優(yōu)秀作文應(yīng)該具備良好的結(jié)構(gòu)和組織，使讀者能夠清晰地理解作者的觀點(diǎn)和意圖。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀作文范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇一
每天放學(xué)爸爸都在學(xué)校門口靜靜的等著我，冬天來了，寒風(fēng)呼嘯，每當(dāng)爸爸見到我時(shí)他那凍得通紅的臉上頓時(shí)露出了燦爛的笑容，這一刻在我腦海里久久不能忘記。
和爸爸在一起讓我學(xué)到了好多知識(shí)，他在我的心里就是一個(gè)無所不能的超人，因?yàn)槲覜]有什么能難住他的。
節(jié)假日爸爸帶我去新華書店，那里的人非常多，好多大姐姐大哥哥在那里靜靜的看著書，沒有半點(diǎn)喧嘩，我們來到新華書店的三樓，那里是兒童書籍專場，爸爸讓我找我喜歡看的書，我迫不及待的在書架間尋找起來，有英語對(duì)話，有童話故事，有校園趣事。我覺得我在寫作和數(shù)學(xué)還得多下功夫，所以我決定選《作文閱讀》和《數(shù)學(xué)練習(xí)》爸爸樂呵呵的為我付了錢。
到了家，爸爸耐心的為我輔導(dǎo)，看到我對(duì)一些試題不熟悉，一遍又一遍的跟我講，直到我理解為止。
爸爸不但在學(xué)習(xí)上輔導(dǎo)我，在日常生活上也嚴(yán)格要求我，讓我做一個(gè)文明的小朋友。記得有一次我和爸爸走在大街上，我喝完的水瓶就扔到垃圾桶的外面，爸爸很嚴(yán)肅的叫我撿起來并讓我扔到垃圾桶內(nèi)，我覺得很慚愧，自那以后我再也沒有隨便扔垃圾。
爸爸平時(shí)對(duì)我很嚴(yán)厲，但是爸爸對(duì)我也有慈愛的一面。前幾天，天氣突然很冷，當(dāng)我放學(xué)到家我驚訝的發(fā)現(xiàn)我的衣柜里多了一件嶄新的外套。爸爸說天氣冷了要注意保暖了，聽到爸爸的話我忽然長大了許多，原來爸爸不僅要為我的學(xué)習(xí)操心還默默的關(guān)心著我的生活，讓我無憂無慮的快樂長大，爸爸是多么不容易啊，我非常感動(dòng)。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇二
爸爸是一個(gè)書癡，幾乎什么書都看，所涉及的方面極廣。不過在這眾多類型的書中，爸爸最喜歡看的書還是歷史。
爸爸周一到周五都得上班，晚上回來的時(shí)候，也幾乎沒有了時(shí)間看書。于是一到周末，爸爸就將自己全泡在書海里，在書的世界中暢游。我的爸爸一旦看起書來那簡直就是如癡如醉。正好，周末我也在家里，所以很多時(shí)候，我都會(huì)和爸爸一起看書。
爸爸看書的習(xí)慣深深的影響了我，從我有記憶起，我的爸爸就一直堅(jiān)持著看書。所以爸爸的身上有著一種知識(shí)之氣，再配上一幅眼鏡，很多人說爸爸像極一個(gè)知識(shí)文藝人。爸爸看書的時(shí)候，不喜歡有聲音干擾，也不喜歡有人打擾。所以一到爸爸看書的時(shí)候，他都會(huì)將自己反鎖在屋子里，不希望任何人來打擾他。
不過，在一次我提過我要和爸爸一起看書后，爸爸也就再?zèng)]有將書房的門反鎖了。小時(shí)候，我和爸爸看書的時(shí)候，因?yàn)槲矣兄嗟暮闷妫砸槐緯聪聛恚矣兄芏嗟囊蓡枴Ｃ慨?dāng)我遇到疑問的時(shí)候，我都會(huì)不管不顧的朝著爸爸詢問。但是爸爸對(duì)我的打擾極其的寬容，每一次我的詢問，爸爸都會(huì)放下他手中的書，細(xì)心的為我解答。這時(shí)候的爸爸在我的眼里就是最閃耀了，我的爸爸也就是我的偶像。之前我還沒有絕對(duì)我問爸爸問題這件事有什么不對(duì)的，還是媽媽與我說，爸爸看書的時(shí)候極其不希望被人打擾，就連媽媽都不行。
如今，我每一次和爸爸看書，都會(huì)打擾爸爸至少十次以上，但是爸爸卻從來都沒有脾氣。我心里竊喜著，我的爸爸也是很愛我的。
不說了，現(xiàn)在爸爸正沉浸在一本歷史故事中，我也要繼續(xù)去書的世界里探索了。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇三
從小，我和爸爸就是音樂達(dá)人。我們都十分地喜歡唱歌。家里的卡拉ok設(shè)備一應(yīng)俱全，經(jīng)常能聽到從家中傳出的k歌聲。我總是會(huì)和爸爸談?wù)撘恍┮魳返氖隆?/p>
由于小時(shí)候受爸爸的影響，一些六七十年代的歌我都會(huì)唱。自然，也學(xué)會(huì)了不少當(dāng)時(shí)的流行新歌——爸爸并不是一個(gè)古板的人，他也會(huì)適應(yīng)潮流去聽一些流行歌。在這一時(shí)期，我和爸爸有著共同喜歡的音樂，關(guān)系很融洽，也沒有任何在音樂上的爭執(zhí)。
漸漸地，我長大了，開始聽一些更“潮”的歌。而爸爸卻“跟不上”了，大多數(shù)流行歌他都不喜歡，只有偶爾能從他口中得知少許的歌名——大多數(shù)都是龐龍或黃品源這類古典風(fēng)的歌手。我并不是追星族，更不會(huì)在自己房間里擺放一些偶像物品或在墻上貼海報(bào)。但對(duì)于“超女”或“快男”我還是十分了解的，我也更容易接受。
當(dāng)我又長大了一點(diǎn)，也就是現(xiàn)在，我聽的歌曲開始向國外發(fā)展了，連爸爸也是，他聽的是邁克爾，而我則迷上了日本動(dòng)漫的音樂，緊接著又是一個(gè)名為“東方project”的系列純音樂。東方音樂是偏向古典風(fēng)格的鋼琴曲，漸漸地爸爸似乎開始接受我聽的“國外音樂”了。
有一天，我正在電腦前津津樂道地聽著動(dòng)漫歌曲《鳥之詩》，爸爸聽到了，詢問我這是什么歌……以此為契機(jī)，我和爸爸也開始更多的交流音樂了。
