心得體會(huì)是對所經(jīng)歷的事物的理解和領(lǐng)悟的一種表達(dá)方式，是對自身成長和發(fā)展的一種反思和總結(jié)。我們應(yīng)該重視心得體會(huì)，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來看一看吧。

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇一

我今年25歲，男，職業(yè)：教師，身高：173cm,體重：60kg,煙齡8年，如今，已成功戒煙176天，現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題，困惑，及解決的方法告訴大家，祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草！給自己一口清新的空氣！

1. 在您有戒煙的想法后，找一個(gè)好記的日子，開始您的"潔凈之旅",比如：什么結(jié)婚紀(jì)念日啊！（這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要隨便找一天，就開始戒煙，姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧，您得給自己戒煙加上一些額外的心理"砝碼"啊比如：嘿！您看，哥們兒過生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊！或者，為了lp和全家人的身體健康，咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事！不挺好嗎？ 月份的第一天其實(shí)主要是為了好記，您肯定得說：嗨！我有信心！不管什么時(shí)候也能戒，不需要選日子！我也相信您能，但只是選個(gè)好日子，給您的戒煙成功率加大了不少！我有一同事，我戒煙之后，他也選擇戒煙，但他就屬于那種"逮哪天是哪天"型的，隨便就開始了，沒十天吧！我看又抽上了，我問他：您不是戒了嗎？怎的？放棄了！"他說："嘿！難得記！麻煩！算了！"呵呵！就這樣完了！唉！

2. 這戒煙的日子選好了，咱就開始吧！不！這還得找個(gè)"情感激勵(lì)"吧！什么意思呢？就是能有別人給您做一個(gè)見證，看著您宣布戒煙了，最后再激勵(lì)您！鼓勵(lì)您！幫助您！監(jiān)督您！呵呵！這最好的方法就是"在這"戒煙吧",發(fā)一個(gè)您自己的帖子，讓眾網(wǎng)友們，哦！不！朋友們！ 激勵(lì)， 幫助， 鼓勵(lì)，監(jiān)督您，有些人肯定會(huì)說啦："嘿！這些人又沒有在我身邊，都是見不著的，這能起到效果嗎？萬一我偷著抽了，他們又不知道！"呵呵！其實(shí)總有一個(gè)人知道，那就是您自己！這其實(shí)也就是一種"情感激勵(lì)"吧！完全靠您"自覺",您要是騙大家，也就是騙您自己！當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友！呵呵！最好是不抽煙的，要是抽煙的，呵呵！沒準(zhǔn)！把您又帶回"煙草世界"了！

3. 戒煙最重要，也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月，這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長短而定，像我吧！ 最最難熬的就是前二星期，后面時(shí)間依次遞減，但是有的時(shí)候蠻奇怪的，都一兩月沒抽了，有那么幾天或幾次！特別想！就像最最難熬的前二星期感覺一樣！但是，不要怕！我觀察，這種感覺持續(xù)時(shí)間不長，大概每次就在十幾分鐘以內(nèi)，堅(jiān)持！挺過去就好了！有些朋友肯定會(huì)說："這十幾分鐘，幾十分鐘我可以堅(jiān)持！挺過去，但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢？"我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間"繳械投降"的！那么，有什么好方法嗎？第一：就是要有堅(jiān)定的信心！您想！您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了，這世上還有什么事兒不能完成！自己個(gè)激勵(lì)自己！（想追女朋友的！呵呵！煙都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交給您棘手的任務(wù)，呵呵！ 煙都能戒！我把你這個(gè)小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： "戒煙吧"有朋友給我說的，我就是這樣做的，自己買一些小零食，口香糖，等等……沒事，想抽的時(shí)候就吃一些糖，最好是口香糖，為什么不選一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其實(shí)往往吃完那些東西，您還更想抽煙，為什么？您把它當(dāng)成飯了，您想，飯后一只煙！多刺激啊！

4. 要勇于在朋友，同事，領(lǐng)導(dǎo)面前，說：對不起，我戒了！其實(shí)知道的人越多越好，有些朋友可能不解："嘿！那有些人知道你戒煙后，才故意多給你發(fā)，還發(fā)好煙！故意讓您聞這煙味兒，受不了！"對！您想的沒錯(cuò)！就有一些這樣的人，但是，您別怕，我也遇到過，反正，您就別接，要不就到別處避一避，實(shí)在不行，就謊稱自己嗓子有咽炎啊！醫(yī)生說不讓抽！你多拒絕幾次就好了，為什么說要勇于在朋友，同事，領(lǐng)導(dǎo)面前，說："對不起，我戒了！"第一：因?yàn)橹赖娜嗽蕉啵院髣e人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少，到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢！慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給"忽略"了，第二： 以后你見了朋友，人家和你聊天，像往常，人家會(huì)拿出一只給您，自己再點(diǎn)一只，而現(xiàn)在呢！人家已經(jīng)知道您不抽煙了，自己點(diǎn)燃一只，無視您的存在，自己抽著，這個(gè)時(shí)候您如果也特想來一只的話，您想您好意思對人家說："呵呵呵！我也想抽！您給我一只吧！"所以，礙于面子，您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊！

5. 盡量不去抽煙人多的地方，這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們，您想，您自己都一天想抽的很，您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激，呵呵！想試試自己的抵抗力嗎！多半是失敗的，您要說，那我的工作情況不允許啊！就得到那些"煙霧繚繞"的.環(huán)境中去啊！怎么辦呢？支您一招：想想前面咱們說的：第一：要有信心，第二：帶點(diǎn)口香糖；其三：不認(rèn)識(shí)的人，就忍著對別人說自己不會(huì)抽！呵呵！太殘忍了！哼！男人！就得對自己狠一些！第四：說自己嗓子有問題，實(shí)在不能抽；第五：找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣，再來對比"煙霧繚繞"的空氣，看哪個(gè)好？自己說服自己！第六：根據(jù)情況，自己即興發(fā)揮，想一些妙招，呵呵，最后記得上來和大家分享下啊！

6. 吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起，或者搞什么接待工作時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦？接還是不接，這個(gè)問題確實(shí)不好解決，支您一招：一般情況，能不接還是不接，諸位，這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場情況而定，記得，實(shí)在不行，您就接著，通常，別人給您發(fā)煙后，還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說："呵呵！剛抽過一只，等會(huì)兒點(diǎn)，謝謝！"或者："今天嗓子難受的很，等會(huì)點(diǎn)，謝謝",這些要都不行，他非要給您點(diǎn)著，那您也就順從吧！但是，點(diǎn)著，不意味著抽啊！你可以把它一直拿在手上，別人不可能提醒您說： "哎！您怎么不抽呢？是不是我的煙不好！"或者是，他就一直看著你把那只煙抽完，呵呵！只要你不抽，沒人會(huì)把煙放您嘴里的，況且，人家也沒這么"無聊"!您說呢？我就遇到過這么一回，領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著，沒辦法，點(diǎn)著后，我就有一種十足的"罪惡感"!心里難受，想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了，自己還發(fā)的帖子，網(wǎng)友們監(jiān)督著，親戚朋友，同事，都知道我戒了，現(xiàn)在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一會(huì)兒，趁他們都不注意，把大半只煙扔了，后面再發(fā)的，依次類推，出了酒桌，我就輕松了，終于抵抗住了煙草誘惑。

