范文范本有著獨特的教育意義，它可以幫助學習者大幅提高自己的寫作水平。范本中的總結提供了不同層次的總結，適用于不同目標和需求。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇一

今天上午九點，我們小記者要去木蘭公園參加一場有意義、有創(chuàng)意的活動——粘樹葉畫。

于是，我懷著興奮的心情，早早的來到了木蘭公園。看到有的小記者已經來到了。我在范老師那里簽過到，穿上小記者的衣服來排隊。

不一會兒，我們所有的小記者都到齊了。我們美麗的徐老師和我們一起坐了一會兒游戲。終于到了我們期待已久的粘樹葉畫活動啦！

要粘樹葉畫，首先就要找樹葉。我們那一對跟著范老師去右邊樹林里找樹葉。我們要在地上撿剛掉下來的葉子，我走了好久，可我卻沒看見一片我滿意的葉子。正在我失望之際，突然，我眼前一亮，看見了六棵銀杏樹，樹下有好多金黃色的葉子，我歡快地跑過去，撿了好多銀杏樹葉。

我拿著一大袋兒葉子，我們走到長亭下面，開始像模像樣的做起來。我要做一棵大樹，我先把我的手畫在上面，然后拿出我的銀杏樹葉開始粘，我把銀杏樹葉一排一排的用雙面膠粘上去。

一會兒工夫，我的樹葉畫做好了，我一看，好像少了什么，哦，對了，還有陪伴它的小花、小草和小鳥呀！我用綠色的樹葉剪成小草，把黃色的樹葉剪成小花，把菊花的花瓣做成好多小鳥，小心翼翼地粘了上去。

大功告成啦！我又把畫寫上名字去給老師拍照，拍完照，我拿起我的.袋子把地上的垃圾撿干凈。

等別的同學把樹葉畫做好了，我們又在木蘭像下面排隊，給我們有創(chuàng)意的小記者們集體拍了一張照片，我們的活動就這樣歡快聲中結束了。

文檔為doc格式。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇二

今天，我們學校舉行了一個——“剿滅劣v類，彎腰我做起。”

下午，活動拉開了序幕。全校師生總動員，來到學校附近婺江邊，江水變成了黑色，上面漂浮著許多各種各樣的塑料袋，附近的工廠也在向江里排放污水。遠遠的就能聞到一股惡臭味……高年級的大哥哥、大姐姐再也看不下去了，也顧不上臟和臭，紛紛彎下腰撿起各種垃圾把它們分類。我們也沒閑著，拿著自己精心畫的宣傳單來到江邊的各個小區(qū)，呼吁周圍的居民愛護環(huán)境，節(jié)約用水。

同學們拿著宣傳單飛快地跑到小區(qū)里，見人就發(fā)。大家都干得熱火朝天，我也鎖定了一個目標——一位阿姨。我跑過去，遞她一張宣傳單，告訴阿姨要節(jié)約用水，保護環(huán)境。很快，同學們的宣傳單都發(fā)完了，這次活動圓滿結束了。

通過這次活動，我知道了保護環(huán)境的重要性。保護環(huán)境，人人有責。保護環(huán)境，從我們身邊的小事做起。保護環(huán)境，從我們的彎腰行動開始。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇三

1、熱身運動時，除了常規(guī)的從頭至腳的徒手熱身方式外，身體各部位的關節(jié)、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機、健身車等進行較低強度的有氧運動。

2、熱身運動一般以10分鐘為宜，冬季可稍長些，約15分鐘。熱身時間不宜太短或太長，太短熱身不充分，容易出現(xiàn)運動損傷；太長體力過早消耗，影響正式鍛煉。

3、全身熱身后，要進行局部關節(jié)、韌帶和肌肉的針對性活動。比如當日主要練肩，那就要對肩部進行針對性的熱身，如用高位拉力器做頸前或頸后下拉，前、后各做1至2組，用輕重量，每組做15次。

二、運動后整理放松。

1、反方向拉伸練習。在健身鍛煉結束時，適當安排與訓練部位方向相反的肌肉拉長和伸展練習，對加速肌體恢復和預防運動損傷大有裨益。譬如，肩、腰部練習結束時，做單杠懸垂、提膝或前后擺動等放松練習，可迅速減輕肩腰部關節(jié)、韌帶和肌肉的壓力和酸痛，促進肌體恢復。

