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預防近視倡議書(專業21篇)

時間:2025-07-21 作者:飛雪

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預防近視倡議書(專業21篇)篇一

同學們:

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。6月6日是全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

20xx年度中,我縣中學生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與20xx年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比,視力檢出率也大幅度提高。

中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題,也是全社會關心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學生發起以下倡議:

(1)每天堅持做兩次眼保健操。

(2)時常佩帶一些滴眼液。

(3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。

(4)經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

(5)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒,多看遠處的山林與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,發現眼病及早治療。

(8)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

(9)要做到讀書寫字姿態端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

(10)注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛,我們的視力一定會很棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛護眼睛。

從今天做起,從現在做起,從我做起,做到。

倡議人:

日期:

預防近視倡議書(專業21篇)篇二

同學們:

眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式……讓我們的視野變得模糊,眼健康狀況不容樂觀,“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。

我們向全體同學們發出倡議:愛護眼睛,預防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到:

一、盡可能少上網、少看其他輻射性強的東西。注意時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

二、端正讀寫姿勢,保持眼睛與書本的適當距離。

三、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營養。

五、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

六、掌握一定的眼保健知識。

七、不要在強光、陰暗的環境下,不要在坐車、行走的時候,看書、讀報。

八、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

九、定期到眼科專家那里作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

我們希望通過此次愛眼、護眼倡議,能讓全體同學們關注眼健康,像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更廣闊,讓生命更精彩。

倡議人:

日期:

預防近視倡議書(專業21篇)篇三

親愛的同學們:

不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明,個別班級近視率多達20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。

1、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

6、注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

7、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠,經常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。

9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫生那里作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

預防近視倡議書(專業21篇)篇四

親愛的同學們:

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

20xx年度中,我縣中學生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與1998年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比,視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題,也是全社會關心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學生發起以下倡議:

(1)每天堅持做兩次眼保健操。

(2)時常佩帶一些滴眼液。

(3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。

(4)經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

(5)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒,多看遠處的山林與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,發現眼病及早治療。

(8)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

(9)要做到讀書寫字姿態端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

(10)注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛,我們的視力一定會很棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛護眼睛。

從今天做起,從現在做起,從我做起,做到。

此致

敬禮!

預防近視倡議書(專業21篇)篇五

親愛的同學們:

不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明,個別班級近視率多達20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的.窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。

1、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

6、注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

7、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠,經常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。

9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫生那里作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

倡議人:

日期:

預防近視倡議書(專業21篇)篇六

親愛的同學們:

眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。

眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,到那時該時多么地痛苦與無助啊!

啊!同學們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學都應該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!

從今天做起,從現在做起,從我做起,做到:

1、要做到讀書寫字姿態端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

2、連續看書一小時左右要休息片刻。

3、堅持做眼保健操。

4、注意營養,加強鍛煉,增強體質。

5、堅持做到“六不要”:不要躺著看書;不要走路看書;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。

同學們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家。

像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!

預防近視倡議書(專業21篇)篇七

不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。眼睛是心靈的窗戶,是我們生活、學習的重要條件。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的'時候,我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風度翩翩”。其實不然,戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在酷夏,汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔心眼鏡掉落在池底……。

讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。學校倡議同學做到以下幾點要求:

1、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

6、注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

7、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠,經常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。

9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫生那里作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,為了眼睛的未來,為了自己的未來,請大家珍愛眼睛,遠離近視。

青銅峽市第二中學。

20xx年9月30日。

預防近視倡議書(專業21篇)篇八

您們好!20xx年3月是第4個近視防控宣傳教育月,宣傳教育主題是”科學防控近視,共筑光明未來”。

0-6歲是兒童眼睛和視覺功能發育的關鍵時期,6歲前的視覺發育情況決定了兒童一生的視覺質量。隨著手機、電腦、電視、平板的普遍應用,受到疫情影響,現在孩子們減少外出,開啟了“宅家”模式,在家期間看動畫、玩手機,近距離用眼的時間大大增加,以及近年來近視、斜視、散光呈現低齡化趨勢,嚴重影響孩子們的身心健康,影響正常發育,甚至造成不可挽回的視力損害。為了進一步提高幼兒愛眼、護眼的意識,從小養成愛眼的好習慣,在此,我們向大朋友、小朋友們發出護眼倡議。

形成近視的原因?

01。

環境因素。

用眼時間過長、照明光線過強或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時間不合理、室外活動較少等。

02。

體質因素。

早產兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結構不合理。

03。

遺傳因素。

高度近視與遺傳有關。

如何判斷是否近視?

1、湊近:看電視機時向前湊,看書寫字趴得很近。

2、瞇眼:當遠處目標看不清時,習慣性采取瞇眼的方式來彌補。

3、眨眼:頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視,增加視力清晰度。

4、斜眼:歪頭或斜眼看東西,減少散射光,從而看得清楚一些。

5、皺眉:皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化,改變眼球形態和角膜,暫時改善視敏度。

1、少看手機、電視,少玩平板游戲,長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

2、看繪本書時坐姿要正確,小眼睛和書保持一定的距離,不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看書,3。注意衛生,不用手揉眼睛。手上有很多細菌。有異物時,可以用清水沖洗。

圖片。

4、多戶外參與體育鍛煉,踢球、拍球、跳繩、跑步,做有氧運動,讓我們身體更健康!

