電子教材沒有書看著舒服，而且傷眼睛。但過于輕松反而激不起我的學習興趣，總覺得可以拖一拖再完成作業。
然而，軟件的統計能力比人要好得多，所以，在收作業這方面，到是更方便。其次，網課給人感覺很新鮮，同時它對設備有一定的要求，上課時常出現網卡的情況。有時還需要專門用一節課或幾節課的時間來調試，浪費了很多時間。但時網課的學習效率還是不錯的，只是沒有像在學校那樣有感覺，沒有正真上課時的那種緊張感。網課有一個很大的缺點，在那邊上課的老師是不知道學生在這邊到底在干什么。不過大多數人應該還是在好好聽課的，或者一時沒趕上，但好在有回放，沒聽懂或沒聽到的可以再聽一遍，這是在學校做不到的。最后，居家學習主要還是看自己的自覺性，能不能完成學習任務。但家里終歸是家里，沒有學校那種學習的氛圍，總感覺提不起勁來。
家中畢竟沒有上下課的鈴聲，不會像正真上學那樣坐在座位上。學習效率也沒有在學校高，作業做起來也很慢。在同時我們也得到了鍛煉，可以提高自己的自覺，學習是自己的事，誰也幫不了我們，自己的自學能力也得到了一定的提升，學習的時候感覺好像更輕松了。總而言之，我還是希望疫情能早點結束，我們能早日正常上學，畢竟我還是很支持在學校上課的。
原本我有一個快樂而充實的寒假，可是病毒的出現打破了我原本應有的寒假。
中國人愛吃野味是出了名的，而這次的新型冠狀病毒也就是從上面開始的。它一般在野味上如蝙蝠、果子貍等野生動物上。病毒的傳播也是快得讓人大吃一驚，就這么短短的一段時間就有兩萬余人確診。不僅如此，它的傳播途徑也是非常廣泛!不僅可以從日常中與人交往中傳播，而且可以在接觸的地方傳播。如此，更能看出新型冠狀病毒威力之大!但是，就是有這樣的一群人他們以身誤國，逆向而行!
有人說過：中國總是被他們最勇敢的人保護得很好。而在疫情面前，我們會看到正直，堅強，無畏，忠誠和充滿愛的人。前幾天在電視上看到了一則新聞講的是一位就讀icu護理的女大學生，瞞著父母去參加了這場疫戰。她說，父親在二十二年來第一次在她面前流淚，只為了她能平安的回來。記者在問要不要在電視前給父母報個平安的時候，她回答說，哭了的話護目鏡會模糊，等會做不了事。就這樣的短短幾個字讓多少人落淚。
疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實有力，呼吸循環功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內物質能量代謝，因此疾病就不易發生。一些患有慢性疾病的人，在醫生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們日常精神壓力的轉移。尤其是經常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經系統對血液循環系統中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經系統的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節的神經末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當的體育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產生的興奮可抑制前一種活動所產生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現運動損傷。
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓練和各種拉伸，臨近結束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓練，再進行第二組200個，結束和重復第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿?！窘裉焱瓿珊蠹∪鉀]有大的反應】。下午和上午完全一樣，鍛煉結束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預定練習次數!
初七點訓練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經收到了鍛煉的效果了，我們會繼續堅持，直到一一開學。
長時間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動，軀體長期處于安靜狀態，基礎代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長期居住在封閉的家中，容易產生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動，大學生要利用家中空間和實際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養成積極科學的生活方式。
居家進行體育活動的方法非常多，手機的應用市場上和網絡上有大量的健身app可以下載播放，很多都是教練示范領做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動作，大多為有氧練習，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動作、伴隨音樂進行鍛煉，這種練習簡單易行、效果良好。動作難度、運動量和強度自己調控，以運動后即時測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。
即使沒有app，每個大學生已經在大中小學上了十幾年的體育課，學習了很多運動動作，也能自己創編一套適合自己的簡易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等..把這些動作編成組，重復2-3組，每次練習時間大約20-30分鐘，隔天進行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。
長久的、持續的、規律性的體育鍛煉才能提高體質、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發之際，突擊性的、臨時抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時效用的，不可能產生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時間或者有運動場地器械才能進行體育鍛煉，關鍵在于體育鍛煉的意識是否已經存在于腦中，是否養成了健身的習慣，幾天不鍛煉就少點什么，想辦法也要進行練習。
這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會管理的改革，怎樣以積極的、現代的生活投入到正常的和變化的世界。
今天是我正式上網課的第二天，看到網絡上對于網課的討論褒貶不一。
一說是浪費時間精力、效果不明顯，老師和學生都不太適應網上平臺等等。作為一名學生，我對上網課并不抱排斥態度。
由于疫情的影響，我們都不得不待在家里進行自學，那么教育部為應對這個問題，較為迅速地提出了解決的方案，一定程度下滿足了人們的需求，我覺得這是非常值得提倡的。畢竟面對問題我們也只能多盡人事，把傷害降低。
至于孩子在家里學習沒有在學校里有狀態，態度消極諸如此類，這是自身的問題，不能把它加在網課上。僅僅因為無法適應這種學習方法而抨擊，不太合理。
我相信很多學生可能都遇到過不適應老師的講課風格的問題。
像我，我經常碰到某個老師講話帶有一點口音、聲音低沉抑或是聲音較輕(對我而言)，每每遇到這樣的情況我也很崩潰，努力去辨認他們的口型……我會回家抱怨：“天哪，這個老師也太溫柔了吧!整堂課我聽得好累!”
