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選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇一

“青春是塊原料，遲早要制作成形。”莎士比亞也曾為他的青春塑型，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)：青春需要修煉，需要時(shí)間等待。

夢(mèng)想，是青春的底色。

倘若青春無(wú)夢(mèng)，那你的青春也差不多荒廢了。最近瘋傳網(wǎng)絡(luò)的錦鯉楊超越是個(gè)在別人眼中傻氣卻又幸運(yùn)的女孩，難道她的成功僅僅只是因?yàn)樗耐獗砼c運(yùn)氣嗎？并不是，是因?yàn)樗袎?mèng)。101的女孩每個(gè)都懷有出道的`夢(mèng)想，而身為“全材希望”的楊超越她雖不及其他人優(yōu)秀，卻比之中任何一人都有更大的夢(mèng)想與志向，這也就促使她從f班的愛(ài)哭女孩變成現(xiàn)在火箭少女中的幸運(yùn)錦鯉。她的夢(mèng)想為她的青春做基奠，使她一步又一步朝著成功走近。

挫折，是青春的成長(zhǎng)。

誰(shuí)的青春無(wú)淚？誰(shuí)的青春無(wú)痛？誰(shuí)的青春無(wú)悔？《悲傷逆流成河》的女主易遙，正值青春年華，卻因母親的過(guò)失而染上了難以啟齒的感染病，這一切猶如晴天霹靂，使她整天郁郁寡歡。更可怕的是，就因一個(gè)能治好的感染病而引起了黑暗的欺凌事件，直到最后易遙選擇用跳海結(jié)束她的生命。其實(shí)，哪個(gè)人的青春沒(méi)有挫折，正是有了這些痛苦的挫折，才有了在后來(lái)釋然的歡快，它是你青春必經(jīng)的成長(zhǎng)，越過(guò)這重重山水，迎接光芒。

努力，是青春的船票。

在你的青蔥歲月中，是否有為什么而去努力過(guò)奮斗過(guò)？答案是必然的。那是我第一次肯定別人的努力，我也見(jiàn)證了他們五年的蛻變，從小小的練習(xí)室到大大的星光舞臺(tái)，從之前的不被認(rèn)可到如今的傳奇故事。他們的青春是由汗與淚鋪成的大道，他們有夢(mèng)有志，總手拿一張名為努力的船票，他們靜靜地拼搏，最終達(dá)到了青春勝利的彼岸。他們是我認(rèn)為青春最真實(shí)的榜樣，tfboys。他們總能讓我懂得青春真正的意義,與努力的重要。

青春需要一本手冊(cè)，它承載的夢(mèng)想，能戰(zhàn)勝挫折，告誡你努力。從小小的一塊泥，也能成為會(huì)發(fā)光的金子，就如郭敬明的一句話：“我不知道什么叫年少輕狂，我只知道什么是勝者為王。”

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選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇二

想要收獲晚年幸福？快來(lái)看看這十招吧！

環(huán)境舒適陽(yáng)光多。

研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽(yáng)光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會(huì)場(chǎng)所，也能讓老人更幸福。

有點(diǎn)存款更幸福。

研究表明，新東西無(wú)論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年；但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)期。老人的物質(zhì)消費(fèi)需求減少，存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

早睡早起更有勁。

睡眠對(duì)長(zhǎng)時(shí)間保持快樂(lè)感至關(guān)重要。某大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

電視少看1小時(shí)。

某雜志一項(xiàng)涉及4萬(wàn)人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對(duì)少1小時(shí)。少看電視就能有更多時(shí)間與家人、朋友一起聊天。

交個(gè)快樂(lè)的朋友。

一大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個(gè)快樂(lè)好友，自身幸福感就會(huì)增加9%。多1個(gè)不快樂(lè)的朋友，自身幸福感就會(huì)降低7%。

知心愛(ài)人伴終生。

長(zhǎng)久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

多做好事心情爽。

多項(xiàng)研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會(huì)等公益活動(dòng)的人，比精神沒(méi)有寄托的老人壽命長(zhǎng)至少7年。

家里建個(gè)“快樂(lè)角”

可以把家中某個(gè)房間或陽(yáng)臺(tái)當(dāng)作“快樂(lè)角”，在此可以彈奏樂(lè)器、看書(shū)讀報(bào)或與家人共享天倫。

養(yǎng)只寵物能減壓。

研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對(duì)更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨(dú)，放松心情。

樂(lè)于助人獻(xiàn)愛(ài)心。

多項(xiàng)研究表明，樂(lè)于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺(jué)更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛(ài)心不見(jiàn)得一定要出錢，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇三

1、車輛交強(qiáng)險(xiǎn)保單(有效期內(nèi))。

審車時(shí)需要提供交強(qiáng)險(xiǎn)保單復(fù)印件，這是前提，所以要帶好了。注意一定要在有效期內(nèi)的交強(qiáng)險(xiǎn)，不要提交過(guò)期的，否則可能不予受理。

2、車輛行駛證。

審車時(shí)必須要車輛行駛證的，上面記錄了車輛的信息，包括車輛原始照片，所以審車時(shí)不要把車更改顏色或者帖的五顏六色的，以免影響審車了。平常車輛的行駛證應(yīng)該和保險(xiǎn)單都放在一起收好，不要隨便亂放，找不到會(huì)非常麻煩的。

3、車主身份證復(fù)印件。

4、無(wú)違章。

車輛如果有違章情況下是不予審車的，所以請(qǐng)廣大車主朋友注意，審車之前請(qǐng)做好違章處理。

b、單位車。

1、車輛交強(qiáng)險(xiǎn)保單(有效期內(nèi))。

審車時(shí)需要提供交強(qiáng)險(xiǎn)保單復(fù)印件，這是前提，所以要帶好了。注意一定要在有效期內(nèi)的交強(qiáng)險(xiǎn)，不要提交過(guò)期的，否則可能不予受理。

2、車輛行駛證。

審車時(shí)必須要車輛行駛證的，上面記錄了車輛的信息，包括車輛原始照片，所以審車時(shí)不要把車更改顏色或者帖的五顏六色的，以免影響審車了。平常車輛的行駛證應(yīng)該和保險(xiǎn)單都放在一起收好，不要隨便亂放，找不到會(huì)非常麻煩的。

3、委托書(shū)(加公章)。

4、被委托人身份證復(fù)印件。

5、組織機(jī)構(gòu)代碼證復(fù)印件(加公章)。

6、無(wú)違章。

以上即為審車的必備條件，當(dāng)然影響審車的因素也有其他的，比如：車燈，剎車等制動(dòng)系統(tǒng)，尾氣排放等問(wèn)題都有可能會(huì)影響到審車的進(jìn)度，在此提醒車友朋友，在審車之前最好做一下車輛的安全性檢測(cè)，可以助您一臂之力!

