為了確保我們的努力取得實效，就不得不需要事先制定方案，方案是書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。方案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇方案呢？下面是小編為大家收集的方案策劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

有關健步走活動方案如何寫一

為認真貫徹落實《全民健身條例》，動員和引導全市干部職工追求科學、文明、健康的生活方式，引導廣大職工綠色出行，提升全市職工整體健康素質，市總工會、市體育局決定聯合舉辦全市職工萬人健步行活動，全面啟動全市第六屆全民健身活動。現將有關事項通知如下：

一、活動主題

全民健身 擁抱嶧山

二、活動時間、地點

擬定于4月上旬上午8:30在嶧山風景區東門舉行啟動儀式，具體時間另行通知。

三、組織機構

主辦單位：鄒城市人民政府

承辦單位：鄒城市總工會

鄒城市體育局

鄒城市文明辦

鄒城市嶧山風景區管委會

鄒城市嶧山鎮人民政府

四、比賽線路

起點嶧山風景區東門，繞嶧山外環一圈，終點回到嶧山風景區東門，里程大約12公里。

五、參賽對象

全市各機關、企事業單位18周歲—55周歲的在職職工。

六、活動規則

1、各鎮街總工會、市直各工委及有關單位在認真選拔的基礎上，按照參賽名額組織人員參賽。

2、凡報名參賽人員，應進行健康檢查，購買人身意外保險，健康檢查和保險費用由所在單位負責。

3、參賽人員須自愿簽署參賽責任書，如在參賽時身體有不適感應立即向領隊匯報，確保個人人身安全。

4、所有參賽人員需按照指定路線完成健步走活動，嚴禁在參賽中弄虛作假(搭乘交通工具、抄近道等)，否則，一經發現，取消個人比賽成績和單位優秀組織獎，并給予通報批評。

5、本次活動設優秀組織獎，取男子組前200名，女子組前100名，屆時將在媒體雜志上予以成績通報。

七、報名方式及時間

各單位(各鎮街總工會負責本鎮街參賽人員名單，市直各系統工會負責下屬各單位職工參賽人員名單)請于3月25日前將參賽人員名單紙質表格和電子表格報送市總工會辦公室(電子表格可在鄒城市總工會網站下載)，聯系電話：。電子郵箱：。

八、有關要求

1、各鎮街總工會、市直各系統工會要高度重視這次活動，把它作為本部門、本鎮街、行業、企業展示形象、增強信心、營造氛圍、凝聚人心的一項重要工作。加強組織領導，強化落實措施，明確一名領隊、一名工作人員，認真做好組織、報名、參賽工作。

2、各鎮街總工會、市直各系統工會要按照參賽名額分配表，廣泛宣傳動員，認真做好報名工作。單位參賽人員報名表須分組詳細填寫，按照參賽號碼進行編號后加蓋單位公章上報。

3、活動當日，參賽人員需由單位統一組織，由領隊帶隊，在比賽前15分鐘到達嶧山風景區東門報到集合。請參加者遵守景區的各項規章制度，注意環保，嚴禁亂丟垃圾，保護景區環境。

4、各代表隊后勤保障和安全保衛工作由各單位自行負責。

附件：1、自愿參賽責任書

2、全市職工萬人健步行活動名額分配表

3、全市職工萬人健步行活動報名表

鄒城市總工會 鄒城市體育局

3月15日

有關健步走活動方案如何寫二

機關全體干部職工：

健步走是一項以促進身心健康為目的的一項步行運動，被譽為有氧健身的“第一”運動。為深入貫徹落實全國衛生與健康大會精神，以實際行動落實創建健康機關要求，達到鍛煉身體，展示精神風貌的目的，委辦公室、疾控處聯合省疾控中心共同發起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議：

一、領導帶頭，全員參與。委領導和處室負責同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發揮橋梁紐帶作用，認真組織、廣泛動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。

二、科學運動，強身健體。采取定期舉辦培訓班、邀請專家輔導，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學的健身知識，規范運動形式，減少運動傷害，樹立健康意識，增強身體素質。

三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網站”，搭建我委健步走平臺，在委機關深入開展有氧運動“1357”活動(即：每天運動1次，持續不少于30分鐘;每周確保運動5天，運動時適宜心率=170-年齡)，持之以恒，堅持不懈，提高健康水平。

四、分享經驗，共筑健康。在開展健步走活動時，加強溝通交流，分享成果經驗，互相學習借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機關。

同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現在做起，積極投入到健步走運動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，熱愛生活，努力工作，積極營造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻。

