優(yōu)秀作文可以通過引用名人名言、歷史典故或適當(dāng)?shù)谋扔鱽?lái)增強(qiáng)文章的說服力和可讀性。通過閱讀以下優(yōu)秀作文范文，我們可以深刻理解作文寫作中的技巧和要點(diǎn)。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇一

熊貓真可愛，我愛你們，可愛的大熊貓們，希望二十年后的今天，你們的家族越來(lái)越龐大。這里可都是爺爺辛勤勞動(dòng)的成果!

五、有個(gè)地方叫仙境。漫天的柳絮記載著幸福，操場(chǎng)的雙杠旁留下了歡笑。

有一些難看的地方，剪掉了，楓葉賀卡就做好了；多么壯麗的天文奇觀啊。”爸爸，你對(duì)于眼淚確是絲毫不在乎，拋下一句不知是不是傷口上撒鹽的話語(yǔ)。試著加快前進(jìn)的腳步吧，跟著輕快地跳起來(lái)吧;我們走過燕子口，懸崖兩壁有許多巖洞，原來(lái)巖洞里住了許多燕子，所以這里就叫燕子口。

所以這真是你抄來(lái)的分?jǐn)?shù)。700字作文我在草薰風(fēng)暖的四月天里，忽然就淚流滿面！我可愛的獎(jiǎng)牌，也只是一顆顆凹凸不平的大硬幣罷了。我又想：盲人好難當(dāng)啊。

愛，讓我們的生命燦爛如花?我的理想就是當(dāng)一名辛勤的園丁。龍應(yīng)臺(tái)在《目送》中說過，“人生由淡淡的悲傷和淡淡的幸福組成。”學(xué)習(xí)順利哥哥魯劭煒2011年3月2日結(jié)行亦結(jié)，結(jié)盡百年月？夏天驕陽(yáng)似火，荷花映日。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇二

星期天的早晨，我正躺在床上睡懶覺，忽然聽見窗外傳來(lái)一聲聲小鳥的尖叫，聲音相當(dāng)凄慘。

我趕緊穿衣下床，到陽(yáng)臺(tái)看個(gè)究竟，啊！有一只小鳥！只見它小小的身子，翅膀張開撲在地面上，撲扇著試圖飛起來(lái)。

我蹲下去仔細(xì)一看，啊！它受傷了！一條小腿斷了，我想：“這只小鳥真可憐呀，怎么辦呢？”于是我悄悄地走了過去，生怕驚動(dòng)了小鳥，再慢慢地移動(dòng)到它的位置，輕輕地把下窗打開，把小鳥捧到了自己的房間。小鳥叫了幾聲好象在說：“你來(lái)救我了，真是太謝謝你了，太謝謝了。”

不久，小鳥的傷好了，我要放它回大自然的時(shí)候，我真有點(diǎn)舍不得。我打開籠子，小鳥在我頭上戀戀不舍的盤旋一陣飛走了，那一刻我的眼淚一滴一滴地流了下來(lái)。

小鳥是人類的朋友。說到這兒，我要提醒大家一定要保護(hù)動(dòng)物，要熱愛大自然。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇三

2、科學(xué)鍛煉的基本原則。

1、認(rèn)知目標(biāo)：

使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。

2、技能目標(biāo)：

使學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉意識(shí)，堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉。

3、情感目標(biāo)：

學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。

引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)地參與體育活動(dòng)。

1、提問法。

2、引導(dǎo)法。

3、講解法。

4、分析法。

1、板書清楚，字跡清晰。

2、思路清晰。

3、目的任務(wù)明確。

同學(xué)們喜歡運(yùn)動(dòng)么？參加運(yùn)動(dòng)是為了什么呢？

學(xué)生積極回答。

教師總結(jié)。

參加體育鍛煉能全面促進(jìn)健康但是如果不注意科學(xué)鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會(huì)取得良好的鍛煉效果，還會(huì)損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：

1、了解自己、實(shí)事求是在開始體育鍛煉前，應(yīng)對(duì)自己的體能水*和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實(shí)際情況，有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。

2、立目標(biāo)，積極進(jìn)取。

在參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水*的實(shí)際，確立明確、具體而適宜的目標(biāo)。這樣做將會(huì)使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，收到良好的鍛煉效果。

3、全面鍛煉、注重實(shí)效。

人體是一個(gè)完整統(tǒng)一的有機(jī)體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進(jìn)的內(nèi)在聯(lián)系。初中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉手段時(shí)，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時(shí)，還要注意健心，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，并提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，全面增進(jìn)健康。

4、運(yùn)動(dòng)有衡、堅(jiān)持經(jīng)常。

人體的各個(gè)器官都具有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅(jiān)持經(jīng)常、有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，你的體能和健康水*才會(huì)得到提高。

5、運(yùn)動(dòng)有度、循序漸進(jìn)。

合理安排鍛煉負(fù)荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運(yùn)動(dòng)技能和健康水*的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進(jìn)、盲目蠻干。而應(yīng)針對(duì)自己的情況，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)，不斷提高。

6、遵循規(guī)律、自我保健。

要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，注意定期體檢和運(yùn)動(dòng)安全，養(yǎng)成講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。

課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃。

學(xué)生能夠認(rèn)真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀(jì)律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學(xué)目標(biāo)完成情況良好。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇四

