范文范本可以啟發我們的創新思維，通過學習優秀范文的獨特觀點和表達方式，我們可以開闊自己的思維視野。以下是一些范文欣賞，希望能夠給大家帶來一些寫作的靈感和啟示。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇一

1.描述對方心中的渴望。

如果你不知道對方想要的是什么，對方的渴望為何，你是無法完成銷售的。但是，即使你知道這些，卻無法使用準確有力的語言加以描繪，也同樣無法啟動對方的購買欲望。成交的心理過程有三步：

第一步，進入對方的世界(描繪客戶的內心);。

第二步，把客戶帶到他的世界的邊緣(引導客戶);。

第三步，將客戶帶入你的世界(實現銷售)。

而實際上，近年來所流行的“顧問式銷售”，就是這一條秘訣發展而來。而其中的關鍵，恰恰是第一步――用準確的語言描述對方的渴望和愿景，以進入對方的世界。

2.建立強大的信賴。

沒有人會把錢交給陌生人，因為信不過。想要客戶把他的錢放入你的口袋，你需要建立強大的信賴感。建立強大的信賴感，最常見的方法有：使用客戶見證，將自己包裝成專家，使用同級別專家的見證。

除了這些立竿見影的方法外，你還可以通過分步成交，完成信賴感的建立。如果你想要成交一筆金額較大的訂單，那么不妨設計多步成交環節。

第一步，讓對方付出很小的代價，就得到應有的價值，并開始獲益;。

第二步，開展咨詢，為客戶使用產品提供指導;。

第三步，完成全部交易。

3.讓客戶享受你提供的價值，然后再收取回報。

我要求你，除非你能給予客戶10倍的價值，才有資格收取1倍的回報。

你要設計你的營銷流程，讓客戶首先體驗到你的價值，而后再支付金錢。這樣做，你的回報將會成倍成倍地增加，因為客戶只有在獲得價值后，才支付金錢，你則將所有交易的風險都一肩承擔。

你做錯了什么，將你的客戶擋在了門外?對了，正是價值。如果你堅持先獲得回報，再提供價值，你將硬生生將潛在客戶趕出大門;而如果反過來，你不但能夠贏得失去的客戶，你也將賺的更多。

4.激活客戶的好奇心。

好奇害死貓，同樣地，好奇也會促使客戶花錢購買。如果你的產品，或者你對產品的描述，可以激發客戶的好奇心，那么你就再也不用擔心銷售了。

銷售就是變魔術，一旦揭穿了謎底，盡管表演同樣精彩，光彩也將退色不少。現在，就立即修改你的廣告詞和對產品的描述，“一定要讓廣告詞像魔術、像謎語、像半裸的少女。

讓客戶忍不住，想要掀開表面，看到內在。而揭秘的代價，就是購買!”

5.你必須測試。

沒有什么放之四海而皆賺錢的策略和方法，不同產品的銷售，也要求不同營銷策略的相互組合。你必須在大規模投入之前，測試你的想法，是否真的可行。

“邏輯不可信、消費心理分析不可信，成功的經驗不可信，權威的理論不可行，甚至……。

連我也不可信。”因此，你必須在啟動一個營銷策略之前，花一點時間精力甚至金錢，測試一下你的整體方案，看看客戶的反饋是否熱烈。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇二

“把題海留給我們，你并不需要題海”這是高考狀元們共同的體會。你需要的是弄懂典型類型的問題，尤其是你的問題，并且要舉一反三。舉一反三說起來容易，做起來難。徹底弄懂一道題，勝過盲目的做100道題，這就是真正的高效學習!當然，我們也可以通過問題討論，集思廣益，開拓思路來舉一反三。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇三

關羽(約162-2)，字云長(原為長生)，司隸河東解人(今山西省運城市)，東漢末年三國時期劉備的重要將領。關羽最為特殊之處是其倍受中華文化歷代推崇，由于其忠義和勇武的形象，多被民眾尊稱為關公、關老爺，又多次被后代帝王褒封，直至“武帝”，故也被稱為關圣帝君、關圣帝、關帝君、關帝等。道教奉其為五文昌之一，又尊為“文衡圣帝”，或“協天大帝”、“翊漢天尊”。中國佛教界奉其為護法神之一，稱為“伽藍菩薩”。民間由于《三國演義》等傳統作品的影響，普遍認為關羽與劉備、張飛是結義兄弟，關羽排行第二，故又俗稱其為關二爺、關二哥，直至現當代的某些社會群體與場合中，仍然經常出現祭拜關羽的情況。

關羽，三國的一個敗將，最終被砍了腦袋，可不知道為什么，他在民間的影響力卻一直很大。這其中，固然有《三國演義》的推廣之功，再加上清代皇帝曾將他加封為“武皇帝”等因素，但如果沒有民間信仰關公在前，恐怕他也得不到這份殊榮吧。

在中國歷史上，被非直系親屬封為皇帝的平民，可能只有兩個，另一個就是所謂“文皇帝”孔子了。

不錯，關羽能征善戰，而且很講義氣，頗有韜略，但是其一無著述，二無顯赫的成績，為什么卻能如此的風光呢?其實，在歷史上關羽剛開始只是個“小神”，宋代開始封王，直到明萬歷皇帝崇道，干脆把關羽封成了“皇帝”，叫“三界伏魔大帝神威遠鎮天尊關圣帝君”，這么長的名字，沒點肺活量，一口氣還真說不下來。

每年正月初四，是老北京接財神的日子，此時關公廟香火旺盛。

據1928年統計，當時北京的關帝廟多達267座之多，占到了全部老北京寺廟的16%。看看關公所負擔的“工作”，足令人咋舌，既要伏魔大帝，還要當武財神，還要保佑人們的運氣，可謂生前鞍馬勞頓，死后也不得輕省。

關羽是怎么成財神的呢?其實說起來很可笑，源于祭祀祝融，祝融是火神，專門負責消耗人們的財產，所以每到祭財神時，人們不敢忘掉它，生怕一不小心得罪了他，好不容易求來的財又失去了。一來二去，祝融也成了財神之一。祝融是火神，所以是紅衣紅臉，然而祭祀他的時候，任何人卻不允許穿紅色的衣服，正如魯迅先生所說，人們擔心祝融的性格會像西班牙的斗牛，受了紅色的刺激，會立刻作出可怕的事情。