但是一般來說，只有學生去適應老師，老師不可能適應每一個同學。所幸我聽這個老師一節課、兩節課、三節課……慢慢就適應了。
網課這個平臺，“水土不服”的不光是學生、還有講課的老師啊。
她們平時上課都在講臺前，有些老師對電腦操作不熟練。有一次，我在聽課過程中一切進行得都是那么自然，突然老師鼠標一點、ppt不翼而飛，這個屏幕界面一片空白，老師的眼神在一剎那變得有些驚恐。很快她調整狀態，假裝什么都沒有發生的樣子繼續講課。
有學生抱怨這個假期過得不快樂，害，知足吧。老師在家里要備課、做ppt、思考開學后的講課安排、最后還要被抱怨，太南了。詳情可見釘釘里也有一些老師毫不留情地給了“一星好評”。(想想老師跟我們一起受著折磨，有沒有快樂一點呢?)。
由于新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現，2020年的春節成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產生活的正常節奏受到了嚴重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰役。在這個非常特殊的時期，隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯起人們在疫情下的生活狀態。對于多數普通人來說，突如其來的疫情給我們“創造”了一個冷靜思考和應變演習的機會，如何調控自己的生活成為無法回避的現實問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護模式下，為堅決打贏疫情防控戰，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛生習慣和樂觀的心態，保證合理的營養膳食和規律的充足睡眠，還要進行科學鍛煉，以增強體質、促進健康。通過前期的病例和醫療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或導致惡化，好的體質才能更好地增強免疫力。實際上，在居家生活中，科學健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護的積極行動。疫情發生以來，體育部門、運動項目協會、大中小學和健身達人也在根據疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息，起到了有力的宣傳和動員作用。
加強體育鍛煉本來是一個老生常談的話題，但是因為嚴峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時。關于鍛煉的建議，有兩個方面需要特別強調，第一個是關于改變，第二個是關于注意。改變的是每個人在平常時期的體育態度和方式。我們不妨根據自己的條件做出主動設計和改變，平時沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純為了增加必要的運動量。對于那些已經習慣于在室外或專門場地上運動的人，也可以試著利用現有的家居條件進行鍛煉，無論是發展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設備鍛煉練習，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務于活動的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時，活動方式一定根據自己的體質狀態和運動基礎，要保持適度的運動量和強度，既不走形式，也不過度運動。同時也不要省略必要的準備活動與放松活動。當然，室內活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛生事件不會長期持續，但時刻做好應對的準備應該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應，如果能夠以此為契機而開啟或堅定了今后體育鍛煉的習慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉化為積極的行動和有利的結果，這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光，又能以良好的狀態迎接馬上到來的萬物復蘇和春暖花開。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇三
第一段：引言和背景介紹（200字）。
自新冠疫情爆發以來，全球范圍內的人們生活方式發生了巨大改變。為了遏制病毒的傳播，人們被要求居家隔離，這意味著關停了健身房、停止了戶外運動。然而，即便在家中，依然有一些方法可以進行鍛煉。在這篇文章中，我將分享我在疫情期間進行居家鍛煉的心得體會。
第二段：保持身體活動的重要性（250字）。
盡管受到疫情的限制，保持身體活動仍然非常重要。長時間的缺乏運動會導致身體狀態下降和心理壓力增加。居家鍛煉不僅可以幫助我們維持身體健康，還能提升免疫力，增強抵抗力。盡管空間有限，可以選擇一些簡單的鍛煉方式，如跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等，這些動作能夠有效鍛煉各個肌肉群，提高整體的肌肉耐力和力量。更重要的是，適度的運動能夠釋放身體中的壓力，讓我們保持樂觀、積極的心態。
第三段：尋找適合自己的鍛煉方式（300字）。
每個人的生活環境和個人喜好不同，適合自己的鍛煉方式也會有所不同。對于我來說，在疫情期間，我選擇了瑜伽作為主要的居家鍛煉方式。瑜伽不僅可以增強身體的柔韌性和平衡性，還能夠放松身心，提高注意力和專注力。我在網上找到了一些適合初學者的瑜伽視頻，每天早晨都會進行一些基本的動作和呼吸練習。瑜伽的鍛煉方式靈活多樣，可以根據自己的身體情況和需求進行調整，這也是我選擇它的原因之一。除此之外，我還嘗試了一些其他的居家鍛煉方式，如室內有氧運動、借助家具進行力量訓練等。通過嘗試不同的鍛煉方式，我找到了適合自己的居家鍛煉計劃。
第四段：養成鍛煉的良好習慣（250字）。
疫情期間，居家時間增加，很多人不可避免地陷入了懶散的生活狀態。然而，我堅信堅持鍛煉是關鍵。為了養成良好的鍛煉習慣，我每天都會設定固定的鍛煉時間，并堅持不懈地進行鍛煉。我充分利用家中的空余時間，在鍛煉前找到合適的鍛煉場地，準備好所需的器械或道具。當鍛煉時間到來時，我會全身心地投入其中，享受鍛煉的過程。我發現，只要養成了堅持鍛煉的習慣，即使疫情結束后，我也能夠保持持續的健身狀態。
第五段：反思與總結（200字）。
疫情期間居家鍛煉讓我深刻認識到了健康的重要性。在這個特殊的時期，身體健康是最重要的財富之一。鍛煉不僅能夠提高免疫力，還能夠增強心理素質和抵抗力。雖然鍛煉的方式受到了限制，但創造力和堅持的決心能夠幫助我們找到適合自己的居家鍛煉方式。無論是瑜伽、有氧運動還是其他的鍛煉方式，關鍵在于堅持和享受鍛煉的過程。在疫情過后，我相信這種習慣將繼續延續，讓我擁有健康的身心。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇四