7. 不要相信所謂的"肺腑之言",因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū)，當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月，在那個(gè)時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友，又抽上了，為什么呢？其中一個(gè)朋友給我這樣說的，"哎！人活一世，沒意思！該享受的就要享受，不然，象這種大災(zāi)大難來臨時(shí)，一下就"嗚呼"了，所以，煙還得抽，還要抽好煙！得享受！我覺得這樣絕對是錯(cuò)誤的，抽煙抽得最后沒有一個(gè)好身體了，更沒法去好好"享受"了，您說呢？還有過去聽到的什么"謬論"-----少抽煙！抽好煙！廢話！好煙就沒危害了！真是笑話！

8. 算一算您一年抽煙的費(fèi)用，然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服，或收藏品，等等……不要買吃的，或者那種幾個(gè)月就用完的東西！為什么呢？您得有信心相信您能戒煙一年，然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了，建立自己戒煙的恒心！我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買，有些嫌貴的收藏"汽車模型",花了460元，回來，女友不太高興，這么貴，有什么用啊！我說："這可是我一年的煙錢買的，您想，我現(xiàn)在不抽煙了，這錢不是省下來嘛！提前把它預(yù)支了，我絕對能戒，以后每每看看這輛"車模"時(shí)，就想到自己戒煙一年的成果！呵呵！

其他，還有什么記起來的，會(huì)給大家一一告之的，千言萬語匯成一句話："祝大家早日遠(yuǎn)離煙草！給自己一口清新的空氣！自己和家人身體健康，平安幸福！"

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇二

第一段：開篇引出主題，說明班會(huì)的背景和目的。

戒煙班會(huì)是我參加的一次重要的活動(dòng)。為了引導(dǎo)員工關(guān)注自身健康，公司特意組織了這樣一場班會(huì)。班會(huì)的目的是幫助需要戒煙的員工提升認(rèn)識(shí)，了解戒煙的方法和技巧，從而實(shí)現(xiàn)戒煙的目標(biāo)。在班會(huì)中，我不僅學(xué)習(xí)到一些實(shí)用的戒煙方法，更深切地體會(huì)到了一種愛自己，關(guān)愛他人的情感。

第二段：班會(huì)的亮點(diǎn)和收獲，對班會(huì)組織和主持人的評價(jià)。

在班會(huì)中，主持人組織得非常周到。在介紹戒煙的方法之余，主持人還請來喜提戒煙的前戒煙者分享心路歷程。這位前戒煙者有很多年的吸煙史，但憑借堅(jiān)定的信念和不懈的努力終于成功戒煙，他的成功故事深深地感染了在場的每一個(gè)人。在班會(huì)中，我不僅堅(jiān)定了自己戒煙的信心，同時(shí)還收獲了很多實(shí)用的戒煙技巧和方法，這讓我覺得班會(huì)是很有意義的。班會(huì)組織得非常到位，主持人也表現(xiàn)得十分專業(yè)，讓我非常滿意。

第三段：對戒煙的認(rèn)識(shí)，明確自己的戒煙目標(biāo)。

班會(huì)中，我對戒煙的認(rèn)識(shí)更加深刻了。我認(rèn)為戒煙不僅僅是身體上的戒煙，更是精神上的戒煙。能夠戒掉煙癮，要比培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣難得多。為了實(shí)現(xiàn)自己戒煙的目標(biāo)，我明確了自己需要做出一些改變。首先，要調(diào)整自己的思維方式，從煙的功效和快感轉(zhuǎn)為關(guān)注煙的危害；其次，要協(xié)調(diào)好身體和心理的關(guān)系，嚴(yán)格執(zhí)行戒煙計(jì)劃，避免因身體不適而返煙。這個(gè)目標(biāo)不僅是為了身體健康，更是為了更好地迎接未來的工作和生活。

第四段：戒煙的作用、意義，對健康的重要性。

戒煙是一個(gè)既有挑戰(zhàn)又有意義的過程。戒煙可以讓我們身體健康，呼吸更加暢順。戒煙也可以讓我們精神明快，避免煙癮纏身的煩惱。戒煙的過程雖然極具挑戰(zhàn)性，但可以讓我們成長，讓我們遠(yuǎn)離煙草的危害。同時(shí)，戒煙也是一種責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。離開煙草，接受健康，這是每一個(gè)人都應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

第五段：總結(jié)感悟，展望未來。

在班會(huì)中，我對戒煙的認(rèn)識(shí)發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變。不僅僅明白了戒煙的方法和技巧，更意識(shí)到戒煙是一種改變思維方式，培養(yǎng)健康習(xí)慣的過程。班會(huì)讓我深刻體會(huì)到了遠(yuǎn)離煙草的重要性，讓我明白了為什么要努力戒掉吸煙這個(gè)害人害己的習(xí)慣。未來，我將繼續(xù)努力實(shí)現(xiàn)自己的戒煙目標(biāo)，做一個(gè)健康，積極向上的人。同時(shí)，我也愿意向身邊的人宣傳戒煙的重要性，一起守護(hù)自己和家人的健康。

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇三

戒煙心得體會(huì)

我今年25歲，男，職業(yè)：教師，身高：173cm,體重：60kg,煙齡8年，如今，已成功戒煙176天，現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題，困惑，及解決的方法告訴大家，祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草！給自己一口清新的空氣！

1.在您有戒煙的想法后，找一個(gè)好記的日子，開始您的'潔凈之旅',比如：什么結(jié)婚紀(jì)念日啊！（這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要隨便找一天，就開始戒煙，姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧，您得給自己戒煙加上一些額外的心理'砝碼'啊比如：嘿！您看，哥們兒過生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊！或者，為了lp和全家人的身體健康，咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事！不挺好嗎？ 月份的第一天其實(shí)主要是為了好記，您肯定得說：嗨！我有信心！不管什么時(shí)候也能戒，不需要選日子！我也相信您能，但只是選個(gè)好日子，給您的戒煙成功率加大了不少！我有一同事，我戒煙之后，他也選擇戒煙，但他就屬于那種'逮哪天是哪天'型的，隨便就開始了，沒十天吧！我看又抽上了，我問他：您不是戒了嗎？怎的？放棄了！'他說：'嘿！難得記！麻煩！算了！'呵呵！就這樣完了！唉！

2.這戒煙的日子選好了，咱就開始吧！不！這還得找個(gè)'情感激勵(lì)'吧！什么意思呢？就是能有別人給您做一個(gè)見證，看著您宣布戒煙了，最后再激勵(lì)您！鼓勵(lì)您！幫助您！監(jiān)督您！呵呵！這最好的方法就是'在這'戒煙吧',發(fā)一個(gè)您自己的帖子，讓眾網(wǎng)友們，哦！不！朋友們！激勵(lì)，幫助，鼓勵(lì)，監(jiān)督您，有些人肯定會(huì)說啦：'嘿！這些人又沒有在我身邊，都是見不著的，這能起到效果嗎？萬一我偷著抽了，他們又不知道！'呵呵！其實(shí)總有一個(gè)人知道，那就是您自己！這其實(shí)也就是一種'情感激勵(lì)'吧！完全靠您'自覺',您要是騙大家，也就是騙您自己！當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友！呵呵！最好是不抽煙的，要是抽煙的，呵呵！沒準(zhǔn)！把您又帶回'煙草世界'了！