爸爸能夠接受并喜歡我的音樂，我感到很喜悅。回想起小時(shí)候，爸爸看到我能夠喜歡那些老歌，那個(gè)時(shí)候，他也一定非常喜悅吧。
音樂，拉近了我和爸爸的距離；音樂，使我和爸爸在聊天時(shí)猶如朋友一般融洽。我喜歡音樂，也喜歡爸爸！
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇四
爸爸是我最好的朋友，也是我的精神支柱，只要遇到困難和問題我總是首先想到他。而他總會(huì)耐心地給予我?guī)椭臀乙黄鸸捕入y關(guān)。他的口頭禪是：敢拼才會(huì)贏。
今年暑假的圍棋升段賽，讓我真正地體驗(yàn)了這句話的真正含義。比賽規(guī)定：賽程連續(xù)三天，每天四盤，勝八盤才能晉級(jí)升段。
第一天上午，我旗開得勝，連勝兩盤，下午第三盤對(duì)手很強(qiáng)大，直到收官時(shí)，我才以微弱的優(yōu)勢戰(zhàn)勝了他。第四盤，我開始順風(fēng)順?biāo)劭淳鸵A了，沒想到，中盤時(shí)犯了一個(gè)低級(jí)錯(cuò)誤，我的一條“龍”被他吃掉了，輸了這一局。第二天的比賽，我連續(xù)遇到高手，，輸?shù)脩K不忍睹。休息時(shí)，我沮喪得連飯都吃不下。爸爸說：“勝敗乃兵家常事，困難就是考驗(yàn)，有壓力才有動(dòng)力。”下面的比賽，我全力以赴，第一局，布局就下得非常艱難，中盤階段我一度想認(rèn)輸，這時(shí)我想起賽前爸爸給我做的`“形勢分析”：對(duì)手都是有實(shí)力的，比賽不光比的是棋力，還比心理。拼的的意志力。賽的是堅(jiān)持和耐心。誰能堅(jiān)持誰就有機(jī)會(huì)……”我按下決心——“拼了”。果然，比賽進(jìn)行到收官階段，對(duì)手在第三次讀秒后下出了“緩著”而我抓住機(jī)會(huì)，最終以一目半的優(yōu)勢取得了勝利，此后，我一鼓作氣連勝兩盤，以8勝3負(fù)成功晉級(jí)。
當(dāng)我從裁判長手中接過晉級(jí)通知書的時(shí)候，我和爸爸緊緊擁抱在一起，心里充滿了喜悅和幸福。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇五
1、為了跑步第一名，頭發(fā)梳成流線型；為了跳舞第一名，像個(gè)陀螺轉(zhuǎn)不停；看你憋快不行，短信祝你好心情！
2、體胖還需勤跑步，人丑就該多讀書。
3、跑步的人是孤獨(dú)的，內(nèi)心更是豐富的。
4、跑步很累時(shí)好開心，因?yàn)槲疫€活著，活。
5、想哭時(shí)就去跑步吧，或者去兜風(fēng)也不錯(cuò)。
6、能把跑步堅(jiān)持到底的幾乎都是成功人士。
7、喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問題。
8、如果想哭，就去跑步，讓淚水變成汗水蒸發(fā)掉。
9、我雖然很不擅長跑步，但那時(shí)卻如脫兔般逃離了。
10、悲傷就去跑步吧，這樣眼淚流的就不至于太著痕跡。
11、告訴你，我好想跑步，因?yàn)榕懿娇梢园蜒蹨I蒸發(fā)掉。
12、時(shí)光就像跑步機(jī)，只要你稍停腳步，它就會(huì)超越你。
13、一個(gè)人跑步，正是一個(gè)人品味孤單，品味生命的時(shí)刻。
14、跑步教會(huì)我的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。
15、可能你不會(huì)相信，但我可是連放假了也有堅(jiān)持去跑步哦。
16、你不是因?yàn)樽兝隙Ｖ古懿剑闶且驗(yàn)橥Ｖ古懿讲抛兝稀?/p>
17、連續(xù)跑步追趕你的速度，漸漸發(fā)覺自己忽略腳下的足跡！
18、從前，有個(gè)胖子每天堅(jiān)持跑步，然后他成功減肥了，你呢？
19、跑步五千米，這個(gè)數(shù)字是天文數(shù)字，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是在創(chuàng)造奇跡。
20、朋友，你喜歡跑步嗎，喜歡的話就和我一起大步向前奔跑吧！
21、不開心的時(shí)候，一個(gè)人跑跑步，打打籃球，出點(diǎn)汗，就開心了。
22、社會(huì)就像跑步機(jī)，只有你奮力像前跑才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己前進(jìn)了一點(diǎn)。
23、去跑步吧，趁大家還把你的跑步稱之為“健身”而不是“減肥”。
24、如果灰姑娘的鞋是完美合腳的，那為何在跑步的時(shí)候會(huì)掉在上？
25、談戀愛就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時(shí)一樣。
26、違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則。
27、不開心時(shí)，可以吃香蕉，可以跑步。總之做自己喜歡做的事就可以了！
28、突然發(fā)現(xiàn)，以后在跑步累個(gè)半死的時(shí)候，是再也不會(huì)有人給我加油了。
29、人生就像跑步機(jī)，只有不斷奔跑，超越自我，才能不被它拖著被動(dòng)的后退。
30、每次當(dāng)我跑步跑不動(dòng)的時(shí)候，摸著肚子上的一圈輪胎，我又有了無窮動(dòng)力。
31、摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想為了喝這個(gè)在跑步機(jī)上浪費(fèi)2個(gè)小時(shí)。
32、在跑步機(jī)上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。距離不斷增加，人還呆在原。