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開創(chuàng)美好未來(lái)》。

偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持*衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。

大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來(lái)越大，否則只能是一串毫無(wú)意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

*說過：“教導(dǎo)國(guó)民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅(jiān)持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)*人民取得了新民主主義革命的勝利。無(wú)獨(dú)有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)愛好者。他在年輕時(shí)酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎(jiǎng)，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)。由此可見，積極的體育鍛煉對(duì)我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。

其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動(dòng)去做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡(jiǎn)單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免受到傷害。

本周，高一、高二年級(jí)即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們?cè)诒荣愔腥〉脙?yōu)異的成績(jī)。高三年級(jí)的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。

生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來(lái)吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì)永屹不倒!{健體魄演講稿}.

我的演講結(jié)束，謝謝大家!

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇五

可我沒聽說過你的才能啊!冬天真的濃了，吸入鼻孔的都是濕濕的味道。摘下來(lái)，咬一口，清涼爽口。人家只是自稱_靈感寵兒_，勉強(qiáng)還可以過關(guān)嘛！我想起了馬致遠(yuǎn)的曲《天凈沙秋思》：枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風(fēng)瘦馬。

一切美好的不美好的，快樂的不快樂的都在云煙間悄然消失，似夢(mèng)似幻，做一回人間仙夢(mèng)。讓“活雷鋒”在社會(huì)的各個(gè)角落，讓愛在世界上久久飄揚(yáng)；從此我們又成了形影不離的好朋友。

納蘭一如既往的神秘，我承認(rèn)我讀不懂他，但我愿意接近他，體會(huì)他的才情與憂郁。這是怎么回是呢!正是這些問題讓我不得不如饑似渴的讀完它，這本書使我受到了很多啟發(fā)。

看，這些楓葉多么調(diào)皮可愛呀。年三十的清晨，正在做美夢(mèng)的我被一陣響亮的鞭炮聲吵醒了，睜開充滿睡意的眼睛，緩慢的穿上衣服，穿著拖鞋一步一搖晃地去洗臉了。

讓我以后有了一個(gè)很好的參考素材。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇六

xxx軍訓(xùn)xxx這個(gè)字眼就意味著吃苦，但我還是經(jīng)歷了這么一次嚴(yán)格的軍訓(xùn)。

小學(xué)終于畢業(yè)了，我又有了新的挑戰(zhàn)，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰(zhàn)時(shí)必須得鍛煉一次——軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)之前我就做好了充分的準(zhǔn)備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發(fā)前，千叮嚀萬(wàn)囑咐，而我卻只回應(yīng)一句話：xxx沒問題！放心吧！xxx我以為軍訓(xùn)沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認(rèn)為大錯(cuò)特錯(cuò)了。

來(lái)到學(xué)校，把沉重的行李包放下。其實(shí)，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準(zhǔn)備的。在家我就是個(gè)xxx小公主xxx，什么活兒也不會(huì)干，而這要真正鍛煉一次了。

第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學(xué)聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來(lái)到領(lǐng)飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經(jīng)受不住，還軍訓(xùn)什么！于是只好把飯給吃了。

其實(shí)，后來(lái)的幾天我才明白：軍訓(xùn)并不苦，而很甜，他讓我學(xué)會(huì)了自立，學(xué)會(huì)了要膽大，學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)合作。

軍訓(xùn)時(shí)，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時(shí)笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團(tuán)，笑作一團(tuán)，但軍訓(xùn)已快要結(jié)束了，唉！

最后一天，我們又舉行了匯報(bào)表演，我們冒著大雨，依然堅(jiān)定不移，一動(dòng)不動(dòng)，最后取得了優(yōu)異的成績(jī)。我已經(jīng)渾身被雨淋濕了，臉，頭發(fā)上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地?zé)o影無(wú)蹤了。

軍訓(xùn)——它使我變得堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，自立！軍訓(xùn)——是對(duì)生活的一種考驗(yàn)，軍訓(xùn)生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇七

我家養(yǎng)了兩只可愛的小鳥，而且都是鸚鵡，一只是雌性，一只是雄性，因此我們叫它們小鸚和小虎，因?yàn)榇频南葋?lái)我們家，所以叫小鸚，雄的后來(lái)，叫小虎，它們剛來(lái)到我家時(shí)，顯得非常不安，只待在籠子里的一個(gè)地方，吃東西也不敢吃，不久后小鸚變得大膽多了，它總是顯得很高傲，氣昂昂的站著，連小虎也不敢靠近它，它們顏色和花紋都很漂亮簡(jiǎn)直就像畫出來(lái)的。

小鸚長(zhǎng)著黑、黃、棕、綠、紅，它的翅膀是黑黃相間的，在不飛時(shí)顯得特別有精神。它的頭像個(gè)半圓形，一半是黃色一半是棕色，它的頭總是抬得高高的，像一個(gè)女王。它的腹部是綠色的，它的頭抬得高，腹部就挺得直直的。它的爪子是紅色的，它的腳除了站立，也非常具有攻擊性。只要小虎一靠近他它就給小虎一腳，所以小虎都怕它三分，因此在我們看來(lái)小鸚的脾氣是暴躁的，而小虎則相反，它的性格則非常的溫順。