祝融是紅臉，關公也是紅臉，人們立刻找到了遺傳學的證據，即系血親，自然關公也是財神一脈無疑，所以伏魔之余，關公也就有了“兼職”。兼職多也有兼職多的好處，廟宇自然也就多了起來。

老北京較著名的關帝廟有四處，一是前門關帝廟，上世紀70年代，因修建地鐵而拆除。二是倒座關帝廟，位于西單安福胡同，門向北，故稱倒座關帝廟，已無存。三是鐵老鸛廟，在宣武門外鐵老鸛胡同(今鐵鳥胡同)，現已無存。四是姚斌關帝廟，位于天壇東曉市，19被燒毀。

現存關帝廟中，藍靛廠的立馬關帝廟和地安門的白馬關帝廟文物價值較高，但損毀也比較嚴重。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇四

要討別人喜歡，正確的方法是靠你做一些“吸引人”的事情，但你必須確定自己不是只有和喜歡的人在一起的時候才這樣做，這樣對你來說必須非常自然，也極富吸引力，否則不管別人怎么喜歡你，你也無法獲得溫暖，他們覺得你怎么樣也無關緊要了。以行動維護和增強你所相信的價值，你將感到別人喜歡你——因為你做了正確的事情。

成功的人都喜歡自己，他們以發展為動力，只要有可能，就總是提高自己，改進自己。

（1）記住對方的名字。熟記對方的名字可使對方對你產生深刻的印象，這是因為姓名對于個人而言，最具代表性。

（2）盡量使自己成為一位隨和的人，而且令人不致感到有壓迫感，

換言之，你必須是一位態度輕松自然，毫不做作的人。

（3）為避免發怒生氣，試圖訓練自己面對任何事情都能泰然處之，從容不迫。

（4）不自私。無論任何事情都不逞強，不力求表現，而以自然的態度去應付。

（5）保持關心事物的心態。如此一來，人們通常會樂于與你交往，而受關心的對方也會因為你而得到鼓勵。

（6）盡量除去個性中不拘小節之處，即使是在無意中所產生的。

（7）努力化解心中的抱怨。

（8）將以愛待人的態度推及至每一個人身上。尤其不要忘記威魯洛加斯所言：“我從未遇到過討厭的人”，并秉持這一信念努力實行。

（9）對于友人的成功發展不要忘記表示祝賀之意。同樣在有人表示悲傷或失意時，也不可忽略誠懇致上同情之意。

（10）對于他人應有深刻的了解，以便對他人有所幫助，若能盡心盡力幫助他人，他人也會對你付出關懷與愛心。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇五

想受到別人的歡迎嗎?我們可以從以下幾個秘訣中做到。以下是本站小編為大家整理的關于受人歡迎的五個秘訣，希望能給大家帶來幫助!

秘訣1、給人方便——換句話說，就是樂于助人。幫人就是幫自己。盡你的最大可能，尋找一切可能的機會，甚至創造機會，全心全意為您周圍的人服務，哪怕一個微小的動作。不計較得失，不企求回報，不斷好施，最終你將會得到你意想不到的收獲，這好象是銀行的“零存整取”。以自我為中心，吝嗇付出，無疑將你推向孤立無助的邊緣。但是，也不可輕易承諾，自己想做好人好事，又干不了，只能適得其反。

秘訣2、給人快樂——快樂的人，笑口常開，精神狀態好，既可以感染人，也可以讓人感到舒服、振奮，和你同樣的快樂。自己說話、做事的唯一目的，就是令身邊人快樂，幫助身邊人。

成功。

就是幫助更多人快樂幫助更多人成功多多益善。這樣大家就會都喜歡和你在一起。

秘訣3、給人希望——活在希望中的人最有活力、最有魅力、最勇敢、最漂亮、最年輕、最快樂。人往高處走，誰都希望擁有一座漂亮的房子，一部新款的車子，一份稱心的工作。“不可能實現的”、“很難的”、“說夢話”，你不經意的一句話，就捏滅了這份希望，你多次的“不可能”，就可能把人的成才路堵死。

秘訣4、給人信心。無論身邊人做出那種選擇和決定，我們都要尊重他的意愿，并不時鼓勵他支持他，必要時與他一起研究修正，始終給他無窮信心和力量。我們還要告訴他，無論做任何事，只要有目標，整個宇宙都會為他讓路，都會來幫助他，來助他成功。

夢想。

是成功的種子，但夢想不必受限。幸福航母可以幫助他，為他提供平臺和智慧，讓他親自實現他的任何。

人生。

夢想。

秘訣5、給人智慧。人家之所以主動接受你歡迎你，想必你有“可利用價值”――可以從你身上學到許多經驗、得到許多智慧和信息。你擁有的智慧越多，越要通過自我推銷不斷與人分享，那么你的吸引力、影響力就越大，你就越能建立龐大的朋友網絡。要有收獲，必須學會先“播種”。人生最大的智慧是認識道，替天行道，依道而行。依道而行，就會自然而然的心想事成、夢想成真。人生最關鍵的智慧是判斷和選擇，人生信仰可以幫助你做出正確的判斷和選擇。幸福航母生態信仰園，是你認識各行各業成功之道及普遍真理、獲得人生正確信仰的平臺和場所。

1.對自己不要奢求十全十美，要注意自身的幽默感。例“我做錯了，但總算學到了一些事情”

2.在著手與他人建立。

友誼。

前，要想一想自己是否正對他們感興趣，他們能不能令自己感到愉快。

3.要。

堅持。

友善的態度。但與他們做目光接觸，謹記他人的名字，要對他人的談話樂于聽，但不要害怕微笑等等。

4.放開膽量主動打開話匣，盡所語言。

5.接納他人的性格和觀點，不可強求改變他們。有共同興趣外，還要能接納他們不同的意見。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇六

秘訣1、給人方便——換句話說，就是樂于助人。幫人就是幫自己。盡你的最大可能，尋找一切可能的機會，甚至創造機會，全心全意為您周圍的人服務，哪怕一個微小的動作。不計較得失，不企求回報，不斷好施，最終你將會得到你意想不到的收獲，這好象是銀行的“零存整取”。以自我為中心，吝嗇付出，無疑將你推向孤立無助的邊緣。但是，也不可輕易承諾，自己想做好人好事，又干不了，只能適得其反。