33、喜歡才能放肆的去跑，但懶，就是要克制。跑步雖易，堅(jiān)持不易，且跑且珍惜。
34、你們還記嗎？那些年我們一起罰跑步，不負(fù)的我們?cè)谙﹃栂聦?duì)著全校扯嗓子唱征服。
35、之后的跑步生涯，無非是被困在橢圓形的跑道上，拼命掙扎并抵抗時(shí)間流逝的速度。
36、我一直都不是個(gè)堅(jiān)定的人，從現(xiàn)在開始，便只堅(jiān)持三件事：跑步，自考，不聯(lián)系你！
37、就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。
38、當(dāng)我決定去操場跑步時(shí)，才發(fā)現(xiàn)看到那些男男女女以及男女時(shí)，我身邊連只狗都沒有。
39、做一個(gè)幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。
40、一個(gè)人在操場上跑步，心里很平靜，我就知道，在孤單的這條河里，我已學(xué)會(huì)了游泳。
41、一直在原的運(yùn)動(dòng)是踏步，往前的.是跑步，但是生活為什么永遠(yuǎn)為一樣?xùn)|西原踏步呢！
42、跑步，節(jié)食，規(guī)律生活，健康作息，有點(diǎn)興趣的愛好，有點(diǎn)奢侈的享受，一樣都不能落下。
44、就像在集體跑步的時(shí)候，每個(gè)顧全大局的人，都不會(huì)因?yàn)樽约旱男瑤Р恍⌒拈_了而停止前進(jìn)。
45、要說，我為什么比你們跑快的話，那是因?yàn)樵谀銈兟牭揭懿降臅r(shí)候，我已經(jīng)站在了跑道上。
46、我只是喜歡他跑步認(rèn)真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過終點(diǎn)的那一刻。
47、她十三歲開始穿高跟鞋，十六歲可以穿著七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一樣。
48、跑步這件事可真好，是吧？又不花錢，只要有一雙鞋，有一條路，不管何時(shí)何都能說跑就跑。
49、走路會(huì)撞到，跑步會(huì)摔跤。人無論做什么事情都有可能受傷。人生只要活著就會(huì)不停受傷的。
50、我失戀的時(shí)候我要去跑步，因?yàn)榕懿绞悄軌虬盐殷w內(nèi)多余的水分蒸發(fā)掉，那樣比較不容易流淚。
51、不相信你，不相信自已，不喜歡那樣的生活，沒有辦法再繼續(xù)了，反正我也一個(gè)人跑步，你也一個(gè)人騎馬。
52、我所做的只是在自己炮制的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎么說。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇六
有許多人都知道，跑步是最簡單的健身方式，它不但可以加快人的身體當(dāng)中的新陳代謝，而且還可以迅速地燃燒脂肪，有很好的減肥功效，但是有很多人對(duì)于跑步卻堅(jiān)持不了多久，那么如何輕松跑步呢？這是很多人都比較關(guān)心的問題，其實(shí)只要掌握正確的方法，是可以做到輕松跑步的。
遵循三周定律：
鍛煉需要耐心，培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣需要21天的時(shí)間。只要能每天堅(jiān)持跑步，它便會(huì)成為一種習(xí)慣，通過鍛煉而塑造有活力的身體。剛開始跑步的前三周是最大的挑戰(zhàn)，這時(shí)，你要把這件事置于生活中的優(yōu)先地位。三到四周后便能有不一樣的體驗(yàn)。
定一個(gè)具體目標(biāo)：
不妨報(bào)名參加一次5公里比賽。這會(huì)成為你的動(dòng)力，讓你能夠堅(jiān)持定期跑步，堅(jiān)持不懈。你要知道，學(xué)會(huì)如何跑步需要一段時(shí)間。如果你不夠積極，態(tài)度怠惰，一開始便跑跑歇歇，不如找位同伴一起鍛煉，相互督促。
在跑步時(shí)傾聽身體的聲音：
鍛煉分為兩個(gè)階段：有策略的訓(xùn)練磨礪身體，及在休息中得到恢復(fù)。有的人跑得太多太快，以受傷告終;要是你能及時(shí)感受疼痛或疲勞的信號(hào)，停下休息幾天，調(diào)整一下訓(xùn)練計(jì)劃，這些就不會(huì)發(fā)生。
跑步是一門學(xué)問，最科學(xué)的鍛煉方法才能達(dá)到最好的效果。
1、頭和肩。
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。動(dòng)力伸拉――聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。
2、臂與手。
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作，左右動(dòng)作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的，肘關(guān)節(jié)角度約為90度。前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外。
動(dòng)力伸拉――抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢，后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高，然后放松前擺。隨著動(dòng)作加快時(shí)越抬越高。
3、軀干與髖。
