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中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)

時間:2025-07-25 作者:HT書生

演講稿是中學(xué)生培養(yǎng)演講能力、表達(dá)能力以及思維能力的重要形式之一。我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一些優(yōu)秀中學(xué)生演講稿的范文,希望能對你的寫作有所幫助。

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇一

大家好:

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強,保護(hù)好我們的眼睛。

首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務(wù),誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢,謝謝大家!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇二

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

大家早上好!

眼睛是心靈的窗戶,假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲,那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它,這些動人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。

因為近視,多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族,領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光,欣賞著五彩斑斕的大千世界,觀看著生機勃勃的綠樹紅花,那紫盈盈的郁金香,那香飄飄的水仙花,那綠油油的爬山虎,那一片片廣闊的山野草原,無時不在撥動著我們的心弦。在他們迷醉的同時,又有多少人,為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布,繞著晨霧,罩著似有似無的輕紗,擋著他們觀察世界的視線。

讓我們攜手來愛護(hù)自己的眼睛吧,讓這個充滿歡聲笑語的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾,不再有人再為近視而深深苦惱,像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶,讓金色的陽光照射著我們的心房,讓怡人的.風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈,讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景;我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶,游覽祖國的江河湖海,看遍世界各地的名勝古跡;我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶,來看溪流在自然的懷抱里淙淙流著,歡快地跳躍著可愛的水花,愉悅地唱著悅耳的“自然之歌”。

眼睛是人體不可缺少的一部分,如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界,充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛,就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛,就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛,就像名將沒有軍隊!同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)該愛護(hù)它,有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮,看起來像一位學(xué)問家,這種思想是不對的,別人認(rèn)為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué),想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛,讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇三

眼睛,我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始,我不知道怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多么可怕的事情。看不見花紅柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,我一定要保護(hù)好我們的眼睛。

除了眼保健操,還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎?

對青少年學(xué)生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦合適,用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操。

采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。

愛護(hù)我們的眼睛。

老師們,同學(xué)們:早上好!

今天,我國旗下講話的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生達(dá)56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時,也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!

老師們,同學(xué)們:大家好!

今天我講話的主題是“防治近視,還自己一個清晰世界”。

環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無節(jié)制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以,我們要時刻提醒自己:“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,從下面做起吧:

一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點,還可以從采取一些補救措施:

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇四

各位老師,各位同學(xué):

大家好,今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。

1)讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4)看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰW⒁鉅I養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

決明子:煎服,代茶飲,常服有效。

同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。

謝謝大家!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇五

尊敬的老師,親愛的同學(xué):

大家下午好。

如果有人問我,長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說,還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。

在不諳世事的年紀(jì),最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般,不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,當(dāng)我知道后一切為時已晚,正如一句詩一般:一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰!

當(dāng)如夢初醒時,我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,帶著一副沉重的眼鏡,于是乎,名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。

我討厭這樣,我更討厭那時任性的我,為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說,這是我至今最痛苦的一件事,也是我至今最后悔的一件事!如今,隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重,我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色:潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當(dāng)去眼鏡店測視力時,也總是會流淚。因為我害怕:害怕看不到世界,害怕看不到美麗的景色,害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師,更害怕看不到關(guān)心我的至愛雙親。

醫(yī)生說我的近視是輻射造成的,也就是說,是手機電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽了這個結(jié)論,我是真的后悔了,我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,治好天下人的近視,讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

寬厚仁慈的地母啊,如果真的有來生,還我一雙“明眸亮瞳”,好嗎?

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇六

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

大家早上好!

俗話說:“眼睛是心靈的窗戶。”一點也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。

我知道現(xiàn)在的我們,學(xué)習(xí)緊張,考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的,常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此,大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,愛護(hù)好自己的眼睛,有時間就多看看窗外的大樹,小草。

我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后,所給自己帶來的麻煩呢?當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢?當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時,恐怕你會摔一跤吧.再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏,眼漲,鼻子發(fā)酸。還容易摔碎,大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!

所以我們一定要愛護(hù)好,保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談,流光溢彩的嘛。

愛護(hù)眼睛我們可以這樣做:

1、多看看綠色,如翠綠的小草,強大的大樹。

2、每天按時做好眼保健操,要認(rèn)真完成。

3、玩電腦的時間不要過長,2個小時左右,就應(yīng)該休息了。

4、看書時,不要把腦袋低的太小,要不趴在床上看。

5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女,要多到戶外走一走。

6、寫作業(yè)時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。

7、每天除了睡覺外,也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。

愛護(hù)眼睛是要行動的哦,還有一個最好的方法大家可以用來愛護(hù)。保護(hù)自己的眼睛,那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好,那機子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多,所以說,要有一顆堅持的心,我相信,世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇七

各位老師,各位同學(xué):。

大家好,今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。

1、要做到科學(xué)用眼。

1)讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4)看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操。

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣。

加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰW⒁鉅I養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力。

定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方。

決明子:煎服,代茶飲,常服有效。

同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。

謝謝大家!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇八

親愛的老師、同學(xué)們:。

早上好!

