優秀作文是一種在語言表達、內容思維和結構組織等方面都達到了較高水平的寫作作品。以下是小編為大家收集的優秀作文范文，僅供參考，希望可以給大家一些靈感。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇一

長大這個詞，不同的人就會賦予其不同的含義。長高了可以算是長大，學習成績突飛猛進也可以算是長大……而我覺得做一桌飯菜給父母吃，就是長大了。

那年夏季的一天，爸爸媽媽都去上班了，只剩下我一個人在家。快要到中午的飯點了，我忖思著：爸爸媽媽上班已經很累了，中午回來還要做飯，那就更累了，不如我來做一次飯吧。

說干就干，我拿起平時媽媽買菜用的籃子，拎起我的零錢包，風馳電掣地朝家附近的菜市場奔去，買中午做飯的食材。

買完食材后，我興沖沖地從市場跑回了家，此時的我已經是滿頭大汗，但是我并沒有坐下來休息，而是馬不停蹄地把食材放到洗菜盆里洗干凈，緊接著又從米缸里勺了三杯米，洗凈后倒進電飯鍋里，盒蓋、插電、按開關，一氣呵成，只等著“米已成炊”。我從刀架上取下一把刀，先把苦瓜切成一截截的，接著把西芹切成一段段的，再將豆腐切成一塊塊的，然后將牛肉、豬肝切成一片片的，最后將蘑菇和平菇剁成了小塊粒。當我把炒鍋架到了火爐上后，一切準備就緒。

接下來，我開始炒菜做湯。我先勺了一瓢油，將它均勻地灑在炒鍋上，緊接著倒進涼瓜片，然后用鍋鏟將它們翻炒，幾次過后，我倒進了牛肉片，接著繼續翻炒，可是涼瓜片和牛肉片卻像淘氣的娃娃一般從鍋鏟上滑下來，導致我壓根就沒法子將他們“翻身”。正當我百愁莫展之時，突然靈機一動，計上心來。我拿起一雙筷子，將這些涼瓜片和牛肉片夾到了鍋鏟上，然后將他們翻轉，一遍又一遍，差不多熟了時，我趕緊放了一點點豆豉醬，炒了兩下，最后大火收鍋，一碟“豆豉涼瓜炒牛肉”就做好了。我又繼續做了雜菌炒豬肝、西芹豆腐湯。

正當我洋洋得意欣賞著自己賣相不好但香氣十足的作品時，門外響起了開門聲，爸爸媽媽回來了。當他們看見滿桌的飯菜時，眼中流露出驚訝和幸福，不約而同地對我豎起了大拇指。那一刻，我覺得，我長大了。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇二

星期一下午，我們正認真地在教室里寫作業，突然，英語老師拿著教科書和課本走進教室，對大家說：“聽好了!這個學期的英語考試將在本周五進行，請同學們認真復習。”我們聽到這個消息，既像晴天霹靂，也像吃了甜果子一般，臉上的表情皮笑肉不笑。我心里不禁顫顫發抖：“天啊!如果我這次英語考不好的話，那不就會看到爸媽失望的.眼神了?”英語老師接著說：“不過大家不用擔心，這次的考試題目不會出太難的。我們班是外語班，懂的知識比其他班多，所以大家不必太緊張。”這句話讓我們大家都松了口氣。

回到家里，我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“那你可就要認真復習了呀!每天晚上，看‘金太陽’英語碟，還有要背單詞、課文，尤其是十二個月的英文單詞，再把重點句型通通印在腦子里……”我只有頻頻點頭。從此，我放學回家后，先把作業快速寫完，然后看英語碟，再把課文背一遍……為了這次英語考試，我可是做了充分的準備呢!

緊張的星期五如期地到來了，我們大家在考試前快速地翻閱英語書，把課文和單詞認真地瀏覽一遍。開始發考卷了!大家寫上學校、班別、姓名和學號后，認真地瀏覽了大致題目。我看見這些題目并非我想象中的那么難，信心百倍地答完了題目，認真地檢查了一遍，看看有沒有什么錯題。果然，在我的細心檢查下，有兩道原來的錯題已經被我更正正確了。

由于老師還要改試卷，試卷還沒有改完，所以不知道我會得多少分。不過，我相信我一定會得到耀眼的100分的!

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇三

緊張是個小小的人，藏在你心底，總是喜歡偷偷摸摸地搞惡作劇。當老師檢查背誦時，它就在記憶里鉆個縫，讓你背得結結巴巴的；總在你考試時蹦出來，讓你腦海里一片空白。緊張是個調皮蛋總在你最害怕的時候，在你心里跳蹦床，“砰砰砰，砰砰砰”，嚇死你。緊張是個大力士，在你驚恐的.時候，將你的心舉得高高的，都要從嗓子眼里蹦出來了，它還不罷休。當然，緊張也有天敵，自信與認真，讓它無懈可擊。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇四

當風吹過，便為炎熱；當草抹綠，便是一年；當云掠過，便都沒了。所有的東西都沒了！萬物去了，就沒了，而學習，永遠藏在心靈深處，永遠不會離去的！

我多么想像風！像時間！像云！我想學習之后便可以自由！

夜深了，燈光下，我手上的筆還在慢慢地移動著。在寒風呼嘯的夜晚，筆尖還在默默地工作著，真不知它是否疲倦！不管是沐浴在陽光下，還是聽著朗朗的讀書聲，沒有課余生活，沒有歇息的時候，更沒有喘氣的時候！我就像被關在籠子里，沒有辦法像鳥兒一樣隨心所欲的飛翔！