5、確保幼兒睡眠十小時,應保持規律、健康的生活方式。

6、多吃新鮮的蔬菜和水果,不挑食不偏食,膳食營養要多樣,少吃甜食和油炸食物。

親愛的家長們,希望你們做到。

1、和孩子們一起學習倡議書,重視孩子眼睛的健康狀況。

3、多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉,每天保證孩子2小時的戶外運動時間,經常遠眺,防止近視,與大自然多接觸。

4、幼兒園對孩子進行眼睛檢查后,一定要關注檢查結果,需要復查的請及時復查,及早治療。

幼兒階段是孩子進行保護視力養成好習慣的重要時期,對孩子一生的愛眼行為會產生積極的影響。這需要長期的家園密切配合,正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。

爸爸媽媽們,

讓我們攜手行動起來,

共同呵護孩子的眼睛!

xxxxx鎮幼兒園。

20xx年3月27日。

預防近視倡議書(專業21篇)篇九

親愛的同學們:

不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明,個別班級近視率多達20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。

1、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

6、注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

7、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠,經常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。

9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫生那里作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

xxx

xx年xx月xx日

預防近視倡議書(專業21篇)篇十

親愛的同學們:

眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。

眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種.種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

啊!同學們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學都應該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!

從今天做起,從現在做起,從我做起,做到:

1、要做到讀書寫字姿態端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

2、連續看書一小時左右要休息片刻。

3、堅持做眼保健操。

4、注意營養,加強鍛煉,增強體質。

5、堅持做到“六不要”:不要躺著看書;不要走路看書;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。

同學們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!

此致

敬禮!

倡議人:__。

__年_月_日。

預防近視倡議書(專業21篇)篇十一

親愛的同學們:

眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。

眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

啊!同學們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學都應該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!

從今天做起,從現在做起,從我做起,做到:

1、要做到讀書寫字姿態端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

2、連續看書一小時左右要休息片刻。

3、堅持做眼保健操。

4、注意營養,加強鍛煉,增強體質。

5、堅持做到“六不要”:不要躺著看書;不要走路看書;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。

同學們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命 ,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!

此致

敬禮!

倡議人:xx

xx年x月x日

預防近視倡議書(專業21篇)篇十二

人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發現有不少同學的視力竟在5。0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學視力有所下降,這其實與用眼不衛生有莫大的關系。

主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態。條件越不好,人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進行調節,而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了,調節肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。

知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。

首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩定,眼與書本間的距離不停變換,調節肌就要不斷地調節,很容易疲勞。

另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不同,調節肌需要用的調節力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態。

看書時,眼離書本的距離應保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。

控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。

還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。

為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養成習慣,持之以恒。

如果已經得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學們都有一雙明亮的眼睛!

倡議人:xxx。

20xx年x月x日。

預防近視倡議書(專業21篇)篇十三

親愛的家長、小朋友們:

眼睛是心靈的窗戶,只有擁有一雙明亮的眼睛,我們才能看到這個美麗的世界。

近日,教育部印發《關于開展第4個近視防控宣傳教育月活動的通知》,部署在20xx年3月開展以“科學防控近視,共筑光明未來”的近視防控宣傳教育月活動。

為此,我們向全體家長、小朋友們發出以下倡議:

01針對家庭我們倡議

每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識,主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識,并向家長宣傳。積極關注自身視力狀況,自我感覺視力發生明顯變化時,及時告知家長和教師,盡早到眼科醫療機構檢查和治療。

02養成良好的生活方式

不熬夜,少吃糖,不挑食。

3、堅持眼保健操等護眼措施

幼兒每天上下午各做1次眼保健操,認真執行眼保健操流程。

04加強戶外體育鍛煉

積極參加體育鍛煉和戶外活動,每周參加中等強度體育活動3次以上,確保每天校園體育活動時間不少于1小時,努力使每年運動時間達到365個小時。

05自覺減少電子產品的使用

科學規范使用電子產品,養成信息化環境下良好的學習和用眼衛生習慣。

06糾正不良的讀寫姿勢

幼兒寫字畫畫應使用適合的桌椅,應保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸,連續用眼時間不宜超過40分鐘。

健康的眼睛來源于保健,孩子近視重在預防。最后我們倡導:要從家庭做起,從學校做起,從社會做起,共同關注中國青少年的近視問題。孩子的未來是寬廣的,保護視力能使孩子得益一生。愿我們的孩子擁有健康的體魄,更擁有一雙明亮的眼睛!