今天,我們演講的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)!

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點:。

1.教室里要保持足夠的光線,當(dāng)光線不足時,及時把燈打開。

2.每天堅持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。

3.建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部應(yīng)該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書,不要躺下看書,也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時,保持一定的距離和正確的姿勢。

4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。

5.多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出教室,望向遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。

6.平時不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。

做到以上6點并不難。只要同學(xué)們有意識地及時實施和糾正,我相信同學(xué)們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會更加廣闊和清澈!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇九

據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查,目前中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達(dá)70%,患者人數(shù)超過6000萬,因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬人。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績、升學(xué)和就業(yè),并對其生理、心理造成不同程度的妨礙。這件事引起了我的思考:為什么戴眼鏡的人會越來越多?問題到底出在哪里?于是我就這個問題進(jìn)行了探究調(diào)查。觀察調(diào)查:

我第一個觀察探究點就是在幼兒園里。經(jīng)過我?guī)仔r的觀察,我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個壞習(xí)慣——揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫。

第二個觀察調(diào)查點是在學(xué)校里。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問,發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因為看書太多,看書姿勢不對,眼睛離書本很近,導(dǎo)致眼睛重負(fù),只有少數(shù)人是天生近視眼。

第三個觀察調(diào)查點是在附近的網(wǎng)吧及游戲機室里。那里的`人,不論男女老少,大多數(shù)都戴著眼鏡,這是因為他們“一盯”熒光屏就是好幾小時甚至十幾個小時,而且是在全神貫注、高度緊張的情況下。

第四個觀察調(diào)查點是家庭。我走訪了許多鄰居、親戚、朋友,發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大,卻有一部或者有幾部大屏幕電視機,飯前飯后,一家大小,看電視都離電視非常近,而且常常一看就是一個晚上。

因此,我就青少年存在視力問題參考了許多資料,并咨詢了醫(yī)院的專家,專家向我們提出了寶貴的建議。

對策建議:

為了孩子的將來,關(guān)注青少年近視眼,保護(hù)孩子的眼睛,

1、要避免反光:書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

2、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

3、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進(jìn)而造成近視。

4、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

5、看書距離應(yīng)適中:書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強將就。

6、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

7、看電視距離勿太近:看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六—八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

8、多做戶外運動:經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

9、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡:不可偏食,應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

10、定期檢查:凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位,我們必須好好保護(hù)它,千萬別讓它使你生存于一個黑暗的世界里!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十

老師、同學(xué)們:

大家好。

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護(hù)好我們的眼睛。

首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。

寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務(wù),誰還記得隔段時間"遠(yuǎn)眺"一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為"減負(fù)"才是最重要的。

同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢,謝謝大家!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十一

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

同學(xué)們,你們是否知道,當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,中學(xué)生達(dá)到60%,大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計,我國的近視率在不斷地上升,可見,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!因此,今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,預(yù)防近視”。

研究結(jié)果表明,不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點:

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

3、不要在光線微弱的'地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們,讓我們行動起來,一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十二

眼睛是心靈的窗戶,假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲,那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它,這些動人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。

因為近視,多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族,領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光,欣賞著五彩斑斕的大千世界,觀看著生機勃勃的綠樹紅花,那紫盈盈的郁金香,那香飄飄的水仙花,那綠油油的爬山虎,那一片片廣闊的山野草原,無時不在撥動著我們的心弦。在他們迷醉的同時,又有多少人,為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布,繞著晨霧,罩著似有似無的輕紗,擋著他們觀察世界的視線。

讓我們攜手來愛護(hù)自己的眼睛吧,讓這個充滿歡聲笑語的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾,不再有人再為近視而深深苦惱,像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶,讓金色的陽光照射著我們的心房,讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈,讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景;我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶,游覽祖國的江河湖海,看遍世界各地的名勝古跡;我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶,來看溪流在自然的懷抱里淙淙流著,歡快地跳躍著可愛的水花,愉悅地唱著悅耳的“自然之歌”。

眼睛是人體不可缺少的一部分,如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界,充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛,就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛,就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛,就像名將沒有軍隊!同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)該愛護(hù)它,有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮,看起來像一位學(xué)問家,這種思想是不對的,別人認(rèn)為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué),想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛,讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十三