3.戒煙最重要，也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月，這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長短而定，像我吧！最最難熬的就是前二星期，后面時(shí)間依次遞減，但是有的時(shí)候蠻奇怪的，都一兩月沒抽了，有那么幾天或幾次！特別想！就像最最難熬的前二星期感覺一樣！但是，不要怕！我觀察，這種感覺持續(xù)時(shí)間不長，大概每次就在十幾分鐘以內(nèi)，堅(jiān)持！挺過去就好了！有些朋友肯定會(huì)說：'這十幾分鐘，幾十分鐘我可以堅(jiān)持！挺過去，但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢？'我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間'繳械投降'的！那么，有什么好方法嗎？第一：就是要有堅(jiān)定的信心！您想！您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了，這世上還有什么事兒不能完成！自己個(gè)激勵(lì)自己！（想追女朋友的！呵呵！煙都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交給您棘手的任務(wù)，呵呵！煙都能戒！我把你這個(gè)小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： '戒煙吧'有朋友給我說的，我就是這樣做的，自己買一些小零食，口香糖，等等……沒事，想抽的時(shí)候就吃一些糖，最好是口香糖，為什么不選一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其實(shí)往往吃完那些東西，您還更想抽煙，為什么？您把它當(dāng)成飯了，您想，飯后一只煙！多刺激啊！

4.要勇于在朋友，同事，領(lǐng)導(dǎo)面前，說：對不起，我戒了！其實(shí)知道的人越多越好，有些朋友可能不解：'嘿！那有些人知道你戒煙后，才故意多給你發(fā)，還發(fā)好煙！故意讓您聞這煙味兒，受不了！'對！您想的沒錯(cuò)！就有一些這樣的人，但是，您別怕，我也遇到過，反正，您就別接，要不就到別處避一避，實(shí)在不行，就謊稱自己嗓子有咽炎啊！醫(yī)生說不讓抽！你多拒絕幾次就好了，為什么說要勇于在朋友，同事，領(lǐng)導(dǎo)面前，說：'對不起，我戒了！'第一：因?yàn)橹赖娜嗽蕉啵院髣e人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少，到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢！慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給'忽略'了，第二： 以后你見了朋友，人家和你聊天，像往常，人家會(huì)拿出一只給您，自己再點(diǎn)一只，而現(xiàn)在呢！人家已經(jīng)知道您不抽煙了，自己點(diǎn)燃一只，無視您的存在，自己抽著，這個(gè)時(shí)候您如果也特想來一只的話，您想您好意思對人家說：'呵呵呵！我也想抽！您給我一只吧！'所以，礙于面子，您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊！

5.盡量不去抽煙人多的地方，這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們，您想，您自己都一天想抽的很，您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激，呵呵！想試試自己的抵抗力嗎！多半是失敗的，您要說，那我的工作情況不允許啊！就得到那些'煙霧繚繞'的環(huán)境中去啊！怎么辦呢？支您一招：想想前面咱們說的：第一：要有信心，第二：帶點(diǎn)口香糖；其三：不認(rèn)識(shí)的人，就忍著對別人說自己不會(huì)抽！呵呵！太殘忍了！哼！男人！就得對自己狠一些！第四：說自己嗓子有問題，實(shí)在不能抽；第五：找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣，再來對比'煙霧繚繞'的空氣，看哪個(gè)好？自己說服自己！第六：根據(jù)情況，自己即興發(fā)揮，想一些妙招，呵呵，最后記得上來和大家分享下啊！

6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起，或者搞什么接待工作時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦？接還是不接，這個(gè)問題確實(shí)不好解決，支您一招：一般情況，能不接還是不接，諸位，這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場情況而定，記得，實(shí)在不行，您就接著，通常，別人給您發(fā)煙后，還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說：'呵呵！剛抽過一只，等會(huì)兒點(diǎn)，謝謝！'或者：'今天嗓子難受的很，等會(huì)點(diǎn)，謝謝',這些要都不行，他非要給您點(diǎn)著，那您也就順從吧！但是，點(diǎn)著，不意味著抽啊！你可以把它一直拿在手上，別人不可能提醒您說： '哎！您怎么不抽呢？是不是我的煙不好！'或者是，他就一直看著你把那只煙抽完，呵呵！只要你不抽，沒人會(huì)把煙放您嘴里的，況且，人家也沒這么'無聊'!您說呢？我就遇到過這么一回，領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著，沒辦法，點(diǎn)著后，我就有一種十足的'罪惡感'!心里難受，想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了，自己還發(fā)的帖子，網(wǎng)友們監(jiān)督著，親戚朋友，同事，都知道我戒了，現(xiàn)在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一會(huì)兒，趁他們都不注意，把大半只煙扔了，后面再發(fā)的，依次類推，出了酒桌，我就輕松了，終于抵抗住了煙草誘惑。

7.不要相信所謂的'肺腑之言',因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū)，當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月，在那個(gè)時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友，又抽上了，為什么呢？其中一個(gè)朋友給我這樣說的，'哎！人活一世，沒意思！該享受的就要享受，不然，象這種大災(zāi)大難來臨時(shí)，一下就'嗚呼'了，所以，煙還得抽，還要抽好煙！得享受！我覺得這樣絕對是錯(cuò)誤的，抽煙抽得最后沒有一個(gè)好身體了，更沒法去好好'享受'了，您說呢？還有過去聽到的什么'謬論'-----少抽煙！抽好煙！廢話！好煙就沒危害了！真是笑話！

8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用，然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服，或收藏品，等等……不要買吃的，或者那種幾個(gè)月就用完的東西！為什么呢？您得有信心相信您能戒煙一年，然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了，建立自己戒煙的恒心！我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買，有些嫌貴的收藏'汽車模型',花了460元，回來，女友不太高興，這么貴，有什么用啊！我說：'這可是我一年的煙錢買的，您想，我現(xiàn)在不抽煙了，這錢不是省下來嘛！提前把它預(yù)支了，我絕對能戒，以后每每看看這輛'車模'時(shí)，就想到自己戒煙一年的成果！呵呵！

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇四

隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來越多的人開始關(guān)注吸煙對身體健康的危害，并有意識(shí)地加入到“戒煙”行列中。對于正在戒煙的人來說，參加戒煙班會(huì)可以幫助他們更好地了解吸煙的危害、掌握戒煙方法和技巧，更重要的是可以幫助到他們心理上的調(diào)整。本文將從幾個(gè)方面來分享自己在參加戒煙班會(huì)中的心得體會(huì)。

段落二：意識(shí)到吸煙的危害

參加戒煙班會(huì)，我第一次真正認(rèn)識(shí)到吸煙對身體健康的危害。通過講解和討論，我了解到吸煙會(huì)影響呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多個(gè)方面的健康，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致各種癌癥等疾病。這些知識(shí)讓我開始認(rèn)真考慮自己吸煙的習(xí)慣，也更加堅(jiān)定了我戒煙的決心。

段落三：掌握戒煙的技巧

戒煙班會(huì)的課程不僅僅是讓我們知道吸煙的危害，還介紹了很多戒煙的技巧和方法。比如，如何逐步減少煙量，如何處理戒煙不適癥狀，如何應(yīng)對身邊的吸煙環(huán)境等等。這些技巧和方法實(shí)用性強(qiáng)，讓我對怎樣戒煙有了更深刻和具體的認(rèn)識(shí)。