隨著新型冠狀病毒的爆發，全國各地紛紛采取措施，鼓勵人們居家防控疫情。在這特殊的時期，學校也緊急停課，并推出了居家網課。經過一段時間的學習，我深切感受到了居家網課的優勢與不足，并總結了幾點心得，希望能對大家有所啟發。
首先，居家網課的靈活性給了我們更多自主學習的機會。相比于傳統的課堂教學，居家網課更加靈活多樣，可以根據自己的學習進度和興趣進行安排。每次上網課前，我都會事先了解好今天要學習的內容，并根據自己的時間安排制定學習計劃。這樣一來，我可以更自由地支配我的學習時間，靈活地調整學習節奏，提高學習效率。
其次，居家網課給了我們更多自我提升的機會。在居家網課中，我們可以充分利用網絡資源進行自主學習。課后，我經常會上網查詢相關的知識點和參考資料，來加深自己對知識的理解和掌握。此外，居家網課也為我們提供了更多展示自我的平臺。比如，可以預先制作好幻燈片，然后通過屏幕共享向老師和同學呈現自己的學習成果。這種方式不僅讓我更加自信，也提高了我展示自己的表達能力。
然而，居家網課也存在一定的難點和不足之處。首先，缺乏面對面的互動與交流，這讓課堂氛圍不如傳統課堂活躍。在屏幕前，我們無法直接與老師和同學們互動，只能通過鍵盤輸入文字，交流的效果較差。其次，居家網課容易讓人產生學習上的拖延。在家中舒適的環境下，很容易讓我們產生放松和懈怠的心態，導致學習效果不佳。面對這些問題，我們需要有一定的自制力和時間管理能力，不斷調整自己的學習狀態，確保學習進度。
針對以上問題，我總結了幾點有效的解決方法。首先，通過第三方平臺進行在線互動交流。為了彌補缺乏真實交流的困擾，我們可以通過聊天室、論壇等第三方平臺與同學和老師進行互動，分享學習心得和解決問題。其次，合理安排學習時間。我們應該建立起一個自己的學習計劃，將課程內容合理分配到每一天的學習中，把握好學習的時間和節奏，避免學習的拖延現象。再次，營造一個良好的學習環境。盡量找一個安靜、整潔的地方，遠離手機和其他干擾因素，集中注意力進行學習。此外，可以為學習設置一個獎勵機制，比如完成任務后可以做一些自己喜歡的事情，以激勵自己保持學習的熱情和動力。
總的來說，居家網課雖然有一些不足之處，但也給我們帶來了很多的便利和機會。我們應該善于抓住這個特殊時期的機遇，以積極的心態對待居家網課。通過積極安排時間和加強交流互動，我們可以更好地適應這種新的學習方式，并取得更好的學習效果。相信只要我們在居家網課中付出努力，就能夠充分發揮自己的學習潛力，取得更好的學習成果。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇五
疫情讓人們的生活發生了巨大的改變，隨之而來的是長時間的居家隔離和疫情防控措施的貫徹。在假期期間，我積極參與疫情防控工作，并總結出一些心得體會。首先，我認識到居家防控的重要性，其次，我學會了正確佩戴口罩，然后，我深感個人衛生的重要性，最后，我從中體會到了自強不息的精神。
首先，我認識到居家防控的重要性。在疫情期間，居家隔離是最有效的防控手段之一。通過居家隔離，可以減少人員流動，降低病毒傳播的風險。在這段時間里，我盡量不外出，并與家人共同努力，保護自己和家人的健康。我認識到，只有主動居家，才能減少病毒傳播的風險，保護自己和他人的安全。
其次，我學會了正確佩戴口罩?？谡质且咔榉揽氐闹匾ぞ?。在之前，我對口罩的重要性沒有太多認知，甚至認為佩戴口罩沒有必要。但是，在這段時間里，我明白了佩戴口罩的重要性。正確佩戴口罩可以阻止病毒進入呼吸道，減少傳播的風險。我學會了選擇合適的口罩，并了解了正確的佩戴方法。在外出時，我必須佩戴口罩，提高自己和他人的防護水平。
然后，我深感個人衛生的重要性。個人衛生是疫情防控的關鍵。在這段時間里，我更加注重個人衛生的細節。我每天都要洗手，注意保持家居環境的整潔和干凈。我熟記了正確的洗手方法，并在家中設置了多個洗手液和消毒液的位置，以方便洗手和消毒。此外，我還加強了對個人物品的清潔和消毒，避免污染和交叉感染。只有保持良好的個人衛生習慣，才能有效地預防疫情的傳播。
最后，我從中體會到了自強不息的精神。在這段時間里，我面臨著長時間的居家隔離，工作和學習都受到了一定的影響。然而，在困難面前，我沒有放棄，也沒有消極抱怨。相反，我積極適應新的生活方式，在家中進行學習和工作。我利用網絡資源和在線學習平臺，不斷提高自己的知識水平。同時，我還培養了閱讀和運動的興趣，使自己保持良好的身心狀態。通過積極的行動，我深刻體會到了自強不息的精神，讓我在困難面前變得更加堅強和樂觀。
總而言之，假期居家疫情防控是我人生中的一次重要經歷。在這段時間里，我認識到居家防控的重要性，學會了正確佩戴口罩，深感個人衛生的重要性，體會到自強不息的精神。這些經歷對于我個人的成長和發展具有重要的意義，也讓我更加珍惜生活的健康和幸福。希望在未來的生活中，我們能繼續保持警惕，始終保護好自己和他人的健康。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇六
隨著新冠疫情的肆虐，全球各地的教育工作者不得不面對疫情帶來的巨大挑戰，而我作為一位中學教師，同樣面臨著諸多困境與挑戰。然而在這場疫情大考中，我通過不斷地學習、實踐與總結，積累了不少居家疫情防控的經驗與體會，現在，我愿意將自己的所思所想與大家分享。
第二段：必要性。
在疫情防控的關鍵時期，教師們作為學生的重要引導者，需要積極探索與實踐居家疫情防控的新方式，為學生提供全面的指導，切實發揮自身在疫情防控中的重要作用。然而，疫情防控是一項系統性的工程，涉及到廣泛的領域，因此，我們需要從日常的生活、教學工作和社會參與等各個方面下手，以確保自己和學生的健康安全，不斷提高應對突發事件的能力和抗壓性。
第三段：實踐經驗。
在家庭居家防疫上，我時刻關注家里和社區疫情信息，做好每天的疫情匯報和消毒，定期清洗通風，保持良好的生活習慣。在教學方面，我盡量減少面對面接觸，轉向線上教學，實現了學生的無縫對接，保證了教學的連貫性。在社會參與方面，我參與志愿服務，為學生家庭送上口罩和消毒液。這些實踐經驗幫我更好地掌握了應對疫情的方法和步驟，也讓我更好地明白教育工作者在危機中的職責和使命。
在這一過程中，我更好地理解了風險管理和危機處理的重要性，更加強調合作和協調，增強組織和領導能力。我也發現在這個過程中，鍛煉了自己的危機管理能力和應變能力，這使得我更加自信和勇敢面對未來的挑戰。同時，我也意識到只有在理性投入并取得積極成效的基礎上，才能更好地應對此類事件。
第五段：結語。
總之，作為教育工作者，我們需要迎接挑戰并改變思維方式，充分了解危機管理理論，在實踐中擁有應對疫情的基本能力和方法，發揮好專業的引領作用，傳遞正能量，引導學生和家長保持良好的生活習慣，完成完整的教育工作。同時，也反思自己，總結經驗，不斷提升自己的應對能力，更好地應對未來可能遇到的各種挑戰。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇七
2020年的新冠疫情讓全世界都遭受了巨大的沖擊，我國也不例外。為了遏制病毒傳播，政府采取了多項防控措施，其中最重要的就是居家隔離。作為一個社區居民，我也積極參與了這一防控行動。在這段時間里，我體會到了疫情帶來的影響，也積累了一些居家防控的心得體會。