老師們,同學(xué)們:

大家好!今天我演講的題目是:愛護(hù)眼睛預(yù)防近視。

在這里我從一個近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議:

2、讀書寫字時,光線要明亮,柔和,穩(wěn)定,不寫過小的字,避免看字過近,增加眼的調(diào)節(jié)。

3、看電視,電腦一小時,休息十分鐘,可以閉目養(yǎng)神,也可以觀看遠(yuǎn)處景物。

4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。

5、營養(yǎng)均衡,多補充維生素a和胡蘿卜素等。

6、不要用手揉眼睛,注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。

或許周圍的大街小巷你早已看厭,但回憶起來總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機時間更長的是腳下的路,比各種游戲更美的是萬物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來,放眼遠(yuǎn)眺,看看高遠(yuǎn)的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會發(fā)現(xiàn),你的青春年華有無限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結(jié)束!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十四

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

眼睛是我們認(rèn)識世界,學(xué)習(xí)知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,由于生活條件較差,又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素c的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

電腦時代:請愛護(hù)我們的眼睛

在進(jìn)入電腦時代的今天,許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂,其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響:

眼脹和頭痛:由于長時間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣,眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動,久之睫狀肌就會疲勞,即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視:青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機),眼睛調(diào)節(jié)加強,就會造成調(diào)節(jié)性近視,若不及時防治,很快就會演變成真性近視。

易患干眼癥:長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著減少,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤,久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議:

1、在計算機等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,還可以適當(dāng)降低其亮度,減少對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘,全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候,應(yīng)距屏幕2.5米以外,觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機,成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi)。

愛眼日:愛護(hù)我們的眼睛

(10:00新聞):今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際,北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣傳愛護(hù)眼睛的重要性。

北京市教育學(xué)會近日啟動“愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動,要求全市中小學(xué)校給每個學(xué)生家長發(fā)一封信,將家庭愛眼知識宣傳到每個家庭;開展愛心大贈送,為1560名貧困優(yōu)秀學(xué)生免費檢查眼睛、配防治鏡,并開通學(xué)生護(hù)眼專線和網(wǎng)站。

廣東東莞教育部門的最新調(diào)查顯示,當(dāng)?shù)匦W(xué)生中大約五個人就有一個是近視眼,這種現(xiàn)象引起了社會各界的關(guān)注。

東莞教育界人士明暉認(rèn)為,首先就要為學(xué)生減負(fù),讓學(xué)生有更多的休息時間;第二學(xué)校要保證學(xué)生在校每天有一個小時的體育活動時間;第三就是要保證每天兩次眼保健操。

山東省淄博市婦幼愛心護(hù)眼小分隊日前來到地處邊遠(yuǎn)山區(qū)的博山區(qū)邢家小學(xué),為當(dāng)?shù)氐呢毨和x務(wù)查體,宣傳愛眼護(hù)眼知識。

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十五

尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:

大家周一早上好!

這個周六——即6月6日,是國際愛眼日。,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

眼睛對我們每一個人來說都是至關(guān)重要的。想象一下,如果我們眼前是一片黑暗、什么也看不見,那該是多么可怕的`一件事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶,但是現(xiàn)在有很多人由于不懂得科學(xué)用眼、愛護(hù)眼睛,心靈的窗戶已經(jīng)變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩。

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十六

親愛的'同學(xué)們:

大家好!

眼睛是我們認(rèn)識世界,學(xué)習(xí)知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便。

媽媽時常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像她小時候那樣。媽媽小的時候,由于生活條件較差,又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,在足夠的光線下看書、寫字,每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素c的食物對眼睛有益處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦!

同學(xué)們讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十七

親愛的老師、同學(xué)們:

早上好!

今天,我們演講的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。

眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上。

網(wǎng)

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)!

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點:

1、教室里要保持足夠的光線,當(dāng)光線不足時,及時把燈打開。

2、每天堅持正確到位的'做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。

3、建立一個良好的閱讀和。

寫作。

習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部應(yīng)該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書,不要躺下看書,也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時,保持一定的距離和正確的姿勢。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。

5、多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出教室,望向遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。

6、平時不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。

做到以上6點并不難。只要同學(xué)們有意識地及時實施和糾正,我相信同學(xué)們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會更加廣闊和清澈!

謝謝大家!

