優(yōu)秀作文是思想火花的碰撞，是感悟人生的深度思考，是文字的魔力和靈魂的舞蹈。接下來(lái)，讓我們一起來(lái)看看這些優(yōu)秀作文，探索他們的獨(dú)特之處。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇一

寶寶拉肚子有泡沫的情況并不少見(jiàn)，有許多媽媽都發(fā)現(xiàn)寶寶存在這個(gè)問(wèn)題。

很多媽媽們都會(huì)疑惑，寶寶拉肚子有泡沫，這個(gè)泡沫到底是什么？有的人說(shuō)是風(fēng)、有的人說(shuō)是水……其實(shí)，嬰兒大便有泡沫主要是因?yàn)閶雰旱拇蟊?0%是水分。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇二

1、游泳運(yùn)動(dòng)量要適中。有些人一游泳就要游到筋疲力盡，這樣也不利于健身，甚至可能會(huì)對(duì)身體造成一些不良影響。游泳時(shí)間別過(guò)久，一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間游泳會(huì)引起心跳過(guò)速和肌肉勞損，從而導(dǎo)致頭暈、胸悶等一系列的不適癥狀。

2、水溫要適宜。選擇合適的游泳場(chǎng)所和時(shí)間，以及適宜的水溫，避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。游泳時(shí)如果感覺(jué)有些乏力，就應(yīng)停止游泳了。

3、在水中不要停留太久。在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖;停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，這些反應(yīng)會(huì)造成回心血量的劇烈變化，這種刺激有可能是致命的。

最后，游泳后要用干凈水把全身再?zèng)_選一遍。如果在露天泳池，上岸后最好到陰涼處休息，在身體裸露處涂防曬霜，用浴巾裹在身上保護(hù)皮膚。及時(shí)、適量地補(bǔ)充水分、能量，注意監(jiān)測(cè)血壓和心率，適當(dāng)休息。

這篇文章將游泳時(shí)的注意點(diǎn)講述的十分詳細(xì)，相信各位朋友在閱讀完之后都會(huì)明白。因此在以后最好是按照這些去做，千萬(wàn)不要覺(jué)得麻煩而不加強(qiáng)注意，畢竟安全無(wú)小事，而且也只有這樣才能夠讓游泳給自身的好處充分發(fā)揮出來(lái)。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇三

如果寶寶出現(xiàn)拉肚子有泡沫的狀況，媽媽們首先要觀察出現(xiàn)泡沫的頻率。如果拉泡沫次數(shù)不是太多，則不用太著急，很可能是有點(diǎn)受涼引起的。不過(guò)嬰兒這個(gè)時(shí)期消化系統(tǒng)尚未完善，消化不良也是常有的事，平時(shí)要注意飲食，如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，那么媽媽也要注意吃自己的飲食。如果拉泡沫的次數(shù)多，寶寶還出現(xiàn)其它的不舒服就最好去看看兒科醫(yī)生了。

除此之外，媽媽們還要掌握一些家庭護(hù)理方法。

方法一：避免腹部受涼。

一定要給寶寶蓋好肚子，吃些西紅柿糊，促進(jìn)大便變干，不要給寶寶吃梨、香蕉等。

方法二：注意飲食衛(wèi)生、注意消毒。

拉肚子很多都是由于細(xì)菌繁殖造成的。因此，人工喂養(yǎng)或準(zhǔn)備輔食時(shí)都要注意飲食衛(wèi)生，以防病從口入，嬰兒使用的奶瓶、奶嘴要每天煮沸消毒。

方法三：貼臍貼。

寶寶腹瀉后，要讓寶寶多喝水，少吃油膩東西，給寶寶的小肚臍貼上個(gè)臍貼，能緩解寶寶腹痛。

方法四：合理喂養(yǎng)、調(diào)整飲食。

拉泡泡了，媽媽要暫停一段時(shí)間輔食喂養(yǎng)，進(jìn)流食為主，腹瀉情況逐漸好轉(zhuǎn)后再進(jìn)半流質(zhì)等食物。腹瀉嚴(yán)重的寶寶出現(xiàn)脫水時(shí)應(yīng)去醫(yī)院補(bǔ)充電解質(zhì)。