秘訣2、給人快樂——快樂的人，笑口常開，精神狀態好，既可以感染人，也可以讓人感到舒服、振奮，和你同樣的快樂。自己說話、做事的唯一目的，就是令身邊人快樂，幫助身邊人成功，就是幫助更多人快樂，幫助更多人成功，多多益善。這樣，大家就會都喜歡和你在一起。

秘訣3、給人希望——活在希望中的人最有活力、最有魅力、最勇敢、最漂亮、最年輕、最快樂。人往高處走，誰都希望擁有一座漂亮的房子，一部新款的車子，一份稱心的工作。“不可能實現的”、“很難的”、“說夢話”，你不經意的一句話，就捏滅了這份希望，你多次的“不可能”，就可能把人的成才路堵死。

秘訣4、給人信心。無論身邊人做出那種選擇和決定，我們都要尊重他的意愿，并不時鼓勵他支持他，必要時與他一起研究修正，始終給他無窮信心和力量。我們還要告訴他，無論做任何事，只要有目標，整個宇宙都會為他讓路，都會來幫助他，來助他成功。夢想是成功的種子，但夢想不必受限。幸福航母可以幫助他，為他提供平臺和智慧，讓他親自實現他的任何人生夢想。

秘訣5、給人智慧。人家之所以主動接受你歡迎你，想必你有“可利用價值”――可以從你身上學到許多經驗、得到許多智慧和信息。你擁有的智慧越多，越要通過自我推銷不斷與人分享，那么你的吸引力、影響力就越大，你就越能建立龐大的朋友網絡。要有收獲，必須學會先“播種”。人生最大的智慧是認識道，替天行道，依道而行。依道而行，就會自然而然的心想事成、夢想成真。人生最關鍵的智慧是判斷和選擇，人生信仰可以幫助你做出正確的判斷和選擇。幸福航母生態信仰園，是你認識各行各業成功之道及普遍真理、獲得人生正確信仰的平臺和場所。

1.對自己不要奢求十全十美，要注意自身的幽默感。例“我做錯了，但總算學到了一些事情”

2.在著手與他人建立友誼前，要想一想自己是否正對他們感興趣，他們能不能令自己感到愉快。

3.要堅持友善的態度。但與他們做目光接觸，謹記他人的名字，要對他人的談話樂于聽，但不要害怕微笑等等。

4.放開膽量主動打開話匣，盡所語言。

5.接納他人的性格和觀點，不可強求改變他們。有共同興趣外，還要能接納他們不同的意見。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇七

在每天早上，重點列出今天要做3件或者4件最重要的事情，先完成這些。即使你除開這些重要事項就沒有完成其他的事，但還是度過了非常有成效的一天。

2、大家伙。

就是你一直都在做的大項目。每天或每周專門給他留出時間來做，一步步完成。

3、清空收件箱。

一收到郵件就決定如何處理。如果是需要你做一些動作的話，要么做，要么加入待辦事項，要么刪除，要么存檔;如果只是供你參考的郵件，就把他存檔吧。清空你的收件箱。

4、早起。

在別人支配你的時間之前，早起一個小時就等于是一天多了極富成效的一小時。

5、一進一出。

通過替代原則來避免混亂。每次買了新的東西，就丟掉舊的。例如：你買了一條新的，然后丟掉一條舊的。

6、頭腦風暴。

天馬行空的想象。很多人都采取這樣的思維線路：以你正在想的事情為起始點，然后隨手寫下你頭腦中的任何想法，再擴展到每個想法的副主題以及副主題的副主題。不用擔心這些想法是好是壞，你也不需要在這個想法下一直堅持下去，只是為了把他們從你的頭腦里面騰出來。過陣之后，你自己都會驚訝于你有多少創意點子。

7、隨時記錄。

隨身攜帶可記錄的東西-筆和紙，掌上電腦，一疊卡片。捕捉你頭腦中閃過的每一個想法無論是對你可能從事的項目的一個想法，或是你需要敲定的一個約會，再或者是你下次去商店要購買的東西，任何事情。經常拿出來看看，然后逐個歸類到待辦事項，存檔，日志簿，等等。

8、多睡會兒。

睡眠對健康、學習、敏感度都很重要。研究發現，身體經歷一個完整的睡眠周期需要90分鐘，所以打盹兒如果少于那段時間的話就沒有睡覺的效果。每晚至少睡到八個小時。學著把睡覺當成是樂趣，而不是一個必須的麻煩或是奢侈。

9、10分鐘。

10分鐘、10分鐘迅速的工作，中間休息兩分鐘，用上計時器，每小時這樣做五次，讓你始終集中在工作上而不會讓你精疲力荊把休息的兩分鐘用來喝口水，去去洗手間，或是看會兒窗外。

10、smart目標。

一個名字用來描述制定、達到你的目標，并避免設定一些不實在的目標。

smaet代表的是：明確的，可測量的，可達到的，現實的，適時的。

11、succes。

從chipheath和danheath的書《讓創意更有粘性》當中，succes就是一系列的特征讓你的點子被人記住：這些有粘性的點子既是簡單的、出乎意料的、具體的、可信的，充滿情感故事。

12、先吞下青蛙。

最先做你最不愿意的事情。常言道，如果你的一天是以吃青蛙來開始的，那么你這一天不可能更糟糕了。

13、80/20準則。

總的說來，這個準則說的就是大部分的成就來源于小部分的實際工作，反過來說就是，我們大部分的精力花費在那些不是很重要的事情上。找出你工作最關鍵的部分，盡可能地把你的精力放在那上面。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇八

你肯定有在淡季買衣服的經歷，那么為什么不選擇在淡季舉辦婚禮呢？從地點、食物到樂隊可能都會便宜很多，比如：一、三月，七、八月，都是結婚淡季，場所、酒水都會打折。而且盡量避開假日和一些傳統節日，這時由于結婚人數比較多，飯店的各種服務的價格都會水漲船高。不妨選擇個淡季的日子結婚，這樣就能省下至少10%的費用。

第二結婚消費卡的使用。

結婚花費多，算來算去，結婚預算還是緊緊巴巴的。花少錢，怕得不到高質的服務，面對中意的商家久久不松口的最低折扣底線，想繼續砍價，卻砍不下來。如何婚禮質量不打折？如何花比別人更少的錢卻享受和別人一樣的服務？其實很簡單，可以加入久久結婚消費卡會員9.9元等于元優惠券的優惠。只要花9.9元認證一張久久結婚消費卡，就可享受2000元的現金優惠了。而且是在與商家議價后享受。可以給你的婚禮省下一筆銀子。