倡議人:xxxxx

20xx年3月22日

預防近視倡議書(專業21篇)篇十四

眼睛是心靈的窗戶,它帶給我們世界的精彩,欣賞這個世界的美麗。它讓光明常駐心間,讓生活繽紛多彩,它是我們生活、學習的重要條件。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候,我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,耍“酷”,盼望自己能戴上眼鏡。其實不然,戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在冬天,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球踢球時,鏡片有可能被打碎等問題。

隨著科技的發展,電子產品大面積的普及,進入到千家萬戶,過度的使用電子產品,疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊,身邊的“小眼鏡”越來越多。使我們的雙眼不再清澈明亮如初。因此,愛護眼睛變得非常重要。為了我們有一雙明亮清澈的眼睛,現提出以下倡議:

1、盡可能少使用電腦,ipad,電視,手機等其他電子產品。不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。

3、讀寫姿勢做到“三個一”:眼睛離書本一尺、手指距筆尖一寸、身體與桌子隔一拳。

4、飲食方面不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質食品。

5、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

6、做到充分睡眠,多參加室外體育鍛煉,時常集中精神遠望。

7、不要在坐車或行走的時候使用手機,ipad,看書。

8、定期到眼睛專科醫生那里檢查。

同學們,為了眼睛的未來,為了自己的未來,請大家珍愛眼睛,遠離近視。

預防近視倡議書(專業21篇)篇十五

親愛的家長朋友:

您們好!20xx年3月是第4個近視防控宣傳教育月,宣傳教育主題是”科學防控近視,共筑光明未來”。

0-6歲是兒童眼睛和視覺功能發育的關鍵時期,6歲前的視覺發育情況決定了兒童一生的視覺質量。隨著手機、電腦、電視、平板的普遍應用,受到疫情影響,現在孩子們減少外出,開啟了“宅家”模式,在家期間看動畫、玩手機,近距離用眼的時間大大增加,以及近年來近視、斜視、散光呈現低齡化趨勢,嚴重影響孩子們的身心健康,影響正常發育,甚至造成不可挽回的視力損害。為了進一步提高幼兒愛眼、護眼的意識,從小養成愛眼的好習慣,在此,我們向大朋友、小朋友們發出護眼倡議。

形成近視的原因?

01

環境因素

用眼時間過長、照明光線過強或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時間不合理、室外活動較少等。

02

體質因素

早產兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結構不合理。

03

遺傳因素

高度近視與遺傳有關。

如何判斷是否近視?

1、湊近:看電視機時向前湊,看書寫字趴得很近。

2、瞇眼:當遠處目標看不清時,習慣性采取瞇眼的方式來彌補。

3、眨眼:頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視,增加視力清晰度。

4、斜眼:歪頭或斜眼看東西,減少散射光,從而看得清楚一些。

5、皺眉:皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化,改變眼球形態和角膜,暫時改善視敏度。

預防近視,從幼做起

1、少看手機、電視,少玩平板游戲,長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

2、看繪本書時坐姿要正確,小眼睛和書保持一定的距離,不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看書,3。注意衛生,不用手揉眼睛。手上有很多細菌。有異物時,可以用清水沖洗。

圖片

4、多戶外參與體育鍛煉,踢球、拍球、跳繩、跑步,做有氧運動,讓我們身體更健康!

5、確保幼兒睡眠十小時,應保持規律、健康的生活方式。

6、多吃新鮮的蔬菜和水果,不挑食不偏食,膳食營養要多樣,少吃甜食和油炸食物。

親愛的家長們,希望你們做到

1、和孩子們一起學習倡議書,重視孩子眼睛的健康狀況。

3、多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉,每天保證孩子2小時的戶外運動時間,經常遠眺,防止近視,與大自然多接觸。

4、幼兒園對孩子進行眼睛檢查后,一定要關注檢查結果,需要復查的請及時復查,及早治療。

幼兒階段是孩子進行保護視力養成好習慣的重要時期,對孩子一生的愛眼行為會產生積極的影響。這需要長期的家園密切配合,正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。

爸爸媽媽們,

讓我們攜手行動起來,

共同呵護孩子的眼睛!

xxxxx鎮幼兒園

20xx年3月27日

預防近視倡議書(專業21篇)篇十六

同學們:

眼睛是我們心靈的窗戶,我們一定要好好愛護它。相信這句話,不少同學都聽說過,可是在現實生活中,同學們有沒有發現,身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡?的確,在我國約有6億人近視,而中小學生近視率更是高達62.3%,穩居世界第一,相比之下,美國為25%,德國為15%,澳大利亞則更是只有1.3%,如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚。因此,我向全校同學提出倡議:保護眼睛,預防近視。

有一次,我在網上看到這樣一個消息,三歲的孩子便會玩手機,發微信。的確,科技的發展給我們的生活帶來了極大的便利,可在使用這些科技產品的同時,也要保護好我們的視力,對此。我向大家提出幾點建議:

