優(yōu)秀作文是作者獨(dú)特的思考和表達(dá)方式的集合，它能夠給人以啟示和震撼。小編特意搜集了一些優(yōu)秀作文的范文，供大家閱讀和借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇一

墻上灑滿紅色橙色黃色綠色藍(lán)色紫色。

像星空一樣絢麗多彩。

調(diào)色盤依舊跳啊跳啊。

跳到最后墻壁成了包容一切的黑色。

孩子說我討厭黑色我要掙脫。

考試成績已經(jīng)出來了，沒有哪一門科目能讓我對(duì)自己有個(gè)交代。雖然有所進(jìn)步，但離我的目標(biāo)還是太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)了，我要將我的超水平發(fā)揮變成我的正常發(fā)揮。

我想哭，我心碎。我很清楚，沒有哪個(gè)地方會(huì)因?yàn)槲业难蹨I充沛而收留我，沒有哪所高中會(huì)因?yàn)槲叶喑钌聘卸浫∥摇Ｃ看翁ь^仰望天空，總覺得天像橫亙?cè)谇奥返闹锌迹恢睉覓煸陬^頂，讓我沒有絲毫安全感。

詹詹說我變得欺弱怕強(qiáng)，朋友說我學(xué)壞了，我說我變得瀟灑、自由、無所顧忌了。

總是行走在屬于自己的單行道上，從不顧及旁人的感受。

我就是這個(gè)樣子。

總是將真正的自己埋藏在軀殼，從不試著敞開心扉和他人交往。

我就是這個(gè)樣子。

總是活在臆想里，將自己定格為幻想中的模樣。

我就是這個(gè)樣子。

想哭，卻始終忍著不讓眼淚掉下來。

我，就是這個(gè)樣子。

詹詹的話讓我發(fā)現(xiàn)，這些年來我只是在進(jìn)行一場賭博，我在不知不覺中卷入了一場迷局，在其中殺得天昏地暗。我按上了整個(gè)青春做賭注，只是為了贏取那片連自己都不知道此為何物的虛無，人總是這樣，全力以赴地爭奪，卻不知道那最寶貴的東西正從指尖一點(diǎn)流失。那是我們一生的幸福。

時(shí)間不多了，我要沖刺了，許多事情被我錯(cuò)過，懺悔已經(jīng)無關(guān)結(jié)局。但是我的絕望埋藏得很深，我有我的信念。我想挽回這兩年從我指縫間流失的光陰，時(shí)間真的是一種很神奇的東西，快得連光也追不上，一回頭，便已經(jīng)滄海桑田。我知道自己的希望多么渺茫。可是我除了接受這場及幾無勝算的決斗，我沒有其他的路徑。亮劍——決斗吧！！！

我所了解的世界只是假象嗎？

我所跋涉的長路只是虛無嗎？

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇二

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好!我知道自己錯(cuò)了，不該工作渙散，做好工作是我的職責(zé)，對(duì)不起，我一定會(huì)改正自己的錯(cuò)誤，我對(duì)于自己的錯(cuò)誤感到很愧疚、不安和自責(zé)，我會(huì)好好把握。

通過這件事，我感到這雖然是一件偶然發(fā)生的事情，但同時(shí)也是長期以來對(duì)自己放松要求，工作作風(fēng)渙散的必然結(jié)果。經(jīng)過幾天的反思，我對(duì)自己這些年的工作成長經(jīng)歷進(jìn)行了詳細(xì)回憶和分析。記得剛上班的時(shí)候，我對(duì)自己的要求還是比較高的，時(shí)時(shí)處處也都能遵守相關(guān)規(guī)章制度，從而努力完成各項(xiàng)工作。但近年來，由于工作逐漸走上了軌道，而自己對(duì)單位的一切也比較熟悉了，尤其是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的關(guān)懷和幫助在使我感到溫暖的同時(shí)，也慢慢開始放松了對(duì)自己的要求，反而認(rèn)為自己已經(jīng)做得很好了。因此，這次發(fā)生的事使我不僅感到是自己的恥辱，更為重要的是我感到對(duì)不起領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的信任，愧對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心。

同時(shí)，在這件事中，我還感到，自己在工作責(zé)任心上仍就非常欠缺。眾所周知，開會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)講話是布置和安排指導(dǎo)工作的途徑，也是各部門各單位開展工作的一個(gè)重要思想方針的獲得渠道。就是在這樣重要的場合下，我卻看起了報(bào)紙，這充分說明，我從思想上沒有把會(huì)議和領(lǐng)導(dǎo)講話重視起來，這也說明，我對(duì)自己的工作沒有足夠的責(zé)任心，也沒有把自己的工作更加做好，更加走上新臺(tái)階的思想動(dòng)力。在自己的思想中，仍就存在得過且過，混日子的應(yīng)付思想。現(xiàn)在，我深深感到，這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的傾向，也是一個(gè)極其重要的苗頭，如果不是領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并要求自己深刻反省，而放任自己繼續(xù)放縱和發(fā)展，那么，后果是極其嚴(yán)重的，甚至都無法想象會(huì)發(fā)生怎樣的工作失誤。因此，通過這件事，在深感痛心的同時(shí)，我也感到了幸運(yùn)，感到了自己覺醒的及時(shí)，這在我今后的`人生成長道路上，無疑是一次關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折。所以，在此，我在向領(lǐng)導(dǎo)做出檢討的同時(shí)，也向你們表示發(fā)自內(nèi)心的感謝。

此外，我也看到了這件事的惡劣影響，如果在各個(gè)會(huì)議上，大家都像我一樣自由散漫，漫不經(jīng)心，那怎么能及時(shí)把工作精神貫徹好、落實(shí)好，并且把工作做好呢。同時(shí)，如果在我們這個(gè)集體中形成了這種目無組織紀(jì)律觀念，為所欲為的不良風(fēng)氣，我們工作的提高將無從談起。因此，這件事的后果是嚴(yán)重的，影響是惡劣的。

我知道自己錯(cuò)了，我會(huì)改正的，我以后一定努力，爭取成為一個(gè)好員工。

此致

敬禮!

檢討人：xx。

20xx年x月x日。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇三

尊敬的xx老師：

您好，我在深刻反省自身錯(cuò)誤，充分認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上向您遞交這篇“上課睡覺的檢討書”，以表達(dá)我對(duì)錯(cuò)誤的.認(rèn)知與反省態(tài)度，提出相應(yīng)、切實(shí)的改正措施，程度地糾正自身錯(cuò)誤，彌補(bǔ)錯(cuò)誤帶來的不良影響。

回顧錯(cuò)誤，我感到深深的悲痛，20xx年xx月xx日下午xx課，老師講本學(xué)期重點(diǎn)學(xué)習(xí)課程。然而，我聽到第一小段就呼呼大睡，甚至還進(jìn)入了深度睡覺發(fā)出了嘴巴吮吮的聲音，嚴(yán)重地影響了班級(jí)上課秩序，直接損害了學(xué)風(fēng)，潛移默化地傷害到班風(fēng)。

我的錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，造成的后果是相當(dāng)惡劣的。因此，我必須就錯(cuò)誤進(jìn)行深刻的反思。幸運(yùn)的是，經(jīng)過昨天整晚的面壁思過，我思想上終于有所覺悟。正所謂“關(guān)鍵在思想，根本是覺悟”，我現(xiàn)在覺悟提高了，我認(rèn)為自身可以克服錯(cuò)誤，重新做回好學(xué)生。

至于反省錯(cuò)誤，我就不多寫了，總之是以后上課遵守課堂紀(jì)律、尊敬老師不頂撞云云的話。

此致

敬禮!