方法五：禁止亂用抗生素。

不要給腹瀉寶寶濫用抗生素類藥物，以免造成腸道菌群紊亂等。

寶寶拉肚子有泡沫吃什么好。

寶寶拉肚子有泡沫容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不然容易造成寶寶脫水。補(bǔ)充水分，不單單指喝水，有些食療也能注意補(bǔ)充寶寶體內(nèi)水分，調(diào)節(jié)腸胃。

寶寶拉肚子有泡沫吃吃紅薯粉。

用紅薯粉兌水，加入一點(diǎn)糖，像蒸雞蛋羹一樣蒸熟，然后喂寶寶。

寶寶拉肚子有泡沫炒小米煮水喝。

將一小把米放入鍋中用小火炒(不加油)，炒至米變黃，加適量的水小火煮，再加上少許番石榴葉。將湯一天一次喂給寶寶喝。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇四

今天，我們來(lái)到了洋人街。猜猜看，我們?nèi)ジ墒裁戳耍孔μ燧啠窟€是吃羊肉串？告訴你吧，我們這是去游泳了呢。

與我們同行的還有我的哥哥姐姐、弟弟妹妹們。我們剛剛到游泳池，換完衣服后，我們就聽(tīng)見(jiàn)悅耳的音樂(lè)，哦！原來(lái)是開(kāi)始沖浪了。說(shuō)罷，我們便迫不及待的跳進(jìn)了游泳池。

哥哥非要我?guī)嫌斡救Γ退闶俏夷苷酒饋?lái)的地方也一樣。游泳池里的水一上一下，纏纏綿綿，隨著海水的蕩漾，我感覺(jué)我自己似乎都飄飄欲仙了呢！可這快樂(lè)的氣息沒(méi)有持續(xù)多久，就在這時(shí)，大家的眼光全朝向了一個(gè)地方，有幾個(gè)人還沖了上去。到底怎么回事！我疑惑不解，定睛一瞧，可能是因?yàn)槌厮畡?dòng)蕩幅度太大，也可能是由于他沒(méi)有抓緊，那個(gè)小孩整個(gè)人都翻了過(guò)去，又因?yàn)橛斡救Γ贿^(guò)來(lái)了，就在這生死關(guān)頭，剛剛沖上去的幾個(gè)人把那小孩的游泳圈翻了過(guò)來(lái)，就這樣，那小孩得救了，沒(méi)什么大礙，只是嗆了幾口水而已。真讓人捏了一把汗！

幾分鐘后，沖浪活動(dòng)結(jié)束了。我們便來(lái)到了另一個(gè)游泳池，為了擺脫旱鴨子的命運(yùn)，我便找到哥哥，讓他教我。

他先教我仰泳，我把身子放平，憋住氣，他用雙手托起我的身子，說(shuō)道：_憋住氣，讓雙腳不停的擺動(dòng)，用手慢慢往前面刨——_我按照他說(shuō)的方法，做得是有模有樣，正當(dāng)我有一點(diǎn)得意忘形的時(shí)候，哥哥的手不知不覺(jué)就放開(kāi)了，我還沒(méi)來(lái)得及換氣，就沉了下去，幾經(jīng)掙扎后，才站了起來(lái)，還嗆了幾口水，我找到哥哥理論，理當(dāng)意正的說(shuō)：_你干嘛把手放開(kāi)了，害我嗆了水！__難道你每次游泳都要讓我來(lái)托嗎？_哥哥說(shuō)道。頓時(shí)，我的臉?biāo)⒌囊幌录t了，急忙跟哥哥賠禮道歉。哥哥不計(jì)前嫌的教我，他托起我，我雙腳使勁的登，手也使勁的擺，蘸起陣陣水花，這是，他又說(shuō)：_光擺動(dòng)動(dòng)作大沒(méi)有用，這樣既浪費(fèi)體力，游的速度又慢，動(dòng)作不要太大！_我聽(tīng)后照辦，動(dòng)作小了下來(lái)，哥哥慢慢地把手松開(kāi)了，但我還是飄了起來(lái)，前進(jìn)了幾米后，我看見(jiàn)哥哥欣慰的點(diǎn)了點(diǎn)頭，并說(shuō)道：_就這樣，跟著感覺(jué)走。_隨后，哥哥又教我了狗刨、蛙泳等游泳方式。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇五