中學(xué)生保護(hù)眼睛的演講稿(精選18篇)篇十八

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

眼睛是我們認(rèn)識世界,學(xué)習(xí)知識,相互交流的重要窗口,保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,由于生活條件較差,又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素保留a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素c的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

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通過講話稿的表達(dá),可以準(zhǔn)確地傳達(dá)自己的觀點和情感,引起聽眾的共鳴和關(guān)注。歷史上的偉人和領(lǐng)導(dǎo)人的講話稿常常被傳頌至今,以下是一些經(jīng)典的講話稿,供大家欣賞。
無論是工作中的成功還是失敗,都可以在月工作總結(jié)中找到有益的啟示和改進(jìn)的方向。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的月工作總結(jié)范文,供大家參考,希望能激發(fā)大家的寫作靈感。
黨課是鞏固黨的執(zhí)政地位,提高黨的執(zhí)政能力的必要措施。隨著黨的建設(shè)和培養(yǎng)黨員工作的深入開展,黨課學(xué)習(xí)的意義和要求變得越來越重要。為深入學(xué)習(xí)貫徹全省新一屆市地、縣領(lǐng)
優(yōu)秀的作文需要作者有扎實的文學(xué)修養(yǎng)和良好的文字表達(dá)能力。想要提升寫作水平,不妨先閱讀一些優(yōu)秀作文,下面是一些經(jīng)典之作,與大家分享。傾聽了不同國家的音樂,接觸了不
撰寫情況報告需要充分調(diào)研和收集相關(guān)資料,確保信息的全面和可信度。如果你想寫一份引人注目的情況報告,不妨閱讀一下下面的范文,它們會為你提供一些有價值的參考和靈感。
勞動合同涉及的內(nèi)容非常廣泛,除了基本的雇傭關(guān)系,還包括工作條件、社會保險等方面。勞動合同是保障勞動者權(quán)益和維護(hù)勞動關(guān)系穩(wěn)定的重要依據(jù)。_____________
感恩是人們內(nèi)心對于所受的恩惠和幫助表達(dá)出來的一種情感。請看以下感恩范文的摘錄,希望能夠給大家一些寫作的指導(dǎo)和幫助。在成長的道路上,我們會遇到這樣或那樣的不愉快,
個人總結(jié)是一種對過去所做所為進(jìn)行審視和總結(jié)的方式,它可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的發(fā)展道路。寫個人總結(jié)時,或許可以先看看以下的總結(jié)范文,從中獲取到一些寫作技巧和思
競選是一項具有挑戰(zhàn)性的活動,能夠展示個人的能力和魅力。接下來是一些關(guān)于競選意義和價值的探討,希望能引發(fā)大家對此的思考和深思。尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:你們好!我
發(fā)言稿可以讓演講者提前思考和準(zhǔn)備內(nèi)容,避免緊張或出現(xiàn)臨場失誤。通過閱讀這些精選范文,你可以學(xué)習(xí)到不同的表達(dá)方式和結(jié)構(gòu)模式。連日來,在黨的新聞輿論工作座談會上的講
優(yōu)秀作文具有良好的結(jié)構(gòu)和合理的組織,它能夠清晰地表達(dá)作者的意圖。通過閱讀其他人的優(yōu)秀作文,我們可以借鑒他們的寫作技巧和思路。在大千世界中,書籍的海洋是無止境的。
寫心得體會是加深對所學(xué)知識的理解和應(yīng)用的一個重要方式,有助于我們學(xué)以致用。小編整理了一些關(guān)于學(xué)習(xí)和生活中的心得體會,希望對大家有所幫助和啟發(fā)。5月11日上午,市
演講稿是一種重要的口頭表達(dá)方式,在各個領(lǐng)域中都有廣泛的應(yīng)用。小編整理了一些精選的演講稿范文,希望能夠幫助到正在準(zhǔn)備演講的朋友們。穿歲月峰頭,伴歷史云煙,往事一晃
優(yōu)秀作文雖然篇幅不一定長,但能用簡練的文字,凝練出思想的精華和情感的力量。接下來是一些寫作方面的經(jīng)驗總結(jié),希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶈l(fā)。“噢耶,我們?nèi)ヲT馬嘍!”