倡議人：_

日期：20__年__月__日

有關健步走活動方案如何寫三

機關全體干部職工：

健步走是一項以促進身心健康為目的的一項步行運動，被譽為有氧健身的“第一”運動。為深入貫徹落實全國衛生與健康大會精神，以實際行動落實創建健康機關要求，達到鍛煉身體，展示精神風貌的目的，委辦公室、疾控處聯合省疾控中心共同發起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議：

一、領導帶頭，全員參與。委領導和處室負責同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發揮橋梁紐帶作用，認真組織、廣泛動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。

二、科學運動，強身健體。采取定期舉辦培訓班、邀請專家輔導，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學的健身知識，規范運動形式，減少運動傷害，樹立健康意識，增強身體素質。

三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網站”，搭建我委健步走平臺，在委機關深入開展有氧運動“1357”活動(即：每天運動1次，持續不少于30分鐘;每周確保運動5天，運動時適宜心率=170-年齡)，持之以恒，堅持不懈，提高健康水平。

四、分享經驗，共筑健康。在開展健步走活動時，加強溝通交流，分享成果經驗，互相學習借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機關。

同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現在做起，積極投入到健步走運動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，熱愛生活，努力工作，積極營造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

有關健步走活動方案如何寫四

中央國家機關各部門干部職工們：

為響應黨中央、國務院關于廣泛開展全民健身運動的號召，展示中央國家機關廣大干部職工的精神風貌，促進中央國家機關干部職工身體素質的提高，受第四屆職工運動會組委會委托，由中央國家機關工會聯合會在中央國家機關各部門發起“天天健步走 每天一萬步”活動。在此，我們倡議：

一、走出去，動起來。健步走作為一種安全、方便和適宜的運動方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機關廣大干部職工。因此，大家要立即行動起來，從現在開始，積極開展健步走活動，增強自身體質。

二、領導帶頭，全員參與。各部門領導干部要充分發揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會組織要充分發揮黨密切聯系群眾的橋梁紐帶作用，認真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。

三、科學運動，強身健體。各部門可通過開展培訓班、專家輔導、網絡媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學的健身知識，規范運動形式，減少運動傷害，引導大家樹立科學的健身意識，增強身體素質。

四、分享經驗，共筑健康。各部門在開展健步走活動時要加強溝通交流，分享成果經驗，互相學習好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動，同心共筑健康夢。

五、健全機制，提供保障。戶外協會將建立行之有效的工作機制，進一步樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習慣健步走、科學健步走”提供理念保障、機制保障和平臺保障。

中央國家機關的干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，積極投入到“天天健步走 每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機關的中心任務，推進黨和國家事業新發展做出新的更大貢獻。

倡議人：_

日期：20__年__月__日

有關健步走活動方案如何寫五

為倡導全民參與、全民健身的理念，北京市科學技術研究院機關工會倡議院機關職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現在做起，摒棄陋習樹新風，立足崗位作貢獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業績，為祖國爭光，為奧運添彩。

健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好的自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全，根據自己身體狀況自我調整健步走的速度，最好結伴進行、相互照應。

找點空閑，找點時間，領著孩子，關注體質健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談談。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。

健步走的健身作用主要體現在：

提高心肺功能耐力——突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性;

改變血液質量——增加全血容量、降低學業的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發癥的發生;

調節血管機能——健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環，降低動脈粥樣硬化的危險因素;

減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;

促進骨關節健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏松發生的危險性;提高抗病能力，加快病后康復速度;

改善心理狀態、睡眠質量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。

倡議人：_

日期：20__年__月__日

有關健步走活動方案如何寫六

為倡導全民參與、全民健身的理念，北京市科學技術研究院機關工會倡議院機關職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現在做起，摒棄陋習樹新風，立足崗位作貢獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業績，為祖國爭光，為奧運添彩。

健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好的自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全，根據自己身體狀況自我調整健步走的速度，最好結伴進行、相互照應。

找點空閑，找點時間，領著孩子，關注體質健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談談。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。

健步走的健身作用主要體現在：

提高心肺功能耐力——突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性;

改變血液質量——增加全血容量、降低學業的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發癥的發生;

調節血管機能——健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環，降低動脈粥樣硬化的危險因素;

減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;

促進骨關節健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏松發生的危險性;提高抗病能力，加快病后康復速度;

改善心理狀態、睡眠質量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

有關健步走活動方案如何寫七

市直機關黨員干部職工們：

為響應全民健身運動號召，展示機關黨員干部精神風貌，倡導綠色環保、低碳健康生活方式，市直機關工委向機關各部門發起“綠色低碳行·天天健步走”活動倡議：

讓我們走出去，親近自然與天籟。一葉一枯榮，一花一世界，天地自然是我們人類賴以生存的大環境。機關干部職工長期捂在辦公室，聽不見天籟水聲，忘記了四時季節，濁氣郁結于內，疾患散發于表。我們要走出去，打開身體的毛孔和心靈的窗戶，讓陽光普照，讓雨露滋潤，促新陳代謝，與自然和諧。