一、泳池溺水自救：

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法。

1、除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

2、呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)。

3、此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

二、出水后的救護(hù)。

1、清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。

2、救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。

3、有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

4、如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

了解了游泳時(shí)，溺水怎么辦的內(nèi)容，我們才能夠更好的應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，才能夠更有效地?cái)[脫溺水，給我們自身帶來(lái)的潛在威脅，我們每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)溺水的情況，一定要尋求科學(xué)的游泳方法，可以有效的緩解溺水時(shí)候的無(wú)助。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇六

1、只要會(huì)游姿勢(shì)不重要。

目前國(guó)際上公認(rèn)的幾種規(guī)范的泳姿分別是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。而不少市民沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，全靠自己琢磨，形成不倫不類的游泳姿勢(shì)，以為只要能夠游起來(lái)就算會(huì)游泳，這是個(gè)誤區(qū)，游泳姿勢(shì)會(huì)決定一個(gè)人是不是容易發(fā)生溺水事故。游泳姿勢(shì)如果不規(guī)范，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的體力，很可能會(huì)因?yàn)轶w力不支而發(fā)生危險(xiǎn)，比如狗爬式、扁擔(dān)式的泳姿就是如此。如果想學(xué)游泳，最好到專業(yè)的游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，學(xué)習(xí)規(guī)范的泳姿，便于他們以后能從容地應(yīng)對(duì)游泳過(guò)程中可能發(fā)生的各類突發(fā)情況，避免不必要的麻煩。

2、充氣式游泳圈很安全。

大部分人游泳用的都是充氣式游泳圈，認(rèn)為萬(wàn)無(wú)一失的安全。但充氣式游泳圈只是一種玩具，多在游泳池和淺水區(qū)使用，用于輔助學(xué)習(xí)游泳，如果在江邊或海邊游泳，一旦在水中遇到亂石或尖銳物品，充氣式游泳圈很容易漏氣，存在較大的安全隱患，稍不注意就可能釀成溺水事故。相比較而言泡沫式游泳圈最安全，目前，專業(yè)的游泳圈多數(shù)是用泡沫做成，能夠承受一兩百斤的重量，不會(huì)漏氣、不易損壞，安全性較高。所以在選購(gòu)游泳圈時(shí)，最好選擇泡沫式游泳圈。

3、體力好就能游得遠(yuǎn)。

一些游泳愛(ài)好者盲目自信，以為自己會(huì)游并且體力好，就能游得比別人快、比別人遠(yuǎn)。其實(shí)，水里更容易造成體力流失，所以剛開(kāi)始要從短距離游泳開(kāi)始訓(xùn)練，再慢慢地延長(zhǎng)游泳距離，長(zhǎng)距離游泳都是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期持續(xù)性的訓(xùn)練，要循序漸進(jìn)，不可能一蹴而就。