1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。

2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。

3、室內光線應充足,建議使用全光譜燈泡,特別是使用電腦,手機的時候。

4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。

5、使用防眩屏電腦顯示器,防止顯示器傷眼。

6、每天認真做兩遍眼保健操。

7、室外陽光過強時,一定要戴墨鏡保護眼睛。

8、每天保證八小時睡眠。

同學們每人的眼睛只有一雙,失去便不可再來,讓我們保護好眼睛,保護好我們的心靈之窗吧。

倡議人:

日期:

預防近視倡議書(專業21篇)篇十七

親愛的同學們:

不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。眼睛是心靈的窗戶,是我們生活、學習的重要條件。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候,我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風度翩翩”。其實不然,戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在酷夏,汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔心眼鏡掉落在池底……。

讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。學校倡議同學做到以下幾點要求:

1、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

6、注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

7、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠,經常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。

9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫生那里作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,為了眼睛的未來,為了自己的未來,請大家珍愛眼睛,遠離近視。

青銅峽市第二中學。

20xx年9月30日。

家長簽字:

預防近視倡議書(專業21篇)篇十八

尊敬的各位家長,親愛的同學們:。

眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的:外出行走、讀書認字、欣賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領略精彩的瞬間,它映射我們心靈的善良和美好,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。

可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產品的大量應用、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據不完全統計,我國小學生近視眼發病率約30%,初中約70%,到高中約90%。青少年近視率高是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。今年的6月6日是第22個“全國愛眼日”,在此,崇州市辰居小學向全校學生和家長們發出以下倡議:。

戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法,戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。在校期間每天校園體育活動時間應不少于一小時;家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍,引導孩子每天到戶外呼吸新鮮空氣、接觸自然陽光。

近距離用眼是近視眼發生的主要原因。近距離工作、近距離閱讀、近距離打游戲……所有造成眼睛近距離負荷增加的因素都會導致近視眼。因此,我們的讀寫姿勢要做到“三個一”,即:“眼睛離書本一尺遠,胸離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠”。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品,非學習目的的電子產品如手機、電腦等使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。使用電子產品學習30-40分鐘后,應休息遠眺放松10分鐘,年齡越小,連續使用電子產品的時間應越短。

配合學校切實減輕孩子負擔,不要盲目參加課外培訓、跟風報班,應根據孩子興趣愛好合理選擇,避免學校減負、家庭增負。

保障孩子睡眠時間,確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食,少吃糖果和含糖高的食品。

改變“重治輕防”觀念,經常關注家庭室內照明狀況,注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況,隨時關注孩子視力異常跡象,當孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時,要及時帶孩子到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治,盡量在眼科醫療機構驗光,避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

家長們、同學們,讓我們行動起來,共同呵護好我們的眼睛,讓孩子們擁有一個光明的未來!

預防近視倡議書(專業21篇)篇十九

全國的青少年朋友們:

眼睛是心靈的窗戶,它讓我們看到外面精彩的世界,也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩.....

可是,曾幾何時,我們的雙眼不再明亮如初。

學習的壓力、屏幕的依賴、不當的坐姿和用眼方式,讓我們的視力逐漸變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡,近視度數不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病,雖不致命,卻給學習和生活帶來了不便。

為了一個清晰的世界,為了一個光明的未來,我們倡議:

從小做起,從現在做起,形成健康的用眼習慣,愛護眼睛、保護眼睛,遠離眼疾。我們要學習愛眼護眼知識,用科學的方法保護自己的雙眼。通過學習愛眼護眼知識,了解在我們的日常生活中,哪些事情、哪些做法、哪些不好的習慣,會對我們的眼睛造成傷害,懂得趨利避害;我們要養成良好的用眼習慣,愛眼護眼從點滴做起、從小事做起。合理安排看電視、用電腦、看手機的`時間,不讓眼睛長期處于疲勞狀態;看電視、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動,加強鍛煉,認真做好眼保健,調節放松眼睛;堅持良好的讀寫坐姿,不躺著看書;行走或外出時,不看屏幕和書籍。注意用眼時的光線環境,不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進行眼科檢查,聽從醫生的建議和指導。

在出現模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時,要及早到正規醫院進行檢查。患上近視或眼睛疾病時,要科學地配鏡、戴鏡和治療,控制近視度數不再加深。

親愛的青少年朋友們,就讓我們積極響應,立刻行動起來吧!

珍愛視力、保護雙眼,努力學習、增長本領,為建設我們偉大的祖國貢獻力量。

此致

敬禮!

倡議人:xxx。

 20xx年xx月xx日。

預防近視倡議書(專業21篇)篇二十

親愛的同學們:

眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的'器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。

可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明,個別班級近視率多達20%,這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,大隊部向同學們發出以下倡議:

讀寫姿勢要做到“三個一”,就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。

充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當的休息。

每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛煉,提倡戶外活動,時常集中精神遠望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據視力情況進行適當地休息和調養,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!