2、專家指導，慢跑5至10分鐘能全面促進肌體恢復；練完大腿騎5至10分鐘阻力較小的健身車，既能緩解大腿肌的緊張狀態(tài)，又能恢復肌肉彈性。

運動前的熱身運動是最重要的，因為冒冒失失就繼續(xù)運動，身體還沒有準備好，是最容易出現(xiàn)運動損傷，要學會正確的運動方式。

以上就是為大家介紹的在運動前應該做什么準備運動的。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇四

收緊臀部，坐在離椅子的1/2處，大腿和小腿成直角，腳跟著地，勾起腳尖，雙手垂直，背要挺直。踮起腳尖，然后輕輕落地，此動作重復20遍。

2、坐直伸腿。

完全坐在椅子上，收緊臀部，把左腳抬起和椅子成一條直線，腳尖往內勾，右腳腳尖著地。把左腳腳尖往外伸直到與椅子完全達成一條直線，右腳不變。保持自然呼吸，連續(xù)做3次，再換右腳，此動作也是各作20次。

3、立書踮腳。

把書摞在一起，讓腳尖搭著書，全身的重力由腳跟來承受，雙手叉腰。雙腿內側用力，腳尖踮在書上，保持3分鐘。腳跟慢慢往下落直至腳掌和書完全平行，這幾個動作重復20遍。

4、外側提升。

雙手叉腰，兩腳分開站立，與肩同寬。膝部微曲，將所有重量放在左腳上，右腳向右上方抬起，過程中左腳保持固定。右腳用力，盡可能高地舉起。在達到最高點的時候肌肉繃緊，保持靜止5分鐘。然后換另外一條腿。

5、中部強化。

站在一把椅子旁邊，雙腳朝前，雙腿直立，微微分開。一只手扶住椅背，后背盡量后傾，直到膝蓋與地面平行(用你的腳尖保持平衡)。恢復到初始狀態(tài)。可以在胸部位置穿上5磅重的沙袋服。

6、內側收緊。

正面向上平躺地上。雙臂放在身體兩側，雙腿用力伸直。向上抬起左腿至約30cm高度。保持左腿力量，將左腿向右盡力擺動，然后回到初始位置。換腿重復以上動作。可以在舉起的腳踝處增加2磅的重量。

7、分腿深蹲。

兩腳分開站立，距離略寬于雙肩，足尖向前。根據(jù)自身情況選擇1至4公斤啞鈴手握置于雙肩，保持腰部挺直，腹部收緊，目視前方。緩慢下蹲，直到大腿與地板幾乎成平行角度(膝蓋可向前彎曲但不能越過足尖)，保持這個姿勢兩秒鐘，之后恢復到站立姿勢。每組10-12次，做兩組即可。

8、分腿馬步。

右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤啞鈴，雙手下垂放在身體兩側，保持腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止，保持這個姿勢兩秒鐘后恢復到開始位置。進行10-12次之后換腿練習。

9、曲腿運動。

四肢著地，前臂穩(wěn)固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一條直線的姿勢，收緊腹部，雙目平視前方，慢慢地將右腿向身體背面彎曲，堅持兩秒鐘之后放回原位。做10-12次之后換腿。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇五

在我的的人生旅途中，我做過與都，可是那次活動，卻讓我記憶猶新。

記得那是大雪紛飛的早晨，我向窗外望去，發(fā)現(xiàn)大雪已經鋪滿一地，我看到清潔工拿著一把大笤掃在地上掃來掃去，她的臉和手都已經凍的通紅了，可依然繼續(xù)掃著。于是我穿好衣服，戴上手套，拿著笤掃，去找小伙伴們一去掃雪。我們來到了外邊，我對小伙伴們說：“咱們從門口開始掃吧！”小伙伴們同意了，在門口紛紛掃了起來，小伙伴們一邊掃，一邊料天，只有趙婷婷在認真的掃著。她右手拿著一把笤掃，彎著腰，眼睛目不轉睛的注視著大地，她一掃，腳也跟著動，好像在跳舞一樣。這時，我看到了清潔工人，就跑了過去，對她說：“阿姨，你休息一會兒吧！我們幫你掃。”可阿姨卻說：“不用了，你們去玩吧！我自己掃就行了。”最后經過我的百般勸說，她終于統(tǒng)一休息一會了。時間過的可真快呀！經過我們的努力，終于把整個小區(qū)給掃的干干凈凈了，這時，阿姨說：“我該走了，謝謝你們！”我和納悶問道：“阿姨，你不上一這個小區(qū)的清潔工人嗎？怎么走了？”阿姨摸著我的腦袋，微笑著說：“其實我不是這個園兒的，而是前一個園兒的，我看這個園沒有人，就幫個忙。”我聽了，鼻子酸酸的，有一種想哭的感覺，我望著她的身影，美麗動人。