從學校回家的路上，雨飄飄灑灑，灑在肩頭，灑在頭發上，雨淋濕了我的衣服，我卻顧不上休息，匆忙又投入了學習中。書桌旁，一大堆習題等著我完成。

第二天在學校里，還是在緊張的學習中度過，在緊張的時間中度過。我的生活處處是緊張，老師天天說：“快要小升初啦！同學們，我們也該加把勁兒呀！同學們，加油啊……”

天天聽著老師這樣的話，我卻是非常緊張。在老師的話語中，在同學的努力中，我看著大家的努力，他們也在學習，而我開始緊張……在課堂中，學習的速度也越來越快了，有時一天上一課，有時一天可以上完三課，沒有喘氣，沒有休息的時候，心情越是緊張！

在緊張中生活的我只想能像天空中自由的鳥兒一樣飛翔！

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇五

星期一：得知考試的同學們驚慌失措，早讀時間，便傳來有關考試的竊竊私語。同學們個個是播音喇叭，四處傳播這則驚人的消息，校園里飄蕩著“本周要考試”。同學們互相交談如何備戰，老師們也全力以赴，盡可能地從副科老師那兒奪來寶貴的時間，“打仗”之前的準備工作也非常全面，每個辦公室的老師們別出心裁的計謀也不計其數。

星期二：期中考試前夕，老師辦事不再一味“墨守成規”，而是標新立異，同學們顯得更加緊張了，畢竟又離星期四近了一天，大家的神經繃緊了，始終不能放松，一張張復習卷，讓我們頭暈眼花，為了考試，還是忍耐了下來，靜心靜氣完成作業。

星期三：一到教室門口，匆匆拿出作業，上交組長，拿出書本，仔仔細細地復習，眼睛目不轉睛地盯著書，不錯過一個字，甚至標點。整個教室，沒有任何議論聲，校門口便能聽到書聲朗朗，為了成績，同學們還是非常樂意復習的`，溫故而知新，從中也發現了以前沒有覺察到的東西，大家復習得熱火朝天。

星期四：學校的氣氛很緊張，因為戰士們迎來了第一戰：理科！戰士們熱血沸騰，一發考卷，手便癢癢的，提筆開始打仗，神機妙算、思前想后，全校一片沉寂，只有一片沙沙響……經過漫長的時間小學生作文，考試結束，同學們思緒萬千。當天，一張張卷子已被上司用紅筆改過了，有的人喜出望外，有的人卻垂頭喪氣，第一場戰爭結束了，大家陸續回了“營”。

星期五：經過一夜休息，大家又回到了戰場上，第二場戰爭打響了：文科！因前幾天日積月累，戰士們信心十足地開戰了，同學們的語文水平非常出色，絲絲入扣、環環相套。考完后，當分發考卷時，大家互相比賽，你比我稍遜一籌，他比我棋高一著。

這一周，緊張的一周，每一個分數，都讓同學們心驚肉跳！

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇六

快樂的日子總是過得太快，轉眼間，暑假已經結束。8月30日下午，我及不情愿的坐上老媽的電動車，趕往學校報到。

來到學校，車還沒停穩，我就跳下老媽的電動車，風風火火地跑到了四（6）班，正準備進去，可怎么都是一個個陌生的面孔，不會都整容了吧！

我邁大步子，臉部肌肉也隨之抽搐。

跑到五（6）班停下后，我大口大口地喘著粗氣，幸好同學們都在忙大掃除，沒有發現我遲到了。我緊張的心情終于輕松了下來，接下來到了老師檢查作業的環節。

我很自信，因我的作業全部認真完成了，可等老師檢查語文暑假作業時，我在書包中怎么也找不到它的蹤影，我緊張的心情又出現了，等班長快走到我這里時，我的臉上開始變紅、發燒，班長讓我交作業時，我磨磨嘰嘰地假裝翻找看書包。

就在我不知如何是好時：“叮鈴鈴、叮鈴鈴……”上課鈴聲響起了，這可真是救命鈴聲啊！班長只好回到座位上，一直到放學，班長也把檢查作業這件事忘的一干二凈了。

唉，這一下午都搞得人緊張兮兮的，但是我還是挺幸運的，勉強過了難關！不過，這馬虎的毛病可一定要改改了！

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緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇七

“啊！荒涼的大地呀，晦氣的一周將過了，我太感謝你了……”此乃我內心的`呼喚，你可能半信半疑，預知此時為何凄涼，請聽我慢慢道來。

星期一：心情指數%。早晨我早早地來到學校，心想：新的一周又開始了，我一摸書包，天哪！英語書竟然忘帶了。罪過，罪過，我硬著頭皮跟同桌看了一會兒。可是難逃厄運，我被英語老師數落了一頓。這一天我郁悶極了，什么也聽不進去。哎！

星期三：心情指數-%。今天中午我去買一本書，回家的路上，風一吹，我的手一松，摔了個人仰馬翻。我爬起來，哼，我推著車走總行吧！我走了一段路，聽到后面有人互罵，我冷笑著回頭看打架，突然一回頭撞到了電線桿上。我眼冒金星。oh,mygod！