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時(shí)積極送髖，跑步時(shí)要注意髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)和放松。動(dòng)力伸拉――弓步壓腿。兩腿前后開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然后放松還原。軀干始終保持直立。
4、腰。
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――腰部保持自然直立，不宜過于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。
動(dòng)力伸拉――體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會(huì)兒，然后復(fù)原。
5、大腿與膝。
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側(cè)向動(dòng)作都是多余的，而且容易引起膝關(guān)節(jié)受傷，因此大腿的前擺要正。動(dòng)力拉伸――前弓身．兩腳站距同髖寬．雙手放在頭后．從髖關(guān)節(jié)屈體向前．保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱。
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――腳應(yīng)落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠(yuǎn)，避免跟腱因受力過大而勞損。同時(shí)要注意小腿肌肉和跟腱在著地時(shí)的緩沖，落地時(shí)小腿應(yīng)積極向后扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳應(yīng)該盡量朝前，不要外翻或后翻，否則膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)容易受傷。可在沙灘上跑步時(shí)檢查腳印以作參考。
動(dòng)力伸拉――撐壁提踵。面向墻壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
7、腳跟與腳趾。
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――如果步幅過大，小腿前伸過遠(yuǎn)，會(huì)以腳跟著地，產(chǎn)生制動(dòng)剎車反作用力，對(duì)骨和關(guān)節(jié)損傷很大。正確的落地時(shí)用腳的中部著地，并讓沖擊力迅速分散到全腳掌。
動(dòng)力伸拉――坐式伸踝．跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立．慢慢向下給踝關(guān)節(jié)壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力．然后抬臀后重復(fù)．動(dòng)作要有節(jié)奏，緩慢。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇七
我的爸爸很愛跑步，每天不管風(fēng)吹日曬，還是嚴(yán)寒酷暑，都要去公園跑上幾個(gè)小時(shí)。
爸爸原來胖胖的，想減肥，就愛上了跑步。每天穿上運(yùn)動(dòng)衣，運(yùn)動(dòng)長襪，運(yùn)動(dòng)鞋，像個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員似的！
平時(shí)吃過晚飯，爸爸就向公園出發(fā)。我想和爸爸一起去，爸爸不同意，說我跟不上他的速度。我說：“試試唄。”爸爸勉強(qiáng)同意了。我心想：呵呵，我比你靈活多，跟不上你就奇怪了。幾次實(shí)踐證明，爸爸跑起來，速度飛快，我確實(shí)跟不上，只好原路返回，打“退堂鼓”了。
一次我和爸爸吃過晚飯去公園溜達(dá)。我說：“爸爸，咱倆跑步吧！”爸爸說：“好哇，你可要跟住呀！”“切，誰說我跟不上你，要不，再試試。”
一開始速度不相上下，到了中途，我有點(diǎn)累了，速度便有點(diǎn)……爸爸見我累了，就加速了，一會(huì)兒就跑到了終點(diǎn)。我氣喘吁吁，連走帶跑地來到了終點(diǎn)。爸爸說：“要多運(yùn)動(dòng)才能像我一樣，懂了嗎？”我信服地說：“知道了。”從此，我和爸爸天天跑步。在爸爸幫助下，我坐上了全班跑步第一的“寶座”。
這就是愛跑步的爸爸，讓我收獲多多！
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇八
1、跑步練耐力，散步練耐心。
2、體胖還需勤跑步，人丑就該多讀書。
3、跑步的人是孤獨(dú)的，內(nèi)心更是豐富的。
4、跑步很累時(shí)好開心，因?yàn)槲疫€活著，活。
5、想哭時(shí)就去跑步吧，或者去兜風(fēng)也不錯(cuò)。
6、能把跑步堅(jiān)持到底的幾乎都是成功人士。
7、喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問題。
8、如果想哭，就去跑步，讓淚水變成汗水蒸發(fā)掉。
9、我雖然很不擅長跑步，但那時(shí)卻如脫兔般逃離了。
10、悲傷就去跑步吧，這樣眼淚流的就不至于太著痕跡。
11、告訴你，我好想跑步，因?yàn)榕懿娇梢园蜒蹨I蒸發(fā)掉。
12、時(shí)光就像跑步機(jī)，只要你稍停腳步，它就會(huì)超越你。