一開始我們只把它們關(guān)在鳥籠里，幾個(gè)星期后它們對(duì)我們都熟悉了，所以我們?cè)囍阉鼈兎懦鰜?lái)。但放出來(lái)時(shí)必須關(guān)窗，一放出來(lái)，它們就飛來(lái)飛去的，漸漸的陽(yáng)臺(tái)上掛著的那盞吊燈都成為了它們的游戲場(chǎng)所。吊燈上插滿了假花做為裝飾，而它們這兩個(gè)“壞家伙”沒事時(shí)就啄假花，啄了幾下就把假花給啄下來(lái)了。我們?cè)侔涯莻€(gè)假花放上去，小鸚和小虎見我們不想讓它們?cè)谀抢锿妫蛯ふ业诙€(gè)游戲場(chǎng)所。一分鐘不到的時(shí)間，它們就在門口的酒柜上找到了樂趣。那里離天花板大概有一米的距離，酒柜也很寬，它們就在那上面嬉戲打鬧。

酒柜里有幾個(gè)沒有門的格子，前面有一個(gè)鏡子，它們就停在鏡子前照。有時(shí)候它們還在那里打架，小虎經(jīng)常讓著小鸚，而小鸚就以為自己打勝就把小虎趕走。到了夏天它們可是我們的小幫手啊！吃飯時(shí)我們就在后面的酒柜上照鏡子，經(jīng)常飛出來(lái)，它們的翅膀扇得很快，會(huì)有很大的風(fēng)，這正好給我們扇扇風(fēng)，給我們解解熱。它們可愛的地方就是飛行，餓了的時(shí)候它們直接就飛過來(lái)，樣子像飛機(jī)。有時(shí)我們走過，它們也是這樣，連我們都不怕撞，因?yàn)樗鼈冎牢覀儠?huì)讓它們。

養(yǎng)了很久了后我們才知道它們也會(huì)說話，但它們說話不是用嘴巴說出來(lái)，而是用行動(dòng)來(lái)表達(dá)。一次媽媽在做飯，它們餓了就飛過來(lái)輕輕的啄起媽媽的左手往上提了一點(diǎn)又松掉，意思是要媽媽用這只手來(lái)給我們喂食。有時(shí)候我們正在吃飯，它們餓了就調(diào)皮的停在我們頭上。它們還能聽得懂我們說的話。

又有一次小鸚停在曬衣服的小陽(yáng)臺(tái)上玩，爸爸怕它在那里上廁所，就要它出來(lái)，小鸚似乎聽得懂，就飛到酒柜里往下看，爸爸把手伸到它面前說來(lái)咬一咬，小鸚就咬了一下，爸爸就說真乖，它就把脖子收了一下，做出很可愛的樣子。其實(shí)它們還是我們的朋友，爸爸媽媽有時(shí)候會(huì)都出去，我們孤單時(shí)總會(huì)聽到它們的叫聲。有時(shí)候我們并沒有把它當(dāng)動(dòng)物看，而是把它當(dāng)朋友看。

這就是我家的小鳥是我們最好的“朋友”，它能給我們扇風(fēng)，能聽得懂我們的話，能給我們快樂，能讓我們不在孤單。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇八

各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好！

今天我*下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。

冬天來(lái)了，北方襲來(lái)的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。具體說有這么幾個(gè)好處。

1、冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。

2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

3、冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說，多參加戶外鍛煉更為重要。

4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇九

*曾講：“身體是革命的本錢。”法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的至理名言。堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水*得到充分的發(fā)揮。可見，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來(lái)源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。

學(xué)生一般都是*在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們*時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對(duì)自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成績(jī)?nèi)绾稳绾危@是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長(zhǎng)也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對(duì)我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長(zhǎng)跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來(lái)加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會(huì)使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。

總之，體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十

為了加強(qiáng)全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個(gè)點(diǎn)子：每天早上起來(lái)，到公園去晨跑來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)大家都有好處。可是，萬(wàn)事開頭難，剛開始鍛煉時(shí)我不習(xí)慣，每跑一會(huì)兒就覺得累了不想跑了。但是，每當(dāng)我有這個(gè)想法時(shí)，我的心里就想道：堅(jiān)持就是勝利！不管做什么事都要堅(jiān)持到底，不能半途而廢，不然就會(huì)前功盡棄。更何況，這個(gè)主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵(lì)下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。

在堅(jiān)持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個(gè)點(diǎn)子還不錯(cuò)：讓奶奶誰(shuí)得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質(zhì)變的更強(qiáng)了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底！

游泳運(yùn)動(dòng)少不了。

在全家人都發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)都揮之而去了。看來(lái)，游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)不但可以減肥、幫助長(zhǎng)高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！

從此，每天早上在公園里都能看見我們?nèi)页颗艿木跋螅挥斡攫^里也時(shí)常可以見到我們的身影。因?yàn)槲覀兌际菫榱艘粋€(gè)共同的目標(biāo)——加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

正是有了這一個(gè)目標(biāo)，我們才能積極進(jìn)取、堅(jiān)持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運(yùn)會(huì)是每個(gè)*人的驕傲，為了更好地迎接奧運(yùn)會(huì)的到來(lái)，讓我們大家一起加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。讓2008奧運(yùn)會(huì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能擁有一個(gè)好身體，在奧運(yùn)會(huì)上相見！