星期五：心情指數-%。下午我正靠在墻上想事，突然腳下一滑，摔在了地上。由于前幾天撞了一下電線桿頭還沒好，這可謂是雪上加霜了。我頭疼了一下午。

這該死的帶有晦氣的一周終于離我而去了。希望下一周不要復蹈前轍了。阿門！

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇八

轉眼間我就要畢業了。

許許多多的轉眼間，告訴我，時間飛逝，不等人。我不能再像從前那般任性了，我要好好珍惜當下在小學的每分每秒。

還記得媽媽牽著我的小手剛踏入小學大門的時候，我看到這棟橙紅色的大樓，偌大紅綠相間寬敞的操場，看著停著一輛輛黃色校車。我在一旁竊喜，以后我就是這里的學生了；以后我就可以背著書包，蹦蹦跳跳地隨意出入我的教室了。

一年級的新生開學典禮上，國歌響起。我們小孩子一排排整齊的站著。六年級的姐姐們幫我們佩戴紅領巾，此刻聽著國歌看著這神圣的一切，我心里怪怪的，就是如今會用詞形容了，叫“心潮澎湃”。當校長宣布我們成為正式少先隊員的時候，我既興奮又激動。然而六年級的開學典禮上，一年級的小朋友像我們那時候整齊地站著，是我給他們佩戴紅領巾，我感到無比的神圣，我很高興、也十分歡迎他們的加入，在他們身上仿佛看到了自己小時候的影子。

小學6年光景里，有著許許多多值得回憶的過去，是一篇不容你修改的作品，字里行間充滿了天真與稚氣，印滿了模糊而珍貴的足跡。我即將離開小學，去追逐成長的步伐，努力實現我的夢，即使會跌跌撞撞，即使最后滿身傷痕，我也不會后悔，因為我至少努力過、追逐過。

撫民中心校——親愛的母校，有我們追逐過的足跡；親愛的母校，有我們的歡聲笑語；親愛的母校，有我們成長的淚水；親愛的母校，有我們收獲后的汗水……親愛的母校我愛你——即使我就要小學畢業了，我也會把你深深地珍藏在心底。

序幕是充滿期待的落幕，是充滿回憶的。我就要畢業了，等待我的將是更大的挑戰，同時我也會在挑戰中逐漸強大！

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇九

如果說哪件事把我嚇懵了，那我記憶猶新的是那一刻。

“這一次語文測驗好簡單呀。”在放學的路上，我和媽媽提起第一單元語文測驗的情況，臉上掛著一絲得意。“哦？是嗎，別到時候別人笑話你約！”媽媽用狐疑的眼神望著我，看似不太相信我呀。

“你看，我哪次語文考試低于88。5分，這次又不是大難特難的題，哪有可能考差呀？”我現在的表現可以說是得瑟了，還朝媽媽拋了個“衛生球”。媽媽笑了笑，沒有搭我的話，而是繼續騎車。

“叮咚！”一陣急促的電話鈴響了起來，媽媽便去接電話。我并不太在意是誰，好像朦朦朧朧聽到一點東西：“哦，這次作文離題了，……可惜了，哎！……下次讓她注意審題！”我聽得云里霧里的，什么作文離題呀？什么審題呀？我滿臉疑惑：最近有啥寫作文的事兒呀？單元作文嗎？不會吧，不是寫大自然嗎？沒有寫錯呀。

“曾言，”媽媽嚴肅有力的話在我耳邊響起：“老師說你這次單元習作離題了，人家要你寫觀察作文，你卻寫想象作文，你是把你上次的單元習作那篇抄上去了吧？”我眼睛一睜，眼神中透露出茫然：“上面不是說可以用想象的嗎？”媽媽卻說：“是觀察作文，你審錯了題，離題了呀！”

那一刻，我被嚇懵。什么！我作文離題！我神色黯然，眼神中夾雜著不相信。我呆呆地站著，一副茫然的表情。現在，我腦子里很亂，連哭都不會了。可所謂懵圈，好像是嚇傻了樣。作文離題，我從來沒有離題過呀！我這樣一來，80分左右，破記錄了呀！我沉默不語，感覺身體被掏空。

那一刻，我一定不會忘！

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十

傍晚五點，天已經涂上了漆黑的色彩，伸手不見五指。屋外寒風呼嘯，鵝毛般的大雪漫天飛舞。天上沒有星星，一切都沉浸在無限的黑暗中。

我無奈有煩惱地趴在桌子上，拿起筆隨意地劃兩下，字跡草得自己都認不出來。唉，考考考，老師的法寶，分分分，學生的命根！這次考試沒考好，又要接受一頓說教。無奈、憤怒的心情像一張巨網，死死的纏住了我。

“作業寫完了沒有？把這些拿去寫了。”媽媽冷冰冰的話語打破了此刻的寂靜。

我心中的怒火越燒越旺，再也忍不住了，大吼道：“夠了嗎？你只知道叫我做作業，考慮過我的感受嗎！”我狠狠的摔上門，氣呼呼地躺在床上，留媽媽一個人在門外，淚水順著臉頰往下掉。

媽媽叫了我幾聲，見我沒答應，悻悻離去。

過了好一會，傳來一陣敲門聲。

我一下從床上躥起來，一開門，什么也沒有。我掃興極了，回想起剛才的一幕幕，真想痛扇自己耳光。

無意間，我瞟見一張紙條，上面寫著：寶貝，對不起，媽媽向你道歉。

我的心仿佛被什么撞了一下，從頭涼到腳底。

我悄悄來到媽媽房間，想向她道歉。此時，媽媽時不時地看看我的試卷，用手不停敲擊鍵盤。她的眼睛里布滿了血絲，想有鐵絲網吸附在上面一樣，兩只眼球也不在靈動，活像一對金屬球。她的黑眼圈很深，宛如一只大熊貓。