4、裸露多易得傳染病。

泳池是人體裸露最多的公共場(chǎng)合，因此，主要依靠身體接觸傳播的皮膚病能否在泳池傳播，成為了人們最關(guān)心的問(wèn)題。有專家認(rèn)為，雖然并不能完全排除泳池中可以傳染性病皮膚病的可能，但這種可能性非常小，不必過(guò)多擔(dān)心。由于泳池內(nèi)通常會(huì)放入消毒液進(jìn)行消毒，因此在皮膚病患者的分泌物經(jīng)水流到達(dá)健康人身上的過(guò)程中，大多數(shù)病菌會(huì)被殺死，因此感染可能性不大。但患有淋并足癬、毛囊炎等疾病的患者不應(yīng)當(dāng)去泳池，以主動(dòng)防止病菌傳播，同時(shí)也防止來(lái)自他人的病菌導(dǎo)致自身疾病惡化。

5、池水消過(guò)毒不護(hù)膚。

在游泳結(jié)束后，許多人習(xí)慣用強(qiáng)堿性的洗劑以期達(dá)到消毒的效果。但在游泳過(guò)程中，一方面水會(huì)起到脫脂作用使皮膚顯得干燥，另一方面水中所含的消毒劑也會(huì)對(duì)皮膚造成干燥效果，此時(shí)如果使用強(qiáng)堿性洗劑會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。因此，最好選擇一些溫和的沐浴產(chǎn)品，并涂以潤(rùn)膚乳，以保持皮膚水潤(rùn)。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇七

1.飯后、酒后以及有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾均不宜游泳，尤其是心臟病和傳染病患者千萬(wàn)不要游泳。

2.雷雨天時(shí)不宜游泳；風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

3.水溫太低、太涼不宜游泳，游泳前要做好暖身活動(dòng)，以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋。

4.千萬(wàn)不要在不明水域或海域游泳、跳水，水淺、人多也不可跳水。

5.下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)，下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

6.游泳切忌慌亂。如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。

如果自己發(fā)生溺水，該如何自救？

在水里面，兩只手扶住后腦勺，仰臥狀，平靜地浮在水面；如果是掉在深水里也踩不到底的情況下，兩只手抱住膝，這樣身體會(huì)慢慢浮到水面上，等浮上來(lái)以后，再迅速的`翻轉(zhuǎn)、雙手抱頭仰臥；盡量在意識(shí)喪失前發(fā)出求救手勢(shì)和呼喊，并嘗試自救。

看到有人溺水該如何施救呢？

1.大聲呼叫專業(yè)人員到場(chǎng)。

2.撥打110和120求救。

3.伸樹(shù)枝、竹竿、衣服過(guò)去，讓溺水者拉住。

4.拋泡沫塊或游泳圈，讓他們抱著漂浮在上面。

5.當(dāng)溺水者被救上岸后，首先檢查他是否有呼吸和心跳，把口中的雜草和淤泥去除掉。如果沒(méi)有呼吸，可以先進(jìn)行五次人工呼吸，然后胸外按壓30次，再反復(fù)循環(huán)幾次，等待醫(yī)生救援。注意，如果不是專業(yè)救援員，千萬(wàn)不要貿(mào)然下水救人。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇八

喜歡游泳的人深知道抽筋的危險(xiǎn)性，大多的溺水事故往往是抽筋引起的，因此如果在戲水、游泳時(shí)抽筋了，應(yīng)該盡快回到岸上做筋肉伸展，等到確認(rèn)身體復(fù)原后才能再下水。

一、如果是腳趾抽筋。

二、如果是大腿前側(cè)抽筋。

三、如果是小腿抽筋。

四、如果是大腿后側(cè)抽筋。

若抽筋在小腿。

讓身體自然仰浮在水面上，抽筋的腿伸直并且勾起腳尖，用同側(cè)的手將腳板往身體方向拉，再用另一手壓在抽筋腿的膝蓋上，讓腳盡量伸直。

游泳時(shí)抽筋自救若抽筋在大腿。

若抽筋在大腿。

(假如右腿抽筋)放松，讓身體仰浮在水面上，左腿屈膝并且用手抓住腳踝盡量向上提拉，讓腳后跟壓向臀部，使得抽筋的右大腿盡量伸直。此時(shí)，可用右手抓住右腿腳踝來(lái)保持平衡。