13、一個(gè)人跑步，正是一個(gè)人品味孤單，品味生命的時(shí)刻。
14、跑步教會(huì)我的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。
15、可能你不會(huì)相信，但我可是連放假了也有堅(jiān)持去跑步哦。
16、你不是因?yàn)樽兝隙Ｖ古懿剑闶且驗(yàn)橥Ｖ古懿讲抛兝稀?/p>
17、連續(xù)跑步追趕你的速度，漸漸發(fā)覺自己忽略腳下的足跡！
18、從前，有個(gè)胖子每天堅(jiān)持跑步，然后他成功減肥了，你呢？
19、跑步五千米，這個(gè)數(shù)字是天文數(shù)字，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是在創(chuàng)造奇跡。
20、朋友，你喜歡跑步嗎，喜歡的話就和我一起大步向前奔跑吧！
21、不開心的時(shí)候，一個(gè)人跑跑步，打打籃球，出點(diǎn)汗，就開心了。
22、社會(huì)就像跑步機(jī)，只有你奮力像前跑才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己前進(jìn)了一點(diǎn)。
23、去跑步吧，趁大家還把你的跑步稱之為“健身”而不是“減肥”。
24、如果灰姑娘的鞋是完美合腳的，那為何在跑步的時(shí)候會(huì)掉在地上？
25、談戀愛就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時(shí)一樣。
26、違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則。
27、不開心時(shí)，可以吃香蕉，可以跑步。總之做自己喜歡做的事就可以了！
28、突然發(fā)現(xiàn)，以后在跑步累個(gè)半死的時(shí)候，是再也不會(huì)有人給我加油了。
29、人生就像跑步機(jī)，只有不斷奔跑，超越自我，才能不被它拖著被動(dòng)的后退。
30、每次當(dāng)我跑步跑不動(dòng)的時(shí)候，摸著肚子上的一圈輪胎，我又有了無窮動(dòng)力。
31、摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想為了喝這個(gè)在跑步機(jī)上浪費(fèi)2個(gè)小時(shí)。
32、在跑步機(jī)上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。距離不斷增加，人還呆在原地。
33、喜歡才能放肆的去跑，但懶，就是要克制。跑步雖易，堅(jiān)持不易，且跑且珍惜。
34、還記得嗎？那些年我們一起罰跑步，不負(fù)的我們?cè)谙﹃栂聦?duì)著全校扯嗓子唱征服。
35、之后的跑步生涯，無非是被困在橢圓形的跑道上，拼命掙扎并抵抗時(shí)間流逝的速度。
36、我一直都不是個(gè)堅(jiān)定的人，從現(xiàn)在開始，便只堅(jiān)持三件事：跑步，自考，不聯(lián)系你！
37、就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。
38、當(dāng)我決定去操場跑步時(shí)，才發(fā)現(xiàn)看到那些男男女女以及男女時(shí)，我身邊連只狗都沒有。
39、做一個(gè)幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。
40、一個(gè)人在操場上跑步，心里很平靜，我就知道，在孤單的這條河里，我已學(xué)會(huì)了游泳。
41、一直在原地的運(yùn)動(dòng)是踏步，往前的是跑步，但是生活為什么永遠(yuǎn)為一樣?xùn)|西原地踏步呢！
42、跑步，節(jié)食，規(guī)律生活，健康作息，有點(diǎn)情趣的愛好，有點(diǎn)奢侈的享受，一樣都不能落下。
44、就像在集體跑步的時(shí)候，每個(gè)顧全大局的人，都不會(huì)因?yàn)樽约旱男瑤Р恍⌒拈_了而停止前進(jìn)。
45、要說，我為什么比你們跑得快的話，那是因?yàn)樵谀銈兟牭揭懿降臅r(shí)候，我已經(jīng)站在了跑道上。
46、我只是喜歡他跑步認(rèn)真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過終點(diǎn)的那一刻。
47、她十三歲開始穿高跟鞋，十六歲可以穿著七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一樣。
48、跑步這件事可真好，是吧？又不花錢，只要有一雙鞋，有一條路，不管何時(shí)何地都能說跑就跑。
49、走路會(huì)撞到，跑步會(huì)摔跤。人無論做什么事情都有可能受傷。人生只要活著就會(huì)不停地受傷的。
50、我失戀的時(shí)候我要去跑步，因?yàn)榕懿绞悄軌虬盐殷w內(nèi)多余的水分蒸發(fā)掉，那樣比較不容易流淚。
51、不相信你，不相信自已，不喜歡那樣的生活，沒有辦法再繼續(xù)了，反正我也一個(gè)人跑步，你也一個(gè)人騎馬。
52、我所做的只是在自己炮制的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎么說。
53、我幻想過千百次，不管是在夜里還是在正午，有時(shí)是在跑步，有時(shí)是在夢(mèng)里，我都多么的想告訴你我愛你。
54、為了跑步第一名，頭發(fā)梳成流線型；為了跳舞第一名，像個(gè)陀螺轉(zhuǎn)不停；看你憋得快不行，短信祝你好心情！
55、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。