靈水中心小學大隊部

20xx年6月1日

眼睛是人體的器官中最為脆弱的一部分,生活中我們應該多多了解對眼睛有危害的事情,盡可能的去保護好雙眼。

適當的閱讀距離:

(1)30厘米或以上。

(2)定時給眼睛作適當休息。

(3)在光線足夠的環境下閱讀及工作。

(4)不要在移動環境下閱讀。

2.適當的看電視電腦距離:

(1)電視屏幕的尺寸6倍或以上。

(2)保證充足的睡眠,合理的飲食及適當的鍛煉。

1.日常生活注意眼保健,如平時注意精神放松,感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方,同時保持房間一定的濕度。

2.發現眼睛不適,要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞,可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

1.如果發現紅眼病,應及時隔離,所有用具應單獨使用,最好能洗凈曬干后再用。

2.要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。

3.患紅眼病時除積極治療外,應少到公共場所活動,不使用共用毛巾、臉盆等。

不要使勁揉眼睛,沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或堿等學物質,沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在堿學燒傷的急救時甚至可用自來水或河水,將面部侵入水中,拉開眼瞼搖動頭部或連續做睜眼、閉眼動作數十分鐘。

不可以。正常的角膜需要“呼吸”,睜眼時角膜氧供主要來自大氣,閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結膜血管,只占睜眼時的1/3,故此時再戴隱形眼鏡,易致角膜缺氧。

預防近視倡議書(專業21篇)篇二十一

同學們:

眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。

可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明,個別班級近視率多達20%,這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,大隊部向同學們發出以下倡議:

讀寫姿勢要做到“三個一”,就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。

充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當的休息。

每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛煉,提倡戶外活動,時常集中精神遠望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據視力情況進行適當地休息和調養,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!

xx中心小學大隊部

2015年6月1日

同學們,現在他們已經逼近我們的近視的生活,我們必須學會如何預防近視,擺脫近視。

現在我給學生問一些預防近視的方法:1。做眼保健操。2。保持足夠的睡眠。3。有一個均衡的營養,盡量少吃辣的食物。3。沒有光線較強的環境或黑暗的地方讀書。4。別走路邊閱讀一本書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時。6。每天至少看兩次綠色的距離。7。用眼時間不宜過長。

因為老師和一些學生tuotang近視,學習量太大、太多的家庭作業的原因,希望每一個人的眼睛可以看得太多了,這可以讓眼睛放松和減輕近視的機器記錄哦《保護眼睛 預防近視》倡議書。

此外,也做眼保健操,眼保健操可放松眼部肌肉,加速血液循環的血液,滿足需要的眼睛充血,使眼睛得到充分的休息。

未來的眼目,為了自己的未來,珍惜光明,遠離近視。

親愛的同學們:

眼睛是心靈的窗戶,是我們生活、學習的重要條件。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候,我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風度翩翩”。其實不然,戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在酷夏,汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔心眼鏡掉落在池底……。

讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。政教處倡議同學做到以下幾點要求:

1、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。

6、注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

7、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠,經常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。

9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫生那里作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,為了眼睛的未來,為了自己的未來,請大家珍愛眼睛,遠離近視。

德州三中政教處

2015年3月25日????

親愛的學生們:

大家好!

人的眼睛是顆寶,學習生活不可少。但我們如果不注意用眼衛生,就會引起近視,影響將來的就學乃至工作。學校非常重視學生的視力情況,采取各種措施預防近視。希望同學們也能多關注自己的視力狀況,注意用眼衛生和視力矯治,認真做好防近工作。

一、要注意用眼衛生,堅持“三要三不要”

“三要”:(1)聽課、讀書、寫字的姿勢要端正,不歪頭,不斜身。(2)要做到“三個一”:讀書、寫字時,書本與眼睛的距離保持一尺;胸部與桌子的距離大于一拳;握筆時手指與筆尖距離為一寸。(3)讀書寫字時間不宜過長,每一小時要休息片刻。

“三不要”:(1)不要在強光下或光線暗弱的地方讀書,寫字。(2)不要躺著看書,不在乘車走路時看書。(3)不要把字寫得過小,連續看書半至一小時后要休息片刻或向遠處眺望一會。

二、在家也要認真做好一天兩次眼保健操(上、下午各一次)。做眼保健操應注意雙手干凈,做到穴位準確、手法正確、力度適當。

三、連續長時間看電視,特別是上網、打游戲機會嚴重影響我們的視力。因此,請同學們嚴格控制在家看電視次數、時間,每天不超過一小時,半小時后要休息5—10分鐘,眼與電視機要保持一定的距離(2—3米),屏幕位置稍低于眼,看完電視最好做眼保健操,晚上看電視室內開一盞小燈。不玩或少玩電腦,偶爾玩一下時要注意眼睛與電腦的距離不能太近,持續時間不要超過半小時。

四、選擇比較好的學習環境。晚上看書最好用護眼臺燈,臺燈擺放在左上方。

五、采取措施矯治近視。若為假性近視,應及時就醫,每天睡前滴眼藥水1—2滴,認真矯治。視力低于4.8以下者應至醫院眼科中心進行檢查治療矯正,如需帶鏡矯正,則應及時配戴眼鏡,防止視力過快下降;若視力減退系其它眼病引起,則應迅速治療。