1、根據(jù)新規(guī)，新上牌的小型私家客車六年內(nèi)免上線，但仍需按時(shí)(六年內(nèi)兩年一次)申領(lǐng)年檢及環(huán)保標(biāo)志。若你的車是9月1日以后上牌的7座以下的非營(yíng)運(yùn)私家小型客車。可以享受6年免上線政策。若是208月31日以前上牌的7座以下的非營(yíng)運(yùn)私家小型客車，還是按照沒(méi)2年進(jìn)行一次汽車年審。

2、含7座suv轎車、面包車、大型貨運(yùn)車、均不在新規(guī)范圍內(nèi)。

3、非營(yíng)運(yùn)小型客車，前6年每?jī)赡昴隀z一次，第7年至第每年年檢一次。

4、非營(yíng)運(yùn)中、大型客車及貨車，前10年每年年檢一次，第起每半年年檢一次。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇四

滄海桑田，時(shí)過(guò)境遷，這個(gè)世界不管怎么變化，人生就是要面臨一些選擇，在挫折面前，你是選擇從容面對(duì)還是自暴自棄呢?你降臨在這個(gè)世界上就不能庸庸碌碌的走過(guò)，生命是短暫的，每個(gè)人都有自己必須要完成的使命，完成了也就不枉此生。

一個(gè)小鎮(zhèn)上，三叔和山子兩個(gè)盲人相依為命買琴藝為生，三叔臨死前告訴山子，有一個(gè)神奇的秘方只要彈斷1000根弦就會(huì)顯靈。它可以使你重見(jiàn)光明。當(dāng)他斷最后一根弦時(shí)才知道根本沒(méi)有什么秘方，這個(gè)只是三叔給他的一盞希望之燈，若沒(méi)有它就沒(méi)有現(xiàn)在的山子。他是渴望得到光明的并且他堅(jiān)信;沒(méi)有永遠(yuǎn)的黑暗，只要堅(jiān)持不放棄，黑暗過(guò)去后就會(huì)是無(wú)限的光明。

希望是支撐生命的燈，有了希望就會(huì)有動(dòng)力，有了動(dòng)力就會(huì)堅(jiān)持，即便最后并沒(méi)有得到自己想要的結(jié)果，那也是值得的，至少我已努力過(guò)，我沒(méi)有虧待自己的生命。

一個(gè)舞臺(tái)中央掉著一個(gè)巨大的鐵球，不管用什么辦法要讓鐵球動(dòng)起來(lái)，上來(lái)了幾個(gè)年輕力壯的小伙子可是他們誰(shuí)也不能使鐵球有分毫的移動(dòng)，在大家以為沒(méi)人能夠成功的時(shí)候，一個(gè)中年男子走上臺(tái)，他用一個(gè)小鐵錘在鐵球上敲打，一段時(shí)間過(guò)去了鐵球還是分毫未動(dòng)，觀眾陸續(xù)離開(kāi)了，當(dāng)會(huì)場(chǎng)只有幾百個(gè)人的時(shí)候大球開(kāi)始晃動(dòng)起來(lái)，現(xiàn)在在場(chǎng)的任何一個(gè)人都無(wú)法使鐵球停止下來(lái)。

即便簡(jiǎn)單的事情也要重復(fù)去做，保持這樣的毅力堅(jiān)持下去，當(dāng)成功降臨的時(shí)候，你根本無(wú)法阻擋。堅(jiān)持是你無(wú)法逃避的職責(zé)。

人生路上，一群人背著沉重的十字架在艱難行走，一個(gè)人走了一會(huì)覺(jué)得十字架是個(gè)負(fù)擔(dān)，它太重了，就鋸掉了一截，他又繼續(xù)上路了，當(dāng)他走在最前面時(shí)他暗暗為自己“明智”的選擇高興，下一秒就把他擊入了“萬(wàn)丈深淵”他眼睜睜的看著其他人用十字架搭成橋梁輕松的走過(guò)懸崖，自己卻因?yàn)槟且粫r(shí)的輕松敗在了鋸掉的木塊上。

他的放棄最后就差放棄的那一點(diǎn)兒，所以不要放棄那一丁點(diǎn)的努力，不懈的堅(jiān)持總有一天會(huì)看到結(jié)果。若拋棄了人生的重負(fù)，人生也會(huì)在最后拋棄你。

一切都是會(huì)過(guò)去的就如潮水終究會(huì)退去，就得看你有沒(méi)有挺過(guò)去，走出一條屬于自己的路，即便死在征途中，總比淹沒(méi)在人群中好的多。命運(yùn)靠自己把握，希望靠自己爭(zhēng)取，選擇成功是你的報(bào)酬。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇五

冬季天氣嚴(yán)寒，很多人都喜歡在這個(gè)季節(jié)鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵御嚴(yán)寒的能力，而且這些人都喜歡在早上鍛煉。可是，冬季早上鍛煉并不好，這不是最佳的鍛煉時(shí)間，即使每天堅(jiān)持在這個(gè)時(shí)候鍛煉，也會(huì)傷害到自己。如此一來(lái)，大家還是按照下文描述，進(jìn)而選擇出最佳的時(shí)間來(lái)鍛煉。

許多人盲目以為冬季清晨鍛煉身體不但可以呼吸新鮮空氣，而且還可能提高抗寒能力。

首先，冬季清晨過(guò)早起床鍛煉身體是有害無(wú)益的。空氣的潔凈程度是隨季節(jié)而變化的，冬季空氣的潔凈程度最差，尤其是在上午8時(shí)以前和下午5時(shí)以后最為嚴(yán)重。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)清晨的地面溫度低于空氣中溫度，空氣中有一個(gè)“逆溫層”，接近地面的污濁空氣不易稀釋擴(kuò)散。污染物飄移于低空，再加上冬季綠色植物減少，空氣潔凈程度會(huì)更差。如果此時(shí)鍛煉身體，污染物會(huì)通過(guò)呼吸道被吸入體內(nèi)，不但無(wú)益反而會(huì)有損健康。所以，冬季鍛煉的最佳時(shí)間應(yīng)是上午10時(shí)左右。

此外，冬季鍛煉還要選擇在沒(méi)有霧的時(shí)候進(jìn)行，霧是飄浮于地球表面低空中的細(xì)小水珠，水珠中溶解了許多有害物質(zhì)，同時(shí)還吸附著塵埃和病原生物等有害固體微粒，如果在霧中做劇烈運(yùn)動(dòng)，這些有害物質(zhì)會(huì)被大量吸入，從而可能引發(fā)多種疾病。

由于冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節(jié)有所增長(zhǎng)，體重和體圍相應(yīng)增加，因此，冬煉應(yīng)增加動(dòng)作的組數(shù)和次數(shù)，同時(shí)增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長(zhǎng)鍛煉的時(shí)間（一般為2小時(shí)左右），用以改善機(jī)能，消耗體脂，防止脂肪過(guò)多堆積。