讓我們走起來，走出健康與風采。健步走是一種安全、方便和適宜的運動方式，既鍛煉身體、愉悅心情，又低碳環保、綠色公益，非常適合機關廣大干部職工參與。我們倡導大家立即行動起來，從現在開始，積極開展健步走活動，每天走上一萬步，走出玉樹臨風的身材，走出瀟灑自信的風采，走出身與心的康泰。

讓我們做表率帶向夢想與未來。廣大黨員干部要進一步樹立“每天鍛煉一小時，健康工作三十年，幸福生活一輩子”的理念，帶頭天天健步走，用實際行動做表率，以健步網絡為平臺，加強溝通交流，凝聚集體智慧，分享成果經驗，同心共筑健康夢。

市直機關黨組織要發揮橋梁和紐帶，通過培訓班、輔導講座、網絡媒體等形式多樣的方式，給廣大干部職工傳授科學的健身知識，引導大家樹立科學的健身意識，積極參與健步走活動。

機關的廣大黨員干部們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，積極投入到“綠色低碳行·天天健步走”活動中來，為創建全國文明城市、建設山清水秀的美好新慶陽做出應有的貢獻。

中共慶陽市直屬機關工委

20__年4月11日

有關健步走活動方案如何寫八

為了提高職工的凝聚力，活躍職工文化體育生活，經工廠工會決定，舉行職工健步走活動，現將有關事宜通知如下：

20xx年9月13日(星期二):30;

鄭州市樹木園;

全廠職工;

活動分一、二、三等獎若干名，發放適當獎品;

以各部門為單位組織前往，按時在樹木園東大門前集合，結束后自行組織返回。

各單位要組織好車輛，安全行車。健步走時要按照線路行走，不得自行另辟線路。

國營嵩山機械廠工會

20xx年9月6日

有關健步走活動方案如何寫九

為進一步推動全民健身運動的開展，提高廣大職工健康水平，經研究決定舉辦教職工20xx年冬季健步走活動。具體活動安排如下：

20xx年12月**日(星期二)14：30-：30。

山東科技大學泰安校區在冊、在職且身體健康的工會會員。

東校園：起點為1號教學樓前，北行出西門，沿紅門路、盤山道至萬仙樓處合影。

西校園：起點為辦公樓，西行從14號宿舍樓東側往南走校內外環路，經實習廠、6號學生宿舍東側、3號教學樓東側、師德路，進操場東門后繞操場一周，在指定地點合影。

12月22日前，各分工會將在編教職工參與健步走活動的情況及人數統計匯總后以書面形式上報工會，東校園四號樓一樓南側103房間，電話：，在編教職工的獎品由工會統一發放。

1、各分工會、部門、單位要積極組織好本單位職工的冬季健步走活動，要將開展健身活動的時間、地點、方式等及時轉告給每位會員。

2、教職工在校外徒步行走時要走人行道，注意過往車輛，不得隨意橫穿馬路，確保自身安全;部門、單位可單獨組織開展相關健身活動，應本著安全、方便、有效的原則量力而行，防止發生人身傷害等意外事故。

如因天氣等原因不能如期舉行，則另行通知。

體委工會

20xx年12月8日

有關健步走活動方案如何寫十

機關各分工會：

為落實機關工會關于“綠色健康行”系列活動計劃，鼓勵廣大職工積極鍛煉身體，提高身體素質，舒緩工作壓力，同時增強機關的凝聚力，機關工會擬集中組織工會會員開展春季健步走活動。現將有關事宜通知如下：

20xx年3月23日～4月10日

玉淵潭公園：起點公園東門，終點公園南門。

1、各分工會根據本部門工作總體安排，在活動規定時間段內召集本部門人員集體開展活動。

2、請各分工會于3月19日前將本部門參加活動人員報名表以郵件形式報送至白健處(聯系方式及報名表附后)。

3、為促進交流，增進了解，鼓勵跨部門聯合組織開展活動。

4、活動結束后為參加活動人員發放紀念品。

1、進入公園后安全第一，視個人身體情況選擇徒步距離。

2、注意愛護公園的樹木和周邊環境。

3、請各分工會于4月17日前將活動總結及參加人員合影以郵件形式報送至白健處(聯系方式附后)，根據合影人數集中領取活動紀念品。

機關工會

20xx年3月12日