檢討人：xx。

20xx年x月x日。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇四

晚上睡覺是每個(gè)人都必須進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)。它不僅可以幫助身體恢復(fù)精力，還對(duì)身心健康有著重要的作用。然而，在我的成長過程中，我逐漸意識(shí)到晚上睡覺的重要性，并從中體會(huì)到了許多有趣和有意義的事情。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會(huì)。

首先，有一個(gè)固定的睡眠時(shí)間表非常重要。在我的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我每天晚上都在相同的時(shí)間睡覺時(shí)，我往往感到更加清爽和充滿活力。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w有一個(gè)生物鐘，它會(huì)根據(jù)我們的日常習(xí)慣而運(yùn)行。如果我們每天都在相同的時(shí)間上床睡覺，身體就會(huì)習(xí)慣于這個(gè)時(shí)間，并逐漸調(diào)整到一個(gè)合適的狀態(tài)。所以，建立一個(gè)固定的睡眠時(shí)間表對(duì)我們的身體和大腦非常重要。

其次，一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境也是好睡眠的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我身處一個(gè)寧靜、安靜的環(huán)境中時(shí)，我更容易入睡。為了創(chuàng)造這樣的環(huán)境，我們可以確保我們的臥室保持干凈整潔，遠(yuǎn)離任何干擾睡眠的噪音和光線。此外，選擇一個(gè)舒適的床墊和枕頭也是至關(guān)重要的。當(dāng)我們躺在一個(gè)柔軟而支撐性好的床上時(shí)，我們的身體會(huì)更加放松，從而更容易入睡。

除此之外，放松和減輕壓力也是晚上睡覺的重要因素。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我有很多事情壓在心頭時(shí)，我往往難以入睡。為了擺脫這種情況，我嘗試通過放松活動(dòng)來減輕壓力，比如聽柔和的音樂、閱讀一本喜歡的書籍、或者進(jìn)行冥想等。這些活動(dòng)可以幫助我放松身心，從而準(zhǔn)備好入睡。

另外，晚上睡覺前的日常習(xí)慣也有助于提高睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)做一些輕松的活動(dòng)，比如洗個(gè)熱水澡或者喝一杯溫牛奶可以幫助我更容易入睡。此外，避免飲用咖啡因類飲品和吃大量油膩食物也是晚上睡得好的關(guān)鍵。這些食物和飲品會(huì)增加我們的興奮程度，使我們更難入睡。

最后，我認(rèn)識(shí)到，良好的睡眠習(xí)慣是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的長期努力。如果我們能夠養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，我們不僅可以保持良好的健康，還可以提高我們?cè)诎滋斓谋憩F(xiàn)和工作效率。因此，我們應(yīng)該意識(shí)到晚上睡覺的重要性，并盡可能地創(chuàng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境。

總之，晚上睡覺是我們每個(gè)人都需要的一項(xiàng)活動(dòng)。通過我的體驗(yàn)和心得，我認(rèn)識(shí)到建立一個(gè)固定的睡眠時(shí)間表、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、放松和減輕壓力、養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣是保持一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。希望這些經(jīng)驗(yàn)體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屛覀兠總€(gè)人都能夠擁有一個(gè)美好、健康的夜晚。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇五

睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、正確睡眠。

正確使用適當(dāng)?shù)恼眍^，仰臥位時(shí)由于重力作用，睡著后全身肌肉放松會(huì)導(dǎo)致氣道受壓，如果本身存在扁桃體、腺樣體、舌體肥大、脂肪厚，則可能增加氣道負(fù)擔(dān)，采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。

吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

4、適度減肥。

良好的日常生活習(xí)慣。

睡前禁止服用藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇，以上的措施只能幫助大家減緩打鼾的癥狀，想要全面的擁有一個(gè)安逸的睡眠，將打鼾治好才是關(guān)鍵。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇六

我是屬于一個(gè)經(jīng)常失眠的人，不過我的宿舍里就有人屬于一下子就會(huì)睡著，這樣的人我實(shí)在是佩服！

今天晚上的時(shí)候，我們幾個(gè)人還在這里醒著的時(shí)候，就應(yīng)就有人打呼嚕了，而且聲音還挺大的，不過我發(fā)現(xiàn)這個(gè)人剛剛還在這里玩電腦，可是沒有想到突然之間就睡著了，看來這個(gè)人真是一個(gè)好睡的人！

我們幾個(gè)人在這時(shí)候就隨便的聊天，我有一個(gè)舍友在去年的時(shí)候就說請(qǐng)大家吃飯，今年開學(xué)又一次說請(qǐng)客吃飯，而且這個(gè)人在今年得到了一個(gè)五千元的。

勵(lì)志。

獎(jiǎng)學(xué)金，這又是一次準(zhǔn)備請(qǐng)客吃飯的時(shí)候，這一就是三次了！

他在今天晚上就問我們是不是有時(shí)間，可是當(dāng)時(shí)候的情況不一樣，我們還以為他有什么不懷好意的事情，這個(gè)經(jīng)常就是這樣，因此我們幾個(gè)人就都不回答，后來他就又一次提起這件事情，我們?cè)谶@時(shí)候才知道原來如此！

可是沒有想到這個(gè)人準(zhǔn)備請(qǐng)客吃飯一次，這就使得我們幾個(gè)人開始說了，其中有一個(gè)人就說必須多兩次，他就說如果有人出五百元人民幣，其他的錢就是他負(fù)責(zé)的，這時(shí)候就有另一個(gè)人說話了，就告訴我們?cè)鯓哟蠡ㄙM(fèi)一次，讓他得不償失，這時(shí)候他就不說話了！

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇七

睡眠不足可能會(huì)增加人的饑餓感，促使食欲增加。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于6小時(shí)的人，比每天睡7-9小時(shí)的人更有可能成為肥胖者。胃內(nèi)的饑餓激素可刺激饑餓感和大腦中的瘦素信號(hào)，從而抑制食欲。縮短睡眠時(shí)間會(huì)減少瘦素的分泌，提升饑餓激素的水平。睡眠不足不僅會(huì)刺激食欲，它同時(shí)也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。

2、容易引發(fā)事故。

睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國一年內(nèi)，有10萬起機(jī)動(dòng)車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。

3、令人健忘。

4、使人愚鈍。

睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。

其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。

5、睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥。

隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)對(duì)于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

6、影響判斷力。

缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的，你可能會(huì)得不償失。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來的影響將可能是個(gè)大問題。

很多睡眠不足的患者平時(shí)都會(huì)食用一些保健品，但是如果睡眠不規(guī)律的話，那么吃保健品也是沒有多少效果的，平時(shí)一定要多睡覺，這樣才能保證我們身體的健康以及促進(jìn)身體的新陳代謝，這對(duì)我們的生命是非常的重要的哦！

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇八

晚上睡覺是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｔ诎滋斓膭谧骱突顒?dòng)之后，夜晚的休息時(shí)間為我們提供了恢復(fù)體力和精神的機(jī)會(huì)。作為人體進(jìn)入休眠狀態(tài)的重要環(huán)節(jié)，睡眠質(zhì)量對(duì)我們的健康和生活質(zhì)量有著至關(guān)重要的影響。在接下來的文章中，我將分享我對(duì)晚上睡覺的一些心得體會(huì)，包括合理的作息時(shí)間安排、舒適的睡眠環(huán)境、正確的入睡姿勢(shì)、以及睡前的放松與準(zhǔn)備。