她走后，我心想：這個阿姨可真好呀！如果世界上這樣的`人再多一點，我們這個世界將會更美好！

長跑活動的意義（熱門18篇）篇六

“哈哈……”教室里傳來了同學們的笑聲，這是在干嘛呢？原來是我們班的同學正在舉行有趣的猜成語活動啊。

猜成語活動的游戲規(guī)則是：一個同學做動作，其余的同學猜成語，如果猜不出來，就請表演的同學說出成語的意思。大家都信心十足，躍躍欲試，摩拳擦掌，期待著活動的開始。

活動開始了，小明大搖大擺地走上臺，他拿了一本書，專心致志地閱讀著，這可難不倒同學們，小亮說：“是‘聚精會神’，哈哈，我說的沒錯吧！”小明點了點頭。

看了小明的`表演，我覺得很有趣，也蠢蠢欲動了，也想來試一試，便舉起了手。老師見我十分積極，就讓我上臺表演。我大步流星的走上臺。到臺上，又唱歌，又跳舞。沒想到同學們的反應這么快嗎，馬上就猜出了“載歌載舞”這個成語。

也許是我和小明演得太賣力了吧，想上臺表演的人也越來越多。你看，小亮信心十足地走上臺，他像猴子一樣伸出長長的手臂，一伸一伸地，好像拼命在拿什么東西。不時還撓撓頭，一副為難的樣子。這下可難住同學們了，大家左思右想，小軍說：“是不是‘抓耳撓腮’？”小亮昂著頭，說：“錯了！”我說：“難道是‘海底撈針’？”小亮得意洋洋地說：“哈哈，不是。”大家絞盡腦汁，可還是想不出來，都急出了汗。還有同學在下面議論紛紛，教室里一片喧騰。這時嗎，小明說：“是‘猴子撈月’嗎？”小亮搖搖頭，更得意了。過了一會兒，同學們實在想不出來：“告訴我們吧，別賣關子了！”“對啊，快說吧！”也有同學應聲道。小亮撇撇嘴：“是‘水中撈月’。你們說的那些成語都大同小異，而這個成語比喻怎么也做不到，白費力氣。”

這次猜成語活動讓我們了解了許多成語的意思，真是一次啊！

長跑活動的意義（熱門18篇）篇七

一個春暖花開，陽光明媚的午后，同學們剛到學校，老師就讓我們去操場上集合，只見操場四周擺滿了各種各樣的手工作品和手抄報。哦！原來是學校組織了一次——寒假作業(yè)展覽活動。

我們在小小解說員的帶領下先來到了手工作品展覽區(qū)。這里掛滿了各式各樣的作品，有很多形態(tài)各異的燈籠，還有一些繡球、帆船、毛毛蟲等作品，有的還是利用廢舊物品制作成的，這些都是同學們花費心思做出來的，讓我看得眼花繚亂。有一串鞭炮，栩栩如生，讓我忍不住想起了“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。”中間最大的最吸引人眼球的燈籠是我們班潭鈺翰的杰作，他用無數(shù)個紅包做成的三層燈籠，不僅顏色鮮艷，而且造型奇特，漂亮極了，每一個看到的同學都贊不絕口。往前走，還有我們班梁馨予、王翊帆的作品，這些同學真是心靈手巧呀，為我們班爭得了榮譽。

接著我們又來到了寒假作業(yè)展覽區(qū)，這些作業(yè)，不論是哪一本，每個字都是橫平豎直，真是讓人賞心悅目，在這里我看到了我的作業(yè)，心里很開心，明白只有努力付出才會有收獲，我會繼續(xù)努力的。

我們又移步到了以春節(jié)安全為主題的手抄報和感恩賀卡區(qū)，每一張手抄報都畫得栩栩如生，可見這些同學都是用心地在完成這些作業(yè)。五顏六色，千姿百態(tài)的感恩卡更是表達了孩子對父母和老師的感激之情。

這些作品讓我們流連忘返，在老師地再三催促下，我們才依依不舍地離開了展覽現(xiàn)場。

這真是一次，不僅表揚了這些優(yōu)秀孩子，更是給其他孩子上了一堂特殊的課。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇八

長跑活動的意義（熱門18篇）篇九

迎接的元旦佳節(jié)，營造喜慶熱烈、文明祥和、健康和諧的節(jié)日氛圍。唱響“全民健身，你我同行”主題，彰顯“團結、友誼、進步”的體育精神，促進企業(yè)之間交流，增進友誼。豐富活躍職工的體育文化生活，增強體質和團結協(xié)作、自強不息、堅忍不拔的意志品質，激發(fā)園區(qū)廣大干部職工以自信健康、高昂奮進的姿態(tài)迎接新一年的到來。

