當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

健康體重管理心得體會篇一

第一段：引言（120詞）

如今，隨著生活水平的提高，人們對健康的重視程度越來越高。其中，體重管理成為人們關注的熱點話題之一。作為一位正在進行體重管理的人，我深有體會。在這個過程中，我體驗到了許多挑戰和收獲，也學到了一些寶貴的經驗與教訓。通過這篇文章，我將分享我的健康體重管理心得體會。

第二段：樹立正確的觀念（240詞）

在體重管理過程中，我意識到樹立正確的觀念是至關重要的。首先，我明白了減重并不是饑餓或者折磨自己的過程，而是要通過科學的方法和健康的飲食來實現。其次，我認識到體重管理不是一蹴而就的事情，需要耐心和堅持。要想健康減重，就要通過適當的飲食控制和合理運動，而不是通過極端的節食或劇烈的運動。最后，我也明白了體重管理不僅僅是為了追求好看的外貌，更重要的是為了保持身體健康，降低患病風險。

第三段：飲食調整和控制（240詞）

在體重管理過程中，飲食的調整和控制是不可忽視的。首先，我學會了合理安排三餐，保證營養均衡。我盡量選擇低脂、低糖、高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全谷類等。其次，我意識到食量的控制是非常重要的。我盡量減少高熱量食物的攝入，并控制每餐的飯量。此外，我還養成了細嚼慢咽的習慣，讓身體有足夠的時間來感受飽腹感。最后，我時常注意自己的飲食習慣，避免吃零食和含糖飲料等不健康的食物。

第四段：合理運動和生活習慣（240詞）

除了合理飲食的控制，適當的運動和生活習慣也是保持健康體重的重要因素。首先，我嘗試著增加日常運動量，如步行上下班、爬樓梯等。其次，我選擇了適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。這些運動不僅有助于燃燒卡路里，還可以鍛煉身體的各個部位。同時，我也注意調整自己的生活習慣，如早睡早起、少熬夜等，以保證充足的睡眠時間和良好的身體狀態。

第五段：總結與展望（240詞）

通過健康體重管理的過程，我受益匪淺。我學到了如何樹立正確的觀念，調整和控制飲食，以及保持合理的運動和生活習慣。這些經驗和教訓將伴隨我一生，并幫助我保持健康的體重和良好的身體狀態。未來，我將繼續堅持這些健康的習慣，不斷優化自己的體重管理方式，以實現健康和幸福的生活。

總結：通過體驗和實踐，我深刻認識到健康體重管理的重要性。減重不僅僅是為了好看的外貌，更重要的是為了保持健康，降低患病風險。通過正確的觀念、合理的飲食控制以及適當的運動和生活習慣，我相信每個人都能夠成功管理自己的體重，邁向健康和幸福的生活。

健康體重管理心得體會篇二

一個企業從某種意義上來說，就是一個社會。它包括無數相關的因素，而要搞清每個問題，就是管理者必須有持之以恒的學習精神。尤其在現代企業管理中這一點更為顯得重要。這種學習還應該是多層面的，包括在書本中學，在工作中學，在市場中學，在競爭中學，只有樹立終身學習的理念，管理者就會跟上社會發展的需要不被淘汰。

你不但要對自己分管的部門的業務要了如指掌，你還要對整個公司的業務做到心中有數，這樣你的管理就會即符合公司整個的管理宏觀要求，又切合分管部門的實際，你的管理就會切中時弊，管理的定位就會準確到位，不會出任何偏差，這就是管理學中所說的管理精細化問題。

企業管理有一成不變的地方，也有許多靈活化的規律，不可能是一個固定的一成不變的模式，這就需要管理者用心去思考和揣摸，心就是自己的智能，智能就是自己的綜合素質。兩者結合起來就是一個智能型的管理者。