段落四：調(diào)整心態(tài)和改變習(xí)慣

戒煙不只是一個(gè)身體上的過程，更是一個(gè)心理上的過程。參加戒煙班會(huì)，我發(fā)現(xiàn)很多人都會(huì)面臨戒煙困難的問題，而其中一個(gè)很重要的原因就是對吸煙的依賴習(xí)慣。因此，調(diào)整心態(tài)和改變依賴習(xí)慣也是戒煙很關(guān)鍵的一環(huán)。在班會(huì)上，我們學(xué)習(xí)了很多如何調(diào)整心態(tài)和改變依賴習(xí)慣的方法，比如運(yùn)動(dòng)、食療、休息等等。這些東西都可以有助于我們緩解戒煙帶來的壓力和不適。

段落五：珍惜健康和美好生活

通過參與戒煙班會(huì)，我真切地感受到了珍惜健康和美好生活的重要性。吸煙不僅危害身體健康，還會(huì)對生活品質(zhì)造成影響。戒煙不僅是保障身體健康，更是加強(qiáng)生活品質(zhì)的一種方式。因此，珍惜健康，對待生活的態(tài)度很重要。參加戒煙班會(huì)，我懂得了著一個(gè)原則：用珍視生命的態(tài)度去面對自己的生活，讓自己和自己的身體更好地在這個(gè)美好的世界中生活。

結(jié)尾：

通過戒煙班會(huì)的學(xué)習(xí)和參與，我更加認(rèn)識(shí)到戒煙的必要性和重要性，并且得到了很多技巧和方法來實(shí)現(xiàn)戒煙。同時(shí)，班會(huì)中還傳遞著一種重視生命、珍視生活的人生態(tài)度，這或許讓我更加清楚自己的人生方向和目標(biāo)。因此，我會(huì)更加堅(jiān)定自己戒煙的決心，珍惜每一個(gè)身體健康的日子，同時(shí)也為自己的未來打造更加美好的生活。

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇五

今天，班里組織召開了主題為“重拾夢想，笑迎未來”的主題班會(huì)。 新學(xué)期新開始，這是我們作為大三學(xué)生開的第一個(gè)主題班會(huì)，它喚起了我們對暑假的回憶和對未來的展望。

在班會(huì)上，我們談回憶，談理想。有很多同學(xué)也跟大家分享了自己在暑假的工作經(jīng)驗(yàn)，總之大家的觀點(diǎn)就是工作很累，社會(huì)不好混。作為大學(xué)生的我們，在學(xué)校的首要任務(wù)就是要學(xué)好專業(yè)知識(shí)，為自己以后的工作打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。同時(shí)，在學(xué)校我們還要學(xué)會(huì)如何做人，社會(huì)是一個(gè)很混亂的大舞臺(tái)，我們一定要牢記誠實(shí)為本，靈活處事，不能過于呆板。

說完回憶談未來，考慮到新學(xué)期已經(jīng)開始，而我們也正面臨著學(xué)習(xí)和實(shí)習(xí)帶來的壓力和挑戰(zhàn)，輔導(dǎo)員周老師教我們?nèi)绾尉徑鈮毫Γo我們鼓勵(lì)。她讓我們寫下了我們近段時(shí)間的目標(biāo)。目標(biāo)，對于我們來說是非常重要的。 因?yàn)槟繕?biāo)是一盞明燈，照亮屬于你的生命;目標(biāo)是一個(gè)路牌，在迷路時(shí)為你指明方向;目標(biāo)是一個(gè)羅盤，給你導(dǎo)引人生的方向;目標(biāo)是一個(gè)火把，它能燃燒每個(gè)人潛能。牽引著你飛向夢想的天空。羅曼羅蘭說：“人生最可怕的敵人，就是沒有明確的目標(biāo)。”的確，目標(biāo)是你追求的夢想，目標(biāo)是成功的希望，失去了目標(biāo)你就失去了方向，失去了一切。只有插上理想的翅膀，樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，才可以飛向你想去的地方。

作為21世紀(jì)的青少年，我們是否選擇了磨練人意志的暴風(fēng)雨?是選擇做明亮的不銹鋼，還是要做角落里生銹的破銅爛鐵?是選擇做勇敢無畏的白楊，還是要做順風(fēng)而倒的墻頭草?是選擇做剛強(qiáng)明亮的金剛石，還是要做那烏黑軟弱的石墨。沒有目標(biāo)就不會(huì)有對未來美好的憧憬。

人生的道路難以一帆風(fēng)順，也固然布滿荊棘、充滿坎坷，只要有明確的目標(biāo)，你就會(huì)看到曙光，看到希望。即使前方的風(fēng)浪再大，也會(huì)執(zhí)著追求，無怨無悔。讓我們齊聲呼喊：“帶著目標(biāo)上路吧!”去尋找內(nèi)心的激情和澎湃;“帶著目標(biāo)上路吧!”去尋覓輝煌的明天;“帶著目標(biāo)上路吧!”去采擷人生道路上一顆顆璀璨的珍珠。在這收獲的季節(jié)，請微笑著向著晨曦，向著黃昏，向著星空，高聲吶喊：“帶著目標(biāo)上路吧!”

至此，班會(huì)在同學(xué)們的暢想中落下了帷幕。

xxx班：王娟

重拾夢想 笑迎未來

------活動(dòng)心得

今天的班會(huì)給了我很多提醒，聽到同學(xué)們說的，他們跟社會(huì)的接觸，讓我對這個(gè)世界充滿了希望跟失望。

看到九十年代的朋友們的肺腑之言,的確讓人感觸不少.像很多朋友說的那樣我們這一代背負(fù)了太多太多,于七十年代的人相比我們錯(cuò)過了改革開放的大潮,一夜暴富已成無機(jī)之談.而如今我們卻要面對一個(gè)金錢社會(huì)的沖擊.和七十年代的人相比.我們的童年是如此的美好.有電腦,有網(wǎng)絡(luò).天地之間是那么的寬闊.

這一切的一切都帶著一種淺淺的歡快.但是朋友們你們是否真的忘卻了,我們這一代人應(yīng)該是最有夢想的.還記的小時(shí)候曾幾何時(shí),你曾經(jīng)向你身邊的人大聲的說出夢想.或許那只是兒時(shí)的一種童貞.然而如今你我都已長成,社會(huì)自然也隨著時(shí)間的推移不斷的進(jìn)步,競爭也越來越殘酷,而我們這一代人不知道從什么時(shí)候開始變的浮躁,不安.開始沒有了人生的目標(biāo),沒有了夢想.大部分的人深深的感覺到自己的前途不再光明.隨之而來的是一種沉淪.那是現(xiàn)今社會(huì)機(jī)制,對家庭的責(zé)任所帶給我們的.我們無法去逃避.當(dāng)然我們可以去抱怨,可以去憎恨.但這只能做為一時(shí)的宣泄.