首先，我認識到疫情的嚴重性。在疫情初期，因為缺乏相關知識，許多人并未意識到病毒的危害。然而，隨著疫情的發展，我看到了新聞報道中病毒的破壞力和傳染性。這讓我深深地意識到，只有通過采取嚴格的防控措施，才能保護自己和他人的生命安全。因此，我下定決心積極參與社區的居家隔離，為疫情防控盡自己的一份力量。
其次，我學會了和家人團結合作。居家隔離意味著整個家庭的生活都要在狹小的空間里度過，這對每個人的心理和生活習慣都是一個巨大的挑戰。然而，我發現只要家人緊密合作，就能夠創造一個和諧的居家環境。我們一起商量、安排每個人的活動和學習時間，互相幫助，互相照顧。在這個過程中，我意識到家庭的力量是無窮的，只要緊密團結，就能夠克服各種困難。
第三，我重拾了對讀書的熱愛。在隔離期間，由于無法外出，我有更多的時間專注于閱讀。我打開了我已經放置了很久的藏書，翻閱了許多經典的文學作品，從中汲取了無窮的智慧和靈感。書籍不僅能夠打發時間，還能夠開拓視野，讓思維得到鍛煉。通過讀書，我漸漸忘記了這個困難時期的壓力，心靈得到了一種寧靜和平和。
第四，我意識到個人衛生的重要性。在疫情期間，政府一再強調個人衛生和清潔的重要性。我開始注意自己的日常生活習慣，尤其是勤洗手的重要性。我時刻保持手部的清潔，并且盡可能減少觸摸外界物體，避免交叉感染。此外，我還加強了家庭的清潔和消毒工作，保持室內的空氣流通。通過這些措施，我提高了自己和家人的抵抗力，預防了疾病的傳播。
最后，我明白了生活的可貴。在隔離期間，我體驗到了生活的簡單和平凡，也明白了生命的脆弱和寶貴。面對疫情的沖擊，我看到了生命中那些被忽略的珍貴時光。我和家人一起吃飯、聊天、玩游戲，享受到了真正的親情和友情。我也有更多的時間思考自己的人生和價值觀。疫情讓我學會了珍惜當下，把握住每一天。
總之，居家疫情防控給我帶來了一系列的體驗和收獲。我認識到疫情的嚴重性，學會了和家人團結合作，重拾了對讀書的熱愛，重視個人衛生，也明白了生活的可貴。這段經歷讓我更加成長，更加堅強。我相信，在政府和全社會的共同努力下，疫情必將得到控制，我們將迎來更美好的明天。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇八
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實有力，呼吸循環功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內物質能量代謝，因此疾病就不易發生。一些患有慢性疾病的人，在醫生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們日常精神壓力的轉移。尤其是經常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經系統對血液循環系統中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經系統的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節的神經末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當的體育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產生的興奮可抑制前一種活動所產生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現運動損傷。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇九
心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。語言類讀書心得同數學札記相近；體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。以下是為大家整理的關于,歡迎大家前來參考查閱！
停課不停學已兩周有余，在這個特殊時期，在網課這個新鮮事物的環境下，學生、家長、老師無不承受著巨大的壓力和挑戰。雖然蒙圈、雖然忙亂、雖然痛苦，但是，因為需求的剛性太過強烈，同學們很快就適應了這種變化，一起走向更高效的協作。
學習的主體，不是老師，也不是家長，而是自己。經此一“疫”，學生、老師、家長的鐵三角更加趨于平衡了。
學生，需要提高主動性，把學習當成自己的事兒;。
老師，需要后撤一步，研究教學的吸引力，而不是強壓和監督;。
家長，需要前進一步，了解孩子的學習過程和方法，而不是只看結果。
所以，作為學生要提升效率，首先要認清人物角色是誰，讓學習的主導回歸到自身;其次要把環境準備好，輔助學習。學習的地方一定是安靜、干凈的，不能出現與學習無關的物品。其次，也應該是衣冠整潔的，要在內心暗示自己“到學習時間了”;最后，要對效果有預期，用方法匹配科目的選擇，不同的科目使用不同的學習方法，制定不同的學習計劃，做到“對癥下藥”。
當疫情到來，它打破了原有的學習規律，攪亂了原定的學習計劃。但是，它也強制我們在接受一些新的學習方法，幫我們重新反思傳統方式的利弊;當疫情過去，春暖花開，我們能夠回歸之前熟悉的環境;同時，又多了一條學習通路，可以使我們更自主的學習，不斷加深和磨練學習的方法。
原本我有一個快樂而充實的寒假，可是病毒的出現打破了我原本應有的寒假。
中國人愛吃野味是出了名的，而這次的新型冠狀病毒也就是從上面開始的。它一般在野味上如蝙蝠、果子貍等野生動物上。病毒的傳播也是快得讓人大吃一驚，就這么短短的一段時間就有兩萬余人確診。不僅如此，它的傳播途徑也是非常廣泛!不僅可以從日常中與人交往中傳播，而且可以在接觸的地方傳播。如此，更能看出新型冠狀病毒威力之大!但是，就是有這樣的一群人他們以身誤國，逆向而行!
有人說過：中國總是被他們最勇敢的人保護得很好。而在疫情面前，我們會看到正直，堅強，無畏，忠誠和充滿愛的人。前幾天在電視上看到了一則新聞講的是一位就讀icu護理的女大學生，瞞著父母去參加了這場疫戰。她說，父親在二十二年來第一次在她面前流淚，只為了她能平安的回來。記者在問要不要在電視前給父母報個平安的時候，她回答說，哭了的話護目鏡會模糊，等會做不了事。就這樣的短短幾個字讓多少人落淚。
今天是我正式上網課的第二天，看到網絡上對于網課的討論褒貶不一。
一說是浪費時間精力、效果不明顯，老師和學生都不太適應網上平臺等等。作為一名學生，我對上網課并不抱排斥態度。
由于疫情的影響，我們都不得不待在家里進行自學，那么教育部為應對這個問題，較為迅速地提出了解決的方案，一定程度下滿足了人們的需求，我覺得這是非常值得提倡的。畢竟面對問題我們也只能多盡人事，把傷害降低。
至于孩子在家里學習沒有在學校里有狀態，態度消極諸如此類，這是自身的問題，不能把它加在網課上。僅僅因為無法適應這種學習方法而抨擊，不太合理。
我相信很多學生可能都遇到過不適應老師的講課風格的問題。
像我，我經常碰到某個老師講話帶有一點口音、聲音低沉抑或是聲音較輕(對我而言)，每每遇到這樣的情況我也很崩潰，努力去辨認他們的口型……我會回家抱怨：“天哪，這個老師也太溫柔了吧!整堂課我聽得好累!”