我的眼圈濕潤了，雖是冬天，可我全身上下沒有一絲寒意。

那一刻，我明白了！媽媽永遠深深地愛著我！

我的心里涌進一股暖流，冬日的寒冷已經被一股強大的力量所驅趕。這是冬日里的暖時光，好似冬日里的一杯熱可可，讓人感到舒心、快樂和溫暖。

皎潔的月光灑在大地上，送來一杯暖心的咖啡，并感悟世界上最真摯的感情——母愛。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十一

怎么轉移？暗示自己不要注意臺下，有可能越是暗示越注意，強化了對臺下的注意反而會更緊張。心理學家告訴我們，通過一些動作來分散注意力，如：雙手握拳，當我知道下一個輪到我講話了，這時候有可能會緊張，這時候可以雙手使勁握拳，把全身都崩緊了，持續十至二十秒，然后放松，這樣崩緊再放松三次就不緊張了，甚至一次就管用，全神貫注地、認真地握拳，瞬間忘記這個場上有什么人、大家在做什么，緊張立刻就消失，這個辦法非常有效。

2、心理暗示。

我們把臺下的聽眾全都看作是文盲，他們連名字都寫不好，你給這些人講你不是很自信了嗎？把臺下所有觀眾看成是麻袋，或是把臺下看成是菜地，想象那些椅子上都是些蘿卜、白菜或者土豆之類的，或是把臺下的人看成是螞蟻。把心一橫，管你是誰呢，不管你多大干部、多大學問、多大成績，我現在就把你當成文盲，我就這么講了，愛好不好就這樣了，這樣的講話十有八九都能成功。但是我們大部分干部內心都是十分真實的，他做不到，還是會緊張。

3、練習。

練習是既簡單又非常有效克服緊張的辦法，如果下午要講話，中午吃完飯就在辦公室把門鎖上，自己大聲地練習兩三遍，上臺就沒那么緊張了。如果有條件到會場去練習，就站在講臺上對著一大片空椅子講兩、三遍，就會大大緩解緊張情緒。練習是一個有效緩解緊張的手段，但是必須要做到兩條，一要出聲練習，默念是不起作用的。二要完整地練習，將要講的內容全篇一個字不落的練習，這樣基本上能夠克服緊張。

4、不要去想與你說話的是誰。

聊天的時候不必拘謹、擔心和過于認真，也不要事先考慮，想說什么只要張開嘴巴說出來就行，不要考慮自己的語言他們能否聽懂，只要開口就說，這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以在大眾場合或自己比較在意的對象交往時，不要瞻前顧后，不要去想自己說出的話是否正確，也不要考慮他人怎么去想你所說的話，只要是與他人的交流就盡管說出你到嘴邊的話語，這樣你就有了展示自己才華和風格的機會，也就把握了主動，當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的`發生。

5、養成大聲說話的習慣。

受壓抑的膽小的人說話時聲音明顯細小，信心不足。要注意提高你的音量，養成大聲說話的習慣。科學的對比實驗的解釋是，大聲說話能解除壓抑――能調動全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時也能使你的膽量在大聲說話中得到擴張。

6、以平常心來對待。

當你在大眾場合或自己比較在意的對象面前感到緊張、焦慮時，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣――順應自然，該說什么就說什么該怎么說還怎么說，這樣一來你的緊張焦慮也就會隨之減輕或消失。

7、積極的自我暗示。

經常用積極的內部語言對自己進行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去應付你的負面想法，像我說話大家都愛聽、我對他人有特別的吸引力、我和陌生人在一起是輕松、快樂的之類），而不是否定或者是貼標簽式的一些負性的評價，同時用內心語言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內心反復誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時間就會在你身上出現你想象的結果。

8、主動去參加體育、文娛等集體活動。

參加活動時，由于隨著生理機能和血液循環的加劇，人的心理也會隨之開放，這樣就更有利于他把不良的心緒宣泄出去，當然也可以增加人際交流和人際關系的和諧。當人際關系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮而說不出話的情況。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十二

很羨慕演講者在臺上神情自若地演講？很羨慕在人群中混得如魚得水的人？要克服說話恐懼癥并不難，只需要充足的心理準備和實際的訓練，你也可以成為演講家。接下來教你如何克服說話緊張癥。

如何克服說話緊張癥一、降低內在欲望，不過分在意自己的表現.人們地與人交往的過程中都會有一種內在的欲望，希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事.然而，這種欲望過強，就會很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成緊張情緒.當我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己在人際交往中出現的失誤或失態，不去過分在意自己的表現，而是追求自自然然地與人交往時，緊張情緒自然不會發生了.

如何克服說話緊張癥二、提高自信心.很多社交焦慮者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦慮感.提高自信心有兩個原則，一是減少對自己的否定性評價，增加肯定性評價，如“我現在的自我狀態不錯”、“我做得很棒”、“別人不會看不起我”;二是參與那些容易成功的活動或社交情境，當你與某個人接觸能夠不太焦慮時，就是一個信心的支持，通過多次的鍛煉，你的自信心就會越來越強.