冬季最佳鍛煉時(shí)間不在清晨，也不在傍晚，就在上午十點(diǎn)，這是有事實(shí)證明的，其他時(shí)間根本不適合人們鍛煉，因?yàn)檫@些時(shí)間點(diǎn)會(huì)有大量的污染物存在，不但不會(huì)幫助大家強(qiáng)身健體，反而會(huì)損害鍛煉者的身體。所以，大家選擇十點(diǎn)鍛煉就行。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇六

詩(shī)人在詩(shī)中表達(dá)了自己的意思：拒絕做“無(wú)依無(wú)附在天宇飄行的流星”，愿意變成“扎根地層深處的樹(shù)根”。詩(shī)人清楚地知道自己需要的是什么，他選擇后者，是生活的智者。

為什么現(xiàn)在很多人活得特別累?因?yàn)樗麄儽成狭恕胺抠J”“車貸”等包袱。其實(shí)這些都不一定是他們現(xiàn)在所一定急需的，他們選擇了，就讓自己的生命負(fù)載了沉重。為什么?因?yàn)橛辛诉@些東西。他們就感到特別驚恐，每天變得特別小心了，生怕丟了工作就無(wú)依無(wú)附了。所以一個(gè)人，不要老想著一些自己還不需要的東西，要知道，那些東西得到了也只會(huì)成為你的包袱。我們不要被“飄行在天宇的流星”迷了眼，而失去自己真正需要的`。

當(dāng)你清楚地明白自己需要的是什么，并努力追求它，全世界都會(huì)為你讓路。因?yàn)橐粋€(gè)有目標(biāo)的人比任何人都強(qiáng)大。像鄧亞萍，她知道自己只當(dāng)一個(gè)教練，以后肯定會(huì)后悔，所以她堅(jiān)持退出體育界。她從一個(gè)連二十六個(gè)字母都寫(xiě)不全的人轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)清華英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)士、劍橋博士、人民搜索網(wǎng)絡(luò)股份公司的總裁。她的成功讓所有人都為之喝彩。但是，她是怎樣做到的?因?yàn)樗x擇的都是自己需要的、想要的。這些讓她時(shí)刻充滿動(dòng)力，為之奮斗，不知疲倦。

弄清什么是自己所需的人，才是智者。

個(gè)人只有弄清楚自己需要的是什么，他才會(huì)走向成功。因?yàn)楫?dāng)他知道自己的目標(biāo)是什么，自然不會(huì)被“夜空的流星”迷了眼。就像比爾?蓋茨。他從名校哈佛大學(xué)退學(xué)，轉(zhuǎn)而創(chuàng)辦微軟公司，專門從事計(jì)算機(jī)軟件的編制開(kāi)發(fā)，是因?yàn)樗宄约盒枰氖鞘裁础麩釔?ài)的只有他的電腦。只有在電腦前，他才覺(jué)得自己是偉大的;只有在電腦前，他才感覺(jué)得到自己的價(jià)值。電腦意味著他全部的事業(yè)。他果敢地退學(xué)，把握住了機(jī)遇，為他開(kāi)創(chuàng)軟件王國(guó)的霸業(yè)拉開(kāi)了序幕，最終被譽(yù)為電腦奇才，20世紀(jì)最偉大的計(jì)算機(jī)軟件行業(yè)巨人，成為世界上最年輕的億萬(wàn)富翁。如果他不懂得自己需要的是什么，或許還將一生默默無(wú)聞。還有俞敏洪，他在人生奮斗的過(guò)程中，清楚自己需要的是什么，因此，他肯放棄自己在北大當(dāng)老師的機(jī)會(huì)而出來(lái)創(chuàng)辦新東方。如今，新東方成為美國(guó)上市公司，他成為當(dāng)下中國(guó)青年大學(xué)生和創(chuàng)業(yè)者的“心靈導(dǎo)師”“精神領(lǐng)袖”。

生命對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是寶貴的，要讓生命煥發(fā)出光彩，我們就要選擇自己所需要的，并為之不遺余力地奮斗直至成功，這才是智者。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇七

時(shí)間觀念，是“快節(jié)奏”的現(xiàn)代人非常重視的觀念，對(duì)于談判活動(dòng)，時(shí)間的掌握和控制是很重要的。如外交談判開(kāi)始之前的準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，表示對(duì)談判對(duì)方有禮貌。相反，則是不尊重。無(wú)故失約、拖延時(shí)間、姍姍來(lái)遲等，這些“時(shí)間觀”產(chǎn)生的都是負(fù)效應(yīng)，只有“準(zhǔn)時(shí)”，才體現(xiàn)出交往的誠(chéng)意。

談判時(shí)間的選擇適當(dāng)與否，對(duì)談判效果影響很大。

一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)注意以下幾種情況：

(1)避免在身心處于低潮時(shí)進(jìn)行談判。例如夏天的午飯后、人們需要休息的時(shí)候不宜進(jìn)行談判;如去外鄉(xiāng)異地談判，或去國(guó)外談判，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途跋涉后應(yīng)避免立即開(kāi)始談判，要安排充分的休整之后再進(jìn)行談判。

(2)避免在一周休息日后的第一天早上進(jìn)行談判，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人們?cè)谛睦砩峡赡苋晕催M(jìn)入工作狀態(tài)。

(3)避免在連續(xù)緊張工作后進(jìn)行談判，這時(shí)，人們的思緒比較零亂。

(4)避免在身體不適時(shí)(特別是牙痛時(shí))進(jìn)行談判，因?yàn)樯眢w不適，很難使自己專心致力于談判之中。

(5)避免在一天中最疲勞的時(shí)間進(jìn)行談判。現(xiàn)代心理學(xué)、生理學(xué)研究認(rèn)為，傍晚4時(shí)至6時(shí)是人一天的疲勞在心理上、肉體上都已達(dá)頂峰的時(shí)候，容易焦躁不安，思考力減弱，工作最沒(méi)有效率，因此在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行談判是不適宜的。

(6)另外，在貿(mào)易談判中，如果是賣方談判者，則應(yīng)主動(dòng)避開(kāi)買方市場(chǎng);如果是買方談判者，則要盡量避開(kāi)賣方市場(chǎng)，因?yàn)檫@兩種情況都難以進(jìn)行平等互利的談判，不要在最急需某種商品或急亟出售產(chǎn)品時(shí)進(jìn)行談判，要有一個(gè)適當(dāng)?shù)奶崆傲浚龅健胺彩骂A(yù)則立”。同時(shí)要注意時(shí)間因素的重要性，如夏天買棉衣，冬天買風(fēng)扇，落市時(shí)去買菜，在淡季去旅游，選擇對(duì)自己最有利的時(shí)機(jī)。