市場競爭的無情和殘酷，企業發展消亡的生死憂關，對每個管理者都提出了一個最嚴重的課題，要是學不會開拓市場，或者說沒有開拓精神，這種管理者就會軟弱無力，不僅不能保證經濟效益這個企業追逐最大目標的實現，更談不上管理者的管理生命。所以說，現代企業的管理者必須是一個開拓創新的先鋒和尖兵。

任何一項管理都有管理要求，這種要求歸結起來就是深、精、細、嚴、而要確保每個環節都能體現充分的效率性，就要求管理者必須具有強烈的責任感、使命感和危機感，以最大的努力去做好管理中的每一項工作，去協調好管理中的各項問題，去處理好管理中的任何關系。這一點就是管理者良好的忠于職守的敬業精神，也是一個管理者必須具備的優秀職業的操守。

以上談了五個方面的問題，其中之間的關系應該是相互制約、互為因果、相互促進、缺一不可的有機統一整體。只有具備了這種良好的職業素質，才不失為一個合格管理者。

健康體重管理心得體會篇三

第一段：引言（提出問題）

健康體重管理一直是人們關注的焦點話題。隨著現代社會生活方式的改變，越來越多的人陷入體重過重或過輕的困擾。作為一個長期堅持健康體重管理的人，我深知保持適當的體重對于身體健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我個人的一些心得體會。

第二段：控制飲食（挖掘方法）

控制飲食是健康體重管理的基石。我首先學會了科學地安排每天的飲食。均衡的飲食對于維持身體機能的平衡至關重要。我嘗試摒棄過量攝入高熱量和高脂肪的食物，盡量選擇更多的蔬菜、水果和瘦肉，保證每天獲得足夠的營養。另外，我也學會了規律進餐，避免暴飲暴食或長時間的禁食。這樣的飲食習慣不僅有助于減輕體重，還能保持身體的活力和健康。

第三段：合理運動（闡釋特點）

除了飲食控制，合理運動也是健康體重管理的重要組成部分。我發現每天堅持進行適量的運動對于提高代謝率和燃燒多余脂肪有很大的幫助。我選擇了自己喜歡的運動項目，如慢跑、游泳和瑜伽，并設定了每周的運動計劃。我還注意保持每天適度的身體活動，如步行代步、爬樓梯等。通過合理運動，我不僅減輕了體重，還增強了體質和心肺功能。

第四段：保持心態平衡（論證重要性）

保持心態平衡同樣是健康體重管理的關鍵。過度焦慮或強迫性地追求苗條身材容易導致身心健康問題。我逐漸學會接受自己的身體，相信每個人都有自己的美麗和價值。在面對困難時，我告訴自己要保持耐心和堅持，不要放棄努力。同時，我也明白人生并不是只有體重這一個指標，要注重塑造一個積極、快樂的內心世界，以達到身心健康的平衡。

第五段：結語（總結觀點）

健康體重管理是一個長期和全面的過程，需要我們從飲食、運動和心態上全方位的關注。通過控制飲食、合理運動和保持心態平衡，我成功地管理了自己的體重，并獲得了更好的身體健康和心理狀態。希望通過我的個人心得和體會，能夠對各位關注體重管理的讀者有所啟發，共同追求健康和幸福的生活。

健康體重管理心得體會篇四

通過學校管理實踐，使我在學校管理方面受益匪淺，我深刻領會到，作為一名合格的學校管理者，應該如何駕馭整個學校。所謂學校管理，是指學校校長采用管理學的知識與技術，結合學校人力，通過運用各種資源與策略，達成學校目標，增進學校組織效能，促成學校組織的變革和發展。學校管理是一項長期艱巨的任務，需要有一定的策略與指導。一所學校的崛起，核心在于學校校長先進的辦學思想和理念。

辦學理念是學校的靈魂，是指引學校前進的長明燈。

管理學校首先要實現觀念的轉變，一切從人出發，以人為根本，實現學生和教師的共同發展。學生利益至上，教師利益至上，學校利益至上，對于有效的管理，沒有一定固定的管理模式，首先擺在第一位的必須是務實、創新，我們要從中間選擇一種最有效、最易實現的理念來學習；其次是校長要經常反思自己的言行和管理舉措，不斷警醒、完善自己，同時要主動接受和吸取師生的意見和建議。