如何克服說話緊張癥三、放松的方法.深呼吸是最簡便的放松法，當自己在社交場合感覺緊張時，可以暫且找一個不引人注目的角落，有規律地作幾次深慢呼吸，同時在心里默念：放松、放松.第二種放松的方法是“想象性放松法”，平時想象自己進入了在最容易放松的情境，如在幽靜的公園里散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽、或在草原，每天練習幾次，想象得越逼真、越鮮明越好.當你以后在社交場合中感覺緊張時，便可想象經多次練習的情景，以達到放松的狀態.

如何克服說話緊張癥四、模仿學習.在平時看電視或日常的生活中，可以仔細觀察他人在與人接觸時，在言語、表情、手勢等方面的運用，模仿他人是如何待人接物的，從而增加自我的人際交往技能.

要學會換位思考，其實有時候自己的舉動別人根本就沒有注意到，而你卻為此揣揣不安了半天.要認識到別人對你的看法，其實對你來講并不重要，別人的譏笑或不屑是因為他們不了解你，是他們的錯而不是你的錯，你不需為此負責，你也不需向他們做任何解釋.要對自己負責，當你為了取悅他人而做出違背你本意的選擇，那么所產生的后果是要由你自己來承擔的，別人是沒辦法幫助你的.學會原諒自己，自己做決定，自己承擔后果是敢于負責任的表現.不要為一個決定的失誤或一時失態耿耿于懷.

二、說話緊張癥的原因。

首先是把聽眾太當一回事了，也就是認為別人什么地方都比我們強，所以在遇到人多或在重要的場面時，就特別緊張、激動，以至于無法順暢地表達自己的意思。其實在大眾場合或自己比較在意的對象面前，我也和你一樣有一點緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向對方表達出自己內心的緊張，比如，“見到你有點緊張，請諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點緊張，請諒解”等，那么我們緊張的心態馬上就會平息下來。

其次，是你把自己太當一回事兒了，也就是認為自己在什么地方都會引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的場面時，就會覺得大家的眼睛都在注視著自己，以至于“總是擔心自己講不好”，生怕別人笑話自己，看到別人在嘰嘰咕咕地議論，就非常敏感的以為一定是在說自己，結果越敏感就越恐懼，越焦慮，結果越緊張說不出，越說不出越緊張的情況也就出現了。

最后，與別人說話緊張而不知自己所云，說白了就是你以強烈的欲望擺脫、以強烈的行動克服、調動一切心思拼命地去消除，結果使自己“畫地為牢”把這種焦慮、緊張、不安的感覺套在了身上，從而更加引起說不出話的情況發生。

三、說話緊張結巴怎么辦。

身心放松……告訴自己，你真的會做的很好。越擔心自己犯結巴，說話越容易結巴！因此要放松身心，平和地說話。

站在鏡子前，想象鏡子里的人是其他人。你只需要開始談論任何事――你那天過得如何，你的感覺如何，你打算一會兒吃什么――然后看著你的結巴消失。

大聲讀書。這樣還能提升你的魅力指數。只要大聲讀出來。最開始的時候難度很大，但慢慢一來你就能更好地掌控呼吸了。大多數結巴者面臨的一個大問題，就是不知道在閱讀、說話的同時如何呼吸。平時大聲讀書，是個很好的練習，能很有效地幫你克服結巴。

說話之前，想象一下自己要說的內容。這的確很難掌握，但真的`很有幫助。如果你能想象的話，你就能說出它們，而且說得時候基本不會結結巴巴的。如果你無法順利想象，那這些話還不完全屬于你。所以要清楚地在心里勾勒出要說的內容。

如果你被一個特定的詞語卡住了，試著用一個簡單點的同義詞代替它。這個詞可能更容易使用，你也更容易一帶而過，順利地說出句子。

如果你在說某個詞的時候卡住了，就慢慢地把它說出來。這是很考驗耐心的事，但至少你會因為順利念出了這個詞而有成就感。

當你想象著或拼出這個詞時，不要害怕停頓。每個人對突然的沉默有恐懼感，但你必須告訴自己：這一瞬的沉默是取得成功的機會。

四、怎樣治愈面試緊張綜合癥。

1，正確看待面試結果。

因此，面試的目的不是判斷你這個人行不行，而是通過面對面的交談，探討你和用人單位之間達成合作的可能性。它的成敗只是決定你下一步是不是進入這家公司工作，不能決定你整個職業生涯，更不能決定你的命運。一次應聘不成只是你與這家公司在此時此刻沒有緣分，不是永遠沒有緣分。在頭一兩次應聘時不能進入目標企業工作，卻在若干年后如愿以償拿到offer的人多的是。不要抱著“找一個愿意要你的公司”的心態去面試，要告訴自己“我在找一份適合自己的工作。如果這次面試不成功也無所謂，我會繼續尋找其他機會。”

對面試結果抱著孤注一擲不成功便成仁的心態，是一種不成熟的表現。即使你通過了一家公司的面試，你還得看看他們給出的offer合不合適。即使你拿到一個offer，還會有別的公司通知你面試。即使應聘這家公司fail，還會有其他公司等著你去嘗試。用平常心對待面試，就像交朋友一樣，無論緣深緣淺都淡然面對，不必患得患失為難自己。