若抽筋在大腿內(nèi)側(cè)。

(假如右腿抽筋)先放松仰浮在水面上，右手抓住右腳踝關(guān)節(jié)，左手壓住右腳膝關(guān)節(jié)，右手用力向身體方向提拉。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇九

其實(shí)誰(shuí)都會(huì)碰到抽筋的情況，抽筋，就是肌肉強(qiáng)直性的收縮。往往因?yàn)檫^(guò)度疲勞，游泳過(guò)久或突然受冷水刺激所造成。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，應(yīng)該立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈時(shí)。無(wú)法游回岸上，此時(shí)應(yīng)該沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過(guò)休息抽筋肌肉自行的緩解，游泳者需立即上岸休息。

抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別的進(jìn)行處理。

手臂抽筋：

將手握成拳頭并盡量的曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。

手掌抽筋：

用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫的動(dòng)作。

手指抽筋：

將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。

大腿抽筋：

折曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作，隨即向前伸直。

小腿或腳趾抽筋：

用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

碰到抽筋時(shí)，千萬(wàn)不要緊張，慢慢的活動(dòng)活動(dòng)，就可以很好的緩解抽筋。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十

抽筋，就是肌肉強(qiáng)直性的收縮。往往因過(guò)度疲勞，游泳過(guò)久或突然受冷水刺激造成。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，應(yīng)立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無(wú)法游回岸上，此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過(guò)休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作，隨即向前伸直。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。

手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作。

手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十一

如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無(wú)法游回岸上，此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過(guò)休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理。

手臂抽筋：

將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。

手掌抽筋：

用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作。

手指抽筋：

將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。

大腿抽筋：

射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作，隨即向前伸直。

小腿或腳趾抽筋：

用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十二

炎熱的夏季是游泳的最好時(shí)節(jié)，大家都會(huì)利用傍晚或者是放假，挑選游泳這個(gè)既可以降溫有可以鍛煉身體的這一項(xiàng)好的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)有些的人在游泳的時(shí)候常常會(huì)發(fā)生腳抽筋的情況，每當(dāng)腳抽筋的時(shí)候，除開(kāi)了不可以正常的進(jìn)行活動(dòng)以外，還疼痛難忍，假如不及時(shí)的進(jìn)行救治的話，很有可能會(huì)出現(xiàn)溺水的情況出現(xiàn)對(duì)于生命造成威脅，那么，游泳時(shí)腳抽筋了怎么辦呢？當(dāng)發(fā)生腿部抽筋時(shí)，首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動(dòng)，同時(shí)雙腿要用力抻。反復(fù)幾次后，肌肉就會(huì)慢慢松弛而恢復(fù)原狀。上岸后要趕緊擦干身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來(lái)，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，直到充分得到緩解為止。

一、發(fā)生抽筋不要慌張：游泳時(shí)如果發(fā)生小腿抽筋現(xiàn)象時(shí)，一定要保持鎮(zhèn)靜及清醒的頭腦，千萬(wàn)不要慌張，因?yàn)椋襟@恐慌亂越會(huì)出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，并使小腿抽筋癥狀加劇。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分：游泳前事先用冷水沖個(gè)涼，或者用冷水拍打四肢及整個(gè)身體，對(duì)腿部及容易發(fā)生抽筋的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＨ绻綍r(shí)能夠適應(yīng)冷水浴，就能提高身體對(duì)冷水刺激的適應(yīng)能力，就會(huì)有效地避免游泳時(shí)發(fā)生腿部抽筋的現(xiàn)象。