今天可以就這樣過去.明天我們必然需要重新面對.當(dāng)你覺得迷茫的時(shí)候你或許可以回憶一下兒時(shí)滿懷夢想的時(shí)候你那張發(fā)光的臉.過去的東西我們已經(jīng)沒有權(quán)利去索取,但是明天呢.在同一天空下,我們這一代人終究還是有我們的天地,有我們展示才能的舞臺(tái).比起七十年代的人我們自然少了一份沉穩(wěn)多了一份浮躁.比起現(xiàn)在的人們少了一份優(yōu)越多了一份責(zé)任.但是恰恰是這份責(zé)任,讓我們從現(xiàn)在開始真真的懂得什么叫做珍惜.無論是物質(zhì)還是精神,必須經(jīng)過自己的努力才能勞勞的抓在手中.努力的過程是充滿你夢想的期望.忘記過去的失敗,找回自己的夢想自己的目標(biāo).一步一步的去實(shí)現(xiàn)他.那么我們將不在感到空虛.孤單.

泰國的總理說：“大自然用海嘯教給了我們許多。但最寶貴的是它讓我們看到人類美麗的心靈———勇敢、善良、慷慨、無私……只要我們對人生充滿希望和美好的夢想，生活就會(huì)永遠(yuǎn)向前。

所以我們要重拾我們的夢想，笑著去迎接我們美好的未來。為自己好好的努力，不留下任何一點(diǎn)遺憾。

xxx 黃娟

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇六

經(jīng)過班委會(huì)研究決定將主題班會(huì)名為“我的宿舍，我的家，和諧宿舍你我他”，于4月9日下午在本我班教室成功舉辦了本次主題班會(huì)。我就這次班會(huì)的意義、方法和效果談?wù)勎业母惺堋?/p>

一、主題班會(huì)的意義：

通過主題班會(huì)讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到構(gòu)建和諧宿舍的重要性，讓同學(xué)們更加團(tuán)結(jié)，互相幫助，培養(yǎng)集體主義精神和責(zé)任感，更好的營造融洽的宿舍氛圍，從而為營造更好的班級而服務(wù)。

二、主題班會(huì)的組織方法：

第一、結(jié)構(gòu)性和開放性相結(jié)合。所謂結(jié)構(gòu)性，是指班會(huì)的組織要有計(jì)劃、有程序。例如，在召開主題班會(huì)前，我組織全班同學(xué)觀看河南一大學(xué)的主題班會(huì)，汲取班會(huì)中的精華，學(xué)習(xí)該老師成功的組織方法，獨(dú)特的構(gòu)思。再比如，在召開主題班會(huì)前，我要求主持人系統(tǒng)地了解與和諧宿舍有關(guān)的事跡，有利于書寫串詞實(shí)現(xiàn)主題。所謂開放性，正好與結(jié)構(gòu)相反，是指班會(huì)中的部分發(fā)言是沒有準(zhǔn)備的、自愿的、隨機(jī)的。例如，在班會(huì)中，主持人隨機(jī)地請同學(xué)談?wù)勛约核奚岬暮椭C氣氛，舉例談?wù)勊奚岬暮椭C事跡以及對自己宿舍在近年的改變方向。

第二、有序的討論和精彩的表演相結(jié)合。我班這次主題班會(huì)用采訪的形式貫穿始終，通過一次次的訪問將宿舍同學(xué)可以體現(xiàn)舍友們之間的情誼的事跡一一逐顯在眼前。然后輔以相應(yīng)的演出，將成才理論形象化。例如，班會(huì)中廉曉怡的演講“我的宿舍情懷”將舍友之間的情誼在字里行間得到了充分的體現(xiàn)。還有宿舍的“兄弟干杯”體現(xiàn)宿舍內(nèi)舍友的兄弟情懷。

第三、學(xué)生為主體和老師輔導(dǎo)相結(jié)合，雖然整堂主題班會(huì)都是由學(xué)生自己主持表演，但是主持人的選定，節(jié)目的編排，串詞的修改都需要班主任嚴(yán)格把關(guān)。選擇主持人和表演節(jié)目的同學(xué)不是隨心所欲挑一個(gè)學(xué)生就能勝任的，需要班主任在平時(shí)悉心觀察學(xué)生的特長，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生的興趣就鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)興趣。有的同學(xué)由于害羞不好意思在同學(xué)們面前表演，這時(shí)又需要班主任做思想工作為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松環(huán)境，解除心理壓力。在偶然的一次演講賽中我發(fā)現(xiàn)我班的廉曉怡同學(xué)具有演講這方面的天賦，她思路開闊，知識(shí)面較廣，由她來演講最適當(dāng)不過，可當(dāng)我向她說起這件事時(shí)她卻不愿意在主題班會(huì)中演講。我一面為她講成才教育的思想，啟發(fā)她勇敢地向成才跨出腳步，一面為她修改演講稿，并給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，為她樹立信心。終于她愿意放開腳步，走上演講臺(tái)，在課余時(shí)間針對她的語速、面部表情等為她做了示范，直到她的演講如同她的平時(shí)表現(xiàn)一樣瀟灑。

三、班會(huì)的效果

這次主題班會(huì)取得了一定的成功，從參會(huì)老師的言談中得知在此次班會(huì)中有許多的可取之處。

首先，班集體的建設(shè)是建立在宿舍建設(shè)基礎(chǔ)上的，所以要建設(shè)好的班集體必須從宿舍抓起。

其次，學(xué)生們和老師的感情更加深厚了。是主題班會(huì)將師生的距離拉近，是主題班會(huì)讓我打開了學(xué)生的心靈之窗，我們班比過去更團(tuán)結(jié)更友愛了。

最后，學(xué)生們在行動(dòng)上有了一定的轉(zhuǎn)變，在參加完主題班會(huì)后，許多同學(xué)更加珍惜學(xué)校為他們創(chuàng)設(shè)的優(yōu)良環(huán)境，積極參加各類活動(dòng)發(fā)展特長，時(shí)時(shí)刻刻珍惜時(shí)間抓緊學(xué)習(xí)。不僅成績提高了，而且變得更為活潑自信了。

當(dāng)然，對學(xué)生進(jìn)行成才教育應(yīng)該是長期的、經(jīng)常的，不可能在一次主題班會(huì)中完成，但是毫無疑問，這次主題班會(huì)的成功，給我們提供了有益的啟示。

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇七

受學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)委派，很榮幸參加了xx號在xx召開的xx省“以校長為首”課題之班主任工作研討會(huì)，通過三天的學(xué)習(xí)，我真的是受益匪淺。下面我就簡單談?wù)勛约哼@次的會(huì)議學(xué)習(xí)心得。

主題班會(huì)課到底是什么課?它是會(huì)，不是課?其實(shí)主題班會(huì)課不是會(huì)，也不是課，而是一種不同于其他教育活動(dòng)的特殊活動(dòng)，是一項(xiàng)集體教育活動(dòng)。

在實(shí)際工作中，怎樣開展一個(gè)班會(huì)呢?通過這次會(huì)議我認(rèn)識(shí)到:

1、根據(jù)學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，有針對性地確立和策劃班會(huì)的主題。

主題班會(huì)是班集體建設(shè)的一項(xiàng)必要活動(dòng)，它可討論思想品德問題，也可以討論班級工作，還可以讓學(xué)生談?wù)J識(shí)、交流思想、介紹經(jīng)驗(yàn)，開展表揚(yáng)與批評。開好主題班會(huì)，首先要確立與策劃好主題。主題的策劃，具有導(dǎo)向性作用，它將確立班會(huì)的發(fā)展方向，并達(dá)到預(yù)期的目的。