管理學校打造屬于自己的特色品牌，迎接市場的挑選與挑戰，學校品牌定位要突出品牌的個性，要貼近教育消費者的感受，以真正的優勢為基礎，突出“人無我有，人有我優”的特色，突現競爭優勢。要不斷向社會提供高質量的教育產品，提供何種屬性的產品，但都必須適應社會對教育產品需求的不同特點，向社會提供質量優異、價格合理的教育產品來占領教育市場。

經營學校雖然學校的資產經營是學校產品經營的物質保障。發展教育，離不開必須的資金投入，但這僅僅是營造有利于學生成長的環境，有利于教師自由探索的學術氛圍。

學校經營管理是一門很深的學問，需要在理論的指導下逐步完善，需要在實踐中不斷地探索，從而達到實踐和理論的有機整合。總之，校長能否找到和使用好人才，即識人用人能力的大小決定了一個學校管理者的發展遠景；也決定了一所學校的身價。

我將在今后的工作中將所學內容用于學校的管理，并在實踐中總結自己的不足。

健康體重管理心得體會篇五

第一段：引言（150字）

如今，隨著生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的體重管理。保持健康的體重不僅是為了美觀，更是為了維持身體的健康狀態。我也是在這種趨勢下，開始了自己的體重管理之路。通過不斷摸索和總結，我得出了一些關于健康體重管理的心得體會。接下來，我將與大家分享這些心得，并希望能夠給讀者帶來一些啟發。

第二段：積極的生活方式（300字）

健康體重管理最重要的一點就是養成積極的生活方式。首先，要建立良好的飲食習慣。我們應該遠離高糖、高脂肪食品，多攝入新鮮蔬菜和水果，保持膳食的多樣性，適量攝入優質蛋白質。其次，要保持適度的運動量。每天保持30分鐘的有氧運動，比如慢跑、游泳等，不僅能夠增強心肺功能，還能夠燃燒體內的脂肪。此外，要注意合理的作息時間和充足的睡眠。一個規律的生物鐘和充足的休息能夠幫助身體更好地代謝和調節體重。

第三段：心理調節的重要性（300字）

除了身體的調節，心理調節在體重管理中也起著重要的作用。很多人因為不滿意自己的體重而陷入負面情緒中，情緒不穩定不僅影響了工作和生活，還可能導致食欲異常。因此，學會積極的心理調節技巧是保持健康體重的關鍵。我個人通過閱讀自助心理塑造的書籍、參加瑜伽課程等方式，學習了放松自己、保持樂觀積極的心態。同時，我也經常與朋友交流，分享彼此的體重管理經驗和情緒調節方法，互相鼓勵。

第四段：堅持和適應（300字）

在體重管理的過程中，堅持和適應是非常重要的品質。首先，要堅持每天的飲食和鍛煉計劃。不管是工作還是旅行，我都會抽出時間進行運動，選擇健康的飲食。其次，要及時適應身體的變化。每個人的體質和代謝不同，有時候體重管理的效果可能并不如預期。這時，不要氣餒，要及時調整自己的飲食和運動計劃。對于自己的進步要抱以積極的態度，對于暫時的挫折要有坦然的心態。

第五段：總結與展望（250字）

通過長時間的調整和探索，我認識到健康體重管理是一個綜合性的工程，需要從生活習慣、飲食和運動等多個方面入手。只有養成積極的生活方式、注意心理調節、堅持和適應，才能夠保持一個健康的體重。當然，這一切不可能一蹴而就，需要長期的努力和堅持。我希望通過這篇文章，能夠鼓勵更多的人重視自己的體重管理，共同邁向更健康的生活。相信只要我們用心在其中，積極探索和總結，一定能夠找到適合自己的方法，擁有理想的體重和更加健康的身體。