三、食物準(zhǔn)備不能少：游泳時(shí)要注意什么呢？游泳前首先要給自己增加熱量，這樣才能適應(yīng)游泳時(shí)水溫過(guò)低給身體帶來(lái)的刺激。游泳前可以適當(dāng)吃些雞蛋、肉類、蛋白質(zhì)含量高的食物，也可以適當(dāng)?shù)爻孕┨鹗场Ｆ浯螒?yīng)當(dāng)補(bǔ)充一些鈉、鈣、磷含量高的食物。另外，游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，避免疲勞或饑餓時(shí)游泳。有這樣一句健康名言，叫做：饑不洗，飽不浴，不知道大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有。這里說(shuō)的“洗”，指的就是游泳。

以上內(nèi)容就是關(guān)于游泳時(shí)腳抽筋的救治辦法的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于游泳時(shí)腳抽筋了怎么辦應(yīng)該已經(jīng)有了更為進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望大家不要忽視了游泳腳抽筋的這一情況，在游泳時(shí)應(yīng)該做好游泳前的準(zhǔn)備措施，若是腳抽筋應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行救治。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十三

學(xué)游泳的益處，相信很多人都知道，但可能并非了解全面。下面媽網(wǎng)為大家全面介紹一下，希望能幫助增強(qiáng)學(xué)習(xí)游泳的動(dòng)力。

1、增強(qiáng)心肌功能：游泳時(shí)，人體各器官都參與其中，能量消耗大。如果經(jīng)常游泳，心臟功能會(huì)優(yōu)于不游泳的人，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，游泳時(shí)，人的心率可達(dá)到50-55次/分，每搏輸出量也更高。

2、增強(qiáng)抵抗力：水溫在26度-28度之間，人在水中游泳，散熱快，耗能大，需要及時(shí)調(diào)節(jié)，才能保證冷熱均衡，而這樣對(duì)增強(qiáng)人體的調(diào)節(jié)能力，提高身體抵抗力有幫助。

3、加強(qiáng)肺部功能：游泳能夠有效提高肺活量，這是眾所周知的，因?yàn)橛斡緯r(shí)，人的胸部承受過(guò)多的水壓，需要加大呼吸，抵抗壓力，這樣久而久之，人的肺活量就會(huì)增大，呼吸能力也會(huì)增強(qiáng)，對(duì)身體有益處。

4、保護(hù)肌肉不受損：游泳作為緩慢的水下運(yùn)動(dòng)，具有保護(hù)關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)損傷的作用。在游泳過(guò)程中，完全不用過(guò)于擔(dān)心因游泳而造成四肢損傷。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十四

上周六，爸爸媽媽帶我和弟弟去游泳池游泳。

我穿上漂亮的泳衣，輕盈地走到泳池邊。突然，我被眼前的新鮮景象深深吸引住了。我撲通一聲跳進(jìn)水里。馬上喝一口水。我嚇得站在水里不敢動(dòng)。看到很多大叔大媽們?cè)谒镩_(kāi)心的游著各種姿勢(shì)。我真的很佩服自己，很佩服自己，但是一想到自己就忍不住很失落，因?yàn)槲也粫?huì)游泳，甚至不會(huì)呼吸。

正當(dāng)我一籌莫展的時(shí)候，媽媽游過(guò)來(lái)教我。反復(fù)練習(xí)，還是不太熟練，但是感覺(jué)很開(kāi)心！

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游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十五

導(dǎo)致拉肚子的因素有很多，拉肚子就是我們經(jīng)常所說(shuō)的腹瀉。拉肚子的時(shí)候，讓人非常的難受，并且身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失速度非常快，必須及時(shí)為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證身體能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，需要注意的就是禁忌。那么，拉肚子時(shí)能不能喝牛奶呢？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

拉肚子不能喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻腥樘浅煞郑Ｄ讨兴娜樘菍儆陔p糖的一種，這種雙糖分子太大，在人體內(nèi)分解代謝需要有乳酶的參與才能順利分解，但是如果小腸里的乳糖酶未能發(fā)揮作用時(shí)，會(huì)使乳糖就在大腸內(nèi)發(fā)酵，大約半小時(shí)至2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，因此，如果拉肚子就不能喝牛奶。