2，正確看待面試官的地位。

我看到很多網文在“神化”面試負責人的地位，說他們如何明察秋毫火眼金睛刷人如麻。經驗不足不明真相的人看多了那些文章就會把面試負責人看成：

1、求職者職場命運的主宰；

2、評判求職者個人價值的法官；

3、身居要職能力過人的非凡之輩。

其實這些都是“幻象”，它把求職者帶入“人尊我卑”的劣勢心理狀態中，造成神經敏感情緒緊張，使自己整場面試都處于戰戰兢兢之中。

求職者對面試負責人的盲目崇拜，導致他在面試過程中過度在意對方的反應：“他的笑容代表什么意思呢？“，”他為什么皺一下眉頭呢？“，”他的眼神是在質疑我嗎？”直到面試結束之后還疑神疑鬼不能釋懷。把大部分注意力放在對方身上，就會降低對自己的控制力，壓制了自身水平的發揮。其實，這個面試你的人，可能是個hr菜鳥，可能是個普通員工，也可能是個剛提拔上來的新主管。他的內心和你一樣忐忑不安：“我該問他哪些問題好呢？剛才想好的一堆問題真的有用嗎？如果他提的問題，我回答不上來怎么辦？我新來的，對這個部門（公司）還不熟悉呀......”

求職者和招聘負責人的地位是平等的。他是企業的員工，負責幫企業找到適合的人；你是自己的主宰，負責幫自己找一份適合的工作。你們之所以坐在一起是出于一種“供求關系”――他的公司需要找人干活，而你正好在某個程度上具備他們需要的條件和技能。因此，在他面試你的同時你也在面試他，面試眼前這份工作和這家公司。你們要通過充分的磋商才能知道雙方合作的可能性。你們的目的都一樣：既要摸清對方的底細，又要展示自己的實力。

3，正確認識自身實力和條件。

在傳統的中國家庭教育模式中，家長經常在孩子面前提他們的缺點或者拿其他孩子的優點跟自家孩子的缺點比。長此以往，使孩子形成自我懷疑的心理狀態，老是覺得自己這里不夠好那里不合適。大學中又缺乏對學生就業技能的有效培養和鍛煉，使不少應屆生和職場新人在求職的道路上妄自菲薄顧慮重重。

有一名碩士生說，他覺得有些用人單位在乎應聘者的第一學歷，而他的第一學歷是大專，他不知該如何應付。我問他，哪個單位這么摳門，專問你第一學歷？他說不上來。這明顯是他的自信心在作怪，杯弓蛇影草木皆兵。如果第一學歷那么重要，那還要第二學歷干嘛？這是最基本的邏輯，他沒有把握住。而且，他還比其他應屆的學士和碩士多兩年工作經驗，這么明顯的優勢，他卻忽略了。

有一名本科生覺得自己就讀的學校不是一線名校，非常介懷。她有豐富的實習經歷，在很多行業實習過，求職目標是銷售崗位。我明確告訴她，很多企業（包括外企）招聘銷售時需要刻苦耐勞、閱歷豐富、交際能力強的人，建議她好好整理歸納自己的實習經驗，這將成為她應聘的一門利器。不過，她就是聽不進去，老是為自己教育背景不過硬而苦惱。

有一名在一家知名民營招聘網站當了幾年財務的女孩來我公司面試。我對她說：“十多年前，我出道做hr的時候看著那家公司成立。一路走來，那家公司不但名氣大增業務也日益多元化，應該是家不錯的公司呀。你為什么離開呢？”她說：“我干的工作太單調了，工資也很低。”然后說了大量細節來證實她的觀點。雖然，我理解并且有點同情她的處境，但我不會聘用她，因為她給我的印象是一個充滿負能量，缺乏創新思維和規劃思維的人。

老是盯著自己某種缺點或者劣勢不放，就會使人形成自慚形穢的消極心理狀態，在面試的過程中顯得沒信心沒斗志沒有解決問題的決心和能力。這樣的人找不到工作一點都不奇怪。

要建立堅定的自信心就要全面正確地認識自己。我曾經有名學生打算跨專業求職，她讀的是it專業，想當一名審計師。在校園招聘季來臨之前，她通過了中國注冊會計師考試中的四門課程，還拿到了英語六級證書。在準備應聘的時候，她心里一直顧慮重重，一會兒擔心自己的專業不對口，一會兒擔心自己的學校不是名校成功率低。以致在寫簡歷時一直發掘不出自己的閃光點。當時，同期接受我指導的學生在修改簡歷的過程中開竅了，而她卻依然固步自封。眼看著指導期快要結束了，我給她最后一次機會，把swot重新做一次，并要求她做的時候好好想想她是如何通過刻苦自學拿下四門注冊會計師考試的。這回，她終于找到突破口了。她在簡歷上這樣寫道：“充分利用大學期間3個假期，運用goalsettingandplanning的科學目標管理方法，每天至少使用8個小時學習注冊會計師課程。”只有認識自己才能認可自己，只有認可自己才能相信自己。在參加一家國內著名的審計師事務所面試時，她堅定地對面試官說自己每天花8小時自學備考。此言一出使態度淡漠得連看都沒多看她一眼的男性面試官抬起頭來目光灼灼地看著她。最后，她如愿以償地拿到了這家公司的offer。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十三