健康體重管理心得體會篇六

6月xx年級，記得當時看的書是山東大學出版社出版，展濤主編的《管理學》，這也算是本人管理學的啟蒙教材吧。

由于本科就讀的是行政專業，后來就陸陸續續學習了多門相關課程，也閱讀了不少的管理學專著和教材。下面就管理學的教學和教材兩個方面談談我的一點點不成熟的想法吧。

一、 關于教學

(一)教學方式

可以說本學期的課程中，管理學是最能夠吸引我并給我留下深刻印象的課程，其他一些課程的教學方式和本科時并無顯著差別，舊調重彈的痕跡相當嚴重。我想研究生的教學首先是要找準定位，要分析教學受眾——即學生的心理，采取生動活潑、寓教于樂的方式，這樣才能產生良好的課堂氣氛和教學效果。照本宣科不行，海闊天空也不行，要理論聯系實際，原理結合案例。當然，這最終考驗的是任課老師的教學態度和教學水平。

(二)教學內容

研究生群體的心理是比較特殊的，特別是像我們這些剛剛跨入研究生階段的新生。我們這個群體，絕大部分年齡在22——25歲之間，絕大部分經歷的是從學校到學校的人生軌跡，這是特別渴望自我實現的一群人，也是特別需要有效引導的一群人。因而在管理學的教學內容上，有兩塊領域特別重要：一是對自我心態的管理，一是對職業生涯的管理。這是研究生最為關注也最感興趣的內容。俗話說：心態決定一切。研一的學生剛剛進行完角色的轉換，不可能很快很容易就調整好自己的心態，對學習、生活、感情、社團活動、社會實踐等彼此之間的關系和地位還不能通盤考慮、合理取舍。另外，大部分人對自己兩年半后的發展取向認識不完全明晰，存在明顯的搖擺、猶豫、觀望心態。因而進行有針對性的心態調適和職業規劃教育是很有必要的。管理學學科在這些方面有著得天獨厚的優勢，當然也有著義不容辭的責任。

二、關于教材

目前市面上管理學的教材汗牛充棟，當然也是良莠不齊，并且雷同現象比較嚴重。從我們學生的角度而言，希望能夠看到一本“更加寫實、更加親切”的教材。在我看來，現在管理學的教材往往太注重學術性、理論性、權威性，顯得嚴肅有余、活潑不足，很像是一幅老者的面孔，而不是朝氣蓬勃、睿智風趣的青年形象，然而學生總是更喜歡后者的。莘莘學子是教材的最終評價者，這個市場的份量無疑也是無窮的。

具體而言，教材的編寫可考慮在宏觀布局上遵循計劃、組織、領導、控制四大板塊，在微觀結構上，可設置基本原理、典型案例、個人體驗、學生感懷等幾個欄目。基本原理要是權威、經久不衰的;典型案例要是新鮮、眾所周知的;個人體驗主要結合作者學習、生活、工作經歷，闡述與原理和案例相關的想法和故事等，要有一定的啟發性;學生感懷主要收集管理學學生的真實語錄、作業等，要有可信性，如可讓學生做一些關于職業規劃或生活習慣的swot分析，然后收錄其中，這樣很容易引起學生共鳴。

人每天都生活在管理之中：分配時間、調整心態、作出決定、與人交往，大事小事，概莫能外，然能做到卓有成效之管理者，實乃罕見。

健康體重管理心得體會篇七

近期，亨通光電結合工作實際，全面展開學習《細節決定成敗》一書。

受頗深，受益匪淺，深深體會到要想搞好管理工作，提升管理水平，帶出一支過硬的管理隊伍，就必須勤于狠抓細致工作的落實，遵循“做事不貪大，做人不計小”的原則，扎扎實實地從細微處入手，以提高各方面的管理水平。