二、活動主題。

建設新區(qū)領跑未來。

三、舉辦單位。

xxxx工業(yè)園區(qū)管委會。

四、協(xié)辦單位。

五、比賽時間。

六、比賽的主要內容、形式。

以企業(yè)方陣健身長跑;以個人競技評判成績。

七、比賽地點。

1、開、閉幕儀式，起、終點：xxxx工業(yè)園區(qū)管委會(電子產業(yè)園廣場)。

2、比賽路線。

(1)男子組：xx――xx――xx――xx――xx(全程8km)。(xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx)。

(2)女子組：xx――xx――xx――xx――xx(全程6km)。(xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx)。

八、參加單位及人數(shù)。

1、入園企業(yè)及管委會機關組成團隊：約300人;。

2、邀請八中體育師生：約30人(活動現(xiàn)場秩序維護)。

九、交通安全保障。

2、活動現(xiàn)場秩序維護(由組委會安保組、八中體育師生負責);。

4、120應急救護車一輛及隨車醫(yī)務人員(邀請市二院東院負責)。

十、現(xiàn)場環(huán)境布置(由組委會策劃組、廣告公司負責)。

十一、活動宣傳(由組委會秘書組、報社電視記者負責)。

十二、活動方案實施計劃(由組委會牽頭)。

1、12月8日―10日：擬定活動方案;。

2、12月11日―12日：確定方案，下發(fā)文件，落實各自工作任務;。

3、12月12日―18日：接受報名;。

4、12月19日―20日：聯(lián)絡廣告公司，落實主賽場及跑道區(qū)域宣傳等事宜;。

5、12月24日―25日：邀請上級領導和相關協(xié)助單位;。

8、12月28日：承、協(xié)辦單位，廣告公司聯(lián)合準備活動場地工作;。

9、12月29日：比賽日。

十三、獎項設置。

1、凡參加長跑到達終點的運動員，均憑運動員號碼證領取紀念品一份;。

2、名次獎設30個，其中男子20名，女子10名給予獎勵;。

3、頒獎:采用現(xiàn)場頒獎的形式,邀請領導為獲獎選手頒獎。

十四、比賽組委會。

主任委員：xx。

副主任委員：陳xx。

委員：xx。

下設六組：裁判組、策劃組、宣傳組、保衛(wèi)組、后勤組、醫(yī)療組。

1、裁判組組長：xx。

成員：xx。

(1)協(xié)調貴賓及協(xié)助單位人員的邀請;(2)督促檢查所有參加人員入場的隊伍及落實情況;(3)負責比賽成績的統(tǒng)計公告工作;(4)完成領導交辦的其它工作。

2、策劃組組長：xx。

成員：xx。

3、宣傳組組長：xx。

成員：xx(男主持人)xx(女主持人)，記者。

職責：(1)負責撰寫主要領導講話稿;(2)負責撰寫主持詞和活動主持;(3)負責抓好活動宣傳報道;(4)保證活動的圓滿成功，完成領導交辦的其他工作。

4、安保組組長：xx。

成員：xxxx交警人員(另重點企業(yè)各抽調一人安排在比賽路線十字路口，約10名)。

職責：做好全面保衛(wèi)和維護交通秩序工作，確保比賽的順利進行。

5、后勤組組長：xx。

成員：湯輝胡秀云xx。

職責：(1)負責比賽器材及后勤保障用水的派發(fā);(2)負責比賽期間的獎品保管和發(fā)放工作。

6、醫(yī)療組組長：xx。

成員：xx醫(yī)務室人員。

職責：負責賽場的醫(yī)療救護工作。

十五、活動經費預算。

1、參賽紀念品400份(含嘉賓、工作人員)：1元;。

2、名次獎30份(每人200元獎品)：6000元：3、廣告公司(主會場布置、音響、彩虹門、宣傳標語、彩旗、號碼布等)：10000元;4、后勤保障(礦泉水、應急藥品)：2000元;以上費用合計：30000元。

活動開幕儀式。

(12月29日上午9:00)。

本次活動邀請區(qū)四大班子領導，承、協(xié)辦單位及區(qū)級機關有關領導出席(區(qū)總工會、文明委、團委)。

2、運動員入場(奏《運動員進行曲》);。

3、奏《國歌》;。

4、頒發(fā)本次活動冠名、協(xié)辦單位證書;。

5、xx工業(yè)園區(qū)管委會領導(王國友)講話;。

6、冠名、協(xié)辦單位負責人致詞;。

7、運動員代表講話;。

8、裁判員代表講話;。

9、區(qū)領導鳴槍發(fā)令(長跑隊伍出發(fā))。

活動閉幕儀式。

(12月29日上午11:00)。

2、運動員入場(奏《運動員進行曲》);。

3、宣布獲獎名單，領導或嘉賓依次進行頒獎)。

4、xxxx工業(yè)園區(qū)管委會領導(xx)講話;。

5、宣布活動結束(領導、贊助商、工作人員到酒店就餐)。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇十