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。拉肚子的時(shí)候可以選擇水、糖分和其他有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，但糖分不可太濃，因?yàn)楦邼舛鹊奶欠謺?huì)從血液中吸收大量水分，加重脫水。

如果寶寶有拉肚子的情況，腸粘膜對(duì)牛奶中的乳糖成分不耐受，當(dāng)乳糖在腸腔里增多后，引起高滲，致使水分吸收障礙，可促進(jìn)腸動(dòng)，增加腹瀉的次數(shù)。小兒腹瀉病是由多種病原及多種病因而引起的一種疾病.患兒大多數(shù)是2歲以下的寶寶，6-11月的嬰兒尤為高發(fā)。腹瀉的高峰主要發(fā)生在每年的6-9月及10月至次年1月。如果孩子年齡小于5個(gè)月的仍需要喝的話，可以選擇腹瀉奶粉。

以上就是有關(guān)拉肚子時(shí)能不能喝牛奶呢的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。拉肚子的時(shí)候最好是不要喝牛奶。拉肚子時(shí)候需要提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，但也要注意這方面的禁忌，防止給我們的健康造成更加嚴(yán)重的影響，這一點(diǎn)是大家必須重視的。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十六

秋冬季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳運(yùn)動(dòng)員不易感冒就是最好的證明。同時(shí)，人在游泳的身體處于水平狀態(tài)，心臟和下肢平在一個(gè)平面上，使得血液從大靜脈流回心房時(shí)不必克服量力的作用，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利的條件。心室充滿了流回心臟的血液，有利于提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能。另外，水的流動(dòng)和肌肉的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)起到按摩小動(dòng)脈的作用。這種經(jīng)常性的按摩，能減少小動(dòng)脈的硬化，使心臟射血時(shí)所遇到的外圍阻力減少。可以防止高血壓、心臟病的發(fā)生。

1、不要一人單獨(dú)在水中鍛煉。

2、天氣涼時(shí)遠(yuǎn)游應(yīng)穿上拖鞋，避免腳底著涼。

3、下水前應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下全身，不要過(guò)量。

4、運(yùn)動(dòng)前后一小時(shí)不要進(jìn)食，可喝少量的水。

5、有條件的應(yīng)當(dāng)在太陽(yáng)出來(lái)時(shí)再下水游泳。

6、感覺(jué)不好時(shí)不要下水游泳鍛煉(包括感冒發(fā)燒等)。

7、上岸后要迅速將身上的水擦干。

8、天冷時(shí)游完后應(yīng)多活動(dòng)一下，如慢跑等。

9、游泳是為了鍛煉身體，一定要注意安全，以免適得其反。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十七

冬泳并非人人皆宜，若有嚴(yán)重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過(guò)敏性體質(zhì)、先天性心臟病、癲癇病，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導(dǎo)致疾病突發(fā)或傷害身體。

兒童由于正處于身體發(fā)育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監(jiān)護(hù)。另外，即便是體質(zhì)好的人要進(jìn)行冬泳，也應(yīng)有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，好從秋季開(kāi)始，使身體逐步適應(yīng)。

誤區(qū)二：游的時(shí)間越長(zhǎng)越好。

冬泳的時(shí)間應(yīng)根據(jù)氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。若在水里游的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一方面上岸后常會(huì)出現(xiàn)全身麻木、冷顫不止的現(xiàn)象，這極容易損傷某些器官;另一方面刺激過(guò)度，容易引起皮質(zhì)系統(tǒng)衰竭而損害健康。

誤區(qū)三：冬泳包治百病。

冬泳從本質(zhì)上講是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，一些人希望通過(guò)冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強(qiáng)身健體、提高人體免疫能力，能促進(jìn)一些功能性疾病逐漸緩解、轉(zhuǎn)好。