56、院子里的花開了，跑步時(shí)與那香氣撞了個(gè)滿懷，兩圈過后，待我細(xì)細(xì)尋覓，卻覓不到那花，也嗅不到那香氣了。
57、一個(gè)人堅(jiān)持跑步一周不難，堅(jiān)持學(xué)英語幾天不難，難的是把優(yōu)秀養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持7、8個(gè)月，堅(jiān)持一年，堅(jiān)持更久。
58、我仿佛找到了你，跑步上前卻只抓住了一手帶著你獨(dú)有氣味兒的空氣，一步步倒退，卻找不到了我剛才站的位置。
59、晚上在睡覺，早上在睡覺，上課在睡覺，吃飯?jiān)谒X，跑步時(shí)在假寐，打游戲時(shí)興奮不已，這就是我平常的一天。
60、如果難過，就抬頭望天吧，它那么大一定可以包容你所有委屈；如果想哭，就去跑步吧，把眼淚變成汗水蒸發(fā)掉。
61、哪怕你能生吃鐵錘，口能噴火，智商高到腦漿每天從雙耳流出，但你仍然有做不到的事：比如拉屎的時(shí)候不能跑步。
62、跑步永遠(yuǎn)是我最差勁的項(xiàng)目。僅僅八百米我都要跑上四分鐘，我跑得那么慢，而你卻走得那么快，怪不得我追不上你。
63、無聊的時(shí)候，最好聽聽音樂，或者睡睡覺，或者找點(diǎn)事情做做。例如跑跑步，打打球。不然，很容易胡思亂想和嘆世感傷！
擴(kuò)展：
跑步的好處。
1.提高睡眠質(zhì)量。
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。
2.“通風(fēng)”作用。
在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。
3.“泵”力大增。
運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。
4.促進(jìn)健康。
跑步可以促進(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。
5.保持穩(wěn)固。
經(jīng)常慢跑練習(xí)，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會(huì)有所加強(qiáng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。
6.消除緊張感。
慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時(shí)可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡呔”。
7.保持年輕。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生長激素hgh的分泌增多并且可以延緩衰老。
8.儲(chǔ)存能量。
通過跑步，肌肉肝糖原的儲(chǔ)存量從350克上升到600克，同時(shí)線粒體的數(shù)量也會(huì)上升。
9.塑形。
通過跑步，女性體內(nèi)的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。
[跑步經(jīng)典語錄]。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇九
2、愿意關(guān)心爸爸，增進(jìn)父子（女）之間的情感。
1、根據(jù)《我的爸爸》拍攝的照片。
2、過程：
1、介紹自己的爸爸。
（2）請(qǐng)幼兒向大家介紹自己爸爸的名字，爸爸的本領(lǐng)。
2、幼兒一起觀看我和爸爸的游戲照片，體驗(yàn)父子（女）之情。
小結(jié)：和爸爸在一起可以玩許多有趣的游戲，和爸爸在一起玩真快樂。
1、談話：爸爸真好，我們可以怎樣關(guān)心爸爸呢？（幼兒自由回答）引導(dǎo)幼兒知道爸爸下班回家后，給爸爸拿拖鞋，給爸爸捶背，不打攪爸爸休息。這些都是關(guān)心爸爸的表現(xiàn)。
2、表達(dá)對(duì)爸爸的愛。
（1）唱歌曲《我的好爸爸》。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十
每天晚上睡覺前，爸爸都和我一起讀一本書，這次讀的是《修馬路》。講的有一段馬路壞了，修路工人要來修，他們先把要修的地方圍起來，旁邊放一些指示牌，然后他們就先用挖土機(jī)把壞的地方挖出來，再填上小石子，再澆上滾燙的瀝青，最后用壓路機(jī)壓平。
原來修路要花這么多時(shí)間呢。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十一
記得有一次星期六，我和爸爸一起去釣魚。來到河岸邊，我看見爸爸先從口袋里拿出釣魚桿，再從口袋里拿出一個(gè)盒子，里面裝的是蚯蚓。他先把釣魚桿伸長，把線捆在釣魚桿上，從盒子里拿出一只蚯蚓鉤在鉤子上，就扔到了河里。
我也學(xué)著爸爸的樣子，先伸長釣魚桿，再把蚯蚓鉤在鉤子上，然后把釣魚桿也扔在河中。
沒過幾分鐘，爸爸的釣魚桿動(dòng)了，只見他連忙把釣魚桿一拉，就釣到了一條大魚。我看著看著，我的釣魚桿也在動(dòng)了，一拉，原來是條小魚。于是爸爸向我發(fā)起了挑戰(zhàn)，他對(duì)我說：“兒子，要不要和我來場釣魚比賽呢？”我說：“好的，不過這場比賽由我來定。”爸爸笑著說：“好的`。”
比賽開始了，比賽的標(biāo)準(zhǔn)是看誰先釣到了五只以上誰就獲勝。爸爸不一會(huì)兒就釣了三只，我才釣了兩只。到了下午，我一看爸爸釣了七只，而我居然超過了爸爸釣到了八只。我心里美滋滋的，樂開了花——這場比賽我獲勝了。
這場釣魚比賽培養(yǎng)了我的耐心，我真開心啊!