1、增強凝聚力：

促進內部溝通，融洽團隊關系;配合企業(yè)的理念教育與目標教育，形成共同參與和共同意志;強化對員工的文化管理，實現(xiàn)精神激勵。

2、增強競爭力：

樹立相互配合、支持的團隊意識;激發(fā)創(chuàng)造進取精神;促進團隊在障礙超越、危機處理、變化應對等方面能力的提升。

3、變革與學習：

針對企業(yè)特別要求設計的方案，能潛移默化地使員工認識到“只有變是唯一的不變”，達成“變革與創(chuàng)新是最好的生存發(fā)展之道”的共識，并建立共同愿景，從而消除企業(yè)推 變革時的理念意識阻礙;同時，通過讓受訓者深入體驗組織學習與知識創(chuàng)新過程，從而有效地幫助企業(yè)實現(xiàn)建立學習型組織的目標。

1、釋放生活工作壓力，調節(jié)心理平衡。

2、認識自身潛能，增強自信心。

3、提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰(zhàn)。

4、強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心。

5、學會更好地與他人進 溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境。

6、完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。

素質拓展訓練是一種體驗式學習方式，強調“做中學”。 是現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法。素質拓展是拓展訓練的延伸。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇十一

老師們、同學們：

早上好!

為不斷推進陽光體育運動，切實提高我們的體質健康水平，近日，教育部、省教育廳、市教育局、縣教育局都下發(fā)了關于開展“陽光體育冬季長跑活動”的通知，要求我們從現(xiàn)在開始至20xx年4月30日開展“陽光體育冬季長跑活動”。今天我們隆重集會，舉行xx小學“冬季長跑活動”啟動儀式!

同學們，冬季長跑活動是開展陽光體育運動、提高我們體質健康水平特別是耐力素質水平的有效手段，是學校推進素質教育的`重要方面，也是我們每一個學生非常歡迎、值得高興的事情。開展這項活動意義深遠!

平時，有些同學站了一會兒感覺頭暈了，跑了一會兒感覺累了，氣候稍有點變化就感冒了，等等，都說明這些同學的體質比較差。為了我們今后的學習，將來的工作，我們應該立即行動起來，增強自身體質刻不容緩!

根據(jù)上級文件精神，我們小學生每天長跑的總路程應該是1000米，也就是從我們操場出發(fā)經校門到西校區(qū)再到東校區(qū)大約五圈路程，我們將把冬季長跑活動與體育課、早操、大課間體育活動和課外體育活動相結合。

同學們，參與陽光體育冬季長跑活動，不只是每天要投入鍛煉時間，而且要讓健康和運動的理念深入我們的心，成為我們的自覺行為和習慣，為自己未來的健康與幸福打下堅實的基礎!大家可以在活動中寫長跑日記，與他人分享長跑體驗。

我們看一下我們教學樓西側墻壁上寫的一句話“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，這句話意蘊深遠。同學們，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極鍛煉，強健體魄，爭做一名體育運動中的陽光學生。

最后，祝同學們天天鍛煉，天天成長，預祝我們xx小學“陽光體育冬季長跑活動”取得圓滿成功!

謝謝大家!

現(xiàn)在我宣布“xx小學陽光體育冬季長跑”活動現(xiàn)在開始!

長跑活動的意義（熱門18篇）篇十二

,很多企業(yè)團隊由于缺乏核心的理念,造成普遍的團隊問題,如缺乏信任、懼怕沖突、缺乏投入、逃避責任、無視結果等。通過開展拓展訓練將能使學習者透徹地理解高績效團隊建設的方法和技巧。拓展訓練融入豐富的互動元素,令參與者通過形式多樣、生動有趣、充滿挑戰(zhàn)的體驗項目,確立信心,發(fā)掘自我潛能,培養(yǎng)團隊合作精神。

1、參加企業(yè)拓展訓練的員工應該學會的內容

企業(yè)開展拓展訓練能提升員工的綜合素質能力,重點針對承受壓力,化解壓力,提升忍耐力,激發(fā)潛能,放下生活、工作中的包袱,以更加積極的心態(tài)投入工作,來配合企業(yè)的發(fā)展。員工去體驗,獲得切身的感受、體會,再通過激勵引導,讓員工獲得心靈上的震撼、升華,達到拓展訓練需要的效果。