首先，合理的作息時(shí)間安排對(duì)保證良好的睡眠質(zhì)量來說至關(guān)重要。每個(gè)人的生物鐘不同，因此睡覺時(shí)間的選擇因人而異。但無論是早睡早起還是晚睡晚起，保持規(guī)律的作息時(shí)間是保證好的睡眠的關(guān)鍵。我們可以根據(jù)自身情況和工作需求，在晚上制定合適的上床與起床時(shí)間。而且，避免在晚上吃太多或太辣的食物，減少飲用含咖啡因的飲品，也有助于提高入睡質(zhì)量。

其次，舒適的睡眠環(huán)境對(duì)保證深度睡眠非常重要。一個(gè)安靜、溫暖、通風(fēng)良好的臥室可以提高我們?nèi)胨男省１３质覂?nèi)的光線暗淡，可以使用窗簾或遮光窗簾來阻擋外界的光線干擾。選擇舒適的床墊和枕頭可以保持良好的睡眠姿勢(shì)，減少身體的壓力。同時(shí)，為了避免被噪音打擾，可以選擇使用耳塞或者打開白噪音設(shè)備來營造寧靜的環(huán)境。

第三，正確的入睡姿勢(shì)在晚上的睡眠中也起著重要作用。對(duì)于大多數(shù)人來說，睡在仰臥位是最佳的入睡姿勢(shì)。這種姿勢(shì)有助于減少頸部和背部的壓力，保持自然的身體曲線。此外，可以采用一些放松身心的技巧，如深呼吸和放松肌肉，以幫助我們更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

最后，睡前的放松與準(zhǔn)備也是保證良好睡眠的關(guān)鍵。在上床前，避免使用電子設(shè)備，減少電子屏幕的刺激。可以選擇一些輕松的活動(dòng)來放松自己，如閱讀一本書、聽輕柔的音樂，或者泡一個(gè)熱水澡。此外，保持房間的溫度適宜，不要使用過重的被子，以避免過度的熱或冷給睡眠帶來不適。

總結(jié)起來，晚上睡覺是我們身體和思維休息的重要階段。為了保證良好的睡眠質(zhì)量，我們需要合理安排作息時(shí)間，營造舒適的睡眠環(huán)境，采用正確的入睡姿勢(shì)，并進(jìn)行睡前的放松與準(zhǔn)備。這些心得體會(huì)將有助于提高我們的睡眠質(zhì)量，使我們?cè)诿總€(gè)嶄新的一天開始時(shí)擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。讓我們珍惜夜晚的寶貴休息時(shí)間，享受一個(gè)深度睡眠的好夜晚！

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇九

尊敬的宿舍阿姨：

關(guān)于晚上睡覺在宿舍聊天的行為我感到萬分的自責(zé)與后悔，我的行為違反學(xué)校紀(jì)律，宿舍規(guī)章制度，嚴(yán)重地影響了自己與身邊室友的就寢休息，是一種很不文明不講禮儀的錯(cuò)誤行為。

面對(duì)錯(cuò)誤，我此刻的心情是沉重的，忍不住我要吟詩一首："學(xué)校宿舍靜悄悄，我心有點(diǎn)恐慌慌，夜深人靜似孤村，我冷不丁侃大山"。

當(dāng)天晚上由于我特別想念家鄉(xiāng)，又因?yàn)榭荚嚦煽児家院髮?duì)于老師對(duì)我很多答題的批改存在意見，于是當(dāng)晚我就跟寢室同學(xué)趙某某進(jìn)行了長達(dá)一個(gè)多小時(shí)的閉門商談，期間可能因?yàn)橛懻摰锰^激烈產(chǎn)生了高達(dá)60分貝的噪聲，夾雜“哈哈”、“說得太好”、“xxx（不文明的話）”的'情況，嚴(yán)重地影響了寢室同學(xué)休息。

為此，我感到深深的后悔，我向您保證我已經(jīng)知道錯(cuò)了，下次不敢了。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十

晚上睡覺對(duì)于每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的，它不僅是一天疲憊的終結(jié)，更是充實(shí)一天生活的重要環(huán)節(jié)。在休息和養(yǎng)生方面，我有了一些深入的體驗(yàn)和感悟。晚上睡覺不僅僅是為了休息，還有很多值得關(guān)注的事項(xiàng)，這幾年來，我在睡覺上也是久經(jīng)考驗(yàn)，下面是我對(duì)晚上睡覺的一些體會(huì)與心得。

睡眠時(shí)間充盈，有效提高工作效率。《睡眠紀(jì)實(shí)》中指出：“一天中，人們必須有充足的睡眠時(shí)間，從而為白天的工作、學(xué)習(xí)提供充足的精力。”從自己的睡眠情況來看，確實(shí)睡眠時(shí)間較充足的日子，我感覺于一天的工作效率更高，精力更加充沛。相反，如果晚上睡眠不好，第二天辦公室遲到、精力無法集中，思維不敏捷，工作效率很低。通過這些體驗(yàn)，我意識(shí)到晚上充分的睡眠對(duì)于提高工作效率有很重要的作用。

保持良好的睡前習(xí)慣，有助于入睡。養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣非常重要。在晚上入睡前，保持良好的睡前習(xí)慣能夠幫助我很快入睡。如:保持房間安靜、減少使用電子設(shè)備、調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度等。我發(fā)現(xiàn)，只有在一個(gè)相對(duì)安靜、舒適的環(huán)境下，我才能很快入睡。此外，避免飲用帶有刺激性的飲料，如咖啡和茶，也是非常重要的。這些飲料會(huì)使身體興奮，難于入睡。通過養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)我更容易入睡，早上醒來也更加精神煥發(fā)。

避免在睡前暴飲暴食，保持飲食規(guī)律。晚飯后，我會(huì)盡量避免大量進(jìn)食，因?yàn)檫^飽會(huì)導(dǎo)致不舒服和消化不良，影響睡眠質(zhì)量。正常的最佳進(jìn)食時(shí)間是晚上六點(diǎn)到七點(diǎn)，這樣可以給胃部留有足夠的時(shí)間進(jìn)行消化。同時(shí)，為了遠(yuǎn)離糖分和便利食品，我會(huì)盡量選擇低糖、高蛋白和富含纖維的食品，這些食品有助于提高睡眠質(zhì)量。通過保持飲食規(guī)律，并避免在睡前暴飲暴食，我發(fā)現(xiàn)在晚上醒來時(shí)感到更加清爽和精力充沛。

適合自己的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。一個(gè)適合自己的睡眠環(huán)境對(duì)于提高睡眠質(zhì)量是非常重要的。每個(gè)人的睡眠環(huán)境需求不盡相同，所以需要根據(jù)自己的需求來調(diào)整。例如，我喜歡在安靜、涼爽、黑暗的環(huán)境下入睡。為了創(chuàng)造這樣的環(huán)境，我會(huì)使用耳塞，關(guān)掉過多的燈光，調(diào)整空調(diào)溫度等。我發(fā)現(xiàn)，只要睡眠環(huán)境適合自己，我就能更好地入睡，睡眠質(zhì)量也明顯提高。