六、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1. 睡眠充足,保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠至少10小時。

2.不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營養全面。

3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素a食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。

4. 多到戶外活動,多參加體育運動、多觀察樹木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睛得到放松。

本周是學校眼保健操強化檢查周,請各班主任能利用一節課時間對學生進行防近教育、糾正指導本班學生眼保健操穴位。同時班主任和任課老師都要關心學生讀寫姿勢,及時提醒糾正學生。切實把防近工作落到實處,嚴格控制新發病率,降低近視率。

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優秀作文不僅能夠打動讀者的心靈,還能夠傳遞正能量和積極的思想。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,僅供參考,希望能給大家提供一些寫作的靈感和思路。大家一起來欣賞
寫優秀作文,不僅能夠提升我們的語文能力,還能夠培養我們的文化素養和審美觀。下面是一些經典的優秀作文,先讓我們一起來讀一讀感受一下吧。愉快的假期開始了,但是老師說
合同協議可以規范雙方在合作過程中的行為,提高效率和信任度。針對不同行業和業務的合同協議范文,可以提供啟發和借鑒。需求方:(以下簡稱甲方)。供應方:(以下簡稱乙方
優秀作文具有獨特的創意和豐富的想象力,它能夠給讀者帶來樂趣和啟發。小編為大家整理了一些優秀作文的范文,它們有些溫情、有些感人、有些思考,值得我們品味。
作文是學習語文的重要環節,一篇優秀的作文可以展現我們對語言運用的掌握。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,希望能給大家一些啟示和參考。今日,我就把我明白的仿生學
作文是語文學習中的重要組成部分,它能夠展現一個人的思考能力和語言表達水平。接下來,我為大家帶來了一些備受推崇的優秀作文范文,希望能夠激勵大家寫出更好的作品。
理想是每個人心中的明燈,照亮我們前行的道路,指引我們追求更好的未來。理想是人們內心深處對美好未來的向往和追求,它是人生的航標,指引著我們前進的方向。那么,如何實
作文是一種表達思想與感情的藝術形式,我們需要寫一篇優秀的作文來展現自己的才華。以下是一些備受好評的優秀作文范本,希望能夠給大家提供一些建議和思路。求職新聞,精彩
在座各位都是這個領域的專家,我相信我們將有許多精彩的觀點交流。在這里,我為大家整理了一些優秀主持人的精彩開場白,希望能給大家帶來一些啟示。一年一度,春風秋雨,我
讀后感是讀者在閱讀完一本書或者一篇文章之后所產生的個人感想和體會,它能夠幫助我們更好地理解和吸收所讀內容。讀后感對于提高閱讀理解和思辨能力非常有幫助,也是對我們
通過總結范文,可以客觀評估過去一段時間的表現,發現問題并尋找改進的方向。小編整理了一些經典的總結范文,希望能夠為大家的寫作提供一些參考和借鑒。又是春暖花開的季節
在進行年度總結時,可以回顧自己的工作和生活中的亮點和成就,發現問題和不足之處,并提出改進和提升的方向。接下來,小編將為大家分享一些精選的年度總結范文,供大家參考
優秀作文是故事的延續,是作者與讀者在文化的溝通中建立起的情感的橋梁和信任的紐帶。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,供大家參考學習。百年奧運,百年滄桑。奧運中國
優秀作文是那些思想深刻、文字精細、結構嚴謹的文章,具有很高的文采和觀點獨到之處。小編整理了一些優秀作文范文,供大家參考,希望對大家的寫作有所幫助。我的語文老師是
優秀作文反映了作者深厚的思想和良好的語言表達能力,它可以激發讀者的思考和想象力。以下是一些獲獎作文的摘錄,希望能夠給你提供一些寫作的參考。鄉村的冬天是平靜而美麗
優秀作文需要有獨特的觀點和深入的思考,能夠引起讀者的共鳴。鑒于大家對寫作優秀作文的需求,小編為大家整理了一些優秀范文供大家參考。這一陣子,天氣的變化很大。下雨之
通過個人總結,我們可以看到自己的優點和長處,為今后的發展打下堅實的基礎。為了幫助大家更好地寫作個人總結,我找到了一些經典的范文供大家參考閱讀。緊密結合學校的辦學