第三拍婚紗照。

資料。

最省錢的辦法莫過于找位擅長攝影的朋友交給他搞定。如果沒有這樣的朋友，在攝影前要跟影樓或工作室簽訂合同，越詳細越好，自己能享受的服務要心中有數。同時一定要明確影樓或工作室里的漂亮婚紗是永無止境的，也都是和價格掛鉤的，拍攝時要心意堅定，對額外要另花錢的推薦一概拒絕。去拍照前多做點準備，定妝水、配飾都帶上，有需要時用自己的。

第四：訂婚宴。

對常規婚禮來說，婚宴是婚禮中的重頭戲，花費也是巨大的。在選擇婚宴地點時不要一味追求高檔次酒店，檔次稍差的酒店在菜價和分量上會有優勢，多咨詢幾家酒店，多方對比后選擇性價比最高的一家。雖然老話說婚禮用品不講價，可省錢才是硬道理。婚宴的具體時間和地點，要盡可能早地通知親朋好友，婚宴前兩天再一一確認，以免訂了位置人不能到場，造成不必要的浪費。同時為了避免坐不下的尷尬，最好比最終確定的人數多出一桌，以留有余地。

第五：婚禮diy。

1親自寫請柬。不必花錢雇人寫，但一定要寫工整。

3呼朋喚友來幫忙。

可以拜托搞藝術的朋友幫你設計獨特的裝飾亮點，動員朋友，利用他人擅長的一面，都可以幫得上你的忙。

4請親戚朋友為你攝像。

現在家庭一般都有照相機和數碼攝像機，可請擅長拍照或攝影的朋友幫忙，這樣又可以省去一筆費用。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇九

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十

讀書是件很快樂的事，可現代人讀書卻讀得很累很痛苦，怎么辦？給大家說一些秘訣。這些秘訣很形象，分別是：減肥、抬頭、排序、返回自己、脫敏。

減肥。

要精讀書，有選擇地讀，千萬不要濫讀，對不愛讀書的人，我勸他多讀，而對愛讀書的人，我勸他要少而精。郭沫若和胡適都說過類似的話，即“書桌上不要出現第二本書”，講的就是這個道理。

抬頭。

要讀一些讀起來需要費點勁、出點汗的書，用抬頭仰望的姿勢讀書，更能找到生命的快感。

一個作家，他總是讀水平和他一般甚至更差的作品，能進步嗎？讀書也是一樣，要讀第一流的書。讀第一流的書，就是仰望星空，接近最高處，盡管這些書讀起來可能需要費點勁，但它是閱讀的最重要的快樂所在。

排序。

“抬頭”讀書之后，還要會排序。每當自己進入一個新的領域時，首先要對閱讀書目排隊，分清主次，然后進行學習和研究，這樣就首先掌握了制高點，很快便能獲得成果。

返回自己。

不喜歡讀的.書就不要讀。讀書最后一定要“返己”，也就是返回自己。不喜歡讀的書就不要讀！第一流的書太多怎么辦？解決的辦法是看自己最喜歡的書。和自己的生命結構有直接關系的知識只有一小塊，但總會找到……有時候你會發現自己特別喜歡的作品，對其中的用語、思維方式等都很欣賞，這說明你和作者有“同構”關系，通俗地說就是一種緣分。

脫敏。

讀書要學會“脫敏”。就好像很多朋友在一起吃飯時，會聊聊娛樂八卦，這些東西不是不可以談，但一點也不重要。讀書也是這樣，很多流行的書，大家都在哄傳，很重要嗎？必讀不可嗎？我的態度是要警惕。在我看來，真正的好書，不是那么容易流行的，大家想想看，孔子、老子的著作，放到當時的時代、情境，參加海選，能選得上嗎？不可能的事。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十一

空虛是指百無聊賴，寂寞孤單，閑散寂寞，事與愿違的消極心態。即人們常說的“沒勁”，是心理不充實的表現。當人們長期生活在空虛狀態中，不滿足本性遭到長期打壓，就會產生抑郁病，憂郁癥，孤獨癥等病態。

空虛的產生。

心理空虛是不思追求、無所事事或不愿事事造成的。因為不思追求，失去了人生的奮斗目標，就不會有奮斗的樂趣和成功的歡愉。因為無所事事或不愿事事，就會感到生活無聊、心靈空乏虛無，就會感到寂寞難忍。于是，為了擺脫這種心理上的饑餓，就有可能因尋求刺激而去抽煙、喝酒、賭博、甚至鬧事，以此來排遣時間。個別的還會走上偷盜、奸淫等犯罪的道路。

空虛通常發生在這樣兩種情景之中：一種是物質條件優越，無需為生活煩惱和忙碌，習慣并滿足于享受，看不到也不愿看到人生的真實意義，沒有也不想有積極的生活目的;另一種是心比天高，對人們通常向往的目標不屑追求，而自己向往的目標又無法達到而難以追求，結果是無所追求，心靈虛無空蕩，精神無從著落。

空虛和慵懶。

空虛與慵懶不同。慵懶是心理上的懶散，是惰性使然，慵懶雖然是誘發空虛的條件，是不思追求、無所事事或不愿事事的溫床，但慵懶未必一定導致空虛，因為慵懶的人心理上也可能很“充實”――喜歡懶散生活、滿足懶散現狀，盡管這種“充實”是消極的，對常人來講是難以理解的，但慵懶的人并不會感到心理空虛。當然，慵懶的人如果逐漸感到無聊、寂寞、萬事不稱心并向往通過消極的新鮮刺激來排遣此種心情，以消磨時光，則就會演變成空虛的人。

1、調整需求目標。

空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。

友情提醒：戰勝心靈空虛、寂寞最好的方法是成熟一點，接受它，面對現實。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習慣與別人訴說，不妨考慮一下文章中的這些妙招。

2、求得社會支持。

當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會支持，才不會感到空虛和寂寞。

3、博覽群書。

讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。

4、忘我地工作。

勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。

5、目標轉移。

當某一種目標受到阻礙難以實現時，不妨進行目標轉移，比如從學習或工作以外培養自己的業余愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之后，就會產生新的追求;有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，并從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十二

“你想成為什么樣的人在于你選擇自己成為什么樣的人!”大家肯定都不會選擇成為眾人討厭的對象，所以，做好一些基礎工作，讓大家對你有好感，哪怕是一點一點累積，你都會收到良好效果的哦!