保持時(shí)間規(guī)律，形成固定的作息時(shí)間表。晚上睡覺是需要時(shí)間規(guī)律的，保持固定的作息時(shí)間表對(duì)于身體健康非常重要。作息時(shí)間不固定會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，長期下來，還會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我會(huì)堅(jiān)持每天固定的睡覺時(shí)間，早睡早起，避免拖延睡覺時(shí)間。通過堅(jiān)持固定的作息時(shí)間表，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地調(diào)節(jié)生物鐘，睡眠質(zhì)量也明顯提高。

晚上睡覺不僅是為了休息，更是為了健康和調(diào)整身體狀態(tài)。通過以上的體會(huì)與心得，我意識(shí)到晚上睡覺的重要性，我會(huì)更加注重睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，調(diào)整飲食規(guī)律，創(chuàng)造適合自己的睡眠環(huán)境，堅(jiān)持固定的作息時(shí)間表。只有這樣，我才能擁有充足的精力和活力去面對(duì)每一天的挑戰(zhàn)。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十一

尊敬的老師：

您好！

我在深刻反省自身錯(cuò)誤，充分認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上向您遞交這篇“上課睡覺檢討書”，以表達(dá)我對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知與反省態(tài)度，提出相應(yīng)、切實(shí)的'改正措施，最大程度地糾正自身錯(cuò)誤，彌補(bǔ)錯(cuò)誤帶來的不良影響。

回顧錯(cuò)誤，我感到深深的悲痛，4月5日下午語文課，老師講本學(xué)期重點(diǎn)學(xué)習(xí)課程之一的《刻舟求劍》。然而，我聽到第一小段就呼呼大睡，甚至還進(jìn)入了深度睡覺發(fā)出了嘴巴吮吮的聲音，嚴(yán)重地影響了班級(jí)上課秩序，直接損害了學(xué)風(fēng)，潛移默化地傷害到班風(fēng)。

我的錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，造成的后果是相當(dāng)惡劣的。因此，我必須就錯(cuò)誤進(jìn)行深刻的反思。幸運(yùn)的是，經(jīng)過昨天整晚的面壁思過，我思想上終于有所覺悟。正所謂“關(guān)鍵在思想，根本是覺悟”，我現(xiàn)在覺悟提高了，我認(rèn)為自身可以克服錯(cuò)誤，重新做回好學(xué)生。

至于反省錯(cuò)誤，我就不多寫了，總之是以后上課遵守課堂紀(jì)律、尊敬老師不頂撞云云的話。

此致

敬禮!

檢討人：xx。

20xx年x月x日。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十二

有些人晚上睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況，一般來說兒童出現(xiàn)這種情況的有很多，那么這是為什么呢？一般流鼻血的話除了是因?yàn)槟承┘膊。?dāng)然這一種就需要去醫(yī)院進(jìn)行治療了。大部分時(shí)候流鼻血其實(shí)是因?yàn)闅庋夏娴脑颍贿^注意氣血上逆并不是上火。這個(gè)主要是跟肺和肝有關(guān)系，有些人連眼睛腫都會(huì)帶血絲，一般這些情況的出現(xiàn)都是氣血上逆。

流鼻血是由于人的氣血上逆導(dǎo)致的。鼻屬于肺竅，鼻子出現(xiàn)病癥，一般來說，與肺和肝等部位出現(xiàn)異常有著很大的關(guān)系。當(dāng)人的氣血上升，特別是肺氣較熱時(shí)，人就會(huì)流鼻血。肺氣過熱時(shí)，人的眼底也會(huì)帶血或出血。上火和流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆導(dǎo)致的結(jié)果，但上火不是導(dǎo)致鼻子出血的原因。

當(dāng)鼻腔過于干燥時(shí)，里面的毛細(xì)血管就會(huì)破裂，導(dǎo)致流血。從臨床上來看，90%的流鼻血現(xiàn)象都屬于血管破裂導(dǎo)致的血管性流血。對(duì)此，患者不用太緊張，大多數(shù)情況下可以自行處理，及時(shí)止血即可。

鼻子出血時(shí)，可以用衛(wèi)生棉球?qū)⒈亲佣伦。^部可以采取后仰的方式，以便盡快止血。與此同時(shí)，還可以用涼毛巾敷在額頭或鼻部，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。如果鼻腔內(nèi)流血過多，很難止住，就應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生了。

簡單來說就是鼻子里面太過于干燥了，這就導(dǎo)致鼻腔里面的毛細(xì)血管破裂了，所以就流鼻血，這也是大部分流鼻血人的原因。大家不要聽到血管破裂很緊張，事實(shí)上這并沒有什么，只要及時(shí)止血就行了，不會(huì)出什么大問題。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十三

晚上睡覺的時(shí)候，身體應(yīng)該是處于放松的狀態(tài)的，但是很多人比較容易身上傷的變化，其中比較常見的就是睡覺腿酸，雖然不是什么大問題，但是讓大家比較緊張，很想知道解決的方法。那么，晚上睡覺腿酸怎么辦？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)，你可以服用補(bǔ)氣的藥。如酸痛嚴(yán)重可做局部理療。

小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。

第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會(huì)旺盛，力氣才會(huì)大。

第二，在雙腿酸痛且無力時(shí)，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會(huì)造成小腿更加虛弱無力。

藥方如下：

鹿角膠一兩麻黃二錢。

牛膝四錢肉桂二錢(煎服)。

本藥方可補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，養(yǎng)血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補(bǔ)酒一小杯，能使藥力通達(dá)全身，對(duì)身體虛弱者，療效更佳。

上面就是對(duì)晚上睡覺腿酸解決方法的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。造成晚上睡覺腿酸的因素有很多，進(jìn)行解決的時(shí)候可以嘗試這些方法，一般都有很好的改善效果。但是，如果持續(xù)的時(shí)間比較就，還是建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷，采取有效地措施進(jìn)行治療。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十四

尊敬的xx：

今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對(duì)上課講話這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及再也不在上課的時(shí)候講閑話的決心.

我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在早自習(xí)的時(shí)候說話，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻。

檢討人：xx。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十五

夜晚悄悄降臨，有哪些晚安。

問候語。

適合在睡覺前發(fā)給朋友呢？下面本站小編為你整理了晚上睡覺晚安問候語，希望對(duì)你有所幫助!

1.撕下偽裝，為自己變一變臉，由嚴(yán)肅變得溫和慈祥。放下包袱，為自己放松一下心情，由緊張變得舒心愜意。靜下心來泡杯清茶，悠閑地看看新聞，快快樂樂的好夢(mèng)。晚安!

2.早上對(duì)你依依不舍，下午對(duì)你念念不忘，晚上迫不及待躺在你的身上，依舊是那么的溫暖舒暢，還是最喜歡你了，我那舒適的大床!哈哈，愿親愛的朋友早點(diǎn)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，晚安!

3.每個(gè)人都必須承認(rèn)：很想念以前的樣子，但是同時(shí)，你也必須接受了一切變了這個(gè)事實(shí)。

4.你不懂我的時(shí)候，就算我把我心掏給你看，你也看不懂。

5.很希望自己是一棵樹，守靜，向光，安然，觸著流云和微風(fēng)，竊竊的歡喜。

6.世界上最美妙的一件事是，當(dāng)你擁抱一個(gè)你愛的人，他竟然把你抱得更緊。

成功。

就在前方!加油!