2、根據(jù)青少年的特點(diǎn)，選擇適當(dāng)?shù)慕M織形式并加以實(shí)施。

班會(huì)的主題確立和策劃好之后，第二步就是選擇形式和實(shí)施問題。班會(huì)的形式要符合青少年的特點(diǎn);要不拘一格、豐富多彩，要充分做好發(fā)動(dòng)，準(zhǔn)備工作;要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。要把班會(huì)的思想性、知識(shí)性、教育性、趣味性統(tǒng)一起來，溶為一體。

以前我開主題班會(huì)，不大注意，只是感覺開就開唄。通過這次會(huì)議我認(rèn)識(shí)到：

1、主題班會(huì)要適合學(xué)生年齡特點(diǎn)、寓思想教育于生動(dòng)活潑的形式之中。空洞的說教是孩子們最討厭的，不但達(dá)不到教育的目的，反而另孩子們對班會(huì)引起反感。

2、不拘一格，采取豐富多彩的活動(dòng)形式

開好主題班會(huì)，除了要有好的主題之外，還必須注意形式的多樣和生動(dòng)。如這次班會(huì)實(shí)驗(yàn)教師就采取了如下形式：

(1)主題報(bào)告會(huì);

(2)演講和競賽;

(3)座談和辯論;

(4)野外活動(dòng);

(5)社會(huì)調(diào)查成果匯報(bào);

(6)文藝表演;

(7)技術(shù)操作，實(shí)物交流;

(8)經(jīng)驗(yàn)介紹等。

3、充分做好發(fā)動(dòng)、準(zhǔn)備工作

充分的準(zhǔn)備才能使班會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果，同時(shí)，準(zhǔn)備的過程本身也是不斷教育學(xué)生的過程。

4、充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用

主題班會(huì)的策劃與實(shí)施，離不開教師的指導(dǎo)，但更重要的是發(fā)動(dòng)學(xué)生，使學(xué)生成為班會(huì)的主人，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。班主任的指導(dǎo)思想是通過學(xué)生的主體作用體現(xiàn)出來的，因此，在準(zhǔn)備、組織召開的過程中，班主任要充分相信學(xué)生，依靠學(xué)生、指導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生既當(dāng)主人、又當(dāng)參謀，任何情況下都不要由老師包辦代替。

另外我還認(rèn)識(shí)到我們開展主題班會(huì)以后還要注意：

1.要善于深化主題的鞏固成果。

班主任除認(rèn)真考慮主題班會(huì)的選題、組織形式外，還要認(rèn)真考慮主題如何深化和成果如何鞏固，怎樣讓學(xué)生進(jìn)入并保持最佳狀態(tài)。這就需要搞好主題班會(huì)的總結(jié)，并在總結(jié)中善于“借題發(fā)揮”，點(diǎn)到實(shí)質(zhì)，“舉一反三”，以教育多數(shù)學(xué)生。同時(shí)還要搞好“追蹤教育”，以深化主題和鞏固成果。

2.班會(huì)上老師要做總結(jié)發(fā)言，及時(shí)抓住班會(huì)的契機(jī)，來啟發(fā)、誘導(dǎo)和點(diǎn)撥，使同學(xué)們能認(rèn)識(shí)到事物的本質(zhì)，認(rèn)識(shí)到召開班會(huì)的目的、認(rèn)識(shí)到自己今后努力的方向。在總結(jié)中，要針對學(xué)生的認(rèn)識(shí)給以集中、分辨、提煉和升華，使學(xué)生的認(rèn)識(shí)有提高，行動(dòng)有準(zhǔn)則，前進(jìn)有方向。 要做好“追蹤教育”、鞏固班會(huì)成果。一是在主題班會(huì)活動(dòng)之后，要及時(shí)掌握來自學(xué)生中的信息反饋，抓住學(xué)生思想情感方面的變化，繼續(xù)加以引導(dǎo)，促其升華。力爭在每次活動(dòng)之后，讓學(xué)生們的心靈深處留下一點(diǎn)有價(jià)值的東西，并使他們在行動(dòng)上有所表現(xiàn)。二是班會(huì)做出的決定，班委會(huì)要認(rèn)真監(jiān)督執(zhí)行，并付諸行動(dòng)，從現(xiàn)在做起，讓班會(huì)真正在學(xué)生的成長過程中起到作用。

另外xx老師還總結(jié)了開展主題班會(huì)應(yīng)該注意的四項(xiàng)：

班會(huì)四忌：

一忌一言堂。

二忌無主題。

三忌批判式。

四忌無組織。

這就是我此次會(huì)議的一點(diǎn)淺薄認(rèn)識(shí)，與大家共勉。

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇八

張景玉，男，教授，在中北大學(xué)任教42年，出身彈藥工程，在42年的教學(xué)生涯中為學(xué)校做出了很大的貢獻(xiàn)，也培養(yǎng)了一批批優(yōu)秀的學(xué)生，今天我能聽他作為我們班特邀嘉賓，我心里十分高興。

張老師今天拿出他的看家本領(lǐng)，給我們講述了武器的發(fā)展及它所帶來的種種優(yōu)勢，從中我深刻體會(huì)到了科學(xué)的無限力量，回想起社會(huì)哪個(gè)時(shí)代的到來不是由于科技的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步又必然會(huì)產(chǎn)生先進(jìn)的文化，正因如此，我們黨的領(lǐng)袖鄧小平早就提出了“科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力”的論斷，之后全國上下掀起了一場學(xué)習(xí)科學(xué)技術(shù)的熱潮，也使得我國產(chǎn)生了巨大的變化。現(xiàn)在我們作為社會(huì)主義的新青年，我們應(yīng)珍惜良好的餓學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，端正自己的態(tài)度，學(xué)好自己的所有知識(shí)，一步一個(gè)腳印的、踏踏實(shí)實(shí)地完成各個(gè)試驗(yàn)，爭取早日為我國的科技發(fā)展做貢獻(xiàn)！

接著張老師又對我們在生活中的一些問題進(jìn)行了解答，他幽默的語氣，豐富的知識(shí)深深把我們所震撼，他那親切的笑容讓我們覺得他僅僅是我們的長輩，今天不是來讓我們以后咋做，而是與我們探討人生的路程，同學(xué)們的掌聲說明著一切一切，我深受感動(dòng)。

最后，田老師作了總結(jié)，并對我們提出了殷切的希望，她笑意頻頻，一句句讓人聽起來是那么舒服，看著她我忽然想到了，古人的一句話“一日為師，終身為父”，也明白了為何老師值得我們這樣尊重，他們?yōu)槲覀兏冻隽四敲炊啵瑓s不要任何報(bào)酬，他們只為了我們成材，早日為祖國作貢獻(xiàn)，他們真讓我打心眼里的佩服，我今后一定要好好學(xué)習(xí)，不辜負(fù)他們的希望，努力回報(bào)祖國！

通過這次班會(huì)我了解了科技的重要性，更重要的是拉近了學(xué)生和老師的距離，我想以后我們班一定會(huì)更加團(tuán)結(jié)，同學(xué)們也會(huì)更加努力學(xué)習(xí)！