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十二
2、愿意關(guān)心爸爸，增進(jìn)父子(女)之間的情感。
3、能學(xué)會(huì)用輪流的方式談話，體會(huì)與同伴交流、討論的樂趣。
4、積極的參與活動(dòng)，大膽的說出自己的想法。
根據(jù)《我的爸爸》拍攝的照片。
1、介紹自己的爸爸。
(2)請(qǐng)幼兒向大家介紹自己爸爸的名字，爸爸的本領(lǐng)。
2、幼兒一起觀看我和爸爸的游戲照片，體驗(yàn)父子(女)之情。
小結(jié)：和爸爸在一起可以玩許多有趣的游戲，和爸爸在一起玩真快樂。
3、談話：爸爸真好，我們可以怎樣關(guān)心爸爸呢?(幼兒自由回答)引導(dǎo)幼兒知道爸爸下班回家后，給爸爸拿拖鞋，給爸爸捶背，不打攪爸爸休息。這些都是關(guān)心爸爸的表現(xiàn)。
4、表達(dá)對(duì)爸爸的'愛。
(1)唱歌曲《我的好爸爸》。
讓幼兒在玩中體驗(yàn)合作的快樂，并引導(dǎo)幼兒與同伴友好相處，培養(yǎng)幼兒合群、樂群的性格。鼓勵(lì)孩子與更多的孩子經(jīng)常往來、友好相處。同伴群體交往，會(huì)豐富孩子的經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)其交往能力，引導(dǎo)孩子注意他人的情感變化，學(xué)會(huì)關(guān)心與理解他人的感情，激發(fā)孩子與他人分享快樂和解除別人痛苦的愿望。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十三
親愛的爸爸：
您好！我有的時(shí)侯真想坐在您的身旁和你談?wù)劊f說我埋藏在心里很久很久的的話，可是您開快餐店是那么的繁忙，而且我又怕您生氣，這種矛盾的心理一直促使我不敢和您當(dāng)面講，今天，我就用寫信的方式向您敞開我的心靈之窗，請(qǐng)您原諒，爸爸，我真想對(duì)您說。
爸爸，說心里話，我真是打心眼兒里佩服您掙錢手段的高明。每天去菜市場總是揀最差的和最便宜的肉菜買，甚至有時(shí)人家倒進(jìn)溝里的東西，您也會(huì)不辭辛苦的往回揀，回來后都來不及洗就下進(jìn)鍋里，特別是看到您滿臉淌汗，盡情揮灑時(shí)，我就想到您掙的真是血汗錢。顧客也是太多，忙得您連碗都顧不上洗，只好用您那肥大的`袖子一抹，連同您那總也“用不臟”的桌布就可以上菜就餐了，不過給每道菜里加點(diǎn)辣椒和味精這道工序您是從不馬虎的，不消十分鐘，鈔票到手，顧客走人了。真是“快餐”。而我同學(xué)的爸爸媽媽跟您比就遜色多了！他們下崗后，蹬三輪，每天從早忙到晚。那天，一位阿姨下車時(shí)多給了一元錢，我同學(xué)的爸爸追出半里多，硬是把錢給送了回去。真是死心眼兒！
不過，爸爸，有時(shí)我也替您擔(dān)心，就說防疫站同志來檢查那次吧！他們要沒收您的東西，您硬是把500元錢塞給人家。當(dāng)時(shí)，我真替您捏把汗，要是人家不收再告您個(gè)xx罪可咋辦呢？再說您讓人家拿了您的錢回去后可怎么交待呀？這幾年自從店里生意興隆后，我聽說不少人都在這兒中過毒，爸爸，您不覺得良心難安嗎？要知道這可是“圖財(cái)害命”啊！
爸爸，我要對(duì)您說，國家已經(jīng)開始對(duì)你們這行業(yè)進(jìn)行整頓，新聞單位也要給予曝光。您再不能這樣開餐館了，否則，不但生意做不成，還要被罰個(gè)“傾家蕩產(chǎn)”！
此致
敬禮
您的女兒：張麗英。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十四
除夕，自古以來就有許多習(xí)俗，家家忙著貼春聯(lián)、放鞭炮、吃團(tuán)圓飯；現(xiàn)在，人們還用電腦、手機(jī)發(fā)信息恭賀新春。每年過年，我最盼望的不是壓歲錢，而是為家里貼春聯(lián)，這是我和爸爸在吃年夜飯前的最后一個(gè)保留活動(dòng)。
除夕的傍晚，隨著爸爸“貼春聯(lián)了！”的一聲吆喝和我的歡呼聲，我家貼春聯(lián)的活動(dòng)照例開始了！搬凳子，拿膠水，我歡呼雀躍地蹦跳著將新春聯(lián)交到爸爸手上。爸爸輕聲念出“生活年年好，事業(yè)步步高。”突然扭頭問我：“宇凌，我考考你，你貼了這么多次春聯(lián)，知道春聯(lián)是怎么區(qū)分上下聯(lián)的嗎？”我傻了眼，從來沒想過，爸爸接著說：“要想?yún)^(qū)分上下聯(lián)，先得從每一句的最后一個(gè)字說起。如果最后一個(gè)字的聲調(diào)是第一聲或第二聲，那么這句就是下聯(lián)；如果最后一個(gè)字的聲調(diào)是第三聲或第四聲，那么那句就是上聯(lián)。你看，這幅春聯(lián)哪個(gè)是上聯(lián)，哪句是下聯(lián)？”我趕忙在心里一念，啊哈，知道了，“‘生活年年好’是上聯(lián)，‘事業(yè)步步高’是下聯(lián)。我們開始貼吧！”“慢著！我再考你一個(gè)問題：‘請(qǐng)你告訴我，是上聯(lián)在左，還是下聯(lián)在左？”我剛想說上聯(lián)在左，可腦子一轉(zhuǎn)，又想：這些習(xí)俗是老祖宗傳下來的，古時(shí)候的人寫字和我們可不一樣，是豎著一行行的，再由右向左一排排的，那貼春聯(lián)一定也是從右向左的，我高興地說出答案。沒想到，爸爸毫不猶豫地拋給我一個(gè)字：“錯(cuò)！”“為什么呀？”我不解地問，看著我疑惑的眼神，爸爸不緊不慢地說：“春聯(lián)的上下聯(lián)位置取決于橫批，橫批是從左向右的，那么，上聯(lián)就在左，下聯(lián)就在右；如果橫批是從右向左的，那么就剛好相反，明白了嗎？”哦！原來如此，我鄭重其事地點(diǎn)點(diǎn)頭，拿著春聯(lián)一看，橫批是從左向右的，便小心翼翼地貼了起來。一會(huì)兒功夫就完成了，我喜滋滋地看著。