8.20xx淚流滿面，傷心過，苦澀過，失去過;20xx笑容滿面，喜悅過，甜蜜過，收獲過;20xx，記住了恩情，留下了快樂，保存了感動(dòng);20xx，忘記了傷害，扔掉了痛苦，刪除了郁悶。愿朋友20xx的快樂永恒!

9.將20xx年未盡的事業(yè)繼續(xù)加力，未了的追求繼續(xù)增力，未完的理想繼續(xù)添力，未成的愛情繼續(xù)努力;愿20xx年的你，加倍。

堅(jiān)持。

繼續(xù)，祝你20xx年成功輝煌在即，美好如意伴你，吉祥快樂甜蜜，順利愜意無比!

10.20xx，即將過去，評(píng)評(píng)品品，有所感慨;大大小小，有所進(jìn)步;多多少少，有所收獲!20xx，就要來到，想想盼盼，充滿希望;干干做做，充滿激情;沖沖拚拚，充滿力量!

1.20xx未完的夢(mèng)——繼續(xù)，未完的事——堅(jiān)持，未表白的人——勇敢面對(duì)一次，未有的智慧——學(xué)習(xí)，未有的成功——努力，未成就的事業(yè)——奮斗。20xx的朝陽帶你成功遠(yuǎn)航，繪你輝煌的人生篇章。

2.生命就是一個(gè)逐漸支出和利用。

時(shí)間。

的過程。一旦喪失了時(shí)間，生命也就走到了盡頭。

3.生命的完整，在于寬恕、容忍、等待與愛，如果沒有這一切，你擁有了所有，也是虛無。

4.20xx，經(jīng)歷了悲傷，學(xué)會(huì)了歡笑;20xx，經(jīng)歷了分別，學(xué)會(huì)了珍惜;20xx，經(jīng)歷了苦難，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng);20xx，經(jīng)歷了迷茫，學(xué)會(huì)了奮斗。20xx，愿新的一年帶給我們新的希望!

5.其實(shí)全世界最幸福的童話，不過是，與你一起度過柴米油鹽的歲月。

6.做一個(gè)安靜細(xì)微的人，于角落里自在開放，默默悅?cè)耍瑓s始終不引起過分熱鬧的關(guān)注，保有獨(dú)立而隨意的品格，這就很好。

7.自己把自己說服了，是一種理智的勝利;自己被自己感動(dòng)了，是一種心靈的升華;自己把自己征服了，是一種人生的成功。

8.真正喜歡一個(gè)人，就是即便他完全不符合你心目中的標(biāo)準(zhǔn)，你還是那么喜歡他。

9.這個(gè)時(shí)代的青年，能夠把自己安排對(duì)了的很少。越聰明的人，越容易有欲望，越不知應(yīng)在哪個(gè)地方擱下那個(gè)心。心實(shí)在應(yīng)該擱在當(dāng)下的。可是聰明的人，老是擱不在當(dāng)下，老往遠(yuǎn)處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。

10.不要因?yàn)橐苍S會(huì)改變，就不肯說那句美麗的誓言;不要因?yàn)橐苍S會(huì)分離，就不敢求一次傾心的相遇。

11.兩個(gè)人在一起久了，就象左手和右手，即使不再相愛也會(huì)選擇相守，因?yàn)榉艞夁@么多年的時(shí)光需要很大的勇氣。也許生命中會(huì)出現(xiàn)你愛的人，但那終歸是過客，你還是會(huì)牽著你的左手或者右手一直走下去。

12.當(dāng)朋友不開心的時(shí)候，你只需要靜靜地坐在他身邊，默默陪伴。即使什么也不說，他也會(huì)感覺好很多很多。

13.人生是很累的，你現(xiàn)在不累，以后就會(huì)更累。人生是很苦的，你現(xiàn)在不苦，以后就會(huì)更苦。唯累過，方得閑。唯苦過，方知甜。

14.心若改變，你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變;習(xí)慣改變，你的性格跟著改變;性格改變，你的人生跟著改變。

15.習(xí)慣是一個(gè)很可怕的東西，因?yàn)榱?xí)慣，會(huì)覺得理所當(dāng)然。因?yàn)榱?xí)慣，沒有人去想如果失去是什么模樣。

16.我們總是希望自己快快長大，卻又擔(dān)心再也回不去無憂無慮的時(shí)光。

17.心若改變，你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變;習(xí)慣改變，你的性格跟著改變;性格改變，你的人生跟著改變。

18.有時(shí)候，不小心知道了一些事，才發(fā)現(xiàn)自己所在乎的事是那么可笑。沒有什么是永遠(yuǎn)，也沒有什么會(huì)很久。找個(gè)借口，誰都可以先走。

19.南山得心跳仍在繼續(xù)，我們的腳步也沒有停息，夢(mèng)想在前方，未來也在前方。不要徘徊，不要猶豫，放飛夢(mèng)想吧!展望未來吧!

20.20xx，“二”人相遇，“零”點(diǎn)距離，“一”心相愛，“一”生一起;20xx，“二”份情懷，“零”點(diǎn)壓力，“一”份喜悅，“一”份記憶!20xx馬上到了，祝愿會(huì)有更加美好的含義!

1.生活的方向，不能曲折，夢(mèng)想的指引，不能迷茫，歲月的流逝，不能阻擋，未來的天空，不缺希望，20xx的經(jīng)歷，總結(jié)新生的力量，迎接20xx的光芒，愿成功伴你飛揚(yáng)。

2.淡化20xx的起步艱難，拋棄20xx年的追求磨難，驅(qū)散20xx的拼搏苦難;20xx，愿你拼搏之心，志成高遠(yuǎn);堅(jiān)持力道，勇闖不變;毅力加倍，笑踏磨難;祝你20xx事業(yè)成功，順利如愿!

3.有失敗也會(huì)有成功，有咸淡的淚水當(dāng)然也少不了甜美的微笑，有失落才構(gòu)成昨日纏綿的歌，有憂傷才會(huì)有昨日煥發(fā)的浪漫色彩。

4.20xx年度總結(jié):懶惰指數(shù)有所下降，勤奮呈上升趨勢(shì)，傷心指數(shù)回落的很快，反之快樂占據(jù)了主導(dǎo)優(yōu)勢(shì)。20xx，拒絕人生熊市，爭創(chuàng)牛市一片!

5.20xx是條線，幸福平坦無漣漪;20xx是個(gè)圈，圈中緣分得伴侶;20xx是張圖，圈圈線線在里面，描繪快樂每一天!20xx就要來了，相信明天一定會(huì)是更加美麗的一張畫卷!

6.想吃的美食，馬上去吃;想穿的衣服，馬上去買;想看的風(fēng)景，馬上去賞;想愛的人，馬上表白;想做事，不要留白。20xx年未完成的夢(mèng)，愿你20xx年全部都實(shí)現(xiàn)。

7.總有無悔和后悔，總會(huì)無奈和不舍，總有簡單和復(fù)雜，總有感慨和冷淡，總有難忘和想忘，生活卻仍要向上，夢(mèng)想依舊要奔忙，愿20xx幸福相伴，快樂更長。

8.總結(jié):辛苦一天，成就一天，奔波一月，豐收一月，付出一年，收獲一年，20xx回頭遙望，人生麥田，黃金閃閃，20xx舉頭展望，未來大道，幸福光芒!祝前程無量，喜悅豐收!