首先，勤于計劃是基礎。

無論做任何事情，都應該按計劃、有步驟、高標準地去完成任務，尤其對管理工作而言，其意義更為深遠。公司各級領導日常工作千頭萬緒，覆蓋面相對較廣，如果在每項工作實施過程中不能夠拿出具體的計劃和安排，我們的工作就會干的沒有目標、沒有方向、沒有靈魂，就會出現盲目和混亂，就會像“救火隊”一樣，哪里有險情就沖向哪里。因此，勤于計劃是完成好各項工作的前提。但這個計劃必須做到詳細、認真、周密，并能綜合考慮到實施過程中可能出現的相關問題，也就是一定要切合實際。只有做到這一點，我們的工作才會忙而不亂，有條不紊，井然有序。

其次，以身作則是表率。

俗話說“沒有落后的員工，只有落后的領導”，對于我們公司上下各級領導，當你對任何一件工作安排布置以后，就要以身作則，身體力行，并付諸行動。只有這樣，員工才能按照你的行為和要求進行工作。最主要的是在嚴明紀律這一點上，領導的表率作用就最能充分體現出來。如進入廠區公共場所不得抽煙，如果作為領導不能做到這一點，員工就會有怨言，就會有情緒，就會將紀律視為“兒戲”，就不能將我們的有關規定認真地執行到位。假若每一位管理者都能從這樣的小事做起，做出表率，那么員工就不會跑在廁所、躲在角落偷偷地抽煙，這就是表率的效應。所以只有每位中層以上領導嚴于律己，遵守紀律，并保證執行到位，才能最大限度地調動每位員工的工作和生產積極性。

第三，狠抓落實是關鍵。

亨通光電歷經多年的發展，公司的各項管理和規章制度相對來說都比較健全，且針對某些工作我們也拿出了具體實施方案和計劃，但往往在運行過程中不能達到預期的效果，或者說效果不明顯。就要求我們必須從狠抓落實上下功夫，并在日常工作中認真對照管理制度、計劃、安排等，真正將其落到實處。我們的少數領導習慣將制度當作口號喊在嘴上，或者是落實不到位，從而導致每一項工作都不能高質量、高標準完成。若要堅決杜絕這些漏洞，就必須實行責任到人的管理制度。對于“責任到人”，特別是“第一責任人”制度，我始終認為是一項好的管理辦法。在安排每一項工作時，都使責任人明確工作的標準及質量要求、時間限制，只有這樣，他才能在落實過程中干得有目標、有方向，才不會出現偏差。

第四，獎罰嚴明是手段。

嚴明的獎罰辦法有助于加強管理，我們的生產一線員工相對來說無論是文化層次，還是個人修養，都要遜色于技術、管理人員，這就給管理工作帶來了一定的難度。但這個難度并不是說不能克服，克服的辦法就是獎優罰劣，用一定的物質刺激達到我們的工作要求。例如每月評比的“最佳員工”和“最差員工”就是鮮明的對比。但在評比過程中一定要本著公平、公正、公開、透明的態度去做，否則就會事與愿違，起不到鞭策后進，激勵先進的作用，這僅是一種提高落實過程的一個手段。

第五，提高素質是目的。

通過以上幾個方面的努力，最終目標就是要進一步提高我們的管理水平。今年我們要以集團統一組織學習《細節決定成敗》為契機，通過實施對質量、環境、職業健康體系內容全面整合，深入開展6s、6sigma項目推進，組織員工進行相關專業技能培訓等手段，旨在提高全員綜合素質，全面落實集團“精細化”管理的各項要求。我認為，只要大家的綜合素質提高了，我們在管理上就不用像現在這樣費時費力，且效果一般，就能達到一個新的水準。當然，綜合素質涉及的面很廣，不是一天兩天所能完成的，是需要長期地、不斷地堅持和努力才能實現的.。正如汪中求先生所說的“萬里長城不是一天壘起來的”。綜合素質，無不體現在我們日常工作的每個細枝末節上，只要每個人的素質提高一小步，亨通光電的整體素質就會提高一大步。