談判地點(diǎn)的選擇。

有這樣一個(gè)例子：日本的鋼鐵和煤炭資源短缺，而澳大利亞盛產(chǎn)鐵和煤，日本渴望購(gòu)買澳大利亞的鐵和煤，在國(guó)際貿(mào)易中澳大利亞一方卻不愁找不到買主。按理說(shuō)，日本人的談判地位低于澳大利亞，澳大利亞一方在談判桌上占據(jù)主動(dòng)地位。可是，日本人把澳大利亞的談判人員請(qǐng)到日本去談生意。一旦澳大利亞人到了日本，他們一般行為都比較謹(jǐn)慎，講究禮儀，而不至于過(guò)分侵犯東道主的利益，因而日本方面和澳大利亞方面在談判桌上的相互地位就發(fā)生了顯著的變化。澳大利亞人過(guò)慣了富裕舒適的生活，派出的談判代表到了日本不過(guò)幾天，就急于想回到故鄉(xiāng)去，所以在談判桌上常常表現(xiàn)出急躁的情緒，而作為東道主的日本談判代表可以不慌不忙地討價(jià)還價(jià)，他們掌握了談判桌上的主動(dòng)權(quán)，結(jié)果日本方面僅僅花費(fèi)了少量款待作“魚(yú)餌”，就釣到了“大魚(yú)”，取得了大量談判桌上難以獲得的東西。

以上事例正說(shuō)明談判地點(diǎn)的選擇對(duì)談判結(jié)果具有一定影響。

所以，對(duì)一些決定性的談判，若能在自己熟悉的地點(diǎn)進(jìn)行，可說(shuō)是最為理想，但若爭(zhēng)取不到這個(gè)地點(diǎn)，則至少應(yīng)選擇一個(gè)雙方都不熟悉的中性場(chǎng)所，以減少由于“場(chǎng)地劣勢(shì)”導(dǎo)致的錯(cuò)誤，避免不必要的損失。最差的談判地點(diǎn)，則是在對(duì)方的“自治區(qū)域”內(nèi)。如果說(shuō)某項(xiàng)談判將要進(jìn)行多次，那談判地點(diǎn)應(yīng)該依次互換，以示公平。

談判環(huán)境的選擇。

從禮儀要求講，一般合作式談判應(yīng)安排布置好談判環(huán)境，使之有利于雙方談判的順利進(jìn)行。

(1)光線。可利用自然光源，也可使用人造光源。利用自然光源即陽(yáng)光時(shí)，應(yīng)備有窗紗，以防強(qiáng)光刺目;而用人造光源時(shí)，要合理配置燈具，使光線盡量柔和一點(diǎn)。

(2)聲響。室內(nèi)應(yīng)保持寧?kù)o，使談判能順利進(jìn)行。房間不應(yīng)臨街臨馬路，應(yīng)不在施工場(chǎng)地附近，門窗應(yīng)能隔音，周圍沒(méi)有電話鈴聲、腳步聲、人聲等噪音干擾。

(3)溫度。室內(nèi)最好能使用空調(diào)機(jī)和加濕器，以使空氣的溫度與濕度保持在適宜的水平上。溫度在20℃，相對(duì)濕度在40%～60%之間是最合適的。一般的情況下，也至少要保證空氣的清新和流通。

(4)色彩。室內(nèi)的家具、門窗、墻壁的色彩要力求和諧一致，陳設(shè)安裝應(yīng)實(shí)用美觀，留有較大的空間，以利于人的活動(dòng)。

(5)裝飾。用于談判活動(dòng)的場(chǎng)所應(yīng)力顯潔凈、典雅、莊重、大方。寬大整潔的桌子、簡(jiǎn)單舒適的座椅(沙發(fā))，墻上可掛幾幅風(fēng)格協(xié)調(diào)的書(shū)畫(huà)，室內(nèi)也可裝飾適當(dāng)工藝品、花卉、標(biāo)志物，但不宜過(guò)多過(guò)雜，以求簡(jiǎn)潔實(shí)用。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇八

想要收獲晚年幸福？快來(lái)看看這十招吧！

晚年幸福的十招。

環(huán)境舒適陽(yáng)光多。

研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽(yáng)光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會(huì)場(chǎng)所，也能讓老人更幸福。

有點(diǎn)存款更幸福。

研究表明，新東西無(wú)論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年；但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)期。老人的物質(zhì)消費(fèi)需求減少，存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

早睡早起更有勁。

睡眠對(duì)長(zhǎng)時(shí)間保持快樂(lè)感至關(guān)重要。美國(guó)北得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

電視少看1小時(shí)。

美國(guó)《國(guó)家地理》雜志一項(xiàng)涉及4萬(wàn)人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對(duì)少1小時(shí)。少看電視就能有更多時(shí)間與家人、朋友一起聊天。

交個(gè)快樂(lè)的朋友。

美國(guó)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個(gè)快樂(lè)好友，自身幸福感就會(huì)增加9%。多1個(gè)不快樂(lè)的朋友，自身幸福感就會(huì)降低7%。

知心愛(ài)人伴終生。

長(zhǎng)久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

多做好事心情爽。

多項(xiàng)研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會(huì)等公益活動(dòng)的人，比精神沒(méi)有寄托的老人壽命長(zhǎng)至少7年。

家里建個(gè)“快樂(lè)角”。

可以把家中某個(gè)房間或陽(yáng)臺(tái)當(dāng)作“快樂(lè)角”，在此可以彈奏樂(lè)器、看書(shū)讀報(bào)或與家人共享天倫。

養(yǎng)只寵物能減壓。

研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對(duì)更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨(dú)，放松心情。

樂(lè)于助人獻(xiàn)愛(ài)心。

多項(xiàng)研究表明，樂(lè)于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺(jué)更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛(ài)心不見(jiàn)得一定要出錢，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇九

2009年，對(duì)中國(guó)的企業(yè)來(lái)說(shuō)，是一個(gè)煎熬，在外向經(jīng)濟(jì)占據(jù)中國(guó)65%的中國(guó)，大部分的企業(yè)是國(guó)外品牌的生產(chǎn)制造商，中國(guó)作為世界工廠的地位凸顯，隨著全球經(jīng)濟(jì)的下滑，國(guó)際消費(fèi)能力的降低，大量的以外銷為主的中國(guó)行業(yè)領(lǐng)頭企業(yè)都陷入了前所未有的困境。現(xiàn)金少了，利潤(rùn)薄了，市場(chǎng)沒(méi)有了，但是，眾多的負(fù)債還是要還的，大量的成本還是要付的。企業(yè)，前進(jìn)不知生死，退后，死路一條。

在這個(gè)情況下，不少企業(yè)開(kāi)始考慮通過(guò)咨詢公司幫助自己迅速建立起內(nèi)銷體系，從而解決燃眉之急，但是這就恰恰應(yīng)了那句老話：有病亂投醫(yī)。

外貿(mào)企業(yè)與內(nèi)銷企業(yè)，在組織架構(gòu)，管理機(jī)制，企業(yè)文化，執(zhí)行力等方面，都有顯著的差異，很多外貿(mào)企業(yè)往往拿著已經(jīng)成熟的內(nèi)銷企業(yè)為模板，于是在選擇咨詢公司的時(shí)候，往往就要求，我就是要這個(gè)，其他的不要。。。。。。企業(yè)沒(méi)有錯(cuò)，因?yàn)槠髽I(yè)在轉(zhuǎn)變的過(guò)程中需要錘煉，事實(shí)上，也正是因?yàn)槠髽I(yè)不懂才更需要咨詢公司給予全方位的扶持。