9.耕耘才有所得，付出才有收獲。20xx，“送出”了辛苦，收獲了財(cái)富;“傳遞”了真誠，收獲了友情;“揮灑”了善良，收獲了希望。20xx愿你事業(yè)蒸蒸日上，生活幸福美滿。

10.苦苦地挽留夕陽，是傻蛋;久久地感傷秋色，是蠢漢。學(xué)會(huì)放棄，你才可以輕裝前進(jìn)，擺脫糾纏;懂得放棄，你會(huì)顯得豁達(dá)豪爽，變得更加精明強(qiáng)干。

11.20xx。

工作總結(jié)。

:房價(jià)、油價(jià)、物價(jià)一路狂飆，文憑、道德、鈔票迅速貶值，月光、啃老、蝸居、蟻?zhàn)濉⒆遄逭Q生，糾結(jié)、杯具、即將過去，希望、嶄新、即將迎來，20xx給力的一年!

12.風(fēng)風(fēng)雨雨走過一年，坎坎坷坷經(jīng)歷一年，喜怒哀樂看過一年，成功失敗過往一年，20xx又是一年，20xx迎來新年，重新為夢(mèng)掌舵，重新懷夢(mèng)飛揚(yáng)，愿你新年更成功，生活更快樂。

13.你出生的時(shí)候，你哭著，周圍的人笑著;在生命的盡頭，你笑著，而周圍的人在哭著。

14.20xx追夢(mèng)的日子，要做好四化工作。未來要有目標(biāo)化，目標(biāo)需要堅(jiān)定化，堅(jiān)定需要勇敢化，勇敢需要智慧化。四化工作一做好，然后開始努力奮斗，去創(chuàng)造一個(gè)屬于我們的不一樣的20xx，加油。

15.人生有陰晴，20xx年，也許有霜雪，20xx艷陽照，暖暖月，快馬加鞭不停歇，多努力，再堅(jiān)持，縱然是雄關(guān)漫道真如鐵，20xx全跨越。加油!fighting!

16.昨天，永遠(yuǎn)屬于過去，過去不管成功或失敗，永遠(yuǎn)屬于死神;昨天，如一顆隕落的流星劃過天際，來不及招呼;昨天，如一朵朵漫天飛舞的的蒲公英，盡顯其招搖之態(tài)。

17.20xx對(duì)工作付出的是專心，對(duì)父母付出的是孝心，對(duì)愛人付出的是真心，對(duì)朋友付出的是誠心，20xx到來，工作要保持細(xì)心，對(duì)父母要有耐心，對(duì)愛人留有愛心，對(duì)朋友定要關(guān)心，愿新的一年總是開心。

18.一個(gè)能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動(dòng)的人，永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。

19.因你勇敢，20xx年給你自信，因你奉獻(xiàn)，20xx年給你偉大，因你忠誠，20xx年給你快樂，因你勤勞，20xx年給你幸福，因你努力，20xx年給你成功，因你堅(jiān)持，20xx給你祝福:愿你生活甜甜美美!祝你事業(yè)順順利利!

20.未來，就是你站在茫茫大海的這一邊，遙望著海的那一邊，充滿好奇心，憧憬這對(duì)海那邊的向往，正是對(duì)未知的不了解與向往，所以才有了去追逐未來的勇氣。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十六

1.20xx未完的夢(mèng)——繼續(xù)，未完的事——堅(jiān)持，未表白的人——勇敢面對(duì)一次，未有的智慧——學(xué)習(xí)，未有的成功——努力，未成就的事業(yè)——奮斗。20xx的朝陽帶你成功遠(yuǎn)航，繪你輝煌的人生篇章。

2.生命就是一個(gè)逐漸支出和利用時(shí)間的過程。一旦喪失了時(shí)間，生命也就走到了盡頭。

3.生命的完整，在于寬恕、容忍、等待與愛，如果沒有這一切，你擁有了所有，也是虛無。

4.20xx，經(jīng)歷了悲傷，學(xué)會(huì)了歡笑;20xx，經(jīng)歷了分別，學(xué)會(huì)了珍惜;20xx，經(jīng)歷了苦難，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng);20xx，經(jīng)歷了迷茫，學(xué)會(huì)了奮斗。20xx，愿新的一年帶給我們新的希望!

5.其實(shí)全世界最幸福的童話，不過是，與你一起度過柴米油鹽的歲月。

6.做一個(gè)安靜細(xì)微的人，于角落里自在開放，默默悅?cè)耍瑓s始終不引起過分熱鬧的關(guān)注，保有獨(dú)立而隨意的品格，這就很好。

7.自己把自己說服了，是一種理智的勝利;自己被自己感動(dòng)了，是一種心靈的升華;自己把自己征服了，是一種人生的成功。

8.真正喜歡一個(gè)人，就是即便他完全不符合你心目中的標(biāo)準(zhǔn)，你還是那么喜歡他。

9.這個(gè)時(shí)代的青年，能夠把自己安排對(duì)了的很少。越聰明的人，越容易有欲望，越不知應(yīng)在哪個(gè)地方擱下那個(gè)心。心實(shí)在應(yīng)該擱在當(dāng)下的。可是聰明的人，老是擱不在當(dāng)下，老往遠(yuǎn)處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。

10.不要因?yàn)橐苍S會(huì)改變，就不肯說那句美麗的誓言;不要因?yàn)橐苍S會(huì)分離，就不敢求一次傾心的相遇。

11.兩個(gè)人在一起久了，就象左手和右手，即使不再相愛也會(huì)選擇相守，因?yàn)榉艞夁@么多年的時(shí)光需要很大的勇氣。也許生命中會(huì)出現(xiàn)你愛的人，但那終歸是過客，你還是會(huì)牽著你的左手或者右手一直走下去。

12.當(dāng)朋友不開心的時(shí)候，你只需要靜靜地坐在他身邊，默默陪伴。即使什么也不說，他也會(huì)感覺好很多很多。

13.人生是很累的，你現(xiàn)在不累，以后就會(huì)更累。人生是很苦的，你現(xiàn)在不苦，以后就會(huì)更苦。唯累過，方得閑。唯苦過，方知甜。

14.心若改變，你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變;習(xí)慣改變，你的性格跟著改變;性格改變，你的人生跟著改變。

15.習(xí)慣是一個(gè)很可怕的東西，因?yàn)榱?xí)慣，會(huì)覺得理所當(dāng)然。因?yàn)榱?xí)慣，沒有人去想如果失去是什么模樣。

16.我們總是希望自己快快長大，卻又擔(dān)心再也回不去無憂無慮的時(shí)光。

17.心若改變，你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變;習(xí)慣改變，你的性格跟著改變;性格改變，你的人生跟著改變。

18.有時(shí)候，不小心知道了一些事，才發(fā)現(xiàn)自己所在乎的事是那么可笑。沒有什么是永遠(yuǎn)，也沒有什么會(huì)很久。找個(gè)借口，誰都可以先走。

19.南山得心跳仍在繼續(xù)，我們的腳步也沒有停息，夢(mèng)想在前方，未來也在前方。不要徘徊，不要猶豫，放飛夢(mèng)想吧!展望未來吧!

20.20xx，“二”人相遇，“零”點(diǎn)距離，“一”心相愛，“一”生一起;20xx，“二”份情懷，“零”點(diǎn)壓力，“一”份喜悅，“一”份記憶!20xx馬上到了，祝愿會(huì)有更加美好的含義!