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇九

心理健康教育是大學(xué)生德育必修課，也是提高大學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。最近幾年以來，各地高校接二連三的發(fā)生大學(xué)生跳樓自殺和上吊自盡的輕生行為。無論是為情所困，學(xué)業(yè)受阻，還是就業(yè)競爭壓力大等原因，主要是心理素質(zhì)低，抗壓耐挫能力差等主觀原因所致。針對這一現(xiàn)象，有針對性的做好大學(xué)生心理健康教育和加強(qiáng)心理互助尤為重要，結(jié)合我校要求為營造我們良好的心理健康教育氛圍，以正確的態(tài)度面對生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態(tài)度， 提高抵御精神健康問題的能力，幫助學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，掌握必要的心理調(diào)適方法。學(xué)校進(jìn)行了“心理健康教育”主題班會(huì)。

以前，健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體狀態(tài)是否正常。這一標(biāo)準(zhǔn)的界定基于兩點(diǎn)：健康是一個(gè)純粹的生物學(xué)概念；人的生物屬性與其他屬性沒有聯(lián)系。 隨著各種學(xué)科的深入研究，人類對自己的認(rèn)識(shí)越來越全面、越來越深刻：剛來到人間的嬰兒，是一個(gè)只有生物屬性的“人”；經(jīng)過人與人，人與文化的相互影響，只有生物屬性的嬰兒逐漸成長為具有社會(huì)屬性、心理屬性的人；真正的人應(yīng)該具有生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性；人的生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性互為條件，互為因果；人的健康，包括了身體健康、心理健康和生活質(zhì)量；人的身體健康、心理健康和生活質(zhì)量，互為條件，互為因果。健康就像一張三條腿的凳子： 一條腿是身體健康，另一條腿是心理健康，還有一條腿是生活質(zhì)量； 其中的一條腿損壞了，這張凳子的功能會(huì)受到影響； 其中的一條腿損壞了，其他的兩條腿也會(huì)受到影響。

希望大家明白健康的標(biāo)準(zhǔn)： 身體健康有身體健康的標(biāo)準(zhǔn)；心理健康有心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；生活質(zhì)量有生活質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。

在這個(gè)心理主題班會(huì)中，我們的同學(xué)都以飽滿的熱情投入到我們的班級活動(dòng)中。面對“厭學(xué)”“人際”“愛情”“心態(tài)”和“生活”這幾個(gè)話題，我們的同學(xué)展開熱烈的討論，積極發(fā)言，分享各自生活中的所見所聞，分想各自的經(jīng)驗(yàn)和見解，讓大家深刻地體會(huì)到集體的溫暖與快樂。面對之中的“厭學(xué)”這一敏感的話題同學(xué)們也毫無保留地想大家展示自己的經(jīng)歷和觀點(diǎn)。各位同學(xué)在班會(huì)上活躍氣氛發(fā)表意見，為整個(gè)班會(huì)的成功舉行做出了大量的努力。通過實(shí)例講授和同學(xué)們共同參與，同學(xué)們對于“如何培養(yǎng)健康的心理，如何和周圍的同學(xué)們進(jìn)行心理上的溝通和交流, 如何通過互助小組及時(shí)了解在心理上出現(xiàn)偏差同學(xué)的情況”等方面都有了更好的認(rèn)識(shí)。同學(xué)們反映，通過這樣的心理主題教育班會(huì)使他們更好的認(rèn)識(shí)到人生不僅僅是為了自己而活，還有父母和兄弟姐妹；并且使他們能夠認(rèn)識(shí)到當(dāng)周圍同學(xué)出現(xiàn)因此類問題所造成的心理失衡時(shí)需要及時(shí)給予幫助和開導(dǎo)。同時(shí)更重要的是認(rèn)識(shí)到自殺這種不負(fù)責(zé)人的輕生行為是不可求的。人生還有很多精彩的事等著我們?nèi)プ觯m然人生有著許多許多不可預(yù)測的挫折和殘酷的競爭，但是經(jīng)歷過的人生才是完美的。心理健康教育主題班會(huì)在我們的歡笑與沉思中結(jié)束，回顧整個(gè)過程，我們有理由相信我們此次活動(dòng)是非常成功的。同時(shí)也希望各位同學(xué)再接再厲，為我們這個(gè)嶄新的集體取得更大的成績而努力。通過這節(jié)班會(huì)課，相信大家都了解了什么是厭學(xué)，以及當(dāng)你產(chǎn)生厭學(xué)情緒的時(shí)候，你應(yīng)該用什么樣的方式去緩解壓力。希望同學(xué)們在以后的生活中，可以更好的學(xué)習(xí)，厭學(xué)的情緒也越來越少。通過本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在學(xué)校里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要 調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

通過本次心理健康主題班會(huì)，讓同學(xué)們懂得了人類對健康的界定基于人類對人的屬性及其相互關(guān)系的理解。懂得了心理健康的重要性，就知道怎樣才能使人身心愉快。還有對心理健康知識(shí)有了較多的了解和認(rèn)識(shí)也對自身的心理健康有了初步的認(rèn)識(shí)，也懂得怎么樣去調(diào)節(jié)自己的心理，去用一個(gè)良好的心態(tài)去對待每一件事。雖然本次主題班會(huì)存在著一定的不足與一些地方仍需要改進(jìn)，但是總體上本次班會(huì)是取得了圓滿成功。

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇十

1主持人給同學(xué)們播放歌曲《中國夢》

2向同學(xué)們展示流沙河的著名詩歌《我的理想》

3同學(xué)們訴說自己的理想

同學(xué)們的理想：教師，科學(xué)家，醫(yī)生，宇航員，運(yùn)動(dòng)員，詩人，警察等等。

4小組同學(xué)討論實(shí)現(xiàn)夢想的方式。

5小組同學(xué)派代表來訴說自己小組討論的實(shí)現(xiàn)夢想的辦法。

學(xué)生代表發(fā)言：實(shí)現(xiàn)夢想需要堅(jiān)定的意志與堅(jiān)持不懈的努力。需要對自己擁有堅(jiān)定的信心與恒心。需要排除一切干擾為夢想而奮斗的豪情與壯志。

7教師做小結(jié)，告訴大家要樹立崇高的理想，并且為了實(shí)現(xiàn)理想而腳踏實(shí)地地努力，只有這樣才可以實(shí)現(xiàn)夢想。

8播放歌曲《超越夢想》，并且讓大家齊聲朗誦梁啟超先生的《少年中國說》，大家在歌聲與朗誦中激發(fā)為夢想而努力的豪情與壯志。

這次班會(huì)準(zhǔn)備的很充分，導(dǎo)入部分用《中國夢》歌曲，這樣使學(xué)生直觀地接觸“中國夢”主題，中間的流沙河的詩歌也可以讓學(xué)生了解到理想的重要性，班會(huì)中間的小組討論環(huán)節(jié)，使大家暢談夢想，并且意識(shí)到實(shí)現(xiàn)理想的方式。結(jié)尾部分的《少年中國說》和《超越夢想》對班會(huì)的主題進(jìn)行了升華，使學(xué)生將自身的夢想與偉大的祖國緊密聯(lián)系，增強(qiáng)學(xué)生的歷史責(zé)任感。不足的是，由于大家發(fā)言非常積極，超過了學(xué)校規(guī)定的班會(huì)時(shí)間，下次再學(xué)生發(fā)言前要考慮到時(shí)間安排的問題，控制好時(shí)間。