選擇咨詢公司，需要量體裁衣，只有知道自己正處在什么階段，現(xiàn)階段最需要什么，才有機(jī)會(huì)知道什么樣的服務(wù)是符合企業(yè)發(fā)展的。如果，一個(gè)咨詢公司對(duì)于企業(yè)所處的階段都不能明確辨析，就盲目的給企業(yè)下藥，這有著忽悠的嫌疑。其實(shí)，如果能擦亮眼睛，更多的企業(yè)能找到適合自己的咨詢公司，真正的對(duì)癥下藥。

下面，以家紡企業(yè)為例，對(duì)內(nèi)銷和外銷的區(qū)別進(jìn)行對(duì)比，也由此對(duì)所需要的服務(wù)進(jìn)行明細(xì)，營(yíng)銷，適合自己狀況的，才是最好的。

內(nèi)銷存在的問(wèn)題。

對(duì)于目前內(nèi)銷家紡存在的問(wèn)題，可以初步分為六類：

怎么解決？

本質(zhì)來(lái)說(shuō)，就是怎么讓單店賺錢，怎么實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)的優(yōu)化，怎么實(shí)現(xiàn)招商，怎么實(shí)現(xiàn)構(gòu)建品牌和怎么實(shí)現(xiàn)品牌的傳播。只有通過(guò)一系列的整合，才能真正形成家紡企業(yè)持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)能力，在眾多的家紡品牌中獲得優(yōu)先發(fā)展的概率。

對(duì)于內(nèi)銷問(wèn)題可提供的服務(wù)。

鑒于以上，對(duì)于已經(jīng)具有國(guó)內(nèi)銷售經(jīng)驗(yàn)的家紡企業(yè)，可以提供如下的服務(wù)內(nèi)容，以解決企業(yè)專項(xiàng)所需：

培訓(xùn)――打造具有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，打造學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)，這是通過(guò)培訓(xùn)所能體現(xiàn)的，系統(tǒng)的培訓(xùn)，對(duì)于企業(yè)的成長(zhǎng)具有重要的意義。

總之，對(duì)于已經(jīng)在國(guó)內(nèi)展開(kāi)銷售的企業(yè)，如何擴(kuò)大在行業(yè)的影響力，擴(kuò)大終端的影響力，擴(kuò)大銷售網(wǎng)絡(luò)并打造穩(wěn)定的系統(tǒng)，是至關(guān)重要的，這需要專業(yè)的營(yíng)銷指導(dǎo)和規(guī)劃。

文檔為doc格式。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇十

為了幫助眾多企業(yè)走出品牌認(rèn)知的迷宮，藍(lán)慧國(guó)際高乃龍認(rèn)為，一個(gè)真正品牌的形成是需要時(shí)間的，也并不是切割一下就變成品牌了，他還包括眾多組合部分，如品牌認(rèn)知、品牌動(dòng)銷、品牌信任。

況且，電動(dòng)車行業(yè)跟別的行業(yè)還有差距，藍(lán)慧國(guó)際高乃龍認(rèn)為，對(duì)于電動(dòng)車品牌的定義是：賣得多、修得多、騎得多就是品牌。以下是我們藍(lán)慧國(guó)際結(jié)合電動(dòng)車行業(yè)的實(shí)況，并對(duì)國(guó)內(nèi)外大師經(jīng)典品牌理論深度的剖析，總結(jié)出如下做強(qiáng)電動(dòng)車品牌需要修煉的“三大功夫，以饗讀者。

第一大功夫：牌在眼中，解決品牌認(rèn)知問(wèn)題（廣告、陳列、終端）。

反觀電動(dòng)車行業(yè)，為什么年輕一族一定要選擇愛(ài)瑪？因?yàn)閻?ài)瑪賣的不是普通的電動(dòng)車，而是一種勇敢；為什么時(shí)尚一族一定要選擇雅迪？因?yàn)檠诺腺u的不是普通的電動(dòng)車，而是一種消費(fèi)態(tài)度：從眾心理。他的廣告自問(wèn)自答：現(xiàn)在哪里電動(dòng)車賣得好，雅迪電動(dòng)車，整個(gè)電視畫(huà)面氣勢(shì)磅礴，給人感覺(jué)一定是大企業(yè)；為什么有一部分群體一定要選擇立馬？而立馬賣的不是普通的電動(dòng)車，而是一種感覺(jué)：中國(guó)好動(dòng)力。

那么品牌的核心機(jī)理到底又是什么？藍(lán)慧國(guó)際高乃龍認(rèn)為，品牌沒(méi)有真相，只有認(rèn)知。而對(duì)于做強(qiáng)電動(dòng)車品牌，首先要修煉好”第一大功夫”，即品牌認(rèn)知，就是你等于什么？你的公司等于什么？如果你是賣普通的芹菜炒豬肉，消費(fèi)者認(rèn)為很普通沒(méi)什么？而且一堆，很難做到品牌或產(chǎn)品認(rèn)知，但改為“有機(jī)芹菜炒萊蕪黑豬肉”是不是就不一樣了，消費(fèi)者的認(rèn)知肯定是不一樣。然后才是廣告、陳列、終端等布局與落地。如果不解決品牌認(rèn)知，就盲目的做廣告、做陳列、做終端基本都是無(wú)效的。有時(shí)，單一做廣告，短期內(nèi)有了知名度，卻沒(méi)有認(rèn)知度。

第二大功夫：牌在手中，解決品牌動(dòng)銷問(wèn)題（買贈(zèng)、試銷、試騎）。

有了品牌認(rèn)知，產(chǎn)品會(huì)不會(huì)動(dòng)銷？答案是否定的，需要我們解決品牌動(dòng)銷問(wèn)題，常見(jiàn)的品牌動(dòng)銷手段包括買贈(zèng)、試銷、試騎。概括起來(lái)說(shuō)，品牌動(dòng)銷將分成兩大部分，一部分是渠道商的動(dòng)銷，即拉動(dòng)渠道商瘋狂賣貨，另一部分是消費(fèi)者的動(dòng)銷，即拉動(dòng)消費(fèi)者瘋狂購(gòu)買。對(duì)于電動(dòng)車品牌的品牌動(dòng)銷，通常主要是以以舊換新、廣場(chǎng)促銷、贈(zèng)品銷售、抽獎(jiǎng)銷售等方式及手段。

此外，電動(dòng)車品牌動(dòng)銷要聚合購(gòu)買時(shí)機(jī)、電視、報(bào)紙、地面、活動(dòng)、特價(jià)、抽獎(jiǎng)、服務(wù)等一體化聯(lián)動(dòng)，達(dá)到既做品牌又做銷量的目的。而不是相互割裂的，為了廣告而廣告、為了促銷而促銷、為了服務(wù)而服務(wù)，這樣就很難發(fā)揮效果。