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十七

隨著現(xiàn)代工業(yè)化的不斷發(fā)展，人們生活水平也有了很高的提升，但是對(duì)工作、生活的壓力也在不斷的上漲。有研究表明，人們的生活的幸福提數(shù)，并沒有隨著人們生活水平的提高而在上漲，反正會(huì)下降，這主要是因?yàn)閴毫蜕眢w的情況引起的。這樣的一個(gè)生活壓力很多時(shí)候會(huì)引起人們的睡眠質(zhì)量下降。

很多人都知道，如果晚上吃得太飽，喝了濃茶，咖啡等是不容易入睡的。但是你們有沒有想過，如果你的有氣虛或者陰虛等的情況出是會(huì)引起睡覺的質(zhì)量下降，這主要是當(dāng)我們氣虛或者陰虛的時(shí)候常常會(huì)引起盜汗，下面，我們來大概了解一下。

睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。《金匱要略?水氣篇》中“食已汗出，又常暮盜汗出者，此勞氣也。”《景岳全書?汗證》指出：“自汗盜汗亦各有陰陽之證，不得謂自汗必屬陽虛，盜汗必屬陰虛”。另外張景岳在《景岳全書?汗證》里還有“自汗盜汗，亦各有陰陽之證，不得謂自汗必屬陽虛，盜汗必屬陰虛。”且臨床尚有因陰虛而陰損及陽的陰陽兩虛，由血瘀而致水濕內(nèi)停的血瘀與水濕并見等等，辨證時(shí)更需詳審，所以又細(xì)分為：陰虛盜汗、陽虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。

以上就是我們晚上睡覺出虛汗的原因，晚上睡覺出虛汗會(huì)引起我們睡眠質(zhì)量的下降，這對(duì)我們第二天工作與生活是有很大的影響，而且晚上睡覺出虛汗一般是因?yàn)橐欢ǖ脑蛞鸬模绻覀冇谐霈F(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行治療，使我們身體得到健康的發(fā)展。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十八

狐貍得知小田鼠有不少油，便笑嘻嘻地來到他的家門口，說：“田鼠兄弟，我家的油不多了，能借給我一瓶嗎?”

小田鼠聽了這話生氣地說：“你這人說話沒有信用，我才不借給你呢。去年你借我半袋黃豆還沒還呢。”

狐貍急壞了，他立刻寫了張紙條：“借一瓶油保證還兩瓶，若是說話不算數(shù)，讓黑熊法官打死我。狐貍寫。”

小田鼠見了紙條，心里挺高興，就灌滿了一瓶油讓狐貍帶走了。

過了幾天，狐貍真的'還油來了。小田鼠一看，只見狐貍送來的是兩只象眼藥水瓶一樣大小的瓶子，里面裝著油。

小田鼠真是氣壞了，說：“你不是說好借一瓶還兩瓶的嗎?”

狐貍說：“是呀，可我沒有說還油時(shí)用大的瓶子裝呀!”

小田鼠上了當(dāng)，坐在門前哭呀，哭泣呀。

正巧老山羊從這兒走過，他問清了情況后，說：“別哭了，讓我替你把油要回來吧。”

老山羊來到狐貍家，說：“借瓶油給我吧，借一瓶還兩瓶。”

狐貍聽了暗自笑起來，心想：“你也想用這辦法來騙我，我可不當(dāng)。”

他指著從小田鼠家借回的油瓶說：“借油可以，還的時(shí)候也要用這么大的瓶子才行。”

老山羊說：“那當(dāng)然嘍!”說著他寫出了張保證書給狐貍，拿著油送到小田鼠家去了。

過了幾天，老山羊提著兩只瓶子來了。

狐貍一見樂壞了，可他接來一看，瓶里裝的不是油而是水，扭得他大罵老山羊不講信用。

老山羊笑著說：“我說借一瓶還兩大瓶，可我沒說還的是什么呀!”

狐貍一聽這話呆了，他只好灰溜溜地進(jìn)屋去了。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇十九

您好！

我自己也是知道的，老師對(duì)宿舍的安靜是有很高的要求的，并且已經(jīng)是熄燈后的時(shí)間本來就是應(yīng)該要好好的休息，而我還在與室友進(jìn)行講話，就是出現(xiàn)了大錯(cuò)，是必須要好好檢討自己的。我更是從心底里面知道自己是犯下了大錯(cuò)，更是有去進(jìn)行不斷地反思來讓自己醒悟。

本來我這樣的行為就是非常不對(duì)的，并且老師也是時(shí)常對(duì)我們講這樣的事情，然而我還是沒有引起重視，對(duì)于這件事情的危害我也找了很多的機(jī)會(huì)去彌補(bǔ)，完全就是希望自己能夠在慢慢的彌補(bǔ)過程中更加深刻的明白自己行為的錯(cuò)誤性，從這件事情來看，我是必須要那個(gè)自己知道這件事情的危害，并且要讓周圍的同學(xué)也引起重視。

當(dāng)時(shí)的我沒有考慮到周圍的同學(xué)已經(jīng)睡去，還是與對(duì)床的同學(xué)進(jìn)行小聲的攀談，那個(gè)時(shí)候的我知想著自己的快樂，完全沒有想如此的行為害得他們沒有辦法安睡，更是擾亂他人的睡眠。在自己反應(yīng)過來的這一刻我才明白老師話語的重要性，所以我向老師承諾，在以后您的那些話語我都會(huì)盡量多多思考，并且按照那般模樣好好去管理自己，讓自己能夠變成一個(gè)非常優(yōu)秀的學(xué)生，再也不讓老師為我憂心。

從這件事情就完全能夠知道我個(gè)人還有較多的方面都是沒有搞清楚的，當(dāng)然對(duì)于我現(xiàn)在所存在的問題都是需要自己去立馬改正的，當(dāng)然我還需要花費(fèi)更多的時(shí)間來對(duì)自己進(jìn)行分析檢查，就希望自己能夠不斷地將自己的不好方面都改掉，這樣在未來的時(shí)光才不會(huì)再次出現(xiàn)不好的事情。我也希望自己能夠在校園里面不斷學(xué)習(xí)，有所收獲，更是慢慢得到更多的成長。

這一次的事情也是讓我有了很多的反思，讓我知道自己人生中還有很多的地方都是必須要得到成長的。所幸現(xiàn)在的我還處于成長的階段，在之后的成長里我也定是讓自己盡力去做好自己的每一件事，一方面不想讓老師再為我傷心，一方面也不希望自己對(duì)不起自己。既然現(xiàn)在我是已經(jīng)明白自己的問題了，那么我也定是會(huì)努力讓自己持續(xù)地優(yōu)秀化，也希望老師可以從我日常的狀態(tài)中感受出來，我定是會(huì)努力做好這一切，讓自己在往后的學(xué)習(xí)生活中都收獲更多。

雖然我并不知道自己的未來但是何種模樣，但是我仍就是希望自己能夠在往后的生活中變得更加的優(yōu)秀，將自己的全身心都拿來進(jìn)行學(xué)習(xí)，一定要在考試中去收獲優(yōu)異的成績來回報(bào)老師的教導(dǎo)之恩。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年x月x日。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇二十

尊敬的：

您好！

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對(duì)熄燈后還在講話這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及再也不在熄燈后講閑話的決心。

我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在熄燈后還說話，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻。

我要避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。

相信老師看到我的這個(gè)態(tài)度也可以知道我對(duì)這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我可以向老師保證今后一定不會(huì)在熄燈后說話的。