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十一

而正是保爾一生不平坦的經(jīng)歷，促使他養(yǎng)成了一副嫉惡如仇并如鋼鐵一般堅(jiān)韌的性子。

為減少汽車的溫室氣體排放量，除了限定汽車的數(shù)量，節(jié)儉燃料耗損、裝置凈扮裝配外，還要試用甲醇、乙醇等比較潔凈的燃料，生長(zhǎng)大眾交通東西和電動(dòng)汽車。到了大樹伯伯家里了，大叔伯伯家的成員還真不少呀?湖南懷化沅陵縣湖南省沅陵縣鶴鳴山小學(xué)六年級(jí):胡雅菲語(yǔ)言平淡，詳略不當(dāng)’洛狄說。

一天，玉樹縣發(fā)生了余震，他一個(gè)勁地把老師和孩子們往外推，結(jié)果自己卻被倒塌的房屋埋在了下面。童年的我們夢(mèng)過，想過，念過，恨過，留戀過，逃避過，幸福過？花兒褪去往日雍容高貴、充滿神秘色彩的顏色，在空中搖搖欲墜，如江水沖擊著即將破碎的堤岸般，隨時(shí)可能結(jié)束自己短暫的一生。

這時(shí)候，有人不樂意了：你前后矛盾，觀點(diǎn)不統(tǒng)一，你還有什么資格吼。甲：這大褂它礙事啊乙：嗯！我無(wú)語(yǔ)的看了看風(fēng)走過的痕跡，咬牙切齒的默默落淚。我大叫著，努力地去幻想今天的日程。

遇到老年人走搭石，年輕人都主動(dòng)背他們過搭石，他們把這看成理所當(dāng)然的事情?在烏云和大海之間，海燕像黑色的閃電，在高傲地飛翔。

也曾在電話這頭哭了，惹得他措手不及，著急地哄著我，用盡一切辦法。若論弓拉百石，箭無(wú)虛發(fā)，執(zhí)戟萬(wàn)斤，沖于嚴(yán)陣，誰(shuí)又能較呂奉先一二！在小升初的過程中，我要感謝具有“世界題庫(kù)”之稱的劉楊老師、幽默火爆的曹克楠老師、親和力十足的吳曉寧老師、細(xì)致入微、深入淺出的張竟前老師和楊潤(rùn)和老師、還要感謝陪我在海邊“沖浪”、“捕魚”的所有“大孩子”們。行動(dòng)上，我也是如此：如玉樹地震，_親臨。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十二

一天我在書房寫作業(yè)，突然，一只小鳥飛了進(jìn)來(lái)。當(dāng)時(shí)我正在思考一道難題，小鳥在我旁邊，我一不小心把小鳥碰倒了，我連忙把小鳥扶起來(lái)。

小鳥說：“謝謝你，我來(lái)是想要在你家住一陣。”

“啊？你的家在樹上，怎么會(huì)想要來(lái)我家呢？你沒有家嗎？”我疑惑的問。

“我的家是在樹上，可是因?yàn)橛腥藶榱速嶅X，我的小伙伴都被他們捉去賣錢了，我們居住的大樹都被人們砍倒了，還有的都被游玩的人們刻上字，害得我們的家都沒了。那里現(xiàn)在很危險(xiǎn)，所以我只能到你家住一段時(shí)間。”小鳥傷心地說道。

我對(duì)小鳥說：“小鳥，你別擔(dān)心，我一定會(huì)阻止那些人再破壞樹木，然后種好多樹，重新給你建一個(gè)家。”

小鳥說：“謝謝你！以后我到新家后還會(huì)回來(lái)看你的。”

突然有一個(gè)聲音，“起床啦！再不起床就遲到了。”我心想又是小鳥來(lái)了，就起來(lái)吧！結(jié)果我一睜眼，呀！原來(lái)是媽媽，原來(lái)剛剛的一切都是夢(mèng)呀！真是白歡喜一場(chǎng)。不過我還是會(huì)努力讓祖國(guó)的山更綠，水更清，讓鳥兒們重回自己家園的！

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十三

1．學(xué)會(huì)本課9個(gè)生字。能正確讀寫下列詞語(yǔ)：“奧運(yùn)、舉辦權(quán)、水花四濺、嘹亮、魅力、拆除、申請(qǐng)。”

2．有感情地朗讀課文。

3．理解課文內(nèi)容，感受體育精神與奧運(yùn)魅力，喚起對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)的向往之情。教學(xué)目的教師準(zhǔn)備《北京申奧專題片》、奧運(yùn)會(huì)田徑比賽成績(jī)單及補(bǔ)充閱讀資料。

課時(shí)安排。

2課時(shí)。

教學(xué)過程。

第一課時(shí)。

一、導(dǎo)入新課。

1．2001年7月13日，是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，讓我們?cè)僖淮位仡櫮羌?dòng)人心的時(shí)刻!(播放天安門廣場(chǎng)歡慶的場(chǎng)面)請(qǐng)同學(xué)們說一說你當(dāng)時(shí)的心情。