活動方案的編寫應該充分考慮活動的可行性和可持續性,避免出現不必要的浪費和資源損失。希望這些活動方案范文對大家在制定活動方案時有所幫助和啟發。按照府谷縣教育局《第
租賃市場需要建立健全的法律法規和監管機制,保障租賃雙方權益,促進市場的健康有序發展。租賃是一種人們在特定時間內以支付一定費用的方式使用他人的財產或資產的行為,它
通過閱讀范文,我們可以更好地理解老師的要求,從而更好地完成作文任務。小編為大家整理的這些范文范本是由各個領域的專家和作家所精心創作的。為切實做好疫情防控,黃河路
優秀作文是對文學作品和藝術形式的欣賞和思考,它能夠提升學生的審美能力和文化素養。小編為大家整理了一些近期獲獎的優秀作文,希望能夠給大家以參考和借鑒。
優秀作文的構思來源于生活,關注社會熱點、人文關懷和個人感悟,并能將這些元素融入到作文中,使作品更加有溫度和深度。以下是一些被評為優秀作文的范文,希望大家能夠從中
心得體會是一種自我反省的機會,通過文字表達和整理思緒,能夠更加清晰地認識自己的內心世界。以下是小編為大家收集的心得體會范文,供大家參考借鑒。自參加工作以來,我已
總結是我們對自己成長道路上的一個重要里程碑,也是我們成長的見證。如果你對寫總結還感到困惑,可以瀏覽一下下面的總結范文,相信會有所收獲。我于20xx年7月12日進
教師演講稿是教師在特定場合、特定目的下準備并呈現給聽眾的一種書面材料。隨著社會的不斷發展,教師演講稿的寫作也面臨著新的挑戰和機遇。各位老師,同學們:非常榮幸由我
租賃合同約定了違約責任、爭議解決等事項,保障了租賃交易的合法性和有序性。掌握一份合適的租賃合同范本,可以為租賃雙方提供一份參考,降低合同糾紛的風險。
優秀作文能夠運用豐富的修辭手法和生動的描寫語言,增加文章的藝術感染力和閱讀欣賞價值。為了提高寫作水平,不妨閱讀一些優秀作家的作品,從中學習他們的獨特表達方式和思
讀書心得是我們讀書后的重要反思和總結,通過記錄和分享自己的思考,可以更好地理解書中的內容。在下面的內容中,您將看到一些讀者寫的精彩讀書心得,我們一起來欣賞和學習
在這段時間的實踐中,我學會了如何解決問題,也發現了自己的潛力和能力。以下是小編為大家整理的一些優秀心得體會范文,供大家參考。希望這些范文能夠激發你們的創作靈感,
讀書心得是對書中人物形象、情節發展、主題思想等進行分析和評述的一種方式。以下是小編為大家收集的讀書心得范文,希望對大家的寫作能夠有所啟發和借鑒。。“燕子去了,有
英語是一門美麗的語言,學習英語可以讓我們享受到語言的魅力和樂趣。小編為大家整理了一些能夠幫助提升英語聽力水平的實用方法和訓練資源,建議大家試試。魯迅真正的可愛處
培訓心得的撰寫可以幫助培訓機構和講師了解培訓效果,從而對培訓內容和方式進行改進和優化。在下面的內容中,我們將看到一些學員在培訓中的真實心得體會,相信這些經驗與感
通過思想匯報,我們可以總結自己在某個階段的體會和教訓,為以后的成長提供參考和借鑒。小編整理了一些思想匯報的典型范文,供大家借鑒和學習。。尊敬的黨支部:在黨組織的
只有通過反復的修改和提高,我們才能寫出一篇真正優秀的作文。以下是一些優秀作文范文供大家參考,希望能夠給您寫作提供一些靈感和借鑒。六十多天的暑假生活,暑假即將結束
團員是通過團組織的教育引導和培養,培養良好的道德品質和社會觀念的年輕人。以下是小編為大家搜集的團員故事,希望能夠激勵大家更加積極參與團組織活動。。敬愛的團組織:
通過總結心得體會,我們可以更好地分析問題、尋找解決方法,提升自己的處理能力。接下來是一些有關心得體會的范文,希望能夠給大家提供一些寫作素材和思路。20__年伊始
在編寫策劃書時,需要注意表達清晰、邏輯嚴密和語言簡練。以下是小編為大家收集的策劃書范文,僅供參考,希望能給大家一些啟發。一、活動時間:20××年9月8日―20×
理想是我們奮斗的動力源泉,激發出無盡的潛能和創造力。下面是一些關于實現理想的秘訣,希望對你的理想追求有所幫助。愉快的暑假結束了,新的學期開始了,一年一度的開學第
師德師風是指教師在從事教育教學活動中,所應遵循的道德準則和職業規范。小編整理了一些師德師風相關的名言警句,希望能激勵大家積極踐行師德師風。全體教職工:教育之本在
實習報告是對自己在實習期間所做工作和所取得的成績進行總結和記錄的一種書面材料。以下是小編為大家搜集整理的一些實習報告范文,希望可以給大家提供一些建議和借鑒。
演講稿還可以通過生動的事例、精彩的引言、鮮明的觀點等元素來吸引聽眾的注意力。以下是小編為大家收集的演講稿范文,供大家參考和學習。有這樣一種力量,它可以使人在黑暗