注意第一印象，

第一印象在人際交往中所具備的定勢效應有很大的穩定性，一個人留給他人的第一印象就像深刻的烙印，很難改變。

穿著得體。

不同性質的單位，服飾網站儀表有著不同的審美標準和習慣。新進公司的人要根據工作性質、職位選擇適宜的服裝。以整潔、大方、順應潮流為好，不要穿過于追逐時尚、過于休閑的服裝，相對保守正規一些的服裝會給人留下好感。

言談舉止要得體，

得體的言談舉止應該表現得親切、熱情、有禮貌、有理智、講道德、講信用。待人接物中，一方面要切忌“傲氣”，另一方面也要避免過于“謙卑”，應注意不要過于隨便。

盡快了解公司文化。

每個公司都有自己的發展史和企業精神，都有一些成文或不成文的規矩，平時要抓緊時間，多翻閱公司的一些材料，多注意觀察，會使你少犯錯誤，少出紕漏。

尊重同事，虛心求教。

剛到公司，所有的工作對你來說都是陌生的，諸多事情都不知如何辦理，因此多向同事求教是進步快的方式。要有一種從零做起的心態，放下架子，尊重同事，不論對方年齡大小，只要比你先來公司，都是你的老師，你只有虛心請教，不斷學習加上埋頭苦干。

上下班要守時。

剛剛上班，早點兒來，晚點兒走，輕易不要為私事請假。主動干一些諸如打水、掃地、整理內務的活，這是每個新上崗的人員都應做的事情。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十三

在前六個月，我公司的月度經常性收入(mrr)顯示出潛在投資者非常有希望投資的趨勢。盡管不是與流媒體平臺相關的虛榮指標，如喜歡的數量、轉發量和在網站上花費的時間，但正是我們的mrr指標引發了潛在合作伙伴、客戶和投資者最積極的反應。當我們的錢用完時，我們決定專注于改進這一指標。直到今天，這一指標仍在推動業務的發展。mrr以最引人注目的方式向我們的投資者驗證了一切，最終拯救了公司。早期的初創公司必須善于平衡他們的愿景與當前投資者的需求和趨勢的關系。

建立一個你可以信賴的穩固團隊。

當我們遇到一項重要的投資沒有完成的艱難時期時，我們首先認為裁員迫在眉睫。我和我的共同創始人jihyeshin經常與團隊溝通我們的資金消耗率和對投資者的依賴程度。當我們的錢用完時，我們問團隊是否愿意繼續無償工作，直到我們獲得新的資金。我們的團隊中有一半人堅持我們的工作，表現出了jihye和我在核心業務中所積累的一種勇氣、堅持不懈和奉獻精神。從這次經歷中，我第一手了解了早期初創公司的風險和不可預測的性質，以及哪些價值觀需要融入于我們員工的血液中。企業家必須建立牢固的團隊，相信公司的使命，并在面對逆境和不確定性時，在個人和專業方面都能更上一層樓。不到一個月，我們就獲得了所需的繼續下去的投資資金，并且能夠支付給一直留在我們身邊直到今天的團隊相應的工資。

當環境決定時，調整你的領導風格。

當我的聯合創始人離開洛杉磯和她的家人搬到西雅圖的時候，我們找到了一種行之有效的方法。雖然遠程管理通常不適合任何公司，無論是財富500強公司還是初創企業，但我們還是將她在西雅圖陪伴家人的機會與giblib的業務需求相平衡。盡管我對在不同的州經營一家公司猶豫不決，但直到今天，我們仍然能夠在這兩個地方有效地經營這家公司。這是一個新的挑戰，可能出現不可預見的障礙，但我們對合作伙伴關系和業務的承諾迫使我們成長為一個管理團隊。事實上，我們的日常溝通也因此得到了顯著的改善。此后，我們在紐約和明尼阿波利斯開設了更多的辦事處，以滿足公司的增長需求。

當別人提供你需要的幫助的時候，接受它。

作為一個有創業精神的自力更生的人，我不愿意在需要的時候接受幫助。然而，要想成功，你必須從一個能做到所有事情的人變成一個團隊領導。如果沒有朋友們提供沙發睡覺，家人幫助支付賬單，教授們為參加貿易展提供捐款的幫助，我的公司在創業初期就不會成功。甚至我們的客戶也會定期向我們介紹新客戶、合作伙伴和投資者。有時，在你看到安全網之前，你需要放手一試。在商務會議上要自信，但在到達那里的路上要謙虛。

在逆境中尋找機會。

雖然錢用光了似乎是最糟糕的事情，但我直到發現自己在沙發上上網，同時患有闌尾炎和帶狀皰疹時，才意識到自己觸底了。我盡最大努力把這些痛苦的情況轉變成機會，把我的闌尾切除手術記錄下來，這樣它就可以出現在giblib上(我們是一個醫學教育網站)。

在創業之旅的早期階段生存下來需要很多的堅持和動力。但我不能夸大擁有領導和犧牲的偉大之處，也不能夸大接受他人幫助時謙遜的重要性。這些建議決不是成功的完全處方，但在你的人生旅途中它們應該是無價之寶。

【拓展閱讀】。

企業文化是指決定公司員工和管理層如何互動和處理外部業務交易的信念和行為。

學步期企業的特征。

(一)機會性發展。

創始人的某一個資源，社會的某一種風潮，都可能幫助產品打開市場，使公司獲得了發展。創始人因此認為，機會是企業生存和發展的根本。于是不斷尋找機會，有時為了機會，可能會在不同方向發展，導致管理跟不上，這很可能給公司運營帶來麻煩。

(二)以銷售為導向。

在學步期，企業的所有工作都圍繞著銷售開展。必須靠銷售解決資金不足的問題，靠銷售鼓舞團隊的士氣。創業者要不斷推銷自己的產品，不斷擴大市場，縮短資金周轉周期;圍繞銷售擴大隊伍，培訓員工。企業的重心就是不斷擴大銷量。企業的組織架構、人才評價標準等企業運營的所有指標都是以銷量作為標準，銷量高的員工就是企業的英雄。

(三)員工之間及與領導的關系密切。

這一時期企業的業務相對簡單，目標明確，大家也都是從不同的地方來到這個企業，更多的表現出優秀的一面，企業內充滿濃濃的溫情，相互之間直呼其名，沒有什么高低之分，儼然像個大家庭。