在震耳欲聾地鞭炮聲中，美味可口的年夜飯上桌了，我吃著大蝦，想著我發(fā)現(xiàn)的貼春聯(lián)的“秘密”，不禁有些喜悅，因?yàn)樽屛覍W(xué)到了新的知識(shí)，豐富多彩的除夕之夜，有太多太多的親情故事、習(xí)俗，讓人不免對(duì)她產(chǎn)生無限憧憬和美好記憶。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十五
今天我和爸爸去了超市，原因是要完成數(shù)學(xué)作業(yè)。有兩項(xiàng)目的'，第一項(xiàng)是看導(dǎo)購圖。
到我們要購買商品的地方，那的商品很多。我找了半天也沒找到，只能用第二項(xiàng)詢問導(dǎo)購員了。問阿姨找到了我們要賣的商品。今天這件事告訴了我們一個(gè)道理不會(huì)的事情要勤學(xué)勤問！
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十六
中國館拼裝活動(dòng)終于到我們學(xué)校來了，之前在小記者網(wǎng)上看到很多小記者參加了這個(gè)活動(dòng)，而且發(fā)了好多好多精彩的'報(bào)道，我也好羨慕阿，多么希望小記者網(wǎng)也能來我們學(xué)校舉行一場這樣的活動(dòng)阿！
這個(gè)夢(mèng)想終于實(shí)現(xiàn)了，媽媽幫我報(bào)名參加慶六一中國館拼裝活動(dòng)，我很幸運(yùn)被選種，可以與爸爸媽媽一起搭建中國館模型，讓我感到非常地開心。
不過這次拼裝活動(dòng)對(duì)于我和爸爸媽媽來說有著特別的意義。中國館模型非常龐大，有300多片零件組成，我們上下其手，七手八腳，花了一個(gè)多小時(shí)才把模型拼好。激烈的比賽，我們好緊張阿！！一完成拼裝，我們就舉手向老師示意。結(jié)果一不小心，把整個(gè)模型碰翻了，模型一下子就碎了。真可惜阿，這下我們跟冠軍無緣了。
不過我們不氣餒，繼續(xù)努力拼裝，前一次模型一碰就碎，說明我們拼裝太過粗糙，太急于求成了，這回我們要吸取教訓(xùn)，最終拼出了一個(gè)牢固美觀的中國館。
沒想到，拼裝中國館，還讓我們學(xué)到這么有意義的知識(shí)。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十七
1.教師唱歌曲《我的好爸爸》（根據(jù)歌曲《我的好媽媽》改編）。
師：寶寶們，老師剛才唱的歌曲里有誰？（爸爸）那你們喜歡爸爸嗎？喜歡和爸爸做游戲嗎？每次在家里你們都是怎么和爸爸一起玩的？做的什么游戲啊？（幼兒自由回答）。
2.介紹自己的爸爸。
請(qǐng)每位幼兒向大家介紹自己爸爸的名字，爸爸的本領(lǐng)。
師：在我們的書上有位寶寶他正在和爸爸一起玩，讓我們來看一看他們都是怎么玩的？
3.觀看《幼兒畫冊(cè)》，讓幼兒了解書上的小朋友是怎么和爸爸玩游戲的？
根據(jù)《我的爸爸》的內(nèi)容，教師和幼兒一起討論。
和爸爸比一比手的大小：把小手放在爸爸的大手里。
爸爸舉起幼兒開飛機(jī)。
坐在爸爸的二郎腿上坐蹺蹺板。
爬到爸爸的大腿上玩滑滑梯。
騎在爸爸的脖子上。
在爸爸的懷抱里聽聽爸爸的心跳。
小結(jié)：和爸爸在一起可以玩許多有趣的游戲，和爸爸在一起玩真快樂。
4.談話：爸爸真好，我們可以怎樣關(guān)心爸爸呢？（幼兒自由回答）。
引導(dǎo)幼兒知道爸爸下班回家后，給爸爸拿拖鞋，給爸爸捶背，不打攪爸爸休息。這些都是關(guān)心爸爸的表現(xiàn)。
5.表達(dá)對(duì)爸爸的愛。
唱歌曲《我的好爸爸》。
我和爸爸一起跑步（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十八
你瞧！我們受傷各拿一本書，爸爸坐在沙發(fā)上，我坐在椅子上，都津津有味地看起來。爸爸看的是《水滸傳》，我看的是《小恐龍》，一開始我還聚精會(huì)神地看著。可是看了半個(gè)小時(shí)后，我就開始走神了。我偷偷地看了一下爸爸，可爸爸仍在入迷地看著，我見此情景，不好意思地又看了起來。和爸爸看書真是一種享受。記得在一個(gè)星期天，爸爸帶我去他們公司玩室內(nèi)高爾夫，來到爸爸公司里，我看見一個(gè)叔叔正在打球。看著看著我就忍不住想玩一下了。剛開始爸爸先拿了一個(gè)球桿，告訴我：“球桿應(yīng)該先用左手那住，然后再用右手的小拇指夾住左手的食指。”爸爸拿了一個(gè)球,說道：“打的時(shí)候，你先把兩腿分開站穩(wěn)，然后彎腰屈腿，最后再轉(zhuǎn)肩擊球。”爸爸耐心地教，我用心的學(xué)，一會(huì)兒，我就基本掌握了擊球技術(shù)，爸爸見我學(xué)的`差不多了，就又和那位叔叔打起比賽，看著爸爸熟練持桿推球的樣子，我很自豪，因?yàn)槲矣袨楹芰瞬黄鸬睦习帧：桶职衷谝黄鹗强鞓返模切腋５摹０职志拖袷俏业拇笈笥眩窒袷俏业闹幕锇椋阄叶冗^開心時(shí)光。