另外，在策劃動(dòng)銷活動(dòng)時(shí)，要找一個(gè)由頭，如周年慶、節(jié)假日、感恩日、服務(wù)周、夏季特賣會(huì)等，不要讓消費(fèi)者感覺(jué)到你這個(gè)品牌整天在降價(jià)，這樣消費(fèi)者內(nèi)心存在一種不安全感。

第三大功夫：牌在心中，解決品牌信任問(wèn)題（認(rèn)證，公益，承諾）。

有了前兩大功夫，是不是我們就萬(wàn)事大吉了呢？no，我們還需要解決品牌信任的問(wèn)題，如加入第三方組織、行業(yè)協(xié)會(huì)、聘請(qǐng)專家等這些都是解決品牌信任的手段，舉例，小鳥(niǎo)電動(dòng)車曾聘請(qǐng)國(guó)家檢測(cè)中心的主任鄭培東出任形象代言，一句“你是相信明星，還是相信專家”瞬間引爆，藍(lán)慧國(guó)際高乃龍認(rèn)為，這無(wú)疑解決的是信任及品牌認(rèn)知問(wèn)題。

其次是公益，如10月，娃哈哈攜手中國(guó)扶貧基金會(huì)與中央電視臺(tái)新聞中心共同發(fā)起了“筑巢行動(dòng)，一瓶一分，一磚一瓦，為貧寒學(xué)子撐起一個(gè)家”，用愛(ài)心去感化消費(fèi)者；還有農(nóng)夫山泉的一分錢捐贈(zèng)，一瓶水，一分錢，幫助1000個(gè)水源地的貧困孩子等活動(dòng)均取得不錯(cuò)的效果。

最后是用承諾建立信任，如家樂(lè)福承諾在周邊一定范圍里，發(fā)現(xiàn)商品價(jià)格比別人貴，雙倍返還。立馬電動(dòng)車的“飛黃事件”承諾其動(dòng)力性能，當(dāng)然還有很多方法，建立品牌信任，如淘寶的支付寶平臺(tái)、微博的實(shí)名認(rèn)證。

再比如，在，當(dāng)時(shí)消費(fèi)者對(duì)電動(dòng)車的認(rèn)知不足，很難形成購(gòu)買力，我們就推出軟文營(yíng)銷，采用與摩托車、自行車對(duì)比法，承諾7天試用，不滿意退換，解決消費(fèi)者后顧之憂，效果尤佳。

結(jié)束語(yǔ)：

總之，藍(lán)慧國(guó)際高乃龍認(rèn)為，要做強(qiáng)電動(dòng)車品牌，需要修煉上述的“三大功夫”，這樣你的品牌才能不被邊緣化，才能避開(kāi)廣告一停銷量就停，促銷變促“消”的陷阱，也只有這樣，電動(dòng)車行業(yè)才能走出低價(jià)競(jìng)爭(zhēng)，用品牌的力量推動(dòng)行業(yè)發(fā)展，用品牌的力量智造好品牌，用品牌的力量提供好服務(wù)，只有這樣，電動(dòng)車行業(yè)才能健康發(fā)展，才能迎來(lái)18大后帶來(lái)的新發(fā)展機(jī)遇期。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇十一

每個(gè)人選擇的體育鍛煉時(shí)間不盡相同，很少能做到一致，畢竟每個(gè)人的條件不一樣，而且習(xí)慣也是不一樣的。可是，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，體育鍛煉時(shí)間多選擇在清晨，這樣做也不完全正確，即使在下午和傍晚照樣可以鍛煉，只是每個(gè)人的空閑時(shí)間都不一樣，這就要看大家是如何選擇了。

（一）清晨鍛煉。

許多人喜歡在清晨進(jìn)行體育鍛煉，這首先是由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣，有利于體內(nèi)的新陳代謝加強(qiáng)，提高鍛煉的效果；其次，清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過(guò)一定時(shí)間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學(xué)習(xí)與工作。

（二）下午鍛煉。

主要適合有一定空余時(shí)間的人進(jìn)行體育鍛煉，特別適合大、中、小學(xué)的師生，經(jīng)過(guò)一天緊張的工作后，下午進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可使身心得到調(diào)整。下午進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大一些，青年學(xué)生可打球、做游戲，老年人可打門球，跑步。

（三）傍晚鍛煉。

晚飯后也是體育鍛煉的大好時(shí)光，特別是對(duì)那些清晨和白天工作、學(xué)習(xí)十分忙的人來(lái)說(shuō)尤為如此。傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，即可以健身強(qiáng)體，又可以幫助機(jī)體消化吸收。傍晚運(yùn)動(dòng)的主要形式為散步，北方一些地區(qū)在傍晚集體扭大身歌，也適合于中老年人的活動(dòng)特點(diǎn)。傍晚進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)間可工可短，但一般不要超過(guò)1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不可大，心率應(yīng)控制在120次。

下午和傍晚都適合人群鍛煉身體，這一點(diǎn)想必很多人都沒(méi)有料到吧，而且，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體對(duì)身體完全沒(méi)有傷害。不管是在哪個(gè)時(shí)候進(jìn)行鍛煉都可以，這一點(diǎn)是不強(qiáng)求的，可以完全按照個(gè)人意愿選擇合適時(shí)間，只要大家覺(jué)得合適就行。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇十二

材料：

做法：

1、排骨500g，甜玉米一根，胡蘿卜一根，生姜適量切片，料酒1茶匙，排骨燉料一包，白醋幾滴，鹽適量。

2、玉米切塊備用；胡蘿卜同樣切成塊。

3、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開(kāi)，此時(shí)湯面會(huì)出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來(lái)的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。

4、砂鍋放適量水燒開(kāi)（一次放夠，中途不再加水），把排骨、玉米和姜、料酒、排骨燉料包放入，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。

5、這時(shí)加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。

6、小火煮一小時(shí)后，再放入胡蘿卜，小火再煮1小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。

玉米烙。

材料：玉米（鮮）2根。

輔料：玉米淀粉35克，糯米粉15克。

調(diào)料：白糖10克，植物油適量。

做法：

1、玉米放入鍋中，加入適量的水，煮熟。

2、煮熟后的玉米晾至不燙手后，先用小刀削下一行，再沿著削出來(lái)的縫隙將其一行行剝下來(lái)。

3、將粘在一起的玉米粒弄松散，準(zhǔn)備好玉米淀粉和糯米粉。

4、將剝好的玉米粒放入漏篩中，用清水沖洗一遍，使玉米粒的表面濕潤(rùn)，然后濾去多余的水分。

5、將玉米淀粉與糯米粉放入玉米粒中拌勻，使每一粒玉米上都均勻地粘上粉。

6、鍋中放入少許植物油，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)樱褂途鶆虻赝吭阱伒祝缓蠓湃氩襟E（5）的玉米粒，鋪開(kāi)，用手將表面壓平。