(四)創新精神強。

這一時期的商業模式還沒有完全形成，產品和服務都需要時間打磨。產品剛剛上市，消費者認知度不高，必須不斷推出新方法，吸引消費者。從運營角度看，企業處于求生存階段，必須采取靈活多變的經營戰略，不斷調整創新，開發產品，以便迅速在市場站穩腳跟。

(五)計劃跟不上變化，創始人不可或缺。

企業不是按部就班運作，組織需要靈活應變。處于這一階段的企業，對未來有明確的期盼，但多還沒有形成真正的愿景，更缺少明確的經營方針和管理制度;即使有，大多是某一具體事務模糊的表述。正如伊查克·愛迪斯所說的那樣：“企業的整個管理制度可能是寫在一頁信封的背面放在創業者的馬甲口袋里”。企業的領導者和管理者基本上是創業者，他們個人的作用突出，管理形式上人治色彩濃重。企業員工較少，各種契約關系簡單，溝通以口頭為主，信息傳達速度快而準確，決策權高度集中。

學步期企業文化的構建與變革。

這一時期的很多做法都會對企業未來發展產生影響。一些人物和故事在未來會被反復提起，一些做法會成為以后做事的習慣。

這一時期形成的做事方法、風格，我們稱之為“文化基因”，大部分都將被延續、傳承。隨著業務的展開，新員工不斷增加，會帶來不同的文化。因此，這一時期要有意識地構建，持之以恒的培育企業文化。

創業者不能消極的等待健康良好的企業文化自然而然的形成，而應積極尋求、精心表達、全力以赴、堅持不懈的進行培育，使企業快速健康的進入其生命周期的下一階段。同時，企業由學步期向更高階段的躍升，企業文化就要變革。

學步期企業應以終為始，著眼長遠，構建企業文化的基礎體系，包括理念系統、視覺系統、行為系統，通過價值觀塑造構建健康的企業文化基因。要明確企業的使命、愿景，結合企業的行業、產業和業務特點提煉出有社會意義的價值觀和以此為中心的理念體系。

學步期企業文化往往是以“家文化”為特征。這與企業在這一階段的發展特點是相適應的。這種文化強調人際關系，企業就像一個大家庭，員工彼此幫助，忠心與傳統是重要的價值觀。作為“家長”的企業領導者的創業意識、經營思想、管理風格以及其膽量、魄力、品格對家文化的形成具有重大影響。

學步期企業文化要主動變革，有計劃的向青春期躍升。工作的著力點要體現在以下幾個方面：

“家文化”要主動積極地向組織文化轉變。

“家文化”在企業學步期對聚焦業務、凝聚員工都起到積極的作用，但隨著業務的拓展、員工的增加，其人情化、封閉性、制度模糊的特點會越來越突出，與市場發展、企業發展的要求相脫節，會越來越阻礙企業發展。取代“家文化”的將是一種契約文化、制度文化。組織成員形成共同的價值觀，并由此衍生出系統的行為規范。

人的管理要主動積極地向制度管理轉變。

創始企業家往往具有敢于打破常規、不按常規出牌的天性，學步期的企業規則是基于企業家個人的規則，而不是組織共識上的規則。這一時期也會根據發展情況制定一些制度，但制度往往不能得到持續的執行，重要的原因是，老板個人可以凌駕于組織規則之上，制度只針對別人，不針對自己，只約束別人不約束自己，而且朝令夕改，所以整個組織缺乏對規則的敬畏感。

制度化管理就是所有員工包括創始人都在規則之下工作，既是組織規則制度的倡導者、制定者，又是率先垂范者和踐行者。規則一旦制定，就要持之以恒的遵守，個人不可能凌駕于組織之上，更不能隨意改規則。

“家文化”要主動積極的向組織文化的轉變。

學步期的企業文化的氛圍和個性是完全依據企業家個人的領導風格和行為個性而塑造的。比如老板相信產品導向，那這個企業就是“產品導向文化”;老板喜歡罰款，就是負向激勵文化;老板低調務實，企業也低調務實;老板講信用，整個企業就講信用。整個企業的風格完全和企業家融為一體。

優秀的企業文化既有創始企業家的個人烙印，但又不完全是，其文化更具包容性、開放性和創新性，應該是全體員工共同參與的結果。老板個人價值訴求和個性風格對這個企業有深刻影響，但影響要有邊界的。封閉的“家文化”要向健康的組織文化轉變，才能更加包容和開放，容納更多人才，吸收更多優秀文化，使企業健康持續成長。

關于“創業公司如何建設企業文化?”的全部介紹就到這里了，當然，企業文化沒有一定的固定性，在隨著時間的推移和人員的發展中，慢慢會發生增加或者改變一些。但是一定需要朝著好的方向發展，因為良好的企業文化對企業的發展是至關重要的。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十四

說到發展自己的初創企業，許多創業者過于關注爭取新的客戶和消費者，而未能有效解決需要挽留已有客戶的問題，考慮到向現有客戶銷售產品比進行新的品牌拓展更為容易（marketingmetrics的統計數據顯示，大約容易50%），這種做法可能會取得適得其反的效果。經歷了創業熱情和新鮮感后，初創公司的創辦者通常會發現，關注新增客戶更讓人感到興奮，但是他們忽視了客戶流失最終會導致企業倒閉。依照本?富蘭克林（benfranklin）古老諺語的精神，“一鳥在手，勝似兩鳥在林”，下面就來看看企業家維系客戶的五大秘訣。

永遠不要低估客戶維系的價值。

有些人認為，客戶維系在幫助公司利潤正常增長的過程中起著相對次要的作用，他們可能會對下面的一些統計數據感興趣。根據貝恩咨詢公司（bainandco）的數據顯示，企業回頭客每增加5%，公司盈利就能力提高75%。如果這些數字沒有給你留下深刻印象的話，高德納集團（gartnergroup）的統計數據告訴我們，八成的公司未來營收將來自于僅僅兩成的現有客戶。難道你還沒有認識到客戶維系的真正價值？最后請看李資源公司（leeresourceinc）提供的統計數據，應該會為你提供許多值得思考的東西：你的公司吸引新客戶的成本是維系現有客戶成本的五倍以上。