雖然經(jīng)常可以看到某人因?yàn)閳?jiān)持冬泳治好了疾病的報(bào)道，但是，我國(guó)在這方面的研究還很有限，個(gè)別的例子和經(jīng)驗(yàn)并不具有普遍性。

誤區(qū)四：冬泳后洗熱水澡。

冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫。上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，直到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動(dòng)，直到體溫基本恢復(fù)。冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。

誤區(qū)五：飯后鍛煉效果佳。

有些冬泳者認(rèn)為，吃飽了去冬泳比較有勁，也會(huì)有更多熱量，其實(shí)這種做法并不科學(xué)。消化器官對(duì)溫度的反應(yīng)很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽后立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

而飯前冬泳，脂肪細(xì)胞內(nèi)尚無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入，通過(guò)運(yùn)動(dòng)比較容易將其“動(dòng)員”出來(lái)轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，效果好。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十八

蘋果煮透之后就會(huì)有收斂的作用，每天可以做一個(gè)給寶寶吃，對(duì)緩解寶寶拉肚子的情況能起到一個(gè)有效的作用。那么應(yīng)該如何煮蘋果呢？可以用隔水煮，也可以把蘋果切片后加些冰糖一起煮，這樣在口感上能讓寶寶更加喜歡。

2、蛋黃膳。

蛋黃也是治療拉肚子的一個(gè)很好的食物。先把雞蛋在水中煮熟，之后去掉蛋殼還有蛋白，剩下蛋黃放入一口小鍋內(nèi)用小火慢慢熬煉出油，然后取蛋黃油給嬰兒服用，1歲內(nèi)一天一個(gè)，分為2―3次服用，一個(gè)療程是3天，這樣的蛋黃油對(duì)腹瀉有很好的治療作用，并且還能補(bǔ)脾益胃止瀉。

3、胡蘿卜湯。

胡蘿卜這種食物性質(zhì)屬于堿性，里面所含有的果膠成分有促使大便成形的作用，可以將腸粘膜上的細(xì)菌還有毒素吸咐出來(lái)，是止瀉的一種良好食物。

4、喝姜茶。

如果寶寶拉肚子是因?yàn)槭軟鏊饡r(shí)，可以熬制一些姜茶給寶寶去涼，先把姜切成碎末狀，然后先把水煮開(kāi)，之后再將姜末放入，再用少量的熟茶加入，每天喂寶寶一些也能對(duì)寶寶拉肚子的癥狀起一些緩解的作用。

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇十九

游泳時(shí)吃鐵板燒范文（20篇）篇二十

游泳一直是受到大家追捧的有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以強(qiáng)身健體，還有著不錯(cuò)的減肥效果，現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友愛(ài)上了游泳，從原來(lái)的室內(nèi)游泳慢慢擴(kuò)展到戶外游泳，不管是在哪里游泳都需要注意必要的安全注意事項(xiàng)，下面就為大家來(lái)做個(gè)詳細(xì)的介紹，希望大家通過(guò)了解后可減少不必要的意外發(fā)生。

1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。

2、在下水之前我們要用腳或者手，測(cè)試一下水溫。如果水溫過(guò)低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因?yàn)闇囟鹊脑尞惗贿m，造成感冒發(fā)燒。

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳。

4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。

5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

6、很多人選擇下水的方式是直接跳進(jìn)去，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米，而且要保證下水的區(qū)域沒(méi)有亂草或者雜石或者其他障礙物。建議大家還是平緩的下水比較好。

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

以上就是對(duì)于游泳時(shí)要注意到的安全事項(xiàng)做出的相關(guān)介紹，小朋友進(jìn)行游泳時(shí)身邊一定需要有成年人陪伴，另外建議女性朋友盡量不要在戶外游泳，必要由于水質(zhì)的問(wèn)題而引起婦科疾病，游泳是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，希望大家都要做好安全措施，將游泳的好習(xí)慣堅(jiān)持下去。