7、小火煎至玉米烙的底部開(kāi)始粘連在一起后，再倒入適量的油，油的'用量要能淹至玉米表面。

8、然后轉(zhuǎn)中火，炸3至5分鐘至玉米烙金黃酥脆。

9、然后將多余的油倒出，再趁熱在表面撒入適量的白糖即可出鍋。

10、出鍋后將其放在廚房紙上吸去多余的油分后即可。

玉米汁。

材料：甜玉米半斤，白砂糖適量。

做法：

1、玉米放到鍋里加水，大火煮開(kāi)后再煮5分鐘左右煮熟。

2、把玉米撈出來(lái)過(guò)冰水。

3、把玉米過(guò)冰水后放進(jìn)攪拌機(jī)，玉米和水以1：1的比例，放進(jìn)適量白糖。

4、高速打30秒，用笊籬過(guò)濾掉玉米渣。

玉米粥。

材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。

做法：

1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的；香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒，然后開(kāi)始煮。

3、開(kāi)鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向。

4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候（大概20分鐘），放入火腿丁。

5、再次開(kāi)鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。

食材：

蘋(píng)果1個(gè)，獼猴桃1個(gè)，甜玉米1根，藍(lán)莓果醬。

做法：

1、將玉米煮熟，煮玉米時(shí)加少許鹽加鹽會(huì)使玉米變得更甜）；

2、蘋(píng)果洗凈后，用挖球器挖出果肉，將果肉泡入淡鹽水中可防止蘋(píng)果氧化變黃變暗）；

3、同樣的方法，挖出獼猴桃果肉備用；

4、玉米煮熟后，取粒，和蘋(píng)果果肉、獼猴桃果肉一起倒入大碗中，加1勺橄欖油，拌勻；

5、將果醬撒入拌好的沙拉內(nèi)，即可。

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選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇十三

煮雞蛋不少人喜歡吃，那么煮雞蛋需要多長(zhǎng)時(shí)間你了解嗎?下面是小編為大家收集的關(guān)于煮雞蛋需要多長(zhǎng)時(shí)間，歡迎大家閱讀!

煮雞蛋最好是涼水下鍋，水開(kāi)了再煮3分鐘即可。這時(shí)的雞蛋呈溏心狀，營(yíng)養(yǎng)成分最高最利于人體吸收。將雞蛋洗凈后，涼水下鍋，開(kāi)鍋后，分別計(jì)時(shí)3、5分鐘，撈出過(guò)涼。“3分鐘雞蛋”，蛋清熟而軟嫩，蛋黃剛要熟，略溏。“5分鐘雞蛋”，蛋清熟嫩，蛋黃熟而不硬。不同煮沸時(shí)間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時(shí)間是有差異的。“3分鐘雞蛋”是微熟，最容易消化，約需1小時(shí)30分鐘;“5分鐘”雞蛋是半熟，在人體內(nèi)消化時(shí)間約2小時(shí);煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的雞蛋，在人體內(nèi)的消化時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)要比較長(zhǎng)一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)最豐富的是“5分鐘雞蛋”，這種雞蛋不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營(yíng)養(yǎng)。

如果雞蛋在沸水中煮超過(guò)10分鐘，內(nèi)部會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)變化。蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸，所以較難消化。蛋品中蛋白質(zhì)含有較多的蛋氨酸，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間加熱后，它會(huì)分解出硫化物，它與蛋黃中的鐵發(fā)生反應(yīng)，形成人體不易吸收的硫化鐵，營(yíng)養(yǎng)損失較多。

煮不熟的雞蛋危害更大。生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問(wèn)題，還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。前者會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收;后者能與食物中的生物素結(jié)合，導(dǎo)致人體生物素缺乏，產(chǎn)生精神倦怠、肌肉酸痛等癥狀。而雞蛋一經(jīng)煮熟，上述兩種物質(zhì)才會(huì)被破壞。

莫“實(shí)心”，蛋白質(zhì)在64℃時(shí)就要變性，而一個(gè)雞蛋則在80℃時(shí)才能凝固。所以，最好是涼水下鍋，水開(kāi)了再煮3分鐘即可。這時(shí)雞蛋呈狀，營(yíng)養(yǎng)成分最利于人體吸收。

將新鮮無(wú)破損的雞蛋洗凈后，涼水下鍋，開(kāi)鍋后，分別計(jì)時(shí)3、5分鐘，撈出過(guò)涼。“3分鐘雞蛋”，蛋清熟而軟嫩，蛋要熟，略溏。“5分鐘雞蛋”，蛋清熟而嫩，蛋黃熟而不硬。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹：不同煮沸時(shí)間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時(shí)間是有差異的。“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時(shí)30分鐘;“5分鐘”雞蛋“是半熟雞蛋，在人體內(nèi)消化時(shí)間約2小時(shí);煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的雞蛋，人體內(nèi)消化要3小時(shí)15分。

“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營(yíng)養(yǎng)。美國(guó)醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表，24名成人每日吃兩個(gè)半熟蛋，6個(gè)星期后血脂并沒(méi)有上升，對(duì)人體有益的好(hdl)反增加10%。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇十四

玉米中富含蛋白質(zhì)，雖然缺少了賴氨酸、色氨酸，但是蛋白質(zhì)的含量卻優(yōu)于小麥和粳米。因此，玉米具有增強(qiáng)體力、強(qiáng)化肝勝功能的作用。

玉米含有微量的鎂、鋅和鐵。鎮(zhèn)是維持肌肉和神經(jīng)正常運(yùn)作所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素;鐵能預(yù)防貧血;鋅則能防冶味覺(jué)障礙。玉米中還富含b族維生素，具有消除疲勞、強(qiáng)化肝功能、預(yù)防便秘、治療胃潰瘍和膽結(jié)石的功效。

玉米中的鎂有助干加強(qiáng)腸壁竭動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，而且玉米熱量的含量很低，對(duì)減肥非常有利。另外玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。玉米油可降低人體血液中膽固醇的含量，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生，還可防治動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。據(jù)說(shuō)中美洲印第安人不易患高血壓，就與他們以玉米為主食有關(guān)。

以前，在市面上能看到的'玉米不外乎只有黃色和白色。如今，紫色、黑色、彩色等層出不窮。同時(shí)，品種也新增了不少，叫人聞所未聞。它們之間有什么區(qū)別嗎？因?yàn)樗纳仄贩N不一樣，所以不同顏色的玉米，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也略有不同。

與白玉米相比，紫玉米中多了花青素，可抗氧化、防衰老；黃玉米所含的胡蘿卜素和玉米黃素更豐富，可維持視力健康；黑玉米所含的鐵、鋅、鈣、磷等是其他玉米的數(shù)倍。它的黑色素含量高，可激發(fā)人體細(xì)胞活性、降低血清膽固醇、防治動(dòng)脈硬化、高血壓等。同時(shí)，黑玉米的vc含量高，對(duì)人體糖、蛋白質(zhì)等代謝起到重要作用，能促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)的形成，還對(duì)缺鐵性貧血有療效。