實施有效的客戶維系計劃。

許多創業者認為，如果他們擁有出色的產品和服務，提供卓越的客戶體驗，客戶維系自然就會實現。如果這是你的創業理念，那么你的想法很不錯……不過只是暫時的。客戶沒有對你忠誠的義務。你必須持續不斷地爭取客戶。制定有效合理的客戶維系計劃，讓你能夠識別和追蹤那些最有可能變成長期忠實收入來源的客戶，并根據他們的具體情況進行推銷。對于服務型企業，也許沒有必要從早期開始推行客戶維系計劃，因為企業提供服務與支持的質量將決定客戶留存率。然而，產品型企業在很大程度上依賴于相同的客戶銷售，他們將發現客戶維系計劃的寶貴價值。

避免對客戶的錯誤解讀。

此外，ibm公司的客戶關系研究報告進一步表明，企業對客戶想法的錯誤認識有多么離譜。多家公司接受了這項調查，關于他們認為客戶在社交網站上關注企業的原因，大多數公司把價格折扣和購買產品看做最不重要的原因。但是這些客戶本人也接受了調查，他們表示價格折扣和購買產品是他們在社交網站上關注企業的主要原因。為了避免誤解客戶的想法，企業需要更多地關注客戶的實際行為，而不是預測特定客戶群體的行為。這就是網絡分析的用處，因為網絡分析能夠提供數據，顯示你的客戶過去和現在的行為，從而讓你更好地預測客戶未來的行為，制定相應的策略。

通過社交媒體吸引客戶。

如果你運用得當，通過社交平臺與顧客交流是可以留住他們的。關鍵在于降低企業的存在感，為你的客戶提供發言權和論壇，與其他客戶相互交往，讓他們建立聯系。在你吸引faceboo絲和twitter追隨者的同時，與他們保持聯系，設立“預警”機制，讓你不斷獲得信息，能夠立即對關于公司的評價（無論是贊揚還是批評）做出回應。在你確定這些客戶（或追隨者）是最忠實的顧客后，向他們發送表示感謝的個人電子郵件。郵件中包括獎勵和優惠券代碼，讓客戶知道這是專門為他們提供的獎品。這會讓客戶感覺到自己非常重要，深受認同。你總是要關注哪些擅長使用社交媒體的客戶，因為他們可能成為你最強大的推廣者，或者成為你最可怕的公關噩夢。

再來看看統計數字怎么樣？好吧，公司八成的未來收益將來自兩成的現有客戶。促銷活動可以作為維系客戶的有效手段，讓他們積極參與你的品牌活動。關鍵在于開展迎合客戶的相關促銷活動，借此回饋客戶，讓他們感覺良好，愿意和你的公司做生意，鼓勵他們重復這樣的行為。客戶忠誠度計劃是鼓勵并獎勵回頭生意的良好方式。特別優惠也很有效，尤其是為那些行為表明有可能流失的客戶定制的優惠。通過更具人性色彩的促銷活動，比如寄送促銷禮品和生日賀卡，或者在節假日用商務圣誕卡致以問候，這些都是向客戶表達感謝的額外方式，并有可能提升客戶留存度。

總而言之，被動地對待客戶維系，只會導致更多的客戶流失。企業在與客戶溝通的過程中積極行動，保持客戶的參與，更好地滿足他們的需求和預期，才能取得良好的進展，實現客戶維系計劃的首要目標：更高的客戶忠誠度。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十五

即使當你躺在游泳池邊時，那也是休閑時間，而非空閑時間大多數成功者就是那些掌握了以下幾種節約時間方法有時候會對你說：“在你空閑的時候做那件事吧，”但是，實際上這種“空閑”時間是沒有的即使當你躺在游泳池邊時，那也是休閑時間，而非空閑時間大多數成功者就是那些掌握了以下幾種節約時間方法的人們所有獲得成功的人做事都分主次。

一、把要做的事情列成單子。

《世界主義者》月刊的主編海倫。格利。布朗總是在辦公桌上放一本自己辦的雜志。每當她受到什么事情引誘而消磨時間、做一些與雜志成功無關的事情時，看看那本雜志，她的注意力就會回到正事上來。

安排事情先后順序的一個方法是把要做的事情列成單子。每天晚上，把第二天要做的前20項工作簡要地寫下來，并在這一天當中，反復看幾遍這個單子。完成單子上的各項任務的最好方法是給每項工作留出一個專門的時間。

二、依靠以前寫過的文字資料寫信。

大多數想獲得成功的人都利用有用的時間來寫表示感謝、慰問和祝賀的私人信函。但是，如果所要寫的是日常工作的備忘錄、公函、資料匯總和表格的話，他們就會依靠以前寫過的文字資料來節省大量時間。

三、在打電話之前把要說的話寫下來。

金融家j.b.富卡通過電話集中做生意，發了大財。他最重要的策略是在打電話之前把要說的話寫下來。為了避免打電話時找不到人而捉迷藏，要及時給別人回電話，因為你很容易找到打電話的人，這樣你的留言就不會堆積起來。如果那個人此時正忙，許多善于運用時間的人就會約個時間再回電話。在有些人的錄音電話中留下詳細的口信，可以使你免受長時間談話之累，還會使你更快地得到答復。

四、如果有什么工作要做，立即就做。

作為一名著名的色彩顧問，蘇珊娜。凱吉爾生前曾為許多知名人士設計房間和個人服裝。為了應付她時間表上的各種事情，她依照一條從她祖母那里學來的原則：如果有什么工作要做，她立即就做。凱吉爾說，很多人把時間浪費在“準備開始”上。盡管你剛剛開始這么做事，你也會對自己這么快就做完了事情感到意外。記住，種樹的最佳時間是前，僅次于它的最好時間就是現在。

五、在規定的期限內拿出方案。

追求完美的人與那些愛拖延的人浪費的時間一樣多。瓦霍維婭公司前董事長托馬斯。r.威廉斯發現，許多在銀行界工作的年輕人不知道什么時候該停止研究方案，什么時候該著手結束工作。那些接受培訓的人倒應該向工程師學習一些東西，工程師們懂得，他們應在某一日期前拿出可能的最佳方案。即使方案不那么完美，但是他們已經在規定的期限內做了最大的努力。

每當你高效率地完成了一項工作或是解決了一個難題時，你不僅僅是節約了時間，而是在使你的生活更加快樂。本杰明。富蘭克林曾經說過：“你熱愛生命嗎？那么就不要浪費時間，因為時間是組成生命的材料。”