但是一般來說，只有學生去適應老師，老師不可能適應每一個同學。所幸我聽這個老師一節課、兩節課、三節課……慢慢就適應了。
網課這個平臺，“水土不服”的不光是學生、還有講課的老師啊。
她們平時上課都在講臺前，有些老師對電腦操作不熟練。有一次，我在聽課過程中一切進行得都是那么自然，突然老師鼠標一點、ppt不翼而飛，這個屏幕界面一片空白，老師的眼神在一剎那變得有些驚恐。很快她調整狀態，假裝什么都沒有發生的樣子繼續講課。
有學生抱怨這個假期過得不快樂，害，知足吧。老師在家里要備課、做ppt、思考開學后的講課安排、最后還要被抱怨，太南了。詳情可見釘釘里也有一些老師毫不留情地給了“一星好評”。(想想老師跟我們一起受著折磨，有沒有快樂一點呢?)。
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節期間，中國卻出現了一場新型冠狀病毒的爆發。許多的醫生，戰士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。
經過了一學期的網絡課堂，先來說說網絡課堂的好處吧。選擇網絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統課堂比起來有所不同。而且，網絡課堂使得我們主動抓住網上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網絡的資源。
當然了，每件事情都有利有弊，網絡課堂也有些不好的地方。網絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。
原本我有一個快樂而充實的寒假，可是病毒的出現打破了我原本應有的寒假。
中國人愛吃野味是出了名的，而這次的新型冠狀病毒也就是從上面開始的。它一般在野味上如蝙蝠、果子貍等野生動物上。病毒的傳播也是快得讓人大吃一驚，就這么短短的一段時間就有兩萬余人確診。不僅如此，它的傳播途徑也是非常廣泛!不僅可以從日常中與人交往中傳播，而且可以在接觸的地方傳播。如此，更能看出新型冠狀病毒威力之大!但是，就是有這樣的一群人他們以身誤國，逆向而行!有人說過：中國總是被他們最勇敢的人保護得很好。而在疫情面前，我們會看到正直，堅強，無畏，忠誠和充滿愛的人。前幾天在電視上看到了一則新聞講的是一位就讀icu護理的女大學生，瞞著父母去參加了這場疫戰。她說，父親在二十二年來第一次在她面前流淚，只為了她能平安的回來。記者在問要不要在電視前給父母報個平安的時候，她回答說，哭了的話護目鏡會模糊，等會做不了事。就這樣的短短幾個字讓多少人落淚。
今天是我正式上網課的第二天，看到網絡上對于網課的討論褒貶不一。
一說是浪費時間精力、效果不明顯，老師和學生都不太適應網上平臺等等。作為一名學生，我對上網課并不抱排斥態度。
由于疫情的影響，我們都不得不待在家里進行自學，那么教育部為應對這個問題，較為迅速地提出了解決的方案，一定程度下滿足了人們的需求，我覺得這是非常值得提倡的。畢竟面對問題我們也只能多盡人事，把傷害降低。
至于孩子在家里學習沒有在學校里有狀態，態度消極諸如此類，這是自身的問題，不能把它加在網課上。僅僅因為無法適應這種學習方法而抨擊，不太合理。
我相信很多學生可能都遇到過不適應老師的講課風格的問題。
像我，我經常碰到某個老師講話帶有一點口音、聲音低沉抑或是聲音較輕(對我而言)，每每遇到這樣的情況我也很崩潰，努力去辨認他們的口型……我會回家抱怨：“天哪，這個老師也太溫柔了吧!整堂課我聽得好累!”
但是一般來說，只有學生去適應老師，老師不可能適應每一個同學。所幸我聽這個老師一節課、兩節課、三節課……慢慢就適應了。
網課這個平臺，“水土不服”的不光是學生、還有講課的老師啊。
她們平時上課都在講臺前，有些老師對電腦操作不熟練。有一次，我在聽課過程中一切進行得都是那么自然，突然老師鼠標一點、ppt不翼而飛，這個屏幕界面一片空白，老師的眼神在一剎那變得有些驚恐。很快她調整狀態，假裝什么都沒有發生的樣子繼續講課。
有學生抱怨這個假期過得不快樂，害，知足吧。老師在家里要備課、做ppt、思考開學后的講課安排、最后還要被抱怨，太南了。詳情可見釘釘里也有一些老師毫不留情地給了“一星好評”。(想想老師跟我們一起受著折磨，有沒有快樂一點呢?)。
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓練和各種拉伸，臨近結束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓練，再進行第二組200個，結束和重復第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿。【今天完成后肌肉沒有大的反應】。下午和上午完全一樣，鍛煉結束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預定練習次數!
初七點訓練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經收到了鍛煉的效果了，我們會繼續堅持，直到一一開學。
2020年這個春節，與以前顯得很不一樣。這個春節非常冷清。這是為什么呢?原來是一種名叫新型冠狀病毒正在盡情肆虐著我們的神州大地，湖北尤甚。
正所謂一方有難，八方支援。當這次疫情爆發之后，各地都派來白衣部隊支援湖北。這些白衣天使與時間賽跑，與病魔戰斗，他們把危險留給自己，把安全讓給別人，現在出現一些可歌可泣的感人事跡。
這種新型冠狀病毒傳染性極大。只要你不戴口罩面對面咳嗽，打噴嚏，一些肉眼看不見的飛沫就會趁機飛到別人身上，就這樣，病毒就可以在別人身上安家了。所以出門一定要戴口罩。
這種病毒威力極大，許多白衣天使都在與它搏斗。一場沒有硝煙的戰爭無聲無息地展開了。雖然這場戰爭很可怕，但是我堅信我的祖國一定會贏的。
現在，無論是湖北本地的醫生還是從外地來的醫生都在和新型冠狀毒斗爭，他們沒日沒夜的工作，就是為了救回一些無辜的人。所以，我們要尊重他們。還有許多解放軍也奉命趕來支援湖北。
就在這危急的時刻，全國人民攜手抗擊病毒，大到醫生，科學家;小到普通老百姓，所有人團結一心，一起抗擊病毒，勝利終究屬于我們的。
鐘南山老爺爺已85歲高齡，卻堅持去抗擊疫情一線。他在這場抗疫情戰斗中做出了很大的貢獻，還有許多科學家也在努力研究疫苗，他們都是這場戰斗中不可缺少的人。
白衣天使們加油!我的祖國加油!我也要加油，我要成為一個對祖國有用的人!
2020年的春節，因病毒肆虐，疫情蔓延變得冷清陰暗。昔日本該，熙熙攘攘，熱熱鬧鬧的街道，變得空無一人。因此武漢封城了，這時全世界人民已經感受到了的事情的嚴峻。
就在這千鈞一發的緊要關頭，全國人民萬眾一心，眾志成城，在十日之內中國創造了驚駭世界的奇跡火神山和雷神山醫院。鐘南山爺爺同千萬逆行者在請戰書上留下手印，護士姐姐剪掉長長的頭發，只為能穿上防護服，醫護人員們一整天不上廁所，只因節約一套防護服，疫情當下他們不論生死，不計報酬，堅守崗位，日夜兼程，為我們頂住風雪，穩步前行，與病魔作斗爭，也許這才是我們應該學習，尊敬的蓋世英雄吧!