企業(yè)同客戶的關系就像人和人的關系一樣,會經歷建立、鞏固、成長并走向成熟的各個階段。拓展訓練可以營造一個拋開立場、利益、身份和社會角色的溝通和交流環(huán)境,使企業(yè)和客戶之間的關系實現(xiàn)一個迅速地突破。

通過精心設計的拓展活動體驗,讓員工真實地面對心靈的脆弱和團隊合作等實際問題,從成功和失敗的體驗中幫助新人放棄固有觀念、轉變心態(tài)、學會傾聽、積極主動、注重團隊,激發(fā)出新人投身企業(yè)的自身動力和潛能。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇十三

二、指導思想。

以深入貫徹落實中共7號文件、廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)小學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，磨練學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，積極推行“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，不斷提高學生身體素質和意志品質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

三、參加對象。

學校五、六年級學生。

四、組織機構。

組長：

副組長：

組員：體育組老師及全體班主任、副班主任。

五、活動時間。

20xx年12月至20xx年4月。每個上午大課間學生廣播操以后和下午兩節(jié)課后。長跑活動時間不少于五個月（含寒假）。

六、活動內容和措施。

1、20x年12月4日，我校將利用中午夕會時間進行校級陽光體育長跑起跑活動。

2）分管副校長周方苗作主題宣傳動員講話，并提出長跑活動要求和注意事項；

3）體育教研組長安排各年級跑步路線和各班活動時間；

4）全體學生首次跑步。

2、冬季長跑總里程小學生五六年級為60公里。每天長跑距離為500米。每天大課間活動時間進行長跑，也可以利用活動課及其它一些在校時間分段分時完成。節(jié)假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。

3、班級在班主任的帶領下進行長跑活動，并由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。

4、活動結束時學校體育組組織全校的春季田徑運動會，五六年級同學將參加長跑800米的比賽。

5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

七、人員安排及安全措施。

班主任負責本班學生，對學生提前進行安全教育，讓學生懂得如何安全的練習。體育組工作：郭燦老師負責音響、趙志揚和張雷老師負責具體的長跑組織工作，其他體育教師負責年級長跑安全、隊形及跑動距離的保障。萬新聞、黃靚負責新聞報道與宣傳。

八、注意事項。

1、班主任老師加強跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育。班主任老師要對學生的體質健康狀況進行了解，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，防止在長跑過程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故,然后按順序開始跑步。

2、全體老師參加陽光體育冬季長跑活動，班主任和副老師參加各自班級的跑步（班主任關注每一位學生，及時妥善處理突發(fā)事件），共同組織管理好自己班級的學生，確保學生跑步安全。

3、在跑步過程中，各班應按場地劃分的地點進行。班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。在跑步過程中每個學生應聽從教師指揮，要求隊伍整齊，步調一致。

九、總結與表彰。

長跑活動結束時（20xx年4月）進行總結，對長跑活動開展好的班級以及教師和學生個人進行表彰。學校將評選冬季長跑優(yōu)秀學生獎、優(yōu)秀教師獎和班級組織管理獎。

冬季長跑優(yōu)秀學生評選條件：

1、積極參加冬季長跑，節(jié)假日也堅持鍛煉。

2、長跑總里程在班中領先。

3、在參加集體長跑時紀律良好。

優(yōu)秀學生在班級評比的基礎上進行校級評比。

優(yōu)秀教師評先條件：

1、積極組織好學生的長跑活動。

2、堅持與學生一起長跑，積極鍛煉身體。

3、所帶班級的長跑成績突出。

冬季長跑優(yōu)秀班級評選條件：

2、隊伍整齊，組織紀律好，確保安全。

3、班內學生整體長跑人均里程數(shù)、出勤率領先。

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長跑活動的意義（熱門18篇）篇十四

為激發(fā)全體員工參加長跑的熱情，盡量做到公平、公正，確保長跑活動安全、順利的開展，制定本次比賽規(guī)則：

一、參賽對象。

無身體疾病、身體健康的全廠同仁。

二、報名方式。

依廠處、科室為單位，部門主管把關，人員匯總后上報安環(huán)科。

三、工作人員。

總指揮：

總裁判：

安全組：

起點裁判：

終點裁判：

折返過程監(jiān)督：

記錄：拍照：

醫(yī)療救護：

四、比賽過程。

1.比賽發(fā)槍開始由男子中年組先行開跑，計時2分鐘后男子青年組開跑，女子組同上，比賽名額分別區(qū)男子青年組前五名，男子中年組前五名。女子青年組前五名，女子中年組前五名。