所以，老師讓我寫檢討，也是為了讓我深刻的認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)。

其次，我在熄燈后的行為也是一種對(duì)老師的工作不尊敬，對(duì)同學(xué)休息不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。中國是一個(gè)禮儀之邦，自古就講究尊師重道，這是一種傳統(tǒng)的美德，過去我一直忽視了它。拋開著一層面，不單單是老師，無論對(duì)任何人，我們都應(yīng)該尊重他，尊重他的勞動(dòng)，他的勞動(dòng)成果。我這樣做，直接造成了不尊重老師，不尊重他人，不尊重他人勞動(dòng)的惡劣影響。作為一名當(dāng)代中學(xué)生，一名正在接受教育的人來說，這種表現(xiàn)顯然不符合社會(huì)對(duì)我們的要求。再次，我這種行為還在學(xué)校同學(xué)間造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的形象。同學(xué)之間本應(yīng)該互相促進(jìn)，紀(jì)律良好，而我這種表現(xiàn)，給同學(xué)們帶了一個(gè)壞頭，不利于學(xué)校的學(xué)風(fēng)建設(shè)。同時(shí)，也對(duì)學(xué)校形象造成了一定損害，我們應(yīng)該去維護(hù)而不是去破壞它！對(duì)于這件事情，所造成的嚴(yán)重后果我做了深刻的反思：

1、在同學(xué)們中間造成了不良的影響，由于我在熄燈后講話有可能影響班級(jí)紀(jì)律性，讓其他同學(xué)也講話，這實(shí)際上也是對(duì)別的同學(xué)的父母的不負(fù)責(zé)。

2、影響個(gè)人綜合水平的提高，使自身在本能提高的條件下為能提高。如今錯(cuò)已鑄成，我深感懊悔，深刻檢討自己的錯(cuò)誤。

3、思想覺悟不高，對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)不足，試想如果當(dāng)時(shí)我就認(rèn)識(shí)到此事的嚴(yán)重性，錯(cuò)誤就不可能發(fā)生。之所有的問題都?xì)w咎于我還為能達(dá)到一個(gè)現(xiàn)代中學(xué)生應(yīng)具有的認(rèn)識(shí)問題水平，為能對(duì)老師的辛勤勞作作出回報(bào)，我越來越清晰的感覺到自己所犯的錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，為此，我一定會(huì)在以后的幾年里更嚴(yán)格地要求自己，在認(rèn)真完成作業(yè)，使自己的言行都與一個(gè)現(xiàn)代中學(xué)生相符合。

作為在熄燈后還講話的一份子，我覺得有必要對(duì)我們的行為作出檢討，所以按照老師的要求激納保質(zhì)保量的檢討書一份。對(duì)自己的錯(cuò)誤根源進(jìn)行深挖細(xì)找的整理，并認(rèn)清可能造成的嚴(yán)重后果。

望老師能念在我認(rèn)識(shí)深刻而且平時(shí)表現(xiàn)也不錯(cuò)的份上，從輕處理，請(qǐng)關(guān)心愛護(hù)我的.老師同學(xué)繼續(xù)監(jiān)督，幫助我改正缺點(diǎn)，取得更大的進(jìn)步。

今后我一定會(huì)好好學(xué)習(xí)，熄燈后不再講話，并且積極為班級(jí)做貢獻(xiàn)，為班級(jí)添光彩！請(qǐng)老師相信我！

檢討人：xx。

20xx年x月x日。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇二十一

1、過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃點(diǎn)蘋果、香蕉等，可以抗肌肉疲勞。把橘子、橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

2、蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用。食用蓮子后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而增加5-羥色胺的供給量，故能助人入睡。糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用，不過對(duì)糖尿病人同樣不宜。

3、不要熬夜，按時(shí)就寢，按時(shí)起床，養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣，睡前做一些輕松的事情，調(diào)節(jié)一下心情，可以用熱水泡泡腳。

4、睡前熱水浴會(huì)使體溫暫時(shí)升高，然后又會(huì)自然下降，可能會(huì)影響睡眠。所以，洗澡時(shí)把水溫相對(duì)調(diào)低一點(diǎn)，減少身體適應(yīng)溫度變化的過程，可以讓你睡得更好。

5、睡覺時(shí)聽聽催眠歌曲，它會(huì)播放出如“睡覺是自然的過程，無需費(fèi)力。睡眠很輕松，很好……”之類的話。這樣，你就會(huì)慢慢沉入這個(gè)既定的情境中，有助于盡快入睡。

7、全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆。簡單的腳部刺激可促進(jìn)血液循環(huán)。此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展。冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

8、緊閉門窗3個(gè)小時(shí)，室內(nèi)二氧化碳含量會(huì)增加3倍以上。晚上睡覺前把窗戶打開個(gè)小縫，讓新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)的有害氣體及時(shí)排出。需要注意的是，應(yīng)避免吹當(dāng)頭風(fēng)，如果床鋪靠近窗戶，晚上睡覺最好背對(duì)著窗戶。

9、良好睡眠環(huán)境很重要。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線。如果室外的噪音大，睡覺時(shí)要注意關(guān)上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對(duì)提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。

10、臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會(huì)睡不好覺。

11、下午2點(diǎn)后別喝咖啡。如果你有入睡困難問題，那么大約下午2點(diǎn)之后，最好不要再進(jìn)食含咖啡因的食物或飲料。

12、把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會(huì)越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，蒙頭而睡，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個(gè)小小的空間，空氣污濁不流通，缺氧較不明，睡不好覺，易做噩夢(mèng)，醒后則會(huì)感到頭暈、乏力、精神委靡。

晚上睡覺做夢(mèng)范文（22篇）篇二十二

下大雪了，小熊歡歡和樂樂一起堆雪人。他們決定進(jìn)行一次比賽，看誰堆的雪人保存的時(shí)間更長。

雪人當(dāng)然應(yīng)該是白色的啦!可是歡歡偏要堆一個(gè)黑色的雪人。他想：黑色的雪人看上去比白色的雪人強(qiáng)壯，保存的時(shí)間一定更長。

歡歡弄來許多煤末，摻在雪里，堆了一個(gè)黑得發(fā)亮的雪人。樂樂用普通的雪，堆了一個(gè)白色的雪人，心想：這次我一定不會(huì)輸。

太陽漸漸升高，黑雪人開始“冒汗”，白雪人好像沒什么變化。

到了中午，黑雪人的“汗”越出越多，明顯“瘦”了一大圈兒。可白雪人的身上剛有點(diǎn)兒濕。看樣子，樂樂要得勝了。

歡歡雖然有點(diǎn)兒著急，但還是安慰自己說：“一會(huì)兒白雪人可能融化得更快呢!最后得勝的一定是我。”

這時(shí)，老牛爺爺來到他們身旁，對(duì)歡歡說：“黑雪人一會(huì)兒就會(huì)全部融化的，這次比賽你肯定會(huì)輸。”

歡歡不知這是為什么，便請(qǐng)老牛爺爺說說其中的原因。

“顏色越深的東西吸收的熱量越多。兩個(gè)雪人同時(shí)在吸收太陽的熱量，黑雪人顏色深，吸收熱量多，融化得就快i白雪人顏色淺，吸收熱量少，融化得就慢。”老牛爺爺說。

這次，歡歡雖然沒有得勝，但他依然很高興，因?yàn)椋麑W(xué)到了一些知識(shí)。

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