2．導(dǎo)入：(板書課題)是啊，多少年的追求，多少年的渴望，今天終于實(shí)現(xiàn)了。我們感到激動(dòng)和自豪。作為——名曾親臨奧運(yùn)賽場(chǎng)，采訪過奧運(yùn)明星的體育記者又會(huì)有什么感受呢?下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)課文。

二、按要求自讀課文。

1．練習(xí)將課文瀆正確、讀流利。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十四

敬愛的老師們：

您好！

老師，你像蠟燭一。

般，燃燒了自己，照亮了別人。老師，你像春天的細(xì)雨，滋潤(rùn)著花兒，灌溉著大地，而我們。

在這允吸著細(xì)雨茁壯成長(zhǎng)。老師，你把幼小的我們，培養(yǎng)成成熟懂事的少年。依然是你，老。

師，您把無(wú)知的我們領(lǐng)進(jìn)寬敞的教室，教給我們豐富的知識(shí)。老師，在這里我真的要對(duì)你說：

不會(huì)大聲地批評(píng)我，只會(huì)和我坐下來(lái)，平心靜氣地溝通，耐心地指導(dǎo)我。您慈祥的目光，昔。

日嚴(yán)肅的面龐掛著一種溫和的笑容。那就是您對(duì)學(xué)生一種關(guān)懷的眼神啊！有關(guān)愛，有溫馨，

有期望，有激勵(lì)。給予學(xué)生的溫暖，給予學(xué)生遇到困難的勇氣。您每次與我談話后，都讓我。

教給我許多道理，讓我從無(wú)知的兒童變成能說會(huì)道的少年。老師這一切都是你的功勞。您為。

了我們費(fèi)了多少功夫，多少精力啊！老師，多么感謝您！

俗話有說：滴水之。

恩，涌泉相報(bào)。老師對(duì)我的恩情，我銘記在心。我現(xiàn)在雖然沒有金錢，也沒有地位來(lái)報(bào)答您。

但是我從現(xiàn)在開始一定會(huì)珍惜時(shí)間，好好學(xué)習(xí)，努力奮斗，不在懶懶散散做人，像您經(jīng)常說。

的，我們要是不做，一做就要做到最好。我會(huì)讀好書，長(zhǎng)大了有好的工作，過上美好的生活。

感謝您對(duì)我的栽培，感謝您啊！

身體健康，工作順。

你的學(xué)生：王麗。

2012年4月20日。

給老師的一封感恩信。

時(shí)光荏苒，老師你。

還好嗎？

老師，我想對(duì)你說：是你給了我學(xué)習(xí)的自信；是你給了我生活的勇氣，是你給了我發(fā)奮發(fā)圖。

強(qiáng)的動(dòng)力，是你給了我奔向好前程的希望。

老師，我想對(duì)你說：

你是我開啟智慧的敲門磚；你是我打開幸福之門的金鑰匙；你是我生活航程中的引路人；你。

是我奏響人生樂章的指揮者。

老師，我想對(duì)你說：

如果沒有你，或許我就會(huì)自暴自棄；如果沒有你，或許我就會(huì)那么沉迷下去；如果沒有你，

或許就沒有我生活的前景；如果沒有你，或許就沒有今天的我。

老師，我想對(duì)你說：

感謝你風(fēng)雨之中為我的遮擋；感謝你冰天雪地之時(shí)給予我溫暖；感謝你對(duì)我的培育之恩；感。

謝你對(duì)我的知遇之情。

老師，我想對(duì)你說：{小學(xué)一年級(jí)對(duì)班級(jí)對(duì)老師的感謝信}.

你每天扳著臉走上講臺(tái)，我們剛下課玩后的愉快心情又被破壞了。這時(shí)我多么希望你能笑一。

笑啊！開始上課了，你一直眉頭緊鎖，忽然叫起一個(gè)正在開小差的同學(xué)回答問題，那個(gè)同學(xué)。

們，我們只好馬上閉上嘴巴，正襟危坐。這時(shí)，我們多么希望老師你也能笑一笑啊！這樣，

你的不快、同學(xué)們的不認(rèn)真，也許就會(huì)在一笑之中飄然而去，我們與你的距離會(huì)因這一笑而。

變得親近起來(lái)。

下課了，有很多同。

口了。那時(shí)，我們多想你笑著與我們放松地聊一聊啊！

“笑一笑，十年少，

但都沒敢唱，什么時(shí)候能在你面前開心地唱一唱呢？

最后，老師，我要。

對(duì)你說：新年要到了，祝愿你健健康康，幸幸福福，和和美美，快快樂樂地度過每天！好人。

一生平安！！

給老師的一封感恩信。

敬愛的老師：

您好！鮮花感恩雨。

露。因?yàn)橛曷蹲虧?rùn)它成長(zhǎng)，蒼鷹感恩長(zhǎng)空，因?yàn)殚L(zhǎng)空讓它飛翔，高山感恩大地，因?yàn)榇蟮刈寋小學(xué)一年級(jí)對(duì)班級(jí)對(duì)老師的感謝信}.