2.參賽人員提前30分鐘抵達比賽現(xiàn)場，做好號碼布、服裝、鞋子等項目的檢查；

3.參賽人員在參加長跑前，需要做賽前熱身訓練活動；

4.參賽人員按照比賽起點線出發(fā)，選手依照既定線路長跑，道路前方有引導車。

5.每位參賽者均配備一個對應號碼布，上面有注明參賽人員相關信息。

6.長跑依照每組40人一組進行長跑，安環(huán)科會依照全廠報名人數(shù)做適當調整，但最高一組人數(shù)不會超過50人。

7．每組分別取前五名獎勵，前三名發(fā)放獎狀。

8.參賽人員跑過終點后，按照裁判要求摘下號碼布，裁判在號碼布上記錄名次、時間等相關信息。

五、獎勵辦法。

1.個人獎：男、女組分別取成績前三名發(fā)放獎勵。

2.參與長跑的同仁（跑完全程比賽）獲得紀念品，安環(huán)科以購買實物的方式發(fā)放。

六、迎春長跑活動細則要求。

1.長跑活動對所有身體狀況良好的人開放報名。建議跑步者在賽前做長跑鍛煉，所有參賽者必須注意競賽所涉及的安全問題。

2.每位參賽者必須通讀競賽規(guī)則的全部內容，開始比賽將被視為接受規(guī)則所列內容。

3.只能使用腿部力量。不允許使用任何車輛或機械輔助。

4.所有參賽選手應隨時遵守體育比賽道德，不應阻撓速度更快的選手超越。

5.所有參賽選手在長跑過程中控制好速度，嚴禁比賽過程摔倒（摔倒不計入成績）。一旦有人摔倒，旁邊隊員應協(xié)助扶起摔倒人員到馬路邊休息，后面跟上的人員應及時避讓，避免碰撞和踩踏。

6.比賽前，運動員須按照指定方式將號碼布固定在胸后，并且不能以任何方式折疊或更改。沒有佩戴號碼布的參賽者將被禁止參加比賽。

7.參賽人員須賽前人身運動。

8.參賽運動員在起跑前應檢查好穿戴的服裝、鞋子（鞋子應防滑）、系好鞋帶等。

9.男子、女子組的'計時成績將時在比賽結束后公布比賽成績。

10.長跑賽道上每隔500米會清晰地標注箭頭。

xx.參賽者必須按照賽前規(guī)定的路線跑步，抄近路者將被取消參賽資格。

xx.比賽后將進行頒獎，排名前三名的優(yōu)秀男、女選手獲得證書和獎勵。

xx.施醫(yī)生會在比賽途全程做好醫(yī)療監(jiān)護，同時配備處理輕微傷害的急救藥箱。

14.衣服存放：參賽者可以在有專人看護的指定地點（起終點處），脫掉多余的衣服并存放。請在衣服包上貼上貼紙，并寫明你的號碼，以便辨認。建議依照科室為單位集中存放，科室分配專人看管。

xx.負責清路的引導車、救護車輛允許在比賽期間進入賽道。其他車輛禁止進入賽道。

16.參賽人員跑過終點后，嚴禁倒地休息，應再適當活動5分鐘，科室安排人員看護。

17.參賽人員穿的鞋子必須適合戶外長跑（必須防滑），長跑活動中摔倒取消成績。

18.對于參加長跑比賽的科室，可以引進外科室成員加入，代表本科室參賽。

19.女子組跑完全程成績有效；男子組跑完全程成績有效。

20.對于違反活動規(guī)則、活動精神或損害其他參賽選手利益的行為，裁判組有權取消相應參賽選手的資格（包括成績）。

21.任何在本比賽規(guī)則基礎上有必要增加的條款，活動組將在現(xiàn)場及時予以公示。

22.由總務科安排熬制紅糖姜水，發(fā)放給參賽選手飲用。

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長跑活動的意義（熱門18篇）篇十五

早上好!今天我校“陽光體育冬季長跑”活動正式啟動了，這對我們大家來說，是一件十分高興的事情。因為，我們不愿意被每天關在教室里死讀書，讀死書;我們更不愿意稍稍站立時間長一點就暈倒或者趴下，我們需要陽光，我們需要體育，我們需要健康。

我們要認真上好每一節(jié)體育課，在跑道上飛奔，在球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，強健我們年經的體魄，展示我們青春的活力。我們要堅持做到每天鍛煉一小時，堅持晨跑鍛煉，爭取每天長跑1000米。讓運動---成為我們終生的興趣愛好;讓健康---成為我們全面發(fā)展的不懈追求;讓快樂---成為我們成長過程的伴奏音符。體育鍛煉使我們更愉悅、更歡暢!體育鍛煉使我們更矯健、更端莊!體育鍛煉使我們更敏捷、更聰明!體育鍛煉使我們更堅強、更勇敢!