綜上所述，亨通光電內部管理水平要提高到一個新的境界，就應從上述五個方面狠下功夫，抓住重點不放松。也就是，抓管理就要從點點滴滴做起，而且要將點滴做細、做完美，只有做到這一點，我們的管理水平才能得到提升。

健康體重管理心得體會篇八

身體健康是人們追求的目標，而體重管理作為保持身體健康的重要一環，一直備受關注。經過長時間的實踐和經驗總結，我從中學到了許多有關健康體重管理的心得和體會。本文將從目標制定、飲食控制、合理運動、心理調節和長期堅持五個方面進行探討，分享我在健康體重管理中的心得體會。

首先，確立明確的目標制定是健康體重管理的第一步。沒有明確的目標，我們將會迷失方向，無法采取有效的措施。通過設定可行的短期和長期目標，我能夠清楚地了解我想要達到的體重和外貌，并分解出一些簡單的任務，逐步實現這些目標。每次達成一個目標，我都能帶來滿滿的成就感，進而給予我更多的動力和決心，堅持下去。

其次，合理的飲食控制是健康體重管理的關鍵。在我過去的體重管理實踐中，控制飲食是我最花精力的一項。合理的飲食不僅僅是指定量、定時進食，還包括合理搭配食物，減少高脂肪和高熱量食品的攝入，并增加水果、蔬菜和蛋白質的攝取。我發現，每天書寫飲食記錄是一個非常好的習慣，它可以幫助我更好地管理我的食物攝入，并掌握自己的飲食習慣，從而及時調整和改進。

進而，合理的運動是促進體重管理的重要手段之一。飲食控制雖然可以幫助我們減少能量攝入，但僅僅依靠飲食控制是不夠的。適度的運動不僅能夠消耗更多的熱量，還可以增強心肺功能和肌肉力量。從我個人的經驗來看，選擇一種喜歡的運動方式是非常重要的。我喜歡慢跑和瑜伽，因為這些運動不僅可以幫助我燃燒多余的脂肪，還能使我心情愉悅，達到身心合一的效果。

除了飲食和運動，健康體重管理還需要進行心理調節。因為身體體重的變化可能會給人帶來情緒上的波動，所以保持積極的心態非常重要。我學會了接納自己和他人的任何評價，不被消極的情緒所左右。此外，良好的社交和支持系統也是提高心理健康的利器，和志同道合的朋友分享自己的體重管理經驗，互相鼓勵，相互激勵，讓我感到更加有動力繼續前行。

最后，持之以恒是健康體重管理最重要的原則。只有長期堅持，才能形成良好的生活習慣，才能夠真正達到長期維持健康體重的目標。在短期內失去體重可能是一個挑戰，但長期的健康體重管理是一個終身的項目。我要時刻提醒自己，健康體重管理不能只停留在一個時間段內，而是需要持之以恒地堅持下去。

綜上所述，通過總結自己在健康體重管理中的心得和體會，我明白了一個簡單的道理：健康體重管理不是一蹴而就的過程，而是需要通過設定明確的目標、合理的飲食控制、合理的運動、積極的心態、長期堅持這五個方面的手段來實現。我相信，只要我們始終堅持這些原則，我們一定能夠保持身體的健康和理想的體重。

健康體重管理心得體會篇九

忙忙碌碌的一年很快過去了，新的一年又到來了，近期學習了20xx年工作會議上王俊局長的工作報告、宋志宏書記總結講話，靜下心來回想了近幾年的工作，感想頗多，淺談一下我個人對水文局基建建設與管理工作的一些感想。

建設與管理工作不輕松。本人20xx年下半年從業務部門到管理部門工作至今已4年多，從規計處基建計劃科、建設管理科到如今的建設與管理處，剛開始原本以為管理部門工作會比業務部門輕松點，其實不然，規劃編制、項目投資落實、項目建設管理、政府采購、項目驗收以及日常的相關工作，事情多而雜，又要對上對下，每一項任務都很重，要求嚴格，壓力比業務部門大得多，說實話一點都不輕松。建設與管理處現已成立運行1年多，雖說是新部門，但工作任務一點沒少，相反隨著國家投資的增加，項目建設管理等工作量成倍數的加大。