這兩個(gè)字從心底呼喚出來(lái)，是多么的親切。是您們讓無(wú)數(shù)平庸成為輝煌，是您們把無(wú)知懵懂。

變?yōu)闂澚骸Ｄ鷤兊膫ゴ螅瑹o(wú)法言表，您們的平凡，令人敬仰，您們的神圣，無(wú)字可書。

老師，您就像那鐘表上的秒針，每天不停息地隨著那節(jié)奏跑呀跑呀。您在鐘族里是多么地不。

起眼，可您卻踏實(shí)肯干，實(shí)實(shí)在在一分鐘也不停歇。

老師，您就像辛勤。

的園丁，時(shí)時(shí)刻刻都在給我們澆水，施肥，裁剪。在我們需要雨露滋潤(rùn)時(shí)，您出現(xiàn)在我們身。

邊；我們需要食物充饑時(shí)，您出現(xiàn)在我們身邊；我們需要裁剪枝葉時(shí)，您再一次出現(xiàn)在我們。

身邊，為我們付出。

老師，您就想那春。

以回報(bào)。但是請(qǐng)相信，老師您的付出是值得，我們將不會(huì)辜負(fù)您對(duì)我們的期望的，長(zhǎng)大以后。

我們定會(huì)成為社會(huì)有用的人才。

老師，您孜孜不倦。

寄于您的每一份祝福！

祝您：節(jié)日快樂，

萬(wàn)事如意，身體健康，工作順利，！

您的學(xué)生：?jiǎn)闻d。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十五

貫徹落實(shí)全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議精神和教育部、國(guó)家體育總局、共青*關(guān)于開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)，全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，蓬勃開展“陽(yáng)光體育活動(dòng)”。以培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神，培育學(xué)校的體育精神，營(yíng)造一種良好的校園體育文化氛圍，使學(xué)生自覺地參加每天一小時(shí)的體育活動(dòng)。

領(lǐng)導(dǎo)小組：（這里填寫名字）。

組長(zhǎng)：（負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各方面的工作）。

副組長(zhǎng)：（負(fù)責(zé)器材供應(yīng)與管理）。

（負(fù)責(zé)學(xué)生組織與安全）。

組員：（班級(jí)體育活動(dòng)設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）。

（班級(jí)體育活動(dòng)設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）。

（班級(jí)體育活動(dòng)設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）。

xxx我健康我陽(yáng)光我成長(zhǎng)我快樂xxx。

xxx人人有項(xiàng)目、班班有團(tuán)隊(duì)、*時(shí)有測(cè)試、年終有評(píng)比xxx。

1、指定項(xiàng)目：跳繩、50m短跑、立定跳遠(yuǎn)、400m往返跑。

2、自選項(xiàng)目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動(dòng)。

1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學(xué)生在教室或辦公室做其他事情。

2、每天一小時(shí)原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動(dòng)及下午學(xué)校組織的體育活動(dòng)半小時(shí)以上。

3、課內(nèi)外結(jié)合原則做好家長(zhǎng)宣傳工作，采用家校聯(lián)動(dòng)方式，使全體教師、學(xué)生、家長(zhǎng)行動(dòng)起來(lái)，參與到這一全民健身活動(dòng)中來(lái)。

4、安全性原則。

各班在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)，要充分考慮到學(xué)生的年齡因素，場(chǎng)地因素，制定出相適宜的活動(dòng)計(jì)劃，在選用器材時(shí)注意安全，在帶班活動(dòng)時(shí)，帶班老師要有高度的責(zé)任心。

1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學(xué)活動(dòng)，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學(xué)。

2、做好課間操和眼保健操。

3、組織開展好下午30分鐘的課外運(yùn)動(dòng)。學(xué)校因受場(chǎng)地限制，各班按政教處分配的活動(dòng)地點(diǎn)開展活動(dòng)。

活動(dòng)器材采用學(xué)生自帶和學(xué)校購(gòu)置兩種兼顧措施。

1、各班在每周一要制定好本周的活動(dòng)安排。

2、做好對(duì)全校教師，全體學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)的宣傳工作，重視“陽(yáng)光體育活動(dòng)”，把這項(xiàng)工作抓好，抓實(shí)。

3、每位教師均要帶隊(duì)，參加情況記錄年度考核中的擔(dān)任課外活動(dòng)欄目。

4、每年6月中旬學(xué)校組織一次活動(dòng)成果展示，進(jìn)行評(píng)比。

5、凡未落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)的班級(jí)，不得評(píng)為優(yōu)秀班級(jí)，責(zé)任人不得評(píng)為先進(jìn)個(gè)人;凡是不認(rèn)真組織學(xué)生積極參加每天一小時(shí)體育活動(dòng)的班主任，不得評(píng)為先進(jìn)班主任;凡不積極參加每天一小時(shí)體育活動(dòng)的學(xué)生，不得評(píng)為三好學(xué)生。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十六

我有一個(gè)小妹妹,今年一歲多了,長(zhǎng)的非常可愛.張著一雙秀眉,圓圓的眼睛，嘴巴像是用兩片小柳葉合成的一樣，白里透紅，仿佛是櫻桃小嘴。頭發(fā)烏黑發(fā)亮，油亮光潔。她也很調(diào)皮，就給你舉個(gè)例子吧！新七天的早晨，妹妹就醒了，媽媽給妹妹穿上衣服，穿上鞋。妹妹檻媽媽給她穿上了鞋，就把鞋給拖了。媽媽一為穿好了，就把小妹妹抱出去，拉著妹妹走，妹妹一下地就哭了，因?yàn)槊妹脹]穿鞋。這就是我的小妹妹！他可愛吧！