戒煙班會(huì)心得體會(huì)篇十一

祖國是一個(gè)多么神圣的、崇高的詞語，而愛國主義是指在知祖國、愛祖國的基礎(chǔ)上，立報(bào)國之志、學(xué)報(bào)國之才、踐報(bào)國之行。其有機(jī)統(tǒng)一才是真正的愛國主義。同時(shí)愛國主義作為一種社會(huì)精神，具有兩種屬性。一種是自然屬性，表現(xiàn)為對長期哺育和培養(yǎng)自己成長的祖國的土地、山河、寶藏和人民的熱愛;一種是社會(huì)屬性，表現(xiàn)為對人民創(chuàng)造的悠久歷史和燦爛文化的熱愛，對祖國前途和民族命運(yùn)的關(guān)注，對人民事業(yè)的忠誠。而作為大學(xué)生的我們更要懂得怎樣去愛國。

從歷史長河上看，有許多關(guān)于愛國的事跡，如鄭成功收復(fù)臺(tái)灣、五四運(yùn)動(dòng)中抵制日貨等等。我們是學(xué)生，也許現(xiàn)在還不能像他們一樣做出壯舉來，但是，我覺得我們把學(xué)生的本職工作做好來，以便在以后的時(shí)間里為祖國做出貢獻(xiàn)來。努力學(xué)習(xí)，做好一個(gè)學(xué)生該做的事情，這也是一種愛國主義吧。

還有，我覺得在大學(xué)里可以學(xué)到更多黨的知識(shí)，比如初黨培訓(xùn)、高黨培訓(xùn)等等一些活動(dòng)，積極地去參加這些活動(dòng)，可以更好認(rèn)識(shí)黨方面的知識(shí)，對黨有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。在大學(xué)里，很多學(xué)生都會(huì)有電腦，每天去關(guān)注一下國家的信息、動(dòng)態(tài)，認(rèn)識(shí)國家新的政策。我覺得這也是屬于愛國的一方面。

9月16日晚上7點(diǎn)30分，計(jì)算機(jī)系11級計(jì)1班及計(jì)2班同學(xué)在計(jì)算機(jī)樓108室開展了以主題為“理性愛國”的班會(huì)活動(dòng)。這是本學(xué)期的第一次主題班會(huì)，此次活動(dòng)的目的是讓同學(xué)們通過最近發(fā)生的事件中認(rèn)識(shí)到應(yīng)該如何理性地正確地去愛我們的祖國，反思我們在表達(dá)愛國熱情的同時(shí)，如何能做到冷靜克制、保持理性。班會(huì)就近來我國不少城市都爆發(fā)的針對日本的示威游行展開了熱烈的討論。

此次班會(huì)采用了觀看有關(guān)視頻資料等來學(xué)習(xí)如何理性愛國。日本政府罔顧歷史，非法“購買”釣魚島，公然侵犯中國領(lǐng)土主權(quán)，激起中國民眾的憤怒和不滿。從不斷更新的微博中，可以看到這些抗議活動(dòng)的進(jìn)展。掀翻的汽車、冒煙的街道、暴戾的表情——當(dāng)日本媒體幸災(zāi)樂禍地稱中國抗日陷入“暴徒化”，并預(yù)測會(huì)給中國社會(huì)帶來動(dòng)蕩時(shí)，“非理性”的抗議，正中以石原慎太郎為代表的日本右翼勢力的“下懷”。但是泄憤式的愛國，保衛(wèi)不了釣魚島，更保衛(wèi)不了國家利益、民族尊嚴(yán)。失去了對法律底線的恪守，激情就會(huì)變成惡魔。“義憤填膺”地打砸同胞的汽車，“同仇敵愾”地圍攻在華的日本人，吃霸王餐，搶劫店鋪，這些暴行，跟愛國毫不沾邊。砸車，損害的是公民的個(gè)人財(cái)產(chǎn);襲擊日餐店，累及無辜;抵制日貨，也讓國貨一并受損。全球化之下，各國的經(jīng)濟(jì)已經(jīng)彼此滲透融合，不由分說地抵制，很可能導(dǎo)致“玉石俱焚”。我國是文明古國，每個(gè)公民所做的事，都要有責(zé)任感，要保護(hù)公民的利益。自相殘殺，自亂陣腳，真是讓親者痛，仇者快。所以請我們大家團(tuán)結(jié)起來，同仇敵愾。

愛國不能訴諸暴力。愛國和害國，有時(shí)候只是一步之遙，理性是兩者的分界線。釣魚島之爭以及中日關(guān)系，錯(cuò)綜復(fù)雜，絕非“匹夫之勇”就能了斷。憤怒和沖動(dòng)，不是解決問題之道。保持理性，才能應(yīng)對復(fù)雜的局面，才能讓別人明白你的利益表達(dá)，才能獲得支持和尊重。而一旦偏離了理性，再理直氣壯的訴求，也會(huì)在“鬧劇”中化為烏有。

表達(dá)愛國熱情，天經(jīng)地義，無可厚非。但愛國絕不是僭越法律的借口。中國是一個(gè)法治國家，我們要建設(shè)法治國家。在日本政府作出侵犯我主權(quán)行動(dòng)時(shí)，我們當(dāng)然要亮出自己的態(tài)度。但愛國應(yīng)該在中國法律框架內(nèi)進(jìn)行，僭越法律底線的“愛國”行為只能授人以柄，損害國愛形象，使親者痛、仇者快。戾氣并非正義，只有理性愛國、奮力強(qiáng)國、精心治國，才能真正捍衛(wèi)國家和民族的尊嚴(yán)。愛國，不是喊喊口號，圖一時(shí)之快，國與國之間的利益之爭，最終是綜合國力的較量。讓我們記住一個(gè)年輕人對“中國該不該強(qiáng)硬反制日本”的看法。他說：我們要抵制日貨，并不是要砸自己的日貨，我們在各行各業(yè)，都要比它做得好。我們的官員，比他們的廉潔;我們的街道，比他們的干凈;我們的橋，比他們的結(jié)實(shí);我們的年輕人，比他們更有未來，更有希望。

一位哲人曾說過：愛和被愛都是要有能力的。中華兒女，對我們的祖國摯愛，因?yàn)槲覀兊闹腥A人民共和國值得我們?nèi)ド钌畹貝鬯Ｎ覀兌忌類畚覀兊淖鎳Ｎ覀冇袗蹏臒崆椋忻褡宓淖院栏校袗蹏淖詮?qiáng)心。我們有知識(shí)、有文化，在愛國方面，更應(yīng)該有理智、理性，從而使愛國更有深度。

我們應(yīng)該刻苦學(xué)習(xí)報(bào)效祖國，把愛國熱情轉(zhuǎn)化為抓住機(jī)遇加快發(fā)展的具體行動(dòng)。相信每個(gè)人心中都有一塊愛國的豐碑，只要愛國就好!其實(shí)國家就像我們的父母一樣，真的不會(huì)奢求我們多少回報(bào)。用我們一顆愛國之心，一顆感恩之心，向我們的祖國獻(xiàn)上我們自己特有的愛吧。