病毒雖然是自私的，狂野的，古怪的，像狂風一般可怕!但是當全國人民的心凝結在一起時的那種力量是無私的，溫暖的，堅定的，猶如萬丈光芒!一方有難，八方支援，溫暖從不會缺席。當全國缺醫療用品的時候，做車的五菱，開始生產口罩，做空調的格力，花2000萬巨資，成立醫療科技公司，有很多明星，企業家，甚至連農民都已經紛紛捐款。雖然我們不能像鐘南山爺爺一樣，抗戰一在線，也不能捐很多的錢，出很多的力，但是我們所有人都待在家里，不給一線的工作人員添麻煩用自己的方式盡著自己的一份綿薄之力。還有一群干部為了我們的健康，跋山涉水，挨家挨戶查體溫，還有一群志愿者，我們要什么他們就送什么，還有一群不管他們是干什么的，他們總是隨叫隨到毫無怨言和我們一起度過黑暗迎來光陰。
我們隔離病毒，但不隔離人心。病毒無情，人卻有情。這個鼠年，必定不同凡響。但是武漢，一定不是孤軍奮戰，14億中國人民與武漢同行，共度難關。野蠻的寒風，會走遠的，冰天雪地的冬天也是會過去的，宜人的春風會悄悄地吹來，春姑娘也會翩翩的走來，我們一定會打贏這場沒有硝煙的戰爭，我們心連心一起靜待櫻花盛開，不久定會國泰民安!
熱干面，加油!中國，加油!白衣天使，加油!
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇十
居家辦公是近年來逐漸流行起來的一種辦公方式，但是在疫情防控期間，居家辦公成為了每個人的必需選擇。通過居家辦公，能夠減少人員流動，降低疫情傳播風險，同時也讓人們更加熟悉了遠程辦公的種種優勢和挑戰。在這篇文章中，我將總結并分享我的居家辦公疫情防控心得體會。
第一段：迎來居家辦公，適應新的工作環境。
在疫情爆發之初，許多公司紛紛選擇了實行居家辦公政策。對于我個人而言，雖然之前有過一些經驗，但是全面居家辦公還是一個新的挑戰。剛開始的時候，我很難適應新的工作環境，很容易被家庭瑣事所打斷，也缺乏與同事面對面交流的機會。然而，我很快發現了解決方法，比如建立一個固定的辦公空間，設定規律的工作時間，與同事保持頻繁的線上溝通等。通過這些調整，我逐漸適應了居家辦公的工作方式，不僅提高了效率，還改善了工作和生活的平衡。
第二段：充分利用遠程辦公工具，提高工作效率。
居家辦公的一個重要挑戰是如何保持高效率的工作狀態。在這個過程中，我發現充分利用遠程辦公工具是非常關鍵的。通過使用在線會議軟件，如Zoom、微信視頻、騰訊會議等，我能夠與同事進行實時的溝通和討論，共享文件和屏幕。同時，通過使用項目管理工具，如Trello、MicrosoftPlanner等，我能夠清晰地掌握自己的任務進度，與團隊成員進行協同工作。這些遠程辦公工具有效提高了工作效率，讓我能夠更好地應對各種工作和挑戰。
第三段：加強自我管理，保持積極心態。
居家辦公很容易讓人產生壓力和焦慮，尤其是在疫情防控期間，情緒更容易起伏。為了保持積極心態，我開始加強自我管理。首先，我每天制定詳細的工作計劃，列出需要完成的任務和目標。這有助于我將注意力集中在工作上，減少了不必要的分心。此外，我還堅持每天鍛煉身體，保持良好的體態和精力。通過這些自我管理的方法，我能夠在居家辦公的環境下保持積極和專注，提高工作質量。
第四段：發現自我提升的機會，拓寬技能面。
居家辦公不僅是一個應對疫情的臨時解決方案，也是一個自我提升的機會。在居家辦公的過程中，我發現有更多的時間和空間去拓寬自己的技能面。通過參加在線培訓課程和學習研討會，我能夠學習新的工具和技術，提高自己的專業能力。此外，我還利用過去少有的閑暇時間，閱讀了更多的書籍和資料，擴大了自己的知識儲備。這些自我提升的努力不僅推動了個人成長，也為未來的職業發展打下了堅實的基礎。
第五段：積極回饋社區、關心他人。
在疫情期間，居家辦公不僅僅是為了自我防控，也是為了整個社區的防控。在居家辦公的過程中，我積極參與社區活動，關心他人的生活狀況。通過志愿者活動和慈善捐贈，我盡自己的一份力量，幫助那些需要幫助的人。此外，我還與親朋好友保持緊密的聯系，關懷他們的身體狀況和心理健康。這種積極回饋社區和關心他人的行為，不僅讓自己更加感到滿足和有意義，也有助于凝聚社會共識和團結力量，共同渡過難關。
總而言之，居家辦公疫情防控是每個人的責任和選擇。通過適應新的工作環境，充分利用遠程辦公工具，加強自我管理，拓寬技能面，積極回饋社區、關心他人，我們能夠在這個特殊的時期中更好地工作和生活。這段經歷不僅讓我學會了更好地管理自己，也讓我深刻體會到了團結和分享的力量。在未來，無論面臨怎樣的挑戰，我相信我們都能夠從中吸取經驗和教訓，共同進步。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇十一
由于新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現，2020年的春節成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產生活的正常節奏受到了嚴重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰役。在這個非常特殊的時期，隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯起人們在疫情下的生活狀態。對于多數普通人來說，突如其來的疫情給我們“創造”了一個冷靜思考和應變演習的機會，如何調控自己的生活成為無法回避的現實問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護模式下，為堅決打贏疫情防控戰，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛生習慣和樂觀的心態，保證合理的營養膳食和規律的充足睡眠，還要進行科學鍛煉，以增強體質、促進健康。通過前期的病例和醫療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或導致惡化，好的體質才能更好地增強免疫力。實際上，在居家生活中，科學健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護的積極行動。疫情發生以來，體育部門、運動項目協會、大中小學和健身達人也在根據疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息，起到了有力的宣傳和動員作用。
加強體育鍛煉本來是一個老生常談的話題，但是因為嚴峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時。關于鍛煉的建議，有兩個方面需要特別強調，第一個是關于改變，第二個是關于注意。改變的是每個人在平常時期的體育態度和方式。我們不妨根據自己的條件做出主動設計和改變，平時沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純為了增加必要的運動量。對于那些已經習慣于在室外或專門場地上運動的人，也可以試著利用現有的家居條件進行鍛煉，無論是發展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設備鍛煉練習，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務于活動的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時，活動方式一定根據自己的體質狀態和運動基礎，要保持適度的運動量和強度，既不走形式，也不過度運動。同時也不要省略必要的準備活動與放松活動。當然，室內活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛生事件不會長期持續，但時刻做好應對的準備應該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應，如果能夠以此為契機而開啟或堅定了今后體育鍛煉的習慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉化為積極的行動和有利的結果，這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光，又能以良好的狀態迎接馬上到來的萬物復蘇和春暖花開。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇十二
疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實有力，呼吸循環功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內物質能量代謝，因此疾病就不易發生。一些患有慢性疾病的人，在醫生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們日常精神壓力的轉移。尤其是經常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經系統對血液循環系統中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經系統的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節的神經末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當的體育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產生的興奮可抑制前一種活動所產生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現運動損傷。
長時間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動，軀體長期處于安靜狀態，基礎代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長期居住在封閉的家中，容易產生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動，大學生要利用家中空間和實際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養成積極科學的生活方式。
居家進行體育活動的方法非常多，手機的應用市場上和網絡上有大量的健身app可以下載播放，很多都是教練示范領做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動作，大多為有氧練習，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動作、伴隨音樂進行鍛煉，這種練習簡單易行、效果良好。動作難度、運動量和強度自己調控，以運動后即時測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。
即使沒有app，每個大學生已經在大中小學上了十幾年的體育課，學習了很多運動動作，也能自己創編一套適合自己的簡易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等..把這些動作編成組，重復2-3組，每次練習時間大約20-30分鐘，隔天進行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。
長久的、持續的、規律性的體育鍛煉才能提高體質、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發之際，突擊性的、臨時抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時效用的，不可能產生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時間或者有運動場地器械才能進行體育鍛煉，關鍵在于體育鍛煉的意識是否已經存在于腦中，是否養成了健身的習慣，幾天不鍛煉就少點什么，想辦法也要進行練習。
這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會管理的改革，怎樣以積極的、現代的生活投入到正常的和變化的世界。
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓練和各種拉伸，臨近結束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓練，再進行第二組200個，結束和重復第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿?！窘裉焱瓿珊蠹∪鉀]有大的反應】。下午和上午完全一樣，鍛煉結束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預定練習次數!
初七點訓練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經收到了鍛煉的效果了，我們會繼續堅持，直到一一開學。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇十三
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節期間，中國卻出現了一場新型冠狀病毒的爆發。許多的醫生，戰士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。
經過了一學期的網絡課堂，先來說說網絡課堂的好處吧。選擇網絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統課堂比起來有所不同。而且，網絡課堂使得我們主動抓住網上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網絡的資源。
當然了，每件事情都有利有弊，網絡課堂也有些不好的地方。網絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇十四
蝙蝠打破春節前的繁榮，讓全國上下生活在恐怖中，誕生了新型病毒。是的，他是新型冠狀病毒!
該病毒的來源調查顯示，人吃野生蝙蝠，把蝙蝠的病毒帶到自己的體內，病毒傳播力強，通過人傳播，很快就散步了。這場戰爭爆發了。
還記得剛爆發的時候，那時只有兩百多例，但人們并沒有掉以輕心。國家下發了各種命令，通知。全國人民都戒備起來了，家家戶戶戴口罩。因為正趕上春節之際，免不了串親戚，可大家的防盜意識都很強，拒絕串門。更有一些有趣的網友編出來一些搞笑段子“拜年就是害人，聚餐就是送死”“帶病回家，牢底坐穿”哈哈哈哈哈這標語中蘊含著樂趣，樂觀，堅強，還有心酸。不過更反應出大家的防范意識高超。
國家也發表了各種醫務人員的新福利。為了讓醫務人員安心地在第一線奮斗，在這里，我對在第一線奮斗的所有醫務人員說:你辛苦了，向你致敬，加油!我們永遠是你的堅強后盾!
今天是2月20日，是我們網絡課的第二周，由于疫病，我們推遲入學，但在學校，老師堅持停課不停學的原則，繼續為我們傳道、就業、困惑。在這里也要對所有老師說辛苦了!
今天不僅是網絡課的第二周，也是疫情出現拐角的時間段，今天中午打開手機，發現今天的治愈人數超過了確診人數，我心里發抖。終于春天來了，曙光照耀著世界。相信一切都會馬上回歸正軌。