1.寫人小學(xué)作文：我可愛的弟弟妹妹_人物作文900字。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十七

我有一個(gè)美麗、善良、勤勞的好媽媽。

媽媽長(zhǎng)著一雙圓圓的大眼睛，一張小小的嘴巴，鼻梁高高的，笑起來(lái)很漂亮。

媽媽不僅外表美，心靈更美。

媽媽很勤勞，家中的一切事情都由媽媽來(lái)負(fù)責(zé)。媽媽下班后不僅要忙家務(wù)，還要督促我的學(xué)習(xí)。雖然很辛苦，但媽媽從來(lái)不喊累。

媽媽永遠(yuǎn)是那么溫柔可親。每次媽媽來(lái)看我彈琴，當(dāng)我彈錯(cuò)時(shí)，她總是溫柔地說：“寶貝，彈錯(cuò)音了。”讓我感到溫暖無(wú)比。每當(dāng)我寫字姿勢(shì)不對(duì)，頭低得快碰到桌子時(shí)，她總是親切地說：“寶貝，頭抬起來(lái)一些。”讓我感到幸福無(wú)比。

媽媽在自己身上從不舍得花錢，但只要是對(duì)我有好處，花多少錢她都心甘情愿。

我愛您，媽媽!我為有您這樣的媽媽而感到驕傲、自豪!

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十八

各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好！今天我*下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！

冬季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)我們正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

4、培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。

5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。

6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。

7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來(lái)增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇十九

親愛的同學(xué)們：

很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的*下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。

寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高峰。

”生命在于運(yùn)動(dòng)“，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生最大的財(cái)富正是健康。所以，要想擁有這筆財(cái)富，對(duì)于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。

然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。

我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高我們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。

體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。

體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。*常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。

同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇二十

我爺爺家養(yǎng)的鳥，有深灰色的，有白色的，有黃色的，關(guān)在同一個(gè)籠子里，顯得十分鮮艷奪目，好像一盒活動(dòng)盛開的鮮花。這些小鳥，十分逗人喜愛。

我最喜歡黃色的那只鳥。黃鳥兒它的眼睛雖然小，但是十分明亮，頭腦不大，但十分精神，脖子不粗，但很靈活，嘴殼不長(zhǎng)，略帶小鉤，還有一對(duì)靈活的翅膀和一個(gè)始終翹起的尾巴，其它小鳥都不敢欺負(fù)它。

我每次去爺爺家，鳥兒們都點(diǎn)著頭扇動(dòng)翅膀，翹起尾巴，表示歡迎，嘴還不停地叫，好像在說：“磊磊好”“磊磊好”。

有一次我伸手進(jìn)鳥籠喂食的時(shí)候，黃鳥兒順著我的手跑了出來(lái)，飛向了藍(lán)藍(lán)的天空，這時(shí)我才明白，它說的是：“我想跑”“我想跑”。爺爺奶奶跑了出來(lái)，奶奶說：“外面好”“外面好”，爺爺說：“天上好”“天上好”。我們看著這只黃鳥兒飛上天空，越飛越高，最后消失了。

過了不久，黃鳥兒又飛了回來(lái)，停在一棵小樹上，好像在說：“真是好”“真是好”。

我們?nèi)プ剿峙芰耍覀冏吡耍诛w回來(lái)了。它很可能在想念它的伙伴。回到籠中失去了自由，飛上天空又失去了伙伴。

黃鳥兒啊，我為你喜為你憂。黃鳥兒啊，我很想你，你快點(diǎn)回來(lái)吧！

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇二十一

《體育課》這篇文章是這學(xué)期語(yǔ)文課本上的一篇文章。它說因?yàn)槟屠蛱萘耍屠虻膵寢屢笮ｉL(zhǎng)取消耐莉的體育課。“耐莉太瘦了，他不能做那種活動(dòng)。”她對(duì)校長(zhǎng)說。但內(nèi)里似乎以不參加體育活動(dòng)為恥，只是不同意。“你會(huì)知道的，媽媽。”他說：“我能做得和其他學(xué)生一樣好。”體育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發(fā)紫，豆汗從額頭滾落下來(lái)。終于，他終于站在講臺(tái)上，喘著氣，看著下面的同學(xué)笑了。

內(nèi)利很執(zhí)著。自信。自我提升的品質(zhì)值得我們每個(gè)人學(xué)習(xí)。看著內(nèi)里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時(shí)候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個(gè)人通過。跳的時(shí)候數(shù)了一下…39，但是還差一個(gè)，就放棄了。比起內(nèi)里，我差遠(yuǎn)了。內(nèi)里堅(jiān)持，我卻半途而廢。內(nèi)利值得學(xué)習(xí)。

我覺得：每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，但也有缺點(diǎn)。要取長(zhǎng)補(bǔ)短，取長(zhǎng)補(bǔ)短。只有堅(jiān)持才能成功。半途而廢很容易，但堅(jiān)持不懈需要努力。所以，耐莉堅(jiān)持不懈的高尚品質(zhì)值得我們每個(gè)人學(xué)習(xí)。如果當(dāng)時(shí)奈里放棄了，他就不會(huì)成功。所以，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。