國旗下講話稿是在特殊場合下就某一主題發(fā)表演講的一種形式,它凝聚了人們的熱情與力量。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的國旗下講話稿范文,供大家學(xué)習(xí)和借鑒。下面是小編為大家
通知可以針對不同的目標(biāo)群體進(jìn)行分類,例如學(xué)生通知、員工通知、社區(qū)通知等。以下是一些通知常見的錯誤和不足之處,希望大家能夠避免。中心各科室:近年來,經(jīng)過長久的工作
優(yōu)秀作文是對文學(xué)作品和藝術(shù)形式的欣賞和思考,它能夠提升學(xué)生的審美能力和文化素養(yǎng)。以下是小編為大家精心挑選的一些優(yōu)秀作文范文,供大家參考和學(xué)習(xí)。童年,那是人生中最
檢討書是對自己行為、思想和態(tài)度進(jìn)行反思和總結(jié)的一種書面材料。下面是一些值得學(xué)習(xí)和參考的檢討書范文,希望可以幫助大家提高寫作水平。尊敬的校領(lǐng)導(dǎo):您好!關(guān)于xx年1
教學(xué)計劃可以保證教學(xué)活動的有序進(jìn)行,避免教學(xué)過程中的混亂和無序,提高教師的教學(xué)效果。請大家看看下面這些教學(xué)計劃范文,相信能夠?qū)Υ蠹揖帉懡虒W(xué)計劃有所啟發(fā)。
優(yōu)秀作文常常能夠通過生動的描寫和豐富的細(xì)節(jié)使人物形象鮮明,情節(jié)生動。接下來請大家欣賞一些優(yōu)秀作家的作品,它們能夠為我們提供一些寫作上的靈感和借鑒。(一)。我在黑
寫心得體會可以讓我們更好地認(rèn)識自己,發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改進(jìn)。以下是一些通過寫心得體會能夠提高學(xué)習(xí)和工作效果的案例分享,希望能對大家有所啟發(fā)。參觀商場物業(yè)是為了
軍訓(xùn)心得是對參加軍訓(xùn)活動后的感悟和總結(jié),有助于提升自我能力。在下面的軍訓(xùn)心得范文中,我們可以發(fā)現(xiàn)一些共同的寫作技巧和精妙之處,希望對大家有所啟發(fā)。軍訓(xùn)生活雖然是
班主任工作計劃是班主任工作的基礎(chǔ),也是班級管理的出發(fā)點和落腳點。以下是小編為大家收集的班主任工作計劃范文,供大家參考。本學(xué)期繼續(xù)以《公民道德建設(shè)實施綱要》以及《
心得體會是一個自我反思的過程,能夠幫助我們提升自我認(rèn)知和自我管理的能力。小編精選了一些優(yōu)秀的心得體會范文,供大家參考和借鑒,希望能對大家有所幫助。群眾路線教育實
通過編寫計劃書,我們可以清晰地了解工作的步驟和流程,以便更好地組織和管理。下面是一些成功的計劃書案例,希望能夠給大家提供一些啟示和思路。隨著生活方式的逐漸變化,
自查報告是對自己進(jìn)行反思和總結(jié)的一種方式,可以幫助我們了解自己的優(yōu)點和不足。下面是一些寫自查報告的實用技巧和經(jīng)驗,希望對大家有所幫助。為了認(rèn)真貫徹落實農(nóng)村義務(wù)教
工作心得體會是一種對工作成果和失誤的總結(jié)和反思,有助于我們完善自己的職業(yè)技能。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的工作心得體會,希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)與思考。
通過總結(jié)心得體會,我們可以更好地規(guī)劃未來的學(xué)習(xí)和發(fā)展方向,實現(xiàn)自我提升。隨后,我們將閱讀一篇來自一位普通人的心得體會,從中尋找共鳴和啟發(fā)。谷雨時節(jié),暖風(fēng)拂面,陌
黨員心得體會是對個人成長和個人修養(yǎng)在黨組織中的感悟和認(rèn)識的總結(jié)和概括。隨著黨員的積極性和主動性的提高,我們逐漸積累了一些有價值的心得體會,現(xiàn)在分享給大家。
優(yōu)秀作文不僅僅是堆砌華麗的詞匯,更要有思想的深度和觸動人心的內(nèi)涵。請大家欣賞以下作文片段,感受其中的思想碰撞和情感體驗。我的家鄉(xiāng)在冷水,那里風(fēng)景優(yōu)美、物產(chǎn)豐富。