通過寫讀書心得,我們可以培養自己的閱讀興趣和習慣,提高自己的綜合素質。下面是一些寫作讀書心得的范文賞析,希望能夠幫助大家更好地寫出優秀的讀書心得。。女主人公愛瑪
幼兒園教案的實施需要注重教師的引導和幼兒的主動參與,形成良好的教學氛圍。如果你正在為幼兒園教案而煩惱,不妨看看下面這些范文,或許能給你一些啟發。1、初步了解影子
計劃書中的內容應該具備可操作性,即能夠實施和執行,不能只停留在理論層面。7.以下是一些來自各個領域的優秀計劃書范文,歡迎大家學習借鑒。不能把小孩子的精神世界變成
讀后感是對讀者閱讀過程中所產生的思考和體驗進行整理和總結的一種方式。歡迎大家一起來品味以下這些讀后感,希望可以激發大家對于閱讀和寫作的熱情和興趣。不得不非常遺憾
心得體會是我們成長過程中的寶貴財富,也是對他人有益的分享。心得體會是一種寶貴的經驗總結,以下是一些優秀的范文,希望能對大家的寫作有所幫助。    百年大計,教
寫心得體會可以促使我們更有條理地組織思維,發現問題并提出解決方案。請大家閱讀以下心得體會范文,相信會對你們在寫作時提供一些有益的引導。我們都知道,勞動最光榮。這
讀書心得是對所讀書籍內容進行思考和總結的一種表達方式,它能夠幫助我們更好地理解書中的主題和觀點。下面是一些優秀的讀書心得分享,希望能夠激發大家的思考和創作能力。
撰寫演講稿范文時,還可以適當運用修辭手法和表達技巧,以增強說服力和吸引力。下面是一篇成功的演講稿范文,希望能夠給大家提供一些寫作思路和技巧。時光總在恍惚之間一閃
職工的表現不僅僅對企業有影響,還影響著職工個人的發展和成長。以下是小編為職工們整理的一些職業規劃范文,供大家參考和借鑒。鎮一中二(3)班是一個蓬勃向上的班集體,
春節是一個傳統的慶祝活動,人們通過各種方式慶祝新年的到來。根據調研結果,小編整理了一些春節總結的成功案例,供大家學習借鑒。過年啦!媽媽說:“兒子,年三十晚上要吃
實習心得體會的撰寫過程是對自己實習經歷的再思考和再總結,也是對實習機構和指導老師的感謝和反思。【實習心得】實踐出真知——在實習中提升自己的能力與素養
我們每個人都有自己獨特的心得體會,可以通過書寫和分享來交流和溝通。為了讓大家更好地理解如何寫心得體會,特別整理了一些實例,供大家學習參考。共青團建團百年來,伴隨
學生會競選是一個鍛煉自己組織能力和社交能力的過程,能夠幫助學生更好地適應社會。下面是一些成功的學生會競選經驗和技巧,希望對大家有所啟發。各位老師同學:我知道今天
通過不斷的寫作和修改,可以提高自己的作文質量和表達能力。在這里,我為大家整理了一些值得學習的優秀作文,希望能夠給大家帶來一些靈感。武松請老大――不懷好意。景陽崗
演講可以幫助中學生更好地理解和掌握所學的知識,提高學習成績。在閱讀這些中學生演講稿范文時,可以從內容結構、語言運用等方面進行觀察和分析。大家好!的確,社會上無時
讀書心得是我們通過讀書積累的經驗和體會,是對讀書效果的一個評價和總結。在這里,我們為大家整理了一些讀書心得,旨在通過分享不同的觀點和觀察角度,促進對書籍的全面理
閱讀優秀作文可以開拓我們的思維,拓展我們的視野,提高我們的寫作水平。以下這些優秀作文結構嚴謹,觀點獨到,給人一種耐人尋味的感覺。五月一日是國際勞動節,是我盼望已
通過寫心得體會,我們可以更好地記錄自己的成長和進步。以下是小編為大家收集的心得體會范文,僅供參考,歡迎大家一起分享和學習。。寧靜的澳門,人們一向心態平和。然而,
優秀作文的行文流暢,不拖泥帶水,能夠吸引讀者一直往下看。以下是小編為大家搜集整理的一些優秀作文范文,希望能夠給大家提供一些思路和啟示。今天困難班,我們班測了實力
優秀作文能夠通過精準的詞語選擇和準確的語法運用,給讀者留下良好的語言印象。以下是一些高分作文的寫作技巧,希望能對大家有所幫助。也許受爸爸愛看書的影響,我這個“小
通過總結學習心得,我們可以發現自己學習中的問題和不足之處,并及時調整學習策略。這是一篇優秀的學習心得范文,通過作者的真實經歷,我們可以找到共鳴和感悟。
教師總結可以幫助我們總結教學中的成功經驗和教訓,為今后的教學提供借鑒。以下是小編為大家整理的教師總結范文,希望大家能夠從中獲得一些啟發和思考。在學校黨支部的領導
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入黨申請書是對個人政治覺悟、黨性修養、組織紀律的一種重要考驗。如果你還在為如何寫一篇出色的入黨申請書而犯愁,不妨參考以下一些入黨申請書的范文。。尊敬的黨組織:我
優秀作文常常能夠獨具匠心,既能展示作者的個性,又能表達出深刻的思考。我們為大家精選了一些優秀作文的片段,希望能給大家提供一些寫作的靈感和思路。說到未來城市,同學
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