在口感上，甜玉米香甜可口，其中的水果型甜玉米，可以像水果一樣生吃。甜玉米的蛋白質(zhì)、維生素、硒等都高于普通玉米；糯玉米香糯，蛋白質(zhì)含高；老玉米粗纖維含量較高，是減肥和糖尿病人群的好選擇。

不管是煮糯玉米還是水果玉米，玉米皮和玉米須子都不宜剝下來(lái)，尤其是對(duì)高血壓或脾胃不適者，有一定好處。玉米須有很好的降血壓功效，且兼具止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃的作用。高血壓患者可以在煮玉米時(shí)將玉米須同煮，吃玉米后喝“龍須湯”。

玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，多吃玉米能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，下面小編為您介紹玉米的幾種養(yǎng)生吃法。

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選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇十五

如果您委托本站代寫(xiě)競(jìng)聘演講稿，至少需要提供如下材料：1）、您的個(gè)人簡(jiǎn)介、工作經(jīng)歷――讓我們對(duì)您有個(gè)宏觀的把握，這是我們?yōu)槟峁I(yè)競(jìng)聘指導(dǎo)的。

第一步。

這一部分越詳細(xì)越好，包括您的年齡、學(xué)歷、畢業(yè)院校及專業(yè)、是否黨員、職稱、擔(dān)任過(guò)職務(wù)、現(xiàn)任職務(wù)、所受獎(jiǎng)勵(lì)等等。

2）、您競(jìng)聘的崗位的具體職責(zé)――讓我們對(duì)您競(jìng)爭(zhēng)的崗位有個(gè)了解，我們將根據(jù)我們的.經(jīng)驗(yàn)來(lái)為您進(jìn)行到位包裝。

3）、您的競(jìng)聘優(yōu)勢(shì)――將您自己認(rèn)為的優(yōu)勢(shì)，提綱性的寫(xiě)出來(lái)，讓我們根據(jù)競(jìng)聘的崗位職責(zé)，并綜合其他諸多因素來(lái)給您提煉和提升。

這一部分，您可以只列一下提綱。如果可能，您最好在每個(gè)提綱后，都附上證明該條優(yōu)勢(shì)的充分證據(jù)，即事實(shí)。

4）、您的工作思路和打算――對(duì)于志在必得的工作崗位，您一定或多或少有自己的工作思路和打算，不管現(xiàn)在清晰與否，也請(qǐng)您告訴我們，這將為我們提供必要的參考。

如果可能，您最好提供如下材料，以便于我們從宏觀上把握撰寫(xiě)高度，并指導(dǎo)您的演講：1）、競(jìng)聘的背景――即競(jìng)聘在什么背景下進(jìn)行的，這將有助于我們更快的切入主題和把握寫(xiě)作方向。

2）、評(píng)委組成――請(qǐng)告訴我們?cè)u(píng)委的組成，都包括哪些領(lǐng)導(dǎo)，您和這些領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系如何；是否有普通員工和您的同事。

了解這些，我們?cè)趯?xiě)作時(shí)更容易把握寫(xiě)作技巧，才能照顧到方方面面，不會(huì)顧此失彼，從而為您贏得更多的選票。

3）、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的情況――知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇十六

選擇需要時(shí)間（精選17篇）篇十七

人生，需要努力，更需要學(xué)會(huì)選擇。無(wú)論是在何種情況之下，生活不是簡(jiǎn)單的取與舍，不要斤斤計(jì)較失去的，得到的要比失去的更珍貴。你只有懂得了，才會(huì)懂得擁有，懂得。

終于明白，一世人生，不要期待，不要假想，也不要強(qiáng)求，如果你想要什么，你必須要低調(diào)，宣布你的決心然后就開(kāi)始行動(dòng)。目標(biāo)不只是腦力鍛煉這么簡(jiǎn)單。若是沒(méi)有行動(dòng)的意圖，目標(biāo)只不過(guò)是一個(gè)謊言。

選好你自己要走的路，生命是過(guò)程，而不是結(jié)果，人類有一種偉大的情感，那就是“被感動(dòng)”，人一旦被感動(dòng)就會(huì)心甘情愿地去付出和奉獻(xiàn)，的產(chǎn)生就是人被感動(dòng)后的產(chǎn)物。人可以被別人感動(dòng)，被事物感動(dòng)，也可以被自己感動(dòng)。

每一個(gè)人的心中都有一個(gè)殘缺不全的故事，人生的堅(jiān)持，就是學(xué)習(xí)的堅(jiān)持，盡管是遭遇困苦，但是我們卻是能在一次次的苦難中去成長(zhǎng)，重新的去爬起來(lái)。這就是奮斗的人生。

我們的快樂(lè)，其實(shí)是源于內(nèi)心的真實(shí)，世上的事，有順的，有逆的；家，一個(gè)溫馨的字眼；一個(gè)讓不如意的人重新獲得信心，獲取勇氣的地方；一個(gè)讓經(jīng)歷了大風(fēng)大浪的人酣然入夢(mèng)的避風(fēng)港。

眼睛里的世界只是表象；人生每一步行來(lái)，都是要付出代價(jià)的。每個(gè)人得到一些自己想要的，也會(huì)失去一些自己不想失去的。可這世上的蕓蕓眾生，誰(shuí)又不是這樣呢？事無(wú)所祈，心有堅(jiān)毅，盡量的快樂(lè)，才是人生的真義。

這個(gè)世上沒(méi)有一件工作不辛苦，人生，就是一個(gè)修煉的'過(guò)程，何必用這一顆不平的心，作踐了自己，傷害了歲月。生活中，不妨養(yǎng)成“能有，很好；沒(méi)有，也沒(méi)關(guān)系”的習(xí)慣，便能轉(zhuǎn)苦為樂(lè)。活著，就是一種修行。

這個(gè)世界，其實(shí)很簡(jiǎn)單，人生的路上，每個(gè)人都背著一個(gè)背簍，一路走，一路撿拾那些功名利祿裝進(jìn)背簍，得到的越多，我們的負(fù)擔(dān)也越重，直至舉步維艱。我們一路走來(lái)，在孤獨(dú)中尋找著美，尋求著希望。

聰明的人，凡事都會(huì)往好處想，人生有兩個(gè)至境：一個(gè)是知道，一個(gè)是知足。知道，讓人活得明白；知足，讓人活得平。醉心于名利，便會(huì)被名利所縛；太在乎褒貶毀譽(yù)，必會(huì)患得患失。欲望越多，束縛越多；欲望越少，自由越多。

一直往前走，別往后看。順其自然，內(nèi)心就會(huì)逐漸清朗，時(shí)光越老，人心越淡。常懷寬容感激之心，寬容那就是一種美德是一種智慧，海納百川是多么廣闊，感激你的朋友，是他們給了你幫助；感激你的敵人，是他們是讓你變的堅(jiān)強(qiáng)。