親愛的同學們，讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨煉意志;親愛的朋友們，讓我們積極投入到“陽光體育運動”，樹立“健康第一”的理念，塑造健美的青春形象。為了擁有健康的體魄，為了擁有快樂的人生，讓我行動起來，讓運動、健康、快樂成為我們人生激越豪邁的篇章。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇十六

尊敬的各位老師、親愛的同學們:。

早上好!今天我校“陽光體育冬季長跑”活動正式啟動了，這對我們大家來說，是一件十分高興的事情。因為，我們不愿意被每天關在教室里死讀書，讀死書;我們更不愿意稍稍站立時間長一點就暈倒或者趴下，我們需要陽光，我們需要體育，我們需要健康。

我們要認真上好每一節(jié)體育課，在跑道上飛奔，在球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，強健我們年經的體魄，展示我們青春的活力。我們要堅持做到每天鍛煉一小時，堅持晨跑鍛煉，爭取每天長跑1000米。讓運動---成為我們終生的興趣愛好;讓健康---成為我們全面發(fā)展的不懈追求;讓快樂---成為我們成長過程的伴奏音符。體育鍛煉使我們更愉悅、更歡暢!體育鍛煉使我們更矯健、更端莊!體育鍛煉使我們更敏捷、更聰明!體育鍛煉使我們更堅強、更勇敢!

親愛的同學們，讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨煉意志;親愛的朋友們，讓我們積極投入到“陽光體育運動”，樹立“健康第一”的理念，塑造健美的青春形象。為了擁有健康的體魄，為了擁有快樂的人生，讓我行動起來，讓運動、健康、快樂成為我們人生激越豪邁的篇章。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇十七

為貫徹《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，落實國務院全國學校體育工作會議和《教育部、國家體育總局、共青團中央關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》精神，結合我校實際，廣泛開展學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題。

陽光體育與祖國同行。

三、參加對象。

全校師生。

四、活動時間。

12月至3月，利用體育課、大課間、陽光體育活動時間。

五、活動內容。

1、12月，下午第三節(jié)課在學校操場舉行全校師生起跑儀式。

2、每生每天長跑距離平均1000米，整個活動每個學生長跑距離100公里。

3、在法定工作日每天以班級為單位，由班主任和體育教師組織指導完成跑步里程、節(jié)假日和寒假期間學校要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。

4、學校各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。

六、注意事項。

1、學校致家長一封信，闡述本次活動的意義、要求、活動內容，并征求家長意見，調查學生是否適宜長跑訓練。

2、體育教師要利用體育課向學生傳授長跑的基本知識和技巧，并進行長跑安全教育。

3、對于不適宜長跑的學生，班主任、體育教師要安排適合的體育項目進行鍛煉。

4、原則上每節(jié)體育課學生跑1000米，大課間800米至1000米，陽光體育活動1000米。要求班主任、體育教師根據(jù)天氣、學生身體狀況及學生當日長跑情況，合理安排。

5、在組織學生長跑活動時，大課間和陽光體育活動班主任、體育教師要提前到位，周密組織指導;防止學生擁擠;避免學生踩踏等安全事故的發(fā)生。

七、評選與表彰。

本次活動結束后，學校根據(jù)每個班級每天學生的長跑情況，對長跑活動開展好的班級、班主任、體育教師、學生和教師進行評選表彰并向上級推選。對學生的表彰記入學生成長記錄、素質報告書或檔案。

八、組織領導。

長跑活動的意義（熱門18篇）篇十八

跑步穿運動服裝(特別是運動鞋)，跑前做簡單的熱身操，如踝關節(jié)、膝關節(jié)運動，壓腿練習等。這一方面能防止受傷，另一方面能啟動身體各種機能，更好地起到鍛煉效果。

2、孩子年齡不同，距離也不同。

中大班孩子我們組織在幼兒園圍墻大圈跑(600米)，小班孩子組織圍繞幼兒園圍墻小圈跑(350米)。跑步過程中，各班老師以哨子的節(jié)奏來調節(jié)孩子跑步的速度快慢，整個跑步路程中可適當停頓2-3次。

3、組織長跑后的整理與放松。

跑步后，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放松下來，步行進幼兒園，并做一些放松動作(兩臂自然抖動，兩條腿交替前后自然擺動)，做一些運動量不大的游戲。