廣西河池環(huán)江縣第一小學(xué)五年級(jí)秦惠平：

（五年級(jí)，500字）。

今天，我們上了一節(jié)快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個(gè)男孩和五個(gè)女孩互相比賽。

首先我們女生發(fā)球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結(jié)束了。第二場(chǎng)比賽開始了，男孩這次發(fā)球。因?yàn)槲曳中牧耍驈奈疑磉厺L了過去。這時(shí)候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個(gè)男孩會(huì)贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競(jìng)爭(zhēng)又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來(lái)。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。

體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。

（四年級(jí)，200字）。

聽到鈴聲，學(xué)生們像鳥兒一樣沖出教室，因?yàn)橄乱还?jié)課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！

體育課上課鈴響了，同學(xué)們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學(xué)們讓你在這個(gè)班里自由活動(dòng)，但你一定要注意安全！”學(xué)生們歡呼起來(lái)，開始了他們最喜歡的運(yùn)動(dòng)。操場(chǎng)突然沸騰了。看：一些學(xué)生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場(chǎng)上爆發(fā)出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會(huì)和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉。看，和搭檔玩了一會(huì)兒，累得出汗。有時(shí)候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉。看著對(duì)方滑稽的樣子，我們?nèi)滩蛔⌒α恕！暗蔚巍钡纳诼曧懫穑覀儾磺樵傅赝Ｖ沽烁髯缘膭?dòng)作，迅速站了起來(lái)。這時(shí)，所有學(xué)生的臉上都充滿了微笑。時(shí)間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結(jié)束了。期待下一節(jié)體育課的到來(lái)！

（二年級(jí)，300字）。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇二十二

2017年4月5日下午，我們學(xué)校舉行了運(yùn)動(dòng)會(huì)，場(chǎng)面異常精彩，至今令我記憶憂新，體育節(jié)作文。

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)內(nèi)容非常豐富，有運(yùn)送乒乓球比賽，籃球比賽，足球比賽，跳繩比賽……不僅有我們學(xué)生參加，還有家長(zhǎng)參加，爺爺，奶奶，爸爸，媽媽……來(lái)了很多家長(zhǎng)，校園里熱鬧非凡。我高興極了，我的好朋友小明報(bào)的項(xiàng)目是運(yùn)送乒乓球，再加上和他爸爸聯(lián)手，一定能取得一個(gè)好的名次。

運(yùn)送乒乓球比賽開始了，規(guī)則是一名家長(zhǎng)和一名學(xué)生為一組，用拍子端著乒乓球行走一段并繞著路中間擺的標(biāo)志走一圈，投到筐里，再換人用拍子端著乒乓球走到終點(diǎn)，取時(shí)間最快的為優(yōu)勝者。

比賽開始了，小明用拍子端著乒乓球和他爸爸一塊跑，可是還沒跑幾步球就掉了，小明急忙把球撿起來(lái)放到球拍上繼續(xù)跑，大家都在為他加油、吶喊，希望他能取得勝利。我發(fā)現(xiàn)他拿拍子時(shí)后面高一點(diǎn)，前面低一點(diǎn)，這樣球不容易掉。我也偷偷試了試，還真的是這樣呢！比賽正激烈時(shí)，突然刮起一陣風(fēng)，很多人的乒乓球被刮掉了，引起一片歡聲笑語(yǔ)。

最有趣的是小剛，突然襲來(lái)的一陣風(fēng)也把他的球刮掉了，他驚慌失措，飛快地跑去撿球，旁邊的人大喊著：xxx加油！小剛！xxx聽到這句話，小剛頓時(shí)覺得精神飽滿，他靈活一跳，拿到了球，和他家長(zhǎng)一起飛速加快步伐，趕超其他同學(xué)。他的平衡掌握得很好，最后他不負(fù)眾望，取得了勝利！

這樣的活動(dòng)不僅讓我們和家長(zhǎng)的感情更深，而且還鍛煉了我們的身體，也讓我們感受到了快樂。

一年級(jí)我的跆拳道課優(yōu)選范文（23篇）篇二十三

在我們生活的班機(jī)當(dāng)中，會(huì)認(rèn)識(shí)許多朋友、許多老師，那么我們也一定碰到許多趣事吧!

記得上一次，晚自習(xí)了，記得馬上下課時(shí)，李天昊樣樣作業(yè)都沒有完成，正在那里發(fā)牢騷。

這時(shí)，楊老師把李天昊叫過來(lái)，給他輔導(dǎo)題，這時(shí)正好有一道題是，看詩(shī)句寫季節(jié)。老師問“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”這描寫的是什么季節(jié)，李天昊不知道，楊老師問他：“現(xiàn)在是什么天呀?”李天昊誰(shuí)知脫口答道：“是雨天!”

就這句話惹得我們哄堂大笑，有的同學(xué)捂著肚子哈哈大笑，有的同學(xué)站到椅子上笑，還有的同學(xué)笑的嘴合不住。就連楊老師也忍不住笑起來(lái)。

楊老師不知該是哭，還是笑。哭笑不得的說道：“是春天!”

在我們生活中，趣事很多，數(shù)不勝數(shù)，希望大家喜笑顏開!