月工作總結(jié)是在一個月的工作之后對自己的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和概括的一種書面材料。通過閱讀他人的月工作總結(jié),可以了解不同工作崗位的要求和特點,豐富自己的工作經(jīng)驗。
優(yōu)秀作文要有豐富的內(nèi)容和精準(zhǔn)的語言表達(dá),能夠打動讀者的心。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀作文范文,供大家參考和學(xué)習(xí)。這一天,我做了一個小實驗,叫瓶子吞雞蛋。我先
范文范本是指一種示范性的文章或作品,它可以為我們提供寫作方向和參考。接下來是一些值得一讀的范文,可以從中學(xué)習(xí)到一些寫作技巧和方法。張偉云同志于8月參加工作,5月
辭職信應(yīng)簡潔明了,態(tài)度誠懇,避免過度負(fù)面情緒和指責(zé)。為了幫助大家更好地完成辭職信的寫作,我們整理了一些常見問題和解決辦法,希望可以給大家提供一些靈感和思路。
自查報告的撰寫要嚴(yán)謹(jǐn)、客觀,要突出重點,能夠準(zhǔn)確地反映出我們的實際情況。以下是一些關(guān)于自查報告的精選范文,大家可以借鑒和參考其中的寫作技巧和表達(dá)方式。
演講稿的語言要生動、形象、富有感染力,使聽眾產(chǎn)生共鳴。以下是一些在不同場合下適用的演講稿范文,希望能給大家提供一些可借鑒的思路和模板。下面是小編為大家整理的,供
述職報告不僅是對自己工作的總結(jié),也是向上級匯報的機會。在這里,小編為大家準(zhǔn)備了一些精選的述職報告范文,希望能對大家的寫作有所幫助。為了能讓學(xué)生學(xué)到更多的知識,一
調(diào)查報告是一種通過實地調(diào)研或問卷調(diào)查的方式來獲取數(shù)據(jù),并對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和總結(jié)的一種書面材料,它可以提供有關(guān)特定問題或現(xiàn)象的詳盡信息,幫助人們做出正確的判斷和
優(yōu)秀作文描繪了作者深入思考的過程,展現(xiàn)出獨特的觀點和深刻的思考能力。它不僅具有良好的組織結(jié)構(gòu)和條理清晰的內(nèi)容,還表達(dá)了作者豐富的情感和獨到的見解。這篇作文一定能
教案模板可以幫助教師規(guī)范課堂教學(xué),確保教學(xué)內(nèi)容完整、邏輯清晰。我們?yōu)槟峁┝艘恍﹥?yōu)秀的教案模板,希望能夠幫助您提升教學(xué)質(zhì)量和效果。案例分析:《世界多美呀》是蘇教
寫一篇優(yōu)秀作文要做到內(nèi)容充實、論述透徹,給人以思考和啟發(fā)。接下來,讓我們一起來欣賞一些優(yōu)秀作文的范例,從中學(xué)習(xí)借鑒。《西游記》對我國大名著之一。作者是明代的吳承
寫檢討書是一種審視自己的過程,可以幫助我們更好地認(rèn)識自己的優(yōu)點和不足。小編為大家整理了一些名人的檢討書,希望能夠帶給大家一些思考和啟示。尊敬的老師:您好!今天,
以“面對面、心貼心、實打?qū)嵎?wù)職工在基層”為重點,突出“勞動光榮、創(chuàng)造偉大”及“勞動創(chuàng)造幸福生活”思想,在全市范圍內(nèi)開展以“爭創(chuàng)文明城職工當(dāng)先鋒”為主題的慶祝“
應(yīng)急預(yù)案的完善需要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),不斷優(yōu)化和改進(jìn),以提高應(yīng)對突發(fā)事件的能力和效率。如果你正在為企業(yè)編寫應(yīng)急預(yù)案,以下的范文可以作為參考和參照,以提高預(yù)案的質(zhì)量
優(yōu)秀作文有著清晰的思路和邏輯,能夠引導(dǎo)讀者思考問題、探索真理。這些范文不僅是寫作的好榜樣,更是我們學(xué)習(xí)和成長的助力。暑假生活像夜里的繁星,光彩奪目;像沙灘中的貝
優(yōu)秀作文是一種通過文字表達(dá)思想、感情、體驗等,具備良好組織結(jié)構(gòu)、合理論證和生動形象的寫作作品。小編為大家準(zhǔn)備了一些優(yōu)秀作文的片段,通過閱讀和分析,可以了解作文的
全市各行各業(yè)的'廣大勞動者們:在全世界工人階級和勞動群眾的光輝節(jié)日——五一國際勞動節(jié)即將來臨之際,我們受到市委、政府的表彰,這是黨和政府對全市廣大勞動者的親切關(guān)
優(yōu)秀作文不僅能夠展現(xiàn)作者的才華和悟性,更能夠引起讀者的共鳴和思考。以下是一些優(yōu)秀作文的范例,希望能夠給大家一些靈感和啟示。今天是一個太陽火辣辣的日子,下午時分外