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十六

簡歷是你求職路的敲門磚，也是你成功的最初因素，而寫好簡歷并不是一件簡單的事情，在制作簡歷的過程中需要向招聘單位闡述的觀點和信息，有下面幾個方面：

你擁有幫助企業實現預期目標的潛在能力，你是單位的寶貴資產而非包袱。你要讓用人單位覺得，你就是他們所需要的人。

對自已的'前途有長期、明確目標的人，更易為單位賞識和任用，具有積極自我成長概念的人，對工作較積極投入，努力進取、并充滿旺盛的事業心與斗志，能迅速進入工作狀態。

面試時間要隨時保持對工作的高度熱誠與興趣，適時地提出問題等。

在錄用標準上，"才能"是首要的、永恒不變的第一原則，"誠懇"則是重要的，輔助的機動因素。

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十七

在我們的工作環境里，建立良好的人際關系，得到大家的尊重，無疑對自己的生存和發展有著極大的幫助，而且有一個愉快的工作氛圍，可以使我們忘記工作的單調和疲倦，也使我們對生活能有一個美好的心態，遺憾的是，我們常常聽到不少人對怎樣處理好辦公室里的人際關系感到棘手，抱怨甚多。其實，只要我們為人正直，用心并努力，做個受人喜愛的同事并不是很難的事。根據行為專家的.忠告和眾多人提供的經驗，我們不妨從以下幾個方面入手。

1．如果你有意見最好直接向上司陳述。

如果你經常這樣，那么你就是再努力工作，做出了不錯的成績，也很難得到上司的賞識。況且，你完全暴露了自己的弱點，很容易被那些居心不良的人所利用。這些因素都會對你的發展產生極為不利的影響。所以最好的方法就是在恰當的時候直接找上司，向其表示你自己的意見，當然最好要根據上司的性格和脾氣用其能接受的語言表述，這樣效果會更好些。作為上司，他感受到你的尊重和信任，對你也會多些信任，這比你處處發牢騷，風言風語好多了。

2.樂于從老同事那里吸取經驗。

那些比你先來的同事，相對來說會比你積累了更多的經驗，有機會時我們不妨聆聽他們的見解，從他們的成敗得失里尋找可以借鑒的地方，這樣不僅可以幫助我們自己少走彎路，更會讓他們感到我們對他們的尊重。尤其是那些資歷比你長，但其它方面比你弱一些的同事，會有更多的感動，而那些能力強的同事，則會認為你善于進取，便會樂于關照并提攜你。我們也常常會看到這樣的反例，有些人能力強，可在單位里，自視甚高，不買那些老同事的賬，弄得老同事很反感，而這些老同事畢竟根基深厚，方方面面都會考慮他們的意見，結果關鍵時候你會因此受挫，這不能不引起我們的重視。

其他的職場勵志文章推薦：勵志美文讀后感一篇感人的勵志小故事不要讓眼睛離開目標

提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十八

《垂釣》是余秋雨夫婦在海參威的見聞，情節十分簡單。一胖一瘦的兩個垂釣老人，因為自己的喜惡，胖老人在釣繩上“掛了六個小小的釣鉤”，每次下鉤不到半分鐘他就起竿，次次都會掛著六條小魚，他忙忙碌碌地不斷下鉤、起鉤，從來沒有落空，落日余暉的時候，總是快樂地滿載而歸；瘦老人就沒有這么幸運了，他的釣鉤只有一個，而且“碩大無比”，即使沒有大魚上鉤，他都倔強地端坐著，等著“暮色蒼茫”了，“瘦小的身影還在與大海對峙”。兩位老者不同的性格追求，導致兩種截然不同的結果。胖老人歸去的時候已是盆滿缽滿，快樂的`“腳步如勝利者凱旋”。瘦老人雖然“用背影來鄙視同伴的淺薄”，但他畢竟魚桶空空，一個人在暮色漸濃的大海邊寂寞地等待，孤獨地守候！余秋雨在散文中說道“一個更加物質，一個更加精神”，“一個是喜劇美，一個是悲劇美”，“他們天天在互相批判，但加在一起才是完美的人類”。的確，人類在演繹故事的時候，皆因為不同的人生觀而豐富了結局，讓旁觀者更覺況味無窮。

人生何嘗不是這樣，如果不認清自己所處的環境和客觀條件，一味盲目地追求自己力所不能及的目標，那種孤單寂寞的對峙并不能顯示崇高，唯有不斷地充實自己，發現自己，腳踏實地的面對和解決，才會象胖老人一樣，面對人生自如地下鉤、起鉤，而且次次都是滿滿的六條活蹦亂跳的魚兒，撞開人生的一扇扇希望和快樂之門！

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提高工作效率的五個秘訣大全（19篇）篇十九

“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處于疲勞的狀態。那么，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套秘訣，常坐辦公室的人，只要經常按照下面方法進行鍛煉與生活，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。

常做健身操。

螺旋扭轉把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。

這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。

建議每側堅持10秒鐘，每個動作重復3次。

蝴蝶伸展坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。

這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。

建議堅持8秒鐘，重復2次。

橫躺拉腿平躺姿勢準備之后，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面；

手臂發力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。

這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶。

建議堅持10秒鐘，重復4次。

肩部抻拉身體成立正姿勢站好，用一只手從外、后側抓住對側手臂肘部，拉向被抓手臂的對側，然后拉伸另一側肩部。

這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感，也可以改善頸部的肌肉緊張狀態。

建議堅持10秒鐘，重復3次。

胸部拉伸用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸，保持肘與肩在同一水平面上，向前牽引身體的幅度不要過大，胸部充分拉緊，以肩部無異常拉力為宜。

這個動作可以讓胸部肌肉抻開，迅速消除胸部肌肉酸痛。

建議堅持12秒鐘，重復3次。

喝牛奶吃維生素c。

許多營養學家將牛奶視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，松弛神經。

含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩定情緒的效果，鈣是天然的神經系統穩定劑，在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，凡遇到不順心的事，脾氣不好時，含鈣高的牛奶有穩定情緒的效果。此外，牛奶中鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因子，也與維持血糖平衡有關，血糖過低既影響工作效率也影響情緒。

維生素c同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素c。所以，此時應多攝取富含維生素c的食物。

困倦時候揉中指。

人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。

方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那只手的中沖穴（哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞），直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。