“事業發展是根本，經濟發展是基礎”，而基建項目建設則是水文局事業發展的基礎，為經濟發展提供有力的支撐。經過“十五”以來的項目建設，長江水文基層測站基礎設施陳舊落后的面貌得到根本性改變；水文測報中心、上游基地、下游基地等水文巡測基地的建設顯著改善了職工的工作生活條件，進一步激發了職工謀事干事的工作激情，部分如漢江基地、常德基地等還有效解決了職工子女上學、就醫等后顧之憂；監測能力建設則使測報手段和技術水平大幅改善提升，有力促進了水文測驗方式的改革。

項目建設管理更規范化、制度化。為適應水利部提出的建管分離的要求，專門成立了建設與管理處歸口管理基本建設工作。而經過“十五”以來的項目建設，加上近年來新形勢下基建建設管理方面的更高要求，在項目建設管理方面，認真落實了“四制”，積極完善了管理制度，加強執行力，規范了基建建設管理程序，不斷提升建設管理水平，項目建設管理更規范化、制度化。

在落實項目法人制方面，從原來的計劃規模管理轉向項目管理，每個基建項目，都成立了項目建設管理辦公室，履行項目法人職責，各相關勘測局也成立了現場項目部。

在落實招標投標制方面，從原來的自主邀請招標、議價等方式逐步轉向公開招標、政府批量集中采購、協議供貨、競爭性談判等多種方式完成生產業務用房、水文專業設施建設和儀器設備采購等工作。

在落實合同管理制方面，從原來的分散管理轉向程序化管理，建設中的各環節嚴格以合同為依據，切實把好“審查、簽訂、履約”三關，實現合同全過程管理，對合同條款執行情況實施控制，采取監督、跟蹤的方法，有效保障項目的工程質量、建設進度。

在監督檢查方面，通過實地查看，查閱項目建設過程有關資料，與有關建管人員交流座談等多種方式，圍繞前期與設計、建設管理、計劃下達與執行、資金使用與管理等方面不定期對外業局基建項目建設情況進行檢查，確保項目進度、質量和安全，推進和保障項目順利實施。

在檔案管理方面，從原來的散、亂、缺逐步轉向規范化，在項目實施、竣工驗收等各建設階段過程中產生的紅頭文件、招投標文件、合同、會議紀要、施工日志、監理日志、聲像資料等任何材料都作為項目建設檔案依照基建項目檔案管理相關辦法的要求由專人負責收集、整理和歸檔，并順利通過上級部門的檔案專項驗收。

在項目驗收方面，結合《水文設施工程驗收管理辦法》等新辦法的頒布，按照驗收要求對“十五”、“十一五”期間40余項項目進行了清理，協調上級有關部門，順利完成了項目的竣工驗收，積累了大量的驗收工作經驗，為以后的項目規范建設和驗收打下了良好的基礎。

服務工作更精細。通過精細化的管理，將政府采購和儀器設備培訓等服務工作落實到實處。建管處負責局機關的相關政府采購工作，通過政府采購計劃的上報，批量采購、網上競價、協議供貨等方式的實施，配合到貨安裝和協調，每年都圓滿完成了局機關的政府采購工作，滿足了各部門工作需求以及信息化建設的需求。建管處還負責組織開展相關購置儀器設備的培訓工作，制定了完善的培訓計劃，編寫了詳實的培訓總結報告，通過系統的理論教學、扎實的實際操作和嚴格的結業考核，保證了培訓質量。

以上是本人對基建建設與管理工作的一些感想和體會。在新的一年里，我們要按照今年局工作會議的部署和要求，繼續做好水文基本設施建設與管理工作，為“十三五”發展做出積極貢獻。