在這場危難來臨之際，我們中華民族要發揮我們的自強，百折不撓，團結一致的民族精神，共同對抗危難。
加油武漢，加油中國!什么?
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇十五
隨著新型冠狀病毒疫情的突然爆發，全球各國紛紛采取了嚴格的防控措施，其中包括居家辦公。居家辦公成為了當前最為普遍的工作方式之一，這不僅為企業提供了持續運營的方式，也起到了疫情防控的積極作用。在居家辦公的過程中，我深刻體會到了許多重要的心得體會，下面將結合個人經驗，以五段式的形式進行敘述。
第一段：居家辦公的優勢和挑戰。
居家辦公具有許多優勢，首先，我們能夠充分利用家庭環境，根據自己的工作習慣來靈活安排時間和空間。其次，通過居家辦公，我們可以避免交通擁堵和通勤時間，提高工作效率。然而，居家辦公也面臨著諸多挑戰，如缺乏工作與生活的分隔、容易產生孤獨感、團隊合作不便等。為了有效應對這些挑戰，我們需要制定一套相應的方案和策略。
第二段：工作與生活的平衡。
在居家辦公過程中，工作與生活的平衡顯得尤為重要。要做到這一點，首先需要建立一個清晰的工作計劃，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累和工作過度。同時，在工作和生活之間劃定界限，盡量避免二者相互干擾。例如，在規定的工作時間內，保持盡量少的干擾，專心投入工作；反之，在休息時間內，盡量不去想工作事務，放松自己，與家人互動。
第三段：加強溝通與協作能力。
居家辦公使得我們面臨著與團隊成員和領導之間的溝通變得更困難的問題。為了彌補這一缺陷，我們可以利用現代科技手段來加強溝通與協作能力，如通過網絡會議、即時通訊工具與同事和領導溝通，并共享工作進展和文檔。此外，定期召開團隊會議也是非常重要的，能夠及時了解每個人的工作情況，協調各項任務。
第四段：保持自我管理能力。
居家辦公中，自我管理能力也是至關重要的一個方面。沒有了公司辦公室的監督，我們需要更加自覺地管理自己的時間和效率。例如，將工作任務按照優先級和緊急程度合理安排，并且合理規劃每天的工作量。此外，學會遠程辦公技巧也是必不可少的，如合理設置工作環境，避免噪音干擾，保持健康的工作姿勢，減少身體疲勞。
第五段：心態調整與積極應對。
面對疫情期間的居家辦公，心態調整和積極應對是關鍵。首先，我們要保持樂觀的心態，相信疫情最終會過去。其次，我們要保持積極的工作態度，不因工作環境的改變而降低工作效率。同時，我們還要學會釋放壓力和放松自己，如做適量的運動、與家人交流、分享工作中的樂趣等。這樣能夠幫助我們更好地調整和應對居家辦公時遇到的各種挑戰。
總結：
居家辦公疫情防控心得體會不僅僅是提高工作效率的問題，更是對自我管理和溝通能力的挑戰。通過合理安排工作和生活，加強溝通與協作能力，保持自我管理能力，調整心態積極應對，我們能夠更好地適應居家辦公方式，并順利度過疫情防控期。
防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇十六
“硬核”一詞是來源于網絡，可以理解為很厲害、很酷，也可表現網友對處理大難度事件的人的敬佩之情。疫情當前，“硬核”標語、“硬核”廣播、“硬核”援助層出不窮，各地為防控疫情，可謂是使勁渾身解數，一道道“硬核”之光直破陰霾，在這寒冬里成為一道暖陽，普照大地，等待春暖花開。青年黨員，該是晨曦的太陽，該是基層一線閃耀的“明星”，該是以“硬核”作為防控疫情的“主心骨”，驅散陰霾，綻放光芒，給這個寒冬帶去曙光與溫暖。
有一種“硬核”作為，叫“跟我們上”。疫情就是命令，防控就是責任?！包h員干部要趕快行動起來，跟我們上！”“這個時候我們黨員不上誰上?”在防控疫情的一線，這是安撫民心的最強音，也是初心的召喚，更是使命的踐行。迎戰重大疫情，“跟我們上”，彰顯的是擔當，盡顯的是英雄本色。行勝于言，青年黨員要如“最美逆行者”一般，不懼風雨，不畏險阻，以“跟我們上”的“硬核”作為，用非常之力應對非常之疫，在沒有硝煙的戰場中接受洗禮，奪取這場戰“疫”的最終勝利。
有一種“硬核”作為，叫堅守崗位。在這場沒有硝煙的戰爭中，我們沒有后方，沒有前方，中國大地上，每一個人都是戰士，是抗疫一線的“逆行者”、是防疫一線的“硬核”大爺、是日日消毒的環衛工人、是駐守“南大門”、“北大門”的基層干部，一個又一個的平凡崗位有著一個又一個平凡的人駐守著，他們堅守崗位，是因為他們堅信，眾心匯聚之時，便是春暖花開，勝利可期之時。危難時刻顯本色，疫情當前，青年黨員不當膽小如鼠的逃跑者，要當堅守崗位的守望者，時刻奮斗在防控疫情的第一線，工作在疫情防控的最前沿，堅守崗位，與群眾連心，與病毒斗爭，用“硬核”作為給群眾送去“導航儀”。
有一種“硬核”作為，叫落到實處?！耙环植渴?，九分落實”，新冠肺炎不斷蔓延，如何確保防控措施落到實處，就成了取得防控攻堅戰勝利的關鍵一環。生命重于泰山，疫情防控措施關乎人民的生命健康，是當前的重點工作，容不得任何馬虎，也容不得任何“虛招”，一招不實，可能會帶來全盤皆輸的局面。疫情防控是一場需要落實落細的戰役，每一位青年黨員都要沉下身子，出實招，將各項工作落到實處，織好織牢疫情防控網，為打贏疫情防控攻堅戰奠定良好的基礎。
和平的年代沒有硝煙，但是沒有硝煙的戰場同樣是每位黨員特別是青年黨員的淬煉場所，疫情面前顯擔當，越是艱難越向前，每一位青年黨員都要時刻記著，我們的“硬核”作為，會帶來曙光，會迎來希望，也要記得，沒有一個冬天不會過去，沒有一個春天不會到來，春天終將至，暖陽必來臨。
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防控疫情居家鍛煉心得體會（專業17篇）篇十七
2022年剛剛開始，疫情卻再次席卷而來，邢臺封城！南宮封城！身在高風險區域里的我們此刻多想回到家里，回到父母的身旁。
我知道此時的爸爸媽媽，自己的家鄉以及國家也都在為我們的安危擔憂，為了我們而徹夜難眠。穿著厚厚的隔離服，我們苦苦等待。終于廣宗來車了，晚上7點我們從重疫區一南宮，帶著滿懷的期待踏上了廣宗政府派來的大巴車，心情無比激動。
上車后，幾十人的車廂內無比寂靜，抬頭看著窗外的車水馬龍，燈火闌珊，還是第一次發現廣宗原來是這么的美麗。是的，我們終于等到了，等到了回家的客車。真的好神奇，在回去的前一天，我還沉浸在過年都回不去的失落之中，誰知今天就能回到故鄉，我深深地明白，這是無數人努力的結果。
我們的隔離點在廣宗新一中，拎著大包小包行李的我們下了車。我們脫下厚重的防護服邁進了隔離室的大門，大門里面空無一人，面對著大門里的寂靜，我不知為何眼淚突然而下。是的，我哭了，面對著空無一人的房間。我已無法想象今后這21天會面臨著什么。我好像被一根針定住了似的，站在那里心中五味雜陳。許久，腦子里仿佛現出了什么，冷靜下來后突然明白了：現在的我只有堅持下來，也只能堅持下來，一起抗擊疫情，不能退縮。我開始著手整理這21天的東西，心里暗暗給自己打氣：挺過這21天就可以回家過年了，堅持下來，這也是為祖國做貢獻。加油，你可以做到的！父母，老師，志愿者的哥哥姐姐們都在看著你呢！
晚上本應滅了的燈，為了我們的歸來而點亮，我們不能辜負他們。我們一定要堅持下去！政府為了給我們提供更好的環境，每人發了一個平板，每天都有非常豐盛的飯菜，中藥、西藥應有盡有為我們提供優越的環境。站在陽臺上，看著忙忙碌碌的志愿者穿著厚厚的防護服，我明白他們是多么的偉大。
有些哥哥姐姐也就比我們大幾歲，他們卻擔起了保護國家的重任；有些叔叔阿姨上有老人下有幼兒，本應放假回家的她們卻甘愿冒著風險來這里守護著我們。謝謝已經無法代替我此時的心情，我想說，以后祖國需要我的時候，我會義無反顧！這個世界到處都充滿了愛，愛就在我們的身邊，無處不在。
讓我們一起為我們的祖國吶喊吧：加油，中國！加油，河北！加油，南宮！加油，廣宗！讓我們一起攜手共抗疫情，迎接未來的輝煌！