今天我們進行月考，這次的考試和往常的不一樣。原來都是常規考試，而現在卻采用規范化試卷，用上了2b鉛筆，還要使用答題卡，聽說閱卷也是電腦哩！

早上，第一科考的是語文。第一次進行這樣的考試，我特別緊張，心里像有一只小鹿在亂撞。鈴聲一響，我仔細答題，不敢有絲毫松懈。

不知是題量大了，還是我的速度慢了，距離收卷還有14分鐘時，我的作文還沒動筆。環顧四周，很多同學早已答完試卷，開始了檢查。我慌了，趕緊提筆寫作文。幸好這個題目我曾經寫過，爛熟于心，我奮筆疾書，終于趕在收卷前寫完了，不然回家，必定是一頓死揍啊！

最難的是：思品竟然和科學一起考！還只安排了一個小時！完蛋，這時間好像有點不太夠啊！卷子一發下來，我就開始了答題，總算搶回了一點時間，很快思品只有幾個空題了，想了半天，似乎沒有什么把握。

于是，我將思品試卷暫時擱在一旁，改做科學卷。可科學考題每一題似乎都不熟悉，都不曾做過。我既慌亂又害怕，豆大般的汗珠從我額頭上冒出，滴在了桌子上，潤濕了試卷，只剩下五分鐘了，總算把科學做完了。我又絞盡腦汁地去想思品的空題，“一粥一飯，當思來處不易，半絲半縷……”“呀，我想起來了！”我輕呼一聲，剛做完還沒有來得及檢查，卷子就被收走了。

整個上午，我感到特別緊張，弦繃得緊緊的，心想：“上午考的是文科，我都如此慌亂，那下午的數學該怎么辦呀？”管它呢，船到橋頭自然直，硬著頭皮上嘍！下午的數學做得倒挺順手的。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十四

昨天，天氣晴朗。語文課上，老師進來了，說：“現在開始抽查昨天背書的情況。先同桌互背，然后小組內互動，背掉的'小組下午3點10分就可以提前回家。”老師的話音剛落，同學們便爭先恐后地背起來。

輪到我們小組了，我的心里像七八只吊桶打水——七上八下。腿就像海綿一樣，柔弱無力，手也抖得像篩糠一樣，生怕過不了關。我趕忙做“賽前熱身”，可是緊張讓我背得上文不接下文，我的組長卻背得非常流暢，為什么我就不行了呢？我問組長：“你為什么背得如此流暢？”他告訴我：“只要像平常回答問題那樣，保持鎮定就可以了。”于是，我做了幾個深呼吸，等腿不軟了、手不抖了，一試，果然一口氣就把它背出來了。到我了，我又做了幾個深呼吸，全神貫注地開始背了，可我還是背錯了一個字，不過老師宣布我們小組過關了，我暗暗吸了一口氣！

這次背書比賽讓我明白了：遇事一定要沉著冷靜，不要慌張自亂陣腳。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十五

很快，我已經到了六年級。六年級對于我們來說，不是普通的一年，這一年，是非常重要的一年，是升初中的一年，也是最為緊張的一年。

為什么說緊張呢？那是因為我們的第一次數學月考，讓我們整個年級的學習都變得緊張起來。

在星期三的下午，我們正上著第一節課，忽然，老師的手機響了，老師一看，“呀，第三節課就要進行數學月測！？”老師驚訝的喊出聲來。這一聲，我們全班都聽見了，班里的每一個同學都顯得很吃驚。

之后，數學老師馬上開始進行復習，只講了幾個重點。第二節數語文課，為了讓我們考好，語文老師把這節課給了數學老師，數學老師又給我們講了一課。

很快，第三節課的上課鈴響了起來，我們也做到了考場等候發試卷，那時候，我心里在想試卷上的題難不難，這時，試卷已經發到了我的手中。

啊？怎么會這么難，這些題老師都沒復習到，可在這時抱怨又有什么用呢？我只好埋頭開始公公正正的寫試卷。剛開始的填空題就有幾個不會，應用題和選擇題又有幾道題拿不準。唉！這次肯定完了。我想：這張試卷肯定考不好！

幾天以后，成績出來了，跟我想象的一點兒都不錯，我只考了73.5分。

經過這次考試，我知道了學習非常緊張。緊張中，還有著激情。看來，為了升一個好初中，我不得不加把力！

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十六

為避免緊張心理的加劇,在你走進辦公室見到領導的那一刻,不妨先直截了當地承認:“見到您,我心里非常緊張!”見來者先說怕,許多領導往往會這樣說:“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人。”有的領導或許會想:難道我平時很嚴肅,很正經。

如此一來,一些領導就會表現出格外的熱情和隨和,即使你一時仍然緊張,他們也會因你的坦誠而給以諒解。從另一方面來說,自己承認有點怕,并公開說了出來,等于放下了心理包袱,情緒就會慢慢地輕松起來。事實通常是這樣:你越不承認緊張,心理反而會越來越緊張。

2、隨身帶個小玩藝。

心情緊張,這與你和領導的關系生疏有著很大的關系。交談前,不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝,像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等,以備必要時玩玩,調劑心理。

心理學家認為:怯懦或緊張時,擺弄擺弄自己熟悉的東西,可以起到緩解作用。因為這種東西經常和自己在一起,極熟了,會有一種親切感和可靠的信賴感,無形中會給你一種膽量,還可以分散過于集中的思想,幫助你活躍思維,打開思路。