優(yōu)秀作文能夠抓住讀者的注意力,引起共鳴,留下深刻的印象。下面是一些優(yōu)秀作文的片段摘錄,讓我們一起來欣賞和借鑒其中的寫作技巧。我不相信,一定不相信。梅子會得癌癥。
學(xué)生會競選是一項重要的學(xué)生活動,不僅可以鍛煉學(xué)生的組織能力和溝通能力,還可以培養(yǎng)他們對集體的責(zé)任心和奉獻(xiàn)精神。小編找到了一些學(xué)生會競選中的成功案例,與大家分享一
除夕是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一,它標(biāo)志著中國農(nóng)歷年的最后一天。這是一些適合在除夕夜聚會時玩的經(jīng)典桌游推薦,希望大家玩得愉快。今天是12月5日,也就是鼠年的最后一天—除夕
優(yōu)秀作文是一種藝術(shù),需要作者用精準(zhǔn)凝練的語言表達(dá)出自己的思想和情感。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些優(yōu)秀作文范文,希望能對大家的寫作提供一些參考和啟示。今天吃過早飯,
月工作總結(jié)是對自己工作成果的一種概括和總結(jié),可以幫助我們認(rèn)清自己的工作價值和貢獻(xiàn)。寫月工作總結(jié)時,我們可以參考一下這些優(yōu)秀的范文,從中尋找寫作的靈感和思路。
通過工作匯報,可以及時了解團(tuán)隊成員的工作進(jìn)展和問題,有利于提升工作效率。工作匯報是對自己在一段時間內(nèi)的工作情況進(jìn)行總結(jié)和概括的一種書面材料,它可以促使我們思考,
作文是一種文字表達(dá)的藝術(shù)形式,它能夠展示出作者的思考能力和語言表達(dá)能力。這里有一些經(jīng)過精心挑選的優(yōu)秀作文范文,供大家參考寫作時,能夠更好地把握文章的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容。
優(yōu)秀作文要能夠打動讀者,引發(fā)共鳴,給人以啟示和思考。這些優(yōu)秀作文不僅寫得動人,而且思想深刻,是我們學(xué)習(xí)的榜樣。未來的我:你好!你現(xiàn)在是否還在為自己漂泊的靈魂而憂
優(yōu)秀作文是作者用文字創(chuàng)作出來的藝術(shù)品,它能夠打動讀者的心靈。以下是一些經(jīng)典作文的欣賞和點評,希望能夠給大家提供一些寫作的借鑒。愛,有兩種選擇方法:一個是被別人愛
意見和建議是在對某個問題或情況進(jìn)行分析和思考后,給出的一些建議和意見,它可以幫助我們找到解決問題的辦法,提出改進(jìn)的建議,我認(rèn)為我們應(yīng)該給出一些建設(shè)性的意見和建議
優(yōu)秀作文是一種藝術(shù)作品,它能夠引發(fā)讀者的共鳴并留下深刻印象。以下是一些優(yōu)秀作文的范文,它們語言準(zhǔn)確、觀點獨特,值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。鳴鶴,慈溪東部的一個小鎮(zhèn),沒有
學(xué)校是知識的寶庫,我們從中汲取了許多知識和智慧,為我們的未來打下了堅實的基礎(chǔ)。歡迎大家閱讀以下學(xué)校教育改革的成功經(jīng)驗,一起探討優(yōu)質(zhì)教育的路徑。全校同學(xué);現(xiàn)在報紙
作文是語文學(xué)習(xí)中的重要環(huán)節(jié),對學(xué)生成績的提升有著顯著的影響。看看下面這些優(yōu)秀作文范文,或許能給你一些啟發(fā)和思考。福建省漳州市薌城區(qū)漳州市薌城實驗小學(xué)三年2班徐璐
學(xué)校是培養(yǎng)未來社會人才的搖籃,對每個人的成長都起著重要作用。8.小編整理了一些學(xué)校舉辦的志愿者活動的總結(jié),讓我們感受到了奉獻(xiàn)的力量。親愛的校長:您好。謝謝您一直
良好的月工作總結(jié)可以幫助我們制定更有針對性和可行性的工作計劃,提高工作的質(zhì)量和效率。你可以參考這篇月工作總結(jié)范文,來了解如何寫出一份詳細(xì)、全面的月工作總結(jié)。
優(yōu)秀作文是在語言表達(dá)和內(nèi)容思路上具備出色的表現(xiàn),它可以引起讀者的共鳴,激發(fā)讀者的思考,我相信我們都希望寫一篇優(yōu)秀作文吧。接下來,小編將為大家分享一些優(yōu)秀作文的范
作為一種文學(xué)形式,優(yōu)秀作文能夠承載和傳遞著人們的思想和感情。接下來是小編為大家推薦的一些優(yōu)秀作文,相信會給大家?guī)聿簧賳l(fā)。李白:您好,我是您的后輩,叫李超峰。