另外,帶個小玩藝,在交談的空隙擺弄一下,還可避免冷場時無事可做而越發緊張的情況。當然,要掌握分寸,一旦緊張消除,小玩藝就要自然放好,不能長玩不息。

3、了解興趣談興趣。

在與領導交談前,可先向熟人了解一下他的興趣和愛好。如果領導喜歡下棋(或書法、或垂釣等),那么,見面時,就先從這些他感興趣的話題入手。了解興趣談興趣的目的,是為了找到共同的語言,及時溝通感情和融洽氣氛。涉及到感興趣的話題,領導的話就會多起來,感情也會投入些,態度自然會親切和平和。

幾句來去之后,你的心情也許就不會感到緊張了。要注意的是,在談及感興趣話題時,一定要實事求是,不要恭維和夸張,如領導的棋藝并不精,你卻硬說很高很高,那反而會被他懷疑是吹捧而不予理睬,以致重新造成緊張的氣氛。就地取材先閑聊如領導沒有什么特別的興趣愛好,或者他的興趣你自己不懂,談不出內容,那么,不妨采用就地取材閑聊的辦法。

有交際經驗的人總是這樣:先說上幾句閑話,待彼此有了一定的氣氛后再進入正題。

為使閑話自然得體,可就地取材。就地取材的內容是很多的:像辦公室的陳設、墻上掛著的報紙雜志、近來的天氣、領導的衣帽服飾等。

如正遇上天氣特別冷,就可以天氣為材,如桌子上有一只新型的茶杯,可以先觀賞一下杯子,然后就談談它的特點。先閑聊幾句的意義主要在于:。

一是可從中捕捉到領導當時的心情,以及時調整自己的話語;。

二是可以掩飾和緩解自己心情的緊張。

三是可以為進入正題作過渡,起橋梁作用。

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十七

其實我們在學畫畫，因為不幸被傳染上了最流行的病癥――六年級學習緊張癥，每當老師問我們哪個是黑面或哪個是頂點時，我們都會用超級專業的數學術語來回答：“根據幾何圖形之立體圖形：正方體（一）來表示……”“天哪！”老師幾乎被我們煩死了，弄得哭笑不得，還說我們不可救藥。

還有那一次去太陽廣場。在準備乘電梯時，我的表妹忽然拉著我的衣服，問：“表姐，這電梯一共有多少級呀？”我一下子慌了，面對表妹忽如其來的問題還能怎樣，算唄！根據“植樹”問題，如果呈直線，兩邊都植，那么就用段數加一；如果兩邊都不植，就用段數減一。噢，不對不對，我在想什么嘛？平均每升一級就降下1.5級，照這樣計算，把總級數看做單位“1”的量，用“1.5”求出；如果……天呀，全亂套了！哎呀，這個“六年級學習緊張癥”害得我頭都大了，大概華佗先生再世也治不好啦。

后來，我想了一下，我這個“六年級學習緊張癥”得的也就是一個心病。俗話說：“心病還須心藥醫。”也許倒霉的我們的.“心藥”就是考試吧。考完了小學六年，還得考初中，考完了初中，還得考高中；考完了高中，還得考大學……看來，再這么考下去，我非得被“烤”成“羊肉串”不可。什么“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根”？如果沒有了考，就沒有壓力，沒有壓力，就能完完全全地治好我們的“六年級學習緊張癥”，讓它也瀕臨滅絕。那該多好啊！

多希望能給我們一片湛藍透明的天空，一份無憂無慮的自由。讓我們快快樂樂地長大，輕輕松松地飛翔！

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十八

我的同桌是個女生，性格活潑，她叫尚雨欣，是北京人。她說起話來嘴巴有點不饒人。她對朋友是真誠的、她對同學是熱情的、她對老師是尊敬的。但是，他有時會毫不留情的指出你的缺點，或三句兩句把你頂的七竅生煙，只能在旁邊生悶氣理虧詞窮唄。但是，我不得不承認，她是一個善良的人，心眼兒很好。我還記得，有一次，我因為合唱隊的訓練而沒有記下數學作業數學作業是老師口述，讓同學們記得幾道應用題，不在黑板上寫著，而她，我這個嘴巴不饒人的同桌，不但幫我記下了一份數學作業還幫我收拾好了書包。當時，我萬分感激熱淚盈眶當然不可能的啦，我想我真得好好謝謝她，要不是她，我可做不完數學作業了何止是做不完啊！當時，“謝謝”兩字已無法表達出我心中的千言萬語，我當即與她盡釋前嫌。她的這一種行為，就叫做助人為樂的行為。

讓我們一起，為她而喝彩、為她的這種助人為樂行為而喝彩吧！

緊張的那一刻六年級（精選19篇）篇十九

今天，學校民樂團要排練。

前不久，我被調到了第二排；雖說是件好事，但離指揮這么近，我壓力不小。

想著想著，指揮進來了；我旁邊的同學連忙問好，我也想問來著，但一想起指揮的‘恐怖‘，就說不出口了，可笑地愣在那里。不一會兒，開始排練了。有一段，指揮要抽查我們聲部。首席先來，他后來通過了；副首席音不準；我旁邊的同學也通過了；該檢查我了！！！

我的心臟突突的跳，手甚至都滑稽地哆嗦起來；幸虧沒人看見，不然會被笑死的。

雖然緊張，但終究是要檢查我的。我慌里慌張地演奏第九小節，卻忘了節奏，不小心慢了一些。

“慢了！”指揮“兇神惡煞”地說。我慌忙又重新演奏。

“前面都演好幾遍了還是節奏不準。”

哎，后面就甭提了。

六年級:yime。