優(yōu)秀作文應(yīng)該具備獨特的觀點和深入的思考,能夠引發(fā)讀者的共鳴和思考。以下是一些備受好評的優(yōu)秀作文,希望能夠給大家寫作上的靈感和思路。聽那奔放的流水聲,品李白豪放的
優(yōu)秀作文不僅僅是堆砌華麗的詞藻,更需要有獨特的觀點和深入的思考。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀作文范文,供大家閱讀欣賞。這是我上一年級時一次回家路上的場景。那時
優(yōu)秀作文在內(nèi)容上獨具一格,有獨特的觀點和深度的思考。請大家對比下面一篇優(yōu)秀作文的范文,看看自己的寫作是否有所欠缺。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),各位評委:大家好!,我演講的題
學(xué)校里有豐富多彩的課程和活動,讓我們度過了美好的校園時光。為了幫助大家更好地完成學(xué)校總結(jié),小編特地搜集了一些相關(guān)的資料和樣例,供大家參考。為了更好貫徹執(zhí)行“安全
環(huán)保工作涉及到許多方面,包括水、空氣、土壤等多個環(huán)境要素的保護(hù)。接下來是一些環(huán)保政策的解讀和分析,希望能給大家更多了解。各位領(lǐng)導(dǎo):以下是我為這個美麗的城市所提出
學(xué)校是一個充滿友愛和團(tuán)結(jié)的地方,同學(xué)們在這里可以建立深厚的友誼和團(tuán)隊合作精神。以下是一些學(xué)校總結(jié)的經(jīng)典范文,希望對大家寫作有所啟發(fā)。昨天晚上,我正在房間讀書,窗
優(yōu)秀作文能夠抓住讀者的眼球,通過獨到的觀點和獨特的寫作技巧,給人以審美的享受。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀作文范文,供大家參考學(xué)習(xí)。湛江,清晨的陽光無比燦爛,傍晚
正月初三,我一大早就起床了。我不間斷地催促媽媽起床。我們懷著激動的心情坐上了開往上海虹橋的舒適、嶄新的g7307次高鐵列車。列車馬上要到達(dá)上海虹橋站了。我迫不及
優(yōu)秀作文能夠通過文字的力量喚起人們對美好事物的關(guān)注和熱愛。青春的足跡:時光的河流滾滾向前,留下了一串串青春的足跡。每個人的心里都住著一片桃花源,不要去碰,因為它
優(yōu)秀的作文不僅要富有思想深度,還要表達(dá)方式獨特,語言流暢。以下是一些評選出的優(yōu)秀作文范文,其中每篇作品都有其獨特之處,給人以啟發(fā)和思考。太陽是我們生活中不可或缺
通過寫作,我們可以不斷提高自己的語言表達(dá)能力和創(chuàng)造力。通過學(xué)習(xí)這些范文,我們可以提高自己的寫作水平和文學(xué)素養(yǎng)。在春天的尾巴處:農(nóng)歷五月初五,人們都會紀(jì)念一位偉大
優(yōu)秀作文是作者對人生、愛情、友誼、家庭等主題進(jìn)行深入思考和獨特詮釋的一種創(chuàng)作形式。小編特地整理了一份優(yōu)秀作文的精選合集,歡迎大家一起欣賞和學(xué)習(xí)。同學(xué)們,大自然真
優(yōu)秀作文應(yīng)該具備一定的文學(xué)修養(yǎng)和閱讀素材的積累,以豐富的知識背景來支撐作者的思考和表達(dá)。以下是一些優(yōu)秀作文范文,希望能夠給大家提供一些寫作的思路和靈感。
家庭是每個人生活中最重要的組成部分,家人間共同做事不僅能夠提升工作效率,也能夠增進(jìn)情感溝通。然而,并不是每個家庭都懂得如何進(jìn)行合作,亦或是很難做到和諧共事。在與
作文不僅是展示我們知識水平和思考能力的窗口,還是培養(yǎng)我們邏輯思維和創(chuàng)造力的重要途徑。小編特地整理了一些優(yōu)秀作文的片段,希望能夠給大家提供一些寫作的思路和參考。
合同樣本可以提供參考和借鑒,幫助我們了解各種合同的格式和內(nèi)容要點。查看下面這些合同樣本范文,可以幫助你更好地理解合同中的一些關(guān)鍵要點。甲方:(以下簡稱甲方)乙方
優(yōu)秀作文是展示作者思想和表達(dá)能力的重要方式,我們在寫作中應(yīng)追求優(yōu)秀。我們從大量的作文中挑選出了一些優(yōu)秀的范文,希望能夠給大家在寫作方面提供一些啟示和借鑒。
優(yōu)秀作文是在各個寫作領(lǐng)域中脫穎而出的一種創(chuàng)作,它展現(xiàn)了作者獨特的思維和表達(dá)能力。希望這些優(yōu)秀作文能夠激發(fā)大家寫作的熱情,提高自己的作文水平。今天,郭郭老師發(fā)給我
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